别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    转发各家新闻：跑过的路都是财富，收获的汗充满快乐
    前面几句话：今晨开始跑步。我蓦然发觉，许多跑马回来的朋友们都没有停，有的昨天直接就晨跑了。这充分说明，我们的跑步，不是为了比赛，而是为了养成生活习惯，把运动融入生命。在公园的小树林，去北马的、没去北马的朋友们济济一堂，北马归来话北马，跃跃欲试定计划。有的人是悄悄去跑北马，并未在单位声张的。媒体的曝光，让我们这些跑步人很有面子，就算单位领导和同事们知道了，也是抱着吃惊、赞许和羡慕的目光看我们，给我们特批假条，大开绿灯。“什么？你还跑马拉松？下次我也去！”这是我们听到最多的话。今天有事，先不展开说了。转发来几篇媒体的原文，供大家赏读吧！以下便是了。
   《平顶山晚报》20111015我市跑步爱好者赴京参加马拉松
    本报讯（记者丁进阳）2011北京马拉松比赛将于本周日在北京举行。我市9名跑步爱好者报名参加此次比赛，昨日上午，他们在体育村门前举行了简单的出发仪式。
    据了解，北京马拉松赛经国际田联（IAAF）认证，国际马拉松及公路跑协会（AIMS）备案，由中国田径协会、北京市体育局和中央电视台联合主办，目前已连续4年获得国际田联金标赛事殊荣。
    2011北京马拉松赛将于10月16日（星期日）8时鸣枪起跑，共有来自世界各地的30000名选手参赛，其中8500名选手参加全程比赛，其余选手将参加半程及迷你马拉松项目。
    我市参赛的9名选手均来自“黎明脚步”，女选手袁桂和男选手丁付涛将参加全程比赛，其他选手参加半程赛。（选手们在出发仪式后挥手致意。    李英平摄）
   《焦作日报》20111018奔跑，只为坚守信念
    随“黎明脚步”团队参加第三十一届北京国际马拉松赛纪实
图为本报记者王龙卿（前左一）在参加完本次马拉松比赛后与队友合影留念。
    黎　明　摄
    本报记者 王龙卿
    10月16日9时，一声发令枪响过，世人瞩目的第三十一届北京国际马拉松赛正式开赛。３万名中外选手同时奔跑，天安门广场那激动人心的宏大场面和红色涌动的奔跑人流让在现场的记者感动和振奋。记者看到“黎明脚步”的大旗在人潮中飘扬，看到平时一起跑步的“黎明脚步”的朋友跟着大旗在跑。
    10月14日19时许，在众多市民的欢呼声中，挂着“北京马拉松黎明脚步来了”、“黎明脚步唤醒全民健身热潮”横幅的大巴从市东方红广场出发，包括记者在内的我市57名“黎明脚步”成员前往首都参加北京国际马拉松赛。路上，多次参加马拉松赛的“小强”、“沙漠海”向大家介绍了他们的参赛经验，让我们这些初次参加比赛的队员深受启发和鼓舞。
    经过一天的休整，10月16日7时，按照大赛组委会的要求，大家早早地来到天安门广场出发点。在热身期间，“杨树”说，北京马拉松是中国最高水平的马拉松比赛。起点选择在首都最具代表性的建筑——天安门出发，沿线会经过北京的经济、文化、科技核心区域，最后达到终点——国家奥林匹克公园中心区庆典广场。“黎明脚步”是第二次组团参加本次比赛，这次参加全程赛的有41人，参加半程赛的有16人，参赛选手中年龄最大的是56岁的‘杨姐’，最小的是13岁的范孟斐。
    开跑前，成员“快乐”、“马可”等高举着“黎明脚步”大旗站在比赛队伍的前列，十分醒目。开跑后，身穿印有“黎明脚步”字样红色运动衫的“黎明脚步”队员奔跑在蓝天白云下的首都街头。长安街两侧，呐喊加油的拉拉队和市民连续不断。记者看到和听到许多人都在高喊：“黎明脚步加油！”“北京加油！中国加油！”
    跑完10公里，记者12时乘坐地铁来到终点——国家奥林匹克公园。不一会儿，记者看到焦作选手中“沙漠海”冲刺着第一个来到终点，他的成绩是3小时26分。多数“黎明脚步”的成员没有拼命拿成绩，而是在潇洒地奔跑，从容地奔跑，快乐地奔跑——他们在享受奔跑。
    12时48分，我市选手“雨花石”迈着沉重的步伐来到终点。12时56分，第一次参加马拉松的“胡杨”跑过终点。13时45分,选手“回归”来到终点。马拉松比赛的真正意义就是“坚持到最后”。马拉松长跑对精神上的考验，更甚于对体力上的考验。记者了解到，他们三个与许多焦作选手一样在奔跑中都出现了腿部抽筋的情况。“雨花石”在奔跑到24公里处时开始腿部抽筋，“回归”在奔跑到24公里处时开始腿部抽筋，“胡杨”在奔跑到35公里处时开始腿部抽筋……但是，他们只是停下来进行了简单的处理，抽筋状况缓解一些后继续跑或走，都一直坚持到最后。在“黎明脚步”57名参加选手中，仅有一人因腿部伤痛遗憾地退出比赛，其他人全部跑完赛程。
    14时16分,全程扛着“黎明脚步”大旗的“小强”来到终点。多次参加马拉松赛的“小强”成绩稳定在3小时30分以内，这次他跑了五个多小时才完成比赛。“小强”告诉记者，开跑时他站在最前面，跑开后也一路领先。他跑跑停停，跑前跑后，给每一个“黎明脚步”选手拍照，给加油的观众拍照。他跑了一路，拍了一路。用他的话说，这次他跑的是最快乐的马拉松。
    从北京返回的路上，大家虽然都变成了“瘸子”，却一路欢歌笑语，并纷纷发表比赛感想。“白色倾城”说，他要走到哪把“黎明脚步”宣传到哪里，并定下了今生跑42个北京马拉松的目标，令早就声称要跑36个马拉松的“小强”也直吐舌头。“雷宇”感叹地说，人生无处不是马拉松，任何事情只要坚持就可以实现。“黎明脚步”凭借草根的力量，又一次竖起了它发展史上的里程碑。“杨树”感叹说，“黎明脚步”更注重跑步健身，弱化竞技比赛。“黎明脚步”注重的是参与的人多，而不是跑步的人强。希望越来越多的人爱上跑步！
   《焦作晚报》20111017 “黎明脚步”成员跑入北京马拉松赛
    本报记者 王龙卿 摄报讯（记者赵改玲） 昨日9时，2011年北京马拉松赛在天安门广场鸣枪，来自我市的58名“黎明脚步”跑友挥舞着“黎明脚步”的大旗，跑在3万名业余选手的参赛队伍中，格外引入注目。“黎明脚步”的发起人“夏天的杨树”说：“参加北京马拉松赛，我们注定是赢家，因为收获了‘一麻袋快乐’。”
    这是我市“黎明脚步”第二次组团参加北京马拉松赛，和去年在风雨交加的极端天气里参加比赛不同，今年的北京马拉松赛的天气晴朗干爽，被媒体称为“北京马拉松赛史上最好的天气”。比赛线路宽阔平坦，北京市民热情友好，再加上古都神韵和现代都市风貌的结合更为北京增添了无穷的魅力。为使更多的马拉松业余爱好者参加这一赛事，组委会将全程比赛关门时间定为6个小时，比赛设男女全程马拉松、半程马拉松、9公里和迷你马拉松。
    昨日，记者电话连线了身在比赛现场的“夏天的杨树”。他说：“北京的天很蓝，几乎无风，非常适宜跑马拉松。我们这58人小团队，42人完成了全程马拉松赛。其中用时最快的是‘沙漠海’，他跑完全程用了3小时多一点。北京马拉松的理念也离老百姓越来越近。作为‘黎明脚步’的发起人，我希望借助北京马拉松的平台，叫醒更多人起来跑步，唤醒更多人的全民健身意识。”
    对于所谓的这“一麻袋快乐”，“夏天的杨树”解释：“‘一麻袋快乐’指的是四大快乐。一、我们的‘黎明脚步，唤醒全民健康意识’的大旗，引起了当地群众的注意，观看比赛的路人纷纷拿起手机、照相机跟我们合影。二、来参加这次比赛的北京、银川、平顶山、南京等地的‘黎明脚步’的人多了。三、去年参加‘北马’，熟悉我们的人不多。这次，一路上都有人在为‘黎明脚步’加油。整个跑下来，我们心情非常激动和愉快。四、我们崇尚健康意识，淡化竞技意识。这次有几个人没能完成自己的比赛，选择了退赛。无论什么时候，健康都是第一位的。”
    “黎明脚步”成员还将比赛前后的照片发到微博上，将参赛、跑步的快乐传播到网络上。据不完全统计，全国参与“黎明脚步”健身运动的已经达到18万人，分布国内200多个城市，负责叫醒别人的“黎明使者”达8000人。参与和支持“黎明脚步”的有来自德国、美国、英国、法国、澳大利亚、中国香港、新加坡、西非贝宁、俄罗斯、日本、奥特兰、韩国、马来西亚等十几个国家和地区。

黎明脚步

    都来添把柴，点旺这团火
    这次跑北马，虽然挺累人，可我的身上没有什么伤，脚趾头也好好的，腿也没怎么疼。昨天去开会，上下楼还能活蹦乱跳的。跑过马拉松这还没几天，我的腿好像并没有彻底歇过来劲，可是今天早晨我突然就很想跑。那42公里七转八弯的北京城都跑了，在自家门前跑跑，还不是小菜一碟？我不足五点半出来，用几分钟时间边跑步边叫人。然后沿着塔北路跑到头，从缝山针东步道跑上，西步道跑下，北侧园路向西，沿小土路跑到民主路，向南经人民公园返回。
    这天是晴的，尽管是黑的，依然能感受到清风徐来，天高地阔。从东方红后边的两排毛白杨下跑过，我又听见了从树梢顶部瞬间掠过的、风吹树叶的、沙沙作响的超声波。这超声波是秋季特有的，能迅速让人的大脑清空，让人的思想澄澈、拔高，就好像另外有个站在高处的自己，呵护和指挥者黑暗中奔跑的人。萧萧秋风已经开始吹落树叶，路灯下几片干枯卷曲的树叶骨碌碌滚到脚下，被我脚步踩上发出清脆的咔嚓声。我沿着缝山针东步道慢跑而上，快到山顶时，不圆的月亮从天空的乌云中露头，洒下的银光显露出山体的轮廓。我看到台阶上一跳一跳的向上挪动的我的影子，我看到山下城池的万家灯火。我已到山顶，天还正儿八经的黑着。“清晨不同夜的黑”，我头脑忽然冒出这句话。清晨的黑，也就是黎明的黑，那是走向光明的黑，那是充满朝气的黑。我一直跑出缝山针的地界，天光方才放亮。然而这漆黑的天空下，缝山针的跑步和登山者早已是熙熙攘攘、人声鼎沸了。
    美国加州的台客之家，由于当地没有校车经费，他还要忙着接送孩子上学没法晨跑，可还是关注黎明脚步，并给予我们遥远的祝福和关怀。奥克兰的星尘邀请我们去参加那里的铁人三项，并说就算不做铁人也可以在海边小路跑一跑。看到有位巴西朋友向我靠拢，我也毫不掩饰地发私信给他：“巴西朋友，我是黎明脚步，发短信给我，或者告诉我你的手机，让我叫醒你跑步吧。时差不是问题，电话振铃传递的是信心爱心和勇气，我们用电波连接世界，让地球村奔跑起来。加油。。”
    南京阿美说：“参加北马，感受了黎明脚步的庞大团队和人气，我更加热爱黎明脚步了。虽然我跑步把腿都跑疼了，可歇过来以后我决定了，我要永远跑下去，再也不放弃！”北京造车说：“感谢黎明脚步，让我从一个胸无大志沉迷颓废的人得以转变，我自己跑下了42公里，像个脱胎换骨的新人，我开始了一种崭新的生活，我要像伟大的黎明脚步致敬！”益阳小高说：“去跑吧发帖，发现那里都在议论说，黎明脚步越来越火了，自己也有一阵小激动，小骄傲。。”
    昨天我参加了市民观察团观摩迎宾路改造的工程的活动，承办活动的新时代领导几次和我低语，表示他们热衷社会公益事业，也愿意有机会为黎明脚步全民健身事业出把力。昨天我还无意在百度贴吧发现了一个帖子，题目是“黎明脚步到芮城”。帖子说：“作为全国性的黎明脚步，在杨树的带领下，让十几万人加入了黎明脚步的行列，让很多的人有了健康锻炼的习惯，在大家互相帮助和督促下，爱上了运动，是完全的公益组织，希望我们芮城的爱好锻炼的人士共同努力，也让我们这的父老乡亲健康起来！”不但如此，帖子还配发有图片。不但有图片，而且图片上显示两位朋友已经制作好并拉起了“黎明脚步山西芮城团队”的大旗。这位发帖人叫“人生圆满”的朋友杨树并未谋面，这个帖子也纯属杨树无意搜索发觉。此情此景证明，许多对黎明脚步感兴趣的朋友，已经摩拳擦掌、自发行动，争做一个城市的领跑人了。
    老家除夕的早晨，总要在院里架上一堆大火，农家叫起名曰“旺火”，寓意一年全家和睦风调雨顺兴旺发达。我认为，当今的形势，黎明脚步就如同已经燃烧的火苗，正是需要政府给力、全民动员，需要社会各界、各行各业推力助燃的大好时机。都来添把柴，点旺这团火。让我们都来享受全民健身的氛围，都来感受全民奔跑的气场，都来体会全民奔跑所向披靡、摧古拉朽、势如破竹、追风逐电的激情和力量，让我们的脚下动起来，让我们的城市跑起来。不但要领跑自己的城市，还要让整个中国都跑起来。
    我还看到朝阳转发了一个帖子，所谓运动承受不起病死之重。尽管人人都会死，可在大家正在热议马拉松的时候说这话，犹如给贺寿的老人送个大钟，亦如坐着大巴谈车祸，有点让人泄气和心寒。尽管运动的目的是为了健康，可疾病和死亡我们不能逃避。有运动猝死的先例，令我们对运动胆寒。可不运动就保险了吗？不运动也会猝死。虽然现今科技已十分发达，可面对死亡科技有时也摊手无奈，让我们不得不相信生死有命的宿命。既然我们无法决定自己的疾病和生死，那我们消极等死还不如好好活，积极进取的活。运动和健康不是必然的因果，可实践证明也有间接的因果。去年东方卫视达人秀总冠军无臂琴师刘伟说过这么句让人心惊胆颤的话：“要么赶紧死，要么精彩的活！”我觉得我们只要静下心来，不去竞技，不去冒险，做力所能及的事，做水到渠成和顺水推舟的事，我们活的就值！

