别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    花花线，香包包，跑步心连心，例子活生生
    今天是中国传统节日，五月初五端午节。
    端午节，大家记忆犹新的就是吃粽子，在屋门头插艾叶。而我还记得小时候，孩子们都要在手腕带上花花线，脖子上还要戴上妈妈做的香包包。记忆中，总是十分眼气别人手腕上又粗又艳的花花线。那时由于家里穷，我们姊妹拥有彩线的颜色品种很少。当教师的姐姐弄来红墨水和蓝墨水，把白洋线染成红色或蓝色。然后我们还在房前屋后找来各色的桃树叶或者黄、粉的花瓣，把白洋线给捋出颜色来，这样配搭着弄成五颜六色的花花线戴在手腕，四下炫耀。至于香包包，起初我不知，总对妈妈做成的有着奇异香味的、五色拼布缝制的、以及一段一段秫秸杆装饰的香包包感到好奇。后来一次和爸爸在山坡放牛，方知山坡上有一种地上部分不起眼、而地下肉质根却肥大茂密香味扑鼻的所谓“香草”，是那香包包香味的来源。后来学了园林方知，那香草，学名叫“徐长卿”，肉质须根阴干后，香味可以保存很久。那次小强还嚷嚷，如果有机会，能让我爸爸帮他们认认大山里的“香草”，大家都来动手缝制最原生态的香包包给孩子佩戴，那是多么有意义的事啊！
    今天和大家一起跑了龙源湖。我貌似消失了一个星期，大家纷纷向我发问的几乎都是这样的话题。经过连续这些次媒体的宣传，黎明脚步名气貌似越来越大，而起的实际效果，就是跑步的人越来越多了。奔腾召集着大家围圈圈，然后自报家门，然后照相，然后跑步。龙源湖公园的跑道上，不管是前去夸父下参加聚会和报道的，还是压根儿就不去那里报道、也不愿跟陌生人说话只是自己来晨练的，大家都知道黎明脚步了。跑步晨练的人是越来越多，健身的氛围是越来越浓。如果说黎明脚步是个组织是个团队的话，我们的组织、我们的团队在我们自己的心里。如果找不到组织，我们的嘴去向我们的心报道就行啦。亦或者，只要我们亮明身份主动去找，主动去讲解，主动去宣传，就会得到别人的回应。这是个你心换我心的事，黎明脚步可以是大家没话找话结伴锻炼的一种话题。“嗨！你好！听说只要想跑步，还有人管叫醒，真有这事吗？”“我也听说了，大概是真的，我也不知道该让谁叫。这样吧，反正我也经常见你，我每天来叫你跑步吧。管它加不加入呢，咱们彼此鼓励坚持跑步是正题。哈哈！”
    有人说黎明脚步叫醒了25万人，真不简单。其实，黎明脚步叫醒的多，功劳不在黎明脚步，而在媒体的宣传。只要有渠道能让老百姓知道黎明脚步，百分之多少的人，必定会积极要求参与进来，这可以说是个定律。所以，黎明脚步无论何时，无论人气多大，无论再牛，也要认真对待、积极配合每一个媒体，每一次采访和宣传的机会，配合我们的无冕之王们。我们的人气，是媒体给的。如果没有媒体关注，黎明脚步顶多是个普通的长跑队，顶多是一群参加马拉松的人，而不是全民大众的健身。我们有了人气，能跑的更想跑，不能跑的也变得能跑，原本不想跑的都蠢蠢欲动暗暗攒劲儿。有了氛围，有了磁场，长跑队就不再是长跑队，一群人就不再是一群人，而是和谐社会、青春活力、春潮涌动、健康美好的一个全民行动大浪潮。
    手机尾号9069的邯郸朋友来信说：“看到黎明脚步，深深地被打动，我想加入，叫醒我吧！我在期待，明日早晨的到来！”刚从龙源湖回来的路上，平也在和我交流说：“黎明脚步的事，真的是个奇特的心理作用。最初自己信誓旦旦洗心革面甚至发毒誓来申请叫醒，而在漫漫叫醒途中，自己有时候真不想起，可碍于面子无法说自己不起来，只有找个什么工作性质变了、改晚跑了等借口。但自欺欺人的滋味不好受，因为欺骗得了叫醒自己的使者，却欺骗不了自己的身体和良心。就算不起，就算只是睁睁眼，就算只是挪动挪动心思，这叫醒电话也是有用的。思想上的觉醒要比叫醒一两次睡梦更重要！”是啊，平就是个最初由沙漠海叫醒、有相当长一阵子讨厌叫醒振铃或者干脆关机也不起来，而现在却成了咱黎明脚步领跑人和优秀黎明使者的、活生生的例子啊！
    以下是这两日活动的图片。感谢路人和清风大哥的辛苦拍摄！

黎明脚步

    非常想参加你们的脚步
    这几日气候炎热，让人觉得除了找有空调的地方，诺大的城市简直无处可呆。昨天下午曾经风云突变，貌似要变天下雨，可装腔作势造了半天，也没有多大直观效果。天热使人被动出汗增多，津液消耗，身体发虚，总感觉慵懒无力。夜里睡一夜起来，清晨的街道还吹来些难得的凉风。
    由于端午节放假，朝阳安排了假期的三次黎明脚步聚会。第一天早晨在缝山针，第二天早晨在龙源湖，而第三天也就是今天，是在人民公园。人民公园地处闹市中心，距家很近。我不用慌张，轻松地就跑到了集合地点。惺忪迷离中，公园里许多穿着写有黎明脚步字样衣服的人。有的也不是经常参加活动的人员，也许互不认识，可我们四目相对的时候，彼此还是报以微笑或者示意个手势。跑步人心灵都是想通的，早起人心灵也都是想通的，因为我们有着对自然环境和人体行为大抵相同的心理感受。
人民公园晨练游人多，显得有些拥挤。可这公园位于城市腹地，是市民们游憩和健身的主要场所。蓝海和小新举着红旗，带领大家围绕公园主园路跑大圈，穿梭并融合在人流中，那宣传带动效果，真的是超级棒。我们耳边不时听到人们的议论，“你看，他们都是黎明脚步”“你看他们都在跑，人还挺多啊”“黎明脚步不是只会跑步，他们还会打拳，还会跳舞，还会户外，还会练瑜伽踢毽子呢。。。”“黎明脚步，真健康！真阳光啊！”
    2公里的园路，不消十几分钟，大家就转回了原地。在儿童游泳池前的空地上，先是qq糖领着大家做健身操，而后咱们的瑜伽教练绿茶上场，带领大家做瑜伽。今天来参加活动的有七八十人，稍微一站，就成了队形。绿茶一边给大家讲解，一边带领大家做动作。伸展，呼吸，拉伸，看远方。。。还有什么好听的名字，“瑜伽战士”、“大雁展翅”。。。咱们的活动，吸引路过的晨练人，纷纷驻足模仿。那么看似简单的动作，想要做到位还真的不容易，还真是锻炼身体，还真是起到拉伸效果，还真是特别适合黎明脚步的、配合跑步而来的、绝佳的原地徒手运动。说着动作简单，是因为人人路过看见了都想学一把，说咱的动作难，也是因为确实不好做到位，确实对于每个人都有潜力可挖，确实也能出汗、起到运动效果。我甚至觉得，照今天这声势，如果每天在这里做，一定能召集公园晨练的、没有更多合适运动项目的市民们都来参与我们的活动。
    Qq糖安排落日公在网上寻找适合黎明脚步活动特点的健身操，供晨聚结束后大家做原地练习。我也想起了外地一位朋友建议的，黎明脚步应该有适合自己的专门的体操。再者也通过今天绿茶领着大家练习瑜伽，我觉得有心人可以吸收各种运动体操的长处，策划或者编排适合咱活动的、便于众人参与、能够达到拉伸和出汗效果的体操。这也克服了跑步后聚会时，想要压腿却没有地方支腿，想要踢毽打拳等一时半会还学不会，想要打球舞蹈跳绳什么的也可能没有带器材和设备，导致大家只能干站着聊天的弊端。人员不太固定、随机参与性强、一般都是赤手空拳来参加活动的、因此要求操练简捷易学又能出汗和拉伸，这应该是咱跑步后聚会活动的主要特点吧。
    青岛朋友短信来说：“我十分十分想要参加你们的脚步！”这让我想起了，就像宋丹丹在某个小品中说了一句发自肺腑的话“我非常非常想念赵忠祥”一样，想要跑步的朋友们，心情是多么的迫切啊！路在咱脚下，脚在咱腿上，也许杨树的短信及时安排不过来，那么既然思想意识已经觉醒，那么就自我准备准备，先跑起来吧！

