别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    奔跑的日子没有雾霾，奔跑的天空充满阳光
    紧张的、紧凑的两会，打破了我的生活规律，我上火了。我这两天也跑休了。我们所说的晨跑，原本就像一个洗脸刷牙的生活习惯一般。想跑就跑跑，能跑就多跑跑，不能跑也没什么。只是心里要想着“我今天还没有运动哩，我还没有一定的运动来消耗我多余的能量哩”这事。心里有着这样的提醒，就算没有跑步没有运动，那也是黎明脚步的践行者的。
    我曾经说过，与其说跑步是个运动，莫如说跑步是个习惯。我们不一定非要每天跑够多少公里，跑够多快速度，我们的标准是跑跑总比不跑强。闲着也是闲着，睡过去也就睡过去了，动弹动弹总是好的。有人说晚上睡得晚，请扪心自问下，睡得晚是做了什么有价值的事吗？如果是工作生计所需，那是无可厚非的，如果是聊天打牌喝酒等一些连自己过后也很烦躁的事，何不逐渐引导改改生活习惯，做个早睡早起族，体验一把另一种活法呢？都说现在的年轻人亚健康，亚健康，亚健康的原因，应该给运动少、过度消遣有不小的关系吧。有人说晨跑不好，那你可以选择在其他时间段跑步啊？不管什么时间跑，坚持才是习惯，不坚持不会领略跑步人真正的快乐。不坚持，那诚如个别人所言，还真会产生一系列的诸如睡眠时间不足、上班打瞌睡、注意力不集中等问题。还有人说跑步不好，那你也可以做其他运动啊？能有一个运动习惯陪伴你的生命，那就是黎明脚步所崇尚的、倡议的。有人说早晨空气不好，其实换种简单的心情想想，国内国外、先进城市落后城市，哪个地方会没有晨起运动的人？早晨会有白天的车辆多吗？早晨会有白天的噪音大吗？如果说人的思想有些复杂，加进了许多功利目的，那么鸟儿应该没有功利吧！树上的鸟儿都醒了，扑棱棱飞来飞去，我们还在埋怨早晨空气差。空气再差，不比你的卧室空气好吗？那你干嘛还要开窗换气呢？有人说早晨氧气少，早晨氧气再少，还不够我们晨跑晨练晨起的人呼吸使用吗？我们跑了多少年，也没有感觉的很憋闷啊！在这个城市生活，做什么事都可以怡然自得，怎么污染就是单单针对了跑步人？有人说跑步会猝死，会肺癌，其实，他也知道，更多的猝死和肺癌的人，而是死于其他人群。这话很恶毒，在天涯论坛曾有这样的人攻击过我们，但几年后回过头再看看这样的帖子和言论，简直觉得是那么的可笑。幸亏当时没理会，否则辩解一句都觉得太多余。跑步是人类的本领，也包含他和他的亲人。诅咒别人的人，自己心里也不会很舒坦吧！
    我曾经历过云台山被推荐和评上世界地质公园的年代，我清晰的记得，当时许多人并不看好云台山，甚至对市委书记秦玉海冷嘲热讽。“焦作旅游还想超过桂林？简直是异想天开。”但是实践证明，有人给力，有人支持，发展对路，宣传到位，焦作的路走的是对的。我们诸多草民也受益于云台山，从一个煤城市民的身份，一跃成为旅游观光城市身份。黎明脚步是以叫醒大家晨跑而发起的，但现在的含义已经不只是晨跑，而是唤醒全民健康意识。奔跑不只是运动，还是一种精神，一种生活态度。只要有能够坚持的、融入生命的运动陪伴你，什么运动方式和黎明脚步都不矛盾。进来奔驰店，肯定不主要说宝马。黎明脚步崇尚实践出真知的真科学，崇尚人人都动起来说话，反对不切实际的站在看客台上只为斗嘴的伪科学，通过人人都可做到的跑步来倡议大家关注生命、关注健康。我们对每一个的关注表示感谢！您的支持，您的参与，您的认可，对黎明脚步很重要。跑起来，你的天空也充满阳光！
    昨天还有件喜事：夏天的杨树的微博成功加V了。这个微博是新浪河南的老师指导我创建的，可是因为郭美美事件，后来申请了多次都不被加V认证。这也给黎明脚步没有官方认可的身份有极大关系。昨天下午通过加V，表明黎明脚步影响又扩大了，得到了新浪总部的认可。还有件喜事，就是最近通过百度搜索黎明脚步的朋友们都会感觉到，黎明脚步一词已被收录百度知道，同时早先收录的还有黎明使者。这也表明黎明脚步在一定意义上被百度认可了。这也是广大黎友、支持者和媒体宣传的结果。我们很惊喜！便于人们更多的通过互联网了解黎明脚步。
    昨天，我们的晨曦在威海也找到了黎明脚步群，说是一个大姐创建的。虽然只有几个人，但是相信通过发群号传单，组织跑步等活动，会慢慢有更多的跑友加入进来。威海的碧海蓝天，白墙红瓦，应该是最适合人类跑步的地方，相信不会再有人拿污染说事。希望晨曦和威海的朋友，带动威海奔跑。手机尾号7095的珠海朋友也找到了珠海黎明脚步群，决心从跑步开始，用阳光的心情，迎接每一个日子。运城的天骄也问我要了15个队员的手机号码，并且决心和人气很高的百度运城吧结合，一起组织活动，让运城的春天跑起来。

黎明脚步

    说跑，说不跑，印在脑海跑不了
    原来没有打算今天跑，可还是经不住qq糖约跑短信的蛊惑，做了充分的准备，跟着大家一起从西环路、人民路慢跑十公里到龙源湖。
    在解放路十字口，刚过五点半两分钟，就看不见人了。打电话一问，他们已到了新华街。我到了新华街，巧遇和我相向而跑的杨姐，杨姐说看见一群人向西，还纳闷该不该跟着他们跑呢。我让杨姐折回头，我俩可以做伴跑在一起，按照我们自己的速度，也不刻意追赶前面的人。
    我的嗓子疼，不能吸凉气，尽量用鼻孔呼吸，杨姐就只管自己说，我只用哼哼。杨姐说了一路，从解放路一直说到人民路。杨姐说她跑步的感受，说她继去年跑过北马半程后，今年又成功跑了厦马全程，精神头更足了，退休了可算找了个好事来做。跑过厦马后，生活中杨姐处处受人羡慕，和朋友同学闲聊间，朋友也都帮她互相传颂。大家都把认识的人中曾经有人跑过马拉松当成轰动的话题和茶余饭后的谈资。杨姐自己也感受到，跑步给自己带来了很大的变化，不仅是身体上的，还有精神头上的。杨姐感慨地说：幸亏有了黎明脚步！有了一群跑步人，真是改变人生、改变命运的脚步啊！
    跑到人民路都市花园路口，我们还没有追上前面那一群人，我都有点想要放弃追赶他们了。我给杨姐建议，我们直上丰收路，沿丰收路到龙源湖西门，然后逆行跑到北门，这样可以节约时间，不耽误和晨聚的人会合。可杨姐说，那群人就在前面不远出，她的眼好能看得到。果不其然，还是既定的速度，到了人民广场处，我们追上了小强、孔孔、落日、qq糖几位，据说前面跑这条线的还有蓝海、昔日和小草。Qq糖膝关节处有些疼，刚好我也是个病人，我俩就慢跑在最后垫底，其他人又都跑走了。不过，就这样我们跑到龙源湖的集合地点，也不过六点四十，天还在朦胧中，刚好赶上奔腾召集大家开会。
    远远看见夸父下的一群人的时候，我的心情就是无比激动的。这一群黑影，用相机拍照时，有的身上可能闪动着明亮的发光条，这群黎明里的尚显模糊的身影，却引领者整个城市的精神。是他们送月接日，用欢快的脚步催醒大地，和鸟儿一同苏醒，一同飞翔。是他们，用青春勃发的朝气，顶起了一座城市的光明，唤醒了每一个美丽的日子。黎明脚步的领跑人们！让我们代表所有尚在沉睡的人、尚未苏醒的生命，真诚感谢你们，真诚感激你们！你们的作为，哪里是单单的跑步的价值？而更是持之以恒、催人奋进，激发人们追求未来、追求阳光、追求幸福的精神啊！
    昨天参加了个活动，晚上和团市委、广电局、报社、文化局、文联、师专、文明办等的领导聚餐。有人介绍我，自然就介绍到了黎明脚步。加上几天前市政协的各种活动也是如此。那些大局长大老总们，在正统的、严肃的场合说重要的事，黎明脚步就像大家茶余饭后开玩笑打赌聊天加深感情的一个轻松的话题。“喝你这杯酒，明早五点半起来去跑步啊！你不跑步我打骚扰电话给你！哈哈哈！”“只要你叫我，我就一定跑，你要做不到，干脆再喝一杯！哈哈哈”。。。其实我觉得，何必真要跑？何必真要叫？说着叫着闹着笑着，黎明脚步就印在了脑子里，散也散不去。说不定哪一天把持不住就开始跑了呢！这就是黎明脚步会产生的神奇效果。说不跑的人，也很有可能会跑。说跑，说不跑，印在脑海跑不了，行动起来是迟早。对他都是有用的，都是唤醒，都是提醒，都是觉醒，都是苏醒。
    昨天《焦作日报》发表我接到组委会官方正式通知、被评为北京马拉松大众明星的消息，还说这是继我入围中央电视台体育风云人物、感动焦作十大人物之后又一荣誉。我接到兰州北京等各地跑友的祝贺。诚挚感谢大家祝贺！这个荣誉是大家的！标志着黎明脚步首次被国家大型赛事认可！将鼓励我们不断前行！跑得更远！是啊，夏天的杨树的新浪微博被加v认证，黎明脚步收录于百度百科词条，这些其实都是相当权威的官方认证。相信，只要黎明脚步坚守理念，持之以恒，我们会被越来越多的权威和官方认可的。“不是没有人认可你，关键是你做的人值不值得人家认可你，产生的影响够不够得上让别人认可你。”这是我最欣赏的、朋友告诫我们的话。


