4/8第二期营养知识讲座

无语凭栏

【活動主題】 山友知名营养师宝贝卉儿为大家谈谈人体所需七大营养素的生理作用、不足与过剩、适宜摄入量、食物来源等等话题。

【活動安排】 上午10點-12點講課及討論﹐12點湘攸大碗菜午飯，然后優力鋒k歌。以上活動自由選擇﹐可以只聽課﹑可以聽課+午飯﹐也可以聽課+午飯+K歌﹐請在報名時注明自己參與的節目。

【集合时间】2007年4月8日，星期日。上午10﹕00 .

【集合地点】福田區華強北南方大廈二樓238，順電後面

公交车站：華新村，順電家具廣場﹐上海賓館,經濟大夏,女人世界﹐也可以在華強北出地鐵。
公交查询请登录：http://www.sz800.com/szmap/

【费用预算】无公共费用,FB則AA。
【报名方式】
1，老规矩，实名制，拒绝+1报名，有需要参加者请注册自行报名。
2，除熟悉的老驴外，其他请勿蹭队。请报名然后参加，山友对新人是持欢迎开放态度的。

【报名要求】
1、要求报名人员具备一定時間觀念，服从指挥，集体意识强，能吃苦耐劳，乐于助人。
2、必须参加过户外活动﹐對山友有一定的了解。
3、参加活动者务必遵循自助的原则.
4、保险：请大家自行购买保险，经常参加活动者建议购买年险。

【注意事项】
1、认同AA制，认可独立自助为主、团结、热情、互助为辅的户外形式；
2、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开登山路线，违反纪律，后果自负；
3、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
4、具有一定户外经验，不要求负重但物资装备须齐全，否则将被劝退；
5、因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行调整；
6、本次活动属个人自愿参加，召集人保留选择同行人员的权利，凡报名人员视同默认《山友》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
7、整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离要求不超过50M，不允许出现一、两人甩开大队独自疾走暴走的情况。
8、如因外力因素取消召集，将于活动开始前一天中午12:00之前在本论坛通告，敬请留意。

【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
在穿越或登山或其它户外旅行活动其间，任何情况要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走。 个人速度、体能跟不上者，请向后队靠拢。

二、“包底应急物”安全制度：
1。巧克力、大白兔糖、饼干、咸菜 ——能量能品；
2。雨衣、防寒服——防雨保温装备；
3。头灯；
4。至少500毫升应急饮用水——队员在下山前请至少保持500毫升的备用水；
5。个人应急药品。

三、“手机开机”安全制度：
在穿越或登山或其它户外旅行活动其间，请一直保持手机畅通，不要关机。

要求全体参加活动的领队及队员完全遵守上述关乎生命的安全制度。对于不遵守安全制度的个人，可能受到领队严重的斥责及批评，并可能受到自觉上交30大洋的FB充公处罚。
“山友安全制度”详情入口：
http://www.3hike.com/cgi-bin/board_show.pl?id=45&age=0&pg=1
【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队、协作、财务官及其它队友