别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    自然界里黎明美，人生黎明更光辉
    因为貌似窗外有风吹落了什么东西，今晨不足五点我就醒来。醒来就醒来吧，不过早起了一二十分钟，要再返回床上睡觉显得太没意思。连续几日的晴天让我也不觉得冷，我干脆穿了短袖短裤，直接跑了出来。
    因为出来的稍早些，我沿着和平街、解放路向东，绕体育馆到山阳路、北环路，塔北路。到了五点二十，我一边跑步一边叫醒，打电话跑了有三四个路口。晨练人也在陆陆续续上街，路灯照耀着金黄的街道和树上闪光的叶片，我的身影周而复始的缩短和拉长，我的脚步声敲击着惺忪的大地。
    北环路一侧，忽然冒出来三四个跑步人，我们谁也不认识谁，大概这儿是个小区，大概都是要跑去缝山针晨练的，可我们的步伐却奇妙的跑在了一起，或许会让旁人觉得我们是一路的。转到塔北路，宽阔的绿化带让人觉得忽而凉爽了许多。虽然天还黑着，可上山的人已不少。
    我正埋头向上跑，忽听身后有人叫我，回头一看竟是正在大步流星向上走步的路人。我又继续跑，快到山脚下时听到路对面有人喊我黎明脚步，我朝那里看原来是住在建业小区的那位已从25岁部队转业跑到现在的五十多岁的不记得名字的强人，我就隔路对他高喊加油。我和许多晨练人一样，摸黑并且小心翼翼的穿越一辆接一辆飞驰大车的影视大道。过了十几米宽的路，就到了安全地带。
    我沿着东步道调整呼吸和跑步频率，慢跑上山。一直跑到山顶，看到山下的街市灯火，拍了个图片发了微博。从西步道慢跑下山，快到山下发现喊我杨树的孤芳自赏。这时天才慢慢放亮，我沿着缝山针园路、小土路跑出来，又见了迎面跑来的互相打招呼的随缘。到了民主路和太行路口，我正要努力跑进公园，忽听街对面有个女孩高喊我杨树。我今天是没有戴眼镜的，我看不清这女孩相貌，只见她也穿一身白色运动衣朝南跑。不知是不是瓷娃娃，我和她还隔路对话。“你不进来公园和大家见面了吗？”“我还要上班，我不去了”“那就赶紧跑吧，我也上班”“杨树大哥你也跑吧，再见啦~~        ”
    卢玉珠留言说：“随黎明跑步，看一路风景”。还说：“黎明跑步真好，只是我习惯黎明学习。所以我准备晚上跑。”我回复说：“卢玉珠，晚上跑，也可以是黎明脚步。因为黎明脚步，唤醒的是人们健康意识，而不只是早晨醒来那一会儿。黎明脚步的黎明，不仅是自然界的黎明，还代表人生之黎明。加油加油！”其实，黎明脚步由起初的叫醒跑步，已经发展为含义更广泛的唤醒人们健康意识。不管是什么时候跑，不管是什么运动，只要是融入生命的，只要是生活习惯的，都是黎明脚步所崇尚的。我们的黎明脚步，字面意思虽然只是代表了早晨，可深刻的含义却在人生之黎明。即便是耄耋老人，即便是卧床病人，也可以拥有黎明脚步所崇尚的阳光理念和奔跑心态，我们永远都不矛盾。
    有人说，黎明脚步是养生运动。我觉得，黎明脚步不但注重养身，也还注重养心。我们知道，身体有疾病而被剥夺生命权力的人很不幸，而更可悲的是，身体十分健康可就是不愿好好活的人。自然界的黎明很美，可漫漫人生路，也要永远不失饱含希望和光辉的黎明。我们永远都朝气蓬勃，生机勃发，活力四射，青春无限，充满希望，追求幸福。我们永远都满含一颗童心，在世俗红尘洁身自守一个原生态的、不被物欲侵扰和腐蚀的清澈心底。当然，我们不是不食人间烟火的神仙，我们24小时中，起码要有多少份之一的时间是运动的、流汗的，而这个时刻就是我们可以超脱、可以忘我快乐的、可以被干净心态提醒的时刻。这亦如每日三省吾身，这亦如人之初性本善，我们总是在被堕落、被提醒、被堕落、被提醒中，回归自然，永葆年轻心态。

黎明脚步

    给别人加油，不如给自己加油！
    从昨天下午开始，这天又下了。昨日白天零零星星，而昨天一夜则彻夜不停。一会儿紧，一会儿松，地上涌满了积水。就算是看不见雨，也听不见雨声，来到室外依然可以感觉天空下着雨。骏驰和释然发帖感慨说，简直要祈祷老天不要再下啦，受不了了。才没有停住一星期呢，又开始连阴了吗？这天是怎么了？
    幸亏上周回家修了老房，心里有些安生。这雨又让我回想去年10月24日北京马拉松的冰风冷雨。难道今年10月16日的北京马拉松，还要会有那样的天气吗？都说已近深秋不会再下，可去年的十月底比我们还靠北方的地方还会下，看这天的架势，真让人心中打鼓。我暗自期盼，期望今年北京马拉松，能给我们一个亮丽阳光的天气，让我们敞敞亮亮的跑，扬眉吐气的跑。让黎明脚步的队服以及狂打“黎明脚步唤起全民健身”的大旗出尽风头，吸引观众的眼球。让我们能够看到夹道簇拥的北京市民排满42公里长街，给我们呐喊加油！
    昨天我见马可、朝阳以及秦皇汉武的发帖：刚刚过去的10月24日，在“红牛杯”河南省首届迎重阳三山同登群众登山健身大会怀邦神农山会场比赛上，黎明脚步取得好成绩。230名选手参赛，组织方设置的50个奖项，不完全统计就被黎明脚步拿走了34个。有人说黎明脚步都是牛人，有人说黎明脚步都是强人，其实我认为黎明脚步强不强牛不牛的都不重要，重要的是我们都是热爱运动的人。我们没有很强的组织力，黎明脚步参与者都是群众，你来我来靠的是大家彼此叫应互相带动，我们参与人数和获奖名单靠的也是大家自发报告。参与人员多，自然获奖就多。全民健身原本就有，可大家还是最捧黎明脚步的场，因为黎明脚步的实质，也就是政府一贯以来所倡议的全民健身。
    有人分析说，政府所抓的全民健身，入手点是组织大型比赛，组织奥运会，组织亚运会，组织各种运动会和健身节，通过抓具体的活动，通过奖励冠亚季军，通过某一日某一段时间的群众赛事，来带动全民健身。这种抓法虽然起了很大作用，可是往往会造成专业的更专业，旁观者只喝彩的结果。给别人加油，不如给自己加油。造成旁观者只给别人加油而自己不行动不参与的原因，是因为体育的恩泽惠及不到他们，没有鼓励，没有认可，没有别人给自己喝彩，久而久之自己给自己判定为远离体育的人，不是体育的料。由此人们以为，政府的体育是少数精英的体育，而和老百姓无关。黎明脚步，由叫醒人们跑步发起，唤醒人们的健康意识，继而唤起全民健身。黎明脚步关注的是每个普通人的每一个日子的运动，它的普遍性和日常性，更加符合民众对全民健身的需求，弥补了现有群众体育的不足。全民健身吆喝了很久，是政府力量，而黎明脚步却只有几年，还是民间力量。记得沙漠海曾说过，国家就是再多几个刘翔，也和普通百姓关系不大，而黎明脚步却实实在在帮助到想要健康的人，说的就是这个道理。
    黎明脚步之所以能够吸引大家广泛参与，就在于黎明脚步没有门槛，只是一个健身理念。掀开被子，把人推出屋门，拿小鞭儿在身后抽他，这是牛顿之力。而叫醒跑步，虽不是牛顿之力，可也是实实在在的外力。对抗惰性，只靠牛顿之力不行，还要靠内心的转变，靠心灵感应，靠人为关怀，变被动为主动。叫醒本身就是个意识形态领域的东西，手机原本都有闹铃功能，可心理作用却能帮助人们对抗惰性。所以黎明脚步不只看重行动，也还十分看重心动。有了心动，迟早也会行动。黎明脚步认为：心动一次也是参与，行动起来也是参与；跑一次也是参与，天天跑也是参与；在自家跑、幕后跑是参与，来参加活动、在前台展现风采一样也是参与。大家都跑起来，我们的气场就更强大，我们的磁力线就更强，我们自己跑起来也更轻松，更快乐。

黎明脚步

    叫人的快乐
    今晨虽然不下雨，可天空雨雾缭绕。这早晨空气湿度大，植物散发着水汽，远望街道深处，郁闭的行道树在白雾里若隐若现。
    我从和平街向东跑到头，再沿焦东路向北跑到头，然后沿太行路跑进人民公园。我沿吊桥跑过河西，跑到小树林看到蓝海和孔孔。我们一边在健身器材压腿，一边聊几分钟。孔孔刚走，四季风来了，独行侠来了，大周来了。因为还有事，蓝海和大周依然在晨练等人，而我们几个就先回来了。
    返家的路上，四季风顺路买些早餐，然后我们又边走边聊。我听着他俩给我讲这次参加王莽岭登山的趣事，还有王莽岭的挂壁公路的美景，他俩直埋怨我不参加真遗憾。独行侠十月中旬将要参加为期半个月的可可西里穿越活动，全国每个省一个人，独行侠是全河南第一人也是唯一的一人。独行侠帅气、耿直还幽默，之所以叫做独行侠，是因为他一般不爱人云亦云、亦步亦趋，而有自己独特的个性，维持自己的本色。我止不住夸赞独行侠说，平素只知道独行侠厉害，有实力，没想到的确真有实力，真厉害！全河南省只选一个就是独行侠！独行侠说，其实他也不是拼命刻意去竞技，而是按照自己的体力合理分配力量，能做就做，不能做放弃，不做伤害身体的事。
    是啊，我们都十分强调和重视这个说法。我们都是有家有口有工作单位有社会责任之人，健身和健康是我们主要的目的。我们要提醒提醒再提醒，绝不做竞技伤身、或者疯劲起来不顾一切的人。像桑兰那样的名人尚且要终身饱受体育伤害之苦，我们平常人更不值得那样付出，我们也付出不起，国家和人民也不需要我们有那样的无谓的付出。我们健康不仅是为了我们自己，也还为了我们的家人、朋友、社会和国家。体育带给我们的应该是健康而不应该是伤害，是快乐而不应是痛苦。竞技虽然蕴含着娱乐，虽然也能调动人们广泛参与，可隐藏的风险我们一定要提前预知并努力预防。有了健康，我们就有了一切。我们一定要记住我们的初衷。
    昨天我写了题目“给别人加油，不如给自己加油”的帖，博友jennywu说，不如改成“给别人加油，更给自己加油！”我觉得博友改得好！人生的跑道上，我们给别人喊加油，尽管我们不参与，这种奔跑的精神也在激励着我们自己。给别人喊加油，就会让自己产生心动，有了心动，就为行动埋藏了一颗种子。如果在马拉松的跑道上，有些人来看都不愿意来看，围观都不愿意围观，加油都不愿意加油，那他就离跑步太远啦，不只是跑道的距离，而且是心的距离。先来喊加油，继而自己也跑，也鼓足勇气尝试参与其中，这好像更合理些。
    不管现实生活多么浮躁，每当我在叫醒的时刻，依次拨打完每一个叫醒电话，我的心里就有无以名状的满足感和喜悦感。叫醒别人，这是十分认真的事。我们是在安静的状态下，心平气和的享受叫醒别人的过程。当我在清澈的早晨拨通别人的号码，听着响亮的嘟嘟声或者音乐声，现代科技的力量就把我的意图和动能传递给了遥远之地素昧平生的人。手机彻夜为我开，香甜睡梦等我叫，我肩负着多么伟大而神圣的使命啊！我叫了，他醒了，他也发现天亮了，他会出来跑步，他会享受早晨，他会收获健康和喜悦。。。这么一个小举动，成就的却并非凡人所能成就的事。有位跑友短信给我说：“长这么大，除了小时候妈妈叫我，还没有谁这样叫过我呢！您天天这个时刻叫醒我，我不尊敬您不感恩您我做不到！”
    老家有一种山鸡，叫做咕噜鸡，它们总是笨拙的拥挤着奔跑并发出“咯咕咯咕咯咕”的声音。小时候我们每天要步行8华里山路到村外上学。每当我们和谁闹矛盾，早晨上学不叫人，老人们就教育我们有个歇后语叫做：“咕噜鸡上南坡，各顾各”。是啊，叫人是一种关爱，叫人是一种人心交流。物欲社会，我们冷落和失落了多少人心的交流啊，我们何不从叫人中体味人性的温暖呢？