谢谢清风大哥的图片，又快又好。。

黎明脚步

    春天雨水下台湾，乌鲁木齐也在跑
    嗓子还不太能呼吸凉气，恰好这些天降温，空气挺凉的，可我还是别着劲儿跑出来了。我是慢跑，嘴里噙着甘草含片。还没到体育馆，小强就给我电话说自己早就到了。我到体育馆后，先看见从月季公园跑来的冰山雪莲，然后看见身背沙袋、全副武装，在健身器材区活动的小强。听小强说，他已经跑建设路、东二环一大圈了。说话间，小草、飘雪跑来了，东道主群的小宋、二郎、扎根、真缘、冬夏跑来了，月季的杨姐、格一格跑来了，缝山针的孤芳自赏跑来了，还有老兵、无限也都跑来了。大家都说今天龙源湖群有拉练，还有好几位差点跑龙源湖去呢。大家集合相互介绍拍照，然后沿山阳路向北，朝黎明脚步公园跑去。
    到黎明脚步公园，天光大亮。有的没有来过的跑友，争相给黎明脚步公园的石头留影。山上已经晨练下来的一拨一拨的游客。其中一拨游客看见我们有人身上穿着黎明脚步T恤，就羡慕的说，人家都是黎明脚步的。还说，报纸上都登了，这里马上要规划建成正规的公园了。我连忙迎上前，给这群叔叔阿姨们说，大家都是黎明脚步的，这公园就是方便你们上山锻炼身体的呢。其中一位貌似有威信的、讲话很有派头的长者大声对我说：“是啊，大家都是黎明脚步的，我们在这儿黎明脚步都13年了！”我给刚建立的黎明脚步公园群的管理二郎说：“每天有相当多的附近居民，天天来此登山晨练，我们一定要让他们感到，他们才是这里真正的主人，他们才是真正的黎明脚步！”
    今天虽然不太清朗，可是空气透明度还不赖。一路上，大家边登山边赏景，许多人还一边出主意，如何建好公园。小强说：“一定要建议政府，不要像缝山针一样修建台阶，要弄成随地就形的起伏跑道最好。”老兵说：“这么好的山体公园，这么大的面积，如果在园中规划一条10至20公里的山体环园路跑道，又能骑行，又能步行，又能跑步，在公园里不用上路就能跑个半马，那该多好啊！焦作的这个黎明脚步公园一定能够吸引世界的目光！”我也说：“这次两会我也递交了有关提案，希望在建设黎明脚步公园时，引进先进城市的健身绿道概念，观景、游览、跑步、骑车，环园路健身绿道弄够10公里以上，20公里最好，希望能够得到有关领导的重视和关注。”因为媒体宣传，会有许多市民来此观光，可有些去路和回路的路口需要有指示标识，二郎说他们正在考虑，准备弄些简朴的临时的木棍路牌立在交叉路口，便于游人按路线观览。站在山顶平台区向后眺望，今天终于可以向北看到当阳峪村全貌，向西看到滑雪场、圆融寺以及缝山针。山岭虽然枯黄，草木虽未返青，可随着气温回升，也许下次再来，这里将会是葱郁芬芳的风光了。
    张君是黎明脚步远在台湾的跑友。虽然海峡两岸隔山隔水，可和我们彼此联系沟通不断。张君一直在给我汇报自己跑步的进步，和自己在运动中获得的快乐，看到的风景。昨天中午张君又来短信说：“三月将到来，春天和雨水下临台湾，对岸天气如何呢？朋友和我两人边跑边聊，一天比一天多一公尺。今日我们破了5.1公里了！傍晚我们彼此要求要比早上。黎明脚步，我们一起再加油！”张君还在黎明脚步博文《奔跑的天空没有雾霾，奔跑的天空充满阳光》后留言说：“运动是弹性时间自我管理成生活一部分，也是习惯~!不一定要跑步，换个不同运动方式，维持身心健康~ 为了不让我们身体内有所负担。跑步、健行、爬山、游泳、网球、桌球、篮球、排球、拉筋等~，是个人喜好的运动。健身，是维持健康~可作为梦想一部分~实践人类不可思议的突破和坚持信心~减轻人类很多体内毒素和汗水，排泄与代谢...每天在校园的晨跑和下午傍晚时段，我看见很多人对运动方面都渐渐成习惯 ~~ 我也认识朋友和我共同喜好，跑步和游泳等~我们也一次一次在突破~ 彼此鼓励~!我想以上的文章，表达很好~  恭喜黎明脚步更进一步。透过虚拟网络让更多对健康的认知学习到，分享彼此的心声，也学习不少知是和智能~谢谢您，夏天的杨树~~!”张君的文字是我经过从繁文翻译过来的。从张君的文字我们不难理解，黎明脚步唤醒健康意识，目的是让人们动起来，关注你的健康。如果你动起来了，关注健康了，不跑步也是黎明脚步！我们瘫痪在床双目失明的孤儿还是黎明使者呢？个别“正常人”怎么就这么爱斗嘴呢？
    组建才十几天的黎明脚步新疆群也有活动了。昨天我看到群里发的消息“身边的感动”，新疆群主蜜蜂店长说：“黎明脚步群开办以来，已经有12位跑友在这个乌鲁木齐的不同地方跑了起来，虽然我是位义务叫醒大家的使者，也被大家时时惦记着，早上时间稍晚一点打电话叫醒，就会有跑友打来了给我的叫醒电话。跑友樱桃红发来短信：蜜蜂你好，这几天忙坏你了吧，我看到网上有好多留言。。。。。。”

黎明脚步

    跟我跑吧，天亮就出发！
    手机尾号5785的威海跑友短信说：“你好，每天叫我起床，我十分感动，我没有理由不起来。谢谢你，我是个惰性较强的人。以前上班起来迷迷糊糊，去到单位了才发现衣服穿反了，去洗手间才把衣服穿好。我的体重90公斤，给我信心，支持我，下个月出差回家身体变苗条点。”“谢谢你一直以来给我这么多的力量，我刚下去买了一双运动鞋，相信我。请问我怎样加入威海的群？急盼找到组织啊。”
    据龙源湖大自然《新闻快报》：周日（26日）早上焦作黎明脚步龙源湖群的十几名跑友相约在龙源湖公园的健身跑道，备战郑开马拉松拉练。奔腾、呼啸黎明、呵呵和我四人4:30出发，先后有点亮希望、一米阳光、南方、小丁、石头、柔石、柔石朋友、夜愿、老邢、雨后清天、清风、雄霸天下、王小娥等跑友加入。止8:50大家在轻松愉快的氛围中完成了拉练。具体完成距离如下（仅计在龙源湖健身跑道上的）：一米阳光 12圈，呼啸黎明11圈，奔腾10圈、点亮希望10圈、大自然10圈、柔石8.5圈、柔石朋友8.5圈、南方8圈、石头8圈、小丁8圈、夜愿3圈、老邢3圈、清风1圈。其他人员不太清楚。
    台湾张君在《春风沐两会，为民造福祉》一文后评论说，我也很推荐这种政策权，推广不只是生活、教育、学习等，作为一种习惯，戴动力量会广泛许多。我想我们的生活中不是只有工作、读书、娱乐 消费等之上，最重要还要多一点时间对健康身体多点开发，让全中国的人民有这健康的运动观念打个基本。昨天又留言说，我为黎明欢呼~最近找到一个跑伴, 只要有空,不管早晨或是傍晚 我们就是跑步健身~  这次比上回跑多四公尺~ 共 5.1公里~  以上会报完毕~  明日继续努力~!  加油!
    我们不孤单说，看完你的文章，让我想起大学时跟宿舍的一起旅游探险。笑笑说，这样的活动应该很令人兴奋，期待加入。喀什噶尔的旷野说，黎明的脚步是健康的、快乐的、充满活力的脚步！但愿黎明的脚步融入的更多更大，带给大家康乐！上官松柏说，我也有去跑厦马，呵呵，我觉得跑步可以让人更加懂得节奏的重要性，有节奏才能坚持的更久。因为是女子说，跟我走吧，天亮就出发，梦已经醒来，心就会出发。嘿嘿，想起这歌词了。你每天起来时应该天还没亮吧 我最佩服能早起的人啊！江上一品说，这段时间一直都在下雨，没跑成，但我坚持走路上班也十天了。又何必拘泥于形式？登山，打球，我都喜欢。。。
    退休医生桑说，好衣服穿的是一阵子，好习惯伴随的是一辈子。一路上有你晨跑的步伐，会更加充满活力。踏雪寻梅说，你的文字很有感染力，被你的执着感动了，真的。RU影随行说，立志带上儿子黎明晨跑，给孩子什么都不如给他一副好身板儿，加油！航波说，二月春风似剪刀，文暖人心情更高。跑步人生真精彩，一路欢欣一路谣。老爷爷说，用我们奔跑的脚步，惊飞你的瞌睡虫，誓要领跑整座城！好！Adan说，队伍不断壮大、晨练方式丰富、宣传力度不减，明天必定更加美好。联想旗舰店说，支持公益，现在的城市生活节凑太快，年轻人常忙着赚钱，忽略健康了!上海恒康墙艺说，佩服您的毅力。之前参加过NIKE的十公里全人类跑，很喜欢长跑的感觉 既能锻炼身体又能锻炼毅力！克服懒惰 从晨跑开始！
    冬夏是黎明脚步的才女，经常记跑步日记、发表跑步感想。她发表的文字阴柔委婉，蕴含哲理，读起来犹如在美妙倾诉中得到启迪和升华。昨天冬夏对我说，她的许多读者留言给她，就算哪个早晨没有跑步，来看看她的文字，也犹如参加晨练了一般。我和冬夏有共同的体会。有人说黎明脚步这里的文字感人、撼动人心，因为这里汇聚了天南海北的力量，蓄积了驱走黑暗迎来光明的大自然的力量，传递和发散出去的是不染杂尘处女地般的最干净最新鲜还带着露水花香的信息。早晨因故没有晨练、没有跑步，来这里看看，感受感受氛围，思维必定会随着文字一同奔跑，一同飞翔。身体没有晨练，精神却晨练了。动动总比不动强，跑跑总比不跑强，看看总比不看强，起不到大作用也会起到小作用。总之，健康的向上的积极的话题，说多少还会有错吗？

黎明脚步

    只要开始，永不嫌迟
    今晨天空看不见星星，天空灰白中泛着幽蓝。早晨有风，貌似朝西跑朝东跑朝北跑都有，小风凉飕飕，只往嗓子里灌。我沿着和平街向西跑到头，从解放路向东，看见了已经从中站跑过来的胖三儿。我沿着西环路北上，太行路向东，到人民公园北门进入南门穿出。又跑到解放路上时看见从后面追过来的南方。焦作这座城市，就算没有任何相约，晨跑的路口总能邂逅熟悉的脚步，这已经是一座奔跑的城市。
    台湾张君又给我们传递来消息。张君说：“有句话说得好 < 现在开始，永不嫌迟！>激励很多人们东山再起！我们和黎明伙伴一样，将每日消费和一天行程和运动量及地点时间纪录在行程表上～！每日学习到什么互相分享给对方一起讨论。”张君说：“昨日，在校园途中，遇上一位朋友，跟我分享她要向我们学校一位教授学习每天跑步和健走上课等维持身心健康！来回行程大概９公里。我们校园有位教授在上课时，跟我们分享每天上下课回家都是跑步跟健走！这一趟来回就是３０公里以上，让学生们作为学习的榜样～！”
    张君的话，让我又想起经常要解答朋友们的一些问题。总有人说，跑步是我美好的回忆了，现在做不到了！其实，仔细想想，怎么会真的就做不到了呢？如果我们思想上高度重视了，认识到跑步的必要性，亡羊补牢，未为晚矣。对待跑步，记住这两句话，叫做“只要开始，永远都不晚”“只要不开始，永远都是个迟”。早锻炼一天，都是好的，迟锻炼一天，都是亏的。失去了过去，不能破罐破摔，任由青春之火被岁月浇灭，我们还有机会把握现在和未来，我们还可以从下一个黎明开始，塑造崭新的自我。每一个黎明，都是上苍赐予我们的神圣的命运转折的机会，我们要昂首挺胸，跑在人生的路口，主动迎接各种挑战。生命在于运动，运动留住青春，心态不老，肌体才能不老，生命之树才能永远常青。
    鹰城印客也评论说：“第九届大运会新闻发布会消息,近年来我国大学生身体素质方面持续下降,越跑越慢。国民体质令人担心,强国梦基础等同于沙丘之上。学校的集体晨跑真心怀念啊,黎明脚步呼唤恢复校园晨跑...”是啊，恢复校园晨跑，是教育部该做的事。作为草根和平民的我们，应该身体力行、关注我们的孩子，影响我们的孩子。从小带着孩子去晨跑，虽然好像苦一点，难坚持一点，可是这种苦，对孩子的将来来说，是一种财富。孩子长大和工作或者成家后，最记忆犹新和不能忘记的，恐怕会是爸爸妈妈带着自己气喘吁吁满头大汗奔跑的日子。那种亲情，那种质朴的快乐，将是他漫漫人生中克服困难追求成功的强大精神动力。
    刚才收到一位显示“0085”的香港孙姓朋友的电话，在新浪博客偶遇黎明脚步，就专门打电话过来互通友晤。这位朋友是银川人，曾是祖传的形意拳传人，如今在香港做证劵工作。他起得早，虽然不跑步，可却养成了练气功打通经络的习惯。而且他总结出，做证劵分析和期货，一旦觉得思维不集中，就会停下工作去练拳，然后总会心有灵犀拍板定案，做出正确的判断。他十分支持黎明脚步唤醒健康的这种做法，也决心作为黎明脚步的一个部分，默默地响应和坚持自己的好习惯，保持自己在有卓越的工作业绩的同时，保证有良好的身体和养生运动习惯。他十分感谢黎明脚步！感谢看到了这样一个令他早晨愉快的博客！
    昨天有消息称，一个义马驴友的大巴在山西境内翻入50米深沟，15死，19伤。此驴友彼驴友，我们都可以是驴友。不愉快的消息我们总是不愿看到，也不愿听到。可每次活动，我们还是要清醒头脑，做好最坏的打算。宁可防备的过分些，也不能有漏洞和疏忽啊！

