别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    不顾一切追浮云
    这两日的雨让我们过足了凉快瘾：听雨入梦，雨中踯躅，和情人伙打一把伞逛街，穿个拖鞋踩水。。。夏日的雨给城市增添了不少浪漫色彩。今晨，这五黄六月的黎明，突然从窗外袭来一阵寒风，把我从香甜的睡梦中惊醒。我一看表已经五点，就翻身起床，洗脸刷牙，打叫醒电话。等我急急忙忙穿上行头跑出门外的时候，看到楼外的天空，不知从何处起源的放射状的流霞、彩云、黑云一股脑朝近处涌来，一片七彩斑斓、绚丽多彩的环境拥我入怀。大概是这几日的雨水，蕴发了这美丽的天象。我竟然觉得这天空的美，来的让我措手不及，来的让我招架不住。我急匆匆的跑下楼，跑上街，跑到路口，赶紧先选个合适的角度拍一张图发个微博，给粉丝们报告一下。那放射状的彩云流霞的起源处在哪？放眼望去，总有高楼遮挡，愈发使人感到神秘。我不顾一切，遇山开山，遇水架桥，跑小街穿树林一路正北，我要追逐那浮云的出处，我要追逐那放射状风景的起源。
    也许是我担心时光会如飞梭般流逝，也许我担心好景不会永远在那里候我，我竟不知身体从哪里发出的力量，我不是用慢跑，而是用飞奔。我感到树林从眼角歘歘撤退，我感觉柏油路面的被我跑成了模糊的流动的道道，我听见脚步像咚咚的敲击地面的鼓点，我也听见我自己的急促的呼吸和心跳。每当遇到街边有合适的空档，我就连忙拍个图片，发个微博，我那种专心程度，甚至有跑友给我打招呼我也没有注意到。穿过华宝路，北环路，塔北路，快到缝山针，在东侧的一篇空旷开阔地域的上空，我拍摄到白的云、黑的云以及被红日熏染的五颜六色的飞霞组成的射线，犹如美丽的传说中的北极光。我随着人流从东步道登上山顶，我终于逮住了躲在云后的太阳。夸父逐日，我也在追了一早上的太阳。而这时她却不再害羞，她炫目的光线正把美丽的云霞逼退。等我到缝山针顶，彩霞基本散去，整个城市上空升腾起美丽的白色的碎块状的积云。那积云把城市衬托的真美啊！那城市也把积云映衬的更加神气。真是神马都是浮云，而浮云却不是神马啊！
    跑步这一路，还有许多趣事。我刚开始上山时，由于一路跑得太快，刚冲了两组台阶就由跑台阶变成了走台阶，但我却还保持着超越旁人的水平。而这时却半路杀出个美女英雄，她竟然从山下跑上了台阶，而且哒哒哒的脚步声明显在逼我自动给她让路，让她从容超我而过。好男不给女斗，超就超吧，她应该不知道我还是从和平街跑来滴。我继续登山，不成想又偶遇能超她的机会，我就毫不犹豫的借机奔跑，也让她尝尝被超越的滋味。也许我正在专注流霞，一不小心发觉她又跑到了我的前头。这真是个倔强的美女！她穿着绿色或蓝色的运动衣，身材娇小灵活，看来也颇有实力，要不也不敢这般挑逗我。就这般，我超她，他超我，外人看不出来，也许我们也都可以装作不是有意的，可我敢断定她一定也和我一样，有种不服输的心态在挑唆她。到了山顶，我看到了沙漠海也在忙着拍天空发微博，我和沙漠海搭话的当口，这个美女又像个泥鳅一样从我身边溜了过去。等我到达最顶，我看她正背对着我，把脚搭在护栏上，几乎把两腿劈成直叉在压腿。下山的时候，我又见一个留着齐刷刷刘海蘑菇头、圆脸大眼、正在努力上山的小姑娘，上身穿着宽松的迷彩T恤，下身穿个大短裤和旅游鞋，貌似军训一族。山下星光广场的旱喷泉被雨水下满，好像一个大水池。我返到塔南路口的时候，看见泳骑士随着登山的人流正往上跑。我返到人民公园蓝海的领地，看见落日公、蓝海、小强、小张、小草、大周以及先我一步赶来的沙漠海等正在窃窃私语，好似密谋神马重大的小道消息。
    不是有许多貌似科学言论，说晨练不好吗？单就焦作市来说，单就缝山针来说，每天来此晨练的男女老少要有上万人。也许我们应该懂得，实践是检验真理的唯一标准，科学不科学，实践说了算。我大言不惭的猜测，晨练的教授、晨练的科学家们，一定会设法告诫大家晨练的好处，旁征博引给大家说明晨练的益处。而那些懒惰的教授或者科学家们，大概也是搜肠刮肚的会弄来一些言论支持他自己的观点。自己的经验不见得不科学，锻炼个身体而已，还是信自己最好！

