我的不伦不类的港马

小亚

回来啦，占位先，明天写吧，太累了。      

小亚

来跑版四个月跑了三个马拉松，内心感到无比的骄傲，

上个星期二去深大训练，英磅指导我摆臂的动作，受益不浅，FB回来，自己又出去带着这动作跑了10公里，只是练动作，没有速度的要求，就没心里压力，感觉太轻松了，跑完了看下表，速度一点都没减，反而加快了，一路上都没有难受的，缺氧的感觉，只知道就这样跑，然后就完跑了，当时好兴奋，港马一定要出成绩。第二天就去订作一套全新健身服，想以最佳最新的状态去跑港马。

为了7号晚上能早能入睡，6号晚上我就没睡觉，；白天也不敢睡，去了一趟香港大学，回到酒店。
个个大门紧闭，冷清的不得了，就自行去了中环，计算了时间，10点钟睡应该没问题。

10点回来，2分钟冲完凉，爬到床上，看下四周一种不好预感上来，今晚肯定睡不好，然后就开始有点紧张，睡不好，不够睡，早上的MONRING CALL。脑子里一团糟， 11：00步大哥电进来，问我回来没有，他也是关心我，没好气的回了一句，我在睡觉。然后就听到外面不停的开门，关门的声音。男生也都睡不着。我知道今晚完蛋了，3：00同室的杨女士就起来冲凉了，那水声就像下暴雨，随她吧，
到了4：30杨女士的闹钟加手机响了，然后还有一片打酣的声音应该是从男生那里发出来的，可能是隔音的效果不在好。5：15杨女士就开灯说起床了。当时真的是气疯了，第一想法就是拿起包，赶快逃回深圳，两晚没睡觉去跑马拉松这不是人做的事，然后拿起电话就猛打506房。
我无法大家一起出发，我需要一小时真正的睡眠时间，

这一个小时的睡眠，简直比的上睡10小时，起床走了两步，感觉头不晕，也没有那种因睡眠不足想呕吐的感觉，那就去跑吧，能跑到那里又到那里吧，就当练动作吧。拿起包，牙也没擦，脸也没洗，招了一个的士就奔现场。这个渣打银行也是捉弄人，存包的地方也是十万八千里，问了N个人，警察叔叔，义工，跑友，才找到，看下表已经7：52了，想到每次都没同大家一起起步跑，觉得很惭愧，就从最后一排爬上中间的月坛，沿着月台向前走，希望能找到大家，但没有找到，不过我从最后一排变成前15排，神吧。

主持人寒碜了几句，响起了激动人心的音乐，就开如起跑了。随着人群我上了跑道，脑袋里就想着英磅教我动作，手掌相对，手臂夹住成直线，嘴里还在练这些口决，慢慢的跑。感觉是在训练，
跑到5公里，看了下表30分，给我无比的信心，这种跑法也能达到这种速度，20公里的是2小时03，同我在澳门差不多，按这种速度那我不是可以完成全程了，同我刚起床想法截然相反。但肯定出不了成绩。可能是注意力集中在动作，没有更多的去关心呼吸，缺氧，速度，反而没那么辛苦。
在20-25公里穿隧道时，状态不错，超了好多人，但过了25公里，睡眠不足的后患症马上发作，胸口发闷，四肢发胀，缺氧，加上过了25公里正好是上坡加逆风，当时感觉是一步都不要跑了，我要马上停下来，放松，享受下，坑坑凹凹的又过了5公里，到30公里，我可是算着每公里路牌跑的，33公里，我已经力竭了，那已经是连走带跑的了，脑子里就想找人发泄下一晚没睡觉的感觉。但看了下表，还是很安慰的，知道我可以跑完了，到了41公里，又让我痛苦一阵，以为可以冲刺了，之前我就猛加了一下，结果让我又围着桥底跑一圈，才踏上那个绿地毯，然下周围的GG都没冲刺的欲望，我也就算了，
就在20米的冲了下，做样子给观众看下，结果又没人给我照像，灰溜溜的从圆门下走过。
当时渴望找到我的同伴。说下感受，憋了四个小时了，但没找到一个人，搞了一个多小时才找到步频。
多谢步频和力奇的安排，让我们又完成了一个马拉松。，
不过下次港马，我真的不会去住酒店了，

年也过完了，马也跑完了，睁开眼又是一天，每次跑完马拉松都有说不出的失落，这件事完成了，下件又会是什么吧。日了就是这样过的，

善存片

早上我们在地铁口集合时,看步频DG替你着急的样子,真有点担心你会错过.原来背后还有这么多的故事哈.
小亚好样的,每次跑马都有进步,我要向你学习!年底再一起去澳马吧,我喜欢那里悠闲的气氛.