黎明脚步

    黎明脚步是每个人的脚步，每个人的脚步都光彩夺目
    今天，益阳黎明脚步强子发给我视频，我仔细观看了益阳黎明脚步组团参加益阳大众运动会的盛景。雪夜3668评论说：“黎明脚步是每个人的脚步，我要健康，我要年青，我要美丽，我要晨跑，我要黎明脚步的精神，，，，，，”昨天，南阳热心跑友小骄傲给我来电，说要借7月份农民运动会的契机，策划和组织南阳跑步，宣传南阳市黎明脚步，带动老百姓健身热潮。是啊，黎明脚步是我们每个人的脚步，说的太好了！我们不仅自豪于高层和媒体的关注和支持，我们尤其欣喜的，是看到全国各地在热心人、领跑人、群主、黎明使者等参与下，如雨后春笋般的把黎明脚步推广开来，让黎明的步伐震响在老百姓耳边，回响在老百姓心里。我连忙网搜了益阳群主小高的博客，下面转载小高这天写的日记，请大家赏阅。
    标题：【晨跑第二年14】跑步盛会里，黎明脚步光彩夺目
    作者：黎明脚步益阳站群主  小高的天
    益阳市十二届大众运动会终于在今天上午开幕。参加长跑项目者35人，啦啦队三四十人。组成四方队，举着红旗，横幅，小红旗，整齐划一地走到开幕式会场。天空大哥担任啦啦队长，花了好大一笔功夫，带领大伙喊着各种口号：发展体育运动，增强人民体质！黎明脚步祝大众运动会圆满成功！向运动员致敬，向拉拉队员致敬！向工作人员致敬！我晨跑，我健康，我年轻，我快乐！响亮的口号，整体服装红白相间，这种气势一下引起了大家的注意。当他们一片哗然时，我们队伍热情高涨，在熙熙攘攘的人群里自我陶醉。一遍遍的加油声，让人心情澎湃。
    先是成年男子组，好多好多的人头黑压压地跑走，后面的人还没开始转弯，我们女子组就已经站到跑线上，什么都听不清楚，我记得我当时还在和正正讨论线路，燕子告诉我没吃早餐，摸摸手还冰凉凉冒汗，安稳一下情绪，我们还互相手牵手高举起来，在镜头前大笑，突然就听一声枪响，我迈开了脚步。然后就是赛道，边上有警察，我看到燕子在前面放肆奔跑，紫梦姐、乐怡姐都在我前面。我们平时跑步时间要早很多，现在太阳明晃晃地在头顶上，我没有时间思考是否能跑多快，只是告诉自己，一定可以到终点。紫梦姐才从中山赶回益阳，身体状态还不是特好。我在她边上喊加油！紫梦姐也同样对我说加油！很多男学生都没奋力跑。在慢悠悠地走。我们穿梭在学生队伍里，再转一个弯，终于到终点的时候，我看到了拉拉队员小离姐姐对我使劲喊加油，我跑出线后，正打算离开，有人拉住我叫我拿领奖卡。哈哈。原来我们队伍里，成年男子组12人，女子组9人都获得了名字。燕子还拿了女子第一名。虽然奖品不算丰厚，但是我和燕子去领奖的时候，那人对我们说，哇，又是黎明脚步的，你们都拿走好多奖品了。听到这话，很欣慰。我们都在全力奔跑。虽然一开始不在乎名次。只是告诉大家我们健康，我们快乐。没想到，我们还这么厉害，原来只要坚持，像我这种以前超级跑步菜鸟级的人也可以跑出成绩来！！因为组织上某些程序不是特别给力，所以出现了跑友虽然取得名次而未及时领取领奖卡的情况，但是我相信，我们已经赢了，我们都是最棒的！！
    跑完之后，我们又集聚在大剧院门口，分享我们的喜悦。红网论坛资深摄影师爱海老师一直给我们仔细地拍照，留下我们一个个美丽的瞬间。看他年纪那么大，却相当敬业，还表示很喜欢我们这样的团队。一个草根组织能如此带动气氛，活在里面，人便年轻了许多。很多很多的人都为这次活动付出了辛勤劳动。比如彩印带我去制作宣传标语和小红旗，天空大哥为啦啦队做准备，深情大哥为我们准备矿泉水，云姐和晨光哥为我们准备早餐，林子枫守护运动员贵重物品，仁者哥联系庆祝事宜，天玩、晨光哥、仁者哥、深情哥、乐怡姐免费接送群友们，等等互相帮助，团结一致的精神深深感动着我们每一位黎明跑友。在这一次跑步盛会里，我们感受到黎明脚步光彩夺目的一面。于是我们共同期待着下一次，下下次，永不衰竭的黎明精神鼓舞着我们。再次希望，通过这次群友们共同付出的努力，有更多的人进入跑步的光圈，唤醒您健康意识是我们所有跑友们的心愿！！相信自己，您现在跑依然来得及，明天早上开始跑起来吧！！加油！！我们永远在陪伴您，一起晨跑！！黎明脚步，晨跑益阳，健康同行！！

益阳黎明脚步视频http://v.youku.com/v_show/id_XNDE3OTA4Nzgw.html

黎明脚步

    连线山西，起跑山东，奔跑永不谢幕！
    昨天或者什么时候，间歇的下了几场小阵雨。天也转阴了，也没有太阳的暴晒，貌似凉快了些。今晨也还是阴着，地上也有些湿润，但跑起来感觉闷热，汗很多。我跑了和平街、民主路、太行路，快到北门时候遇到了林杰，我们一同跑进公园，沿跑道转了一圈。在小树林，老兵、小草、轻舞、飘零水、昔日、蓝海都在。大家一边压腿，一边聊天。我说蓝海坚持的好，虽然有时候会不来，但总的时候还都是每天在这里守候。这就是一个群主的责任心和威信所在啊！
    我还在南京的那天，收到来电显示山西太原的电话。原来是山西人民广播电台的主持人乔彤，说是近期总有听众咨询叫醒跑步的事，后来网上查了，果真发现了我的电话并确信这是个真事。乔彤连说自己孤陋寡闻，黎明脚步都做这么大了，这个事情真好，等我回家后，一定要做一期连线的访谈。昨天上午相约，昨晚就开始连线。这次和中央人民广播电台《中国之声》连线不同的，是不用拟定话题和限制我说话的时间，而是就像和主持人聊天一样，任由我放开了说。从昨晚十点零几分开始，我接通山西人民广播电台直播间的电话，我一直连线五十多分钟。从最初我为何跑步，为何发帖，怎么叫醒，大家怎么参与，叫醒的范围有多远，叫醒过程中有哪些趣事，是什么感动了我们坚持，是什么让大家跑在了一起，黎明脚步目前的发展和困惑。。。反正，只要是大家关心的，想知道的，我都一股脑的说了出来。期间接进来一位听众的询问如何加入黎明脚步的电话，主持人在和我交流的过程中也对黎明脚步做了许多清新且精辟的总结。为了怕我一下子有成百上千的电话和短信涌入，影响我正常生活，在节目中主持人没有公布我手机号，建议大家在网上查询山西本地的黎明脚步。我感觉，我说的有些乱，言语组织的不好，接进来听众的电话也比较少，也没有现场让大家知道我的手机号，心中有些愧对山西的听众。
    还有点小遗憾的是，山西省虽然许多城市都有黎明脚步群，可给人印象深刻的领跑人和联系人却关键时刻不好找，百度或者谷歌也不一定能搜索到，大家只是找到了运城的黎明脚步。有电台连线这么好的机会，如果有现成的群，还愁我们的黎明脚步群没有人加入吗？还愁我们没有实体团队吗？我还记得乔彤用好听的语音总结的黎明脚步的话：“只是一个小小的电话振铃，就真的把人们的心连在了一起，让人获得重生的力量，在奔跑中得到永生。”我也借机想说的是：“太原奔跑，山西奔跑，我们每个人不仅可以被叫醒，我们同时也可以是领跑人！我们跑起来，我们就有能力让秦晋大地奔跑！”
    昨天北京马拉松组委会的张星还积极推荐，凤凰卫视对我进行了简单的约访。有一档许戈辉主持的节目，也许能有机会让黎明脚步登上凤凰卫视。这再一次说明，我们只管做，只要坚持，只要给大家带来好处，总会得到关注，自己的小成绩不会被埋没。
    昨天南京黎明使者邮差还给我发来他们学校组织学生跑步的视频，让我感受到青春学子们的激情。我觉得无论是谁，跑起来呈现的是自己最积极健康的状态。这种状态，不仅感染到别人，而且也感染到自己。
    昨天，远在法国的香菜童鞋给我留言：我从去年的7月6日开始，每天清晨在杨树童鞋的电话铃声中开始新的一天，青年的各种困扰都在每天的铃声中清零。当我看到每天清晨的阳光，时常感到自己是如此的幸运，遥远的地方有人给我鼓励，叫我坚持，任何情况下都不要放弃。对身体的珍惜，对生活的热爱，对理想的坚持，在我人生的前30年都从未如此的清晰和坚定。他的铃声每天监督我，影响我勇往直前。所以年轻的朋友，有懒惰，畏难情绪的一定要学习和受感染这种坚持的精神。终身都是会受益的！ 时间可以去证明！
    昨天我还看到，山东济南群主张心荣给我发来山东所有黎明脚步群的群号。虽然活动不一定都能找得到实体团队，但是有了群也是要起作用的，从虚拟到实体也只差一步之遥，这种工作也是相当必要的。万一有了媒体关注呢，这些群和群主们不就有用武之地了吗？以下是张心荣整理的山东各地的群号。山东各地也都有领跑人和群主啦！山东也要起跑啦！就让我们在奔跑的路上竞赛吧，我们在人生之路奔跑，这当然是一场永不谢幕的竞赛！加油吧！
黎明脚步山东群主群 3368779
济南群161265997
山师群244716225
青岛群218935780
青岛农大群91365336
公共交流群218941997
济宁群108823201
济宁群94289026
日照群141239974
日照群206861752
菏泽群240509640
淄博群240952056
淄川群245328587
临沂群218628042
烟台群218092683
潍坊群185418285
威海群197657310
威海公园跑步群207874939

黎明脚步

    面对面的相遇，心与心的聆听，深邃而幽远
    如果今晨您没有早起，或者没有外出晨练，那么我要告诉您，您有点太遗憾了！特别是今天去跑步的人都知道，清晨是多么凉爽啊！就像干渴的人，喝了冰镇的蜂蜜水一般解渴。特别是跑到缝山针的时候，天上还飘了一阵小雨，是毛毛茸茸的小雨。就连大车极多的影视大道也不起灰，这真是一个犹如秋天一般的早晨啊！
    在和平街，追上了小草和轻舞。轻舞在大步行走，而小草用慢跑的架势紧跟。她俩说小强朝正西了，让我追他去。看到早晨这么凉快，我忽而有了想要上山的冲动，就沿着民主路正北了。从塔南路下来，一位穿蓝色黎明脚步队服的跟我打招呼，原来是在路上，他说好久没有看到我跑步了。我俩同跑，到北环路口，忽见路人大步流星的追上了我们。我们三人邂逅于途中，简单交谈得知有着近似的回程线路，我们就珍惜这难得的机会，一边聊些事，一边一起跑进人民公园。
    跑到公园小树林，赶了个聚会的收尾儿。早晨就是这么着，做的事多了就显得紧张，别人会酣睡过去的早晨，在我们这里却显得光阴似箭，分分秒秒都是价值。大家见个面，就算一句话也顾不得说，可是彼此心中有数，我们得到了心理和情感的共鸣，我们的跑步不孤单。跑伴、晨伴或者说黎友，是最纯洁的，是生命之伴，是健康之伴。每个早晨，有这样一次面对面的相遇，有这样一次心与心的聆听，我们会觉得这世界无比美好，我们的周围充满了阳光。
    昨天，手机尾号1216的新乡朋友专门打电话来，说要感谢我。他说，不知道我是谁，只知道我我的手机号码每天早晨叫醒他，坚持有一个多月，后来更换了别的号码叫醒他，继续叫醒一阵子以后，现在没有人叫醒他了，可他的晨跑习惯已经坚持下来了。因为最初是我叫醒他，帮助他坚持跑步的，他就专门打电话给我表示感谢。他说，他是一位五十多岁的退休人员，平常也不会上网，但是在电视上知道了这件事，觉得这件事真好！想跑步，有人叫醒，这简直是个造福人类的创意。给人金银，都不如给自己一个好身体，都不如帮自己培养一个好的运动习惯。自己不善组织，如果新乡有领跑人出面组织活动，他一定鼎力支持。
    昨天，山西电台的乔彤主持人给我们这样的评价说，黎明脚步做的是全人类的公益事业。我觉得，黎明脚步叫醒每一个想要跑步的人，虽然也貌似可以如此理解，可我们真不敢那样想和那样说。黎明脚步只是一些零散的个人，做大公益还是要靠社会，靠政府。就拿杨树来说，我也只是在做力所能及的事，做能做到的事而已。就像刚才那位新乡朋友，我们在自己跑步的同时，能够实实在在的帮助到一个人，坚持到一个黎明，我们就很知足了。至于更大的影响，更伟大的事业，那些统统可以说是额外收获，我们不奢求，顺其自然就是最好。
    阿美给我说，自从在南京和我一起跑几天，现在每天都在坚持跑，而且也充分理解了唤醒健康的价值和意义。看看我们身边，有多少人在日复一日的忙碌着，也不管有价值还是没价值，也不管是必须的还是不须的，过了一天又一天，而没有想过用一个运动来陪伴自己的生命。谁不想拥有青春，谁不想永远年轻，谁不想回到青春少年莘莘学子好时光？尽管说岁月如刀，刀刀催人老，可是如果我们能用不息的运动来为流逝的生命充电加油，如果我们坚持晨跑、坚持运动流汗、坚持在每个24小时都有半小时到一小时的运动来辅佐自己的生命，我们也许不会有现在这么显老，我们也许会身材保持的更好些，我们也许会活力更足些、肌肉弹性更大些、身体更敏捷些，我们也许会更青春更阳光看起来更健康些。跑了，什么也不会耽搁。而不跑，则流逝了健康徒增了遗憾。真正的觉醒，要比叫醒一两天更有价值！唤醒健康意识，要比叫醒跑步内涵更深邃，更幽远！

