别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    和太阳一同苏醒，跑步踏上前方的路
    今晨是晴天。我沿着民主路朝北跑，感觉步频比平时略快。路过人民公园西门，看见公园里跑过两个穿黎明脚步衣服的人。到北环路口，看见山上跑下来一位穿519衣服的。我没有戴眼镜，正苦恼看不出对方是否认识的人，却见对方喊我名字给我打招呼。原来是平了，大早上已经跑过缝山针并且开始沿着北环路返回中站了。我跑到影视大道，沿着闫河桥头上山，穿越三五成群的晨练人，沿着荆花夹道的小土路进入公园。这时候我看见东侧半山坡，火红的太阳像个大圆球，已经露出了多半拉脸。
    我沿着缝山针的园路奔跑，先是与随缘擦肩而过并且互喊加油，而后又见两位迎面而来的穿黎明脚步衣服的跑友。我举起手机想要拍照，没想到我们相向而跑的速度，要比心想的更快。原来是瓷娃娃和谁，我们又是互喊加油，相机没有反应过来，人就已经相错而过。路上又遇到好几位熟悉的跑友，也追上几位脸熟的跑友。我心中感觉，如此能够邂逅许多跑伴的晨跑，对我们来说真是一种福利，而这种福利的营造着来自我们每一位。我从缝山针正门出山，沿塔北、北环和岭南路、太行路跑进人民公园。今天的速度比往日都快，我耳边回荡着我奔跑的节奏，犹如我有力的心跳。按以往我跑这样的里程，回到人民公园时候人都要散了。而今天我到人民公园时才六点十几分。
    今天蓝海的地盘，人有一二十位。马可、朝阳、小强、老兵、飘雪、燕儿、在路上、飘零水、昔日、林杰、小草。。。沙漠海跑了过来，给大家讲他刚刚跑过的丹东马拉松的盛况。大家彼此开心的聊，开心的笑，到了六点半，大家散去。总有人问，加入黎明脚步，几点开始跑？跑多远？有没有统一的路线？在哪里集合？其实，黎明脚步的参与者不是学校，不是部队，而是个大城市，大社会。每个早晨，不同的片区，谁都可以来做黎明脚步的召集人，哪里都可以是黎明脚步的集合点。大家从城市的角角落落跑出来，从城市的不同位置跑出来，相约到一处会合交流，然后各自返家准备上班。出门就算开始，路程就是训练，不一定非要集合了才开始跑。这样才是切合实际的、能够坚持的好方法。
    黎明脚步的内容，都进了参与者的入党申请书啦。昨天彳亍跫音跑友微博说：“我作为一名光荣的入党积极分子的党课论文总结中如是写到：……加入到黎明脚步的运动大潮中，~~~带动了一个城市。保持一颗运动的，有朝气的心，才能以精力十足，活力四射的激情投入到社会主义现代化建设中来……”跑步和政治貌似有些远，可黎明脚步倡议的积极健康向上的精神状态，不也正是我们这个社会、这个国家所需要弘扬的吗？
    我和太阳一同苏醒，跑步踏上前方的路，这便是形象的描绘出黎明脚步日常的作为。天地有灵气，尽在醒来间。不管一日之中，会遇到多少艰难坎坷，遭遇多少苦难险阻，而我们终究有静养、有思考和醒来的时候。不论今日有多大不幸，明日太阳依旧会升起。让我们和着大自然的力量，汲取日月之精华，正视逝去的昨天，鼓足勇气面对崭新的一天。

你好，我想加如黎明脚步。
你好！黎明脚步!希望加入!
您好： 认识您很高兴！我想加入黎明脚步！
黎明天使你好！我想加入你们黎明天使的队伍，你们能帮我嘛？我是在杭州西湖区。希望能加入到你们队伍中来。谢谢！打扰了
你好！我也想加入你的团队，明天能叫醒我吗？谢谢！
您好！我酷爱跑步，我想叫醒别人可以吗？
请问是“黎明脚步”吗？
叫我晨跑谢谢
我早上想跑步怕起不来.听说给你发短信.你可以叫我
黎明脚步叫我起来跑步吧。谢谢
你好，我想加入你们的“晨跑圈”，希望能成为你们的一员！ 吐鲁番人氏
你是黎明脚步吗？你在做清晨跑步的活动？
黎明脚步吗？
请问，您就是那位叫人起床跑步的网友“黎明脚步”吗？
你好！请问早上能喊我起床么？谢谢你！我是郑州中牟县的
“黎明脚步”你好！我是一个晨跑了四年多的爱好者。你的倡议很好，我举双手赞同。唯有一个建议：晨跑时间要多样化，可按时间分群体，
我想早上跑步
我但心起不来，早上叫下我
你好：听说你可以发短信叫人起来晨跑是真的吗？
我很想晨跑帮帮忙叫我哦
你好我是江苏卫视非常了得编导。我姓田。什么时候方便时我电话你。谢谢
您好，我想作黎明使者，我真名叫杜晓慧。网名慧质兰心，能否领任务？
请叫我跑步！
明天能叫上我一起晨跑吗
你好我从杨子报看到了你的手机号特别想参加这项活动谢谢
我是沈阳市的对黎明使者很感兴趣 也可以在早上给一些人提醒一下的 如何更好地参与呢
你好，请叫我起床。谢谢！

黎明脚步

    吸引人奔跑的，到底是什么力量？
    今晨很晴。按照龙行天下的通知，我完成叫醒任务就开始沿着解放路朝体育馆奔跑。解放路大道朝东，这段时间，刚好可以让我看到太阳升起的过程。刚开始有两架喷气式飞机由东北飞向东南，长长的白色轨迹，犹如大海里行船的波涛，在碧空中形成美丽的弧线。初升的太阳，被周围的云彩折射，颜色有些泛黄，光彩不太夺目。太阳周围的一团箭形的小云缓缓与它接近，最后犹如丘比特之箭一般的刺入太阳的圆心。
    今晨是全运会开幕日，根据体育局领导安排，黎明脚步摄影文化展又补充了519健康跑的内容，将要借此平台进行展出。龙行天下一边忙于工作，一边挤出时间来，策划和布展。收集和精选了一百余幅图片，利于全运会契机加强宣传，号召焦作人都跑起来，让焦作成为一个奔跑的城市。
    我和白色倾城赶到，发觉黎明脚步文化展的桁架和图片都已经布置好了。原来，为了节约时间，龙行天下召集体育馆群的志愿者连夜进行了布展。此次布展增添了许多新内容，突出了黎明脚步主题，增添了不少文字，更有可读性和观赏性。来此晨练的黎明脚步队员们，都在兴高采烈的观看图片。流星闪月说，好多图片都有自己的身影。白色倾城说，一看摄影展就会发觉，奔跑的人几乎都是笑脸，因为奔跑是最令人放松的。一位师傅询问我，加入黎明脚步还需要在网上申请吗？我告诉他说，无所谓加入不加入，无所谓申请不申请，黎明脚步就是让人跑步让人运动的，你自己觉得是，你自己就是了。想要找到黎明脚步的人，可以主动上前和大家攀谈，没有谁敢不承认你的身份。还有一位师傅，告诉我昨晚布展后，一直在看管，让我们不仅为体育馆领导的细心和负责表示赞叹。
    许多群众和晨练人都在认真观看展出。看到我们几个穿黎明脚步衣服的在说话，一位晨练阿姨上来给我们说，他们有一群几十个人，天天早晨四点多起来跑步爬山，坚持已经20年了。他们坚持的这么好，领导们也没有弄个摄影展宣传宣传他们。我给阿姨说，黎明脚步不是你们，也不是我们。你们天天坚持跑步，正是黎明脚步精神的体现。我们都是一样的人，黎明脚步宣传的不是别人，正好就是咱们自己。曾有人说，一个人跑步，跑20年还是自己。如果叫醒，一个人就会变成一群人。听我说叫醒，阿姨也连忙告诉我，他们也叫醒，一直坚持叫醒。我说，以前是无意识的叫醒，今后更要有意识的叫醒。不但要叫醒认识的，也可以叫醒陌生的。有这种跑步助人的精神，黎明脚步才会传播向全国各地，才会由一个小群体转变成一项社会运动。
    昨天有人问我，吸引人奔跑的，到底是一股什么力量？是啊，这样的问题，我们是应该探讨探讨。奔跑并非黎明脚步发明的，奔跑是老祖先遗传给我们的本领。其实许多人，也许根本就没有听说过黎明脚步，可他们数年如一日的奔跑，体会着其中的酸甜苦辣，是因为他们从奔跑中收获了心满意足，从奔跑中收获了没有任何价值能与之媲美的健康。我们的前方，总有一个强大的磁场，吸引我们义无反顾，奔腾不息。我们奔跑的越久，磁场蓄积的力量就越强。
    昨日《东方今报》焦作版头版全版刊登了“电话一响，黎明脚步传到国外”的美文。当然，河南卫视、江苏卫视等也有可能为黎明脚步搭建平台，让更多人找到黎明脚步。信阳黎明脚步、郑州黎明脚步也在积极策划、分区展开日常晨跑聚会活动，让市民更轻松的找到组织。唤醒健康意识，我们不嫌人多。因为人越多，我们的磁场就越强，我们的正气就越足。

黎明脚步

    从跑步看社会，理想未来也莫过于此吧！
    来北京的这两天，原来担心火热难耐，在穿长袖还是短裤上纠结了半天。不成想北京的天气多变，这两日一概的雨雾蒙蒙，有月有日亦不显前几日般的酷夏。穿着短袖走在大街，一阵凉风吹来，起来一身鸡皮疙瘩。这是一种很难得的、很爽的感觉，生怕这种感觉会瞬间逝去。刚跑步时候，听见小女孩给妈妈说，咱们回家拿雨伞吧！反正我今晚就要离京，看来此次北京之行是热不着我啦！
    受国家体育总局有关部门领导之邀，我这次专程来北京。与去年我来这里不同，中国社会体育指导员协会的领导们，把杨树当成了家里人。人还未到，热心的工作人员就给我预定了房间，安排了行程。上午邢小泉主任和周卫中副主任专门听我汇报，并给我通报了他们的意见。中午在邢主任办公室叫了外卖，邢主任一边陪我吃饭，还一边加班写材料。下午我在北京大宝饭店，和首都领跑群的向阳林以及北京热心跑友王帅交谈。社体中心的侯大姐专门来给我结算费用，并给我聊天说她也跑过两次北京马拉松的全程。又锻炼自己身体，还又得单位的奖励，真是一举双得。
    打电话给北京群的一些朋友，并且就着宾馆的床铺安排这两天需要叫醒的人。等到郑州的黎明使者米琪琪妈妈给我回复短信说：“收到21位黎明队员的号码，请杨树放心，交给我我就负责到底了！”我揉揉眼睛走出宾馆。 忙了一天路灯亮了，回想一天的事情，我心情激动，感慨万千。国家体育总局有意把黎明脚步纳入中国社会体育指导员协会体育志愿者序列，有意给全国各地的黎明脚步领跑人、黎明天使们来当好这个家长，这总算让我们有了归属感，草根野娃们找到了正根儿。下步各地的黎明脚步群，都可以效仿国家总局，把黎明脚步纳入到各地体育部门。但如何操作，如何运作，用何种方式接洽，具体方式还需领导研究，走程序。邢小泉秘书长赠我白银徽章并负担我旅费令我感动，也证明总局领导对黎明脚步肯定和重视。下一步，我们要抓住契机，在保持全国各地黎明虚拟大团队的基础上，在每个城市、县城都要培养一批优秀的领跑人、优秀的黎明使者，用实实在在的数据和成绩来彰显黎明脚步的力量和效果，把黎明脚步运作成一张国家级的全民健身名片。
    也不知是哪些媒体起得作用，这两日给我发来短信要求叫醒加入黎明脚步的，可谓遍地开花。手机来电通显示有城市名，许多城市的名字我都是首次听到。我看着手机简单登记下，有平凉、苏州、湖州、抚顺、安康、唐山、徐州、张家口、芜湖、南昌、天津、上海、北京、巴中、郑州、南充、武汉、石嘴山、巢湖、宿迁、无锡、蚌埠、泰州、南通、连云港、丹东、金华、陇南、阜新、宁波、扬州、西安、六安、兰州、常州、武威、银川、长春、吴忠、杭州、天水、吐鲁番、吉首、阳泉、赣州、云浮。。。这范围越大，城市或者县城越多，我心里越高兴。我觉得，黎明脚步有没有生命力，有没有影响力，这些城市的名字最能说明问题。
    昨晚上，我去了附近的龙潭公园。2元的门票，晚上入园的游客熙熙攘攘，人流如织，成为北京一景。我也随着大家入园，看到入园者无论男女老少都是散步和运动健身的。公园里到处洋溢着温暖祥和的气氛。与我们家公园不同的，是这公园的重要景点都安排有明亮的射灯，人们可以在这射灯下踢球、踢毽、跳交际舞、夜跑，那种欢乐融融的感觉，使我想起了儿时街道路灯下的游戏。今晨，我跑了体育馆路、天坛东路、龙源路、光明路、幸福大街等，我看着龙潭西湖公园开着门，就随游客一同跑进了这个充满湿地和生态气息、到处是芦苇、水塘、垂柳、荷叶的美丽公园。一群一群的跑步人，围绕湖边的跑道奔跑，让人觉得这样的城市真的是有文明、有素质、有品味、有健康的城市。孩提时候马列课本上描写的所谓共产主义，如果仅从跑步场景来看，理想未来岂不顶多也就是这个样子么？
    将要离开网吧时，又收到手机尾号2318的一条深圳朋友短信：“我是郑德炉，在老人报上看到黎明脚步晨跑活动。我想参加此项活动。我今年64岁，还能参加此项活动吗？我是晨跑爱好者，更是想通过这短信交流，享受你给我一缘分和知识及财富。”