黎明脚步

    描画健康生命轨迹的垫底运动
    今天直接跑了缝山针。沿塔北路民主路绕了个圈。天空不算太晴，因为看不到灿烂的阳光和瓦蓝的天。可今天也许会很晴，因为很高的天空，有着不太清晰却也能分辨的变幻不定的云彩。从民主路返回的时候，我看到西侧天空破天荒的还有v字形红云，南侧天空也有。大概是日出的地方被什么给遮挡，而这遥对的红云是日光反射或者折射造成的吧。
    晨跑这一路，鸟鸣是很多的。曾有不少爱睡懒觉者总这样质问，干嘛要早起，早起不好云云。我真有些解释的烦了。如果真想把晨跑列入生命计划，那何不起来尝试一次，听听这鸟儿的鸣叫呢？也许听到了鸟鸣，他就会明白这一切。人们是有思想的动物，语言总是为自己的行为服务。而鸟儿却是原生态的，不受人类思想所左右的。我们还可以在一天中任何时候，听到过早晨这么多的鸟鸣吗？树林的鸟儿为什么欢叫，还有狗啊鸡啊什么的，这些最能代表自然界的人类的朋友们的行为和作息，难道不能让我们得到些启示吗？
    昨天有朋友在问我，自己总是要熬夜，早上起不来。我问他，为什么要熬夜？是生意所需和工作所需吗？他说，那倒没有，就是睡不着，还要看电视打麻将喝酒网聊等。他还说，自己也明白，并非熬夜是生活所需，并非熬夜是客观上不能改变，只是主观上不愿打破这规律，不愿意接受早睡早起，或者说没有勇气去面对新改变。还不用我给他推介晨跑的好处，他就把头摇得像拨浪鼓，直呼自己不是早起人和跑步人，强行把自己排在了不和晨跑晨练族是一类人的序列。我就说，不一定非要晨跑，不一定非要跑步，你的24小时里，如果有个运动能够有规律的坚持，那也是不错的。他说他每周会去跑两次缝山针，而且时间也不太能保证。我给他说，虽然每周有两次也不错，可运动量是不够的。一个正常生活的人，每天没有几十分钟或者一小时出汗，那运动量显得不足，不能算个运动人。
    有一次，朋友看到《人民日报》发表的黎明脚步的文章，夸赞杨树是所谓的“体育人”。还有一次路遇一个亲戚，说在电视报和电视上看到了我，问我是改行做体育了吗？我觉得，如果说杨树可以荣幸的拥有体育人这个称号的话，那么人人都可以成为体育人，人人也都该做体育人，人人也都能做体育人。我们每天有一定量的、垫底的、有规律的运动为我们的生命描画出健康生活轨迹，我们还身体力行叫醒别人，用自己的行为感染更多人加入锻炼队伍。尽管我们的这些行为在八小时以外，可我们的实质也是和一个专业运动员、体育工作者、体育健儿做了一样的事情，我们不也是体育人吗？况且，我们这个体育人，永远不会下岗，永远不会被炒，永远也不会退休，永远也不会退役。从这个意义上讲，我们才是真正的、以生命为周期的体育人。
    咱们老百姓，今儿个要觉醒；咱们老百姓，都要做体育人，都要做运动员，都要做体育健儿，都要穿运动衣，都要做运动一族。不管我们从事什么工作，不管我们是贫穷还是富有，我们都要有个有规律的、能做到的、能消耗一定达卡能量的运动，溶于我们的日复一日的生命。24小时以内，要有几十分钟到一个小时的出汗，微汗也行，让这来为我们的生命保驾护航。我们要及早开始做，我们不做将来后悔的事。我们都要静下心来，认真虑一虑。如果你有这样的运动，爬山也好，骑车也好，暴走也好，游泳也好，打拳也好。。。你就坚持不懈，继续加油。如果你没有，或者坚持的不够好，那么晨跑是你的首选。不要嫌弃它枯燥，也不要嫌弃它没有档次，因为它可以是个满足这样要求的最最垫底的运动。
    黎明脚步不是个团队，黎明脚步是这样一件事，叫醒人们跑步，唤醒健康意识。如果说黎明脚步是团队，那我们可以把它当成团队来拥戴，我们可以把它当成团队来模仿，来追求，来加入。基本上所有团队都有排他性，唯独黎明脚步没有。因为跑步和健身，任何以人为单位的团队都需要，任何团队都不能排除。可以说黎明脚步没有排他性，和任何团队都是兼容的。

黎明脚步

    祖国华诞：奔跑是一种礼节，黎明是一种姿态
    今天是2011年10月1日，祖国诞辰62周年。前两天，我国成功发射天宫一号，标志着中国已经拥有建设初步空间站的能力，我国的综合国力和科技水平正向世界强国靠拢。
    就在这样喜庆的日子里，黎明脚步也以自己独特的、能够的方式，以黎明即起、朝气蓬勃、青春无限、动感十足的姿态，以人类自己的飞行方式，以人类最高级的运动，以奔跑作为最隆重的礼节，给伟大的祖国献礼，表达中华儿女对祖国母亲的热爱。
    昨晚由四季风召集，我们一行参加一次聚餐酒会。一则作为节日前的祝贺，二则为了欢送我们本月即将出征可可西里的城市独行侠。请大家不要误会我们并非什么大吃二喝的所谓“酒会”，因为所用之“酒”，也是城市独行侠取得河南赛区第一名时荣获的奖品，大家是以此狂饮雪花啤酒，来庆祝黎明脚步的草根英雄。
    由于心情激动，今晨我起的颇早。上周由于上班的缘故，没有完成我跑高速路口的愿望，而今放假我要完成这个夙愿。我不足四点就开跑了，一路相伴苍茫夜色，又相伴明亮路灯，我沿着市区最高级的迎宾大道跑到了焦晋高速路口。我返回头往回跑时，叫醒全国各地的朋友，也接到了小草和小强的电话叫醒。理工大紧闭的门庭和昏黄的路灯下的人们被我跑在身后，我准时于六点赶到夸父下参加国庆万米跑的活动起点。
    也就十几分钟，四面八方汇聚来参加晨跑活动的人们。焦作市区的就不必说了，还有中站区和博爱县的。五星红旗和黎明脚步大旗高高飘扬，黎明脚步的队服映红大家红润的笑脸。朝阳给大家通报了国庆七天黎明脚步晨跑活动的安排，奔腾和沙漠海通报了近期黎明脚步在神农山赛、王莽岭赛和可可西里赛上获得的好成绩，释然和马可安排了黎明脚步迎新晚会以及出征北马事宜安排。奔腾召集大家照相，喊口号，讲明万米跑和趣味抽奖规则，一道红流就在刚刚苏醒的龙源大地上急速潮涌开来。
    此活动由奔腾策划和召集。衡远高尔夫总共赞助了20张体验卷，奔腾定的规则是参与者人人有份，每围绕龙源湖跑一圈就有一次抽奖机会，多跑多抽。既照顾了跑得快的选手，又体验了趣味性，弱化了竞技性。而且奔腾现场招募几位志愿者负责服务工作，有照相的，有拉横幅的，有负责抽奖的。这一点也吸取了在跑友小牛曾传来的日本经验，每位选手无论跑快跑慢都有撞线机会。我和独行侠、小强分别扛着国旗和黎明脚步旗帜跑了第一圈，抽奖时我抽了个“不要灰心”，还有人抽了“再来两圈”，而小强却抽了“做个倒立，你就中奖啦！”。
    跑步间隙，我接受焦作日报记者，我们的龙行天下的问询。龙行天下问我黎明脚步目前最大的困惑是什么？这恰恰也是我最近考虑最多的问题。我们面临的最大困惑，就是黎明脚步已经将要发展成全国性群众运动，而却还没有与之相适应的法定身份。可来自政府部门的支持，多是私人行为，而得不到积极有效的，来自官方正规有力的引导。前天昨天今天，晋城近百位跑友将要来焦作会师，一同跑景区，宣传低碳出行理念，由于没有能力接待和组织，我们只能悲痛的说拜拜。黎明脚步都是零散的参与者，我们缺乏召集力和和组织力。每天踊跃参与黎明脚步者、人们需要跑步健身的市场需求与这一块对应的管理，形成了类似生产力与生产关系的矛盾。组织和管理的事，是令人头疼的。所以我们要做能做的事，要做力所能及的事，哪怕忍痛割爱，痛失良机。
    今年国庆节万米跑，应该是诞生黎明脚步以来的第四届。作为普通市民，我们为祖国强大而自豪，为祖国的荣誉而骄傲。我们迎着国庆节的晨曦，奔跑在鲜花盛开芳草如茵的湖畔，我们响亮的脚步，为祖国的发展奏出强音。国家强盛，人民健康，生活富足，精神愉悦。在丹桂飘香、霜叶红遍的十月，让我们更多人都跑起来，去投入这多彩的生活吧！