黎明脚步

    20年后的黎明，显得更美丽
    手机尾号5785的威海朋友来短信说：“早上好！今天走路上班，没开车！”手机尾号0033的东营朋友说：“我的手机会永远为咱们这个团队开机，永远不会关机！谢谢你给我信心和毅力！希望我也能给你们带来快乐！祝你幸福！”“一直想对您说声谢谢！我是一个恋床的人，每次叫醒，我都会和床做充分的斗争。但看到我越来越能克制自己，真的非常感谢您和您的团队所做的一切。”“这是我第一天完全战胜自己，空气真好！早晨真美！谢谢你给我勇气！”手机尾号8666的济宁朋友说：“我要参加黎明晨跑，记得叫我！”“我一定要坚持，争取做一个能够叫醒被人的人！”手机尾号0149的焦作朋友也在问：“请问你是黎明脚步吗？”
    黎明无畏之《穿越篇》
    松散了一冬天，晚上去河堤上溜了圈，风，吹过来，虽没了冬的寒意，也感不到春的暖，恰似刚出壳的小鸟，些许柔嫩，些许坚强。溜儿完后，脑细胞也喝足了氧，忽想起在网上看过的一篇穿越小文章，仿照之，也写个咱“黎明脚步”的穿越篇，让黎友们乐呵一下下～
    近日，总觉得身体不适，但又说不出具体哪儿疼哪儿痒的，整天打不起精神来，人也愈来愈颓废。这时，来了位朋友，说是“黎明脚步”，每天早晨叫我起床锻炼身体，从未停歇，陪着我一起跑步一起。爬山，我的身体越来越好，天天神清气爽滴～过了段时间，“黎明脚步”要走了，我问它到底是谁时，它说“我是二十年后的你，为了你的身体健康，特意穿越二十年前来陪你地～”
    乖妮宝贝之《快乐就在脚下》
    是的，我承认我没有黎明脚步的勤劳、恒心和毅力，但是我觉得我理解了黎明脚步的原动力以及根本宗旨：那就是无论什么时候、什么方式、让自己动起来，从而最终让自己快乐起来。
    大年过后，享受了不多的几天快速通道般的上班经历，从上周开始我又恢复了低碳出行的方式，和以前不同的是，我将地铁到单位的路程从公交改成了20分钟的快速行走，通过几天的实验，我觉得还是非常有效的。以前对我而言行走比较长的一段距离，自从内心建立了想要动起来的思想，便不再觉得它遥远，甚至想如果单位能够离地铁站再远10分钟的路程就更好了。所以快乐是什么，同一件事情，如果你用不同的心态去看待，那么以前的痛苦或者是抱怨也许就会变成一种享受般的快乐，快乐就是如此简单。
    现代的人们也许随着物质条件的丰富，再加上精神生活的匮乏，总是抱怨重重，甚至觉得快乐仿佛成为了动画里的天方夜谭。烦恼的时候，低头看看脚下，只要我们每天都能够脚踏实地地行走，那我们就是快乐的。快乐并不遥远，用心生活，快乐在敲门，你听见了吗？因此我把我的这种行走，不敢媲美黎明脚步，那么暂且命名为“清晨脚步”吧，不管何时何地，动起来，我们就是成功的，久坐办公室的人们，听见了吗？思想被禁锢的人们，听见了吗？
    有人说，生活中灵魂和身体至少有一个得自由，要么读书、要么旅行。其实并不局限于一个具体的放松形式，心灵感受到自由才是真正的快乐。让我们看看“微笑哥”的照片吧，不要抱怨生活，快乐其实就是如此简单。

黎明脚步

    不用害怕远方的黑暗，车子会在灯光中前行
    黎明脚步这个事情大了以后，就会冒出许多所谓公家的事。大家不想因为跑步影响到工作和生活，有时候也会不由自主，做的公家的公益的事情会多了起来。公家的事，往往就要组织活动，能够极大的宣传我们，壮大我们的声势，可这样的事对我们这些草根族来说显得力不从心。我们不是专职的做这团队的事的人，我们都有自己的工作。经常听到有人说“你们黎明脚步”“你们团队派两个人”什么的，我就觉得说这话者其实并非真的了解黎明脚步。黎明脚步没有人与人之间的从属关系，黎明脚步也不是“你们的”。没有人规定别人就得是团队的人，你就是团队之外的人。这么一个叫醒跑步的理念，这么一个唤醒健康意识的做法，谁都可以是圈内人，谁都不可以是无关的人！
    昨天我欣喜地看到运城的天骄也在组织运城黎明脚步展开活动。天骄还给我说，他取得了老公的支持，利用百度贴吧的人气，呼召更多运城人，传播健康生活理念。我看到运城天骄也和益阳小高一样，天天奔跑，而且天天也在写着跑步的日记。靠文字激励人，靠文字感染人，靠文字联络人。我给天骄说，黎明脚步的文字，不需要华丽的辞藻，不需要什么优美的修饰修辞，因为的确是从早晨而来，总会带来晨间的雨露花香，带来清早清香的空气，这就够了。黎明脚步的文字，给那些因故没有来得及晨练的朋友们弥补了缺憾，让他们获得了心理的感知，得到了精神的享受。
    Tina说：“问候博主！今天终于把我家的小懒虫也拽起来跑步了！现在的孩子学习压力很大，大部分都喜欢睡懒觉！冬春换季，最近孩子班里有十几个都病倒了，为了下一代有个早起的好习惯，应该从父母开始，早起锻炼。谢谢素霞黎明使者的叫早电话，每一次响起，都给人力量。”我还看到鹰城印客推荐的一篇《中国大学生越跑越慢》的文章，说明现在的孩子们，的确需要艰难困苦的磨练，不能享受在溺爱中，任由惰性侵蚀，否则国家下一代将失去希望。
    台湾张君说：“最近我觉醒，一句话告诉我，而今日的体力不再年轻！叔叔分享他弱冠之年和三十岁月之后的体力给我听，很多事情年轻不做，以后不一定会再有机会了！每个人的人生阶段多从变化、思考、行动等，但不是每个人都坚持到底。我内心突发告诉自己，我离三十岁月就剩五年了！上苍在这期间告诉我的灵好好把握！虽然我还不到三十岁月阶段，但这关键一念之间，激发我一股动力，做就对了，时间陪伴你一切！有句话说：上帝会因为你的努力、坚强、真心、梦想、坚持到底的人，让路！就像：夜间的一台车发动引擎，灯光照亮眼前的道路，不用害怕远方的黑暗，因为车子会再灯光中前进！”张君的话，给人一种时不我待的动力。光阴在一天一天流逝，我们还有多少光阴可流逝？不用害怕远方的黑暗，车子总要一步步向前，我们总能征服前方的迷茫，收获想要的风光。
    标题：早一天行动，早一天收获
    作者：天骄滴滴
    很多进群的人都会说:“起不来”。这算不算一个好的借口呢？起不来，我可以叫醒你。况且只要想就一定能起来，既然进群就是有意识想跑步，为何就是不下决心迈出脚步呢？只是让你少昏睡一个小时，没什么大不了的。每天跑在街道上，身边时时有上学的孩子骑车经过。有那么多人可以早起，相信自己也一定可以。难道你还不如孩子吗？看看叫醒电话中远在山东东营的跑友今天短信：这是我第一天完全战胜自己！空气真好！早晨真美！谢谢你给我勇气！我想惰性只是一时的，愿意的话黎明脚步与你一起打败惰性！
    其实跑步可以说是一个习惯，习惯都是养成的。自从跑步，每天起床的第一杯水都成了习惯。每天十点左右躺在被窝里就准备睡觉，五点都成自然醒。这也是习惯.群里小新和小仙儿这几天都是六点左右到广场，晚上十点就睡觉。改变了以前每天熬夜玩电脑的坏习惯，慢慢在转变。我以为像他们那么大的就是群里最小的，没想到群里今天来了一位小跑友，竟然只有15岁，我有点惊讶。虽说黎明脚步没有年龄的限制，只要想跑，人人都可以加入的队伍。可是这么小的在我出乎意料中啊！本来黎明脚步主要针对的是年过三十体制慢慢走下坡路的人，这个年龄阶段人的压力大，每天为生活奔破劳累，会忽略健康的重要。但黎明脚步同样欢迎这些小跑友，不管他们出于哪种目的，都会增强体质，改掉坏习惯，也可以达到他们所需的目的。早一天行动早一天收获！
    今天在广场晨跑遇见阳光大哥，他带着嫂子一起跑步，看着就是幸福的一对，比翼双双飞哈。他那天就和我说在做嫂子的思想工作，说嫂子爱睡觉。呵呵，我也爱睡觉哈，但我更想战胜自己，更渴望健康，快乐，所以必须打败惰性。中华大哥也带花嫂加入了我们的群体，不仅可以锻炼双方的体制，也可以更好的培养夫妻感情，岂不是美哉！爱她就带她一起跑步吧！加油，别睡懒觉了，起床跑步吧！

黎明脚步

  坚持面前，一切是那么的渺小
    昨天白天，我们终于迎来了第一场淅淅沥沥的春雨。有关春雨的文字太多了，什么“好雨知时节”，什么“春雨贵如油”。。。喜爱一年四季，用脚步迎接黎明的跑步人，对春雨的感受更深。坐在小车里，坐在办公室，再好的春雨也打湿不到我们的鞋子，再好的春雨也淋湿不到我们的头发。生生息息以自然为伍，以天地为伍，以四季为伍，以冬的冷春的暖为伍的人，才能理解春天春雨带给我们的真正含义。这春雨不是下到了地上，而是下到了我们的心里啊！经过漫长的北方的干燥的寒冬，这春雨为我们春心的萌动、为我们春季的奔跑加了油给了力啊！
    昨天我和好友在一起交谈，席间加入一位新朋友，好友正欲向新朋友介绍我时，却被新朋友认出我是黎明脚步。刚好我的好友不用再从头介绍，而是大声的直接宣传黎明脚步，宣传跑步能够改变人，能够带动人的诸多好处。而好友和新朋友则都相继表示，目前还没有决定跑步，但是已经决心把跑步列入生命计划。黎明脚步倡议唤醒人们健康意识，只要你需要，黎明使者就会负责叫醒。被叫醒的人，就一定都是真的要跑步的人吗？难道就没有只是为了体验一把的？所以说，唤醒健康意识，不一定非要跑。心灵上的觉醒，甚至要比行动更重要些。
    昨天我说，黎明脚步尚不具备团队的组织功能，我们的领跑人们为团队所做的一切，都是义务奉献，都是凭借自己的爱好和觉悟。而且，黎明脚步之所以能发展到今天，能有现在这么大名气，正是因为有许许多多这样默默地不图名不图利的领跑人们以及心怀善意的支持者们，在做着公益的事，在做促进的事，为这项健康公益活动增砖添瓦。这些人替黎明脚步鼓与呼，没有得到过任何“外人”心目中的所谓私利，只是一个纯洁的愿望，希望更多人跑起来。市政府各有关领导，也都在为黎明脚步提供力所能及的帮助。团市委专门制成“焦作志愿者形象宣传片”，让黎明脚步作为其中一员代表焦作青年展示形象；体育局领导也跑前跑后，力促黎明脚步万人跑活动举办；广电局和日报社的领导，也给黎明脚步提供媒体支持到最大；文联的领导、作协的领导也给黎明脚步赠书，表示给力。还有不少市领导、局领导等，也给以言语上的关怀，信心上的鼓励，力推黎明脚步发展。黎明脚步作为民间生发的、弱不禁风的一颗幼苗，当今正处于需要更多人认可、关爱、呵护的当口。如果都能扶持一把，她的潜质就会得到释放，很快生长成一颗参天大树。
    说黎明脚步是营造了一支看得见的跑步团队，其实黎明脚步营造的更是一支庞大的虚拟的看不见的崇尚健康的团队。我们的黎明使者们天天在叫醒，请求叫醒的黎明脚步队员们天天在增加，媒体在关注，这样的运作渠道没有什么能够阻挡得了。马上就是黎明脚步五周年，五年前的一个帖子，任何人是想象不到会有今天这样的影响的。可只要我们坚持，只要我们做，我们还可以有第二个五年，第三个五年。。。是好事就一定能经得住历史的检验，是好事就一定能够渊源流传。一些小坎坷，一些小波折，在坚持面前，会显得一文不值，渺小无比。我们希望政府关注，希望政府认可名片，是表明草根们的姿态和愿望。可这些都不影响我们跑步，不影响我们叫醒，不影响黎明脚步发展壮大。我们做能做的事，做份内的事，我们不会纠缠自寻烦恼的事。
    Noflocean说，人生啊~！太多人荒废于晚上的通宵达旦。白天的周公长谈。。这不，我们这样的人就凸现出来咯~！Qiaolulu6688说，一个人跑步真的会赖床不起，而一个团队会彼此感染，彼此鼓励！谢谢您这样的好心人！有没有大连的朋友？最近一段时间会在大连，我也想跑步，我的目的主要是想减肥，哈哈哈，下个月估计要回济南了，有没有山东或者济南的跑步友群呢？麻烦告知一下！Tassiopeia说，大家都来跑步吧！笨猪说，这才是我向往的跑步精神.

