别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

小桔灯

由衷地钦佩黎明脚步，没有一天跑休的啊？向你学习！
原来明天就是春天了，跑步快乐，春天快乐！

黎明脚步

    跑过春天的门槛：幸福就如此简单
    早晨和小草约好，5:45在十字路口等候。我准时到达，拐过塔南路，我就看到正朝我跑来的小草。小草是个很守时的人，从没有让我等过她。
    我们俩从和平街到焦东路，一路向南。铁道路口，听到喇叭滴答滴答的列车将要开来的报警声，我俩急促穿过，把报警声甩在身后。我一边打电话一边跑步，一边给还给小草讲叫醒的趣事。黎明使者们叫醒陌生人跑步是很有意义的，不做这件事，不会理解个中之意。许多事情都是心领神会的，短信交流之间，接通与挂断之间，让叫与不让叫之间，直白的文字背后都包含了深刻的内涵。黎明使者与自己叫醒的队员之间是一种心与心的交流，心与心的感应。叫醒是付出，而某种程度上说，被叫也是信任，也是对黎明脚步精神的响应和支持。叫醒、被叫，这么一种简单的互动，看似多余，看似冗杂，却沟通了隔阂，增添了信任，少了些陌生，多了些友情，让社会多了一份和谐，多了一份亲情。人与人之间，我不觉得应该事不关己高高挂起，各人自扫门前雪，我觉得应该有事没事多多关照。打个招呼，陌生人就成了熟人；比清高比傲慢，天天见面的人也总是陌生。现在的人都过独了，门对门两家也互不来往，黎明使者通过电话叫醒这个平台，让陌生人也增加了诚心的交流和信任感，我们的社会太需要这样的氛围了。
    我们跑到龙源湖公园，先见了奔腾，再见了清风大哥。蓝海有事去火车站接朋友，也专门拐来这里参加聚会。月季群的徐姐、杨姐并肩跑来，一会山前、冰山雪莲也跟着跑来。大风大雨和老桑带着小狗早早过来已经跑过一圈了。大自然还带来了好几个跑步帅哥，小毛驴、果然等。已经上了半年班的远牛也来了，穿着跑衣跑裤的柔石和昔日也来了，还有笑笑、老狼、沙漠海、点亮希望等。清风大哥提醒大家说，今天是立春，是真正意义上春天开始的日子，我们今天是跑步进入春天了。奔腾提醒大家说，正月十五这天，龙源湖会有猜灯谜中大奖活动，邀请广大跑友积极参与。六点半天还很黑，看不清大家的面孔。今天也都没有人带数码相机，我就用手机给大家拍了个合影。龙源湖公园没有一点灯光，大家就着丰收路的灯光和过路的车灯拍了几张。手机虽也能闪光，可光线不足，拍的质量太次，实在愧对大家的认真劲儿。不过转念一想，就算是个黑影，也是我们这群人的影儿，也是黎明脚步2012立春晨跑的珍贵留念啊！
    有的人是跑来的，简单聚会后就直接跑走了。而我们一部分，十分有兴致围着龙源湖再跑上一圈。虽然是黑暗中，老狼挥舞着旗，我们一群人跟着，在宽阔平整的跑道上，跑得也正兴。这一圈很有意义，3.2公里，我们开跑的时候，天还漆黑，等我们跑到湖南侧，跑到东门，天光在慢慢放亮。直至跑回正北门，天光已经完全放亮。天空晴朗，晨风冰凉，湖水凝滞，两旁的草地和树木也貌似发散着春光。我们用自己的脚步，瞪眼看着把天空跑亮。我们用自己的脚步和汗水，轻松从冬季跑进春季。我们跑过春天的门槛，幸福来得就如此简单。
    123456lang说：“跑步的感觉真好，我们家晨跑的队伍又扩大了，今天早晨把我12岁的儿子纳入到跑步序列中。跑步给了我健康、愉快、精神振奋，在新的一年里，我将把儿子带上路。让他陪我一起跑，也让我陪他一起跑，让他养成跑步的习惯，让他在跑步过程中磨砺出坚强的意志品质。野蛮其身体，文明其精神。”Tina说：“今天晨跑，天已经开始蒙蒙泛白发亮了，是不是春天快来了，路上的行人，好像也多了一点点，正月十五快过去了，晨跑的人该多一些了，拥抱每一个清凉的早晨。”新疆葡萄树说：“上学时最怕跑步了，现在才发现它才是最健康的运动哦！”上海素霞说：“早起的鸟儿有虫吃，起床的号角吹响了。朋友，春天来了，让我们迎着晨曦向着阳光跑起来吧。健康与快乐属于积极的你，因为你很棒！”安阳朋友说：“立春了，下了很大决心，一定要开始跑步。先行动起来，然后再坚持下去。加油！”

黎明脚步

    黎明脚步公园：迎元宵步步登高
    昨天龙源湖聚会结束后，我在回老家的路上接到朝阳和山阳区布局的电话，说春节前商定的黎明脚步公园步步登高活动要如期举行。因为正月十五是工作日，为了方便大家参与，山阳区领导临时决定把这次活动定在2月5日星期日早八点半。我在老家的路上，手机信号时断时续，可我对山阳区文体局为市民和跑友们搭起的这个平台既感谢又感动。政府搭台，草根唱戏。黎明脚步公园是政府为咱们安的家，如何靠活动来扩大影响，靠活动来引导市民跑步健身，展示动感焦作形象，我们需要做的工作还很多。多亏朝阳、龙行天下等领跑人随时通过qq群、论坛、飞信等多种渠道发布消息，呼吁大家踊跃参与。时间是有些紧，可领跑人们把在黎明脚步公园举办的活动，当成是在自己家举办的活动，积极发动，广泛参与，力促这次活动的圆满成功。
    今晨是既定的许衡公园聚会。聚会时间是六点半，登山时间是八点半，拿朝阳的话说是，两个活动并不冲突。以奔腾为群主的龙源湖一群领跑人们，以实际行动践行了这个理念。奔腾、大自然、骏驰、柔石、果然、点亮希望等跑友大概是五点出头就从家出发了。我五点四十从家里跑出来，沿和平街上解放路，路遇几个陌生的晨跑人并打了招呼，在灯火辉煌的解放西路追上了大自然和骏驰。许衡公园门口，中站群的千里追风、伴雨行、枫叶、回光返照、纯洁雨滴等跑友先在公园热身后，打着旗在路口等候我们。听说我们还要赶回参加黎明脚步公园登高活动，中站群跑友又跑步欢送我们到解放西路森林大酒店附近。奔腾一行从龙源湖跑来，中间不再返家，打算直接跑步到焦作市区东北角山口的黎明脚步公园，然后参与登山活动，最后跑步返回位于焦南新区的龙源湖居住地，全程超越半马里程。
    我是从森林酒店处乘公交返家，又乘公交到了牛庄，沿山阳北路步行到位于影视大道路口处的黎明脚步公园。八点半左右，所有参加活动的人们从四面八方赶到，现场近200人。由于这里还未通公交，有自驾来的，有骑行来的，也有步行和跑步来的。最远路的，要数博爱马兰带队的黎明脚步，他们打着旗过来，一行15人。山阳区文体局卢局赶来后，由于工作人员不够，临时指定沙漠海、四季风、晓禾、昔日等领跑人作为工作人员，先行一步到公园的山顶平台折返点，给大家发放检录卡。卢局认真给检录人员讲解了检录规则，又给所有参赛队员讲解了参赛规则。卢局说，这是第一次在黎明脚步公园举办这样的活动，望大家注意安全，相互礼让，发扬友谊第一比赛第二的精神，把今天的活动办好。所有按要求完成登高活动的，将获得由奥斯卡国际影城提供的观影劵奖励。
    发令后，大家在两面黎明脚步大旗的引领下，浩浩荡荡的朝山顶进发。黎明脚步的群友、家属以及市民朋友，抛开城市的喧嚣，朝着翠柏遮掩、树木林立的山峰行进。一路上路过龙王坡、织女湖、蓄水池、小篱笆，到达山顶草甸平台。晓禾站在岔道口指引行人，四季风、沙漠海和昔日等站在路口给陆续登山来到这里的人们发放检录卡。在山顶平台，一部分人拍照留影，一部分人沿山脊线往东参观山顶风光，最后大家沿着既定线路返回。虽然草木依然枯黄，山林依然还只是枝枝杈杈，可山野正在萌发绿意，释然不知在哪儿竟然找到了茵陈。爬山的孩子和大人们，脸上红扑扑的，发髻和脸颊上淌着汗水。虽然天不太晴，可山顶的原生态风光也十分美丽。大家登高远望，一边活动一边议论，期望政府尽快立项并投资建设，加大这个公园的自然保护力度，避免附近百姓肆意开发，同时以原生态为主，凸显健身特色，真正把这个公园建设成保护城市生态、提高市民生活水准、源源不断为城市输送氧气的自然山体绿地，把黎明脚步公园建设成焦作市的一张王牌。
    今天活动的成功举办，首先要感谢山阳区文体局的领导，感谢布局、卢局和广大工作人员，特别是卢局不但做好组织，还跑来跑去为大家发放电影票。有了文体局的搭台，广大跑友和市民才能有展示自己形象的舞台。再者，要感谢朝阳的策划和召集，感谢龙行天下等的建议，感谢各群群主、领跑人的积极组织和参与，感谢广大市民的参与和捧场。万事开头难，带动是关键。现在，黎明脚步正在逐步被更多政府官员认识和认可，黎明脚步也正在积极发挥它的全民参与、全民健身的超能量。众人拾柴火焰高，你添一把火，他加一把柴，唤醒健康意识、呼唤生命运动的烈焰将越来越旺，黎明脚步的力度和磁场也将会越来越强。
    迎元宵步步登高，接立春天天快乐。黎明脚步带动全民健身，在政府的给力和支持下，我们的舞台将越来越大，我们的平台将越来越高。让我们朝着更远的目标奔跑，让我们朝着更高的天空飞翔，让我们带动更多人动起来，跑起来。我们加油吧！

