别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    你来我来，咱开着11号汽车跑起来
    今晨是晴天。五点半，车站街的天空有大半拉弯月，七点返回的时候，天空有一朵一朵的彩云。现在坐在这儿，窗外的红日已经暴露在窗外的楼头。尽管空气透明度不是太高，不像有的日子一样，能从塔北路望见缝山针，可这样的天空也算不错的了。
    今天我从车站街开跑，沿着塔南路一直到丰塔大花坛，然后从龙源湖西门跑进公园，转个圈后从北门出来，又沿着焦东路一路跑回来。地图测距13公里，大概用了一个半小时，用了一个BTP（不停跑）。跑进龙源湖的时候，天都已经亮了。一路上所见，所有晨练的，几乎都是跑步人，尽管我一个也不认得。我跑到北门，听见熟悉的语音，我不用细看，就叫了一声“奔腾”。奔腾惊讶的问怎么会是我？原来我这冷不丁的造访，也还真能邂逅咱这负责任的大群主呢！
    我从南水北调城区段跑过，路上荡起的虚土弥漫了天空，骑车的美女也用纱巾蒙严实口鼻，害得我也不得不用手捂着鼻子。那天我和朋友在聊，说城市的空气污染问题。我以为造成城市大气污染的，主要是那些冒烟的和排粉尘的企业，还有就是个别路段以及背街小巷硬化不好，特别是建筑工地不能有效遮挡、造成尘土飞扬，再有就是没有充分利用好城市依托的北部山区，至今仍有不少露天采矿业，让我们本该青山绿水的城市蒙上厚厚的污垢。至于汽车尾气，除了那些直接就能看得见的大冒黑烟白烟的破旧车辆的污染外，我觉得相对来说不应是造成雾霾天和大气污染的重要原因，因为国外城市以及香港澳门北京上海的汽车都不少。我觉得，我们城市真能把冒烟企业和排粉尘企业撤离生活区，能把北山沿线露天采矿业治理好，能抓好建筑工地的治理，城市的大气环境就应该大有改观。因为同为一方天空，市区再往北的桑园岭一带的高山农村，全年也难有几个雾霾天，都是通透明亮的天空。而站在山顶远望市区，就像总有一个看不穿的锅盖笼罩着城市。这两天我们欣喜地看到新闻，市领导专门召开了北山治理工作会议，特别要动真格的关闭和取缔旅游公路沿线的矿山企业，下狠心换来青山碧水。这对咱跑步人来说是个大好消息。我们再去户外驴行或者越野跑，就不用担心蒙头盖脸穿云破雾了。
    我奔跑的一路，看见龙源湖的柳树已经吐绿，我的脚下也不时地踩着杨树上飘落的毛毛虫花穗。路过万方小学和女子职高，天真烂漫的学生，蹦蹦跳跳的走进校园。“让我们荡起双桨”的歌声，嘹亮且清澈，把我的思想拉到了红领巾的年代。我跑着步，就像开着一辆小车。路边的景物从眼前匆匆闪过，而我的脚尖指引着奔跑的方向，一路前行，一路前行。我们的11号汽车，堪比任何牌子的高档轿车。因为不管是石子路，不管是沟壑，不管是台阶，也不管是路有多窄，都不影响我们汽车的奔跑。跑在马路上，跑在行人中，我的内心却在呼唤着大家：你来我来一起来吧，让咱们开着咱的11号汽车跑起来，飞起来吧！
    张君说：“坚持您的脚步，继续往前跑~人的精神胜过任何可能发生的事。如果您可以战胜您的弱点，绝对不要放过它。加油～加油～” “这股冷锋从中国吹向台湾。不单单只是寒流感，内涵着黎明脚步气息奔望袭台湾。我们沿着操场一路奔跑～冷风戴着黎明使者欢乐声问候台湾呢～这气息环绕在我们身边呢～”meiguolai说：“喝美果来石榴汁，加入黎明跑步，让我们充满活力。”磨米杨说：“没想到楼主居然能坚持那么久。。。好感动啊。。。真的好感动。。。 等天气好了。。我一定要加入你们的团队。。”快乐天使说：“我一直在坚持，有空的时候跑远点，没空的时候，跑近点然后在家练练健美操，每当坚持不下的时候，总是有黎明脚步的鼓励，感觉真温暖。”火星来的考拉说：“钦佩黎明脚步！坚持不容易啊！”鹰城印客说：“平顶山跑友千年的等待一跑就是3小时，马拉松全程也不在他的话下；阿来来昨天也计划，今早在生态园跑30公里。有很多黎友乍听之下，直摇头。千万不要被他们的酷跑所吓倒，不敢参与进来，其实我最多也就是慢跑3圈，再多跑身体会有不适感。但是，我也报名了42.125公里的马拉松全程，只不过是把跑步当做享受，没必要为了跑的多快而造成身体都不爽。重在锻炼！”健身流浪者说：“一种精神，成就了自己，影响了别人。”男性观察说：“黎明的脚步总伴随着朝阳升起...”琪琪说：“总是想，却总是没有做，所以向我们这些亚健康的就越来越多，希望黎明的脚步我会跟上。”姜冰说：“还有这么健康的组织？以前没注意到哈。。”
    最后通报个事。因为季节变换，从明天起，黎明脚步的叫醒时间，要由原来的5:50左右提前半个小时，改到5:20左右叫醒啦！请大家互相传播。各位黎明使者们，如果你们已经习惯了原来的叫醒时间，或者你们能够满足自己队员的叫醒时间，你们不一定非要按照杨树说的做，互相都能满足那是最好的，坚持锻炼才是真正目的。我这里只是大致统一一下。全国各地天亮的时间不一致，反正杨树是要大致按照这个时间执行啦！明早就开始！我们一起加油！

黎明脚步

    感动着你的执着，感动着你的叫醒
    跑步时候没有注意，天空没有看见月亮，天挺冷的，貌似个阴天。今晨跑了民主路、太行路、焦东路和解放路。天是亮的早了，还在太行路的时候，路灯就熄灭了。六点半前的大街，已经有熙熙攘攘的人流，当然不少是上学的孩子。今天开始执行叫醒夏令时，莫非孩子们的起床时间也在提前吗？
    前天晚上，缝山针群的五位跑友阿罗、小孟、随缘、冬梅、小雪奔赴重庆马拉松赛场，不少跑友前去送行。因为一些原因我没有赶到，好在看见了秦皇汉武拍摄的图片。大家都是天天跑步见面的朋友，也都曾用自己的汗水为黎明脚步这个名字涂抹了辉煌。让我们真诚祝福跑友们在重马跑得开心，跑得快乐，跑出精彩！为黎明脚步争光，为我们这个城市争光！
    昨天我得知，市体育局领导为了举办中国焦作黎明脚步健康跑有关事宜，不辞辛苦跑前跑后，忙前忙后，不仅获得了市领导的支持，也获得了省体育局领导的支持。黎明脚步正在作为体育品牌，逐渐被官方认可。我们这些跑步草根们感到十分欣慰。我们在感叹黎明脚步发展里程上的坎坷和不容易的时候，我们也在感慨能遇到有好的官方领导，力推和支持这项公益事业。让草根的力量变成政府的力量，让个人零散的力量变成城市整体的力量。一个人力量再大，浑身是铁也打不了几颗钉，众人划桨才能开动大木船。我们要乘着好势头，广泛造势，广泛宣传，让更多人知道黎明脚步，让更多人思想上真正觉醒，通过坚持不懈的运动收获健康和幸福。
    经常有朋友留言说，感动着你的执着，感动着你的坚持，感动着你的叫醒。还有人说，哥们我算真服了你了，明天我就跑步好不好？这告诉我们，坚持是一种力量，坚持是一种感动，坚持是一种心灵的共鸣。我们做一件事，起初有的人会不理解，认为是哗众取宠，认为是异想天开，做的时间久了，人们就会慢慢改变自己的看法，而打心眼里佩服你。这让我想起有位作曲家的讲话，说春晚的歌不一定都好听，可是听得多了也就好听了，重复就是力量，坚持就是力量。因为人的潜意识里，总会认可重复的东西，认为存在就是公理，坚持就是正确。而且坚持的越久，响应的人越多，这种力量越大。人们再也不会范疑惑，而只是考虑何时起来响应的问题。
    如果实践证明某种东西是正确的，一个人就会传染几个人，几个人就会传染一大片人。而且随着不断实践、不断检验、不断认证、不断传播，会像一股积聚力量的暗火，在它能够燃烧的空间蔓延。如果被政府确认和关注，这股暗火就会转变成明火，燃烧更迅速，影响更广泛。星星之火，可以燎原。全国各地有实力有影响有资格的跑步团队有很多，黎明脚步十分小儿科，十分草根，十分民间，可却只有一个。黎明脚步的力量在于叫醒，在于互动，在于人与人之间的友爱互助，在于把老百姓转变成体育人，在于通过坚持不懈的生命运动来收获健康。这不仅有益于社会，而尤其有益于参与进来的每个人。
    昨天忙里偷闲，我不忘安排烟台的黎明使者叫醒一批队员。同时也收到不少朋友的叫醒短信。手机尾号6626的南阳朋友，要求加入黎明脚步。手机尾号2982的焦作朋友也说，明天叫我一起跑步吧。手机尾号1439的呼和浩特朋友说：“在贴吧看到你倡导跑步的帖子很佩服。我是高二学生，马上就要面临高考，我想用每天晨跑的方式来磨练自己的意志，用这种方式在人生道路上一直坚持。所以如果可以，就叨扰您早上叫醒我。想来对您说感谢的话的人太多了，可我还是要不免俗套的说句谢谢。您做的一切都让他人心里无比温暖。我会坚持，也会记得，远方的你为我加油吧。我也情愿做黎明使者，一起唤醒需要帮助的人。”手机尾号8798的包头朋友说：“我要加入你们的晨跑！”手机尾号8116的杭州朋友说：“我要加入黎明脚步，我是秦勤，我们一起跑起来！”

黎明脚步

    引人关注的法宝：让我叫醒你！
    昨天下了一场春雨，今晨的大街上笼罩着一层水雾。正南方的头顶，一个不太醒目的月牙儿。远方的楼房，掩映在一片朦胧中。
    一直以来我的那双跑步鞋，好天时能穿，雨天时进水。今晨想来地上有水，特地换了一双不漏水的。我跑了民主路、解放路、新华街、北环路，然后去人民公园蓝海的地盘报道，算是小跑了一圈吧。不到集合地点，难见到熟悉的面孔。我见了老兵、孔孔和蓝海。据说这是他们从东方红挪来这里集合的第二天，昨天这里来有十几个人呢。
    前天到昨天，力为运动林总专程从泉州赶来焦作，和市体育局领导商谈将在5月中旬举办的“力为杯2012中国焦作黎明脚步万人健康跑”活动。市体育局以黎明脚步发起城市主管部门的姿态，做了大量细致繁琐的工作。杨树真切感到，一群野跑娃，真的有了家。合作商谈的相当顺利，方案和细节大致敲定。昨天中午，林总离焦之前，专门宴请了市区内的部分群主。说是宴请，主要是增进友谊，互通友晤，也是给大家一个学习和交流的机会。体育局是官方，力为运动是企业，黎明脚步的参与者是个人和“散户”。客人宴请主人，主人反成客人。拿林总的话来说，因为都是与黎明脚步唤醒健康的理念想通，黎明脚步的草根们才能享受到来自八方的关怀和关注。这个活动的方案，近期将会正式公布，敬请全国各地跑友们持续关注！！给力！！
    这些天，在和各地跑友的交流中，我越来越有个深切体会。跑步的好处和大家能不能加入的原因，这原本没有什么神秘之处，也原本没有多少新奇之处。千古以来，人们都形成有固定的认识。大道理讲讲不多，说说不少。爱上跑步的人，任凭别人怎么议论，自己也会咬定青山不放松，坚持做自己喜欢的事，坚持享受一般人享受不到的快乐，获取旁观者难以得到的收获。而不爱跑步的人，也任凭别人怎么跑，依然对自己是否该加入固执己见。就如同抽烟者也会说抽烟好的种种道理一样，得过且过，心存侥幸。而黎明脚步的亮点和吸引眼球之处，不只在跑步，尤其在叫醒。叫醒是黎明脚步引人关注的法宝，是黎明脚步不同于所有跑团的特点。叫醒，意味着唤醒，意味着觉醒，意味着人与人的关爱，人与人的沟通，人与人的友情，人与人的交流。没有叫醒，黎明脚步无从谈起。我们的叫醒，穿越国界，穿越时空，就算人不在一起，心也可以在一起。有了叫醒，行动变成了精神，普通的跑步变成了一种生命的力量。
    心灵的旅行说，我是秦勤。昨晚只是试一下的心情发的短信，今早您准时叫醒了我。我也开始迈动我的黎明脚步。今天跑了钱塘江边，杭州五点多就亮了，今早下着蒙蒙细雨，空气十分清新。我会坚持下去！谢谢您！！ Lelen说，这文字让人看着~~看着~~我都有冲动要参加户外跑步的念头了~~哈哈！不过我暂时还只是脑袋瓜里想想~~这念头一闪而过~~估计我目前还只是会在家里下午有空时跑步机上跑跑~~！！！不过还是觉得博主真的棒~~继续加油~~身体健康~~爱心多多~~！！！梅花扇说，2012年3月11号那天我看到你的博文后，也开始了在晨曦中跑步，虽然只有我自己，但是我心里有你们这么多朋友，我想我会一直坚持下去的。不知不觉我已经成为你的忠实读者，自从有幸看到您的博文，我也开始了跑步，而且还带动了一批人，您就是我的榜样哦，榜样的力量是不可估量的呀，哈哈，谢谢啦！江上一品说，黎明脚步的力量源于叫醒，却不止于叫醒——飘逸美丽的世界说，坚持就是最美好的黎明脚步。阿轩axuan说，在生活中跑步，在跑步中生活。是健康，是享受，也是精神。心语默默说，我也是跑步爱好者，跑健康，支持，加油！西风子说，想起了阿甘，他跑了三年，跑遍了美国，人生就是要奔跑。点点说，脚步不停，健康就不会停！