黎明脚步

    莫名的路口，显现夺目的风光
    今天很冷啊！跑步的时候，感觉天空阴沉，空气湿度挺大，眼看着天要下。我和小草从龙源湖返家，到了车站街，只见天空飘飘洒洒，下起了雨夹雪。
    我五点半出门，到万方桥下，和小草跑到了一起。我俩沿塔南路边聊边跑，我还一边拨打着叫醒电话。到南水北调处，我完成叫醒任务。过了人民路，沙漠海一阵风似的超过我俩，径直正南，也不知他的目的地是不是高速路口。我和小草越塔丰大花坛，从龙源湖公园西门进向南跑，转一圈公园后到北门集合。六点半多，奔腾召集大家集合报名，照相。马可通报郑开马拉松有关出行安排。然后大家围绕龙源湖集体慢跑一圈。
    我今天跑有十公里。跑第二圈的时候，我看到龙源湖的柳枝密密匝匝的垂下，上面生长了绿色的芽孢。已经进入阳历三月，可今年的春季好像暖得比往年慢。连日来不少人暗自拉练，备战郑开马拉松。今天的奔跑，好像使大家压抑的心情得以释放。奔腾、马可、石头、昔日、二郎、点亮希望等几位跑在前头，我和夜愿、白色倾城、虎啸黎明等跑在后面，清风大哥边跑边回过头来给大家拍照。大家议论着天气，议论着下月将要到来的郑开，大家的速度不知不觉越跑越快。有一位龙源湖群的我叫不上名字新朋友，穿了个露膀子的背心，浑身上下透露出一股英气和健美，也总是跑在前排。快到终点时，不知是哪位触动了机关，几位小伙儿犹如离玄之箭，竞相朝终点冲刺。
    一年之春犹如一日之晨。虽然说人们最容易春困，可恍惚间却总容易错过良辰美景。奔跑的人，当然最有奔跑的心态。奔跑的人，喜欢欣赏运动的风景，喜欢用发展的眼光看问题。因为奔跑的人，总不能看见眼前的黑就说是只见了黑，因为他们会预感到在下一个莫名的路口，眼前就会显现出夺目的风光。总有声音在耳边提示我们，春天来了，不跑步没道理啊！总有声音在告诫我们，时不我待，不奔跑就会落伍。光阴流逝的是那么匆匆，不用奔跑来与光阴保持着动态的平衡，我们就会毫不留情地被光阴列车甩下、丢进黑暗的角落。
    昨天一位朋友“时习之”找到我，他现在正在召集一帮孩子，做些课外阅读辅导，帮助孩子成才。他是看了黎明脚步博客慕名而来，与我共同探讨了许多黎明脚步以及公益健康的话题。当我说有时候会遭遇黎明脚步没有政府认可的身份遭受尴尬境遇的时候，“时习之”的一通话打动了我。他说，真正老百姓喜欢的事，是应该政府主动上门找我们，而不是我们请求政府认可。老百姓爱戴，生存力和生命力在民间，我们运作我们发展我们受益这就够了。“红军长征”当时也并未得到政府的认可，可历史检验是正确的。“在坚持面前，一切是那么的渺小”，这话说的在理。我们只要坚持做，做能做到的事，别的什么都不用去想它。
    不断有网友问我，也想坚持写帖子，可是没有什么可写的。天歌、天骄和清风大哥也和我探讨这样的话题。我觉得，要坚持跑，就能坚持写。要坚持写，也就能坚持跑。二者是互相促进、彼此监督的。跑步不单单是在记流水账，因为跑步蕴含着思想。一个看起来一动不动的人，他的思想说不定会是天马行空宽广无垠装得下整个世界的。一片树叶，可以写成一篇文章。所以，我们不用追求写得多么优美，多么富有哲理性和散文性，我们只求用文字来回放场景，感染来阅读我们文字的人。总不会有两次完全相同的奔跑，总不会有两个完全相同的日子，总有独具个性独一无二的早晨的素材、看问题的角度，所以我们不用发愁没有什么可写。
    昨天，手机尾号0033的东营朋友短信来说：“我每天准点起，听着你的振铃，拥有一个清新的早晨，拥有一个快乐的心情！”“我也想跑东营马拉松，可我体力太差，是小姐身子丫鬟命，怕坚持不下来。”就像东营这位朋友，虽然我们彼此并未见面，可隔山隔水，我却关怀到她了，帮助到她了。每日里能这样实实在在的帮助一个个人，这就是黎明脚步的价值所在。手机尾号5615的烟台跑友早晨刚来信说：“我刚在烟台的海边跑完，我也想做黎明使者，你给我安排几个人让我叫醒吧！”手机尾号0630的淮南朋友也刚刚来短信说：“我想晨跑，可我起不来。。。”

黎明脚步

    春泥春草发春力，百姓变成体育人
    昨天虽然飘了雪花，可终究也没有见到像模像样的雪。今晨的天空依然阴郁着，可我感觉这样的早晨，却给人一种莫名的动力。空气中貌似回荡着一种声音，虽不张扬，却充满了激情，就像有节奏的快三步《春之歌》圆舞曲一般。我跑上和平街，在路灯的照耀下，径直朝西。街面上三两个早起赶路的人，说着大梦初醒的话，计划着一天的行程和安排。我已经跑到新华街，却还听到他们在民主路大声喧哗，喊着响亮的伙伴的名字。我穿过大杨树，跑到大圆球，刚过中医院，就看见已经从中站区风风火火跑过来的胖三给我打招呼。“莫道君行早，更有早行人”。我还觉得我跑得不迟呢，看看人家中站的跑友都已经跑到焦作来了。
    快到西城美苑的时候，我身后隐约传来动感的好听的音乐。这声音先是飘渺，后来越来越坚定，越明显。我没有回头，可我断定这一定是哪位跑者携带的音乐，因为我在跑，这音乐总也不撤离我的耳际。到了西环路口，我忍不住回头看，果见一全副武装的跑者迎面跑来。“这是谁呀？这么响亮的《荷塘月色》？”“老兵了！”“我猜就是你，这些是你的专属跑步音乐，我十分熟悉了”“是啊，跟着这音乐节奏跑，跑得很舒服”。老兵的目的地也是缝山针，我和老兵一道，跟着他的音乐，跑在早晨空荡的街道。老兵给我说，去年他跑北马，也是用这音乐作陪，全程顺利的4个小时十几分，一路没停一气呵成拿下了自己人生的首个全马。这音乐不仅是愉悦身心和一种享受，还是调整跑步节奏、步伐和呼吸的好方法，好伙伴。跑步听音乐，应该是一门值得研究的学问，每个人都应该有给自己量身定做的专属的跑步音乐。
    我和老兵从太行路到民主路，然后正北一直到影视大道上山，进缝山针公园。到喷泉集合地，刚好六点半，天光开始放亮。这时候看见一群跑友已经在这里集合。奔腾是从龙源湖跑来的，还有平是从中站跑来的。大家一块议论着郑开马拉松的出行，沙漠海召集大家做自我介绍。今天还来有几位新朋友，由快乐无限带来的体育馆的今非昔比，还有月季群的小暖和永远。集合后，大家从山谷小路向上爬山。跑得快的人，几分钟就上山了。新来的几位，在陡峭的土路上，小心攀爬。虽然山上还没有野花，虽然天气也不是很暖，可也犹如春天一次踏青，我们的脚下沾满了春泥和春天的草根。大家走在一起，跑在一起，兴奋的议论马拉松，议论身体的转变，议论每年的跑步旅游计划，憧憬着新的一年自己的幸福生活。大家不是亲人，胜似亲人，平素老百姓，也成了张口闭口热议运动的体育人。
    昨天我才发现，台中市的张君，是个美丽的小姑娘。跑步时间不长，就已经能一口气跑五公里多了。昨天我还看到篇文章，说是台湾领导人马英九也是个跑步爱好者。早在1979年，台北市就发起“早安，晨跑”活动，但真正将这一运动发扬光大的还是马英九。他对跑步可以说到了痴迷的程度。虽然公务缠身，几乎没有时间跑步，但是他总能挤出时间来。马英九曾经自豪的说到：在全球很多城市，他都能找出最合适的跑步路线。从1975年到现在，马英九的跑龄已近达到了32年，其跑量已经超过了一万五千公里。马英九喜欢运动，尤其喜欢每天早上慢跑，他形容跑步是最便宜的运动，既不分阶级又不花钱，可以在运动场上跑，也可以在马路上跑。马英九毫不保留的将自己的跑步经验和他人分享，同时他利用自己的影响力，让很多人了解了跑步，接受了跑步，并在台湾一度掀起了跑步的热潮。他率先在台北提倡跑步减肥，并且身体力行。此外，他还参加了大大小小数百次长跑比赛，其中包括马拉松比赛。通过台湾领导人的跑步，让我们更加坚定黎明脚步是一项朝阳产业，是一项春天的事业，是一项永不落伍的运动。
    缝山针群会有五位跑友参加本月中旬的重庆马拉松。马可专门托人给重庆小李捎去了黎明脚步队服，并建议重庆小李也能制作一面黎明脚步旗帜。手机尾号5615的烟台跑友创建了黎明脚步烟台群218092683。手机尾号0630的淮南朋友，想要跑步却起不来。昨晚来短信，3Q,swiit dueam！今晨叫醒后，发来短信告诉我，起床喽！运城天骄来信，询问想要黎明脚步队服，怎么购买？

黎明脚步

    工程大，从者云，跑人潮，烈火熊
    今天是阴天，没有风，但有点冷。我今天跑了和平街、果园路、解放路、西环路、太行路、东环路、解放路、青年路，用了近一个半小时，跑了个大圈。地图上距离12.4公里。
    我今天跑步，不管外人看着慢不慢，反正我自己是按着很慢的速度跑的。我几乎可以掌握着用鼻孔呼吸，而不用大口喘气。我没有匆忙赶路的任务，我只是想要跑够这么远的距离，跑过这么久的时间。快到解放西路，我遇见了二郎。我还听见一个骑电瓶车的，开着很响的音乐，貌似唱的是邓丽君的歌，给早晨的街道增添别样的情调。我从太行西路跑到太行东路，一路遇见许多公交站牌，我从一群一群的候车人群里穿越，我很得意的能让西装革履妆容典雅的各式有身份的办公男女们审阅和赏读。快到牛庄花坛处，一蹬自行车的女子一边依依呀呀的练声，一边从我身旁超越。我到体育馆的时候，天光完全放亮，上班的人流簇拥在街道上。我在北侧人行道上，从解放东路一路朝西。路上上班的行人、上学的学生一拨一拨，匆匆赶路，势如潮涌。我保持速度以及奔跑的状态不变，一个一个超越他们而过，留给大家的是羡慕的目光和赞叹的话题。
    在人潮中奔跑，不自觉就会产生优越感。这种优越感，我在北京的街头跑步时候，曾经描绘过。人潮中各色各样的人们形色匆忙，大步流星，暗自超越，互不相让，给人一种不加油就会被抛弃的感觉。可在这样的人潮中，慢跑的人是独树一帜的。因为慢跑和行走，不属于一个档次的运动。就好像《西游记》中孙悟空与打劫的强盗斗法一样，你一个神仙和凡人较什么劲儿啊？再慢的跑步，在行走的人群中，也是鹤立鸡群，也是受人关注的对象。因为我眼见一个个超越别人，不管他是高官，不管他是大款，不管她是美女，也不管他是帅男，他只要不跑，只能被我甩在身后，只能接受被我超越的事实，不服也不行。
    我跑到艺新岗楼的时候，从人行道上忽然多了个跑步人，从焦东路也忽然下来一个跑步人，我旁边的一群背书包的孩子中也突然冒出来一个跑起来的小女孩，这路口忽然就被四面八方的几个跑步人霸占，形成一种奔跑的氛围。受这氛围熏染，几个路人不自觉都被带动，有尝试奔跑的冲动。小女孩跑在我前面，头也不回，可起码随着我跑了有500米，还不时用手托举起书包，就像我们跑步时高举着红旗。刹那间我觉得，奔跑在人潮，就像一个火星掉在了干柴里。只要环境适合，说不定就会引发一场熊熊烈火。奔跑有这个潜质，有这个特质，有这个性质。因为奔跑是行走升华，是人都具备跑起来的条件。
    123456lang说，今天看了一篇文章，据说北汽福田的总经理王金玉先生三十年如一日，不管刮风下雨每天均坚持晨跑，这样的人令我感动，这样的人，生命充满着活力，充满着血性，充满着乐观向上之精神。每天早晨起来跑步，与不相识的跑步人挥挥手，道一声早晨好，这样的感觉特好，相互激励着，内心激荡起人性的美好。现在每天不跑步，总感觉一天少了一点什么，好象少吃了一餐饭那样。我要把跑步融于生命之中。跑步是我生命健康之粮食。每天看一点文章，写一点不上桌面的文字（见笑了，写的东西只能给自己看），作为生命中的精神粮食。做一个健康的人，做一个真实之人，做一个有自己思想之人，做一个每天快乐之人，足矣。
    可儿1989说，刚看时我还以为您是个学者，但看了你的博文后我感到了，野火烧不尽，春风吹又生的力量，您在用您的行动来帮助大家，唤起大家的健康意识，挺好的，O(∩_∩)O~支持您和像您一样的朋友！花落莲成说，哇，这项工程好大啊，从者云集啊，确实是一项好的运动，也锻炼人的毅力锕。绝版透男说，生命在于运动，活力来自于早点起床！九正通明小舞说，很久没有跑步了，看到你的生活和追求，真的想明早去跑步看看！看看日出！可乐说，羡慕这样的生活。Boy说，这就是生命吧，博主！gump说，跑步的人真美！