黎明脚步

    有关健康的深刻想法：珍惜身体，便是报答亲人
    窗外是阴天，室内十分凉爽。听见小鸟在清晨的树枝上开会。
    今天分别转发小高的天、资江良民以及秦皇汉武的不长的文字。我想，不用我多说，每个人看了都会悟出文字背后深刻的道理。让我们尝试解读吧！
    小高的天：写在6月25的自言自语
    这几日我因私事去长沙了。没能参加群内活动，倒是心里多了不少感触，对于健康又多了更深刻的想法。以前没现在这么深刻。只是觉得发生在身边，代价显得更加沉重。记得端午前夕，我在湘雅旁边跑步，不想埋怨空气沉闷，不想停顿。看着亲人们个个心事重重，内心无限痛苦，无法代替。医院里各式各样悲伤的故事，隐忍不住的泪水时时都会喷薄而出。病房里一对老人乐观坚强，让人动容。男的肝癌，腹水，血管瘤，糖尿病，大病小病一身，死刑一年前就被医生断定，那时一直劝老婆参加幸福来敲门。老婆不肯，一直不离不弃，她说，能够照顾他便是一生的幸福。我们分明看到了女人眼里的泪，只是背对着男人，留下嬉笑的背影。我内心隐隐地想，别再笑话我小老头的生活。或许有一天，健康会慢慢走远，快乐会慢慢走远，现在开始珍惜身体，便是对亲人最好的报答。所有身外之物都是浮云。所有幸福便是健康与快乐的总结陈词！黎明脚步能带领大家跑步，带领大家奔向快乐，便是欣慰。

    秦皇汉武：一个举动，两重身份
    今天早上，我身穿鲜红的黎明脚步队服到月季公园晨跑。跑道上我遇见了大老常、秦军、山前等黎友，边跑边聊，不知不觉中已经跑了6圈儿，遂向家返回。
    途径月季农贸市场东口时，发现减速带两侧散落着很多破碎的啤酒瓶碎玻璃渣，有的玻璃片茬口还朝上，很是渗人，使人有点儿惊心。一些自行车、电动车和三轮车来不及避开就碾上了碎玻璃渣。我看后心里很不是滋味。我一个小时前去公园路过这里时还没有这些玻璃渣，估计是刚出现的状况。如果不及时清理，就会有很多车辆和人员遭殃，我作为一名普通市民，尤其是身穿黎明脚步队服，应该具有较高的思想觉悟，尽快把这些碎玻璃渣清理掉。于是，我借来了已经不成样子的、仅有几根“光杆儿”的笤帚头，将散落在十多平方米以内的碎玻璃渣一点儿一点儿地扫成一堆儿。由于我找不到小簸箕，就找来纸箱纸片，将一堆碎玻璃渣清理干净，消除了隐患，避免了不应该的、不愉快的事情发生。
    当我离开的时候，有几个人用赞许的目光看着我，我感觉到我的黎明脚步队服更加光鲜夺目了。

    资江良民：《寄语黎明脚步群友》
    作者：黎明脚步益阳群 大海棠-资江良民
    --龙年端午次日与部分跑友再游立波故居，一起赏荷品茗、摘果偷瓜、嘻闹逗趣，拍照留影……

    如果黎友他日重返故居
    让我们携手穿过凉亭
    在果园里尽情倘徉
    在今朝嬉闹如顽童的地方
    一切风光成就
    在外挣得的荣辱浮利
    都将不复值得铭记

    当黎明脚步声悠然踏响
    默默踩着乡村小径
    横过碧玉般荷绿
    如聆听一则美丽传说，心中激起
    欣然又淡然的感动

    哈，只是等待暮年的那个重逢
    或许褪尽纯真无邪的光泽
    无复你孩提般的此刻
    在园里赏花吟风的日子

黎明脚步

    我真的充满期待，我要为了梦想而跑！
    在割麦种豆的大忙季节，这两天凉快透了。尽管旱情依然不减，雨水没有下透，可总听到噼里啪啦的落雨声，也让冒火的心里变得安静。今晨醒来，又听见窗外的雨声。但由于雨声不大，尚不能确定是不是雨。我推开窗户朝外看，发现小强他们家属院的地面有薄水，能看到物体的倒影。这雨影响不了跑步，我穿了衣服下楼，我要感受下今晨的小雨了。
    跑出楼道，就见地面有一滩一滩的薄水，天上还在星星点点的飘洒雨滴。青年路，最近刚铺过柏油，被雨水冲洗后，路面漆黑反光，显得十分整洁。人行道上，有的地砖松动，不小心踩上去，泥水会溅湿鞋子。我貌似没有睡够，也不是很想跑，就懒洋洋的在空荡荡的街上慢跑。我忽而想起了法国香菜童鞋说过的一句话，“青年的困扰在每天的铃声中清零”，感觉这样的空荡落雨的早晨，我的慵懒繁杂的思绪，也会被从树叶穿透的、滴落在头发和脖颈上的雨滴给清零的。
    不知大家关注到没有，本月16日发射升空的神舟九号飞船，在完成各项任务后，将于今日10时许返回地面。我国航天员在天宫工作了十余天后，今天就又要返回地球妈妈的怀抱了。连日来，通过科技手段，我们可以看到航天员们在天宫生活和工作的每一个日子。我们的思绪，也随着航天员一起飞向太空。刘洋在太空打太极拳，还调皮的给我们做加油和胜利的手势，航天员们尽情体验失重的乐趣。他们的每一个动作，都貌似我们自己想做的动作，给我们提供了尽情想象的空间。通过神九飞天，我们是不是也会感觉人的思维的奇妙。航天员身体素质好是基础，可头脑也要永葆清新无毒，不被杂念干扰。如果不是亲眼所见，我们如何也不能想象的到，火箭把航天员们打到了哪里。那何止是云彩眼儿里，那不是天空，那是太空。俗话说，说曹操曹操到，说的想的要比做得快。如果我们也心态浮躁，大脑不能清零不能静思，我们的思维能够想象的那么远吗？恐怕航天员们都跑到了，我们的思想也想不到啊！
    昨天我写了益阳小高说的话，平常没有把健康想的那么深刻。是啊，当今社会是个比较浮躁的社会，人们大多急功近利，很难静下心来踏踏实实的做事。这就造成了，人们想事情，想的也比较浮浅，不容易想的深刻。而我觉得，每日的早起和跑步，刚好可以趁着大梦初醒，让头脑清零，让人们变得单纯些，回归些，简单些。刚我收到一条保定朋友的短信：“对不起啊，早上睡过了，没有开电话，下次不会了！”呵呵，这种就像学生犯错，咬个指头嗫嚅着担心老师批评一般的摸样，是不是让人回归到了久违的儿时？
    黎明脚步，叫醒人们跑步，唤醒人们健康意识，让人们的思想回到最朴素最单纯的起点。听多了也许会变得木然，而初次听到这件事的朋友，没有哪位不是发自内心的，说着诚实恳切让人感动的话。有的甚至说，就算对自己的爹娘，也没有暴露过自己这么深刻实在的内心想法。浮躁的社会，人们期盼有一种力量能够关怀到自己的内心，而这种力量就是黎明脚步。
    刚收到的。手机尾号5242的东莞朋友短信说：“老师您好，不好意思这么晚俺还冒昧的打扰你，我是看到夜线才知道有黎明脚步的。我也想加入你们的行列，现在辞职专门减肥。我其实没有你们健康，想加入你们的行列你看可以不。我是开封的女孩儿在东莞现在。”手机尾号7134的怀化朋友短信说：“黎明脚步你好，首先真心的感谢你，我是来自湖南怀化的一名学生，一名医学生，目前在怀化实习，家住怀化溆浦。我觉得你们这个活动真的特别的好，我很想挑战一下自己，不知道能否有幸成为其中的一员。我真的充满期待，我的qq993067544，我觉得只有拥有好的身体才能成为一名优秀的医生。所以我加入。我只是一个为了梦想而跑的平凡人，再次谢谢你。”