黎明脚步

    有了心劲才能跑，追着希望能高飞
    正南方的天空，一柄弯弯的月牙儿。昏黄的城市小街，路灯掩映下，黎明伙伴们相约在路口。你呼我唤，朗朗的说笑打破了早晨的宁静。三五成群，结伴奔跑，腰间系着衣服，脸上泛着红光，大家沿着如水的街道，从天黑跑到天亮。
    昨晚我就接到了qq糖发来的飞信，要求5：25在塔南路和平街口集合一起跑龙源湖。反正每天几乎都要跑，没有这样的安排，我们就如单飞的孤雁，形单影只按照自己的线路奔跑。可有了这样的安排，就如同接收到组织的召唤，宁肯赶紧一点也要想奔赴集合点，体验夜幕下一起奔跑的快乐。我赶到路口，和小草、老兵、四季风、昔日一起开跑，身后还跟着落日公、孔孔、蓝海、qq糖、小强等一大群。清凉的街道，清凉的行人，清凉的路口，清凉的天空，被我们一群晨跑人热情的脚步给激活，给跑热。这个酣睡的城市很快就要醒来，因为它的经络血脉动起来了，流畅起来了，激荡起来了。
    这个星期开始实行夏令时的聚会时间，由原来的6:30集合改为6:00集合。我们跑到夸父逐日下，天空已经很亮了。不用再凭跑姿和体型摸黑猜测大家的身影，而可以直接看清彼此的脸庞。春天越来越暖，天空越来越亮，出来跑步的人也越来越多，前来参加聚会的人也越来越多，见到一些久违的亲切的熟悉的面庞，也见到一些陌生的充满朝气的新面孔。天一热，大家换下臃肿的冬季服装，穿的比较单薄利亮，显得更精神。奔腾召集大家围成圆圈，做惯例的报名，马可、小强、qq糖、朝阳等安排一些大家关心的具体事，清风大哥跑来跑去不失时机的给大家抓拍留影。一群人照合影、喊口号后，开始围绕龙源湖跑步。
    今天的奔跑，整圈都是亮的。清风大哥的抓拍，可以不再用闪光灯。东方天空正在孕育着日出，晨光驱散黑暗，路边的风景给人想要呐喊的冲动。大家跑在一起，议论着即将到来的有关赛事活动，气氛轻松且活泼。跑到龙源湖西门的时候，从龙源湖700亩湖面，升腾一层薄薄的水雾。这层水雾，在跑道两侧的树林里飘渺。我们奔跑在路上，时而被淹没在水雾中，时而又跑出水雾。跑到东门处，这水雾貌似一个白色的飘带，把龙源湖的树木以及公园外的高楼从根部截断，犹如漂浮着的海市蜃楼和空中楼阁。公园路上也有不少晨练晨跑的市民，其中有两位貌似妈妈和女儿的，时而嘻嘻哈哈的相互追逐，时而从身后扑住对方抱着不让跑。还有两位结伴跑步的小姑娘，十来岁的样子，羊角辫一撅一撅的，脸蛋儿跑得犹如红苹果。
    今天是3月17日，重庆马拉松正在开跑，让我们祝愿参赛的黎明伙伴们跑得畅快淋漓，跑得潇洒快乐。今天，四季风和马可、小强、qq糖按照各自分工都在认真安排即将到来的郑开马拉松的出行活动，预收A费、安排车辆、制定线路、和组委会联络等等。落日公建议跑全程的不主张速度的跑友可以组建个方队，彰显黎明脚步形象，宣传黎明脚步。我觉得如果能做到当然更好，可我们不做强求和力所不能及的事，让大家跑得开心舒服比什么都重要。小强还说个事。说他的同事和伙伴们收到有房地产开发商的广告，说是“黎明脚步公园旁安个家”，附近开发商以黎明脚步公园为噱头，已经开始宣传做广告了。大家笑称，有房地产商已经看中了黎明脚步的影响，应该征收广告费。其实大家心里都知道，如果建成黎明脚步公园，这个名片就是城市的。就像月季公园周围的月季花园和龙源湖公园周围的龙源世家等一样，优美的环境会带动周围的地产房产升值，并且带动相关产业升值，这是铁定的。能够带动更多人加入全民健身行列，又不损害黎明脚步公益健康的形象，这也不是一件坏事。
    江上一品说，这个春天，桂林的雨水仿佛特别的多。没法跑步的早上，我总选择走路上班。这样跑着走着，不期然就在某个际遇下，又重新认识了自己......谢谢杨树的文字，还有这许多跑友分享的感受。没有黎明脚步的引领，我不会有坚持到底的信心。衷心地谢谢你！还有众多黎明路上的领跑人！老去凭谁说说，终于找到组织了，虽然我也跑着，但是没想到有这么人一起啊！！跑是一种运动，是一种精神，是一种对生活的态度！！在奔跑中坚持，在坚持下奔跑！我加入黎明脚步！！心灵的旅行说，真心感谢黎明脚步唤醒那么多追逐健康和积极的心灵！今天在校园里跑步，感觉很好。看到红梅开了呢。幽兰说，知道了黎明脚步是一个庞大的全民健身的民间组织。我希望我也能在黎明时刻，能迈开脚步，跑出健康。谢谢您的鼓励。我会在下一个路口寻找你。
    哈尔滨跑友说，跑步看似简单，却需要提心劲儿。王总也说，跑步是个闲情雅致的事情。是啊，心中崇尚着美好，家庭和谐万事无忧崇尚幸福才是奔跑的动力，心有烦躁甚至活着都嫌多余的人，是很难跑步的。有了心劲才能跑，追着希望能高飞！跑步本身就是个积极的心态，积极的处世方法。心中有希望，心中有梦想，心中有目标，心中有追求，我们不能用走的心态去实现。我们必须要跑起来，要积极起来，要只争朝夕起来，要黎明即起、珍惜光阴起来！我们不懈奔跑，我们的期望，就在下一个黎明，就在下一个路口！

黎明脚步

    “比较”出幸福，“品牌”在民间
    早晨五点，我还没有起床，小强的电话可就来了。小强说，他已经下楼并在门外，风不小，问今天的集合地点是哪儿？我也正要起床，我没有听到窗外的风声，想想朝阳还策划有到黎明脚步公园宣传健康教育的活动，我就让小强先跑去体育馆，我随后就来。
    我完成叫醒任务，五点半跑到街上，感觉没有小强说的五六级风那么大，但确实有呼呼的顶头风。天空没有星辰，看来是个阴天。我沿着解放路跑到体育馆，也不过一二十分钟。到了集合地，看到今天来的人还真不少。朝阳专门打来两年前市卫生局健康教育所在全民健康生活方式启动仪式上赠送我们的旗帜，二郎拿着摄像机给大家摄像。体育馆群管理召集大家集合，互报家门，然后大家一起沿山阳路朝北跑，到黎明脚步公园登山。
    据朝阳说，我们制作好视频交给健康所，供他们在卫生战线和健康生活方式各种渠道上进行宣传使用。这旗帜上，有市委副书记王明德题写的“黎明脚步，领跑全国”以及园林局局长李天雄题写的“跑在园林城市，享受健康生活”等题词，还有健康教育和健康生活方式等标识。旗帜寓意很好，内容也很丰富，可却是一面白色的旗帜，旗面还不大，“黎明脚步”字体也不醒目，平时大家打的积极性不是很高。如果能由官方赠送我们一面能突出黎明脚步的健康生活方式大红旗，我们可以展示在多种重大的场合，那样更能引领群众，有震撼和烘托作用。
    昨天，网友single看到国家体育总局有关领导说，黎明脚步做了他们一直想做而没有做的事，就在网上给我留言发表了看法。single说，唤醒全民健身，本来应该是政府必须做的事。可实际上，政府部门在操作过程中，专业的竞技比赛活动成了彰显国民健康素质的重要指标，培养世界冠军成了他们的主要任务，而缺乏真正有效的能够带动全民参与健身运动的手段。网友们无心发起的这项叫醒大家晨跑的活动，来自民间，体现了群众的智慧。刚好也体现了全民参与、互帮互助、彼此提醒、关注健康，让老百姓也变成了运动人。国家体育总局应该关注并扶持黎明脚步，把它当成一个带动全民健身、增加国民身体素质的有效措施来宣传和推广。中国再多几个世界冠军，也不能代表普通百姓的健康水平。而让大家都积极行动，相互带动，唤醒健康，持续生命的每一个日子，这才是真正的全民健身。应把这个事当成全民健身的品牌来推动，来推广，让老百姓获得真正的实惠和快乐。我觉得single说得很好。黎明脚步虽好，需要有人关注。不仅是少数人或者某个团队的关注，而应是来自政府和官方的关注，来自方方面面的普罗大众的关注。每个人的每一个行为、每一句话都是有用的、必不可少的、作用和影响巨大的。黎明脚步成为全民健身品牌，这个品牌来源于民间，运作在民间，支撑在民间，受益在民间。
    昨天我看到黎明脚步群有人发了名为《跑步这种生活方式》这样一篇文章。文章说，跑步运动无非左脚迈到右脚前面，右脚再迈到左脚前面，但这件事情并不枯燥，并非简单的力学或者物理运动，它是极具文化韵味，甚至哲学意义的生活方式。文章说，我们不是因为有毅力才跑马拉松，而是因为跑了马拉松才变得更有毅力。除此之外，很多跑步者还有一个重要的特征——容易满足。我们会发现，每个做了大量运动的人都很容易快乐。跑步时常会让人胡思乱想，每次长时间的过度使用双腿，过程中疲劳、放弃、痛苦、愉悦、轻松、迷茫等百感交集，然而在结束之后，所有感受都会随身体痛苦的消退而转变成愉悦和喜乐。从学习的角度来讲，身体的疲劳反过来作用于大脑思维，帮助我们打开更广阔的思路，促使我们放空自己，放下姿态，凡事对结果看得更加高远和系统。我们跳出原有的思维模式，不再钻牛角尖，不再纠结于细节。文章还说，幸福其实就是“比较”出来的。在富足的食物供应之下，过去只有“婴儿肥”，后来变成了“少年肥”，甚至“成年肥”，心脑血管疾病、糖尿病也随之而来，这些都和生活方式有关，我们的生活方式将过多的时间给了坐姿和卧姿。没有运动，筋骨就会僵硬，人体很快就成了废物。饥饿的人吃饱就幸福，熬夜的人睡一觉就幸福。我们的生活在物质层面日益富庶，可是很多人却丢失了幸福的感觉。跑步，主动吃点儿辛苦，可以让我们重新降低生活的欲求，更深刻地理解生活的本来面目。

