别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    多了个跑步的内容，生活会更精彩
    今晨大家要到人民公园集合。早起的我，感觉天很凉，我找了长裤，我也要穿长裤跑步了。我从民主路向上，和斯曼非一起朝北跑。本打算跑得稍远些，可将近六点的时候，天下了。我们来到海洋馆旁边的游艺场，看到那个凉亭和屋檐下面，朝阳、小草、方文他们已经先到一步，并在那里避雨。
    据说今天还有大雨。昨天教师节，今天911，明天中秋节。今年的秋天，很少见有天高云淡、秋高气爽的日子，而总是一个接一个的连阴天，阴雨天。立秋以后，眨眼间就到了中秋了。就连这赏月的日子，也还是很难见到月亮。小时候经常听大人说，天漏了。原来像这样的小雨随时随地都能光顾、小雨随时随地都要恭候的日子，恰恰是没有通天的窟窿，而是被郁闭的雨云而笼罩着的。如果要是有通天的窟窿，那么我们就能够看到太阳星星以及明亮的圆月啦！
    稍等片刻，体育馆群的马可带着他的队友来了，月季的爱鑫鑫、冰山雪莲来了，阳光、蝌蚪、孔孔也来了。忽雨忽停的天气，也没有挡住我们的脚步，今天来晨聚的也有三四十位。大家都在讨论近期的各种活动，什么参加神农山登山赛，还有晋城跑友邀请参加的登山赛，还有下月就要进行的北京马拉松。蓝海打着旗帜，带领大家沿着公园的道路奔跑一圈，从河西跑到河东，从河下跑到河上。月季杨姐问我，这公园的主园路一圈有多大，我也说不准。不过今天蓝海领跑的线路，穿插在山水树林之间，有桥梁，有台阶，有广场，有草坪，道路长不长，内容却很丰富。在迎春堂门前，一位路遇者看到我们从他身边跑过，高声宣传说：黎明脚步真厉害，全国各地哪儿都有！跑遍全国，领跑世界，全民健身，人人参与，健康生活，加油加油！
    伊雅说，从读小学五年级开始到工作的第一年我都坚持晨跑，后来中断了，现在依然爱运动，但不是晨跑，因为早晨六点要煮早餐给孩子吃了去上学啊，真佩服您！我回复伊雅说，孩子去上学后，或者去上学前，或者其他时间，还是要坚持跑步，追回学生时代的快乐。其实，有时候我们的时间是可以挤挤的，说是很忙，其实许多时候忙得并无内容。多了个跑步的内容，生活会更丰富。。唐婉英儿说，今日开始起来晨练，完毕回家，我就像水里捞起来的毛巾，汗水就像滑了丝的水龙头，一个劲的向外喷。不是我有多刻苦，而是我们这里本身就很热，冲完澡，神清气爽，舒服极了！清晨，飞翔的鸽子。一点微风、还有很多忙碌的人们，很好！居然还有偏瘫的患者，也在晨练，我为自己能跑步而感幸福！我对自己说坚持、加油！黎明脚步，因您激发了我跑步的决心。今日我已经早起跑步，哥们特此向您汇报。我个人认为能叫醒自己的，是自己。他人的“叫铃”只是美丽的爱心，而自己的决心才是真正的核心。我回复唐婉英儿说，看到你能行动，真好。你说的很对，是啊，别人再动员，自己不行动也是白搭。叫醒电话是个外力，外因还要通过内因而起作用。期望今后多多把美丽的文字留下来，带动更多人一起加入健康运动。加油英儿。。。洋娃娃说，真的很佩服你们，我这人从小就害怕跑步，总觉得跑步是最累人最枯燥的运动了，我都记不得上次跑步是什么时候了。我回复洋娃娃说，我和你一样，也是从小害怕跑步，而现在我跑了这些年，发现我原来都是错的。其实每个人都不应该轻易否定自己，要对自己的身体负责。要加油奔跑，每个人都可以是跑步人，我们一生都在奔跑的路上。。
    武汉朋友给我留言说，亲爱的博主，今天是我正式加入黎明脚步的第一天，感觉相当好！您就是我们坚持信念、乐观向上的活标本。我把自己的博客名都改成“跟随黎明脚步”了，但愿有更多的人跟随这个队伍、这种精神，从中得到健康快乐，生活得更幸福！谢谢您！我回复说，你起这个名字真好！不过，你不但要跟随黎明脚步，还要领跑黎明脚步。因为在你的身后，还有一大群人被你感染，带动，一起追逐健康美好的明天。来跑吧，我们在下一个黎明相约。。月牙弯弯说，“你是曾经的我，所以你该懂得，你没有必要多远就让开我。”这一句很让我们感动，专业的不专业的只要运动都是我们倡导的。只要跑步，就会拥有健康，没有什么不好意思的。我回复月牙弯弯说，黎明脚步说是团队，那是大家高看的，其实我们还是草根，因为我们来源于草根，我们也始终没有脱离也从来不打算脱离草根本色。融入生活的运动，才叫生命运动。黎明脚步的跑步，是个生活习惯，是个依附于工作和生活的习惯，所以运动不是我们的全部，我们不会做专业运动员，我们永远都是一样的。因为跑与不跑，也就一念之差。。

菠菜

奔跑的感觉 出汗的感觉
是挺好的

黎明脚步

    振铃惊玉兔，黎明踏征程
    今天是中秋节。八月十五，本是该晴天皓月的日子，却让我们感觉如此寒冷和潮湿。本打算今天要去体育馆集合，一起跑到黎明脚步山地公园游玩，可昨夜的雨竟然下了一夜。如果要加上昨天白天，那么这场雨就是下了一天一夜。如此酣畅淋漓的下，到底有什么必要呢？这真是场恼人的秋雨啊！
    刚接到年仅25岁双目失明的卧床孤儿徐州小郁的电话。小郁用他那青春阳光的声音和我交谈，第一句话就是要祝福杨树大哥中秋节快乐。记得昨天我貌似收到了他侄子郁言威的短信祝福，可由于短信多，我也没有顾上回复。今晨又亲自接到小郁本人的电话，真是令我百感交集。我连忙询问小郁的病情，问他八月十五是否能吃到月饼。小郁说，最近身体很差，病情向胳膊蔓延，天天打吊针，为的是要保住双臂。他仍然一人住在村外的小房子，叔叔家人就是关怀和照顾他的人。小郁仍然乐观的带着笑声的开导我说，不让杨树大哥牵挂，他很好。前几天我和河南电视台安排采访的曹老师和说起了小郁的事情。小郁这么一个残疾的重症患者，每天不忘叫醒自己的黎明脚步队员，我却对他是爱莫能助。我当即发了一条微博，呼吁大家如果能够的话，给我们的黎明使者小郁拨打个电话（15252222102），送去中秋节的问候，给他精神上的鼓励。转发也是支持，问候也是支持，让我们都行动起来，力所能及的关注下这个拥有青春拥有阳光却没有健康缺少温暖的特殊黎明使者吧！因为他每天还在用力所能及的力量，帮助有健康本钱的人获得真正的健康！
    黎明脚步本是想帮助想跑步却起不来床的人跑步，可是因为叫醒，让这个跑步的事情产生了美好的外延。先是周口残疾人，黎明使者王逍，把黎明使者的电话振铃，当成了一种爱心的传递：每天一睁眼，就能收获来自遥远的、人间的关爱；而自己也同时可以叫醒十几位黎明队员，把爱传播下去，用自己微弱的行为向世界证明，自己是个有用人。后来，我们又遇到了徐州小郁，这位不会编短信发短信看短信，却会给我打电话交流，用他那磁性的阳光快乐的青春的声音感染我的黎明使者。小郁的声音，是那么的快乐、阳光和健康，与他拥有的病情和遭受的不幸形成那么巨大的反差。接触了小郁，会让人对这世上什么是公理、什么是天理、什么是幸福、什么是苦难进行一次深刻的再思考、再认识。小郁的侄子郁言威是苏州的黎明脚步群主，他的博文里说：“每次都想给叔叔电话，却又不敢。想是因为想念从小就在一起的叔叔，不敢是因为害怕随时就听不到叔叔的声音了。”在这里杨树想要呼吁大家，都来给小郁打个电话吧，聆听一下小郁快乐的声音，感受一个特殊黎明使者的力量。这，也是我们力所能及给予小郁的一点关怀和帮助吧！
    “月亮说，她会在八月十五的晚上安排美丽的月光，将我的祝福送到你的眼里，写在你的心上。”“眼望着中秋将至，我打算明晚跟着月亮跑一次。”“不管仲秋还是十一，天天跑步才是唯一，把每晚当除夕，把十一当六一，把自己当十七，生活就像阳光一样幸福美丽！”。。。这些都是朋友们发给我的祝福短信。昨天晚上，焦作各群的朋友还参加了月饼会，进行了聚餐和k歌活动，表达了黎友们节日的喜悦和快乐。黎明脚步不乏文采飞扬的朋友，我建议大家编写和黎明脚步有关的原创短信，在祝贺仲秋的同时，鼓舞和感染更多人加入跑步健身序列。杨树也班门弄斧一条，献给所有黎友们：“振铃在耳边传递，惊醒了天上的玉兔，嫦娥也翩翩起舞，吴刚给我们加油！天空大地赐我们奔跑的力量，阳光雨露给我们滋润皮肤。幸福就等在前面路口，你跑我追，你追我赶。有个声音在九天传响，黎明脚步加油！黎明脚步加油！”
    明月传千里，天涯共此时。虽然咱这里阴雨连绵，可我的电话振铃穿云破雾，将“天亮了该跑步了的”信息传递到大江南北，大洋彼岸。我这里的一个小操作，一个小按键，就能让远方的朋友睁开双眼，发现美好的世界，感受美丽的月光，共享幸福和快乐。这是黎明脚步的磁场的力量，让我们趁着月圆之日，披着一身霞彩，重上崭新的征程吧！

