别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    领跑城市的不是只能有草根，更应该是公共资源拥有者
    有两三天没有准时给大家汇报啦，大家通过各种渠道都在询问我，又有神马事情啦？我也貌似欠了大家一屁股帐似的。呵呵，这帐可不能欠多，赶紧的挤时间还账吧！
    虽然也只是两三天，这其中却发生了许多事。上周四下午，国家体育总局的领导来焦作，专门考察和商定8月8日黎明脚步全民健身日活动。同时，《南阳晚报》的陈记者一行二人也专程来焦，考察学习焦作黎明脚步活动开展情况。总局的邢主任和王老师到焦作后，由河南省体育局和焦作市体育局的领导安排接待，我也陪同汇报。南阳的陈记者到焦作后，由黎明脚步领跑人龙行天下做联络和引荐，忙前忙后跑了一个下午，直至晚上记者入住酒店。周五早晨，我将慕名而来的南阳记者交给了人民公园群，就急忙赶赴郑州。昨天也即是周六，又是早六点起行，我冒雨乘车赶往郑州。十点前到河南电视台，由林导安排走进聚焦中原栏目组录制节目。周五和周六两个晚上的间隙，我赶往南阳记者居住的酒店，接受他们的咨询和采访。今晨，我和大家一起从市区跑往森林公园参加晨跑聚会，《中国日报》记者和我们一起跑步并对我和大家做了采访。
    邢主任和王老师专门为黎明脚步的事来焦作，市体育局领导代表黎明脚步发起城市主管单位，主动积极有效的做了汇报。也是体育科班出身的市政协副主席周备峰也光临晚宴，欢迎总局领导莅临。席间，邢主任和周备峰副主席，说了许多肯定黎明脚步的话，并亲切交流，探讨下步如何高瞻远瞩，让黎明脚步发挥更大作用。周备峰副主席说，自己一直关注黎明脚步，并为焦作是黎明脚步发起城市而自豪。邢主任说，自从北京奥运会之后，国家总局领导意识到，中国成为金牌强国之后，全民健身、提高国民素质的重要性。要从国家体育指导员和体育志愿者两方面，加强这项工作。而现在有一定影响的黎明脚步，刚好就是唤醒健康、让老百姓实实在在得到实惠的好项目，因此要把民间草根组织纳入现有国家体育社团，伺机推广，把好事做大。邢主任、王老师还和市体育局宋局就如何做好8月8日黎明脚步百城全民健身联动主会场的活动，带动分会场活动，如何发文，如何做好各地市体育部门和黎明脚步群的衔接，交换了意见。商定加快程序，尽快定案，为活动的顺利开展争取时间。
    《南阳晚报》作为媒体部门，专门来焦作学习黎明脚步活动开展情况，是不仅要做好黎明脚步的宣传，而且要亲自介入和参与黎明脚步，乘农运会的东风，让南阳跑起来。陈虹记者很辛苦，很晚了还要和我联络采访任务，天还不亮就又启程，跑进黎明脚步队伍，和黎明脚步领跑人聊天，获得第一手资料。通过《南阳晚报》的做法，让我联想到，各地的黎明脚步群主和领跑人们，相当多的是业余的草根，没有什么政府资源和媒体资源，拉起一支团队，推广黎明脚步显得力不从心。政府的人也是人，媒体的人也是人，这些掌握公共资源的官方和媒体也都有健康生活的需求。领跑城市的不是只能有草根，更应该是公共资源拥有者。如果，都像南阳一样，由政府部门、媒体率先觉醒，直接当黎明脚步的领跑者和组织者，为这项活动提供必要的宣传和资助，那何愁黎明脚步得不到推广呢？何愁您的城市不能奔跑呢？
    昨天我首次走进河南电视台，配合完成上周河南卫视来焦拍摄的宣传黎明脚步的节目。与走进央视一样，河南卫视的老师、主持人和工作人员们，亲切又亲和，为了做好节目牺牲休息时间，那种敬业精神令人感动。节目总长也许就半个小时，可主持人和我的现场访谈，竟然一发而不可收，说了一个半小时。林老师说，他们从没有像做黎明脚步的节目一样，录过这么长时间。主持人和工作人员，都对黎明脚步的话题产生莫大兴趣，中间不时的给我引导话题、纠正偏差，保证黎明脚步的话题更能代表草根百姓。录完节目后，主持人王强老师和我们的林林编导，都给黎明脚步做了题词。王强老师说，先题写一个钢笔字的，回头还要用毛笔正式的给黎明脚步写一幅题词。王强老师还说，要让自己的孩子加入黎明脚步，而且还要让他做黎明使者，锻炼和增加孩子的责任感。这个节目是录播，具体播出时间，估计是在本周，请关注杨树的微博和飞信。
    亦如《南阳晚报》一样，《中国日报》专门安排记者来焦作，对黎明脚步进行为期两天的跟踪采访。早在2008年初，《中国日报》就图文并茂报道过黎明脚步，并由此使黎明脚步受到海外的关注。这次在五年之后，又对黎明脚步进行深度采访报道，必定会对黎明脚步起到更大的推动。《中国日报》全英文、多版面、大信息量、面向全球发行，会让黎明脚步的草根行为和大众运动上升到高雅的层次，变得国际化，体现了地球村和奔跑无国界的理念，把黎明脚步唤醒健康推广到世界各地。从某种意义上表明，这也许将成为发源于世界东方的一张金色名片。

黎明脚步

    读懂大自然，你便是自然
    今晨是阴天，比较凉爽。我跑上和平街，远远看见一个穿着有着艳丽色彩的貌似郑开马拉松版短衣短裤的人。到近前一看，原来是小草。小草说，发的新衣服都穿不了，特地今天穿着跑跑。小草说得对，其实我也是。跑过几次马拉松，我的跑步背心和短裤也穿不了。有的还没有拆封过扔在家里。天天跑步真正喜欢穿的，也就是咱黎明脚步老版的队服和一两件替换的T恤、短裤而已。
    在人民公园，听朝阳说，也看见宋局和马可一起来跑步了。宋局是咱黎明脚步的功臣，站在体育局副局长的位置，能够真正把黎明脚步当成是群众健身的一项工作内容来抓。以家长和主人翁的姿态，管理和引导黎明脚步健康发展。作为职能部门领导，把自己当成一个普通跑友，融入黎明脚步大家庭。马可是体育馆的群主，天天叫醒的不只是全国各地的跑友，还有近在咫尺的体育局地盘的行政长官。马可叫醒了体育局的领导，近水楼台先得月，体育馆群的“黎明脚步召集点001号”站牌就被优先竖立在他们群天天集合的位置。我们希望越来越多的行政长官、媒体记者等朋友们，或“隐姓埋名”，或作为“地下工作者”，潜入黎明脚步内部，深刻了解这项运动的运作规律，回头可以利用手中的公资源公权责大力推动大众健康活动。
    昨天有位跑友给我说，不参加黎明脚步的时候，根本就没有时间看天空，没有时间欣赏身边的风景，很少去公园转过，也没有意识到季节的变换和周围景物的变化。参加黎明脚步后，每天都知道，天是否晴朗，是否有风，是否有雨，是否有云。秋冬天跑步的时候，由于天还未亮，更有机会观察天空的星星和月亮，欣赏日出的风光。参加了黎明脚步，让自己也更加热爱大自然了，不管是有生命的花鸟树木，还是无生命的街道楼房，都会感觉有种人情味在里面。哈哈，这些都是跑步之外的多余的收获。
    其实我也有感觉。我每天从楼道拐弯，路过一个路口，跑进街巷。那街角，那弯道，那道沿石上的缺口，那路边的垃圾箱，都是我熟知和默认的。我们天天见面，它们不会欺生，就像我们拥有心灵的约定，我和无生命的物体，也产生了超人类的感情。更别说那有生命的小草和树木了，它们用花开花落和季节变换，回应着我的生活和生命。那轰然起飞的乌鸦，那大胆在跑道上啄食的麻雀，它们更能随时对我的声音和动作做出呼应。大自然的语言，也许是无声的天书，别人看不懂，可晨跑人有体会。日久生情，水滴石穿，我们是真正读懂大自然的人。读懂了大自然，我们也就融入了自然，我们也就成了自然的一份子。
    一边奔跑，有时候会瞎想，到底是有生命的动物植物高级，还是无生命的石头泥巴山川河流高级？人们貌似以为，无生命的物质，会任由有生命的力量摆布，捏它是个什么它就成了什么。其实我觉得，无生命的物质，有时候比有生命的东西力量更大。山上的小石屋，奶奶的奶奶小的时候就在，而今还是那个样。相信只要没有人动它，再过若干年，再送走几代人，它的摸样和形状依然不变。自然灾害面前，我们会觉得生命的渺小，瞬间就会被大自然给摧毁消灭。所以，我们原本就是大自然的一部分，我们有了大脑能够思考问题，我们归根结蒂还是要顺应自然之力，真正地读懂它，才能利用它服务我们，让我们有限的生命过得快乐，过得精彩。
    你在室内呼哈大睡，窗外的清新街道还在那里。你说早晨氧气少，早晨的二氧化碳该是多少还是多少。你说晨练不一定好，缝山针浩浩荡荡人流如织的登山者依然在行动。你在挖空心思寻找懒惰的借口，太阳依旧升起，小鸟依旧歌唱。你在幻想着自己青春永驻，你的肉体也在慢慢地衰老，骨骼慢慢的老化。。。事物不因你的想法而改变，只有我们主动认识它，读懂它，才能利用它，享受它。说一切都是假的，跑起来才是真的，跑起来才有用！我们的身体，总会对我们的行为负责，总会给我们以客观回报的。

黎明脚步

    黎明论战：虚拟与现实，个人与组团
    今晨依旧是阴天。抬头看天，只是一片白茫茫，看不见任何具体东西。我想起了毛主席的一句诗词，“极目楚天舒”。假如我们拥有一双慧眼，一定能够看穿这白茫茫的雾瘴，享受一望无垠的视觉快感。而今，我们只能凭意识来想穿它，感受阴郁背后寥廓浩瀚的蓝天。
    我跑了青年路、和平街、民主路、北环路、塔北路、太行路。进人民公园后，沿学生路返回。起初，一个头戴耳机的小青年始终不紧不慢跑在我的前几步远处，速度和我一致。不刻意超，也超脱不了他，而他也不打算摆脱我。到了岭南路口，我紧赶几步超越他继续朝东，身后才慢慢听不到他的脚步。塔北路，光着上身、手里捏着滴水衣服、已经跑过缝山针的昔日追上了我。我不想打断他的频率，就让他按自己的速度跑，我们到公园会合。今晨公园的集合点，看见了凤。凤是咱的老人，可不是新人。由于照顾孩子，有一两年没有见她，不过现在又开始出来跑步了。听凤说，他和今生、回忆等老人也经常有聚会，我让凤召集那些老队员们，时不常的来几次参加咱的大活动。没有昨天就不会有今天，在黎明脚步这所人生院校学习，我们永远都不会毕业和分离。今晨见的人还有小草、轻舞、沙漠海、小张、qq糖、雷电、孔孔等，没有见蓝海和小强。
    8月8日的活动临近，焦作市体育局已经给国家体育总局打申请做主会场的报告，由省里盖章同意，再上报国家总局，等待国家发文。除了焦作主会场的活动外，外地城市如何呼应也是很重要的。经过联系，杨树推荐郑州、平顶山、银川、益阳、运城、安吉、南京、济南、深圳、葫芦岛等城市作为互动城市，昨天又选定成都、包头也有实力可以做互动城市。张家口和广州也很积极，尚在考察中。如果不是由下而上的，而是由国家体育总局直接发文，则文件只能发到省里。到省里后，省里却不一定会选定我们想要的城市。由于今年是第一年，各地的黎明脚步，不能坐等当地体育局的安排和召唤。为让当地体育部门重视和关注我们，也需要黎明脚步群能有一定的组织力和威望。少则也得几十人，上百人更好。8月8日那天组织个跑步，拍些图片或者视频传递过来，证明互动就行了。当然能由当地体育部门组织有一定规模的活动，那是最好的。也许当地政府和体育部门并不了解黎明脚步，我希望这些被确定的城市，群主和联络人们能够积极主动的给当地体育部门先对接一次。主动介绍本地的黎明脚步，通报全国发展情况，由各地体育局来申请，国家体育总局来最后确认。
    通过这件事，我一次又一次遭遇到黎明脚步目前遇到的两个焦点问题，即虚拟与现实、个人与组团的问题。我们这个团队，最初只是叫醒大家跑步，手机和叫醒把天下想跑步的人连成了一体，不受时间和空间的阻隔。正因为这个特点，这个宽松自由、只用一个理念维持的团队，才那么招人喜爱，人们踊跃加入。但是如果黎明脚步要做大、做得更好，仅有虚拟是不够的，一定要有一部分领跑人，愿意从幕后跑到前台，愿意从网友身份变成实实在在人。否则，一下线就找不着了，怎么能够组织，怎么能够安排，怎么能够发衣服，怎么能够跑给公众看？各跑各，不罗嗦，这也是对的。也正因为这样的松散性，没有什么门槛，人们才喜欢咱，咱才能代表老百姓。可一个城市有几万人，都是各自按各自的方式活动，没有参与的人看不到，他们会以为眼见才能为实，他们就不会被这种磁力给撼动，所以说组团也是必要的。虽然有矛盾，但也要发展。要发展，就会有这种需求，这也是不以人们意志为转移的客观规律。我希望广大黎明脚步参与者，能够认清和看到这一点。虚拟是我们崇尚的，实体也是我们所需要的；各人按自己的方式参与，或者说个人跑是我们所推崇的，但组团参与活动，领跑城市，亮相市民，也是必要的。理解上有些小不同，但唤醒健康意识的大方向是一致的。
    涓涓细流汇入大海，大海才能汹涌澎湃。没有奔腾的浪花，带不走深潭的水珠。我们需要大众参与、大众捧场、大众舆论的氛围，我们也需要领跑人、领跑团。没有无数深潭的水珠，领跑的浪花就会干涸和消失。没有领跑的浪花，山谷潭水永远也难以见到寥廓的大海。虚拟要有，实体也要有；个性要有，团队也要有。为了更多人的奔跑，我们各尽所能，尽展风流吧！
    希望看到这篇文字的广大网友能够把这篇文字转发到全国各地的黎明脚步群，让更多人看到。杨树深表感谢！