黎明脚步

    春雨淅沥脚步勤
    又一场淅淅沥沥的春雨降临了。这样的黎明，跑在落雨的街道，呼吸小草和嫩芽生发的空气，人也像聪明了许多。有人问早晨下了雨怎么办？就如今天一样，我回应这些朋友说，如果刚巧赶上了，那就跑跑啊！在小雨中跑步，你的思想会更澄澈，更宁静。
    昨天和马可约好，马可要给我送来队服，我打算往台湾邮寄。早晨出来，还是穿那双习惯的张口的鞋，没想到空中却噼里啪啦落着雨，地上也有些许积水。出来了就出来了，再回去拿伞或者换鞋，跑步的时间就都没有了。所以随性的开跑，体味不一样的收获吧。
    马可沿着建设路、万方桥、塔南路跑上解放路朝西，我沿着和平街、民主路上解放路也朝西。我跑到西环路折回头，与马可相遇又朝回跑。虽然我尽量跑在人行道，可我感觉鞋子里开始发粘，我知道鞋子里大概进水了。可我们跑在雨里，头发被小雨淋湿，呼吸着湿润的空气，一边跑步一边交流，这种感觉是不可多得的。正跑步，小草也给我短信说，天下雨了。我回信说我们刚跑步回来，她说她也是，跑在雨里的感觉十分爽！
    昨天我写文章说，跑步，主动吃点儿辛苦，可以让我们重新降低生活的欲求，更深刻地理解生活的本来面目。今天我又要说，能够真正跑在小雨中，被春雨淋湿，与春雨零距离接触，才能真正理解什么是大自然，什么四季冷暖，什么是生命的意义。实质性的运动和耳濡目染的接触，才能让人获得第一时间的真实感知。这种感知不被世俗打扰，没有人为因素的加工，是原生态的，真实的。这种感知，坐在办公室凭空臆想是想不出来的，躺在床上做梦也是梦不出来的。有人说，跑步能把人的思想跑空，让人觉得自大自狂，回归自然，大概也就是这样的吧。
    但是，跑步人虽然思想空灵，虽然有第一感知，可跑步人首先也是社会人，跑步人并非脱离现实的空想家，并非任人欺侮的痴呆。只不过通过黎明醒来的奔跑，让人能够更加清醒的认识自我，评价自我，超脱自我，更好的做社会人，更好的为社会做事。我们不是伟人，不是雷锋，我们甘做小人物，甘做小好事。我们知道小事做好也是大事，我们知道做些小奉献，也能成就大功德。用自身行为影响别人，感染别人，照亮别人温暖自己，帮助别人觉悟自己，做力所能及的事，做能做到的事。我们更多看到社会的进步，看到生活的美好，我们少怨天尤人，我们少自寻烦恼，我们积极向上的活着，我们是这个社会最快乐的人。
    电子快线说：“久违的晨跑，记得还是在高中的时候，时光如梭，真的一晃10来年。支持晨跑！”是啊，那些发牢骚的人们，那些抱怨社会的人们，我们回过头来想想我们的高中年代，我们是多么无忧无虑，多么的快乐啊！大多的抱怨和牢骚只能徒添烦恼，少能改变我们的生活。少了我们埋怨和牢骚，人们过的不一定就比现在差。自己微笑，才能看到更多微笑。脚踏实地，做些实实在在的事，就算社会记不住我们，可我们的身体会替我们记住这本账的！我们的每一滴汗水都是有用的，我们的付出，终究会换来收获。
    心灵的旅行说：“每一个人的脸上都洋溢着欢乐的笑容，让人感动，鼓舞人心。热爱跑步，热爱运动的人儿都是美丽善良的！都是乐观积极的！更是健康快乐的！”虽然晨跑聚会活动，我的图片不清楚，可不少人还是被温馨的场景所感染。运动的人是透亮的，和不运动的人是不同的，表情是装不出来的，氛围是摆不出来的。从外表，一下能看到人的心底。拔根眼睫毛，能当哨子吹。看见了脸，就看见了心。观察了氛围，就震撼了内心。腿和脚是爹妈给的，脚步和奔跑是身体的机能和祖宗传下的本领，我们不要振振有词信誓旦旦的贬低我们自己。阳光的脚步必然让我们的心态更阳光！让我们变得更善良，更乐观，更积极，更健康！
    手机尾号3289的新乡朋友说：“黎明脚步明天叫我起床吧，我要跑步！”手机尾号7898的昆明朋友说：“我想问一下为什么今年没有人叫醒我了呢？黎明脚步不继续了吗？我好失望啊！继续叫醒吧，我要重新开跑！”手机尾号8254的盐城朋友说：“我16岁，上高一，我晚上几点睡，可以早起？”手机尾号0067的焦作朋友说：“我住在丰收路锦祥花园，上面下来考核，百米竟然没有及格。请组织接纳我，每天叫醒我，迎接朝阳。”手机尾号9296的常州朋友说：“每天都想早起，可听到自己的闹钟就是起不来。我一直纠结着，请黎明脚步叫醒我吧！我想迎接阳光，做个健康人！”

黎明脚步

    做善良友好的人，把思想融化进蓝天里
    将入三月下旬，却还如冬天一般冷。早晨的空气冰冰的，只穿了T恤和外套，我还需要用双手掬紧外套下摆，避免衣服从下面进风，一扭一扭的开跑。大致依然是阴天，因为天空是灰白的。地面虽然已经干爽，可四处还发散湿漉漉的味道。春雨，春寒，这两日上班我又特地重穿了已经脱下的棉衣和薄毛裤，看来仍需再穿几日。
    我沿着民主路朝上，太行路朝北，焦东路朝南，和平街朝西，共跑了5.6公里。人行道上，满是杨树落下的毛毛虫花絮。踩着这软软的毛毛虫花，闻着它散发的别样的味道，就感觉这是春天特有的情调。焦东路全线都是高大的大毛白杨，虽然还看不到碧绿的树叶，可跑在它的身边，就能够感受到它的体内春潮涌动和澎湃崛起的力量。转到和平街，一侧是大的毛白杨，另一侧是矮的女贞树。树根连着树根，虽然我看不见，可是我能感觉到，我被这树根的力量所包围。我踩在中间的地砖上，我也明显感到它们赐予我的反作用力，让我腾空的更有力。树根的力量，春天的力量，大地的力量，自然的力量。我们奔跑的人，汲取它们的营养，饱受它们的滋养，我们怎么能不受益，怎么能不享受、不快乐呢？
    奔跑在城市的柏油马路，或者城市人行道的地砖上，我们看不到踩出的脚印，可我们坚信，跑过和没有跑过是绝不一样的。那马路，那地砖，一定印进了我们的元素，印进了我们身体的基因和奔跑的痕迹。就算一年奔跑过365次，每次的奔跑都是独一无二不可替代的，每次的奔跑都有独立的功效和深刻的印记。就算柏油马路和地砖阻碍了我们的视线，可是泥土下的树根会有感应，会有回应，合适的季节会通过地上的枝叶像我们展示。天天奔跑，我们就能理解它，读懂它。它的浓绿，它的凋零，它的茂盛，它的兴衰，都是与我们奔跑的、情感的呼应。跑一次两次也许你感悟不到，融入生命的奔跑，真会让你的精神和思想融入到大自然，融入到蓝天里。
    昨天我把两件黎明脚步T恤邮寄到台湾。没有这个经历还真不知道，邮寄到距离不过如福建和海南岛的台湾，难度却堪比遥远的地球另一面的美国。海峡两岸，相聚不远，手续不近。人为和意识形态的原因，让我们虽然近在咫尺却远在天涯。这让我想到，现在人与人之间交流的重要，通过黎明脚步来叫醒跑步和唤醒健康的重要。谁也不理谁，在一条马路、一个花园里天天跑步天天见面，跑20年还是谁也不理谁，甚至见了也要故意装作不认识。如果有种双方都能接受的途径，彼此叫醒一声，陌生人就会变成同路人，刻意回避的人就有可能变成友爱互助的人。有了好事彼此叫一声，有了危险也要提醒同伴而不是事不关己高高挂起、各顾各不罗嗦。现在社会缺乏这种爱，我们要从黎明脚步的手机叫醒开始，努力营造这种氛围，让社会变得更和谐，更温暖，更善良，更友好。
    手机尾号0215的东莞朋友说：“总是拿各种原因借口，间断了晨跑。常在沮丧低落时候关注黎明脚步的博文，总是深受鼓舞和感动。。。如果可以叫醒我，想要身体力行的跑起来，坚持这件事情，重拾信心和力量。”心灵的旅行说：“是的，会有很多人不理解这样的运动。就像我的一些朋友说我，是在减肥。我抗议说，这是一种积极的生活态度，一种健康的生活方式，还是对生命内涵的深层体验，让我们的心灵更开放、快乐和积极主动！呵呵。今天依然在学校跑，结束后还开始拾起我丢失很久的晨读，一种新的开始，真好。”段祺桂说，迎接阳光，做个健康人！hopefulkaka说，算算，也有小半年没有跑过步了！还真没有尝试过黎明爬起来跑步！黎明印客说，昨晨有黎友短裤背心于大风中，备战马拉松，气势逼人，为了挥汗自如，头发剃光了，雷人吧！林海悠游说，黎明的脚步，催人奋进！dandan说，给你加油，让更多的人加入到晨跑的行列。江上一品说，春回大地，相信会有更多的脚步踏响在黎明。

黎明脚步

    看北京、看山西：春草春泥唤醒黎明，全民健身滚滚而来
    今晨跑了西环路和太行路，从人民公园返回，跑量6公里。在西环路和太行路口，小强电话叫我说事。原来在人民公园里，一群人都在议论，着急和召唤大型跑步活动方案的出台以及郑开国际马拉松参赛事宜。万事开头难！让我们攒足劲儿，拿好架儿，时刻准备发力吧！
    今天是阴天，将要上班忽然下了一场春雨。昨天黎明脚步首都领跑群的群主向阳林发给我一个文件，说是北京市石景山区和北方工大的团委老师做了策划，让黎明脚步在北京扎根，并打算做个更大的宣传。下面我转发2012年3月5日发表在《北方工业大学》校报总第179期第四版“文艺方舟”栏目的这篇文章。另外，昨天山西运城群主天骄滴滴发给我他们利用植树节在九龙山开展植树活动的图片和视频，大力宣扬黎明脚步，唤醒民众的健身意识。春风，春雨，春草，春泥，伴着春天的生机和破晓的力量，黎明脚步在北京，在山西，在中国和世界的各个角落，以各自不同的形式，或者悄无声息地，或者轰轰烈烈地正在展开。草民的就是大众的，民众的就是世界的，春草春泥正唤醒黎明，一场轰轰烈烈的全民健身运动正在滚滚而来。下面转发来自北京和山西的文图，下面就是了。
    标题：《北方工大，黎明脚步来了！》
    作者：黄庆庆
    2007年，在河南焦作“夏天的杨树”发起的一场黎明跑步的健身运动立刻掀起了健身运动的热潮。一声呐喊而应者无数，国内200多个城市及世界各地的20万人受此影响开始跑步锻炼，6000多名跑友接过他的接力棒，主动担当叫醒别人的“黎明使者”。而现在的黎明使者“向阳林”也来到了北方工大，那就让我们一起走近他，也走进他们这个不简单的团队。
    向阳林，一个充满着阳光的名字，就如同他所进行的使命一般。听说他加入这个团队是在2008年，偶然在报纸上看到的，而那个时候他正感冒大病了一场，意识到了自己运动量的缺乏，必须要改变一下，看到报纸上关于黎明脚步的报道，想到他也一直有着早起的习惯，加上又是个爱运动的人，便毫不犹豫的参加了进来。一跑便是四年，现在2012年，跑步对他而言已经成了一种习惯，一种生活方式。若问他如何坚持一路走来，答案就是责任。他说要起来叫别人跑步，就必须督促自己坚持跑步，而自己身体越好，就越离不开跑步这件事儿。慢慢也影响了身边的人，心里就更有一股劲儿促使自己去做，久了便也习惯了。这些他们本没有义务做的事，却渐渐做成了习惯。
    他说其实在大学里面的压力是挺大的，而往往人到一个地方就有一个地方的压力。更何况是北京这个充满了挑战和激情的地方，跑步是个舒缓压力的好方法，呼吸着早上的新鲜空气，整个人也就跟着明朗了起来。现在因为“黎明脚步”在北方工大也才刚刚开始，参与进来的也只是他身边的一些朋友，他们的晨跑的地方是在五教东边的体育场上，活动时间在周一到周五（春夏季6点以前，秋冬季6点半以前）。他依然努力进行着自己的使命，让更多的人参与进来，他想着有一天可以看到学校的大操场小操场里都是来晨跑的人，像那时中学里的我们出早操那样，浩浩荡荡，那得跑得多起劲呀！不知道这一天的到来还有多久，但是不管怎样，每个人实现目标的方式都不一样，重要的是你在向上发展。是的，向上发展，向着阳光，向着黎明，迈着你坚实的每一步。
    “只要你想晨跑，发个短信给我，我可以天天叫你，只要你不放弃，我永远不会放弃，只要需要我就做，因为我能够做到。”这是写在他们宣传单上的话，也是他们对每一位愿意参与进来的人的承诺。一个小小的电话振铃，背后却是无限的爱心和关怀，这一天天的坚持，不仅是要叫醒你，更是要唤醒你的健康意识。请不要去怀疑他们，反而是该感激，感激这些愿意对你的健康负责的素昧平生的人们。
    黎明脚步来了！这个倡议用电话振铃传递健康的晨跑健身团队它来了，同学们，你准备好了吗？记着这个号码：15011356150。

