别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步 · 发表于 2012-9-14 08:33

和黎明赛跑，霸气的人生观
又是一个大晴天。几天前刚参加过九九云台登高赛，这腿还没有歇过劲儿来，有时候晨起时还有些犹豫。而想着窗外或许会是蓝盈盈金灿灿大晴天，就又毫不犹豫的出来了。真的可以说是为了天空而跑，为了美丽的早晨而跑。早晨的天空，内容最丰富，风景最优美。如果睡过去了，损失无从弥补啊。
早晨的车辆很少，我喜欢站在十字路口，面向东方，用手机拍摄光光的街道和东方的天空。如若跑在闹市，不在高处，十字路口便是能看到的最远的东方了。在焦作这样的中小城市，我想拍摄一片好的天空，却总躲不开分布在空中的各种电缆电线。我总认为，与天空搭配的，可以有树木，可以有整洁的街角楼宇，可以有整齐划一的路灯，而凌乱的线缆则有点大煞风景。我都是跑在哪里就随手拍些图片发些微博，如若专程来到高处来到山上，当然就可以尽享无遮无拦的天空美景了。
其实我觉得，如果我们被人们唤作黎明，那么天空就一定是黎明的伙伴。跑步人喜爱天空，跑步人离不开天空，跑步人最向往的就是天空。如果不是跑步，忙碌的我们，哪有时间抬头看天啊。如果不是跑步，总感觉时间不够用的我们，能够看着天空发一会儿呆也是一种奢望。如果不是跑步，即便我们不在办公室，有上街和外出的机会，也一定是坐在车内，无法欣赏到随着自身移动而不同区域不同风景变幻多彩的天空。如果不是跑步，埋头劳作的我们，甚至忘了窗外的天是晴还是阴，甚至不知何时月圆何时月半，甚至不知道季节是否转换、不知道晨风是暖是凉、不知道秋虫唧唧和燕语呢喃。天空是黎明的伙伴，黎明是天空的元素。那些没有晨跑习惯的人们，我说给您一些词汇，您是否觉得似曾相识却久违久违了呢？喷薄欲出，旭日东升，金星伴月，日月同辉，光芒万丈，霞光流彩，彩云追月，白云袅袅，天高气爽，阳光明媚。。。想要直观感受这久违的风景，想要让阳光雨露滋养您的肌肤，那就在秋天的早晨跑步吧！
玉梅留言说：“好阳光的一个团队。和黎明赛跑，霸气的人生观。支持！”玉梅说得多好啊！此处所言之“阳光”，不只是自然界的“阳光”，而且是人们内心的“阳光”。经常与自然界的阳光为伍，自然界的阳光就可以变成我们心态的阳光。玉梅说我们是“和黎明赛跑”，是的，我们就是和黎明在赛跑。我们跑得比黎明快，我们就能最先得到光明，就能比常人多拥有人生的时间。我们可以把天空跑亮，我们可以用脚步送走今天的黎明，迎接下一个黎明。玉梅还说，这是“霸气的人生观”。是的，人生无处不霸气。霸气，是一种舍我其谁的王者风范，是一种胸有成竹的潇洒气度，是一种蔑视丑恶的坦荡胸怀。拥有霸气，就拥有了强大的精神动力。面对困难，霸气可以使我们相信自己，不畏强敌。李白“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的霸气，点亮了半个盛唐。毛泽东“数风流人物还看今朝”的霸气造就了中国的辉煌。让我们在奔跑中，汲取天地之神力，鼓舞人生之斗志，做一个霸气人生、永不消沉的人。
这几天，要求加入黎明脚步的，很多都是学生，有大学生、读研的，初中生也不少。他们有的是想要坚持跑步，有的是想要坚持晨起早读，有的是想要有一份责任一份压力，有的是想要以此为平台广交心灵的朋友增加学习动力。学生是人生的重要阶段，虽然以学业为主，事业还不定型，可养成好习惯，和黎明赛跑，培养霸气的人生观，也是必须的。让我们为这些学子们加油！
（感谢路人今晨的图片）

黎明脚步 · 发表于 2012-9-15 12:20

理性爱国不蛮干，国强我壮悍主权
今晨天晴。出门跑步，不用看天，凭触觉嗅觉和听觉，就感到又是个晴朗的秋晨。我的大脑仿佛被放在冰窖里冰镇过一样，感到无比的清醒和宁静。周围的磁场，直射、反射和折射到我的大脑，处处都是清新的气息。
今日是周六。尽管上周六刚参加过云台山九九登高“跑山”大赛，腿还没有歇过劲儿来，可我看黎明之平策划这个“黎明脚步北马训练营（第一季）”已经好长时间了，说什么也要体验一下，再说今天也是例行的周六龙源湖聚会。跑到万方桥，绿茶骑电动车超过我。跑到南水北调，又有一位骑车的黎友超过我。到人民路口，我追上了由蓝海领队，燕儿、杏梅和小草追随的跑步小分队。到龙源湖，则见夸父下已是人流涌动。说实话，给黎明之平捧场的人还真多，今天来参加这个训练营的人可真不少！
中站团队、博爱团队，二郎是从马村来的，再就是市区的各路人马云集于此。黎明之平和奔腾召集大家围圈，一边介绍今天的活动，一边还统计将于本月22日“世界无车日”举办的“神农山登山比赛”参赛人员名单。然后集合照相，然后开始跑步。今天的目标是围绕每圈3.2公里的龙源湖主园路跑7圈，也就是用半程马拉松的距离，检验大家备战北马的情况。
说今晨的天好，龙源湖天更好。和着湖光山色，东侧乌云滚滚而来，躲在其后的红日喷薄欲出。奔腾一声发令，人群浩浩荡荡，像红流在绿树簇拥的跑道上流淌。我散跑在队伍中，觉得龙源湖跑道上晨练晨跑的人，几乎铺满了跑道。不管是不是来黎明脚步聚会的，人们都养成了早晨来龙源湖走两圈跑几步的习惯，我想这种氛围，应该是黎明脚步的功劳。只要开跑，只要坚持，不带动都不由人。焦作诞生了黎明脚步，将风光旖旎的龙源湖，实实在在的引导成了一个跑步者的乐园。
一圈，两圈，三圈。。。随着跑步时间的加长，陪跑在身边的队友也在起一茬落一茬。因为上周的此日此时，我还在痛苦的拼搏，完赛云台跑山里程，而今天就又来一次长跑，劳累我的肌肉和筋骨。我仿佛听见了我的肌肉开始提我意见，并想要用抽筋来报复我。第六圈的时候，我真想放弃，浑身都没有劲儿了，可又从路遇一群民工那得知我跑6圈后吃惊的眼神中，享受到了优越感，汲取了动能。我和黎明之平、晓禾等几位处于一个梯队，先被泳骑强人历兵绕一圈超越，接着又被沙漠海、二郎、兴旺发达和前进超越。等这些绕我们一圈的强人们歇透了，我们才完成任务。当然，我似乎觉得我在最后，可跑完后方知，我身后还有不少美女帅哥，比如绿茶、格一格、还有叫不上名字的谁谁。。。他们终将顽强拼搏，完成自己的里程。
昨天下午，我们一行十几位还到丰收路花卉市场旁机场大巴停车场，欢送前往四川贡嘎雪山参加雪花啤酒冲击雪线的三位黎明脚步勇士----马可波罗、雨花石和城市独行侠。去年全河南选一人，由城市独行侠参加。今年主办方允许去三位，可这三位强人却都是咱黎明脚步强人，还都是焦作强人。我接马可波罗时，我听见马可波罗的妈妈打电话给他，又高兴又担心，嗔怪自己的儿子又要比赛，希望儿子保重身体，平安归来。上车前，qq糖让我代表大家祝福他们几句。我发自内心的真诚祝福黎明勇士们：把比赛当游玩，快乐安全第一，希望我们的黎明健儿平安凯旋！
今晨利用聚会的机会，我还给大家讲了几句理性爱国的话。钓鱼岛自古是中国的领土，可日方制造购岛闹剧伤害了整个中华民族。民间爱国、抗日反日都无可厚非，但我们不能头脑一热不顾一切，不能做那些聚众闹事、扰乱社会秩序、违法和盲从的事，不能做亲者痛仇者快的事。现在不同于八年抗战，我们有党和政府，有伟大的祖国和强大的军队，我们坚持锻炼、增强体质、关注时事、与党中央保持一致就是爱国的有效途径。理性爱国不蛮干，国强我壮悍主权。等到国家召唤我们，我们为国冲锋陷阵，拿出真本事！我也想请大家利用群、论坛和飞信等互相转告，黎明脚步领跑人们，要相信我们的祖国能够捍卫我们的主权，要做理性爱国的传播者！
这两日，不知是什么媒体在宣传，给我发短信请求叫醒、加入黎明脚步的人是增加迅猛。好容易安排完一拨，昨晚临睡前又有需要叫醒的一二十人。手机短信一会儿一响，安排叫醒甚至让我感到吃力。黎明脚步是个动态发展的事情，对具体某个领跑人或者黎明使者来说，也许自己叫醒的人数是固定的，而杨树这里却是一直在增加，天天在增加。迄今为止，黎明脚步没有科学的手机号码管理平台和科学安排叫醒的办法，我只能依赖人工安排。有人短信给我举报“黎明使者铃声太短”，有人短信给我说“叫醒叫的太早或太晚”。。。这里我想请大家转告大家：“黎明脚步的叫醒，主要是信心、爱心、勇气的传递，可以辅助手机闹铃帮助自己。健康意识的觉醒，要比用电话振铃叫醒几次更重要，我们的目的是跑起来！”
昨晚至今，我还接到濮阳、无锡和南平三位朋友的电话。三位朋友两女一男，和我交流的内容都是大抵相同的。特别是刚刚接过电话的这位福建南平的比我年长的朋友，语重心长的告诉我：“黎明脚步这个活动好！利国利民，利人利己。自己健康，也健康他人。而且人人都能参与，人人都能奉献。我要参与，我也要领跑。年轻时我当兵在河南，让我们从下一个黎明开始，我们福建河南一起跑步！加油！”