黎明脚步

    雨中奔跑，寻找回家的感觉！
    今天早晨，依然是时下时不下。不管如何，我也要出来跑上一圈。我不但穿了长裤，我还穿了一件外套，准备跑热了就脱下系在腰上。昨天听在福建莆田的叶子说，他们那里还有二十五六度，而咱们这里可真的冷多了。虽然是秋天，都要不得不做好天冷和入冬的打算了。
    我沿着民主路、太行路、焦东路和解放路跑了个圈，我在尽情体验慢跑的感受。虽然我的心中，有股无以名状的郁闷，可我还是不知不觉跑进了状态。那种雨丝飞扬带来的快感，那种众人皆睡我独醒的优越感，让我觉得我才是这个世界的主题，我是为了我而活着。如果不是还要上班，如果不是还要面对生计的一切，我真愿意就这样一直跑下去。是的，只要脚下有路，我真愿意一直跑，跑到不能跑为止。
    天涯网友飞花月光说，我天天早上起来跑步，个人觉得，在许多的健身运动中，慢跑是最好的运动，不管哪个年龄都适合。不管什么运动，你必须出汗才有效果，那些慢吞吞练拳的很难的出汗的。跑步以来， 我收到了两个明显的好处，一是夏天再不中暑了，二是身上的脂肪瘤慢慢的不见了。跑步好。山友网友菠菜也说，奔跑的感觉，出汗的感觉，挺好的。是啊，我也不断遭遇有些朋友的辩论，说自己就不爱跑步，爱走路，爱爬山、爱游泳、爱打拳、爱跳舞云云。我怎么解释给他们呢？我也不能说他们的那些爱好不好，可是有了那些爱好，难道就可以不跑步了吗？我真想掏心窝子的告诉这些朋友们，其他运动和健身项目再多，那也不是跑步。跑步的效果无以替代，所有运动和跑步都不是水火不相容的，而是可以兼得的，干嘛要把跑步和其他运动对立呢？跑步，和其他运动可以说都不在一个层次上，因为跑步可以是个生活习惯，而不一定非要把当做成个运动。
    还有人总爱拿跑步和走路来比对。说自己爱暴走，爱走快，但就是不爱跑步。我认为，走路是人们生存需要和进行社会活动的必需，就算没有任何人倡导，人们也不可能不走一步路。而跑步呢，如果没有人提醒，没有人倡议，人们可能几年甚至十几年都难有意识的跑上几百米，有的人甚至50米就没跑过。走路也是运动，走路也能锻炼，但走路的运动效果却不能和跑步相提并论。跑步能够包含走路，而走路却包含不了跑步。走路运动效果也很好，可那是和不走的人比较的。如果对老年人，对身残或者疾病患者来说，走路运动已经相当不错了。但对一个正常生活和工作、能吃能喝能玩的身强力壮的人来说，走路的运动量，难以消耗当天身体积攒的过剩的热量，也难以得到出汗排毒以及五脏六腑腾空训练等综合效果。所以，说慢跑好，那是有切身感受的人才会说的。有人说健康是自私的，许多爱上慢跑的人，并不愿多管闲事，或者冒着被白眼的风险把这好事告诉别人，只想锻炼身体，自己健康就足够。而黎明脚步，就是自己爱上了慢跑，也要多管闲事，把好事告诉更多人，动员大家都来跑步，让更多本不喜欢跑步的人转变观念，在人生历程增加这样一个有用且有益的爱好。
    合肥寿县月牙弯弯传给了我链接，原来是合肥群主和寿县群主专门因为黎明脚步而进行了一次聚会。他们自己印制了黎明脚步红旗，并且穿上黎明脚步战袍，现身在安徽的土地上，让安徽人们也见到了本地这样一个叫人跑步唤醒健康的团队。《合肥日报》等媒体也曾报道过黎明脚步，我相信这支队伍的现身，也一定能够让更多想跑而起不来的人找到归属感，找到家的感觉。以下转发黎明脚步合肥部落的博文。我们共同分享他们的快乐。
    题目：出门在外，也能找到家的感觉！
    作者：黎明脚步合肥部落
    昨天已经开始了今年的中秋节假，额如约开始了自己滴假期之行——去寿县会见额们黎明家族滴朋友＠＠。兴奋是难免滴，激动是必须滴。哈哈。
    八点出了门等车，就感觉到节日滴气氛了——路上人＋车滴比例都比平时多了！等到了车站，更证明了这点。不过倒也巧滴是，跟额同路滴队伍也异常滴壮大哦＠＠（这是咱滴人气旺吗嘿嘿）。两个小时的折腾大巴总算把额们这对人送到目的地啦！之后，额按童大姐说滴自己摸问到了那个火锅店。本来就耽误了好长时间了，害得他们几位饿着肚子候着额一个呢，所以也没让大姐来接额！
    饭毕，童大姐郭大哥，陶大哥和张老师大哥带额一起参观了青少年宫，也是文化文物产业保护基地——博物馆，亦游览了好些名胜古迹，如著名的古城墙，以及沿城墙而建的一些古建筑，还有街里巷道的其他古老遗址。
    告诉大家哦，历史上三大著名的以少胜多的战事之一，淝水之战，就是在这发生的！虽是小小县城，但此地文物建筑之多让人惊叹！说到这，再向大家推荐些特色滴东东＠＠还是先用图片吊吊胃口吧呵呵。相信前面滴豆腐乳制品好多人都知道，每年九月份有个相关滴为此而举办的盛大节日！最后这个是一种油炸酥饼类的。史传，宋太祖赵匡胤鏖战被困至此，粮草断绝，后因此饼得以解困。故称为“大救驾”。该地文物保存相当完好，地域文化浓郁，额觉得民风也特别淳朴！
    头一天晚跟大姐一家吃了顿“团圆饭”——也是当地一特色小吃，牛肉汤。就着煎饼，味道别样好！也让我头一次身处异地他乡，感觉到了家的那种温馨滴味道～～！饭后，大姐和家人带我看了大哥给我早已安排好的旅馆，环境也很舒心！下来后，一家人又陪额在南门滴城墙上遛弯，欣赏了下这座古城滴美好夜景：幽静而不沉寂，热闹而不吵杂～～在这里，我深深地感谢他们全家！次日清早，额六点多起来，跟大姐商量去见见太极拳老师的事。出了门，额向路人打听去路，她们很是热情，就连旁边一位骑着车经过滴大哥，也顺口指引我去向～～但还是可惜哦，没能见到这位很厉害滴拳师～～！这些是他们锻炼滴。
    欧了，篇幅啰唆啦＠＠文笔太拙，就此驻笔吧。最后，我真挚地感谢这几位朋友地招待，陪伴！感谢你们～～感谢黎明脚步让我们走到了一起！也感谢杨树先生的无私付出！

黎明脚步

   文字写得好，不如让人跑步好！
    现在的日子，就是传说中的秋雨连绵吧！曾记得秋雨连绵这个词，好像只是小时候用的多。因为小的时候，接连数日的连阴天，可以不用下地劳动，可以安安静静的在家里休息，找小伙伴玩耍。而如今年这般阴了下、下了阴的日子，要有两个星期，就连仲秋也不放过。什么时候才能让我见到中天皓月、天高云淡的日子呢？
    今晨，本无听到窗外有雨，可跑出来却发现，天空下着罗面雨。我沿着和平街、民主路、北环路、华宝路跑，从人民公园纵穿。路上的水坑不时被我踩中，就像踩到一个爆炸的地雷，伤及我的裤腿和运动鞋。罗面雨也像蒸汽房的水雾一样，一次次把脸部和头发弄湿。街景起初黑暗迷蒙，随着天光放亮，继而烟雨缥缈，云山雾嶂。几乎听不见鸟鸣，却依然有从公园传来的一阵阵扑鼻的桂花的暗香。
    昨天接到一个舟山朋友的电话，说自9月4日给我发过叫醒短信后，我的手机只叫醒了一天就不叫了，却又意外的接到了广东的骗子电话，疑问说难道是杨树泄露了他的手机？我分析说，有关手机号被骗子利用，应该和黎明脚步无关。人们随便拥有一个电话号码并不难，知道归属地也不难，难的是知道对方是谁，是什么身份。我所知的也只是一个需要叫醒跑步的号码而已，任何多余的信息不会知道，也无从泄露。再说我忽然想起，我是5日中午丢失包包以及手机的，自然那前一周要求叫醒的号码被丢失无从找回了，当时我已在帖子里声明过。这位朋友没有连续关注杨树的跑步日记，自然不明白发生这一切。我们通话后，约定杨树继续开始叫醒他。他给我说，他是一名部队军官，他有早晨爬山的习惯，他欢迎杨树去海岛旅游，也诚邀热心黎友一起跑起来，并要做黎明使者唤醒更多人早起晨练。
    江苏盐城的朋友说，在百度贴吧看到一张鼓励人们早晨跑步的帖子，自己想晨跑已经很久了，就是早上起不来。帖子中提到如果有需要，发帖人可以帮忙叫醒，请问是真的可以吗？我告诉他说，这不是恶作剧，也不是逗人玩，多看几篇帖子就知道了，这是真的，而且坚持了四年多了。盐城朋友还告诉了我他的名字，说自己很高兴能参加这么有意义的活动中。并请求说，如果可以的话，自己也希望加入帮助别人的行列中。。。
    昨天有人说，杨树总是认真回复每一个在博客留言的朋友，而且还要点着名留言，一个个回复，真的很令人感动。我给他解释说，首先感动的是我。尽管我有时候很忙，一连几天都顾不上回复，可我还是十分珍惜朋友们留下的脚印和真情实感。我总认为，不管对方是发广告的，还是做生意的，还是宣传自己的作品、产品的，人家能主动上门来说话，我就有责任有义务让人家知道黎明脚步是干什么的，是如何干的。博客上往往用文字问候，互相夸赞对方的文笔好、博客办得好云云。可我以为，博客写得再好，办得再好，不如起来跑步好。纵观黎明脚步跑步日记的一篇篇文字，由起初的一个人心中所想，一步步发展为如今的看得见摸得着的成千上万人的运动，而且有图有真相，这绝对应该是一个创举，一个凭借小小文字敦促人们变成实际行动的创举。我认为，如果文字能产生这么一种让人产生实际行动和具体行为的神力，要比能够仅从精神上鼓舞人感动人要厉害的多。
    杨树喜欢叫应对方的名字说话，尽管有的人的名字是火星文，是生僻字，十分难打，可杨树还是要力求打出来。这还有一个原因，就是杨树尊重来访的各位。我说给您的话，哪怕只有两个字“加油”，也是说给你而不是说给别人的，这两个字专属于您，是杨树为你来访而付出的劳动回报。杨树十分理解，当我们接到千篇一律、放之四海而皆准的所谓留言和评论的感受，因为杨树知道那些字不是你为我而做的，而是复制和粘贴的。复制和粘贴虽然也是劳动，可我觉得千篇一律的所谓劳动，会愧对对方的感动，会让被感动着心寒。记得以前单位要求写学习心得，总要求要正规的打印后上交。而现在单位和组织也被认识到科技太发达就造成可怕的思想懒惰，又改变要求必须上交手写的材料。所以，付出一点儿劳动和辛苦，对方能够看得到。这也从另一侧面证明了原生态的价值、回归的价值。