黎明脚步

    “我爱这样的早晨，不会再让你恋床！”
    这两天跑步，明显感觉天越来越亮了。以前六点半返家时，天还黑着。而现在六点半的天空，已经大亮，因为路灯都被齐刷刷跑灭了。
    今晨的天，空气中有流动的微风。说不上多晴朗，依然是灰白的天空，看不见星星和月亮。与往日不同的是，今晨的东方，能够看得到翻滚的黑色云彩。虽然没有看见日出，可有云的天空，总感觉通透许多。而且，正东方的天空，还有一道明光。那明光在灰白无色的天空中，显得十分绚丽多彩。单调无力的颜色使人的视觉疲惫，而明光折射出橙红发亮的色彩，让人的眼睛十分享受。
    我跑上民主路，直接奔正北了。过了太行路，一位被我超过的女士，也莫名的跟着我的脚步跑了起来。我没有回头，我听得见她的脚步是专门跟着我，我还听见她在一边跑步一边哼唱着《江姐》电影里的《绣红旗》。过了影视大道，我上了山，不知何时竟把这位女士的脚步声弄丢了。我听见对面闫河村里的鸡叫和犬吠，让人的心情顿然显得十分远古，十分孩提。我沿茅草小路跑进公园，沿北侧环路跑过，在影影绰绰的人流里穿越，在剪影般的山包间和公路上跳跃。我从大草坪上一阵风似的跑过，像一只鸟儿飞翔，降落，俯冲，盘旋。我跑上塔北路，纵穿人民公园，多远给跑步上山的杨姐招招手，也给不认识的擦肩而过的跑友们有意识的跺跺脚，引起对方关注到自己的同类。在人民公园里，我先后看到三对儿奔跑的父子或母女。都是孩子在前面跑，大人帮拿书包在身后跟。有个小胖孩儿，跑得满头大汗，红扑扑的脸蛋一副倔强的表情。“爱他，就带他去跑步！”我又想起了以前曾说过的这句话。
    昨天中午，手机尾号1269的朋友电话来问：“我是住在锦祥花园的，你们黎明跑步是怎么加入的？我有个老师同事，说是加入黎明脚步后，血压血脂都也不高了，身体也越来越好了，还能跑马拉松呢，这样的好事谁不想参加呢？”我把这位朋友介绍给了龙源湖的群主奔腾。我在想，黎明脚步能有这样的好名声，我们应该加倍珍惜。黎明脚步并非包治百病的灵丹妙药，神奇的传说，来源于坚持不懈的奔跑，来源于不息运动的生命。黎明脚步是唤醒健康意识，不但只满足于唤醒，而且还从每一个黎明开始，监督人们坚持不懈，把运动溶入生命。
    Tina是个弹钢琴的小女孩，她的妈妈被黎明脚步叫醒后，经常带动她一起跑步。Tina给杨树留言说：“叔叔，我已经天天被我妈妈逼着起来跑步了。。。。。最近被妈妈整的有点疯狂，但体质明显增强，呵呵！!妈妈每天早上接到电话后，对我进行的可是轮番轰炸啊。。。。我和爸爸都是受害者。”曾有位朋友对我说：“离开父母只身在外打拼，最想念父母的，就是小时候被他们带着去跑步的日子。爸爸或者妈妈，总是跑步送自己上学，每天气喘吁吁的，不管跑得快慢，爸妈都对自己不离不弃，鼓励加油。那是自己最美好的时光。”我也希望tina珍惜这样的好时光，人的一生短暂，有多少日子，能是爸妈陪自己跑步的日子呢？这些“受害的”或者“被逼的”日子，可是自己人生享用不尽的财富啊！
    台湾张君昨日留言说：“这感染力一个接一个。我今天也遇上一位台体生，每天也是在晨跑，踢足球。一群教授们，在操场的场地内打网球！”张君还介绍自己的同学也加入黎明脚步。我看见泥土狗的微博发表的第一篇文字就是：“今日有微微徐徐的凉风，我爱这样早晨，不会再让你恋床！”
    博爱群主马兰发帖称：2月29号接到县行通知，让我提议几位同事参加县委县政府组织的三月一号上午的万人健身走。春花姐、新民、金富、国成、看看等都是最合适不过的人选。万人健身走，那可是宣传咱黎明脚步的好机会呀，我可不能错过这个宣传的好机会。穿上印有黎明脚步的衣服，带上红旗、相机奔赴北一环的集合点。卡擦、卡擦赶紧先把宏大的场面照下来，白衣天使的方队很最是显眼。前面的老年朋友都穿着红红的衣服边说笑着。耀眼的红色映红了半边天。红色高大的充气球上写着：我行动，我健康，我快乐。日行一万步，吃动两平衡。2012年博爱县春季万人健身走活动“全民健康生活方式行动"启动仪式，体育局的局长和领导都作了简单的发言，一声枪响，万人健康走就开始了，我高举着黎明脚步的大旗，一路上可没忘了和周边的朋友少聊我们黎明脚步的发起和经历，摄像师和摄影师真是配合，没少给我们拍照。几下两个愿意让提醒的朋友电话，不失时机的扩大团队的影响力和知名度、美誉度。。。

黎明脚步

    信誓旦旦要跑步：真。。时尚！！真。。健康！！
    今天晨跑，天空湛蓝，空气也很通透，可就是看不到天上的任何星辰。我忽然想起昨天新浪发表的一则消息，说是正在北京开“两会”的山东省长谈治理环保的目标：“要让河里有鱼，还得能吃”，“要让蓝天白云，繁星闪烁的天数越来越多”。我们真的很希望，尤其是跑步人更迫切！我们希望生活区内不再有冒烟、制造粉尘和排污的企业，我们希望也能有举措，让低碳绿色的出行占据城市主流。让我们的心灵、肉体都得到回归！让我们的繁星闪烁起来，河水清澈起来，瓦蓝天空的袅袅白云飘起来！
    今晨我跑了民主路，北环路，牛庄花坛，山阳路，建设路和车站街，总里程十公里。跑到塔北路口，我貌似看到了穿着蓝衣服的小草和穿着橘红衣服的轻舞俩人结伴从山上跑下，可由于没戴眼镜，认不准也没有敢喊她俩。在北环路的树下跑步，听得身后有个急促的脚步要超我。我闪身让路，只见一位脸庞陌生、穿着迷彩服的小伙，脚步噔噔趾高气昂的超我而过，而且不多时便消失在昏黄的路灯里。在体育馆附近，我跑在人行道，忽然一阵奔跑的脚步从慢车道袭来。我侧身观看，原来是两位高挑的跑步美女结伴从身后跑来。这俩美女穿的运动服很艳丽，应该是天蓝、大红或者明黄，身材很好个子很高。我说不准她俩是不是体校里训练的学生，反正她们跑得是比我快。跑在建设路时，天空已经大亮，也见有几个跑步人在路边的园林里晨跑和晨练。晨跑人心灵都是想通的，这不可否认。晨跑的路上看到了美女，看到了帅男，看到了各色趾高气昂的人，彼此的心里都是一种无言地安慰和鼓励！因为我们同属于觉醒者，同属于有着相同理念的一类人！属于同类！
    123456lang说，昨晚在邻居家喝茶聊天，聊到了健康的重要性，身体就象一台车，如果只知开车，不知保养，机油没了，不去添加机油，怎能不拉缸呢？胎坏了，不及时修补，怎能不出事故呢？人的身体也一样，需要保养。如果不注意保养，不知哪一天就出现了故障，重则就会严重影响身体的健康。如果一个人没了身体的健康，一切均显得不重要了，健康就象1，其余如财富、权利、友情等均是附在1后面的零，如果没有了1，那么其余均不存在了。如何去保养身体呢？当然运动是最佳的良方，最适合大众的运动，应该说是跑步，跑步简单，装备费用低廉（拥有一双好的跑鞋即可，没有，也无所谓），场地选择容易，效果佳。爱上跑步吧，坚持下去，会给你的身体意想不到的好处。Helen说，真有意思~~~这样的叫醒跑步在人间原来已经有如此强大的阵容了~~~黎明脚步爱心脚步~~~博主加油~~~
    百度跑吧网友xl790717xl说：“真。。时尚！！真。。健康！！记不清多少次信誓旦旦要晨跑，结果还是屈服于睡意和自欺的明日复明日了！！！佩服楼主啊！！由衷的！！！”手机尾号5088的菏泽朋友说：“大哥，这是我坚持跑步的第五个月了，一个人真的很孤单，而且都是6:40才出门跑的。真的真的希望可以真正加入到黎明脚步中来，最近感觉上没有以前跑步有感觉，信心有点退缩，还在黎明脚步博客留言，看看能不能坚持一年呢！我要调整每天的作息时间，跟上黎明的脚步，跑向早晨的大海。希望大哥叫醒一下，然后几天我适应之后，我也开始为别人服务。坚持晨跑！务必！务必！感恩！200888weifang。”手机尾号7971的南充朋友说：“我现在在南充暂住，我正准备骑单车去西藏，我的家乡在贵州遵义。等我回去后，我一定做遵义的领跑人。加油！” 手机尾号5318的邢台朋友说：“几点打电话振铃啊，我也跑步，加入黎明脚步。”手机尾号4811的朋友说：“你好朋友，工作压力大，生活好艰辛，必须要有一个健康的身体。希望我能加入到你叫醒的集体中，获得健康的人生。我经常看黎明脚步在天涯的帖子，我是山东聊城的吴女士。”手机尾号9571的北京朋友说：“谢谢你这么多天一直坚持叫我起床跑步。现在我女朋友每天早上也给我打电话叫我了。我还要做黎明使者，真的非常感谢您，让我养成了这么个好习惯！”
    鹰城印客说：“杨树，我与平顶山几位黎友被通过力为郑开跑步军团，和黎明脚步有冲突吗？有点纠结。”我回复说：“力为军团有待遇，能通过是好事。咱黎明脚步是长期的，虽然也需要宣传，但有实惠的机会没必要错过。我们看重的不是一次两次，而是一辈子。不影响公益健康大局就行。”
    张君还把她们在台湾中科大跑步的图片发到微博供我们分享。张君说：“早安阿，黎明脚步的伙伴们！早晨的中科大。有时我会不带相机的习惯，今天拍下早上的中科大给大家! 这是我运动场地之一。”张君说的话，句句都可以做文章标题。她说：“黎明脚步和台湾一起加油！”“运动是健康最美根缘！”

