别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    要有个运动与生命作陪，让奔跑的合力形成飓风
    转眼又是一周。好像“庆国庆爱中华黎明脚步万米跑”才刚在龙源湖跑过，今天就又是周六龙源湖晨聚的日子了。我和小草跑到焦东路新桥，看到圆圆的月亮已经不在西方，而在正头顶。岁月总是这样悄无声息的流逝，日月星辰总这么不知不觉的流转。正当我们陶醉于长假的喜悦、计划如何欢度这美妙的日子的时候，后天就该上班了！真的就这么快！
    其实，不管能不能聚会，我们的晨跑都是能坚持的。任尔长假还是短假，任尔忙碌还是清闲，晨跑总是可以这么日复一日的拥有。我们在回忆某日吃了什么饭、睡觉好不好的时候，还可以认真的把那日的晨跑当做思路和引线，勾勒出许多必要的记忆。把跑步当成生活内容，把跑步当成一种生存方式，把跑步当成磨练肉体、总结自我和亲近自然的手段，这何尝不是最最重要最最该做的事呢！
    说一千道一万，坚持出效果，坚持出真知，坚持才是硬道理。如果能有一个运动，不管我们白天如何忙碌，不管我们的周围环境如何变幻，都能始终陪伴着生命，那么这个运动才是为我们青春和健康保驾护航的。这运动，虽然不能像吃饭和睡觉一样一天也缺不得，可却能像洗脸刷牙一样，少一次都会让人有点小别扭。我们每个人都扪心自问，我们有这样的运动与自己作陪吗？24个小时里，能有一个小时或者几十分钟时间的运动，让自己出汗排毒吗？消耗自己多余的热能吗？润滑自己的肌肤和关节吗？保持青春年少的心态吗？您也许是名人，您也许是明星，您也许是大老板，您也许位高权重、身价百万，您也许一出门一上街都可以前呼后拥吆五喝六，可您也是肉做的，您也需要运动，也需要有个运动项目与自己的生命作陪，难道不是吗？
    黎明脚步发展到现在，好像遭遇到一个怪圈的伏击。由于缺乏实力支撑，一件衣服就可以让黎明脚步的领跑人丧失原本的立场去替别人说话。唤醒健康再重要，也没有即刻得到点小实惠重要。这种现象是存在的，也是我们无力纠正的。这样一支团队，是叫醒跑步的衍生物，是无意中形成的。老百姓就是老百姓，没有实惠诱惑时，也许还能坚守高尚，有了实惠就有权沦为随大流行列，谁给奶吃就跟喊谁娘。黎明脚步本质是全民参与和全民健身，这个实力支撑，一定是政府和官方。如果实力支撑跟不上，那就只有让它随大流去。叫醒是凭个人能量能做的，可人家跟谁跑，不好说也不好管。
    叫醒一个人，哪怕他醒来后不承认自己是黎明脚步，也是我们做了一件善事。我们重在做黎明脚步的事，不重在叫黎明脚步的名。但同时，我们对在不可能得到任何物质回报的前提下，依然坚守黎明脚步阵营的跑友们表示敬意。因为只有黎明脚步四个字，才唯一能代表黎明脚步这个事。这些人，真的是一股传播健康唤醒健康大公无私的力量，这种精神值得弘扬，应该弘扬。而且我们相信，随着我们坚持不懈的叫醒，做力所能及的事，随着政府和媒体的进一步关注，我们的实力支撑，也不会永远不存在，而有朝一日会迅速崛起壮大，真正能引领跑步界，给老百姓传播更多更有力的正能量。
    带起来一支团队，一支实实在在能够领跑在各个马拉松赛场的团队，一个开天辟地名叫黎明脚步的团队，这真的是个无心之举，这真的是诞生在老百姓之间，而不在某个人。杨树五年前就在做叫醒跑步的事，如今还在做。我觉得，叫醒起来每一个人跑步，那种力量和影响，也都堪比一支赛场团队的影响。谁知道，我们改变的每一个人，对他的一生影响能有多大呢？他将来对社会的贡献能有多大呢？团队不好带，可个人能当家。团队本来就是额外的，自有国家和政府部门来抓。如果我们每个人都去做叫醒别人、唤醒健康的事，虽然不一定非在一起跑，可这奔跑的合力，也是一场飓风啊！
    以下是这几日各黎明脚步群活动的有关图片，并转发有关叫醒短信。
感谢长期以来黎明的叫醒,祝双节愉快!阖家团圆!衡山
谢谢您终日的操劳！曹富鑫
月到中秋分外明，双节喜气伴你行，人逢喜气精神爽，举家团圆事业成，天天锻炼身体棒，心想事成你准赢
早上好，杨树大哥！
我是郁铮，今天跑步没！你们那儿降温了吗？
你好，请问山东淄博有没有晨起跑步的，谢谢
祝福中秋国庆双节快乐，天天都幸福快乐！
我想加入《黎明脚步》活动
我想参加这个活动！谢谢了！
楊樹大哥你好！謝謝你的祝福！祝福你中秋佳節快樂， 合家團圓！也感謝你每天堅持不懈的鈴聲，雖然沒有交談， 但是很溫馨！ 近期工作排得滿滿的一直要忙到年底了， 你現在怎樣？工作好嗎？真誠的希望黎明腳步愈來愈好越壯大，能幫助到更多的人健康起來！保重楊樹大哥！祝你天天快樂！
秋日鄉氣,遍地皎潔賞月光;月下健走,你說我笑小團圓。:-)祝賀大家中秋節快樂!月兔將到門前口記得開門迎接唷!
我是一名初三的学生 每天都是五点起床跑步上学 但我有时却起不来 我也不想让我妈妈辛苦 请你帮帮我 每天五点至五点二十 可以吗
黎明使者？
恩，我只是一个中学生，国庆节八天假，在学校没运动的时间，也挺累，回家就想睡懒觉，还想锻炼身体，矛盾……
我是一名中学生 听说你们有个黎明脚步的活动 如果活动现在还在进行 请算我一个 每天也把我叫醒吧
杨叔您好！无意中在百度贴吧看见你发的贴太好了。以前我也跑步但坚持了一个月就放弃了，自己的身体也在去年熬夜熬坏了所以我要开跑把健康的身体跑回来。我觉得跑步可以锻炼自己的毅力，看了您的贴后您已经坚持那么长时间了，现在每天早晨起不来的时候就想起您的黎明脚步，就立马起来了。觉得我要一直跑下去现在已经跑了五天了。我要加入黎明脚步要跟您一样一直坚持下去，锻炼我的毅力和拥有一个好身体！
谢谢杨树大哥祝福，陈仙会加油的!
你能早上叫我吗，我想早起
谢谢杨树童鞋的挂记和祝福，愿你的生活亦是花好月圆。再接再厉，勇往直前，我们永远是你的坚强后盾，永不改变。共享月是故乡明。
黎明使者
明天快8点叫我谢谢
生态园集合后人都结束回家了？没有再转悠一圈呀？俺刚从龙源湖跑来。
我也跑回家了。嘿嘿。跑了一大圈很是爽快。
好的 我会的 谢谢你们
黎明使者，你好.求起床...每天想起来，却起 不来
你好：我是广东省.阳江市人.以有一个月的跑步心得.也喜欢上这项运动、很想加入你们的黎明使者步伐，让我在早上动起来.谢谢！
你好,希望加入黎明脚步,我在郑州北环陈砦
明早喊我起床
非常感谢黎明使者，我会加油的!我一定会克服自己的惰性.爱生活.爱跑步
很高兴收到回信.我很高兴成打黎明脚步一份子.
我加入，叫我啊。，我的号
我是博爱的怎么加入阿
杨老师好!十六个号码我已收到，感谢你的信任。任务已经在五点二十之前完成了，其中一位停机两位关机无法通知
是黎明脚步吗？
黎明脚步您好，我是运动爱好者，刚看到有这样一个团队，我也希望加入，希望你们能叫醒我
你好！我在天涯网上看到你们的贴子，感觉你们的想法很好，所以想加入你们。让我们一起携手把这个创意传承下去。
我想和你们一起跑步，希望你们可以叫我。你们看着办吧。
希望你们可以叫我|谢谢
想参加晨跑的队伍，希望你叫我。

黎明脚步

    首长晚安！你挽救了一个考研的人！
    今天阴天。今天是国庆长假的最后一天。今天集合地点是人民公园海洋馆。我绕和平街、民主路、太行路跑一圈，从人民公园北门进，过吊桥来到集合点，虽然天还不亮可已经模糊看到许多人。牵挂美女说，月季来的人最多。话音未落，只见沙漠海和孤芳自赏引来了一群缝山针的跑步强人。今天各群来的人都不少。群主们来的也不少。听说刚去高邮参加过马拉松的小强，还有博爱群主马兰，还有几天忙碌接待来宾都顾上参加活动的蓝海，还有穿越雪线的强人马可。。。人来的这么多，qq糖给大家准备了丰富的活动。除了跑步和聚会，还要咱的老群主绿茶领着大家练习瑜伽，做跑前跑后拉伸恢复。
    今天现场加入了许多新人。孤芳自赏也领着一位美女给我介绍，说是一位特别能跑的新人，并让我给她俩拍照。昔日举着旗，领着大家沿着公园主路奔跑，那种活力那种快乐那种说笑的氛围，令路过的游客也怦然心动。大家站在主路边做瑜伽动作，旁边的游人有的在看，有的也在尝试跟着大家做。绿茶在领着大家做单脚站立的平衡动作时，几个人歪歪扭扭险些摔倒，令大家哄堂大笑。我也模仿做了几个动作，感觉这瑜伽的拉伸训练也蕴含着真功夫。就像跑马拉松一样，没有实力真的是做不来。不过，做这些动作，对跑步来说，真的很有必要，很锻炼身体。因为有的动作，有的身体节点，恐怕n年都没有活动到过啦。。。
    昨天收到来电通显示乌鲁木齐的手机尾号1469朋友的短信：“你好，我是一名刚毕业的大学生，我明年一月份第二次考研，一直都想晨练，但是总因为很多原因没法继续。最初跑山路，后来膝盖上了没继续，后来又开始，但是现在新疆差不多八点天都不亮，七点起来，都不敢一个人去跑步。再晚了起来人太多，又不好意思。因为我住的地方全是高速公路，没有跑步地方，只能围绕我家楼跑。我特别想加入你们，想锻炼身体，也想为考研减压！就是不知道怎么办，觉得全是困难！”“忘了告诉你，我们新疆上班一般十点。如果可以的话，我能加入你们吗？不过我很想早起，六点左右起，然后八点天亮了再出去跑步。就是没有自控力，总找借口。所以非常需要你们的帮助！谢谢了！”“太好了，我也想当黎明使者，如果需要我的话，随时分配任务，很感谢啊！你好，我叫陈某某，这就是我的号，终于感觉自己不是一个人起床了！哈哈哈哈。。”“我很乐意效劳，收到你的回信我很激动。嘿嘿嘿。。。有点激动，没有想到自己这么走运，谢谢你挽救了一个考研的人呀！首长晚安！勿回！嘿嘿。。。”
    城东春树说，坚持黎明的脚步，支持黎明的脚步！李老师说，黎明的脚步，生命的源泉！水木年华说，运动是生命的力量，黎明的脚步！顶。供应链顾问说，我在国外为黎明的脚步加油！霞光说，这样的活动都应该在国人中形成风气。笑难据林说，运动就是生命，黎明的脚步，新的起点！南宁宏励体育设施说，一直都很渴望这种状态滴。清闲若水说，脚步永不停，健康常伴身。子瞻东去说，生命不息，奔跑不止。步景观石说，跑步跑习惯，停跑停健康。长假练跑步，节后健步游。聿中说，亲，跑吧，迎着黎明的时光，奔向那美好的未来，生命在于运动，事物在运动中发展变化，人们的生活脚步在黎明中变得更美，迎着朝霞，心灵升华。百变女警说，坚持锻炼的人，从表象来看，身体比较苗条，自然也是健康的。落地无声说，黎明脚步，永不停止的脚步啊。文韬武略说，黎明脚步每个早晨都有活动，都有聚会。这充分说明，黎明脚步是融入生命的运动。郑协群说，向热爱生活的人们致敬！阿贵挑战自我（大家还记得北京马拉松大众明星评比的邱长贵吗？）说，用跑步传递正能量，让我们行动起来。微意斋说，有了健康的体魄，才能享受生活！ 无数的人们，我们一起加油！从明天开始，行动起来！竹心说，用黎明的脚步迎接旭日东升，迎接快乐的每一天！知行依依说，积极向上，神采飞扬！锻炼身体，保卫自己！碧溪环绕说，黎明脚步贵在日日不停，坚持不懈。清扬如雪说，好闲淡的心境，好闲淡的生活！对于我们忙忙碌碌的年轻人来说真是羡慕啊~。香格里拉在心中说，嫦娥奔月，黎明脚步飞往梦中月球，中秋童话般联想啊，，，欣赏。五加一疗法说，晨跑我已经坚持了5年，深有感触！它不但锻炼了你的身心，还锻炼了你的意志。而且你跑步时一直望着前方。 妖妖弄文说，只要有生命的延续，我们就可以奔跑不止。不断地跑下去~~ 星辰胜美艺说，加强锻炼，提高身体素质，全民健身，利国利民。支持！龙山白头翁说，登山.跑路是最好的运动和锻炼！绿肥红瘦说，我不但晨跑，还暮跑。运动使人健美且保持青春！
    天还不亮，加上手机拍摄的，相片质量超差，对不起大家啦。