黎明脚步

    在气势上赢过对方
    今天是晴天。披着一身朦胧，我沿着民主路朝北跑，听得见前方一支高喊口号出早操的队伍。他们是从学生路出来的，步伐很整齐。从他们身边跑过，我也不自觉的融入他们整齐的脚步声。他们是部队，还是保安，还是防爆队的，亦或者是民兵呢？他们中还有几位女士，一律穿着黑色的服装还带着帽子，领喊口号的人嗓子有些嘶哑，却相当有气势。也不知在什么时候，我超过了他们，而他们的声音也就在我愈来愈远的身后了。
    路过群英河桥时，宽宽的河道，给我送来一阵泥土的芳香。我抬头望天，只见弯弯的月亮正在头顶，四周开阔的领地，给人一种秋天特有的深邃和寂寥感。说实话，现在已是深秋了。再有农历最后一个节气霜降，我们就要踏入今年的冬季了。城市不知秋滋味，从河道里传来的泥土芳香，大概源自周围农村以至于遥远的乡下。我记得，这个季节，往往是“深秋三鞭牛入地，顽童草径看晓星”的季节。在遥远的乡下，孩子们被父母也拉着起床，一起踩着月色迷迷糊糊来到田间。大人套好牛犁，只听一声胆喝，啪啪牛鞭作响，犁铧下就翻出一片黝黑浓郁的滚滚波浪。。。
    在公园的跑道上跑了大半圈，来在小树林，和晨跑的朋友约会。黑暗中先看见了的在双杠压腿的蝌蚪，却没看到在一旁的拉伸的方文，招来方文的嗔怪。我和老兵、阳光、燕儿、小草、斯曼非、蓝海、昔日等几位同时比压腿，蝌蚪压得却比我们都高。蝌蚪说，天天跑步后，压压腿拉伸拉伸也是收获。以前自己没有臂力，而现在却可以在健身器材上凭臂力吊起来攀沿个来回。一会儿又来了落日，一会儿又来了磊电和QQ糖，一会儿又来了老沙。大家来到树林外的小广场，在比较亮堂的地方摆几个集体的漂亮的姿势，由我来拍摄发送微博。起个什么名字呢？阳光说应该叫“快乐的早晨”。虽然有点大众化，可我觉得，在这样的黎明，在这样的早晨，我们这些喜欢晨跑健身的人，是最最快乐的。我们把快乐的笑声，洒在了睡眼惺忪的、朦胧的黎明。我们响亮的脚步，惊醒了世人的睡梦，迎来了崭新的一天。
    朝阳发公告建议：明晨也就是周六早晨六点半，大家到龙源湖夸父下集合时，大家都穿黎明脚步队服，并所有队员把自己所有参赛获得的奖牌都带到现场晒晒。我觉得这是个不错的创意，请大家积极响应。不管是北马的还是郑开的，不管是上马的还是厦马的，我们都把奖牌带到现场，供大家欣赏拍照，也激发大家的跑步的热情。奖牌是我们奔跑的证明。我们也可以像奥运冠军一样，亲吻我们的奖牌，佩戴我们的奖牌，这是我们草根奔跑者的荣耀。
    昨天，山西运城的群主天骄告诉我，芮城是运城的一个县城，芮城群是运城群的成员给创建的，而且运城下属有12个县市。天骄在咨询博爱团队是如何发展的，她也要努力在运城的下属县市都发展黎明脚步群。我觉得有这样热心的人来做这样的事，是运城人的福气。全民健身，需要有人带动。黎明叫醒，唤醒健康，需要有这样的热心人和领跑人。虽然运城有体育局，各县市也有体育局，可草根能做草根的事，草根也能做体育局办不到的事。不怕做不到，就怕不坚持。只要有坚持，成功在前方。让我们为运城的朋友们加油吧！
    昨天还有朋友说，奔跑不但是体能的积累，而且也是气场的积累。日积月累的做某一件事，就算不感动别人，也会感动我们身边的花花草草、路灯和马路。营建良好的气场，奔跑就有了力量。不管是马拉松还是什么运动，有了强势的气场，首先在气势上就镇住了对方，压住了对方，赢过了对方。这样说来，我们每一次奔跑，都不会白搭。我们的身体会给我们记着这本帐，我们周围的景物，我们触及的物品，不管是会说话的还是不会说话的一切事物，都会给我们记这本帐。我们在积累我们的气场。气场强，我们的人就强，我们的身体就强，这是铁定的。
    昨天我写朝阳转发运动承受不起病死之重的帖子，说我们感到发怵和心寒，只是就帖子内容说事，并非说帖子发的不妥。平时就应该多多的、及时的、善意的对大家进行提醒。看了朝阳忙着回应和解释，我怕朝阳误解，就直接给朝阳打电话了。我还看到四季风和蝌蚪这么快都给大家公布北马出行的账务，连如何四舍五入的都交代的清清楚楚，我十分的感动。话好说，事难做。黎明脚步组织个活动多么的不易啊！众口难调、出力不落好，这都是制约我们领跑人想要策划活动的原因。我们的草根活动，需要大家多理解多配合多鼓励多支持。黎明脚步大多由网友组成，可网友和网友是不同的。有的网友是虚拟的，一下线就失踪了，而有的网友却是实实在在的，甚至比好朋友还亲。有了疑问，我建议打电话问，或者在跑步见面时当面质问，而不主张发帖跟帖玩文字抠字眼，那样只会误解和伤害更多人的感情。

黎明脚步

    前方的路，总有邂逅的惊喜
    先通报个事情：杨树执行的黎明叫醒，从今天起要改为冬令时了。由每天的5:20叫醒推迟半个小时，到5:50叫醒。全国各地的黎明使者们，杨树也不会一一通知你们。如果你们看到了，就执行冬天叫醒时间吧。如果你们和自己的队员达成了默契，也依然可以按照彼此约定的时间叫醒。
    今天是周日，窗外在下雨。原计划安排的缝山针聚会不去了，在这里给大家汇报昨天的事情吧！
    这大概是这个秋季为数不多的秋雨了吧，因为明天就要霜降了。话说昨天早晨我跑完步，就和姊妹们一道，急急忙忙返回了老家。在老家给妈妈烧纸，还劳作了一天。本来早上还挺热的，下午随着雨滴落下，天气忽然转冷。我们返城的一路，雨下的越来越大，天也越来越黑。疲惫的我只想赶紧回到家洗个热水澡，可我看到了跑友们晚上聚餐为北马祝酒的短信。功臣们都在，我就是再累也该过来祝贺一下的。因为北马的一路，我们参与的人积极配合是不错，可他们几位操心的确是太大了。像这样出力还容易被伤心的人，如果杨树要不力挺，那黎明脚步今后就很难再有什么活动了。
    昨天早晨，全天没有写贴发帖的时间。按照黎明脚步公告，昨天晨聚的主题是“回味北马”，邀请大家把所有马拉松的奖牌带到现场，在大家面前晒晒，炫耀一番。我有四块奖牌，很沉重，可我还是带了过去。小强有十枚奖牌，带在脖子上叮叮当当一大堆，引得众人围观。还没有跑过马拉松的清风大哥也把我的奖牌挂在脖上，说要感受下冠军和获奖的滋味。清风大哥说，自己年纪大了，不知有没有机会跑下一个马拉松。我给清风大哥说，北马赛场我见到一位75岁已经跑过57个马拉松的老人。马拉松真的没什么了不起，向我们天天跑步的人，如果妥善安排，拿下个把马拉松真的没有多难。
    昨天的晨聚，参加的人真不少啊！就这样平素的日子，竟然有七八十人参加活动。奔腾让我说两句，我给大家说，马拉松的奖牌都是我不经心间获得的。我从来没有想过我要跑马拉松，却从去年以来不足两年的时间，我已经跑过四次马拉松了。是啊，只要跑起来，就会有不期而遇的收获。前方的路，总有邂逅的惊喜。邂逅是美丽的，跑起来的邂逅更美。因为我们不只是邂逅到了美女，邂逅到了感情的归宿，我们还邂逅到了健康，邂逅到了瘦身，邂逅到了花大钱也买不来的收获。
    现场围个大圆圈，大家簇拥着把小强、蝌蚪、四季风和马可四位领队推到的会场中间，让他们发表感言。以我的想法，我们应该把这几位北马功臣给抬起来扔到空中。没有他们，就没有我们的北马；没有他们，就没有黎明脚步的发展和轰动。我们草根们不能奖励他们物质和金钱，甚至他们自己的a费也难少一分，那么我们就奖励他们快乐吧！当今的黎明脚步，最需要的就是这样的人！因为他们是勇于奉献、乐于担当的人！
    黎明脚步参与者多了，个性要求的也很多，集体的事就不好办。作为发起人的杨树知道，黎明脚步不是个团队，因为我们没有团队所必须的组织章程和纪律，也没有任何隶属关系。大家拥戴这个全民健身的草根，纷纷要求加入“组织”，加入“团队”，这也是我们所期望的。但是大家可以按照团队来拥戴，不必拿团队来要求，因为我们真的做不到。哪位如果有才，有巧妇能为无米之炊的本领，或者有能够满足所有人需求的本领，下回自告奋勇上来，杨树也会力挺你。给自己找堵不如多看几张笑脸。我们这些能出来晨聚的黎明跑友，基本上等同于现实中的好朋友，在网上斗嘴不如有话摆在当面。营造一片和谐温暖的气氛，其功效不亚于我们跑步，一样有利于健康长寿。
    记得体育局领导说，他们的协会，要的都是想要的人，有些人动机不良，他们是不会接受的。而黎明脚步，是和任何协会都不同的。就算将来我们成立了组织和社团，我们的大门也依然是敞开的。任何需要叫醒的人，任何想要跑步的人，任何想要健康运动的人，哪怕观点不太一致，只要认同这个组织，我们基本上没理由可排除。跑步是人之所能，唤醒健康也是人之所需。黎明脚步不限定时空，不嫌定跑速，不嫌定运动方式，唯一要求的就是有积极健康向上阳光的心态。
    昨天骏驰问我，杨树你写帖子很长，要用许多时间吧。是的，因为每次写贴，我都有许多话想要说。当然，也有许多话，是我引用大家的话，大家的话比杨树的话写得还精彩，还贴切。昨天我收到需要叫醒的短信，有手机尾号0973的福州朋友，有手机尾号7096的大连朋友，有手机尾号0860的芜湖朋友，有手机尾号5681的兰州朋友。昨天我还看到鹰城印客传来的平顶山副市长送行平顶山黎明脚步的图片，在引起市政府关注上，平顶山已经走在了焦作这个发起城市的前面。新浪网友小毛总结说：“年轻时跑步是日常‘工作’，年中时跑步成‘奢侈’，年老时跑步成‘救心丸’，哈哈！” 百度好友冷静的利刃说：“我去北京出差正好16号去奥林匹克的观景大道那里看马拉松，当看到两位举着黎明脚步的大旗，身穿红色战袍的跑友冲刺终点时，一种熟悉，亲切的感觉油然而生，我狂喊：黎明脚步加油！以至于自己都有点小鸡冻了，旁边被我拉来一起看比赛的不跑步的同事，问我你认识他们？他们是干什么的？我回答：只要是跑步爱好者没有不知道他们的，他们是专门早上免费唤醒睡梦中的人起来跑步的组织，我很自豪的解释。”