黎明脚步

    越过一道坎，转型阳光人
    今晨和昨天一样，天空是晴天，可是看不到星辰。我记得昨晚下班回家的路上，看到过月亮，不过那月亮是躲在云彩中的，朦朦胧胧的。
    我今天民主路正北，直接跑到了山上。不说城市里的污染和喧嚣，令人向往大山，就是在跑步过程中，山的起伏地形的变化，也是给我们视觉和触觉的一种奖励。山上的泥土和杂草，虽然有些荒凉，有些不规整，有些凌乱和原始，可给人的感觉却是接地气的、原生态的、人体本质所稀罕的。就好像一盆花，放在高层住宅的温控的卧室总也长不好，而放在露天小院风吹雨淋却生长旺盛的道理一样。也就像人们站在水泥和彩砖铺地的公园里打太极总感觉不舒服，而只有找到一篇土地打拳练功才感觉接住地气一样。并非物质文明能够解决一切矛盾，人体原本来源于自然和生态，泥土和杂草的东西，也许是健康生命所不能舍弃的。
    我从山上跑过，鞋底带了点泥土，裤腿上夹了一些草梗，衣服上沾了一些土香。我看到了大山的起起伏伏，看到了树木和巨石掩映在错落的风景中，我的眼睛很享受，我的心情很陶醉。我间或还听见草丛里发出响声的昆虫，或是树丛上惊飞的麻雀。还有山上山下晨练人嘶喊的声音，就像儿时站在村口槐树下向村民吆喝，不知谁家牲口吃坏了自家庄稼的的农妇。我的耳朵也很享受。不说锻炼身体这一项，每天能有机会进行这样的感知感官的熏陶，也应该是对自己精神界的一种历练吧！
    我跑上山的时候，看见孤芳自赏在远远的喊我，因为她已经晨练过朝回跑了。在公园里，与沙漠海擦肩而过。我从公园里跑下来，又被沙漠海和几位跑友追上。我给沙漠海聊了聊几位跑友参加重庆马拉松的情况。到了太行路口，我们开始分道扬镳。我折回头朝东，沙漠海朝西。分开那一刹那，我明显看见沙漠海穿着北马橘红色T恤的双肩用力旋转扭动，就像一个奋力划桨的舵手，狠狠地用了一下劲儿。紧接着他的双腿也抬高发力，箭一般地穿了出去。沙漠海是多么能跑的一个人哪！我的速度很慢，他给我说话的几百米，大概是打乱了他的跑速。一和我分开，他就如鱼得水，犹如冲刺般的速度跑走了。受沙漠海的感染，我从焦东路、解放路跑回这一段，也不再慢慢悠悠，我也尝试快跑起来。奔跑的传染性就这么强！是人都会被传染，不服还真不行！
    昨天有跑友给我探讨如何养成跑步习惯的问题。我觉得，黎明脚步的多数人，都不是天生就爱跑步的人，都是半路喜欢跑步或者发现自己也有跑步潜能的人。而且，黎明脚步面向的所有人，都是希望大家能够正确认识自己，挖掘自己的潜能，由不爱跑步转变成热爱跑步。任何人的人生中，跑步与不跑步，有一道坎儿。没有越过这道坎儿，只是对跑步人冷眼旁观，或者深沉议论，而从不参与，或者也从不想想自己也能参与。如果越过了这道坎儿，他就会变成个痴迷跑步的人，觉得以前不跑步不运动的日子太不该，浪费了太可惜，只恨自己觉悟的太晚，觉醒的太迟。现在城市都在讲转型，其实人们也需要转型。特别是由学生族，到打拼奋斗族，到养老养生族，人们都需要及时转型，适应社会，适应环境。人们应该都知道，每个人的人生都存在这道坎儿，而且都能越过这道坎儿。由一个和运动无缘的人，变成一个不再慵懒，健康积极的人。由一个抑郁低沉的人，变成一个心态阳光的人！
    台湾张君看了我昨天的文字，专门针对文章中提到的每个人，写出了自己的内心感言，供大家阅读分享。TO:123456lang版主 <健康就是财富，没有健康的身心，更不能完成其事~ >TO:百度跑吧网友xl790717xl版主 <这种睡意与觉醒之中的挣扎，这是机会,别让机会溜了~ 当健康来敲门时，更不能让机会再次溜走,加油~ 机会就在眼前>TO:手机尾号5088的菏泽朋友 <企业界有一句话,对年轻人说: 一个迈向成功的过程,很多时间上是孤单的面对前进，外围的家人＆朋友＆伙伴等，都是路过提醒＆鼓励＆支持等..... 妈妈曾对我说：学会独立很重要，长大了很多事情都要学会自己来～不可能每个人都是一样的～！孤独也是考验的机会～通过这考验突破心理作用～>TO: 手机尾号7971的南充朋友 <黎明脚步分散在世界各地不同角落，还是可以一起奔跑在土地上，分享来至不同的大自然境界> TO: 手机尾号4811的朋友 < 跑步不仅可以维持健康，也是休闲时段让我们在跑步中思考&放下工作压力片刻&调整各人心境唷~ >TO: 手机尾号9571的北京朋友 <这种正面感染力，要互相鼓励＆支持对方唷～为了将来彼此健康上着想，学会彼此珍惜鼓励呢～>张君说，谢谢以上版主，大家黎明伙伴们一起加油＆打气呀～　我们要打破过去的自己坏习惯，迎接全新＜心＞的自己～
    昨天我还群发了个飞信，是替杨树天天叫醒的、在沙特工作、老家南阳的沙特跑友姚义春做个广告。沙特首都利雅得某医院需要4名女健身教练，月薪1000美金以上，包住不包吃。年龄18-45岁，身高155cm以上。舞蹈，健美操，瑜伽，街舞等有氧运动会一样就行。一周内提供简历，如有可推荐yyc288@126.com.

黎明脚步

    胳膊腿儿全活的正常人，谁敢说明天你不跑？
    今天早晨天空很蔚蓝，依然看不到星辰，不知是否与昨日一样是个大晴天。我出来的晚了些，我沿着和平街向东跑到头，焦东路向北跑到头，太行路向西跑到民主路，民主路向南跑到和平街。就这样转了个矩形，总里程5.6公里。
    这样的早晨，跑在大街的人行道，有点心旷神怡。特别是从民主路跑下来，路灯倏的熄灭，自己一下子被包围在暖色调的朦胧的晨光中，使人有种主宰大地的美妙幻境。我故意跑到百货大楼的天桥上，我从天桥再跑下来，我的目光穿梭在毛白杨和法国梧桐组成的树洞里。从那枝条萌生的绿意中，我汲取到春天的蒸腾的力量。我伸直双臂，故意跑成曲线，双臂侧斜起伏，做翱翔状。要不是房管局门前洒水的路面让我脚下打滑，我差点飞到街道中间大马路上。
    昨天我和朋友去了博爱，见得都是博爱县宣传界和政界的人物。在茶余饭后，我试探的和陌生的朋友闲聊，几乎没有人不知道黎明脚步。我知道那是博爱团队马兰他们的功劳。这么一个小县城，每天能有一支团队在奔跑，在不断的组织些积极健康向上的活动，在经常不断的打着大旗穿着队服活跃在县城的大街小巷，那宣传力度要比焦作市区大得多。因为县城人口、街道都比较集中，博爱的黎明脚步相对来说就引领了县城的文化生活，而且口口相传，奔走相告，极有可能发展成家喻户晓的状态。我随便一问，有个书记就说她的老公也曾参加过黎明脚步；有个部长就说他的同事也参加了这次郑开马拉松；有个乡长也说经常关注大河论坛的黎明脚步。我也不失时机的给大家介绍推荐马兰团队，呼召更多人接近这支团队，融入这支团队。
    我还发现，有许多人乍一听黎明脚步，立马就解释自己是黄昏脚步，或者是不能早起跑步，暂时加入不了等等。这说明黎明脚步虽有一定影响，可毕竟深入了解黎明脚步的运作和内涵的还不够。有那么多黎明脚步夜跑群、太极群、户外群、骑行群、瑜伽群、散步群、文学群、养生群。。。说明目前的黎明脚步，已经不仅仅是晨跑。晨跑队伍，是黎明脚步的发起力量、标志力量和领跑力量，而什么运动什么时间的锻炼都可以是黎明脚步的参与者。打电话叫醒，不只是叫醒早晨的睡梦，还可以是提醒该运动了，还可以是一种关爱和信心、勇气的传递。我每天早六点半打电话给澳大利亚墨尔本的小米桶，她那里已经是上午九点半，这个叫醒电话起不到叫醒作用，但是起到交流、提醒和爱心信心的传递作用。晚上跑步，也需要有人提醒。任何时间去打球、去游泳、去登山、去健身，我们也都提倡互相叫醒，打电话联络一声，有好事叫一叫，不要各顾各。不管是什么运动，怎么运动，黎明脚步的本质是倡议我们一天的24小时里，要有一定时间一定方式的运动来消耗多余的能量，为身体加油充电。我们连徐州卧床失明孤儿小郁都可以是光荣的黎明脚步参与者，胳膊腿儿全活的正常人们，还有什么可说的呢？黎明脚步就是唤醒健康意识，你难道不需要健康吗？你已经做的足够好了吗？别人提醒你是多余的吗？你不需要这种人间关爱吗？
    再者说了，黎明脚步倡议的晨跑，不是让你除了跑步什么也不做，而是除了跑步，该做什么，一样也不会耽搁。与其说晨跑是个运动，不如说是个生活习惯。晨跑只是为了堵住懒人没时间锻炼身体的借口，动动总比不动强，而并非说除了晨跑，其他的时间跑步就不好，其他的运动项目就不好。只要能坚持，任何时间跑步都是一样的，都能产生跑步应有的效果。不跑步，如果能有其他运动代替跑步的运动量，能够坚持，也是一样有效、一样可贵的。早起跑会儿步，不耽搁一天中的事业，更不耽搁一天中的其他运动。该打拳还能打拳，该游泳还能游泳，该去健身房还能去健身房，该去户外也照旧不误。能坚持就坚持，能早起就早起，这没有什么错。如果不是工作和生计所需，把喝酒时间弄短点，把看电视时间弄短点，把熬夜时间弄短点，把上网时间弄短点。该睡的时候，让兴奋的神经收敛收敛，调整一下作息时间，回归早睡早起，这样就行了。
    虽说跑步简单，可坚持做到的总是少数。虽说跑步难，可打起辩儿来，谁都能做到，而且是随时做到。谁敢说自己明天不跑步？看到别人跑，自己不跑，自己的脑袋和身体都不会答应，就会受到强烈谴责，自己就会吃也不香睡也不安。这也正是一个进步的国度之所以要举办各种马拉松，而且还都跑在闹市，以此氛围带动全民参与的原因所在。咱们黎明脚步也在做着这样的事！用切身经验和体会告诉大家，普通人都可以转变，成为一个运动人！黎明脚步如果早诞生几十年，几百年，那么跑步的氛围或许要比现在好得多。好心好意叫别人去跑步，不用再担心别人给个白眼。我们不唱高调，可以不算是为了社会，为了国家，就只算是为了我们自己的身体健康，我们也应该这么做！

黎明脚步

    胳膊腿儿全活的正常人，谁敢说明天你不跑？
    今天早晨天空很蔚蓝，依然看不到星辰，不知是否与昨日一样是个大晴天。我出来的晚了些，我沿着和平街向东跑到头，焦东路向北跑到头，太行路向西跑到民主路，民主路向南跑到和平街。就这样转了个矩形，总里程5.6公里。
    这样的早晨，跑在大街的人行道，有点心旷神怡。特别是从民主路跑下来，路灯倏的熄灭，自己一下子被包围在暖色调的朦胧的晨光中，使人有种主宰大地的美妙幻境。我故意跑到百货大楼的天桥上，我从天桥再跑下来，我的目光穿梭在毛白杨和法国梧桐组成的树洞里。从那枝条萌生的绿意中，我汲取到春天的蒸腾的力量。我伸直双臂，故意跑成曲线，双臂侧斜起伏，做翱翔状。要不是房管局门前洒水的路面让我脚下打滑，我差点飞到街道中间大马路上。
    昨天我和朋友去了博爱，见得都是博爱县宣传界和政界的人物。在茶余饭后，我试探的和陌生的朋友闲聊，几乎没有人不知道黎明脚步。我知道那是博爱团队马兰他们的功劳。这么一个小县城，每天能有一支团队在奔跑，在不断的组织些积极健康向上的活动，在经常不断的打着大旗穿着队服活跃在县城的大街小巷，那宣传力度要比焦作市区大得多。因为县城人口、街道都比较集中，博爱的黎明脚步相对来说就引领了县城的文化生活，而且口口相传，奔走相告，极有可能发展成家喻户晓的状态。我随便一问，有个书记就说她的老公也曾参加过黎明脚步；有个部长就说他的同事也参加了这次郑开马拉松；有个乡长也说经常关注大河论坛的黎明脚步。我也不失时机的给大家介绍推荐马兰团队，呼召更多人接近这支团队，融入这支团队。
    我还发现，有许多人乍一听黎明脚步，立马就解释自己是黄昏脚步，或者是不能早起跑步，暂时加入不了等等。这说明黎明脚步虽有一定影响，可毕竟深入了解黎明脚步的运作和内涵的还不够。有那么多黎明脚步夜跑群、太极群、户外群、骑行群、瑜伽群、散步群、文学群、养生群。。。说明目前的黎明脚步，已经不仅仅是晨跑。晨跑队伍，是黎明脚步的发起力量、标志力量和领跑力量，而什么运动什么时间的锻炼都可以是黎明脚步的参与者。打电话叫醒，不只是叫醒早晨的睡梦，还可以是提醒该运动了，还可以是一种关爱和信心、勇气的传递。我每天早六点半打电话给澳大利亚墨尔本的小米桶，她那里已经是上午九点半，这个叫醒电话起不到叫醒作用，但是起到交流、提醒和爱心信心的传递作用。晚上跑步，也需要有人提醒。任何时间去打球、去游泳、去登山、去健身，我们也都提倡互相叫醒，打电话联络一声，有好事叫一叫，不要各顾各。不管是什么运动，怎么运动，黎明脚步的本质是倡议我们一天的24小时里，要有一定时间一定方式的运动来消耗多余的能量，为身体加油充电。我们连徐州卧床失明孤儿小郁都可以是光荣的黎明脚步参与者，胳膊腿儿全活的正常人们，还有什么可说的呢？黎明脚步就是唤醒健康意识，你难道不需要健康吗？你已经做的足够好了吗？别人提醒你是多余的吗？你不需要这种人间关爱吗？
    再者说了，黎明脚步倡议的晨跑，不是让你除了跑步什么也不做，而是除了跑步，该做什么，一样也不会耽搁。与其说晨跑是个运动，不如说是个生活习惯。晨跑只是为了堵住懒人没时间锻炼身体的借口，动动总比不动强，而并非说除了晨跑，其他的时间跑步就不好，其他的运动项目就不好。只要能坚持，任何时间跑步都是一样的，都能产生跑步应有的效果。不跑步，如果能有其他运动代替跑步的运动量，能够坚持，也是一样有效、一样可贵的。早起跑会儿步，不耽搁一天中的事业，更不耽搁一天中的其他运动。该打拳还能打拳，该游泳还能游泳，该去健身房还能去健身房，该去户外也照旧不误。能坚持就坚持，能早起就早起，这没有什么错。如果不是工作和生计所需，把喝酒时间弄短点，把看电视时间弄短点，把熬夜时间弄短点，把上网时间弄短点。该睡的时候，让兴奋的神经收敛收敛，调整一下作息时间，回归早睡早起，这样就行了。
    虽说跑步简单，可坚持做到的总是少数。虽说跑步难，可打起辩儿来，谁都能做到，而且是随时做到。谁敢说自己明天不跑步？看到别人跑，自己不跑，自己的脑袋和身体都不会答应，就会受到强烈谴责，自己就会吃也不香睡也不安。这也正是一个进步的国度之所以要举办各种马拉松，而且还都跑在闹市，以此氛围带动全民参与的原因所在。咱们黎明脚步也在做着这样的事！用切身经验和体会告诉大家，普通人都可以转变，成为一个运动人！黎明脚步如果早诞生几十年，几百年，那么跑步的氛围或许要比现在好得多。好心好意叫别人去跑步，不用再担心别人给个白眼。我们不唱高调，可以不算是为了社会，为了国家，就只算是为了我们自己的身体健康，我们也应该这么做！

