2007澳门半马游 --- 塞科

塞科

原来打算今年的澳马冲一下3小时的，但由于种种原因，没能抽出足够的时间跑几次长距离。
没有几次32公里以上的拉练，跑起来都没有信心。
2006厦马让我尝到了甜头，今年的港马也让我吃尽了苦头。
考虑之后还是决定改跑半程，一方面是可以提高下速度，另外由于去年开始改变的线路，顺便熟悉一下，准备明年再战。
（说实话还是有些惧怕35公里之后的艰苦）

报名之后，训练就开始感觉轻松起来，大部分时间都在深大的田径场跑，反复跑跑的比以前多了些，最长只跑了一次15公里。
赛前1个月万米还比较轻松的跑出了PR。赛前2周在笔架山半程测试是1小时28分半左右,状态不错。
根据澳马以往的成绩至少要跑到1小时23分以内才有可能进入年龄组的前5，差距太大，于是定了一个1小时28内并不难完成的目标。
因此此行目的更多是熟悉路线。

到澳门，入住酒店，午餐领参赛物品，一切都还算顺利。下午步频，牧野和老姜都决定再酒店休息，我和朋友还有野人一起去了刚建成
的威尼斯娱乐城玩了2个多小时.一看他们就是是来比赛的，我们是来旅游的。

由于很近，晚上我们步行去逛了下官也街和地堡街，本来打算去有名的诚昌记，无奈人太多要排队，只好转到地堡街一家茶餐厅。
菜都不错，特别是8块一个的猪扒包，可惜只剩下2个了，大家只好分而食之。

吃过饭，他们都回到酒店休息了。朋友由于赢了钱，请我去澳门玩，回来已经是11点多了，准备号码簿，绑芯片，洗漱完毕已经12点了，
晚上也没怎么睡好, 不过毕竟只是半程，感觉一点也不担心会有什么影响。

早上4点半起床，在酒店吃过自助早餐，5点前往体育场。到了体育场大家就走散了，看到上洗手间人比较多，干脆慢跑回酒店解决，
顺便准备活动了。跟我上次参加不同，各组别没有分开，都挤在一起，结果没能站到前面去，也没有看到他们几个。

很快枪响出发了，还好毕竟参加人不多，过了8秒钟左右通过起点。开始比较轻松不断的超人，仍然没有看见他们几个。1K 4分03
2K8分05，之后跟住了一名女选手，上桥的时候超过她，下桥她又追上，之后一起跑，到8K是32分56，这时候感觉跑开了很轻松
心想这比笔架山测试轻松多了，实现目标应该很轻松。让人恼火的是返回还没上桥9K左右，鞋带松了，只好停下来耽误了10秒左右，
女选手已跑出4，50米了，心情一下变的不爽，赛前提醒自己了n次，还是没有注意，真想抽自己一个嘴巴。10K 41分20，还不错，
不过节奏变的不太好，又要上桥了，女选手有些远了。依然是上桥再靠近，下坡拉远，边上一个全程选手，上坡被我轻松追上，下坡
便飞奔着把我甩开了。主要是下坡是大步后仰刹车样跑，怕受伤不敢太快。后来跟步频一起分析这样可能反而容易受伤又快不起来，边
上的全程选手就是身体前倾，跑的飞快，看来今后得多练练了。

心里一直懊恼鞋带的事情，也没注意女选手啥时候变的看不见了。12K 50分整，这2K 平均4分20，比较慢可能有过桥的原因。
16K1小时6分38秒，这4K 16分35平均4分7秒也还可以跑的算比较轻松，不过有几个超过我，其中有一高一矮两个半程的女老外。
这时候我想最后5.1公里跑到21分22秒还能到1小时28分，不是很困难，就没怎么提速.折返后想找下步频结果没看到。
17k 1小时10分29秒，这K没到4分，感觉有些不对，没这么快吧，18K 1小时14分50多秒，又慢了很多，估计是公里牌不太准，
这时候前面人大概5，60米，一个转弯的时候看了下后面几十米内也没什么人，不知为什么没有动力尽力加速，就这么跑着，
19K 看表1小时20分22秒，这K跑了4分20多，只是过了个不算长的坡，真是比较慢，想想最后2.1K只有跑到7分38内才能跑进28分内，
几乎不可能了，不过脚下还是加快了些，直到20K处慢慢超过了矮个的女老外，看表是1:24'26, 这1K用了4分4秒还算可以，
想到就1公里了怎么也得再快点，就瞄准了50米开外的一个选手开始追，看得出来他也开始加速了，距离缩小得很慢，到体育场外围的时候
听到广播在说女子半程冠军就要进场了，我想可能就是刚开始跟的女选手。