黎明脚步

    市规划局：“建设黎明脚步山地公园”列为A类办理提案
    今早是晴天，大晴而特晴，可天空没有任何白云。天空不算闷热，晨风把裸露的胳膊吹得还有些冰凉。我今天特别想跑，尽管我跑得很慢，可跑得一点儿也不累。我跑了和平街、果园路、西环路、北环路、华宝路，人民公园的北门和小南门，学生路，建设路和青年路。我见了许多跑友，认识的和不认识的。这真是个扬眉吐气、意气风发的日子啊！
    昨天的蓝天白云太好了，不仅早晨的霞好看，而且整个上午和中午的天空，白云与城市的任何建筑都能构成最美的景观。记得我昨天中午从办公室出来，只见天空澄净辽阔，翻卷的白云貌似要压倒我的楼顶。走在路上，看到有一团四方块的云压得很低，和酒店的旗杆一般高。天空的云貌似天外来客，变幻组合成奇异的风景，也要融入喧嚣的城市生活。不仅焦作的云好，我看到在新浪博客河南精英群里老师们发来的图片，蓝天白云把美丽的省会郑州也装扮的犹如画卷。昨晚回家的路上，我看到了西南天空上的半个月亮。一场大雨换来几日晴空。但愿这美景良宵再多持续些日子。
    昨日，我发觉市政协委员在今年两会上有关“在牛庄北部山区兴建黎明脚步山地公园”的提案得到市规划局的郑重批复，而且被列为A类办理提案。这是继2009年市委宣传部有关“《宣传引导黎明脚步，让焦作全面健身运动领跑全国》”提案被列为A类办理提案以来的又一个有关黎明脚步的A类办理提案。据了解，政协提案办理结果大抵分为三类。一般来讲：A类意指当年能办理或者基本办理的；B类意指三年内能办理或者基本办理的；C类意指三年内暂不能办理的。“建设黎明脚步山地公园”被列为A类办理提案，充分体现了市规划局对黎明脚步的重视。现予以转发委员提案和办理答复内容，供大家分享。以下便是了。

    政协委提案：关于在牛庄北部山区兴建黎明脚步山地公园的建议
    位于山阳路牛庄大花坛北头，沿自然荒芜的山体而上，有一块由当地居民和城市晨练族自发游憩而形成的自然植被景区。山体上有一些人工植被，也有一些自然植被，随山地起伏形成各异景观，面积约5000亩。晨练者和附近居民的脚步，将山体的功能自然划分为若干游览观赏区。在制高点向西眺望，缝山针公园和圆融寺景区尽收眼底。由于这是一块自然山地，又毗邻城市，多年来起着公共绿地的功能，但并未得到更好的开发和使用。
    这块现在被称作“后山”或者“灌木岭”的山地，近年来实际上已经被广大市民自觉地使用为慢跑和爬山游憩的场地。只是没有政府投资和管理，这里显得凌乱和荒芜。建议市政府将这块山地规划为城市公共绿地，在原有道路和自然景区的基础上，保持自然特色，增加基础设施，略加修饰和整理，作为城市东部的重要绿地向市民开放。为下步和影视城、缝山针一并建成焦作沿山观赏带打下基础。
    跑在园林城市，享受健康生活。黎明脚步是发源于焦作，响应在全国乃至世界的全民健身品牌，该处也是黎明脚步的主要活动集散地。场地建成并命名为黎明脚步公园，有利于外地黎明脚步赴焦作寻根，感受发起城市氛围，更好的宣传城市，树立焦作形象。

    焦作市城乡规划管理局：对市政协十二届四次会议第326号提案的答复
    焦规文【2011】32号    签发人：瞿明松
    办理结果：A
    委员：
    您提出的关于“在牛庄北部山区兴建黎明脚步山地公园”的提案收悉，现答复如下：
    焦作市地处太行山脉与华北平原交接地带，北部太行山区是焦作市的绿肺，是我市中心城市的宏观背景、绿色屏障。考虑到利用北山山坡进行城市建设可能对生态环境和城市绿化背景产生一定影响，所以在历次焦作市城市规划编制和相关的规划研讨过程中，都强调保护北山生态环境，并且焦作市北部山前地区一直为规划确定的城市限制建设区。
    您提出的建议很好，对北山山区的改造设想非常符合城市发展思路。目前，北部山区上，现有影视城和缝山针公园，园林部门近期也将在缝山针对面，塔北路以西再建设一个公园。如能按照您的设想实现，北部山区的浅山区将形成一线多点的景观模式。一线即影视路一条线，多点即影视城---缝山针公园---黎明脚步公园。
    规划部门将会严格按照城市规划，做好规划控制工作，也迫切希望相关部门加快建设进度，尽快的让市民享受到舒适的城市环境。
    感谢您对城市规划工作的关心和支持。欢迎您继续指导、监督城市规划工作。
    焦作市城市规划管理局
    2011年5月30日

