周末，寂静的华侨城中学体育场（天气凉爽了，周日训练时间改为上午好吗？）

步频140

假期和周末，华侨城中学体育场空无一人。
秋高气爽，蓝天白云。清新的空气，在召唤跑步的人们。
洗手间旁边的大树下，有几人在下象棋。
时不时有人从体育场旁边的小门出来，穿过足球场的草坪。

5日，我在这里，一个人测验了1200米，时间是4′02″86，平均每圈（400米）1′21″。
6日，还是我一个人，跑了5×400米，时间分别是1′14″96，1′17″87，1′18″36，1′19″46，1′17″62。2分10秒一次，400米快跑+100米走。

秋天了，天气凉爽了，周日训练时间改为上午9：30～11：00，不知大家意见如何？

毛牛山

这样的速度，比较难跟。步频越跑越找回感觉了。
从时间安排上，更倾向于晚饭前。对我来说，可谓垃圾时间合理利用。
换到上午也行，反正是周末休息，颠过来倒过去调整两天计划，总能找到新的平衡点。

塞科

这个比较适合我，我一般都是早上跑。

jackyzhu

其实这个时间更好啊。因为接下来的几项比赛时间都是在早上举行的嘛，这样习惯在此时段练习，可能比赛时容易进入状态。如果本周日没去跑梧桐山的话跟着去啊

塞科

要是本周上午可能就不去了，准备看北京国际马拉松转播。;)

haroldhan

步频140 wrote:

没有什么概念，或许更好。
只是少了两样东西，一是不能睡懒觉，二是不能腐败。