黎明脚步

    众人行动齐划桨，开好健康幸福船
    今晨从京返焦。在下车时偶遇曾为黎明脚步朗诵过诗歌的南河老船，被这位动情老者声情并茂、眼泪汪汪的演讲式交谈所感染。我思考，团队理念如果用到企业里，一定能够凝聚力量，让企业走向辉煌。而对人与人并无经济利益、隶属关系和必然关联的社会人群，如果凝聚了一部分人，势必就会隔离了另一部分人。对黎明脚步来说，所谓“团队”和“组织”可以只是一种心中的激励和鼓励，是一个健康理念的共识，我们并无实质的团队内外的隔阂。如果非要拿一个团队来命名黎明脚步，那么这个团队是属于想要拥有健康幸福生活的所有人的。
    有史以来，管理与被管理就是一对儿矛盾。政府和公民，也总有不太同步的一面，总会有人对社会不满，说来说去都会归罪于政府。昨天，北京群管理造车在热情招待我吃午饭的时候，说了一段十分客观的话令我感触。造车说，其实当今社会，国家已经很开放很民生了。网上骂政府的不少，可有些网民过于偏激。大家可以言论自由，全民记者、人人都有话语权，这也正代表着社会的进步。政府人员的组成也是老百姓的一部分，只要确实是百姓的利益，政府还是听老百姓话的，许多事件不都是以网民的胜利而告终吗？黎明脚步也是这样，小公益人人可做，而大公益就要依靠政府，依靠官方。唤起全民健身，不只是黎明脚步想做的事，也恰是国家想要做的事。利用国家力量，刚好可以让黎明脚步的草根理念得以弘扬。也许黎明脚步的事情，就可以演绎官民和谐齐心协力打造健康社会的特例呢。
    我还记得邢主任见我面重复多次的话。邢主任的表述大意如下：黎明脚步本质上不是依靠官方的力量，而是依靠老百姓自身的力量，相互唤醒彼此鼓励，把最不好坚持的体育运动做得这么好，影响这么大。这种力量来之于民间，而受益在社会，正是我国全民健身理念所倡导的，总局当然要给以鼓励和表彰。用老百姓的力量来做全民健身，这是黎明脚步的特色。官方要做好引导和鼓励，坚持公益健康的性质永不改变。我觉得邢主任的话，更坚定了我们的信心。俗话说，天上星多黑夜明，俗话又说，千人众眼看穿天。既然人多力量大，既然群众的力量大无边，我们老百姓为什么不能靠自己的力量来摧毁自己的惰性，营造强大的磁场，服务于我们自己的运动和健康呢？让我们都来，众人行动齐划桨，开好健康幸福船。让我们行动起来，奉献举手之劳，朝着美好和谐的新生活推进。
    特别特别要感谢北京群的管理造车。几乎牺牲了一天的时间，不但请我吃饭，还陪我逛了北京城。造车说，没有去年跑北马，他的婚就结不了。都是从农村出来的孩子，家庭没有什么好的经济条件，可跑了北京马拉松，感觉人生再没有什么是不可征服的。造车说，黎明脚步让他有了精神的寄托，无论生活多么艰难，他从奔跑中看到了一天天的日出，看到了一天天的希望。造车骑着他的电动车，带着我穿梭在北京的大街小巷，参观了东交民巷的清朝使馆建筑群，而且还随手接受了当天要求叫醒的几乎全在不同城市的20个黎明队员。我被造车骑着电瓶车带着，闯荡在现代化城市的车流人海，让我回想起来高中时代坐在自行车后座进大城市的情景。我蓦然又产生了香港余哥带我跑步游香港的那种体验，真的好天真，好烂漫，好消遣，好快活。严重感谢造车，让我这次北京之行有了这么多不一样的体验。就像人们总不会忘记孩提跑步的伙伴一样，我也永远不会忘记被带着坐两轮电瓶车逛京城的黎明伙伴。
    以下转发离家这几日的有关活动图片。有省体育局局长彭德胜、市委书记路国贤、市长孙立坤等参观黎明脚步文化展的；有昨晨龙源湖活动和今晨生态园活动的；还有黎明脚步山东群主群群主张心荣和他的伙伴们的。请大家欣赏。

黎明脚步

    思想意识由此觉醒，不期的日子种子会发芽
    今晨晴天。我和小草沿民主路跑到北环，由华宝路进公园北门，经吊桥到蓝海的领地。方文多远就笑着问我，传说你进京了？我说是啊，上北京太方便了。就算下午六点再做决定，九点多上火车，眼一闭眼一睁，早晨五点就到北京了。到京后，花两元钱基本就可以跑到任何想到的位置。很便宜的地铁，很便宜的公交，再加上咱爱走路，进京一趟既不花钱又有收获。没事都可以去北京玩去。呵呵。
    北京毕竟是祖国的首都，到那里可以见多识广，增加人生体验。记得周五晚我游过龙潭公园沿左安门大街往回走，看到路边也有不少烧烤和卖着扎啤的地摊儿，我就忍不住选了一处坐下，吃点晚餐。和我邻座的两位说着很大声的话，进行着什么激烈的争论，穿着拖鞋敞着怀喝着扎啤剥着毛豆，俨然就像个本地城市的青年。但他俩说的话我一句也听不懂，后来我去交钱时好客的美女老板告诉我说，那两个是韩国人，是不是和咱们一模一样啊？还有我乘地跌时，身边一个抱着ipad看韩剧笑出声音的金发碧眼美女，却自言自语说着标准的普通话。还有早晨跑步时，不时地就可以见到也在奔跑的高鼻梁老外大学生。北京王帅说过一句话，北京的黎明脚步如果像焦作一样开展起来，那保不准就被路边觊觎的镜头捕捉进了世界媒体，那影响一定足够大。如果黎明脚步领跑人能够天天在北京跑步，引领北京的潮流，那么就一定能够带动整个世界奔跑。
    黎明脚步被纳入国家体育志愿者序列的意义，在于各地黎明脚步群都可以放手开展黎明脚步活动，扩大影响，施展才华，提供了用武之地。只要是黎明脚步性质的健康积极向上的活动，尚未得到当地政府关注的，我们的“家长”可以通过行政渠道给地方发文协调，得到相应支持。做好事无需遮掩，唤醒全民健康意识，我们也无需再害羞。请大家相互传播，学习山东群，省辖各市都要创建黎明脚步群。尚没有建立自己城市、自己县城黎明脚步群的，要抓紧创建。尚没有开展活动，停留在虚拟和网络状态的，要抓紧开展活动，从幕后走向前台，组建一支领跑队。杨树的qq已满，群也不好加，大家可以统一将有关咨询和资料发送在limingjiaobu@126.com，届时会做好登记和解答。
    每当我接到一个要求加入黎明脚步的短信，每当我接到一个要求叫醒跑步的申请，我心里就萌生一种难以言状的责任。我们每个喜欢跑步的人都可以现身说法，告诉大家这样一个道理，那就是跑步习惯是可以养成的，不喜欢跑步是可以转变成喜欢跑步的。黎明脚步的叫醒，绝不仅仅是把人从每个早晨的睡梦中叫醒这个含义，而是让人们的思想意识由此觉醒。思想意识的真正觉醒，就算他还需要再睡一会儿，可他已经把这颗种子埋藏在了心底，不期的日子就会发芽，就会长大。
    奔跑是时尚的，是潮流的，因为现代人都开始关注健康，关注生活质量，关注生命运动。同时奔跑也是平淡无奇的，是简单的可以忽略不谈的。洗脸刷牙，我们没必要总挂在嘴上，也没有那么大影响力会冲击到事业和生活。我们要认清这件事情的本质，既要营建磁场和氛围，又要把它悄无声息的融化进生命里。

黎明脚步

    奔跑的动力，并非来自大腿
    昨天觉得好久连西环路都没有跑到了，今天忽然就跑了中站。来回十公里。返回的时候，看到宽宽荡荡的街道，一轮红日冉冉升起在路灯上。
    昨天和河南卫视有约，大概本周六又要对黎明脚步进行报道。昨天和一位朋友在聊，朋友说，黎明脚步五年发展成目前这种态势实属不易，也相当速度。他分析说，黎明脚步的发展，大众参与是精髓，媒体宣传是助推，政府支持是当然。我觉得，我们叫醒大家跑步，可以不显山不露水的默默运行，得以宣传和推广的重要原因，就是媒体的一次次宣传和一次次助推。没有五年来200多家媒体的一次次关注，黎明脚步顶多也就是极少数人做的游戏。而有了媒体的不断跟进报道，才得以正确引导和弘扬黎明脚步传播的价值理念，让更多人参与进来，继而形成一种轰轰烈烈的社会运动。
    黎明脚步？社会运动？这样的形容有点夸大了吗？别人有没有这样的感觉，作为这个事件从始到终最知情最知根知底的人，我有这种切身体会。也许知道黎明脚步的并不一定多，可唤醒健康意识，让更多人行动起来，每天运动一小时，健康生活一辈子，这种势头已经正在成为引导社会发展的主流。社会越来越进步，温饱问题不再成为人类关注的主要问题，人们在享受物质文明的同时，自然要关注生活质量和自身健康。早运动早受益，晚运动就会多有几年的惋惜。当我们从忙碌和迷茫中醒来，一下子发觉自己竟臃肿、苍老和僵硬了许多，自己是否觉得有种被社会抛弃和遗忘的感觉？因为是顺应时代潮流，就算不叫黎明脚步这个名字，可唤醒健康意识这种行为，迟早都将形成一种社会运动，成为推动人类社会前进的力量。
    记得2010年的北京马拉松报名，尚用了两个多月的时间才报满员。而2011年的北京马拉松，仅用了5天就已满额。而今年北马还未开报，各个报名团队早已备好信息和充足的报名费，摩拳擦掌准备开打报名大战。有人预测，3万名额撑足只需3日就会被哄抢。有人说，马拉松在中国成了香饽饽。其实我以为，并非马拉松成了香饽饽，而是跑步成了香饽饽。人们的健康理念上去了，全民跑步的时代眼看就来了。我不敢说黎明脚步在全民跑步到来之际，有多么必然的影响。可我敢说，黎明脚步顺应了时代发展，助推了跑步大潮，让人们健康意识开始觉醒上，也给了把小力。全国各地的马拉松，活动也是一年比一年高涨。今年的咱的519活动也说明，只要策划到位，只要宣传到位，只要组织到位，跑步活动没有办不成办不好的。不光马拉松，今后黎明脚步所倡议的各种健康跑，无论是数万人规模的，还是几百几千人规模的，只要去办，就会轰动，就会有好效果，好影响。
    跑步不是谁发明的，跑步是我们祖先传给我们的本领。我们的奔跑，不是为了给谁赌气或者证明些什么才去做的，而主要是为了自己的健康幸福，为了彰显自己的青春和朝气。各种媒体宣传黎明脚步，在上千万、几百万的发行量、浏览量和收视量中，黎明脚步的受众达到几十万人，没有任何一个人说，这种唤醒有恶意，这种唤醒不值得，这种唤醒与己无关。光阴如梭，昨天永远无法再来。错过了今天，我们的生命就少去24个小时。
    奔跑不仅是一种运动，更是一种生活习惯。奔跑不仅是一种运动，更是一种心态。这几天，还有许多即将奔赴考场的高考学子们请求加入黎明脚步，他们不是为了跑步，而是为了依托黎明脚步这种精神来激励自己。用坚持不懈的追求，抵达理想的彼岸。
    看到别人都在跑，围观也有用，议论也有用，想想也有用。因为奔跑的动力，并非来自我们的大腿，而是来自我们的心底深处。