千山雪

下次我还是要站前面一点,这次站在大后方,在人群里左右穿插的累死,第一个10K居然跑了63分钟

風~D~行

祝贺顺利跑完..
恭喜取得进步..

最后的先知

人多，太紧张了。我在厦马也没睡好，和我一起的南山tom睡得更差劲。

風~D~行

最后的先知 wrote:
人多，太紧张了。我在厦马也没睡好，和我一起的南山tom睡得更差劲。

要么是你们认床..要么就是你们思想上太过于紧张了..厦马我跟塞科一房...我狂睡了一天两夜...

白云

小亚永远是最可爱的那个女人

极限

睡眠不足，很痛苦啊~):~)
等后续:

力奇

你的PP我拍了 想要吧 請吃飯

Fabio

昨晚睡得非常好

英镑

在港马挑战极路线上出现什么状态都是正常的。:})

游鱼

港马确有自己的特色!!以后继续参加啊

小亚

千山雪 wrote:
下次我还是要站前面一点,这次站在大后方,在人群里左右穿插的累死,第一个10K居然跑了63分钟

想办法挤到前面去吗，我站在最高还抱着电线杆，东张西望希望被你们找到，但是你们都没看到。。。。。。

小亚

TO:善存片 嘿嘿，你也不错，长了10斤，也能跑下来，:}):}):})那长时间没见你，见你就有种“头大脖子粗，不是大厨就是火夫”的感觉，赶快减减
TO：白云 资深女人那个词我是给你用的，大家都误会了。
TO：力奇 是不是我冲刺那张，如果是的，就太值了
TO：极限 嘿嘿，没后续，那是句号，打错了，

小亚

总结：
我真的感觉不到比厦马难，成绩还提高了10分钟，跑完后，大家都在说比厦马的成绩差。我很吃惊，
总结了下：
就是因为睡眠不足，我根本没想到加速。能跑那里就到那里吧，
就当训练，这次是真的把师博们教的东西都用上了，
汪老师教的步伐，跳跳虎教的外侧踏地，（可以练内八字），英磅的手臂运动，
我就在做这些动作，练习它
步频说的对，均速跑真的很重要，

而且还感到力量棒的作用了，在20公里我吃了一个力量棒，过了一阵，感觉自己在加速了，就这下冲了3公里。甩了不少跑友。
厦马也吃了一个，感觉不到效果，还多跑了50米倒回去拿水，一气之下，把另一个也扔了。
在澳马时，一个MM一直同我跑，一前一后的，后来看她拿出巧力克，我就不想同她跑了，
后来想，这也是方法，能跑出成绩来就可以了，

我是个老古董，没来跑版之前，不知道宝矿力，知道动脉，但也没喝过，喝过佳得乐，补我心渴。
也重来没研究过，怎样补冲充矿物质，水份，觉得不需要，自己身体机能会补充的，这样才能锻炼它。

总把自己的身体当作万物的创造者，像圣纪里面忍受痛苦的受难者一样，
不吃饭，不睡觉，在最困的时候晚上2:00还上穿鞋出去跑。

慢慢的我发觉我跑步心态有点问题，就在GOOGL上搜索看下其它人是怎么跑步的，就这样找到了跑版，

进了跑版才知道原来还有这么多玩意，以前就知道撒开腿就跑。在这里真的学不少东西。谢谢大家，
下一步就开始用步频的变速度表了，正在研究中，
然后就是科学的锻炼方法，正确的生活方式。

跳跳虎

小亚永远是最可爱的那个女人

英镑

老古董其实也很现代化

游鱼

这有特色的比赛,还不伦不类啊! 我爱港马

鹰千里

恭喜飞速进步！四个月跑三次马拉松，够牛的！强毅的，好学的，特色女子。超越，小亚。