黎明脚步

    有谁不想年轻，有谁不想飞，我们傻吗？
    今天大概还是阴天。阴天也有阴天的好，不像晴朗天气那么暴热。尤其是早晨，还有种秋天的感觉。在和平街，我追上散步去公园锻炼的小草和轻舞，我又继续跑往新华街。在花园街口附近，我不在意的超了几个人。只听身后有声音说：“你看这就是黎明脚步，多么健康，我们也要坚持跑。”冲着这句话，我专门回头，一边退步跑，一边看我超的这几位。原来是一家三口，孩子在中间，大人一边鼓励孩子，一边整齐划一的向前跑。在民主北路和北环路，我又遇见了昨天那位黑衣服黑马裤头戴耳机的小伙。跑到华宝路口，他在享受着奔跑的音乐，我伺机超了他。公园小树林，十几位跑友一边压腿一边聊天。小朱也光着脊梁甩着汗水，搂着双杠在压腿。小强在给大家讲，为了舒筋通络、缓解疲惫和疼痛，他身上竟贴了7副膏药，由于膏药发热，把他烧的呲牙咧嘴，骑电瓶车也快速蹬着跑。小强绘声绘色的表演，引得大家哄堂大笑。
    昨天我和马可去体育局，和宋局结合8月8日的活动。我看到了邢主任他们起草的文件，也看到了市体育局上报的文件。活动的准确名称大抵是“全民健身日全国百城市全民健身志愿服务大联动暨黎明脚步志愿服务启动仪式”。名字绕口，大致是总局领导综合考虑审定的，我们依然可简称其为“中国黎明脚步百城全民健身大联动”。文件表述说，黎明脚步是一项具有全民健身志愿服务典型意义的活动，该活动以推动全民健身运动广泛开展为目的，以自愿、无偿地服务他人和社会为特征，符合当前全民健身发展趋势，具有较强的社会公益性质，深受广大人民群众喜爱。届时发起城市为主会场，十余个领跑城市为分会场，几十个呼应城市做配合。除健康跑外，还将组织诸如登山、跳舞、健步走、武术等全民健身活动作为辅助活动，全国百城联动，总参与人数50万。主办单位是国家体育总局社会体育指导中心、中国社会体育指导员协会、河南省体育局和焦作市人民政府。届时中央各大媒体都要光临，活动总局挂帅，规格之高，百城互动，影响之大，意义非凡。虽然现在还在等总局下文件，可活动已经板上钉钉啦。马可已经通知各黎明脚步群开始接受内部报名，平顶山、银川、益阳、运城、安吉、郑州、南京、济南、深圳、成都、包头等分会场城市联络人也可以开始内部摸底报名啦！
    那天同记者在聊，她问到底跑步与其他运动有什么不同，会令杨树痴迷。我说，其实运动都是想通的，但跑步最好坚持，也最不好坚持。说最好坚持，是因为它总可以随时具备坚持的客观条件，说最不好坚持，是因为想要跑步的思想惰性最难克服。跑步，不耽误任何运动，与任何运动不会冲突。它可以离开其他运动独立存在，而其他运动却离不开它。与其说跑步是个运动，倒不如说跑步是个生活习惯。跑步可以简单到，不把它当成运动项目来看待。如果不为竞技，不为比赛，跑步是一种生活方式。人类没有翅膀，人类不会飞翔，跑步便是人类最高级的运动方式。跑步是腾空运动，是唯一可以信手拈来、让我们五脏六腑体验失重感觉的运动，跑步的人有一半时间在飞，跑了两个小时，也可以说我们飞了半个小时。人们在飞翔中，思绪自然放松，心态自然得到回归，这种快乐不去做是体会不到的。
    人类不会飞翔，人类可以跑步。跑步让人有了飞翔的感觉，跑步也让我们的身心体验飞翔的快感。用进废退，物尽天择。上帝给我们的本领，我们长期不用，就会丧失，这部分功能也将退化。年轻之所以年轻，就是因为人体的各种器官和功能俱全，水平能得以正常发挥。随着年龄增长，细胞要老化，疾病要侵扰，这些由生命基因和生存环境决定的东西，不是我们主观努力能解决的，我们都挡不住。可我们为什么不能做到让奔跑延续呢？客观上我们能做的，主观上我们为什么不做呢？我们傻吗？仔细想透这一点儿，就让奔跑来保持我们的青春，让奔跑来挽留我们的年轻吧！

黎明脚步

    假如有一天，我们也惧怕生命
    今晨阴天。我从太行路公园北门跑进公园，小树林今天人真不少。朝阳和蓝海在沟通8月8日报名的事。燕儿来了，立马拉起一个踢毽子的场所。不知谁吆喝一声，六点半该走啦！顷刻大家来个快闪，人们鸟兽散，咱们的地盘便荡然无人。
    昨晚看了河南卫视《聚焦中原》节目，我的手机也着实忙了一夜。节目拍得很好，可尽管我总给编导说多采访大家，可拍我还是太多了。每个人说的都很精彩，都很到位，而我说的都是相对老套的话，新意不多。我想，也许每个电视栏目，起先都要先过这一关。因为黎明脚步并非众所周知的，依然要从头介绍开来，从我最初的帖子和动意介绍开来。电视节目还在播，我就不间断的收到不少打来的电话，当然也有许多短信。在节目中，我也强调了每次媒体宣传，我都要狠狠地忙一阵子，这次依然也不例外。四川的张雪准备考研，要从黎明脚步来汲取力量，激发进取的信心。广西南宁的朋友，也想开始跑步，并想寻找当地的组织。。。这是黎明脚步的特色，每次上电视上报纸，我都要疯忙一阵。也许电视还没播报纸还没见，可我的短信就已经包围我了。
    安阳的一位朋友，想做黎明使者，在给我短短的聊天中我得知，他是一个癌症患者。自己是不能跑步的，但是愿意帮助更多人获得健康。我觉得他这种精神太伟大了！甚至可以大言不惭的说，有种惊天地泣鬼神的感动。我关切的问他，做不到不要强求，因为毕竟要早起。他说，只要在每个太阳升起的时刻他能够起来，他就会坚持不懈叫醒大家。也许有人会说，我们普通的跑步人，只是想要跑个步而已，有点承受不起这种沉重的感动，我也本不想把这件事拿出来说。但是我们不能否认，我们渴望健康，渴望幸福，甚至刻意回避和讨厌疾病，讨厌灾难，可谁也不敢高调的向世人宣布，自己不会遭受不幸。假如有一天，我们也惧怕生命，我们不得不要考虑那些讨厌的话题，我们该以何种心态为世？疾病与健康，死亡与幸福，黎明脚步的平台，把这两个遥远的甚至有些水火不容的话题牵到一个线段的两端，我们能做的还有什么？让我们更好的理解生命吧！让我们庆幸地珍惜我们活着的每一个日子！我们拥有每一个黎明，我们都不要让它虚度！
    昨天，天骄和印客都给我电话，咨询8月8日分会场活动如何配合。天骄已经给运城体育局结合，但体育局表示，如果能够接到国家总局或者焦作体育局的文件或联系函，就会尽量配合。但运城体育局并不太了解黎明脚步，希望能尽快见到文件，因为他们8月8日的活动已经安排定案，到期就不太好更改。运城体育局，还觉得如果要是跑步，长跑协会组织的会更好些。天骄说的我完全理解。黎明脚步是叫醒大家跑步、唤醒健康意识的，又松散又没有门槛，而长跑协会是挑选出来的、有一定的组织纪律性。搞个形式上的活动，也许长跑协会更便捷，但是日常生活中唤起更多普通人的健康意识，重点却在黎明脚步。这需要个认识的过程。天下跑步是一家，跑起来就有带动作用。今年不管怎样，先做起来。黎明脚步只要有生命力，迟早是要引起当地政府关注和大力支持的。
    下面转发些短信息。
追赶黎明
黎明脚步……叫我起床……
您好，杨树大哥，麻烦您了，我希望能加入黎明脚步。麻烦您了！
您好，我是焦作的在校大学生，希望能加入黎明脚步，谢谢您了
黎明使者 我是南阳的 我想早晨起来跑步 你可叫醒我吗?
明天可以叫醒我么，我刚看到河南一套这个栏目，很振奋，
叫我起来跑步，我要锻炼身体
我是一个90后大学生，现在放假了，我想起来晨跑，自己又不能坚持。希望杨大哥可以叫我起床。
你好：我想加入黎明脚步，也更想成为黎明使者，可以吗？
我想加入＂黎明脚步＂!叫醒我吧!谢谢!
你好，是黎明脚步吗？
你好，我也希望可以叫我起来晨跑！
你好,麻烦你早晨叫我,谢谢
你好，我是一名学生，晨跑一暑假可以吗
你好打扰了，我现在住在河北沧州市。我今天看了电视节目我也想参加黎明脚步请问怎么样才可以呢？
大哥，那个万人健康跑活动在云南有没有
你好，这个是黎明脚步的叫醒电话吗？刚在河南卫视看了报道，很想参加！我是许昌的，麻烦请告知该地的黎明使者电话或该地QQ群，谢谢！
你好：我是广东河源人，叫英子，也想加入黎明跑步的行列！你可以叫醒我吗？
你好黎明脚步！我是洛阳的，今天看到你的节目也想加入，我们洛阳的黎明脚步QQ群号码是多少？我只在网上搜到了你的电话，请告知。谢谢！
你好，我是达州的一个学生，现在准备考研，希望加入黎明脚步，做一个黎明使者，和大家一起踏步行进…
你好！我想做我们林州的黎明脚步的使者，你能帮我吗
是杨树吗？我早上也想起来跑步，能加入吗？
您好黎明脚步，有宁夏中卫的跑步爱好者吗？
你好，请问怎么才能加入到黎明脚步活动中呢？谢谢
你好我是濮阳的，有黎明使者吗？

黎明脚步

    跑起来，回归天真不设防的童年
    今天阴天，空气闷热。小跑一阵，身上出透了汗。公园里熙熙攘攘，人流如织。也许不少睡觉的并不知道，城市里还有这么一种逛公园的办法。早晨来公园的，十个有九个半都是来晨练的。而且这些人群，十个有九个半都是天天是这样的，有晨练习惯的。不管住在城市的哪个角落，不管从事的什么职业，不管来自不同的背景不同的家庭不同的社会环境，可早晨来公园这一会儿，大家的目的都是相同的。大家都看到了早晨的好，看到了环境的好，看到了运动的好。千万个体的思想，此刻达成了共识，形成了动感磁场，并撼动着整座城市。
    因为一件事，昨天我心有感触。人们总爱问，黎明脚步目前拥有多少队员，影响力有多大。我觉得，黎明脚步的影响力，在于它做的是一件符合老百姓心声和现实需求的事。“如果你想跑步，发个短信给我，我来叫醒你”，就这么一句话，能够响应的人之多，市场范围之大，无法统计。五年来的实践证明，只要有办法让人知道这件事，人们总会设法加入和参与我们。那么这是为什么？因为想跑步而起不来的人太多了！需要叫醒的太多了！随着社会的进步，特别在中国当前国情下，许多忙碌的社会人，有种迷茫和失落。金钱至上，人与人感情冷淡了，人们渴望关爱，渴望回归天真不设防的童年。一次媒体宣传下来，成百上千人争相给我们联系。如果我们拥有这样一个大众便于找到我们、便于加入黎明脚步的平台，我们能够多接纳多少人啊！一个报纸的发行量可以是几十万、百十万或者几百万；一个电台或者电视台的观众可以是几千万甚至更多。如果我们拥有一项技术，人们随时拨打一个号码或者发送一条短信，第二天早晨就可以享受到永久免费人性关爱的叫醒服务，试想一下，做这样事情的人会有多少？几十万？几百万？。。。所以说，黎明脚步的意义，在于唤醒健康意识，并不在于加入了多少队员。因为加入、不加入根本就没有很明确的办法区别。
    有人会觉得只有穿上黎明脚步衣服或者参与黎明脚步举办活动的，才算是加入了黎明脚步。如果这样理解，那些积极发短信要求加入黎明脚步的天南海北的外地人怎么算？那些身残志坚、用自身行为感染别人、坚持不懈叫醒生命的黎明使者们怎么算？那些杨树甚至连个手机号也没有，只有一句言论、一个响应的动作、一个支持的行为，把黎明脚步精神口口相传鼓舞一个单位一个社区，这些人怎么算？那些受黎明脚步精神影响起来跑步，却也穿着其他运动社团的服装的人怎么算？那些被黎明脚步叫醒的、根本是男是女都不知道、在远方的远方陪我们跑步的人怎么算？我们只想做这样的事，没有运动的去运动，已经运动的坚持的更好，通过叫醒跑步来唤醒健康意识，我们只想这样做，这就足够。我们并不想将所有参与者都进行登记造册，严格管理，然后都穿上队服证明给别人看，我们做不到，也没有这个必要。能够满足叫醒跑步，能够做到叫醒跑步，能够唤醒更多人的觉悟和觉醒，这就是我们根本的根本，一切的一切。
    我们选定的8月8日黎明脚步百城互动分会场城市，有银川、平顶山、益阳、运城、安吉、深圳、郑州、南京、济南、成都、包头等。我们想通过这次活动，引起当地城市体育局对黎明脚步的重视。所以邮寄文件、邮寄衣服，都要由体育局对体育局。这些城市的联络人们，我们要主动给体育局结合，借这个机会推荐自己，再把衣服领走，组织个跑步活动，8月8日跑个步拍点图片资料传给总局用于宣传就算完成任务。这个和体育局的对接，我们不能只指望官方。因为国家体育总局，给各省体育局熟悉，给地市体育局并不熟悉，连找谁联系都不知道。焦作体育局要和各地市体育局发函，也一样不知道该找谁联系，地址在哪，电话是多少。我们希望各地群主和联络人主动给体育局结合，能够问出来官方的联络人，然后我们再配合，搞好黎明脚步的联动。当然，这里面有许多繁琐，也许当地体育局不了解我们，一句冷嘲热讽就会打消我们的热情。我们要有此思想准备，要尽力尽心，不要气馁，一鼓作气，一炮打响，为了黎明脚步，为了领跑自己的城市，做点小付出也是值得的。今年虽然时间紧，可今年要迈开步，明年就顺理成章了，影响会越来越大。
    我早上跑步时，沙漠海、小强、qq糖主动领走我分给他们的每个群主联络一个城市的任务，直至各市完成8月8日的活动。当然大家要注意，我们和各地群主大多都没有见过面，还都停留在网友状态。外地市对杨树已经信任，但对没听说过的人打电话还存有戒心，这也是正常的。要耐心解释，鼓舞士气，杨树前期做了大量工作，不要帮不上正忙再帮个倒忙。
    秦皇汉武昨天给我说，月季群报名十分火爆。还有缝山针群、人民公园群等也都在积极报名参加8月8日的活动。这个活动文件下周总局才能下来，现在是官方不能宣传，内部先行报名。我觉得，各公园群也是壮大自己的好机会，不要只停留在已经认识的几个黎友上。可以在做个“8月8日黎明脚步全国百城互动某某公园报名点”横幅，晨聚时方便晨练游人报名。各公园的晨练人，都是黎明脚步的人，都是我们的大本营和大后方，群主们要学会利用各种机会把幕后的人引到前台，壮大自己的队伍。