黎明脚步

    打破思维定势，换种活法给自己
    跨入立春，依然是冰凉的清晨，天空并不十分晴朗。尚不到早晨七点，我跑龙源湖就回来了。群主奔腾、点亮希望和大自然我们一道，配合团市委搞了个小活动，然后我又快马加鞭赶回来了。在解放路，我看见两位正由东朝西奔跑的帅哥，其中一位盯着我看。我蓦然觉得他的跑姿好熟悉，刹那间喊出了他的名字“胖三儿加油！”胖三儿也回应我说：“杨树加油！”胖三儿每天从中站不是只跑到百货楼吗？今天怎么都超过二中了呢？
    在国外工作的小郁留言给我说：“我要多向你学习。 我已经有1，2年没有跑步了，都是别的运动代替。上周5我去健身房跑了3km， 现在腿还酸着。 以后我坚持每周跑2，3次。”我觉得，黎明脚步虽然以叫醒跑步为主，但更确切的内涵是唤醒人们健康意识，每个人应该结合自己的实际情况，选择合适的能够坚持的运动溶入自己的生命计划。并非说一定要跑步，也并非说一定要去户外跑。每个人的工作和生活环境千差万别，动动总比不动强，这应该是个最基础的准则。
    一位叫波尔卡的朋友留言给我表示惊叹：“天哪..第一次看到.在这里给我的感觉是震撼...一切赞美得语言都显得苍白..祝福这里所有的人.健康快乐！！！真希望也能加入你们的队伍.....”说实话，黎明脚步发展到今天，有时候连我想想也为之惊叹。可如果仔细分析，也很顺理成章。黎明脚步一定要坚持好唤醒大众健身这个理念，只有人们心底的东西，才能引发共鸣，才能形成合力，推波助澜，勇往直前。看似直白，看似最最没有技术含量的东西，总是蕴藏着最深刻最具生命力的道理。叫醒需要帮助的人们跑起来，这是我们的根文化，什么时候我们都不能丢。
    昨天有朋友给我说，跑步是几十年前的事了。多少年来，自己就形成了思维定势，一说跑步，自己就只能是个旁观者，从没有考虑过和自己有什么关系。记忆中，自己恐怕有十年都没有主动的跑过步，也从没有想过要去改变自己。看到黎明脚步在倡议跑步，自己尝试想想，随即又放弃。 “我很羡慕跑起来的人，可我这辈子就这样了吧，我没有信心打破自己！”“街上有一群跑步人，我会给他们鼓掌，可我不打算融入他们，自我感觉我做不到！”我千方百计想要告诉以这朋友为代表的相当多的一类人：“现有黎明脚步的参与者，都是从你们那的思想过来的。我们大多数都是脱离学校和操场多年又重拾跑步的人。我们做到了，你也一定能！换种活法给自己，你会更自信，你会更优秀！”
    台湾张君来短信说：“早安啊！我刚跑完1.6公里，现在正拉筋中。目前距离还没有破十公里，但是至少今日比昨日多了几公尺。继续加油，gogogo !”张君的短信告诉我们，只要锻炼，就一定会有效果。只要运动，就一定会有收获。哪怕只是几公尺，可也是对自己生命业绩的肯定，也是在给自己的健康银行存钱。不只是懒人才有惰性，勤奋的人依然也会受惰性的骚扰。习惯成自然，功到自然成。没有付出的辛苦，哪能收获最最甜蜜的微笑呢？
    昨天在黎明脚步公园登山，慌慌张张中，马兰给我通报了博爱电视台对他们的活动进行采访报道的事。大年初四，博爱黎明脚步一分队队长晓和带头跑步40公里拉练郑开国际马拉松比赛，在博爱电视台社会视野里做了专题报道。博爱黎明脚步在推动博爱全民健身的活动中做出了自己应有的贡献，为和谐社会、文明社会建设，为全民健康事业都做出了积极的贡献。健康有益的活动，通过媒体平台，传播到更多百姓心中。一个领跑人，带动一群人；一群领跑人，会让一个县城、一个城市、一个社会都挂上动力火车，插上腾飞的翅膀，引领一个时代的新风尚。
    今晨《焦作日报》发表了昨天黎明脚步公园登高活动的消息。现予以转载。
    黎明脚步公园----200多名市民参加迎元宵节登山活动
    作者：王龙卿
    本报讯 （记者王龙卿） 昨日上午，虽然天气寒冷，但市区北部的黎明脚步公园却热闹非凡，200多名市民在这里参加了由山阳区文体局和奥斯卡国际影城联合主办的“迎元宵步步高”登山活动。
    8时30分，参加活动的市民从全市四面八方赶到黎明脚步公园。9时许，200多名市民在两面“黎明脚步”大旗的引领下，朝着翠柏掩映的山峰出发。一路上路过“龙王坡”、“织女湖”、“蓄水池”、“小篱笆”等景点，最后到达山顶“草甸平台”。爬到山顶的大人和孩子们脸上红扑扑的，脸颊上淌着汗水。
    大伙在山顶登高望远，有人提议，希望政府尽快完善公园的基础设施，加大公园的自然保护力度，把公园建设成保护城市生态、提高市民生活水准、源源不断为城市输送氧气的自然山体绿地，让黎明脚步公园成为我市的新亮点。

黎明脚步

    跑跑跳跳浑身轻----老话说得对啊！
    昨天是元宵节。昨天白天去龙源湖看灯谜，昨天晚上回家时看到不少私人和单位都在街头燃放烟花。卫校西街不宽，有一家在路边点燃了几十响的礼花，路人和居民都站在路边抬头看，绚烂的礼花把街道上空装扮的璀璨夺目。我等不及要赶路，就从街道上跑过，一阵喧响和灿烂之后，头顶噼里啪啦掉下不知是什么东西。昨晚我还看到浩渺无垠的天空有着很圆很大的明月。昨晚我吃了元宵，看了会儿央视的晚会。郑州的消息说，许多市民纷纷走出户外，冒着严寒来到市里的烟花燃放点看烟花。海上升明月，天涯共此时。虽然不是仲秋赏月，而还沾着年气的元宵节赏月，也别有一番风味。
    今晨的天空，看不到圆月，却能看到不少星星。据昨天的新闻说，目前受到一股寒流影响，我国许多地方都在降温，昨天的北京气温全部都在零下。虽然天冷，可天空要比前些时候有阴霾的日子晴朗许多。我在街头奔跑，大口大口呼吸着清凉的空气，貌似喝着解渴的雪碧饮料。耳边不时的响起几声远近之处的鞭炮，树梢之处吹来的，是一阵阵特有的、夹带着树木萌芽味道的香风。白天吃的有些撑得鼓胀的肚皮，貌似被跑得瘪了下去，身体也比较轻巧灵便。特别是跑在没有旁人和车辆的大街上，自己更有一种唯我独尊、想要飞天的感觉。记得上中学时，我有个冯封的同学，总教我打旋风脚。左脚落定，右脚朝左踩落地并发力腾空，凭借作用力和反作用力，让身体来个360度旋转腾空，顺便飞掌击打脚面，最后以潇洒的姿势稳稳落地。还记得小鹿纯子的晴空霹雳吗？大概就是那个样子。如今奔跑的一路，我总有想要旋转升空的感觉。跑跑跳跳浑身轻----老话真是说得对啊！
    昨晚的元宵晚会，别的没有记住，我就记住了董卿给朱军和老毕两个人侃的调皮话。“朱军说得对啊！老毕说得对啊！朱军和老毕说得对啊！”这简单的话和说话的语气，貌似成了今年春晚和元宵晚会的流行语。原来，这话源自一段相声，相声演员的名字我不记得了。内容是说，《西游记》中沙僧从头到尾就几句话。“大师兄，师傅让妖精抓走了！大师兄，二师兄让妖精抓走了！大师兄，师父和二师兄让妖精抓走了！”“师父，大师兄说得对啊！师父，二师兄说得对啊！师父，大师兄和二师兄说得对啊！师父放心，大师兄会来救我们的！”这么说来，我们也恍然大悟。“早起三光，晚起三荒” “早起的鸟儿有虫吃” “一日之计在于晨” “跑跑跳跳一身轻”“ 天天跑步，动如脱兔”“早上跑一跑，感冒不打扰”。老话说得对啊！科学说的也对啊！老话和科学说得都对啊！
    Tina说：“今天的青岛早晨，下了立春后的第一场小雪，雪后的岛城，空气清新干净，早起扫雪的人明显比往日多了些，坚持晨跑，感受新的一天。谢谢素霞的叫早电话！加油! ”陆弃已经创建了江苏金湖站的黎明脚步群，并开始制作黎明脚步旗帜，打算做好金湖领跑人，让金湖跑起来。时尚吧的BIEBIEBIEBIE11说：“天哪，楼主太棒了。我好懒。决定了，不睡懒觉了，要奋起！一定要把我的免疫力提高！…”昨天需要提供叫早跑步服务的，还有手机尾号0707的内蒙通辽朋友、手机尾号8010的焦作万方桥附近的朋友、手机尾号3392的石家庄朋友等。
    黎明脚步虽然是草根，虽然在网上还只是大众论坛的几篇叫醒大家跑步的帖子，可好运动总会有人响应。年过完了，大地回春、生机勃发、万木峥嵘的日子不会歇脚，紧跟着可就来了。春潮在涌动，春心也在澎湃，我们还能躺得住、坐得住吗？赶紧行动起来吧！少跑一天，都是亏的。这帐，即便我们的大脑在忙碌和厌倦中变得糊涂，可我们的身体给我们记得清清楚楚，透透亮亮，每跑一天都会在自己的健康银行积攒几元钱。
    是啊，冬季冷，冬季黑。如今春天来了，我们还有什么可说的呢？

黎明脚步

    追上地球的旋转，让生命永恒
    今晨的天空，有着少见的云彩。凭借昨晚东方天空又圆又大的月亮推断，西侧云彩背后发光的一定是月亮。那月亮在云彩背后躲来躲去，始终没有完整露出来，只是有着一片洁白的光芒。那透过月光的云，尤其显得清晰美丽。是黑云彩？还是白云衬托的蓝天？因为是黎明时分，我也是傻傻分不清楚。城市上方的天空，还是一片漆黑。凭这云这月推断，今天应该是个晴天吧。
    我也只是跑了太行路焦东路而已，返回东方红广场，一边压腿，一边和昔日、小草、轻舞说话。我早晨的奔跑，不像专业跑者那样一心只有终点，而完全是一个自由散漫的跑步人。我不注重终点，而注重的是奔跑的感受和感觉，注重的是奔跑的过程和享受。我甚至只讲究跑起来，而不讲究跑步的许多规则，只讲究跑得痛快，不讲究跑速和跑姿。怎么舒服怎么跑，愿意怎么跑就怎么跑，而没有什么人为的约束。我甚至只想停留在草根，永远也不去追求专业。因为我的目标不是竞技，我的目标是快乐和出汗。名次的体验并非人人都能获得，而快乐和出汗却是追求健康的每个人都能获得和拥有的。
    我和昔日在从解放路跑回的时候，我们边跑边聊。又是一年春来到，春去春来催人老。我们感叹道，日子过得真快啊！元旦了，春节了，转眼就是三月植树节，再转眼就是五一，再转眼就是夏季，紧接着就又到了秋天和冬季。儿时盼过年，成年怕过年。地球自转一圈是一天，绕太阳公转一圈是一年。我们甚至设想，有没有办法让地球倒转，让时光倒流，让我们再回到从前看看。或者，就算不倒转，时光停留到那儿也行啊！不要再转了，让我们永远年轻，这样多好啊！我们还没有想透这个道理，我和昔日就分道扬镳各回各家了。跑走后我还在想，就算地球倒转，可时光依然会度过，年龄依然会衰老。也许我们跑起来，追上地球的旋转，和地球形成相对静止状态，就可以不再随着光阴变老，生命就可以永恒吧！
    昨天，香港余哥告诉杨树，他接待跑步吧的朋友们刚刚在2月5日一起跑了香港渣打马拉松，大家收获多多。香港余哥通过杨树盛邀黎明脚步朋友们，也能有机会跑跑2013年的渣打马拉松。香港的赛道大部分在高速公路，跨海大桥和隧道，穿山过海，也穿插于香港的高楼大厦间。香港余哥给外地来的朋友，安排了经济实惠的鲤鱼门度假村。鲤鱼门度假村以往是英军的军营，有一百多年的历史，属於历史古迹建筑。跑了马拉松，顺便也游览了国际都市。如果有人愿意去，余哥就是黎明脚步在香港的向导和接头人，一定会让大家跑得快乐，满载而归。
    昨天百度时尚吧的星那优亚写了《妈妈之歌》个歌词，歌词很长，他写了老半天才写完。虽然唠叨，絮叨，可通篇都是妈妈叫孩子起床，学习，教人做人的道理，要勤快等等。我们小时候都经历过的，熟悉而又亲切的妈妈的唠叨之歌。“起床起床快起来！去洗脸去刷牙，记得梳头！这是你的衣服你的鞋，有没有在听啊？！快起来！然后记得叠被子！快起来，快起来，快点别迟到, 快点洗，快点刷，快点梳个头,快点穿，快点穿，快点别磨蹭, 面包 吃了没?你的书，你的笔，你的作业本, 你的壶，你的包，你的午饭钱，你的鞋，你的表，你的公交卡，统统带齐没？别怪妈，心太狠，逼你这么紧, 都是为你好。当白领，当律师，当个大明星, 当医生，当老板，当个公务员。买车子，买房子，过上好日子, 全靠你自己。。。”
    今天早晨我在叫醒时，我惊喜的接到了徐州卧床失明孤儿小郁的电话。小郁说，做黎明使者以来他很开心。他现在还有12个黎明队员，希望我可以再给他十几个，他每天叫醒二三十个跑友，可以做的过来。尤让我惊奇的，是小郁能够看短信和发短信了，你说怪不怪？一个双目失明的人，是如何做到收发短信的呢？小郁告诉我，他弄了个读屏软件，可以把文字性的东西给读出来。真是“科技改变世界”啊！我们的黎明使者小郁，也可以和大家一样收发短信了，不一定非要浪费电话费打电话了。小郁电话是15252222102，有谁如果愿意，可以给小郁短信交流，感受这个来自不完整世界的年轻人的健康心态和朝气活力！

