首次莲花山跑步活动（跑步上山、徒步下山）

步频140

【活动日期】2007-7-29 下午15：00~19：00
【活动地点】市内莲花山公园
【集合地点】莲花山公园山顶平台邓小平塑像前
【活动内容】
1、15：00~17：45 五人拖拉机（跑版毛斑竹最近倡导的FB活动）
2、17：45~18：00 大家山顶照相；（不参加拖拉机活动的，也请17：40到山顶集合）
3、18：00~18：10 大家下山到风筝广场跑步起点；
4、18：10~18：20 跑步前的热身活动；
5、18：20~19：00 集体沿公路跑步到公园山顶，然后沿台阶徒步下山仍回到风筝广场跑步起点。
6、活动地点见地图。
【交通方式】自驾、公交、徒步都行
【费用预算】零；活动后FB，则AA。

【注意事项】
1、跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
2、注意安全，不要和其他锻炼的、休闲的人发生碰撞。
3、自带1~2升饮水。
4、带上防晒物品。防晒霜、帽子等，太阳落山前使用。

【免责声明】 本活动乃非商业性质的约伴活动，活动的所有费用属AA自担。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动之副领队，协作，财务等。
【特别提示】本活动具有一定的风险性，请参与者保持对人对己负责任的态度慎重报名。一但报名，即视为自愿接受本次活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。请大家时刻保持冷静，发扬团队精神，拥有爱心，万一发生意外，积极将事故损失降到最低点。任何人都可依据法律维护自己的正当权益。