黎明脚步

    叫醒黎明：地球人的生活方式
    昨天貌似晴了一会儿，可后来又酣畅淋漓的下了。今晨天没有再下，可浓重的湿雾笼罩着街道，究竟会不会转晴也很难说。地上许多水坑，在这样的早晨跑步，最担心的就是一不小心跳进水坑里。如果能选择很好的道路奔跑，又能享受湿润的空气和街边的风景，又可以潇洒无虑的踏着如水洗过的柏油路面奔跑，那是再好不过了。
    我好像许久没有过一次远距离的奔跑了，我的心里有时候会打着小鼓，不能断定下月就要来临的北京马拉松能否被顺利拿下。我今天沿着民主路北上，一直跑到山根儿。由于地面十分湿滑，我不再敢往小泥路和草坪上跑过，因为我担心泥泞和露水会把我的鞋和裤弄得不成个样子。我从影视大道跑进公园入口，从绿荫郁闭、青砖铺就、一路慢上坡的小路跑过。刚到北侧主园路，就迎面看见随缘快跑而来，给我打招呼后又快跑而去。我没有登山，从星光广场跑过，看见偌大的大理石广场被薄薄的水面覆盖，犹如一个静静地反光的湖泊。我正要沿台阶跑出公园，忽然看见了等在路口招呼我的小草以及不远处的轻舞。我们刚好都要返回，我和小草就做伴奔跑，任由轻舞在身后追。
    塔北路两侧，湿漉漉的紫穗槐被风呼啦啦吹动，拥挤着一浪一浪传递过来好闻的草香。黑色的平整的柏油路面，就像一个溜冰场，任由我们的脚步拍打，却不用担心会有水花飞溅。我给小草说：“最近总见沙漠海给你俩点名，心里痒痒的，也想跑来，让老沙点下名。”小草说：“是啊，跑跑就成习惯了。最近早上也都下，真想让跑步那一个小时不下，但就这也基本没有影响多少，能跑都跑了。”我赞叹说：“你坚持的好，更关键的是你把轻舞也带起来了。轻舞在我们身后努力的追，尽管我每次看见她，她总说自己不能跑，可也还总能顽强地坚持着。如果轻舞由此爱上跑步，变成能跑之人，那纯属小草的功劳。”我和小草都说，一定要让轻舞知道，跑步多数是后天锻炼的。只要能坚持，就一定能瘦身；只要能坚持，就一定能变成爱跑、能跑之人；只要能坚持，就一定能有与众不同的明显效果。我们的身体会向我们证明这一切的！
    昨天我和国家体育总局社会体育指导中心的邢小泉主任通了话。邢主任说，他们一直关注着黎明脚步，黎明脚步发展的很好。有关黎明脚步的身份和机构设置，他们也有考虑。国家体育总局，下设有中国社会体育指导员协会，这协会已经成立并正将深入展开工作。这个协会，国家体育总局刘鹏局长是会长，邢小泉主任是秘书长。协会中有体育志愿者这一块，而黎明脚步、黎明使者以唤醒人们健康意识为己任，当属体育志愿者范畴，下一步黎明脚步会被纳入这一块进行统一管理。我觉得，黎明脚步被纳入中国社会体育指导员协会中体育志愿者范畴，也算是我们找到了自己的定位，我们对这个定位非常满意。如果这样能实施到位，将省去我们许多麻烦。我们不用再劳心费神到国家民政部注册身份，也不用为找不到主管单位而苦恼。下步中国社会体育指导员协会网站将专门开辟黎明脚步专区，方便我们开展工作。
    我想，为了顺应这个形势，我们也要做些前期工作。全国各地的黎明脚步群主们、黎明使者们注意了：如果有心将当地黎明脚步作为一项公益事业来追求和发展的，可以把自己的真实身份包含姓名、网名、性别、年龄、通讯地址和联系电话发到limingjiaobu@126.com，一个城市、一个县城一般不超过5个人（已经发过的就不用再发了）。纳入机构后，我们将享受到国家体育总局政策和资金上的扶持，黎明脚步唤醒健康将更加有力，更加深入，更加广泛。这是我们的前期准备，这个事情长期有效，直至黎明脚步拥有正式身份为止。
    今天早晨，我一边跑步，一边叫醒了新加坡和澳大利亚的跑友，当然还有许多全国各地的跑友。就在昨天晚上20：00，我按商定要叫醒早晨6:00的美国爱尔华州的跑友，却因为和同事说话，一不小心把叫醒电话打到了俄罗斯。呵呵，这是多么有趣的事啊，整个世界就是一个地球村。此时此刻，我们更真切的体会到同一个世界，拥有同一个太阳和同一个月亮的道理。我想，不远的将来，这可能成为整个地球人的一种生活方式。每天起来，叫醒地球，叫醒国家，叫醒黎明，叫醒健康，叫醒青春，叫醒童年，叫醒阳光。。。用电话振铃传递温暖和关爱，用电话振铃传递健康和平安。杨树，只不过作为先驱先行一步罢了。我们每个人，每个国家的人，将来都可以度过杨树这样的一天。

黎明脚步

    满城花香由此发
    破天荒的，今天是个不用担心路面有水坑的日子。从昨天开始，阴雨已经逐渐停止，天空逐渐放晴。今天早上的天，虽然不是太晴，可我跑步那会儿，看到东侧天空正在发红。我也看见路灯的上头，一个多半拉不太明显的月亮，但那却是今年入秋以来我们见过的第一个月亮。这会儿坐在这里给大家写帖子，窗外的太阳已经圆圆的憨憨的趴在楼角看着我笑呢。
    跑到解放路口，我看见夜色中从南苑出来一个蹦蹦跳跳的小姑娘给我打招呼，走到近前方知道原来是方文，她要去附近的公园跑步，而我就直接正东了。我从东方红后面的街道跑出来，上到宽阔的塔北路，看着眼前若隐若现的山脉轮廓，呼吸从两旁宽阔林地传来的湿润空气，顿生一股想要冲上高峰的冲动。是啊，连日来的阴雨天，让人压抑的太久了，终于有了个比较晴朗的日子，就想把压抑的力量释放出来。我保持速度，慢跑慢跑，我要来第二次从东侧台阶慢跑上山，我要用一个BTP。有了第一次经验，我始终积攒着力量，遇到台阶上的平台和缓步我就放松式跑，而遇到连续的台阶我就事先在心里做好预算，缓缓发力直至登顶。我愈来愈感到，能够跑步上山，里面学问真的太大了。我再一次深刻的体会到，再慢的跑，也最终比走得快。慢跑是最伟大的，慢跑包含了快跑，不会慢跑就不会长跑，快跑只是慢跑的一种，快跑只是慢跑的某一个小瞬间而已，慢跑才是真正的跑步。许多人说自己不能跑，那其实是说自己不能快跑而已。黎明脚步要让更多人知道，慢跑也是跑，慢跑才是真的生命运动，不管你跑得多慢，哪怕旁人看不出你是跑，但是你自己懂得是跑那就绝对是，跑起来的人都是最棒的，我们都是人生的旅途中不折不扣的名副其实的奔跑者。
    山上见了沙漠海，沙漠海说他的一群跑友刚刚下山。我正要跑下山却又见了小草和轻舞。因为要发微博，我不得不打断我的BTP，但我心中有数，因为上山能够BTP，下山就更能BTP。好不容易见了个晴天，好不容易天光放亮些，我要多拍拍我的风景，兰花花啊，湿泥巴啊，天空啊，行人啊。。。我从民主路跑下的时候，忽而想起今天奔跑的一路都有桂花香。桂花香甜的味道，浓郁的味道，是金秋时节特别是仲秋和国庆这节日期间的一道特色。满城的桂花香，也不知从何发出，花源在何方圣土。因为时间超了，我本不再想进公园，可我不由自主循着花香的味道拐弯抹角一路狂奔，终于在公园找到了花香的源头。我用手机拍了图片发了微博，我要让所有市民都知道这花香的出处。满街花香由此发，满城花香由此发，那些不知道什么是桂花的人们，都来看看这其貌不扬却香飘满城的桂花吧！
    说起桂花，我想起了桂林的周桂秀。昨天周桂秀给我说，现在生活很规律，每天早晨要给孩子做饭，也会偶尔运动，但也会偷懒。周桂秀说，坚持真的很难啊，不是表一个两个决心就行的。自己曾经抑郁过，可现在不再做那样的傻事了。偶尔会过来看看黎明脚步的帖子，就会给自己注入奔跑的动力。周桂秀说，小孩子6:40做饭，自己也可以在这之前跑，或者在这之后跑，再也不为自己找借口了，奔跑才是硬道理。我给周桂秀说，习惯成自然，不见得不能有事歇个几天，生命运动要顺其自然，还不能影响生活和工作，只有这样才能长久。桂林被誉为桂树之城，风光秀美，这里的美景是老天给跑步人的恩赐，不用跑步来享受它，真的太可惜啦！
    昨天内蒙古包头的朋友说，要做黎明使者，舟山的军官也要做黎明使者，还有武汉的朋友、连云港的朋友、西安的朋友、盐城的朋友都要做黎明使者。大家都自己叫醒周边的人，也要问我要任务呢！人们喜爱黎明使者，不仅是人们喜爱奔跑，还是因为人们也喜爱这个称呼。黎明使者，就是黎明的天使，因为是我们把天地给叫醒的，是我们把光明和曙光送给了渴望幸福的人们！我们要无愧于这个称呼，我们要给这个称呼积攒能量，让它放光。我们要加油，加油！