黎明脚步 · 发表于 2012-9-16 09:57

为了天空，我也要来到早晨
大概是用腿过度，下肢感觉酸困。黎明即起，看见东窗之外，晨霭初起，晓光将显，设想今晨一定又是万里晴天。就连忙穿衣洗脸，跑了出来。
为了天空，我也要来到早晨。顺着和平街向东瞭望，还看不见任何日和霞，却能见色彩有别，貌似包含内力、蓄积待发的天空。蓝天之下，我一人在净澈的街道奔跑。穿过树木掩映、凉意袭人的人民公园，越过平展宽阔的太行路、岭南路和北环路，跑上塔北路。远远地看见大周，我俩在路口相会。塔北路向上有坡度，正对面是延绵起伏的青山，东侧的天空已经红云密布，霞光灿烂。慢跑到路口，忽听大周惊呼：“强人们都来了！”我连忙转回头看，只见昨天北马训练营跑第三名的二郎领队，天天快乐和航天紧随，三人从路西侧大步超越了我们，并趁着惯性跑上了缝山针山前大草坪。二郎停下来向下面“嗷嗷”的高喊，我和大周也“吼吼”的作答。抬头看风景，但见山上山下人头攒动，你歌我答。好一派晨练登山的好风景啊！
喷泉广场处，沙漠海召集了一群缝山针强人，由路人正在给大家拍照。我在想，缝山针的队伍，原本只是各跑各互不相干的人，硬是沙漠海给领跑带动起来，成为此地一个领跑的拳头。由此我又想，放眼全国，放眼各地，哪个城市那个公园还没有晨练的人？而黎明脚步就是这些晨练人共同的家。有领跑人召集，就有晨练人响应。起初冒然召集，也许会有人不屑，遭人白眼。只要持之以恒，真心领跑，激情终能融化寒冰，精神总会感染陌路人。总能够把大家的心笼络到一起，总能够把大家的身影笼络到一起，形成合力。跑在一起，就是黎明脚步的力量。跑在一起，就是撼天动地的力量。跑在一起，就是唤醒社会的力量。
围圈，介绍，拍照，登山。在山顶，不知哪位热心人树在大针雕塑前一面飘扬的国旗，趁着路人给大家在国旗前合影的机会，老沙带头高喊“钓鱼岛”，大家高声回应“中国的”，连喊了几遍，声音大概也震撼到了日本。我觉得，理性爱国，是眼下绝对需要关注和呼吁的事。力所能及的表达我们的关注和呼声，我们绝不策划和参与过分的、失控的、可能会有违法犯罪隐患的事。昨晚北京公安局警方发微博感谢人们理性抗议，全国黎明脚步都要做理性抗议的宣传者和表率。
山顶处处好风光，山下处处都是景。山上山下，天空朝霞，随便用相机对准个方位，拍出来的都是一幅明信片。真的难得有这么美丽的蓝天，真的难得有这么宜人的早晨。Qq糖说，这么美的天，回家或者呆在室内不都浪费了吗？我们应该尽情享受这美丽的风光啊！我也说，其实天空原本就应该是这样的，空气也原本就应该是这样的，随着国家倡议和实施绿色低碳的一系列措施，随着PM2.5监测和环境治理工程，随着人们愈来愈关注到自己的生存环境，我相信有朝一日，365个日子，天天都会是今天这个样子的。
一行人沿着东侧陡滑的土路下山时，由于我正找信号叫醒海外的朋友，不知不觉掉队了。刚巧路遇几位迎面而来的喊山人，其中一位比较富态的人告诉我，前面都是穿黎明脚步衣服的人。他还问我是不是黎明脚步的杨树，可看起来却没有电视上个子高呢，他给我伸了四个指头问我有这个年纪了吗？怎么看起来不像呢？他说你们这个活动真好，像他这么富态的你们要不要呢？他还说他该怎么也能变成黎明脚步的人呢？他在给我说话时，他的几位同伴都停下来看着我。我嘻嘻一笑对着他们说：好办啊！你们也站住，向后转，跟上大家走，你们就都是黎明脚步啦！
刚见到孟宇发来微博：“周日，方城黎明脚步已经启动一周，从第一天开始的6人，到第二天的4人，然后到最多的10几人，每天都有新面孔加进来，感到很欣慰，虽然每位跑友的起点不同，但每位跑友的心是一样的，就是锻炼身体，坚持晨跑的理念是一样的。再此特别感谢王宋这个美女使者每天孜孜不倦的电话叫起床。”感谢孟宇！能够一直有消息，有活动，方城黎明脚步一定会越来越壮大的。
昨天南宁一位跑友告诉我，他是《南宁日报》的记者，是真真切切想要跑步，想要参加黎明脚步。我向她介绍了南阳黎明脚步的情况，并给她推荐了几个广西跑友的电话和群。我希望，南宁也能像南阳一样，利用报社的优势，用黎明脚步的方法，把南宁跑步轰轰烈烈开展起来。领跑南宁，领跑广西，利用个人之便工作之便成就这项伟大的事业！

黎明脚步 · 发表于 2012-9-17 09:03

我为跑痴，在路上的感觉真好！
徐小蜗儿说，可以问你你是在哪个城市的吗每天清晨的跑步活动在全国别的城市也有吗我们也可以参加吗很佩服你们可以坚持这么久并且不断发扬精神每天能看到你的动态就很踏实。古稀痴汉说，如今的人都懂爱惜身体。清晨，大街上、公园里宽阔的人行道上，到处是晨练的人。特别是上了年纪的人，身体的疼痛和不适逼得你去锻炼。不然可怕的三高就恋上了你。好运鞋网说，黎明的天空，有朝霞辉映，真的是很漂亮，我也在那时起床，偶尔去走走，空气是很不错的。泊心驿站说，运动带来快乐、运动带来激情！南国雪花说，把健康交给自己，失去健康就等于失去尊严！百草园天地说，黎明脚步呼唤健身跑，咱也响应了，单骑郊外游。很爽。沙漠之狐说，无论是否参赛，在路上的感觉真好！
黎明脚步骏驰发表了一篇美文《我为跑痴》，详细的叙述了黎明脚步带给自己的转变。前两天拼搏也告诉我，自从8月8日后，郑州的活动开展的非常好。现在市区已经形成了三个成熟的召集点，每周都有聚会活动。拼搏也创建了博客开始记录和写文章，还发给我一些图片。现在一并转载供大家欣赏。
题目：《我为跑痴》
作者：骏驰
（引语：前些时，释然发起黎明脚步2013迎新联欢会的召集令，同时又发出有奖征文的通知书，我当时也有些心动，但迟迟还是没有行动，昨晚在单位里值夜班，孤寂中构思着这篇《我为跑痴》的文路与提纲，并在下夜班之后，加入到了黎友龙源湖北马第一次拉练活动中，从7：30开始到8：33结束，我和宁静及泳骑的一位跑友跑完他们的7圈目标，我跑了整3圈。）
三年前同事的一次无意言谈，点燃了我沉寂的心灵。于是，一个陌生却又熟悉的名字——黎明脚步，开始在我心中激荡，她并很快走近了我的生活，渐渐的浸入我的血液，溶化在我的生命里。而这位同事，也成了我们的一位黎友和我的密友，他就是雨后天空，我人生路上的启蒙老师和良师益友，感谢他！
在没有接触到黎明脚步的时侯，我根本不知道什么是晨跑，更不知道还有人在清晨了跑步，我印象中，跑步应该是运动员的事，只有在田径比赛和运动场上才会见到，当我在山阳论坛黎明脚步板块，欣赏着杨树的博文，观看着释然、飞天、望天等网友精美的文字与精彩的图片时，眼前突然一亮，我被深深的吸引住了，陶醉、惊呆、兴奋、激动...我的视野一下子被打开，心情顿时豁然开朗，真没想到，在我们的城市，我的身边，有这样一群热爱生活，珍视生命，注重健康的人们，他们过着无拘无束，无忧无虑，健康快乐的幸福生活，他们在旭日冉冉升起时激情的奔跑，在彩霞满天的晨曦里欢聚，那一张张灿烂的笑脸，给我留下深刻的记忆，于是乎，我也便有了想尽快加入的冲动。
当我循着他们的做法，跑上马路，跑进公园时，感觉是那样的奇妙和不同反响。我把跑步的心得一一记录下来与朋友们分享，并积极参加黎友的聚会和为黎友们拍摄欢聚的照片，渐渐的，我的心情越跑越好，跑距越来越长，与黎友的心也越来越近，坚持几个月后，我如凤凰涅槃，像变了一个人一样，心情爽朗，神采纷扬，精神抖擞，身上的赘肉没有了，身体变瘦变苗条了，脸变俊了腰变细了，脸上的笑容多了，睡眠也好了，吃饭又多了，情绪也更加好了，身体各项指标也都正常了。而我也成了跑步减肥廋身的代表与楷模，杨树举荐，媒体采访，黎友夸赞，大家羡慕。
我爱上了跑步，爱上了黎明脚步，爱上了我和一起奔跑、欢聚时一起玩乐的黎友。我和我的黎友们，在公园里聚会晨跑，到户外驴行野炊，去参加登山比赛和国际马拉松比赛等等，每一次都兴奋不已，快乐不止，收获满满。
在没加入黎明脚步时，龙源湖走一圈我都要休息两三次，而如今，跑上三五圈都没一点问题，脚步轻轻，呼吸均匀，一点都感觉不到有多累。这是怎样的一个进步啊，能不感谢自己，感谢黎友，感谢杨树，感谢黎明脚步吗？
三年的奔跑，天天都有小收获，月月都有大进步，年年都有新提高。我不仅收获了健康，收获了快乐，收获美丽，更收获了友谊。黎明脚步不仅是跑步人的天堂，也是一切追求快乐健康向往幸福美好生活的理想去处。当我快乐的时候，我在跑道上欢呼雀跃的奔跑，当我心烦时我用激情跑步冲淡我的忧虑和烦恼。
当时光的车轮转过一昼夜，时间老人翻开崭新的一天，一个叫黎明的智者，在我睡意惺忪和迷梦中把我唤起，并在黑夜与白天的交汇处静心等候和迎接着我的到来，我匆匆的踏上黎明的脚步，在月光灯影、霞光晨曦、花树鸟鸣、晨露清风的长廊里奔跑奔跑！
黎明晨跑，一切更美好！黎明脚步，是健康快乐之路径！黎明脚步，多么美好响亮的名字啊，我的生活因你更精彩，生命因你而绽放，人生因你而激情澎湃！
我爱晨跑，爱上跑步，更爱黎明脚步，我为你痴，为你狂，为你欢喜，为你自豪！因为我们都是黎明人，我们有共同的名字叫——黎明脚步！

黎明脚步 · 发表于 2012-9-19 08:16

七届农运会南阳举办，“黎明脚步”也给力出彩
今天不如前几日通透，可毕竟也是晴天。昨天爽约的那位跑友，网名叫天涯，今晨不到五点半就出来，还先我一步跑到了市委桥头。我领着她跑进公园小树林，见着了蓝海大群主。你猜怎么着？正当我把天涯介绍给蓝海时，他们都相互认识，只是平时见面不说话。天涯和蓝海都住在一个家属区和一个家属楼，只是不一样的单元罢了。他们也都认识彼此的孩子，那种熟识却没有缘由没有借口说话的邻居，恐怕我们都懂得。真是远在天涯，却近在咫尺。黎明脚步，让熟悉的陌生人，变成了一家人。
这几日保钓的话题从电视和报纸上，也实实在在走进了我们身边的生活。昨晚白岩松的新闻1+1的节目里说，钓鱼岛隶属台湾宜兰县，还被分配有邮政编码，不少人写上邮编给钓鱼岛寄信，尽管邮寄不出，可表达了一种中国人割舍不开钓鱼岛的情感。昨天我还收到一位来电通显示是焦作本地手机号朋友的短信：“请叫醒我，我在钓鱼岛。”我回复说：“东方雄鸡唤醒钓鱼岛回家，请您起来跑步吧！”昨晨我还收到天天快乐的飞信：“起来吧，加紧锻炼身体，钓鱼岛上练长跑！”。。。总之，让我们以这种理性的、力所能及的方式，也为捍卫祖国领土加油呐喊吧！
16日，全国农运会轰轰烈烈在南阳市盛大开幕，央视俩河南老乡张泽群、海霞主持开幕，作为草根市民的黎明脚步也不断前台亮相，用融入生命的运动，为农运会给力出彩。下面，我转发这几日南阳媒体发表的有关黎明脚步的消息。南阳领跑人说，要把他们活动的图片发给我。图片还未到，我先在网上搜到了这些文字，我们先睹为快吧！
河南卧龙酒厂独家赞助，600余件运动服装昨晨发给跑友
南阳黎明脚步队员有队服啦！
稿件来源：南阳晚报*9月13日南阳网
昨天早晨，黎明脚步南阳团队运动服装发放仪式在新华城市广场举行，首批600余件运动服装分发给了晨起参加黎明脚步跑步的队员。这些运动服装由河南卧龙酒厂出资5万元无偿赞助。
“胖墩”跑成旗手
昨天早晨5时50分，天刚蒙蒙亮，新华城市广场上就聚集了参加晨跑的600余名黎明脚步队员，队员们从城市的四面八方聚集到新华城市广场，大家先绕着广场开始跑步。记者看到，黎明脚步五线队伍中，过去跑不动、靠大伙推着跑的“小胖墩”，是我市某小学五年级学生，经过一个多月的晨跑锻炼，不但比晨跑前瘦了一大圈，而且已经成为队伍中的旗手了。黎明脚步的队员得知将发放服装，都别提多高兴了，跑得更起劲了。
用新闻纸创造美好生活
6时30分，黎明脚步南阳团队服装发放仪式正式开始。本报副总编王平在发放仪式上说，“用新闻纸创造美好生活”是南阳晚报的办报宗旨，南阳晚报想市民之所想，于7月份策划并组织了黎明脚步活动，全市想健身的市民纷纷响应，不到两个月，南阳黎明脚步的队伍已发展到近千人，成为南阳黎明的一道风景，成为唤醒市民起来健身的金字招牌，更是把迎农运落到了实处。
黎明脚步是一项社会公益活动，黎明脚步倡议的是一种健康向上充满活力的精神，黎明脚步就是想让人们少依赖交通工具，做回原生态的自我。黎明脚步队伍从不嫌人多。我们渴望营造一个最强最大最有力的磁场，让更多市民加入，重拾跑步，享受跑步的曼妙时光！
一日之计在于晨
河南卧龙酒厂文化宣传部部长邓磊说，一日之计在于晨。黎明脚步在南阳刚刚发起，就吸引了众多参与者，成为城市一道亮丽的风景。生命在于运动，贵在长期坚持。希望大家长年坚持不懈，在跑步中保持健康，享受快乐，影响带动更多的人参与进来，为南阳增光添彩。卧龙酒厂作为黎明脚步南阳团队的唯一赞助单位，一定会继续关注黎明脚步，支持黎明脚步！
“黎明脚步宣言”：别睡懒觉了
南阳新华城市广场企划部经理、黎明脚步南阳团队群主“心静如水”在现场宣读了“黎明脚步宣言”：别睡懒觉了，起来跑步吧，准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。选择一条合适的路线。孩子上学也好，自己看新闻也好，什么也不会耽误。
如果担心起不来，就发短信到15037700096，我叫你。我可以发短信叫你，也可以打电话叫你。如果你不想让我花钱，我打电话你别接就行。只要你不放弃，我永远不会放弃。
600多名“黎明脚步”队员齐聚解放广场—
跑步迎农运，不忘做公益
稿件来源：南阳晚报*9月17日南阳网
□本报记者陈虹
穿上队服真自豪
9月15日早上6时整，南阳解放广场纪念碑下人头攒动，“黎明脚步”南阳团队11条线路的队友们，穿上新发的“黎明脚步”队服，在第七届全国农运会开幕前一天，在解放广场再聚首，一起参加黎明晨跑，一起做公益活动，迎接农运会的召开。
“黎明脚步”11线的黎明使者阿虎代表所有参加晨跑队员发言。他说，第七届全国农运会即将在南阳开幕，为迎接这一盛会的到来，南阳人民精神振奋，整个南阳一片欢腾，我们在此聚集，在晨跑的同时，捡拾垃圾做公益，是“迎农运，献爱心”活动的具体体现。“黎明脚步”南阳团队在短短的两个月里，不断发展壮大，深受市民及各界人士的支持。在跑步的同时，我们还要做一些公益活动，以实际行动迎接农运会的召开。
记者在现场看到，参加黎明晨跑及公益活动的队伍中，既有七十多岁的老人，还有五六岁的小朋友。穿着新队服的“黎明脚步”队友们个个意气风发，精神饱满。11条线路都呼喊起自己队伍的口号：“‘黎明脚步’，加油！加油！”73岁的王先生告诉记者，人生如同马拉松，一生都需要拼搏，需要坚持，需要超越，“黎明脚步”享受的是一个过程，留下的是一种精神财富和健康体魄！他一定会坚持下去。
“黎明脚步”队员在草坪上捡拾垃圾本报记者张展摄