黎明脚步

    天地万物一同苏醒，以好状态面对新日子
    今晨十分闷热，天空阴郁。尽管跑步的时候有风，还滴了几滴雨。也许闷热的季节，就又要开始了吧！
    为了筹备把黎明脚步纳入中国社会体育指导员协会体育志愿者序列，要求全国各地的黎明脚步领跑人都要进行一部分实名登记。使大家从虚拟的网络世界过渡到看得见摸得着的真实跑友，以便更好的领跑、推进，并对成绩突出者予以表彰。有几句话请大家相互转告，或者分发、告知到尚未开展黎明脚步活动的城市：请各黎明脚步热心人、参与者积极在尚未创建黎明脚步群的城市创建群，并尝试展开晨跑聚会活动，有群但没有实体团队的也要积极开展活动，培养一批分散在全国各地的优秀领跑人和黎明使者。每个县市1—3人，可将姓名、性别、身份证号、通讯地址、手机号等信息发送至limingjiaobu@126.com（邮件标题注明体育志愿者字样，已经有实体团队的城市不用个人报送）。
    这两天，我很喜欢听几首歌。一首是《寂寞的夜和谁说话》，嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒，时针它不停在转动，嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒，伤心的泪儿谁来擦。。。后来知道这首歌的歌名是滴答，一个叫侃侃的网络歌手唱的，是电视剧《北京爱情故事》的插曲。一个名叫大胡的网友发在山阳论坛里，519活动的较完整视频，其中的配乐就有这首清新淡雅的歌。还有一首是达人秀舞台上乌达木演唱的《梦中的额吉》，声音很穿透，犹如在辽阔的草原上直刺蓝天。还有一首也是达人秀舞台雨林精灵唱的，虽然听不懂歌词，可歌声很空灵，犹如天籁之音。我们生活在一个浮躁的年代，每当我们浮躁的时候，我们可以听听这么原生态的空灵的音乐，激发我们对美好事物的向往，让人回味简单而快活的童年。这亦如我们的晨跑一般，在人的大脑随同天地万物一同苏醒的时刻，重新聆听和净化心底的声音，增添接受新信息的灵敏度。
    说到达人秀，我又想起了乌达木和雨林精灵在舞台上回答评委的质朴单纯的话。乌达木说，我的梦想是发明一种墨水，把它滴在哪里，哪里就会有一片碧绿的芳草。雨林精灵说，她的梦想就是让人们都种树。俗话说，童言无忌。这就像一个u盘，用多了用久了，就算不断的删除里面的内容，依然还可能会藏有病毒，或者不太好使用。而一个新的u盘，则一定是干净的，犹如一张白纸。作为成年人，我们谁也回不到天真烂漫的童年。可我们能够用美好的事物净化心灵，陶冶情操，保持我们一颗童心。每日的晨跑，晨思，就是我们清空大脑、格式化硬盘的过程。尽管大脑里依然有不灭的记忆，顽固的烦恼，可我们能够通过辛苦和汗水来洗涤它、优化它，让它以最好的状态面对每个崭新的日子。
    下面转发人从众行创作的《黎明脚步之歌》请大家欣赏。

   歌名：《黎明脚步之歌》
   作者：人从众行

    黎明的脚步，是那样的雄壮有力，
    您驱散了黎明前的黑暗，
    迎接了冉冉升起的红日。

    黎明的脚步，是那样的清脆悦耳，
    您嗒、嗒、嗒的声音划破了寂静的宇宙，
    震醒了正在酣睡的人们走向您的阵营。

    黎明的脚步，是那样的含蓄、稳健，
    您用蕴含幸福健康的步伐，
    谱写了一曲曲绚丽的篇章。

    黎明的脚步，您是那样的诚实、自信，
    让您的脚步，带着你、我、他，
    跑出健康！跑出幸福！跑出欢乐！
    跑出多彩的人生……

黎明脚步

    高考季节。女贞花开。台湾赛会。唤醒奔跑
    今晨的天空不是很蓝，有些灰白。暂时还看不见云彩，也看不见日出，但感觉应该算是晴天。跑在街上，耳边传来鸟鸣，有些闷热的空气中，间或吹来一阵凉风。女贞树开着绿色的花，有风掠过的时候，传来一股说不出多好闻但也十分清香的味道。从十一中和二中门前经过，看到顷刻将会被万众瞩目的高考会场，此时正是门户紧闭，横幅高悬，严阵以待，宁静中蕴含着爆发力。
    今天是高考的第一天。我记得最近收到过不少条高考学生的短信，期望通过黎明脚步来励志，来警醒，来为他们顺利通过高考加油呐喊，今天便成了他们迎接人生会考的特殊日子。前天，手机尾号5082的南京学生短信给我，期望我能在高考这几天提醒他，以免误了人生大事。虽然黎明脚步是叫人跑步的，可我觉得高考对于学子们来说，其重要性绝不亚于一场奔跑，不亚于一场马拉松。能够在人生重要的时刻叫醒他们，树立积极健康的心态，应对人生挑战，那也正是黎明脚步要做的事。我和这位南京学生说，虽然已经把他列入了正常被黎明使者叫醒的跑步队伍，但我还会在这几日亲自叫醒他。不过我俩要有个约定，考上理想的大学，一定要开始跑步啊！迎着阳光奔跑，做天之骄子！今晨我完成叫醒任务后，又专门短信给这位南京学生：“保持良好心态，轻松考出好成绩！我们在赛道的另一端等你。加油！”
    昨天我和台湾张君聊天。张君发给我台湾的2012年跑步赛会的网页。我看见，仅台湾省，一年各种跑步赛会活动就达72场之多。这其中，有所谓超过42.195公里里程的超级马拉松的，也有各种国际标准马拉松的，还有各种十公里或者健康跑活动的。其中标准马拉松赛事，10月份5个，11月份7个，12月份5个，全年达29个，总数比中国大陆还要多。我看了张君发来的网页，不禁感叹道，我们觉得我们的跑步氛围已经够浓了，可是相比一些发达国家和地区，我们还差得远呢。小小一省，弹丸之地，全年都充满了各种跑步赛事，而我们不少省份和许多城市，尚不知道马拉松为何物，尚对推广便捷、带动效果也最好的跑步活动不齿，这难道对我们不也是个警醒吗？
    北京马拉松成了香饽饽了，许多马拉松也都成了香饽饽了。这并非说人人都能跑42.195公里，人人都想去争冠军，而说明我们的群众开始觉醒了，全民健康意识开始觉醒了。仓廪实而知礼节，从温饱到小康，人们还要跟上进步社会的步伐，人们开始觉悟、觉醒也是必然的事。黎明脚步唤醒人类奔跑，让迷茫不定的人打定主意，让犹豫不决的人不再有借口，这是顺应时代发展的。生活富裕了，我们不能过醉生梦死的生活，而要有阳光积极的心态，从每一个黎明开始，迎接崭新的一天。生活不富裕，更没有理由怨天尤人，而要用奔跑的心态看世界，而要积极面对每一个日子，直面惨淡的人生，有了健康的体魄，有了良好的心态，才能解决问题，才能应对面临的一切。
    昨天，我还看到运城黎明脚步、益阳黎明脚步都在以黎明脚步的名义，组团参加本市体育部门组织的健康跑活动。我对天骄说，默默地、坚持不懈地做叫醒黎明唤醒健康的事，我们的影响会一直扩大。我们不是长跑协会，不只是一部分能跑步的人，我们是叫醒每个老百姓、叫醒每个市民、叫醒每个农民跑步的，一场人民群众的汪洋大海，一定盖过和包容各种长跑队，一定能够引领整个城市奔跑。

黎明脚步

    借我点力量，让我从梦里醒来
    今晨的天空无比灿烂。跑在和平街，蓦然回首，但见一贯都是熙熙攘攘嘈杂繁华的和平街，如今却显得空空荡荡，干净利落，整洁宽阔。虽然天已大亮，虽然阳光明媚，可现在却还是早晨五点半。多数人还没有醒来，街上也极少行车，这是早晨特有的风景。
    跑到人民公园西门，太阳就已经开始变得灿烂耀眼了。天空显得很蓝，很高。今儿个是高考第二天，想必一定是个大热的天。也许气温要比昨天高，可我觉得如此通透辽阔的天空，也要比闷热堵塞的天空让人心情舒爽。我蓦然又想起了n年前我参加高考的情景。如果那天高考我走神了，我的生命之路也许将被重写。祝愿高考学子们，心情能够像今日的天空一般光明灿烂，理想和希冀在白云的那一端给大家招手呢！
    今天，请大家分享一些我收到的短信。这每条短信背后，都是一颗火热健康的心，都有一个热爱生命、绽放生命的人。也许这短信内容都大差不差，大家也不再觉得新鲜，可这对每个发短信者来说，他们可都是认真的、真诚的、超级新鲜不染杂尘的。也许人们来自不同的城市，来自不同的身份，来自不一样的理由，可大家都发出大致相同的声音----借我力量吧，让我醒来，我要奔跑！

黎明脚步你好：我是只超级赖床猫，能叫我起床锻炼吗？谢谢
太原这边有没有黎明使者啊
您好，我想晨跑，可是没有毅力，能借我点力量，让我从梦里苏醒么？
我也要参加晨跑.
我看了報紙…知道了您…我也想加入…我在上海閔行，我想加入…
“黎明脚步”.叫醒我跑步。
我是朱玉静，我原意每天叫别人起床
是黎明脚步?
黎明使者 叫我起床吧 我要运动
你叫我吧！
我是郑州的，想跑步，但总是起不来！支持此项公益事业！
叫醒我，我们一起去晨跑
辽宁省阜新市蒙古族自治县阜新镇赵大把营子村德大板王鹏，叫醒我
“黎明脚步”我喜爱，明天叫醒我吧，谢谢。
你好：我可以加入你们的团队么？
花园路国基路口
你好请叫我好吗？
你好是每天可以叫我起来跑步吗?
黎明使者？
我想跑步
你好，杨树，我是林夕凡。。很愿意成为黎明使者，我本人也在调整状态，努力适应早起的生活节奏。。。
我想跑步，怕起不来
明早叫我
您好；请在每天的五点十分叫醒我！谢谢！我很期待你叫我哦…
你好：是不是黎明的脚步？
小务..国基路沙门
天使,明早叫我起床好吗
求跑步
黎明使者是吗？
明早,真能叫我起床吗？
我是安徽怀远的能叫我起床跑步吗
您好:打扰;您.了;早晨跑步时间能修改一下吗.现在4.点半天就亮了
万能的主 叫醒我吧
你好最近好吗 请问你还能在多给我几个号码嘛 我想叫醒更多得人:
叫人起床跑步？
我想跑步(°_°)
叫醒我
网上有QQ群么
我想跑步,要叫醒哦
请叫我起床。谢谢
你好:我也想来加入黎明脚步。好不？
偶然看到《黎明脚步》的介绍，是真的吗？
我想参加黎明脚步
我13.了 有没有什么统一的服装
你好：早晨几点跑步？
睡了吗？黎明脚步
我可以加入吗
我要早起，我要晨跑
我也来了、谢谢以后早上叫我。
不知道黎明脚步还在进行吗.不知如何参与?我想每天早上6:30去锻炼,但又不能按时起床,可以帮我吗?
你好，我是一名喜好晨跑的人，但偶尔会起不来，希望有机会加入黎明使者的行列，帮助别人也是帮助自己。
起来跑步
你是黎明脚步？
我起不来，要不您叫我一下
我想跑步，但是起不来。
7号就要考试了，能帮忙叫我起床吗？每天晚上23点和早上7点半，灰常灰常感谢！
我加入你的团队:请你收我为徒吧！谢谢你.
黎明脚步您好！我是江苏宿迁的。我非常愿意加入你们的队伍，麻烦你每天能把我叫醒。
叫我起床
您好！我有时候容易睡过头，在您方便的时候叫我一声好吧！
几年前就从《大河报》看到过黎明脚步的报道,很受鼓舞,希望能在早起加入你们晨跑的队伍,谢谢。
你好
求以后早点喊我起床噢,跑步去,谢谢阿
你好：我喜欢运动，我是山东临沂的，我想知道临沂的QQ群是多少?谢谢！