黎明脚步

    无数的人们，用跑步传播正能量，我们行动起来！
    对于全国人民来说的国庆旅游黄金周，黎明脚步们哪一天也没有舍得浪费。管理朝阳发布的公告，仲秋国庆放假共8天，黎明脚步每个早晨都有活动，都有聚会。这充分说明，黎明脚步是融入生命的运动。说重要，是因为只要有睁眼的一天，这个活动就可以有；说不重要，是因为这活动只是个生活习惯，一不影响工作二不影响家庭，可以不登大雅之堂，可以不影响白天的任何安排。跑步说重要也重要，因为是一种让人获得健康的运动；可说不重要也就不重要，可以不把它当成是运动，不可能因为跑步而耽误了正事，少跑一次也到不了哪儿去。
    今天集合地点是生态园。明月依旧，我依旧在那个时刻开跑。跑到月季北门，看见一群黎友，说要去黄河滩骑行，其中一位月季群的黎友和我一起朝生态园跑。这月季黎友，面孔早就熟识，只是每次围圈报名都很匆匆，我没有记清他网名。我们边跑边聊，他还是经常负责点名的管理，原来叫做旋风。快到森林公园，我们被一身跑步装备的历兵追上并超越。因为我的手机莫名其妙的慢了十几分钟，我们刚跑到生态园的路口，那里的大聚会已经结束，缝山针的一群跑友正往回返。我和旋风到了生态园，又和昔日一道追上了刚刚散去的中站群跑友。大家在一起聊了天，照了相，欣赏了日出胜景，和满天的彩霞说hello，然后结束返回。快到家时，发现石头给我的短信，也是到了生态园后可能过了集合时间，没有见人又跑了回家。呵呵，咱们的聚会，十分匆匆，甚至有时可以和“快闪”相媲美。正值假期，大家早些回家，可以多做些正事，反正咱已经锻炼过了啦。
    昨天我转发风行水上的美文《我的黎明使者，你在哪？》，文章的最后，风行水上点名说，这位徐州的黎明使者叫郁铮。我当即就在论坛，对风行水上的美文给予了回复。因为郁铮，就是我们常提起的徐州特殊黎明使者小郁，我们有责任让更多人知道小郁。我把这些回复继续转发于后，请大家赏析。以下便是了。
    我对风行水上《我的黎明使者，你在哪？》美贴的回复：

    风行水上，感谢您用这么美丽的文字，诠释黎明脚步。我们只是在日复一日的做着喜欢的事，却并不懂得能有这么多感动。
天天叫醒您的黎明使者，名叫郁铮。他就是我多次在文章中提及的，徐州黎明使者小郁。
    诚如2楼青田好友所言，如果这些文字很感动的话，就杨树所知，我会告知您更感动的事。不仅感动您，而且感动我，感动我们身边的所有人。
    两年前，一位声音阳光的男孩给我来电，说要做黎明使者。杨树每天接的这样的电话太多，虽然每个使者都让我感动，可毕竟也已司空见惯，觉得并未有什么特别。我告诉这位男孩，十分感谢他愿作黎明使者帮助别人，等我准备好了15个号码，会发短信给他。
    声音阳光的男孩告诉我，甚至是由于当时我疲于接电话大脑不集中，让他两三次告诉我说，他不会看短信，必须要我打电话给他。
    全国各地要求叫醒的多，要求做黎明使者的也多。为了节约不必要的开支，杨树已经和大家约定俗成定下了短信发号码的习惯。可这个阳光声音的男孩却执意不让我发短信，而让我打电话，不免让我好奇。
    我不由得仔细听了阳光声音的男孩的故事。对方说，他姓郁，郁钧剑的郁。听《中国之声》知道了黎明脚步的事。他是个卧床孤儿，从小没有父母，而且患有脊髓灰质炎，只能卧床不能下地。由于病情发展，他前几年双目也失明了。他是徐州人，他住在村外的小房子里，因为生活无法自理，福利院不让去。他有个叔叔，他每天和外界的接触，就是叔叔一天送给他两次饭。他才25岁，自己没有健康，最知道健康的重要。政府每月补给他几百元，他有手机有录音机，他有健康的思想和超乎寻常的毅力。他要做黎明使者，他要帮助那些想要获得健康的人。
    小郁的遭遇让我吃惊，可小郁的声音，却完全没有一丝悲观，而是那么的开朗和乐观。第二天，我打电话给他，他用录音机录下了我的声音，每天摸索着把电话打出去。后来，小郁多次给我电话，问候黎明脚步，讲他自己的快乐，讲他如何让自己在苏州上大学的侄子也创建了黎明脚步群。听杨树说，有桂林周桂秀因为失眠、丈夫也不关心而想要轻生那样的例子，小郁告诉我想做心理咨询师。让杨树公布他的号码，凡是有觉得自己不幸福，想不开的人，就给小郁打电话，小郁会给他进行心理咨询。小郁说，相信这个世界上，比他更不幸的人不会有多少。
    如今，小郁做黎明使者已经两年多了。他的队员，有的不需要叫醒后，让我又给他及时补充。小郁的高尚之处，在于从不给别人传递他的不幸和悲观，而总是传递给外界阳光的心态。小郁不是个健康的人，可小郁的精神，要比我们许多正常人，健康得多，阳光的多。
    昨天八月十五，小郁还给我发短信祝福来着。他那么渴望听到外界的声音，而我竟也顾不上回复他一条短信。小郁的手机号是15252222102.希望有心人打电话给小郁交流，祝福这个坚强而又阳光的男孩。
    小郁的病情，还一直在发展，却在向外界传播无穷无尽的正能量。小郁从不怨天尤人，小郁只希望，用空闲时间做些能做的事，让庸俗无为的日子变得高尚。让我们一起祝愿这个阳光声音的男孩吧。我们能够日复一日，享受小郁的叫醒，是我们的福气，也更是小郁的福气，更是整个社会的福气。。。
    （风行水上：小郁的故事，更是一个让我没想到，如有可能请杨树把小郁的全部资料传上来，也许能为他写点什么，也让大家对他有多的了解和帮助。谢谢！另外请问，我们黎明脚步有刊物吗？）
    我所了解的，小郁就是这么多资料。没有做更深入的了解。
    我知道，江苏淮安的黎明使者，经常会给小郁打电话，嘘寒问暖；今年央视法制频道制作黎明脚步节目时，曾许诺要电话连线小郁。尽管直播时因为一些原因又取消了连线，但已经足以让小郁兴奋。。。也许这就是黎明脚步能够给予小郁的力所能及的关怀和爱。
    黎明脚步是零散的草根，宣传黎明脚步需要依靠大众传媒。我们没有统一的舆论渠道，当然也没有能力办刊物，叫醒跑步是每个人能做的，我们没有能力做更多。我们能做的就是以个人的能力传播黎明脚步精神，呼吁社会关注和给力，特别是关注我们类似徐州卧床失明孤儿小郁、攀枝花成骨不全症患者玻璃女孩冷水、安阳癌症患者玫琳凯等。。。这些黎明使者，自己没有健康的体魄，却拥有健康的精神和思想，而且用他们的精神和思想鼓舞和感染着所谓健康的人。
    每个人都来做力所能及的小奉献，这就是一份大爱。我想，我们不是红十字会和民政局，我们坚持跑步，宣扬和壮大黎明脚步，也许是给小郁他们最好的报答。。。
    无数的人们，我们一起加油！从明天开始，行动起来！
    （风行水上：中秋前一天，我给小郁打电话时，他声音响亮、热情，让我感觉到他的阳光和活力，一点没觉察到他是个卧病在床的人。今天我回家说起小郁的事，妻子和女儿都让我去探望他，并说今后无论如何要坚持跑步。小郁的事太让人感动了，我争取能为他写点什么向他致敬！）

黎明脚步

    唤醒您的细胞，跟上我的节奏
    这两天的早晨，天空的月牙移向了东南，它的斜下方就是启明星。原来朝西的开口，自然就变成了朝上的。那天有人在笑我：“竟说‘西玄月’？还首次听说呢。”却原来，这西玄月也是上玄月，上到头顶便朝西了。（嘻嘻，什么名儿还不都是人起的？）杨树的文章里，有时候是循着心劲儿信口开河，中规中矩、说个话都担心犯错，那和奔跑张扬狂放的心态就太不付了啊！
    我今天依旧跑了西环路和太行路，依旧听了乌兰托娅的音乐。跑步时候，如果方便，还是能够带上音乐，不听音乐也是浪费了这段时间闲着的耳朵。戴着耳机跑不错，其实放开音乐跑也不错。能被咱音乐惊到的人，大概都是在街上的行人，飘忽而过的音乐，能给早起的人增加一份动感和活力。可想要持续享受咱的音乐，他还得跟着咱跑呢！我们想用跑步的声音惊醒城市，也只是心理活动而已。一个小小手机，我手拿错了方向就听不太清。如果您是个早晨睡大觉的人，是绝没福气享受咱音乐的呢！
    无论您是个什么性格的人，人的本性都是向往美好的。人之初，性本善，说的就是这个道理。乌兰托娅的音乐中，把美丽的姑娘比喻成太阳和月亮的女儿，她黄金般身上散射阳光，她的脸庞像玛瑙般润光，她的眼睛像宝石般明亮。。。美丽悠扬的音乐，让我们每个进入音乐意境的人都飘飘欲仙。音乐为什么好听？因为它营造了和我们心底深处吻合的意境。那么奔跑也是一样，黎明脚步也是要营造和每个人心底深处都相吻合的意境，引发人的共鸣，促发人们向往美好的行动。
    听着乌兰托娅的音乐，让我对美好的事物联想的更多。这里我给大家一个命题：奔跑是人类最最快乐和幸福的外在表现，或者说奔跑是一个人心底深处最能展示自我的行为。您同意这个说法吗？也许您从未想象过跑步有这么大好处，会觉得杨树有些言过其实了。其实你试想一下，假如有这么个日子，您的什么愿望都实现了，就算是您有不切实际超乎个人能力的愿望，也同样被实现了，这个时候您要做什么？您睡大觉吗？您也许会，可再大的觉也总有醒来的时候，否则和死没有两样。您喝酒吗？您也许会，可您会担心喝酒过量会伤身。您跳舞或者手舞足蹈吗？您也许会，可5分钟就足够了，要不您就失控了。告诉您，您最想做的事，就是能够永不停歇的奔跑，向整个世界张扬自己的力量，宣告自己的成功，释放自己的动能，让所有人都分享自己的成功。因为奔跑是人类的最高级别的运动，唯有这最高级别的运动，才能完完全全表达、展现您的快乐、幸福和成功！
    昨天，宝鸡的大海和我聊天，说自己也是个医务工作者，最知道在生命里坚持一项运动的重要性，而跑步则是一切运动中最容易做到和坚持的。昨天一天中，我还接到远在乌鲁木齐、远在齐齐哈尔、远在青海海东、远在东北长春、远在云南昆明等许多城市的要求加入黎明脚步的朋友的短信。我坚信，如果黎明脚步的每一个文字、每一个讯号都能唤醒您的细胞，传递给您动能，您的心力迟早能够转变成牛顿之力，让您从床上爬起来，跑出去！
    人们心底里，原本都是喜欢跑步或者说能够跑步的。随着年龄的增长，随着心态不再单纯，随着身体重量越来越大、动能却越来越小，人们逐渐遗忘了跑步。可是，人与人心灵原本也都是想通的。只要黎明脚步一直在叫醒，一直在奔跑，总有一天，人们心底深处某个角落的某个频率，就会被触动，由不和谐的节拍，变成同样的节奏。所以说，黎明脚步叫醒别人跑起来，不是别人跟着我们跑不跑的问题，而是我们有没有打动人家内心的问题。
    昨天我跟郑州群主在说黎明脚步并入其他跑步社团活动的问题，我以为现今黎明脚步好比是个苹果，拾到篮子里，可以让更多人看到苹果，拾到哪家篮子里，就跟哪家姓。但当满世界都是苹果的时候，人们就会意识到，苹果就是苹果，它姓什么还依然是苹果。昨天小草和专门给我电话说，花园街社区的领导还专门为黎明脚步配备了办公室，并且欢迎黎明脚步的领跑人们前去办公室开会和办公。