黎明脚步

    大路通正东，险到修武城
    今天是周六。本来是龙源湖聚会的日子，可看到一米阳光发的关于郑开马拉松前最后一次跑人民路拉练的帖子，心有所动。我昨天特地联系了小草，我觉得能有跑得慢的人作陪，我就也想来这么一次长距离的拉练。我比平时早起了十分钟，不到五点半，我就两次收到小强的电话。虽然没有提前联络，我知道今天跑人民路的肯定也不少。五点十五出门，跑进苍茫夜色。车站街回眸相望，只见明月高悬。终于能有一个月亮作陪的早晨，看来今儿个拉练的日子选的不错。
    五点半准时到达万方桥下。明亮的路灯下，一会儿竟来了又一二十人。四季风、小草、老兵、威海、沙漠海、南方、小强、蓝海、昔日、孤芳自赏、落日公、孔孔，好像还有叫不出名字的。历兵晨跑经过这里，看到我们也就随我们一起出发，半路又接上了无言。一米阳光给我说，只是随便发了贴，没想到会有这么多响应者。沙漠海也只说，人真多，人真多。这么一支庞大的队伍，简单的拍了个合影，浩浩荡荡的就出发了。
    今天的线路是塔南路正南，到人民路开始，一路正东。按一米阳光和沙漠海的计算，说今天是30公里。由于跑速不一致，大家跑着跑着就跑散了。或三三两两，或孤独一人，按照既定的线路，按照自己的速度朝前跑。我刚开始跑步，正好到了叫醒时间，我还边跑步边打叫醒电话。我今天的心情好像不错，就像一个出笼的鸟儿，兴奋的只想朝前冲。跑到人民路上，我感觉南方、沙漠海、昔日一直在我前面，而我和历兵总在一起。历兵和我讲了许多他们参加铁人三项的经验，还说今天没打算跑远，因为还要上夜班，按照自身习惯，应该是跑到建行就结束，回去游泳或者踢毽子等。可由于和大伙在一起，不想跑也不当家了。也不知到了那里，迎头看见马可背着行囊蒙着纱巾穿着跑裤全副武装，正从厂里跑来，准备到龙源湖参加聚会呢。发现了我们，就果断的折回头沿着我们的线路一起跑。六点半，我们已经到文昌路，我给奔腾群主打电话请假，说我们一行二十多人已经都到马村了。奔腾也说他们那里人也不少，也正要开始在龙源湖拉练呢！
    一些人本以为到文昌路口人民路就没有了，该朝北跑进马村了。而我去年曾一个人亲自跑过这条线，知道文昌路继续向东，还有待王路一截是修好的路。我们跑到待王路，看到人民路向东延伸工程，路沿和管线正在施工，花坛和路两边都没有绿化，可是主行道已经铺通，两旁是绿油油的麦田，大路通天，根本不影响跑步。就在这样的路上一直朝东跑，我们又跑了有7.5公里，一直到修武县周庄乡李村东的一座正在施工的大桥上。我们问路边的农民，说是再有五六里就到了千年古县修武城了。我们也看到跑在最先的南方、沙漠海和昔日都从另一侧车道返程跑了，马可和历兵也都决定要往回跑了。这时候东方的太阳升起来了，红红的像个火球。我看见老兵追了上来，我俩就又继续朝东跑了五百米，到据说是修高铁的桥梁处，再往前看见路面还没有铺装不便跑步，我们就也开始折回了。
    往回跑没多远，就看到对面跑来的威海和孤芳自赏，我和老兵唤他们不用再继续朝东，该折回头跑回程了。一路上我给几个路上的行人说话，询问人民路修路的位置，以及周围的村庄名字。听说我们是从市里跑来的，路上两位农妇吃惊并羡慕的看着我，并问见了许多跑步人，你们是不是一伙的。我指着孤芳自赏的队服上的字告诉她们，我们是黎明脚步，是专门来跑人民路的。没想到我和农妇聊这几句，一不小心就与老兵落下了几百多米的距离。后来，孤芳自赏和威海也给我拉开了距离。可能是前期跑得快，也可能是跑步没有能量和饮料补充，到了文昌路，我就已经感到很累了。继续往回跑的一程，我几次停下来步行。可步行后再跑，也只能跑两三百米，体力有些透支。身后的威海给我电话说，他的脚上磨了泡不能跑，我就劝他别再跑了，最好打车或者搭车返家。我一直坚持到焦作大学，我看见路边有18路车，就像看到了救星。我毫不犹豫的上到了公交上，我想要吃牛肉，想要喝水，想要坐下来恢复体力。拉练到此为止，我不再做体力透支的事了。
    回来拉了拉地图，今天我的跑量，也将近有30公里。没有吃早餐，一路没有喝水，也没有任何能量补充，我感觉我真的是尽力了。从文昌路往回返，一直都是吃力的跑，而再不是休闲的跑。我想，在那样一种吃力跑的状态下，就算跑得慢，也一定再不是有氧运动，而是无氧运动了吧！到跑郑开的时候，我一定要提前就开始保持体能，缓缓发力。如果要顺利完成42公里，是一定需要讲究一些方法和技巧的。
    昨天手机尾号1816的朋友短信给我说：“我们单位举行三八节女工环龙源湖跑步我得了第一！这是长期坚持锻炼的结果。”让我们向咱们的跑友表示祝贺！跑步不仅能培养一个好的生活习惯，而且还总有些意外的惊喜和收获！我们不为第一而跑，却意外收获了第一。我们不为比赛而来，却意外在赛场上也能让同事们另眼相看。我们只做能做的事，只做坚持的事。只要功夫深，只要坚持的好，成功也会眷顾和青睐我们这些不张扬不不懒惰不妄想脚踏实地的的跑步人！
    下面配发是今晨微博图片以及清风大哥拍摄的龙源湖拉练图片。

黎明脚步

    脚步划破黑暗，哼着老歌飞翔
    昨天跑了30公里，今晨依旧按群公告要求，跑到体育馆参加聚会。今晨有风，而且相对来说还挺大。跑步的路上，听得见噼噼啪啪的响声，间或听见呜呜的怪叫。也许正因为有风，天空十分晴朗，是一个多彩的天空。不仅天空有美丽的月亮，而且稍后的时候，东方就升起了美丽的朝霞。天空绚烂，晨风扑面，虽然有点冷，可这是一个多么美丽的早晨啊！
    天天快乐、二郎、马可、小叶子、扎根、小宋、程大哥、云海踏波。。。多数是体育馆群的人。还有杨姐、昔日、沙漠海、芳山红叶等我们几个。大家都在议论昨天拉练的事情。昨天分两拨拉练，龙源湖一拨，人民路一拨。拉练拉练，好像黎明脚步的都成了强人。说归这么说，其实咱更多的是倡议大家参与进来，日常生活中跑起来。做不做强人，习惯好精神好身体好，这是主要的。跑得快的人是强者，跑得慢的人也是强者，不懈坚持才是我们的好标准。
    张君说，台湾昨天下大雨啦，大呼小叫的下了一天。这让我想起了，我们经常哼唱的一首台湾校园歌曲《三月里的小雨》。张君说：“养成习惯后， 跑步是生活中的缺一不可。就像每天都要吃饭，喝水。今早台湾早晨一场雨乎大呼小，直到中午才停。下雨天，真的很多不方便。如果是下大雨影响跑步视线的话，我会选择一天下来的小雨时段外出跑步耶，穿着防水外套奔跑！哇~~让我放声欢呼，为大家打气一下。《三月里的小雨》这种老歌，我感觉能想象那在三月春季里奔跑中歌唱~~ 感觉自己踏入和大家一起奔跑，哼唱着~!”
    123456lang留言道：跑步真好，前天、昨天的早晨，因春雨朦朦，无法晨跑，内心总缺了点什么？因为一大早就起来了，基本在五点半起床，推开家门，春雨下个不停，于是又缩回家来。两个早晨没有跑步，真有点不习惯了，于是昨日下午就早早回到家，换上跑鞋，一鼓作气跑了5公里，出一身汗，冲个澡，感觉特好。马兰开花二十一，据说一个习惯养成需要21天的时间，大家试试看，坚持21天晨跑后，晨跑对你来说还难吗？从我个人的体会是，前10天是非常不适应的，因为从不跑到跑有一个身体的适应期，如大腿肌肉、内脏、脚踝等等均是不适应的，有疼痛感，这是正常现象，这些现象10天之后，基本就会好了，这是我个人的体会，因为每个人的体质不同，不能一刀切。跑步，掌握好自己的节奏，调整好呼吸，要让自己跑的愉悦、舒服，这是最主要的，少一点功利心。祝大家愉快，在跑步中跑出自信的人生、跑出愉悦的心身、跑出快乐的心情、跑出健康的身体、跑出乐观向上的精神。
    老石说，跑步好，黎明晨跑更好，能坚持下来尤其好！十堰兰齐兰希妈说，有那么一群人，每天用整齐的脚步声划破黎明前的黑暗，迎来清晨第一缕阳光。这阳光从此就眷念着这群人。东莞包装设计说，很受感动，我也要坚持运动。豆腐给我力量说，支持，每天跑步身体好。。。。。。豆腐给我力量说，杨树哥好，我要和你们一起奔跑在黎明。吾爱CG说，是啊，现在很多人亚健康，就是因为没有时间运动。软文中国说，能坚持下来，并能带动别人的人已经不多了，您算一个！！给您加油，可我还是喜欢睡懒觉，太累了&#8226;&#8226;&#8226;等我可以把工作辞掉后，我也加入进来。等着我的加入啊。。。
    菩提缘民族服装说，北京，北大、清华附近有这样的黎明跑步群吗？我也想参加。看了你的文章很受启发，我也组织一个早起跑步去的小团队去。我一般早起爱打坐，冥想。坚持一段时间就不做了。又接着睡。但一般我都是6、7点就起来了。有人陪着，我想能坚持下来吧。
    冷水给我留言说：“你好这位大哥，无意间看了些你的文章，原来你是一位晨跑爱好者。一年之计在于春，一日之计在于晨。现在很多人都是夜晚很兴奋，早上起不来。你的这样坚持的锻炼给人一种奋进的力量。我是一个21岁的四川女孩，身体残疾是成骨不全患者。我没有奔跑的权力，不然我也想跟你一样。我现在这段时间特别茫然，如果你有空可否给我点指导。谢谢。”我回复说：“冷水，感谢你关注黎明脚步。咱有位黎明使者，是江苏徐州的，叫小郁。他是个25岁的孤儿，下肢瘫痪，而且双目失明。可就是这样一个百千不幸于一身的青年，却是乐观的每天叫醒别人跑步的人。小郁说，自己没有健康，最知道健康的重要性。他为自己能帮助健康人获得健康，而感到自豪。你也一样冷冰，你虽然没有奔跑的权力，但是你有权力让自己的思想奔跑，有权力做积极健康向上的事情。加油！黎明脚步永远陪伴在你左右！”冷水回信说：“你好黎明大哥，谢谢你的留言鼓励。你说的对，黎明脚步可以是一种精神的意识…我们每天早起一点可以做一点事情，那么每天坚持，会是一笔不少的时间财富…我比你说的小郁幸运了很多…起码我还可以用我的眼睛去看见这个多彩的世界…大哥，我想加入黎明脚步好吗？”
    手机尾号3719的朋友说：“我在贴吧看到你发的帖子，我也想加入黎明队伍，想让你叫醒我。我是沈阳药科大学的，我想如果我坚持一个月，就在我们学校开展这个活动。我要加油了！”手机尾号8794的兰州朋友说：“我今年大三了，前面的两年半我彻底挥霍了。现在真的很后悔，希望从现在开始努力，不会太晚。从现在开始，我要做黎明使者，努力结束这种糟糕的生活。”手机尾号4145的泸州朋友说：“明天叫我起床跑步吧！不容易放假，很想放松一下。”手机尾号7189的焦作朋友说：“开学已经半个月了，我要加入黎明脚步。我是理工大的大三学生。我要做黎明使者。我决心跟着大家的脚步，前进！”