小桔灯

看不到下雪的照片，但能想像肯定很美，楼主真棒，天冷不想起来的时候就想想楼主的雪中跑。。。。

黎明脚步

转发今日《焦作日报》3版新闻：让更多人迎着朝霞奔跑
今天大家冒雨到龙源湖公园晨聚。刚六点，在夸父逐日雕塑下，一见面，龙行天下就给我递过来一张当天的报纸。这上面发表有一篇黎明脚步的消息。别的咱先不提，今天全文转发这一篇文章吧。
     标题：让更多人迎着朝霞奔跑
记者：王龙卿
国家体育总局社会体育指导中心位于北京天坛东门的体育路，前不久，前往北京学习的黎明脚步发起人杨树（网名）拜访了该中心主任邢小泉。原约定的一个小时的汇报时间延长到三个小时还没有说完，邢小泉在听到杨树和黎明脚步北京群主邦志等关于黎明脚步的汇报后，并仔细查看了黎明脚步的博客等内容，表现了极高的兴致和热情。邢小泉高度评价了黎明脚步，说黎明脚步做了该中心一直想做而没有做到的事情！中心将对黎明脚步大力支持、帮助和奖励。
昨天是阴天，5时30分，杨树像平常一样从和平街的家出发了。他沿着和平街、华宝路、北环路，跑向缝山公园……他一边跑着，还不停地拿出手机开始了黎明使者的任务：叫醒国内及国外的朋友。
谁都没有想到当初的一个小念头，却演变成了一个全民健身行动。从2007年4月16日，杨树发起黎明脚步晨跑活动以来，四年多过去了，这支晨跑队伍像滚雪球一样一天天壮大，参与人数呈几何级数增加。参与者遍及祖国大江南北，北至哈尔滨、南至海南岛、东至上海、西至新疆、西藏。参加人员上至七八十岁的老人，下至学龄前孩童，来自社会各行各业。据不完全统计，全国参与“黎明脚步”健身运动的，已经达到18万人，分布全国200多个城市，负责叫醒别人的黎明使者达8000人。
不仅在国内黎明脚步的名气越来越大，国外参与和支持黎明脚步的也越来越多。目前，世界上有20多个国家和地区有黎明脚步跑友的身影。
黎明脚步由杨树新浪博客的网名，发展成一支无形和有形的全民健身团队。9月15日，黎明脚步新浪博客浏览量显示2397人次，目前浏览量已经累计达到31万人次。每天，还有许多人要求加入到黎明脚步的队伍中来。
随着全国各地黎明脚步群活动的开展，黎明脚步也由原来的仅靠短信联络、振铃叫醒等虚拟大团队，逐渐发展成同城一起跑的实体团队。在山西、在福州、在湖南、在北京、在河南，各地黎明脚步群活动开展得方兴未艾、轰轰烈烈。在焦作，黎明脚步共组织1300余次跑步健身活动，还组团参加过郑开马拉松、郑开国际马拉松等近百场大型赛事。去年的10月24日，在北京马拉松30周年的日子，黎明脚步首次组团60人参加北京马拉松赛事。黎明脚步奔跑在冰风冷雨，感受了奔跑的首都的风采，彰显了全国跑者的精神风貌。今年3月份，黎明脚步又组团200人参加了郑开国际马拉松。今年10月份的北京马拉松赛，焦作黎明脚步报名参加的就有90人。今年7、8月份，北京马拉松组委会举办了首次超级北马人大众明星评选活动，到8月25日12时活动结束，官方投票显示，在全国各地，甚至世界各地跑友们的关爱和支持下，杨树最终名列第八。
“晨跑一小时，快乐一整天。”“黎明脚步，有你更好”。每周末早上，跑友们从全市各个跑步点会聚到龙源湖等处。聚会时，身穿红色印有“黎明脚步”标志的跑友们总喜欢呼喊这些口号。希望动员更多的人都参与到跑步这个便捷又易推广的健身活动中来。
http://epaper.jzrb.com/html/2011-09/17/content_44689.htm

黎明脚步

小桔灯啊，下雪还早哪。。现在是冒雨跑的时候，呵呵

我想和你一起跑。。

黎明脚步

    叫醒埃德蒙顿的黎明
    已经五点多，完成我的叫醒任务，我听到窗外还是滴滴答答的下。小草最近坚持的不错，我发短信问下她是否还按约定跑往生态园。顷刻间收到回信说不去了。不去就不去吧，天要让歇，那就暖暖的睡个懒觉吧。
   昨天跑步后，急急地就回了老家。没有了妈妈，爸爸在姐姐家住，可这接连不断的大雨令爸爸坐立不安。实在没法，我们就冒雨把他送回老家。刚进村口，就见别人家被雨水淋塌的茅房。到家先逐个打开房门查看，真是大屋漏大雨，小屋漏小雨，房里还放有些许粮食，房间里漏的不成个样子了。老家的房，都是用梁檩木石砌盖的，房顶多数还是用荆笆和黄泥外加粘土铺就的所谓矸棚，也有极少数是在此基础上去掉粘土又抹了水泥的。但即便这样，也挡不出连月不开的毛毛细雨浸溻。我看别人家的土窑洞和房顶，有的用油毛毡盖，有的用塑料布盖，也有的盖着建筑用的条纹布。我在家找了几片塑料布，打着伞上房顶对崩缝的地方简单的遮盖，对矸棚的松软和漏洞简单进行了踩踏和埋土。又湿泥又路滑，又没有东西，只有这样先将就着吧，只有等雨停了再说。堂屋房还是属于北墙埋在土里的那种，极有可能被后面院落进水后类似泥石流般的涌塌。爸爸还要在老房子住呢，怎么不让人操心呢？
    已经不住老房子n多年，已经习惯了住在高楼大厦，脑筋里多久都不记得屋漏的概念啦！房子为什么会漏呢？难道时值小康社会的乡下，老百姓们还过着这么难捱的日子吗？我回忆起小时候，爸爸妈妈都在房顶盖雨，家里桌前床上到处都放满了盆盆罐罐，我和姐姐在地上挖个小坑，用个铁勺在小坑舀水，舀满一桶倒在外头。老师教我们写作文，用的都是“外面下大雨，家里下小雨，外面不下了，家里还在滴滴答答的下”，这些是经常能被红笔圈上圆圈的好词。我想起了“茅屋为秋风所破歌”，我想起了“屋漏偏遇连阴雨”的话。。。好一场恼人的秋雨啊，爸爸也说从没有见过这样的。老天爷，今年您老人家下得也太久了吧！
    我从前晚开始，就把叫醒电话打到了遥远的埃德蒙顿，因为那里有个美丽的女孩叫娜娜。埃德蒙顿是加拿大的第二大城市，是加拿大阿尔伯塔省省会，跨北萨斯喀彻温河两岸。该市又名节庆之城，是北美洲的国际贸易中心。强劲的经济使该市拥有最高的就业率，生活富裕使该市的犯罪率很低。其受过良好教育的人口占了很大比例，被称为最聪明的城市和最友好的城市。娜娜说，这里和北京时间差14个小时，这刚好和我叫醒美国爱荷华州的朋友时间一致，我们晚上的20:00，刚好是他们早晨的6:00。娜娜还说，她要自己慢慢适应开始晨跑，还要做他所居住小城的黎明使者，不过第一天好像没有起来。我认为，只要有勇气接受黎明脚步的振铃，那就是进步，那就是起床跑步的前奏。让我们都来为加拿大娜娜加油！叫醒埃德蒙顿的黎明，让我们隔空给力，让黎明脚步的晨钟，也响彻北美洲的上空。
    刚才，我发现黎明脚步草根记者回归还给大家带来个重要喜讯。也就是在前天，黎明脚步的几位跑友参加了风中骑缘俱乐部组织的雪花啤酒勇闯天涯穿越可可西里河南区选拔赛活动。勇士们力克群雄，勇往直前，横扫庞大的郑州、洛阳军团，以绝对的优势囊括前四名、和第六、七名的骄人战绩，焦作团队也成了名副其实的冠军之队、王者之师，可谓风光无限！城市独行侠以河南赛区第一的成绩，光环夺目，成为勇夺穿越可可西里唯一入场券的人物。金秋十月，他将代表1.2亿河南人民，踏上穿越中国最大的无人区——可可西里自然保护区的征程，在圣洁的西域高原上一展风采！这些勇士们获奖的片刻，也许没有展示黎明脚步的旗帜，可大家没有人不知道，他们成绩的取得，给他们日复一日的奔跑分不开。沙漠海说了一句掷地有声的话，黎明脚步的天天跑，成就了我们强壮的体格，不想做强人都由不得自己。我也觉得，小伙子再年轻，身体底子再棒，就算体校毕业，如果不把跑步养成习惯，也只能跟在别人身后做殿军。我们不为冠军而来，也不为减肥而跑，可养成运动好习惯，我们总会有意想不到的惊喜！
    昨天还收到不下十位叫醒短信的申请。时间关系，内容也不少了，我就不再赘述了。