黎明脚步

    深刻的打动和交流，无声的力量胜过有声
    连阴了几天，今晨天空开始放晴。跑在车站街，早早的就看见东方天空有红色的祥云。大概气温开始回升，大地蒸腾的湿气集成薄雾，眼镜片上总充满了水汽。法国梧桐的叶子油光泛亮，树上传来沸腾的鸟鸣。
    到站前路口，我和小草、格一格跑在了一起。格一格是个能写文章的才女，一边跑一边给我讲她跑步的故事。她说她几乎都会认真看杨树发出的每一篇帖子，开始跑步这么久来，真的是喜欢上了黎明脚步。她还说，她的行为开始影响到了她的老公，老公也时不常的起来，围绕月季公园跑三圈。我们跑的慢，边跑边说话，一点也不累，不知不觉间，就跑到了人民路。从人民路朝东看，红红的日还没有开始发散光芒，与人民路的建筑、树木组合成风景，通透开阔的大路上，晃动着我们三位奔跑的影子。格一格说，参加这个晨跑，真的不会影响自己的任何事。小草也说，是啊，该做啥还做啥，生活该怎么地还怎么地，除了多了个跑步多了份健康，任何事情都不受影响。
    龙源湖今晨搭满了舞台和许多彩虹门、气柱，地上还铺了红地毯。跑到跟前方知，原来是风神轮胎在此举办的一个大型活动。虽然不是黎明脚步的活动，可黎明脚步来了，先见先得，先到先尝鲜，先到先拥有。大家按惯例进行完围圈和跑步后，都趁着活动主办方的红地毯和舞台，秀跑姿，秀合影。大家还就着舞龙和打鼓人的器材，钻进龙头里，披上龙皮，相互逗着玩儿。我也看过益阳和运城活动的视频，发觉不管是哪里举办的活动，黎明脚步都是最拉风，最引人注目的。因为咱是一群最有活力的人，咱又是一群最松散、最不拘束的一群草根百姓。来得早，还跑步，机会和风头总能被我们抢去。我们不表现谁表现？我们不拉风谁拉风？
    今天很晴，跑起来感觉出汗很多。已经跑过两圈的奔腾，大汗淋漓，T恤和短裤贴在身上，就像水涝的一般。昔日也脱下T恤，用手去拧里面的汗水，就像洗衣服一般。我想要对那些尚在外围观望的朋友们说，也许恁拥有恁所说的运动，可恁每天能流这么多汗水吗？真的流了吗？运动不是动动嘴皮就能有效果的，汗水才是实实在在的。流出的是汗水，积攒的是精力，是活力，是健康。
    昨日，济源的郑军联系我，将自己原来的一个已经有七八十人的群改成了黎明脚步河南济源团队的群。我盛赞郑军的这种做法。我对郑军说，也许原来的群是同学群，是老乡群，或者是创业群，是业务群，可在这个群里再说说跑步，一点儿也不多余，真的也很必要。黎明脚步把跑步当成生活习惯，这种生活习惯，不会影响正常工作和生活。额外加个跑步，大家该干嘛还干嘛，该打拼和打拼，该休闲还休闲，该做生意还做生意，不但不会受影响，反而会多了一个交流和交往的平台。只要是由人组成的群，都是和跑步有关的，都能和黎明脚步扯上关系。我希望有朝一日，郑军能够组织一群人跑步，焦作跑友前去济源祝贺！
    昨晚上10点多，我才安排给安阳黎明天使小呼叫醒十位跑友。安排过后，我也就删除了这些号码，便于储存新号码。因为太晚，小呼没有来得及给他的队员们发短信，早晨也没能叫醒。今晨，几位昨日刚加入、心情迫切想被叫醒的朋友纷纷来短信，言语中那种感觉让我心疼和心动。真的是一个也不能少啊！真的是心贴心的对话啊！我们无法愧对每一个发来短信的跑友，愧对了他们我们就无法面对我们的承诺和良心。其中一位手机尾号7329的钦州朋友发来500字的短信，我打出来供大家赏读并一同感受：
    “你好啊，我来自广西，今年18岁，刚刚高中毕业，我是前几天加入黎明脚步的。首先我只是一个普普通通的学生，我喜欢早起，每天五点前都会准时醒来。我喜欢晨读，也时常去晨跑。有一次我在电视“夜线”节目中认识了黎明脚步，于是前天我抱着试一试的心态给你们发了一条短信，果然昨天在五点二十一分的时候我收到你们的第一个电话。电话铃一响，我就马上自觉按下拒接，这通电话让我感到很高兴，终于也知道有人能和我一起早起晨跑，不禁有种志同道合的感受，更准确来说是一次共勉。虽然我们之间没有实际通话，但无声胜有声，我相信这是一种无声的语言，生活中更像一种肢体语言，其实我们已经在更深一层意义和印象上相互进行交流了，于我来说确实是这样的。今天我早早就醒了，想等你们的电话，再去跑步。但不知怎的，一直没有接到电话，我有点失望，心想也许是你们太忙的缘故吧。不论以后还会不会收到你们的电话，我都会坚持跑步，但是谢谢你们昨天的电话，我从中得到一点鼓励。谢谢谢谢！如果还有机会的话，我也想做黎明使者，不停为别人鼓舞和打气，和帮助也想一起来晨跑的人！再次谢谢！”

黎明脚步

    天空有只太阳的眼睛
    今晨依然晴朗。我穿越人民公园，沿着塔北路跑向缝山针。跑到影视大道时，又奇妙的遇到了小草和格一格。从山前大草坪跑过，接到沙漠海的电话，说他们去驴没法来参加晨聚了。我到喷泉广场并稍息片刻，只见绿茶、飘零水、方山红叶、杨姐、老兵、大风大雨、桑东林、人从众行、朝阳、四季风等都陆陆续续赶到。穿着黑色太极服的流星闪月也背着北马的小包，先跑过来参加咱的聚会。拿着相机的路人早已是满头大汗，看到大家已经聚在一起，主动跑来给大家拍照。这时候，喷泉圆广场的另一侧，一群穿着橘黄色的写着“舞”字T恤的人们，也相当有规模的开始跳舞。缝山针的老群主绿茶自动成了今天活动的组织者，召集大家围圈报名，拍照，并带领大家练习起瑜伽。还别说，黎明脚步的瑜伽，在绿茶的带领下已经小有名气，不管在哪个公园一站一练，都能招来许多晨练者驻足模仿。我也深有体会，用瑜伽来做跑步后的拉伸，效果的确不错。瑜伽和跑步的结合，大有潜力可挖。
    东侧的斜坡，太阳将出的位置，黑色的云被光线折射，犹如燃烧着一堆旺火。绿茶和路人做引领，大家一起来爬缝山针。我本不太想上山，看到路人叫我，我就又跟着上了。路人说，今晨他是第二次上山，一般上山的速度要比这人多说话的快些。我们登顶后，路人给大家报时说，快者七八分，慢者十一二分。我们直接从东侧步道下山，不知谁喊了一声，我也朝东看，发觉东侧天空中，刚刚升起的太阳，和恰巧飘过来的红色浮云，形成一个组合，像极了一个人的眼睛，不知谁还说是只丹凤眼呢。我忙用手机拍了两张，虽然手机抖动，拍的不太像，可大致可以让人想象那眼睛的摸样。眼睛珠就是这个太阳，浮云的形状形成眼眶。天空有只太阳的眼睛，这有形的眼睛，注视着我们这群快乐奔放的黎明人。我们也成为今晨为数不多的懂得太阳的人，接受到了它的注视和关怀，并把对它的美好幻想放飞上蓝天。
    这几天大家都在议论神九飞天并平安返航，大家也都在羡慕宇航员，并幻想着有朝一日自己也能像宇航员一样冲出九霄，遨游太空，体验失重的乐趣。我觉得，黎明脚步的奔跑，就是为我们将来飞上蓝天做准备和铺垫的。一来是做身体素质的准备，二来也是做思想和精神意识上的准备。因为我们的奔跑，是在用不息的蹬地和腾空动作，向浩瀚宇宙证明人类的能力。我们永不停歇的奔跑，次复一次的落地和腾空，象征了人类坚韧不拔、想要挣脱地球引力的精神，想要自由翱翔于蓝天的梦想。我们能借助于火箭飞上太空，我们也就能用原生态的奔跑，体验鸟儿般翱翔的乐趣。奔跑就是人类的飞翔，我们会向太空、会向天空、会向大自然证明这一点的。
    记得有一群国外的青年，他们的组织叫做脱离地球表面，其实也就是一群跑步人。奔跑的确可以改变人的精神状态，让人换种思维和生活的方法，使人在平淡无味的生活中，增添几分激情和动力。过于玩深沉，貌似成熟的一种表现，可也会让我们心态不再年轻。为什么孩子们的笑容那么灿烂，为什么孩子们的一举一动都显得那么的天真烂漫活力无限，那是因为他们思想的单纯，那是因为他们想美好的事物要比想烦恼的事物多。我们刨去速度不谈，奔跑是可以不分老幼的运动。所以奔跑，就是最好的、留住青春、留住心态、留住年轻、留住活力和激情的办法。
    天空有只太阳的眼睛。我们跑起来，尝试挣脱地球的引力，我们会感受到太阳关注的力量，我们也会蹬着地球旋转，回报给太阳更多不一样的精彩！

黎明脚步

    一朝做天使，高尚一辈子
    可能由于天气和忙碌，已经有一阵子没能像今天这么有奔跑的激情了。早晨跑上大街，看到空空荡荡一马平川的街道，忽然有股想要用奔跑证明实力的冲动。是啊，昨天听四季风说了一句话，觉得也挺适合我的。有时候自己不想跑，或者是应酬般完任务的跑，简直就怀疑自己是怎么曾经跑下来过马拉松的。这样每当有一阵子的消极懈怠，就会有个迫不及待想要扭转局面的转变。而今天，我的这股劲头似乎来了。也许和天气有关，也许和心情有关，说不清有何道理，反正基础步频就比平时稍快些。还是五点半多些出来，我沿民主路跑上缝山针，又沿着塔北路、太行路返回人民公园小树林，在那里和蓝海他们玩了半天才解散。如果要按有时候，我还没有跑到这里他们就早解散过了。虽然日日奔跑，可每一日的奔跑都还是不同的。
    今晨的天空，十分晴朗。我对晴朗的理解，是不仅天空要显得高远，而且还应该多少有些云彩。因为有了云彩的衬托，才更显得天空的美丽。日出前或者日出时候那短暂的时刻，东方的云霞很美丽。十几分钟太阳开始散发耀眼的光线以后，东方的云霞就越来越少直至消失。这个过程很快。正头顶的天空，也有些大朵大朵大堆大堆的白云，衬托着天空的蔚蓝。可能是由于云多，我和小朱从公园返家这一段，貌似有黑云遮挡了夺目的太阳，给人一种东方有着明亮的天空，而西方天空阴沉暗淡的奇异景象。我觉得，早晨的天空，不只是从黑暗到光明。如果谁是有心人，会观察到天空瞬息万变的景观。天空中多变的天象，有多少内容可供人们解读啊！如果不是晨跑，我们哪能知道的这么多不同的细节呢？
    保定黎明使者云芳给我短信说，为了把安排的任务叫醒好，她早晨花了许多时间，拨打一遍又一遍，直至把对方的电话打通。我告诉云芳，把电话号码存在手机里，每天固定时刻拨打一遍尽心即可。通了响两三声挂断，不通当天也不拨二遍，次日继续。连续一月都没有拨通过者，放弃。这样也能保证黎明使者自己的跑步时间，我们总不能把大好早晨耗在打电话上。再者，黎明使者的叫醒，是温柔的骚扰，也允许人家犹豫，有些人性化的谅解，不必过于强硬。每个黎明使者叫醒的是一批人，而不是一个人，要照顾大多数人的感觉。真想跑者，自定闹钟，把叫醒当成是唤醒和信念传递，依然不误跑步。
    攀枝花的黎明使者冷水，是个自己不能跑步，要靠板凳行走的小姑娘。我记得她给我说过，自己患有软骨病，就是常人理解的那种玻璃人。冷水姑娘给我的交流中，从没有表现过自己的疾病和羸弱，而是开朗活泼，与常人没有两样。她很热心，建了一个群，把自己的黎明队员拉到群里，要和大家更贴近的交流，更真实的监督和感染。冷水姑娘说，也许她不一定能叫醒到最后，不一定能做到“只要你不放弃我就永不放弃”，可她相信只要她做黎明天使一天，就会认认真真的，让大家永远不会忘记，她曾是帮助大家获取过健康的黎明小天使。是啊，叫醒跑步也许是一次两次，而唤醒健康意识却是从此以后所有的日子。一朝做天使，一辈子都高尚。一朝拥黎明，这辈子都和运动结缘。加油冷水，加油黎明队员们！
    昨天，郑州拼搏给我说，郑州超级群举办了第一次聚会。虽然只有5个人，可万事开头难，这也是他们踏出了从虚拟跑友迈向实实在在城市领跑人的第一步。拼搏还说，他们聚会还有个小插曲，一位前来晨聚的朋友，被车刮了一下，发生了点小事故，可依然没有耽搁参加活动，令人感动。我给拼搏说，焦作黎明脚步群第一次晨聚，也是只有5个人。只要开始，只要坚持，人会越来越多的。不是说焦作的人就好带动，郑州的人就不好带动，哪个城市的人都是一样的。奔跑不分地域，奔跑不分城市，人性的东西就是人性的，只要坚持做，就有人响应。我希望看到我们的省会郑州市，能有更多黎明脚步的领跑人，奔跑在城市的大街小巷和公园广场。我相信，这一定不是个不切实际的瞎想。作为离焦作最近的省会城市，郑州会优先觉醒的。让我们为郑州加油！