黎明脚步

    万贯家财，都不如把运动和健康请进咱家

    在跑步界，叫醒是黎明脚步的法宝；
    在社会各界，叫醒跑步是黎明脚步的法宝；
    在茫茫人海，唤醒健康意识、传播健康精神、让运动融入生命、传染蔓延积极健康向上的正能量给周围人群，这是黎明脚步的法宝；
    在自然界，回归童年、回归原生态、回归大自然，与时俱进的同时，实现天人合一，让跑变成飞，实现人与自然的对话，使有生命的人和无生命的物一样纵然世纪更迭沧海桑田也形态永存长生不老，这是黎明脚步的法宝。。。
    今天开篇，先总结了几个黎明脚步的法宝。这也是循着黎明脚步的发展和众多参与者的言论，提炼出来这些话。我觉得这些话很有用，也许会给黎明脚步的领跑人们指明方向，也许会让更多人知道到底什么是黎明脚步，更加学会辩证统一的看问题。黎明脚步究竟是个什么东西？是一群老百姓？还是一群跑步强人？和商业跑步队有没有区别？那些穿着黎明脚步衣服的人和我们这些普通市民有什么关系？同是跑步人，黎明脚步凭什么能够经常受到大众和媒体的关注，它们人气为什么那么旺？我对跑步又不感冒，我又不搞体育，我是个打酱油的，黎明脚步也和我有关系吗？。。。也许从这些法宝中，您应该能找到答案。
    今天依然是风和日丽，秋阳明媚。我从车站街出发，穿越万方桥，沿焦东路直跑龙源湖。6点刚过，人影绰约，远来近到的人相约夸父逐日雕塑下，参加晨跑聚会活动。我跑进聚会场地，先来的人一边擦汗，一边聊天，自然站立成几大群。月季公园群的先看见我，给我打招呼。旁边还有人民公园一大群、雕塑公园一大群、龙源湖公园一大群、体育馆一大群，好像还有一群穿骑行服装的和户外服装准备聚会后去哪里野驴的。。。这群那群，自然散列，形成一大片，霸占了夸父下的广场。奔腾和石头召集大家围成圆圈，互报网名。虽然形式上走完了，可我敢肯定，没有一个人能叫全今天参加活动人的名字。杨树几乎是一次不落参加活动的，但我能叫上名字的，顶多也就一半吧。
    今天参加咱聚会的，还有郑州的群主拼搏。今年8月8日黎明脚步大联动，拼搏在省会郑州组织了4个召集点百余人跑步和宣传，还带动了信阳市200多黎明脚步成员开始行动，活动的影响力穿透到中央人民广播电台。拼搏利用来焦作出差的机会，专门住在龙源湖公园西侧的快捷酒店，方便参加咱焦作的活动。轮到拼搏自我介绍时他说，焦作是黎明脚步大本营，希望焦作朋友都能到省会郑州传播黎明脚步精神，带动更多郑州人跑步，让咱们的省会也跑起来，引领中原，引领全国。大家一起围绕龙源湖跑圈时，拼搏不时地赞叹龙源湖公园的跑步环境好，说就算在郑州，这样的适宜跑步的好环境也不多。还说，将来如果建成黎明脚步山地公园，那里的跑步环境一定会比龙源湖还要好。我了解到，郑州很大，各跑各的多，坚持晨跑聚会和活动的人数还不像焦作这么多。我告诉拼搏，咱黎明脚步不是什么长跑队和专业跑步社团，咱的特点就是带动普通市民和老百姓跑步。光有领跑人不行，一定还要有带动起来的无数草根的、谁也不认识谁的群众。出来经常跑的是一股力量，可黎明脚步的更大影响力却在民间，却在寻常老百姓的家中，却在街头巷尾和茶余饭后的言谈中。
    小李明月当空在北京出差，又是发短信、又是嘱托晓晨等一定要给代替他给郑州群主拼搏当面问候。我和阿罗一块返家的时候，阿罗说几天前扭伤了脚，想歇可歇不住，今晨又来跑了。阿罗说，黎明脚步真不错！叫大家都跑了起来！跑进这个门槛就不当家了，不想跑自己就不答应。阿罗说自己已经报了北马，马上还要报名厦马。没事就跑吧！把跑步当正事，比喝酒打牌强。后来我乘16路公交时，看着阿罗跑走的身影，不禁暗自赞叹。阿罗总是喜欢一边跑步一边喊黎明脚步的口号，和他跑在一起总被一股火热的激情熏染。我不仅又想起了拼搏刚说的那句话：“参加黎明脚步的人，没有一个恶作剧的，都是发自内心的，发自肺腑的！因为说一千道一万，能叫一个人和运动结缘，和健康做邻居，比给他万贯家财都实在！”

黎明脚步

    唯其天真，所以得真
    今天不是很晴。也不知天上的月牙就该没有了，还是被云雾遮挡了看不见。建设街这一小段没有路灯，路边是小树林，前方和东方是解放路和高楼上的灯光。小树林的风声和不远处的灯光，越发让这段路显得漆黑沉寂。跑在这一段，犹如置身于漆黑的游泳池里。我扒拉着黑色的空气，在摆动的手臂的高度，貌似出现一个在黑色的平台。我三步并作两步，把黑色的平台扒向身后，随即置身于光芒夺目的解放路大街上。
    本打算进公园，却见前方一个穿亮绿色北马T恤的人，在努力用奔跑的姿势走路。这种样式的奔跑，也是杨树所欣赏的，因为不少初跑者的跑步，外人看起来不像跑，而他自己却的确是努力在跑，比他走路费力气多了，也起着相当有效的运动效果。但这个人是谁呢？如果是个初跑的，怎么会有北马服装呢？我决定放弃进公园，要追上他看看。到南北苑追上他，原来是蓝海。蓝海说自己右腿膝盖疼，所以才用这种方式慢跑。看到我追了上来，蓝海也陪同我跑了起来，变双脚没有同时离地的、走路式的跑，为有腾空动作的奔跑。因为走路不赶趟了，6点快要到了。
    从塔北路穿越太行路，快到北环路，又看到前面一头靓发，正在急急走路的挺拔美女，正说着像qq糖，我俩追上一看果真是qq糖。Qq糖说他们几位昨天骑行葫芦寺，太累了，腿和脚都疼，就步行去参加活动。已经跑开了的蓝海，不由分说连鼓动带拉手，带着qq糖也跑了起来。马路对过一位戴眼镜的帅哥给我们打招呼，我还没想起来是谁，qq糖就说是独行侠了，已经跑过步正下山呢。也算是人多力量大，心力互相传递叠加，外人的力量也可以借给自己使用。本来不想跑、不能跑的人，也一路奔跑来到缝山针。
    在喷泉广场，月季群的、人民公园群的都正在寒暄和聊天，缝山针的强人小分队从山上飞下来，降落到人群中。沙漠海召集大家围圈介绍，照相。今天的晨聚又是一次“快闪”行动，有的人已经跑过了，有的人还想跑，有的人想登山，有的人想早点回家，那么就早聚早散，迅速撤离，各取所需。跑步就是跑步，晨练就是晨练，团队说事服从于个人锻炼。锻炼的效果已经达到了，早些回家不耽误白天的正事，这也是咱的聚会活动五年多都得以坚持并不断壮大的原因所在。
    有人说，黎明脚步由一个草根创意，发展到现在这个社会影响，很“伟大”，很“了不起”。其实，之所以能有所谓的“伟大”和“了不起”，归根结蒂还是因为咱的草根性，平民性。如果不把黎明脚步当成个品牌，不把它当成个团队，它就是一个简简单单的、叫人跑步的事情。因为简单，所以伟大。因为天真，所以得真。如果失去了“简单”、失去了“天真”，则失去了根基，这种“伟大”和“了不起”的形象就会瞬间轰然倒地。
    俗话说：“下坡路好走，上坡路难。”还有俗话说：“好事不出门，坏事传千里。”我们也常常遇到这样的现象，正面的东西，纵有政府加码、行政干预，传播的也不如负面消息来得快。我们常常听说，有老人跌倒，去帮忙者反被讹诈。在公交乘车，让座者反倒会窝心受气。你推他了一把，他反而说你借了他的力。总有些好人不被好报，总有些好心遭受讥讽，总有些不善良的人不摸着心窝说话。所以我们不提倡无偿付出的太多。当付出与收获不成正比的时候，人心理就会失衡，最后会让自己受伤。
    跑步原本是个极其正统极其正能量的行为，纵算官方力推也因层次太高响应者不多。我们的“叫醒”把跑步给大众化、娱乐化了，因为它的草根性，也增加了在民间迅速传播的力量。我们提倡小付出，小奉献，做力所能及的事，做看则在帮人、实则自己也受益的事，这就够了。如果人人都来做这样的小付出，小付出积攒的多了，对整个社会也是大奉献。

黎明脚步

    唯其天真，所以得真
    今天不是很晴。也不知天上的月牙就该没有了，还是被云雾遮挡了看不见。建设街这一小段没有路灯，路边是小树林，前方和东方是解放路和高楼上的灯光。小树林的风声和不远处的灯光，越发让这段路显得漆黑沉寂。跑在这一段，犹如置身于漆黑的游泳池里。我扒拉着黑色的空气，在摆动的手臂的高度，貌似出现一个在黑色的平台。我三步并作两步，把黑色的平台扒向身后，随即置身于光芒夺目的解放路大街上。
    本打算进公园，却见前方一个穿亮绿色北马T恤的人，在努力用奔跑的姿势走路。这种样式的奔跑，也是杨树所欣赏的，因为不少初跑者的跑步，外人看起来不像跑，而他自己却的确是努力在跑，比他走路费力气多了，也起着相当有效的运动效果。但这个人是谁呢？如果是个初跑的，怎么会有北马服装呢？我决定放弃进公园，要追上他看看。到南北苑追上他，原来是蓝海。蓝海说自己右腿膝盖疼，所以才用这种方式慢跑。看到我追了上来，蓝海也陪同我跑了起来，变双脚没有同时离地的、走路式的跑，为有腾空动作的奔跑。因为走路不赶趟了，6点快要到了。
    从塔北路穿越太行路，快到北环路，又看到前面一头靓发，正在急急走路的挺拔美女，正说着像qq糖，我俩追上一看果真是qq糖。Qq糖说他们几位昨天骑行葫芦寺，太累了，腿和脚都疼，就步行去参加活动。已经跑开了的蓝海，不由分说连鼓动带拉手，带着qq糖也跑了起来。马路对过一位戴眼镜的帅哥给我们打招呼，我还没想起来是谁，qq糖就说是独行侠了，已经跑过步正下山呢。也算是人多力量大，心力互相传递叠加，外人的力量也可以借给自己使用。本来不想跑、不能跑的人，也一路奔跑来到缝山针。
    在喷泉广场，月季群的、人民公园群的都正在寒暄和聊天，缝山针的强人小分队从山上飞下来，降落到人群中。沙漠海召集大家围圈介绍，照相。今天的晨聚又是一次“快闪”行动，有的人已经跑过了，有的人还想跑，有的人想登山，有的人想早点回家，那么就早聚早散，迅速撤离，各取所需。跑步就是跑步，晨练就是晨练，团队说事服从于个人锻炼。锻炼的效果已经达到了，早些回家不耽误白天的正事，这也是咱的聚会活动五年多都得以坚持并不断壮大的原因所在。
    有人说，黎明脚步由一个草根创意，发展到现在这个社会影响，很“伟大”，很“了不起”。其实，之所以能有所谓的“伟大”和“了不起”，归根结蒂还是因为咱的草根性，平民性。如果不把黎明脚步当成个品牌，不把它当成个团队，它就是一个简简单单的、叫人跑步的事情。因为简单，所以伟大。因为天真，所以得真。如果失去了“简单”、失去了“天真”，则失去了根基，这种“伟大”和“了不起”的形象就会瞬间轰然倒地。
    俗话说：“下坡路好走，上坡路难。”还有俗话说：“好事不出门，坏事传千里。”我们也常常遇到这样的现象，正面的东西，纵有政府加码、行政干预，传播的也不如负面消息来得快。我们常常听说，有老人跌倒，去帮忙者反被讹诈。在公交乘车，让座者反倒会窝心受气。你推他了一把，他反而说你借了他的力。总有些好人不被好报，总有些好心遭受讥讽，总有些不善良的人不摸着心窝说话。所以我们不提倡无偿付出的太多。当付出与收获不成正比的时候，人心理就会失衡，最后会让自己受伤。
    跑步原本是个极其正统极其正能量的行为，纵算官方力推也因层次太高响应者不多。我们的“叫醒”把跑步给大众化、娱乐化了，因为它的草根性，也增加了在民间迅速传播的力量。我们提倡小付出，小奉献，做力所能及的事，做看则在帮人、实则自己也受益的事，这就够了。如果人人都来做这样的小付出，小付出积攒的多了，对整个社会也是大奉献。