黎明脚步

    值得效法：看南阳这样推广黎明脚步
    今晨阴天，参加龙源湖晨聚。天气很闷热，跑步的过程中还下了一阵小雨。各群都在热火朝天的报名，参加8月8日的黎明脚步联动。为了把全国的活动带动起来，我给焦作的部分群主每人分了一个城市的任务，目的是为了有心大家一起操，给外地领跑人打气，互通信息，出谋划策，群策群力把这次活动搞好。这不，小强负责的安吉和南京两个城市，昨天已经基本都和当地体育局接上头了。
    一周前，《南阳晚报》专派记者来焦，学习黎明脚步是如何开展的。回去后，他们报社做了大量前期工作。昨天，南阳新群主心静如水告诉我，《南阳晚报》通版发了这篇消息，图文并茂，并公布了手机号和群号。仅一天，要求叫醒和加入黎明脚步者众。我也慕名进了他们的主群，看到这群已经基本满员。他们还初步策划出6条线路，公布黎明使者的召集电话和集合地点。而且从今天已经开始几线同动，让南阳晨跑拉开序幕。
    我十分感慨《南阳晚报》领导能有此觉悟，能够利用掌握的公共资源，带动城市奔跑，由媒体直接来做领跑人，做如此有益市民而又有益自身的事情。这个活动，不仅仅是一篇文章，是一篇稿件，而是一个群众可以参与、可以响应、可以互动的系列行动。这要比某些晚报，在网上下载复制和互转些爆料网文更有价值。如果全国各地都能像《南阳晚报》学习，中国该能有多少人跑步。黎明脚步唤醒健康意识，该能有多少普通老百姓从中受益呢！啥也不说了，下面转发这篇文字，请大家赏读。或许回头，我们应该都去南阳学习学习啦！

    组建南阳黎明脚步跑步群，为第七届全国农运会增辉
    想晨练吗？黎明使者唤醒你

    □本报特派记者 陈 虹
　　核心提示
　　前段时间，一位网名叫“心静如水”的网友给本报打来热线电话说，她听说焦作市有一个叫“黎明脚步”的晨练群体，有人在早上专门唤醒愿意起床晨练的人，我市能否借举办农运会的契机，组织南阳的“黎明脚步”群，从而带动市民的健身热潮。她表示，她愿意做第一个“黎明使者”，早上唤醒一批愿意晨练的人。
　　本报特派记者与焦作“黎明使者”一同晨跑
　　“黎明脚步”到底是一个什么样的晨练群体？如何组织大家一起晨练和健身？为了一探究竟，本报特派记者赶赴“黎明脚步”的发起地——焦作，和“黎明脚步”的发起人“夏天的杨树”进行了面对面的接触，并亲自参与了焦作“黎明脚步”的晨跑活动。
　　一个帖子，把网络和跑步连在一起
　　“黎明脚步”的发起人——“夏天的杨树”（以下简称“杨树”）如今可是个大忙人。记者7月12日下午赶到焦作时，他正忙着接待国家体育总局的有关领导,晚上又接受中国日报记者的采访，一直等到晚上10时半，记者才见到真名叫李晓栓的“杨树”。李晓栓是焦作市园林局的一名高工、市政协委员。他说，谈起“黎明脚步”，一切得从2007年4月16日网上的一个帖子说起。“杨树”在山阳论坛发帖：“别睡懒觉了，起来跑步吧!请你准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。如果担心起不来，就发短信到13938163156，我叫你。春夏季5点半以前，秋冬季6点以前，我都会叫醒你。”
　　很多网友开始表示不相信，但回帖中，网友“雪映丽影”、“沙漠海”都说，他们真的被叫醒了。
　　5年过去了，“黎明脚步”活动已经遍布全国和世界很多国家，人数已达25万。“黎明脚步”不仅成为一个崇尚运动和健康生活方式的团队，也成为一项全民健身运动的代名词。世界各地都有许多叫醒陌生人跑步的“黎明使者”。
　　“黎明使者”，叫醒无数陌生人
　　“杨树”说，现在已经不单单是他在叫醒陌生人，更多的人也愿意叫醒别人。他把想要跑步的人每20名左右分为一个小组，每个人固定叫醒一个小组，而叫醒别人的人被称为“黎明使者”，现在，全国的“黎明使者”已有1万人左右。
　　江苏徐州的小郁便是一个特殊的“黎明使者”。他今年27岁，双目失明。2010年11月，他在中央人民广播电台中听到了“黎明脚步”的介绍，便让自己的侄子上网搜了“黎明脚步”的电话号码，表示他想当“黎明使者”。“杨树”就给小郁分配了15个想要跑步的陌生人的电话号码。
    小郁把这些号码一个个全背了下来，然后手摸索着电话键盘进行拨打。就这样，小郁坚持到了现在。“现在我每天叫醒29个人，我觉得这是一种缘分，过年过节，他们也会给我发祝福短信，让我感到自己也是一个对社会有用的人。”小郁说。
    “温柔骚扰”变成人生美丽缘分
    记者问：“杨树，清晨叫醒别人是否是一种“骚扰”？杨树说，这种”温柔的骚扰“其实是人生”美丽的缘分”。
    为了印证清晨“温柔的骚扰”是否真的变成人生“美丽的缘分”，在焦作的第二天清晨5时7分，记者的手机铃声也准时响起，记者也加入到黎明脚步晨跑人流中。蓝海是焦作的黎明使者之一。记者还认识了把黎明脚步带入社区的小草。记者本来在焦作没朋友，一下子多了十多位朋友。
    杨树说，这项活动的参与者，可以在各自的城市按照各自的时间跑步，不一定非要出来聚在一起跑步。 而黎明使者既是观众又是演员，是坚持在一定区域跑步并鼓舞大家的人。
    兰海告诉记者，他从1998年开始跑步，但每次都是一个人跑，坚持两三天，最多一个月就放弃了。2008年，他在《焦作晚报》上看到黎明脚步的事情后，他便加入进来并叫醒别人，他从此再没有半途而废，而且肩上还多了份责任，并交了许多志同道合的朋友。
    叫醒别人，不是负担是幸福
    记者问杨树，当初，你是怎么想到“你跑步，我叫醒”这个创意的？杨树说，有一次单位搞运动会，简单的一个拉伸动作我都做不来，于是我便想到跑步， 但一个人跑，有时也偷懒。后来，我就想叫醒别人共同跑，让自己永不放弃。
    记者：黎明脚步是如何从几个人发展到25万人？杨树说，最基本的就是公开自己的手机号。现在众多黎明使者的手机号也是公开的。另外就是媒体宣传，包括网站在内，有200多家媒体采访报道过黎明脚步，新华社，人民日报，中央人民广播电台，中国日报等都报道过。我们在线下也搞了很多活动，比如组队到全国各地参加马拉松等。
    记者，这些年，你一直坚持跑步并叫醒别人吗？杨树，当然，只要条件允许，都要跑。我一直保持着叫醒20个人左右，我叫醒的还有美国人。因为时差，我就在晚上8点叫醒他。
    记者问，你怎么知道，被你叫醒的人都会跑步呢？杨树，这已经不重要了，重要的是一种提醒，一种健康意识和爱心的传递。
    “心静如水”愿做南阳黎明脚步发起人
    杨树告诉记者，组建黎明脚步群应先有发起人，再招募黎明使者。黎明使者越多，黎明脚步的队伍就会越壮大，像我们已经发展到25万人的队伍，靠一个人的力量肯定不可能叫醒这么多人。
    记者从焦作采访归来，把情况与线索提供人“心静如水”进行了沟通，这名网友表示，她乐意成为南阳 黎明脚步的发起人，并成为南阳第一名黎明使者。想起来跑步吗？请与热心网友“心静如水”联系，她愿意把自己的手机号码和南阳黎明脚步群号公布出来，为想要参加黎明脚步的南阳跑友服务。如果你想被叫醒晨跑，或想当一名黎明使者请发短信到15037700096，或与南阳黎明脚步qq群联系，群号87589087。本报记者咨询电话18211807188。

黎明脚步

    营建最强最大的磁场：让人们都重拾跑步！
    昨晚看新闻说，北京遇到有气象记录以来最强降雨，许多立交桥下车辆被淹，还有人在暴雨中丧生。连我们最熟悉的北京西客站，地下通道也被滚滚雨水侵入，阻碍行人交通，首都机场因雷雨取消和延误的航班达数百架次。怪不得我们这里那么凉爽，原来北京都遭灾了。看到北京被暴雨侵袭的场景，还有昨日南京群邮差说那里地震的消息，心里好怕怕哟！现在我们大都已经意识到环境保护的重要，政府也做了许多预案，可老天爷怎么还是那么铁板面孔不留情面呢？特别是夏日，要不下就不下，一下就是橙色预警，一下就是暴雨就是灾情！连老老实实生活在城市的人们也要受到生命威胁，排水系统无法保障，这老天怎么能这样呢？不禁严重感叹，未雨绸缪，未雨绸缪！这安全问题，宁肯做的过头，也不能有丝毫欠缺。
    今晨，我们的天空很遥远，云彩很壮丽，尽管没有太阳，不算晴天，可能见度很高。这样凉爽的天空，很能激发人的征服欲望。尽管昨夜依然是闷热的，可早晨空气的通透和高远的天空，给人一份莫名的力量。在和平街，我看见烟花在等燕儿，就独自开跑。穿人民公园，跑到太行路上。晨风吹来，路边的椿树枝晃晃悠悠，一嘟噜一嘟噜翅果在眼前忽上忽下。我忽然想起来，儿时和父亲一起用勾杆摘取椿树上的果实，晒干碾碎土法榨取食用油。看我专门停下来拍摄椿树果的图片，路边俩老人吃吃的笑。或许我的行为也勾起来他们的回忆，因为现代人不会有几个知道，这东西竟也曾经是苦难日子里的宝贝。
    跑到缝山针参加聚会，沙漠海给大家通报近期两个可以报名的活动。一个是8月8日的，咱黎明脚步自己的活动；另一个是9月9日的云台山登高的活动。趁着天凉，趁着雨后气候的湿润，大家一齐从缝山针公园的土路上山，享受早晨的风景。绿色的植被就像个地毯，又像奔流的碧波，顺着山体起伏，平铺跳跃在山间。好闻的荆叶和荆花味道，萦绕在鼻翼，勾起儿时跑山的回忆。天空、浓云和喷气飞机的白色尾巴组成各种图案，镶嵌在绿树和青山的空档。路人拿着相机，总是跑在前面，或者选个制高点，伺机抓拍动人的镜头。看到有人在高声呐喊，我也情不自禁的用手指吹了个响哨，奔腾在远处也用响哨做回应。尽管我们没有再去圆融寺，尽管我们只是绕着山头走了一圈返回，可这么不浪费时间的、贴近城市的自然清晨小型徒步，真的令人很享受，很享受。
    山西阳泉的朋友建了黎明脚步群，黑龙江七台河的朋友也建了黎明脚步群，青岛的朋友也打算拉出一支队伍领跑青岛，无锡的朋友也说自己酷爱公益事业，特别是黎明脚步这般的公益事业，一定有信心带领人们跑起来，新疆的群主也希望明年能参与百城联动。。。每天，时刻，我都会收到这样的短信，我都会被这样的激情所感染，所感动。黎明脚步的事情，任何一个热血男儿（女儿）都可以做，任何一个充满激情和抱负的青年（老年）也都可以做。能做不能做，实质上什么也不差，差的只是一个觉悟，一份信心和一点勇气。没有磁场，做起来困难些；有了磁场，做起来容易些。叫醒跑步的事情，可以是个成就事业的途径和方法，而不一定非要把它本身当成一项事业。
    中国达人秀舞台上，乌达木说，自己的愿望是想发明一种墨水，在哪里一涂哪里就是一片草原。雨林精灵林妲宛妲说，想让人们都种树。这么朴素的想法令人感动，撼动人心灵的深处。人们喜爱黎明脚步，不是因为黎明脚步有多么华丽的辞藻，都是强人，而是这个理念最朴素，最单纯，就是想让人们都跑步。
    想让人们都跑步，想让人们都走路，想让人们少坐汽车，少依赖交通工具，做回原生态的自我。我们从不嫌响应的人多，我们反而只嫌少。我们渴望营造一个最强最大的磁场，我们看到所有城市都有所行动，我们看到更多人群都重拾跑步，回归孩提，享受跑步的好！

黎明脚步

    梦中觉醒：住院后才知道健康这么重要
    今晨的天空很美，蓝天悠悠，白云袅袅。空气很通透，那云彩都是发亮的。我从和平街跑到北环路，看见红通通的太阳正在升起，东方的天空一抹绯红。起先形状各异的云彩，镶上了一层金边。不多时，朝霞布满了天空，大地熠熠生辉。
    在公园，我见了在理工大上班的小强和蓝海。我建议他们能将8月8日的活动，宣传推荐到大学的外教老师，也包括焦作其他高校。据我了解，老外们性格外向，一般是比较喜欢参加跑步活动的，我们有义务也有责任把这样的消息告知他们，并动员他们也参与这样的盛会。黎明脚步电话都叫到了20多个国家，如果有老外能参与，当然也体现了咱们活动的国际性。我希望各人都来动员身边的资源，呼召老外们也来参与咱跑步的洪流中吧。
    大概是昨夜给我发的短信，早晨开机后我刚看到。手机尾号7061的朋友说：“不好意思现在发短信给你，我也是焦作的，住院后才知道健康这么重要，我也要加入黎明脚步。。。”寥寥几句发自肺腑的话，能够让多少人也觉醒起来啊！昨天我还看了一篇报纸上说，据美国权威部门调研，运动量不够已经成为现代健康的一大杀手。文章对各年龄段的人做了调查，在日常生活中，没有任何运动或者运动量不够的占被调查人数的主流。而大多致命性疾病，也都与运动量不足有着直接关联。如果能够有个合适的运动项目来陪伴生命，人类健康将要向前迈进一大步。我也想对那些尚未意识到运动和健康的重要性的朋友们说，何必非要等到住院时才去觉醒呢？我们自己的身体，早觉醒，受益的不是别人而恰恰是自己。“人不为己天诛地灭”，自己的身体连自己都不懂得爱惜和保养，到头来我们还有何话说？真的是太忙太忙吗？真的是抽不出时间吗？真的是客观条件都满足不了自己坚持一个运动习惯的需求吗？扪心自问一下，如果真的是真的，那也算有情可原无可厚非吧。否则，恐怕到时候自己也难原谅自己。
    今天，《南阳晚报》对黎明脚步进行跟进报道，又是一片通稿。昨晚陈虹记者给我说，看了杨树写的博文，而且要给总编汇报。有了《南阳晚报》的媒体支持，南阳的领跑人和黎明使者们多幸福啊！能够迅速策划并组织起一支力量，报道一篇接一篇，公布线路，公布领跑人名单，大有“南阳不跑誓不休”的架势。如果各地媒体都能如此给力，黎明脚步参与者将不是25万人，而早就是几千几百万人，而且还都是能穿上衣服站出来给人看的实体团队。统计黎明脚步的数字已经没什么意义，全民参与重拾跑步重拾信心重拾健康才是真的。下面专访今天的文章，希望给外地城市和媒体老总们更多更深刻的启示。