黎明脚步

    喜鹊叫。BTP。屏东垦丁。潇洒奔行。青年精神
    昨天的雨差不多下了一整天。今晨出来跑步，依然是阴天，间或飘落一两滴也不知是天上的还是树上的雨丝。空气很好，没有半丝尘土，并有股湿湿的凉凉的气息。我只是小跑，因为地面有水，不想要鞋里进水的感觉。我从和平街跑到民主路，又拐到太行路，从人民公园北门进，绕人民公园转了个大圈圈，然后南门出。主干道的街道中间是鼓起来的，越向两侧地势越低，而两侧的水大都从排水道篦子流走了。人行道也比较高，不易积水。而公园和一些小街道，排水设施不好，地面上有大小相连的水坑。我跑在这样的地面，常觉得像是在弹钢琴。因为我跳跃起来以后，还在犹豫着选择落点。稍有不慎，就会踩到地雷。如果路上疾驰过一辆轿车，溅起的水花多远就会打湿到自己，弄得很不爽。呵呵，这就是雨天跑步的不便。要没有这个担心，或许我会跑得更远些。
    从建设街到和平街，过了几个路口，我都听到头顶喜鹊在喳喳的鸣叫。也不知道有几只喜鹊，还是有一群。这叫声很响亮，很清澈，就像天安门广场早晨的乌鸦叫声一般，震的整个街巷充满了回声。在我回到家里的楼下时，我不只是听到喜鹊的叫声了，我还听到大概是由喜鹊引起的、各种叽叽喳喳的鸟叫。老话说“喜鹊叫，好事到”，我暗自庆幸今天出来跑步了。否则，我哪能听得到这么多喜鹊的叫声？躺在床上睡觉，是说什么也想不到如此热闹的街市还会听见久违的喜鹊叫的。头脑太复杂的人们啊，有时候也得给头脑简单的动物们学学。连鸟禽都喜爱的早晨，我们咋都茫然迷糊过去了呢？
    昨天还有朋友给我探讨黎明脚步的跑步特色。我认为，马拉松也是跑步，国家田径运动员也是跑步，可黎明脚步倡议的跑步却有根本意义上的不同。我们跑步可以不为冠军，不为名次，不为竞技，只为健康，只为长久坚持，只为养成生活习惯把运动融入生命。国家运动员也有退役的时候，而黎明脚步却永不退役，只要能活着，就能奔跑。国家和国际多用速度作为衡量跑步好坏的唯一指标，而在多年来的慢跑实践中，我觉得单用速度衡量，有很大弊病。用速度衡量，特别不适用没有比赛任务、只想跑步健身的人。有人用两个多小时跑完马拉松全程，有人用6个小时跑完马拉松全程，二者虽然都完成了规定的里程，可付出的劳动量、身体的耐受度和生理反应是不相同的。跑两个多小时的人不一定会饿，而跑6个小时的人早就饿了。我觉得BTP（不停跑）应该是个很关键的指标。一个人单个BTP所用时间越长，证明平素坚持的越好，耐力越好，个人体质也越好。如果能有一种芯片，测量一个人每个BTP的时间，或者说完成一定量的里程用了几个BTP，这应该也能算是衡量平素坚持好坏的重要指标。BTP应该是有黎明脚步特色的跑步指标。
    台湾张君每天都关注着黎明伙伴们，给我通报着她那儿的天气，并提醒大家换季时候注意不要感冒。张君说：“出门之前，感觉天气阴暗点。出门后，一道光芒照耀的眼前。我内心喊着，早安阿，各位黎明伙伴们！早安啊，大地，我们晨跑去！这是我们的可爱校园，因为说是大学范围。”张君说，垦丁四季如夏，春天大家也穿短袖和短裤。张君的伙伴们，也是我们的黎明伙伴啊！我把他们一群人在屏东的垦丁海深馆和海边玩耍的图片，以及张君就读的台中科技大学的大门图片转发给大家。供大家欣赏。
    昨天手机尾号5088的菏泽跑友说：“从5:40到7:25，除了拍几张照片和在万平口做俯卧撑和冬泳的叔叔闲聊两句，到沙滩上写下“3.21知行”，所以估计跑了至少80分钟。从火车站到灯塔，沿栈道到帆赛基地到万平口，后路过植物园过海纳航远到月泊清风湖，从东面出，后西北进，饶了一个“o”。感谢烟台小顾5:28的铃声。昨天过医院，看众车，想“人为刀俎我为鱼肉”，平时不锻炼，最后都给医院捐钱。常遇到老人蹒跚的病步。何不趁年轻，跑出个健康常在，乐得个潇洒奔行，看东方海面旭日东升光照万物山河美，察自性心气平和乐观面对真逍遥。陈知行。”昨天这条短信直到现在我也没有顾上回复。我已习惯享受跑友们发来的各种晨跑感受，我还是舍不得贪婪独享，拿出来与大家分享吧！
    昨天阳光polly日记给我发来很长的私信：“您好，夏天的杨树，对吧！我是石家庄的一名大二学生。起初呢，被你这个微博的名字所吸引，我觉得夏天的杨树，给人一种昂扬向上的精神，因为它的高大！尤其是在清晨，还有雨后！杨树那种绿色更显其挺拔！每次风起，哗啦啦的声音再熟悉不过。你这名字勾起了我小时候的好多记忆，没人陪我玩耍独自走在村野小路，却记住了这路旁的杨树！后来，看你微博，百度了‘黎明脚步’。才知你的事迹，我从心里佩服！你能将这份公益事业做的这么成功，或许你也有‘无心插柳柳成荫’的欣喜！我还被你的宣言所感动‘只要你不放弃，我就不放弃。’此外，还有一点小小的疑惑！不知你们是如何安排晨跑的，你们难道不上班，不吃早饭，每天跑多少，是你独自制定的路线，还是人人参与到你的队伍！我从小就梦想这样晨跑，但是我总感觉时间不够！我的生活条件没你想的那么好！有点条件约束！不过，我能坚持下去！因为我只会跑！”我回复说：“黎明脚步只不过是叫醒大家跑步。晨跑之所以能坚持，被誉为生命的运动，就是因为他不影响什么，什么也不会影响。我们跑步回来，别人还都没有起床，我们会影响什么呢？只要我们少睡会懒觉，头一天早睡一会儿就行了。现在黎明脚步是唤醒健康意识，不一定非要晨跑，什么运动，只要坚持就是好的。你也来建立黎明脚步群，做群主和领跑人吧。我们一起跑起来，传递健康和快乐，加油！”“谢谢您，你这么一说，真的是我真实的想法！总算让我摆脱了，我的另一面，在思考着功利！我已经在我的学校的论坛上发扬着你这种精神！我希望能在我们学校能碰到有和你一样思想的人！能够早起一点，少睡一点！然后一起去跑步！其实说是为了健康，这里面我看到的更是一种精神！青年的精神！我希望这样的大学生会越来越多！过了这周，我忙完考试，我就实施起来！坚持跑步下去……我们学校的老师很多就会知道你的！！嘿嘿‘黎明脚步’多么富有诗意的组织，我喜欢！等着我，我也领着大家一起追上来！！！”

黎明脚步

    市长三连批黎明脚步，城市新名片即将登台
    “说书不说书，上场先说四句诗，说的是‘蒜臼和面不朝盆，熬寡不朝寻男人，后娘不如亲生母，闺女们养活多大了也是人家的人。。。’”今天我突然想起了儿时在打麦场听民间艺人说书的场景。一个黄大氅，一个瞎子，一个打快板，一个拉胡琴，每次上场都要先说几句虽然老调但却顽皮的话垫场。
    今晨首先要通报天气。两天来的雨住了，地面也不太湿了，跑起来感觉有风。天空不太蓝，却显得很高远，月亮和星星也不知躲匿到什么地方了。我出来青年路，从和平街朝西。路过十字口，一位与它身份极不相符的播放着响亮悦耳音乐的电动车从我面前跑过。歌声里传来成方圆版的《童年》，声音清澈嘹亮，整个街头被这音乐气氛笼罩，给人一种貌似过到了共产主义的感觉。今天心情不错，虽然天天几乎都在跑，可还是感觉有与往日不同的兴奋。
    从果园路拐上了解放路。中医院附近，给从中站跑来的胖三儿又擦肩而过，我们互喊对方名字并招手致意。到普济河桥，一阵呼啸的西风扑面刮起，路边的广告布猎猎作响，不知从哪儿吹起的树枝和落叶、飞沙打在裸露的胳膊上感觉生疼，我也侧过面犟着头顶风奔跑。这阵风虽猛烈，却增添了我的斗志。我朝上捋起衣袖，大踏步的跑上西环路，跑过太行路，跑进人民公园。
    昨天受体育局领导约见，我们一起商谈黎明脚步五周年的大型跑步活动。据宋局通报消息，直至昨天，由市体育局呈报的、定于五月中旬举办的“2012中国焦作黎明脚步万人健康跑”方案才全部被省市领导批复完毕。这期间，前前后后，焦作市政府市长孙立坤连续批字三次，省体育局行文郑重批复，焦作市政府各位副市长、市长助理也分别阅审。我内心感慨：真是不容易啊！一是充分显示了领导们对群众健身运动的关注和支持，二是也充分体现了在这件事上政府工作的扎扎实实，努力把草根影响打造全社会关注的城市品牌的过硬作风。时间定在5月19日，邀请全国各地跑友来焦参加，报名方案近日发布，敬请期待！
    昨晚，我和小强、朝阳、马可、龙行天下等几位领跑人受体育局领导约请，一边吃饭一边商定一些事宜。说咱的黎明脚步万人跑，也说郑开马拉松，还说今后如何拓展，打造一个有形的团队。去年、前年，我们都跑过郑开马拉松，跑北京马拉松，虽然我们参加的人也不少，可我们无依无靠，一切全靠跑友自己。而在体育餐厅的饭桌上，我们真切感受到来自领导的关怀，黎明脚步有家了。有了家虽然欣慰，可更给我们提出了新课题。我们不是躺在爹妈怀里受宠爱，等饭吃，而是要借机造势，借势发力，借力打造发起城市品牌，借发起城市推向全国影响世界，真正让唤醒健康的虚拟大团队变成有形的全民健身大浪潮。
    焦作的群主、焦作的领跑人、焦作的黎明使者、焦作的黎明脚步参与者、焦作的黎明脚步支持者、焦作的黎明脚步热心人以及全国、国外的黎明脚步领跑人、黎明使者、参与者、支持者和热心人们，“2012中国焦作黎明脚步万人健康跑”是首次以官方命名的黎明脚步大型活动，这是黎明脚步发起五年来的一个里程碑。有了这个活动，无数幕后的人都可以通过这个有形的平台找到黎明脚步，感受黎明脚步，加入黎明脚步，享受黎明脚步。谁说只有一个城市才能发起万人跑？一个县城、一个乡镇都可以发起一个万人健康跑，这不是什么天方夜谭的事，而是绝对可以实现的事。焦作市政府的做法，也为外地市、外省市黎明脚步提供了楷模和范例，这将会成为一个全民健身的导火索，不久的将来会迅速蔓延全国，照亮全国。让我们抓住这机会，好好表现，好好给力，好好加油，好好施展才华。用我们草根本色，草根力量，口口相传，相互叫醒，带动更多人加入我们的洪流。我们乐意享受这种成功，我们乐意享受这种快乐！让黎明脚步叫醒全国，叫响全国！
    昨天晚上我将要睡觉以后，又收到三位加入黎明脚步的朋友的短信。手机尾号8392的蚌埠朋友说：“我要跑步，要加入黎明脚步，你怎么不叫我呢？”手机尾号3282的北京朋友说：“黎明脚步叫我跑步，今天早晨怎么不叫我？”手机尾号9091的温州朋友说：“我早上起不来，帮帮我叫我跑步。”“给了我这样一个美丽的早晨，我该怎样感谢黎明脚步？”