黎明脚步

    转发益阳活动：浮邱山，正在黎明脚步脚下
    按语：接连几天的雨水，终于在今天早晨hold住了！地面上免不了积水，可黑黝黝的柏油路面，犹如可以滑冰的水面。我沿着人民公园、塔北路、缝山针公园等跑了个来回，我发觉了天空久违的月亮以及围绕月亮周围的光环，我发觉东侧天空好看的霞光。就凭今晨的天气，我也要跑上山顶，看看薄雾笼罩的城市。我觉得今天机会难得，雨过天晴，路上又没有灰尘，天气又不热。小草要赶回家做饭，要是有人陪我，我真想跑个大圈圈，跑个把焦作和中站甚至马村都包围在里面的大圈圈。是的，我有这个冲动，可是没有付诸实施，因为今天是周一，还有许多事情等着我。由于线路不同，我一路上见了沙漠海两次。我在人民公园经过时，看到由于下雨，诺大一棵上百年的刺槐终于hold不住，被连根拔起，侧翻挡住了路口。一棵树的倒塌，就像翻了一片天。我从青年路跑回，看到一个女儿背着书包、父亲陪着她跑步上学的场景，我们擦肩而过我看见他俩看着我笑。虽然天空依然笼罩有薄雾，可我听见了理工大操场新生军训的呐喊声。往年早已沸腾的大学操场，今年却险些被雨水淹没。这熟悉的呐喊声令我顿然醒悟，原来现在是九月！一路拍了不少图片发了微博暂且不提。
    今天我着重要转发湖南益阳的活动。益阳群主小高的天是个女孩子，抱着一个天真的想法，今年4月1日创建的群，而如今已经把这个城市的活动开展的轰轰烈烈，成为名副其实的城市领跑者。我转发的目的，是想让全国各地城市的热心朋友看看，学习学习，打气打气，给力给力。只要想做这件事，只要有心做这件事，你就一定能做成。创建个群，也许只是举手之劳，可领起一群人，也并非遥不可及。有的城市，老群多年，也看不见黎明脚步的身影。这里我要告诉大家，不管群的资格是否老，谁能够真正拉起队伍，谁就是黎明脚步的先锋官，谁就是真正的领跑城市的人。小高不但自己跑步，还坚持发帖，现在已经坚持发帖到了“晨跑第一百七十天”，坚持不懈用自己的行为感染人。益阳群的发展壮大，全在他的帖子里。今天我转发她9月17日的日记和图片，供大家赏析。以下便是了。
    题目：【晨跑第一百七十天】浮邱山，正在黎明脚步脚下
    作者：小高的天
    策划了半个月的浮邱山黎明之行终于落下帷幕。
    6点火车站集合。红队服，白队服。红旗帜。6车32人。一一点名，很多都是昵称，尤其是毒药，云里雾里，吆等具有特色的名字。听着有些新鲜。罗溪路-深情、银城市场-晓薇、赫山庙-凹凸、康富路-雅格金盾、秀峰西路-妹姐、鹅羊池-二少分别掌舵，一路开着闪灯，向目的地驶去。车上的人们也互相照应，手机畅通，保证跟车顺利。在桃江县第三个红绿灯时，一面写着黎明脚步的旗帜在风中飘摇，桃江领跑人江上愁者带着孩子正在路边等候。没有什么比在一个不熟悉的地方见到熟悉的影子那么激动了。
    伦回举旗在前，二少举旗在中，林子枫举旗在后，基本上每种体力的人一抬头都能看到红旗飘舞。山上景色秀美，云雾缭绕，空气宜人。老天真是赏脸吖，让我们在这么好的天气里爬山。山坡比较陡，地面很多碎石子，之前的跑步还是起了很大的作用，爬起来没觉得累。约一小时左右上山。不管是退休老同志，还是六岁孩童，都各显神通，全部爬上山去。山中隐藏浮邱寺，座落于云端，前面立着两棵古银杏树，一棵１４００年，一棵２４００年。立于仙境之中，大家都如染了仙气，面色红润，兴致颇高。在山顶拜过佛，吃过擂茶，观赏了一会风景，拍了一些合影。饱览了秀色之后伦回带领一些跑友从小路一路小跑下得山来，只用二十分钟，其余人仍旧原路返回。路上还能陆续看到一些上山的人们，对我们的队伍有些好奇，大家都有些自豪地告诉他们有这么一支晨跑队，在益阳正逐渐被人们所知。到山下等待之时交流着心得，互相之间又亲近了很多。有些人第一次参加群里的活动，显得有些腼腆，体力也不那么强大，跑友们总是谆谆劝告，回去之后跑步吧，锻炼一下爬山就不会这么累了。大家都希望我们经常组织活动，既有参与的快乐，也希望通过这样的活动唤起人们的跑步意识，参与的人越多，越具备一种向上力。能吸引大家的注意，起到一个带领和号召作用。对于锻炼的重要性，相信大家都已经熟知。在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言:“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”这段经典名言解释得如此到位。时常在脑海里想一想，就能涌起跑动的冲动。
    当然，每组织一次活动，总能接收到一些有益的建议。我想，有意见就代表大家都在关注，都在热心参与，也在看好这样一支队伍。所以我要好好珍惜。并整理如下：
    1、  为了保证每个出发的人员的安全，和为了保证时间更加紧凑，聚会时间安排在天亮以后。以后的聚会时间改为7:30.每日跑步的时间不变。
    2、  做一些条幅和车编号，方便跟车，有整体性。
    3、  签到方式有待改进。
    4、  持之以恒地号召大家跑起来。

黎明脚步

    跑在透明的天空下
    俗话说，有得必有失。那么反着说，有失也必有得。接续不断的阴雨天肆虐了大半个九月，从昨日起，我们就开始尽享着蓝天白云和秋高气爽的日子了。我们的心情无比兴奋，就像久别的孩子遇见了亲人，从没有这么激动开心过。我们被压抑的太久了！蓝天白云多好啊！让我们尽情享受和讴歌这秋天的蓝天白云吧！
    我从半拉城市奔跑回来，坐在这里给大家写贴。窗外的阳光直射我的脸庞，我的身影投到雪白的墙壁上。我试着扭转头和举下手，我看到那墙上那一方日光，就像一幕正在上演的剪影戏，我忽而联想起儿时曾这么玩过，用太阳光照射的影子演电影。我侧身躲过这光线，我在黑暗中看到滚滚光芒中，上下翻飞的分子和电子闪着亮点匆忙穿梭。我试着伸出手掌，透过天阳看自己发红的指缝，迷瞪着眼享受阳光中通红的风景。。。我们有多久没有玩过这阳光的游戏了啊！
    今天早晨，我跑到街上，看到很黑的天空中，就若隐若现浮动着美丽的云彩，最大的一块犹如一个巨大的水怪，又像一幅水墨丹青。我跑到东方红，小草和轻舞已经先我一步赶到这儿，替我接上了名叫流星雨的新朋友。我们仨一同沿着塔北路向北，穿过黑魆魆的杨树郁闭的小街，看到前方开阔的天地相连的风光，也看到摩肩接踵赶往登山晨练的人们。
    俗话说，人逢喜事精神爽。可对于天天和早晨做伴儿的跑友们来说，人缝好天儿也精神爽。到处都是干爽的，不用担心跳进路上的水坑，也不用担心泥泞弄脏裤腿儿。这天儿的能见度极高，远远就把延绵起伏的北侧的山脊线上的那个弯针雕塑看得清清楚楚。朝东看，顺着山体下滑，一道明黄的云彩，时断时续，或粗或细，若隐若现，一直延伸到东南。还没有跑几步，先前的风景就又发生了转换，明黄的风景发生了挪移，通红的犹如烈火熏染着的美丽云霞占据了半拉天空。我正忙着拍图片发微博呢，只见山上飞下来四五个跃马扬鞭的少年。听叫我的声音方知，领头的是刚刚荣获河南地区穿越可可西里唯一入场卷的城市独行侠。我想要抓拍他们，无奈我的相机适应不了这么急促的转变，把超强的帅哥们竟拍成了模糊的风影。
    因为还有带着新队员找蓝海报道的任务，我们就和从山上下来的方文一起，沿岭南路太行路跑到人民公园。到这里一看，今天来的人还真不少，多久不见的小强也露脸了，大概许久都没有这么热闹过了吧。大家在一起踢毽子、介绍新队员、说近期活动、说给小强准备北马大旗、说河南电视新闻频道5:40刚播的黎明脚步节目，当然也拍照留影。不足六点半，大家都各自散去，而我一边往回跑，一边捕捉天空的美景。我拍了不少图片，都及时发了微博。我只恨自己的手机像素不高，拍的图片不真切。整个天空都是透明的，蓝天白云不是一点半点，也不是一片两片，而是铺天盖地满天都是。我走进我住的步行街，两旁的建筑框出一方几何形的天空。这么美丽的风景，令我蓦然想起两年前去澳门时参观威尼斯娱乐城人造蓝天的风景。那戴着花边礼帽穿着拖地花裙划着船儿驶来的意大利情侣的嘹亮歌声，似又回荡在耳畔。
    奔跑在透明的天空下，整个人都是透明的，思维当然也是透明的。我们到了一个城市，看到美丽的风景，想要拥有却不知该如何拥有。想要吃进肚子里，却不知从何下口；想要拥抱她，却只能张开双臂，要抱也是抱个空；想要装进兜里带回家，无奈又力不从心。现在我们能跑了，我们都想用跑步来享受风景，用跑步来收获风景，用跑步来消化风景。我们用奔跑来收获移动的风景，用脚印和汗水来留下我们的印记。我们在腾空和飞翔中，体验大地秒复一秒对我们的牵挂和引力，我们吐故纳新，感受空气的流动，和大自然交换气息，与自然美景融为一体。
    昨天发了益阳活动的图片，不少朋友给我电话，赞叹这样的活动不错。大家都说，许多地方都在建群，许多地方也都蠢蠢欲动。仿佛从中，看出了黎明脚步的极大魅力。唤醒黎明，全民健身，这将成为一股社会发展的潮流。在不远的将来，会席卷全国。不跑步就out，不健身就out，不运动就out。迟跑一天，就会吃亏一天。既然如此，那我们何不早些觉醒呢？行动起来，明早就在楼下等你，向着曙光开跑吧！