黎明脚步

你好：我喜欢运动，我是山东临沂的，我想知道临沂的QQ群是多少?谢谢！
麻烦叫我吧。郑州有组团的吗?害怕自己坚持不下来。
能够从明天开始叫我起床吗？
您好，请问您可以每天上午6：OO叫醒我吗？谢谢！
早上请叫醒我
你好，你是早上叫跑步的吗
明天早起叫我跑步吧，老想跑，起不来，谢了
你好你明天早上叫我起来吗？
你们是不是什么叫人晨跑的呀？
为什么总是起不来呀！求唤醒
叫我吧
我想加入黎明跑步
你好，我想加入你的团队，请叫醒我。
叫我跑步！谢谢
黎明脚步大连有吗？
您好，我是河北廊坊的。我听广播知道的您这个活动。我不知道廊坊有没有这个活动。如果没有我想通过您的允许在廊坊建立一个分社。希望能支持。如果廊坊有麻烦您告诉我他们的联系方式。
早上可以叫我起来跑步吗？
我愿意做黎明天使。您进我群你告诉我怎么弄吧，我在群里等您。
黎明使者我太需要一位能叫我起床搞锻炼的人了内退后天天睡懒觉越睡越没精神我好想改变现状谢谢了六点钟可以吗
明天叫我跑步！
我想做黎明使者，叫醒更多需要的人，请给我几个河南号码，或许我们可以在一起跑步呢！
您好！我可以做黎明使者吗？
我是今年的一某高考生，怕高考期间会睡过头，从报纸上知道这个手机号，希望你能在六月7.8.9号能准时叫醒我，谢谢！看到短信请回复！
你好，我想加入黎明脚步可以么？我在江苏无锡
提起晨慢跑:作为我冬天蜡梅愿和朋友们迎接来年的春天:再加更多更多的万紫千红,翠绿向阳,生生不息伟大的春天.
我要参加黎明脚步，请您叫醒好吗?
你好;我也想参加你们团跑步.
老师请早晨打电话两声易发
您好！我可以做黎明使者吗？
请问，你是黎明跑步的活动发启者吗或是志愿者吗？怎样才能参加黎明跑步呢？我也跑步爱好，非常想加入
你好，不知是真是假，我热爱跑步，希望你能喊醒我
黎明脚步领取任务
您好,我想问一下您是不是收费啊?
您好！有什么新的安排没？曹富鑫
我想晨跑。加入黎明脚步
是黎明脚步吗？
杨树你好！现在还可以做黎明使者么？
帮助别人同时也在完善自己。杨树把号码发来。
我是焦作磐流，以前被叫醒，现在去叫醒别人。杨树可以发号码了，细节我明白了。
叫醒改变世界，奔跑重获新生。杨树谢谢你，谢谢黎明脚步。保持奔跑，继续加油！
你好，我想加入黎明脚步
您好！我是刚给您打过电话的南京跑友许道辉，我要叫早晨跑。
叫我起床
你好,黎明脚步,我是一个喜欢睡懒觉的人。想通过我们的团队,改掉这个坏习惯,同时也想成为黎明脚步的一员。期待明天的呼唤。
你好，我在网站上看到了对黎明脚步的报道。我要加入你们，你能每天喊醒我吗？谢谢！！！我叫刘景辉。
黎明使者？
我希望做黎明使者
你好这个是叫醒电话吗
不知道能不能坚持下去，想尝试着加入晨跑的活动中～
你好，我是一名刚刚参加工作的无锡学生，工作了就很少锻炼，我想借助这个黎明脚步，怕自己更有活力，请问可以吗？
我是苏杰（交警）
我早上想跑步，您能不能喊我下？
杨树，你好！我是常德的群主
能加入你们跑步吗？ 发送自HTC手机
巢湖大师
你好,我想加黎明活动中
你好。请问是黎明使者吗?我在郑州,请问怎么加入郑州黎明脚步?
可以早上叫我起床么
你可以明天早上也叫这个号码起床吗？
您好，我来自宁夏银川
我每天五点都会起床，今天放假。
黎明使者，求早上叫醒跑步
你好，我很欣赏我们黎明脚步的理念，我偶尔也会起来跑步，但是坚持不下来，所以希望也能每天早上收到我们的叫醒铃声
黎明脚步可以叫我起床跑步吗
黎明脚步！记得明天叫我起床哦！
我想晨跑。你可以叫我吗？
我想以后每天都晨跑，请每天叫我好吗？谢谢
你好，可以叫我跑步吗？谢谢~西安
明天，后天，大后天（即6月7，8，9三天）能在5点10分之前叫我起床吗？？我要上早班，害怕迟到。谢谢了！
谢谢！已收到！
现在还可以吗？
明天我晨跑 你叫醒我吧 谢谢
你真叫很多人起床？
你是可以叫我起来跑步的那？
您好 不好意思 这么晚打扰您 我想加入黎明脚步这个队伍…… 可以吗？
好的 那我从明天起 先从被叫醒者开始起 等以后习惯了 再去叫醒他人 麻烦您了 谢谢……
杨哥，我想申请成为黎明使者，和您一起叫醒很多人。李
我有几点关于'黎明脚步'发展的建议，反馈，需要你的邮箱
黎明使者是什么？加入什么团？
报纸上看到的。晨跑起不来就联系你。麻烦明天叫我起床吧。
先生女士好?烦你明早5点50叫醒我晨练,谢谢您!
我叫你
我要参加黎明脚步，但怕起不来，坚持
谢谢！我是一名已经走上社会的大孩子了，而我现在就在我们这边的公园里跑步健身。非常感谢你！我会很期待的！
想加入黎明脚步，请给予指教，我在郑州市区，谁能叫醒我，谢谢
您好 请问是黎明脚步使者吗 我是四川的一名大学生 可以加入黎明脚步组织吗 真切希望与你们一同晨练 一起传播健康理念！
请叫我起床了！
您是黎明使者吧向你们执敬而且想加入你们i从今天开始期代着你们的回应

黎明脚步

    狼奔豕突，彩云追日
    一连工作了五天，熬到了双休日。周六的晨跑聚会，是双休日的重要内容。平素虽然也跑步，可平素只有小约会。每个周六的早晨，城市晨跑、晨练一族，从城市的四面八方跑到龙源湖公园大聚会，检阅各路人马，展现领跑人风采。你的热情拥抱我的热情，我的笑脸迎接你的笑脸。这是一件多么具有浪漫色彩又兼备政治意义的行动啊。
    今晨一出门，就被漫天的彩霞所吸引。从和平街到塔南路，再由塔南路到人民路、焦东南路，我几乎是走一路拍了一路，发了一路微博。林杰在身后追上我说，看到前面一位边跑边拍，就猜着该是杨树了。在塔南路红绿灯处遇见老兵、小强、蓝海、孔孔、阿罗，在万方桥附近遇见飘零水，在人民路口看到不同的街景与天上的云彩相映成趣，映着女贞树青绿色的花序以及宽宽的街道和阳光的影子，我一直在拍图片发微博。我顾不得看别人对我微博的评论，我只是想要通过这早晨的第一时间的图片，传递给更多人早晨的气息，晨跑的气息，大自然的气息。
    今天来龙源湖晨聚的，有六七十人。大家围着公园内的大花钵，一边压腿，一边寒暄。多数人都穿着印有黎明脚步字样的队服，有是老版的，也有是郑开版的，也有519版的。阿甘来跑步，穿着个横道道T恤，一副帅哥打扮。飘雪来跑步，穿着西装、裙子，说是刚从工作单位过来，害怕误了晨聚，没有来得及换运动衣。秦皇汉武来跑步，也是一身便衣，穿着衬衣和长裤，跑着虽然热，可也是说出来的太急了，待会儿还要去单位。主题是黎明脚步队服，穿插些各种各样的衣服，刚好体现了黎明脚步的群众本色，给人一种亲近、贴切、融合、大众的姿态。我十分欣赏和喜欢这种姿态，主题彰显着黎明脚步的磁场，百花齐放则体现着磁场的引力。说我们是团队，因为我们也有团队般的宗旨和主张；说我们不是团队，因为我们很开放，不为一部分人所独享，始终是没有门槛的、面向全民的。
    围圈、报名、拍照、跑步，这是黎明脚步晨聚四大项。奔腾一声令下，大家一起开跑。公园里湖水荡漾，花木葱郁，本来景色就好，再加上今天的天气好，天上的风景随时可以和地上的景物组成画卷，人在画中跑，画在天上飞。人们既欣赏眼前的风景，同时自己也作为风景的一部分，让别人欣赏自己。跑道上，晨走的行人不断给黎明脚步打招呼。“黎明脚步这么早都跑过一圈了吗？”“我们也是黎明脚步，我们没有跑，我们也是走动的黎明脚步啊！”
    返回的路上，阳光愈来愈耀眼，分散在天空的朵朵白云、片片彩云几乎被阳光逼退。但天空依然还有成块成块奇形怪状的云彩。我记得中学时候学过的一个成语，叫做“狼奔豕突”，形容天空的云彩犹如奔跑的豺狼和野猪。我还记得有一首广东民间音乐叫做“彩云追月”，而今晨我们却见到了美丽的风景“彩云追日”。我还记得去年北京马拉松“追着白云跑北马”，而今天我们在焦作也看到这么多的彩云美景。在公交车上，孔孔正在给我讲焦作市的空气要比以前好多了。忽然拽起我手指着窗外遮挡太阳的一片黑云，兴奋地叫我拍照，说像个动物。是啊，我们跑步人最知道，其实大自然都是公平的，焦作市也有许多美好的蓝天白云的风景，只是不留心的人，让它在洗脸时匆匆从指缝流走了。
    昨日，上海沈女士给我电话，一边要求加入黎明脚步，一边给我介绍上海的跑步情况。沈女士说，上海经常有一群群老外组织下午跑步，他们避开行人，选择比较清静的巷弄跑步，每到一个路口，跑得快的都停下来朝身后大声呼喊：“我们在这儿，我们在这儿！”一跑会跑一两个小时。沈女士建议黎明脚步也采取这种模式。我告诉沈女士，只要能够形成氛围，只要能够做到，什么方法都是好方法。我知道上海基本可以说是全国亮的最早的城市，如果早晨跑，就更容易做到坚持，也无需穿梭在人流中，跑步也相对更安全。什么时间什么方式跑都是最好的，只是这种群跑的方式，彰显了社会的和谐，让人们回归了童真童趣。爱热闹是人们的本性，有人关怀，有人督促，有人鼓励，再不好坚持的事情，就会给儿时捉迷藏的一般，不知不觉就给坚持下来了。