黎明脚步

    让我看见你的脚步，也想看见你的脸
    今天是晴天，没有明显感觉到有风。月亮躲在云后，显得有些模糊。我今天本不想跑得很远，可跑着跑着不当家了。我跑了民主路、太行路、山阳路、解放路、和平街，跑了个大回环，地图测距8.9公里。
    周六周日都跑了，周一只是想随便跑跑。太行路向东的时候，一不小心跑过了焦东路，都快到了瓮涧河桥了。与其跑得远些，也没有折回头的道理啊。就这样又跑了山阳路和体育馆。奔跑虽然可以有计划，可有时候的确是很随性的。前天早晨历兵不是也没打算跑，就跑到了修武李村吗？腿在我们身上，脚在我们腿上，路在我们脚下，跑了真的也就跑了，思想没有多少打算。人们会说有时候是跟着感觉走，那么有时候的跑步，也是跟着感觉在跑，并不知道为了什么，因为什么。如此随性的奔跑，也许是最没有压力，最放松最休闲最惬意的吧！
    跑到山阳建国饭店门前，刚好六点半。我正在埋头叫醒国外的跑友，忽见大周跟了上来。原来近段大周常在亚细亚锻炼，没和大家一起跑却一直关注着咱的帖子，还说下次拉练跑远路，一定要事先吃东西补充能量。又刚好是上班高峰，也不断夹杂有几个在人群中晨跑的，我又重新体验了跑在人潮的快感。我跑到东方红广场，看见一位背心短裤的跑者吸引我眼球，稍加思索便判断是刚从缝山针跑下来的虎哥。我忙给虎哥打招呼，虎哥也回应的呼喊我杨树。陪着虎哥跑的，还有一位美女，我们交错跑过的一瞬间，我听美女问虎哥说，他就是杨树吗？我也听到了这句话，忙回头对美女打招呼说，我是杨树，加油！我心里还美滋滋的，看来杨树比我本人还有名儿呢！呵呵！
    我有时候傻想，人类真可怜啊！人类创造了“飞”这个字，却给人类自己无缘。因为人类没有翅膀，人类不会飞翔，人类盼望飞翔，向往能像鸟儿一样高飞，可人类却十分遗憾，从来就没有飞翔的本领。虽然由于科技发达，人类也可以坐飞机上天，乘火箭遨游太空，可人类肉体自身却永远不能实现飞翔梦。由此我就想到，奔跑是人类最高级的运动了。因为奔跑有一半时间是腾空的，那么奔跑，就可以命名为人类自己的飞翔方式。跑了一小时，也可以说飞了半小时。跑步既是人类的飞翔方式。我们再不要藐视跑步，不屑跑步，因为那是我们自己的本领啊！人会走，鸟儿也会走；鸟儿会飞，而人类却只有奔跑。一旦发生某种天地不测之状况，我们失去了现代文明，将我们置身于大自然和原生态的境地，失去了奔跑的本领，那我们人类这些所谓的高级动物，是不是会异常可悲呢？
    昨天我有幸参加了“焦作市社会体育指导员协会成立大会”和“2012焦作市群众体育工作会议”。会议文件初露，继续打造焦作市全民健身品牌。要筹备组织好5月份的2012年中国焦作黎明脚步健康跑活动。焦作体育局副局长、新当选的社会体育指导员协会会长宋国宪在2012市群众体育工作会上安排：经市政府和省体育局批准，每年要搞中国焦作黎明脚步健康跑。今年计划3公里八千人，12公里小马拉松两千人。要调动全市方方面面参加。方案近日发布，全国各地跑友敬请期待。今日的《焦作晚报》也初次透露了这条消息。
    由于我首次听到、看到“中国焦作黎明脚步健康跑”有关字眼，今晨在跑步的时候，我忽然又有了灵感。我觉得，黎明脚步是焦作的，更是中国的和世界的。黎明脚步由叫醒晨跑为发起力，唤醒健康意识，正将也终将会被更多官方和更多国家更多民众所认可。据不完全统计，当今我们已经有200多黎明脚步群，叫醒电话打到20多个国家和地区。黎明脚步的最高境界，应该是我们要策划和组织“中国黎明脚步叫醒地球村。异域同跑”活动，利用现代通讯、微博、视频和图像传输手段，让不同国家、不同城市的人员同一相对时间奔跑。通过活动，让跑友们互相看到对方的脚步，看到对方的笑脸，感受到对方的激情，体味叫醒地球村的魅力，此活动将具备比现有的国际马拉松赛更大的感染力和宣传互动效果。这应该不是天方夜谭，因为我们现在已经具备这样的客观条件。只要有人赞助队服和些许活动经费，我们目前就有实力先期做到草根版的。我先提个愿景，我们共同策划，共同朝着这一方向努力吧！

黎明脚步

    济南黎明脚步：希望的路就在脚下！
    银川的帅曾经说过，一个跑步的发烧友，就可以带动一个城市。而且果真，起先是冰雪儿组建的银川群，有了帅的加盟和引领，银川的活动开展的轰轰烈烈，而且成了宁夏跑吧的主力。济南也是建群最早的城市之一，可大家都停留在各自跑各自的，缺少看得见摸得着的有形的奔跑的力量。但是杨树欣喜的发现，今年以来，济南群也在默默地开展一些活动。山东跑友加入黎明脚步的特别多，威海的、烟台的、聊城的、潍坊的、青岛的、东营的。。。大概这也跟济南群的带动作用分不开吧。
    今天转发山东济南郭波1987的几篇美文。通过文字，我们可以看到黎明脚步的热心跑友，是如何开始身体力行，用自身的力所能及的行为，带动一个诺大的城市响应响应跑步的。我相信，有小郭这样的发烧友坚持不懈的奔跑，奔走相告，济南一定能够奔跑，山东一定能够奔跑。坚持奔跑，坚持写文字，让我们为小郭加油吧！下面转发几篇小郭的文字，供大家赏析。以下便是了。

    标题1：黎明脚步-小郭在路上（第五天）
    又是比闹钟先醒，或许习惯慢慢开始养成了，但我深信这只是个开始，如果不坚持就会前功尽弃，果断上路！
    今天早上天气很不错，没有了之前阴暗的感觉，一出门就感觉心里很敞亮。没有过多去想要往哪里跑，直接奔着泉城广场跑去，到趵突泉东门继续向南，我心里有个想法，要慢慢跑得越来越来远，跑去山师，跑去泉城公园，我想以后都不会把自己从洪家楼走回国棉一厂当作英雄事迹去说，我要做的就是每天都在超越自己！
    我一路跑去，发现今天的路上真的很顺利，一路绿灯，不过由于今天手机电量不足，所以没敢放音乐，就这样调节着呼吸跑着。当跑到省中医的时候开始感觉到很累，小腿肚子上好像绑了沙袋，这种感觉让我回想到了09年的山师运动会，那次我跑了5000米。我都没想到自己真的报了，而且参加了比赛，而且在最艰难的时候我坚持了下来，那场比赛我跑了倒数第一，因为我后面的人都退场了。但是我在坚持，或许很多观众会想反正你也没分了，还耽误大家的时间，但是我要做的就是超越自己，很多时候我们不是不行，而是在外人这种眼光中自我否决了。我想对我的很多学生说，其实你们都是最优秀的，只是你们习惯了身边很多人认为你不行，慢慢的时间长了，你也就不想去改变自己，觉得自己就是这样，但其实你内心深处一定会有一个声音在告诉自己，你可以做得更好！所以，只要去做就好了，我的宝贝儿们，你们都是最棒的！我们一起加油！
    从省中医拐弯绕山大回返了，因为我发现如果真的跑到山师，我就跑步回家了，但是我今天既没带公交卡也没带一块钱……在山大附近的街道边，一个老人半跪半趴的在路边乞讨，我忽然想起好久没在山师附近见到这种场景了，难道现在要饭的都挑学校了，这真是滑稽……反正没带钱，这次真的是泰然走过了，祝你好运了大爷……
    跑到天津银行附近时，发现很多学生都开始上学了，原来七点多了，该回家了也快到家了。真的是一个不错的开始啊，欢迎更多跑友加入，别睡懒觉了，起来跑步吧，发个短信到15505414348，我叫你！！！
    黎明脚步山东群3368779黎明脚步济南群161265997黎明脚步青岛群218935780

    标题2：旭日东升，新的一天开始了！
    今天早上五点二十就起了，闹钟是五点四十的，早了二十多分钟，这次没有犹豫，果断起床，各种洗刷收拾过后闹钟响了，出门！天还是黑着的，没大放亮，今天的目的地就是山师，和前几天不同的是，今天我做了准备活动，热热身拉伸一下肌肉润滑一下关节，准备好了，出发！
    跑到五龙潭对面时前面一个中年男子在跑，步幅和步频都和我的差不多，于是我就跟着他一起跑，因为我手机没电了，听着他放的音乐，跑起来也很带劲。我们沿路跑到趵突泉继续向南跑到省中医，没想到他和我的路线竟然如此相似，他也转向东跑。我们继续向前，在下一个路口他转向南下，我则继续向东直奔山师。
    此时我已经大汗淋漓，将外套系在腰间，真的是浑身舒爽，禁不住喊了一嗓子“别睡懒觉了，起来跑步吧！”此时已经六点十几分了，不少人家都亮着灯，公交站牌也有几个等车的人。跑的high起来了也没仔细看身边的人和事儿，很快就到了山师，我漫步走进校园。。。
    黎明脚步的路上有很多人和事，很多值得我们深思；有很多美丽的风景，值得我们留恋。旭日东升，新的一天开始了！

    标题3：心有多大舞台就有多大，有梦就有希望，通向希望的路就在我们脚下！
    今天是加入黎明脚步，晨跑一个周的日子。昨晚和同学约好早上一起吃饭，不过时间订的是八点。于是早上稍微多睡了会儿，睡到了六点半，六点五十出门。
    今天的准备活动比昨天加了几个拉伸动作，做完之后就没那么冷了。今天早上确实很冷，预报说是零下三到五度，出了门感觉很明显，有点哆嗦，冻手冻脸的。下午济南群的跑友交流说今天风挺大的，跑解放路的胖子说自己带着手套还冻得手发麻。跑起来就感觉迈不开步子，风确实很大，呼吸也需要好好调节，憋住用鼻子呼吸不张嘴真的感觉供氧不是很足，于是小步慢跑。关于跑步关于晨练还有很多知识和技巧需要我去学习，广大跑友们也是，要注意健康运动。
    跑了一个周了，每天都会写一写自己路上的所见所想，也有不少好友一直关注着我，谢谢你们的支持！今天有同事说我每天都写这些会不会很耽误时间，我仔细考虑了一下，或许是自己浏览网页的时间确实有些长，以后会注意一下，但是写日志可以帮助我总结经验，分享感受，我会坚持写一写。没有太多华丽的言语，只是一些杂乱的堆叠，但是贵在坚持，这不也是一种习惯么。
    群里的朋友稍微多了起来，心荣建议每月都组织一下活动，（时间：每月固定日期7:30之前结束活动，地点：泉城广场）想想确实很不错，平时大家都自己跑，但是离得近的可以自由结合，定期组织大家一起跑，交流一下感受和经验，同时也扩大组织的影响力，让更多的朋友加入，队伍大了影响力大了，我们可以做更多的公益事业。这不是哗众取宠，是我们真心想要做些有意义的事情！
    心有多大，舞台就有多大，有梦想就有希望，通向希望的路就在我们脚下！