iRUN罗湖分部每周五晚翠园中学跑步训练(第0901期)

东北老姜

【活动目的】日常跑步训练
【活动时间】2009年3月13日星期五，晚19：30集合 ，19：45开跑；后到的自行跟上。
【集合地点】罗湖区翠园中学初中部（原怡景中学）田径场400米起点处。
【报名条件】喜欢跑步的朋友。
【活动费用】若FB则AA。
【交通线路】请大家自行查阅：http://www.07550755.com/bus/bussearch.asp，在目标站输入“天井湖”即可查到，到站后沿（德智路）直走约200米即可到达田径场大门。
【活动安排】
1、标准田径场地、塑胶跑道，一圈400米。
2、每人根据自己的情况进行跑圈。
3、跑步人员轮流照看东西和计时。 欢迎义工。

【注意事项】
1、集合时间晚19：30，到后进行准备活动、19：45准时开跑。 后到的队员，自行准备活动后，再跟跑。
2、注意掌握节奏。
3、注意不要和其他锻炼的人发生碰撞、冲突。
4、跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
5、根据自己的情况掌握跑步，距离不限，形式不限，既可练速度也可跑长距离，参加郑马、大马的跑友，可以多跑。
6、自带1升饮水。

【责任声明】
本领队义务组织训练活动，活动性质为自愿参加、风险自担、责任自负，参与者为完全行为能力人，本领队不承担任何法律责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡参加者均视为接受本领队声明。