黎明脚步

    穿越近在咫尺的神秘
    昨晨写了天晴，写了蓝天白云。昨晚乃至今晨，天空一样的灿烂和美丽。我曾经真想用手机拍个图片发个微博，无奈我彼时彼刻腾不出手来，现在就只有用文字来描绘。那临近日的天空，被火红的太阳熏染，整个天空都染成一片片斑斓的色彩。我喜欢，天蓝色背景下，那由黑及红、或者由白及红的过渡色，那种色彩的美，那种对比的美，没有办法用语言描绘。我甚至可以宣称我看到北极光了，那突兀的大山，那剪影般的树木，那黑夜中的亮光，是那么令人陶醉，令人神怡。
    今晨准备的不充分，我急惶惶出门，只穿了短裤和T恤，就一股气跑到了远在城市东北一隅的黎明脚步公园。一路上没有见到什么人，及至转过路口，远远望见黎明脚步公园石头下已经站了许多人。奔腾和谁谁谁一并站在影视大道路口，挥舞着旗帜，继续等那些正在路上奔跑的人。我来到公园内，一边和大家打招呼，一边暗自吃惊道：奔腾的号召能力真强！今天穿着长袖长裤、甚至背着户外装备准备穿越的人，一共要有五六十位。
    马可负责叫醒的体育局宋局长，这些天也养成了晨跑习惯，今天和大家一块也来爬山。就着山门处的空地，大家围个圈圈，做自我介绍，请宋局说两句。宋局说，519活动以来，黎明脚步人气大涨，更多人被唤醒加入运动行列。今年活动搞得成功，也为明年奠定了基础。明年我们的黎明脚步健康跑，不管在起跑点上、里程上还是组织筹备上，将要更上一个档次，争取获得更大的影响与更好的效果。体育局是今年519黎明脚步万人健康跑的具体策划和指挥者，如果说黎明脚步是连接官民的纽带，那么说体育局领导就是纽带上的纽扣。看似这个获了奖，那个扬了名，其实今年活动的成功举办，宋局该是头功。
    只是三言两语，大家就出发不误正事。原来我领着胡市长曾走到过的山脊线瞭望台以及电线杆位置，很快就被大家抛在身后。因为今天是穿越，冷香和沙漠海在头前探路，奔腾举着红旗在最后收队，一群人蜿蜒行进在绿色灌木中。大家沿着山脊线一路正东，这里有原始的羊肠小道，由于多年未被踩踏，荆棘和荒草几乎郁闭了小路，使得小路极难分辨。我今天本只是想晨跑，并没有打算玩穿越，可身不由己也被队伍收容。虽然裸露的肌肤总被野刺挂破，被野蜂叮咬，可和大家一并行进，也感觉勇气很足，力量很强。大概行进有三四十分钟，来到一处废弃的采石窝。不知前头谁喊到，走错路啦，大家又随冷香折回，走另一条路。后来，有一段路很宽阔，曾经像个能走车的路。还有一段或许是被带错了，简直没有路，一群人在灌木丛里攀爬，小强和大自然还不时留下写着黎明脚步的红布条作为路标。我又饿又渴，先是喝了老兵的矿泉水，后又喝了桑东林的大瓶水，后来还又吃了小强给来的一颗杏，感觉十分幸福。又走了不知多远，终于到了传说的青石板。
    从青石板不再向东，而是向南沿着山脊下山。参加过两次北京百公里越野的小强，到底眼尖，一下子就发觉了一条下山小路。有了这条小路，也令我信心大增。我和小强、虎啸黎明、兴旺发达等几位一路狂奔，到一处废弃的白矸窝头，终于找到了公路。后面的队伍，也都跟着沙漠海、奔腾等，沿小路走出了大山。经过桶张河村，来在焦辉公路，大家发现了26路车和9路车，犹如见到救星一般挤上公交。在车上和其他乘客说说笑笑，不到十点就返到家里。
    奔腾讲得好，去过名山大川的不少，穿越过崇山峻岭的也不少，而近在咫尺的黎明脚步公园，却还鲜有人如此穿越过。我们觉得，政府如果投资，这块山体可以一直东延拓展，开发成公共绿地。山体面积何止五千亩，里面蕴含尚待挖掘的神秘自然和人文风景。如果政府投资力度大，仅此公园，就可以兴建总长甚至可达半程马拉松的环园路跑道。这里植被茂密，人工植被以及原始次生林保存完美，真的是焦作市民的一块福地，是城市氧气的制造仓库。让我们关注，让我们参与，从黎明脚步公园开始，营建我们运动健康的乐园，让城市的天空更美丽。

黎明脚步

    我们在传播一种思想
    今天依然是晴天。暂且不用去想午后毒辣的太阳，早晨的晴朗的确是最令人享受的。天高云淡心胸开阔，鸟也鸣花也香，天气又晴又不热。夏日早晨的晴天，是这么的可爱。
    小跑一圈，落脚点在公园里。我忽然想起有人问过而我又回答过许多次的话----城市就是我们的操场，街道就是我们的跑道；能跑的地方就能走；我们能够在这城市里生活，就能在这城市里奔跑；跑步不是爱不爱锻炼的问题，而是一种生活态度；人类没有翅膀，奔跑就是最高级的运动，跑步也是人类的飞翔方式；让我们跑起来，训练一颗奔跑的心脏。。。这些话甚至可以是一种咒语，只要经常在心里默念，就一定能够击退惰性，让好习惯坚持下来。
    昨天从桶张河返回，在26路公交上，看着我们都穿着印有黎明脚步字样的衣服，有个乘客问小强。“你们是一个团队吗？你们是卖什么东西的吗？”小强用沁阳土话告诉对方说：“也算是个团队吧，可这个团队老么大大，谁都可以是。”“我们不卖东西，我们是在传播一种思想，一个健康的对谁都有好处的思想。”“如果非要说我们是卖什么的，我们卖的是健康，卖的是让人运动的理念，而且是和钱没有一毛钱关系的买卖。”
    昨天在穿越黎明脚步公园前，宋局告诉大家，519活动后，黎明脚步在焦作几乎可以达到家喻户晓了。我觉得，有了政府有力的支持，有了媒体持续的关注和宣传，不仅在焦作，就是在全国，黎明脚步总有一天会达到家喻户晓的。如果到了那一天，人们自觉传播黎明脚步理念，人人争做黎明使者，个个用自身行为带动他人，让社会觉醒，让人类觉醒，让我们脚踏实地的享受运动健康带给人的欢乐，那么我们的社会将更加进步。普通人都能够分享到运动产生的快乐和实效。
    如果说黎明脚步是在倡议跑步，倒不如说黎明脚步果真就是在传播一种思想，传播一种全民健身的理念，传播一种对待生命的态度。奔跑可以说是个要出力流汗的体育运动，可这项体育运动却来源于心灵的觉醒。分析“我想跑，我起不来”这句话，我们觉得如果是“假想跑”，那就得过且过无力践行，如果是“真想跑”，那就能一跃而起不再为懒惰找借口。从“假想”到“真想”的转变，需要有个外力，给以呵护、关怀和鼓励。那些已经尝到甜头的过来人们，可以毫不犹豫的把自己的经验分享给新手。用切身体会告诉大家，人都是差不多的，把奔跑当成习惯，真要做就没有什么不可以！
    人在潜意识中，所作所为都是需要社会肯定的。一个初跑者，他的想法很脆弱。听到一句鼓励的话，也许就可以坚持一天一天又一天。反之听到一句泄气的话，或许就会失去信心和勇气，马上躺倒而起不来。我们黎明脚步的领跑人们也是一样的。黎明脚步做得越大越强，就证明社会越认可，自己的人生价值得到体现，带动作用和领跑作用发挥的就越好。所以说，黎明脚步没有终点，我们也从来不嫌自己叫醒的人多，也不会嫌参与者太多，也不会嫌支持者太多。一个正确的理念，本身就来自社会，属于社会，我们只不过是力所能及的传播它。是好事，就要让更多人来分享。
    全民健康，社会和谐，这也刚好彰显了科学发展的理念。我们从实实在在的具象小事做起，从每个早晨的一睁眼做起，让这人人都能做到的举手之劳的小事，成为小老百姓推动社会进步的手段。跑起来，健康幸福的不仅是我们自己，而且是我们的城市，我们的社会！加油！

黎明脚步

    忽然有料：中国黎明脚步一百城市全民健身大联动
    今晨不到五点就醒来，心里有事睡不着。跑出楼道，看到中天半拉明月，边界鲜明的挂在蓝天上。由于出来的早，大地尚存些朦胧气息，周遭尚不是过分的明亮。一股晨风吹来，带来舒服的凉意。
    入夏以来跑得都是挺亮的早晨，而许久没有跑过这样朦胧的早晨了。太阳还没有升起时候开跑，许多街道尚且大路通天，空空如也。我沿和平街、果园路、普济路、北环路、新华北街、影视大道、缝山针公园、塔北路、太行路、人民公园、解放路、青年路等跑了个大回环，总里程11公里。一路见了许多晨练晨跑人暂且不提。看到路边早点摊上，有的炸着油条糖糕，有股端午过节的味道。选了个位置，吃了点早餐，返家的时候，不足六点半。
    昨下午，邢主任给我通了有半个小时的电话。邢主任大体意思，是想要在8月8日全民健身日到来之际，策划一个“中国黎明脚步一百城市全民健身大联动”活动。我曾有设想过，时机成熟时候，我们可以组织“中国黎明脚步唤醒地球村•异域同跑”大型活动，可没想到总局领导能够这么快就关注和认识到黎明脚步的影响力。邢主任设想，全国参与黎明脚步活动的城市、县城，最少有几百个。可在其中挑选一百个城市，确定领跑人和联络人，在第四个全民健身日到来之际，组织异域同跑或者异域联动。
    这次活动商定方案后，将要报国家体育总局领导审批实施。我也和邢主任简单交换了看法，主会场设在黎明脚步发起城市焦作，组织一万人参与。主要以健康跑为主，可以由人民广场经人民路、焦东南路跑到龙源湖，同时可以组织登山打拳跳舞等各种群众活动予以配合。可选择10个黎明脚步活动有一定影响的领跑城市作为副会场，各组织1000人参与。另外可选择90个城市作为参与会场，各组织100人参与，总人数3万人。以此种形式，大张旗鼓的宣传黎明脚步，唤醒更多人参与全民健身运动，把生命运动真正融化到生命的每一个日子里，让老百姓获得实实在在的实惠和健康。
    昨下午我粗略统计了下，仅在5月下旬以来，从手机来电通的手机号码归属地显示，参与叫醒或者被叫醒的黎明脚步参与者，达到200多个城市、县城。90%的城市，我都是只有几个手机号，而没有领跑人、联系人的真实身份信息。如果活动要开展，一定需要各地市联络人的真实身份，包含姓名、性别、通讯地址、手机号码、身份证号码等，以便报给当地体育局，或者邮寄开展活动用的服装等。我们也没有多么权威的渠道，让更多人知道这件事。所以希望大家口口相传，互相转载，请全国各地的黎明脚步群主、领跑人、黎明使者和热心人积极给我报来个人信息，以便确定各地市的联络人（一个城市1-2人）。已经开展黎明脚步活动的城市无需再报。不要发短信给我，因为短信内容太多我看不过来，可以把信息发到limingjiaobu@126.com。愈快愈好，晚了就不赶趟了。
    邢主任的设想，也许只是个设想，也许很快就将成为现实。黎明脚步的活动，就是天生拥有这种群众运动的特质，你推我跑，我抬你举，众人拾柴火焰高，一旦促发便势如破竹，所向披靡。昨天还有个报社记者告诉我说，黎明脚步的性质，一定是老百姓自己做的，自己喜欢的，自己坚持的，一定是官推民应的。“官推民应”，我觉得这种说法好。离开了官方恰如其分的推动助力，黎明脚步将始终在小范围内徘徊；如果有了官方引导助力发展，黎明脚步一定能够显现它更大更多的好处，解放它的生产力，成为全民健身运动的有力抓手和得力举措，让它成为一项享誉全球的民众运动。
    有了焦作市政府的关注，黎明脚步可以形成一张城市名片。有了国家体育总局的关注，黎明脚步将成为一张国家名片。作为黎明脚步的参与者、领跑人，我们不嫌活动搞得大，我们不嫌参与的范围广，人数多。我希望黎明脚步真正能够得到关注后，解决让我欢喜让我忧的电话号码问题。因为，杨树这里的事情，如果放开手来做，甚至要朝住一个局的工作量了。
    叫醒人们跑步，唤醒健康意识。中国黎明脚步唤醒地球村，中国黎明脚步100城市全民健身大联动，让我们一路高歌，一路挺进，一路风光，一路加油，朝着美好的方向奔跑吧！