黎明脚步

    撒欢奔跑，集体私奔
    这几日的天空出奇的晴。我一边拨打叫醒电话一边行走在车站街，我看到浩瀚的天空，一架喷气式飞机瞬间穿越几座街道的高楼，在蓝天划过一个粉红的轨迹。那漂亮的粉红色，应该是我尚未看见的太阳所折射的。那飞机急速朝着东南延伸，虽只是个小黑点，可我似乎能辨认出飞机的机翼以及飞翔的姿态。我本想拍它一下，可正在紧张叫醒中，思路不能被打扰。等我完成叫醒任务再去看天的时候，发现聚浓粗壮的粉红色轨迹已经变得飘渺凌乱，这道美丽的风景就这样去而不返了。
    快到龙源湖，路边的穿着田径服的两个大男孩看我跑过来，就迎上来给我说话。其中一个给我示意他手里的纸袋，说带来了工装，参加过龙源湖跑步后直接去上班。我想问他叫什么在哪个群，可那又显得我太贵人多忘事，对人不礼貌。恰巧他给我说，他们的总指挥也来了。我忙趁机问总指挥是哪位？马可波罗啊！呵呵我心里有数啦。刚到龙源湖，就看见马可波罗、龙行天下、天天快乐、珍爱、叶子等体育馆族的一群跑友啦。经马可介绍，我方知给我说话这两个大男孩，一个是所谓的“深山老妖”，另一个是“小妖”。我暗自道：马可的凝聚力真强！群活动紧凑，不能来的也互通情况，今天跑了后还要集体赶回不误上班。不管去哪里活动，又有群主又有兵，都成了一支主力军了。
    因为写了有深度有思想的跑步美文，而饱经大家猜测和讨论的荷语，今天也真人露相了。骏驰还在打听谁是山前，没想到山前就在眼前，山前就是荷语的另一个网名。《荷语偶拾》中说：“父母已到达终点的时候，我们的路仍然在延伸，他们的眼中包含有多少不舍；我们到达终点的时候，我们的孩子的目标还在天边闪烁，我们的心底又蕴藏了多少无奈呢？。。。” 她把人生比做是旅途，比作是一场马拉松，而我们的奔跑，是热情燃烧的信念。我纳闷，这样一位总在月季公园默默跑步，不善张扬和聚堆儿的荷语，怎么会有那么深刻的思想，那么撼人的人生感悟呢？这看似柔弱的荷语，却要用执着的脚步征服马拉松的里程，也昭示着她在人生旅途执着追求，必将拥有一个精彩的、令人艳羡的美丽世界。
    奔腾群主召集大家围圈演讲，再次给没有听过这个故事的新人们讲说龙源湖大门东侧两棵大杨树的故事。并由此话题，引申到黎明脚步里夏天的杨树，告知大家，不经心的付出，也许会获得永生这个道理。奔腾说，这两棵从小就生长在这里的杨树，也曾向其他众多树木一样，遭受修路和挖湖改造时被砍伐的境遇。由于它们总能给在此施工的民工们提供休息纳凉的树荫，竟然被鬼使神差的给保留了下来。是啊，此杨树，彼杨树，却天作之合孕育着一样的道理。收获总在无意间，让我们莫以善小而不为，做力所能及的小好事，前方等候我们的，也许是美丽的风景。
    大概是学生们放暑假，今天的晨聚还有不少面带稚嫩的学生们，听奔腾说那都是他们天天在龙源湖撒欢奔跑的伙伴。清风大哥，不只专注跑步，还不时辛苦为大家拍照，给新人握手问好。感恩、夜愿，还有笑乐，他们三个，人如其名，每次见面总带给人乐观豁达的、爽朗的笑声。远牛和妈妈跑在一起，妈妈就像远牛的伙伴。妈妈骄傲的给我介绍着儿子，刚刚大学毕业就又幸运的考上了检察院的公务员，马上就要准备面试。我也夸赞说，面试有什么呢？远牛长得帅，学习好，还能跑，笔试第一，面试还能跑了？
    大家一起跑在绿树夹道、湖光草色的跑道上，彼此保持着合适的距离。不跑散，让别人知道咱是一个团队；可也彼此偷偷较劲，争相跑到第一排。怪不得骏驰能成为瘦身标兵呢，他总想给大家拍个好图片，就要努力比大家跑得更快，可停下来一拍就又落后了。我也加速奔跑，准备好手机跑到头前转身抓拍。我一边跑步一边发微博，想不起起个什么名字，就写个“集体私奔”吧！