黎明脚步

    益阳：疯狂雨中跑，为祖国庆生
    昨天国庆节，天空不是很晴，相反还有些阴冷。今天早晨，天空依旧。阴天有云，但不耽误出行。我们约跑了缝山针，而后在沙漠海的带领下，大家沿山后圆融寺走黎明小道出来。
    跑到塔北路，看见云海踏波。跑上山脚大草坪，看到从山上飞下来的扎根。在喷泉池，看见全副野外装备、刚从山上负重训练下来的独行侠。我们二十人在一起打了照面，相互做了介绍，拍了照片，然后开始上山。朝阳、无言和释然都在讨论应该借国庆假期组织个户外驴行。我们走黎明小道的时候，发觉原本自然幽静的山野小道，被推土机推成了很宽的大道和平地，路边还埋有电缆和管线，貌似要大兴土木，挖湖造景，兴建度假村。沙漠海说，我们不来看看还不知道这里的变化，也许很快的时间，我们记忆中的黎明小道就不复存在了。我也心里说，但愿商业改造不要太过分，能给自然和原生态留下些许记忆的空间。毕竟，这里也曾是我们跑过几年n次的黎明小道啊！
    从塔北路返家的一路，路边的早市上，摆满琳琅满目的秋季特色的农产品。有红豆角，柿子、核桃、山楂，还有山药。有人说外地山药直接卸到温县的地头当铁棍山药卖，也有许多人造的冬虫夏草在景区出售。热炒的东西和常年可供的东西，比如肉蛋禽菜和名贵药材、常见水果等都会有黑心商人造假。而柿子、红豆角等这些季节性强、没有形成市场又不值钱的东西，大概不会有什么假货。
    昨天益阳群主小高的天看到我们举办国庆万米跑，也留言给我说，真是巧的很，他们也举办了国庆节万米跑。因为天空下雨不停，就只能是雨中跑万米。虽然他们参加的人不多，可我看了她的图文，被益阳小伙子和姑娘们那种雨中奔跑的劲头所折服。通过图片让我们知道，在另一个省份，也同样有一支黎明脚步的团队，在以奔跑的礼节为祖国庆生。现予以转发，供大家欣赏。
    题目： [晨跑第一百八十四天]疯狂雨中万米跑
    作者：小高的天
    雨一晚未歇，到早上仍然没有停下的意思。电话不停，人们询问我到底活动取消没有。我总是斩钉截铁地说：不取消。前几日跑友们定下来的活动，作为群主，当然不能随意取消。
    到了秀峰，大家摩拳擦掌，一点也没退却的意思，有点兴奋。燕子第一个就到了。罗罗，天空大哥，云姐早就在那里等待。凹凸、K、老蔡和我四人同行。在香港城约好见面再一同走过来。一见面，欢声笑语。平日下雨都是打伞跑，今天就疯狂一下，权当国庆纪念。
    冲进雨里，独有的味道。雨时小时大。雨打在脸上，身上，眼里。不时还要抹一把脸，以前也有过一次在雨里跑步的经历，那次是不得已，现在是自愿，情愿、甘愿的。所以心情特别爽快。我真想大喊一声：让所谓的烦恼，不快统统见鬼去吧。这样一想之后我回头看看我们这些人，男生穿白衣，女生穿红衣。在雨里成了独特的风景。
    有时睁不开眼。突然闭上眼，再睁开时，发现地面有58m、95m的刻线，以前怎么没有注意到呢？让我想提一桶油漆，哪天也来划一些道道，好知道我们到底跑了多少米。
    一圈、两圈、三圈、四圈、五圈、六圈、七圈。每经过一圈，天空大哥就举着伞来给我们拍照。凹凸、罗罗、李大姐、追给我们喊加油。这个时候，加油成了我们快乐的源泉。
    七圈就要到了。老蔡按卫星图测过距离，一圈有1.7公里。地面落下的叶子越来越多。有些树枝压的低矮了不少。我跳起来，又去触摸叶子。伦回说，当人觉得疲惫时，跳一跳，人就多了很多动力。是吖。我的心跳还是很平稳，呼吸还是很顺畅。只是小腿有了绷紧的感觉。反正就要当终点了，忍不住伸出双臂欢呼起来。强哥早在五圈时加速，早就到了终点，陆续地，K也到了，老蔡也到了。我和伦回也到了。然后是云姐、燕子。后来看到了林子枫，因为家中铁门被关，7点才到，只跑了一圈我们就跑完了。他有点失望，不过以后来日方长。
    这是个特殊的日子。特殊的感受。谢谢这些人们，和我一同坚持，我们都是好样的。
    以后的以后，我们还在一起跑步。下午我和家人一起去衡山，明天我将站在衡山之巅。加油！！
    PS：今日黎明脚步晨跑益阳队一起跑步的队员有：赫山庙-凹凸、大海棠-K、大海棠-天空、热电厂-老蔡、大渡口-强哥、秀峰西路-云里雾里、桥南-燕子、桥南-罗罗、大海棠-李大姐、鹅羊池-伦回、大海棠-林子枫、秀峰西路-追、桃花仑-探索者。

黎明脚步

    森林氧气寒，毽舞笑声飞
    今天是放假第三天。我住这一片，跑友们有的回了老家，有的去了户外，我就没再联系跑伴，而独自跑往森林公园。今天看样子还行，不算蓝天白云，可也不像是阴天。我跑车站街、烈士街、果园路，然后沿新园路一直正西。
    跑到城乡结合部，本来正跑着的慢车道，铺满了农民们摊晒的玉米。我不得不跑到路中间，快步穿越这一段路。忽然身后响起一两个人的脚步声，我却没有回头，因为我觉得也许会是附近晨跑的居民。脚步声刹那间追上了我，原来是昔日和体育馆群的黎友。听他俩说，天天快乐也在身后。我们说话间就跑到了森林公园，只见体育馆和中站群的朋友已经在森林公园门前踢毽子了。
    黎明脚步的晨聚就是这样，人们从四面八方赶来，刚才还没几个，眨眼功夫就汇聚了许多人。我只顾给冷香、墨愚等说话，我都不知道人民广场群的烟姐、柔石以及月季公园群的释然、鑫鑫、秦皇汉武他们是如何来的。最令我吃惊的，还要数体育馆群的黎友了。我见马可昨天发帖说，由他们群发起，今下午要去龙源湖进行北马之前的最后一次拉练，可程大哥、珍爱、开心、云海、马可等却陆陆续续都来了，要知道跑森林公园，体育馆群可是路途最远的。我笑着说马可，早晨来森林，下午两点半又要跑龙源，这时间抓的稍松一点，全天都是黎明脚步的活动了，连做中午饭和午睡都紧张。马可说，北马没几天啦，节后上班一周就到了，抓紧跑一次吧！
    森林群主冷香召集大家自我介绍，拍照，然后还给大家准备了丰富多彩的活动。开始的时候，解读人生和墨愚领着大家自动站成三四个圈圈踢毽子，小小的鸡毛毽子上下翻飞，牵动了三四十人的眼神。这么多人踢毽子的场面，真的让人感到好温馨，好浪漫。后来，冷香带领大家在森林里跑一圈。森林公园的园路，被冲天的杨树、刺槐和葱郁的灌木野草包围，跑在其中，感到空气清新，氧气扑鼻，草香浓郁，晨风微凉，肌肤有种被冰镇的感觉。冷香还领着大家到他们平常锻炼武术场地，据说这儿原始一篇荒草地，被人工铲出一方土广场，四周是郁闭的毛白杨，人们可以把脚放在绑好的木杆上压腿，这儿好似与世隔绝的仙境。回到门口广场，快乐姐姐召集大家做游戏。大家分成两队，相向而立，每组选手踢一下毽子再跑步，跑到对面把毽子交给队友。森林氧气寒，毽舞笑声飞。虽然是临时组合，虽然也没有决出胜负，可大家开心的跑、开心的笑，把许多快乐和汗水留给了美丽的早晨。
    小丫留言说：“进您的博，突然就有种很清新空灵的感觉。无数次囔囔着去跑步，可总找各种理由为成。慢长跑曾是我喜欢的一项运动。呵呵 ，博主，不错，节日快乐！”小丫说的极是啊！不少人告诉我，看到黎明脚步的图文，就好像是发现了世外桃源，像是在吵吵闹闹的现实社会中的出淤泥而不染的一块净土，像是污浊空气里吹来的一股清风。这儿的人们，没有烦躁和苦恼，没有消极和颓废，这儿总有那么美丽的风景，总有那么美丽的憧憬，是超脱现实生活的某种仙境。其实大家应该知道，这并非什么遥不可及的仙境，而是只要你想拥有，你就也能拥有的。我们每个人都有权力拥有自己的早晨，我们每个人也都有心底的纯洁和美丽，让我们都来营造自己心底的乐园吧！

黎明脚步

    黎明公园美，脚步景色新
    眨眼国庆黄金周都过去三四天了。昨天我还在说，黎明脚步的活动安排的太紧凑了。央视老毕有个国庆七天乐，黎明脚步也有个国庆七天乐。从1号到7号的假期，每个早晨都有不同的活动。一号万米跑，二号缝山针，三号森林公园，今天四号就轮到体育馆和黎明脚步公园了。据说5、6、7号还有月季、人民和雕塑群的活动都在等着。平时自己晨跑，六七点就结束回家了，而有了晨聚活动，回家多少就会耽搁些时间，有时候会延续到八九点。反正，活动是不少，黎明脚步队员们可以有选择的参加。能来就来，不要强求。因为国庆节不能全是黎明脚步，我们还有许多事要做。
    今天我跑到体育馆，才刚刚六点。天空不是太晴，多少还有些阴。我见体育馆几位女将在等我们，听说他们的正副群主都正在上夜班，今晨不能参加活动了。我们一边聊天，一边压腿，陆陆续续的也来有二十几位。本以为冰山雪莲从卫校西街跑来是最远的，后来又看见秦皇汉武是从原友谊商场处跑来的，他更远。稍等，又见冷香、墨愚、解读人生、秋实等森林一族也骑车赶来参加活动。体育馆珍爱召集大家围成圆圈做自我介绍，给大家讲活动内容。今天来体育馆聚会后，大家都还要沿山阳路向北跑到头，去拜访黎明脚步的活动基地，曾经的灌木岭、后山，也就是今年曾被政协委员提案、被规划局批复的“黎明脚步山地公园”。
    虽然山阳路牛庄转盘以北的路段大车多，灰尘多，可大家依然兴致勃勃的朝北山步行。快到山口，大家紧跑几步，进入公园的垭口。这位于影视大道、山阳路交叉处的山口，大车来往穿梭，路上尘土飞扬，可进入山口二十米的山路，就成了与外界隔绝的两重天。满山的植被，挡住了路上的尘土和噪声，这里显得幽静而整洁。大家沿着柏林夹道、缓缓上升的坡度一直向上，尘世的喧嚣和污染被抛在了脑后。山顶上，有石砌的护林房，有水塘和芦苇荡。沿山路引导，山路崎岖，灌木林立，原生态的植被铺满山野，行人在掩映绿色中若隐若现。在后山顶有一片极大的开阔地，向北能看到当阳峪，向西能看到圆融寺和缝山针，向东则是延绵无际的山岭，向南则是主城区。山路两侧还有当地晨练者自发修建的梯田、景观石和花园。野皂角刺长的有丈把高，红叶烂漫，怪石嶙峋，林木葱郁。其间不时有用树枝和木头、石头自制的用于压腿、仰卧起坐、引体向上的健身土器材。游客和居民自发踩踏和摸索的山体旅游路线把整个景区包围，形成独特的上山走路观景、下山跑步看山的游览模式。
    此地所谓黎明脚步公园，虽然市规划局以A类提案予以答复，可距真正建成公园还有相当多的工作，需要得到市政府和相关部门的高度重视、大力支持和具体实施才行。随着城市发展，这片原来荒芜的自然山体，也正逐渐被个别精明人看出商机，意欲引进商业开发。这次来看，发觉这里除了高压线路、农家饭店、山体小庙等，又新增了一些小坟头，西侧山体还有挖掘机和铲车在施工推土。作为小老百姓的我们，真担心如此大好绿地山体，自然公园，由于政府保护力度不足或者措施出台缓慢，被进行商业蚕食或公私吞并。虽然黎明脚步山地公园的提案挺好，可是我们到时候也不得不望山兴叹。
    黎明公园美，脚步景色新。我们一行到了山顶东侧的原生态小广场后，我们一部分返回，冷香、沙漠海等又带队继续向东探索新路，开辟新线路。我们真希望，政府能够尽快对黎明脚步公园进行考察和规划，圈定保护范围，保护自然特色，增加基础设施，列入投资计划，逐年建设。一方面为市民保护好一片绿色活动的空间，另一方面也为黎明脚步发起城市给力，奠定黎明脚步发起城市形象和地位。真正能够以城市之力，宣传和发展黎明脚步，重塑城市健康形象，把这项唤醒全民健康意识的公益健康事业做大做强。
    下面一部分图片是昨下午马可他们在龙源湖万米拉练的图片。