黎明脚步

    做能做得起的小公益，我们快乐且高尚
    今晨天气晴朗。我没有跑远，直接进了人民公园。孔孔5:10分从家出来，用了40分钟跑上缝山针又下来。老沙满头大汗，也是刚从缝山针跑了下来。小草和轻舞在练习跳地毯舞。孔孔说方文看起来瘦了，方文则说孔孔更白了。。。每天早晨能享受这些健康、温馨和谐的场景，郁闷的人也会变得开朗起来。
    昨天我写了帖子，说“一天做天使，一辈子都高尚”，这也引发一些朋友的评论。有的网友说，对于普通百姓来说，“高尚”一词与我们太远，我们不奢求做个高尚的人，只想做好真实的自己。其实，我们用“高尚”一词，并非是让大家都变成毫不利己专门利人的纯粹的人。每个人做力所能及的事，做小奉献，做小公益，做举手之劳的小好事，身体力行的感染周围的人，这样坚持不懈，融入生命，整个社会就会积累大财富。“高尚”不是我们自夸和向社会索要的，而是一个公平社会应有的价值观。做好助人又利己的事，于社会有益的是弘扬正气和进步的道德观价值观，与我们自己有益的给我们带来的真实的做人的快乐和美好心灵的抚慰。
    黎明脚步以电话振铃叫醒别人跑步为主，将这项公益事业定位于每人都做小好事、小奉献、小公益、小付出。做举手之劳的事，做顺水推舟的事，做水到渠成的事，做闲着也是闲着的事。这是在当今社会某些物欲至上金钱第一人情冷漠和事不关己高高挂起和各人自扫门前雪休管他人瓦上霜行为的一种应对，与和谐社会来讲已经有很大的积极意义了。黎明脚步由分散的个体组成，这分散的个人并未形成一个有效地组织，我们只能倡议个人行为，无力策划和运作组织行为。爱心十分可贵，公益值得弘扬，可超脱个人能力的、不切实际的大公益我们不去做，我们也做不了。我们只是一群想要跑步想要健康的人，为了超脱个人能力的公益，我们失去了奔跑的快乐甚至徒添烦恼，我们犯不着。叫醒和跑步是黎明脚步的共性和共识，坚守简单的初衷，我们快乐且高尚。
    如果我告诉大家说，黎明脚步也和咱们神九飞天挂上了关系，大家一定会感到惊讶。其实这也正是运城黎明脚步，在带领大家跑步唤醒健康意识的同时，利用团队的影响和力量，为家乡在运城的神九航天员景海鹏举办的一次欢迎庆祝活动。运城黎明脚步，就如同运城诸多社团和单位一样，也举办黎明脚步特色的庆祝活动。我们惊喜的看到，运城黎友做了，就受到当地媒体关注了。庆祝航天员，也同时宣传了黎明脚步，所有参与者还都收获了快乐。发自内心的好事，我们又能做，我们何乐而不为呢？下面转发这篇文章，供大家赏读。
    山西运城：海鹏飞天返航 家乡全城热庆
    庆功会——“黎明脚步”不停歇 “健身舞会”表心意
    在运城市区，有一个以电话振铃的方式倡导、组织健康晨跑的群体——“黎明脚步”。昨天，这个群体用自己的方式为海鹏庆功。
    领跑人樊红莲比往日起得更早了一些——不到5点就开始准备了。
    5时30分，40多名统一着装的“黎明脚步”队员集结在南风广场，他们拉着“运城黎明脚步祝航天英雄景海鹏胜利凯旋”的横幅，一路跑到航天公园。
    6时许，以“火箭”为背景，伴着动感十足的音乐，“黎明脚步”们跳起了激情四射的庆功健美操。红色的身影吸引了前来锻炼的市民，大家纷纷加入了这场特殊的“庆功舞会”。
    “景海鹏曾经说，顽强的意志是使梦想成真的阶梯，他这种持之以恒和严于律己的精神正是我们‘黎明脚步’所追求的。”樊红莲说，“今天我们特意从南风广场跑步来到航天公园，用自己的方式表达我们对海鹏的敬佩和支持。”
    今年37岁的私企职员何先生说：“用我们的话说，景海鹏就是一个业务精英，他的这份专注和坚持非常值得我们学习。”

黎明脚步

    陌生有种力量
    今晨天空是灰色的，搞不准是大自然的阴天还是人为的雾霾。我在街道上跑步，偶尔看到过每天太阳升起的位置，曾有一小块太阳努力要钻传来的红色痕迹。头顶的天空，努力观察，也能看到一块一块边界不太清晰的云彩。快要小暑了，天空有些闷热，尽管还有些清凉的晨风。
    人也同闷热的天气一样，懒洋洋的。我跑了20分钟，就进了人民公园里。打了一遍太极拳，来到小树林压腿。方文、小草和轻舞已经来了。我们聊天的时候，一个六七岁的小女孩在我们压腿的两三米的高架上爬上翻下，一会儿弄了两三趟。那种麻利，那种无所谓，那种天真烂漫令人羡慕。方文说，孩子们思想简单，能做就做了，不像大人顾虑得那么多，所以显得可爱。其实，孩子翻的这个高架，我们每个人应该都能做到，可我们大人们为何就不能做呢？我觉得方文说的很对啊！大人们，思想就是复杂，翻个高架，能做就做，不能做就不做，何必有那么多顾虑呢？受轻舞怂恿，我立马上去就翻了一个下来。方文看我做了，也上去翻了一个下来。“多大个事儿啊！做就做了呗！并没有谁在意我们！”方文说。
    黎明脚步叫醒人们跑步，和人打交道是经常的事。人与人之间，奇妙的心理作用，辐射、反射甚至折射到对方心里，都会产生相应的回应。人们其实能做、想做的事有很多，比如跑步，比如助人为乐，比如做点儿小好事，比如今晨小女孩做的翻越高架的动作。。。可由于人们思想不再单纯、考虑问题太多而被直接扼杀于潜意识。我们要顾虑形象，要顾虑周围人的议论，要顾虑做事的后果等等，让原本没有那么多牵扯的事情，在心中形成了庞然大物，不可逾越，不敢尝试。公布个手机号码担心有人敲诈，其实仅仅一个号码，又不和真实身份对应，怎么会有人敲诈？担心有人骚扰，不过是个叫醒跑步的人，你以为你是刘德华？当我们想透了这一点，真正像个孩子般的单纯，那一定是最最快乐的事。
    保定黎明使者云芳短信来说：“我每天早上都可以准时起来叫醒我的黎明队员，所以您早上不用给我电话了。”这样的话很令我感动。目前我们有上万黎明使者，这些黎明使者几乎都是熟悉的陌生人。手机号码是真实的，叫醒也是真实的，能发短信，打通也有人接听。可我们几乎都未曾谋面过，甚至几乎连对方的声音也没有听到过，对方是男是女是老是少也没有刻意了解过。可是打通电话就是真人，虚拟网友就会变成真实朋友。我们尽量保持在这种临界状态，我们也体味着别样的快乐和动能。
    我觉得，陌生是一种力量。叫醒认识的人和叫醒陌生的人，有着颇不相同的心理感受。学生时代我们写作文，总会写要“探索未知的海洋”。未知就是陌生，陌生就有风险，正因为有风险才饱含着神秘色彩。我主张黎友们互唤网名，不打听真实身份，也是想要保持这种陌生的力量。熟人就会闹矛盾，人太熟就会庸俗，保持陌生，就能永葆的浅显的初衷和共识。叫醒人们去跑步，是不需要了解对方太多的。黎明脚步的叫醒跑步，不仅是倡议叫醒认识的人跑步，更多的是叫醒陌生人跑步。叫醒陌生人，扩散了我们的交际范围，让世界融为了一体，让地球变成了村庄。“我叫醒新加坡朋友跑步了三年，我不知她是谁，见面不相识，模样没见过，偶有短信交流。她去挪威，她去奥斯陆，一直为我开着手机。我叫醒了她，她激励了我，谁敢说有朝一日我们不会在地球的某一隅邂逅呢？我十分享受这种感觉。”
    昨天，我参加了北清超前教育学校马村分校的开业庆典。这个学校的校长，网名北清之梦，是黎明脚步月季群释然群主的妹妹，也是我们的黎明使者。北清超前教育学校，已经参与黎明脚步各种活动长达三四年了。说我是去参加这学校的庆典，其实主要是为黎明脚步北清超前学校群授旗。几年来，北清之梦带领她的教师和学子们，秉承咱黎明脚步阳光奔跑唤醒健康的理念，让孩子们快乐学习健康成长，向周围向社会不息传递着健康向上进步的力量。未来的日子，我相信他们能成为黎明脚步的少年领跑团，以坚韧不拔的力量追求更多的精彩，奔向灿烂的明天！
    感谢骏驰的图片，记录珍贵的一刻。

黎明脚步

    普通市民，也能让自己的城市奔跑！
    昨天几乎一整天的小雨，让我们饱享了昨夜秋日般的清凉。躺在床上，半掩的窗户就像空调一般，袭来阵阵清风，凉爽宜人。一觉醒来，发觉窗外熹微初露，开始听得到早晨的声音。我喜爱这朦胧神秘的黎明，趁着黎明还在，麻利的穿衣洗脸，跑出户外，投入早晨的怀抱吧！
    休息的好，早晨精神就好。我沿着和平街、新华街、太行路、民主路、北环路、华宝路这样转了一圈，跑进公园小树林，才刚刚六点。做了引体向上、俯卧撑，还从脚踝开始活动关节，到膝盖、腰部、肩部、颈椎。又做弓步压腿，仆步压腿，下腰压腿，并到健身器材上压腿。我打太极拳的时候，马步半蹲，平和云手，冲拳震足，平和呼吸，浑身也出透了汗。同时也给大家聊了天，返家六点半。
    昨天，忽然听说总局的领导要来焦作，连忙叫上龙行天下和马可去给体育局领导汇报。经几方初步协商，“中国黎明脚步百城全民健身大联动”有了初稿。据悉，8月8日这天，焦作为主会场，另选十城市为分会场，再有90城市为呼应配合会场。主会场3000名额，每分会场200名额，呼应会场名额自定。由当地体育局牵头，当地黎明脚步参与。今年初步推开，为明年奠定基础。具体细节还需领导定，这是咱先吹吹风。请各地群主和黎明脚步热心人留意。
    昨天，体育局领导还开始着手对焦作市各黎明脚步群的晨聚召集点制作醒目标牌。我觉得这是个大好事。既宣传咱黎明脚步群，又方便群众找到和参与黎明脚步。我建议各群要公布联系手机和联系人以及晨聚时间，还要公布个群号，我们可以向郑州学习，各个群都建立个黎明脚步周转qq群。因为群号公布后，一般不好改变，可以把这个群作为周转群。所有进来的朋友，告知加入新群后退出此群，留出空间供新人源源不断加入。同时，各群，都要有源源不断的新群供新人有群可加。这样，以后咱们的每个群，都会有许多的子群、分群，这也是满足市民的需要。
    昨天，针对今年市政协由30名政协委员联名签字的第440号“关于确立黎明脚步为城市绿色健康新名片的建议”提案，我建议由提案承办单位市体育局起草“关于确立黎明脚步发起城市品牌、推动黎明脚步发展的意见（决定）”，由市委市政府印发。在519黎明脚步万人跑的起跑仪式上，市委常委、主管副市长迟军的讲话，明确指出黎明脚步已经成为焦作一张新的城市名片，成为焦作的形象代表，说话掷地有声，振奋人心。我认为市委市政府如能正式发文，可以让城市各职能部门都能找到支持和参与黎明脚步的依据，让草根参与的群众运动得到更广泛有力的官方推动。让焦作真正能领跑全国，叫醒全国，在全国黎明脚步参与者中树立发起城市的形象。
    手机尾号2860的张家口朋友短信来说：“夏天的杨树，黎明脚步的建议很好，我个人积极响应。我是河北省张家口人，距离北京市仅200公里。我还要发动我的老同学们，都5：20起床跑步，锻炼身体。平凡日子里，这是一件乐事。谢谢您的倡议。”我回信说：“您不仅可以叫醒自己的老同学一起跑步，还可以创建个黎明脚步群，叫醒更多志同道合的人一起奔跑。拉起一支队伍，用奔跑的力量感召大家。唤醒张家口，领跑张家口，让自己的城市跑起来！虽然你是个普通市民，谁也不否认，您能有这个能力。我们一起来加油！”