黎明脚步

    小号码，唱大戏；小苗头，大舞台
    今天是阴天。也许是今天没有跑远，也许是变天了，裸露的肌肤感觉很冷。
    现在的节气是寒露，再没有八九天就是霜降，正是城市之外山野之中秋风秋色霜染红叶的日子。不少朋友参加骑行或者徒步户外活动，沐秋风，赏秋景，看芦花飞舞，在大自然中寻找原生态的自我。
    昨天我回老家，看到家里南荒南背的柿子树和山楂树挂满了红果。由于道路偏僻，荆棘遍地，荒草掩盖了原来的山路，满山的果实也无人打扰，自留給天上的飞鸟。我也曾看着眼气，背了个掐柿子用的竹竿想要去摘些红透了的柿子吃，孩时的四亩地已变得荒草连天，来回穿越一遍浑身上下竟长满了鬼针草，害得我弄了半个小时也弄不干净，身上痒得厉害。退更还林和发展旅游后，老家的农田都不再耕作，变成真正原生态的撂荒田。山上植被和风景好了，自然力也抵御着人为地破坏。吃上几个柿子，倒显得有些不划算。
    手机尾号5327的南宁短信说：“亲，你好，我是一名大二的护生，同学都说100斤以上的女生没未来，早上我想起来跑步减肥，你早上能叫我起床么？”因为做了叫醒跑步的事，杨树这里也经常会熏染到与时俱进的新观点，新词汇。“100斤以上的女生没未来”，那么女孩们就抓紧动起来，把自己体重维持在100斤以内吧。不过，真正要让女孩子都不要超过100斤，那是绝对需要毅力和恒心的。我觉得，因为人的高矮身材不同，也不要苛求在100斤以下，可以稍微放宽些到110斤或者再多些，要得到一种运动健康自然美。坚持运动，再加上科学节食，减肥目标，或者更准确点说是保持身材的目标，是一定能实现的。因为这在南宁上大学的女孩的期待，我想特地召集一名黎明使者服务专门服务她，做到不离不弃，坚持鼓励，定向服务，帮她实现自己的未来目标。
    我还收到一个手机尾号2969的短信，来电通显示是“海南”。我想诸位一定和我想的是一样，觉得这位朋友是海南省的。谁知我早上一打电话，来电通有准确通话显示是“青海海南”。我联想还收到一位来电通显示是“青海共和”的朋友，他们都是青海人，而不是海南省的。此海南非彼海南，我真感到中国地大物博，光地名我们就记不过来。我百度了一下，“海南”全名“青海省海南藏族自治州”，因地处青海湖之南，故而得名。海南州是一个以藏族为的多民族聚集地区，世居民族有藏、汉、回、蒙古、撒拉、土、哈萨克7个民族。该区藏族均为安多人。而“共和”是“海南藏族自治州”的一个县。我记得“共和”的发来短信的朋友已经有好几个，因为这个名字在我脑海并非第一次出现。
    杨树每天都要收到许多号码，安排黎明使者叫醒。由于精力有限，有时候这些号码就这样一拨一拨从我手机上流逝了。可是，如果有精力，每个手机号码都可以演绎一部大戏。我们可以点对点服务，蹲点服务，让每个迸发的心灵火花不再被熄灭，让每个小苗头，演绎出大舞台。可是可是可是，我们没有这样的操作平台，没有把大家的意愿和主张抓紧抓牢发扬光大的平台。我们有这样的市场，却没有这样的能力。我们只能做力所能及的事。这也是我们的无奈。
    昨天我也说了，个人的力量只能如此，我们只做自己能承受的付出和奉献。我们坚持跑步，坚持叫醒，制造影响，做份内的、能做到的事。通过这种渠道，呼吁更多人、更多有识之士、更多媒体、更多政府官员去关注和开发黎明脚步牌的大市场，大需求。希望有能力的人给予关注，研究和开发科学管理、科学运作黎明脚步发展的平台和软件，满足社会需求，让更多人享受到人性关怀，享受到叫醒和督促服务，实现健康幸福的追求。

黎明脚步

    您幸福吗？每天跑跑就是最简单的幸福！
    从昨天开始变天了。气温低，人体感觉明显变冷。昨夜滴了星，今晨跑步地上还有水湿。据说，今天还有小雨，最关键的应该是大风降温吧！
    国庆期间，央视推出《走基层百姓心声》特别调查节目。记者们分赴各地采访了包括城市白领、乡村农民、科研专家、企业工人在内的几千名各行各业的工作者，而采访对象面对的都是同样的问题：你幸福吗？幸福是什么呢？由于提问比较突兀，好多普通被访者回答被网友称为神一样的回复。“你幸福吗”这一采访语也瞬间在网络流传并遭热议。
    其实我以为，之所以会有“神一样的回复”，是因为“幸福”这个词意义太大，没有思想准备的普通人有点hold不住。是啊，简单平淡的生活，应该是幸福。可人们并不满足，如果满足了，人们就没有了生活的勇气和追求的动力。幸福生活总还在明天，总在那个我们正努力争取却还没有拥有的位置。猛听到这个问题，有些人茫然不知该如何作答，会有“我不姓福，我姓曾”或者“不幸福，因为别人插我队了”等答复。就连刚刚获得诺奖的大作家莫言被问及这个问题时，也答复说：“我不知道。。。”
    那么，什么是幸福呢？普通人自己标准的小幸福，应该每个人都拥有。就连饥饿的乞丐得到一个馒头、囚犯看到一缕阳光都同样会觉得是一种幸福。我觉得，更多普通人，能够每天早晨起来跑个步，那应该算是拥有最简单的幸福了。因为，跑步是闲情雅致的运动，能够坚持去跑步，证明生活比较步入正轨，家庭安居乐业。如果没有不切实际的欲望，能够知足常乐，每天的心情都还不错。总有信心去征服未来，获得希望。
    刚刚建立黎明脚步中山群的群主叫vivi，她留言给我说：“早晨的叫醒，我居然没有听到。谢谢你啊。我跟我老公一起跑，就是早上挺凉的，出了汗回来后白天有点头疼。不过感觉挺好的，跑跑步人更积极些。”前几天我说到武汉访亲还不忘晨跑的满头白发、年近七旬的清风大哥，那天发来网上一张图片，名曰“我给孙孙理个发”，给人一种爷孙之爱，和谐温暖的家的气氛。我以为，对我们普通市民、普通老百姓来说，什么是幸福？或者陪着老公、陪着老婆跑跑步，或者给长辈和晚辈相互关爱做些类似洗脚、理发、盛饭之类的小事，这都是最难得最平凡的幸福。拥有的不觉得有什么，等失去了方知可贵。我想对许多遗忘跑步的人来说，跑跑步，真的能让人感受到幸福不在遥不可及的地方，幸福就在每个早晨的每个床头以外。
    残月守清风说，黎明脚步图文水准很不错，全民运动的意识很强，生命在于运动，身体健康才是做万事得根本前提。我就是缺少运动感冒了，中午下班还要去医院打点滴。是要运动运动了，天天坐着，都长胖了不少，瘦身势在必得的了。彭城阿呆说，我们公司也很重视锻炼身体，不仅有晨跑，还有全员晨操、午间操。路遥说，黎明脚步宁波北仑有群吗？我也想加入锻炼。小散力行说，黎明脚步文字好有味，好生机勃勃，就连我己过60的老人都被感动得想去参跑了。阳光妈妈说，我是编外的“黎明的脚步”，每当早起懒惰的时候，每当我跑步中感觉“辛苦”的时候，我就会仰起头看远方，告诉自己——前方有杨树。希望越来越多的人被吸引到这个阳光、健康、快乐、自由的大家庭里来，让我们的脚步声更加响亮，让我们的未来更充满希望！幽兰映月说，我也喜欢运动，只是早晨起不来，我改为晚饭后走路， 运动的感觉的确很好！泉清说，你们好快乐啊！梦幻狮子说，运动是一种积极向前的态度，是对生命的珍爱！层然说，黎明的脚步声声，告诉我们，生命在于运动，运动在于坚持！篱下斋说，黎明脚步，叩开天窗！王远西说，生命在于运动，身体健康是幸福生活的基础。张亚达说，阳光心态，健康生活！浴火凤凰说，同意黎明脚步观点，有了健康，一切才有可能。大米友梅说，健康第一，其余都是零。能让跑步成为舞蹈的人，浪漫，惬意。子晓说，我也于上周恢复长跑了，看今年能否参加哪个市的马拉松或半马拉松长跑。真想加入黎明的队伍啊！求真务实说，奔跑是人类最最快乐和幸福的外在表现，奔跑是一个人心底深处最能展示自我的行为。远惠说，生命在于运动，有了健康才有一切，我也是运动爱好者。月瞳说，珍惜生命，请从健康抓起。穿越人心说，加强运动，为健康加油。Ding朝阳说，欣赏黎明文字，健康第一。 天使姥姥说，一定要坚持下去！健康确实比万贯家产都有用！！细雨润田青说，很高兴结识运动着并健康快乐的朋友。星光灿烂说，奔跑起来，肺扩量大，心脏就好。Huang123说，清晨的脚步踏上健康之路，美丽景色，青春的活力，朝气勃勃的跑向阳光健康之路！只有健康属于自己，其余都是身外物！支海民说，在运动中享受快乐。张弘说，跑步能观察、感悟这么多，杨树生活得很有质量。静缘情说，我也喜欢锻炼，每天早上晚上雷打不动，坚持了十几年了，继续加油。甲申白猴说，生命在于运动！可惜许多年青人太忙加懒，做不到。李云阳说，健康的生活观念，也需要坚持。惊鸿一略说，喜欢你们运动的节奏！bpy0702说，分享您们的运动快乐，感受您们的生活质量。教书育人说，为黎明脚步精神而感动！幸福圈子说，运动不一定使人长寿，但能够提高人的生活质量。戴维说，黎明脚步，名起的真好！一米阳光说，爱跑步的人都是正能量，最近是晚上跑步，明天开始计划早上跑步！坚持坚持！向黎明脚步看齐！都是我的榜样！是跑步，给了我内心的能量！飞瀑流泉说，生命在于运动，跑步方知美妙。君临天下说，这个习惯很好，比任何倡议都来得贴近人心，是真正关心自己，关心民族，关心健康，关心生活。歌者淡然说，跑步有如此的号召力，我惊愕，很想感受一下。何健说，挺您黎明脚步！跑是锻炼，跑是心情，跑是快乐，跑是和谐！ 蔷薇花语说，克服怠惰，坚持健身，其乐无穷。风中劲草说，黎明的脚步，让人走向健康的路。黄山旅游说，从黎明脚步我受益了很多，我们年轻人应该勤奋，不应该颓废。一叶空白说，晨跑很不错，坚持下来了就不觉的是负担，自有乐趣在心中。闽开樱花说，体育融入生活，健康伴你终身。池海天说，黎明的脚步静悄悄。想摆脱黑暗，人还是需要动一动。 太极人美好生活说，黎明的脚步表明，什么事件都要从早晨做起。新加坡温暖说，黎明脚步理念被越来越多人接受，我在国外持续关注中。马来西亚孙快雨说，因为人类没有翅膀，上帝就特地恩赐人类一种特有的一种低空飞翔的本领，那就是奔跑。特别喜欢这一句话，人啊，能够体会和珍惜这样的恩赐，该有多好。祝我们每个人都拥有一个个美丽充实的早晨。天哪说，每天迎接太阳，便是一种幸福。

黎明脚步

    转发《平顶山日报》20121016文章：他们，奔跑在黎明里
    今天早晨十分寒冷，穿半截袖出来真的有点hold不住了。今天早晨是个大晴天，在宽宽的街口朝东看，蔚蓝的天底相衬，暗黑的建筑边缘有一圈美丽的红晕。我见昔日发了帖子说，今晨要召集人串跑三个大公园。我没空，我跑了民主路、太行路、焦东路、和平街小回环，算是对昔日的呼应吧！
    昨天我们的瑜伽教练绿茶教我如何正确压腿。从台湾张君那里，我也知道运动拉筋的重要性。下面我转发中山群主那里淘来的一些有关拉筋的图片。还有昨天《平顶山日报》对黎明脚步平顶山团队的一篇报道。
    他们，奔跑在黎明里
    ——记鹰城一群喜欢跑步的人
    2012-10-16 00:00:00      进入论坛      来源：平顶山新闻网——平顶山日报
    在鹰城有一群喜欢跑步的人——他们在网上建了一个群：黎明脚步。每天，他们用脚步声唤醒这座城市。
    10月13日清晨6点，记者来到市区建设路西段白鹭洲城市湿地公园。“阿来来”已经围湖跑了一圈。健身导向牌显示环湖长度3500米，“阿来来”说：“我亲自量过，2999米，差1米不到3000米。”
    “阿来来”叫汪平生，49岁，平煤神马集团四矿工人。“阿来来”是他的网名。在“黎明脚步”群中，人与人之间互称网名，亲切而简单。
    经常锻炼的人总显得年轻一些，“阿来来”也不例外，看上去只有40岁左右。
    “你猜猜我最多一次跑多少圈，14圈，相信吗？”
    “阿来来”的跑步之旅始于两年前。他说自己喜爱文学，常熬夜读书，并嗜酒抽烟。某一天突然受一篇文章启发，人总要做一些让自己快乐的事情，无论大小。
    “阿来来”在网上找到了“黎明脚步”。刚开始跑20米就喘不上来气，他就坚持走，直到两个月后跑完了第一圈。如今，“阿来来”烟酒全戒了，血压原来是90、140毫米汞柱，现在75、125毫米汞柱，降压药也不吃了。
    “阿来来”说，在生活和工作中他并不是一个十分自信的人，跑步后，特别是他把曾经遥不可及的“马拉松”跑下来后，才知道，人身体里蕴藏的潜能是如此巨大。
    “印客”是鹰城“黎明脚步”群的发起人和创始人。他说，我市“黎明脚步”群成立于2009年3月，现在群里有1200多人，按照居住位置和跑步路线，又分为湛河垂柳、新城观湖、湿地公园、山顶览景等12个分群，每个分群都有联络人。
    “黎明脚步”群在鹰城健身爱好者中的影响越来越大，成员用自己的脚步感染和带动身边的人参与进来。“印客”的多名同事被他发展成健身爱好者。“阿来来”的妻子和儿子先后加入到群里来。“狂僧”带动了家属院的20多位老人同他一起慢跑。市体育局局长宫新平也成为其中一员，每周六只要有时间就会到湿地公园参加“黎明脚步”活动。
    “北马”、“郑马”、“杭马”、“厦马”……知道这是什么吗？这是“黎明脚步”群成员对各地举行马拉松比赛的简称。在健身的同时，一些成员也挑战自身极限，参加各地举行的马拉松比赛。
    袁桂是舞钢市的一名体育教师，参加今年郑开国际马拉松比赛，获得女子组第7名。这也是鹰城“黎明脚步”群中迄今为止参加马拉松比赛的最好成绩。
    每天清晨5点半到6点，许多“黎明脚步”群成员的手机会清脆响起，不用接这个电话，只需起床跑步就可以。电话那头的人可能从未谋面，但他们有一个统一的名字——“黎明使者”。
    “黎明使者”是这样的一群人，他们的手机里存有一组群成员的手机号码，每天早上拂晓时分，他们都会挨个拨电话，通过响铃叫醒对方起床晨跑。
    这项活动2007年从网上的一则帖子起步。“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你。”这是“黎明脚步”最初的一则帖子。凡是想要晨跑而起不了床的人，“黎明使者”每天早上会主动给他打电话。
    年逾50岁的“阿森”是一名登山爱好者。在今年8月8日我市全民健身日活动启动仪式上，他被“黎明脚步”成员的激情所感染，主动要求参加，甘当一名“黎明使者”。
    “阿森”告诉记者，两个多月来，每天早上电话打完后，想到有那么多人在自己的催促下起床锻炼，他都有一种满足和舒畅的感觉，一天的好心情从早上开始。
    “印客”说，与闹钟不同的是，“黎明使者”的电话能让人感觉到，总是有朋友在关心着你。因为关注着你的健康，所以要督促你起床锻炼。
    今年8月8日，我市全民健身日活动启动仪式上，多名“黎明脚步”成员参加活动。这是“黎明脚步”在鹰城全民健身舞台上首次集体亮相。“印客”作为全民健身代表登台宣读倡议书：“‘黎明脚步’所做的是让你我他都养成健康的生活习惯，‘黎明脚步’的目标是让所有的人都健健康康地生活在这个幸福的时代。”（本文部分被采访者为网名）（本报记者常洪涛）