黎明脚步

    Hold住人生之黎明
    今天早晨没有下雨，地面却还是湿漉漉的。我把叫醒时间推后了半个小时，我就需要跑在路上打电话了。有位朋友问，中国执行冬令时吗？呵呵所谓冬令时，是黎明脚步为了表述叫醒方便而设的，与其他事物无关。冬令时，意味着我们就要进入漫漫寒冬，意味着我们就要披星戴月的跑步，意味着我们就要在路灯下奔跑，意味着我们就要迎来风雪刺骨的寒冬了。
    跑在路上打电话，是没有在家里打电话方便的。一边拨打，还要一边跑步，就要当心脚下的路，就需选择路况好路灯亮的街道奔跑。我刚才沿着解放路，一边叫醒的时候感觉脚下忽然粘粘的走不动了，抬头一看，竟然险些走进一个树坑里，坑边的土堆让我踩了一脚泥。
    我负责叫醒的队员中，有两位设了手机呼，还有位是关机，打不通手机貌似有一阵子了。我发给他们短信说：“这个世界上有人天天叫醒你，你连开机配合都做不到吗？”我现在写帖子时，他们都回信了。有的说是和老公生气喝酒了，还有的说是借同学手机忘开了，还有的说自己的良心再一次被黎明唤醒等等。我告诉他们说，生活就是这样的，不要拿自己的身体撒气，要笑对人生，宽容待人，幸福奔跑在充满阳光的大路上。
    还有丽江黎明使者有几天关机，我问他的队员怎么办？他告诉我自己正在住院，因故不能叫醒已经给队员们发短信说过了。刚才收到丽江使者的短信：“刚刚我去跑步，今天已经开始继续叫醒我的队员们了，多谢您的关心了！”舟山使者要出差一月，想要将队员还给我，等出差回来后再要走。我告诉他说，黎明使者叫醒队员，不是一天两天，是要养成生活习惯，一直到对方不需要。出差一月告知自己的队员就行了，回来继续就好，没必要再转给我，这样我的工作量太大也忙不过来。
    昨天早上有位兰州朋友说想要晨跑需要叫醒，晚上就又告诉我自己晚饭后锻炼，不用叫醒了。我告诉他说，哄我可以，千万别骗自己的身体。哪怕只锻炼一次，身体都会给我们记着帐。这位朋友回信说：“我没想到网络上会有真的！就发信息试试，不好意思。不过，你让我发现了这个社会还有美好的另一面。”
    当然，杨树很忙。如果我有闲，我的每个队员都是一本故事书，都是一篇连续剧，都可以挖掘许多精彩的细节和篇章来。有的黎明使者，一个人跑步感觉很枯燥，而这样能实实在在的和自己的队员交心、交流，也可以在文字和语言中获得奔跑的动力，感受到世界的美好。虚拟的网络朋友或者短信朋友，一样可以产生实实在在的作用，达到身心健康的效果。
    昨天有朋友说，我想晚上跑步，请问晚上跑步还需要叫醒吗？我说，晚上跑步，也许不需要从梦中叫醒，可打个叫醒电话鼓励一下也是有用的。我们的叫醒，也可以理解为唤醒和提醒，黎明脚步的电话振铃，是在告诫你“今天可别忘了锻炼”，是一种勇气、信心和爱的传递。如果一方需要，黎明使者又能做到，这样的叫醒也没有什么不妥。
    昨天还有朋友说，我就算白天跑步，夕阳下跑步，晚上跑步，夜里跑步，都可以叫黎明脚步吗？我说，狭义的黎明脚步，是指早晨时刻，而广义的黎明脚步，则泛指人生之黎明。不管我们是少年、中年还是老年，人声的黎明，永在我们心里。我们是用黎明的心态在做事，我们是用黎明的朝气和喷薄之力度过每一天。不管是多大年龄的人，我们也不能萎靡不振老态龙钟，我们要hold住人生的黎明，永不让黎明溜走。即便是退休族，黎明脚步里也没有夕阳。黎明创造了奔跑的美景，奔跑成就了黎明的永恒！
    昨天我又看到益阳组织了夜跑活动。益阳的跑友也纷纷表示，那里的黎明脚步活动壮大了，每次参加活动都有那么多不认识的人。银川的小帅也说过，一个城市有一个发烧友，就足以让一个城市燃烧。美国的人生的梦也说，要组织一个美国黎明脚步，来中国和大家会合。我希望各地的黎明脚步群都不要闲着，各地的跑友和热心朋友也不要闲着。不管你是不是群主，是不是黎明使者，有没有加入过黎明脚步，只要现在想，都可以做呼召人们跑步的人。你都可以是你城市的领跑人，黎明脚步就是你的名字！加油跑，带着你的追随者，我们就在下一个黎明、下一个街口会合！

黎明脚步

    黎明晨跑：让人大彻大悟
    这是个晴空万里的黎明。瓦蓝的天，泛着红晕的地平线，弯弯的月亮。我又要讴歌这样的深秋的天空了。虽然这样的黎明，一切还都是黑着，可仅有的风景已经足以让我陶醉。那蓝色是那么深遂，那红晕是那么柔和，路灯映射着树木的影子以及天空的繁星和弯月，构成一幅黎明美图。
    这样的美丽的黎明，我奔跑了塔北路、缝山针、民主路和解放路。缝山针公园熙熙攘攘，我一边跑一边想，来这儿晨练的人们，是压根儿就有这个觉悟了吗？还是焦作是个特殊的城市，这儿的人们不知道早晨的懒觉舒服呢？我自顾自的奔跑着，亦或者跟熟悉的跑友擦肩而过而不相辨认，亦或者黑暗中听到有人呼唤我的名字而我也茫然回应。我从如水的、悬空的风景跑过，忽而觉得这样的早晨似乎从来都没见过。
    我第一次感到有些冻手。这黑暗的公园，静谧冷澈的公园，人气却很旺。大概亦所谓阳气上升，阴气下降。我忽然有种大彻大悟的感觉了。昨天还有个跑友给我说，成天忙忙碌碌，唯有晨跑是让思想得以放松的时候，唯有晨跑可以好好的、细细的琢磨一些事情。人在跑步，思想却是闲着的，因为跑步是个休息脑筋的绝佳机会。就算不说跑步的其他好处，单就让脑筋得以休闲这一桩，出来晨跑也值得。跑步让人大彻大悟，那么多和尚取名叫做“觉远”、“悟空”等，大概是有它一定道理的。这位跑友还说，晨跑会越坚持越喜欢。人们迟早会懂得，不跑步是个错，不早起是个错。
    是啊，跑友说的也有一定道理。黎明脚步的马拉松，绝不只是42.195公里，而是贯穿人生里程。奔跑融入我们的每一个黎明，或者每一个黄昏。漫漫人生路，总有一天你会蓦然醒悟，觉得浪费早晨是个错，觉得不跑步是个错。而这种醒悟，醒来的越早，我们就损失的越少。我们的人生，不只是需要红尘琐事，有时候也需要些超脱，需要些大彻大悟，需要跳出三界外看问题，因为我们总要面对生死，面对生命的困惑。虽然我们并不想做和尚，可觉悟一些、多懂得一些、让人想开些总不是错。
    昨天《焦作日报》20111024第七版党报热线发表了黎明脚步的消息，由记者王龙卿采写。现予转发，供大家赏读。
    标题：晒晒我们的马拉松奖牌
    记者：王龙卿
    10月22日6时30分，在龙源湖公园北门夸父逐日雕塑下，几十个佩戴着马拉松奖牌的人引得晨练的人们频频注目。这天，“黎明脚步”的成员们相约来到龙源湖公园聚会，参加过马拉松长跑的成员们特意把这几年来获得的奖牌拿了出来，和大家一起分享喜悦。
    “小强”脖子上那10个金光闪闪的奖牌最为醒目，许多人围在“小强”身边艳羡地说：“强人（“小强”的外号），就你参加马拉松比赛最早、最多，这三年你都参加有11次了吧？你是怎么坚持下来的？”参加过3次马拉松赛的“沙漠海”接过大家的话茬说：“马拉松只是一项有益的有氧运动，并不像你们想象的那样可怕。只要平时坚持锻炼，坚持跑步，完全可以跑下来。我又报名参加了今年12月份的上海马拉松赛。我计划以后每年都将参加一两次马拉松赛，向‘强人’看齐！”
    “蝌蚪”脖子上只有一个奖牌，是她刚刚参加北京马拉松赛获得的。谈起自己的首次马拉松，“蝌蚪”的话匣子就关不住了：“虽然报名参加了比赛，但是许多人都不相信我能跑完，包括我的老公。去年11月份，我的腿部还做过一次大的手术呢，这次我能坚持下来，自己觉得更加自信了。”
    大家的欢声笑语也感染了搂着母亲静静待在一旁的“冬夏”。“冬夏”给自己定了一个完美的马拉松之梦——42次马拉松全程体验。“我想拥有42个马拉松的奖牌。我把这个梦想注进我的骨子里，然后为之努力坚持不懈。生命不止，我人生的马拉松就不会停止。老妈，你会一直陪着我，对吗？”“冬夏”的妈妈微笑点头，说：“我会一直支持你，陪着你。”
    “黎明脚步”发起人“杨树”脖子上也有4个闪光的奖牌，聚会结束时，他对大伙儿说：“‘黎明脚步’崇尚的是健身，而不是竞技。42.195公里的长跑对许多运动员来说都是遥不可及的事情，但是，在焦作‘黎明脚步’队伍中跑过马拉松的人已经有100多人了，他们都是平平常常的草根。我们希望通过马拉松长跑比赛的形式唤起全民健身意识。”
    图为“黎明脚步”的成员在欣赏“小强”（中）获得的马拉松赛奖牌。