黎明脚步

    一路狂奔到天明
    我开始跑的时候，漆黑的夜空还悬挂着月亮，我跑回的时候，已经是车水马龙光芒万丈了。今天我跑了个远路，跑到了理工大新校区。虽然不算太远，可要比平时远多了。当时我想继续也跑到高速路口，无奈我看到那红红的太阳已经升起，这个早晨只能到此为止，我没有更多的时间可以奔跑了。
    塔南路的路况很好，属于城市主干道，再往南又是城市迎宾路，无论市政设施还是两旁风光，都是这个城市一流的。路面平整，道路开阔，车人分流，路灯明亮。路上，还不时可以看到早起出门办事或者晨练的市民，可以看到早早就背着书包上学的孩子，也可以看到早早开工在路边铺路的民工。跑到丰收路时，我习惯的朝东北方向看，因为平时跑缝山针时，总能在那里看到升起的太阳和火红的朝霞。可丰收路东侧的天空，只是一抹瓦蓝，一抹桃红，不显眼也不起眼，不张扬也不夸张，和中天有着众星捧月的夜空浑然过度，安静如水。我跑到理工大南侧那条路口，正犹豫要不要继续向南的时候，我却惊讶的发觉那红日竟出现在东南，而不是在东北。我折回头，发觉理工大还没有开门。刚跑过门口，忽听大门吱呀作响，从里面飞出来两个大学女孩，原来是保安专为跑步人打开了侧门，人跑走后又随即关上了。由于这时天亮了，日升了，我一边跑一边拍图片发微博，一直到龙源湖西门。期间见了许多潇洒奔跑的学生，后来竟发觉原来有老师在给他们记成绩。去年还是前年，理工大文传学院曾邀我们一起举办过“黎明脚步青春速度”主题团日活动。那些奔跑的学生，有的看着我穿的黎明脚步的衣服笑，可我们彼此都没有说话。不知他们可否知道黎明脚步，知道我们都属于晨跑家族的一员呢？
    返回的途中，我还见了清风大哥。清风大哥精神矍铄，满面红光，虽然头发花白，可一点儿都不像六十五六的老人。他住在太极景润，每天慢跑一公里多到龙源湖，再围着龙源湖跑两圈，再返回家。我给他说李小龙每天跑十公里雷打不动的事情时，怪不得清风大哥说其实也没什么呢。李小龙跑十公里时，还很年轻，而清风大哥这每天的行程也有小十公里了吧。清风大哥不但坚持跑步，也还经常发帖子，拍图片，成为黎明脚步人的骄傲。清风大哥的行为告诉我们，坚持是最重要的，而在跑步中找到快乐，找到精神愉悦的源泉，找到带动和感染别人的好心情，这才是我们最有价值的、最大的收获。
    有位微博朋友，貌似总想给杨树理论理论，总是想找茬。他先是说晨跑不好云云，后又说晨跑是老头老太太的专利云云，貌似晨跑是落伍的运动，而不应是年轻人的运动。这样的不友好的言论杨树也不是没有遇到过，可遇到再说同样的问题，我依然有些不悦。因为有的道理是明明知道，而却故作深沉，故作天真，继而想要攻击别人的。晨跑晚跑有什么，坚持就是硬道理。难道因为你晚跑，就不让别人晨跑吗？难道因为老人跑步，年轻人就不应该跑步吗？难道因为有知识的人跑步，农村的老人们就活该劳动一辈子吗？如果真是个跑步人，那不会说这些攻击跑步人的无聊的话。如果真是个坚持的人，他也一定会领会到跑步的好，而毫不吝啬的把真实体会告诉别人。即便你是年轻人，难道你永远都不会老吗？即便你是年轻人，你的父辈爷辈难道不是老年人吗？即便你是有知识有文化的城市人，往上倒几代，你的老根还不也是农村人吗？有能耐我们比试看谁能坚持，看谁能带动更多的人，这才是真的跑步人应该做的事情吧！
    趁机发个通知，刚有位家住艺新的朋友，说在河南电视台新闻频道看到了黎明脚步，想要跑起来。杨树和他约好去接她，她明早要带着小孩一起跑体育馆。体育馆的黎友们，又给你们送个新人，你们准备好了吗？

黎明脚步

    黎明脚步：晨跑龙源路，宣传无车日
    早晨的车站街，星月满天。我从这里出发，一边叫醒全国各地的跑友，一边和小草、轻舞、流星雨一起跑往龙源湖公园西大门，前往参加黎明脚步迎接无车日晨跑宣传活动。
    昨晚我接到qq糖的短信：“为配合9月22日无车日活动的开展，明早5:50在龙源湖西大门长途客车站对面集合，集体晨跑龙源路，望各位黎友带上队旗，穿上队服，积极参与！”是啊，昨天我还陆续见到秦皇汉武和骏驰在论坛发出的帖子，前天我还因此接受了《焦作晚报》记者梁智玲的电话采访。黎明脚步是叫醒人们早起跑步的，唤醒人们健康意识，用坚持不懈的生命运动推行绿色环保健康向上的理念。无车日，也是倡议人们步行上班，用原生态的运动来身体力行，减少碳排放，共建绿色星球。黎明脚步和无车日有着千丝万缕的联系，宣传无车日，也就是宣传黎明脚步自己。
    今天又是个好天。到了丰收路，但见天空白云袅袅，云蒸霞蔚。太阳还未出来，却有满天可看的风景。到龙源湖西大门，只见人民广场群主骏驰、龙源湖群主奔腾、太极户外群主流行闪月都挥舞着自己的群旗，站在那里等待我们。稍停片刻，陆陆续续又来了十几位。昨天焦作日报说，今日7：00～19：00，将划定高新区龙源路为城市无车日活动开展路段。届时，市公安交警支队将安排民警对附近路段的车流进行疏导，对无车日活动路段进行交通管控，确保周边道路交通安全、畅通、有序。龙源路实行交通管控期间，只对行人、自行车、出租汽车以及特种车辆开放，其他车辆禁止通行和停放。听奔腾群主说，龙源湖南侧、广电大楼门前这条路就是开展活动的龙源路。我们打算在22日无车日的黎明，在太阳刚露头的时刻，在市里活动开展之前，就发挥黎明脚步的特色，先进行一场“处女跑”，为焦作市无车日宣传活动剪个头彩。
    龙源路很漂亮，由于地处龙源湖南侧而得名。两旁绿树成景，鲜花相伴。快慢车道和人行道设施齐全，而这条路平时车流有限，显得特别干净整洁。由于来得早，这里仅有几个打扫卫生的环卫工，路上基本没有车辆。我们来这路上一字排开，高举黎明脚步旗帜，从西跑到东。大家一边跑，一边兴奋的议论着。骏驰说，他平时也经常是跑步上班，既锻炼身体，又绿色环保。清风大哥说，虽然自己年龄大了，可双腿是自己主要的交通工具，能跑就跑，不能跑就走。烟姐也说，家里不是没车，可没急事是不会开它，专门去锻炼身体还没时间呢，上班的路上刚好跑步，何苦再去找锻炼时间。大家都说，黎明脚步是最环保，最绿色，最健康的。无车日虽好，可是我们不能仅局限于这一天，要把少开车、不开车和用走路、跑步代替上班或出行当成一种日常生活习惯，坚持下去，广泛推广，形成一种理念，做一举两得的事。
    由于官方媒体宣传，焦作无车日活动开展路段为龙源路，我们许多跑友专门从市区跑来，就是为了在这条路上集体晨跑，为无车日宣传给力，所以我们都想找到龙源路的路标，以便在路边旁留影，为我们的活动做个留念。可我们跑了一路，跑东跑西，见了许多路口，甚至把路都跑完了，也没有发觉有龙源路的路标。新区的道路，许多市民还是不熟悉的，特别是道路的名字弄不准。大家都疑问，那我们跑的究竟是不是龙源路呢？我们想起郑州市，每个道路的交叉口都有醒目的路标指示牌，而这里却找不到。最后，还是烟姐的眼尖，烟姐发现广电大厦的门牌号是龙源路111号，由此推断这路一定应该就是龙源路。可那么小那么高的门牌号，大家也无法给它合影留念了。小强说，我们把龙源路都跑遍了，幸亏我们是焦作人，要不连个路标都找不到，跑了也不知道是不是龙源路。
    据了解，无车日活动起源于欧洲，1998年在法国首次举办。2000年欧盟提议将无车日活动纳入欧盟的环保政策框架内，无车日活动从此广泛兴起。2002年欧盟又作出规定：进一步扩大无车日活动的时间力度，将每年9月16-22日定为欧洲交通周，其中，9月22日为无车日。截止到2010年，全世界超过2000个城镇参与了这一活动。我国自2007年起开展中国城市无车日活动，已连续举办五届，目前共计有134个国内城市承诺参加无车日活动。
    不管是全民健身日，还是无车日，都是我们黎明脚步自己的节日。绿色出行，健康环保，平时也要跑，顺路做宣传。黎明脚步已经把跑步，融入一年的365个日子，所以天天都是我们的节日，天天都是健康的行动。我们的活动虽然草根，也没有邀请官员和媒体关注，也不一定会有上班时的活动宣传效果好，可这是我们自己能够的方式。我们以为我们就该这么做，这就是黎明脚步！让我们以此倡议绿色出行、环保健康的先进理念，响应无车日，为无车日推广给力！

黎明脚步

  
    南北半球一起跑

    今天我跑了西环路、北环路，最后进人民公园和大家会面。一路上的天空，美景变幻，让人流连。我一边跑步，一边看着天上的云，虽然同为晴天，可这云与云也是极大地不同。有一日是漫天洁白的犹如棉花团状的云朵，背后是瓦蓝的天空；有一日是白云与黑云结合，在阳光的透射下，天空犹如反色的底片，给人一种透明的感觉；而今天这一日，天空不算瓦蓝，云彩也不算洁白，可东侧熏红的太阳，把分散在整个天空的大小云朵染红，天空布满飞舞的彩霞，彩霞还组成各种形状。