黎明脚步

    与时进，跑者众，活动大，终能见
    也许是前两日的春雨，也许是昨晨的大风，也许是二者兼而有之。从昨日上午开始，焦作市呈现最洁净的天空，最明亮的风景。昨晨上班的路上，我随手拍了月季公园里的风景发了张图片，起了名字曰“传说中的春和景明”，引发大家的评论。昨晚的天空，看见了久违的星星。天上繁星闪烁，其中有颗最亮的星星，看样子不像是北斗星，但却如钻石般明亮和璀璨。好久没有这样的感觉了！如果每天跑步，都让我们看见星星、月亮、蓝天、白云，那一定能增添我们奔跑的情趣，给我们更多坚持的理由。多美的春天啊！看来天真的要暖了！阴郁和寒冷已经过去，好日子就要来了！
    今天早晨，一如既往延续昨日的晴天。五点半的天空，闪烁着星星。空气微寒，却寒中带暖。我沿车站街跑上塔南路，跑到站前路口，看到前方一位不熟悉的身影，腰间系着衣服。在焦作这个城市，晨跑的人已经基本都能认识或者面熟，极少有杀出的黑马。因为即便是黑马，多跑几日也便不再黑马，生脸也将变成熟脸。跑在我前面的这位，身材和跑姿不熟，真不知道会是哪位。跑到人民路口，我追上了他，原来果然竟然真的就是脸熟的，就是芳山红叶。我俩搭伴儿跑向龙源湖，把一路星辰和空荡的大街甩在身后。
    不管白天黑夜和日晒雨淋，夸父总是保持奔跑的姿态，忠实的守候在我们的集合地。我们没有刻意的通知和相约，平习惯和惯例就汇聚起几十位跑步人。围圈、报名、照相、跑步是咱的老四样，从2007年延续到现在，成为约定俗成的规矩。老人走新人来，面孔不同，规矩依旧。从前是骏驰、大自然等拍照，而现在清风大哥自觉担当了拍照的任务，拍照不误跑步。大家沿着龙源湖的一圈奔跑，沙漠海、南方、昔日、一米阳光、四季风、沙漠胡杨、平以及一位不认识的晨跑者并排跑在一起，你追我逐，互不相让。龙源湖的风光，在晴好的日子里，更现夺目的光彩。湖水淼淼，园路起伏，绿草茵茵，嫩芽吐芳。我也努劲儿奔跑在第一梯队，尽管我大口吸气，浑身冒汗，可我感觉只有这样我才能融入这早晨，属于这早晨，吃掉这早晨，消化这早晨。
    “抓一把沙子，轻握成为一团，而紧握反而散去。”黎明脚步从2007年4月16日起，这个名字和事件已经存在了五年。五年来，大家没有组织约束，却心有一线相牵。不管离没有离开家，不管跑没有跑得远，这件事一直牵挂着大家。松松散散，散散松松，来来去去，去去来来，黎明脚步靠着双休日的晨跑聚会，坚持不懈，无形的平台笼络着人心。黎明脚步的团队就是这样，依靠大家的力量，依靠一个简单而淳朴的理念，把热爱健康追求幸福的生命连在一起。那些有着自己的性格和习惯，暂不在一起活动和聚会的人们，我们从不认为他脱离了我们。因为不是只有排成队让我们看得见的人才算坚持，我们看不见，别人依然可以坚持的很好。
    我越来越有个感觉，随着社会进步，跑步的人会越来越多。甚至跑步，可以成为衡量一个地区发展与否、进步与否的指标。大家都知道，老外都爱跑步，特别是发达国家的老外。许多香港和台湾人也爱跑步，马英九还把台湾的跑步引领到更好的水平。深圳作为特区，跑步的人很多，因为和我联系的要求加入黎明脚步的就很多。山东和江浙沿海地区，跑步的人也很多。去年的北京马拉松，3万人的名额，由历年来的数个月报满一下转变为五天告罄，刷新了马拉松报名的记录。国家马拉松赛事，由原来的几个城市，发展为十几个城市甚至三十几个城市。简短解说，社会越进步，人们越要跑。跑步虽不是唯一的运动，跑步却是最最大众的基本的运动。
    昨天和淮安的石柳在聊。石柳说，他也要叫醒附近的蚌埠市跑友，并开始慢慢地组织本地晨跑。石柳是最早的黎明使者之一，和北京小李都有很深的感情，石柳经常代表杨树和众多黎明脚步打电话鼓励徐州黎明使者小郁，可至今我和石柳还没有见过。我给石柳说，一个县城一个乡镇一个乡村都能组织跑步大会，刮起跑步风。我们都在各自的城市分头努力，当好领跑人，叫醒更多人。不怕我们天涯海角没有机会相见，活动做大了，我们就能见面了。
    总结最后的两段话，我说：“社会越进步，跑步人越多。活动做的大，天涯终相见”，简言之，就是“与时进，跑者众。活动大，终能见。”这是我们每个人的努力方向。既然我们是黎明脚步，既然我们是领跑人，既然我们是唤醒健康的黎明使者，既然我们崇尚积极进步健康向上，领会了跑步的精髓和真谛，那么我们都分头奔跑，各自努力，在自己的城市，把黎明脚步做大做强。真的到了那一天，还怕我们见不到面吗？

黎明脚步

    转发江上一品的美文：在路上，写在晨跑一周年
    今晨延续昨日的晴天。天空蔚蓝，东方的红色衬托高楼的剪影。晨风略微，空气清新。
    五点出头，就收到小强的电话，听到他跑步和喘气的声音，而我当时还没有起床呢。六点，我跑到体育馆集合，马可、朝阳他们一起上山，去黎明脚步公园踏春。而我还有事，就先行返回了。
    今天转发一篇文字。江上一品的。我记得江上一品貌似在南京，怎么又像是在桂林呢？实在抱歉，我也没有仔细问过她。这样对黎明脚步有感情的人，杨树真的是太大意和粗心了。不管怎么说，先看美文吧！也请江上一品一起来欣赏。呵呵。
    标题：在路上-----写在晨跑一周年
    作者：江上一品
    这个春天，桂林的雨水仿佛特别的多。整个二月的记忆都泡在了水里，进入三月，阳光也只害羞似地，微微探了一下头，就又没了踪迹。
    这样的雨季难得能跑上几天，迫不得己只能走着。实在闷坏了，到商店里买了一只红雨伞，渐变色的那种，一圈一圈的红色顶在头上，一天一天地怀念太阳当空照的感觉。
    上个周末，阴天，可以跑步。出门了又折返回去，拿了相机，想起公园里的梅花该开了，就跑穿山公园吧。
    那片梅林，面积很小，山水相映间，透着几分灵性。只是，可惜了，因着几天前的那场冰雹雨，如今已是“残红零落无人赏，雨打风摧花不全”了。应该想到的啊。我不忍再拿出相机，瘦梅树下犹自怅望，这一季的花开错过了犹有下季，可有些事有些人错过了终是不再。残余的花瓣一碰就簌簌往下掉，脸上、眼上、心上满是怜惜，发现自己已驻留得太久，走吧，春风访我已是迟呵。
    眼瞅着已跑满一年了，我很满意自己没有放弃。“花落树坚持”这还是冬天里我给杨树大哥的博文写的评论，也是受了老公的启发。好象这也已经成为我的习惯了，每天跑与不跑，都会去杨树大哥的博客那儿坐坐歇歇。人家认真地写，我也认真地读，曾经我的一句评论还被《焦作日报》采用了呢。杨树说，江上一品，总是用很搭的语句来评论。。。给力！
    读着杨树大哥的博文，发着自己的评论，跟着黎明的脚步，这样的日子我已坚持了一年，而无论跑着或是走着，总会在某个际遇下，又重新认识了自己。对这些由跑步带给我的感悟，在自己的心底又有着怎样不一样的珍惜啊！
    美国作家E•B•怀特曾经说过这样一句话：“我喜欢与步行者为伍，因为他们有一种本能的，习惯性的意识，知道走在路上不仅仅意味着到达。” 是啊，在路上，不仅仅意味着到达。对晨跑的人而言，又何尝不是如此呢？
    而我，庆幸自己，一直，在路上。