黎明脚步

    追逐之美，人生之美！
    也许夏日的天气就是这么执着。刚清凉了几天，今天又开始闷热啦！而且早晨还有些阴，稍微一跑，就让人大汗淋漓。天空阴着，让我们少看到许多风景。我想那喷气式飞机，那流霞，那明月，那蓝天白云，都一定被遮挡在我们的视线以外了。幸亏，那顽强的日穿透阴霾，给我们送来一小块蓝天。或许随着日照的威力越来越大，蓝天的势力也许会越来越大，直至冲散阴霾，变成光芒万丈的大晴天。
    今天大家到月季公园聚会。早六点，人们从各个方位陆陆续续赶来月季仙子广场。由于月季在老城区，多数人员离家都很近，我就不说了。我想说说，跑远路来参加聚会的。从中站老四中处跑来的一阳生、从中站跑来的平、从龙源湖公园跑来的感恩、从体育馆跑来的真爱，还有从焦北跑到生态园、又从生态园跑回月季的沙漠海，他们奔跑的路程都有8到10公里。大家集合过后开始跑步，我和荷语跑在一起，听她说她平时在月季跑步的故事。而我觉得跑在月季的跑道，就好像在人流里穿梭。因为这跑道上，熙熙攘攘布满了行人。这跑道虽然跑不开，可在人群里钻来钻去，也别有趣味。大风大雨说，城区的老公园都是这样。月季的跑道人多，人民的跑道人也不少，而最多的，还要数雕塑，因为那个公园晨练游人的密度太大。我也想：如果要想过穿梭瘾，就在市区老公园；如果要想过跑步瘾，龙源湖还是最适合的。
    在跑步的过程中，我认识了鼎鼎大名的徐姐，同时也更清晰的认准了杨姐。我看她们跑步时，不断有迎面而来的跑友给她们打招呼。徐姐和杨姐大概都属于退休族，她们坚持的好，她们也最能带动人。龙源湖群的清风大哥几次发帖，呼吁老年朋友加入黎明脚步。清风和虎啸黎明、老陈等朋友，他们身体力行，成为黎明脚步老年人的代表。我想，徐姐、杨姐、清风和虎啸，有这一群退休族做我们的领跑人，黎明脚步发展步伐会更快。已经参加晨运晨练的，还没有参加晨运晨练的，老年人都是一支不小的力量。如果他们能够站在黎明脚步旗帜下，不但本身就很给力，而且他们也会告诉他们的家人和孩子们都来参加黎明脚步，溶入晨练晨跑大家庭。
    昨天路过菜场我去买一把小白菜，那农妇阿姨看着我里拿着一块钱的面条，当即就把称了称价值7毛钱的白菜5毛钱卖给了我。在她用塑料袋给我装菜时，突然又给我添了几根香菜在里面。农夫阿姨说：“看你手里拿着那么一点面条，热个叽叽像个学生，也搁不住再买更多菜，干脆我搭给你点香菜吧！单这香菜几根就要5毛钱呢！你赶紧回家舒舒服服吃个随锅菜捞面条吧！”看着她爱怜的眼神，我很久都没有过这种被关怀的感觉啦，我连忙说谢谢谢谢。
    刚才还接了一位浙江舟山朋友的电话，她说她信佛，因为看到黎明脚步爱心传递与人为善的理念和她的佛教理念相近，就迫切的加了我们。我们刚才也交流了半天。是啊，莫以善小而不为！如果用金钱来衡量，农夫阿姨对我的关怀也许只有几毛钱，可这种小关怀却让我获得了大幸福！这种微小的关怀可以心灵相传，言传身教，无限放大，级数增加，这小爱心也许会感动大世界，也许撼动大社会。还有个外国朋友评论说：这个团队，从跑步运动的发展中，容纳进了人性，好像有种信仰在里面，有种精神在里面。我也说，如果这里面蕴含着一种精神和信仰的话，那就是爱，那就是美好，那就是和谐和感动！
    曾有领导题词给我们说：黎明晨跑，一切更美好！是啊，跑步可以让人变得更美，不仅是我们的身材美，容貌美，健康美，而且我们的心灵也变美，追求也变美。这也应了回归自然、回归原生态、回归童年、回归本我的说法，因为这个世界本来就是美好的。让我们尽享小康社会和谐之美，在奔跑的旅途，追逐黎明之美，追逐跑步之美，追逐人生之美吧！

黎明脚步

    叫醒法兰西的黎明
    尽管昨天不是暴晒的天，可也一直是闷热连连。昨夜也是，身上就像爬满了小虫子，又痒又燥。早晨的天，相对比较凉爽。每一天的黎明，离开太阳的距离最远，时间最久，地球得以冷却的时间最长。如若早晨也不凉快，那这么一个整天恐怕就再没有凉快的时候了。当然我指的是在不变天的情况下。
    胡乱睡觉，貌似落枕了，颈椎不舒服。晨跑到街上，看到街中的天空，布满好看的云朵。这云朵的背景是蓝天，而云朵的边缘有些桃红色，一朵一朵连接成片的云，就好像千岛湖的风景。我只是拍了张图片发了微博，我也没有力量再跑缝山针，就沿着解放路小跑，在群英河游园做些四肢活动。除了跑步，我们每天需要坚持的运动还有许多。正压腿、侧压腿、高压腿、俯卧撑、拉单杠、跳台阶、活动周身关节、打太极拳。。。这些都做下来，也要一二十分钟。
    法国的corinadre关注黎明脚步已经好久了，并多次留言，给黎明脚步发展出谋划策。他指出黎明脚步宗旨要坚持，不能变，但是日后的管理和发展可能需要规范化，最终目的也是愉悦自己的身心，并且把这种快乐感染给更多需要的人。Corinadre还说，经常有人约他爬山什么的，他都是拒绝，一回都没有去过。他家里有个室外游泳池，却从来都没有游过，他仿佛是个很不热爱运动的人，很懒惰，但他很热爱生活。相信和黎明脚步在一起，近朱者赤，也会逐渐改变自己的。我还不知道corinadre在法国的哪个城市，可我在昨天中午12点（法国时间应是早晨6点）打电话过去，我看见我的手机里显示接通的“法国”两个字在不停地闪烁。我尚未得到corinadre的反馈，不知道叫醒的效果如何，可我已真真切切做到了，我叫醒了法兰西的黎明了。
    上次试穿了力为运动的专业跑步装备，本身我要感谢力为运动，力为运动却也为我们对他们服装的认可也表示感谢。因为黎明脚步现在穿的所有队服，都是各地群主自发印制的，质量次，规格也不统一，我就提出想让力为运动在他们服装的基础上，看能否印制黎明脚步专用字样，供我们使用。很快，他们按照我提出的思路就设计好并且传过来了图样。我还没有见到真东西，可仅看图样效果，要比我们原来自发印制的广告衫强多啦！专业的就是好，美观又实用。我相信，有力为运动等体育厂家的关注的支持，黎明脚步这个超级草根团队，也会逐步正规起来的。
    昨天龙源湖群主奔腾传给我一个消息，北京马拉松官网推出了“你是我的骄傲——寻找超级北马人大众明星评选”，奔腾说可以让我来参评，趁机宣传黎明脚步。我觉得这虽是个好机遇，可又担心“超级北马人”是否会拉远黎明脚步与大众的距离。今晨跑步时，又得到缝山针群主沙漠海的支持，我又转变了我的看法。黎明脚步作为民间草根，我们不做力所不能及的事，可是有了机遇应该尝试。“超级北马人”参评条件有二：一是有过北京马拉松参赛经历（至少一次），不限年龄和国籍； 二是与北京马拉松相关的经历或行为，感动了身边的人和你自己。报名时间截止7月底。通过官方筛选候选人，网络投票，最终前十名获此殊荣并获得5000元跑步扶持金。杨树作为黎明脚步发起人，应该对全国黎明脚步参与者负责。参评又不费事，给他们发去个人资料就行了。不管能否评上，应该有参评的勇气。不求评上，只求参与。所以，我决定要参评了，请大家为我鼓劲！
    昨天不知是个什么日子。月牙弯弯给我说，策划许久的合肥群、寿县群攀爬大蜀山活动，昨天开始举行了。只是月牙弯弯因为临时有事没有参加，我还没有看到他们传来的图片。运城群的天娇滴滴昨晚传给我图片，说运城群也举办了开天辟地的第一次黎明脚步活动。这真是个好兆头。全国各地的黎明脚步群主和热心人们，光说不练假把式，我们一定要拉出队伍，向城市人民做出汇报。不要嫌队伍小，不要嫌没有队服旗帜也不正规，万事开头难。竖起招兵旗，自有响应人。加油吧，让我们比比，谁的跑步人多，谁的追随者多！
    下面转发的是运城群活动的图片，还有就是力为运动设计的黎明脚步专业队服。