黎明脚步 · 发表于 2012-9-20 08:41

在空气里奔跑，在晨曦里洗澡
早晨穿个T恤和短裤出来跑步，一跌进街道，就如同跳进了一个冰爽的池塘。肌肤有些发凉，可浑身上下的每一个细胞，都蕴藏着一种刺激的快感。我甚至有些懂得冬泳人的感受了。起初皮肤是有些冷，可通过运动由里及外在放热，这寒冷训练真的是极其有益的。何况现在只是秋天，我们体会的不是难捱的寒冷，而是舒服和惬意呢。真的，由于天晴，现在的白天还是很热的。早晨这种冷凉的感觉，也是一种人体适应外界的感知体验，让我们身心都觉得很爽快！
因为天很晴，所以我要跑缝山针。刚过太行路，只听见身后传来动感的音乐，一个奔跑的脚步将要超过我。我转身一看，原来是帅锅昔日。借听着昔日的动感音乐，我俩一同向北，跑上闫河后山，进入缝山针公园。这时东侧天空的地平线上，由南及北一抹绯红。再往高处，红云条条成排，犹如红色的水波，又如登天的台阶。公园里香风扑面，沁人心脾。我和昔日先后见了兴旺发达、路人、绿茶以及四五个沙漠海队伍里叫不上网名的人。我们加油声不断，脚步不停，沿塔北路跑上太行路，进人民公园操场，越吊桥，跑到集合点。
由于和我跑在一起，也拉慢了昔日的速度。刚在缝山针见到的兴旺发达，多跑一圈园路后又反追上我俩，并超我俩而过。与我们擦肩而过时，兴旺发达喊着告诉我，周六还要去登神农山。兴旺发达多次登山比赛都获过奖，跑马拉松也不含糊，关键是平常跑步坚持的也好。在云台山比赛时，我俩同居一室，他告诉我，还是奔腾把他引上了跑步健身这条道。原来他从未发觉自己还有跑步这个本领的。现在爱上了跑步，爱上了登山，偶尔也参加个比赛，获个小奖，充实着业余生活，他要真心感谢把他引上这条道的人。有了这个正事，有了这个习惯，有了这个本领，这一生便有了寄托。
奔跑这一路，总有两句话冒显在我脑海：“在空气里奔跑，在晨曦里洗澡”。如果把空气当成水，那么空气便是能看得见、摸得到的有形的东西，我们在空气里奔跑，亦犹如在空气里游泳。如果把晨曦当成水，晨曦射在我们身上，就如同我们沐浴在阳光雨露中，晨曦给我们的皮肤消毒，给我们的大脑消毒，让我们的心灵净化，让我们的心态阳光，让我们的微笑灿烂。奔跑总不是孤立存在的，大自然都是我们奔跑的伙伴，我们在奔跑中感受到大自然的存在。
我和蓝海返到和平街，看见路边屋角一个黄色的小雀。蓝海说，这应该是从别人家笼子里跑出来的，野生的哪有这种颜色的小鸟呢？我们俩想要尝试捉住它，它也怯生生停在那里，等着我们来捉。大概它毕竟感觉我们太陌生，我们也没有拿鸟食引诱它，两次都是将要捉住的时候，它又扑棱棱飞起到树上。这种貌似南方的鸟儿，它的生存环境在哪里？如果不被家养，它能够飞回大自然吗？它有翅膀，我们没有，它可以调戏我们，我们却捉不到它。要赶着上班，只能祝它好运啦！
连日来，每天都有不少发短信请求叫醒的朋友，广东广西的，江南东北的，貌似河南省的更多些，焦作市的也不少。安排叫醒虽然累，可我觉得这就是黎明脚步的生命力所在。黎明脚步这个平台，让我们经常有和陌生人说话的机会，让我们经常有我们在明处为更多人服务的机会。每一个和我们联系的人，都是一份觉醒的力量、支持的力量。“有这样一种社会服务，当您想跑步时，能够有人叫醒您，钻到您的心里去。”每当我这样想起，我就觉得再累也是值得的。即便不唱高调，不为社会，不为国家，这也是在积德行善，广施恩露，赠玫瑰留余香，修行自身，也算是做人的本分吧！

黎明脚步 · 发表于 2012-9-21 08:27

三十六计，跑为上策
今晨是阴天。我跑到公园西门，看见老兵超过我，说要往山上跑。我没有和老兵一起，我从太行路直接进了公园。园路上许多跑步的学生。我做了拉筋运动，跑步人并不是只会跑，做这些辅助运动也是很必要的。我和飘零在一起说话，看见昔日从山上跑下来。昔日脖子上和脸上都淌着汗水，并且脱下迪卡侬的黎明脚步T恤，拧出汗水就如洗衣服一样。这衣服干得快，拧过衣服后，昔日直接往身上一穿，惊呼的告诉我们说，真凉！真凉！秋天的早晨是很凉的，我这几日的运动量都不大，我看见昔日这么大的活力与运动量，流出这么多的汗水，真的是无比羡慕。
刚才顺着人行道跑过，公园里传来阵阵桂花香。真正来在公园里，也是有一阵没一阵的，从鼻翼掠过缕缕桂花香。昨天我见上海的朋友也说桂花开了，郑州的朋友也说桂花开了。我们跑步的人最知道，每年一闻到桂花的香味，就意味着仲秋节要到了，国庆节也要到了，还有重阳节也不远了。这桂花香，给我们带来的更多是和谐、温馨和幸福的感觉。
昨天，郑州超级群的不少朋友，争着询问我许多问题。美女跑步，会不会把腿跑粗？坚持跑步不久，为什么脚后跟会疼？跑步到底能不能减肥？跑步人穿什么鞋子比较好。。。我觉得，黎明脚步是个注重让人们跑起来的运动，我们以健康为目的，抱着跑跑总比不跑强的刻度，先让大家都动起来。真正跑起来的人，会涉及到许多具体问题，有的还相当专业。既然我们把跑步当成了生命的内容，既然我们每天都会周而复始的接触到跑步，那么跑步这门学问就有必要研究和探讨。当然我们更崇尚和力求，每天的跑步运动不要过量，刚好能满足消耗多余的热量，为身体蓄积青春和动能，比没有跑步要好很多，这样就足够。跑步不是一项事业，跑步也可以不是一样运动，跑步只是个生活习惯。如同洗脸刷牙一样，不登大雅之堂，却又必不可少，这样也就足够。
下面转发些短信来看。
亲爱的黎明脚步先生，我一直就想跑步，可就是起不来，我希望您能叫醒我在5：40分，谢谢
我想早起谢谢
我要加入。三十六计，跑为上策。。
黎明脚步
你好，我可以加入黎明脚步吗？
我想做黎明使者因为对我来说这是一种责任一种快乐
请叫醒我，谢谢，关于黎明跑步
我也想做黎明使者，去传递这种信念和精神，让人们积极健康的生活，谢谢你！怎么样才能做黎明使者呢？
你好请问是黎明跑步吗？可以早晨叫醒跑步是吗？还可以自己申请叫醒其他人吗？
好的谢谢我准备好叫醒他人时会告诉您
麻烦你叫我起床锻练吧谢谢噢
你好!怎样购买一件黎明脚步体恤?
喜欢晨跑有点赖床
五点四十左右，行吗？
黎明使者你好！我也喜欢运动，可以叫下我吗？谢谢！
你叫我。
黎明使者先生，小生很早就久仰您的大名；我也很热爱跑步，希望每早多多帮助。万分感激！
好啊，我会做好我的这份“工作”。我是一名初三学生，我每天也要这个时候醒，而且也会增强我的责任感意识，而且我一想到有人需要我，这样我就不会去赖床了，而且中招考试考体育，我也需要锻炼
我在书中看到{黎明使者}的文章知到你们的原来是真的好赞你们不用叫醒我,我起的来不过是为了学习,我在为梦而努力你只要支持我就可以了.哦叫王晓月,14岁嘻嘻!
我想跑步，等你电话，非常感谢！
西安有人一起跑吗？我在西郊
明日出国旅游了！非常感谢黎明脚步的唤醒，如今晨起已成习惯。在秋日的黎明，让更多的人被唤醒吧，健康幸福就在前方。
因为不同的纬度时间不同，只要您不介意我常会关机的状态，我非常高兴听到黎明的召唤！加油！
请你早上叫我,谢啦！
我是武陟网友，我想加入这个活动，我想进一步了解这个活动好吗？
我想早起
你好，请问你们是早上几点叫醒啊？
我是晓楠，最近叫醒的工作繁忙吗？我现在倒是觉得很轻松呢，如果人太多了我还可以加着叫醒的人数哦
好，麻烦你call我，给我点动力
你好…是黎明脚步吗？
看到你们的贴子心情澎湃，想问有别的意思么
请问一下，每天要跑多长时间合适呢
你可以查到和我一个城市的黎明使者吗，河南，焦作，沁阳的
你好，黎明使者，我是河南的小伙子，看了你们的文章，我也想试试！
能叫我起床么？
我是个中学生，我也想成为你们一员，但我一般起得晚。希望你能喊我起床，让跑步跑进我的生活、
我是一个初中生早上一般6点多起我不知道能不能听见并起来如果不能起来你不会怨我吧希望回短信
我明天要上学你可以叫我起床吗
我姓刘，谢谢你每天的电话
现在是大三的学生
呵呵忘了介绍性别，本人女性
想问一下活动是真的么?
黎明脚步好，我今年考研，每天学习学到比较晚，第二天因为闹钟声音小总是起晚，希望您能每天早上6点叫醒我，谢谢！——河南中医药大学何浩
请问，您是主创办者吗，可以问你几个问题吗？
希望您能回话给我，自当万分感激
你好，我得的名字叫王中文，我希望锻练，希望健康，我非常想加入你们请你们同意。
部队刚回地方时坚持晨跑三年，然……，现在的我总是懒懒的不想动，可否每晨唤小冰：起床，跑步啦，懒猪？！