黎明脚步

    简单，却不能忽略
    也许是天空有云，昨晚临睡前，看到床前一滩银色的月光，对应着窗外天空很大的圆月。可今晨跑步却没有发觉月亮。不仅没有月亮，星星也极少。天空像个深蓝或者漆黑的大幕，努力寻找，也看不出一块块的云彩。但我相信一定是有云的，因为我跑太行路的一段，曾经恍惚看到西侧中天有个发白的圆坨。
    今晨跑步，貌似看到瓷娃娃了，不知她有没有看到我。今晨太行路没有路灯，那么宽的街道，竟然漆黑一片。我看不清脚下的路，仅凭偶然驶过的车灯照亮，几次都差点崴脚。我从民主路口朝东跑了百十米，就又果断撤出，由民主路上北环路。焦东北路上，法国梧桐的叶片还呆在树上，被风吹得呜呜作响。路边成排的高大的毛白杨，由于大地回春，原本枯干脆硬的枝干貌似柔软和滋润了许多。
    跑步的一路，我听到了鸡啼，也听到了鸟鸣。这使我想到了许多简单却不能忽略的问题。前几天和一位江苏的朋友在聊，因为和老公闹不和，婆婆逼着老公和她离婚，使得她成日以泪洗面，过的十分窝心。我只给她说了简单的几句话，说该爱的，别人拆不散，不该爱的，强扭也不甜。她告诉我她想通了，很痛苦很纠结的时候，却忘记了最最简单的道理。这有什么呢？谁离开谁还不能过吗？连我们的卧床失明孤儿小郁还能鼓足生命的勇气，每天笑对人生，笑对黎明，我们再怎么不幸，也总比小郁强得多吧！她告诉我她要开始跑步了，管它呢！先过好自己再说！
    我还想到不少人咨询和分析的一些问题，貌似也是把简单的事情复杂化了。我们人虽然属于高级动物，可是每当人类忘记了自然，陶醉在征服自然改造自然的狂妄中忘乎所以的时候，大自然就会时不时的给我们敲响警钟，给我们上一课，让人类感到自己在大自然面前的渺小。人类再大，也属于大自然的一员。所以有些道理，不要太复杂，也不要太科学，简单明了的就最说明问题。
    有人问，为什么要跑步？我说你倒不如问问，鸟儿为什么要飞？鸟儿也会走，可鸟儿却更喜欢飞，人类不能飞，人类最高级的运动就是跑，这个道理你应该懂得。有人问，为什么要早起？我说你倒不如还问问，鸟儿为什么要早起？早起的鸟儿有虫吃。窗外的树上的小鸟，总是叽叽喳喳的比我们先醒，这是为什么呢？它们为什么不知道睡懒觉舒服呢？太阳晒住屁股了，光芒万丈了，动物界都醒来完了，而你却还没有睡过瘾，你对吗？你属于大自然吗？还有人问，为什么要叫醒？我说你倒不如问问，公鸡为什么要打鸣？自然界为什么会有打鸣的公鸡呢？公鸡打鸣有必要吗？公鸡图啥哩？就像老天爷安排的，猫生下来就要捉老鼠一样，公鸡打鸣没有道理，当初就这么安排的。那么作为有头脑会思考的人类，是不是应该从自然界简单的道理收获些什么，而不是较真些什么呢？
    有人把黎明使者叫做天使，其实也颇有道理。天使就是“上天派来的使者”，而黎明使者就如自然界负责报晓的雄鸡一样，这份职责是简单的没有道理可讲的，是唤醒人们心灵的，使人们从心底开始觉醒的。黎明使者，本身都是自己安排给自己的，叫醒别人督促自己，唤醒别人觉悟自己的事儿。黎明使者的电话振铃，和自己设定的手机闹钟，听起来没有多大不同，唯一不同的就是它们的内涵不一样，心理感受不一样。因为黎明使者的振铃，融化进了人与人的关爱，融化进了大自然的力量，融化进了千百万跑步人的磁场和磁力。单纯叫醒没什么，关键是叫醒了还得起来。黎明使者的电话振铃就更多的具备了这股神奇的力量。

黎明脚步

    用皮肤触摸，用心灵感受
    昨夜睡下时，已经熄了灯，却发现室内依然一片明光。透过窗玻璃望去，只见明月朗朗，皓月当空。今晨起来又是一样，尚未开灯，就看到卫生间地板上泻进来月光。我洗把脸跑了出来，踏上寻月的征途。
    怪不得城市生活的人们，有时候会遗忘自然。因为城市的高楼大厦以及有形的物化的东西甚多，阻碍了人们的思维，遮挡了人们的视野。我从小巷跑出，顺着理工大操场的开阔天空眺望，才发现月亮的位置。此时的月亮，并非我心中想象的那么清晰，因为有云遮挡，月亮边缘显得模糊不清。可月亮依然是天空唯一可见的物件，给人以浩渺宇宙中星球的传说和遐想，让我的奔跑更富诗意，更加浪漫。
    有人问，黎明脚步的文字，还不只是说跑步，而是在说自然。跑个步健身而已，真的和自然联系的那么紧密吗？是啊，虽然大家都是这么一天天过来的，可是有哪种职业能和晨跑人相比，每天用皮肤触摸自然，用心灵感受自然。每个黎明，自己的行为都和风雨云月相关，都和周围存在的事务相关。送走黎明的黑，迎来曙光的白。送走寒冬的冷，迎来春天的暖。一年365日，我们过了365个早晨啊，拥有了365个早晨，体验了九十多个春、九十多个夏、九十多个秋和九十多个冬。我们体验了24种节气的不一样的早晨，我们体验了三九三伏天长天短等不一样的黎明。呆在空调房或者装修华丽的隔音良好的钢筋水泥房屋里，感受不到自然。呆在风吹不着日晒不着雨淋不着的豪华办公室或者小卧车里也触摸不到自然。试想：暑热寒冷的空气接触不到你的皮肤，刺激不到你的神经末梢，花草树木小鸟昆虫也难以触碰到你的目光，美好的自然也不能丝毫打扰你浮躁现实的内心，左右不了你的行为，你的视野所及心灵所及感知所及只有一个封闭的高傲的自己。也许你口口相称也很回归自然，可是你真的有触摸和碰撞它的体会吗？
    跑步不只是个运动，更是个生活习惯。跑步除了健身养生的功效，更大的功效是在养心。养心的表现，在于能够拥有自然，回归自然，享受自然。只有从寒冷冬季跑过来的人，才更知道春季的温暖啊！只有在寒冷的冬天跑过来的人，才更懂得大地回春、春色满园的珍贵。也只有跑过黑色黎明的人，才更懂得夏季五点前天就会变亮，天光不容错过，光阴不容虚度，青春有限，时不我待。也只有在寒风凛冽中享受过生命的人，才更能看透世间得失，权大权小，钱多钱少，一切都是浮云，唯有简单的幸福才是最值得追求的。
    你能拥有金钱，你能拥有权力，你却不一定能拥有幸福和快乐。昨天看到一则新闻，说郑州元宵节燃放烟火期间，有记者捕捉到一组流浪汉看烟花露出微笑的镜头。此流浪汉被誉为“微笑哥”，已在网络走红。走红不走红的，我们且不研究。单单我们来想，一个胡子拉茬比“犀利哥”还犀利的流浪汉，在一边喝着捡来的半瓶饮料，一边会心的观看升腾的烟花美景，情不自禁的露出微笑。那甜美的微笑背后，藏了些什么，流浪汉心中想了些什么？这些不值得我们这些衣食无忧、能够正常生活的人反思和深究一下吗？就算你是个年薪百万的大老板，就算你是个比李刚还厉害的吆五喝六不可一世的权力人物，就算你一夜成名拥有了所有年轻人梦想和追求拥有的一切，可流浪汉这种简单的幸福和快乐，你能拥有吗？我们谁能拥有呢？