黎明脚步

    鸟儿虽小，玩的是整个天空
    连续这几日，都是这么的朗朗乾坤，艳阳高照。想起来小时候老师让背诵的课文：“至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷。。。”神马是春和景明，每个人心里都有一份理解。我觉得春和景明不仅是风景，更是一种欢乐祥和感觉。昨天我在老家，汽车在油松林掩映的旅游公路疾驰。从山上朝下看，蔚蓝的天空和环抱的群山，就像慈母一般安抚着熠熠泛光的小城，我们被大自然的风光所吸引。心胸坦荡心底无私才能在心里装得下天地，这种感觉真美好！
    今天还是很晴。我出来跑步，虽然没有找到天空的星辰，可天空清一色是广袤浩渺的蔚蓝。天空是那么干净，那么澄澈，没有一丝杂质。清风徐来，水波不惊。迎风奔跑，意气风发。我跑了民主路太行路焦东路和平街，迎面跑来的女孩子，擦肩而过的老先生，对面招手的老面孔，你追我逐你嬉我闹的走路上学的孩子们。这些都是早晨的风景，和谐美丽的风景。经历了昨日烦躁和生活不易的人们，会通过早晨的美景猛然发觉，大彻大悟，原来这世界竟然这么美丽，这么和谐温馨！原来我们的生活已经很美好了，我们应该知足、应该感恩，而不应该愁眉苦脸横眉冷对一副天下负我的面孔了。活着是这么美，我们应该好好活着，用心活着，享受生活的每一个日子。
    虽然白天忙了一天，可是昨日还是有人和我交流了跑步的话题。朋友说，跑步属于人人，跑步是生活习惯。能够天天坚持，能够在人们的24小时里占有一席之地，这样的运动才有资格叫做生命运动。俗话说，眼见为实。视野能及之处，我们会感知到事物的存在。可如果我们能亲自到视野所及之地走一走，摸一摸，让我们脚上粘上泥土，让泥土渗入我们的汗水，我们就不只是相信它是真的，而是有种拥有它霸占它的感觉。所以说，奔跑即是一种霸占地盘的运动，我们奔跑的圈有多大，我们的地盘就有多大。我们的脚步跑到哪儿，我们的心胸就扩展到哪儿。鸟儿虽小，玩的是整个天空。脚步虽小，我们却能跑遍整个大地。我们不能局限于已有的地盘，就像鸟儿不局限于窝边的小天，我们要尽我所能，拓展，延伸，奔跑，飞翔，拥有更新的天空，拥有更远的脚步。
    江上一品说，地球是圆的，只要坚持跑，总会遇见的吧？tina说， 确实欧美国家的人很多爱跑步的，有的人大中午头的都在马路上跑，有的人晚上跑，应该给我们一些启发。蓝豫偶说，我也喜欢跑步，一边跑，一边听歌，一边唱！！鹰城印客说，爱听着《我相信》一直BTP,今天跑过10公里后有点晕，就歇菜了，郑开再释放吧。黎明脚步周末聚会就是如杨树所说，很无形，所以也需要领跑者及黎明使者们的义务叫醒。姜花生活馆说，好久都没有这样跑步，记得还是学生的时候，才会这么早的起床。现在倒是真的很快年那时光，那个时候的气息。沙漠之狐说，嘿嘿，连垦丁的也参与了，真好！又跑了一年了，连感冒也不敢来光顾，谢谢黎明脚步！卢玉珠说，黎明脚步叫醒祖国各地的朋友！ ViviShero，加油，真的很不错，我在海外，也想跑来着。张君说，健康的意志是世上最大的资产，它引领我们取得健康财富、健康权力、健康的影响力。热诚即是在行动中的信心。领导是一种行动，而不是职位。 平凡的世界说，提倡全民健身，黎明脚步做的太好了。焦作市的领导也很英明，如果全国各地都这样搞，将是多么好的局面。随着人们健康意识的提高和跑步爱好者的带动，我相信形势会越来越好的。
    200888weifang说记录了他奔跑的信息。感谢烟台小顾！感谢黎明脚步！！ 五点二十，迫不及待的走出门去的心情，本来想“饮水思源”一下，给小顾打个电话叫一下作为回礼，结果一直在通话中，好吧，几分钟后电话来了，刚响一声迅速挂掉，穿衣洗刷出门，是不是速度太慢了，出门时总是五点四十六之后，不管了，走出门去发现精彩！又是一个美好的日子，天气越来越好了，心情当然更是越来越舒畅，早晨跑出去总是说不出的欣喜之情，在我跨出远门的一瞬间，后面一个大叔级的人把我晾在一旁，从身边冲了出去。我嘞个去，再怎么说我也跑了四个多月了呀，不能表现的太差劲呀，好吧，大步双脚跨出去，必须超过你。眼看就要超过的时候，在山水酒店的南面他转弯了，看来他跑的不是太远呀，那我还是不要和他比了，前面就是一张煎饼，从右面杀出来一员虎将，速度很快的出来了，前面一个同龄人抗着的肩包交给骑电车的同事，我从身边跑过，只听到“跑步”两个字，啊，这个春天到处都是出来欢迎早晨的人们，我发现我是比较慢的那一个，转过工商银行，后面杀出来的ATP一身看上去很舒服的装备从背后毫无征兆的突破了我，我顿时感觉真是太衰了，自尊心受到强烈的打击，我要赶上去看看你是哪路神仙！一直追，到利群时看手机十一分钟，减去开始跑前的一分钟，也就十分钟就到了，比前几次快了两分钟，无限喜悦，人总是喜欢在比较中发现你我来去，我不太想和别人比，和我自己比就可以了。今天比昨天更舒服，跑的更顺畅，跑的更淋漓尽致，跑的更自由就是对跑步的最高的要求。
    手机尾号3513的九江朋友说：“夏天的杨树你好，我之前是黎明脚步的参与者，后因身体原因没有晨跑，现在我又想起跑步起来，希望您能重新叫醒我。我一定早起，运动起来！”手机尾号1354的九江朋友说：“您好，我在网上查到关于你们晨跑的信息，我也想加入你们的团队，不知道可以吗？”手机尾号9776的赣州朋友说：“我在贴吧里搞到你的号码的。你以后能不能每天早上叫我跑步，打个电话给我我不会接听。我也很乐意做个黎明使者。”手机尾号9296的常州朋友短信说：“我也要做黎明使者！”
    以下是昨天黎友们去黎明脚步公园以及我拍的“传说中的春和景明”的图片。供大家欣赏。

黎明脚步

    漆黑黎明际，脚步闹翻天
    很美的天空，很美的早晨，很美的空气，很美的阳光。我从楼道小巷跑上青年路，拐上和平街，沿着民主路正北，到太行路口巧遇芳山红叶，两人一道继续正北，一直到山根根儿。穿影视大道上山，沿土路跑进缝山针主园路，沿北侧环路向东跑。到西步道口沿台阶慢跑上山，到山顶从东步道慢跑下山，越影视大道和塔北路口朝南跑。被阿罗、虎哥等一群缝山针强人追上超过，我俩到太行路折东，沿焦东路朝南，到和平街我和芳山红叶分道扬镳。他回他的轮胎花园，我回我的青年路。我一直跑到进入步行街和楼道口，踩在我心目中看不见的脚印上，把早晨的跑步完成一个封闭的、貌似通电的、熠熠闪光的循环，我才停下我的脚步。整个早晨穿越不少个路口，翻山越岭，爬高上低，我只用了一个BTP（不停跑）。用了一个多小时，地图测距大致9公里多。特别是爬缝山针的台阶，我跑得很慢，可我还保持着跑姿，哪怕是一扭一扭一甩一甩的跑，哪怕是原地踏步踏。我没有停下来，没有两只脚同时着地过，所以我这9公里和一个多小时的跑是一个完整的BTP。其实，BTP不BTP，这只是经常跑步人心目中的一个指标而已。就如同有人讲究速度一样，因为跑步人总要有个目标什么的以供追求吧。
    其实，早晨五点半以前，天还漆黑，四野沉寂，可黎明脚步的小社会已经是翻江倒海，热火连天了。我用了七八分钟叫醒天下的跑友，我的电话十分忙碌和热闹。我叫醒的，有手机尾号9776江西赣州的、有手机尾号7929湖南长沙的、有手机尾号0436山西太原的、有手机尾号1227山东潍坊的、有手机尾号8174云南昆明的、有手机尾号0110河南新乡的、有手机尾号3513、1354两个江西九江的、有手机尾号9091浙江温州的、有手机尾号3282北京城的、有手机尾号9296江苏常州的、有手机尾号1439呼和浩特的。。。当然还有太多太多地方的，我不一一列举了。我的电话振铃，有是周杰伦听妈妈的话的、有是江南丝竹音乐的、有是奔跑音乐我相信的、有是动情的爱情老歌的、有是古典的民乐古筝风的。有的是我拨打过去对方忙挂断的，有的是对方回拨回来表示感谢的。这么一个安静的黎明，被黎明脚步的小社会给闹翻了天。电波交汇，铃声过后，须臾的街头，就会传来奔跑的脚步。这是一个奔跑的早晨，动感的早晨，给力的早晨，让睡懒觉的人都睡不踏实的早晨。
    难得今晨有个乐意听杨树唠叨的跑伴，我跑得也不累，且兴致正浓。我和芳山红叶奔跑的一路，我海阔天空云山雾嶂演讲了一路。说是跑步，说是锻炼，说是运动，其实不如说是拉家常，不如说是语言交流，不如说是心情感想的碰撞。我给芳山红叶说起“黎明脚步”四个字的来历，那起源于我的大学时代。刚考上大学，从16岁的农村娃一下变成了国家一包到底的大学生。陶醉在迷茫间，却被黎明时刻窗外急促的军训的翻江倒海的纷至沓来的脚步声警醒。大学宿舍的窗外，是通往操场的通道。这脚步，杂乱中又有规律，好似疾驰的列车，催人奋进，使人蠢蠢欲动、睡都睡不踏实，给人一种慢了就搭不上车的紧迫感。人们都在跑步，跑着去的好事都能摊上，而赶不上的就只有仰天长叹，捶胸顿足。。“黎明脚步”四个字来源于彼时，现在却依然管用，给人一种时不我待的紧迫感。当然，演讲归演讲，今早我还是跑得满头大汗，不说我的T恤湿了大片，就连我腰间系着的外套都渗透了汗水，脸上也一抹一把盐。
    最早只跑1公里多的台湾的张君，留言给我说跑了11公里了。我看他文章说：“今天扮着音乐旋律奔跑，直到上音乐旋律&节拍。跑，跑，跑，达到了11公里了。比起刚开始起跑那一季节，只有1.4公里，有前进了点。天气微凉跑起来感觉很适合。跑到弯道，我看见一家五口人戴着狗狗一同运动。没想到，两次跑到我身后，被吓到两次。呵呵，狗狗可爱的眼光面对我，我微笑起来了内心说，狗狗你好棒唷！一起加油！”还总说自己文字水平不高的张君，给杨树的留言就像诗歌：“画一个圆，成一个圈。结合一起，是个立体地球，圆圈日夜加戴时间奔跑着。 戴着世界各地的跑友们，不管日跑或夜跑都很发光。就好像萤火虫一样，在一片黑夜大草原上，一闪一亮。这边亮，那边亮 。。。”
    米果对《鸟儿虽小，玩的是整个天空》发表评论说，这是充满平民哲理和智慧的题目。三亚黑鲨户外说，可以组织一下在三亚海边晨跑。Cayenne说，我看到了简单事情重复做的成功！绿色和平说，赞美黎明脚步有乐观的生活态度，积极进取的精神，坚持不懈地恒心和百折不挠的毅力，如此这样生活才是美好的。南宁新东方烹饪学校说，现在我们缺少的就是锻炼。静儿说，运动让人的生活变得简单起来，黎明脚步是传播善意的使者。新疆蜜蜂店长说，看到黎明脚步万人跑方案通过了，真开心！

黎明脚步

    帅呆了！酷毙了！中国焦作黎明脚步健康跑登场了！
    先通报个振奋人心的、令人睡不着觉的好消息：由河南省体育局、焦作市政府批准并举办的“力为杯2012年中国焦作黎明脚步万人健康跑”方案今日正式出台。其中3公里健康跑8000人、10公里马拉松1500人。起点统一设在龙源湖公园，10公里终点设在人民路焦作大学门口。即日起接受报名，组委会设在焦作市解放中路402号体育中心（0391-3935343）。
    刚说了，因为睡不着觉，我四点多就醒来了。不到五点就出门跑步，冒着蒙蒙的细雨，我跑了青年路、和平街、果园路、解放西路、普济路、太行路、山阳路、建设路、民主路、车站街和青年路。到家六点半，总里程15公里。眼看就要跑郑开马拉松了，现在跑得太多也许不一定好，可我与其睡不着觉，还不如慢慢跑。反正，我跑得很快乐，很舒心。我就像开着个小卧车，在充满雨丝和暖意的清晨街道上巡视。为什么这么说？因为那脚步和动力似乎和我无关，我一点儿也不累，大脑只管指挥方向，该想事想事、该观景观景就行了。
    还不到普济路太行路交叉口，我就开始打电话叫醒中国跑友。我一直跑了有1.5公里，到外国语学校门口才打完电话。在路灯下的街道，我叫醒了3里地。慢慢地跑步，慢慢的拨打，顾不上看风景。刚叫完，我就发现人行道一个披肩长发的美女也在跑步。她那长发如瀑布一般，随着曼妙腰肢的扭摆，在身后甩来甩去，是那么好看，那么协调。跑到公园北门，一个穿着线条运动裤的男孩，领着一个小狗跑步，我有意疏远他俩，跑上慢车道。幸好那小狗属于玩深沉型的，不大爱理睬我，我也就貌似无所谓的超他们而过。跑到瓮涧河桥，路灯熄灭了，橘红的光线猛然一暗，随之而来的冷凉晨光覆盖大地，给人一种豁然开朗回归自然的感觉。跑到牛庄花坛南，我叫醒了从西非回国的重庆跑友。快到体育馆，我接到了马可的电话。马可兴奋的问我在哪儿跑步，他说他已经跑到人民东路大沙河，将要接近修武县了，将要直接去厂上班。接到马可的电话，我十分欣慰！因为我知道除了我，这个城市依然有和我一样睡不着觉、不自觉的用奔跑来表达喜悦的人！受马可电话的激励，我穿解放路口继续朝南，沿建设路朝西，路过满是跑步人的雕塑公园。在万方桥西侧，跑在人行道的我，猛然看见快车道上闪过2011北马的橘红色T恤。尽管我没有戴眼镜，可我猜测那一定是善于快跑的鱼雷，我高喊给他招手，谁知他竟越跑越快，简直是百米冲刺速度。快到客运汽车站，鱼雷在车道等我，和我聊了几句。我们分手着，鱼雷又折回头高喊我：“4月8号郑开见啊！”我跑回车站街，刚好六点半，我开始叫醒我的亚澳各国的六位跑友。真给力！电话全部接通并响够五下！
    跑着一路，我想着一路，兴奋着一路。省体育局发文盖章批准，市长以及各位副市长、市长助理签字传阅，市体育局局长直抓，正式行文，成立组委会。焦作市政府，把黎明脚步作为一个新的全民健身品牌来营建，来打造，这是我们五年来梦寐以求的事啊！一个人的力量，一群人的力量，变成一个城市的力量，这种百感交集的心情，相信每一个叫醒大家跑步、带动大家跑步、唤醒人们健康意识的参与者和支持者都有。我们不知道是该作为主人，还是该作为客人，来感谢各级领导，来感谢各级部门。黎明脚步唤醒健康意识，唤起全民健身，政府的支持和认可，就是我们最大的生命价值。如果我们做的是全民健身的事，是老百姓利益的事，是民生的事，那就一定是政府的事，也一定是全民的事。我忽然想起朝阳发的一个帖子，一位总是怀揣遗书跑马拉松的八十多岁的老者说过的话，“宁可跑死在马拉松赛道上，也不愿病死在病床上”。这是多么的感人肺腑的话啊！黎明脚步的领跑人们，我们也必当这么做！带动更多人跑步，唤醒健康意识，让我们的城市奔跑，让我们的地球奔跑，我们义无反顾，在所不辞！
    发布了方案，我们还有更繁琐的事情要做。官方的文件，是要把中国焦作黎明脚步健康跑作为每一年固定的活动，作为焦作市的品牌来做。今年首次从以前的小规模的公园内跑，升格为市政府级别的、有运动厂家冠名和赞助的、由公安部门在城市主干道实施交通管制的跑步大会。今年活动搞好了，有利于引起省里和国家的重视，引起全国跑友的重视。“2012中国焦作黎明脚步万人健康跑”倡议全民参与，而黎明脚步的领跑人们更是要发挥模范带头作用，本地的、外地的，各群主把这当成一次发展自己的好机遇，积极组织本地、本群报名，踊跃参加，相约焦作。焦作是黎明脚步发起城市，焦作是黎明脚步主会场，你的城市如果也想得到政府部门的关注和支持，如果也想组织黎明脚步万人跑，何不来焦作学习取经？焦作发展了，各地更有说服力！让我们一起努力，跑得更欢，“中国黎明脚步叫醒地球村。异域同跑”这项世界独一无二的大型活动是我们的终极目标。帅呆了！酷毙了！老乡们，加油啦！