黎明脚步

    好神奇：电视机突然走出来真人了！
    昨天参加了政协小组会议，茶余饭间大家把黎明脚步当做一项饶有兴致的谈资。虽然昨晚睡得晚，可今晨依旧按点起床。我跑了西环路、太行路。在西环路大花坛见了士兵和山前，在人民公园见了大周。今天虽然阴着，可我奔跑的很起劲，汗珠儿掉到地上摔八瓣儿，别有一种透心彻骨的快感。要不是呆会儿要开会，我会奔跑的更远些。
    昨天有人问我，黎明脚步的团队有多大？我说，如果说黎明脚步说是个团队，倒不如说它是个虚拟团队更准确。因为所谓的黎明脚步团队，不仅要包含出来跑步、能让大家看得见摸得着的跑友们，还要包含受黎明脚步精神影响，我们从来也没有看到过他，而他却坚持以自己的方式参与生命运动的人。一个跑步人，都会影响一群人。这就像，一棵树木，会有成百上千树根。而大家能看到的黎明脚步团队，就是一片树林，这树林还有千千万万树根扎根于泥土。我们叫醒的人，就隐没在大众泥土中。这些人们不一定会出来作秀，可却实实在在在行动，在传播。小树，树根，大树，森林。。。盘根错节，有无数看不见的触手，穿插固定在全民健身的大磁场中。这应该就是黎明脚步。
    昨天，法国CORIANDRE给我回信啦。他说， 接到杨树的电话和短信，真的感到好神奇，好意外，就好像本来摸不着的东西突然变得真实，就像电视机里的人突然走出来了一样。本来是要颓废一天，想想内心很是谴责，就出去看了半天的运动比赛，也算是做些和运动有关的事，就这样的让他开心了一整天。。。他还告诉我，CORIANDRE在法文里是香菜，因为他超爱吃香菜，所以我可以叫他香菜童鞋。哈哈，我要对香菜童鞋说，真好！这种神奇也打到了我！看来真是相当有缘，因为杨树也超爱吃香菜。这就叫“千里香菜一线牵，叫醒黎明真精彩”！
    受大家的鼓励，昨天我忙里偷闲，专门整理并传给了北京马拉松组委会我自己的资料。我如释重负，这也算我完成了我能做的、我应该做的事。接下来的事，我就不会强求啦。一切顺其自然，能不能评上超级北马人都会使人越发淡定。我们叫醒，我们跑步，我们快乐，这一切都相当足够。下面我转发我写给北马组委会的信，供大家分享。以下便是了。