黎明脚步

    海峡两岸的牵挂，撼动心灵的力量
    连续两天都收到手机尾号3599的朋友的飞信：“起来吧，该跑步了。我们不能延伸生命的长度，却可以拓展生命的宽度。”“起来吧，坚持黎明晨跑，倡导健康理念，贵在坚持，贵在决心，跑步吧！”正在我稍微有些犹豫，有些留恋舒适温暖被窝的时候，这样的短信无意给了我激进和发奋的力量。是啊，窗外是那么美丽的月光，窗外是生机勃发的春天，伙伴们已经吹响晨跑的号角，路口已经等候着相约的跑伴儿，我的思维被果断地拉到晨跑者的序列，我还有什么可值得留恋和犹豫的呢？
    我和小草一路奔跑，一路聊天，我们不知不觉沿塔南路跑到丰收路，沿龙源湖西门跑到龙源湖北门。我在给小草讲我自己叫醒别人和被陌生人信任、发来短信感激我的那种感受和体验，我在讲黎明脚步从以前的叫醒几十人发展到现在的上万黎明使者叫醒二十万人，虽然连接不紧密，可总有牵牵扯扯藕断丝连的某种挂牵。我在讲黎明使者与黎明队员间的这种“良心的沟通”和“心灵的互动”，我在讲叫醒拓宽了平台，打破了人得隔阂，钻到了人的心底，实现了时空的穿越，让天下跑步人融为一体。靠心理作用来调节人的行为，让黎明脚步充满了神奇的力量。这种边跑边聊的奔跑，是最舒服最开心最得意最休闲的奔跑。我说的开心，小草听得起劲。不知不觉中，脚下都跑出了那么长的路，令自己都有点不敢相信。
    在龙源湖，见到了许多久违的面孔。过了一个冬季，随着天气的转暖，周六龙源湖的聚会活动，参加的人将会越来越多。体育馆群的，月季公园群的，都三五成群的结伴跑来。大自然召集大家做自我介绍，清风大哥给大家拍照留影，大部队围绕龙源湖继续跑上一圈。今天的天很晴，月亮高挂，龙源湖跑道上的树木，总是和月亮搭配，组成好看的风景。今天的气温貌似很低，有些冻手和冻脸，可一群人慢跑在朦胧的月色和晨光中，一边聊天和一边打闹，这种高级享受唯有在黎明脚步才能拥有。冬夏嚷嚷着，下次要跑人民路了，来一个长距离的拉练。山前也说，一个冬季几乎都没跑，要重新开始拉练了。小强穿着一身专业的跑步装，也要开始拉练，备战五月份的百公里了。大家跑完一圈，天光基本放亮。大自然领着龙源湖的小伙子又开跑第二圈，而我和小草、小强、昔日以及体育馆群的朋友结束聚会，原路跑回。
    台湾张君昨天中午给我短信说：“午安啊！这阵子台湾都在下雨，直到今天开晴。想念太阳般的温暖。今天开跑3.4公里，有进步了！明天迈向3.8公里，再加油！最近新闻报道，中国好几省都有大雪了！帮忙转告黎明伙伴们，多注意身体健康！”虽然身在台湾，可张君给我发的短信很多。我身有感受，他一直在进步。前两天还跑1.6公里呢，这两天都三公里多了。海峡两岸，我们难得见面，可是黎明脚步的叫醒电话把我们连接在一起。我们一同感受朝阳，一同感受雨露风霜，一同感受奔跑的快乐，一同感受到彼此的关爱，可我们原本都只是陌生人。黎明脚步的纽带，虽然宽松，可柔韧不断，因为心灵是我们沟通的桥梁。我们都彼此跑到了对方的心里，这是一种觉悟，是一种大彻大悟的觉悟，不去做这件事的人，很难有最真的感受。
    昨天有朋友给我发了一篇文字，看了令我很感动。这种感动，也是来自人的内心，只可意味，不可言传。这种撼动心灵的东西，最珍贵，甚至堪比任何金钱和权力的力量。现转发过来，供大家赏读。
    尊 重（作者 占砚文）
    在美国，一个颇有名望的富商在路边散步时，遇到一个衣衫褴褛、形同瘦骨的摆地摊卖旧书的年轻人在寒风中啃着发霉的面包。有着同样苦难经历的富商顿生一股怜悯之情，便不假思索地将8美元塞到年轻人的手中，然后头也不回地走开了。没走多远，富商忽然觉得这样做不妥，于是连忙返回来，从地摊上捡了两本旧书，并抱歉地解释说自己忘了取书，希望年轻人不要介意。最后，富商郑重其事地告诉年轻人说：“其实，您和我一样也是商人。”
    两年之后，富商应邀参加一个商贾云集的慈善募捐会议时，一位西装革履的年轻书商迎了上来，紧握着他的手不无感激地说：“先生，您可能早忘记我了，但我永远也不会忘记你。我一直认为我这一生只有摆摊乞讨的命运，直到你亲口对我说，我和你一样都是商人，这才使我树立了自尊和自信，从而创造了今天的业绩……”
    富商万万也没有想到，两年前一句普通的话竟能使一个自卑的人树立了自尊心，一个穷困潦倒的人找回了自信心，一个自以为一无是处的人看到了自己的优势和价值，终于通过自强不息的努力获得了成功。
    不难想象，这位富商当初即使给年轻人很多钱，没有那一句尊重鼓励的话，年轻人也断不会出现人生的剧变。这就是尊重的力量啊。

黎明脚步

    黎明使者唤醒我，我迷上了跑步
    今天缝山针聚会。天气有风，但不太冷。今冬以来，第一次一大群人一起在逢山针跑步。沙漠海、南方、四季风、马可、天天快乐、杨姐、山前、杨柳、二郎、方文、小草、昔日、平。。。还有谁我记不得了。当然，路上遇到的更多，还有城市独行侠、小雪，还有许多叫不出名字的。沙漠海和南方讲他们昨天户外徒步的情况，说黎明脚步的人不管男女都是强人，这体现出锻炼和不锻炼是不一样的。沙漠海还说他已经成功叫醒并且坚持下来跑步的有不少跑友，今天来的平和方文就是。说到这儿，我忽然想到前不久在网上看见的一篇文字，大概是平写的。文字写的很好，我转发过来，请大家赏读吧。
    标题：黎明脚步，跑步，马拉松
    作者：黎明之平
    要写自己的一篇感悟文章了，想题目很久了，只是没有很充足的时间，跑完马拉松来上班没有喘一口气，单位的事情非常多。
    想说的话很多，有时候没有记录下来忘记了。
    真的要感谢黎明脚步，是他引领我走向了人生的另一个景象，一种以前从未有过的洒脱、宽容、清新和自然。
    话说几年前的一个冬天，被“沙漠海”的叫醒电话唤醒，懒洋洋的我还是不想起床，后来坚持了没多久。直到2011年的5月份，重新加入黎明脚步，才真正开始了我的健身跑步。开始迷上了“体育”，迷上了“黎明脚步”，迷上了“跑步”，迷上了“马拉松”。
    工作业余时间关注最多的恐怕是“黎明脚步”和跑步有关的内容了，有一次被领导发现了，说我是真正的“黎明脚步”忠实者，很好，严格贯彻了我们“大老板”提出了“每天锻炼一小时、每天学习一小时、每天思考一小时”的要求，我想，大概每天锻炼一小时的任务我能完成，大概其他人都完成不了了吧……
    当一个纯粹的黎明人，每日去叫醒别人，当好黎明使者，这是多么的不容易啊！！！能把一件公益事坚持的做下去，我想这个世界上只有“黎明脚步”了。
    再说说 跑步，看了很多跑步知识的帖子，学习了很多跑步技巧，掌握了一定的体育运动知识，跑起来就会如鱼得水。从今年5月份开始坚持跑步，从一开始的3公里、5公里到现在的一次10公里、20公里，这中间有量的积累，也有质的飞跃。起初，我是不会想到我也能跑这么远的，正是“黎明脚步”人的那种纯粹健康、不含一丝杂念的理念感染了我，给了我信心。起初想跑长距离是因为“奔腾”的一次从新区到森林公园的长距离跑，大汗淋漓……
    说到“马拉松”，2011年东丽杯上海马拉松赛是我的“初马”，第一次报名，第一次参加，第一次跑全程。感谢“四季风”忙前忙后的联系车票、安排住宿。感谢“沙漠海”“无言”“柔石”“马可”的一路指点并相伴。3日晚，想想有点兴奋，准备早上吃的 士力架、红牛、鸡蛋糕，试好鞋子、系好芯片，准备好明天要穿的衣服。4日一大早，我们几个参加马拉松的人起床，吃东西，把肚子排空。真是好天气呀，老天也给力，走到大街上看到的几乎都是参加“马拉松赛”的人群，有几个老外穿的很少，格外显眼。大街上顿时热闹了起来，“沙漠海”说：“马拉松赛就是跑步爱好者的节日，瞧瞧这是多么的喜庆和激动啊！”。不远处看到有“黎明脚步”的旗帜，我们几个迅速追上，原来是安吉黎明脚步的人，这下子胜利会师了，我们赶紧拿出 黎明脚步 唤起全民健康的大旗一起合影。
    换衣服，穿上一次性雨衣，存包，排队上厕所，等我从那边赶过来，前边已经排了老长长一串队伍了。等待，领导人讲话，不知道什么时候发令枪响过，我随着人群往前走，慢慢的流动开来，等到我冲到“起跑线”的时候看看计时牌已经过了7分多钟了，心里没底。之前很多网站上介绍 前边要慢，沉得住气，我还听见有人说：看我10公里后怎么发威……。于是乎我跟着感觉走，随着人群在慢腾腾的向前移动，跑到很窄，马路不宽敞，就算是你想往前冲一把，一不小心就会蹭着别人。3公里，身体发热了，我把一次性雨衣撕掉扔了，大街上到处都是扔 剩下的雨衣、饮料瓶、毛巾等等。上到“黄埔大桥”，感觉他没有想象中的那么陡，很缓，依然人流涌动。每一个饮水站我都不放过，润润嗓子，没有停下。10公里后，没有想象中的那么挤了，可是我还是按照那个节奏没有加快。不去超越，也不被人超越。20公里后有个计时牌，看看时间已经过了2小时20分了，我猛然意识到：时间过的怎么会这么快，前边节奏控制的有些慢了，这下完了，连4小时30分的成绩也赶不上了。稍微加速，保持体力，我这样想，到了25公里处，看到一老外，体力尚好，这时候我右脚踝开开隐隐作痛了。我起步追上老外，跟着他从25公里跑到35公里，终因右脚踝痛的厉害停下来喷药 ，没有赶上他，在这之后没隔多远就让志愿者配一次药水，缓解下疼痛。快到了40公里处，到处都是提醒标志：心脏病、心脑血管病多发地带……，既然这样了，不要再硬拼了，毕竟这个是自己的首马，经验不足吗。保持这样 的心态来到了终点。
    看到成绩单上打印的4小时09分的净成绩的时候，我心理虽然有些失落，但是毕竟还是第一次辛辛苦苦跑出来的，毕竟没有经验。下次前半程在保持体力的前提下不能那么晃悠悠的跑了。跑到“美津浓”帐篷的时候没有见到“阿甘就爱跑”，原来他去做专业教练的“拉伸”，这家伙挺懂得享受，O(∩_∩)O。
    黎明脚步马上就要联欢了，“一农”专门通知我要参加，我说这个黎明人共有的盛会我一定会参加的，我还要在那个互动的节目中捐书、捐衣物呢。
    祝愿黎明脚步越来越好，祝福所有的黎明人明天更美好。