黎明脚步

    普通市民，也能让自己的城市奔跑！
    昨天几乎一整天的小雨，让我们饱享了昨夜秋日般的清凉。躺在床上，半掩的窗户就像空调一般，袭来阵阵清风，凉爽宜人。一觉醒来，发觉窗外熹微初露，开始听得到早晨的声音。我喜爱这朦胧神秘的黎明，趁着黎明还在，麻利的穿衣洗脸，跑出户外，投入早晨的怀抱吧！
    休息的好，早晨精神就好。我沿着和平街、新华街、太行路、民主路、北环路、华宝路这样转了一圈，跑进公园小树林，才刚刚六点。做了引体向上、俯卧撑，还从脚踝开始活动关节，到膝盖、腰部、肩部、颈椎。又做弓步压腿，仆步压腿，下腰压腿，并到健身器材上压腿。我打太极拳的时候，马步半蹲，平和云手，冲拳震足，平和呼吸，浑身也出透了汗。同时也给大家聊了天，返家六点半。
    昨天，忽然听说总局的领导要来焦作，连忙叫上龙行天下和马可去给体育局领导汇报。经几方初步协商，“中国黎明脚步百城全民健身大联动”有了初稿。据悉，8月8日这天，焦作为主会场，另选十城市为分会场，再有90城市为呼应配合会场。主会场3000名额，每分会场200名额，呼应会场名额自定。由当地体育局牵头，当地黎明脚步参与。今年初步推开，为明年奠定基础。具体细节还需领导定，这是咱先吹吹风。请各地群主和黎明脚步热心人留意。
    昨天，体育局领导还开始着手对焦作市各黎明脚步群的晨聚召集点制作醒目标牌。我觉得这是个大好事。既宣传咱黎明脚步群，又方便群众找到和参与黎明脚步。我建议各群要公布联系手机和联系人以及晨聚时间，还要公布个群号，我们可以向郑州学习，各个群都建立个黎明脚步周转qq群。因为群号公布后，一般不好改变，可以把这个群作为周转群。所有进来的朋友，告知加入新群后退出此群，留出空间供新人源源不断加入。同时，各群，都要有源源不断的新群供新人有群可加。这样，以后咱们的每个群，都会有许多的子群、分群，这也是满足市民的需要。
    昨天，针对今年市政协由30名政协委员联名签字的第440号“关于确立黎明脚步为城市绿色健康新名片的建议”提案，我建议由提案承办单位市体育局起草“关于确立黎明脚步发起城市品牌、推动黎明脚步发展的意见（决定）”，由市委市政府印发。在519黎明脚步万人跑的起跑仪式上，市委常委、主管副市长迟军的讲话，明确指出黎明脚步已经成为焦作一张新的城市名片，成为焦作的形象代表，说话掷地有声，振奋人心。我认为市委市政府如能正式发文，可以让城市各职能部门都能找到支持和参与黎明脚步的依据，让草根参与的群众运动得到更广泛有力的官方推动。让焦作真正能领跑全国，叫醒全国，在全国黎明脚步参与者中树立发起城市的形象。
    手机尾号2860的张家口朋友短信来说：“夏天的杨树，黎明脚步的建议很好，我个人积极响应。我是河北省张家口人，距离北京市仅200公里。我还要发动我的老同学们，都5：20起床跑步，锻炼身体。平凡日子里，这是一件乐事。谢谢您的倡议。”我回信说：“您不仅可以叫醒自己的老同学一起跑步，还可以创建个黎明脚步群，叫醒更多志同道合的人一起奔跑。拉起一支队伍，用奔跑的力量感召大家。唤醒张家口，领跑张家口，让自己的城市跑起来！虽然你是个普通市民，谁也不否认，您能有这个能力。我们一起来加油！”

黎明脚步

    伙伴们已在远方给我们招手
    今天没有跑的很久，只是20多分钟。在公园里做原地拉伸运动，会会晨跑的朋友。
    今晨是个晴天，天空无云。跑步的一路，我看到民主路和青年路两侧，有着很好的法国梧桐。大树郁闭，路东牵手路西，把柏油马路笼罩起来。奔跑在路上，犹如在绿洞里穿梭。我又想起来南京的北京西路和北京东路。我们的主干道就是这么的一板两带式，即中间是路两侧是绿化。而南京的路是三板四带式，如果加上人行道绿化甚至是六带和八带式。而且人家的每个带，都有好几排树，而且是树冠庞大、叶多绿浓的高大乔木。北京市这样的路也很多，纵横交错在闹市城区，炎炎盛夏犹如绿色风道，为城市排风送爽。我曾比喻过，城市的道路绿化，虽然行数有限，可如果纵向观察，就可以理解为绵延无际的森林。道路有多远，森林就有多深，道路总能通到大山和林海，那么城市也就能呼吸到远方林海传来的清风。我希望，我们的城市可以规划发展的道路绿带再宽阔些，高大乔木再多些，这样就算有污染和热岛效应，也会被绿色风道交换，形成清新宜人的气候的。
    昨天有人问我，日复一日的奔跑，难道不感到枯燥？睡懒觉是那么美好，简直是人生享受，连这么一点爱好都给剥夺了，是不是太过残忍？其实，我们也不唱高调，平心而论，依然可以讲清其中的道理。自然万物都应是平等的，用进废退，适者生存，成为亘古不变的道理。如果我反问一句，太阳每天都要升起，它会不会感觉枯燥？窗外每晨都会传来鸟鸣，那鸟儿是否也会枯燥？既然一日三餐我们不枯燥，既然日出而作日落而息我们不枯燥，把奔跑当成迎接太阳升起的习惯，犹如洗脸刷牙的习惯，也没有理由变得枯燥。人总是珍惜不能轻易拥有的东西，偶尔睡懒觉也许很美好，可天天睡懒觉就不一定那么美好。就算我们的意志愿意睡懒觉，我们的身体也会不答应，会用它的手段来报复我们的。
    昨天，我在寻找和推荐十个城市，作为8月8日黎明脚步活动的副会场。一听说，国家体育总局会发文协调，让当地官方关注黎明脚步群，推动黎明脚步发展，群主们都兴奋不已。咱们改革开放的前沿城市深圳，领跑人月中霜里，一听说有这样的活动，二话不说公布自己的手机，做起了联络人。在外办事的群主安家玮立马把她设置了管理员，并在群里号召大家积极参与，黎明脚步领跑全国，特区也要跑在最前头。真是深圳人的效率啊！东莞的老朱说，全国仅有十个城，不用再设置东莞点了，他们距深圳只有一个小时的车程，他们也会赴深圳参加全民健身日活动。我在这里也向深圳朋友们说，借国家体育局开展黎明脚步大联动契机，也要把深圳的实体团队拉起来，领跑起来！日常接短信我深有体会，深圳跑步人最多，唤醒健康领跑全国的黎明脚步活动，深圳也能做得最好。深圳跑友们都和月中霜里联系，她电话13823338437。另外，湖南益阳、山西运城、河南平顶山、浙江安吉、宁夏银川也都觉得这次活动可谓天赐良机，本来自己就安排有活动，这下子更可以借力发展，让黎明脚步影响更大。上海、江苏南京、安徽合肥、福建福州、四川成都，山东的济南、青岛、日照、潍坊，山西的太原、长治、晋城，以及河南的郑州、信阳、南阳、濮阳、林州等城市也都期望把自己城市定到十个城市以内。辽宁葫芦岛、山西大同以及丹东凤城群、河北秦皇岛群的跑友也想让定到十个城市内，他们说虽然群的活动开展的不好，但最起码可以满足穿黎明脚步衣服的愿望，希望借当地体育局之力搭建黎明脚步平台，满足黎明脚步独行侠们的跑步愿望。
    奔跑的力量，来自初升的太阳。天天奔跑，我们从不厌倦。黎明奔跑拥有了叫醒，就如同繁华都市拥有了通往森林的绿色风道，源源不断的输进来原生态的、民间草根的、质朴干净的清风，给我们的团队增加动能，给我们的奔跑增添力量。我们一直奔跑，一直清零，一直看见希望和阳光，一直收获信息和勇气。选择了黎明，就选择了阳光，选择了清醒，选择了重生。伙伴们已经在远方给我们招手，我们还等什么，义无反顾的跑起来吧！