    今天是秋分。从天文的角度讲，秋分就是太阳周年视运动到黄经180°位置的时刻。秋分时太阳直射点由北向南穿过赤道，当日全球各地白昼和黑夜的长度都几乎相等。农谚有“春分秋分，昼夜平分”，说的就是这个道理。今天，太阳会从正东升起，今天昼夜平分，各十二个小时。秋高气爽，晴空万里，是我国大部分地区此时的天气写照。刚和大家走在回家的路上，燕儿说从没见过今天这样的天气。我想大概因为今天是秋分，这漫天彩霞也是秋分节气给我们的馈赠。

    刚和小强、蓝海、沙漠海他们在一起，听他们说这个周六和周日焦作将组队参加神农山登山和王莽岭的登山。召集人和领队很辛苦，每次策划一次这样的活动，都要让我们这些草根领跑人付出大量心血。又是联系车辆，又是购买保险，又是收取A费，又是安排接洽和联络，甚至还要安排住宿。大家都是普通参与者，领队们也想潇潇洒洒的爬自己的山，跑自己的步；领队们也想为大家服务好，也不想偏这个向那个，让我们收获简单的快乐。听说参加神农山的又是上百人的大团，杨树真希望大家能彼此体谅，友爱互助，收获比赛前期望的快乐。还是那句话，大家可以把黎明脚步当团队一样爱戴，但不要当团队一样苛求。咱实际上就是个大草根，领队的是纯粹的奉献者，操心者。说别人是领导，别人是领队，其实你如果愿意，你也一样可以领的。借此机会，我祈愿和祝福我们的团队能够快乐参与比赛，安全满意而归。

    昨天，居住在澳大利亚西部的sandra给我留言说：“感谢你温馨的叫醒，我在南半球，与你一起跑！”我开始叫醒sandra已经快要两个月了。那天我看了世界地图，澳大利亚真的横跨好几个时区。我们虽然处于不同的半球，可我们和澳大利亚却神奇的同属一个时区。后来我查了百度，原来东八区的国家和地区，有中国、蒙古、马来西亚、新加坡，香港、澳门、台湾，还有俄罗斯远东的几个州，以及澳大利亚西部几个州。我跑在地球的北半球，而sandra跑在地球的南半球，我们却能同一个时刻迎来日出，同一个时刻迎来朝阳。不但如此，我们还能在同一个时刻醒来，同一个时刻奔跑。虽然我们跑在地球的南北，可我们一同蹬着地球转动，我们可以感受彼此传递过来的力量。我想起一位朋友电话过来说：“唯有黎明脚步，才能穿越时空，把地球跑步人连在一起。”我也要说，黎明脚步，唤醒了地球村，让地球人通过跑步领会到家和村庄的概念。地球就是我们的城市，地球就是我们的家园。不管哪个国家的人们，都是地球的孩子，我们都能用奔跑的脚步唤醒黎明，亲近自然，达成共识，共建明天。

    昨天，群主群群主小强，跑到我家楼下，给我商讨北马大旗要写什么字。都说小强大大咧咧，不操心，可办起事来小强也不是个粗人。这个大旗，是小强自己主动提出要打的，凭他跑多次马拉松的经验，他决心要全程扛着大旗跑北马。因为他认为，北京马拉松，光参与的选手就有3万人，如果加上跑道两旁呐喊加油的不下十几万。更重要的，两旁加油的人里面，还有数不清的媒体，数不清的摄像机，数不清的镜头在对着我们跑步人，所以北京马拉松的宣传机遇绝对是宝贵、难得、效果好、人气高。马拉松开跑后，万马奔腾，人流如潮，唯有旗帜能够招人关注，惹人瞩目。小强给我商量，写“黎明脚步，唤醒全民健身”，还是“黎明脚步，唤起全民健身”。我觉得都可以，而小强却说了他的道理。“唤起”要比“唤醒”更给力。光“醒”还不行，要确实“起”来，行动才有效果。看看我们的小强，是不是说得更在理？

    黎明脚步，唤醒健康意识！黎明脚步，唤起全民健身！南北半球跑起来，东西半球也跑起来，黎明脚步发动世界运动！黎明脚步给力地球村！让我们一起行动，为黎明脚步加油给力吧！

黎明脚步

    告空想跑步家之跑步要用腿
    今天早晨，月牙弯弯，晴空万里。我和小强跑到龙源湖，为前去参加神农山登山的黎友送行。来到夸父，拍图片发了微博，夸父逐日之月逐夸父。两棵杨树下，奔腾群主已支好旗帜站在那里等人。我们几个先绕龙源湖跑了一圈，回来后看到两辆大巴等候在路边，奔腾和马可在忙前忙后的召集人们点名上车。据悉，博爱、中站群以及骑行团队都是各自出发的，黎明脚步参加神农山登山赛的人数不少。还有今天8点，也要同时有一支团队开赴山西，参加明天在那里举办的王莽岭登山比赛。在此，让我们预祝今明两天各位参赛选手玩得开心、赛的愉快，快乐潇洒而去，安全满意而归。
    昨天有位东莞朋友短信说：“感谢您的持续叫醒，我感受到精神和力量，每天打开电脑第一件事就是拜读您的博文，很受鼓舞，感恩您实实在在的付出和信任不放弃。我有持续跑步，我将继续追随黎明脚步坚持跑步。有您，有更多的跑步者追随者，黎明脚步必定发扬光大。”博友梦想成真说：“有人说跑步损伤膝关节，那么不损伤关节的运动你做吗？有人说早上跑不好，那么最佳的时间段内你跑了吗？请不要再为自己的懒惰找借口了，朋友，来吧！动起来才会更精彩！”博友跟随黎明脚步说：“人各有志，让愿跑的人跑起来，朝阳自会在黑暗的尽头升起！”
    昨天我发了微博：“有人说没地方跑步，其实城市就是我们的操场，街道就是我们的跑道。有人说我们的城市有污染，其实住在这个城市也逃脱不了污染，能在这个城市居住，就能在这个城市跑步。有人说晨跑没有晚跑好，有人说太阳出来跑步好，其实只要能跑就是最好的。行动起来坚持下去，不做空想跑步家，下一个黎明总是最美的！”路人说：“严重同意，今天早上和朋友聊天，我说自己坚持锻炼身体，效果很好，各种指标趋于正常，朋友我搞什么活动？羽毛球、游泳？我说我的活动是低成本、低排放的，暴走、跑步，登山这些不需要特殊场地的运动，根据自己的实际情况把时间安排在早上进行，没什么。”
    昨天还有位微博网友说：“环境污染严重，交通一塌糊涂，地痞横行，你有神马理由让他们跑步？”我说：“我们在这城市生活，就能在这城市跑步。不要嫌弃我们的土地，因为我们不可能生活在真空里。如果你觉得世界末日就要到了，那么你就睡大觉吧。但你如果也喜欢跑步，是个真正的跑步人，那么就快乐的跑起来吧！” 这位朋友又说：“大部分人选择夜跑，你的晨跑好像不怎么靠谱么。。。”我回复说：“你好像早晨不会跑步？也或者你从不知道早晨也有人跑步？你以为晨跑是某个人发明的？其实你的父辈爷辈楼下叔叔阿姨都热爱早起，也免不了会跑两步的。你不喜欢晨跑，你也可以带领更多人晚上跑。黎明脚步唤醒人们健康意识，我们也有夜跑群。做个靠谱人，不做恶毒攻击别人的臭嘴婆。我相信你跑起也是好样的！”
    昨天我还发觉一位阿鱼朋友的一篇美丽博文《我还能说什么》，现予以转载，供大家赏读。以下便是了。
    题目：我还能说什么
    作者：阿鱼
    也许是时候了，是该收拾心情、重拾自己重振旗鼓的时候了。最近些时候总有些声音在我耳边耳语，焦作的黎明脚步叫我早晨起来跑步，告诉我跑步不仅仅是一项体育运动，更是一个人精神状态的表现，是一个人对自己负责的表现；远在美国的金大哥也告诉我，在美国很多人都喜欢跑步和骑自行车，一整天你都可以在公园里看到他们的身影，尤其是在早上。金大哥跟我说，其实美国人也知道跑步和锻炼体格很枯燥，但他们懂得生命在于运动这个道理。他还说我，与其花那么多的钱在美容减肥上，不如花些时间和耐力在体育锻炼上，每天坚持消耗500卡路里，坚持两三个月就能能减肥下来，那会儿人也会更精神了，皮肤也就更好了。
    儿子想考国外的大学，说国外的体制好，他知道如果我能考上博士就可以赚更多的钱，也就有条件供他去国外读书了，所以极力鼓动我去考博士，我说那你得自己顾好自己的学习，我才可以专心去考啊，他说可以啊，他可以做到。而这些天，我倒真看到他开始努力了。
    我还有什么说。
    我懒惰了那么久，一懒就二三十年，恍惚间犹如梦一场，一个人进去两个人出来，我和我的宝贝儿子，而最后我还要他来鼓励我奋进。
    我还有什么说，除了惭愧和内疚我还可以怎么样。还有，就是该怎么做自己还能怎么选择。
    回想当初，我跨进梦里的时候还是个小姑娘，每天早上都会追着操场上的喇叭里播放的音乐去跑步，飞在那泥沙的操场上，那会儿，一切都是那么美好，充满了憧憬。
    毕业后，我身边失去了一起跑步的人，没了竞争的同伴们，我一下子就丢失了方向，开始浑浑噩噩起来。
    人生有多少个二三十年，掐指一算，指头还没数完就不见了。
    黎明的脚步，不是某一个群体在抱团，而是每一个热爱生命的人对地球大地赋予生命的回应电报，每一步都是电报密码点，卟卟卟，虽然枯燥却充满了感情的交流，它代表的是人类回应着大地的赋予。
    这些天，我按照黎明大哥的说法，起来早了，果真晚上自然就困得早了。我想，差不多了，可以开始跑了。
    帽子哥也在锻炼，每天打一套一百多式的太极拳，他说打一套拳下来也会有很多汗，每次出了汗就舒服很多。
    正如金大哥说的，如果想好好活多几年命，就去锻炼吧。
    果真金玉良言。
    想想，原来我身边充满了关爱和鼓励。
    太阳都暖起来了。
    我还能说什么。