    南阳黎明脚步七条线路同时启动
    稿件来源：南阳晚报*南阳新闻网
    南阳黎明脚步路线
　　路线一：黎明使者-光阴 13598200629
　　早晨六点，在工业路与滨河路交叉口集合-沿滨河路往西至四坝
　　路线二：黎明使者-风 13503778330   
　　花开花落 13781788779
　　早晨六点，在中州路与解放路交叉口集合——解放广场-仲景桥-氵育阳桥-滨河路-集合地
　　路线三：黎明使者-小唐 13703772602
　　早晨六点，在张衡东路市财政局集合——张衡东路-滨河路-原路返回。
　　路线四：黎明使者-在水一方 13837739907
　　早晨六点，在新华东路中级法院门口集合——老白河大桥-市体育中心-健康路-独山大道-中级法院口
　　路线五：黎明使者-小鱼 15838481775
　　早晨六点，在二胶厂门口集合——卧龙大桥-卧龙路-二胶厂
　　路线六：黎明使者-海鸥 13849799901
　　早晨六点，在南航盛德美门口集合——金凯悦-张衡路-财政局-天山路返回
　　路线七：黎明使者-美美 15837778619
　　早晨六点，在卧龙大桥南头集合——氵育阳桥-仲景桥-原路返回
　　其他的黎明使者和路线在不断招募中……
　　南阳黎明脚步群群号：87589087
　　本报记者咨询电话：18211807188
　　期待更多的人加入到我们的队伍当中，在这里你可以找到你附近的人一起跑步！
　　《黎明脚步宣言》
　　发起总动员
　　昨天上午，南阳黎明脚步发起人“心静如水”给记者发来了《黎明脚步宣言》：
　　从小妈妈说，早起三光，晚起三慌，不要等太阳晒住屁股。
　　每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总想睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风，还可以看到许多事情呢。想想许多人没有好好利用这段时间，白白睡过去不是有些可惜吗？
　　如果你有这个念头，不管你住在哪里，不管你从事什么职业，不管你属于哪个年龄阶段，都应该行动起来，不要再等啦。
　　别睡懒觉了，起来跑步吧，准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。你随时准备好了，随时就开始跑吧。选择一条合适的路线，晨跑以及辅助运动总共一小时就够了。孩子上学也好，自己看新闻也好，什么也不会耽误。
　　如果担心起不来床，就发短信到15037700096，黎明脚步可以天天叫醒你。只要你不放弃，我们永远不会放弃，只要你需要我就做，因为我们能够做到。
　　南阳广大跑友纷纷响应
　　7月20日，《组建南阳黎明脚步跑步群，为第七届全国农运会增辉，想晨练吗，黎明使者唤醒你》在本报第9版登出后，引起了南阳广大跑友的极大兴趣，本报记者的电话及南阳黎明脚步发起人“心静如水”的电话几乎被打爆。手机尾号是7328的发来短信说：“我叫香波，今年71岁，是市国资委的退休干部，看了晚报关于黎明脚步的报道，很兴奋。我尽管年龄大了，但我志愿当一名黎明使者，为全民健身活动做点儿事情。”
　　网名叫“风”的发来短信说：“我为农运添光彩，农运因我更精彩。我看了《南阳晚报》的黎明脚步报道，很感兴趣，我想申请当一名黎明使者，带着大家一起跑步，让更多的人加入到晨跑中，让健康的脚步走得更远。”手机尾号6065的朋友说：“我是个女孩，想参加晨跑，既锻炼身体又减肥。就是怕起不来，所以想请你帮忙。”
　　手机尾号3977的朋友说：“我是个病号，也想跑步锻炼，希望黎明使者能叫醒我。”手机尾号4047的朋友发短信说：“手机定时，只有自己知道，总起不来床。有人叫醒，就感觉不一样，无形中有一种力量，让你非起不行。据科学试验，要养成一个好习惯，须坚持21天。”
　　从本报上周五登出报名信息开始，南阳黎明脚步发起人“心静如水”就开始忙碌起来，有的想被叫醒，有的想当黎明使者。“心静如水”根据黎明使者的建议和南阳城区的实际情况，暂设定了7条黎明脚步路线（具体路线附后）。
　　从7月21日（上周六）开始，南阳黎明脚步跑步群的7条线路同时启动。黎明使者“风”告诉记者，星期五当天，她就申请到了黎明使者。第二天，她喊上七八位好友，开始了黎明晨跑。他们这个群目前已经发展到10多人在晨跑。黎明使者“小鱼”说，他们从二胶厂开始跑，最开始的是4个人，后来发展到6个人，明天还有两个新人要加入呢。
　　黎明使者“光阴”给记者打电话说，他坚持跑步10多年了，非常受益。他相信借助农运会的东风，黎明脚步群肯定会在南阳遍地开花。黎明使者“小唐”说，他们是在市财政局集合，沿张衡东路往滨河路跑，然后再原路返回，总长7公里。说实在的，第一天跑下来真的腿很疼，但第二天就好多了。黎明使者“在水一方”说，上周六，他早晨5点半就起床，叫大家起床跑步。第二天下雨，他和另外两名跑友还是坚持着跑完全程。黎明使者“海鸥”说：“报名参加跑步的市民个个热情很高。我们跑步的队伍里还有一名10岁的小女孩，也跟着大家跑完了全程。大家鼓励着跑着，越跑越有劲儿。”

黎明脚步

    生命有限，光阴恒久
    又是一个亮丽的清晨。天空很干净，很寥廓。云彩没有昨天的多，只有东方的一大片，可恰到好处的衬托了天空的美丽。似乎今晨的太阳出来的稍晚些，跑到人民公园西门时候，我没有看见树林里的红日，却看见被熏红的天宇，从南向北几抹拱形的云际。也许那是自然天象，也许那是喷气飞机变幻的轨迹，但我却认定那不是彩虹，却也不比彩虹的美丽逊色。
    我跑上了缝山针，又跑下了塔北路。山风阵阵，沁人心脾。下山的时候，恰遇马可领着宋局在跑步，我便又返回陪同宋局跑上山，边跑边说几句话。宋局说，总局文件还没到，可昨晚需往11个外地市邮寄的衣服已经到了。争取这两天按要求分发出去，先由体育局给体育局对接，而我们的群主们也可以积极给当地体育局结合。反正，8月8日跑步联动是一定的了。衣服都来了，还有什么可说的。
    这几日，我眼见住在我周围的、虽不太说话却也在晨练中有遇到过的中年邻居，突然就去世了。昨晚我走在街上，还听到一个二十郎当岁的小男孩哭着在给家人打电话，说体检发现自己肝脏有了问题，自己还小啊。昨天我见北京的黎明使者转发我的文字，忽然听说他也住院了。原来北京暴雨他背女朋友涉水，一不小心踩空受伤，需要20天才能正常行走。我还看见网民议论37人在北京暴雨中丧生，人们感叹开着车行在祖国首都的大街上都会被水淹死，真是防不胜防啊。。。我没有了解邻居是因什么而去世的，我也没有过多追问灾难来临人们的感受，我只感叹人生的短暂，只感叹命运的无情。疾病是最最可怕的，灾难也会瞬间降临，夺走人的性命没有商量，也不由分说。不光是患病的人会死，甚至没有任何征兆的人，也会转眼间香消玉殒，在世上不再存在。生命有限，说不定哪天就会画上句号。但是光阴依然会持续，生命的过客也会渐渐变成久远的回忆。
    昨天，在外地学习的城市独行侠给我说，看见了有的跑步团体打击别人抬高自己，令人不齿。说，什么什么脚步的人都不能跑，都是迷你的料，不友好的言语挫伤了咱领跑人的英气。我十分感动，独行侠能代表黎明脚步对这行为抱以不齿。但我同时认为，黎明脚步不是一个以竞技和炫耀为噱头的长跑队，咱是叫醒人们跑步的，叫醒普普通通的热爱生命的人跑步，以自身行为默默感染身边人跑步。我们更注重留得住青山，留的好青山。说我们不能跑就对了，刚好是我们想听的话。人比人气死人，人总有不能跑的时候，健康和快乐要比一时的英雄更恒久。
    昨天，四川玻璃女孩冷水给我说，还有一个和她患一样病的人，也想做黎明使者。但是担心他完不成任务，冷水要先给叫醒对象叮嘱好，把新人叫成老人，然后再交给他。昨晚，冷水又向我要走了11位来自赣州、广安、临沂、宝鸡、珠海、焦作、聊城、凯里、东营、自贡等城市的电话。安阳玫凯琳朋友，是个癌症患者，也是咱的黎明使者，天天快乐的叫醒别人，传递健康的生命。当然还有咱徐州的小郁，更是在每一个清晨的天空播撒大爱的、健康的种子。话又说回来，我们在进行灵魂深处的对话，我们在用人性感动生命，我们的跑步已经成为心灵的牵引和人际的关怀，盲目竞技的人能体会的到吗？生命有限，光阴恒久，黎明使者日复一日叫醒黎明感动生命，我们在做着留住光阴的事，我们的生命就会想光阴一样永恒。
    昨天，冷香给我说，参加8月8日黎明脚步联动，她的森林群报的人太多了。原来，仅一个森林群，她就报名的有244人，而且担心太多就主动截止了。我给冷香说，等明年咱搞两万人的跑步，撒开了欢报，任由大家报个够。一个群能报这么多人，也证明冷香的群众基础和带动能力。黎明脚步就是让老百姓参加的，不是只要强人，不是只要长跑队。我认为，各公园广场的黎明脚步群，将来就是那里所有晨练、或者各种运动的草根召集者。全民健身，黎明脚步最能代表社会，最能代表普通百姓。

黎明脚步

    呼出您的草泥本色
    早晨的天空，多变！五点半跑出来的时候是阴天，城市上空被白雾笼罩，看不到天上的东西。六点半返回的时候，却发现天空能看到云彩，而且很快就呈现十分高远的蓝天白云状。太阳的附近，是被明光透射的黑云，头顶和周围，则是一块一块密集排列的积云。跑步看天成了黎明人的重要习惯，似乎不跑步就没空看天，不看天就不算跑步。我们从黎明醒来，我们是一群关注天空的人！
    跑了太行路北环路进了公园，大家依旧在讨论报名的事。有人提议如果拉个横幅出来，人民公园报名的人一定会是全市最多的人，因为人民公园是个最老的公园。咱们憨厚的群主说，人太多了忙不过来。是啊，黎明脚步的参与者，一定是人民群众的汪洋大海。我们不像长跑队一样有挑有捡，我们是个人想参加，组织挡不住。黎明脚步是叫醒老百姓跑步的，我们的市场之大，永远不愁客源。每个人都是黎明脚步的宝贝，每个人都能登上黎明脚步的舞台。
    听几个人说见了宋局和马可。连忙给马可电话，那头传来的声音说，他们已经从缝山针跑下来了。能叫醒体育局的领导，是我们这些跑步人的福气。如果我们能叫醒市长呢？如果我们能叫醒国家体育总局的领导呢？我们的福气是不是也会更大？其实再大的领导，也有这种被唤醒的健康的需求。我们眼下做不到，不见得将来做不到。跑步既是爱好，爱好既是工作，能够行工作之便服务群众又满足个人，领导们也会何乐而不为？如果领导们深入了解了黎明脚步，领导们一定也会毫不犹豫的参与黎明脚步的。
    台湾领导人马英九为什么能够推动“台湾晨跑”，不只是因为马英九是个爱跑步的人，肯定还无意中动用了马英九的领导身份和社会资源。浙江大学校长带头宣誓，掀起高校晨跑风，也不排除利用了他的校长身份。我们讲，南阳的媒体直接成为黎明脚步的领跑者，掌握有公共资源的上层建筑直接来做这件极易与大众互动、又收益显著的事，这刚好体现了上层建筑们该起的作用。草根都能做，领导们更能做。我们不需要强制任何人，只需要动用手中的资源，让更多人知道这件好事。领导不是天生的就必须端个官架，领导的身份首先得是个普通百姓。黎明脚步以叫醒跑步为切入点，唤醒人性的回归，唤回做人的起点。无论您的官儿多大，无论您多么位高权重，都能呼出您的草泥本色，让您体验做老百姓该有的快乐。
    宝鸡朋友说，我是个医务工作者，我最知道锻炼对于健康的重要性，我要加入黎明脚步，争做宝鸡领跑人。青岛科大群主是个在崂山区的警务工作者，群里许多法律人士，有英姿飒爽散打冠军的警花，也有著名法律援助律师，说可以动用群成员力量，处理黎明脚步有关法律事务。重庆群朋友看到许多城市都在举办8月8日黎明脚步大联动，感叹说“重庆什么时候也能轮的上有这么好的好事啊！”。。。我以为，黎明脚步叫醒的是老百姓，当然也包括做官的老百姓，老百姓的力量是巨大的，只要我们坚持不懈，保证不变的宗旨，一年一年做起来，百城互动甚至千城、万镇互动都不是没有可能。哪里还没有能跑步的人啊！有人搭台就有人跑，有人叫醒就有人跑。台湾一个省一年都有30多个马拉松、七八十场跑步赛事，咱祖国大陆多大啊。一个乡镇也可以搞个千人万人跑，大家说是吗？
    一块草泥，也许感觉英雄无用武之地，那么您就来领跑您的城市吧！让您的城市跑起来！您就是您城市的领跑者，您就是您城市的黎明脚步的召集者，不要再疑惑，也不要再等了！昨天，广州群也在各种小区和校园张贴黎明脚步海报，并且印发名片发给晨练者，召集领跑人。运城天骄传给我们他们自己设计制作的黎明脚步宣传版面。我转发下面请大家欣赏，希望能给跃跃欲试的热心人们更多启发。

