09厦马深圳跑团参加全马人员需准备的物品公告（三）

shocklin

09厦马深圳跑团参加全马人员需准备的物品公告（三）

建议于12月30日晚上之前将物品收妥，31日再做最后检查，万一有遗漏，还有时间补上。

(一)必备之物品：创可贴、凡士林、跑鞋、irun背心、irun跑裤、袜子、跑步手表、准备交给义工的自备饮料或饮料罐、irun衫(照相用) 、存包用之包、身份证、钱(含车费、住宿费、歺费及零钱)。

(二)有需要但非必需的物品：一次性雨衣，薄手套、针线，防脚底起泡胶带、盥洗用毛巾、跑步用毛巾、保温瓶、水瓶、吸汗头巾、跑步用护膝、笔、签字笔(签名用)、纸巾、口罩(天冷防流鼻水用)、帽子、防晒霜、跑步用食品固定带或袋、手机、相机、雨伞、胶袋(装更换衣物及赛后湿衣物)、袜子(非赛跑用)、更换用之内衣裤、装物品之大包(存放于酒店用)、小胶带(黏Powergel等)、小剪刀或刀片(剪胶布用)、耳塞、膏贴及撒隆巴斯等喷剂、个人护理用具(牙刷、牙膏、洗发水、沐浴乳、替须刀等)、个人营养品及药品等

(三)跑步时用食品：巧克力、保矿利粉、葡萄糖粉、Powergel、Energy Bar、塩等

(四)去程中的食品：车上食用之碳水化合物点心，水，水果等

(五)回程中的食品：点心，水，水果等

注意事项：
(1)以上为参考清单，除(一)项之必备品外，请依照个人的需要做出选择，但遵循有备无患的法则总是能令自己心安。
(2)根据气象预测，1月3日的厦门气温可能较低，请跑友留意这方面的应变准备。
(3)大家如果有补充，欢迎跟贴。
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大闸蟹

收到,多谢前辈!

极限

照方抓药

步频140

大家将自己要准备物品的清单打印两份。30日晚上将物品装入行李包内时，每准备好一件，在清单上的物品名称上打钩标明，这样到最后，物品是否全部准备好，一目了然。有的物品可能在1日出发前才能装入行李包，这样在清单上也比较清晰。

步频140

脚趾抽筋现在帮忙代买50件一次性雨衣。没有一次性雨衣的跑友就不要花时间去买了。

脚趾抽筋

一次性雨衣已经买好,单件包装,质量一般,环保材料,比较单薄,希望各位不要怪罪脚趾买得质量太差. 质量太好就不是一次性了哈

莉香的微笑

祝大家享受厦马

游鱼

跑马快乐!!!

小何

游鱼，厦马这么好玩，一起去吧，自驾去。

johnson

千万不要下雨啊

偶然为之

johnson wrote:
千万不要下雨啊

不要下小雨，要下就下暴雨，下暴雨我全程最少可以快20分钟


嘿嘿

脚趾抽筋

最后两日,准备物资,制订配速,熟记地图,研究攻略

极限

厦门未来七天的天气情况：
http://www.t7online.com/cgi-bin/www/cn/city7daycn?LANG=cn&WMO=59134&PROVIDER=anwendung&SID=591347026ae9242525a626bceccdab9ba4f82

步频140

带高明305的，要充好电哟。

SZ滑翔

还好3号白天没有雨

鹰千里

祝大家厦马顺利！愉快！:})

跳跳虎

收到，感谢

英镑

指甲刀，对付可爱的脚趾。

远航的老船长

收到，很细致，谢谢步频！！

角

以按单下货，准备妥当了。

楼主辛苦了