黎明脚步 · 发表于 2012-9-22 09:55

脚着谢公屐，身登青云梯
今天是周六，也是世界无车日，也是参加神农山登山节活动的日子，也是黎明脚步龙源湖的晨聚日。原计划我是要和大家一起参加神农山登山活动的，后因要回老家就取消了这个想法。我知道，这次由河南省体育局组织的神农山登山节活动，因其不设重奖只重娱乐更适合咱黎明脚步参加。大家可以悠闲地登山赏景，享受运动的过程。听qq糖和朝阳说，黎明脚步会参与200人以上。这将又是一次黎明脚步迎仲秋庆国庆赏秋景的盛会。
早晨按惯例，我先朝龙源湖奔跑。天不太晴，可是能看到两颗星星。听说焦东路跨南水北调的大桥通车了，我特地从万方桥下跑上焦东路。刚过铁路立交桥，就按隔离墩引导跑上了这座虽已通车却未完全建好的新桥。我跑到桥中央回头望，借着桥上的灯光和朦胧的晨光，映衬着后面的高楼，让人觉得焦作像个大城市。我们从没有从这样的角度看过这个城市，有了这样的桥，把城市的档次也提高了。我想起来，焦作最初只有一座20层以上的高楼，也就是腾飞大厦，而现在城市的高楼则不计其数了。随着城市发展，亦如焦东路这样的高架桥会越来越多，我们的城市也会因此更加宏伟壮观。
到了龙源湖，恰好六点。看到一个什么倡议自行车日的宣言仪式，大概也是无车日的一个响应活动。因为奔腾带队参加登山活动了，难道龙源湖集合点不来一个人了？我正心里打鼓，只见芳山红叶迎面而来。听芳山红叶说，登神农山的所有人都在火车站集合，我俩就马不停蹄，沿丰收路、塔南路、人民路到人民广场，经于村跑到火车站，用时20分钟。多远就看到咱们的人啦，看到黎明脚步的大旗和各种群旗。骏驰、清风大哥都在这里。朝阳装扮的像个西部牛仔，正在一边吃早餐一边安排人买票，而qq糖和奔腾的身旁也是围了一大群人。黎明脚步不是个组织，没有任何上下级和服从关系。可每次活动又都像极了一个组织，大家不是一盘散沙。就算是各人拿各人的钱买火车票，也是大家相互帮忙，彼此照应，亲如一家。
9月9日才登过云台山茱萸峰，9月22日又要登神农山。有人说黎明脚步怎么会这么多活动？其实，缝山针的群，天天都在登山。不论您登不登，山总在那里。思想意识觉醒了，您就总有机会去登它。参加黎明脚步的老百姓们，一个个都变成了体育人。国家、政府和官方组办的各种活动多的是，只要我们觉醒，只要我们身体允许，这每个平台都是我们可以参与的舞台。“脚着谢公屐，身登青云梯，半壁见海日，空中闻天鸡。。。”李白《梦游天姥吟留别》中脍炙人口的诗句和意境，那种豪放超迈的艺术风格和浪漫主义情怀，黎明脚步的人们，能够经常有机会去感受和体味。我相信，在桂花飘香的仲秋时节，朋友们一起相聚神农山下，一边咏诗哼曲一边尽享美景，让汗水洗涤心灵和浮躁，让山风吹却疲惫和懈怠，一定能够把自然和快乐一并囊括家中。
昨天参加了个政协的社情民意讨论活动。市政府和政协的领导，对黎明脚步兴趣有加，并提出了诸多如何借力助推、让黎明脚步有更高平台的意见。领导说，黎明脚步也是民意，也是民生，因为它实实在在和老百姓有关，是全民参与的。真正为老百姓谋利益的活动，一定也是和各级领导们的都想做的事。草根的影响，主要在民间。上升到官方、组织部门，形成合力，才能推动形成一个品牌。让更多人找到黎明脚步、让更多人响应黎明脚步才能形成一人与众人、草根与官方、个人与社会健康共赢的好局面。

黎明脚步 · 发表于 2012-9-23 14:41

丹桂弥漫满城香
今晨天空不太晴朗，貌似呼应着这几日新浪刚发布的一则消息。说是北京工商大学世界经济研究中心于9月16日发布了中国近300个城市管理和人居环境综合指数调查报告。在报告中，河南连续四年成为中国31个省市自治区中，城市管理与人居环境综合水平最差的省份。排在最后10位的城市河南省有4个，焦作市是其中之一。
听到这样的报告，貌似不止一次两次了。我们印象中的青山绿水，印象中的山水城市，印象中的旅游胜地和国家园林城市，却总是一次一次被无情的数据来扇疼自己的脸。尽管我们以为我们已经抓了许多许多生态环境的整治，抓了许多许多北山环境的治理，抓了许多许多公园绿地的建设，可我们的生存环境依然让我们出头露脸，依然让我们想要窃喜却又担心被看穿破绽。面对这样的生存环境，我们怨天尤人不是办法，我们戴上消毒面具或者不出门也不是办法，而应该从上到下从官到民严重关注，强烈关切，从自己做起，采取强硬措施改变这一切。而且，这种迫切，等不得，消停不得，放任不得。当经济利益和生存环境相矛盾时，我们是要污染？还是要环境？为什么我们不能关闭污染企业手段硬一点？力度大一点？为什么我们关闭露天采矿不能立竿见影？而非要等他们把已经办过的证用完？为什么我们不能在城市里营造森林，广植大乔木，给城市撑起绿色大伞，给城市增加绿色屏障，给城市增加过滤器和防毒面具？为什么乱石嶙峋土壤瘠薄的山区都能营造成国家森林公园和国有林场，而土壤肥沃的城市就不能有森林的效果，就不能被参天大树怀抱，就不能有享受不完的氧气和负氧离子？为什么蓝天白云只是久违难寻的匆匆过客，而不是朝夕相伴的家庭成员？
可是，能生活，就能跑步。不适宜居住，我们也不可能都搬迁到澳大利亚。今天在月季公园集合，我们就被满园的桂花香味所包围。尽管我们对月季公园并不陌生，可是月季公园里到处开花的桂树，也令许多人大开眼界，耳目一新。绿色的桂花树又高又大，冠型丰满，花瓣藏在绿叶之下，星星点点，满树生辉。开红花的是丹桂，开黄花的是金桂，开白花的是银桂，而丹桂的花香，要比金桂、银桂更浓。这桂花的香味，不仅在园内，而且发散到半拉城市。每个公园的桂花接续发散，肆意弥漫，让整个城市洋溢在八月香海之中。满城花香由此发，这桂花的香，总是不经心的一缕一缕传来，才使人心醉，才令人欣狂。而当你真正趴到桂花树枝头去闻，也许并不觉得香味是如此浓烈。黎明脚步的人们，穿梭奔跑在桂花林中，晨风吹的碎花纷纷扬扬飘落姑娘们的发梢，虽不醒目却有种古朴的乡野之美。几个小女娃蹲在桂树下是在做游戏吗？原来她们在小心一粒一粒捡拾起地上散落的花瓣，装在锦囊里，要把丹桂的花香带回家呢。
转发一批短信，大家看看黎明脚步的热度，看看黎明脚步的市场，看看有多少人在迫切要求运动起来，觉醒起来！

您好，可否加入你们？！
罗伯特格洛弗曾担任过纽约市西区基督教青年的保健处长，现在对跑步报有一种坚定的信仰。他说：“我们不能保证使你的生命增加年头，但是我们一定会使你活着的年头增加生命力。
我想再跑几天以适应早起，再帮你叫跑友好吗？
可不可以换个河南的跑友叫我今天早上六点才打来电话以经晚了
你好，我想加入黎明脚步
想早起锻炼身体，求叫早，6：30
亲明天你能叫我起来跑操？
我叫你
你好，我想加入咱们黎明脚步
黎明脚步,你好吗?
你叫人起床吗
你能叫我起床么
我可以么？！做城市领跑人！
我加入黎明使者
明天早上能叫我起床吗？
呵呵，我想我会加入的不过不是现在，还有就是你能不能只在星期六和星期日这两天叫醒我啊
好的，谢谢您，等考研结束，我愿意加入您的队伍。
你好,谢谢你的叫醒服务。本来想一直坚持下去,可是孩子上学时间不合适,我也要上班有点力不从心了,所以不敢再麻烦你了。希望咱们的团队越走越远。
请问是黎明使者吗？
叫我晨跑、谢了
谢谢你叫我起床
不胜荣幸！
你好:我想点五十起床。
谢谢你啊!我愿意加入你们积极健康的生活!早早起床锻炼学习。
杨树您好，这几天杨柳都没有叫我，她可能放弃了，我还是起不来，您帮我从新安排黎明使者好不好，我希望早上五点二十起床，先谢谢了！
我想加入
你以后五点三十叫我起床
我想做黎明使者，都要做哪些事
黎明脚步...
呵呵，随便哪，我会努力的，新队员也可以丫，我现在队员大约有十个左右
黎明脚步杨树：给你把赵桂花的照片发过去，请查收。
请早上叫醒我起床跑步，谢谢
我要参加您的“黎明脚步” 明天6点叫我
叫醒我
明天五点半叫我起床
我要当黎明使者，去叫醒别人，传递信念。
我姓刘，我愿意传递信念，发号码吧！
加紧锻炼身体，准备钓鱼岛上练长跑。OK
请叫醒我。我在钓鱼岛。
你好，我江苏徐州的，想早起跑步^O^ 麻烦叫醒人里算我一个噢...谢谢希望从明天开始 >3<
你是叫人起床得？
真的能叫起我么？
朋友为什么今天早上没有人通知我让我起来跑步我定表起步来没动力请您继续每天早上通知我跑步好么
其实我是在一篇杂志上看到你们的活动的，起初很不相信，我为我对你们的不信任深深致歉。其实我是一名初三的学生，已不再有时间去参加晨跑，但我会尽力，如果方便的话，你们依旧可以叫醒我，我会每天早起晨读。再次为我对你们的不信任致歉！～一个初三的普通女孩
黎明脚步
你好我要加入你黎明脚步请你在明6点叫我谢谢
现在几点起床啊
黎明使者罗尼报告：最初的21人，2人说本地的黎友叫，1名学生说开学了不用叫了，另外有3人停机了，现在还有16人每天继续叫醒服务！
叫我起床跑步
我们学校明天早上6:30吃饭、7:00上早读哦。说说你的QQ哦。记得叫我哦。谢谢！
请叫醒我不会让你失望的支持黎明脚步发扬光大
请明天叫我,好吗？谢谢
你好，我是大三学生，我在一本杂志上看到黎明脚步的事，我大一时还坚持一段时间晨跑，但后来每天睡的晚，第二天就起不来，我想你能除了早上叫醒我，还能每天晚上10钟叫睡觉吗？
我在杂志上看到这个号码~我是个大学生'正在被各种证件考试压的喘不过气'请叫我起床跑步吧！让我相信努力过后'会有美好~
我想叫醒别人
哈哈，非常高兴加入这个团队
好的太有意义了