黎明脚步

    散落在民间大草根，崛起的中国新力量
    今晨十分凉爽。虽然阴郁的天空，尚能看到云彩轮廓，可太阳一直都没能出来。从龙源湖活动完返家的时候，天空开始下雨。直至现在我坐在这儿写帖子，窗外的雨声变得密集起来。貌似达到中雨了。
    密集的雨声，让人的心灵顿感安详。可刚刚在龙源湖跑步的火热场景，还浮动在眼前。为了配合河南卫视的采访和拍摄，一百多黎明脚步队员，从城市的四面八方出发，早六点就集合在夸父雕塑下。博爱的马兰团队，带领人们或乘车或骑行专程赶来参加活动。中站区由一农和听海带领，十几位男女黎友奔跑12公里，赶来参加晨聚。我和人民公园蓝海团队一起，早5：20从和平街出发，沿塔南路朝南，跑到人民路口和几路人马会合，一起跑向目的地。而更有月季公园群、龙源湖群等各地跑友，用各自不同的方式，纷纷在指定地点集结。河南卫视的记者和摄像老师，也牺牲休息时间，不到五点就出发，沿着有关线路奔跑、捕捉我们的镜头。城市尚在酣睡，黎友们就像优先觉醒的动脉，开始把动感的因子输送到城市肌体的四面八方。
    河南电视台亲临焦作来采访过黎明脚步的，3台民生频道来过两次，9台农村频道来过一次，8套公共频道来过两次，2台都市频道也来过一次，而1台河南卫视综合频道还是首次来给我们做专访。陪同省台服务的焦作记者说，每次来拍，都能看到黎明脚步的壮大，能感受到到咱团队的成熟和魅力。围圈，自报姓名，拍合影照，跑步，这老套路却总有新内容，总有新生机。大家一边按照正常规律进行活动，一边按照记者要求做配合，气氛高涨，场景热烈。在围绕龙源湖跑圈的时候，小强打着大旗始终跑在前列，人群中不时有人领喊口号。“黎明晨跑，有你更好”“走进黎明，跑出健康”“黎明脚步，领跑全国”，声音此起彼伏。由于事先没有结合，拿钥匙的保安没上班，河南卫视的采访车进不到公园内，没有办法跟拍大家奔跑的场景，蓝海就自告奋勇，骑着电瓶车，让摄像老师倒坐着拍摄。后来跑到湖东南侧一处起伏的坡道，为了配合拍出大家从地平线跑出来的效果，按照要求大家又反复在这段路跑了几次。一路上你追我赶，超前领后，汗水从人们发丝上滴落，红色、红火的气氛融化在绿水和绿树的风景中。
    每次有电视台的采访，编导们都最想要有特色的、鲜活的、围绕黎明脚步主题的素材。而这些素材更多是现场随机获得的，这更彰显了活动的真实性。这就要求咱的黎友们不用太腼腆，不用太低调，要勇于往摄像机镜头前靠，勇于向编导老师自我推荐，说出自己的精彩。同时，也要本着谦让文明的态度，把镜头让给最需要的人。黎明脚步的亮点，除了跑步以外，更主要的在叫醒别人，在唤醒健康意识，在带动周围的人甚至陌生的人参与到全民健身行列。社会肯定和弘扬的，是咱的社会影响和社会价值。一花独放不是春，百花齐放春满园。一群人跑步没什么了不起，一个城市跑步就鲜为人见。长跑队，跑步队，马拉松队，自古都有，咱不算最强，咱的价值在于象黎明天使一样，唤醒民众，促进社会和谐，同时也获得自身的愉悦和健康。
    导演原本想安排采访由杨树亲自叫醒的人，其实一人浑身是铁，也难打几根钉。黎明脚步，传播的是一种健康理念，传播的是一种人与人关爱、唤醒、友爱、助人的精神。给杨树联系的人太多，杨树叫几天，就把人交给了黎明使者。受黎明脚步精神影响，在行动或心灵上有所感触和改变，不管来不来参加活动，这些都是黎明脚步队员。自己又把这件事介绍给别人，自己就是黎明使者。也就是说，广义的黎明使者是不需要谁来安排任务和下定义的，自己用行为带动别人，自己也就成了一个黎明使者的践行者了。
    昨天我收到淮安黎明使者石柳的短信，说想要携家带口来参加焦作市的88全民健身日黎明脚步活动。我们期盼借助国家体育总局的平台，在焦作市政府和体育局的亲自运作下，把这件活动铺开，践行，做踏实。尽管今年是第一年，尽管时间仓促，但是只要“中国黎明脚步百城全民健身大联动”的名字叫响一年，我们就将乘势而上，所向披靡，越做越大，成为老百姓展现自我快乐健身联动发展的平台。“给我个支点，我能撬动地球”。让我们都来造舆论，敦促活动实施，让咱们的黎明脚步唤醒健康成为无形中上达官员下达民众的纽带，让25万有奔跑健康欲望的、散落在普罗大众中的民间大草根，形成奔跑、发散、互动的合力，成为中国崛起的新力量！

黎明脚步

    我在梦时你已醒，你欲住时我在追
    昨天的雨下的挺大。有雨的天气总让人十分安静，十分享受。今晨的天空，湿气挺大，雾气笼罩。据天气报告，说今天仍有阵雨可能。
    昨晚qq糖短信说，要于5:40在百货楼十字口集中跑步。我专程跑了解放路，却未见路口有人。反正今晨集合地点是月季，就算这样跑到月季也依然不超时。在月季我见了蓝海、小强、孔孔、小张，等都说是没见人各自跑来了。呵呵，正说着qq糖也来了，也说没见人。今晨是各跑各的。哈哈，目的地是相同的，起点不同又如何？
    今晨，河南卫视还要采些咱们晨聚的外景。为此，月季群专门安排了较为丰富的节目。释然、爱鑫鑫、晓晨、秦皇汉武等各负自责，有主持的、有拍照的、有协调场地的、有当召集人的。首先召集大家围圈，自报家门，而后释然给大家发布了开始筹备2012年春晚和征文的通报。秦皇汉武发挥个人特长，专门针对河南卫视的这次采访现场赋诗。而后由月季群紫月和森林群主冷香，分别领练瑜伽拉伸动作和太极24式，作为跑前热身。最后由秦皇汉武打旗带队，所有人员围绕人流熙攘的主园路穿梭奔跑一千米。月季公园晨练的游人密集，虽然跑不开步，但是宣传效果好。黎明脚步就像一簇流动的、奔跑的火苗，所到之处，都在与群众的各种自发健身产生互动，彼此给力，渲染活力。据了解，河南卫视老师们所带的影带几乎全部拍满，只留下几分钟空带，又乘车赴黎明脚步公园补拍了镜头。最后携带满满当当的资料离焦返郑。
    我在送河南卫视老师离焦时，给林、路两位老师闲聊，他俩都被咱们热火朝天跑步和开心聚会的场景感染，表示回去也要想办法跑步。是啊，人们喜爱黎明脚步，是因为它人人有份、简单而有效，想做都能做到。这儿就像一个桃花源，人们从奔跑中得到思想和人性的回归。也许白天很忙，也许家事很多，可早晨这段时间，我们是可以例外的，脑筋是可以偷闲的，是可以自私一次为自己而活的。正直的力量，向上的力量，需要些信心和勇气，因此不可能犹如某些负面和花边的东西遭人哄议和即时围观，但总因其贴近民众和草根本色而稳步上升，稳中求进。说我们跑步是唤醒别人，说来说去归根结蒂，受益的还不是咱自己的身体吗？对人有利，可以被社会弘扬；对己更有利，不需要高调，自己可以没事偷着乐。这大概就是所有黎明脚步成员们发自内心喜爱这个团队的缘由吧！
    我还和体育局领导以及电视台老师们在聊黎明脚步2007年发起的话题。大家都认为，黎明脚步说来简单，只是个叫醒跑步的临时动议，之所以能够影响这么大，形成一个品牌，被几十万人认可和响应，也并非偶然。黎明脚步可以说是时代发展进步的产物，是历史前进的产物。如果早几年，而不是2007年，手机没有普及，网络也不够发达，人们尚奋斗在温饱线上；或者说人们也不很讲究低碳，还以坐车和享受为荣耀；或者说国家也不很提倡生态理念，而一味的破坏环境换取经济发展；或者说人们没有盼望打破冷漠隔阂人际关系的精神需求，人们没有认识到建设和谐社会、弘扬社会主旋律大环境的迫切性。。。那是不会诞生黎明脚步，黎明脚步也不会得到弘扬和发展的。黎明脚步的市场哪里来？来源于这个时代、这个年代、这个稳定和谐健康发展的社会。
    大家想想，每个人的手机，就是一个敲门砖。整个地球，因为有了手机而变成了一个村庄。大家可以都在黎明起床，都在醒来的第一眼推开小窗，呼吸新鲜空气，跑出户外，享受运动，享受清晨。就算我们眼下的城市环境不太好，可随着时代发展和社会的关注，总在一步步一年年变好。不跑的借口越来越少，少到不存在。与其将来落后，不如现在领先。咱们愿意当落后于子孙后代的人吗？
    我在梦时你已醒，你欲住时我在追，黎明脚步满足了各种人与人交往的需求。你想一起跑，好啊来吧，我在楼下路口等你。你只想知道我的存在，还想保持独立奔跑的个性，好啊来吧，这儿只是一个振铃，等你想联系的时候，随时可以打通我电话。你醒了，叫叫我，好事不要落下我。你疲惫了，不想再跑了，让我来追你，给你增添奔跑的动力。我们在奔跑和叫醒之间，感受着人间真情，感受着社会温暖，引领着社会新风，也收获着健康和快乐。黎明脚步能被大家广泛认可，这大概是其中的原因吧！

黎明脚步

    马拉松设重奖：我们需要什么样的全民健身？
    窗外暴雨交加。今晨是没法跑步了。我担心老家的房子，我还担心这城市会不会受灾。昨天过了小暑，已经进入了雨季。在我们享受清凉的同时，也有些惧怕这来势汹汹的暴雨了。
    我刚看到则消息：据中国新闻网7月8日报道，中国张北草原马拉松鸣枪，5国700余运动员参赛。在不长的消息中，出现的都是这些语句。“本次赛事设42.195公里男、女专业组全程马拉松赛和5公里的男、女迷你赛两个项目，奖金总额高达220400元人民币，其中男女一等奖各一名，奖金各5万元人民币。”“71岁的邵全法来自北京多威队，他退休前一直从事航天事业。从65岁起，就一直参加长跑。邵全法今年共参加了7场马拉松比赛，而且都是全场跑完。他告诉记者，今年，他最好的成绩是3小时45分钟。”“本次赛事吸引了国内外许多选手慕名参加。在队员名单上，记者发现，刚刚获得2012年郑开国际马拉松赛女子全程马拉松冠军和2012伊金霍洛国际马拉松赛摘得季军的何引丽的名字。据悉，何引丽还曾荣获过2010年张家口马拉松赛女子组冠军。”
    通篇看完，我感觉现在我国全民健身开展的误区，以及媒体宣传的误区，都把关注重点执意停留在“奖金”、“冠军”和“强人”上，而与普通老百姓相聚十万八千里。难道，老百姓就只有听说的份，只有鼓掌的份，怎么不能从几百人的选手中，找出一些老百姓的代表呢？比如说，可以选某个初次参赛的选手，或者没有完成坐收容车下来的选手，或者那些不为竞技只为体验的选手，或者尽享奔跑的快乐、意在马拉松旅游的选手，他们也一定有许多动人感人的故事。新闻报道的切入点，难道除了冠军就没啥可写了吗？奖金奖给冠军也就算了，难道舆论也要被冠军霸占吗？
    有人说得好，国家就是再花巨资多培养几个世界冠军，全民体质该是怎么样，还是怎么样。该不跑的人，还不会跑，该不参与的人，还不会参与。体育运动越专业，就会距离老百姓越远。什么才是真正地老百姓的体育，什么才是茶余饭后的体育，什么才是睡醒觉睁开眼就可以做的体育，什么才是可以和生命结伴、永不退役的体育，应该值得全民健身的倡议者们认真思考。个别人奔跑过度，就该走向与健康相反的方向，而如何让人们跑起来，跑得开心快乐，不为竞技、不为奖金而跑，才是我们应该做的。
    我不知道国家田径委员会考察过没有，全国有20多个马拉松赛事，获奖的选手是不是都集中给了谁谁谁？跑步不成了健康，而成了挣钱的手段？经常上镜的，是不是也都集中给了那些跑来跑去专为得奖的老黑们？也许可以继续深入再做个调查，全国各地每年跑马拉松的、或者年年跑马拉松的，是不是就是那几万人，新鲜血液增加有多少？全民参与有多少？每年的新面孔占老面孔的比例有多少？巨额奖金，让个别人得走，而且不惜竞技伤身，也要拿奖金来刺激，全民健身的意义有多大？
    不做黎明脚步这件事的人不知道，做了才明白，有多少老百姓迫切需要跑步，需要健身。可以做个民意调查，100个人里面，说“我想跑，我起不来”的人能够占多少，我们想想就能猜个七七八八。全民健身，应该大力鼓励这些人，让人们跑起来，并且让跑步伴随我们的生命，而不是一蹴而就，而不是图个形式。
    昨天一芜湖朋友电话给我，因为顾不得接听而对我产生误解，甚至短信给我说。。。黎明脚步失去了人情味。。无语。。。原来她的女儿在清华读书，成了起床特困户，而且影响到女儿的学习。上学期就关注过我，当鼓足勇气来我这里寻求帮助，却被我的“力所不能及”而悄悄伤害。黎明脚步做了这样的事，由黎明使者坚持不懈叫醒跑步，改变了人们的生命，让众多原本与体育无缘的人，成了运动人。可黎明脚步是老百姓在做，我们怎么来挖掘黎明脚步的潜能，做好黎明脚步，不要让满怀信心而来的人遗憾的再走开。无数人期望杨树能够做的更好，可杨树也只能力所能及，杨树也很无奈，也只能望洋兴叹！
    黎明脚步有了点影响，被誉为城市名片。但来自政府来自社会的支持，还远远不能满足。因为黎明脚步是个大市场，能够hold住这个市场的，远非个人和网友力量所能为之。我们还需要更大更多的支持，更高层的关注和平台，才能做得更好！