黎明脚步

    醒在春天跑起来，不被遗弃在路边
    初春的早晨，薄雾笼罩着城市。黎明来兮，晨跑的钟声响起，勤快的脚步声，敲打着凝冻的大地。灰白的树林，开始萌生星星点点的绿意。小鸟飞起，顶着老鸹窝的树梢，亦仿佛多了些许柔韧。大地回春，大地回春。因为人们心里向往着春天，这大自然转暖和生发的力量，与人们心中所盼的意识形态的力量，通过某种渠道合为一种力量，让春天来得更快些，更有力些。我们似乎听得见春天奔跑而来的脚步声。
    早晨虽然美好，可早晨都是匆匆的。我跑在街道，我也总被和我一样奔跑的景物吸引。一位漂亮的姐姐穿着工装也在跑，原来大概是个公交的售票员，因为她还斜挎着售票的挎包呢。有一位穿着大红半大鸭绒衣的女孩也在跑，女孩很苗条，大红鸭绒衣裹着她卡腰的曲线，跑起来很美。几个背着书包的孩子也在跑，孩子那一耸一耸的挎包，和随着奔跑的节奏甩来甩去的头发，令人心生爱怜。。。这些融入生活的跑，虽然不是专门的跑，可也给人少有的激动，给早晨增加跳动的色彩。早晨时间紧，跑是一种态度。慢忽悠悠，会贻误多少战机啊！跑两步，什么问题都解决了。不是吗？
   读几条这两天收到的短信吧，给想要跑步的人增加些动力。手机尾号9571的北京朋友说：“您好，我想参与到黎明晨跑活动中来。希望在您的帮助下养成一个好习惯。。。”手机尾号7001的威海朋友说：“你好。不知道该怎么样称呼你，我是山东威海的，我姓陈，我想加入到晨跑队伍中来。”手机尾号8828的西昌朋友说：“亲，还在跑步吗？也叫我起来吧。”手机尾号5715的泉州朋友说：“很想加入黎明脚步，与大家共同跑步。”手机尾号1061的天津朋友说：“请叫醒我吧！”手机尾号1094的朋友说：“我在郑州，要参加黎明脚步。”手机尾号3392的石家庄朋友说：“是黎明脚步吧？我也要起来跑！”手机尾号0707的通辽朋友说：“能叫我起床吗？打电话给我吧！”
    新疆蜜蜂店店长说：“浏览了大家的微博，发现了黎明脚步，一个义务叫醒大家跑步的人。我赶紧申请了黎明脚步乌鲁木齐群，我要在乌鲁木齐做一个义务领跑的人！”快乐天使说：“谢谢黎明脚步，在这个春天唤醒了我！”香格里拉在中心说：“黎明脚步，美好心健康跑照亮全球华人！”新加坡的温暖说：“昨天在广播里听说了有这么一张微笑哥的照片，今天就在你这看到了，它给人们的启迪很多，在我而言，对物质的奢求少一点，快乐就会多一点。”江上一品说：“奔跑何尝不是一种醒悟的过程呢？”
    远在澳洲的芳香大姐告诉我，她执导和编剧的《墨尔本悬案》，大概四月份就会拍摄完。小米桶扮演了一个角色，并为制片主任助手。我觉得芳香大姐身为一个业余作家，是澳洲华人的骄傲。当然，芳香大姐拍摄这部电影，难度也相当大，经费不足，而且也会有来自方方面面的干扰。在拍电影上，芳香大姐也是草根的，做一件事相当不易。我觉得芳香大姐拍电影，也给黎明脚步有时候要谋划个活动，有异曲同工之妙。草根的东西，要获得更多人支持和认可，特别是官方的支持和认可，终究需要个量变到质变的过程。我听说也有国内的某电影公司也想与她合作，在国内拍摄该剧。我希望芳香大姐能得到更多的诚心诚意的帮助和支持，同时也要擦亮眼睛甄别真伪。作为一个海外华人女性，我觉得只要执着、坚持不懈的追求，只要能得到众人的支持，芳香大姐终究也能收获预期的果实。
    这两天不断有人通过各种途径告诉我，春天来了，要从春天开始跑步。是啊，春天多么美好啊！春天是刚落地的娃娃，春天是个欢跳奔跑的小姑娘，我们不跑步，怎么享受她？跑起来，在动态的付出和平衡中，才能把春天揽入怀中，才能真正意义上的拥抱春天。因为春天是萌动的，所以春天是动态的。动态的春天，需要动态的行为。不跑步，我们就会被春天遗弃在路边。跑起来，我们就是引领春天的人！

黎明脚步

    心向大自然，跑出新天地
    今天是个顶好的晴天。蔚蓝的天空，一弯月牙悬挂树梢。那月牙金黄色，无论我从哪个角度看，都是朝我笑。有几片枯叶颤巍巍从树上飘落下来，仿佛给新芽和春色让位。晨风是冰凉的，可冰凉的晨风却蕴藏着春天的活力。春寒料峭，这料峭的春寒与冬季的寒冷有着不一样的感受。这是令人享受的、有快感的春寒。
    小草在塔南路口来回踱着步跑，她在等我呢。我俩一同跑上解放路，要去体育馆接位新朋友。六点整，我俩跑到体育局正门，果然看见等在旁边的被羽绒衣裹得很严实的女士。不用谁介绍，也不怕认错人，我和小草就冲她打招呼。是啊，因为有约在先，陌生人也只是差这么见一面。我们就像久违的老熟人一样，彼此热聊了起来。我们一起来到体育馆群的集合地点，也就是体育馆东侧的健身器材区，看见迎接我们的体育馆群的二郎、小宋、珍爱、扎根还有正在跑来的小叶子。我是今晨5：20方通知到正在上夜班的马可，没想到体育馆群的人有这么强的凝聚力和这么有效的通知渠道，大家一见面就是说来迎接新朋友的。今天我们接的新朋友叫真缘，就住在体育馆后墙外，还和体育馆的管理珍爱似曾相识。虽然真缘也说最做不到的就是早起，因为晚上总不能早睡，昨晚还聚餐到十一点，可真缘是想要跑步、有这个愿望的。她原本不知道还有黎明脚步这样一个专门叫人早起跑步的团队，听朋友介绍了，就连忙联系上我们，也是抱着试试看的心态加入的。就像沙漠海能够喊起来平、喊起来方文等一起跑步一样，我也真希望我们能够带一个成一个，坚持不懈的“骚扰”她“打扰”她，直至对方养成跑步习惯。
    我和小草跑回，到东方红广场，看到蓝海和落日公。我觉得，各群群主都要向马可学习，建立自己的飞信群，能够及时方便的通知大家，告诫大家最新消息。黎明脚步的领跑人有许多，群主要对自己群里的人，有及时发布消息的便捷的渠道。Qq群是一方面，可qq群因为要靠电脑，对方也不一定在线，不如飞信更便捷更直接有效。我还在想，有些群主和领跑人、黎明使者，在叫醒自己的队员时，叫醒一段时间以后，被叫者想偷懒，叫醒者刚好也嫌啰嗦，弄来弄去就把自己的队员弄丢了，遗弃了。其实，回头想想，叫醒是有用的，提醒是必须的。上周不想跑，这周说不定就想跑了。上月不想来，这月说不定就想来了。前半年心情不好，后半年说不定就有心情了。想跑了，却没有人叫了，这实际上是让燃烧的星火又自行熄灭了。是啊，别人跑不跑，不碍自己啥事，自己跑不跑，别人也管不着，锻炼身体是自己的。大家都这样想，那不是不存在黎明使者了吗？黎明脚步不就成了一个普通的跑步队了吗？
    黎明使者的坚持用电话振铃叫醒，对叫醒者来说，只是举手之劳，闲着也是闲着。通过叫醒，还意外收获了朋友的联系方式，也就有可能成为真实的朋友，取得额外的收获。对被叫醒者来说，一方面是一种持久不懈的精神鼓励，另一方面也不是强迫和苛求。因为两声振铃也到不了哪去，甚至影响不了人继续酣睡，真正能够起来，靠的还是人内心的真转变。黎明使者持久不断的关怀和鼓励，持久不断的传递爱心，传递信心和勇气，不是跑到别人家把被子给他掀开，粗暴的拉他出门，而是水滴石穿般的、温柔的骚扰，持续的给力，和平演变般的，直至他的内心彻底想通。说是“骚扰”、“打扰”，貌似个贬义词，其实我们“骚扰”“打扰”的对象，是自己的惰性。惰性虽然也是自己的身体行为，但对待惰性当然不能客气。被骚扰被打扰者，也是这么想的。请别人帮忙打败自己的惰性，这种帮忙是高尚的，是被对方感激的。
    昨天，益阳小高又发给我四五个群号，说益阳群增加了。运城天骄也发来短信告诉我，他把老公也带动起来跑步，老公和她一起跑过了冬天，坚持到现在。才刚叫醒一天的北京跑友也发来短信，也想做黎明使者，通过叫醒别人，来激励自己也能坚持下去。大家都认为，春天来了，每当跑在孕育着生机、蒸腾着能量的大地上，自己就会对大自然产生莫名的爱恋。热爱天，热爱地，热爱空气，热爱阳光，热爱蓝天，热爱泥土，热爱山川河流花草树木，热爱飞禽虫鱼甚至周遭的一切。热爱生命，热爱健康，热爱幸福，热爱美好的事物。跑起来，就如同自己发现了一个新天地，开辟了一个新的空间。每天用自己咚咚的脚步提醒自己，黎明来了，春来了，我们的光明来了，我们的花开了。