黎明脚步

    秋山汗驴喘，重阳茱萸高
    今晨天很晴，五点半多，天空湛蓝，东方天际就升起一抹红晕。我们刚到人民公园参加晨聚活动，顺便送走qq糖一行参加后河、倒流泉驴行的老少团队。昔日打旗，小草领队，大家沿着公园河东区跑上一圈，象征着今天晨聚活动任务的圆满完成。秦皇汉武又是从大焦西跑来滴，据说用了半个小时。我发觉，秦皇汉武现在也貌似越来越能跑了。
    昨天我没有能参加月季的晨聚，因为昨天我和沙漠海参加百家岩的驴行了。早七点，我们老早就到火车站南边那道街乘33路车，可等我们赶到时，车上不但没位置，而且也站了不少人了。这车全是驴行族，大包小背的。到百货楼，隔窗口急忙喊上中站群枫叶一行七人。大领队马可在马村花坛等，可我们迷瞪了半天方知，此车根本不走马村，而走的焦辉线。车上人声嘈杂，济济一堂，等我们到百家岩下车，粗略一查数，发觉我们这一行也有二十余人。路边饭店老板说，百家岩有人看守不让通过，好在和雨后天空同行的漫步是前两天刚来过的，我们依然浩浩荡荡，朝着既定的方向开拔。
    有了向导，我们轻车熟路，进山路爬的很快。远远地望见百家岩的孝女塔和竹林七贤庙，我们不多一会儿就爬上了山顶流水处。在这里集结，洗把脸，等等走得慢的人。我给马可联系，他说被挡在了庙处，正找小路上山。我们在沙漠海、漫步的带领下，翻山越岭，穿越沟壑溪流，急速向山后行进。快到一线天的时候，由于没有看清树上的红布条路标，我们钻错了两次路，走的最后的又变成了走的最前的。今天首次奔着黎明脚步而来的三月雨等两个女孩子，曾几次想要退却，又被大家执意挽留。我也觉得，并非强求大家跟不上非要跟，只是两个小姑娘，回去的路也已不易。她俩又不缺胳膊不少腿儿，之所以不能上山，缺乏的不是体力而是心理意志。我们鼓励她俩，让她俩走在前方不要落后，男释然还带着上小学的儿子呢，小孩子都能走，大人有什么不行呢？穿越一线天，我们手脚并用，汗水黏住了头发和裤腿，可我们穿行攀援在丛林石缝，那感觉真像电影里的特工。终于上到山顶，我们等齐了队伍，又沿着被灌木遮蔽的废弃马路急行军。漫步在后面不住劲儿的高喊“速度了，速度了！”大家在前面用双手护着头，一路拱着打脸的灌丛，甚至顾不上抬头欣赏漫山的红叶。终于，到了大草甸路口，须臾，又到了传说中的老董家，这时候已经是下午一两点了。一路没有手机信号，由于我路上多拍了几张图片，我的手机也电池用尽，早不知何时关机再也打不开了。
    在老董家休整后，此刻又汇聚了不少其他线路的驴行客。我们一路走垭口，上到茱萸峰。有一部分人不想上茱萸峰直接顺着修陵公路下山，而我觉得今天是九九重阳节，如能爬上茱萸峰意义非凡。只要行动，就有机会。我们沿着驴路，到了与景区路口交汇处，我们奇迹般汇入景区人流，体验了登高望远、万山红遍、“遍插茱萸少一人”的乐趣。
    昨天最大的收获，就是累，就是出汗，就是行走。别人都说走路是过程，看景才是收获，而大抵驴行的人都会知道，吃苦受累出力流汗，这过程本身就是收获，看到的景观只是额外的副产品。“不经一番寒彻骨，怎的梅花扑鼻香”，你在长途跋涉和驴行之后，会对这句话有最真的感受。漫步总结说，昨天的行程要爬山险路两三个小时，山顶平路急行还有三四个小时，这还是单程的。如果我们没有付出这么刻骨铭心的体力，如果我们没有踏踏实实的一步步丈量遥远的山川和林地，我们怎么会有这么令人自豪的感觉？我们怎么会有这么鼓舞人心、为我们今后日子给力的劲头呢？
    昨天还有收获，就是我知道黎明脚步在驴行界的好名声。不管认识不认识的人，一提起黎明脚步，都说黎明脚步厉害。黎明脚步各方面厉害，跑步厉害是起码的，接着骑车也不逊色，打拳也有高手，驴行还有强人。我知道，黎明脚步的好名声，都是广大黎友们不知不觉的培育和烘托起来的。这也正应了我们的那句话：黎明脚步不是个团队，黎明脚步和任何团队都相容，都不计较什么名义，而黎明脚步却是最大的团队！
    以下是昨天和今晨活动的图片，有月季的，有人民的，也有户外的。大家欣赏吧。

黎明脚步

    坚定奔跑，唤起更多同行人！
    国庆七天乐，今天是第七天。今晨的活动安排在雕塑公园，离我家不足千米。我出来时五点半多，天空很晴。我一边奔跑，头脑急速编织了跑步的线路，并指引我奔跑的脚步。我跑上解放路，一直正东，一直正东。到了体育馆，方发现一直在身后追我的杨姐。杨姐说，刚过百货楼就看到我了，看我到焦东路还不拐弯，也就没有犹豫追着我跑。我俩并肩齐跑，我听杨姐给我讲她的跑步故事。杨姐说，他是今年三月底在东方红看见我们组团参加郑开马拉松时决定要跑步的。从四月份开跑，到现在已经坚持了五六个月。起初跑一二百米就喘，而现在跑得再远也不觉得累，这次马上就要和大家一块儿奔赴北马了。杨姐55年生，已经退休，她说找到黎明脚步就如迎来了第二个春天，她的退休生活比上班还有色彩，她也决心就这样守着跑步过今后的日子了。
    在雕塑，大家集合跑步，畅谈国庆假期游玩心得，也捎带安排北马事宜。马可说他们体育馆的团队今天又去驴了。节日在运动中度过，在脚步中度过，在绿色中度过，在自然中度过，这样的节日想不健康都难，想不低碳都难。昨天我还见益阳小高的天发给我纸条说，他们又搞了一次万米跑。循着小高的天足迹我去看她的博客，发现过节这几天，益阳群的活动也基本上没有间断过。跑秀峰公园，跑茶叶公园，登衡山之巅，小高的天活动有图有真相，而且还有文字，有感想，有心得体会，有经验总结。黎明脚步益阳群，真的是黎明脚步各城市群学习的榜样。看小高的天如何领跑湖南益阳，真的值得各地黎友多多效仿，多多学习！
    小高的天也告诉我们这样一个道理，只要坚定奔跑，只要坚持不懈用真心做事，就一定能够感动别人，就一定能够撼动人心。如果有人问，黎明脚步为什么会有那么多人响应，那么他应该理解，黎明脚步是在用真心做事，是在用汗水做事，是在用脚步做事。自己跑起来，感动和带动更多人。让原本互不相干的人，都变成同路人；让原本各自奔跑谁也不理的人，凝结成一个理念，促发共同的磁场与合力。我们的目的不是想要营造一个什么盈利的团队，而是要营造一个帮助别人也给力自我的氛围。世界原本就应该是这样的，我们在物欲社会，力促世界像原生态回归。
    小高的天的文字这样说：“在爸爸妈妈眼里，我有时像个孩子，有时又很成熟，所以每次看到我那么早起来，有段时间甚至以为我走火入魔，因为我一改往日的懒惰，突然像换了一个人，甚至一度对称为夏天的杨树或者叫做黎明脚步的神秘人物有所畏惧。后来经我解释，见我那么执着，再加上自身的参与，不禁对左邻右舍宣传起我的黎明脚步晨跑益阳队来，甚至还对神秘的杨树大哥的壮举竖起大拇指。那个高大的形象，在我的周围变得越来越高大。记得同事卓子说，听我说起杨树大哥，然后去翻找他的博客，语言朴实无华却能激荡灵魂的触觉。于是决定和我一起跑步。我也是，如果不是偶遇他的博客，偶然被他唤醒，我或许还沉醉在早上温暖的被窝里。”
    今晨，我安排一位锡林浩特的朋友给包头的黎明使者认识，期望他们能够带动内蒙古奔跑，让草原上的人们早早醒来，和骏马一起奔驰在旭日东升的绿色莽原。昨天给我短信和留言的人也有很多。黑妹说，秋天真美啊!看到一张照片中有很多孩子, 真好啊! 就应该从小养成爱运动、爱自然的好习惯。潇潇雨轩说，很美的秋天，很阳光的队伍！ 海狸说，景色怡人，阳光洒在身上，让整个人都舒活起来~！ 还有一位名叫小智浪花的博友，转发了黎明脚步博文《我的早晨，就在床前数米外》，并且专为黎明脚步做了一首小诗，写得很好。我转发于后，供大家赏读。

    题目：献给“黎明脚步”
    作者：小智浪花

    晨雾，
    让江山裹着白衫，
    舞扇着清新的空气，
    大地，
    已醒来摧动万物。

    是轻快的节律，
    带来合拍的声音，
    是娇健的身影，
    串成道道彩虹，
    奔走向前的，
    是这黎明脚步。

    旗帜，
    迎风飘红，
    山间小道，
    在脚下征服，
    晨跑友谊，
    贯穿在山山路路。

    领跑，
    是一队人，
    跟上的，
    是一大片，
    你的脚步，
    已为健康遍布。

黎明脚步

    曾经的目标，都成为身后的故事
    今天依然是个晴天。早晨如水，晨跑的街道安静而整洁。从群英桥朝南看，枝枝叉叉的桐树的黑影，挑起两颗不太明亮的星星。我沿着和平街向东、焦东路向北、太行路向西，然后进人民公园朝南，最后在桥头花园做拉伸运动。节日期间，群英河蓄了水，波光粼粼的。树上的鸟儿和地上的秋虫都不闲着，或叽叽喳喳，或吱吱嗞嗞，也给这光明的早晨来些伴奏。
    从二中往下，我又看见了背着书包陪女儿跑步上学父女。我想要拍他俩，又怕不礼貌。跑过之后的他们，定格在我脑海一个美丽的背影。那慈祥而温暖的爸爸，和活泼跳跃的女儿，一高一矮，一大一小，一边奔跑，一边也还时不时交谈些什么。他们跑过一个路口又一个路口，跑动的他俩，跳跃着消失在道路的尽头，融入树木和光芒里，这简直就是一道人间最美的风景。我想，梳着马尾辫的小女孩，大概有八九岁。若干年后等她考上大学或者参加工作或者成家立业，爸爸陪她跑步上学的场景，一定是他追求幸福的动力。也许女儿将来会成为明星，成为领导，成为白领，或者就是个普通人，爸爸也会因为有过陪着女儿跑步上学这段经历而自豪。是啊，走路送孩子上学的印象也许不会多深，但跑步送孩子上学，彼此都难忘记。因为付出努力和汗水的奔跑，会让我们理解许多东西，记住许多东西。
    已经有了好几天了，我拟好了今天这个题目，一直舍不得写。那天我夜跑30公里到高速路口时，我就想起了这个题目。曾经的目标，都成为身后的故事；曾经的风景，都成为跑步的记忆。我跑步十年来，我的坚持不懈的脚步，征服过多少貌似强大貌似高傲的目标和风景啊！多少曾经不可一世的东西，都从我的身前被抛在了我身后，都被我装进记忆的仓库，都被我整理打包成战利品和俘虏，任我享用任我调遣。有句话叫做“艰难困苦，玉汝于成”，奔跑的我们总会更深刻的理解这句话的含义。
    我04年到过越南，时间关系只住过一天宾馆，那时虽然没有诞生黎明脚步，可我已经有了晨跑的习惯，舍不得放弃早晨这个绝妙的能够自我掌控的时机。等我同伴从宾馆懒洋洋起来时，我已转过大半拉下龙市并在给总台的越南女孩用中国话聊天了。我的脚步也跑过了香港和澳门，那么繁华和美丽的国际都市，都被我甩在了身后。我跑过的小路和小街，哪条路有个什么街景，哪一片有个什么场景，不敢说我能够记得清楚，可起码会有印象。谁都不是天生跑过马拉松，可曾经的天方夜谭，也变成了轻松的回忆。那天驴行百家岩时我给想要放弃的黎友打气说，貌似强大的东西，多么不易征服的困难，听起来让人害怕的远路，征服了也就征服了，没什么了不起。今天面对的强敌，明天就会对自己俯首称臣，成为记忆仓库的可挑可捡的物品。过不去的是自己的心理和心情，时间总不会过不去。我们谁还没有遇到过难事啊！难道我们会被难事绊住脚，停在那里过不来吗？时间会毫不留情的过去，难事也必将被毫不留情的抛弃，我们也必将面对未来和新生活。跑过了也就跑过了！我们时常会用这样的话告诫我们。所以说，奔跑，不仅是个体育运动和健身项目，更是教会我们做人的道理和人生的哲理。
    昨天我还安排了云南丽江的黎明使者，叫醒全国各地的14位朋友。丽江是个美丽浪漫的城市，那里的纳西族居多，几年前我曾去过，也跑过那里。那里的四方街和一支竹笛引领几千人跳舞的场景我至今还记忆犹新。丽江使者说，我愿意做黎明使者，我希望在受您帮助的同时也能帮助其他人，承担一份叫醒其他人的责任，也更能督促我自己早起。人与人之间不就是应该这样互相关爱吗？今晨我是第一次做黎明使者，我叫醒了我的14位队员，虽然有两位关机，可我会坚持不懈的。黎明使者是无声的责任和神圣使命，犹如漫漫人生路之心灵对话，温暖别人抚育自己。为了自己与他人的健康，我会坚持的。加油！
    Rich说，黎明脚步，不只是跑步与健走，更是结交益友扩大友情，这是现今时下青年追逐个人玩乐、休息日夜颠倒所欠缺的。难道这些，一定要等到了有了年级之后才体会到健康的重要吗？hy6270说，我奔跑在创业的路上，加油！佳佳董的小酒窝说，黎明脚步，精彩人生！人生的梦说，看到你们坚实的步伐。我刚刚组建了一个老人朝阳脚步，都是老人。王平平说，信念是感知阳光的鸟，当黎明还沉浸在黑暗之中的时候，它就歌唱了。愿信念的鸟在你心中筑巢。深谷幽兰说，受到你们的精神感染，我学会了早起。跑步永远不过时。云游和尚说，很赞同这种生活观念。黎明脚步已经不是一个人，也不是一个团队，现在是成千上万的人了。好！M和R幸福在挪威说，让我想起了《阿甘正传》，他的精神值得被人支持，同样支持你，我也计划能坚持每天跑步或散步。 淋子说，看你们活动真的很棒！不知道像一些小县城（陕西-渭南-大荔）有这样的活动没？因为我想让我妈妈参加你们的活动。 刘银铃说，你们的奔跑很吸引人，热爱生活的你们真阳光！梦想成真说，欣赏阳光奔跑人生!本人也特别喜爱跑步，黎明脚步其乐无穷!

