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2007年12月9日,笔架山公园西钓鱼湖环湖跑总结

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发表于 2007-12-9 21:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
2007年12月9日,笔架山公园西钓鱼湖环湖跑总结

参加人员46人:步频140、白云、大闸蟹、野狼王、战狼、造船人、宜丰、久重、娜仁、石块、jackyzhu、英镑、shocklin、李国正、高飞、机器猫、飘落的枫叶、伊定要幸福、游鱼、塞科、牧野静弓、东北老姜、毛牛山、violetamon、良友、艺邱、camelbull、徐洪、茶煲、小桉、脚趾抽筋、莉香的微笑、mickey、欧家敬、炽天使、xujuan、静月、安鸽、何日梅、曼陀罗、Patrick(外国朋友)、风~D~行、杨老、张玲、小强、小袁
其中义工7人:白云、娜仁、xujuan、机器猫、茶煲、野狼王、艺邱

今天参加活动的人数比较多,多达46人。

今天开心的事情,是参加澳马比赛的选手们向跑友们汇报比赛情况,步频140还把获得E组第一名的奖杯带到训练地点给大家分享,大家纷纷举杯照相。

第二件开心的事情,今天有一位在深圳工作的外国朋友,终于在深圳找到了跑步的群体。

按照参加厦马比赛的要求,今天共有5人跑了33公里,其中李国正还多跑了1圈(义工记漏1圈)。
今天跑步的人比较多,计时的有31人。义工们很辛苦,一直站了近三个小时。所有跑友非常感谢他们。

另外,还有部分跑友自行计时,他们是游鱼、莉香的微笑、mickey、shocklin、风~D~行等。

风~D~行刚下夜班就从20公里外的蛇口赶到训练场地,分三次带跑,帮助跑半程以上的跑友,完成最后艰难的5、6圈。

今天我跑了22圈,基本上是按照马拉松3小时配速进行的。20.24公里用时1小时25分14秒,平均每公里4分13秒,比配速每公里快2秒。但跑得有些吃力,最后5圈全靠风~D~行陪同跑完,否则速度会降一些。说明上周日澳马比赛后,身体还没有完全恢复。另外,双腿膝关节陈旧伤还是有些疼痛。

厦马比赛还有3次训练,大家还需努力,比赛已经进入倒计时准备阶段:3、2、1......
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:30 | 显示全部楼层

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先上集体照(跑步前)

后排左起:杨老、shocklin、李国正、小强、大闸蟹、东北老姜、久重、安鸽、塞科、静月、camelbull、mickey、莉香的微笑、jachyzhu、游鱼、伊定要幸福、xujuan

前排左起:小袁、徐洪、造船人、宜丰、步频140、牧野静弓、战狼、石块、violetamon、英镑、艺邱、娜仁
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:30 | 显示全部楼层

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集体照(跑步之后)

后排左起:步频140、杨老、宜丰、造船人、安鸽、战狼、欧家敬、小强、jackyzhu、大闸蟹、游鱼、牧野静弓、Patrick(外国朋友)、伊定要幸福(MM)、东北老姜、塞科、炽天使、毛牛山、英镑、脚趾抽筋、高飞、张玲、机器猫、mickey

前排左起:shocklin、何日梅、娜仁、飘落的枫叶、白云、茶煲、艺邱、小桉、风~D~行、悍马2005、自然之声、久重、莉香的微笑
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:30 | 显示全部楼层

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赤脚大仙-李国正:挂上澳门马拉松比赛的纪念章,来一张。
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:30 | 显示全部楼层

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纵队三剑客:杨老(前)、东北老姜(中)、violetamon(小叶)

杨老进步相当快
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:31 | 显示全部楼层

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8D

三驾马车:步频140(左)、宜丰(中)、塞科

宜丰进步神速,已经具备了马拉松二级运动员的水平,就看厦门初马的表现了。
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:31 | 显示全部楼层

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8D:I

三驾马车2:造船人(左)、久重(前)、良友。

良友也不错,每次最先来,默默地完成了2次30公里。
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:31 | 显示全部楼层

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8D:I

徐洪,每次训练的质量都比较高。
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:31 | 显示全部楼层

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:I8D

风~D~行,下夜班赶来一块训练,自己跑几圈后,还要配其他跑最后几圈的跑友跑。
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:31 | 显示全部楼层

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:I

欧家敬,将参加厦门马拉松半程比赛项目。
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:31 | 显示全部楼层

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8D

三驾马车3:莉香的微笑(左)、mickey(中)、飘落的枫叶
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:32 | 显示全部楼层

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:I8D

英镑,笑容可掬。
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:32 | 显示全部楼层

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8D

张玲,巾帼不让须眉
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:32 | 显示全部楼层

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:I8D

造船人,老夫聊发少年狂
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:32 | 显示全部楼层

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8D8D

赤脚大仙李国正,光脚的不怕穿鞋的
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:33 | 显示全部楼层

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8D

嘿嘿,大闸蟹居然跑睡着了,小心被清蒸哟。
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:33 | 显示全部楼层

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:I

哥俩好:杨老(左)、东北老姜
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:33 | 显示全部楼层

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:I

山友老人、跑版新人-安鸽:快门慢了,我快跑出去了。
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:33 | 显示全部楼层

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8D:I

伊定要幸福:我要跑二.........十三圈。她将参加厦门马拉松半程项目
 楼主| 发表于 2007-12-9 21:34 | 显示全部楼层

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:I8D

游鱼:借参加厦门马拉松全程项目为名,实为减肥。
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