因为前面跑的不辛苦，所以可以不断加速，终于在进入体育场的时候超过了前面的选手，之后还有200米看到40米之外还有1人，又继续加速，
可惜差几米没有追上。掐表1小时28分30秒，赛会时间是1小时28分38秒，最后1.1K跑了4分4秒。没到目标，不过考虑到来回过2次桥，
又系了一次鞋带，而且比笔架山测试要轻松，当时还比较满意。

结果赛后看成绩刚好B组第6，跟第5名差了47秒，跟第4名差了59秒，跟女子冠军差了57秒，如果自己竭尽全力还是有可能跟上女子冠军的，
如果出发时站到前面，如果鞋带没松，如果.... 。 没想到B组成绩这么差，有少少遗憾，上天给我机会，可我没有珍惜，看来幸运只会光
顾有准备的人。

老姜由于出发晚了几分钟，不过还是跑出了1:43'多，也相当不错了，半程的奖牌是他给自己40岁生日最好的礼物！

跑完以为老姜很快会回来，就等了他一下，之后跟我朋友失散了，因为包在他那里，等找到他再看表，发现已经来不及赶到30K处给牧野
和步频送饮料了，于是决定到40K处。算了下时间，和老姜赶紧回酒店冲凉，一路小跑来到40K处，已经是2小时40分了，估计牧野
已经跑过去了，步频应该没到。没想到很快就看到了牧野，估计跑的比较艰苦，看着前面自己刚刚跑过的大桥，在想全程得过2个来回，
最后一次爬坡还在38K左右的地方，今年选择半马还算明智，不然冲全马的话一定会在这里崩溃的。一边想着又担心步频DG，希望他
能扛过去，没想到很快步频DG就跑过来了，看样子还比较轻松。看了下表是2小时52分左右，估计他应该在3小时2-3分的样子，这样的赛
道跑出这个成绩相当不错了。

在去的路上40K过几百米的地方看到一名倒在地上的黑人选手，救护车过来的时候，叫他没有任何反应，抬上担架的时候，身体是僵硬的
看他的号码簿，并不是特邀选手，应该是自己来的“赏金跑手”，不知道后来怎样了。

澳马比较好的一点就是，赛后很快在几块大屏幕上显示成绩，查到牧野是A组第6，步频是E组第2，都可以站上领奖台了，非常高兴，看
到E组第一是2小时30多分，相当的不可思议，这时候一名工作人员过来询问这个人的情况，看样子也很怀疑这个成绩，当时我就对步频DG
说，估计这个人有问题，那样你就是冠军了。果然最后由于调查，E组的成绩很晚才公布，把我们乐坏了。

之后我们就去地堡街小飞象葡国餐吃了顿正宗的葡国餐，不过似乎没有前一晚的中餐好吃。

之后就是前往澳门走马观花的参观了下大三巴和炮台。

基本消费明细如下：

报名费 300
往返船费 250
酒店 390 （人均）
餐费 138 （人均）
车费 14 （人均）
合计 1092

后三项用澳币结算更便宜。100港币约等于102澳币。

風~D~行

先占个沙发．．
慢慢欣赏．．
祝贺你们．．

牧野静弓

感谢塞科对这次澳马的精心安排，澳门之行非常愉快！！！！！！！！

timtim

1港币约等于102澳币。??

写错了吧，应该是100港币吧？

步频140

　　这次澳马比赛，从忽悠、到报名、再到一切安排，甚至在澳门的一切费用结算，塞科都一手操办了，让我这个平常一惯比较忙的人终于偷闲了一次。
　　再次谢谢塞科。周末奖杯当酒杯，敬塞科一杯！

塞科

出征

塞科

timtim wrote:
1港币约等于102澳币。?? <BR> <BR> 写错了吧，应该是100港币吧？

谢谢, 已改过.:I

塞科

出征2

塞科

第一顿午餐,

塞科

人均25澳币左右的快餐,味道不错. 推荐我吃的梅子排骨套餐.

塞科

吃饱了去领参赛物品.

塞科

先咨询一下可不可以自备饮料, 结果不行, 最后发现这只是特邀选手的专利, 领导很生气...

塞科

检查一下有什么好东东.

塞科

只有完成了全程的选手才有的T恤, 我和老姜很郁闷, 只好留个影做纪念了.

塞科

办完了正事, 出来遛遛.

塞科

官也街旁一景.

塞科

官也街旁一景2.

塞科

好吃的猪扒包, 可惜被边上一桌的俩小妹妹吃的只剩2个了.

塞科

椒盐九肚鱼, 外酥里软, 味道不错, 鱼刺软的可以吃.

塞科

第2天早上, 天还没亮就出发了.