黎明脚步

    尽目养眼，飞跑养身
    拿清风大哥的话说，昨天是入秋以来最冷的一个早晨。后来我在上班的路上，听郑州交通电台也在说，昨天是最晴朗透视力最好的一天，明媚的阳光，亮得有些让人睁不开眼，天空异常干净，不染杂尘。今晨起床，跑上大街。空气依然冰凉，天空却有漫天星辰。尽管这星辰很快就被晨光淹没，却真的让我忍不住要远望，尽目探求这深邃的蓝天。
    跑在这星光蓝天下，我心里想：这星辰原本就在那里，只是晨雾、迷雾遮挡了我们的眼睛，降低了我们的视力，令我们看不到。我十分欣赏现代人创造的这个词汇“养眼”。眼睛原本就是用来看的，如果不让看，或者看不尽看不够，那眼睛也不会同意。有人说多看美女养眼，其实我觉得尤其养眼的应该是大自然。自然的晨光、红霞、白云、蓝天、星星、月亮，该看什么就让我们看什么，看清楚什么，让我们的视力应用到极致。这样一来，不说别的，最起码让我们的眼睛有了用武之地，让我们的眼睛感觉舒服，让我们的眼睛得以保护、视力得以提高。
    从养眼我们又想到了跑步。如果说眼睛就是用了看的，那么我们的腿是用来干什么的？对了，腿除了会走路，还有一项本事，那就是跑步。既然会跑步，既然原本老祖先给我们留下有这个功能，我们就要让他应用，让他发挥作用。这里我们所说的跑，并非竞技跑和伤身跑。就如同刺眼不叫养眼一样，刺眼伤眼，跑的目的最终也要是养身而不是伤身。
    我们说，因为跑步是一种腾空运动，有一半的时间是在空中，我们可以把跑步当成人类特有的飞翔方式，可以把跑步说成是飞翔。这是黎明脚步的观点。可是有人说，跑步就是跑步，人类毕竟没有翅膀，把跑步说成飞翔，会让人误解到底人们是不是在跑步。那么，我们的先驱们还给我们创造了个词汇，叫做“飞跑”。我觉得，飞跑，像飞一样跑，它应该不仅仅是给人一种跑得很快的感觉，最重要的是给人一种飞翔的感受。快跑也飞，慢跑也飞，主要是使人有飞翔的快感，有腾空的体验，而不是气喘吁吁、上气不接下气、不敢抬头看风景式的拼死和受苦的跑。飞跑，不是让别人看的，而是让自己感受的。
    其实，欢跑，放肆跑，开心跑，任意跑，乐跑，等等等等，都是告诉人们，跑步是快乐的事情，跑步不应该有一些让自己遭罪的负担。就算是和别人比赛，也是力所能及的，也是不会伤害身体、留下后遗症的，也是不会有悖跑步初衷的。我们可以把所有这些快乐的、养身而不伤身的跑法，统称为黎明脚步的跑法。总之，跑慢的人不会讥讽跑快的人跑得太快，跑快的人也不能嫌弃慢跑的人跑得太慢。快跑的人一定会慢跑，而慢跑的人不一定有能力快跑。要以各自身体、各自能力为条件，以慢跑养生为主，让我们最终都归结到一个目的，那就是跑步对身心有益。
    昨天和几个人在新园路的一个饭店用午餐，听到我们说黎明脚步，两个服务女生都上来插话。一个说知道有个黎明脚步公园，另一个说也想参加月季公园的跑步。我告诉她月季群召集人的电话，鼓励这些服务员就近到月季公园跑步。跑步原本就是自己的本领，跑步是属于每个人的，就像找回多年丢失的孩子一样，每个人都该把跑步当成自己的孩子迅速认领走。黎明脚步就是跑步人的家，黎明脚步就是大家心目中的孩子，也需要大家赶紧认领走。
    下面转发昨日格一格的帖子。让我们看看昔日发起的串跑三公园小分队的风采吧！
    应昔日之议，今晨5点10分，老兵、昔日、林杰和月季群的杨姐、小李明月当空、璇转天使、蓝宝石、旋风、小步、格一格一行十人在月季公园东北角入口集合。按照计划，我们穿过月季公园，由北门出来，沿西环路、太行路、民主路跑到缝山针，又在缝山针跑一圈，随后沿塔北路跑到人民公园，在人民公园跑一圈结束。 跑完后，各回各家。总的感觉： 一是没有想像的路程远，全程下来没出多少汗； 二是大家组织纪律性较好，团体意识强，没有落下一个；三是璇转天使跑步时间不长，也超常发挥，很棒的哟；四是绿茶集合前只身从新东跑来，我是由衷的佩服；五是我也实现了7点前到家的目标，没有影响上班。

黎明脚步

    传播大爱，为黎明天空打造动力磁场
    今天跑的线路，是和平街、民主路、北环路、华宝路，最后进人民公园。从民主路朝北跑，正纳闷天空看不到昨天的星星，一转过北环路口，只看到天空犹如波浪般的条云。东方日出处虽然纹丝不动，可有了这些云，就足以证明今儿个仍然是好天。这云让我想起了钱塘江观潮，一波接一波，后浪推前浪，天云犹如天波，天空犹如大海，使人心旷神怡。
    天空是跑步人的伙伴。每天出来跑步，看到的景物可以是司空见惯，无甚新意，而天空却是有喜怒哀乐，好似一个有血有肉有情感的人。能够让我们看到天空的景物，天空的内涵，我们就可以浮想联翩，我们的心情就能够联想的无比遥远。如果天空只是白茫茫一片，看哪里都看不出花样，看和不看没有什么区别，那我们的心情一定也会和天空一样压抑。
    今天人民公园小树林，黎明脚步的队员们来的很多。天还不太亮，看起来黑压压一片。由于天凉，大家几乎都穿上了长袖和长裤，以免跑步出汗后，停下来受凉。前天中山的vivi说，跑步出汗后，头被凉风吹，一天都头疼。这里借机也要告诉大家，虽然有晨跑习惯常年坚持的人抵抗力强，可还是要关注季节的变幻，及时添加衣物，避免受寒。如果从家里出门跑步，脚步不停，不在室外逗留，直接跑步回家，因为跑步会发热，那样就可以穿的少些。如果要在室外停留，向有的队员一样还要有短暂的聚会和说话聊天，就必须带有长袖的外套以备在停下来落汗时候穿上，因为往往在这个时候容易受凉。持续跑步不冷，但是不能停下来。哪怕停一分钟，一停就冷，容易感冒。特别是接下来是深秋和冬季，这是个很重要的问题，每个人都要认识到。
    那天我看到跑步美女石砚秀的一条微博，说一位热爱运动的老者被检查出患了癌症，依然跑了马拉松，用4个小时，很励志。那天我还看到有人说，跑步也许不能延长生命，却可以增加生命的质量。跑步不是个治病的武器，却是个强身的武器。我因此想到，常有人会打嘴官司。他们不跑是不跑，想跑了就对跑步的期望值太高，寄托太多，包袱太大。跑步只不过是个生活习惯，你睡懒觉不是也睡了？打麻将不是也打了？喝酒不是也喝了？怎么单单对跑步要求这么苛刻呢？是的，跑步的人也是普通人，也是肉做的，跑步的人身体器官也会出毛病也会得病，也会得癌症。所有所有，这些人类的毛病，跑步人也逃脱不掉。可你掌握一点，跑步没有错，祸事不是跑步惹得，跑步带给人体的是也是正能量，这就够了。
    奥运精神体现的更快更高更强，是一种正能量，能够激发人的信心，鼓舞人的斗志和豪情。可人比人，气死人。每个人的身体条件是不一样的，竞技伤身不可取。留得青山在，不愁没柴烧。君子报仇，十年不晚。这些都表明，不一定非要逞一时之英雄，生命之路才是我们更强大的赛场。这届运动会得了冠军，不能说一辈子他都是冠军。专业运动员总有不能拿奖牌而退役的时候，而黎明脚步所倡议的融入生命的跑步永不退役。无论多强的专业运动员，最终必将回归健身体育的行列。以人为本，身体是第一位的，搞体育运动的人，更应该明白这一点。
    在丹东工作的黎明使者张大姐，对自己的每个队员都认真负责，发短信交流，打通电话交流，力争提供最好的服务，而且经常给我汇报情况。她几乎对自己的每个队员情况都很了解，在对方乐于配合的前提下，服务到极致。她的责任心令杨树汗颜，因为杨树也从未有那么尽职尽责的做过。前些时分给她16位，昨天又向我要了7位，她乐于做这件事，觉得既帮助了别人又让自己得到了快乐。郑州的黎明使者曹福鑫，今晨又给我发短信请求增加叫醒任务了。因为用他的话说，他的队员养成跑步习惯不再需要叫醒，就称之为“毕业了”。而他的队员，已经毕业了一批又一批。我记得发给过20个？又增加了10个？好像还有。我貌似在《郑州晚报》上看到过对他的采访。让我们感谢这些负责任的黎明使者们！是他们为黎明脚步传递大爱，为我们每个黎明的天空来打造强大地动力磁场！