2011北京马拉松组委会：
    我是黎明脚步发起人，网名夏天的杨树。
    2007年4月16日，受到一个没有见过面的需要叫醒的朋友的启发，结合自己已经跑步6年的经验，我临时动议在焦作市人气极高的山阳论坛发帖：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”我写道：“只要想跑步而起不来，发短信到13938163156，我可以天天叫你（春夏季5点半以前，秋冬季6点以前）。只要你不放弃，我永远不会放弃，只要你需要我就做，因为我能够做到。”
    没想到当初的一个小念头，却演变成了一个全民健身行动。如今四年多过去了，这支队伍也在一天天壮大，参与人数呈几何级数增加。参与者遍及祖国大江南北，北至哈尔滨、南至海南岛、东至上海、西至新疆西藏。参加人员上至七八十岁的老人，下至学龄前孩童，来自社会各行各业。举不完全统计，全国参与“黎明脚步”健身运动的，已经达到18万人，分布全国200多个城市，负责叫醒别人的黎明使者达8000人。参与和支持黎明脚步的有来自德国、美国、英国、法国、澳大利亚、香港、新加坡、西非贝宁、俄罗斯、日本、奥特兰、韩国、马来西亚等十几个国家和地区。黎明脚步原本是个新浪博客的网名，现在发展成一支无形和有形的全民健身团队。我本人和黎明脚步也得到包含中央电视台、中央广播电台、人民日报、新华社、中国日报、中国社会报、中国政协报、体育画报等国家媒体和一百多家全国各地媒体的采访和报道。黎明脚步由起初的叫醒跑步，发展到现在的唤醒全民健身意识。用融入生命的运动，书写积极健康的奔跑人生。
    随着全国各地黎明脚步群活动的开展，黎明脚步也由原来的仅靠短信联络、网络联络、振铃叫醒等虚拟大团队，逐渐发展成同城一起跑的实体团队。在山西、在山东、在福州、在宁夏、在湖南、在湖北、在安徽、在北京、在河南，黎明脚步群活动开展的方兴未艾，轰轰烈烈。在发起城市焦作，黎明脚步共组织1300余次跑步健身活动，还组团参加过郑开马拉松、山西黄围山马拉松、神农山登山比赛、郑开国际马拉松、厦门马拉松等近百场大型赛事，参与者达上万人次。特别是，去年的10月24日，在北京马拉松30周年的日子，黎明脚步首次组团60人参加北京马拉松赛事，获得了央视和体坛周刊等媒体记者的关注。黎明脚步奔跑在冰风冷雨，感受了奔跑的首都的风采，彰显了全国跑者的精神风貌。今年，我们又组团200人参加了郑开国际马拉松。在我的倡议和主张下，我们和北京黎明脚步一起，大力宣传今年北京马拉松延长关门时间等一些列“健康马拉松”的符合全民参与的新主张，积极参与2011北京马拉松的报名工作。在日本工作的沈阳群的小牛也专门回程参加今年的北马。仅用5天时间，北京马拉松就完成了3万人的报名。这次仅焦作黎明脚步组团并参加的北京马拉松赛事的，就有90人，还有不少没有报上名的。我也将在今年金秋十月完成我的第二个北马全程。
    黎明脚步是叫醒普通人起来跑步的团队，不崇尚竞技，目的是不能把初有跑步念想的人吓跑，而是动员大家都来参加这个信手拈来、便捷又易推广的健身活动。北京马拉松的理念也离老百姓越来越近。我呼吁和撰写了不少文章，阐明北京马拉松的大众参与性和广泛影响性。我作为黎明脚步发起人，期望借助北京马拉松的平台，叫醒更多人起来跑步，唤醒更多人的全民健身意识。不管能否评上，我认为我有义务也有责任来参与这件事。黎明脚步和北京马拉松有着相同的理念，我们都要影响和感染更多人加入跑步行列，还中国一个动感的北京，还世界一个动感的中国。
    此致！