黎明脚步

    唤醒健康意识，释放爱的光芒
    今晨的天空，月亮没有昨天那么明晰，可依然能看的到。我跑的线路是民主路、太行路、焦东路和解放路。东方红广场上，蓝海、小草和落日公在健身点做四肢活动，我也过来加入。解放路跑过一群体校学生，给沉寂的街道增添一些动感。我和蓝海同时看见远方跑来一个人，大概由于跑发热了，他把衣服脱下双肩，双臂依然插在袖里从背后撑着衣服跑步，加上他脚步轻盈，光线又不太明朗，远望恰似一个翩翩飞翔的燕子。快到近前我们都认出来了，原来是一米阳光帅小伙。他五点半从家出发，跑上缝山针，在跑道转了两圈又下来了。
    昨天中午11点多我接到山阳区文体局卢局电话，说下午有科学健身讲座活动，是专门为黎明脚步而办的。时间太急，我只有发了飞信，大概也骚扰到不少外地的朋友。下午三点，我和六七位群主，错开工作时间，前来参与这项山阳区文体局和山阳区疾控中心举办的专场活动。我们听了领导们对活动举办目的的介绍，听了医学专家对科学健身知识的讲解，也感到有一定收获。山阳区要建设全省的科学健身示范区，并且对辖区的体育健身活动给予大力支持。会议还给所有参与者发放了每日限量的油壶、盐盒等，还给黎明脚步各群发放了体重身高对照的圆盘。我也希望通过此项活动，让更多人认识到黎明脚步，让更多人不仅要跑起来，而且要科学的健康的跑起来。
    我听专家介绍说，根据调查显示，中老年人一般都会有规律的、相对固定的运动陪伴自己的生命，而越年轻或者年龄越小的人，这样相对固定的、有规律的运动就越少甚至没有。现在年轻人发病越来越高，给年轻人生活习惯、工作压力、缺乏运动等都有关。年轻人应该向老年人学习，不运动不是年轻人值得炫耀的事，而是年轻人应该感到羞愧的事。向老年人一样坚持运动，他们不是耻笑的对象，而是学习的对象。年轻人应该扭转这个观念。专家还说，现代生活，人们的运动量越来越缺乏，按开关、拧电钮、触摸按键等指关节腕关节的活动，取代了原有的诸如挑水扛面打煤球等身体各部位的有效的运动。同时我也觉得，政府和官方不仅要拘泥于形式上的东西，什么开了几个会，参加多少人，发放了多少健康大礼包，展示了几张场面很大的照片，还要有措施有手段让真正发自内心自觉行动、并以自身行为带动身边人动起来、不只作秀还有实效的全民健身活动得到强有力的鼓励和支持。实实在在的让大家动起来，让全民认识到运动的重要性，从脚下开始，从每一个清晨开始。这是最最关键的。
    昨天我还收到在沙特利雅得工作、短暂回国的家在南阳姚老师的电话，我们交谈了三四十分钟。姚老师十分感激我，在国外能够天天收到黎明脚步的叫醒电话，大概停不了几天就又要返回，特地打电话向我致谢。姚老师对焦作也很熟悉，曾专程到陈家沟学习太极拳，并业余时间也在国外传承和发展太极拳事业。姚老师问我，他长期在中东开展业务，有没有什么需要他帮忙做的？而且他还建议黎明脚步建立横跨全球的英文网站，依靠互联网把世界黎明脚步爱好者连在一起，他可以负责中东。姚老师说，黎明脚步由叫醒跑步，引申为唤醒健康意识，更是把太极拳、武术等各种运动包容到了一起，不管跑不跑步，理念是一致的，精神是想通的。通过和姚老师的交流，我更认为，黎明脚步的叫醒跑步是个发起力，而不是只包含跑步。他和任何运动都不矛盾，他可以是任何运动的最基础的运动。如果说跑步是个运动，倒不如说跑步是个习惯。如果说黎明脚步所倡议的跑步是个体育运动，倒不如说它是个奔跑的理念，奔跑的态度和奔跑的精神。唤醒健康意识，不只是身体健康，还有精神健康，这都是黎明脚步的个中之意。
    昨天，新浪匿名网友说：“谢谢杨树大哥。我每天看你的优美博文，并从去年开始在你的影响下一直坚持早起跑步。我从30岁开始注意锻炼身体，别人也许会从60岁退休开始锻炼，在锻炼身体上我比他们提前了30年。我从去年开始早起跑步，并每天写工作生活日记，跑步是肉体长跑，写日记是精神长跑。呵呵。黎明脚步，有你有我！”王军说：“你所付出的就是你即将得到的！黎明使者的付出将使被骚扰的人获得毅力和健康，这种无偿的付出定会收获丰足的友谊和帮助！让我们每一个人大开心门，释放爱的光芒，照亮你我，照亮大家！” Sunshine说：“我是一个大学生，其实很喜欢跑步，当然有为了减肥的想法，不过在学校大家都比较贪图享受，能和我一起跑步的人实在是太少了，我坚持了一阵子，后来因为学习的原因，还有我室友都听不能理解的，而且我自己会在意别人的目光，怕他们觉得我奇怪，渐渐地也不怎么跑了。不知道你是怎么能坚持的，可能我太胆小了吧。”Tina说：“早上晨跑，发现路面湿了，莫不是第一场春雨悄然而至。以前莫不关心的小雨，发现自己也留意了，这就是晨跑的好处，接近自然，克服惰性。祝福您！”西北望东北狼说：“这几天还真跑了，晚上10点围着公司大广场跑2000米。慢慢增加。”

黎明脚步

    追前领后赶春潮
    今晨的天空很晴，因为月亮很清晰。金黄色的弯月，挂在正南方，背景是蔚蓝的天空。这样的天空，让晨跑的人觉得很爽。特别是给我一种时不我待的感觉。我问自己，难道我出来迟了吗？难道我落后了吗？难道我赶不上趟了吗？我赶紧撒欢儿的追吧！
    也许我要追赶的，只是那种春光春色和春天的气息。果不其然，我刚跑上民主路，就见一个衣服系在腰间的跑步人，毫不客气的从我身后超过我。我也是个跑步人，他却看都没有看我一眼，只留给我好听的、空街回响的、从他身上传来的、粤语演唱的广东音乐。我不认识这个人，这个人却跑得也不算快，却把我甩在身后，看都不屑一看，我有一种搭不上车的感觉。刚好我状况很好，心情也很好，我也赶紧按照我的线路，朝前追吧！思想跟着脚步，脚步跟着思想，不知不觉，我又沿着民主、太行、焦东和解放四路跑了个矩形。东方红广场见了方文、小草、昔日和蓝海，我们马不停蹄即可返家。
    跑在春天的早晨，跑在春天的路上，给人一种春光无限，却春色匆匆的感觉。我的前面，有需要我追赶的人。追不上他，貌似就被春光大潮给抛弃。我的身后，还有我要引领的人，我有种责任，想要带领千百万人都跑起来。追前赶后，我们都是为了赶上春潮，搭上春天的班车。这么好的时光，不能虚度，不能白白溜走，要赶上潮流，赶上时尚，追逐前面的风光，不留青春的遗憾。
    下面转发运城论坛天骄滴滴三天前发表的美文，下边就是了。
    标题：一年之计在于春，跑步只是一天的开始
    作者：天娇滴滴
    今早出门一轮明月已高高地挂在天空，好像在等待黎明人一起奔跑，为我们照耀方向。你跑它跑，你停它停，一路相伴。这几天和小薛约好一起跑，所以就准时起床。原本起床时还会短时间的留恋暖暖的被窝，因为不想失信，不想迟到，就顾不得去留恋。心底的一点懒惰和对被窝的一点贪婪也被朋友的这份信任化为乌有。
    我们一起踏着清晨的街道，随风而跑，跑过人民北路，穿过铁道，一直奔向南风广场。他们说：今天广场的人比前几天多了哦。是时间赶得巧碰上，还是春的到来呢？一年之计在于春，农民朋友只有春天去播种，到了秋天才会有收获。健身也是如此，从现在开始坚持晨跑增强体质，以后全年都是健康快乐。农民朋友收获的是实实在在的东西，我们看的见，就懂得。健身收获的是摸不着，看不见的东西，我们就容疏忽，只有亲自去尝试才知道他的好。关键还是要先醒悟才会去尝试，有健康意识没毅力也不行。唉，都是被懒惰害的。有一个问题我不明白，当初陪妈妈在医院做治疗，我也问过医生，她也没答出个所以然，我问：科学在进步，社会在发展，为什么得癌症的人越来越多，越来越年轻化？电视，报纸不断报道为身患疾病的人捐赠救助等公益活动.政府也在不断的提倡全民健身:每天运动一小时，健康快乐一辈子。还有满大街都是杨贵妃想要减肥变成苗条淑女，可是大家坚持行动了吗？重提老话名言;生命在于运动，健康源于健身。健康不是我们生活中的全部，可是没有了健康就没有一切。同样跑步也不是我们一天的全部，只是一天的开始。谁都知道开始是短暂的时间，不会占用我们很多时间，顶多挤出一点睡觉的时间，是为了我们精神气爽一整天而开始。讲一个冷笑话：下学期，不通宵，不熬夜，多看书，多运动，学英语，要节省，想这样过的童鞋请高调转发！！！！加油哦，别睡懒觉了，起床跑步吧！

黎明脚步

    萧杀冬林飞春火：让我们的春天跑起来
    如果说昨天早晨的天空还不算太晴的话，今晨的天空应该没什么可挑剔的。一轮弯月，依然高高的悬挂树梢，静谧的蓝天，似乎能听到春天走步的声音。尤其不同的是东方，昨天那里的天空并未风景吸引我，而今天那里却有美丽的白云和渐出的朝霞。城市的建筑，掩映着黎明的黑，折射着东方的白，形成美丽的剪影，让人的心情变得欢快。
    有人说，不过是个跑步，你怎么天天都有什么可写呢？我说，跑步虽然是跑步，可因为我们没有两个完全相同的早晨，我们就不会有完全相同的两种心情。昨天已经流逝，今天又要来临。本质上并非一样的早晨，遇到的人和事铁定会不同，当然就会有不同的素材，形成不同的文字。有了这样的理解，还怕没什么可写吗？这不，我从民主路跑到文化宫这里，一位青春靓丽的女孩和一个帅小伙就闯进了我的文字。她俩一前一后奔跑的脚步声惊扰了我，我便看到他们矫健的身影与我擦肩而过，留给我脑海的是她俩青春美丽的笑脸。
    有人说，黎明脚步的领跑人都是演员。是啊，我们做着引领大家奔跑的事，我们就会处在受人关注的位置。不管我们是否承认，我们的行为就在影响和改变着周围人的心态，周围人的行动。黎明脚步也为我们每个想要有所作为的人提供了施展才华的舞台，任何人都有这个舞台，任何人都可以有自己的观众。有多少演员，就会有数倍于演员的观众。有人说，杨树每天怪充实，总有那么多短信，博客人气也挺高。其实，只要谁去做这件事，谁都可以获得这样的名气，获得这样的关注。因为我们的观众之多，我们的市场之大，我们的人气之高，取之不尽用之不竭。你永远都不要担心这个市场枯竭了，永远都不要担心英雄无用武之地，永远都不要担心没有人让你叫，没有人让你感染，没有人让你带动。你永远都不用担心，因为这是多余的，是杞人忧天。
    有人说，黎明脚步是个大舞台，舞台上都是领跑人。其实我还要说，给我们搭建这个大舞台的，恰恰是众多想跑还没有跑、或者暂时还没有意识到要跑步的人们。跑步人的舞台，是不跑步的人给搭建的。没有不跑步的人，舞台就没了根基，舞台就会瞬间倒塌，淹没在人海。跑步与不跑步是相对的，因为谁都可以是跑步人，也没有天生就绝对不想跑步的人。坚持的好，坚持的不好，做就有效果，做就比不做强，想就比不想强，跑起来就是一片新天地。吃着专业饭的田径队，训练有素的马拉松运动员，也许有人觉得他们才是真正的跑步人。可我们觉得，田径队儿也有退役的时候，而黎明脚步却永不退役。所以说，舞台上下，台前幕后，其实都是一家人。
    昨天上午，团市委拍摄黎明脚步志愿者形象宣传片，用于市区各大屏幕公益宣传，展示焦作青年形象。虽然是工作时间，可大家克服困难，选送青年代表配合参加拍摄活动。特别是博爱团队从那么远也专程安排俊男靓女赶来参加活动。团市委原计划我们参加15人，结果昨天来的有五六十人。春寒料峭，冷风袭人，在小强等几位的带动下，大家纷纷脱下棉衣和秋衣，只穿黎明脚步短袖T恤，按照导演要求，列队整齐，拍摄画面。龙行天下、骏驰给大家拍照，小草、流星闪月等给大家看管衣服。小强、小张、花根和北清校长被导演挑中，化了淡妆跑在头排，大家列队紧跟其后。虽是早春，可龙源湖两侧的树林还未发芽。团队远远跑来，犹如从萧杀冬林深处，飞来的一团春天之火。朝气、动感、青春、活力。。。所有美好的字眼都形容和描绘不出那场景散发的激情和魅力！我们真诚感谢团市委能给我们这次机会，就算不上公益广告，这也是黎明脚步发展史上的一个亮点。感谢辛苦劳作了一上午的工作人员！焦作官方各部门对黎明脚步的关注和重视，受到外地城市跑友们的称赞，也对外地城市予以鞭策和激励。
    我总说我们要做顺水推舟的事，我们不去苛求一些东西，可有了机会我们也会抓住不放，尽情展示。明天早晨，焦作电视台大型户外运动类节目《激情户外》将专题采访黎明脚步，期望大家相互转告踊跃参与，不放过每一次机会，让黎明脚步走进更多老百姓心中，让我们的春天跑起来！