黎明脚步

    跑起来，我的土地！跑起来，我的人民！
    今晨是晴天。记得昨晚看到西北角的天空，曾有金黄的弯月和星星，而今晨却看不见。昨天我还看到新浪河南说，我们这儿是跑步进入夏天。今晨跑步，我没有再在腰间系着个衣服，因为根本不需要了。我只穿了棉T恤，袖子还捋起好高。跑步的路上，吹来的阵阵清风，是有温度的，稍稍发暖的。真个是前几日还在冬季，而这几日就好比入夏了。季节也在追赶，跑步进入夏天，看来说的不错。
    今晨我慢跑。我跑了青年路、和平街、民主路、太行路、焦东路、建设路、民主路、车站街。地图测距7.8公里。昨天宁静二月发纸条问我平常的跑步是不是轻松跑？我回答说，我们主要是以休闲健身跑为主，没有竞技任务。竞技只是短暂的，而人生的奔跑却是一辈子，健康才是最重要的。我们可以做永不退役的运动员，活着，就跑着。我觉得轻松跑适宜任何人，即便是现役的国家运动员，轻松跑也是很好的很必要的调剂。生活习惯式的跑步里，我们可以用轻松跑来调节心情、强身健体，这也不影响大块时间里做谋生的以及各种爱好的事。
    从雕塑公园跑过，我看到不大的公园里，跑道上接续不断有跑步的人。有位女士像是擓着篮子也在跑，还有位大妈像是拿着油条之类的早点也在跑。跑道上，走路的人，不自觉的就被跑步的人带动，就像一阵风带着人不由自主的都想跑。我也不由自主的想要大声说出来：“跑起来，我的土地！跑起来，我的人民！跑起来，我的城市！跑起来，我的国家！”这是一个奔跑的年代，这是一个奔跑的社会。不跑步，就赶不上趟了！不跑步，就错过青春再也追不回青春、眼看着别人精神头好身体好天天快乐而自己只有眼气了！
    昨天我还给别人说：“跑步是留住青春、追回青春的好方法，或者说是唯一方法。”一个人从二十几岁离开大学校园就开始跑步，那么他跑到五十岁、六十岁，他的身材不会大变，他的体型不会大变，他的心态、他的面貌、他的精神、他的身体机能还都可能停留在二十几。如果从三十几开始觉醒开始跑步，那么他今后的状态就可能会停留在三十几，不再会轻易变老。为什么这样说？这是否有点儿夸大其词？其实真没有！因为跑步不仅仅是运动，还是生活习惯，还是生命运动。当运动融入生命，融入每一个昼夜周期，当运动上升到洗脸刷牙吃饭睡觉的待遇，那么它就和心跳脉搏细胞活性新陈代谢等一并列入生命运动行列，发挥生命的功能，延缓衰老，优化心态，使人们青春永驻，健康常在。
    还有人说，中国刮起了跑步风，社会刮起来跑步风。其实我们有头脑的人都会想到，这样的风该刮，刮得好！虽然民间也曾流行过什么呼啦圈风，甩手疗法风，打坐静养风，还有什么喊口号练功风，可什么风能和让人消耗多余能量、激发新陈代谢、使人出力流汗有付出有收获强身健体的跑步风相媲美呢？身体运动是物质的，陶冶情操是精神的。某些风，过于夸大了时尚的作用和精神意念的作用；而跑步风，是在物质运动的同时收获精神愉悦。这样的风，是真正的锻炼身体风，是让人健康的风。而且跑步只是洗脸刷牙般的习惯，不影响正常生活和工作。跑步了，流汗了，满足感强了，抱怨的少了，收获到简单的快乐了，社会更和谐了，我们就变得更幸福了。
    百度时尚吧有许多留言。天高九许说：“感动，好多年过去了，楼主还在坚持着！”暴暴蓝bye说：“感觉很像一个梦，萦绕心间多年的梦。总是排斥跑步，一直竞走，却忽然想起年少对清晨阳光的热爱。一成不变的生活，往往是从启动某个忽近忽远的想法开始改变，何其简单，却总是有人甘愿沉沦于重复枯燥的所谓安逸中，会在某天忽然醒悟，那是对生命最大的浪费。一生如此短暂，还有很多尘封的事情值得行动，等待完成。”为伊倾得红尘醉说：“今晚不睡了，等到5：30跑步。”lljjkk456说：“难度好大啊..希望有人陪我一起。”时尚Styie说：“谁来当我的闹钟呀！”志君淘淘网说：“想是很想起来跑步但是很懒的起。” 早上总起不来、每次到了那个点、就告诉自己再睡一会、就一会儿、因此每次都跑不成。任霞霞的幸福说：“早上总起不来、每次到了那个点、就告诉自己再睡一会、就一会儿、因此每次都跑不成。”

跳跳虎

还冇天光   哈哈

黎明脚步

    挺直脊梁去跑步，胸怀日月做天使
    今天没想跑远，刚用地图测距，竟也跑了8公里。我是从民主路正北上缝山针公园跑了一圈，返回到人民公园小树林。正在打太极的大周说，这里晨聚的人刚散。
    今天早晨，天有些灰，可天空很高，我觉得一会儿应该会出太阳。奔跑的一路，有微微的晨风。这晨风一点儿也不冷，从袖口、领口和下摆灌进衣服里，感觉暖暖的，十分惬意。今年春天冷的时候比较长，眼看进入四月，看来受冷的日子就要过去了。
    前天，受宋局委托，我把体育局有关文件转发给了各位曾经采访过我的媒体记者，希望能够加大宣传力度，把今年首次正规起来的以黎明脚步名义命名的健康跑步办好，办出水平，以便明年和今后有更大的平台，更高的台阶。我发给了《东方今报》周欢欢记者、《大河报》郭长秀记者、《河南商报》赖海芳记者、《河南日报》李建华记者以及咱《焦作日报》、《焦作晚报》的几位记者。李建华记者的邮箱回来一封信：“欢迎提供新闻线索，感谢您对我工作的支持，稿件包写不包发哦。”看了这样的话令我很感动！我一向对关怀黎明脚步的记者们说，来就好，写就好，发不发我们都高兴！记者们有写稿的权力，却不一定当发稿的家。记者们知道了，关注了，说不定什么时候就能派上用场。这作用也许并不比发稿作用小。
    说到感动，其实宋局说过一句话，令我尤其感动！经过上上下下来来回回一两个月的努力，“2012中国焦作黎明脚步健康跑”的请示终于被各级领导层层批示完毕。在宋局办公室，宋局忽而感性的对杨树说：“你们可不敢不管我们呀！你们把体育局推到了前台，我们拍胸脯给市领导承诺，现在都批完了，黎明脚步的一帮人可不敢没事儿啊！拉赞助，做志愿者，出谋划策，哪样都离不开你们，你们可不敢撤退看笑话啊，好多事儿呢！”其实，昨天媒体一公布消息，一切压力就都由所谓的黎明脚步领跑人这里，转移到了体育局。我们的每个跑步人，作为普通市民的身份，想来跑就来跑，想撤退就撤退，甚至可以事不关己高高挂起，想过问就问问，不想问装作不知道，甚至想说两句风凉话也没有人能挡着，可体育局却只能进不能退了。这都是良心话。
    万事开头难！昨天我接到两种电话，一种是以释然为代表的，给我打有半个小时，表达黎明脚步万人跑终于以官方名义发布出台后的激动心情，说自己身边的同事、单位以及学生都要积极报名，询问如何报名，如何组团，需不需要志愿者，如何来帮忙，不能光让体育局操心，我们如何介入，如何才能群策群力把活动真正办成功，让黎明脚步借此平台跃上更高的档次。一种是奔腾为代表打来的，说有些黎明使者对收报名费有疑问，本身做黎明使者叫醒别人都是尽义务，参加黎明脚步自己的跑步却还要收费，想不通。咱黎明脚步是社会上的草根，一贯都有各种各样的想法。你有尽义务奉献团队的权力，管你是否伤得起，别人也一样有质疑的权力。
    杨树每安排一个黎明使者，一般都要回复这样一条短信：“十分感谢您愿意做黎明使者帮助别人，犹如人生之漫漫长路默默无闻无怨无悔，奉献别人高尚自己。”咱黎明使者被大家誉为天使，誉为用自己切身行为唤醒健康意识感染身边人动起来的领跑人。咱们的心中装得下日月星辰，装得下整个天空。我们不会因为我们做黎明使者来做筹码，要求回报些什么，我们只求获得最简单的健康与快乐。既然是黎明使者叫人跑步，我们都是想把这项草根的事业做大做强，叫人越来越多，上到更高的平台，实现我们的自身价值。所以我们希望把活动办得成功，办的出色，不仅是焦作市级别的，还要办成河南省级别的，甚至国家级别的，这应该是我们共同的心愿。光焦作的黎明使者和领跑人没有一万人，参加我们自己的活动，我们要顾全大局，挺直脊梁去跑步。亮出我们的素质，亮出我们的无私无畏，亮出我们的高尚情操，接受市民和外地跑友的检阅。
    记得我们每一次组织集体大型活动，都会有些质疑的声音，出力不落好是召集人和策划者的共同感受。如今政府来运作这事，我们难道还不放心？难道只有不做，我们才都满意？难道我们就只会动动鼠标提个意见，说点不足，而不会跑去给体育局帮帮忙，面对面给领导们建个议？体育局首次列入这样的活动，没有专项经费，局领导们要做多少难，面对多大压力，换了我们个人谁能做到？如果不是为了发展黎明脚步城市名片，人家何苦来着？人家也可以消极点，人家干嘛就非要积极？我们要想办成正规的大活动，看看周围的马拉松，哪个没有赞助，哪个没有报名费？丹东马拉松组委会曾给我电话说，头两年没有收报名费，报了五千只来了一千，这样的活动谁还参加，领导们会支持吗？赞助商还会赞助吗？如果政府不来搭建这样的平台，全国黎明使者、全国领跑人永远也难有手拉手一起奔跑的机会。我们总不能有“骑着大树砍大树，拔着头发想上天”的离奇想法。说来黎明脚步名气很大，我们的名气是靠什么来的，是靠一次一次的活动来的，是靠官方的认可来的，是靠大众的参与和支持来的。还珠格格如果不被皇阿玛相认，还一直是大杂院野跑的孩子，根本就没有机会做所谓有悖皇宫却伸张正义的事，还珠格格的名字永远也不会被世人知晓。
    广大黎明使者们，广大领跑人们，关键时刻，黎明脚步的活动需要得到大家的理解、关怀和支持！舆论上的支持，行动上的支持！真的领跑人，真的黎明使者，我们的胸怀装的进世界，我们用我们自身行为感染社会人，感染市民。只有这样，才能让黎明脚步圈内的小活动，走向社会，走向大众，走向全民。郑开马拉松我们一样缴费坐车还去跑，家门口自己的马拉松，我们干嘛不跑？我们积极动员起来，动员身边人，动员身边人的身边人，积极关注，口口相传，广泛发动，顾全大局，群策群力，把黎明脚步的品牌亮出来，把黎明脚步的形象亮出来，让市民检阅，让领导检阅，让外地来宾检阅！
    下面转发焦作黎明脚步管理朝阳撰写的《告全国黎明脚步跑友书》。
    全国各地领跑人及跑友们:
    欣逢黎明脚步健身运动在焦发起5周年之际，河南省体育局、焦作市政府、焦作市体育局、焦作市体育总会、福建省泉州力为体育用品有限公司联合在焦举办“力为杯”2012年中国焦作黎明脚步健康跑活动，诚请各地群主及领跑人借此契机，广泛宣传，在全国各群、各论坛广泛发布，积极组织，带头报名。并密切关注活动之发展动向及有关安排。中国焦作黎明脚步健康跑，广大跑友是主人，黎明脚步跑友更是主人！希各地跑友及领跑人共同努力协助承办、组织好此次活动，大家一起努力、加油了！
    敬告大家辛苦了！焦作跑友朝阳在此有礼了！