黎明脚步

    从坚持上超越
    今天跑步的时候，发觉楼道和小巷里的路面是干的，可街道中间却是湿的。我纳闷，莫非昨夜下雨了吗？还是这么早，街道就被洒水了？因为担心弄湿鞋子，我沿着人行道跑，还是昨天的线路。渐渐发觉，大概昨夜真是下了。和平街、焦东路和太行路都是一样的潮湿。
    我跑了一圈返回到桥头花园，发觉天已放亮，果然是阴天。虽然是阴天，这却没有前些日子连阴天和下雨时候冷。我一路都是慢跑着，身体出了微汗，我就在花园做引体向上以及拉伸运动。看看还有时间，我打了太极拳。我发现也有一个爸爸和女儿围着我周围跑步，花园外侧，貌似还有一个妈妈和儿子跑步。我从花园返家时，又看见一个妈妈送儿子上学，儿子背着大书包，他俩主要是走路，也会偶尔跑上几步。
    大概许多现象原本就存在着，只是自己心有所想，才被留心和发觉。昨天我写了跑步送女儿上学的爸爸，对那种温馨场景的描写，令我自己也觉得很温暖。今晨，我竟然无意中又发觉两三对儿这样的温馨场景。我真想告诉许多人，这样多好啊！孩子也快乐，大人也快乐！妈妈们，爸爸们，带上你们的孩子跑步吧！
    昨天有朋友说，想要跑步，但不爱参加比赛，也不爱热闹，只爱无忧无虑以自我为中心的奔跑，享受自己的奔跑。朋友还说，现在的运动会和各种比赛，一比赛就比赛跑得快，而却没有比赛看谁能坚持的。朋友的想法和我也不谋而合，我也是这么认为的。其实，除了一些年轻气盛或者有一定实力的人外，我们许多人都是只喜欢跑步锻炼而不喜欢和旁人比速度的。因为比速度，一是认为自己没有优势，二是也觉得如果伤了元气就适得其反，没有太大必要。如果非要比个高低，我们何必非要在速度上超越别人？我们也可以在坚持上超越别人。在速度上超越，虽然容易举办活动，容易立马见到分晓，可却不一定是我们身体想要的。而从坚持上超越，我们就得以养成良好的生活习惯，让运动融入生命，做的是持续向健康投资的事。以速度超越，是以小时为计算单位；而以坚持超越，却是以年或者人生为计算单位。以速度超越者，抑或以运动或者奔跑为职业；而以坚持超越者，奔跑只是人生中许多大事中的一个陪衬，一个佐料，一个不一定非要登上创业和事业平台的、甚至是微不足道的生活习惯。
    昨天，我们的长辈，66岁的清风大哥也发了帖子，标题是“我在老家坚持每天跑步”。清风大哥说：“老家的空气真是新鲜，每天早晨6点钟，我穿着黎明脚步队服，沿着丹阳到镇江的公路奔跑，感觉非常的舒服。我每天跑7到8公里。这此我向大家汇报，回到老家我没有偷懒，我没有放弃奔跑。非常想念我的跑友们！ 祝大家健康幸福！”
    昨天，《焦作日报》3版发表了记者王龙卿的文章《我健身我健康我快乐》，文章详述了黎明脚步国庆七天活动的情况。文章说：“在国庆节这样喜庆的日子里，许多人用健身的方式度过。在我市，参加黎明脚步的市民就以黎明即起、朝气蓬勃、青春无限、动感十足的姿态，以万米长跑比赛作为最隆重的礼节，向国庆献礼。”文章说：“在七天长假里，黎明脚步组织了丰富多彩的健身活动。10月1日是万米长跑，2日是缝山公园，3日是森林动物园，4日是体育馆和黎明脚步公园。5日到7日在月季公园、人民公园和雕塑公园等处开展跑步活动。10月16日，我市黎明脚步将有90多位成员去首都参加北京马拉松比赛。10月3日下午，马可等十几人来到龙源湖公园进行了拉练。大家绕着龙源湖公园跑了9圈，路程达29公里，其中沙漠胡杨跑出了144分钟的好成绩。他们有信心在北京马拉松比赛上展示焦作人的风采。”
    昨天运城群主天骄滴滴给我发来他们国庆活动的图片。天娇滴滴不好意思的说，他们的不多，只有八个人。可我却告诉他焦作黎明脚步首次活动，只有四个人参加。这是一项群众运动，只有坚持，群众才能信任，才能积极参与。只要坚持，群众就会信任，就会积极参与。下面我转发天娇滴滴的图片和文字供大家欣赏：
    标题：黎明脚步相约凤凰谷
    作者：天骄滴滴
    我们有着不同的姓名，却拥有着共同的城市。
    我们有着不同的身份，却拥有着共同的目标！
    加入黎明脚步晨跑队吧！（群一158373668）（群二10940624）
    在这里富贵贫穷与我们无关！
    在这里性别年龄都可抛弃！
    只要你愿意，我们会把你从沉睡中唤醒！
    只要你不放弃，我们也永远都不会放弃！
    不要睡懒觉了，起床跑步吧！

黎明脚步

    官员与草根
    昨晚就有天气预报说，这两天仍有大雾，能见度极低。今早跑出来，发觉空气中弥漫着雾气，十分细小的雾滴打在裸露的肌肤，感到些许冰凉。这样的早晨，人体感觉稍微有些冷。天还不是太亮，可我感觉雾也不算厚实，只是街道尽头和树木的轮廓被雾气遮断。我沿着民主路太行路小跑进了公园，然后依然来桥头花园做辅助运动。是的，雾天不易晨练，可来了也就来了。生活在现实的城市，总不能做真空的花朵，偶尔来点适应环境、增加抵抗力的训练，也许并没有多坏。
    我的说话，总也能招来一些所谓善意的理论，所以我有时候也要尽量把话说的圆滑，以应付各种需要。比如我说跑步了，有些人会说运动项目有许多，不止只有跑步一项。比如我说晨跑了，有些人会说早晨不好。比如我说驴了，有人会说驴很不安全。比如我说有雾了，有人会说雾天有损健康。。。其实，不能说这些话没道理，不善意，只是大千世界你说东，他偏要说西，不像攻击却又貌似攻击，而不是顺着意图引导。其实，说这些话者并非不知，我也能理解他的意图，他犯了以偏概全的错误，只是他要斗嘴，不能输理。就算再不喜欢跑步的人，他也会允许自己跑上几步；就算再说早起不好的人，他有事也要早起；就再说驴的安全隐患很大不值得推崇的人，他也排除不了会去做类似驴的事；就再说大雾会让人得病的人，他也不会因为大雾就不敢上街。。。总之，人多了就会有各种角度的议论。就算我听了不爽，我依然会接纳来自各方的言论。一个没有人看的理论，就算他大放厥词，闹翻了天，也不会有人理会的。小小的不同，也许刚好能够成就大大的共识。
    黎明脚步，原本是一个叫醒别人跑步的网友的网名，是地地道道的个人行为，而且黎明使者和被叫醒跑步的人都是自发行为，自觉自愿的，当然这个黎明脚步的活动和参与者就是名副其实的草根，和政府无关。可是，知道这个理念的人多了，参与活动的人多了，由以前的几十个，几百个，几千个，到现在的十几一二十万，大家就希望有个能在一起说话的场合，就希望能有个一起玩见见面的机会，这也是顺理成章的事。但是，人多了，就不是三两个召集人请回家吃顿饭说个话就能解决问题的，就需要寻求政府的管理和组织。黎明脚步发起已经四年多近五年了，起初没有这个状况，而现在这个状况就愈来愈突出，黎明脚步也经常会涉及些官员和草根的故事。
    我在国家行政学院听全国高端教授讲话时悟出一个道理：不少官员们，在办公室和官方场合，他会说着官方的话，而在家庭、私人空间或者网络虚拟空间，他却极力维护自己的草根利益。所以，官员们，更愿意承认自己也是草根。但是放在工作场合，官员们却又不自觉地会鄙视草根，不承认草根。官员们可以在草根与官员的形象中间自由回旋，游刃有余。只要不涉及本部门的利益，当官的也是普通人，普通人就可以享受公众草根的话语权和发牢骚权。因为要寻求帮助，黎明脚步接触到的官员，可以说个人或者私下都是极力推崇和大力支持的，但是也因没有形成官方统一的决议而受到制约。央视不可谓不知名，《人民日报》也不可谓不政治，《新华社》也不可谓不权威，可现在不像过去，媒体消息太多了。领导日理万机没有听说过，没有红头文件，一切还要从头再来。
    我还记得骏驰说过一句话，一位当市委秘书长的老同学首次听说黎明脚步，热情的说要给市委书记引荐，可到了求他帮忙去邀请书记的时候，一句“你们跑个步，很找领导做什么”就把我们的鼓的满满当当的勇气给泄得一干二净，把我们熊熊燃烧地火苗给浇灭的只剩一股青烟。是啊，黎明脚步貌似很强大，可黎明脚步在最需要政府帮忙政府支持的时候却相当脆弱。我们做的是公益的事，我们是在替政府做事，我们图个什么？我们清楚自己是一介草根，难道我们是图谋不轨，居心叵测吗？一句鼓励的话能让我们赴汤蹈火，一句不正确理解我们的话足以让我们把气泄到脚脖。有人说，等你做出了名堂，某些部门官员就会主动去找你，可等你做出了名堂，还会需要他们吗？
    跑步很快乐，但管理却很头疼。这也就是杨树有时候会说着口是心非的话，想要做大却不愿做大的道理。真大了，会引起关注的。但现在黎明脚步能有此影响，也很不易啊！我们能放弃吗？昨天安徽月牙弯弯给我电话交流了这个问题，想要集资数千元买帽子发给路人用以宣传黎明脚步，也是面对着做大与不做大的困惑。我觉得，我们还是要平心静气，做力所能及的事！做份内的事！做伸手摘苹果或者蹦一蹦摘苹果的事，做能够做到的事！我们对所有给予我们关怀和支持的官员们表示雪中送炭的感谢！
    以上说错了，我虚心接受批评指正。