黎明脚步

    激情跑户外，脚步惊黎明
    这两天空气质量超好。昨夜漫天繁星，今晨也是蓝天点缀着星星，高天飘逸着云朵。我和小草沿焦东路朝南跑，快到人民路，小强和qq糖追上我们。到了人民路口，体育馆群的马可、白色倾城、二郎等一群人又追上我们。我们到龙源湖夸父逐日，发现这里已经等了一群人了。电视台的摄像，以及黎明脚步自己的摄影记者们都已经在啪啪亮起了闪光，记录晨聚的镜头。今天是焦作电视台《激情户外》栏目组给黎明脚步做节目。刚刚六点半，天还模模糊糊，龙源湖北广场就已经热闹的成了个小会场。
    今天来的人真不少，有六七十人。路人早早的来到，已经沿龙源湖跑过两圈，并穿上了棉衣背上了相机在这里等人。奔腾打着旗帜，招呼大家围成圆圈，每个人报出自己响亮的名字。因为有摄像机在场，大家在延续着正常聚会程序的同时，也不失时机的通过镜头介绍自己的群，呼吁全市人民加入跑步健身行列。奔腾介绍了龙源湖群，释然介绍了月季公园群，马兰介绍了博爱群，Qq糖介绍了人民公园群，马可介绍了体育馆群，柔石介绍了人民广场的毽友群，流星闪月介绍了太极户外群，绿茶和孤芳自赏介绍了缝山针群。。。流星闪月还表演了太极二路炮锤，引得大家鼓掌喝彩。从远路赶来的博爱团队，还高举着写着“黎明晨跑，有你更好”“黎明脚步，领跑全国”的宣传牌，表演起来东北二人转的手绢功夫，令人眼花缭乱。现场太冷，大家基本介绍完后，开始集中到一起拍合影照，高呼口号。之后由奔腾打旗带队，小强、独行侠、qq糖、山前、夜愿等跑在前排，大家一起围绕龙源湖跑道奔跑。
    为了表现拍照效果，大家按照要求，能跑的人也不跑快，压住步伐一起跑。大家有说有笑，相互交流，还不时的有人领喊、齐喊一两句口号，体现了一个团队的紧凑感和凝聚力。大家没有列队，也没有强行要步调一致，跑的过程中，有的人不自觉的就会跑快。可大家看到辛苦的摄像师，提着摄像机追着大家跑，就又自觉的放慢步伐。还令人感动的是，骏驰、龙行天下、清风大哥等，都是义务给大家拍照。拍照和摄像的人，必须要比队伍跑得快，而且要回头停下来给大家拍。拍过以后重新起来追着大家跑，再超过大家，再拍镜头。我们都在议论，来给黎明脚步做节目的记者和摄像师朋友们都不简单，要拍黎明脚步，光早起还不够，还要能跑步。做黎明脚步节目做得多了，记者们也会练就一身好体质。
    也许是天晴的缘故，今天亮的貌似比往常早。奔跑途中湖光山色，寒鸦戏水，清风拂面，柳树含烟。你追我赶跑完一圈后，大家身上发热，没有人再会说冷，这时天光已经大亮。东方的红霞升起，蓝天白云浮现在眼前，龙源湖周围的高楼和电视塔都成了画中的风景。除了跑步外，大家自由结合，小团队成片的自由活动。有围圈踢毽子的，有打羽毛球的，有转手绢的、还有跳大绳的。大家一边活动，记者朋友们对大家进行现场采访。黎明脚步领跑人们准备的很充分，个个跃跃欲试。由于时间关系，许多预定了采访任务的跑友，也没有轮得上接受采访。《激情户外》主持人张芳说，黎明脚步活动天天有，焦作电视台也会天天关注，我们会持续关注，并且随时随地的通过各种活动宣传报道黎明脚步，让全市老百姓认识和找到这个最直接、最方便、最容易参加的户外运动，让我们的广大市民都来跑步，获得健康。
    有跑友建议说，我们应该表扬那些顾全大局、积极策划和参与活动、为大家奉献的领跑人，是他们的引领、呼召和付出，才让黎明脚步能一次又一次成功的聚会。比如博爱团队的马兰，接连几天，都牺牲时间专程组团赶来焦作参加活动，体现了团队的凝聚力，为黎明脚步整体形象争了光添了彩。我觉得跑友建议的有道理。黎明脚步虽然是个高度松散的自组织，不主张有任何团队的约束，可是越是在松散的条件下，越是能体现领跑人的觉悟和感召力。我们崇尚自由自在展现个性的奔跑和飞翔，我们也需要有凝聚力和感染力来宣传和推广我们的健康形象。没有凝聚力，没有群主、召集人和领跑人的集合和号召，黎明脚步不会发展到今天。让我们为黎明脚步团队做事的奉献者喝彩和加油！你们的付出大家看得见！你们的影响大家看得见！你们是领跑人中的领跑人！加油！

黎明脚步

    春风沐“两会”，为民造福祉
    窗外的天空，满天星斗。完成叫醒任务，时间太紧了，不去跑步，直接给大家汇报工作。
    昨天开始参加全市“两会”。参加“两会”也和黎明脚步有关。会议在迎宾馆开，离市区较远，那里没有直达公交。我坐21路公交到丰收路口下车。只知道迎宾馆位于民主南路，由于我摸不准具体位置怕会错过，所以我就由丰收路直接到民主路，由民主路一路正南。3点前报道，时间比较紧，慢悠悠走是赶不上的，那里也没处打车。民主南路街道开阔，分车带花坛有成型的大叶女贞树林，道路以外是农田林网。我脱下外衣手里抱着，跑着去报到。到了迎宾馆，我和簇拥的小车一块涌入这个园林式五星级宾馆大院。我没有迟到。
    每年“两会”都是老百姓最为关注的日子。尽管有的民众对会议的效果、会议的形式有不同看法，可如果没有“两会”，我们是少了联通民意的渠道。因为“两会”，能够确确实实通过人大代表和政协委员们，收获和反映上来许许多多有关民意、民生的建议和提案。也许承办的不是多么给力，可是总是一个说话和建议的机会，总是一个市政府倾听民意、办理老百姓意见的平台。这个平台是有用的，关乎老百姓利益的，能起到一定作用的。
    看文件，听小组讨论会，委员们相互问候。到了晚上，参加市委、市政府领导看望政协委员的晚宴。路书记、孙市长参加了省里的报告会，马不停蹄的跑过来，给全体委员敬酒并发表讲话。政协主席王太峰也带领政协领导给所有委员敬酒，并发表了言辞恳切、热情洋溢的讲话。由于年龄关系，此次会议王主席将辞去主席职务，推选出新的政协主席。去年此时，王太峰主席对黎明脚步有关举办四周年健康跑步活动的策划书亲自做了长达几百字的批复，并参加四周年庆祝活动，让黎明脚步活动提升了规格。我瞅了个机会，跑到领导们的桌上给王主席敬酒。王主席高兴的端起酒杯，并顺势把我介绍给在他旁边的王长松部长。我听到王主席是这样介绍的：“是他发起了黎明脚步，在园林局上班，目前全世界有20多万人在跑步，影响很大。”由于和许多领导都不熟，我本不敢太造次，受到王主席一席话鼓励，我一鼓作气给圆桌的所有市里领导敬了酒。回到我自己的位置，同桌的委员称赞我做得对，应该抓住机会把黎明脚步推介出去。
    是先有黎明脚步，后有的我的政协委员，而且我的政协委员也是在科技科协组。可是，我的因专业技术拔尖人才和教授级高工等为主而获得的政协委员身份，对黎明脚步的发展也起到极大的推动作用。2009年“两会”政协提案《宣传引导黎明脚步，让焦作全面健身运动领跑全国》，被市委宣传部列为A类办理，郑重答复，引起外媒关注，在全国泛起涟漪。市委要求市属主要新闻单位认真学习政协提案，纳入全年的宣传工作计划，有重点、有针对性搞好黎明脚步宣传报道。2011年“两会”，市规划局将《建设黎明脚步山地公园》列为A类办理提案，年底由市园林局刻石命名，今年初由副市长胡小平带领规划、园林、山阳区、体育等部门领导实地考察，并提出尽快规划建设的意见。参与黎明脚步健康跑联名提案的有9名政协委员，参加黎明脚步各种提案的、步行报到“两会”、为黎明脚步提供支持的政协委员多达几十人。市政协主席、副主席、专委领导等多次过问、支持、参与黎明脚步，敦促黎明脚步发展。市政协以及广大政协委员们，对黎明脚步的发展起了很大的促进作用，十分给力。可以说，没有市政协，就没有黎明脚步的今日。
    今年“两会”还没开，就有记者采访我，并发表了我想要做的一些提案的思路。今年，除了园林专业以及其他有关民生的提案，我还主要关注黎明脚步公园建设、黎明脚步万人健康跑、把黎明脚步列为城市品牌等。我希望市委、市政府再给把力，对黎明脚步给予官方权威的、明确有力的引导和支持，让黎明脚步叫醒全国，领跑全国，让黎明脚步的领跑人们跑得更欢，让焦作黎明脚步发起城市叫的更响亮，让焦作树立动感健康的新形象。让我们的城市因黎明脚步而获得的形象转变，不亚于当阳屿的瓷、不亚于焦作的煤、不亚于云台山和太极拳。
    台湾张君发来短信说：“前两天跑步慢慢提升了，今天跑4.7公里。因为一直有工作，所以时间有限，我就提前半小时开跑。台湾和黎明一起，我们还要更进步！”