黎明脚步

    怀想黎明：莫让健康被工作透支
    刚完成了叫醒，忽然想要看看叫醒的都是哪些朋友。大家知道，我天天叫醒的队员们都是不一样的。那么，今天我手机自动显示已拨的电话，他们分别来自新乡、潮州、朔州、韶关、益阳、宿州、广州、无锡、滁州、郑州、舟山、开封、菏泽、泉州、万州、十堰、北京、佛山、武汉、长治。当然叫醒的不止这些，不过手机只能显示这20位，先叫过的自动顶掉了。
    周日发了在月季公园晨聚的图片，天涯论坛一网友留言说：“一个个真够肥的。跑步只是个人的修为，用不着形式主义。我还是晚上跑更舒服一些。。。” 天涯真不愧是卧虎藏龙之地，同时也就会有善于玩深沉、只顾自己解馋却疏忽别人感受的个别“高人”。看了这样不友好的留言，我很纠结，我想各地的群主也许会偶尔遇到这些让你生气可又说不出气从何来的人。我这样回敬道：“这位朋友，感谢你来这里发言。既然你也喜爱晚上跑步，你就应该懂得，什么时间跑不是问题，问题是要坚持。也许在某些人眼里，这些人一个比一个肥，可他们的伟大之处在于能够带动人都起来跑步。就像你的父母老人或者亲人，他们也许体型不怎么滴，可他们依然传递给你无穷的温暖。说跑步是个人修为，也对也不对。说对是因为人们本身都曾会跑步，说不对是许多人忙碌的忘了自己还有这个本事，需要别人鼓励和带动，激发这种积极进取的心态，才能踏上跑步之路。也许你是个自发跑步者，也许你天生有灵感不需要别人来带动。可你的奔跑，能够影响和带动身边的人。你能做而不做，不说自私，最起码有点过于深沉，好像阳光照不到你，少去许多生命的颜色。试问这位苗条君，把你的晚跑美图也发过来晒晒吧，让大家朝你的标准努力。或者把你的晚跑记录也发在这里，让读者见证一下。否则，你这般卖嘴，还攻击别人，你的心里是多么的不光辉啊！奔跑的人，不应该是这个样子的。。。期望你做真正的跑者，就算自己私奔消遣也不是错，可莫要攻击别人。你没有听说过这样的话：喜欢攻击别人的人，是恶语伤人的人，心里是多么阴暗啊！心里不阳光，怎么会是健康的人呢？”
    昨天参加了青联的一个会议，委员们走进圆融寺，零距离跟进无碍禅寺，体验闻香、听经、奉斋、吃茶等佛事。我们还听了佛寺高僧的讲法，在诵经中与和尚共进斋饭，领略博大精深的寺院文化。释果建住持给我们讲法，主要阐述了因果关系、信仰价值、佛界思想与和谐社会理念的交融等，听后使人茅塞顿开，犹如醍醐灌顶。我虽从影视作品和书本网络上了解些许佛教皮毛，可却也是首次聆听晨钟暮鼓，感悟颇深。我并非有什么信仰癖好，我只是觉得不管基督、回教、佛教，都是教人从善做人，布施积德，和谐处世，积淀爱心。果建大师也讲了，莫不为小善和莫为小恶的道理，也从佛学角度给我们阐述时下流行的、担当的话题。窃以为，不管信不信佛，讲不讲教，在我们党颂扬的“八荣八耻”的和谐社会，这些道理都是提倡的，有市场的。就算我们从不信仰任何宗教，就算我们是个无神论或者无党派者，也需要有一定的道德观、价值观和思想修为。这些可以通俗的理解为是，做人的道理，做好人的道理，做快乐人的道理。
    昨天早晨龙行天下给我短信说：“我奔跑在西安大明宫附近的大街上。我们要让全球印上黎明脚步的步伐，为黎明脚步加油！”龙行天下是一位正牌党报记者，平时见他总是说话不多，默默的跑步，给大家抓拍镜头，搞些别人不在意的小服务。他只身在外也许想念的不是家人，却想起来给杨树发条跑在大明宫街道的短信，能发自内心的为黎明脚步加油，在深深令杨树感动之余，也说明龙行天下的确爱上了咱们这个团队。中站群的一农等几位去南方旅游，也不忘伺机展示黎明脚步的旗帜，让黎明脚步的身影飘扬在西湖、在拙政园。这些都没有人安排，全是由大家自发表达的、对黎明脚步发自内心的爱。另有菏泽、郑州、沧州、开封等朋友联系我，要迫切加入黎明脚步，期望黎明脚步的执着精神，能够带动自己，开辟一种新生活。
    黔之马说：“羡慕，不是一般的羡慕。当健康被工作透支，我们开始怀想。可再也想不起它，因为黎明奔跑是好久以前的事情了。”草堂说：“你是一个跑步人，不是影响了一帮人，而且影响了全中国！真的佩服你！”二八佳人说：“你的电话铃声会响彻全世界的每一个角落！你是一个勇士！这样的活动越普及，国民体质越强壮！”
    奔腾、朝阳等热心给大家通报黎明脚步山地公园的消息，大家还都集思广益，有的说要去栽植纪念林，有的说要去刻字立石，有的要规划跑步线路，兴奋的讨论如何兴建。我以为，也许政府投资兴建公园还很遥远，可城市绿地和建设规划先行，拥有黎明脚步山地公园的名字，比公园投资建设更重要。因为这里即便不投资，也本来就是个自然山体绿地，暂不影响聚会和跑步。这里本来叫后山，叫灌木岭，都不是官名。我们做力所能及的事！我们不能做主什么时候建设，可是我们能够做主为黎明脚步公园做宣传。程大哥说，人多就是力量，我们叫也能叫出个黎明脚步公园。走的人多了，就会有了路，叫的人多了，也就会有我们自己的公园。今后，我们要大张旗鼓的叫响“黎明脚步山地公园”这个名字了。