黎明脚步

    发扬黎明脚步精神，培养祖国栋梁之才
    昨天上午的雨真大啊！有好久都没有见过这样的暴雨了。我打个伞走在新园路，明显感觉一波波冲击的雨的力量。靠近人行道两侧路面由于比路中间低些，汇集的雨水就如同奔流的小溪，争先恐后地寻找地下排水口或者涌向更低的路面。车辆跑过去，如果刚巧有积水，最遭殃的就是旁边的行人，雨水会劈头盖脸飞溅一身。暴雨，让人欢乐也让人担忧。欢乐的是，这种场景最能激发人们的童心和童趣，许多互不相干的路人，也可能顷刻变成有难同当的兄弟。担忧的是，如果掌握不住火候就会乐极生悲，谁也难料暴雨中会有随时袭来的险情。
    今晨没有下雨，天却还是阴天。除了少数地段还有积水，多数的街道都已经干爽，只在空气中弥漫着潮湿的气息。在青年路，一对儿男女学生走在空荡荡的街上，女孩穿着花裙，男孩戴个眼镜。看见花枝招展的女孩和书生意气的小伙，忽然也令我产生久违的校园早晨的感觉。“清晨我们踏上小道，小路弯弯画个大问号。。。”“鸟儿还没叫，你们就出发了。。。”有多久都没有这种美好的回忆了。被这种场景感染，我萌生一种无名的力量，我要跑西环路去。记得入夏以来，我好像还没有跑过西环路呢。
    杨树街，大圆球，西城美苑，影视城路口，我从太行路跑过，路边公交站牌下，正在候车的人们注视着我从他们身旁跑过。法国梧桐上的不知什么鸟，还拉了一泡屎，刚好落在我摆动的胳膊上。一个狗，两个狗，一群狗。。。一只麻雀，两只麻雀，一群麻雀。。。一片雪松林，一个路口，又一个路口。。。我进入人民公园，来到小树林，应该是六点十几分。今天近路的跑友都没见，却见了远路的回归、朝阳、随缘和沙漠海等。当然，今天阴天却无风，空气闷热，我和沙漠海的T恤都滴答着汗水，贴在了身上。而后来的昔日，干脆又脱下衣服光着脊背凉快了。
    昨天，《南阳晚报》的一位朋友电话给我，请教南阳应该如何开展黎明脚步活动。我记得最近接到南阳的电话，最少有四五位，都是想要组织活动的。南阳貌似也有黎明脚步群，也没见群主给我联系过，我不太知道他们的活动开展的如何。据悉，9月中下旬，南阳将要举办全国农民运动会，许多南阳的朋友，都想借着农运会的契机，把南阳黎明脚步活动给推广开来。但是，我觉得不能总是这样点对点的给我联系，南阳应该有个平台，能够让热心黎友们彼此交流，互相商量，让南阳的黎明脚步成为城市的领跑力量。据了解，《南阳晚报》这位朋友是个报社的中层，我建议说，没有人组织黎明脚步，报社也可以来组织，依靠媒体的平台、力量和资源，将更加便捷，更加有力。这位朋友说，他们会组织来发起城市学习，也会像平顶山、郑州等一些城市学习，看看黎明脚步是如何展开的，尽快让南阳也奔跑起来，为全国农运会争辉添翠。
    昨晚，无锡跑友金正义电话给我，我一听话音，就感觉他是一个激情四射的小伙，是个领跑人的好材料。大家知道，2007年底，还是晶莹佳人做管理员的时候，我们最先有的外地黎明脚步群，就是无锡群。可无锡的活动，一直停留在个人状态，而没有形成实体队伍。领头人不好选，许多跑友担心公益的事太多会拖累自己的正常生活。但金正义说，他已经有工作，而且他十分乐意做类似黎明脚步这种奔跑的公益。我连忙把他号码存手机里。“一个发烧友就能带动一个城市”，我期望无锡这个老黎明脚步也能快些跑出来给大家看。
    昨天那个芜湖的、批评黎明脚步没有人情味的朋友，我们又接二连三进行了交流。她（他应该是一位好妈妈（也许是爸爸，不过我以为妈妈的多，因我觉得也许妈妈才有这样的细心，无微不至的关怀女儿）。她说，女儿在清华读书，跑步也很棒，就是有贪睡误事的坏毛病，希望能从黎明脚步这里有所改变。她说，女儿也被选中参加了北京马拉松，担心也许跑不完全程。我告诉她，参与就是最棒的，坐收容车回来也光荣！我们要的就是这股劲头和精神，这就足够了。这劲头也许不会让孩子成为一个跑步强人，但却有望让孩子成为祖国的栋梁之才！然而后者貌似更重要，那恰是我们所盼望的呀。

黎明脚步

    窗外白云透亮，想跑步的请举手！
    昨天是高温，气候十分炎热。为了睡个好觉，昨夜享受着空调的凉风。今晨又被窗外的明光照醒，我跑下楼，跑出楼道，跑上小街，忽见头顶的天空，是久违的蓝天白云。
    随着街道的变换，天空也在变换。天空的白云，有着各种形状。随便盯着哪一朵看，都能想出些故事。东侧那一大片天空，由于有日光的透射，一朵朵白云是透亮发光的。特别是云彩的边缘，受光线折射，颜色十分美妙。北方有一大团长条状的云，形状像个如意，向被风吹跑的棉絮，气势很恢弘。西南方向的云，多少带些粉色，一朵一朵，一团一团，犹如蔚蓝海洋中的岛礁。市区总受建筑遮挡，不能极目远望。我沿着民主路朝北跑，到北环路朝东。当我还想往缝山针方向奔跑，看望更宽广的天空的时候，我发觉太阳已经不再柔和，而开始放射耀眼夺目的白光。我设想，也许那云片刻便会被阳光逼退，时间也差不多了，我就沿着华宝路跑回了公园。
    我忽而想起一句话：窗外的白云那么透亮，阳光那么美妙，想要去跑步的同学请举手！呵呵，这貌似孩提时候，在课堂听到老师说过的话。是啊，现在虽然不在课堂，可我也要对我心中的朋友们说，想跑步的，请举手吧！我会带领大家一致跑下去的。那蓝天，那白云，那微风，那阳光，那自然风光都是沐浴和滋养我们肌肤和大脑的营养元素。让我们像个孩童，排成长队，和天空的鸟儿比飞，翱翔在烂漫的原野。滋养在自然的元素里，我相信我们的生命一定会更有活力，我们的青春会更加灿烂的。
    昨天，有位大庆的农村女孩先是给我短信，后又给我电话，聊了许久。她说话很慢，声音很低，当我都不能确认她是否还在和我通话，我犹豫着该不该挂掉电话的时候，忽而她又冒出一两句很清晰的话，让我感觉到她的真实存在。经过耐心的听，安静的听，我了解了。她是个不爱接触人、有抑郁症、身体也不太好的女孩，天天就呆在家里，也不和外界交流。她是在电视上看到我，又在网上找到我的号码的，一再问我是不是电视上那个叫别人跑步的人。她渴望从我这里得到的，是我能安排一个人负责叫醒并陪着她跑步。什么几点起床，在哪集合，要穿什么鞋子，从哪里跑到哪里，等等等等。我果真做不到，我只能开导她，给她讲大道理，给她讲卧床失明黎明使者小郁和成骨不全玻璃女孩冷水的故事。我也能做到亲自叫醒她，一个并无多大器质性疾病的女孩，期望能从黎明脚步、从跑步开始改善她的精神，让她变成一个快乐的开朗的人。
    《中国日报》的记者朋友，也说想要亲临焦作，对黎明脚步进行深入采访。《中国日报》是面向全球发行的全英文日报，五年前曾经报道过黎明脚步。我也趁机邀请他们来焦作，我要陪着他们跑步，而且他们也快乐的应允。是啊，朋友来了有好酒，我觉得，黎明脚步的朋友来了，好酒招待倒不如陪他们跑步更有意义。把陪同跑步当成一种接待方式，对方会感到新奇，我们也感到好玩。想当年，余哥陪我跑了香港，让我真正体验了一把香港本地人生活的乐趣。同伴们会说到香港旅游过，而我却会说在香港生活过，尽管只有几天。怎么样，想要陪同记者们跑步的跑友们，请举手啊！咱们约定个时间，一起跑步，让我们的黎明通过《中国日报》传遍全球。
    福建电视台曾说，过去老家农村有打鸣儿的公鸡，而现在城市里大多没有了。可现在有了黎明脚步，到点就把人叫醒，让人运动。我们很乐意做这个叫醒世界的昴日星君，我们在这个地球村，站在高处，面向初升的太阳，引吭高啼，唤人觉醒，感受“雄鸡一唱天下白”的骄傲。公鸡打鸣，是天生的。从这个意义上说，黎明脚步叫醒人们跑步，也不只是异想天开，而是一种神奇的必然。