黎明脚步

<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 让我的地盘飞跑！做快乐的领跑人！<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五点半的天空，有种异样的碧蓝。六点左右，天光已经大亮。受小草电话相约，我跑到人民公园转了个圈，并见了蓝海和方文。从小南门出来，路过地炮旅，听见院里传来的整齐的跑操和呐喊声，我还听见是部队的起床号抑或是集合号。学生路的天空，被两旁的树冠夹拥，更显得宝石般湛蓝。头顶传来各种各样的鸟鸣，那鸟鸣来自枝干交错的树与树之间。这会儿我坐在电脑前给您写汇报，我的墙壁上射进来一方太阳。太阳光线里分子电子质子中子上下翻滚，很温暖，喊明亮。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我要说，现在应该是一年中最适合早起和跑步的时光了。五点半，在冬季来说，显得有点太黑了，有些人会害怕；而夏季来说似乎又有点太亮了，过了黎明的时分。而在这三月底四月初的时候，我们起床晨跑，刚好可以与天亮同步，感受太阳升起和熹微初露的气息。这个时候跑步，你会真切感受到，白天根本就见不到鸟儿的繁华大街上，两旁树木里传来叽喳开会的鸟鸣。公园里也是鸟语花香的天堂。黎明时分，踏着黎明的脚步，看着朝阳的升起，披着金色的霞光，暴露在广阔无垠的蓝天之下，你会觉得自己活得值，每一天的生命都是有意义、有价值的。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 北京嘉华黎明脚步唐小糖昨晚短信给我说：“嘉华黎明脚步将于4月2日组织凤凰岭春游爬山踏青，在海淀区，换乘4个小时到达。”我告知唐小糖，可以写些文字拍些图片以供我转发。我想给全国各地的黎明脚步群主或者黎明使者、领跑人们说，既然我们爱动爱跑，我们就用坚持不懈的努力，跑大跑圆我们的地盘，让我们的地盘飞跑，做快乐的领跑人！黎明脚步叫醒黎明，唤醒健康意识，我们做着前无古人的事，我们做着前途无量的事。用坚实的脚步踏响大地，敲击沉睡的心灵，唤醒地盘里的生命，让我们的大地奔跑，让我们的空气奔跑，让我们身边的每一个人都跑起来。迅速行动起来，开辟自己的地盘，霸占自己的地盘，拥有自己的地盘，做自己地盘的领跑者。每人拉起一支队伍，打造一方品牌，营造一方氛围，带动全民健身。我们的目标，让每个不是因为客观原因而是因为思想原因不跑步、不运动的人，都要跑起来，运动起来，健康起来！<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 昨天我不知在哪里还看到一篇文章，说是新加坡面积不大一年却有许多跑步赛事。有马拉松，还有六七十公里的、还有一百公里的，更不必说小型的三五公里的跑步活动更是应有尽有。经常在新加坡跑步的人，会发现有许多线路是熟悉的。有的这场赛事跑过，有的那场赛事跑过。文章说，大概是这个国家面积太小，人们只有通过跑步来观光旅游、愉悦身心。文章还说，在新加坡，经常能看到各种时间段跑步的人。甚至不断能见欧美人种在大太阳下汗流浃背的练习跑步。新加坡东海岸更是跑步的天堂，城市里许多专供跑步的绿道，这简直就是一个跑步的国家。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 跑步虽然单调，没有技术含量，可跑步却是世界运动，却是人类共享的运动。如果把行走和跑步不作为生存技能而作为运动项目的话，跑步的普及条件仅次于行走。会走的人，没有几个不能跑的。不跑的人，没有几个是不能跑、不想跑的。跑步的推广，价值之大，意义之大，都在于此。跑步是人类的运动，我们不能因为现代化程度的提高，不能因为人类惰性和思想迷茫而丧失它。必须有一种力量要唤醒它！必须有一种方法让人们亲近它，喜欢它，认识它，离不开它。黎明脚步正在做着这样的事！<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 正在台北踏春的张君说：“杨树哥，山区的空气真好。花草树木填满这小小的虎头山，高空的太阳的温暖，感觉告诉我说，阳光为大家照亮土地，道路。黎明脚步您继续勇往直前续跑下去，太阳为我们打亮大地的道路。”“让我们不盲不慌，看清大自然之美和奥妙。太阳高在照亮两岸之地，带着同样的温暖问候世界的黎明脚步。跑者呢，如果晚上到了，太阳接手给月亮交替，照亮地球需要光芒。如果视线不清，别慌，还记得有路灯。车子的灯光般一样和我们同样踩在这可爱的地球村上。我们一起加油，我等等还要到运动去呢。”<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 山蛋说，在腿功能逐渐退化的今天，全民跑起来，意义重大啊！江上一品说，众字开头的成语有很多，譬如：众口难调，众说纷纭，但我很欣赏一个词——众志成城。梧桐花落说，好几年没跑步了，看到你的博客昵称再一读你的文章就精神振奋！谢谢朋友！鹰城印客说，黎明脚步首聚会,叫人如何不想她，河南平顶山黎明脚步将再次跑在龙源湖畔。法国香菜看到黎明脚步万人跑的消息后说，这又是质的飞跃了！</P>

黎明脚步

    让我的地盘飞跑！做快乐的领跑人！
    五点半的天空，有种异样的碧蓝。六点左右，天光已经大亮。受小草电话相约，我跑到人民公园转了个圈，并见了蓝海和方文。从小南门出来，路过地炮旅，听见院里传来的整齐的跑操和呐喊声，我还听见是部队的起床号抑或是集合号。学生路的天空，被两旁的树冠夹拥，更显得宝石般湛蓝。头顶传来各种各样的鸟鸣，那鸟鸣来自枝干交错的树与树之间。这会儿我坐在电脑前给您写汇报，我的墙壁上射进来一方太阳。太阳光线里分子电子质子中子上下翻滚，很温暖，喊明亮。
    我要说，现在应该是一年中最适合早起和跑步的时光了。五点半，在冬季来说，显得有点太黑了，有些人会害怕；而夏季来说似乎又有点太亮了，过了黎明的时分。而在这三月底四月初的时候，我们起床晨跑，刚好可以与天亮同步，感受太阳升起和熹微初露的气息。这个时候跑步，你会真切感受到，白天根本就见不到鸟儿的繁华大街上，两旁树木里传来叽喳开会的鸟鸣。公园里也是鸟语花香的天堂。黎明时分，踏着黎明的脚步，看着朝阳的升起，披着金色的霞光，暴露在广阔无垠的蓝天之下，你会觉得自己活得值，每一天的生命都是有意义、有价值的。
    北京嘉华黎明脚步唐小糖昨晚短信给我说：“嘉华黎明脚步将于4月2日组织凤凰岭春游爬山踏青，在海淀区，换乘4个小时到达。”我告知唐小糖，可以写些文字拍些图片以供我转发。我想给全国各地的黎明脚步群主或者黎明使者、领跑人们说，既然我们爱动爱跑，我们就用坚持不懈的努力，跑大跑圆我们的地盘，让我们的地盘飞跑，做快乐的领跑人！黎明脚步叫醒黎明，唤醒健康意识，我们做着前无古人的事，我们做着前途无量的事。用坚实的脚步踏响大地，敲击沉睡的心灵，唤醒地盘里的生命，让我们的大地奔跑，让我们的空气奔跑，让我们身边的每一个人都跑起来。迅速行动起来，开辟自己的地盘，霸占自己的地盘，拥有自己的地盘，做自己地盘的领跑者。每人拉起一支队伍，打造一方品牌，营造一方氛围，带动全民健身。我们的目标，让每个不是因为客观原因而是因为思想原因不跑步、不运动的人，都要跑起来，运动起来，健康起来！
    昨天我不知在哪里还看到一篇文章，说是新加坡面积不大一年却有许多跑步赛事。有马拉松，还有六七十公里的、还有一百公里的，更不必说小型的三五公里的跑步活动更是应有尽有。经常在新加坡跑步的人，会发现有许多线路是熟悉的。有的这场赛事跑过，有的那场赛事跑过。文章说，大概是这个国家面积太小，人们只有通过跑步来观光旅游、愉悦身心。文章还说，在新加坡，经常能看到各种时间段跑步的人。甚至不断能见欧美人种在大太阳下汗流浃背的练习跑步。新加坡东海岸更是跑步的天堂，城市里许多专供跑步的绿道，这简直就是一个跑步的国家。
    跑步虽然单调，没有技术含量，可跑步却是世界运动，却是人类共享的运动。如果把行走和跑步不作为生存技能而作为运动项目的话，跑步的普及条件仅次于行走。会走的人，没有几个不能跑的。不跑的人，没有几个是不能跑、不想跑的。跑步的推广，价值之大，意义之大，都在于此。跑步是人类的运动，我们不能因为现代化程度的提高，不能因为人类惰性和思想迷茫而丧失它。必须有一种力量要唤醒它！必须有一种方法让人们亲近它，喜欢它，认识它，离不开它。黎明脚步正在做着这样的事！
    正在台北踏春的张君说：“杨树哥，山区的空气真好。花草树木填满这小小的虎头山，高空的太阳的温暖，感觉告诉我说，阳光为大家照亮土地，道路。黎明脚步您继续勇往直前续跑下去，太阳为我们打亮大地的道路。”“让我们不盲不慌，看清大自然之美和奥妙。太阳高在照亮两岸之地，带着同样的温暖问候世界的黎明脚步。跑者呢，如果晚上到了，太阳接手给月亮交替，照亮地球需要光芒。如果视线不清，别慌，还记得有路灯。车子的灯光般一样和我们同样踩在这可爱的地球村上。我们一起加油，我等等还要到运动去呢。”
    山蛋说，在腿功能逐渐退化的今天，全民跑起来，意义重大啊！江上一品说，众字开头的成语有很多，譬如：众口难调，众说纷纭，但我很欣赏一个词——众志成城。梧桐花落说，好几年没跑步了，看到你的博客昵称再一读你的文章就精神振奋！谢谢朋友！鹰城印客说，黎明脚步首聚会,叫人如何不想她，河南平顶山黎明脚步将再次跑在龙源湖畔。法国香菜看到黎明脚步万人跑的消息后说，这又是质的飞跃了！