黎明脚步

    您有奔跑情结，让我来帮您唤醒
    没看出这是个晴天还是阴天，大概是晴天有云。奔跑的一路，我没有看到天空的星星和月亮，也没有看见东方的红霞和朝阳。我只听见叽喳鸣叫的野鸟，我只感觉到这是个冷冰冰的早晨。我今天奔跑的线路是解放路、山阳路和太行路。从人民公园北门入园，本想到蓝海的小树林报个到，刚巧这时手机提醒我到了叫醒新加坡和澳洲朋友的时间。已经六点半了，就直接返家吧！
    这两个早晨，我感觉天气越来越冷了。刚出门时要穿短袖短裤，明显有些hold不住冷。我还是很推崇我们自己发明的冷天装束：下身一条长裤，上身一件短袖，出门时穿运动长袖外套，跑热了脱掉外套系在腰间。奔跑出汗，长裤的干扰还不很严重，而有了短袖的散热，要清爽得多。这样的装束，如果路遇朋友需要说话，或者需要停下来做拉伸什么的，就可以随时穿上外套避寒。有次记者要在家给我拍照，模仿我在外晨跑的动作，全身运动装束总还觉得不对。后来记者提醒我说：“好像你上身是短袖，下面还有些什么装束。”我当时一下就想起来了，那就是胡乱系在腰间一件外套啊，竟然也成一个草根族黎明奔跑的特有装束了！
    我正在努力跑步，忽听程大哥叫我杨树。原来我刚埋头叫醒过，不知不觉竟已经跑到了十七中。程大哥说，杨树你先走，我们马上也去体育馆。我没有停直接就奔过去了。我想程大哥一定是在等待他的爱妻，两人携手并肩，一起到体育馆参加晨跑和晨练吧。我路过体育馆也没停，直接向北了。快到牛庄花坛游园，忽然发觉苍茫夜色中，貌似来了个穿队服的。走到跟前，原来是马可，他老早就朝北跑到了山根儿，这会儿正折回头去体育馆呢。马可不好意思说，跑的猛了肚子疼，正急着找方便之处排空呢。呵呵！我想大概又是他刚下夜班就直接来跑步了吧！
    返回家到和平街，小区门口卖牛奶的那位女老板多远看见我露着胳膊、冒着热气过来，下意识的、嗔怪的说了我一句“那么热啊”。我笑笑回应说，跑步了啊，所以热。我和这老板并不认识，只是偶尔买过她的东西。老板下意识的给我说话，证明了我身上散发的这种跑步人特有的活力，感染了她。就如同那次我跑在长安街，两位老外给我打招呼一样。奔跑的人，总有一股魅力，令路边不相干的人也叫好，也折服。因为，即便是路人，即便是不相干的人，他们心里都有这种奔跑情结。他们曾经的奔跑是多么美好、多么浪漫啊！大概我的奔跑，也让他们动心了吧！
    昨天我参加了市政协提案委组织的双向互评活动并发了言。参加的部门有住建局、城管局、规划局和卫生局，有市政府副秘书长和政协副主席，有40名政协委员和媒体记者。我趁机小小宣传了下黎明脚步。我说，2007年从我市发起黎明脚步活动以来，这项以叫醒人们晨跑、唤醒健康意识的全民健身活动已经名声在外。黎明脚步以网络、大众传媒以及现代通讯为工具，打破了城市、省份甚至国界，传播和发展到了海内外。黎明脚步倡议的跑步，融入一天24小时，被誉为生命运动和健康生活方式的践行者。黎明脚步山地公园的政协提案已被规划局列为A类回复，园林局近期也要在公园入口树立一块上书“黎明脚步公园”的景观巨石。市体育局已决定将明年四月份黎明脚步五周年全民健身万人跑步大会列入计划，市卫生局也将从推行全民健康生活方式方面给予关注和支持。我希望政府再给把力，草根再加把油，烧旺这把火，以此带动焦作全民健身，让焦作成为一个奔跑的焦作。
    手机尾号6892的焦作朋友说：“我家住在偏远的农村，我也想加入黎明脚步的队伍！”我在这里说，偏远的农村怎么了？杨树也是偏远农村的。偏远的农村，也要跑步，也要健康，也要幸福生活。手机尾号5273的江门朋友说：“我是个20岁的男孩，每天早上跑跑步，还能长高么？”我在这里说，跑步能够不断拉伸肌肉，促进新陈代谢，应该有利于长高。手机尾号1002的孝感朋友说：“我要加入黎明脚步，我要在我们学校积极宣传！”我在这里说，严重感谢您！有意识的宣传更好，我们可以唤醒更多人的奔跑情结。就算是光自己跑不宣传，也是一种给力，因为不管是有意识还是无意识，跑步人都在营建着共同的大磁场。让我们一起加油吧！

黎明脚步

    勇于担当的人，您是最可爱的人！
    今天早晨起初有雾。不是灰白的大雾，而是弥漫在树林和街道的湿气，给人一种飘渺的美感。这样的早晨，应该和现在的霜降节气相对照。我从缝山针的草地和山坡跑过，貌似灌木丛和草上有雾，有霜，或者是有露水。这天空显得很冰凉。起初看不到是晴还是阴，等到返家时天已大亮，我看到不知何时，高远的天空飘来了缕缕彩霞。
    我沿着塔北路跑向缝山针，再由民主路跑回人民公园。小树林处，看到等候那里的蓝海。我听蓝海说，下周一他们的集合点就要改到东方红了。这样一年一度的更改，也有好几年了。这也像我们执行冬令时，选择个亮堂和温暖的地点集合，以便迎接寒冷的冬日。等要再挪回公园的时候，应该就是春暖花开的时候了。
    蓝海还给我通报了个消息，说收到郑开组委会的短信，郑开马拉松马上就要报名了。大概所有参加过郑开马拉松的人，这两天都收到这样的短信，一方面督促大家报名台北马拉松，另一方面告知郑开报名消息。在北京时，我曾听小强雄心勃勃地说，郑开组委会曾答应在焦作设报名点，明年打算召集500人参加郑开。如今黎明脚步有这么好的发展势头，人人跃跃欲试，几百人应该也不是问题，现在也该开始行动了吧！谁知道蓝海的一句话令我心寒：组织者出力不落好，今年都没有人再愿意组织了，谁愿跑谁跑或者小范围的组织去吧。
    虽然我对蓝海说的话很郁闷，可我也表示无奈，也表示理解。别说别人，如果出力还落埋怨，杨树自己也心有余悸。当然我会开导别人说，别在乎个论坛，别在乎个别人说什么，可因为这事闹的窝心，我们都可以设身处地的有所体会。那些理直气壮善于网上斗嘴的辩论们，请问召集数百人跑郑开你们有何良策？是不是不搞活动或者各跑各的也就是你的高参呢？
    当然，公益活动，搞也可，不搞也可。搞了有影响，不搞也不会损失什么。就如黎明脚步，叫醒不叫醒，也全在自己觉悟。这就体现了我们这个草根团队的脆弱。我们很强大，可我们很脆弱。我们也许可以大到千军万马万众一心，可我们也可以被一句流言蜚语葬送命运。明年的郑开，如果有召集人牵头，就有前呼后拥的人朝前奔，一个声势浩大的群众运动就会亮相于世人。如果没有，或者人们不拥护不信任，那么这个活动就将胎死腹中，黎明脚步也徒有虚名。
    黎明脚步是个老百姓自发形成的跑步团队，也就是通常说的草根团队。黎明脚步，原本只是叫醒，都是各跑各的人，是群主们把自己的群成员召集到了一起，城市勇于担当的领跑人把一个城市的跑步人召集到了一起，形成了一支队伍。这样的活动，搞得更大，就会影响更大，关注者更多，我们的成就感也愈大。但搞得大，就要有勇于担当的人，勇于挑头的人。参与者谁都可以做，可挑头的人却都不愿做。因为挑头意味着责任，意味着会得罪人，意味着要操大心还会落埋怨。所以，勇于担当的人，是为这个集体做事的人，是我们最可爱的人。
    勇于担当的人，如果他们得不到物质上的奖励，我们应该给予他们言论上的支持，给予他们精神上的鼓励，决不能让勇于担当的人出力还受气，我们大家都要积极营造和维系这个氛围。当我们指责别人的时候，我们想想，如果对方是我，我能忍受吗？我能宽容和大度吗？同时，我也希望我们的领跑人被磨练的更成熟，更强悍，更有威信，更具魅力，不能为了个小不满就止步和气馁。我们点起来了这把火，不能扔了不管，任其燃烧或者任其熄灭。我们要拢拢它，让它按照我们的目标燃烧的越来越旺。做事就要做到底，不到长城非好汉！
    不跑郑开马拉松，是我们焦作跑步人的遗憾，是黎明脚步的遗憾！！让我们大家都来动员，都来给力，都来加油，都来营造舆论氛围，鼓励我们的领跑人继续领跑吧！我们不做召集人，我们也不做冷言冷语的人，我们都要做热情鼓劲的人。我相信，有了明年的郑开马拉松，一定会让更多人跑上健康之路，收获幸福和快乐。黎明脚步做的就是这样的事！

黎明脚步

    众人架旺火，火大没湿柴
    昨晚接到人民公园管理qq糖的短信，要求大家今晨到人民公园小树林集合，搞个小型纪念活动，因为下周就要将集合地点挪到东方红了。要间隔一周才有的晨聚似乎久了些，我也有些想念大家，此短信正中下怀。我早早的起来，洗把脸，穿了长袖长裤，跑了出来。
    我跑上解放路，在明亮的街灯下，我在人行道一边慢跑一边开始我的叫醒了。我今天叫醒的有浙江舟山的、河南洛阳的、安徽芜湖的、湖北孝感的、河南许昌的、广东潮州的、江苏盐城的、海南海口的、四川成都的、河南焦作的、四川乐山的、福建泉州的、江苏徐州的、甘肃平凉的、内蒙包头的、辽宁大连的、云南丽江的、福建福州的、河北衡水的、广东江门的。一直把解放路跑完，我的叫醒才结束。到人民公园后，看到qq糖的召集短信起了作用，来这里集合的有一二十位。有人急着要走，就在黑乎乎的公园拍了几张合影。有人走有人又来，阳光又弄了个绳子让大家拔河。我一边忙着用手机拍照发微博，一边忙着给大家说说笑笑往家返。只到刚才方想起来，六点半时竟然忘了叫醒远在澳大利亚和新加坡朋友了。真是的，他们要在外国睡过了头，我在中国也很不安啊！尽管远隔万里，可毕竟和我的行为也有直接关系的。
    上楼的时候，我看到楼道里的天空，蔚蓝，高远，还有彩霞和貌似天河。刚跑过北京马拉松没有多久，我的内心依然被那种热情和喧嚣的氛围包围，似乎不习惯接下来的冷落和平淡。那高远的蓝天，可以让我想得很远。是啊，我的黎明跑友里，有人向我询问上海马拉松的比赛，有人向我询问厦门马拉松的比赛，也有人向我询问郑开马拉松的举办，还有人向我询问台北马拉松如何参加。。。杨树似乎成了一个解答跑马赛事的专家了。有人说全国跑马的就那几万人，之所以会这样，一是因为跑马的人尝到甜头不会再放弃，二是因为跑马的人数的确有限。而我觉得随着黎明脚步的发展，全国跑马的人数就不会再是那几万人了，而将是几十万甚至更多。因为黎明脚步愈来愈多的把不跑步的人也拉上战场，让原本不知道自己能跑的人也重新找到了定位。跑马不再是少数强人们的专利，普通百姓也有机会荣获跑马强人的荣誉。叫醒跑步，唤醒健康。不只是马拉松，类似跑步等大众健身的没有门槛的各种赛事，老百姓会越来越多的过来涉足、尝试并参与的。
    昨天新浪博友老马留言说：“众人拾柴火焰高，有个把湿柴也没有关系，不是说：火大没湿柴吗？欣赏朋友‘做事就要做到底，不到长城非好汉’的精神。人多议论多，未必不是好事。”我觉得老马的话，恰如一剂醒脑针，注射在我们的肌体。坚持大哥也说：“心里无私天地宽。谁人背后不说人，谁人背后不被人说，说归别人说，人还是我人。”流星闪月说：“我们是不会让那些流言蜚语所吓倒的，我们是坚强的领跑者！”大家的言论再一次让我们认识到，有人说相反意见不一定是坏事，黎明脚步来自大众，应该有这个魄力和接纳力。小时候，父亲经常告诫我“众人架旺火，火大没湿柴”的道理。群众的运动，发起难，一旦发起，让它熄灭也难。东方不亮西方亮，领跑人的阵地，你不占领，总有人占领。我也希望我们的领跑人，能够百炼成钢，能够心胸豁达，有一种时不我待、舍我其谁的架势。该领跑时，果断占领自己的阵地，扛起自己的红旗，勇往直前，所向披靡。被一两句言论所绊倒，那还叫领跑人？
    昨天我还看到朝阳的发帖：黎明脚步参加2011年全国神农山登山大赛有望突破400人次。各群报名与实领人数小计，博爱晨跑群35人、博爱骑乐融融35人（两群实领120人次）、太极群35人（实领42人次）、龙源湖20人、人民广场20人（两群合领60人次）、生态园15人（实领20人次）、毽友群28人（实领24人次）、雕塑0人（实领14人次）、人民公园0人（实领19人次）、缝山针20人、月季10人、焦矿公司47人、创意群35人。合计：300+？？人 ，一早上什么都没干 一趟一趟的跑着送参赛标志了。朝阳还安排，2011年10月26日早6:30分火车站售票厅前集合，太极大师流行闪月带领大家坐着火车去登山！不要迟到啊！火车可是不等人的啊。 (为避免第二天购票紧张，可与28日提前去火车站售票厅购买第二天早上焦作-捏掌的车票哦！）由于人多，这次出行方式自理。今早在人民公园，听大周说，到神农山大赛开幕点要倒好几次车，有的地方还无车可倒，没有组织集体包车很不方便。我给大周说，三四百人的出行，包车要很大精力。我觉得各群可以小范围包各群的车，就像博爱一样，群主负起责来。实在罗嗦，就跟着流星闪月坐火车吧！到了捏掌如果人多坐不上三轮，就集体跑步去登山点吧。杨树因为要回老家无法参与，总之希望朝阳和各群主多操些心，老队员关心新队员，大家互助友爱，圆满完成这次登山活动和出行。预祝大家凯旋！