黎明脚步 · 发表于 2012-9-24 09:01

转发骏驰美文：坐着火车去登山
时间：2012.9.23 星期六农历八月初晴
标题：《坐着火车去登山——参加神农山登山赛纪行》
作者：骏驰
图片摄影：骏驰、清风等
前几天看论坛里QQ糖的帖子，9月22日组织黎友参加沁阳神农山群众健身登山赛，之后又收到QQ在群里的通告和接到QQ的短信提醒，并在QQ对话中谈到报名与出行的有关事宜，因当天排有我班，还是提前给同事调了班。
9月22日清晨5点50分，和同事休闲的漫步、乔孔多越好，由他们一人一辆摩托车带我去火车站，刚出家属院漫步的车没油了，我们只好把车暂寄在马路边，打的前往。
6点10分，我们提前10分钟到达火车站，这里早已有十几个我们的黎友们在等候了，见朝阳穿着黎明脚步体恤，头上带着美国西部牛仔帽，打着一面黎明脚步大旗，很显眼和滑稽。不一会，黎友们都相继陆陆续续，或家人送，或打的，都来到了火车站候车大厅前，大都是熟悉的面孔和穿着黎明脚步的队服，队旗队服握手问候微笑拍照，把车站渲染成一片欢乐的海洋，7点零3分，火车准时从站里出发，这样我们一行300多人的登山大军，乘着6901次新乡—洛阳的列车从焦作出发，前往沁阳神农山奔去。
火车同样是正点到达捏掌站点，下车后，初个别拖家带口的剩三轮外，绝大部分朋友们都是徒步往神农山景区，而我和天天及我的两个同事，非常有幸的受到了跑友广本的特别厚爱，他把妻子朋友先送上景区处，专门又下了接我们，多么真诚善良的黎友啊，真是感动与感激！
一下汽车，便遇见宋局的车也刚到，宋局下车和我们握手，我乘机给宋局抓拍一张，到神农山景区门口，这里已是轻舞翩翩，锣鼓阵阵，沁阳康乐盘鼓艺术团的舞蹈和晓峰太极养生俱乐部的大姐大妈，用心在表演和展示她们的才艺，那神态那眼神那一举一动，仿佛在向人们表达她们的热情与才能。参加登山的各个组织及各界群众，大都在频频的拍照留念与急切的等待着登山赛的开始。
9点30分，开幕式开始，主持人用沙哑的声音宣读着比赛议程，沁阳市市委常委宣传部长致欢迎词，我只顾着拍照，不知啥时开始，登山队伍从身后蜂拥而上了，我赶紧抓拍照，并尾随其后，黎友天天、点亮希望我们一路相互支持相互鼓励，一路相伴着，一起登顶，一起游览。在第一个休息处，遇见一杯苦咖啡，并吃了她亲手蒸的肉包子，真香啊！
先后遇见我同事，广本，虎啸黎明，爱鑫鑫，昔日，飘雪，流星闪月的爱人等。在桃花亭处，遇见吹冲锋号的老人，并让其专门又给我们吹一遍冲锋的军号声，在今天这个特殊的时刻，感觉是异常的兴奋与激动。在一天门处，追上在这里等候的众多黎友，小新，杨姐徐姐，我专门给天天介绍与徐姐认识，在一天门处，黎友们合影留念，照合影时，黎友们高呼：钓鱼岛，中国的！广本大声的喊出：打倒日本！登上紫金鼎平台，我们的黎友们又高呼：打倒小日本！还我钓鱼岛！让参加登山的群众为之振奋！
在紫金鼎下面的平台上，休息吃午餐，见到本次登上第一名，我们的黎友兴旺发达正和馒头等在喝庆功酒，午餐后，沿后山，游览龙脊长城，观赏千年白皮松，欣赏神农风景，我的同事还给我们讲了跳孝崖的传说等。下午3点整准时到达景区门口，之后又徒步赶往捏掌火车站，乘下午4点钟的火车返回焦作。
那真是：坐着火车去登山，安全方便又省钱，黎友相聚齐上阵，洒下一路笑和汗，紫金鼎上喊抗日，快乐高兴又一天！

黎明脚步 · 发表于 2012-9-25 09:45

让正能量充满时空，置换怨怼与争端
新浪网网友伯觉的香阁留言说：“——黎明，多么振奋人心的时刻，仅仅呼唤这两个字就能令人瞬间感受强大的来自于神的召唤力。是的，这力量召唤着我们。我们将汇聚，在即将到来的新的黎明。。。快乐奔跑，我的朋友，让正能量充满时空，置换忧闷烦恼，置换怨怼与争端。。。加油我的朋友，此刻蓝天如洗，乾坤晴朗。。。”
我一直纳闷是什么刊物宣传了黎明脚步，招引来许多想要跑步的短信。手机尾号9603的深圳朋友短信来说：“杨树您好，我在深圳，我叫carmen。今晚在杂志上看见了黎明脚步的文章。每次我定下目标，可总是跑了几天就放弃了，您早上能叫醒我跑步吗？”我安排了对carmen的叫醒，并回信想让他告诉我他看的杂志的名称。昨晚carmen发来短信说：“杂志是《深圳青年》10月号创业版，p38，黎明使者每天叫醒25万人。”
南阳的黎明脚步开展的轰轰烈烈，给南阳媒体的宣传分不开。虽然我们做黎明脚步的事，如有冲突的话，我们并不刻意说出黎明脚步这四个字，可唯有这四个字，才最能够代表黎明脚步的事。公益健康是我们营造的黎明脚步形象，是正能量。一篇文字再长，有了黎明脚步四个字，我们便知道这篇文字和我们这个全国独一无二的叫醒大家跑步的团队有关，这文字宣传的是我们而不是别人。下面转发南阳跑友撰写的美文，供赏析。
题目：迎着黎明跑出健康
作者：老鼠老虎小骏马
匆匆间，参加黎明脚步—10线已经一个月时间了。一路跑来，从最初跑完全程的疲累不堪到今天的轻松自如，说明身体正在悄悄发生变化。一个月中，体重减掉了七斤多，更为关键的是，工作中精力充沛多了，过去那种昏昏沉沉、迷迷糊糊的“亚健康”状态正渐行渐远、离我而去。
在全民健身意识日渐强化的今天，在第七届全国农运会即将在南阳举办的日子里，《南阳晚报》发起的黎明脚步应运而生，占尽天时、地利、人和。作为群众性健身活动，黎明脚步是大众的，人无分男女老幼，地无分东西南北，只要身体条件许可就可参加；黎明脚步是简约的，不需用多么豪华的装备，也不需用什么器材，甚至连专门的场地都不要，只要准备上一身运动服、一双运动鞋，就可以参与其中；黎明脚步是友爱的，追求健康的共同愿望，使团队成员们走到了一起，队员间相互鼓励、扶持，使得团队气氛和谐、美妙而温馨；黎明脚步是有力的，参与到团队之中，与单独一个人跑，跑起步来好像轻松了许多；黎明脚步是进取向上的，临近终点时的冲刺，需要奋勇争先的勇气；每天早起的坚守，需要挑战自我的毅力……总之，黎明脚步充满生机、活力与希望。
我想，不管什么健身项目，都是重在参与而贵在坚持。把简单的事情做好了就是不简单，把平凡的事情做好了就是不平凡。跑步看似是一件进入门槛很低的简单的事情，但要长期坚持跑下去，就变得不再简单。刚开始参加跑步时，曾与朋友戏言，一般人最难坚持的事情有三件，即：戒烟、长跑、记日记，我想对此大家都能心领神会，这里不再啰嗦。黎明脚步给有志于坚持跑步者提供了一个契机、一个平台：团队成员的等待，对每天的早起是一种无形的鞭策；有一个团队在，即使中断了一段日子，还可以从头再来。这样的好机会并不是经常有的。
早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿身体好。10线黎明使者唐唐曾在QQ群里写道：“黎明的天空是那样清澈见底，黎明的空气是那样新鲜，黎明的晨风是那样的沁人心脾，而这一切都属于我们，早起的人们。”“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”，秋高气爽天转凉，强身健体正当时。朋友们，参与到黎明脚步中来吧，运动、健康、快乐将与我们相随。

黎明脚步 · 发表于 2012-9-26 08:27

牌子和人脉都是资源，让公益健康活动霸占最高领地
昨天和昨夜的小雨，让早晨格外清新。我五点半出门，在朦胧的夜色里，在橘黄的路灯下，沿着和平街解放路向西奔跑。闻着鼻翼须臾飘忽的桂花香味，又从西环路、太行路跑进人民公园，一直从天黑跑到天亮。公园的晨练点，见到了蓝海、老兵、小草、轻舞和阳光，大家都在商量着，趁着仲秋和国庆“双节”，是不是来个远游。返家的路上，我看见天空依然阴郁，一群鸽子贴着楼顶掠过，貌似还有雨没有下完。
昨天下午，大家冒雨前去迎接参加到四川贡嘎雪山穿越雪线的三位勇士，雨花石、独行侠和马可。从机场大巴下来，我看见三位勇士每人都扛着35kg、半人多高的几个大包小包，兴奋的和前来欢迎的黎友们拥抱。兴许是高原反应，三位的面孔，好像从一个模子里脱出来的，都变得黑里透红，都显得越发瓷实和精干。听说他们仨被编进不同的组别，全国总共参加66人，而有22人中途放弃，而我们的三位勇士都是圆满完成了穿越雪线任务。听被编在A组的独行侠说，先行的他们还遇到了可怕的雪崩，但因为组织的到位，雪崩有惊无险，让他们多了一次绝妙的体验。在国庆和团圆之节能够凯旋，和亲人团聚，那种幸福感无以代替。他们拍了好多的图片，心中也埋藏了许多无人知晓的感受，等他们几位好好歇息后，慢慢展现给我们来分享吧。
张君说，仲秋节将到，她回家乡陪着爸爸姑姑弟弟健走，给我们传来遥远的来自台湾的亲情。亲情都是想通的，无论我们的心漂泊的多远，可是在仲秋月圆之时，我们都渴望回归，都渴望和家人、亲人团聚。昨晚我送独行侠回家，在车上我听见他给孩子打电话，那语气中透露出的想念、关爱和牵挂之意，令人动情。不管您拥有什么样的身份，不管您跑得有多远，您总知道最牵挂您的人是谁，和您有真感情的人是谁。这牵挂和真感情，不是一朝一夕拿嘴说的，而是日积月累、来自心底深处的。
来自龙源湖群主奔腾的一篇发帖“丰硕的九月”说：“河南云台山风景区登山越野挑战赛，在与全国无数越野跑高手同台竞技的情况下，我们黎明脚步的队员山鹰、兴旺发达、小新、心雨、四季风、飘雪……都跑出了骄人的成绩，他们用汗水洗刷出了闪亮的奖牌。可是他们并不张扬，而是将奖牌藏在心窝处，没人的时候拿出来看看、偷偷的笑笑，然后悄悄的说：‘我是黎明脚步的队员’。”奔腾说的多好啊！我们是草根，也许我们的形象和名份会被看到商机的别人拿去，可拿不走的是我们日积月累的历练，永远留住的是我们的滚烫的内心。
这些天，来自平顶山、郑州、南阳和运城的领跑人咨询我，黎明脚步下步如何发展？过了519，过了88和99，貌似黎明脚步把喧闹的舞台让给了别人，貌似全国黎明脚步大联动的热情又要被冷却？我觉得不会，绝对不会！有人搭台我们唱戏，没人搭台我们自己搭台也要唱戏，因为黎明脚步不是一个人，而是许多人。领跑领跑，需要领跑人们跑出路子，才能引发官方的关注和给力。许多事情，并不是我们坐等搭台等来的。黎明脚步的牌子和人脉都是资源，要让公益健康活动霸占全民健身的最高领地。今年举办了“中国焦作黎明脚步万人跑”，明年还可以举办“中国南阳黎明脚步万人跑”、“中国平顶山黎明脚步万人跑”、“中国运城黎明脚步万人跑”。。。甚至我们要搞百城千镇唤醒健康大联动。什么叫觉醒？搭台组织跑步就是觉醒！没有搭台的城市，黎明脚步当仁不让。已经搭台的城市，黎明脚步霸占它！任何一个机构和社团都可以用黎明脚步名义组织跑步，全民健身的洪流势不可挡。既然媒体关注我们，既然政府推动我们，我们就要主动出击，领跑个样子给人看。这并非狂妄，黎明脚步就是全民健身，我们要让虚拟的团队跑出来给大家看，让有疑问的人信服，我们可以这么尝试和努力。
去年今日，我们并不敢设想今年能举办519，能举办88全国大联动，但现在看来这些都成了黎明脚步的经验之谈和资源仓库。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。全国各地的群主和领跑人们都积极努力，用黎明脚步唤醒健康意识，让黎明脚步霸占全民健身领地，让热爱跑步、健康的机构、企业和人都来服务、推动咱黎明脚步共同的家。