黎明脚步

    跑在人生道路，饱览沿途风光
    今晨天气闷热，稍微一跑就大汗淋淋。小跑进公园，我一边打拳、压腿，一边听qq糖说在体育局帮忙联系外市体育局并按号码分配衣服的情况。看见一个老马拉松跑友泰山，要报名参加8月8日活动，大家又在一起热聊。尽管天儿闷热的让人不爽，可天上还能看到白色的积云。据说昨晚北京又一轮蓝色预警，睡觉时候还未解除警报，不知北京的朋友们都还好吗？

    今晨先转发秦皇汉武的一篇文章。下面就是。
    传递爱心、健康和快乐
                     ——写在与学生跑友小李告别之际     
    今天，17岁的小李就要去郑州复读了，但是早晨5:30我依然习惯地给他手机振铃，想以这种方式继续叫醒他起来锻炼身体。
    昨天早上，我去月季公园晨跑，未见小李。群主说小李原定这个时候来和大家告别，准备去郑州复读，但未见到他。我有点儿放心不下，就与小李联系，但无人接。稍后他母亲回电话说，小李没拿手机，应该是去月季公园了的。他母亲说，小李未能被填报的一本大学录取，不甘心，就决定去郑州复读，家人也很支持他。我说，这说明小李在学习上是有潜力、有信心的，平时是非常优秀的。接着，小李妈妈又说起这段时间小李参加黎明脚步的收获，感受到了给他带来的温暖、关心、关爱和快乐，非常感谢黎明脚步，非常感谢我这个领跑人，黎明脚步这个大家庭真好!小李妈妈说，小李在去郑州复读之前专门交代几件事情：一是8月8日的全民健身跑步活动，要求其父亲代替自己参加；二是小李写的参加黎明脚步的感言文章交由其母亲想办法与群主联系发到网络论坛上。小李妈妈说，儿子交办的事情一定要办好。后来小李回电话，说是这两天由于游泳脚部不适，只在月季公园走走，散散步，不好意思去见大家，并说了一些感谢的话。
    回想起与小李的认识并成为跑友，也不过有20多天的时间，但印象很深，感受很多。
    记得好像是在7月2日早晨，我和大家在月季公园晨跑。一位老跑友带着一位年轻新跑友在晨跑。这小伙子，高高的个子，胖胖的身体，戴着近视眼镜，穿着一身黄色的运动背心短裤。老跑友介绍说，这个小伙子刚刚高考结束，在学校曾参加过短跑和游泳比赛，名列前茅，非常优秀。我和其他跑友一样向小伙子投去了赞许的目光。几圈儿之后，我们和大家一起在月季公园北门内侧集合处进行跑后整理动作，群主向大家讲了跑前要热身，跑后要整理，这些都是跑步的组成部分，不可缺少。小李听后非常高兴，很有收获。中午时分，小李的妈妈通过黎明脚步的管理员找到了我的电话号码，给我打电话，说了小李回家后的高兴和兴奋劲儿，说黎明脚步真是个很好的组织，询问我如何才能够加入。我向她简要介绍了黎明脚步和黎明使者的相关情况，说黎明脚步主要是通过晨跑和手机振铃，向大家传递一种爱心、健康和快乐，唤醒大家的健康意识，让大家都运动起来，活动起来，达到全民健身的目的，并概括性地介绍了黎明脚步的发展壮大情况。小李妈妈听后非常高兴。从第二天起，我就开始在5:30左右给小李手机振铃，叫醒他起床晨跑。即便是我后来到外地办事照样在外地按时给小李手机振铃，履行了黎明使者的责任和义务。
    在与小李一起晨跑的过程中，我们边跑步边交流，谈到学生的一些想法看法和一些社会现象，谈到黎明脚步的理念已经从单纯的晨跑和叫醒升华到唤醒人们的健康意识，升华到宽泛的大写的健康意识，早晨起来后无论做什么活动，只要适合自己、只要有利于健康都行，不一定非得跑步，即便是跑步，也不一定非得晨跑，有的根据自己的情况选择其他时段跑步也行，黎明脚步团队里有很多同时也喜欢其他运动的人员，这些都属于黎明脚步健康理念囊括的范畴。我还谈到了自己喜爱的跑步和朗诵，想把跑步和朗诵有机结合起来，在慢跑过程中进行朗诵，在朗诵过程中进行慢跑，我坚信通过不断努力是能够实现的，小李也很支持我的想法。几天后，小李的脚有些不适，打电话向我咨询，我说跑步要循序渐进，要匀速慢跑，不要过量，并建议打电话向资深跑友、我们的群主做进一步咨询。估计是他在学校参加完体育加试跑步项目之后就没有再坚持跑步，现在猛然间参加跑步可能不太适应所致。几天后，他又参加了晨跑。
    有时候周六、周日早晨，我在振铃叫醒之后还在去集合地的途中给小李发短信，告诉他今天的集体活动事宜，供他选择参考。
    小李是个非常优秀的学生，现在他要去郑州复读了，不能参加我们焦作的黎明脚步活动了，我的心里有点儿遗憾，有点儿怪舍不得的。不过，我在昨天与其母亲的通话中说，无论在焦作还是在郑州，无论是在家里还是在学校，都要养成良好的生活习惯，俗话说得好：“早起三光，晚起三慌”。每天坚持早起晨练，一天精神状态都会好。小李妈妈说，到学校后，学校也要求早起跑操。我说，如果需要早晨继续用手机振铃叫醒小李，我会继续叫他的。
    我们由衷地祝福小李，祝他学业有成，心想事成！祝他在人生的道路上像跑步一样，要把握节奏尺度，要勇于坚持，持之以恒，要感受社会的温暖、关爱和快乐，要饱览沿途的美丽风光，要有目标，要向目标进发！

黎明脚步

     下面转发些短信，因为昨晚一不小心，手机死机，许多短信瞬间灰飞烟灭，任务捶足顿胸都无济于事。我意识到保留短信的重要性，也可以让大家帮我分享、分担来自短信的快乐与忙碌。
亲﹏黎明的脚步又多了一个广州群【２３７０７５４７２】 希望你能及时更新一下信息 谢谢啦！！
我决定明天晨跑，帮忙叫醒我吧！
你好我在上海想参加晨跑能叫我吗
您好！黎明使者！5:00跑步！来自无锡，金正义
谢谢您！我从今早起，已经电话叫她了。我其实很想联系到清华的黎明脚步团队的人，能够带着她早起锻炼，养成好习惯，她的作息没规律已经严重影响学习了，所以我着急啊。看你博客，好象你们在北京晨跑过。要是今年八月下旬还有此类活动，烦请告知我，我那时应该在北京，这样我可以带她参加体验一下。另：我女儿擅长跑步，在学校都是有名的，就是太贪睡没办法。再次感谢！
谢谢 我在山东青岛
是黎明使者吗……我早上也想跑步可是我起不来
我也要跑步，
你好，我是刚才打电话的、大庆的那个女生，有时间的话回复我一下…我打给你
你好。我想加入黎明的脚步。不知道怎么加入？
嗯嗯。 - 呵呵。我每天也是5点起！跑跑步，走走遛遛。今天看见了，就想加入你们黎明的脚步
我要跑步，六点成吗？
叫醒我吧！我要做黎明使者！
您好 从明天开始叫醒我吧谢谢 也愿意加入叫醒的行列
你好，在山阳论坛看见你的帖子 是焦作人 能叫醒我么 额 如果有住妇幼附近的跑友能介绍么？我这个人，没人鞭策会醒来又躺倒
您好，是黎明的脚步吗？
您好，我是河南开封的，目前在宁夏银川工作，我也想参加黎明脚步，但是没有人跟我一起晨跑，我自己刚来这又不熟，咱们队伍有在银川的么？
我想加群，黎明脚步有江西吉安群吗？是多少，
我安徽省阜阳市的，也想加入晨跑，谢谢！
大哥，明天麻烦叫我一下，原来叫我的跑友最近一个月有事。。。
我在济南喜欢跑步，一直没有坚持下来，从明天开始叫醒我吧，谢谢。
最近有点懒，求叫早，5:30。
黎明脚步？
可以叫醒我吗
我想晨跑，可我早上起不来，麻烦你叫一下
大哥，您好！是黎明脚步麽？明天叫我起床吧！谢谢。
我商丘的。我姓名:刘宗梅
您好，我想晨跑，麻烦你早上叫我一起跑，我在新疆乌鲁木齐，谢谢！
黎明使者，你能每天早晨喊我吗？我想加入您们。
杨树大哥，有位河南汝州的跑友创建了汝州黎明脚步199890355，网名微笑。
我想加入你们
起床叫我
我下午去打篮球了，刚回来…
你好！我叫陈助开来至福建南安，现在在郑州上班，很高兴认识你。恒则成
你好你也喜欢跑步吗你也是中站的吗我也喜欢跑步!
你好。我想加入黎明的脚步。需要什么条件。
你好 晨跑锻炼很是怡人 希望你的唤醒 谢谢
您好。还有七十天就要考试了，复习任务还是很重。早上想在六点钟起床可总坚持不了几天。请给予叫醒帮助。谢谢。
你好，我是四川资阳市的朋友，想加入这个大家庭。
我也想跑步
我是张家口市郊县万全县人，距离市中心仅10千米（20华里），现正实现同城化。我以有十多年坚持早晨长跑。我们这儿常年有几人坚持早晨跑步，各跑各的。以后我把他们组织起来，坚持晨跑。我的家庭住址是张家口市万全县，今年66岁。
我要加入
我要晨跑 麻烦了
我也跑步
还能参加不？
有qq群吗？想加入、体恤很漂亮、怎么才能买到？
杨哥 早安 我刚开机叫他们了 昨晚雷打得厉害 吓得关机了…
追赶黎明

黎明脚步

    黎明脚步又登《中国日报》：这是运动的早晨
    昨天很热。非大伏即大雨，也许是现代都市工业文明和热效应，让极端天气增多。听说继北京雨灾之后，前天晚上天津也被泡在水里。我们哪里的城市也不敢松懈，七上八下，谁知道老天爷下一个想冲谁发飙呢。
    今晨虽热，可风很爽。跑在街上，难得听见有树木哗哗的响声。青年路新铺的黑黝黝的柏油路面上，落满了毛绒绒的会飞的花絮，环卫工人正在小心的打扫它。我没有跑远，给路人约了个小会。见着落日公，直接进公园了。
    这两天，把马可、qq糖和小草忙坏了。为了搞好8月8日的活动，给外地11个城市联系，确定邮址，分发衣服，跑来跑去，忙前忙后，而这全是挤时间做的。有的机关工作人员还纳闷：黎明脚步的人图个什么？有人给他们开资吗？他们落了什么好处吗？领导安排还嫌麻烦的活，他们为什么兴滴滴乐滋滋的去干？就像干自家的事一样？其实，有这种疑问的还真不少。可真正参与和融入黎明脚步之中的人，都是发自内心的把黎明脚步的事当成自己的事，大家获得的和经济利益毫无瓜葛。外人也许真不能理解，黎明脚步人的头脑就这么单纯。在这个物欲社会，大家的动力来自简简单单的健康和快乐。全国各地的黎明脚步一同开跑，一同欢呼，我们乐于看到这样梦中的场景得以实现，那要比给我们发钱还高兴。
    早在2008年4月17日，《中国日报》记者郭娅莉采访并全英文发表过黎明脚步的消息，当时一个在德国做翻译的黎友并为我们做了全文翻译。时隔四年多，《中国日报》又专派记者安百杰、齐馨赴焦作和大家一起跑步，进行深度采访报道。昨天，这篇文字发表在全英文版的《中国日报》。现予以转发这两篇文字。这也是对大家在离开校园多年以后进行的一次english再考试。黎友、跑友、热心人们看看，试着翻译翻译，能否能读懂啊？四年前后的对比，是否也能更多的读出些什么啊？
    ''Dawn Footstep'' says it''s morning and time to run
    Updated: 2012-07-26 08:01
    By An Baijie in Jiaozuo, Henan (China Daily)

    Li Xiaoshuan (second right) and other joggers join the Thousands in Healthy Run event on May 19 in Jiaozuo, Henan province. Provided to China Daily
Li Xiaoshuan''s alarm clock rings at 8 pm. He switches it off and dials three phone numbers - one to Canada and the other two in the United States. Then he hangs up before anyone answers the phone.
    "It''s about 6 am in the US and Canada now and it''s time for my friends there to get up for their morning exercises," Li says.
    He is not a hotel attendant, but he has been providing such "morning call" services to tens of thousands of people since 2007.
    "The idea of waking up others began on April 16, 2007. A netizen asked me to wake him up after he read online that I have been doing morning jogs for about seven years," Li says. "I accepted his request and then, it dawned on me that I could ''morning call'' as many people as possible."
    He has since been called "Dawn Footstep".
    Li, 43, says he has been jogging every morning since 2001 to cure his insomnia caused by work pressure. He shared his morning jog experiences on some online forums to encourage others to lead a healthier lifestyle.
    After receiving the first request to wake up a netizen, Li publicized his mobile phone number on an online forum and promised to wake up those who sent him a text message request.
    "I posted this message: Don''t oversleep. Get up and run. I will wake you up if you send me a text message," says the civil servant, attached to the Jiaozuo forestry bureau in Henan province.
    To his surprise, he received more than 50 text messages the next day.
    Keeping to his promise, Li called the message senders, all of whom were strangers, at about 5:30 am the day after.
    "Waking up others in the morning is like a ''gentle harassment''," Li says. "Some may feel uncomfortable in the beginning especially those who are used to sleeping in but in long term, it is good for their health."
    More netizens started embracing Li''s idea and he won much praise online for his dedication in waking them up every day.
    Encouraged by the positive response, and to reach out further, he promoted his ideas through Internet messaging tools such as QQ, a free instant messaging computer program in China, and more online forums.
    Over the years, not only did Li receive more wake-up call requests from within China, there were also residents living in countries such as the United States, Singapore, Germany and Australia, who asked for his service.
    But, Li soon found it overwhelming to make hundreds of phone calls every day, and decided to recruit volunteers to share his responsibilities. He posted his recruitment advertisement online and was heartened when scores came forward. As of mid-July, Li says he has about 10,000 volunteers nationwide.
    These volunteers, each with about 10 to 15 phone numbers, make their calls between 5:30 am and 6 am every morning. They hang up the phone before the calls are answered to save on both time and telecommunication expenses.
    Xiao Yu, a 27-year-old blind man in Xuzhou, Jiangsu province, became a "dawn messenger" in November 2010 after he heard a radio report about Li''s endeavor.
    "Waking up others in the morning has given me a sense of self-fulfillment," Xiao says. "My ''receivers'' always send me greetings during Spring Festival and other holidays."
    To publicize their services, Li and other "dawn messengers" have organized teams to participate in nationwide marathons.
    Li''s efforts to promote morning jogs have even won the support of the Henan government, which named one of the city''s newly-built parks "Dawn Footstep Park" in November 2011.
    Zhao Jianjun, vice-mayor of Jiaozuo city, says "Dawn Footstep" has become a brand name associated with the city.
    To date, the group boasts of more than 250,000 members worldwide.
    "China ranked top with the highest number of gold medals during the Olympics in 2008, but that doesn''t mean that Chinese people have better physical health compared to others," Li says. "I will continue with my gentle harassment to wake up as many people as possible to promote a healthier lifestyle."
    Qi Xin contributed to this story.
    anbaijie@chinadaily.com.cn
    (China Daily 07/26/2012 page20)