黎明脚步

    在黎明开跑，携带黎明的力量
    今天是个晴天。五点半的天空，虽然看不到星月，可凭着空荡清澈的感觉，感觉应该是晴天。不过早晨有雾，把街景装饰在一片朦胧中。但是随着夜幕的退去，雾纱也将被揭开，一个清凉的早晨会扑面而来。
    据说，今天会有400人赴神农山参加登山赛，还有蓝海的一路小分队要去八里沟，但是今天晨聚龙源湖的日子并没有变。虽然大部队分火车、包车、骑车等方式开拔了远路，我还依然想要跑往龙源湖，看看还有哪些守候的人。和我有一样想法的也不少。小草、小霞、阳光，我们是一路从家跑往龙源湖的。到了那里，发觉好久不曾露面的阿甘3也来了。阿甘3也说，也是要专门跑来看看，还有哪些不去参加大部队活动的人。我看见一对帅男靓女的夫妻组合主动过来和我说话，原来他们也是看见了我穿的黎明脚步衣服，就过来询问如何参加活动。刚好清风大哥和天歌一方跑过来，清风大哥热心的给他们介绍情况，也忙着给不知从哪里冒出来的奔腾群主引荐。说话间，又看见老兵、蓝天、威海等都来了。我们将要拍照时，又来了两位理工大的小伙子。清风大哥领队，我们一起沿着龙源湖慢跑，我跑在头前不失时机的拍张图片发个微博。呵呵，我要让那些前方的大部队看看，我们在家守候的黎友们，依然用我们顽强的脚步为他们加油给力！预祝他们取得好成绩！
    刚来参加活动这对夫妻组合，美女叫海天一色，帅哥还没有网名。两人第一次跟着大家跑，帅哥却一直处于第一梯队的领先行列，美女也按着自己的速度奔跑，跑下来大气不喘，谈吐自如。我们跑在路上，飘渺的雾气，不时遮挡远方的风景，树木和楼房总在半梦半醒之间，犹如海市蜃楼。我们脚步刷刷，谈笑风生，个个红光满面，英姿勃发，水中的鱼儿和水鸭也不时跳起，给我们鼓劲加油。海天一色恍然大悟的说，原来黎明脚步就是把爱锻炼的人都笼络到一起啊！小草也说，跟着黎明脚步跑，不爱锻炼也爱锻炼了，大家都是这么过来的啊！
    我们跑完一圈，发现晚来的依然和雨后晴天。我想要给雨后晴天介绍新人，没想到雨后晴天和海天一色一见面就做老友重逢状，激烈的拥抱在了一起。她俩都是忙着想给对方介绍我，介绍奔腾，介绍黎明脚步，殊不知她俩都早已成了黎明脚步的一员了。海天一色给老公说，跟着大家跑，给自己加点压。老兵和阿甘也都夸赞这位老公队员，说他这一圈一直跑在第一序列，跟着大家跑几个月，一定也是黎明脚步的强人级选手。
    跑步后，大家在一起一边做原地拉伸，一边交流，聊天。威海突然做了个正劈叉，令我们大家叫好。听威海说，他年轻时候练过舞蹈，现在在跑步时候还经常保持。我也觉得，人体就像一部机车，我们跑步休息时，一定要注意做拉伸，多压腿，多下腰，多活动关节，这样才能让我们身体的各个零件各个部位都经常保持在良好的运转状态。
    昨天朝阳给我说，市体育局给我们申报了省体育局的先进社团，并让我们做好被采访的准备。我为此表示严重感动！我们在感谢广大黎明队友，再感谢我们领跑人和召集人的同时，我们也感谢市体育局，因为是他们的重视和关注，才能让黎明脚步不断获得殊荣，激励我们进取的信心。昨天还有位焦作朋友来短信说，听朋友说的黎明脚步，想要加入不知群号是多少。我回信给这位朋友说，希望能在每个周六的早晨六点半来到龙源湖的夸父雕塑下参加黎明脚步的活动。就像今天的海天一色一样，勇敢的过来询问，和广大黎明脚步朋友站在一起，跑在一起，快乐在一起。不要以为你是新人，不要以为大家都熟悉没人认识你，大家都是一摸一样的，大家起初都是这么过来的。站在一起，你就是个理直气壮的老队员了。没有人不欢迎你，没有人不喜欢你，没有人会嫌弃你！
    海天一色说得好，黎明脚步就是笼络和召集了一群爱锻炼的人，爱跑步的人！黎明脚步也就是一个谁都能来跑，谁都能来运动，谁都能来说健康的平台。我们从黎明来，我们在黎明开跑，我们自然就携带黎明的力量。我们能把黑夜跑没，我们能把天空跑亮，我们能把月亮跑走也能把太阳跑来，我们带来的是自然的力量。我们万马奔腾，万众一心，奔跑在黎明，我们营建强大的气场，感染每一个观望的人，蠢蠢欲动的人。我们天天都与黎明擦肩而过，我们天天都险些让梦境把黎明带走，我们再也不愿失去黎明，我们一定要抓住它，捉牢它，让它为我服务，为我所用，为我们的生命添光增色。加油啊！

黎明脚步

    500黎明登神农，独侠勇穿无人区
    早晨叫醒完毕，收到平凉朋友的短信：“愿清晨美好的晨曦带给您一天的好心情，好运气！”还收到另一条短信：“夏天的杨树，我是四川彭州的朋友，感谢你昨天用电话喊我起床，今早我用短信感谢你。我愿把黎明脚步信念传递下去！我们80后一起加油！”
    今天是个阴天，寒冷的早晨让人觉得逼近冬季了。今天晨聚的地点是人民公园智勇大冲关场地前，我六点多跑到集合点的时候，看见等在路边的有蓝海和他的旗帜。十几分钟时间，陆陆续续来了许多人，跑路最远的是中站的平。Qq糖召集大家围圈，并通知大家下午要到花园社区排练节目，沙漠海给大家通报昨天神农山登山盛况。由蓝海、小强领队，大家沿着公园东部和河道跑了一圈。
    刚见骏驰发的图片和帖子：继北马之后，黎明脚步组织选拔500余名选手，参加2011年10月29日举行的第五届河南沁阳全国神农山登山比赛。黎明脚步的的温县雨花石获得竞赛男子中年组第五名，兴旺发达第七名，王传强第九名。心雨获得中年女子竞赛组第七名。四季风获得女子健身组第二名，无言和博爱群的晓禾也都进入女子健身组前十。
    昨天白天我回老家了，下午驱车返城。手机刚有信号，我就收到奔赴神农山赛的朝阳来的电话，让我第一时间享受到了来自神农山的捷报。我听到朝阳的手机里，人声嘈杂，像是在车上。朝阳说，他们已经圆满完成比赛任务，去参加全国神农山登山赛的，仅坐火车的就有180多人，火车成了黎明脚步专列。另有骑车、自驾，还有包大巴，仅有朝阳负责发放参赛证的，总人数逼近四五百。沁阳市体育局的领导，当场向朝阳索要黎明脚步纪念章，并表示他们局十几名工作人员都要加入黎明脚步，为这项全民健身活动堆柴添火。朝阳电话刚挂，我又收到博爱团队马兰的电话，马兰是给我报平安来了，说他们的两辆大巴一百多人平安到家，圆满完成赛事，大家玩得快乐开心，满意而归。我虽然有事没能参与，我却能这么及时的收到来自远方的喜讯，真的令我感动而兴奋。杨树无以为报，只有写写帖子，把这种即时快乐传递给更多人。
    当然，我也听说，市体育局领导不满黎明脚步的纪律，因为有的人没有按要求开跑。我相信领导们当时也只是这么一说，因为领导们也知道，黎明脚步根本不可能按惯例中的团队去管理和约束，因为维系黎明脚步一群人的，只是一个健身的理念，而不是一个实质的规范的队伍。黎明脚步就是老百姓的在跑步健身时的另外一个名字，组织方还是应该加大管理力度，仅靠一些群主和网络管理员，怎么可能把这支人员不定的队伍管理的井井有条、令行禁止呢？黎明脚步发动数百人参与登山活动，可以说黎明脚步做的也是体育局做的事。我们一方面要求参与者顾全大局，服从组织方管理，另一方面我们也应该懂得群众运动的特点，那就是不确定性、随机性大。群众总是没错的。要做到步调一致，就必须主办方考虑的周全些，多放些管理力量。
    黎明脚步，是叫醒大家起来跑步，唤醒全民健康意识。黎明脚步这个名字，也只是为了表述方便，而至今为止并不是一个组织和团队。数百人参加，不一定都穿着黎明脚步队服，大家也许穿着其他团队的衣服，可大家都是坚持跑步健身、热爱运动锻炼的人。出来跑是黎明脚步，不出来跑也是黎明脚步；穿黎明脚步衣服是黎明脚步，不穿黎明脚步衣服也是黎明脚步；热爱跑步是黎明脚步，不能跑步如果自己推崇黎明脚步生命运动的理念，一样也可以是黎明脚步。有人说黎明脚步的理念太宽泛，人员身份太多不好管理。可杨树觉得，如果不组织参与某个活动，干嘛要管理，有什么必要管理，不过就是让大家跑个步，我们不嫌人多。虽然黎明脚步也不断组织活动，可组织活动只是个平台，并非我们的目的。我们的根本目的是将运动融入生命，日复一日的坚持下去，让我们的人生更快乐。
    黎明脚步的影响，是广大黎明脚步领跑人和参与者热情宣传积极带动的结果，凝结着大家的汗水。所以我们判断某人是不是黎明脚步，并不是看他有没有穿队服，而是关键要看他心里所想、嘴上所说以及平时怎么做。围观也是力量，站过来就是加入。作为最早公布自己手机号，叫大家起来跑步的杨树，我对这种大家都来宣传给力，支持跑步健身的势头很欣慰，我觉得这正是这个活动的精髓和核心所在。我们就算不要一个团队，也不能不要这股势头。黎明脚步注重参与的人多，而不在跑步的人强。我们绝不只为一部分固定的人群获多少冠军拿多少名次而来，我们更愿意看到本来不跑步的人都参与，我们坚定开放的、没有门槛的黎明脚步理念，我们坚定全民健身的影响不放松。
    昨天见了《焦作日报》，我们的城市独行侠，已经圆满完成可可西里无人区穿越，就像在地狱走了一遭，获得全国第三的好成绩。也许这个时候，获得成功的独行侠，代表的会是焦作，会是河南省，会是雪花啤酒或者另外某个团队。可这又有什么呢？谁又不知道城市独行侠，真正是咱黎明脚步的队员呢？因为，我们天天奔跑在一起，欢笑在一起，他根在黎明，心在脚步，他是我们黎明脚步的骄傲。也许独行侠获奖的现场，并没有黎友们给他送上鲜花，可我们的独行侠终归还要回家，让我们为我们的城市独行侠喝彩吧！