黎明脚步

    叫醒13亿中国人，让中国跑起来！
    今天是周六。今天有晨雾，但天气还是很好的。“啪嗒”一声响，我把温暖关在了楼内，跑向清澈透凉的秋晨。“杨树，等等我！”大概是听到了我的门响，隔壁小区高楼上传来小强的喊声。“我在你小区门口等你，快来吧！”我一边拨着叫醒电话，一边趁着路灯跑向和平街。
    小强带个能打电话的耳机，边跑边叫醒和他约跑龙源湖的人。我则继续跑步拨打我的叫醒电话，远至青岛、广州和舟山群岛，近至丰收路中国银行边的小区。跑到塔南路，打完电话，我装起手机，和小强一起沿着焦东路朝南奔跑。跑到劳动大厦，追上了早出来一步的蓝海。我们继续朝南，跑上南水北调新桥，被骑行的历兵追上。差几分不到6点，跑到龙源湖夸父下广场，天还黑乎乎。只有启明星高高挂在天空的东南隅。
    十几个，三十几个，四五十个。。。也即是说话聊天间功夫，人就越来越多，小圈就围城了大圈。前天我刚刚叫醒的住在丰收路的小小也来了，而且还带着她的老公。我连忙引荐龙源湖的群主和领跑人给小小认识。当我介绍清风大哥时，我听小小的爱人竟然叫清风大哥老局长，原来他们早就认识，还是一个单位的。真是岁月让我们疏远，跑步又把我们拉近。由于圈圈比较大，月季晓晨提议，大家围绕跑一圈报名，我们大家就积极响应。晓晨这个提议不错，我也觉得，有时候大家盼了一个星期来参加一次活动，真正的活动就是围圈报名和照相那几分钟，因为这些聚合的环节完了以后，大家就分头跑散甚至各回各家了。有时候圈圈报名太快，即便上百人，每人喊一句报个名也用不了半分钟。主持人讲话又没有多少内容可讲，大家还没有看清对方的脸庞、听清对方的声音，甚至还没有来得及拍个围圈照片呢，就被“快闪”了。这样每个人都跑个圈圈，可以一方面增加互动感，增加趣味性、娱乐性和参与性，另一方面也方便大家互相记清对方的名字，看清对方的模样。
    多数人，都围绕龙源湖跑上一圈。跑一圈，对得起自己的早起，也对得起龙源湖的环境，也对得起整个晨练人营建的动感氛围。整个龙源湖公园晨练的人，不管有没有来这里围圈报名和拍照，我们都认为是为黎明脚步营造晨练氛围的人，我们都认为是黎明脚步的参与者。甚至，其他公园的，在家跑步没来的，甚至外地市的，看见的、看不见的，都是黎明脚步的人。黎明脚步这四个字，不是只让把它当成是品牌和团队来用的，不是只让把它参加以黎明脚步名义命名的什么活动而来用的。它的本意就是黎明的脚步，所以不管人们意识不意识到，他这么做了，它应该都是黎明脚步。
    昨天一位跑友说：“我特喜欢跑步，可我从不喜欢凑热闹，不爱去人堆儿里，也不爱参加长跑队，不爱参加任何赛事，我就是每天把跑步当成生活的一部分，少了它也要设法弥补上。跑跑让自己舒坦，不为别的，就为这个。”我告诉他，黎明脚步就是唤醒人们健康意识，通过有意识的叫醒，或者无意识的影响和感染，让更多人都跑起来，认识到跑步的好。黎明脚步的用意，不是在营造一个长跑社团，而是在叫醒大家都起来运动。有数据说，全国每年跑马拉松和各种比赛的，也就是那十几万人。黎明脚步叫醒人们跑步，用意并不在这十几万人身后是什么商业组织、是不是都来响应和推广黎明脚步这个牌子，而在于中国13亿人都能被唤醒健康意识，从自己开始从明天，踏响365个黎明的脚步，开始真真正正跑起来。
    在中日关系比较敏感的当口，我们依然想要举个有关日本的例子给大家看，目的是更好的唤醒国人都来跑步健身，用强壮的身体来保家卫国。据从东京马拉松回来的跑友说，去年的东京马拉松，竟然有30多万人报名，而只有十分之一的人参赛。在东京，跑步已经成为了人们的一种生活方式。日本约有一亿二千多万人口，其中有900万人口坚持用跑步锻炼身体，不少年过六旬的老人也是常年坚持跑步的健将。我们中国有13亿人口，目前常年跑步的不说十几万，就说20万，每6500万人口里才能有一个跑步人。我们不锻炼身体，拿什么本钱保家卫国、捍卫钓鱼岛呢？
    是啊，现如今，如果说黎明脚步是个团队、是个品牌会让您感到有某种商业炒作嫌疑令您反感，那么，您可以不把黎明脚步当成个团队，也不当它是个品牌，它只是叫醒大家起来跑步这么一件事情。说黎明脚步，只是为了方便称呼而已。它一直在做，靠的是老百姓的力量，默默在坚持，天天在叫醒，一直在蔓延，始终在扩展。黎明脚步干嘛要是个什么长跑协会或者某某跑步社团呢？跑步的人都是黎明脚步，觉醒的人都是黎明脚步，它代表的不是一部分人的利益，而是数不清人的利益。我们的黎明使者，也可能在某某品牌运动机构工作，我们的黎明队员，也可能刚好在某个长跑协会和某个跑步社团做宣传，这怎么能分得清呢？所以，黎明脚步的对象，不是十几万跑步人，而是13亿老百姓；不是一两次马拉松，而是365日天天有。
    国家体育总局不一定会考虑到，但黎明脚步一定会坚持这样做。用政协副主席杨维军告诫我们的话来说，现在我们叫醒二三十万人跑步，我们的目标不是四十万、五十万，一百万，二百万，而是几个亿。是人就能跑步，是人就能参与。社会需要这股力量，我们坚持不懈，唤醒国人。中国一定能跑起来，老百姓一定能健康起来。不只是经济上赶超资本主义发达国家，人体素质上也要赶超。

黎明脚步

    民殷国富文明世，唤醒跑步正当时
    今晨阴天。我从青年路刚转向和平街，就见蓝海、阳光、小问号一家三口正朝西边跑步。小问号上六年级了，大概学习紧张，好久没有跑了，被爸妈拉出来跑步好像有些不情愿。我和小问号是老朋友了，两年前曾拉着他的手跑龙源湖、跑生态园，小问号就像“霍东阁”一样，顽强不屈，跑不到终点不放弃。今天恰逢又跑在一起，我拉起他的手在前面跑，蓝海和阳光在后面追。到果园路和昔日、天天快乐等跑友擦肩而过。虽然时间不早了，可我和蓝海一家以及转回头陪我们跑的飘雪、飘零等一道，绕解放西路、西环路、新园路跑了个圈，才到月季公园集合。
    到月季后，陆陆续续来的跑友们聚在一起，一边擦着汗水，一边相互问候。我听航天说，昨天他起得早，从体育馆那里的家，跑到龙源湖，绕着3.2公里的龙源湖公园一共跑了14圈，超过了马拉松的量。尽管他说他后两圈都是踮着脚跑的，可今晨依然又赶来月季参加聚会。老家在东北的航天曾说过，他在东北上班时曾是厂里的长跑健将，如今跟着黎明脚步，又追回了青春的年华。刚跑在解放路我还遇见了好久没有来活动的住在中站老四中的一阳生，见面打招呼时他高喊说，自己要跑到东方红再折返中站。在月季，我还见了从中站跑来的平和胖三，他们的公里数应该都在十公里以上。我对这些跑步强人们真是敬佩之至！只有他们心里最知道，跑步也是一种活着的方式。爱上跑步难，爱上跑步后想不爱也难！他们对奔跑寄托着梦想，而又一次次用自己的脚步冲破梦想，积累着人生阅历，实现着成长的价值。在生命中，他们总是用自己的脚步征服前方的里程，而从不冥灭信念和意志。他们从每一次黎明的奔跑，都触及到了灿烂的明天。
    昨天将睡的21点以后，我的手机又呼呼啦啦进来八九位请求加入黎明脚步的人。外省的有湛江的、上海的、海口的、孝感的，本省的有新乡的、许昌的、郑州的、南阳的。为了不让激动地心失望，我睡觉关机前都一一回复，让大家睡个好觉。湛江朋友是看《深圳青年》知道我们的，临睡觉给我短信说：“亲，我很佩服黎明脚步的精神，杨树很亲切！明天要早起，早点休息吧！”我也一样给大家说“亲”，睡香睡甜今晚这一觉，我们醒来的时候，将是个无比动感的清晨。
    昨天有朋友说：“民殷国富文明盛世，唤醒跑步正在当时。”朋友说的真好。当今我们正处太平盛世，国力强盛，再不是兵荒马乱、缺吃少穿的年代。不说我们过得太好，但是温饱问题总还是不用担忧，而且大多数国人日子过得还算幸福，社会进步和物质文明基本上都有权享受的到。人体本身就是个生态平衡体，吃不饱会饿死，有病不看也会死，可享受无度或者骄奢淫逸也是没有好处的，我们的身体会报复我们。国家稳定了，社会太平了，物质富裕了，吃饱穿暖了，我们什么都可以拥有，就是不能拥有疾病。吃得好，享受得多了，自然要用原生态的跑步来“历练其性格，疲累其体魄”，保持这种身体平衡。正赶上这样的当口，唤醒跑步，唤醒健康，正是时候！今天不开始，您就迟了一天；明天不开始，您就迟了两天。只要能开始，永远还都不晚；只要不开始，永远都是个迟！
    莲花项链说，照片上好多天使能量团围绕着你们哦，太漂亮了！这么多高频率生物也加入你们的活动了，或许是来为你们的精神嘉奖贺彩呢，人型天使们和能量团天使们合一欢庆。野草说，黎明脚步，令人羡慕。丛培松说，为了身体健康，跑步是最好的运动。行露了了说，健康快乐！面向未来！imatinib说，很有意义的活动，生命在于运动！ 爱拉面的鸣人说，一定要坚持下去啊。慢慢的来感染越来越多的人运动。真的太好了，看着就让人有想跑步的冲动。红石榴说，坚持锻炼，有益健康。一米阳光说，我想我一定是属于慢跑型的，跑的不快，但是我享受其中的快乐。坚持每天跑步，养成好习惯！早上运动了，一天才有意义。积极向上的一天，从跑步开始，从早读开始！韩先生说，能锻炼身体是好事，好身体是靠自我保养出来的，跑步也是其中的一项内容。祝我们跑出个好身体！ 我不知道1949h说，闻鸡起舞，不亦乐乎！百变女警说，从照片上看，坚持跑步的人们身体比较匀称、健康！健康是福！东妮说，生命在于运动，在运动中体味生活的幸福。怀飞野说，跑向钓鱼岛吧。。水乡蓑笠翁说，坚持户外运动对身体有益。如果生活可以重来说，本人曾经也是一个喜欢运动的人，自从有了孩子以后，运动就在生活中消失了，现在身体每况愈下，看来还是要坚持运动，运动给人带来自信和快乐。
    图片虽模糊，气氛很热烈。是手机随手拍的，像素低光线暗，对不起大家了。有总比没有强，活动的气氛是能传递给大家的。。。

黎明脚步

    循着大趋势，越跑越顺风
    昨天一天阴沉，傍晚前后又是起风，又是下雨，昏天动地，但持续没有几分钟。但即便那样，也给今晨创造了个好天气。出来时天还黑着，但已能感觉到空气的通透。刚踏进青年路，一阵凉风袭来，呼啦啦黄叶乱飞，首次给人以秋风扫落叶的快感。我跑了和平街、民主路、太行路、焦东路这个矩形。在消防队门口，刚好和一列年轻的武警跑在一起。我的脚步把他们送回了营地，而我也沿和平街跑了回来。
    昨天和朋友闲聊。朋友说，不管怎么说，跑步人是越来越多了，抽烟人是越来越少了，这是个大趋势。朋友说的对。我也在想，社会趋势是不会以个人意志为转移的。人们生活越来越好，社会越来越进步，人们的思想和行为必定会适应社会，否则就会被淘汰。过去抽烟的人多，见个朋友先要掏烟让烟，这是礼节。但现在这种礼节已经基本消失了。有头脑的人都会分析，就拿如今的2012年和黎明脚步发起的2007年比，跑步人就是越来越多了，跑步团队也越来越多了，马拉松也越来越多了，健康跑也越来越多了。就像大江东流一样，这是个历史潮流，没有力量能够遮挡。
    有资料说常年坚持慢跑健身的，1亿多人口的日本有900万人、3亿多人口的美国有5000万人，而泱泱中国13亿人却只有二、三十万人坚持跑步健身。有人说，中国人刚从苦难和温饱转型，吃饱穿暖后，总拿满足虚荣心作为人生最大的幸福，多数时候都在迷茫中虚度。但是，中国人这么聪明，随着社会发展，不会总迷茫下去。一个一个逐渐都会被突然唤醒，意识到健康和运动的重要性。黎明脚步有幸干了这件事，叫醒别人跑步，唤醒健康意识，与己与人百利无害功德无量不说，还顺应了社会发展的大趋势，跑起步来顺路顺水又顺风。试看跑步人越来越多，各种跑步赛会也越来越多，跑步也越来越深入人心。全世界只有黎明脚步在做叫醒别人跑步、唤醒健康意识的事，不是我们的功劳，也是我们的功劳，我们的“事业”前途无量、光芒万丈。
    起先，杨树个人的力量，是个很小的磁场，就算创意再好，也只能吸引很小一部分人感冒，加入跑步者行列。如今全国有黎明使者万把人，一个人叫醒的小磁场，变成了万把人叫醒的大磁场，变成了数万人唤醒带动的大磁场。小磁场吸引小人气，大磁场才能吸引大人气。当磁场不够强大时，有些朋友看到黎明脚步的叫醒电话，会疑惑：“这是不是真的能帮到我？这是不是炒作或者别有预谋？这是不是在利用我？我会不会有危险和烦恼？” 。。。当这个磁场足够大，全国人民都在做的时候，想要参与的朋友们就绝不会再有任何疑惑，认为这是一项捡来的服务，不用是损失，早用早受益。如今黎明脚步的发展，叫醒电话和黎明使者天天在增加，也刚好佐证了这一点。
    灌园鬻蔬说，等你，黎明脚步已千年，晨曦下迎阳光 快乐生活每一天！坐看云起说，这样的组织，这样的群体，这样的运动很好，但不知道云南曲靖有没有，如果有我一定参加。先锋突击队说，在黎明脚步的文字里我看到了活力，自由，精彩。战马南奔说，跑步永远让人向上，向前，青春永驻。董进宇博士说，健康、活力的积极者，运动正是这个时代缺少的呀，希望你们的脚步能走进合肥！麦田猎头说，值得推广和提倡的晨跑运动。叶子无敌说，好羡慕啊，各个都是矫健的身姿，阳光灿烂的笑脸。风中劲草说，脚下的路途，很长很长，要一辈子才能走完，身上的体格，很强很强，需永久的辛勤锻炼。 Tina说，又是一个秋的黎明了！坚持晨跑！溪流诗人说，自由的鸟儿， 欢快的鱼儿，健康第一。南国伊豆说，踏响黎明的脚步，迎接第一缕曙光，拥抱生命的快乐！ Mengmeng8899说，迎接黎明，在你的笔下，已经变得那么快乐与美好了。王彦凡说，一个个精神焕发，体魄健壮，是幸福的一个标志。妖妖弄文说，传递大爱，脚步跟上。香格里拉在心中说，空会慢慢亮起看着黎明脚步到来的！分享天空浩瀚跑动力。杨丽芳说，我每天6点左右在自己的小区宽阔的路上跑步，拉着我的宠物狗狗跑，很放松噢，一点也不会影响上班的。您说得对，跑步，可以养眼，让眼睛很舒服，又保护了视力；跑步，可以让整个身体得到放松，达到身心健康！但好像没有黎明脚步昆明群噢？鼎立支持！为我们的身体健康，强壮，现在就行动!幸福就在黎明的脚步声中！遥祝大家身体健康，跑步愉快！
    以下是本月12日以来黎明脚步运城团队组织各种活动的图片。