黎明脚步

    把你清晨的脚步，停在我窗前叫起我
    前两天刚过寒露，再过一个多星期就到了这个秋天的最后一个节气霜降了。上次回老家修房子，都说不会再下不会再下，可自那以后又下了好几次了。昨天早晨的雾，后来又演变成了雨，而且雨还不小，淋淋拉拉下了差不多一天，昨夜也还在下。这真是个多雨之秋啊！
    今天早晨是阴天，没有下雨。我跑出门，刚好碰见小草和轻舞。她俩正在尝试快走，临近北京马拉松的日子，从未参加过马拉松的她俩，在做快走的训练，看看快走一小时能够走远，已备不时之需。我给她俩说，凭我自己的经验，当你跑不动的时候，基本上也快走不了了。因为我们平常基本上都是慢跑，慢跑和快走所消耗的综合体能差不多。记得我去年跑北马因为太饿而最后跑不动时，我是走了好几公里。可那绝对不是快走，那是勉强维持的走。多少还有些力量，我还是会跑的。
    我们来到公园小树林，四季风风风火火的跑过来，给我商量出行大巴上横幅写什么标语。从这件小事，我感到我们的召集人的辛苦和不易。类似我们举办这样的组团参赛活动，我们的召集人本身也是参赛者，谁不想干干净净无忧无虑的光跑自己的步啊！谁愿意管这些收钱、订车、订房、安排线路和综合协调、出力还总会落埋怨的事啊！这难道不是我们发展的困惑吗？八九十人报名，有去的还有临时不去的，去的要安排好吃住行和比赛，不去的还要打委托书收身份证代领衣物，行车还要买保险，住宿还要考虑宾馆档次、交通位置和价格，而这全凭爱心、觉悟和奉献，这样的领队容易吗？我们的住宿问题，蝌蚪已经给我们联系好，住在北京前门晋阳商务酒店。车辆问题，马可也做了考察和接洽。还有许多前期工作是小强在做，许多后勤工作朝阳在做。还有在家为北马选手们加油的、呐喊的、鼓劲的、帮忙的，让我们为所有这些奉献团队、操心团队、为大家做事的人表示理解和支持吧！当然，现在还不到说成功的时候，我还希望更多人都能主动关心咱的出行和参赛，多些理解，少些埋怨，牺牲些个人利益，多考虑大家的利益，等我们从赛场凯旋的时候，让我们为奉献者和召集人们庆功吧！
    昨天我认真看了北京马拉松的线路，我蓦然对穿越数不清街道和路口的北京马拉松感到发怵。马拉松真的好远啊！42.195公里，北京马拉松官方网站上，光描写马拉松的线路就用了大半个网页。鼠标拉着大地图，漫长线路貌似看不到头。什么这个路口那个路口，什么这条辅路那个桥梁，什么这里向东那里向西，真是路漫漫其修远兮，我们要凭我们的脚板在规定时间把它给丈量完毕，我们要用自己的小脚丫把中国的心脏和大脑给贯穿。这真的不是一个小工程，这真的不是一个说嘴的运动，这真的是一场人生体验，这真的是一次令意志不坚的人肝颤的检验啊！由此，也更加觉得马拉松的伟大，觉得跑过马拉松的人，在这世上大概就没有所惧了吧！
    昨天一位徐州朋友说：“黎明脚步你好，把您清晨的脚步，停在我窗前叫起我。嘿嘿，我是美丽人生！”这条短信令我茅塞顿开，好像我的脑海里描绘出一个画面，那是一个好美的、童话中的画面。孩提时姐姐给我的一个彩色画册里，有个小白兔总是擓着竹篮儿，清晨路过山羊妈妈的窗前，叫它起床一起下地种萝卜，给萝卜除草施肥，也奔跑着去地头草丛捉蝴蝶。到了秋天，它们有了大收获，请牛伯伯来给他们往家里驮萝卜。这是多么美丽的童话啊！如此美丽的场景，黎明脚步又让我们重新回味和拥有，这真是美丽人生啊！

黎明脚步

    你的脚步走进我的黎明
    老天爷很不听话，昨天又是一天的狂雨。傍晚前后，坐在窗前的我，听到雨打树叶的声音，丝毫不逊色于夏季的暴雨。今晨雨停了。我跑出来，看到不太平整的路面，聚积来一汪一汪的水。街面上的坑槽，明显聚起个小泊池。当然，还是阴天，今天会不会继续下，谁也说不定。
    小草在路口等我。小草说，看天气预报，北京那几天好像也有雨。我也感叹，莫非今年的北马，还要让大家冒雨奔跑，跳水奔跑吗？四季风昨天曾交代我，今年赴北马，大家一定要带上两双鞋子，一双比赛时穿，另一双防止跳湿后赶紧换上，保护自己的脚丫子。我和小草边跑边聊。我们沿着民主路、太行路、焦东路、解放路跑了个圈。跑到群英桥口，看到从公园晨跑后回来的方文。今天早晨的空气是很好的。雨后的天空，湿润而干净。树木滴滴答答，弹奏着琴弦。如果静下来听，鸟鸣和秋虫的鸣叫也是有的。这是个湿漉漉的早晨。
    昨天一位北海大学生短信给我，说强身健体是自己进入大学后一个目标，希望有人监督，也希望有一群人一起奋斗。那次去越南时，我一并去过北海银滩。北海很美，能够在那么美丽的地方上大学，用跑步来成就意志和学业那是最好的选择。徐州的朋友说，看过黎明脚步许多文章，一天都在想，杨树个人怎么能够照顾的了那么多的信息和早晨的电话？而且她也同几个要好的姐妹说了黎明脚步，并把杨树的电话也交给了她们，希望姐妹们都来参加黎明脚步。
    昨天我还发觉一篇有关黎明脚步的美丽博文，我转发过来供大家欣赏。还有，小智浪花又对前几天发出来的歌词加以修改，我也一并发出来，期望有人能够自己谱曲并唱出来。呵呵，唱响黎明，传播黎明，让我们都来营造这样一个气场。以下便是这些美文美诗。

    题目：你的脚步走进我的黎明
    作者：云帆飞舞
    有时候人们往往过于憧憬梦想的美好，每每失落之后便是人性的退缩或颓废。所以每个清晨，总有惺忪的睡眼和想多睡一会儿的倦意。
    如若在我的黎明里，总是有着你惦记的脚步的呼唤，那将是多么美妙的事情啊。我曾答应过一个朋友，天天早上七点打电话叫她起床。这本来是件不值一提的小事，但长期坚持的话，就不再是一件小事，进而成了我每天必不可少的进程。也许生活中有太多你认为不值一提的小事，但若每天都坚持把它做好，这就不再是一件普通的小事，正所谓不平凡就是把所有的平凡做好。这样看来，我还是属于一个平凡的人，单单从每天唤醒朋友这件小事看来，仅坚持三十来天后，最终在我和她各种因素的影响下不了了之了。于是，信守不再是永恒，而只是某一时间段的坚持。
直到那天黎明，接到那个网络约定的电话，我才知道，坚持不仅仅是事态的持续，而是言约和承诺。是的，只要得到我的确认，那个脚步可以每天始终如一地走进我的黎明。
    这点由头源于我在博客上结识了“黎明脚步”这个特殊的群体，更确切地说是“黎明脚步”这个人。点开他的博客，相信每一个人都会为他的精神所震撼。他的简介很有意思：“每个人都可以拥有一个跑步的梦，而黎明脚步能够帮你实现它。只要想做，几乎人人都能做到，这真的是真的！只要你想晨跑，发个短信给我，我可以天天叫你……”我仔细翻阅了他的博客，发现他从2007年发起以来，已经完整坚持了4年多，是的，每天如一。4年，让他的规模从某个城市的晨跑组织发展到了全国80%的城市覆盖率，晨跑会员已经跨越了亚欧非大陆。对我而言，他们不再是一个晨跑组织，而成了一种坚持不懈、始终如一的精神力量。感同身受，我尝试定制了一个星期，于是他们的脚步走进了我的每一个黎明。
    感动，在我们身边随时都有，但足以让你为之震撼的，往往是你奇缺的。“你的脚步走进我的黎明”，不仅仅是信守和承诺的履行，而是一种坚持不懈、始终如一精神的写照。这种精神，更值得我们去借鉴，去坚持、去执行，去奋进！  