    Volunteers take up call to hit the road running
    Updated: 2008-04-17 07:20
    The people are speaking - and they want to jog.
    More than 30 people from across the country have lent their voices to the call to run, first issued by a netizen and jogging enthusiast called Dawn Footsteps last April.
    They are called the "dawn envoys".
    By the end of last month, more than 600 people around China had answered the call by taking part in the morning jogs.
    Though they are running in different places, these joggers were all persuaded by Dawn Footsteps.
    "Do not sleep in anymore, and let me call you to jog," the netizen wrote last year on an Internet posting.
    Having been a regular morning jogger for seven years, Dawn Footsteps has used his experiences to encourage people to get healthy by going for a run.
    When interviewed by Dahe Daily, the 40-year-old man from Jiaozuo, Henan province, who said he would preferred to be known by his online alias, said he was good at sports in school, but as an adult suffered from insomnia because of the stress of work. After performing poorly in a 1,000-m race in a company sports meet seven years ago, he decided to refresh himself in the fresh air of dawn.
    When friends heard that he had been getting up every morning to run, they all sighed with envy and then asked him to call them so that they could join.
    After a couple of days of calling his friends every morning, he was struck by inspiration - he should widen the call.
    He set up a volunteer service online for people who wanted someone to wake them up 5:30 am (6 am during the autumn and winter) for a morning run.
    Curious about this new "medical plan", many slugabeds around the country "booked" wake-up calls.
    The program caught on quickly, and people in different parts of the country soon formed teams to take part in single "dawn actions".
    A netizen in Harbin, Heilongjiang province, recently sent him a message to say how much he appreciated receiving the calls every day.
    As the number of runners grew, Dawn Footsteps decided to group all participants into 10-people teams, each with its own dawn envoy in charge of calling teammates.
    He also set up a blog and writes a running diary, which has a daily readership of more than 1,000. His goal is to encourage others to get out of bed and run for a more vigorous life.
    Since reports of the campaign were published early this month, nearly 3,000 people have sent messages asking for wake-up calls, far outstripping the ability of Dawn Footsteps and his envoys to keep pace.
    Dawn Footsteps told China Daily that it will take about a month to arrange to help everyone.
    "But we still welcome more people to join us by sending messages to 13938163156. And it would be great if you wanted to become a dawn envoy," he said.
Dawn Footsteps (middle) goes for a jog with his followers. Courtesy of Dawn Footsteps
    China Daily
    (China Daily 04/17/2008 page5)

黎明脚步

    彰显民众诉求：每前进一步都是珍贵
    “今天天气真晴朗，处处好风光。蝴蝶儿也忙，蜜蜂也忙，小鸟忙着，白云也忙。。。”我忽而想起还珠格格里的歌词，就是今天早晨的真实写照。
    同样是晴天，晴天与晴天也是不同的。就如同今天早晨的晴，天空湛蓝，晨风拂面，大地任何一件物体和天空背景随意组合，都是一副绝美的画卷，看了让人心旷神怡。这样的早晨，让人有种心舒体宽，气吞万里如虎的感觉。
    五点二十多，我和小草、小强、qq糖、孔孔、燕儿、烟花等从塔南路和平街口开跑，按照各自速度，跑着跑着自然拉开距离。到了人民路口，追上来的是四季风、昔日和缝山针冬夏穿凉鞋跑步的老虎哥。到龙源湖，仅月季公园群跑步来参加活动的就20多个。夸父雕塑下熙熙攘攘的前来聚会的黎友一大片。这里面许多我不认识的，许多没有穿黎明脚步衣服的，每当我看到这些新面孔，我的心里都异常兴奋。奔腾群主说，明显感觉到，今年夏季，黎明脚步群越来越壮大了，参加活动的人也越来越多了。大家围圈报名照相后，不知听谁说宋局也来了，我连忙寻找，发现马可和宋局一块跑来，也是满头满身大汗。看到大家都开始跑步，我也随人流踏上跑道。在这样清凉美丽的清晨，在这样碧波绿树环绕的湖畔，用激情奔跑来抒发对生命、对大自然的无比热爱。
    听小强说，刚刚四点多，他们许多人看过伦敦奥运会开幕式。这也表达草根跑友对国际体育大赛的关注和关爱。我还听说小强他们一组人，要去青海湖参加徒步，并且要让黎明脚步的旗帜飘荡在青海湖畔。我看小强跃跃欲试，一股想要创大业干大事的劲头。小强问我，从海南到三沙市坐船有多远？难道小强想要落户三沙、为建设三沙、保护三沙出力吗？果真那样，小强也一定会把黎明脚步唤醒健康阳光奔跑的理念带到三沙，让这个世界关注的地方，首先成为一个唤醒黎明、充满活力的地方。
    昨天上午，从国家体育总局王老师那里传来消息，说8月8日的活动，一直在等待总局高层的审批发文，而昨天有了结果。尽管邢主任和王老师他们积极推荐，可高层们依然是首次听说黎明脚步，认为黎明脚步在全国的影响、参与的数据有待调研论证。决定这个活动名称今年先不说黎明脚步，叫百城全民健身大联动。可活动该怎么搞还怎么搞，总局发给我们黎明脚步的衣服依旧穿，总局领导依然会来，把焦作作为全民健身主会场，并把这次来焦作为调研黎明脚步的一个机会。这样的结果，令王老师和邢主任也很难过。初一听这消息，令我也很沮丧。但这种难过和沮丧转瞬即逝，因为黎明脚步发展至今，我们知道从新生事物到领导接受需要个过程，这是个很正常的现象。我们11城市的分会场，体育局不积极不支持的也在多数，大都是黎明脚步群自己组织活动。我们焦作市也是如此，从草根跑步到官方重视，也是有个从量变到质变的过程。能把“全国百城全民健身大联动”主会场引到黎明脚步的发起地，国家体育总局能给我们制作发放5000件黎明脚步T恤，并以此带动各城各地黎明脚步群同日开跑，这就是很可观很漂亮的一大步了。因此，我们当然不可能不高兴，我们当然会跑得更快乐。我还想，不管官方和媒体怎么叫，我们草根们依然可以称呼此活动为“全国百城黎明脚步大联动”，因为这个活动压根儿就这么来的，我们也是这么做的。我们又不掌握公众资源，我们就代表我们自己，我们爱这么叫，这么叫方便。我们相信，坚持奔跑，坚持叫醒，坚持带动，坚持扩大影响力，总有被总局接纳的那一天。
    也许领导们根本就没有听说过这样一个团队，叫醒人们跑步，唤醒健康意识，参与人数不是关键的，看见看不见队伍也不是关键的，搭台宣传才是关键的。随时搭台，随时宣传，随时随地千军万马呼啸而来，排山倒海。只要有渠道让大众知晓，一夜之间手机短信就会被打爆，我想跑步我起不来需要叫醒的声音不绝于耳。是黎明脚步这个事，把隐蔽在民间的大众诉求给彰显了出来，如何抓住这个小辫子推动和鼓励让人们坚持才是最有价值的事。
    万事开头难！只要是好活动，只要有群众基础，开个头就会上升一个台阶，活动就会办得越来越好。我在和秦皇汉武聊天时说，咱黎明脚步就是跑步锻炼身体，主要得益还是自己，所有一切的荣誉、光环以及政府搭台等都是额外的，都是意料之外的，都是可遇不可求的。要做自己能做到的事，做力所能及的事，有了机会要抓住，要顺水推舟，众人给力，水到渠成，但不苛求，不背思想包袱，不违背快乐跑步的初衷。
    昨天下午，我正在焦作电视台演播厅，刚接受过“日月潭杯播音主持人大赛总决赛”新选手杨蓝天和陈宝搪对我的采访，qq糖如释重负的打来电话说，在宋局、吉科长等领导的关注下，11个互动城市的衣服全部打包发走了。十分感谢连日来马可、qq糖、小草等在体育局无私奉献，下步要看11地市黎明脚步群主的啦！
    不光看外地，8月8日的活动，我们焦作各群群主都要积极组织参与，在国家体育总局对黎明脚步调研的时候，亮出咱的风采，亮出咱的活力。各群都安排旗手打出自己的群旗，烘托气氛。也期望郑州、运城、平顶山、益阳、安吉、银川、包头、成都、济南、南京、深圳等城市的群主负起责来，牺牲些时间和精力，组织和策划好自己的活动。草根们不容易，我们都理解，这个能令总局高层关注的机会，我们要抓住。加油加油加油啦！

黎明脚步

    雄鸡在东方报晓，牵手雨林的伙伴
    这天真热啊！也就是跑步的时候稍微凉快些，一回家还是八九点呢，就得开空调。昨天有新闻说，全国十大最热城市，焦作“荣登”第五名，而河南共有6个城市“荣获”前十。这么晴的天，大中午大下午，如果没有空调，真不知该往哪里去。
    虽然跑步一身汗，可晨跑还是唯一盼望的时刻。今晨的天空，朝霞灿烂，朵朵云彩，呈现粉红色。从月季公园看东方，两座大楼之间，通红的日正从乌黑的树木里冉冉升起。今晨来公园聚会的人不少，释然召集大家围圈圈，马可给大家讲88和99的活动。围的圈太大，报的名又听不清，新人又多。鑫鑫起了个头，每个人都围着里圈依次击掌跑过，并高喊出自己的名字。这种游戏，让我想起来孩提时围圈丢手绢的游戏。而大大小小，在晨练时自发形成，这是黎明脚步特有的。原本陌生的人，也可以感受到彼此的热情和活力，虽然浅显，虽然短暂，可多么有意义啊！
    月季公园的新人很多，我努力记了，许多名字还是没有记住。顶呱呱两口带着孩子来了，大家都说孩子叫小顶呱呱，而且还是杨树的粉丝，说杨树来跑步他就来。格一格的女儿也来了，也说要和杨树一起照相。我搂着小顶呱呱小格一格一起照相。两个小孩子，突然让我萌生了“母爱”，我真想抱起他俩亲他们。另外，我还记住了大雨小雨母女、哲人、秦军、凌九霄、缘分天空、深蓝、飘等名字。月季公园新人的增多，有赖于月季群领跑人的坚持不懈和奉献精神。当然，我觉得，晓晨天天点名，起的是很关键的作用。我希望还没有点名的群，都要学习月季。利用群，利用论坛，天天点名，天天签到。现场点名不好做，网络上点名，这个可以做到吧！
    都说北京马拉松现在疯了，报名呈井喷状。大众报名通道还没有开通，就被跑吧、多威跑友会等内部报名占满。去年五天报满3万人，今年还没有开始名额都快被瓜分完了。这算什么啊！我觉得，除了北京马拉松是全国最早、最正规而且地处首都的马拉松等原因外，主要因素在于，现在跑步的人多了，觉醒的人多了。虽然拿不出什么有力的证据，可黎明脚步是在这之前发起的，黎明脚步的唤醒一定是起了积极地作用。2010年尚不井喷，而2011年就突然井喷，今年就更加井喷。而且我们相信，越来越多的人会觉醒，越来越多的人会跑起来。不仅马拉松会井喷，各种跑步赛会、特别是大众赛会参与者会更加广泛。台湾一个省一年就有30多个马拉松、70多长跑步赛会，中国大陆也按这样的标准，一年该能办多少跑步的赛会。每个市，每个县城，甚至每个乡镇都可以承办跑步赛会。不是人们不跑，有人搭台就有人跑，有人引领就有人跑。不一定非要去北京跑，各地都有成熟的赛事，各地都可以跑，互相跑，把跑步和旅游结合起来。黎明脚步干得就是这样的事。唤醒健康，让更多人都跑步。平时自己坚持，一年参与一两个赛会感受一下氛围，检验一下成绩。这一定是将来的发展方向。
    我给台湾张君发私信，想要让她帮忙翻译《中国日报》文章。她说，自己的笔电影碟坏了，几天无法上网。但会努力试翻译一下，她是按台湾语法，中文不一定会最好。我在网上搜了下，大概笔电影碟，就是我们说的移动硬盘吗？两岸有许多说法是不同的，真是有趣。《中国日报》记者齐馨也答应给我们一篇译文的，便于大家赏读。我们也权当跑步以外的学习交流吧。跑步后学英语，又是额外收获。
    今天早晨，我收到马来西亚孙快雨给我的留言。由于我跑步慌张，原按6:30叫醒的东南亚国家跑友，统统按照6:00叫了。孙快雨在7:56给我留言说：“预祝【88全国百城黎明脚步大联动】成功举行。焦作市将作为一个健康生命的起点、迎接阳光的号角载入史册。“黎明脚步”也将成为我生命中一个“新的黎明”。今早跑了一圈回来就读到这个振奋的消息，心中甚喜。加油，我的中国黎友们。”我也给孙快雨发了纸条说：“马来西亚的孙快雨，感谢您对黎明脚步的评论。我相信，合适的时候，我们也可以搞成地球村黎明脚步大联动。黎明脚步就是个报晓的雄鸡，给我们送来崭新的日子，装点我们动感的生命。一起加油，牵手热带雨林的伙伴！ ”
    杨树一直说黎明脚步是草根，到底什么是草根？我觉得，做叫醒大家跑步的事，国家不给开资就是草根。不仅杨树是草根，90%多的黎明脚步参与者都不是职业体育者或者职业跑步者，都是业余爱好，都是草根。我们坚持不懈用自身行为带动更多人加入跑步队伍，我们做的是公益健康的事，我们帮助别人，愉悦自己，我们就是小奉献。政府和媒体关注我们，支持这项事业，我们不会傻到不配合不领情。没有政府和媒体，我们顶多也只是想想。有了政府和媒体，我们可以把幻想变成现实，更多人可以享受到黎明脚步的成果。我们会抓住机会，跃上更高平台，把好事做得更大！跟我一个杠杆，我能撬动地球，我们正企图做唤醒地球村，领跑地球村的事。
    有人说，黎明脚步是叫人起床的，就像雄鸡报晓，一唱天下白。是啊，中国的版图也是个雄鸡，而且被誉为东方雄鸡。黎明脚步唤醒地球村，东方雄鸡唤醒地球村，这简直是天作之合，天意在此。中国是人口最多的国家，虽然我们没有欧美先进，可我们要觉醒起来，人的因素、人的磁场强过地球上的任何一个位置。让我们做大地球村的事吧！先从民间草根的做起，先从国人觉醒做起。加油加油加油！