黎明脚步

    看百米，想千里，跑在地，飞在天
    今晨满天星斗。跑在星光之下，您会想什么？您会感叹大自然的魅力，您从没有在这个时刻从这个角度用这种心情欣赏过自己的生活环境。慢慢奔跑，黑幕渐退，晨曦初露，人气升腾，街道喧哗。您就是给这大地带来生机活力的天使，就是给人间报告光明的使者，您就是黎明脚步。
    是啊，漫天星斗使人浮想联翩，启明星晶莹剔透闪着光辉，碧蓝的天幕犹如蓝宝石一般晶莹。我们奔跑的肉眼，经过风尘岁月的历练，仿佛能看穿天空的真相，变成火眼金睛般的神眼。一群鸽子在东方飞过，拐过楼角，飞进桃源世界，传来莺啭燕鸣。是的，我们总是连看带想的。看百米，想千里。跑在地上，飞在天上。奔跑的力量，转换成思想的力量。
    人活着图个什么，不就图个自我满足和感受快乐吗？您放不下，您纵然是亿万富翁也不会快乐。您想得开，您纵然是粗茶淡饭也日子香甜。我们难以逃脱世俗，难以逃脱现实，就在这晨跑时刻，放飞下心情，忘我一次吧。
    我跑了西环路、太行路，到公园时候，孔孔领着大家在跳骑马舞。说叫骑马舞，我觉得应该叫做“黎明脚步style”。Style汉语意思是风格、时尚的意思，既然赶时髦，咱的名字也得赶上。就像“河南商报style”、“郑州11中style”一样，百度一搜也能有咱，彰显黎明脚步的活力。不管怎么的，总是运动的，蹦蹦跳跳总是会出汗的，你跳我跳总是比较开心的。六点半返回，我路过地炮旅，听到部队里面早已是喊声阵阵，杀声冲天了。
    昨天参加了市法院的一个活动，令我受益匪浅。晚饭时候，大家闲议的话题是黎明脚步。政协委员、人大代表和法官们对黎明脚步也赞赏有加。在工作上，我们每个人身份不同，可说起跑步，大家都是肩膀头一般高，人人都有兴趣。我发现，许多人对马拉松既敬畏又好奇。我以我切身经历告诉大家，马拉松没有什么了不起，马拉松也就是个跑步，马拉松任何人都能参加。不会跑快，还不会跑慢吗？不会跑到终点，还不会中途放弃吗？在3至8万人参与的马拉松赛场，获奖的强者只有几十人，90%以上的人都是健康跑步体验者，跑不快的人和坐收容车的人一点都不丢人。真的，请所有人相互转告，马拉松不可怕，就是一场体验跑步的盛会而已。
    聚文集说，谢谢你---黎明脚步!看到你的博客,就觉得全身有力量!敬佩你不停地跑.不停地写!这是毅力与智慧的结晶! 南郭愚公说，坚持跑！坚持写。三师堂王也说，生命在运动，贵在坚持，好习惯。流浪猫说，一直为我们焦作有这样的团队感到骄傲，只是因为工作的缘故，没办法参加黎明脚步的活动，很想问一下，是不是也可以创办一个属于晚上有时间锻炼的人群适宜的群那？那样，我会很高兴参加的，相信也会吸引更多的人来一起锻炼的。卢汝福说，锻炼身体，贵在坚持。好运鞋网说，队伍越来越壮观了，清晨锻炼好。如果是没有污染的地方就更好了。钰君儿说，跑步不只是强身健体，更重要的是能使人心态健康，清晨在孩子上学之后跑跑，到处看看，一整天都舒心。   Chenshuhong说，不只是经济上赶超资本主义发达国家，人体素质上也要赶超。"这话说得好,您们也做得好!老夫向您们致敬!爱阿伦特说，传播大爱，黎明的脚步。Hlh888说，生命在于运动，跑起来就有活力，跑起来脸上就会出现红晕，跑起来精神饱满，跑起来身体健康。
    凉缘说，生命在于运动。不动肯定是死水一潭。适当的运动可以提高生命的素质，也减少了去医院的次数。但是，运动切忌过量。早上问好！ 莘莘苑说，黎明很美，脚步更健。坚持长跑，益寿延年！ 求真务实说，黎明跑步，人人争先恐后；坚持锻炼，个个生龙活虎。 天使冰女世界说，啊，在跑步，我也跟着跑，问候。云游和尚说，天凉了，你们注意保重别感冒了哈！张口问心说，黎明即起，跑步迎接每天的晨光，也算一种精神，一种信仰。中源画友说，喜欢这个活动，立即跑向黎明！ 快乐精灵说，黎明脚步的做法太令人称赞了，很好很强大！润甜说，我太荣幸了，您居然是那个喊大家运动的发帖主人，有幸有幸！冲你这句话我也该早起跑步，我要加入大家的队伍中去。大力水手说，南阳市也有黎明脚步了！我复原回来坚持跑到06年每天10公里，现在腐败了！一声叹息啊。

黎明脚步

    天为画布空为蓝
    今晨，空气有些冰凉。大概是北侧的天空比较辽阔，磁力比较大，我循着天空的力量，跑向缝山针。从民主北路上山，跑小土路进公园，跑北侧园路爬台阶上山。我没带眼镜只是凭感觉，貌似与大韩王子大韩公主以及飘零飘雪还有兴旺发达等等跑友擦肩而过，有的看到的就喊声加油。山顶上，东侧天空风景变幻，淡黄、漆黑、粉红、银灰等色彩一道一道，犹如画布上明亮的色彩。头顶和远方的天空蔚蓝洁净，塔北路的灯光直通到塔南路和迎宾大道，山下的城市正从熟睡中醒来，朦胧楼宇中有的灯亮，有的灯灭，开始绽放生机。当然，山上也有不少晨练人。听到有人此山彼洼，你歌我答，我也有种放歌的冲动。站在山头，天为天，地为地，我为我。天大地大，中间有我。相信来这里的每个人，此时此刻都有种和天地共生的感觉。要不，怎么能那么放肆，那么任性，那么大的活力与心胸呢？
    刚收到远在法国的黎友香菜童鞋的私信。我们知道，前几日省会郑州市正在举办国际少林武术节。上个周五周六，登封少林武术团在法国做同期表演，香菜童鞋负责地勤接待。香菜童鞋说，武术团成员个个身怀绝技，内心修养也很高，令法国人民也赞叹不绝。香菜童鞋为我们中国有少林武术而自豪，为河南人民而自豪。河南是少林武术策源地，还是黎明脚步的策源地。有香菜童鞋的桥梁，黎明脚步也首次和名扬天下的少林武术相提并论了。香菜童鞋也在法国传递黎明脚步的精神，唤醒健康意识，我们一起加油！
    新浪匿名网友说，真想参加黎明脚步运城团队组织各种活动。羡慕你们！ 蜗牛说，很受鼓舞，生命在于运动，随着黎明的脚步，我也开始跑步，明天早上。Hqh1950说，好－个黎明脚步！"不只是经济上赶超资本主义发达国家，人体素质上也要赶超。"说的真好！人，才是社会发展的目的。阳光，朝气，从小涡旋变成大涡旋，－个很好的健身心运动。黎明脚步起了很好的核心质作用，这事业一定会前途无量，阳光中国。 蒋杏国说，晨曦下迎阳光快乐生活每一天！老中青搭配，跑步不累。铁马冰河说，一次跑步不难，难的是天天跑，风雨无阻。喜欢黎明脚步的乐观向上精神与分享健康的理念！陈甬生说，在这风景优美的地方跑步，真好！步景观石说，跑步也惯性，停跑不习惯。爱笑的女孩说，真好，精神十足，我也该锻练锻练了！文逸说，生命在于运动。朝气蓬勃的团队。老王头说，坚持！再坚持！云淡风轻说，很好的活动。
    昨天是九九重阳节。不少老人们走出户外，登高望远，享受遍地黄花和漫山红叶，享受秋光胜景。中站区体育局举办了登山比赛，中站群的领跑人平向大家发出邀请，请黎明脚步强人们前来捧场参赛。昨天我也刚好打算回老家看爸爸，不到上午10点，我还没有从城市起步，平给我电话说他们已经到终点桑园村了。我回老家听村里人说，那些市里的登山人，都是光着脊梁跑山的，农村人都没有见过，好家伙，真厉害！下面转发平的帖子和图片。
    标题：九九重阳节黎明脚步组队参加中站区登山比赛
    作者：黎明之平
    10月23日，是一年一度的重阳节。中站区文体局举办登山比赛。路线是从周窑村到桑园村，全程大约10公里盘山公路。参加登山比赛的人不多，大约有60多号人。大部分是中站区各企事业单位的。9点钟，比赛正式开始。黎明脚步人冲在了第一梯队。马可、昔日、二郎在最前边。我在其次，后边是柳絮飞、听海、胖三。刚开始把节奏控制的太快了，呼吸跟不上。后来才慢慢调整过来，一路上我始终没有追上他们3个。过了十二会村，路面逐渐没有那么陡了，感觉轻松很多。一路小跑，到达了桑园村。跑完感觉很轻松，看来平时锻炼就是不一样。黎明脚步队员在此次比赛中取得优异成绩。男子组：马可、昔日、二郎并列第一名，平第二名，柳絮飞第四名，听海第五名，胖三第七名。女子组：回光第一名，枫叶第三名。回来的路上，绿茶给每位男士编上野菊花的头饰，这一路开开心心，还摘了一点山楂，今天的比赛真是开心！