黎明脚步 · 发表于 2012-9-27 08:21

行动在365日，行动在全国13亿人
今天是阴天。我从缝山针大草坪跑过，特地拍了张图片。虽然阴天，可风景也还不错。天是灰蒙蒙的，大地却是青绿色的。
连续几周我都回了老家。爸爸一人在家，让我送回家他的照片，说是国家给80岁以上的老人办补助，每月50元。还说本家爷爷90多了，每月能领200元。如果活到100岁以上，就能领500元。国家都鼓励咱好好活着，咱更应该过好活好。
爸爸没常在家，家里几近荒芜。院落和房前屋后，不知春天什么时候，爸爸撒下了几颗种子。如今秋季到了，那几颗种子生出了许多紫豆角。豆角拖着长长的秧蔓，攀爬缠绕在柱子和墙壁上。也不过就只有几颗而已，可那接续生长的豆角，除了供给爸爸吃，还要供给我们回家看望他的子女们拿。回家一次拿一次，摘掉一茬再长出一茬。那豆角好似有神奇的魔力，取之不尽，用之不竭。
前两天在亲戚家，也说是否能在城市里找片地，哪怕只有一平方，哪怕只是在阳台上弄个盛满土的花盆，就能种些山韭菜或者香菜，只要不挖掉根，剪一茬吃一茬再长一茬。由此我就想，那土地真是神奇啊！土地养活了我们世世代代人，只要有几平米的土地，人就不会被饿死。一片土地，可以让一个种子，变成一座大山。土地真是上帝赐予人类的神器！
在革命战争时期，伟大领袖毛泽东曾多次把人民群众比作汪洋大海。这么些年的经验告诉我们，跑步也是民意，健康也是民意，纵有些许冷眼旁观甚至羡慕嫉妒恨的字眼，终将被淹没在人民群众的汪洋大海之中。
人民群众不但是汪洋大海，还是我们的广袤富饶的土地。只要有种子撒在这片土地上，就一定会被孕育萌发，任何力量都阻挡不了。一个要变成十个，十个要变成一百个。。。为什么会有这般神奇，为什么会有这种神力，因为这也是上帝赐予人类的神器！
黎明脚步叫醒人们跑步，可以叫醒认识的人，也可以叫醒陌生人。黎明脚步唤醒健康意识，这种唤醒没有人不需要，没有人嫌多余，没有人反过来会骂你。黎明脚步让人真正收获了健康，即便嘴上不说，他也会感激你一辈子。这种唤醒，即便对方不领情，你也以为是在行善积德做好事。黎明脚步的唤醒，不管对方是主动还是被动，给人是好脸儿还是恶脸儿，唤醒就是唤醒，唤醒总是有用的。也许他嘴上说不不屑，背地里回家却偷偷加油干，赌把气也要把身体跑健康，可终究还是被唤醒了。
黎明脚步的法宝是，人情、人脉、人气，磁力、磁场、气场。叫醒别人，和机械的闹钟比，就是多了份人情味。引而伸之，就是倡议打破人之隔阂，消除人之冷漠，动用举手之劳，做些小奉献小付出。不管天南海北，不管知不知道对方是谁，时间长了，叫醒久了，发生关系多了，总是人脉。人脉拥挤，就是人气。以人为本的社会，人气比什么都重要。有人捧场，还有什么事干不成的？黎明唤醒，可以不说是运动，而更是一种精神，更是一种意识形态领域的东西，这也是吸引诸多“自己不拥有健康却能传播健康”的黎明使者加入的缘由，这也是吸引诸多想要考研、想要创业、想要磨练意志、想要换个活法的人加入的缘由。这是一种磁力，隔山隔海，隔门隔界，也能把心吸引过来。磁力大了就形成磁场，把原本不想干的人也拉过来。磁场强了，就连整个空间都被感染，有生命的还是无生命的，也可以说是一种最最有力的气场。
绿野追梦说：“没想到还有这样朝气蓬勃的一群人，真正纯粹的公益，令人佩服！20多年前的我也是黎明奔跑一族，现在退化了，是要奋起了！”黎明脚步叫醒每一个想要跑步的人，黎明使者也来源于这些人群，这种力量发源于民间，交织互动于民间，也能生生不息延续拓展于民间。
黎明脚步不只能干这些事。生产关系要适应生产力，上层建筑也要适应经济基础。因为黎明脚步具有人脉，就一定也能影响到掌握公共资源的上层建筑。曾有领导说，黎明脚步就是干了国家体育总局想做而没有做到的事。我们不仅可以叫醒大家各自跑，而且也可以各县市乡镇为单位，策划组织大型群众跑步活动。并不是一部分城市一年搞一次马拉松就能满足群众需要的，这样的群众跑步活动哪里都可以搞，而且也不限于每年只能搞几次。行动在365日，行动在全国13亿人。这个市场，黎明脚步做最合适，黎明脚步也当仁不让，黎明脚步也去霸占它，黎明脚步也要提醒领导们霸占它！因为掌握公用资源的领导们，本身就该是唤醒健康、领跑全国的排头兵。

黎明脚步 · 发表于 2012-9-28 08:05

秋日的天空多么晴朗，怎么舍得不晨跑？
今天的早晨和昨天截然不同。昨天是阴天，站在十字街头，看不见远方的路口。而今天却天空透明，能见度极高。从民主路向北，刚过北环路，清晰地看到绵延起伏山脉的微小细节。应该这样比喻，这样的天空，像素极高。只要你视力足够好，绝无杂尘遮挡，想看多清楚，就能看多清楚。
我也是跑到人民公园西门，就看见了昔日。貌似比昨天晚些，昔日正犹豫着要不要上山。我说，天这么晴，不朝山上跑，对不起这样的天。我俩就撒开脚丫，沿着大路，笔直正北。两旁的树木，哗哗的响，树木和楼房夹道，都好像是在搔首弄姿为我们捧场。目光顺着平坦溜光的道路滑溜过去，远望见迎面的山脊线，倒像一座睡佛。昔日说，一刮风天就晴了，这才有点秋天的味道，而且今后秋天的味道会越来越浓的。
从缝山针大大草坪跑过去，远望见山上跑下一队人马，领头的是沙漠海。我想用手机给他们抓拍个远景，手忙脚乱间，却错过了机会。到了塔北路，追上了一个穿黎明脚步队服的人，他告诉我俩，沙漠海在前面，在追四季风。我给昔日示意，让他也不要陪我，放开脚丫去追沙漠海。就这样，我追昔日，昔日追沙漠海，沙漠海追四季风。。。在晴朗的秋日的早晨，在宽阔笔直的街道，我们就在心中上演了一幕跑步接龙比赛。然后，我们再到公园的集合点，和早来这里的人会合。如此晴朗的早晨，如此明媚的秋日，我们用早起和跑步，我们用欢笑和汗水，作为奉献给它的礼物。我们对得起今天的晴了！老天也会感动的！它会努力赐予我们更多的！晴朗的日子，我们没有虚度！
偶然看到了深圳女孩小罗的晨跑日记，题目是“雨后的天空很蓝很蓝，怎么舍得不晨跑”。写得真好！言语中不时迸发出90后的新新词汇。转发过来，我们一并充充电吧。下面就是了。
标题：雨后的天空很蓝很蓝，怎么舍得不晨跑
作者：小罗
体裁：晨跑日记
今天周末！不上班！哈哈哈..... 往日这个时候我正在和周公大战两百回合呢...
说说昨天，晚上10点多回来，忍不住看了一集百变大咖秀--哈哈，乐S我了，所以一不小心，又是12点多睡的，依然订了6点20的闹钟---因为我不能食言嘛
睡到2点半的时候，忽地窗外狂风大作，风雨交加，赶紧起来关窗，关门。心里懒性物质在小侥幸：嘻嘻，明天早上继续下雨吧！
闹钟响时，却是风平雨静，窗外无比宁静（似乎比昨天天气更适宜跑步）好吧！我跑！！
下楼时不知道是不是太兴奋亦或是睡眠不足，小腿有点抽筋了，先是右脚，后又传染到左脚。还好经过缓慢走了1000米后，缓解很多
今天选择和昨天相反的一条路----去北站！先给大家看看雨后北站的天空有多蓝吧，看一眼什么烦恼都没有了咧
因为体力不支，跑跑停停的，去了北站对面那个“公园”（暂且这么叫吧，那是国家征用的第9块用地，待开发的）。发现晨练的人真不少！
有一起跑步的情侣;有带着小孩溜狗的父亲;有带着音响在卡拉OK的大姐;吹笛子的大叔;一群学扭秧歌的大姐;拉二胡的大爷.....
晨跑的日子虽然辛苦，但是看着如此美丽的天空心情是愉悦着的。
回到住的村里的时候，树下栓着一只大黄，路过的一只小白一直在逗它玩... 惹得大黄狗嗷嗷直叫，却拿它没办法
要忘了说，还在晨练的时候，小草MM说“豆浆放你门口了”。（谢谢，太爱你了！）嘻嘻，我给配了一个葱油饼~~绿色的早餐开始了哦~~~新的一天开始啦！亲们~~早安！！

黎明脚步 · 发表于 2012-9-29 09:01

秋光明媚，晨跑暮跑，一挂马车
今晨，我要说“秋光明媚”。是的，你没有听错，就是“秋光明媚”。而且，黎明的秋光，更加醉意撩人，更加神幻莫测。当你从街道的这头，透过法国梧桐和幽幽楼房组成的黑洞，眺望到两公里开外下一个路口的蔚蓝天空和路灯亮光的时候，你会有这种感觉。有黑才有白，有暗才有亮，而秋光和蓝天是制造这一切朦胧幻境的源泉。由起点跑到终点，秋光亦伴着晨风，由暗转明，由低调转为高调，由东方曈昽专为丽日高悬，送给人一个扬眉吐气、趾高气昂的新日子。
人们都把晴天说成是好天，而把阴天说成是不好天，想想挺有道理。因为，本身并无好坏，只是拥有不同自然表象的天空，被融入了人们的心情，便有了好坏之分。好天，人的心情就好。坏天，人的心情也遭。大好天，人的心情就大好。在百货楼北边，看见杨姐从上面跑下来，就和杨姐隔路喊话互致问候。我们亦只是普通说话，却感觉那声音十分响亮，在静谧的早晨传得很远。毛主席诗词曾有“极目楚天舒”一句。当你站在高处，极目远望，你能看多远就看多远，能使多大力就使多大力，你会感到原来这样也是一种痛快，这样也是一种享受。你会明白这样一个道理：“并非躺着睡觉才是舒服，并非不让你费力才是舒服。你有什么样的本事，就让你淋漓尽致的发挥，你会感到你是多么的伟大，你的肉体、你的精神都会无比舒坦。你出力，你流汗，你付出，你收获的也是快乐和享受！”
我跑到缝山针脚下，一个骑车遛狗的人追上我。那狗大而威武，且没有拴绳，给我并排跑，令我胆颤。不知大狗有没有在意我，反正我是只敢用耳听狗急促的跑步，却强装对它不理会。我不自觉的跑到了街道的另一侧，静静的早晨，却还是听到狗啼声在追我。路过一个工厂的大门，不知从哪里迎面斜穿来两条小狗。想必那小狗根本也顾不上看我，一条胆大的一边跑过来一边还敢盯着那大狗看，而另一条胆小的也如我般只是佯装无所谓的匆匆跑过，而跑到远方安全处又止不住回头偷看那大狗。人也怕狗，狗也怕狗，一条大狗，打乱了我奔跑的思绪和状态。
昨天有件事，一朋友给我聊天，说自己遇到了不厚道的人，吃了哑巴亏，心里窝阙不爽。大意是说，他托熟人帮他办个事，没想到熟人却借机会顶下了他，竟还恬不知耻的让他给道喜。朋友说的我很理解，我相信我们每个人都也遇到过这样的事。我们没有强硬的理由责怪或者问罪某些人，可我们明知道某些人是踩着我们的肩膀上去的。更可恶的是，把你卖了还攻击你的弱处，或引诱或逼迫请你帮他数钱。像这样的人，我们只能说他不厚道，不地道。人人心里一明镜，人人心里一盏灯。人在做，天在看。相信好人不会总受伤，会有些超自然的力量来惩罚它。
昨天还有人说，跑着跑着就厌倦了，感觉没有新意，没有激情。其实，这位朋友是没有真正的跑起来。跑和心是统一的，能够坚持跑，心力也一定会持久。我们每天都有黎明，我们每天都能看到崭新的太阳升起，只要我们还想活，我们就不会厌倦拥有新一天。黎明脚步的奔跑，是生活习惯的奔跑，是融入生命的奔跑。这种生命奔跑，就像一挂马车，只有起点，永无终点。只要有生命的延续，我们就可以奔跑不止。我们也如上古的夸父，直到耗干体能，跌倒在大地上，才能终止我们的脚步。
昨天，市政协有关领导还让我提供资料，准备以“社情民意”向省政协和国家政协推介黎明脚步，以全国政协力量拓展草根公益品牌。同时，龙行天下还伺机在市艺术摄影协会推介黎明脚步，请市里专家对黎明脚步五周年文化展览做点评。让我们用奔跑的礼节，对这些从各个渠道为黎明脚步给力的领导和专家们表示严重的感谢！
山阳论坛蓝猫发了题为“活到老，跑到老”的帖子。说：“ 从8月15日到今天，跑步坚持了50多天了。除了下雨，中间没有停止过，而且发现跑起来比以前轻快了，精神也好了，不再总是一副少气无力的样子。我发现自己的颈椎病好了些，有几条肌肉不那么疼了，我想是每天跑步，血液循环加强了，供给肌肉的血多了，这些肌肉从僵死状态渐渐苏醒了吧，由此，我想也许我再坚持下去，这些肌肉回恢复活力的。为了不再疼痛，为了健康的身体，我决定跑一辈子！”
Bj6iil说：“因为喜欢户外活动，所以一直在关注。在郑州群里结识了一个叫暖暖的女孩，因时间关系没有参与晨跑，晚上下班也会很晚。每天我们都会说晚安，提醒对方该休息了。我在想，这是不是也是我们提倡的温情提示和早上的提醒一样让我们感动着。”绿肥红瘦说：“我不但晨跑，还暮跑。运动使人健美且保持青春。”桐汭牧歌说：“秋高气爽，最是晨练好时光！”鱼鱼墨墨说：“好像感觉到了运动的意义不只是锻炼，还有好心情，不过您是真够早的~~”冰洁说：“黎明脚步已由个人网名变成一支全民健身团队和一项全民健身运动的代名词。黎明脚步由起初的叫醒晨跑为发起力，现在已引申为唤醒人们的健康意识。”醒元说：“从一件简单的晨练中提炼出这么多的东西，真的很了不起。人是需要精神的，人所需要的这种精神从某种意义上说就是自彼此交往中碰撞产生的，这也许就是社会，人类自己的社会。 ”