黎明脚步

    形式很震撼，民间更发力
    昨天在老家干了一天的活，修缮雨漏的老房子。由于老村没有信号，我中午时分也无法叫醒五个国家的跑友。垒石头、和泥巴、挑矸石、锯木头，当然后来还也抽了时间捋山楂、勾烘柿、摘豆角、抱南瓜。。。忙得我不亦乐乎。那天晨跑时，蓝海和小强竟不知什么是矸棚，我讲了半天他们也没有听懂。山野老房多是我们的祖宗留下来的，过去穷山僻壤没有水泥，也没有砖瓦，都是用的这种彩色的碎矸石棚在房顶用于挡雨。那碎矸石应该属于一种粘土，是山村老房子用于棚顶止雨的原料，农村的房顶被叫做矸棚也源于此。这矸棚为何能起到不漏雨的作用，连现在我也想不明白，我们不仅要感叹祖宗的聪明才智了。儿时，我常在房顶捡些五颜六色的矸块做彩色粉笔用，因为那的确画出来的图案是色彩缤纷的。昨天我本想带一小块矸石下山给大家看，可走的忙也给忘了。
    昨天没有再上网过，今晨起来直接跑向缝山针。快到喷泉广场时我还在想，有人刚登了神农山，也有人还在山西，也许今天集合点不会有人。我冲过草地一看到广场，竟然也发现有十几位跑友等在那儿，朝阳正在给大家神采飞扬的讲述昨天神农山登山盛况。后来大家集合登山，登高远望，感受金秋胜景。今天的能见度极高，远处的山峦和柏树郁郁葱葱，山下的城市鳞次栉比，天上地下美景呼应，相得益彰。一路上，漫天飞舞的彩霞，犹如蓝色大海中，朝一个方向集体游泳的金色蝌蚪或金鱼。初升的太阳，从遥远海平面呼之欲出，红色的光芒染红天际。从西侧岭脊上返回，按朝阳的话说，可以感受一侧是车水马龙的繁华都市，而另一侧是鸡鸣狗跳的原始村落。我听到雄鸡报晓，也听到汪汪狗叫，我看到袅袅炊烟，也闻到阵阵泥香。我们真切感受到城市文明的便利，也同时感受到原生态的美好。这美好的景点和线路，真该向全市人民甚至观光游客推荐，让更多人都来享受这样的黎明晨练奇景。
    朝阳说，他们几位昨天是临时决定并骑行赶去神农山参加活动的。到后发现，开幕式现场飘扬的有山阳论坛赠送的2米宽3米长的巨型黎明脚步大旗，加上博爱、中站、体育馆、龙源湖、月季、骑跑联等群体旗帜，黎明脚步的超豪华阵容占据了会场一半的位置。不知参加的人数到底有多少，可由总领队马可波罗分发230件T恤全部现场分发到人。还有昔日、一米阳光以及后来赶到的小刘等昨天参加活动的跑友都说，神农山登山活动的50个获奖名额，几乎被黎明脚步包圆。男子冠军是龙源湖的兴旺发达，女子冠军是雕塑的心雨。中站群参加13人获奖7人。由于参赛人多，我还没有见过多的活动图片和现场文字，确切获奖的人数也没有统计出来。可我觉得，所有参加选手们，也许有些人除去黎明脚步身份外还有自己代表团队的身份，可黎明脚步却是广大参与者共同拥有的身份。零散的、没有组织的选手，全是黎明脚步的队伍。
    我以为，黎明脚步组团参加各种大型活动，这种人带人、口口相传的方式，极大的宣传了我们，也有力的震撼了我们，更多人通过声势浩大的活动，发现了我们这支队伍，找到了我们这支队伍，这是值得肯定的。可打铁还需自身硬，轰轰烈烈的活动，也还需要有扎实的群众基础和生活习惯做铺垫。形式上的东西，能够起到震撼作用，可我们更值得骄傲和更具生命力的，却是幕后的、深埋在民间、不一定会显现出来的东西。这也就是说，叫醒大家各自晨跑、以各种方式为黎明脚步加油给力的这个全国各地的虚拟大团队，虽然我们看不见，可它却是我们最最重要的根基。每个城市能够出来几十个几百个穿着黎明脚步队服或者实名登记的人参加活动，这些人是黎明脚步的实体团队，是黎明脚步的精英和代表队。这个实体团队，表象上和长跑队或者登山协会、长跑协会没有什么区别，甚至还远不及有着良好策划组织经验的长跑队，可我们却有本质的不同，因为虚拟团队是实体团队的后备军和广袤的土壤。
    黎明脚步这群人，就算不穿黎明脚步衣服，不打黎明脚步旗帜，就算各自奔跑在自家楼下，就算站在别人的团队里，大家也是被黎明脚步唤醒的人，也是被黎明脚步带动和感染的人。我们原本就没有名字，原本就只是个叫醒大家起来跑步的事情，黎明脚步这四个字也是被大家叫起来的，有名字也是为了叙述方便。有人要借着这群人展示他们的旗帜，给他们团队捧场加油，我们也不会阻拦。因为我们知道，展个大旗也许能有一时宣传效果，可进入人们心里才是最重要的。形式上的震撼相当给力，可万一有人要介意团队名分，我们也不必过分介意。独行侠也说过，此时无旗胜有旗。有时候，没有反而能包含了有，而有却显得太局限。

黎明脚步

    我的早晨，就在床前数米外
    刚收到露芝给我微博图片的评论说，好久好久没起过这么早了，美好的一天开始了。是啊，露芝的话突然让我回忆了初次起早的感觉。早晨原来是那么那么的美丽，那天空那树木那花草那街道，和我们白天司空见惯中对它的印象完全不同。早晨的一切都是有灵性的，早晨的一切都是透明的、叮当有声的，早晨属于我们每个人，而却不被许多人享受和关注的。许多人不知道早晨在哪儿？仔细想想看，原来早晨就在自己的床前数米开外。下床来，走几步，推开门，走出去，我们就拥有早晨了。
    今天早晨，我不太想跑远，只是想认真体味公园的早晨。我从西门进，我环顾天宇，特别关注了西南方向的天空，昨天能看到的月亮，今晨却看不见。启明星不太清晰，只是一个模糊的白点。公园葱郁的树木，露出一大块天空。天空藏青色，底下与夜幕相接，高处稍显亮堂，可见蔚蓝天空和块状的白云。公园的树林的早晨，给人一种清澈、静谧、空灵的感觉。我随手拍了张图片，发了微博。这图片也许不是很清晰，可我的心思和用意，是想通过图片把我的视觉触觉听觉全部传递出去。果不其然，稍后竟有了响应者。这边是北京的露芝童鞋啦。
    在小树林打拳，压腿，做四肢运动，做俯卧撑和引体向上。光做完这些，也需要十几一二十分钟。天渐渐亮了，四季风来了。沙漠海来了。老兵来了。燕儿来了。小张来了。我们兴致盎然的听四季风沙漠海讲评昨日他们参加王莽岭挂壁公路十公里登山比赛的盛况。四季风说，焦作黎明脚步去了二十多人，接受了央视媒体的采访，大家高兴而去安全返回，这是咱们活动值得欣慰和成功之处。但组织方没有划分年龄段，前十名几乎都被山东体校的学生们拿走，令我们这些上班族吃了大亏。四季风是女子第十一名，与第十名错了一分钟，与大奖擦肩而过。独行侠、小朱、沙漠海、落日公等都拿了十几名，有些遗憾和不尽人意。我对勇士们快乐参与平安返回，并且取得的骄人的成绩表示由衷的敬佩和祝贺。可沙漠海和四季风还在讨论昨日比赛的坡度太陡，平素仅跑个缝山针显得不够，组织方安排也欠妥，似有壮志未酬的感觉。
    接连参加了两个大型的登山活动，眼看要十一了，我发现奔腾群主又开始发帖号召在龙源湖举办国庆万米跑活动了。以奔跑的礼节，给祖国献礼。黎明脚步举办国庆节万米跑，也已经举办过好几次，这个国庆节我们当然也不会放过。我们不只是举办活动带动全民健身，而是一贯的健身带动着节日的活动，再由节日活动带动更多人参与健身。距离北京马拉松仅有20天，沙漠海还要张罗着跑个长距离的，为北京马拉松垫底。我希望各群广泛发动，动员更多人参与，轰轰烈烈的举办一场黎明脚步庆国庆万米跑步活动。既把它作为跑北马前的一次大型拉练，也把它当做黎明脚步草根庆典祖国生日的一种方式。
    下面转发安徽寿县群主月牙弯弯的博文
    标题：《无车日走城墙群聚，用脚步丈量健康》
    作者：月牙弯弯
    9.22是无车日。为了配合这个节日，倡导低碳环保的新理念，黎明脚步各群都开展了活动。我们寿县群也不例外，举行了一次特殊的活动——走城墙，用脚步丈量健康，晚上7点至8点。结果我们群里有4位一起，在南门相聚，拍了照片。由于其他人平常只在群里联系，没有见过面，在城墙上相遇也不认识彼此。在我们拿出旗帜，拍照时，引来不少人围观，借此我们宣传了黎明脚步。他们也都说这个组织好，叫醒黎明，倡导健康，确实很赞，还有几位健身者也要加入我们，和我们一起锻炼。闲聊中，当问你们都听说过黎明脚步吗，只有一位年轻人说他知道有黎明脚步，且很火，在北京，在上海。然后我们一起探讨了在我们这里的发展情况，他说随着经济的发展，我们这里的人，追求健康理念会越来越强，但不能急，慢慢来，要允许有个过渡期。是啊，时间能等，可健康能等吗？不管怎么说，这里已经有了黎明脚步，已经有了我们热爱运动的一群。只要你运动，只要你想健康，行动起来就行，因为健康是你自己的财富！
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