黎明脚步

    做事高调，做人低调：小承诺折射大美德
    昨天央视记者说了一句话，最能描写这两天的天气。他说，焦作的风怎么都是热的呢？就像空调呼呼吹出来的热风一般，难道是这个城市的树少吗？北京虽然也热，可至少风还是比较凉的。
    是啊，这些许天，天是格外的晴朗，可大太阳早早的就爬起来，一露头就展现它灼人的威力。还且不到数伏天呢！走在裸露的街上，背上如火烤一般。人人都想找点树荫，都想钻在空调屋里。央视记者的话，又让我们醒悟，焦作城市的树还是太少，远远不够。要多种树，多种树，在市中心各种可以种树的地方，在城市周围各种可以种树的地方，在大公园绿地，在黎明脚步公园，多种，多种，能种就种。让森林来过滤这热风，清醒我们的头脑，惬意我们的生活。
    闲话一说就说多，呵呵。就这么热的天，昨天中央电视台12套社会与法频道夜线栏目组的王导和龚老师，专程从北京赶来，拍摄采访黎明脚步专题。昨晨5点起床，6点准时到位，开始进入拍摄工作。黎明脚步领跑人，从城市四面八方，汇聚龙源湖，配合央视采访。二郎是从马村跑来的，更远的还有博爱黎友，在马兰带领下组团赶来。中央电视台虽然也播过黎明脚步的内容，可记者专门来焦作拍我们，这还是首次。焦作的黎明脚步队员们，把这当成大事，抓住这好机会，既做观众又做演员，展现黎明脚步的形象和风采，把这个健康城市的美丽一面展现给全国观众。
    虽然昨天并非周六，虽然大家都还要紧张的上班，但我们的队员们顾全大局，力求与导演配合完美。奔腾召集大家围圈、自我介绍、照相，沙漠海、马兰、绿茶、龙行天下、蓝海等积极接受采访。焦作电视台的记者小张也主动打听，伺机抓拍素材，把央视采访黎明脚步本身就当成一个有价值的新闻。蓝海不但自己驾车服务现场采访，而且还把车奉献全天，为采访服务。大家跑在龙源湖的跑道上，我只听许多人都在领喊黎明脚步口号，特别是还有新加入不久的、并不是太熟悉的女声也在领喊。虽是一群草根，虽是没有专门培训过的老百姓，大家自觉奉献，跑步争先恐后，上镜礼让三先，把焦作人的热情和觉悟展现在镜头前，把焦作形象展现在镜头前。
    黎明脚步接受电视台采访，也不是一次两次了。大家这种配合采访的技巧，也越来越成熟，越来越老练。前期央视记者联系我的过程，我也感到，媒体采访，特别是央视采访，先期都有策划好的程序和剧本，哪些镜头要有，哪些镜头不需要，哪些可以随时添加，他们都有安排。我们要做的，就是配合采访，一定要配合好。黎明脚步队员可以积极推荐自我，供导演选择使用。导演用了更好，不用也没啥。我们的机会又不只是这一次，只要做的真正好，关注度高，下次的镜头就是一定是为你准备的。
    杨树最近接受采访较多，特别是电视采访也不少。央视、河南卫视、江苏卫视、湖南卫视等都有约访。有人开玩笑说，杨树成了电视红人。其实我认为，我并非为了什么红人而去，而是为了宣传黎明脚步，让更多人知道黎明脚步，让民众在享受黎明脚步的益处的同时，也借力把黎明脚步办得更好。摆脱个人的忙碌和缺陷，让个人的力量，变成社会的力量，让叫醒跑步、唤醒健康意识成为大众的自觉行动。用科学管理跟踪每一位跑友、让大家实实在在的享受到归属感、找到心灵的跑友。做人要低调，做事要高调，有机会要抓住，借力渲染黎明脚步健康理念，让每个人的小善变成社会大举。
    今年河南的高考题目，所谓船主和油漆工的故事，体现了莫以善小而不为的道理。我觉得，黎明脚步就是要把小善渲染成大举。对待别人的小瑕疵，不要揪住不放，非要帮他渲染成大错，而要凭人格魅力将其引导转换，变成一股积极的力量。
    我每安排一个黎明使者，都会写这么几句“十分感谢您愿做黎明天使帮助别人，犹如人生之漫漫长路默默无闻无怨无悔奉献别人高尚自己，唤醒大地和阳光，传递爱心和健康。”如果对方愿意会给我个回复。这是一个承诺。而黎明使者也会给自己的队员一个短信。这样，申请叫醒是个承诺，答应叫醒也是个承诺，这承诺不是人逼的，都是发自肺腑的。今后的漫漫长路，用以保证坚持不懈的，唯有这份承诺。你叫，你不叫，话是你说的。你跑，你不跑，话也是你说的。做到，做不到，监督的是自己的良心。坚持的好，坚持的不好，就算一句话也不说，对方心里有数，自己也明白对方怎么看自己。小承诺，折射的是社会的大美德，这是我们所追求的。
    严重感谢体育局领导对央视记者的接待。严重感谢跑前跑后忙着拍图片的清风大哥、龙行天下以及义务宣传黎明脚步的摄友们！下面借用大家的图片啦！

黎明脚步

        我走进了中央电视台
        昨今两天，北京都是极晴的天。昨天的云很美，一整天都是。白的云黑的云，轻轻飘浮在蔚蓝的天空，和不同角度的阳光组成美丽的景致。况且昨天也不热，微风吹来，一阵清爽。傍晚来接我入台的王导给我打趣说，北京比焦作的天爽吧！我心说是啊，北京的美不得不服。焦作如果像北京一样，整治北山开采，多种树，关闭污染企业，蓝天白云也会变多的。今天快中午了才上大街，发觉北京依旧的晴天，但晒在脊背的阳光也一样是火辣辣的。
        我昨晨到京后，住在央视安排的铁道大厦。上午没事，我去了体育总局。中国社会体育指导员协会的领导们，就像我们的家人一般亲切。工作人员亲热的向我咨询黎明脚步有关情况，欲切实依据实际情况组织好全民健身日黎明脚步的推广活动。我要走时，见了邢主任。听说我是央视约来做节目的，邢主任让我把节目播发内容编成短信，他要转发给总局的有关领导并建议他们观看。
        昨晚7点被王导带领，路过层层关卡，进了无数次久仰过的央视大院。有许多次拍图片发微博的冲动，让黎友们一睹为快，可我还是按捺自己。那样毕竟有些不文明也不礼貌，人家会说咱没素质。吃盒饭，化妆，议论直播话题，彩排。我觉得央视的工作人员，都给王导差不多。温和，有亲和力，不张扬，有素质有涵养。举手投足间，人人都讲文明礼貌，大家在一起说话也如同普通人一样，开玩笑，甚至打闹一下，充满了人情味。女导演给我让位子让我坐着吃饭，王导给我拿来两个盒饭，旁边的美女演员也给我递来矿泉水，投来信任和善意的微笑。邻居的戏曲节目，画着脸谱和带着行头的小旦老生们，或在场间休息，或在练习走场。化妆师热情的给我讨论跑步的话题，我的身边倒不像想象中高傲的央视的工作人员，而恰如身边的跑友和同事。我去化妆的路上，路过许多演播室，门口挂着“正在直播”的牌子。突然遇见四五位簇拥一位大高个主持人匆匆行进，近前方发现是体育频道著名主持人张斌。巧遇的我情不自禁的叫了张斌老师一声，说我是黎明脚步，您还说过我的名字呢。急急赶路的张斌扭头问我，我什么时候说过你啊？我还想跟上去说话，无奈他已转进直播间，我被工作人员给拦住了。
         在后台，彩排间隙，我想让主持人小白为黎明脚步题词。小白谦虚的说，自己并非大腕，不过也很愿写句话表达心意。就这杨树的节目单，在反面写下“黎明脚步，唤醒众生”。节目的嘉宾蒲寅也欣然写下了“黎明脚步唤醒阳光，唤醒活力”。小白还说也要在自己的传媒大学组织黎明脚步团队。蒲寅老师也十分喜爱跑步，对晨跑、慢跑更情有独钟。王导建议我讲的话题要着重于叫醒的故事和深层的动力。由于直播原因，现场决定又不连线徐州卧床失明的黎明使者小郁了。王导专门问我要走小郁电话，说节目后要亲自打电话给小郁表示感谢。
         我一直在外面等，只是到需要我的时候，导演才叫我进到直播室，所以直播室内的节目我是看不到，但能隐约听到声音。直播的时候，我有些紧张，话说的也不流畅。一直忙到11点，直播节目结束。由于怕影响其他频道排练，一进后台我就关机了 。节目结束我一开机，手机里接续不断跳出一百多条信息，导致我的手机片刻无法使用。但我慌乱中还是接了几个电话，看了几条短信。多数是祝贺节目成功的，但是有朋友说的很中肯，说我不该说给黎明使者安排队员后就不管了。。。我也知道说的不妥，可后来节目导演和嘉宾组出来后，都说要比彩排的好，还夸我口才好呢。
        昨天一夜都是短信。我知道这成了掣肘黎明脚步发展的大问题了。大家不管是深夜11点多发来短信的，还是凌晨一两点发来短信的，都是要求明晨叫醒。其实，我怎么能够做到呢？短信看都看不完，电话也接不完，任凭你某个观众情真意切编写五六百字的短信，我也来不及在此夜一一回信和安排啊。大家都抱着杨树是能一对一认真给他回信的愿望，实则我的确做不到，我是个肉人，我没有这样的能力。激动和忙碌中，我小睡到天明。早五点起来叫醒，看关着声音的手机还在进短信，不由自主地趴在酒店床铺整理手机和短信了。不知不觉，也没有能跑步，一直忙到十点半，才从短信堆里抬起头来。没有软件，没有科学管理，人工叫醒和安排是无论如何也难以满足民众需求的啊！
         当然，号码虽多，每个号码都给我带来欢欣鼓舞。一个本来要求被叫醒的朋友，我回信给他央视宣传后安排不过来，或者让他耐心等待，自己先跑起来，或者让他也来做黎明使者，帮助叫醒别人。我给他说，黎明脚步叫醒跑步，唤醒健康意识，我们传播的是一种精神和理念。只要真的领会了黎明脚步的精神，黎明使者的叫醒和手机闹钟的叫醒也没有本质不同，不管是叫醒还是被叫醒，都是人与人的互动和交流，都能汲取一份人性的关爱和奔跑的动力，坚持下来才是我们的真目的。叫醒是个外因不错，但起作用的还是内因，外因通过内因而起作用。这样一说，几乎我回信的人，都会主动领取叫醒任务。真跑步者，叫醒既是个压力，也是个动力。帮助别人，别人也会给我们回应的力量。这也再一次说明，单凭一个人的力量，无法管理成千上万的手机号码，无法及时回应和跟踪大家的短信，解答大家的各种疑问，满足大家的多种需求。这些，需要社会的力量，需要社会的关注，需要有能力的集团或高手来进行技术和物质上的资助。搭建语音叫醒平台，科学管理短信和手机号码，运用软件和网络，满足各种各样成千上万人的潮涌参与和叫醒需求。用科技的力量，推动黎明脚步的发展，显得越来越重要。
        有人说叫醒没用，有人说叫醒有用。其实，有用没用，议论间，我们的健康意识便觉醒了。孤独地跑也好，结伴的跑也好，我们的心总算不再孤单，健康的氛围总得以营造。你是跑步强人，你是跑步健将，你是马拉松高手，你不叫人，你不带动人，你不理不会身边的人，你跑的再强你也是你自己，但你不能否认你的行动会有一定的带动作用和影响。人是群体动物，社会需要关爱，各顾各不罗嗦，会让社会变得冷漠。遇到好事要告诉别人，会让社会变得温暖。唤醒，叫醒，让老百姓都来议论跑步，这不是异想天开，这也绝对不是无用功。跑步是人类的本能，人类的运动还是要归还给人类。冠军、强人、健将总不是多数，而健康却是我们每个活着的人都需要的。