    题目：“黎明脚步”之歌
    原创并修改：小智浪花

    每天都有一天的开始，
    晨雾让江山裹着白衫，
    舞动着新鲜的空气。
    万物迎着和风尽情舒展，
    生命复苏欢快拥抱大地。

    空中徐徐传来轻快的节律，
    合拍的声音在绿荫中回响，
    娇健的身影串成道道彩虹，
    奔走向前的是这黎明脚步，
    美好的一天从这脚步做起。

    高举迎风飘扬的旗帜，
    展现着无穷的生命活力，
    山路曲折难挡脚步，
    勇于征服是脚步的决心，
    百倍信心更凝成了晨跑友谊。

    领跑向前的是这黎明脚步，
    奋起跟上的是这黎明脚步，
    世纪的脚步从这黎明开始，
    团队的旗帜飘扬神州大地，
    生命不息之歌从脚步响起。

黎明脚步

    转发《益阳日报》：那群快乐的向日葵
    写在前面：也许睡得太死，昨夜彻夜寂静无声。五点多起，发觉屋里竟破天荒的有了月光。急急地跑下楼，来到青年路，看到万方学院操场上，月亮婆婆挂在树梢，圆圆的笑脸露出慈祥的微笑。跑上和平街，又竟发觉地面十分潮湿。见这场景，头脑里飞速判断，大概昨夜又下了雨，又忙着转晴出了月亮。昨夜的天公好忙啊！我穿了一身新的运动装备，长袖和长裤褪，跑进了公园里，见了蓝海和小草、飘雨、轻舞和昔日。我让蓝海帮忙给我拍照，想要晒晒新装备，半亮不亮的天，图片拍出来，胸前的反光条像个探照灯。小草说我这一身像个蝙蝠侠。飘雨说，这上衣的颜色有点像环卫工，不过冬天跑步早，这反光条跑在街上，我们倒是挺安全的。不知这上衣印上黎明脚步，好看吗？返家的时候，看着天晴了，鸟叫了，日也将出了，真有一派扬眉吐气的感觉。我看龙行天下、怀川快论还发出来北马几日北京的天气状况，都是晴天，昨天也有北京朋友说他们那里晴空万里。相信在这秋高气爽、天高云淡的时节，我们奔跑在人流熙攘的北京主要街道，那与去年的雨雾天中跑步定是大不同，定有另一番令人舒心畅快、酣畅淋漓的美景。马拉松不马拉松的暂且不提，能够在如此美丽的金秋的季节，跑在阳光明媚的、亮丽的、万众瞩目的北京城，这种体验你有过吗？这样想想都觉得激动，难道你不想吗？昨天，湖南益阳小高的天告诉我，《益阳日报》10月10日报道了他们。黎明脚步开展的好，全民健身带动的好，被媒体关注不足为怪。我百度了一下，搜到了这篇美文。文章写得真美！大家都快来看看。领跑一个城市，我们不仅收获了健康，收获了快乐，我们还收获了社会对我们的肯定，公众对我们的赞美，说不定还有更大的惊喜。虽然我们有付出，可我们这收获，这没打算要却会不经心扑进怀里的意外收获，却足够给力了，我们付出的值啊！下面全文转发，供大家赏用。以下便是。
    媒体：《益阳日报》2011年10月10日2版
    标题：那群快乐的“向日葵”
    本报记者 张英杰
    10月8日清晨5时，一个娇小清秀的短发女孩，和平时一样，早早起床，开始了她的快乐晨跑。
    就是这个娇小的女孩，创建了“黎明脚步益阳QQ群”，目前已拥有300个朋友可以互相鼓励着前行。她的网名叫“小高的天”，她和她的朋友，是一群“追逐晨曦的向日葵”。
    晨跑，拉近人与人的距离
    10月6日，秀峰公园北门聚集了一支30人的队伍。他们为万米晨跑而来，装备不算专业，年龄不一，但丝毫不能阻挡他们奔跑的热情。绕湖7圈，10公里，他们互相鼓励着，挑战自己耐力的极限。“这是我们第二次‘秀峰万米之约’。第一次是在国庆节，那天下好大的雨。”说起雨中奔跑的情景，“小高的天”满脸笑容。这个群组建190多天，他们风雨无阻，早已具备了雨中奔跑的勇气和身体素质。从分散在城市的各处聚拢，从素未谋面到交谈甚欢，是晨跑拉近了他们之间的距离。“如果没有晨跑，没有‘黎明脚步’这个群，或许我们只是在路上擦肩而过的陌生人，没有任何交集，更不会见面就如兄弟姐妹。”“小高的天”说，“晨跑有一种无形的凝聚力，相聚时间虽不长，但我们一起加油，一起鼓劲，能感受到一股浓浓的温情。如果把这样的机会延伸到家人朋友身上，让他们一起参与，将浓缩亲人间的情谊，授人财物不如赠予健康、快乐，以及一同相处的时光。”
    晨跑，考验信念的坚持
    “我们都希望通过锻炼增强自身体质，得到更多的健康快乐。每天挤出一点时间，一起奔跑，一起分享，坚持下去，必定能储备巨大的能量。运动是对自身健康负责的体现。跑步无需其他，只需用心与坚持。”这是“小高的天”半年多来奔跑的体会。早上温暖的被窝固然让人留恋，但有坚定的信念，却能使人不断前行。“刚开始跑的几天，许多人都质疑我的坚持，甚至连我自己都犹豫过，是‘黎明使者’，每天清晨打电话，让我坚定信念。不知不觉过去了大半年，我一天都没落下过。”“小高的天”说，“晨跑告诉我一个道理，‘世上无难事，只怕有心人’，一个人的力量可以强于自身的想象。只要用心，一定可以收获比预期更多的东西。比如真诚、信任、自由、快乐等。希望我们益阳能尽快跑起来，成为一个积极、健康、向上的阳光城市。”
    晨跑，对世界的深度体验
    “世界不缺乏风景，缺少的是发现的眼睛和心灵。”10月7日，“小高的天”与部分跑友相约会龙山，普通的登山晨练，她却感受到了别样的风景。“记得以前去会龙山，每次都是匆匆越岭而过，对于市内唯一一座名字如此大气的山，却不能道出一个所以然。”她说，“这次登山前，我特意查阅了会龙山相关的一些典故。传闻东晋孝武帝和明朝建文帝均在此落发为僧，有两位真命天子的驾到，于是取名‘会龙’；另一说是赵子龙曾和诸葛亮（号卧龙）攻下零陵之后在此会师，便称‘会龙’。”不管传说是否附会，了解了这层，看山便不同往日。去找寻、去印证、去猜测，就能深度体会民间文化的来由，丰富自己对世界的认知。
    记者手记
    网络有着无穷的穿透力和感染力，一群充满活力的人，用一个QQ群专注做一件事，用真诚去号召，用坚持来感动，带动更多市民加入到全民健身运动中来，让我们的生活变得更充实，身体更健康。这就是一种绿色生活，与建设绿色益阳的要求完美契合！

黎明脚步

    北马还没跑，注定是赢家
    “今天的月亮真好啊！”我跑步回来了，我想要给大家说这句话。“今天的天也真好啊！”我跑步回来了，我也还要给大家说这句话。是啊，请记住，现在是早晨，现在却不是夜晚。我说天真好，不是今天的总结，而是今天的开始。赶紧的，起床来，大好时光就在门外。该干嘛干嘛去吧！
    五点十五起床，我发觉我家房间地上就流进来一滩银白色的月亮，我刹那间就激动了。穿衣洗漱，急急下楼，我一头扎进黑色的夜幕。来到搂头，我看见西侧屋角那么一个大大的月亮，旁边还有三四颗闪着光芒的星星，我连忙拍了一下，也不知是眼镜或者窗户反射还是怎么的，肿么拍出了四个月亮呢？好美的月亮，好美的月亮下的风景啊！今晨我的跑步，注定只想追逐月亮，追逐月亮下的风景了。
    我从公园穿过，公园没有路灯，在黑暗里树木的衬托下，月亮尤其洁白，尤其靓丽。月亮像个高傲美丽的少女，楚楚动人，又光芒袭人，令人不得不为之折服，为之臣服。偶过开阔地，没有熟么物体遮挡，高高在上的月亮，把缕缕清辉洒在茫茫大地，使人想起“月亮弯弯照九州”的歌词。
    吊桥上下，正在喊桑的晨练人，忽然冒出了语句。吊桥上的一位高亢的喊：“同志们好啊！”河道里一位回应着喊：“首长好啊！”上面的一位又喊：“同志们辛苦了！”下面的一位又喊：“为人民服务！”接着我听到离我较近的在吊桥上喊话的和他的妻子哈哈大笑。原来喊话人彼此谁也不认识谁，只是远方有人喊话，就忍不住接茬了。
    我跑到北环路，两旁的行道树下，不时冒出几个跑步人。我猛然发现，路灯、月亮和行道树、街道构成一幅美图，那简直应该算灯月同辉吧。我从太行路又跑进大家的集合地，月色中看到小树林里集合的人还不少。大概是今晚我们要出行，部分人提前先来给我们送行了吧。我们来到开阔地，虽然这时候天光开始放亮，可西侧的月亮依然正圆，依然明显，我们立此存照，以示纪念。
    我返家的时候，明亮的天空上，不知什么时候冒出了道道彩霞，还有片片红云。我又跑到群英河头，我又跑到万方学院操场，大概是我已在闹市区，建筑遮挡的缘故，我到底没有拍住我的太阳，只拍到一方红霞的天空。这么美好的天气，真让人心情振奋哪！我耳边不知怎么的就冒出两句原汁原味的陕北民歌来。。。“啊就东方~~~那个红啊，啊就太阳~~~那个升啊。。。。”
    昨天我和朋友在聊，朋友说猛然对马拉松有种惧怕心理，就像要高考的学子一样，有种十分紧张的心情。是啊，朋友这种心情，我貌似也有。大概不是害怕，而是激动，而是兴奋吧。黎明脚步，天天和自然的景物在一起，天天进行着天人对话，天天进行着人物交流，日久生情，星星、月亮、太阳、云彩，以至于风啊雨啊雾啊露啊，以至于街道、树木、路口和灯杆，它们都是我们的伙伴，都是我们的拉拉队。我们去跑北京，不仅北京的人们会欢迎我们，而且北京的街道北京的桥梁北京的红绿灯北京的花坛都会欢迎我们，给我们力量。跑在北京，就如同跑在自家楼下，就如同跑在妈妈等候的回家的路上。
    今晚就要踏上北马的征程了，会有几天没法给大家准时汇报早晨的风景了。北京马拉松是个比赛，是个三万人参与的比赛。在这场比赛中，也许我们在速度上不能赢过别人，可是我们在快乐上一定能够赢过别人，我们就是奔着这个来的。
    在快乐上赢过别人，在意志上赢过自己！北马虽然还没有跑，可我们注定已经是赢家！我们有何惧哉？朝着心中的目标，把一切假想敌人都甩在身后。黎明脚步，让我们跑向北京城，跑进北京城，扛回来一麻袋快乐吧！

黎明脚步

    拉风拉到北京城，追着白云跑北马
    先发一条微博：黎明脚步第二次组团参加北京马拉松16日下午已圆满结束。共参加来自北京、南京、银川、平顶山、武汉、商丘等地黎明脚步百余人。焦作团队共参赛67人，其中全程41人、半程16人，年龄最大的55岁，最小的13岁。除一人中途放弃外，其余全部完成赛事，取得优异成绩。
    昨天也捣鼓我不少时间，拍出了一部分微博图片，我又一次获得了个重要经验。越是在人多的场合，在公众聚集的场合，手机微博是很难发送成功的，据说是因为公共信息资源被占用的缘故。从14日晚出行到今晨返家，我共成功实时发送了40个图片微博，大不易啊！我的上网流量超支，我的两块手机电池也都彻底耗干。昨天我第一次没有做到分不同时段叫醒我的二十几位中国跑友和十几个国家的外国跑友，因为昨天我在全力以赴跑北马了。
    14晚各黎明脚步群和社会人士赴东方红广场为我们征战北马勇士送行。鹰城印客来电告我，他们十人小组赴京参赛，弱小动静竟然惊动了平顶山的副市长和体育局局长的专程送行，为黎明脚步能替平顶山增光鼓劲加油。前来送行焦作60人团队的除了黎明脚步自己的成员，还有咪咪的骑行团队，山阳论坛领导专程送行并赠送“祝山阳论坛黎明脚步北马成功”条幅。黎明脚步像个被各方抢抱在怀的受宠的孩子，我们心里很温暖。
    虽然草根活动是群策群力，共同配合，可此次所谓黎明脚步北马参赛的组委会成员，我觉得应该是小强、四季风、蝌蚪和马可等几位。特别是小强和蝌蚪，除了焦作黎明脚步，还把平顶山、兰州、南京、景德镇等地的跑友都妥善安排到前门附近的晋阳商务酒店入住，体现了各地黎明脚步一家亲、焦作总协调的作用。四季风负责账务和各种付费交涉，马可做参谋和后勤。他们替几十位跑友代领衣物，上车时一遍遍查点人头，光发身份证收身份证都弄了好几次，其中操心、累人、繁琐和辛苦可想而知。
    “北京马拉松，黎明脚步来了！”“黎明脚步唤起全民健身热潮！”15日黎明到京，拉起黎明脚步宣传横幅的大巴直接奔赴鸟巢，由小强、马可和大家一起领取参赛物品。我趁这个时间，到国家体育总局和央视体育频道拜访了两位与黎明脚步有恩的人。尽管未能谋面，可获得了电话交流，表达了我的心意，也收获了来自体育总局和央视的关怀。下午5时，各地黎明脚步约会天安门广场，大家一起拍照欢聚。虽然有的城市只是一个人，可一个人的身后就是一座城，一个人就代表一个省。大家从虚拟走向现实，手拉手并肩在祖国的心脏，描绘下步全民健身、带动更多人奔跑的宏伟蓝图。
    16日黎明，大家起床用餐后，早早的来到位于天安门广场毛主席纪念堂东侧的马拉松起点。不管是在哪里，黎明脚步都体现了一个早，北京马拉松也不例外。我们六点多到场，官方还正在布置会场，志愿者和工作人员还正在陆续就位。大家可不闲着，来在起点门前，摆出各种姿势拍照，抓拍赛前花絮。小强亲自制作、亲自扛来的黎明脚步鲜红大旗最拉风，上写“黎明脚步唤起全民健身”的金黄大字醒目又惹眼。大家争相挥舞黎明脚步大旗，银川跑友和平顶山跑友也连忙展示自己城市的旗帜，和这面主队旗会合。八点多，选手们愈来愈多，拥挤着站在指定区域。一对金发碧眼、阳光逼人的瑞士男女青年跳上高台，为大家领舞热身。眼灵点多的蝌蚪顺手把我们大旗递给了这两个老外，老外也很兴奋，把黎明脚步的大旗在高台上挥舞，抢尽风头。此举令现场各团队举旗手纷纷效仿，蝌蚪骄傲的说，这个创意还真不错！我也说，上次朝阳让市委书记往队旗上签字也是如此，黎明脚步总是最草根、最抢先也最拉风人。