黎明脚步

    惊飞你的瞌睡虫，誓要领跑整座城
    天空虽然没有晓星，可依然能感到它的空旷辽阔。昨晚睡得太晚，早晨时间紧，本不想跑步了，可一想不行，我昨天聚会的大餐如何消化呢？就翻身起床，穿上运动衣，洗把脸跑了出来。
    民主路上，追上了蓝海。这几天，明显感到天愈来愈暖，我们跑步都不用戴手套，我甚至还要把T恤袖口捋起老高。太行路塔北路口，看见了孔孔。东方红广场，看见了小草和轻舞。南北苑门口，街道对面有人向我高喊hello，我也高声回应。我看不清，凭跑姿觉得应该是二郎。我俩的高调对喊，引得站在路边等车的一群女孩关注。我愈发努力表现，调整姿态，从她们面前潇洒的跑过。我想这也算宣传黎明脚步，或许就会感染到她们了吧！
    这两天开会很忙，会上会下，吃饭闲聊，都是有用的话题。黎明脚步不是个职业，但也关乎民生。茶余饭后，与人独处，会有人向我探讨黎明脚步有关话题，我也会耐心的给人解释，把黎明脚步的真正理念传播出去，让大家领会。当然，黎明脚步知名度有限，并非众所周知，并非人人理解，有些人只知道是焦作市某个网友发起的，但是也有一些理解上的偏差。有人会以为，黎明脚步是某个团体，类似一种企业文化，甚至是小部分人的利益，就像某某长跑队，某某长跑协会一般。甚至有些位高权重者，从没有虚心听取底层人说话的习惯。不愿听解释，武断的把黎明脚步当成某个集团自己的利益。这就表明，相当一部分人，还并没有深入了解黎明脚步是怎样的。这还需要我们进一步的影响，进一步的宣传，进一步的带动，让这些人真正认识到，什么才是黎明脚步。
    黎明脚步，原本只是个叫醒大家跑步的事，现在引申为唤醒人们健康意识。这个事就算不叫黎明脚步，这个事也总是我们一部分人发起的，带动的。黎明脚步传播的是一种叫醒大家跑步、带动大家都运动的理念，仅仅是个理念，是个精神上的东西。虽然也有实际上的团队，可团队却不只代表团队人员本身，而代表无数幕后支持这种理念的人。黎明脚步是个叫醒大家跑步的事，黎明脚步这个名字是为了方便称呼老百姓自己叫起来的，它不叫这个名字总也得有个名字叫。只要你叫醒大家跑步、用自身行为唤醒别人健康意识，如果你不反对，你就是黎明脚步忠实传播者。黎明脚步是有一群领跑人，这一群领跑人是实实在在的，发挥着巨大的带动作用，但这一群领跑人没有任何自己的私利，所作所为都是公益健康的。受领跑人影响到的人，收获的是健康，是良好的生活习惯。如果说这群领跑人收获的快乐和自身价值的实现是所谓的利益和好处的话，这种事谁都可以做，这种利益任何人随时都可以获得。所以，黎明脚步是全民的，是大众的，不是小众的，不是某个团体的。叫醒别人跑步，唤醒健康意识，你影响到别人去运动了，或者别人影响到你去运动了，都可以是这个运动的加入者和参与者。
    黎明脚步是一个事，而不是一个名。名只是为了叫起来方便。只要做这件事，即便你不承认你是黎明脚步，但是你依然传播了黎明脚步。认可你是不是黎明脚步的，是你自己。没有人批准你加入，也没有人会开除你，认可不认可名字不重要，做最重要。黎明脚步认为，哪怕你是道听途说，哪怕你是来攻击黎明脚步的，哪怕你是飚着劲儿自己去锻炼身体的，你也是被黎明脚步唤醒的。这就够了，不需要你非要站在黎明脚步队伍里。我们旨在无限发散，唤起全民健身，而不在打造一个固定的定编的有形的团队。
    这两三天，真的让人感受到，天暖起来了。你也许没有去观察，或许杨树和柳树的枝条都已经泛绿了吧，或许公园的红梅绿梅都开始孕蕾现红了吧。在这春光明媚的大好季节，我要大声说，黎明脚步的生命力在民间，口口相传叫醒健康是它的根本，有政府、企业、媒体或者领导的关注推动和支持，这件事发展的更迅猛，更像个样。可没有这样的关注和支持，它也会按自己的方式稳妥前行，总会遇到支持者和推动者。就如同黎明使者一样，你不做，有人做。因为人们是需要健康的，人们是需要这种温暖关怀和社会和谐的。让我们站在春天的山岭，面向城市大声疾呼。用我们奔跑的脚步，惊飞你的瞌睡虫，誓要领跑整座城！我们加油吧！

黎明脚步

    转发方山红叶的美文：一路上有你
    标题：一路上有你
    作者：方山红叶
    清晨，睡意朦胧。还是起床吧！许多时候都是在这不经意间的朦胧氛围中悄然而过。做与不做有时候也只是瞬间的念头，自己限制自己就可以了。
    爱上晨跑的我，在晨跑的路上喜欢抬头望望天空，路过十字路口红灯时停下脚步回头看看自己跑过的路。感觉到城市的黎明是那样的祥和，奔跑起来有种愉悦的心情。今天我由焦东路北上至太行路，再向西至普济路慢跑。身边不时有赶早班的等车人，也有奔跑的晨跑者。我跑着跑着，不由想起了这些年职场的拼搏，年迈的父母，年幼的孩子。有时候感觉生活的景象更像干枯的茶叶撒在沸腾的水中一样，一片片地舒展在水中漂浮，变得轻盈动感。而水，也会变得芳香宜人。是的茶和水需要互相融合，人和现实生活也是。
    当我快到普济路铁路立交桥的时候，沙漠海大哥从我身后奔驰而来，沙大哥说他是从森林公园方向而来的，中站的队友马上就要跟上来了。跟着沙大哥跑跑吧！沙大哥的步伐均匀，提速相当的快。他随身播放的舒缓音乐，让这个周末的清晨多了份节奏感。快到新园路与果园路交叉口时，音乐播放出了萨克斯《回家》的旋律。到家了，月季公园是我第一次认识秦皇汉武大哥的地方，也是我第一次带着徘徊的心情在秦皇汉武大哥的带领下认识了黎明脚步。沙大哥的步伐在快速推进，我的脚步显得有点迟缓。月季公园到了，小草在随旁边的健身音乐活动着，不一会儿队友从四面八方而来。大家围圈自我介绍着，黎明脚步的马拉松达人沙漠海，马可，小强，平等队友零距离走进大家的视野，同时为大家讲解一些跑步运动常识。这些常识都是常年跑步得来的，不跑是不知道。队友的坦诚依旧，气氛也逐渐活跃起来。我心里还是觉得少了些什么?领路人秦皇汉武大哥呢？大哥来了，当他跑来时，热心坦诚的他为大家照相，又和大家一起沿月季公园的跑道晨跑。有队友说朝阳队友也来了，蓝色的运动装轻快的步伐和大家跑在了一起。大家到月季公园小广场时，踢毽子的，做舒展运动的，让这个春的清晨充满了活力。回去的路上我随马可，白色倾城还有一位队友（对不起这位队友我没有记住您的名字，我向您表示歉意）沿建设路由西向东方向慢跑，一路上三位队友计划着春季跑步方案与跑步路线。跑着跑着，我越发感觉有种自豪感。说心里话，黎明脚步的队友认识的不认识的，都是那么的坦诚，现在我经常给我的亲朋好友说我身边有一个坦诚的晨跑团队，这个团队充满了激情与活力。到建设路与焦东路交叉口时，我向南，他们向东，我和他们分开了。我在想下次在晨跑的路上见到他们，我一定和他们再跑跑。
    好衣服穿的是一阵子，好习惯伴随的是一辈子。一路上有你晨跑的步伐，会更加充满活力。

黎明脚步

    多方给力烘黎明：拿着酱油瓶也能跑啊
    一群人从街上跑过，一位美女跑者问路边观景的帅哥：“大家都在跑，你怎么不跑步？”“跑步关我何事？我是来打酱油的。”“怎么不关你事？我就是来叫你的。快跑吧！”“真的啊（惊喜状）！还有这好事？拿着酱油瓶也能跑啊。”“跑步陪你打酱油。别愣神了，快加入队伍吧！”。。。
    这位美女跑者就是黎明脚步，这位打酱油的帅哥就是尚未觉醒的老百姓。我是跑到艺新路口，看到一群学生从路人身边跑过，路人也不自觉的追着他们跑，忽然冒出这个场景的。奔跑就是这么有感染力。但如果仅仅是奔跑，也许路人会觉得只是有片刻的心动，青春是青春，羡慕是羡慕，欣赏是欣赏，可就是与自己无关，自己只是旁观者，只是打酱油族。可如果除了奔跑，还有叫醒，谁感兴趣就冲着谁叫，叫醒成了观景人和跑步人之间的联动机制，那么观景人就不再是无关人，而是有关人。跑步不误打酱油，他的借口也站不住脚，加上又有人作伴，有人鼓励，有人鞭策，观景人也可以随时成为影响下一个路人的跑步人。
    今晨的天空，看不到星辰，可听得到鸟鸣。明显感觉，又温暖了许多。做完晨跑晨练的功课，不会耽误一天的正事。蓝海和昔日都在暗自拉练，备战很快就要到来的郑开马拉松。从东方红广场跑回，我和从没有跑过马拉松的昔日在聊跑马拉松的感受。我告诉昔日，我们跑马拉松没有任何负担，因为我们可以跑慢，可以放弃。我们是为了出汗，为了健身，为了感受。重在参与，在参加马拉松最有体会。再不能跑的人，也很难跑到最后一名。自己觉得自己不能跑，身后总还有成百上千人。但再能跑的人，不是专门训练的，也很难进入马拉松名次。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。我在马拉松赛道上想起的最多的就是这句话。
    昨天市领导听政协委员小组讨论，我伺机作了发言。我不想张扬，想要低调，可又觉得身有重托。我是这个发起城市的、最了解黎明脚步的、最能代表广大跑友心情的、最了解内幕一个政协委员，我有责任告诉市领导和广大政协委员们实情，有责任通报黎明脚步目前的运作发展状态是怎样的。我期望市政府能够确立黎明脚步全民健身品牌，本土官方给以这个草根团队更明确态度的认可，我希望更多官员和老总们都能知道黎明脚步，了解黎明脚步，参与黎明脚步。我希望把黎明脚步五周年万人健康跑步办起来，我希望把已经命名的黎明脚步公园真正规划投资建起来，我希望把焦作发起城市的绿色健身名片亮出来。我希望草根个人们的力量，真正能够变成整座城市的力量。也许我的水平有限，语气措辞都有瑕疵，也许会有严重错误，也许大家觉得我太高调，可我诚恳的请大家予以谅解、予以批评指导。会后我见了一位政协副主席，领导说我对黎明脚步很操心，同时又表示操心是应该的，因为我不操心我不挑头我不表明态度，其他人不会和我做一样的事。
    我在提交有关黎明脚步的两份政协提案时，广大委员们也很给力，纷纷签名支持黎明脚步。我原来只是让脸面认识的委员们看内容，签提案。后来一些其他界别的企业老总也纷纷表示，黎明脚步健康跑，这个提案内容好，也要签个名。坐在我身边的一位沁阳的总裁，谦虚的问我，这么多人签名，我能不能也跟着沾个光？我很受感动。黎明脚步就是这样一件事，没有任何预谋，一瞬间就可以表明支持和加入的态度，一瞬间就可以由观景人变为奔跑人。一份建议市委市政府两办发文定性黎明脚步为城市绿色健康名片的，有多达30名政协委员签名。另一份建议尽快保护规划建设开放黎明脚步公园的，也有一二十人签名。媒体也很给力，《焦作日报》、《焦作晚报》的记者以及校园记者们两会期间也纷纷报道黎明脚步，营造黎明脚步宣传氛围。
    昨天重庆小李电话问我，大概也是3月十几号会有重庆马拉松，想要和焦作黎明脚步合影。我给小李说，据我了解焦作没有组团参加重庆马拉松，也不知哪些人会去参加。小李表示，自己可以穿上印有黎明脚步字样的队服或者举着黎明脚步的旗帜跑马，这样自己就是一个召集人。我们希望全国各地去跑重庆马拉松的朋友们，在赛道上能够相会，展示黎明脚步形象。加油！