黎明脚步

    公理真理生命道理，唤醒健康自然有你
    今天是阴天。我跑了和平街、新华街、太行路、焦东路和解放路，落脚点在灯火辉煌的东方红。我跑的距离不算很远，一边跑步一边叫人，用时也就是几十分钟。我跑在冰镇的空气里，有一种夏季在清澈的湖水里游泳的感觉。连续好几日跑步都没有怎么出汗，今天跑步回来，我的脊背湿透了汗水。我坐下来上电脑的时候，我的后背被冰凉的衣服粘着，保持坐姿不敢动，一动就冰凉透心。我已经好久都没有这种冰湿后背的感觉了。
    今天是蓝海首次把地点改在了东方红。这个大广场位于市中心，彻夜灯火通明，一直持续到天亮。我跑来的时候，我看到东方红广场各种晨练的要有二百人。打拳的、跳舞的、跳绳踢毽的、打羽毛球的。估计有来早的黎友，已经走过了。还有燕儿和烟花他们在打羽毛球和踢毽子。小张、昔日、小草、太平、老兵等都是从远处跑过来这里报到。小强拿个相机，给每位来的黎友拍照，天亮后要用照片来点名。看到东方红这么好的灯光，就像黑夜里一个温暖的宫殿，我忍不住给蓝海说，建议邀请所有老城区的人都来这里跑步或者报到，哪怕是路过打个招呼。有的夜班下得早的也可以直接过来。这儿的灯光资源我们尽情享用吧，否则也不是白白的浪费了吗？
    昨晚我看了非诚勿扰，一位号称读尽天下书的男嘉宾上场，表现了自己的与众不同的理念。男嘉宾：“都说生命在于运动，而我觉得生命在于静养，乌龟就是静养才得以长寿。我也从不运动，不提倡运动，追求松弛的肌肉，而我现在一切都很好。”主持人孟非说，讲究个性的嘉宾越来越多，可拥有这样的理念的人却还是第一次见。评委乐嘉现身说法，说自己运动后身体好了，精神足了，这如何解释？女嘉宾们也纷纷发标，对追逐松弛的肌肉、排斥运动的男嘉宾言辞相向。我看男嘉宾木讷的表情，旁征博引却难以自圆其说。我也真想替孟非和乐嘉数落这位男嘉宾一句：“真是个读书读溢的人哪！”难道抱此大逆不道、有悖公理的观点，就能引起人们的关注和女嘉宾的好感吗？他的结局可想而知，失败离场。就算在失败感言上，还不服输，还要屎牙臭嘴，没理强占三分。我也感慨，当今社会讲究个性是不错，可个性也要符合常理、不能太出圈吧！否则一意孤行，别人也会懒得给你理论，让你好自为之，自我觉醒吧！
    上初中数学课时，我们都接触过公理和定理的命题。起初，我也不理解，同样可以做证明条件使用，为什么还分公理和定理呢？后来逐渐得知，公理是不言自明的道理，是人们在很长时间内反复检验总结，经过大量实践证明的真理，是最基本的公认的道理，是不需要也没有办法证明的。而定理则是由公理推出来的，可以证明的结论。我觉得，类似生命在于运动、运动成就生命，以及黎明脚步所倡导的叫醒跑步、唤醒健康观点，这些都可以说是存在于自然界和人类社会的公理。有人总想旁征博引来论证一下自己的与这观点有悖的理论，简直就如同非诚勿扰那个木讷固执的男嘉宾，是读书读溢的人。这样的人类似狂想症和斗嘴症的患者，我们是给他讲不清道理的，也不值得我们给他理论。
    为什么黎明脚步是公理，是因为黎明脚步的本质决定的。早起，虽然不少人做不到，但并非他不愿做。跑步，虽然也不少人做不到，但也并非他不愿做。他的心底、他的良知，是十分渴求自己也能这么做，他十分羡慕别人这么做，他也清楚这么做有利于精神，有利于身体。但是有时候，做不到某项事情，人们会找出一些理论支撑自己的观点，尽管有的是挖空心思的，尽管有的理论他自己也觉得牵强，可他依然要辩论，要斗嘴。理解了这些，我们就要像孟非和乐嘉一样，看透也不全说透，或者给男嘉宾个台阶，一来省了口舌，二来也让对方自我醒悟为妙。
    昨天有位朋友说，健康在哪里？健康就在窗外的某个路口，你要跑着去，就能拥有它。我觉得朋友说的很形象，很贴切。健康，幸福，快乐，这些美好的词语，一般都是相伴的。但是有的人客观原因，很早就遭遇了不幸，无法拥有健康。失去健康的人，就算拥有幸福和快乐，也是多么的让人心酸哪！肉体凡胎的人，谁也不敢预知未来。将来不敢说，最起码在我们现在还有健康的时候，要抓住它，多多为它做些事，做些力所能及的，做些不让自己后悔的事。珍惜健康，善待健康，投资健康。早睡早起，跑步健身，生命在于运动，既然这些是公理，是连动物都会响应的公理，那还有什么值得犹豫和研究的呢？

黎明脚步

    思想探路，脚步追赶
    今天的早晨起来，明显感觉被窝的温暖和早起的困难。人们都是有惰性的，特别是冷天。记得原来有位外国朋友传递来晨跑的经验说，睡觉前要把早起要穿的衣服放在床头手边，不能起床了光着身子还找要穿的衣服，那样是会打消人们早起的积极性的。这也就是说，一切有规律的习惯，都是很容易坚持并且顺理成章的。早起、穿衣、下床、如厕、洗脸、刷牙、出门跑步，一切都是流水作业，无需要大脑思考饱受寒冷和耽误时间。从被窝的温暖，过渡到奔跑的热，中间持续拥有各种连贯的动作和运动，因此养成习惯的人，是不会感觉有多冷的。此所谓习惯成自然。
    今晨是阴天，因为据天气预报说，这几天还将有雨。可我跑上大街后，我发觉这种冰冷的早晨，更加适合跑步。人的大脑，可以趁机享受季节变换的感觉。虽然看不见天空的星辰和云彩，可我的脑电波可以通过苍穹的折射，传递给我更多的早晨的信息。我是要往哪儿跑？我的思想先要跳到高处，俯瞰城市的街道和树林，然后给我选择合适的奔跑线路，指引我脚步向前。这就叫做思想探路，脚步追赶。是啊，的确是这样的。我的思想会告诉我，沿着民主路一直正北，甚至到了山脚下也不停留，趁着夜色和天光，穿越小路，披荆斩棘，那儿就是缝山针公园的西侧。沿着园路可以跑到塔北路的山脚，然后刚好从塔北路跑回纪念塔。我的脚步果真就随着思想的指引，追赶既定的线路。这种感觉很是有趣，身体没跑，思想却先跑了。这也就是我常给大家说的，就算不能有一起奔跑的脚步，起码也可以有一起奔跑的思想。先有思想，后有行动。只要有思想，就可以有行动。这也是为那些暂时尚没有信心奔跑的人规划了前途：不能跑没关系，先让思想跑起来。拥有了奔跑的思想，迟早就会有奔跑的脚步了。
    我跑到民主北路，已经看见孤芳自赏跑过步正往回返了。夜幕中听得她高声喊，我要回家给孩子做饭呢，先走了~~~。我跑进缝山针公园，在宽阔的跑道上可以肆意奔跑，不要担心脚下有绊脚石，因为我的身前有不少跑步和步行人已经为我探路，让我很有安全感。从园路上跑过，我听得路人便携的各种音响，有豫剧的，有乌兰托娅的，有凤凰传奇的。还有路边树林和湖畔的人，高声的、放肆的练歌，什么青藏高原，什么骏马奔驰，总之什么歌高唱什么。我还听到熙攘嘈杂的人流和人声，山歌互答，此起彼伏。我纳闷，这么个缝山针公园，天还明明不亮，怎么会有这么高的人气和晨练的氛围？听声音判断，似有一城人都在这公园晨练和爬山，这公园的晨练，简直可以开发为焦作一日游的风景，当之无愧是焦作一景。如果谁不知道晨练好不好，如果谁不知道哪儿晨练的人多，如果谁想感受晨练的氛围和人气，那么就来焦作市的缝山针公园吧。这公园这么强的人气，不敢说都是黎明脚步带动起来的，最起码黎明脚步奔跑在这人气里会觉得更爽，觉得更胜，觉得更强。
    我到东方红的时候，看到蓝海他们还都在踢毽子。我听蓝海说，他5:40就到东方红东南角的健身器材处了。孔孔，中站的平，沙漠海等，他们都是跑来又跑走了。6:20广场熄灯。6:30我和蓝海都离开那儿的时候，小草还要再压一会儿腿再走。我希望附近的跑友们都来守住这个阵地，烘托这个阵地。这是多好的机会啊！有一群人能够天天等在那里陪着你跑步，帮助你养成健身习惯，这样的好事哪找去。不光黎明脚步的，所有的能早起的市民们都来吧。东方红广场东南角，问黎明脚步蓝海就行了，这儿是我们冬季加入黎明脚步的据点了。
    昨晚八时，我接到一位陌生的号，还是打在联通手机上的。我以为是别人了，谁知经自我介绍才知，是我们想念的城市独行侠了。我连忙存上了独行侠的号，我为我手机里没有存英雄的号码而懊悔。独行侠忙着给我台阶说，可能是自己高原反应变声了，难怪杨树听不出来。独行侠说，自己已在西安，正在等候火车。尽管我从《焦作日报》初步了解了独行侠成功穿越可可西里，并了解到他穿越的不易，可从电话里还是直接又了解了他们穿越的艰难。独行侠说，海拔五千米，几乎每个人都有高原反应，有12人中途放弃。虽然自己是第三，可参加这个活动不在名次，只在乎有这种人生体验。独行侠说，穿越可可西里无人区，他没有忘记黎明脚步，没有忘记天天在一起奔跑的兄弟姊妹。他专门带了一面黎明脚步的小旗帜，不失时机的想要展示，尽管在布达拉宫等藏传佛教圣地总被干涉。我给城市独行侠说：“一定要好好保重，平安返回！心中有黎明，展示不展示旗，都是黎明脚步的英雄！是黎明脚步的佼佼者！”让我们为我们的英雄喝彩吧！祝贺我们的英雄平安凯旋！

黎明脚步

    领跑健康，领跑快乐，领跑幸福，领跑时尚
    今晨我还和昨天奔跑的线路一样，民主路，缝山针，塔北路，东方红。今晨跑完，我的衣服又被汗水湿透。这种汗水溻湿后背的感觉虽然很难受，可是很充实。因为我的脚步转化了能量，消耗了ATP，储蓄了健康，积攒了新的动能。
    今天应该还和昨天一样，还是阴天。可我奔跑的路上，似乎没有像昨天那样感觉到冷，大概是我今晨奔跑的比较连贯。叫醒电话在明亮的街灯下打完，我得以一鼓作气专心致志跑我的步。今晨好像比昨晨早出来了三分钟。这看似不起眼的三分钟，却能多跑好几个路口，让我的晨跑更加从容和快意。早晨的时光如此宝贵，一分钟都可以产生一小时的价值。
    我跑到东方红，看见小新、昔日他们都在。小新说，你干嘛又跑缝山针了啊？我说，为的是让沙漠海点名啊！看到沙漠海天天点名，哪一天没有点我心里都很不是滋味。我一天要跑两个点，能让沙漠海和蓝海都点我的名，那显得我多高级，跑步不白跑啊！哈哈！
    昨晚市体育局的领导约我，说中国体育报的记者来采访焦作群众体育活动，想和我聊聊。承蒙领导关注，我忙不迭的就去赴约。就着晚餐的桌上，体育局领导向记者引荐我。我简要给记者汇报了黎明脚步的发起及现状。窦记者说，央视五套2009体育盛典颁奖晚会他在现场，他听到主持人张斌说黎明脚步的事了。可后来由于忙，把这事给忘了，没有进行深入挖掘。现在黎明脚步发展这么好，影响这么大，回去要继续深入了解，并向国家体育总局领导汇报。市体育局领导还给我通报了将黎明脚步作为仅有三家先进群众运动推荐到省里的事。在此，我向市体育局领导表示严重的感谢！向市局领导把黎明脚步引荐给国家媒体表示严重的感谢！中国体育报是国家体育总局的机关报，这个媒体的关注要比任何媒体关注更给力！这种给力，来自官方，来自政府，必将会把黎明脚步推向一个崭新的平台。
    给大家读条美丽的短信吧。手机尾号9328的平凉朋友说：“你好，你们还在跑步吗？我想加入你们的群。让问候穿越屏幕，让祝福穿越时空，伴着一路繁花，乘着秋天的微风，来到你身边。祝福生活充满希望和美好！心在哪里哪里就有风景，志在哪里哪里就有成功，爱在哪里哪里就有感动，梦在哪里哪里就有未来。你在哪里哪里就有我的祝福！祝黎明脚步领跑快乐，幸福安康！”我刚才奔跑在路上，潮州足利给我短信：“早上好，杨树大哥，谢谢叫醒！”我边跑边写几个字回信：“正跑，加油！”足利又回信说：“嗯，一样，加油！”
    昨天有朋友说，目前我国的体育主要以挖掘人的潜能为主，让人的体能发挥到极致，以竞技体育作为国富民强的一个指标。其实，寥寥的几十个或者几百个金银铜牌，能说明国民身体素质好吗？就算世界上最大的体育赛事奥运会，也与全国老百姓健康不健康似乎没有太大关联。黎明脚步做的是微不足道的小事，却是看似愚笨去但起着实实在在作用，每天一睁眼就做唤醒健康意识的事，是老百姓的体育。我觉得朋友说得很好。貌似在网上也看到有一篇文章，虽然没有提黎明脚步，可大致内容也是这么写的。这更让我们明白了黎明脚步的时代意义，而且是永不会落伍的、领跑潮流的意义。
    是啊，没有了身体，就没有了一切；没有了健康也就没有了一切。黎明脚步就要瞄准这个目标，由民间草根的叫醒跑步，拓展为政府引导的唤醒健康意识，领跑全民健身。把黎明脚步作为一项全民健身的有力抓手来不断给力，把体育的价值、体育的成果波及和惠及到普通老百姓。所有参与黎明脚步的人，不管是行动上领跑，还是思想上领跑，都是领跑健康，领跑快乐，领跑幸福，领跑时尚前沿的人。