黎明脚步

    九点发令开跑，人流潮涌，一次性雨衣、甚至是有的选手扔掉的衣服都踩在脚下，给人一种排山倒海、所向披靡的气势。长安街两侧，呐喊加油的拉拉队和市民延续不断。三里河路和月坛北街，路边的老太、怀抱的幼儿，都在高喊“北京加油！中国加油！”。车公庄大街旁边，一个正在吊斗里高空作业的师傅伸出头来朝着下面大喊“加油加油，你们是最棒的，中国人真棒！”由于大家跑速不同，我的身边，一会和帅哥并肩，一会和靓女同步，时不常还会和衣服上写着韩国字的跑在一块，也还会和带着兔耳朵帽和猪头面具的人跑在一起。最让我注意的，是各种白皮肤高鼻梁的外国人，他们的跑步装备我没见过，臂包装着天线，头上带着耳机，腰围插着补充体能的饮料，可他们的跑姿也和我们一样。在蓝靛厂北街，我和一位金发碧眼的女大学生跑了个并排，我问她“你会说中国话？”她用标准的普通话说“会啊！”“去年下雨你跑了吗？”“跑了，我跑了3小时40分”“了不起，真棒！加油！”“你也是，加油！”
    今年的蓝天白云，与去年的冰风冷雨，形成截然不同的比对。天空是那么透明，那么蔚蓝，白云是那么的多，那么的大，那么的成景，在阳光的透射下显得那么的令人遐思。随便哪一条路，蓝天和白云就和它组成风景。我们跑在宽阔平坦的街道，就像跑在天上。北马的线路与郑开不同，都是七拐八转，横穿闹市区，随便拐过个路口，就又能看到蓝天白云下新组合的靓丽街景。我一直跑，我一直想着一句话，那就是“追着白云跑北京”。大块的白云就在头顶，就在楼房上头，我似乎看到有个神灵站在云朵慈祥的微笑，默默给我发射来奔跑的力量。
    28公里处，我追上了小强，替他扛了近1公里大旗。30公里以后，由于腿抽筋，我不得不走跑结合，艰难的行进，最后以4小时37分拿下了全程。后来得知，沙漠海是焦作黎友中最快的，成绩330以内。多数黎友没有拼命拿成绩，而是潇洒的奔跑，从容的奔跑，快乐的奔跑，享受奔跑。焦作鸿星尔克由于超过了半程关门时间，就果断放弃全程。北京黎友兵临城下成绩305，北京黎友闭门造车成绩559。平顶山黎友的成绩我还没有得知，不过我知道他们跑半程的多。由此也说明，黎明脚步更注重跑步健身，弱化竞技比赛。黎明脚步注重的是参与的人多，而不是跑步的人强。
    我踉跄得刚过终点门，就接到焦作晚报记者的电话。还有我们的黎友记者龙行天下，也在完成比赛的间隙对我快速采访。他们都问我今年比赛与去年有何不同，有何亮点。我觉得，今年在赛道两侧高喊“黎明脚步加油”的人明显多了。一位从未谋面的北京朋友，从我比赛开始一直到结束，给我打n个电话，沿途等候、骑车沿着北马跑道跑了全程，就是一定要见到我。还有商丘的小伙、北京的大学生、山西的小伙子、福州的男孩等都主动和黎明脚步队友说话，说自己早也是黎明脚步。这充分说明，黎明脚步靠的是大家口口相传，相互带动，全民健身是大家的共同需求。有许多人，也许穿着其他团队的队服，也许没有过来和黎明脚步队员们打招呼，但是他们却是黎明脚步的虚拟队员，在幕后默默奔跑，以实际行动支持黎明脚步。
    如果说有亮点，我觉得这次我们没有出现拖鞋哥，可我们却有个打旗照相哥。我们群主群的群主小强，基本上是全程扛着120*190的黎明脚步大旗跑完了全程。稳定在330以内成绩的小强，这次多跑了将近两个小时完成比赛。他扛个大旗，开跑时站在最前面，跑开也一路领先。28公里后基本上开始玩耍，站在人群的外侧，跑跑停停，跑前还跑后，给每一个黎明脚步人拍照，给穿奇装异服的人拍照，给帅哥美女拍照，给路边的拉拉队拍照，给加油的观众拍照。。。他走了一路，拍了一路。可拿他的话说，他跑的是最快乐的马拉松。专业的拍摄人员都是站在路边固定拍摄，而他是作为个选手在赛道内移动拍摄，他的图片花絮当然也是最精彩的。
    返回的一路，大家虽然都变成了瘸子，却一路欢歌笑语。大家纷纷发表跑马感怀。白色倾城说，他要走到哪把黎明脚步宣传到哪，并定下了跑42个北京马拉松的目标，令早就扬言要跑36个马拉松的小强也直吐舌头。秦皇汉武在南京发来短信，祝贺大家跑北马精彩成功！骏驰发来短信，表达了后方队员对北马英雄的力挺和祝福。家里的qq糖短信来，说要凌晨五点组团去迎接大家。这真是一次欢乐的旅行啊！黎明脚步凭借草根的力量，又一次竖起了它发展史上的里程碑。让我们为我们的这个虚拟和现实交融的大团队祝福吧！祝福明年，跑得人更多，爱上跑步的人更多！黎明脚步唤醒全民健身，唤起全民健身，我们乐意这么做，哪怕是无私的奉献，我们每个人也都乐意。

黎明脚步

    即便不声明，早是黎明人
    记得中央人民广播电台的《中国之声》节目说过这样的话：“黎明脚步的叫醒跑步，就像在平静的湖泊投入一颗健康的石子，泛起层层波澜。”我觉得，黎明脚步参与的每一个声势浩大的行动，都像一颗激起波澜的健康石子，让我们能够看得到动静，听得到响声。
    黎明脚步参加北京马拉松，我们收获的不仅是一般的个人意义健康和快乐，而是基于黎明脚步唤起全民健身理念上的健康和快乐。黎明脚步的每一个成员，都在欣喜的看到，由草根们自己的力量唤起更多人加入健康队伍，都在为黎明脚步的传播和发展而欢呼。此所谓“独乐乐不如众乐乐”，群众的力量最有生命力。从北马结束返程的一路上，大家顾不得跑马的疲惫，兴奋的交流跑步体会。我有意或无意的听到，每个黎明脚步的成员，都是黎明脚步的传播者。白色倾城一边跑步，一边告诉身边的三门峡跑友，说他们早已不孤独，黎明脚步就是我们共同的家。坐在最后一排的我，和这里的蓝天、蝌蚪还有走走看看、爱鑫新等朋友一起探讨和憧憬黎明脚步发展壮大的美好前景。蝌蚪激动的说，一定要把握好黎明脚步叫醒跑步唤醒健康的理念和初衷，在政府的关怀和引导下，发展好这项公益健康振奋人心的事业，使全国各地的领跑人，领跑中国，领跑健康，领跑未来。
    东营市长跑协会的草堂留言说，他看到黎明脚步的大旗了，她以446的成绩完成的全程比赛，并在30公里后与扛旗的运动员合了影！ 是啊，有多少像草堂这样的跑友，早就是黎明脚步的关注和支持者。有位美国跑友创建了个朝阳脚步，可做的也是这样的事，用自身的行为影响别人，健康快乐是我们共同的追求。我给随行记者龙行天下说，黎明脚步的团队，和其他团队的不同之处，在于黎明脚步是个开放的团队，是个靠健康理念维系而并非制度和纪律维系的团队。黎明脚步的每个成员，都是一个代表队的队长，他们身后都有若干被感染、被影响，正积极靠拢、加入黎明序列的人。并非穿着黎明脚步的衣服，才是黎明脚步。我们做的是叫醒大家跑步的事情，做的是唤醒人们健康意识的事情。谁这样做了，即便你不声明，你早就是个黎明人了，黎明脚步就是你！
    以下筛选一些朋友们这两天的留言和信息，供大家赏读。
    海外小开corrine转发微博并评论说：老爸不知从哪听说了黎明脚步这个组织，最近谈及便眉飞色舞，全家表示全力支持他加入，真心希望他能快快行动起来，早日找到组织。
    北京马拉松官方微博对黎明脚步“出发啦，去北马”图片发表评论说：令人感动的可爱的人们！你们是我们的骄傲！北马欢迎你们！内流满面。
    孤独老羊说：黎明脚步是利国利民利民族的好事！向你们致敬！
    行健天同功说：呵呵，传说中的黎明脚步！没有hold住，也是黎明脚步。谁说咱明天不再坚持了，呵呵加油!
    安徽快乐木木说：多日来，一直在关注着你们，看到你们健康，青春，阳光，激情及充满活力的身影，回忆我自幼喜爱体育运动以及几十年来的实践历程，越发感到你们活动的意义非同寻常，改革开放使我们物质生活有了一定的提高，健康的，积极向上的文化生活，我看到一代抑或是近两代人对体育运动都不那么重视，政府在一心一意抓经济建设的历史大背景下，或多或少的忽视了增强人民体质这个最基本问题，在医改上的虚张声势掩盖了全民健身的政府要务。我虽夕阳西下，总算看到了来自民间的、自觉的健身行动，永远支持你们！
    手机尾号6590的焦作朋友说：您好，喜欢晨跑的我，作为新人今天参加北马赛送行活动，虽然我认识的人不多，但是我感觉大家是那样的和谐友善，依依惜别之情，浓浓之友谊。让大家一定休息好，多喝开水。您们代表的是我们大家庭，成功属于你们。你们回来的时候我依然去接大家。
    手机尾号6740的焦作朋友说：你好，我想加入黎明脚步，前几天听朋友谈起黎明脚步，早上起床后突然想起来就网上查了你的联系方式，希望给自己一个坚持的理由。我的手机号告诉你，我叫于淑鹏。
    手机尾号0433的汕尾朋友说：你好，我是个96年的学生，我在跑步吧看到你们的那个帖子，很受鼓舞！很希望也能参与一份，明天开始，能叫醒我吗？
    手机尾号7060的包头朋友说：“我是包头的群主，祝贺黎明脚步北京马拉松取得优异成绩！”
    手机尾号2545的武汉朋友说：杨树大哥早上好。昨天和今天早上您又电话叫醒我了，是检查一下我还在跑没有嘛？哈哈，告诉你吧，今天是第37天了，没有一天没跑！从开始跑600米都累，到现在能一口气跑6公里。经过一个多月的跑步，收获很多。身体也慢慢变得强健起来。在这里再次深深的向您道一声感谢！谢谢您带领着我们去追赶黎明，追求希望和幸福！另外黎明队伍已经到京了吧，预祝您们明天取得好成绩，等待您们的捷报！