黎明脚步

    拉我一把，改变我的生活状态
    很热的天，一动一身汗。昨下午去游泳了，游了一下午。游泳期间好像变天了，下了小阵雨。今晨不太晴，但空气闷热。这样的天，大地已被蒸熟，小阵雨根本难以降温。期盼来一场瓢泼大雨，彻底浇灭夏日的燥热。
    小跑进人民公园，看见小草和方文都在跑道上步行。她俩说，出汗太多，走走就行了。公园里晨练的人依旧不少，但真的如跑友们说的那样，动动就出汗。我的T恤，没怎么跑，可一圈下来也湿的能拧出水来。
    昨下午至今晨，我听到最多的事，就是报名参加8月8日黎明脚步大联动活动的人太多，仅各群名单就稳超两千人，衣服不够发，超过了预定名额。今年是国家体育总局第一次发给我们衣服，时间仓促，衣服数量不够。大家积极参与黎明脚步活动，支持各群主工作，对黎明脚步慕名而来，这些都应该高度肯定和赞扬。因为给黎明脚步报名的大都是晨练人和社会人，不是一个单位的，市体育局担心咱报名人数出勤率，也是实际情况的。杨树和诸位领跑人一样，是只想把影响扩大，只想满足所有黎明脚步参与者的愿望，可具体细节还需要我们配合体育局，把活动搞得有声有色。千万不敢说赌气话，我们是黎明脚步的主人，我们多给领导们提提建议吧！
    下面转发些短信，供大家赏读。
黎明脚步……叫我起床……
您好，杨树大哥，麻烦您了，我希望能加入黎明脚步。麻烦您了！
您好，我是焦作的在校大学生，希望能加入黎明脚步，谢谢您了
黎明使者 我是南阳的 我想早晨起来跑步 你可叫醒我吗?
明天可以叫醒我么，我刚看到河南一套这个栏目，很振奋，
叫我起来跑步，我要锻炼身体
我是一个90后大学生，现在放假了，我想起来晨跑，自己又不能坚持。希望杨大哥可以叫我起床。
你好：我想加入黎明脚步，也更想成为黎明使者，可以吗？
我想加入＂黎明脚步＂!叫醒我吧!谢谢!
你好，是黎明脚步吗？
你好，我也希望可以叫我起来晨跑！
你好,麻烦你早晨叫我,谢谢
你好，我是一名学生，晨跑一暑假可以吗
你好打扰了，我现在住在河北沧州市。我今天看了电视节目我也想参加黎明脚步请问怎么样才可以呢？
大哥，那个万人健康跑活动在云南有没有
你好，这个是黎明脚步的叫醒电话吗？刚在河南卫视看了报道，很想参加！我是许昌的，麻烦请告知该地的黎明使者电话或该地QQ群，谢谢！
老师你好：我是广东河源人，叫英子，也想加入黎明跑步的行列！你可以叫醒我吗？
你好黎明脚步！我是洛阳的，今天看到你的节目也想加入，我们洛阳的黎明脚步QQ群号码是多少？我只在网上搜到了你的电话，请告知。谢谢！
你好，我是四川达州的一个学生，现在准备考研，希望加入黎明脚步，做一个黎明使者，和大家一起踏步行进…
你好！我想做我们林州的黎明脚步的使者，你能帮我吗
是杨树吗，我早上也想起来跑步，我能加入吗？
我不再长跑协会，想加入！
好啊，我去发动我的同学一起来搞这个活动。
呵呵，我会坚持下去，我应该怎么称呼你呢？另外我可以给我一个群号吗？我会关注黎明脚步的动态
尊敬的黎明使者，感谢您愿做天使唤醒助人，明起20个黎明队员就交给您了。把这些号码存手机里，每人编个号，每早5：20左右拨打，对方不会接听。您可转发以下内容给您的队员：我是负责叫醒您的黎明使者袁超，明起每早5：20左右听到电话振铃请不用接听，我们用电话振铃传递信心爱心和勇气，唤醒健康意识，一起奔向健康！加油！
Lov€;N!:请问保定地区有参加黎明脚步的吗？
谢谢您杨大哥，我现在在封丘老家，刚才小新使者给我发了信息。有机会了我到焦作给您打电话，到时候恐怕要麻烦您了！
你好，黎明脚步，有宁夏跑步爱好着吗
你好 请问怎么才能参与到黎明脚步的活动中呢？谢谢
你好我是濮阳的我自己不愿跑请问濮阳有黎明使者吗
已经喊过了，祝一天好心情…;-)
谢谢！我5点10分完成任务就出去了，没带手机没能即使回信请谅解
黎明脚步你好！我想知道开封有人在跑吗？
我可以被叫醒么
您好，我是晋城的朋友，我也想通过这种方式来改变我的生活状态。希望您能拉我一把。在此谢谢啦！
可不可以明天5点叫我，可以回短信
我想加入黎明脚步，请叫醒我。谢谢。
杨树，我是安阳的，想明天开始跑步，帮帮我好吗？谢谢！
杨树大哥，很多队友在问我黎明脚步的QQ群，你能告知几个群号吗？
杨树哥，你好！我想加入黎明脚步，早上五点半能叫我起床跑步吗？
您好 这个点太早了 我跟另一位黎友 互叫 嘿嘿
谢谢你的相信，我会做的更好
我知道，此跑步非彼跑步。这是一种精神，是一种理念。就是被你这种劲头所感动，所以决定改变自己。但信心不是很足，所以需要你的帮助。如果我能坚持下去，我自然会加入你们的黎明行动
我要加入黎明脚步，能叫我吗？
不好意思，这么晚了还打扰你休息，明天早上叫我一下好么？谢了
能不能给我濮阳的任务谢谢
黎明使者与城市领跑人，如何申请？ 怎么创建本市群与领跑人？ 我是黑龙江省七台河市的人。 能方便介绍吗？ 谢谢您叶子。 以马内利!

黎明脚步

    是窝心，是开心！原来都是快乐心！
    久违的一场大雨，在凌晨4点多降临。当时又是电闪又是雷鸣的，雨虽然不猛烈，可也够大。赶紧的关掉空调，打开所有的窗户，通风换气，把室内所有的热风给交换出去。这段时间，刚好是咱晨跑的时间，当然不能朝着雨地跑。就继续躺在大床，聆听雨声，感受难得的清凉，惬意的比平时多睡了一个半小时。雨持续的不久，坐在这儿给您写文字时候，雨住了，也听得见窗外的鸟鸣。
    昨天，我没有专门一个个问，邮寄到11个地市的黎明脚步衣服，有不少已经收到了。好像离我们不算太远的运城，貌似还没有收到。郑州、南京、济南、安吉等收到衣服后开始策划8月8日的具体跑步方案。我看到益阳群已经登记出来80多位参加活动的跑友名单。郑州和深圳依据需要设了几个跑步点。南京阿美还咨询跑步要不要标语和横幅。我想，为了节约资源减少麻烦，如果没有体育局组织，我们可以利用早晨时间跑步。5:30天都很亮了，交通、街道、公园什么的，都是不需要给人协调，专为我们跑步人自己所用。8点上班以前差不多就结束回家了。这次活动大都是我们自己在做，应该有个主会标，拍个合影照。会标可以为“黎明脚步百城全民健身大联动某某分会场（跑区）”等。难得有这么一次活动把大家召集在一起，因此要多照相，多留资料，有条件的留视频，多多益善，要指定专人，用于下步广泛宣传。跑步那一会儿就完了，而照片却可以永久保存、永久欣赏，什么时候拿出来，那都是咱城市黎明脚步活动的宝贵资料。
    焦作作为主会场，由于报名人数多，衣服数量少，qq糖发出倡议：老队员把这次国家体育总局发来的衣服主动让出来给新参与黎明脚步活动的人员穿，老队员穿着其他印有黎明脚步字的衣服依然可以参加88活动，彰显黎明脚步的影响。我甚至觉得，没有队服的人，也能来跑步，也能来捧场。让我们为qq糖的倡议喝彩，让我们积极响应，有一件印有黎明脚步字衣服就够了，反正明年还有机会。我们把握国家体育总局领导来调研的机会，把黎明脚步的人气哄抬起来。让领导们看看，焦作的黎明脚步有多少，参与人员有多积极！
    新浪网友冯晨晨说：“喜欢这个名称黎明脚步，加油！一定要坚持下去哦！一眼看到你们的故事，触动很深！支持你们！ ”创业者小宇说：“黎明脚步，祝你越办越好，支持你，加油加油加油！！！！！ ”我还记得河南卫视主持人王强说过：“一提起黎明脚步四个字，就想起来在城市的街道、公园和郊外河堤上，迎着晨曦奔跑的身影，这个名字太温馨了。很有震撼力！”
    再来给大家讲两则语言差异的小故事。前两天我说到台湾张君给我留言的“笔电影碟”，后来张君给我解释说：“内地好像称 notebook 笔记本, 不过台湾是笔记本电脑简称“笔电”， 计算机坏掉部分是 Hard drive 硬碟。所以叫笔电硬碟。”马来西亚的孙快雨看了杨树的文章说：“真喜欢被称为‘热带雨林的伙伴’，听起来窝心。我们正是在热带雨林的怀抱里跑步的。一起加油。”看了这样的评论我既高兴又纳闷，我就问：“您好孙快雨，既然是喜欢，怎么会窝心呢？呵呵，是开心吧。我们彼此接受到奔跑的讯息，黎明是我们奔跑的动力。”孙快雨说：“我们这里的习惯用法，窝心，也被诠释为开心温暖之意也。哈哈！早安。”后来我百度学习了一下，原来“窝心”，真的有两个意义完全相反的概念。我们这里认为是不爽的含义，而在南方特别是港台或者东南亚华人中，都被认为是“温暖善良”的美意！
    下面转发些短信给大家看。

我想加入你们的团队。
我想被叫起
你好，我经常看到有穿《黎明脚步》衣服的晨练者。我高中刚刚毕业，在网上搜索了你们。我有意向加入你们。
“黎明脚步”我是从电视上看到的。我是平顶山的，我想跑步有个伴儿，我可以叫醒别人，平顶山有吗？
叫人起床？
杨树大哥。我是山西阳泉的。有没有使者。
你好！我想参加黎明脚步可以吗？
黎明使者，你好！我是一名高中毕业生，今年刚毕业，我正在家等通知。我知道了黎明脚步后，很高兴，我希望能成为受益者，养成习惯后让更多的人受益。张叔叔，我真心想成为黎明脚步的一员，提高我的身体素质。
我想晨跑，就是早上起不来! --来自游智坚的QQ通讯录
你好，请你叫我起床吧！谢谢！
我想加入黎明使者，Happy16
真心的谢谢您。我今天做到了，我晨跑了。当我的一次次的“黎明脚步”行为的量的积累变成“黎明脚步”的习惯的质的飞跃的时候，我会告诉您：“我要当黎明使者”。
黎明脚步！我也要自增压力，虽然我刚进入不久，我相信我能做到。给我5个人吧！不仅服务他人，更是锻炼我自己～希望能带动更多人，我也会在好友圈里宣传的，加油～。（注：如果有四川成都的就更好，因为以后我会留在成都，好交流啊！没有无所谓～）
我喜欢您能够叫我起床，谢谢
杨树叔叔，我收到了我新的黎明使者的短信了。我是在看过采访您的节目后，知道了您的。我很感谢您的付出。
申请加入黎明脚步
加入黎明脚步
你好/我是陕西宝鸡的一个晨跑者/从网上获知黎明脚步/不知在宝鸡的黎明使者是哪位/怎么联系?/不过/我也愿意成为黎明使者!/
很有意思，我想加入。
你好
贵州黄平县尹君24岁得病多年了身体变得很差想好好锻炼哈没有毅力希望能叫醒我哈,谢谢!
你好,我是山东东营的,新浪微博,滴水成河,希望参加黎明脚步,原因,胖,不爱运动,体制差,
你们每天几点开始跑啊？
我愿意做黎明使者，我可以帮你叫人，谢谢
你好！很感动很敬佩啊！认真考虑后决定加入黎明脚步。呵，加油！
你好朋友请问你是黎明使者吗？
我可以被你叫醒吗？
你好，我是湖南省益阳市的，我想要锻炼身体，但总是以各种借口而没去实施。您可以早上叫我起床吗？
在报纸上看到黎明脚步的内容。想参加！能安排吗？谢谢！
你好，我也很想跑步可是早上就是起不来，请帮帮我
251666913黄石
好，谢谢，我是广西柳州的，柳州有黎明使者吗？
谢谢你，我相信很快我也会是健康领跑者
您好，我想申请加入黎明脚步。谢谢。
谢谢你们，你们为大家无思的奉献着。我以后会坚持的！
黎明使者 叫我起床哈~
您好，能早上叫下我麽？我想早起跑步！
你好，请问是黎明脚步吗？不知能否叫我起床