黎明脚步

    和美国女孩飙圈
    昨晚大自然给我来电，说连日来在龙源湖跑步总有几位外国女孩，也和大家拍照也互相打招呼，可由于没有人会说英文，总觉得意犹未尽。为此专门邀请了理工大的白坦老师，相约今早一同到龙源湖跑步。龙源湖群主奔腾也在网上发出邀请好几天，希望有能懂英语的人去和外国女孩飙圈。去年在北京晨跑途中，我曾不止一次遇到过街上跑步的外国大学生，我觉得他们也很友好，特别是愿意给看起来和他们一样热爱运动的中国人交流。为此，我今晨特地把跑步路线设在了龙源湖，期望实现能和这几位老外美女一起跑步的愿望。
    五点半出来，只见半拉月亮羞涩的躲在云层里。四下还很黑，除了路灯下的街道，看不见多余的风景。穿过万方桥，跑到焦东路。到南水北调新桥，遇见从旁边小区出来正往龙源湖锻炼的两位女黎友。她俩也说，这几天天天有几位外国女孩在龙源湖跑步，杨树是不是冲着她们来的呢？我到龙源湖才刚刚6点。看见了秋阳，我俩一起顺时针跑圈。跑到小木屋那片，遇见了清风大哥带领的大部队，就有随同折返回来。在大花钵处做了一会儿原地拉伸，看见大自然拿着打印好的中英文翻译纸张过来，理工大的白坦老师也过来了。
    我们正说话间，看见点亮希望等几位领着一位外国女孩跑来了，在场的人都热情的上前问候，握手。“good morning!”“How do you do!”。。。这大概是大家都会说的最简单的问候了。外国女孩也很热情的回应我们。“Could you speak Chinese?”“NO，NO!”“Where are you from？”“America！”。。。这位外国女孩还说了许多，我简单的听懂说，她不会说中国话，仅仅会说“你好”而已。因为时间紧，想和大家一边跑一边聊。奔腾他们许多人都跑过了，我就叫上馒头和我一起陪着她跑。在路上，我挖空心思的想了些简单的词汇与她沟通，好在她都能听懂。她告诉我，他今天就要离开这里去北京，在焦作这是最后一天。他很喜欢我们这个城市，这个公园的风景很美。我说：“My English very poor，I am sorry！”她说：““NO，NO！very good！”
    这位美国女孩跑得很快，龙源湖一圈3.2公里大概十二三分钟，我和馒头两个男士紧跟着她，硬是没有被她落下。一路上，有多少话想要交流，我看她也是有许多话想要说，可是我们语言不通，没法相互表达，只有彼此眼神问候。我还想问她，她们一块来有几个女孩呢，那几个怎么没有来跑？她们在哪里工作？她们跑北京马拉松吗？知道黎明脚步吗？无奈我不会说，无奈只有用响在一起的脚步声和有节奏的喘息声来证明我们心声的一致。在东北角的拐弯处，大自然领着白坦老师和一群黎友等候在那里，一边给我们拍照。我连忙给美国女孩说：“He is English teacher，please！”“Ok，Ok！”接下来白坦老师和大家都跟着我们一起跑，白坦老师用流利的英语给美国女孩对话，彼此问了许多想问的话，可算解了我们彼此的尴尬。白坦老师告诉大家说，这位名叫瑞贝卡的女孩来自美国，是为了帮助一个孩子而来的北京，在中国只有一个月时间，而来焦作市是作为一个旅行者而来的，今天上午9点就要回北京，另外几位女孩上街购物去了。美国女孩拿走了大自然打印的黎明脚步英汉对照的介绍，惊叹的说黎明脚步“very good！”“so great！”。。。还跟着清风大哥念了好几遍“黎明脚步”，还留下了email地址给我们。交代要把照片发给她，并且说如果有机会还能和大家一起跑步。
    百变女警说，为黎明脚步加油鼓掌。Wk8858说，英姿飒爽，豪气冲天！赞美！鱼鱼墨墨说，“看百米，想千里，跑在地，飞在天”的题目特别吸引眼球。山清水秀说，幸福就在黎明的脚步声中！梦喆书画，大概就是玻璃女孩冷水推荐的也和冷水患有同样疾病的黎明使者吧，在给大家喊加油呢！罗一鸣说，跑跑更健康。小羊洋说，运动让人朝气蓬勃。冰清玉洁说，漫天星斗，路灯柔和，秋风拂面，跑步在空旷的路上，心情很舒爽。黎明脚步style！谷仔和妈妈的幸福生活说，呜呜~~我羡慕得不得了，可是我现在拉着一枚一周岁8个月的宝宝，什么事情都做不了。竹心说，生命在于运动！黎明脚步，跑在地，飞在天！赞！永远的回忆说，运动带来舒心，带来快乐，带来身体的轻盈，带来了健壮的体魄，带来了远离看病难的医院。若水说，跑步能强身健体，能清醒头脑，能快乐满足，能使人聪明，益处多多！祝好！ 石琦说，很敬佩黎明脚步,看到你们那股朝气,激情,活力,耐力,对我痴心觅石是个鼓舞。你们是向健康迈进,是在提高生命质量。石头汉子看世间说，黎明脚步响，全民图健身；人人坚持练，百业定振兴。Hu说8道说，迎着朝阳，第二春来啦。

黎明脚步

    和美国女孩飙圈
    昨晚大自然给我来电，说连日来在龙源湖跑步总有几位外国女孩，也和大家拍照也互相打招呼，可由于没有人会说英文，总觉得意犹未尽。为此专门邀请了理工大的白坦老师，相约今早一同到龙源湖跑步。龙源湖群主奔腾也在网上发出邀请好几天，希望有能懂英语的人去和外国女孩飙圈。去年在北京晨跑途中，我曾不止一次遇到过街上跑步的外国大学生，我觉得他们也很友好，特别是愿意给看起来和他们一样热爱运动的中国人交流。为此，我今晨特地把跑步路线设在了龙源湖，期望实现能和这几位老外美女一起跑步的愿望。
    五点半出来，只见半拉月亮羞涩的躲在云层里。四下还很黑，除了路灯下的街道，看不见多余的风景。穿过万方桥，跑到焦东路。到南水北调新桥，遇见从旁边小区出来正往龙源湖锻炼的两位女黎友。她俩也说，这几天天天有几位外国女孩在龙源湖跑步，杨树是不是冲着她们来的呢？我到龙源湖才刚刚6点。看见了秋阳，我俩一起顺时针跑圈。跑到小木屋那片，遇见了清风大哥带领的大部队，就有随同折返回来。在大花钵处做了一会儿原地拉伸，看见大自然拿着打印好的中英文翻译纸张过来，理工大的白坦老师也过来了。
    我们正说话间，看见点亮希望等几位领着一位外国女孩跑来了，在场的人都热情的上前问候，握手。“good morning!”“How do you do!”。。。这大概是大家都会说的最简单的问候了。外国女孩也很热情的回应我们。“Could you speak Chinese?”“NO，NO!”“Where are you from？”“America！”。。。这位外国女孩还说了许多，我简单的听懂说，她不会说中国话，仅仅会说“你好”而已。因为时间紧，想和大家一边跑一边聊。奔腾他们许多人都跑过了，我就叫上馒头和我一起陪着她跑。在路上，我挖空心思的想了些简单的词汇与她沟通，好在她都能听懂。她告诉我，他今天就要离开这里去北京，在焦作这是最后一天。他很喜欢我们这个城市，这个公园的风景很美。我说：“My English very poor，I am sorry！”她说：““NO，NO！very good！”
    这位美国女孩跑得很快，龙源湖一圈3.2公里大概十二三分钟，我和馒头两个男士紧跟着她，硬是没有被她落下。一路上，有多少话想要交流，我看她也是有许多话想要说，可是我们语言不通，没法相互表达，只有彼此眼神问候。我还想问她，她们一块来有几个女孩呢，那几个怎么没有来跑？她们在哪里工作？她们跑北京马拉松吗？知道黎明脚步吗？无奈我不会说，无奈只有用响在一起的脚步声和有节奏的喘息声来证明我们心声的一致。在东北角的拐弯处，大自然领着白坦老师和一群黎友等候在那里，一边给我们拍照。我连忙给美国女孩说：“He is English teacher，please！”“Ok，Ok！”接下来白坦老师和大家都跟着我们一起跑，白坦老师用流利的英语给美国女孩对话，彼此问了许多想问的话，可算解了我们彼此的尴尬。白坦老师告诉大家说，这位名叫瑞贝卡的女孩来自美国，是为了帮助一个孩子而来的北京，在中国只有一个月时间，而来焦作市是作为一个旅行者而来的，今天上午9点就要回北京，另外几位女孩上街购物去了。美国女孩拿走了大自然打印的黎明脚步英汉对照的介绍，惊叹的说黎明脚步“very good！”“so great！”。。。还跟着清风大哥念了好几遍“黎明脚步”，还留下了email地址给我们。交代要把照片发给她，并且说如果有机会还能和大家一起跑步。
    百变女警说，为黎明脚步加油鼓掌。Wk8858说，英姿飒爽，豪气冲天！赞美！鱼鱼墨墨说，“看百米，想千里，跑在地，飞在天”的题目特别吸引眼球。山清水秀说，幸福就在黎明的脚步声中！梦喆书画，大概就是玻璃女孩冷水推荐的也和冷水患有同样疾病的黎明使者吧，在给大家喊加油呢！罗一鸣说，跑跑更健康。小羊洋说，运动让人朝气蓬勃。冰清玉洁说，漫天星斗，路灯柔和，秋风拂面，跑步在空旷的路上，心情很舒爽。黎明脚步style！谷仔和妈妈的幸福生活说，呜呜~~我羡慕得不得了，可是我现在拉着一枚一周岁8个月的宝宝，什么事情都做不了。竹心说，生命在于运动！黎明脚步，跑在地，飞在天！赞！永远的回忆说，运动带来舒心，带来快乐，带来身体的轻盈，带来了健壮的体魄，带来了远离看病难的医院。若水说，跑步能强身健体，能清醒头脑，能快乐满足，能使人聪明，益处多多！祝好！ 石琦说，很敬佩黎明脚步,看到你们那股朝气,激情,活力,耐力,对我痴心觅石是个鼓舞。你们是向健康迈进,是在提高生命质量。石头汉子看世间说，黎明脚步响，全民图健身；人人坚持练，百业定振兴。Hu说8道说，迎着朝阳，第二春来啦。

黎明脚步

    心灵共鸣是传播的动力，健身健康是额外的果实
    早晨一出门就看天，想要在天上找月亮或星星，来判断今天是晴还是阴。星星月亮没有看到，却感觉神奇的从天上滴下来一个雨滴。难道会是个下雨天？万方学院操场有人在跑步，我犹豫了一下是否进操场跑，忽然感觉同样是跑步，如果在街上就会多些不一样的感受。我沿着民主路、公园西门直接跑进公园。当然，脸上偶尔会打来一两颗雨滴，向我证明刚才的感觉没错，的确应该是个阴雨天。
    打了一两趟太极拳，做了些原地拉筋动作。来到小树林，虽然已经人声鼎沸，可依然只是黑呼呼的身影。蓝海和qq糖正等在那里，说等跑圈的人结束后，由孔孔带领大家学习“黎明脚步style”。她俩还在议论，天有点下雨，会不会有人来。正说着，孔孔来了，昔日、绿茶、沙漠海、飘零、小张等跑了缝山针后又跑来了，后来还来了火炎炎和老兵，大家都跟着孔孔学跳骑马舞。我看孔孔精心编排了这个舞蹈，学跳者不管是否能够表演，最起码也算是跑步后放松的一个方式。之所以说文娱体育不分家，是因为舞蹈也是体育，舞蹈也是运动。骑马舞之所以风靡世界，也和它的谁都能跳、大众风格分不开。骑马舞把运动和娱乐、搞笑结合在了一起，娱乐和搞笑是传播的动力，运动则是无心之收获。这其实也如同咱黎明脚步，仅仅说跑步，想要涉及的人会觉得枯燥，激发不起来参与的激情。如果添加了叫醒，添加了人与人心与心的沟通、交流，相互慰籍，就增添了一些神奇和好玩的因素，而把健身、健康当成是一种额外的果实来获取。
    返家的时候，边拨打叫醒电话，边步行走到青年路理工大门口，忽然雨点密集了起来。“哗啦啦啦啦下雨啦，看到大家都在跑。。。”许多上学的学生，还有拿着早点的人，都是不顾一切的超前飞奔。我也赶紧跑起来了，不想在离家这么近的路上，再被淋个落汤鸡。等我跑到家上楼朝外看，发现窗外并没有什么大雨，原来刚才那只是老天爷的一场游戏而已。“我出去跑步了，见了许多人，发生了好多事，产生了许多想法，也给大家讲了许多故事。而在做这么些事之后，我无意之间想起来，我主要的还是锻炼了身体。人们最不经心获得的，却往往是最最难得的。”
    转发些短信给大家看：
你好，我是黑龙江省克东县的一名教师，我想加入黎明脚步
你好。我是江西的一位吧友，高三学生在跑步吧看到你的贴子，希望加入黎明脚步，一同锻炼，为每天的学习增添活力！
你好，我是一名刚毕业的大学生，我明年一月份第二次考研，一直都想晨练，但是总因为很多原因没继续，最初跑山路，后来膝盖伤了没继续，后来又开始，但是现在新疆差不多八点天都不亮，七点起来，都不敢一个人下去跑步，在起来人太多，又不好意思，因为我住的地方全是高速公路，没有跑步地方，只能围着我家楼跑，我特别想加入你们，想锻炼身体，也想为考研减压！就是不知道该怎么办，觉得全是困难！
忘了告诉您，我们新疆上班一般十点，如果可以的话，我能加入你们吗？不过我很想早起，六点左右起，然后八点天亮了再出去跑步，就是没有自控力，总找借口，所以非常需要你们的帮助！谢谢了！
晨跑
明天别忘了叫我起床
怎样能加入晨跑
您好我是在百度吧看到你的，我想每天都能早起跑步，可是却总是起不来，呜呜呜，你是怎么做到的呢
谢谢你，你说得很对，我也想做黎明使者，这样可以帮助别人也可以激励自己
我是河大一名大二学生。我也希望加入你们的黎明跑步的队伍。这是我的号码，我希望从明天开始跑步…谢谢…
杨树您好：我是阿森，你交给我的16人、有4人暂时不叫了。湖南、在上学。柳州有事。淮阳的自己能起来。郑州的饥肉拉伤。
你好！
您好！我想跑步，早晨请叫醒我。非常感谢！
请问是黎明脚步吗？
明日起我要早起运动，珍惜光阴！黎明脚步…新的起点！
刚才全部都发了明天的提醒，杨树你好，希望这个活动能改变我的人生，祝你健康快乐每一天！嘿…早点儿休息，晚安！
谢谢你，不过我想试试看自己能不能坚持下去…要是我自己就坚持不下去，也不好意思提醒别人…请给我个过渡期…我会尽快适应…然后把黎明跑步的精神传递给更多的人！理解万岁！
嗯啊。我是初三呢学生。要中考体育了。所以天天跑步。但是最大的问题就是起不来。呵呵。
我要晨跑减肥…
你好，我想加入黎明脚步，可以吗？
是黎明脚步吗
希望叫我晨跑，如果有一起的团体，我也想参加，大家一起跑有热情，今后麻烦你了
请问能不能加你Qq号，想了解更多情况。
“黎明脚步”您能每天叫醒我参加您们的运动吗?
快叫我吧黎明天使！！