市体育场：测1500米（若场地积水，改跑笔架山公园环西钓鱼湖跑步！）

步频140

【活动目的】：趣味性训练，测验1500米，然后放松跑5000米。
【活动时间】：5月20日周日下午5：15集合，准备活动，5：45点开始跑步。
【集合地点】：市体育场里面的副田径场，笋岗路无雕像大门进去后的左边；或者华富路体育场大门进去右手边就是副田径场。
【报名方式】：跟贴或自行前往
【报名条件】：无
【活动费用】：无
【活动安排】
1、准备活动20分钟，由于是中距离混氧训练，故须进行充分的准备活动，热身跑2000米。
2、测验1500米。
3、休息15分钟后，放松跑3000米，12~15分完成。
4、跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
5、注意安全，不要和其他锻炼的、休闲的人发生碰撞。
6、自带1升饮水。
7、运动场遮荫地方较少，带上防晒物品。防晒霜、帽子等。