黎明脚步 · 发表于 2012-9-30 10:05

有个地方，跑步真的可以飞起来
今天是仲秋节，首先祝愿大家满月之日，团圆之日，我们快乐无忧，万事大吉！杨树也给法国、澳大利亚和台湾的朋友发去祝福短信：“跑过月色黎明，迎来金色朝阳。脚踏黎明脚步，心随奔跑飞翔。中秋月圆日，我们给您送来老家的桂花米酒，祝节日快乐！我们明早见！”
昨天去郑州回来很晚，今晨竟误了参加月季公园的聚会。我先来转发沙漠海的跑步记录，粘粘仲秋之晨跑步的气息：
“9月30日，今天没有上山，而是慢跑3公里来到月季公园参加今天的晨聚。围圈后，片主释然大才女致欢迎词，然后每个人都绕圈跑一周向每个人都打招呼介绍自己的网名，气氛是相当的活跃哈，怎么就忽然让我联想起春节的团拜了呢。照相后我和释然妹妹、秦皇汉武大才子一起慢跑月季公园一圈，边跑边聊，回忆回忆共同跑过的那些时光片段，不亦乐乎？景随步移，转个角抬下头都是另一种布景，我感觉这样的‘跑聊’比起坐在精心装饰的咖啡店里强上百倍呢。今晨休闲跑月季来回，加绕月季两圈，合计7公里。9月份跑步总结，跑休6天，跑步24天，参加了一次九九登山比赛，完成一次衡水马拉松，总跑量273公里。”
昨天傍晚，我也盯着高楼上升起的月亮在看。这些日子晴朗的天气，也使月亮更大更圆更明亮。那高高在上的圆月，古代是这个样子，今天也是这个样子，孩提时是这个样子，人到中年还是这个样子，中国是这个样子，外国也是这个样子。圆月啊，它真淡定的不行呢！管尔人间喜怒哀乐悲欢离合成个什么样子，管尔人间历史长河演变成什么样子，圆月依旧，月光依旧，微笑依旧。不管我们思想如何超脱，不管我们世事如何纷争，它就是它，它永远是它！即便生命变成了泥土，它还会是在那样淡淡的笑着。。。
千百年来，无数的小孩这样问着奶奶：“月亮上面不是有人吗？”“那上面是住着神仙吗？”“我看到上面有人了啊！”月亮勾起人类多少遐想，多少寄托啊！中国关于月亮的神话，最早载于《山海经》、《楚辞》、《淮南子》中，而最广为人知的要数“嫦娥奔月”、“吴刚伐桂”、“玉兔捣药”了。重温这些传诵已久的神话，我们似乎看到了千百年前的祖先们仰望夜空，相互诉说月亮传奇的沉醉模样。
我们这些普通人，明天能否也像嫦娥那样，到月亮上玩玩呢？那完全有可能啊！未来前往月球将不再是需要承受搭载现代火箭的复杂与不易，长达5万公里的缆绳，从月球出发，在长空穿梭蔓延，与从地球延伸出的“太空梯”实现完美合龙。一头挑着地球，一头连着月球的“天梯”就这样投入使用。简单地换乘之后，伴随着乘务员的“乘客，您好！月球站到了……”的亲切告知，我们踏上了梦寐以求的蟾宫。
在阳光灿烂的周末午后，我们忘却平日的繁忙与沉重，在月球上小憩，可以见见嫦娥、会会吴刚，也可以抚抚玉兔。当然，如果愿意，我们也可从地球“跳槽”，移民月球，连成一片的“月球基地”已经为我们的永久停留做好万全的准备。
当然，这还不算什么，月球上与生俱来的运动优势更让黎明脚步们狂喜。月球上，尘埃覆盖的斜坡是滑雪的好去处。喜爱户外探险的强驴们，也可以穿越在月球山峰之间，并微博发回来那里的图片。最主要的，黎明脚步们，可以在月球尽情的奔跑，而且完全不用担心摔跤和崴脚。月球上的重力只相当于地球的1/6，跑着跑着飞起来，体验翱翔太空的感觉。黎明脚步所推崇的、让五脏六腑进行失重训练获得健康的做法，将得以最完美的诠释。通过月球反射的电磁波，将唤醒地球上角角落落的健康人。月球上的健康跑和马拉松，一定是黎明脚步性质的，谁跑都不会伤身，谁跑都会获得快乐。
让我们快乐奔跑吧！那个地方并非可望不可即，说不定下一个黎明，我们就可以拥抱月球啦！要不信，您就一直跑下去。。。

黎明脚步 · 发表于 2012-10-1 11:38

奔跑荡热血，大爱我中华
这无疑就是天意，今年这个双节，传统的仲秋佳节和建国63周年的日子只差一天。昨天，我收到n个跑友、黎友发给我的仲秋佳节祝福短信，在这里我借明月清风来还愿，祝愿热爱生命、热爱生活、热爱健康的朋友们，双节愉快，黎明脚步快乐！我还收到越洋短信，天涯共此时，海上生明月，不管我们身在何方，让祝福的潮汐把我们包围。
昨晚，我还群发一条飞信，并且发出一条微博，给所有能看到的人。飞信内容为：“台湾张君和澳洲小米桶通过杨树祝贺大家仲秋赏月快乐！张君说：秋日乡气，遍地皎洁赏月光；月下健走，你说我笑小团圆。月兔将到门前口，记得开门迎接唷！明日让我们早起，庆我国庆，爱我中华，用奔跑的礼节，向祖国献礼！”
今晨5点多完成叫醒任务，我踏着黎明的夜色和清风出门，西侧天空的圆月安静的照耀着城市，准备着将夜班谢幕，交换给接替早班的太阳。我从车站街，建设路，跑到焦东路，沿着南水北调新桥跑过。陆陆续续，几个黎友穿梭追过。不到6点跑到龙源湖，远望夸父下，前来参加国庆万米跑的，已经站满一大片。
龙源湖群主奔腾，已经连续五年发起了黎明脚步国庆万米跑，这次也不例外。奔腾早早的就和志愿者一道，把衡远高尔夫支助黎明脚步的标语和横幅悬挂到指定位置，并且把人召集到一起，开始简明扼要的对今天的跑步做安排。这个活动，延续了咱黎明脚步活动的草根本色，没有主席台，没有组委会，现场分工，现场报名。活动简要情况大概是，围绕3.3公里的龙源湖跑三圈，朝阳负责记录男组成绩，虎哥负责记录女组成绩，还有清风大哥、点亮希望等几位全程摄像的，还有两位负责拉横幅让选手们撞线的。大家先照个大合影，请体育局宋局给大家讲话，然后齐聚全民健身步道起点，由宋局发令开跑。
晨曦初露、碧波荡漾的龙源湖，鲜红的国旗和黎明脚步红色的队服，就像一股浪潮，在绿草和彩叶夹道的环形跑道上流淌。今天报名万米跑的有六七十人，参加一般慢跑的、加上龙源湖晨走晨跑的市民，总人数四五百人。黎明脚步引领，整个公园都是奔跑和动感的气息。我跑在人群中，想要给跑在第一梯队扛国旗的几位拍个图片，不想到强人们跑速太快，却只有拐回头朝身后拍。跑到电视塔那片朝东看，圆圆的红日从树林里正冉冉升起，而西天的圆月已只剩下模糊的影子。第一圈，第二圈，第三圈。。。在伙伴们夹道呐喊和欢呼声中，我和点亮希望等几位同时撞线，完成任务。跑过来问名次，得知男前三分别是沙漠胡杨、历兵和小新，女前三分别是大韩公主、苦咖啡和四季风。原来虎哥只记录了有高尔夫门票的前14位，而我们这些都没有记住名次。呵呵，大概或许说不定也敢是第二三十名吧！
今年这个万米跑，经过几位领跑人商讨，正式名字叫做“庆国庆，爱中华，黎明脚步万米跑”，先期《焦作日报》以及商都网、焦作网都进行过预报。拿策划人奔腾群主的话说，这个国庆节，正值保卫钓鱼岛和祖国首艘航母服役的当口，咱们跑步人都是热血男女，我们要理性爱国，用奔跑激荡热血，用奔跑作为礼节，表达对中华的热爱。我刚看了9点半的央视新闻直播间，从今晨5:02位于我国最东部黑龙江黑瞎子岛将第一缕阳光引进祖国，到8:01太阳穿云破雾把光芒洒到西藏拉萨，中华大地由东及西，由暗及亮，日出胜景，令人称绝。昨夜月华如水，今晨阳光似金，黎明脚步人用早起和奔跑这两份厚礼，为我们的祖国庆生！
早起是个礼节，奔跑也是个礼节。早起和奔跑，是黎明脚步的心态，是黎明脚步的姿态。我们爱我们的祖国，我们就要用我们的心态和姿态，来表达我们的爱。由此引申开来，我们的这份大爱，也要献给我们的亲人，献给我们恩人，献给我们的周围人、同行人，更要献给我们的肉身。我们是一个活着的生命，我们澎湃着动力和热血，我们就要把这种氛围、这种磁场传递、传染和传播给更多人。