黎明脚步

    博爱团队：一朵光芒四射、花香四溢的奇葩
    写在前面：马兰是博爱县的领跑人，被誉为黎明脚步的“队长”、“马队”。拿她自己的话说，她也只是一个小女子，有着忙碌的银行领导的工作。可她凭自己的对健康运动的喜爱，特别是对黎明脚步这个团队的热心和爱心，稳扎稳打带起了一支博爱黎明脚步的实体团队。他们这个团队，充满着和谐友爱的气氛，总是不失时机的策划一些活动，壮大影响，让更多博爱人找到并参与了黎明脚步。一个篱笆三个桩，马兰以自身的行为，影响和带动了雪碟、晓禾、蜗牛、随意等领跑人，成为团队的核心和骨干。无论参加郑开马拉松、神农山比赛等需要包车外出的正规赛事，还是奔跑一二十公里过来参加焦作市的黎明脚步聚会活动，以马兰为“队长”的骨干队员们身先士卒，牺牲自我，奉献团队，为博爱黎明脚步赢得了一个又一个荣誉。多次荣登博爱电视台，也成为焦作黎明脚步团队中一支来之能战、战之能胜的团队，一朵光芒四射、花香四溢的奇葩。现摘录并转发博爱马兰的一些文图，我们在欣赏博爱黎明脚步壮大和风光的同时，也可以看到策划人和召集人付出的心血。供大家赏读学习。以下便是了。
    标题：黎明脚步，健康财富
    作者：博爱马兰
    -------黎明大舞台，精彩看过来，多少次梦里回到论坛，多少次梦里和朋友们手拉手，马兰魂牵梦绕，日思夜想着能找回往日的快乐和情趣。终于在适应了新的环境和岗位后，该拾回昔日的那份欢畅和愉悦了，真好呀。 应海涛和大家的要求，要求搞活动营造黎明脚步团队的声势。当然可以，好得很呢。说搞就搞，立马行动。我和雪蝶姐商量决定在周日早上，也就是明天16号，首都北京要举办马拉松的当天搞活动，旨在为焦作黎明脚步参赛队员加油。我们绕县城做宣传为参赛北马的近百名黎明脚步队员摇旗呐喊，加油助威。切切实实做黎明脚步的远方拉拉队。 赶到海军的广告部定牌子，写上我们黎明脚步的口号，“黎明晨跑，有你更好。”“黎明脚步，领跑全国”。红底白字黄边。在店里等着做好了看看，哈哈，两个字“真好”回家咯。回到家里把扩音器和播放器充好电备用。相机和电池，红旗和横幅，一样一样都备好。不能马虎，自己现在忘性比记性好，可不能再丢三忘四的让玻璃心笑话呀。 晚饭后，在博爱黎明脚步晨跑群、博爱黎明脚步群、博爱大明单车俱乐部、博爱七零八零、踏浪之旅群里把活动公布出来，公告如下：大家好，明天早上6点麻庄加油站集合，环绕县城为参赛北马的近百名黎明脚步队员加油，路线是从加油站出发，向南到新世纪十字口然后往东到东关街心小花园孙中山像前合影留念。之后绕到西关折回结束。。。早上5点就醒来睡不着了，看看窗外还是灰蒙蒙的，打打电话提醒大家可别睡过了。。。 鲜红的黎明脚步衣服和红旗交相辉映，像一片红彤彤的朝霞飘至孙中山铜像前。惹得晨练的朋友急忙询问和咨询加入有关事宜。赶紧让雪蝶姐帮忙记下名字和电话。热情的欢迎他们加入团队。一位七十多岁的伯伯和阿姨，在我们还没来得及照相时，就迫不及待的说要和我们联合做活动。老人家眼睛看不见，却带有乐队和鼓队，可以唱歌跳舞，打拳打鼓。哈哈，可算是找到"亲人"了。今后，每每周六和周日我们就能和他们一起欢快的会师了。这正是我求之不得美梦呢！赶紧和老人家 影留念呀。
    --------今天早上有三个新队员加入黎明脚步了。第一个是不常跑步但常常参加活动的蜗牛带来的美女同事白雪。第二个是新队员和中利带来的美女妹妹林杰，第三个是博爱特步专卖店的老板永朝。经过一年多的时间考验和磨练，博爱黎明脚步也在渐渐成长和壮大起来。不断有新队员加入，也不断有老队员请假和临时掉队。我最能理解，也最能体谅。曾经我们也动摇过不是？人都是有惰性的。但是我们坚持下来了，就是好样的。
    --------早上6点准时把昨天晚上早已经检查了几遍的参赛物品，用一个大纸箱放在一起，分两次搬到家门口麻庄加油站。雪蝶姐姐骑车过来，把车子放在我家，帮助我一起安排今天一天的行程。笔记本里有我安排好的四个分队。一分队队长还是晓禾。带领她报的12个队员和明月楼报的8个队员。二分队队长玻璃心。带领她报的8个和乔美花报的6个，三分队队长是看看姐姐的妹妹海燕。带领看看报的8个，又追加的2个，李德有2个和贾中秋2个及刘道敏夫妻。其余的都是四分队。由我带队。
    --------喜庆、欢快的表情洋溢在每一个队员的脸上。战胜自己的满足和快感让第一次登山的队员把辛苦的攀登抛在脑后。打开黎明脚步的大旗兴高采烈的合影，一张，两张，10张不够。最数憨豆和海涛俏皮，竟然躺在树枝上休息。不会把树压断了吧？赶紧提醒他们，让他们爱护树木，提醒大家把自己弄的垃圾丢到垃圾桶里，走到哪里，都要记住我们说的文明公约。我们自己要起带头作用。一点一滴不要忘记。

黎明脚步

转发北国之春的博文：雨后晨跑
(2011-08-03 07:48:00)  
     久旱之雨后清晨，我走出室外，去接受清新空气的洗礼。
     北方的酷热已经持续得太久了。高温把所有的植物都凝成了绳索，一副奄奄一息的模样。最近，老天开眼，连续下了三四天雨，不大不小，润物无声，挽救万物于危急，唤醒了因干渴几乎枯萎的庄稼，所有的生物焕发了活力，再现勃勃生机。
     漫步在操场上，无比的惬意占据了我的身心。旁边的小草顶着晶莹的露珠，明晃晃的，像珍珠，像钻石，像水晶，在草叶上晃眼睛，微风一吹，随时会滚落下来，太阳一照，明晃晃地放出亮光。于是，草丛里，到处是亮晶晶的水银宝石，大自然真是一位高明的雕塑师，把这么美好的景色呈现在你的眼前。再看看树叶，趁着这雨水的滋润，发出新芽，一夜之间，抽出好长好长的枝条，长出了许多嫩绿的叶子，在清新的空气里微微荡漾，叙说着久旱甘霖的甜蜜，鸟儿快活地飞鸣，似乎纯净的空气只属于他们。在这样的氛围中，连日来的疲倦被荡涤得无影无踪，我只感到心旷神怡。
     绕着操场走了两圈，我开始跑步。本来，坚持跑步是我生活计划的一部分，但常常因为别的原因被耽误，被搁置不能实现。又是好久没有跑步了，身上似乎已经僵硬了许多。这样的美好场景不能不跑步啊。于是，我轻松地慢跑起来。除了路边时断时续的汽车鸣笛，就是我的呼吸声。这里太清静了，和城里街道上熙熙攘攘，摩肩接踵的人流相比，这里是天堂啊；和城里广场上攒动的人潮相比，这里简直就是乐园。我是爱清静的人，在这样的地方，我寻到了世外桃源般的感觉，只我一人，享受难得的宁静，也许，这种企求已经很难寻觅。就在这样的美妙的地方，我慢慢地跑着，让整个身心放松下来，重拾久违的宁静，我体验到了无与伦比的幸福。
     想起一位名曰“黎明脚步”的网友，他每天早晨会唤醒无数的跑步者去晨练，近点的喊一喊，远点的电话叫醒，更远的网络号召，他的脚步已经由河南焦作遍及全国各地。我从他的身上，看到了一种精神，那就是对美好生活的追求，对健康运动的执着。他的健康理念，他的积极人生，他的感召力，他的坚持不懈，无不令我肃然起敬。再想想自己，总是以这样那样的理由，放弃晨练。相比之下，真是相形见绌，我得好好调整心态，像“黎明脚步”一样，让脚步遍及每一个黎明，跑出健康的体魄，跑出积极的人生，跑出活力和轻松。
     我就这样快意地跑着，在黎明的操场，在雨后的清晨。