黎明脚步

浪漫的事：找个理由坚持下去，你们的精神就是那个理由
黎明你好我怎么参加跑步？
你好，今天看了黎明脚步的新闻，想加入你们，可以叫醒我吗？我现在天天没有事做，不想颓废下去。谢谢。我是湖南长沙的
请叫醒我加入黎明脚步，谢谢
你好我也想去跑步就是起不来，在是一个人不想跑，我想知道在濮阳市区有咱们的人么，希望有个伴一起跑。这么晚打扰你对不起啦。
黎明脚步——黎…-肆意清风~~:各位~~起床啦，黎明已经到来了。深呼吸，大步跑！起来跑步吧！
黎明跑步吗？请叫醒我，谢谢！：）
你好！我想领取任务叫醒别人可以么？
加入黎明脚步,争做文明使者.
不再睡懒觉
黎明脚步同志，你好，明天早上叫我起床，谢谢
五点跑可不可以咧?
可以叫我起床么
我会坚持的就少个伴，懒得出去。有了伴我想有一天咱们能走的更远，谢谢你的支持。
是黎明脚步么?
你好，我是郑州市惠济区老鸦陈的，我想加入我们的黎明脚步。请您与我联系
明天开始叫我起床吧，我也跑步。
噢耶！！！我也要参加跑步
你们说真的假的！疑惑？我真的想加入你们的队伍
黎明脚步——黎…-黎明领跑♂…:亲~~起来跑步啦~~醒醒都。加油跑，别放弃！
Mark:你们上海有？
谢谢，请你每天黎明叫我?
我想每天晨练呢!你叫我啊?
明天早上你叫我吧 --来自QQ通讯录
早上我想跑步 把我叫醒之后还是我自己去跑吗 我就是不想自己去
想起早床 求助啊
我们一起奔向健康~加油！
我想每天早上起来跑步可每天都起不来你能叫我起来跑步吗？
我是搞体育的高中生，明天要叫醒我
麻烦你明天叫我跑步谢谢！！
你好！请问是黎明跑步吗？
可以帮我找几个郑州人民公园附近跑步的吗
我来自江西省上高县的，我是个没毅力的人，我想通过晨跑来锻炼自己… 谢谢^_^
嘿嘿~谢谢提醒，我刚刚把他们叫醒，走啦走啦跑步去~~
罗尼:杨哥，在北京那？我在焦作想买队服啊，想跑步，想做使者…
您好，我这里是怀化，想加入黎明脚步群，被你们这种精神所打动。但是我们这边群主好像天天都不在线，请问我可以用什么方式可以加入呢？谢谢！
请问是“黎明脚步”吗？真的是只要我想晨跑，你可以天天叫我吗？
方山红叶：你好杨树，我已经通过不同方式通知了周围的亲朋好友，包括519万人跑我动员的老师带的那个学生团队，做好收看今晚CCTV12节目的准备。让我们通过今晚的荧屏共同见证黎明脚步健康活力的风采。
你好，我想加入晨练，多谢。
你好夏天的杨树，我叫李庭!我走进社会走近八年了，没什么大成就，四年前开始了无规律作息，有时候能睡到十二点!我很想参加黎明脚步!谢谢!微博:rabbit咩咩李庭!
谢谢、
你好，你是黎明使者？
杨树加油，黎明脚步郑州超级群所有的群员都在关注今天的直播，现在我跟网友春芽子，妖怡，喜儿，想你等五人在一起静候节目的播出
你好！我想晨跑叫我啊
我愿意加入黎明脚步会
我要加入
祝杨树大哥访谈成功！
QQ糖:看今晚央视12频道解读黎明脚步，发起人——夏天的杨树为你细说...关注央视夜线新浪微博，加入互动，博谈黎明脚步！！节目时间表22:20-23:00。“叫醒世界的黎明脚步”主持人：小白 央视夜线 微博： http://weibo.com/cctvyexian 首播时间： 周一-周五 22:20 重播时间： 次日 01:55 周二-周六 06:00
可以叫我跑步吗？
是黎明脚步吗
请叫我起床，谢谢！ 顺儿
我在北京朝阳区
想跑步起不来
黎明脚步吗？能叫我起床跑步吗？/呲牙 --来自苏杨的QQ通讯录
怎么做？叫醒
请问你可以早上叫醒我吗
我是湖北仙桃的，我申请加入黎明脚步！谢谢！
我要跑步！我要起早！我要锻炼身体！ 宣城王广雨
您好！请您叫醒我，我要加入黎明脚步。
今天在电视里才知道的！以后一定要把我叫醒哦！我习惯了以后也做使者！
我要加入你的黎明脚步，有机会成为黎明使者是我的目标
黎明使者杨大哥你好！我看了你做客夜线节目，我很期待成为黎明脚步的一员，和你一起跑出健康，我请求叫醒，谢谢！
我想要跑步可不可以叫醒我 "Simle-
我想要跑步可不可以叫醒我
黎明使者李晓杉，刚刚看到你的节目，想加入!我叫一一
你好 我是来自广东的朋友 姓李叫蕊蕊 我想晨跑 可总睡懒觉 希望能跟你们加入到晨跑的队伍中 谢谢 收到可以给我个简单的回复吗？
你好！。请问你是黎明脚步嘛？。我是成都的。
你的眼睛架是哪里买的？我想买个跑步，我800多度数多谢
你好，我是超级懒人，可以加入黎明脚步吗？
亲爱的黎明使者们，能不能给我打黎明叫醒电话，我迫切需要锻炼，可我一天躺在床上十小时。
你好，四川省乐山市有黎明脚步的组织麽？
我要加入新生活…
今天看夜线才知道这么有意义的事情，我想被叫起床
杨大哥你好，我看见你了，我想要一件黎明脚步的衣服。可以给我发一件吗？
我想跑步''可是我是天津的
叫我起床
你好黎明使者！我每次早晨晨跑的时候到睡过了！老敢不上点！麻烦你天天叫下我吧！亲！
你好'我是一名年轻女孩'但却有着懒惰的习惯'总想着早起'却起不来'我希望能感受到早上的气息'希望可以变的积极'对生活充满动力！快来叫醒我吧！
从电视上看到黎明脚步，呵呵自己一个人懒惰习惯了。想成为被叫醒的对象，不知行不行啊
您好，我正在看您的节目，非常原意加入您的黎明脚步，麻烦您明天叫我，谢谢
我想参加黎明的脚步
你是杨树吗?
我在福建省龙岩市,能加入黎明脚步健身活动麽?
萧铭
黎明脚步我想加入我是晋城的
起不来
你好！可以叫醒吗？黎明脚步
要叫醒我，可以吗？
我在看《夜线》呢，杨树你真的很伟大的，祝福我们黎明脚步的未来越来越好，祝福杨树你每天都是快乐的！加油！！！
我想加入你们
陈斌:支持大哥，看了节目，很好
看了节目真是了不起！！！！！！
请求叫醒黎明！＿＿年楚布衣（西藏日喀则）
我是在上海的女孩'今年22岁'我应该要早上几点起'跑多久呢？
你好，我也是一名晨跑者。我想购买那个黎明脚步的衣服，有得卖吗？
我想早上起来跑步，可又担心起不来，你可以叫醒我吗？谢谢
不好意思 打扰你了从明天早晨起 叫我吧 谢谢你
杨树大哥，你好，我能加入黎明脚步嘛？
黎明使者您好！我是云南玉溪的一名观众，今晚在12频道观看了黎明脚步的专题报道，我很受启发，我想加入你们，敬请接受！
中央12台夜线正在介绍我们黎明脚步
黎明脚步请明天叫醒我一下!
您在电视上表现很好
您好!我想加入你们!我在上海,可以叫我一下吗?
我也想参加，能叫醒我吗？
你好.刚才在夜线看到黎明脚步.请问我可以参加吗?
我是陕西宝鸡的一名刚高考完的学生，暑假无事可做。我想加入黎明脚步活动，麻烦您在黎明时叫醒我，谢谢
我想散步
你好，我想跑步却起不来，希望叫醒，每天六点
我要加入黎明脚步，从明天开始。聊城莘县
我每天都需要早点起床，可是我又经常犯困。所以我希望你能叫醒我。非常感谢！
请叫醒我吧！
我是个高中学生，平时起不来，而学习又要我必须早起，所以…我要做黎明使者。。。
今天晚上刚从中央12台《夜线》才知道黎明脚步这回事'太好了，一直想锻炼身体'可不能坚持,太谢谢杨树'我想加入梨明跑步!湖南长沙市强哥再次谢谢!
黎明使者从明天开始叫我起床吧！我想问下有提醒晚上睡觉的吗？我天天失眠，而且是怎样也睡不着，必须熬到那个点才能睡着。急须改变这种不良习惯
老师您好，请问洛阳黎明脚步和谁联系，我也想被叫醒，养成晨跑的好习惯，谢谢
我也想被叫醒
电视中看见你们了，我也想跑步，可总是坚持不了，能加入你们的团队吗？我是海南海口的
打电话叫醒我吧，我想加入黎明脚步，谢谢黎明使者。
可以叫我吗
黎明哥，请求被叫醒。

黎明脚步

我是高三的学生，明年高考，我也想参加黎明脚步，希望能让我剩下的一年的学习生活节奏加快！
参加黎明脚步晨练。我是新乡市的。谢谢你！
你好李老师，我想为了身材更是为了健康而加入这个大家庭，欢迎call me吧！
刚刚从电视上看到黎明脚步 我想参加跑步！希望被唤醒 谢谢！
我想加入这个团队。
今晚我看了今天的黎明脚步的直,这是我真的没想到的 ,同时这正是我想需要,很多年前我能起床跑步,可那时有好些的同学大家都基本可以做到,但到进入社会却无能为力了------当今晚的直播又再次给了我一次机会,谢谢
你能在五点半叫我吗
叔叔您好，我也想加入晨跑之中，麻烦您在下一个黎明叫上我！
黎明哥。我想要加入黎明使者库。
您好，是黎明脚步吗？我是一名高三毕业生，高考后整天上网，闷在家中。看到电视上的关于你们的节目，想加入你们，麻烦您能在早晨叫醒我吗？山西
你是可能叫我人起床跑步的人吗？
明天开始叫醒
您好，昨天去看中医，说我气血不足，需要多做运动，今早第一次起床跑步，晚上就看到了夜线关于黎明脚步的节目，这是缘份吗？呵呵…我不是容易坚持运动的人，所以，你们的出现鼓励了我，我想成为你们的一员，以后再去晨跑，就不会觉得孤单，并且像做一件浪漫的事…我每天都可以自己按时起床，但是我未必愿意每天跑步，尽管跑完步，心身舒畅，我想找个理由坚持下去，你们的精神就是那个理由。
我起不来
杨树，你好！我是贵州铜仁的一名教师，刚收看了中央12频道的夜线节目，了解到由你发起的黎明脚步是多么有意义的一项活动，对你能坚持叫醒别人非常感动。自从参加工作后，我已经有十多年没有锻炼身体了，也感觉到身体素质不如从前1了，我非常想参加你们的活动，明天早上你能叫醒我吗？你的QQ?谢谢！
热爱运动 热爱跑步 只苦于早晨起不来 缺乏持久毅力坚持 希望被叫醒 自愿加入黎明脚步团队
我想参加，怎么样？我有伴吗？
我也想加入黎明晨跑你可以叫我吗,
老师，不好意思现在这么晚打扰你。我是一名才毕业的高中生。今天看了夜线这个节目，也想加入，希望你能早上6点叫我。行吗，谢谢了！再一次感谢！
我想加入黎明使者。
你好 我想,加入"黎明脚步"请间三门峡市有没有"黎明脚步"怎样去加入。
杨树大哥你好，刚了解了黎明脚步，感觉真的很不错。其次呢。我也想加入黎明脚步晨跑。希望使者能叫醒我。
您好！黎明脚步。 我是贵阳的朋友，明早晨跑别忘了叫上我。 谢谢！(黔力仁和）
“使者”叔叔，我是甘肃的一名学生，今年刚高中毕业。今晚在电视上看到你的节目很是感动，于是上网查询了一下，找到你的号码，希望从明天开始，跟随黎明脚步，健康伴我成长。谢谢！
坚持到底就是胜利！我相信我也能做到！
我是湖南湘西的
我想跑步谢谢
黎明脚步您好，休息了吗？这么晚打扰您，我刚通过《夜线》的微博知道您，而且我也想加入”黎明脚步”的团队！我还有个想法，就是如果您每天亲自打电话的话，会花掉很长时间，能不能在志愿者中选出一些区域负责人，这样更能发挥群众的力量！我现在安徽，好像还没有安徽群吧？我愿意成立安徽群！
你好，我想加入你们的“黎明脚步”行动。如果有可能，我也想成为一位“黎明使者”。
杨树大哥早上好！刚在拨大叫醒电话,按的拨打健.你的正好打过来.呵呵
我是刘攀清。我喜欢跑步，很高兴能成为一名黎明使者。你把号码发过来吧。
我想加入黎明脚步
有人叫我吗？
杨树:您好!首先谢谢您的信任'我很乐意当黎明使者'不过'现在我自己还没能养成正常跑步的习惯'我担心会耽误了黎明队员的煅炼'影响了您这组织的信誉'所以我决定在我适应习惯后'立即加入黎明使者队伍，您认为怎样?谢谢!长沙邵强(另外能否将长沙市也组织起来相应的机构?谢谢!)
谢谢您的帮助，我叫王春波，所在地区是贵州省，我愿意接受您所说的！现在就发在我手机上吧…我也是昨晚看了电视才知道的。后来又在网上找到您的联系方式的。
你好，我想加入黎明脚步。
你好大哥，我叫陈志伟，是一名在浙江省丽水市松阳县工作的河南濮阳人。我昨天在电视上看了你的事迹，很是钦佩，我也想成为黎明脚步的一员，成为黎明使者。
黎明脚步明天三十七人参加大众运动会长跑比赛，请黎友及亲友前来呐喊助威。预祝黎明脚步取得好成绩，一起为健康加油！益阳市大剧院门前七点三十分集合。小高敬上
你好，昨天看你的电视了，我是一名青岛的跑步爱好者，我想买个黎明脚步的t恤，哪里可以买到啊，可以批发卖吗？
您好，是黎明脚步吗？我是一名高三毕业生，高考后整天上网，闷在家中，感觉很堕落，这么生活没有意义。看到电视上的关于你们的节目，想加入你们，我是山西
虽说不知道能否坚持，还是很想试试。请您叫醒我吧！ 【天天好心情!】
我要加入黎明脚步。湖北省大悟县
你好 想跟随黎明的步伐跑起来 谢谢
杨树大哥您好，我是西伯利亚狼，我愿意做黎明天使，可是我怕自己起不来，耽误别人，请问您是否可以先对我进行叫醒，然后我再去叫醒别人？谢谢您
你好！我想问一下昆明有黎明脚步的使者吗，我也想加入
我也参加黎明脚步
黎明脚步你好:我是湖北十堰的的朋友!我们十堰有这个群体吗?
谢谢你叫我起床！
我是河南省荥阳市。张长杰爱跑步,希望叫醒。
我也要早起跑步
你好 我也想加入晨跑的队伍 河南濮阳的我从网上找的你的手机号
我要早起!求叫醒。
我可以加入黎明脚步吗？
你好！我要晨跑，我一直很想晨跑看到你的帖子，我第一个想法就是我要加入进这个团体。我运动我健康！ 谢谢
叫我起床吧 谢谢
你扣号多少?我昨晚看你的专访的,太帅了!
我要跑步！
需要叫醒
我也想跑步。
我想加入黎明脚步，希望明天你可以叫我起床，我也想去跑步，谢谢
请问是黎明脚步吗？昨天我发过短信给你！
你好，黎明脚步，我想加入早起跑步的团队中，麻烦你叫醒我，我怕起不来，谢谢！
杨树再不？
请叫醒我去跑步，谢谢！
我们一起晨跑吧
想跑步.我是江西南昌的小万.谢了.
我是信阳的，请叫我吧，给我动力，最好五点，谢谢
你是杨树？
我常州的，长久不锻炼，请求加入锻炼，求唤醒，谢谢
我想晨跑起不来，因为我生活乱七八糟。喜欢很晚睡觉，所以希望黎明使者帮忙…
你好，我想参加你们的活动
你好！怎么加入黎明脚步
OK了，呼…早睡早起！叫别人！
你好！我想加入黎明脚步
想跑步,希望
请叫醒我跑步吧,谢谢,
你好，想加入你们的团队。
是“黎明脚步”吗？，我希望早上被您叫醒……
俄想加入黎明的脚步，可以叫醒我吗？
杨树，昨晚在电视上见到你的专访，我有些感动，我也是个可望早起的人但意志力不行！所以我想请求被叫醒服务，早起锻炼身体！！！谢谢
我也想加入晨跑的队伍 谢谢您啦
你好我是陕西宝鸡的郑志航我想加入你们的大家庭好吗?