黎明脚步 · 发表于 2012-10-11 08:28

移动的舞蹈，浪漫的平凡
今天依旧晴朗。从黎明天空中细腻密实的光泽，就可以得出如此判断。况且，东侧大半拉天空，密布着一块块形状不规则的、颜色泛红的积云。我断定，在随后就来的日出时刻，这朵朵密布的积云，就会变成好看的五彩云霞，被阳光派遣到蓝天的各个角落。
我今天是沿着民主路朝正北跑。今天的秋风比较明显，时而有晨风洗面，更令人爽快和惬意。我依旧携带着乌兰托娅的音乐，我跑到哪里，音乐就响到哪里。我忽而感觉，忙碌的人们也许平素少有时间欣赏音乐，而在晨跑时刻却可动情欣赏，晨跑是听歌的绝配。而且，我忽然又发现，我的奔跑，不知不觉和音乐的旋律同步，发生物理学上的共振现象，令我奔跑的如此轻松，令我的思绪随着音乐飞到草原，飞向蓝天。
如果我问什么是舞蹈，大家一定会想到，在广场或舞台上，随着音乐和旋律，人们有规律有节奏的或走或跑或跳或住。而带上音乐奔跑，不也是在跳舞吗？广场上的那种舞蹈，是小区域和小范围的。而我们这种舞蹈，却是移动的舞蹈，整个城市就是我们的舞台。这移动的舞蹈，不单单让人享受到音乐的旋律，还让人享受到视觉的变幻，还让人享受到周围环境的熏染，会让人忘乎所以，真正地享受到音乐带给人的各种意境，得到身心合一的极大享受。
“站在草原上辽望着四方，呀啦喂你在何方，东边的情郎西边的姑娘，呀啦喂心情一样，草原的月亮，高挂在天上，呀啦喂它闪银光，姑娘啊姑娘情郎在何方，呀啦喂你心向往。奥玛奥玛奥玛奥玛红。。。”奔跑的音乐，移动的舞蹈，让平凡和平淡的日子变得浪漫。繁重的工作和生活，每天无数人都在寻找浪漫，殊不知浪漫就在您床头不远的窗外，殊不知浪漫就在您深埋在内心多年以前即将发霉的奔跑的脚步里。
我说跑着跑着，人能够飞起来，这真的不是妄言。因为人类没有翅膀，上帝就特地恩赐人类一种特有的一种低空飞翔的本领，那就是奔跑。通过奔跑，人类交替不息的腾空跃起，挣脱地球引力，在持续不停中，感受和鸟儿一样的心态，享受并受益于和鸟儿一样的五脏六腑失重的体验。这是人类的本领，是我们每个人的本领，我们要珍惜。只要我们长有腿，我们都不要轻言放弃。我们的本领不能被用进废退，让我们的本领若干年后消失，我们不能失职于我们的先人，愧对我们的后人。
因为拥有，所以才不显得珍惜。所以我们说跑步，才会招来一些人不屑。可如果我们说给人飞的机会，人们一定会感觉很新奇，感觉应该珍惜。跑了一个小时，实质上我们就飞了半个小时。不过只是个理解问题。我们就照这样想，就照这样做。让大家都来体验飞的感觉吧！
我们年近六旬的清风大哥，满头苍苍白发，总是精神矍铄，神采奕奕，红光满面，浑身散发着一疙瘩一疙瘩的青春活力。平素为我们大家拍照，刮风下雨也没有停止过自己的黎明脚步。他那奔放的活力和气场咄咄逼人，能把20岁的小伙也带个趔趄，令人倒吸一口凉气。清风大哥节日到武汉访亲也不忘奔跑，传播黎明脚步精神，是我们优秀的领跑人。清风大哥也是走到哪跑到哪，是我们大家学习的榜样。是啊，跑步游览城市，融入城市的风土人情，融入城市的街头巷尾。好不容易有机会到了一个城市，没有在这个城市的早晨跑跑步，怎么会好意思说来过这个城市？怎么会好意思说当了一回这个城市的人？清风大哥，真棒！是传说中硬比钢铁的铁桦木制作的那种棒！（想传张清风大哥的图片，找了半天也没有找到。令人敬仰的清风大哥总在镜头之后，有机会再传吧！）

黎明脚步 · 发表于 2012-10-11 08:37

一弯玄月口朝西，秋风黄叶马蹄疾
今晨是晴天。联想到昨天白天就是晴天，天空高远，白云袅袅。而今晨的天空，白云虽有，却没有多么多。八月十五的月亮，已经变成了一弯月牙。这月牙并非上玄月，亦非下玄月，因为在正头顶，缺口朝着西方，要叫也该叫西玄月了吧。东侧的天空，水墨中泛着蔚蓝，起初和其他方向没什么两样。而等到咱跑步结束回家时，东侧天空变成了蓝色打底、由橙及红的过渡色，看了十分让眼睛舒服。
我特地带了一个能播放响亮音乐的手机，录制了一些乌兰托娅的草原歌曲。一跑出胡同口，我就开开让它唱，边听边跑。五点半，天还是黑的，夜还是静的，音乐显得格外响亮，我也有点担心吓到一两个过路人。等我跑开，我就觉得适应了，我也觉得路上偶遇的行人也好像适应了。我是个带着响亮音乐晨跑的人，音乐的节奏就是我奔跑的节奏。我的作为和状态，引领着早晨的街道，引领着城市的清晨。这已是醒来的时刻，而不再是熟睡的时刻。我用饱满的精神状态和激昂的旋律，给努力迸发出来的日光一个拥抱。天亮挡不住，我故意弄大我的声响，抓住每一颗清醒的心，汇聚成强大的人间磁场，去回应乘兴而来的太阳。
我沿着和平街跑上果园路，果园路跑上解放西路，解放西路跑上普济路。从普济路到太行路这一段，和两三个独自晨跑的人擦肩而过，也追上一两个独自晨跑的人。我的人还没有超过前面的跑者，我的音乐已经飞进去她的耳朵，她忍不住回头看我，我也很自然的跟她一副耍酷的表情，三步并作两步超她而过。秋风晨风在转弯的路口袭来，树上的黄叶忽忽悠悠飘落，卷成个小圆筒滚到我脚下，被我疾驰的马蹄踩中，并在清脆的咔嚓中消灭。到北环路，我终于有了朝东的方向，而这时候东方则开始变红，人行道两侧国槐搭成的树洞的尽头，貌似升腾烟雾般的红云，好似在寂寞荒凉的黑夜，看到了欣喜温暖的曙光。乌兰托娅高亢嘹亮的草原音乐，伴着早晨的美景，也让我的思绪高高飞扬。就连北环路旁边荒废拆迁的厂房大门，也和远处的缝山针雕塑前呼后应，使人觉得仿佛就是一种难得的生态美景，令人叫绝。
有人说，杨树的文章，是不是太邪乎，扯得太远了吧。跑个步也配称得上“大爱我中华”？跑个步，都变成奥特曼了？其实，再邪乎，再不靠谱，亦只是一个人的心理活动而已，要比上街打砸所谓的爱国更理智。一个早晨，一个跑步人，就让思想发疯些，就让这一个小时发狂些，就算是煽动也是煽动人起来跑步，又不会危害社会，传递的是正能量，这又有何不可呢？其实，说我的你，其实不也和我一样吗？工作有压抑，思想得不到发泄。如果跟咱个杠杆，咱也能撬动起球。如果跟咱个机遇，咱也能受万众瞩目，咱也能做一般人做不到的事，咱也可以获得别人所拥有的。咱狂想一把不是错，咱放肆一回也可以有。我们把跑步这一刻思绪的放飞，作为对我们心灵的慰藉。我们把由此而产生的情绪和动能，统统发泄在奔跑里。让我们在汗水里肯定自己，在疾驰的马蹄声中相信自己，在一步一步甩却身后的里程中证明自己！然后回归自我，我们再好好地成就现实中的自己！
天涯网友楚天大侠好一阵子没有去给黎明脚步盖楼了。昨天他说，最近和朋友和客户分享早上跑步心得时，很多不理解。一方面是早上根本起不来，另一方面觉得起的太早，不适合强度大的体育锻炼，原因是太阳还没出来，空气还不是很好，要等太阳出来进行光合作用后再锻炼才好。我这里回答楚天大侠的两个问题。第一，当他觉得自己还有青春资本，还有得过且过资本，还有可供消耗的各种资本的时候，他是起不来的，因为他思想上根本就没有重视。如果医生有朝一日告诫他，需要采取运动疗法，否则有可能危及生命，那时他便不会再有借口了。我们虽然没有范到那一步，何不假想一下，为何非要等医生告诫自己不行了再去运动呢？第二，之所以要晨跑，是因为晨跑杜绝了我们忙的借口，最有条件做到坚持。其实，什么时间跑步都是好的，跑跑总比不跑强，但是能够坚持的，才是最好的。关于早上的氧气少的问题，我已经说过许多遍了。亲自出门跑跑看，我们觉得闷气吗？相反我们会觉得空气十分清新。氧气少不少我们不用管它，晨跑晨练的人是取之不尽用之不竭的，这就够了。

黎明脚步 · 发表于 2012-10-11 08:38

宇宙超人引领阳间正气，青春生命演绎励志大片
跨越在精神和物质两界，游刃于有形和无形之间
今天是阴天，但是保不准待会儿还会出太阳，因为昨天的后来就出太阳了。昨天已过寒露，早晨出来更感到空气的寒意。有的人跑步开始穿外套，穿长裤，而有的人还依然是短袖短裤。我觉得现在虽有寒意，可还能忍受。刚出门也就几分钟，跑不过两个路口身体就开始发热了。跑热的时候，觉得穿着的长袖和长裤都是累赘。
今天忽然想要朝西跑，我跑到大杨树，竟然追上了也向西跑的小草。小草是坚持跑步很好的，从去年冬季以来，几乎没有哪个早晨不能坚持。我有时候想要找个人同跑，找别人没个准儿，而找小草却都在，她没有那么多不跑的借口。小草不是跑步强人，每天的跑量不大，可坚持的是最好的，跑步大概也融入了她的生命，她把跑步当成了生活的一部分。大概是心有灵犀吧，我和小草今天同时都选择了朝西的方向，而且邂逅在一起。我们一起跑西环路，快到太行路口，迎面遇见从轮胎厂出发沿太行路跑来的芳山红叶。其实朝哪跑都是跑，芳山红叶又折回头，我们仨一道边跑边聊，上太行路跑向人民公园。
秋天季节，早晨亮得越来越晚，我们老时间的晨跑，自然也由原来的日光下转移到了路灯下。就像新疆黎明使者小陈说的，天亮了跑反而有些不好意思，感觉这种在路灯下奔跑也有别样的美。从去年秋冬，一路春春夏夏的跑来，又要到了一个新的秋冬，又要到了天亮的晚的季节，反而感觉到路灯下奔跑更值得留恋和回味。那种自己把天跑亮、让城市和大地一同苏醒的感觉，让人很有成就感。路灯下奔跑，没有人打扰，没有嘈杂的车辆，只有安静的夜和昏黄的灯，让人心里更踏实、不浮躁。跑步过程中，天光渐渐放亮，雄鸡开始报晓，阳气战胜阴气，而自己好比是宇宙超人，就是这阳间正气的引领者，感觉超乎寻常的自大和自信。
手机尾号0620的河南大学大二学生和手机尾号3062的昆明初三学生都给我短信说，不是不想跑，最大问题就是起不来，战胜不了自己。黎明脚步，重要的是那股精神，是让人战胜惰性的信心和勇气，是让人即刻行动起来的思想动力。黎明脚步，是把思想意识界的、虚无缥缈、看不见捉不住的精神，转变成实实在在的、让人动起来的力量和物质。跨越在精神和物质两界，游刃于有形和无形之间。虚的转变成实的，实的再去影响和壮大虚的。虚虚实实，实实虚虚，彼此促进，让更多人获得健康实惠。黎明脚步是一步青春生命励志大片，激发人奋发图强，去追逐梦想和理想。
毛主席曾说过，人是需要有一点精神的。此话看似平淡，却蕴含着丰富的哲理。有人说，我们不玩虚的，就做实的。这话看似挺慷慨激昂，一派正理，实则并无一分为二看问题。黎明脚步的所谓的虚，只是一个叫法的不同，其实并不虚，其实也是实。从某种程度上说，“精神”也是个实在的东西。比如“点子”、“思想”和“意识”，这些所谓虚拟的东西，有和没有是绝对不一样的，所以“精神”也是一种“存在”。还有我们所谓的虚拟大团队，这些人其实也是实实在在存在的，只不过不在一起跑步罢了。一大堆电话号码，不打通不讲话可以一直把对方当成是虚拟的，一打通一说话对方就成了实实在在的人。网友也是一样，不告诉我们身份，对方一下线我们就找不到了，我们觉得对方是虚拟的，其实如果下劲儿找，对方也是一定存在的。
我们一直在叫醒，我们一直在奔跑，我们的这种做法，一直在影响和感染一个又一个人，而一个又一个人，不自觉的也把自己的那份力量传递和扩散出去。小小跑步，就是励志。小小早起，就是实实在在换个活法、激发自己昂扬斗志和决胜心态的具体表现。也可能你的力量能征服世界，也可能你有过人之处和超常能量帮你成就一番伟业，但是请从黎明脚步开始。你从明天早起开始，做出来给大家看！

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