黎明脚步

    黎明脚步美，人人可皆可拥
    有两三天没有好好跑步，也没有认真给大家写贴汇报了。一是因为这几天工作忙，单位的、个人的、各种事多，二是因为这几天力为运动的林凌总监专门到访。我刚送走林总，忙着过来给大家汇报了。
    一场秋雨一场寒。昨天早晨和今天早晨，都是阴雨连绵。再过两天就是立冬，这个多雨的季节，到底还是伴着它淅淅沥沥的雨水，让我们踏入另外一个冬季。今天晨起，我穿上了柔软的毛衣和秋衣。我也开始以隆重的穿衣变化的形式，来迎接2011年的最后一季了。
    上周三晚，力为运动的林总专程为黎明脚步而来，考察2012年4月中旬的黎明脚步五周年万人跑活动。周四，我们到体育局汇报。到了饭点，体育局领导热情的宴请了我们。力为运动十分关注黎明脚步，不但为我们设计和提供了首批黎明脚步队服，而且还将以同城跑、发起地大型健康跑等多种活动对黎明脚步给力支持。焦作体育局领导对力为运动支持焦作全民健身表示感谢，就黎明脚步五周年活动交换了意见，并提出了在各种全民健身运动中合作发展的意向。昨天早晨，我和林总、小强等四人冒雨跑向缝山针登山。昨天白天，我和马可、阳光、天天快乐等一行五人陪林总畅游云台山。今晨，虽然天空下雨，十几位跑友光临龙源湖跑步议事，我和林总也到场参与。在跑步和交谈、游览过程中，林总不时的萌生一些新观点，意欲借力为运动之力，在全国推动黎明脚步全民健身运动的深入发展。
    说是林总，其实林总还是个风华少年。可由于他平时忙于工作，疏于锻炼，用他的话说，昨天一天的运动，要比他几个月甚至一年的运动量还要大。我也不失时机的向他阐述和重申黎明脚步的理念。黎明脚步貌似个长跑队，貌似个以跑步为主的协会、俱乐部或者组织，实则和那些有着本质的不同。表象是一致，但黎明脚步的目的、功能和宗旨，就是要唤醒向林总这样的、更多的、我们身边的人的跑步和健康意识。黎明脚步，就像给忙忙碌碌的现代人击一猛掌，该醒醒了！在温饱的基础上，甚至在小康的基础上，关注自己的身体吧！天天跑步，做健康的事，做运动的事，为身体投资，为健康储蓄。
    昨天在云台山，虽然只有马可、天天快乐、阳光我们几个陪伴，可我们也同跑郑开、跑北马、搞户外、搞全民健身活动一样，到哪儿都体现了黎明脚步的疯狂、火热与拉风。哪儿都能显出黎明脚步，哪儿都是不甘寂寞，哪儿都是出尽风头，哪儿都是抢占上风。从红石峡出来，我们一路奔跑。进小寨沟，我们也是穿梭奔跑在人流中，让路人侧目，给潮湿郁闷的景区增添了一丝活力。到茱萸峰，大雾弥漫，简直是对面看不到人，就像黑夜一般。景区工作人员提醒我们山上已经没有游客，一再提醒不用登顶，不要误了末班车。可我们几个“一意孤行”，觉得正常游客上下返回颇为紧张的时间，可对天天跑步的黎明脚步来说绰绰有余，我们就有信心要冒这个险，做这个试验。结果，我们本不想爬高，却爬着爬着越来越高；本不想到顶，却爬着爬着距峰顶越来越近。我们的激情，也感染了武汉的十几位游客与我们同步。我们爬上山顶，竟把太阳、月亮都给召唤出来了。雾得瓷丁丁密实实的天，竟然奇迹般的散开了。从山上下来，俯视远处和足下的重峦叠嶂，大雾追着山峰奔跑，我们犹如大闹天空的齐天大圣，腾云驾雾，天马行空，体味到了真正的云台山的味道。一路奔跑，一路飞翔。从山顶跑下，从天上降落地下，只用了十一二分钟，比景区工作人员说的最少要用半个小时提前了一半还多。
    这两天我考虑最多的就是黎明脚步这个团队的性质问题。黎明脚步是个公益健康的团队，维系这个团队的，不是章程和纪律，而是一个全民健身的理念。黎明脚步有一股魔力，不跑步不运动的人，接触了参与了黎明脚步，受这种大磁场大氛围的影响和感染，就会不自觉的变成一个跑步人，变成一个热爱运动的人。黎明脚步所谓的团队，与现实中所有的跑步团队都有所不同，因为他只是为了表述方便，而不一定非要营造什么企业理念、打造抱团的文化。说黎明脚步是个团队，其实它更应该是一种现象，一个事情，一种习惯，一种生活方式。因为黎明脚步不是专属某些人的，而是每个人都可拥有的。一个昨天不是黎明脚步、甚至刚刚还不是黎明脚步的人，今天就可以是，或者马上就可以是。因为原本跑步就是人之本能，早晨也是人之所有，认识到了，自然也就拥有了黎明脚步。

福音

贵在坚持，楼主太厉害了

黎明脚步

    用跑步的方式步行，做优先的人
    今天早晨没有下雨。天不晴，却没有雾霾。我5:35出门，我沿着解放路跑到体育馆，沿山阳路到牛庄花坛，沿北环路到塔北路，沿塔北路于6:14到缝山针。我一边跑步，一边还打电话。我的脚步一路没停。我起初穿着外套，跑到东方红就脱去了外套。路面很潮湿，我小心着，担心踩踏到会溅水的地砖。天很冷，可被法桐掩映的路灯下，给人一种温暖的向往。随着奔跑，我的身影时而拉长，时而压缩，而我的脚步也不间断的踩踏我的身影而过，让我想起来小时候懵懂的“踩自己的身影长不高”的传说。昏黄的北环路，几片干枯的树叶卷着个团，飘飘忽忽从树上落下。塔北路口，以往都是一步跨越那道沟，而后从草坪穿过，而今天却有些担心泥泞不想那样跑过。
    我跑上缝山针的台阶，但见依然漆黑的跑道上，雄赳赳跑来几位美丽女郎。她们一袭运动轻装，并肩齐步，目不斜视，趾高气昂，快速跑过。她们犹如几匹领跑的战马，释放奔跑的动能，使缝山针的跑道激荡着动感与旋风。不断听人说，缝山针有美女跑得快；也不断听说，缝山针的人跑的都快。她们那快跑的姿势和声音，令我们这些跑得慢的人眼气，她们的快跑引领了整个跑道，就连路边的树木也点头哈腰争先恐后给她们招手。以小雪小霞为首的这群美女，把缝山针的跑步市场给霸占了。一切景物被他们折服，一切行人为他们开道。尽管天黑看不清她们的面相，可她们的身材和跑姿所散发出的美丽，已经足以震撼和操纵这里的晨练大磁场了。
    随着天光渐渐放亮，前来聚会的跑步人，相约一同登上缝山针。虽是早晨，虽是阴天，可漫山遍野红叶烂漫。如果是好天，这样的红叶和黄花，一定令人陶醉，而且是酩酊大醉。孔孔看到路边的红叶，想要留下合影。小草看到鲜红滴血的红叶，也感叹大自然的奇妙。四季风说，今年雨水足，红叶红的晚，红的久，红的彻底。朝阳和沙漠海说，缝山针和黎明脚步公园里，成片的火炬树成为深秋一景。我也连忙卖弄我的园林知识和山里孩子的优势：深秋和霜冻袭来，不仅是枫叶、黄栌和火炬树，山上的柿树，山上的荆条，山上的乌桕树，山上的构树，山上的许多许多植物，甚至叫上名字的、叫不上名字的小草，都将hold不住，开始变黄，变红，甚至变紫。大自然的力量真是伟大啊！这些美丽的叶子，他们的叶绿素都哪儿去了呢？季节不饶人，尽管它们都曾是那么浓绿，可被大环境感染，不转变都由不得自己了。
    万物都是这样的道理。什么样的环境，孕育什么样的人。在奔跑的环境里，人们会觉得不跑步是多么的落伍，多么的后悔，多么的失落啊！在别人还都走着的时候，你如果跑起来，你就会有无以伦比的优越感。什么都是领先的，什么都是最好的，什么机会都是先由自己先得的。当别人都在步行的时候，你用奔跑来代替步行，用奔跑的方式来步行，你一定获得的更多，享受的机会更多。其实，用奔跑的方式步行，并非痴人说梦，而是完全可以实现的，普通人也能实现。加入黎明脚步的人，都习惯的用奔跑替代走路，体能和体质优于常人，跑步交谈，跑步赏景，一点儿也不耽误。走路所有的好处，跑步都可以有；而除了走路的好处以外，跑步还另外有更多的优越领先的好处。香港余哥说，对经常跑步的人来说，慢跑聊天和赏景，相当于不跑步人的走路聊天和赏景的运动量。既然如此，我们何不养成跑步习惯，拥有奔跑的心脏，做个以跑步代替走路的人呢？
    我还记得有次我和单位一行人外出时步行在宽敞平坦的景区大道上，我蓦然感觉，走这样的路太浪费了。如果是山路或者不平的路，步行赏景还无可厚非，这么平坦漫长的柏油马路，有什么理由一步一步走下去呢？说话，不耽误；看景，也不耽误。本来半小时的路程，却要慢条斯理步行一个多小时，岂不是浪费青春吗？
    跑起来，什么都优先，不信你试试看。别人看过的景，是你看过剩下的；别人得不到的东西，因为你的奔跑可能就会有更多机会。这不只在跑步管用，引申为做事和处世也是如此。芸芸众生，众多没有觉醒的人都在步行，唯有觉醒着跑起来了，得到的快乐或者成功的机会就会更多。
    刚见一条短信，因为早晨叫醒这位徐州朋友时，她是手机呼。这会儿她来信说：“不好意思又自动关机了，今天休息我现在去湖边跑步去。”另一位甘肃平凉的朋友也来短信说：“蒙蒙细雨的清晨有江南的味道！谢谢你让我看到江南！”

黎明脚步

    雨晨，静思，赏文，致远
    窗外在下雨，整夜都是滴滴答答，到了该跑步的时候也没有停。天不让我们跑，我们就今儿个就睡懒觉吧！
    这要在往常，我或许会写一篇文章，担忧一下远在大山的父母，抑或给妈妈通个电话，嘱咐她下雨要注意路滑什么的，或者会说等到周六回家看看。可如今，我懵然觉得，母亲离开我们已经快一年了。只剩下父亲的家，那就不叫个家了，就是个散了架的家。虽然父亲固执的偶尔要回家住两天，看看老房子，可长期的时候，父亲会住在姐姐家，山村的老院落却总是铁将军把门。曾经炊烟袅袅、笑声朗朗的农家四合院，也变得如同其他门户一样，古朴原始的村落，显得更加破败。
    昨天我看到一篇文字《再无父亲可尽孝》，感触颇深：“如今，失去父亲的痛和内心的拷问，沉得就像一座永远搬不走的大山压在我的心头。有时在路上看到养老院的牌子，我也会忍不住泪流满面。同学聚会那天我穿的那身衣服，被我压在了柜底。聚会的头一天，原本是我和父亲约好去看他的日子。但是因为聚会，因为在聚会上会见到那个我曾经心仪后来错过的男人，我在大街上流连，买了一天的衣服。转天上午，我本来还可以去看父亲的，我却打电话给父亲说单位有急事要加班，事实上，我在美容店里做了一上午皮肤护理。我不知道，那就是我和父亲最后一次说话。几个小时后，我失去了父亲。现在我想孝敬父亲，却再也没有机会了。。。”
    我从不敢正儿八经的去回忆我的妈妈，我担心一发而不可收，让我愈发的揪心难过。我们只有珍惜我的爸爸，想让他过得更加幸福些，从他身上弥补些没有妈妈的损失。可爸爸却总那么固执，不予配合子女们的尽孝。三天两头的要跑回大山里，看他的老房子和播了种的田地。爸爸虽然体格很好，可也是个耳朵蛮聋的人，还哮喘，虽然给他配有手机，但却多半听不清电话。我已经没有了妈妈，我懂得失去老人那刻骨铭心的痛。什么时候我还能风尘仆仆的回到我家的老房子，痛痛快快的叫一声：“妈，我回来了！”。。。我们都珍惜拥有老人的机会吧！莫要等到子欲养而亲不在，空后悔！
    昨天，紫燕双归留言说，好像闻到了早晨的清凉气息。白天看星星也说，自己很喜欢运动，打球，跳舞，跑步。不过好久不能坚持天天早起跑步了，从明天起会努力，因为有黎明脚步精神支持。梦回蔗香说，也喜欢跑步，可没写得这么细腻的文字。我觉得，黎明脚步，是黎明加脚步，是融入生命的运动，是单纯的体育运动和生活的完美结合，所以黎明脚步就更多了些生活的色彩，就更多了些人性的色彩。黎明脚步，带来了早晨最新鲜的大自然的信息，带来了天亮的讯号，带来了大地蒸腾、日出喷薄和云开雾展的力量，也带来了人们对万事万物的真情实感、真心表白与真情流露。黎明脚步不单是养身的运动，还是养心的运动，不单是身体健康，还是精神愉悦。杨树有时候弄了些看似和跑步不沾边的文字，来撼动大家的心灵，因为我们都是社会人。跑步也要人性，运动也要人性。意识唤醒行动，精神激发行为，精神和物质是相通的。
    孩提时代的我们，往往是感性的。因为我们不戴着面具做事和说话，那种快乐，难以言喻。现实社会，人们成长后，往往都变得十分理性，有时候理性的近似冷酷。我觉得，精神健康，人们还是需要一些感性，不过分掩饰和控制正常的感情。动物就是感性的，即便人类有大脑，可就生老病死来说，人类终究也还是动物。
    昨天从缝山针下来，看到一位晨练者，带领一个拉着放满白菜和衣服小车的狗狗，疾步行进在塔北路。晨练者大步流星，小狗狗气喘吁吁，拉着车子跑步跟上。我想晨练者和狗狗大概都有炫耀的念头，可狗狗更多的会有“痛并快乐着”的念头，亦或者是“痛也不得不做”的念头。这么一幕，一部分人会以为是人与动物和谐相处，狗狗很快乐；也有一部分人会以为是虐待动物，狗狗很无奈。总之，狗狗也是有感情的，尽管它不会说话。