黎明脚步

       只差一点，咱就非常了不得
       好几天没有给大家汇报过了。刚收到山东群主的短信：“杨树大哥这些天在哪儿？怎么只见微博分享图片，不见博客更新文章呢？”原来从北京回来后，受江苏卫视之邀，我又直接来南京了。这些天上网不便，我在努力干正事。住在电视台安排的快捷酒店，刚好约上了南京的群主阿美，连续三天早晨都可以和南京的朋友一路跑步。除此之外，一方面，力所能及的安排和回复有关短信，另一方面，全力以赴干正事，因为我明白此次来这里的目的。有人觉得杨树是不是挺愿意这样跑来跑去的，貌似个热衷于露脸的人。其实不然，我十分珍惜每一次媒体给我们的机会。因为这样的机会，对我们很重要，没有不强求，来了要抓牢。我给阿美说，早在2007年和2008年，凤凰卫视鲁豫有约、北京电视台、成都电视台等都曾联系过我们，2009年、2010年中央电视台5套还有1套都曾联系过，但许多都是说说算了。反正黎明脚步，又不是今天跑明天就不跑了，没有多么强的时效性。可对于我们来说，错过一次机会，我们就失去一个平台。机会不是一直跟着我们的，自己累些，紧张些，也要知道哪头轻哪头重。
        这次安排的江苏卫视的节目，是目前江苏卫视第二火的节目，特别受到老百姓的关注，人气之高，关注度之高，在国内数一数二。这两天我开始叫醒的、远在日本水户的梵芯，也告诉我，几乎她是每期必看。这么好的机会，难得导演高看我们，我们怎么会不在乎呢？可人家有人家的要求，签订保密协议，讲了一些注意事项，等等。连续几天，都在感受现场录播的氛围。以前在电视上才能见面的名人郭德纲、孟非、柳岩、姜振宇等，此次也得近距离一睹风采。这节目不同于央视12套，那是专访，而这属参与。为了节目娱乐性，需要耐心等待，全力配合，和大局保持一致。我知道背后有无数关心我的眼睛，我又担心紧张说不好，又担心不被提问。最后就在我们几位站在后台，就要入场时，却因为节目需要发生了变化。呵呵，这一拨过去了，我也和那几位一并没能上台。不在其中也许不会了解，而身在其中的人则会理解这节目规则。田导和现场的导演们几次给我们说抱歉，可我觉得人家的节目就是这样的。我来了南京，我进了江苏卫视，我已经很快乐。相信大家也给我一样，我们没有失去什么，我十分感谢田导以及忙来忙去的工作人员们，感谢江苏卫视对我们这个草根事件的关注和重视。
        也许是央视的力量还在延续，也许是又有媒体接力进行了新一轮宣传。这些天，全国各地给我发短信的，依然很多很多。山东古道瘦马以及郑州的朋友，都专门发电子邮件给我，建议黎明脚步应该有自己的官网，要有网络加入黎明脚步的办法，要有网络叫醒、科学管理手机号码的软件或者手段，让人从繁重的工作中解脱出来。天水的一位朋友专门建议，黎明脚步应该创造一种体操，便于大家每天跑步后锻炼。大家提的建议都很好，都是杨树所想的，都是黎明脚步目前最需要的，可我们目前还没有能够解决这些问题的能力。作为个人，我们能做到的只是跑步，力所能及的叫醒，抓住机遇宣传这项公益事业，坚持不懈的传播黎明脚步唤醒健康的精神和理念。我相信，随着政府的关注，随着媒体更大力度的宣传，这些困惑会有能解决的一天的。
        感谢南京群主阿美，这些天每天早晨五点半都来楼下叫我，给我做南京的向导，让我跑步游南京。我和阿美、小陆子三人跑步游览玄武湖。玄武湖的美景，烟波浩渺的湖水，田田的荷叶和娇媚的荷花，清风徐来，清凉扑面，给人美丽的感受。听阿美说，玄武湖一周是五公里，跑道宽阔，风景夹道，堪比焦作，就如一个放大的龙源湖。我建议阿美把玄武湖作为南京的跑步基地，作为南京的黎明脚步公园，带动南京人跑步享受美景。今晨，阿美宣红陪我沿着中央路跑到南京站，然后我一人沿着建宁路一直正西，跑到江边路。穿越江边路的水产市场和小街陋巷，跑上南京长江大桥，亲眼目睹小学奖状上总有的南京长江大桥的桥头堡的风采。回程大概跑有钟阜路、南瑞路等，我地图测了下，大概有个半程马拉松的距离了。我在路边一连吃了两碗米酒桂花元宵羹，真解渴，真好喝。《南京日报》曾以“南京有个黎明使者”为题宣传过的主人公“邮差”给我电话说，有机会想要组织他们学校的跑步，并邀请杨树给学生们做个报告什么的。我觉得，只要需要，只要能做到，杨树都会大力支持。以各种方式叫醒更多人跑步，唤醒健康意识，营造社会舆论，这没有什么不好。

        我想起江苏卫视田导给我说的话：现代人工作压力大，生活节奏快，许多人没能有一样运动来陪伴自己的生命，有时候一耽搁就是几年、十几年。醒悟的时候，会发现原本青春苗条的身材开始臃肿、大腹便便，有的还得了三高、抑郁和失眠等富贵病。跑步是最便捷的运动，特别是晨跑最好坚持，不耽误工作，不影响家庭，只要自己想跑，谁也干涉不了。是啊，这话对每个人都是有用的，都是值得认真想想的。娱乐归娱乐，忙碌归忙碌，跑步是个既轻松又严肃的话题。跑起来，咱就非常了得，也非常了不得。只差一点，只差这一步，真的。

黎明脚步

接受使命检阅：起床困难户，忽然有激情了！

以下是6月18日以来部分短信，供大家赏读。
我要跑步
你是黎明使者？
我想跑步,每天叫醒我,好吗?谢谢你
请叫我起床，谢谢
我想参加黎明脚步 你可以叫醒我吗
请从明天起早上叫醒我，谢谢！
你好我想加入
你好，请问你是黎明脚步吗？我是安徽合肥一名中学生。
黎明脚步
你好,我也要加入黎明的队伍,明天呼我啊
你好，我想晨跑，明天早上能叫醒我吗？谢谢！
黎明脚步——黎…-黎明领跑♂…:大家，起来跑步吧，会上瘾的，坚持下去。
生前何必久睡，死后自会长眠。我是安徽的朋友，想加入黎明脚步！
明天想早点起来
我想加入黎明使者
黎明脚步 您好 可以叫我起床吗
是黎明脚步吗，可以早晨跑步吗？
你好！我想加入“黎明晨跑”、 谢谢你哦！
黎明使者你好！我想跑步，但不止是起不来还没毅力坚持。请问我是否可以加入你们？求被叫醒。
我想跑步
你好，是黎明的脚步吗，我是湖南郴州的，想参加晨跑，麻烦早上叫我，谢谢
我要参加晨跑，请叫醒我，谢谢！
你好我想要成为黎明脚步的一员可以吗？
不好意思打搅您休息了，我我习惯晚睡，刚看到您的节目，我想改变！希望您给我动力…我要改变！
我是坚持了6个月爬山'我也愿意叫醒别人
你好！我是在昆明，我也想加入黎明脚步，因为我缺少运动，谢谢！
叫我起床吧 谢谢
你好，我是浙江东阳人，东阳有没有黎明队伍呀
昨天看了央视报道,很受感动,我想加入
我可以加入吗?
黎明使者么？
黎明脚步。我想加入你们。
你好！黎明脚步！可以了解下这个活动吗？
我想加入黎明脚步。
你好我想跑步, 需要您的帮助, 叫醒 谢谢。 我是新疆的 ,有2小时时差(黎明)
杨树大哥你好 很愿成为你们队伍中的一员 我的名字叫刘太
你好，看到你的博客了，想请你每天早晨5:30叫醒我，谢谢！我是江苏的小顾，我醒后会挂断你的电话，不产生话费，谢谢！！！
我愿加入黎明脚步，今天刚看到有这样的行动，就觉得很好，可以叫醒我吗？
你好！真能叫人起床跑步吗
黎明使者：您好！我想被您叫醒，麻烦您了。谢谢！
你好！我在电视上看到你们的节目(跟上黎明的脚步)我也想加入你们，从明天开始好吗？ 签名:琴琴×OPPO U525
我想在早上六点左右被叫醒!最好在我回短信或回电话(不用接听)给您之前持续叫醒,在这先谢谢你们的叫醒服务了!
您是杨先生或使者吗?我想在早上六点左右被叫醒!
我想加入你们晨跑，能不能早晨也叫我起床？
我是山东济宁的朋友，黎明跑步是这样相约跑步吗？
请叫我
明天能有人叫我起床吗？
您好…看到您组织的活动我感觉特别好…我也希望加入这个活动
我看到你们的资料，我很赞同该作发，我希望能加入该活动，希望能从明天开始叫我起床。
可以叫醒我吗？
你好，无意间看到了法制频道的你，好感动的，我也想加入你的队伍，麻烦你叫醒我
请叫醒我我也要跑步
你好:是黎明脚步的发起人吗？我可以加入你的群吗？
你好、我要参加晨跑，早上叫我好吗？谢谢
使者叔叔，对于咱们的黎明脚步我有个建议：我们应该创立一个属于我们的团体操，每当我们跑步结束后可以在规定的时间内做操。你觉得可以吗？
我希望被叫醒去晨练 我是湖北十堰的
我想加入你们不知道我能起来不能
你好 黎明脚步 我在电视上看到你们的活动 我可以加入你们吗 我是常州的朋友 微薄名：时尚新娘秋秋
您好感谢支持
我也要当黎明使者，发短信人。
谢谢！请杨树大哥发号吧！我一定遵从使命坚持传递健康！河北邯郸栗毅向你致敬！
加我一个，晨跑达人
我想加入你们/请叫醒我
申请加入黎明脚步！
我想加入黎明脚步，我要被叫起
能叫我起床吗 谢谢
黎明脚步l请每天叫醒我
我是一名住校生,每天都有充足的时间睡觉起床,可我想早晨跑步,每次就最多支持两个星期,身体就受不住了,你们真的可以叫醒吗?
黎明脚步,请你早上叫醒我
你好，我是山东临沂的朋友，想加入黎明脚步，期待您的短信？
老张 绿荫广场
黎明同志你好，今天看了新闻，我这个起床运动困难户忽然有激情了，很想加入你们，能叫醒我么？我们一起跑步，绝不放弃
谢谢你杨树大哥，我己准备就绪，明天开始接受使命检阅。同时咨询一个问题：假如出差或特殊情况难以及时通知队友我该如何处理？
谢谢！让我们为了让更多的朋友能够拥有健康，加油！
我想晨跑。有时又起不来。前不久看到了黎明脚步。今特地请求加入
不知道你能不能叫我起床啊，我是学生，放假了我想锻炼身体，减肥我挺重的。希望你帮我。谢了
参加