下午4点跑版2007年重头戏，深圳大学田径场万米PK，百米PK

步频140

重要说明：本次活动，召集人因参加了上午的30公里，因此下午参加不了测验，为大家进行高水准的全程摄像，刻碟留念。

【活动目的】：跑版万米PK，百米PK，以及马拉松比赛赛前训练。
【活动日期】11月3日塑胶跑道，请有兴趣的到时参加。
【集合时间】下午4：00，请勿迟到。换衣，热身4：20开跑。
特别强调，运动场边5点钟左右，可能有棒球队训练，希望大家不要迟到，我们准时开始。

【集合地点】：深圳大学田径场。
【交通方式】：乘公交者，深大北校门，深南大道N多车经过此站。
【报名方式】：跟贴或自行前往
【报名条件】：无
【活动费用】：无

【活动安排】
1、准备活动，热身慢跑800米，拉伸活动。
2、10000米测验。
3、跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
4、注意安全，不要和其他锻炼的、休闲的人发生碰撞。
5、自带1升饮水。
6、超人时，一定要注意，从外圈超过，即从别人的右侧超过。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。