黎明脚步

    用恒心改变自我，锻炼毅力和自控力
    昨天有几阵子，雨下得不小。因为连日来被动出汗颇多，都没有好好跑过，昨晚我就有要在今晨跑够十公里的冲动。谁知进入了连阴天，今晨又是断断续续的下雨。五点多正想出门的时候，听见雨声挺大。后来，我还是打着伞在青年路晃了一圈。如果在路上跑，鞋子一定会湿，我不想要这种感觉。想跑远些的计划就这么搁浅啦！
    昨上午去电台了，生活文艺广播，也是录制个谈话节目。没有什么准备，和主持人聊天般的，想到哪说到哪。说的有些乱，也有些语无伦次，可剪辑的任务就丢给编辑不管啦。据说是今下午五点半会播。录制完后，由于逐渐熟识了，我就建议电台的美女主持人也起来跑步。我说，参加马拉松时，也有许多美女兔子。长相不仅漂亮，身材还好，跑步还快呢。一群男士跟着追，追求追求，也许就是这么来的。并非只有整容、美容什么的才是美女的时尚，就像石砚秀，做个跑步美女，阳光美女，也不错。
    昨下午将近下班时，我的手机忽然又忙了起来。一位手机号码是上海的来电，原来是个小女孩，在洛阳参加足球比赛。说是正在看河南卫视黎明脚步的节目，电话里还能让我听见电视里访谈的声音。这个姓赵的小女孩说，没想到还真能打通啊，这件事太了不起啦！一位北京的朋友，刚巧来河南出差，看见了这个节目，也给我打电话报喜，称赞黎明脚步搞得好！三门峡的马天娇，自告奋勇要做三门峡的领跑人。郑州的、成都的、东莞的许多跑友正咨询黎明脚步服装的事，我把这些城市8月8日活动的组织者的电话交给他们，让他们参加当地的黎明脚步大联动。
    由于黎明脚步零门槛和广泛性，决定黎明脚步的队员们随时随地无处不在。某种意义上说，黎明脚步就可以是老百姓的代名词。没有听说过黎明脚步，他不是黎明脚步，但听说过黎明脚步这件事，他也许就是黎明脚步了。为什么这么说？大家都说黎明脚步是个好事，是个健康有益的活动。几乎没有哪个人说这活动是无益的或者徒劳的。


    转发些短信给大家看。
我想每天都晨练我怕我起不来＇能帮忙叫我吗？
收到谢谢
你好：我想做我们贵阳的黎明使者可以吗？（我每天都在坚持跑步）如果可以有什么要求或规则？
请叫我起床 跑步
可否叫醒我和他:1875197****参加黎明脚步
杨大哥，你好，有一个号码从开始发信息一直没回，早上叫4、5次没反应，因为我的手机月消费固定，所以没有刻意打过电话，照这样的话我每天还叫吗？（梦哲）
您好＇请问您的作息时间怎么安排啊？
对不起,我忘记调自动开机时间了,我们这六点钟以前天还是黑的,明天能否在5:50-6:00叫醒我.谢谢
sorry.昨天在听课。感谢您的每天叫醒，太早了，我没坚持，但是我会晚上快走散步40分钟。
请问有没有合肥的黎明使者，谢谢
跑步加油！
你好，我想加入黎明脚步！
我是南阳镇平的，我想做我们县的黎明使着
广州黎明脚步，白云区Water，谢谢你了，辛苦你了
我想早起跑步请您叫醒我,谢谢
你好，我从贴吧看到你电话，想问你你从哪跑到哪阿，我比较胖刚开始肯定跑不动的，介意吗
你好，杨老师我想加入黎明脚步锻炼身体，在经三路与林科路住谢谢您了!
谢谢杨老师
我叫张鹏，一定将我们黎明脚步精神发扬光大！
明天叫我，谢谢
你好！
杨树 你好，我和十五个跑友都己取得联系沟通好了时间，并在今天早上成功叫醒了他们起床锻炼，你交给我的任务我己顺利开展，请放心！
您好！我是湖北恩施的一名大学生，大学的生活有时让我很懒散，所以经常不能早起，缺乏运动！我不知道您的名字，但我知道每一位黎明使者都是热爱生活的，珍惜着身边的点滴幸福！我希望自己能改掉睡懒觉的习惯运动起来，直到有一天我也能叫醒更多的人，让更多的人运动起来，拥有健康，把握幸福生活！
你好，很高兴加入你们！
真能打通 呵呵 明天六点可以叫我么
我想跑步麻烦您叫我，谢谢
你好！黎明脚步：我是来自甘肃庆阳上学的学生，诚意参加“叫醒”活动，希望接纳，谢谢！
我可以加入你们么 我想做黎明使者 我跑步不一定能跑 但我可以和你一样 帮助起不来床的人 我也可以叫他们
你好，我是驻马店人，我想加入晨跑，能叫醒我吗？
我东北辽宁的，我想加入黎明脚步！
你好黎明使者，我想加入黎明脚步，请给我打电话，
杨哥我想加入黎明叫醒
您好，我是一名17岁的小女孩，对于自身的健康需要通过坚持跑步来实现，还有黎明使者坚持下去的恒心深深的影响到了我，我希望自己会逐渐成为一名真正的黎明使者，也能在以后叫醒别人，并且锻炼自己的毅力和自控力！我希望您能每天早晨5：00叫醒我起来跑步^(*^_^*)谢谢您！


    转发今日《焦作日报》3版文章：全国百城联动 焦作成主会场
    “全民健身日”全国全民健身志愿服务大联动8月8日将在我市启动
    本报讯 （记者王龙卿） 2012年8月8日是我国第四个“全民健身日”。当日，全国全民健身志愿服务大联动启动仪式将在我市举行，届时我市将开展一系列大型全民健身群众体育活动。
    据了解，2012年“全民健身日”全国全民健身志愿服务大联动的目标，是让健身成为人们生活的一部分,让更多的人了解志愿服务理念，志愿、无偿地去服务他人和社会，通过志愿服务将健康向上的大众体育精神传达给公众, 使人民群众真正享受到体育带来的健康和快乐,让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用。本次活动的口号是“全民健身，你我同行”、“我奉献、我服务、我健康、我快乐”。
    近几年，我市全民健身活动红红火火，“黎明脚步”晨跑团体的成员遍及全国。为此，由国家体育总局社会体育指导中心、中国社会体育指导员协会主办的2012年“全民健身日”全国全民健身志愿服务大联动活动，把主会场设在了我市。8月8日这天，大联动活动启动仪式将在我市举行。据了解，本次活动全国有上海、北京、深圳、广州、成都、平顶山、郑州、运城、益阳、银川、济南等100个城市进行联动，全国参与人数预计为3万人。
    省体育局、市政府对本次活动非常重视，已经制订了详细的活动方案。据了解，本次活动为大型全民健身群众体育活动，8月8日7：00~8：00，市人民广场将进行千人群众健身展示（秧歌、柔力球、太极拳、广播体操、体育舞蹈等指导员技能展示）；8：00活动开幕式举行，包括领导讲话、志愿者宣誓、授牌（旗）、启动（跑）仪式、健康跑等将依次进行。
    据悉，健康跑参与人数为3000人，起跑点设在市人民广场西侧（会展中心门前），跑步线路为政一街向南，到人民路向东，穿越塔南路口，到焦东路向南，穿越丰收路进龙源湖公园，绕全民健身步道一周后结束，全程约5公里。

黎明脚步

    莫让专业化和科学化逼退黎明奔跑的火苗
    几天的阵雨，让我们饱享了伏天的凉爽。昨天早晨下雨没法跑步，今晨可再也没有不跑的理由了。5:10我出门，雨季的早晨，天空依然阴沉，貌似到了冬季，天还黑乎乎的。这是一种久违的感觉，在没有彻底明亮的黎明时分，奔跑显得那么神秘，那么令人神往。
    没有闷热难耐，也没有动辄出汗，奔跑在早晨的大街，衣服是衣服脊梁是脊梁，小风钻到衣服里显得那么清凉爽滑。路口的红绿灯，远远地倒映在十字口的柏油路面上，街道上行人寥寥无几。今晨我的奔跑路线是：和平街向西，果园路向北，解放路向西，普济路向北，北环路向东。。。，东环路向南，体育馆和马可聚集点的黎友们打个照面，继续向南，建设路向东，到铜马后沿民主路向北，车站街向东，青年路向北。在体育馆马可曾扬言说我跑的有15公里，回来用百度地图一拉，不免暗自感叹，马可真乃神人也！15公里竟然分毫不差！
    若果好久不畅快淋漓的跑一次，我甚至怀疑我还有没有能力拿下这么长的距离。昨天早晨接到一位住在红太阳家具城朋友的电话，电话里对黎明脚步赞赏有加。一连串都是啧啧感叹的声音！“你们真的都能跑十公里吗？”“月季公园那么大一圈才1公里多吗？”“你们坚持的那么好，都太了不起啦！”“天天看你写的贴，黎明脚步真厉害！”“我们不能参加8月8日的跑步吗？还有黎明脚步的衣服吗？”“我也能在红太阳建立个群召集大家跑步吗？”“我去哪去找组织啊！我想晚上跑可以吗？”。。。急着要上班，我断定如果不见面难以答复完她的疑问，我就把离她最近的月季群主的电话交给她啦！这也是今晨奔跑的个动力，热啊热啊，好久都没有跑过十公里往上了，今晨跑跑试试吧！
    昨下午在体育局参加了由宋局召集的、各群领跑人参加的8月8日活动通报会。宋局讲，进入2012年半年多来，他花在黎明脚步上的精力要有2个月，而市内其他体育社团他甚至花的精力不足一周，足见市里对黎明脚步的重视。8月8日的活动，国家体育总局领导能把主会场设在焦作，就是对黎明脚步的无声肯定。体育总局的领导需要了解黎明脚步，我们要抓住他们来焦作调研的机会，展现黎明脚步的影响和实力，让黎明脚步品牌得到国家的认可。我们非常感谢体育局和市里为黎明脚步搭建一个又一个平台，就像野跑的孩子找到了有家的感觉。大家在讨论中说，衣服不够，所有老队员或者有519黎明脚步衣服的人，可以主动把这次的衣服让给新加入的朋友。无论是否报名，穿着一切黎明脚步衣服、佩戴一切黎明脚步标志甚至没有衣服没有标志的人都可以来参与活动，当日7:30前集合在人民广场西部会展中心，为黎明脚步捧场。跑步的路线是人民广场出发，沿人民路向东，经塔南路口到焦东南路，越丰收路进入龙源湖公园。这个线路堪比北马，集结地处于焦作市党政首脑中心，在人流车流最大的塔南路口、丰收路口实行交通管制，影响空前。这也是我们展示自我，展示实力的好机会。让我们发出呼吁，广大市民们都来吧！来为我们的城市捧场吧，让我们的城市跑起来！把黎明脚步发起城市奔跑的激情，亮给总局的领导们看看！
    昨天大家还讨论了协会成立、科学讲座以及规范化管理的一些问题。我以为，这些东西应该强调，也应该讲，但一定要有清醒的头脑，不能按全国跑步团队的固有模式来套用黎明脚步，一定要认真和把准黎明脚步的特色。就算黎明脚步纳入政府管理，就算有朝一日个别人也开着政府的工资，黎明脚步草根本色永远不变。我叫你，你跑步，黎明脚步的生命来自普罗大众，黎明脚步的魅力来自社会底层的草根和民众。黎明脚步中的一部分领跑人，可以越跑越优秀，或者可以跑成运动员，跑成世界冠军，可黎明脚步的根本宗旨和主体，是唤醒健康，让运动融入生命。因为就算是世界冠军，也不可能当一辈子，而黎明脚步的跑步，却可以坚持到生命延续的每一个日子。黎明脚步不是个长跑队，不是个竞技社团，是个倡议大家拥有健康生活方式的事情。我们面向的是更多没有开跑的人，没有认识到跑步好的人，需要唤醒的人。黎明脚步认为，跑跑总比不跑强，能生活的城市就能奔跑，过度强调专业化就离老百姓越来越远，过度强调科学就会被片面和局限所蒙蔽，莫让专业化和科学化逼退黎明奔跑的火苗。当然，就像眼下的奥运会一样，竞技的带动和影响谁也不能否认。可我们毕竟不是个长跑队，不用多强调，它的力量也不会削弱。如果要跑马拉松，是要讲究点技巧。如果只是早晨跑个步，只是想要健个康，也没有那么邪乎，出汗就有用。跑起来就是最好的！如果没有认识到黎明脚步的本质，就算取个黎明脚步的名字，做的也可能是另外一码事！
    短信，短信。。。来电就顾不上整理啦。大家看吧。

我想加入黎明脚步.我是郑州的.希望能在六点左右被叫醒
我是武陟网友，我想加入这个活动，加一下我的QQ1我想进一步了解这个活动好吗？
希望明天能开始叫我跑步，
我希望每天早晨叫醒我 让我加入黎明脚步
杨树大哥吗 刚在河南卫视看到关于你的报道 我跑步老坚持不下来 想加入你们 行吗
终于找到组织了，我也要加入黎明晨跑，我是四川成都的，以前也跑但没坚持下来，能叫醒我吗？谢谢！
有没有别的群，或者，有没有西郊金明广场这块一起晨跑的。谢谢。
你好,我是兰州的今天看到了杨树大哥在电视上的座谈,我在电脑上找到了你的电话.不知道现在可以参加不谢谢冒昧的打扰您了.
你好，早上可以叫醒我吗。黎明脚步。
你好！杨树哥，我是河南三门峡。我新建的群，群号:166391450，麻烦您公布到博克，让更多人加入，我希望在您的带动下我会坚持的，还有明天麻烦您叫醒我，我想有全新的，充满活力的自己，谢谢了！
你好 我洛阳宜阳县的 想加入你们
我也要加入黎明脚步，请唤醒我谢谢了，我是鄂尔多斯的，我也会帮助更多的入加入黎明脚步。
哥！我要跑步！
杨树大哥好:我想加入“黎明脚步”组织，本人王卫华系天津市静海县大邱庄镇满井孑村人，喜欢练拳，未来三年本镇农村城镇化，将有六万人集中生活,想组织大家一起加入黎明脚步组织活动,一起晨跑、练拳,请给予支持,谢谢！！！
跑步的方式请给予指点.
你好，我是安阳的运动爱好者，手机号码归属地为郑州，九月份换兰州号码，请问我可以拥有叫我起床的黎明使者么？你们可以叫我起床跑步么？期待回复，谢谢。
本人希望报名：黎明脚步
你好，今天在电视上看到《黎明脚步》我就想加入，我是濮阳的，谢谢。
我想跑步，我认为我能坚持下去！
电视里看到了这个活动就很感兴趣，请问在濮阳市有黎明脚步吗？
黎明？？
我想跑步，我坚信我能行！
你好
希望加入黎明脚步！等你唤醒、、
非常敬佩你杨大哥，我是濮阳的一个小胖子，早上老是起不来，也想晨练。请您麻烦叫醒我，谢谢您！
我在郑州，可以和你们一起晨跑吗？
那我找谁一块跑啊
今早的任务完成啦，有一位参与者没拨通，我已经发了短信告诉他明天尽量保持手机畅通