黎明脚步

　　 叫醒美国：穿透地球的那面，唤醒晚上的黎明
　　 这两日十分闷热，住在城市楼房的人们，如果夜里不开空调和电扇，那简直是没法睡觉。可早晨毕竟是早晨，闷热中透露些许凉意，少人的街道，加上树林里叽喳逗闹的鸟叫，也能给人增添奔跑的动力。在和平街，我追上了憨厚朴实坚守阵地的蓝海，我们一并沿新华街跑向人民公园。
　　 我今天穿了力为给我们设计的专业队服。这衣服像大街上专卖店出售的其他品牌运动服一样，舒适美观自不用说，关键是可以放心的穿，当成平常跑步的衣服穿，不用担心掉色，揉搓后褶皱，或者出汗后显得质感差、不雅观。蓝海和大周都说相当不错，比我们原来的广告衫队服强的太多，黎明脚步四个字能够显现在这样正规的运动装上，也貌似草鸡变成了凤凰。
　　 来黎明脚步评论和留言的朋友，杨树总会报以认真的回复。对于每个人关注和来访的人，我几乎都会引申到跑步的话题。有个朋友说，杨树真是三句话不离跑步啊！天天说跑步不会烦吗？我给朋友回复说，其实杨树也觉得奇怪，许多事做多了会烦，可跑步怎么不会烦呢？分析后才知道，原来跑步是个生活习惯，就像我们不会烦吃饭睡觉，也不会烦洗脸刷牙一样。想想也是，我们每天一睁眼，就会看到还是昨天的那个太阳，可我们从不认为那是昨天的太阳，而直接认为那就是今天独一无二的太阳。日复一日，生命就是这样构成的，我们总是满怀信心追逐新的日子，难道还会嫌弃重复过一样的日子枯燥厌烦吗？常跑常新，在每个太阳升起的时候，我们奔跑上路，以崭新的姿态迎接即将开始的新一天。每一个日子都是新的，每一个奔跑也都是新的。
　　 昨天我还引述了回应天涯网友不友好留言的话，我也得到月牙弯弯和奔腾等的评论和开导。是啊，黎明脚步跑过了四年多，当起初单纯幼稚的叫醒跑步，变得簇拥同行者愈来愈多的时候，当单薄的呼吁变得也开始有些影响了的时候，总会有个别非议或使人不快的言论。我们应该做遇事不急、处事不惊的淡定哥，淡定淡定，反正别人说什么也影响不了我们叫醒跑步。黎明脚步貌似要成为一个规范运作的正规大团队，可现在还不是，我们还差的不是一点半点。虽然公众会有如此的要求，可我们力所不能及，我们只能做我们的草根。我们每个人还都是凭着热情、觉悟和爱心做事，我们的奉献付出虽说是自愿的，可也祈求获得理解。草根虽然很庞大，可一句冷嘲热讽、一个不屑的眼神就足以葬送我们的热情。所以，对某些难听话，我们可以抱以“笑脸的反击”，而且尽量要笑的深入人心。
　　 圆融寺大师说，最初的和尚是不做饭的，就是拿个钵盂去化斋。化来了吃，化不来饿着。哪天化得不怎么滴，那就饿着肚子过夜；哪天化得多了，撑着难受也得吃完。遇到善良的施主，给些好的斋饭，那是自己的造化；遇到恶毒的施工，给些沙子泥土，也必须吃到肚子里。有朋友说，宗教的某些理论，的确也能促进社会和谐团结，让世事变得宽容美好。我们在为人处事上，也有必要学些超脱的做人理念。一方面，公正理解别人的好心，不说风凉话恶语伤人；另一方面，恶语也是自己的老师，包容和大度或许会让攻击者成为跟着自己跑步的人。
　　 二八佳人是在美国的中国人，而且老家还在焦作。现在早晨的时刻，他那里会是傍晚。昨天我拨通了他的电话，叫醒了美国中部的黎明。我叫醒她的过程也许只有几秒，可是在这通话振铃的短促的几秒里，我感受到了黎明脚步的力量。这种力量不仅能够穿透地球，叫到地球的另一面，而且能够穿透时空，叫醒晚上的早晨。也许我们醒来的时间不同，可是我们都是在黎明醒来，在黎明奔跑，太阳、月球、星星和地球都是我们共同的自然，整个地球就是一个大村庄。

黎明脚步

   壮举感动中国，跑步火遍全球
    今天是阴天，还多少有些飘渺的云雾。这些天工作上的事安排的很紧凑，以至于我总是在挤时间答复朋友们的问题。昨天很晚，貌似我将一些事理出了些头绪。不知是不是因为这产生的动力，早晨我也不嫌天雾，我特别想跑。我穿上新队服，跑了和平街、解放路、西环路、北环路、华宝路，转这么个大圈圈，到公园里和沙漠海、小草、轻舞、金霞、雨露等跑友会面，聊天。区区聊了也就几分钟，听沙漠海给我们讲美女跑友的故事，我们彼此乐得前仰后合，我们这样度过我们快乐的早晨。
    我在奔跑中思索着，坚持跑步十年来自己的感悟和收获。我觉得跑步和我的黎明一起，都被融入了我的生活、我的血液和我的生命。我是个遇事总爱朝最坏处想的人，据说这是属相决定的，我不爱轻易乐观，总觉得艰难和困惑会在顺境中随时出现。这也是为什么我曾孤独的奔跑五年，都不敢轻易把这个习惯示人的道理，总觉得依然会随时放弃，还不到可以炫耀的时候。而今奔跑，我已真真切切离不开它，它就像我的吃饭、我得睡觉、我的洗脸刷牙一样，成了我一有空就想做的事。早晨起床去跑步，只要客观条件具备，主观上没有人干扰，这几乎成了雷打不动、顺理成章的事。跑步并快乐着，奔跑就如同唱歌闲聊等一样，也成为我的一种消遣和休闲方式。
    记得前些天我们去回龙景区，我和几十个同事们步行绕行五六公里到山的那面去用餐。那么平坦的水泥路面，我们绕过一个又一个山洼，到达一个又一个山口，我和同事们都在并肩前行边聊边走。当时，我真的是碍于面子，不好意思跑步，担心同事们说我不正常。其实，内心里我看到这么平坦且漫长的水泥路面，我心里是一阵又一阵按耐不住的跑步的冲动。假如我身边不是同事，假如我身边是我的黎友，我一定会带领大家奔跑的，我简直就没有这样用行走丈量长路的习惯。后来我们又经过一处从张荣锁修建的隧道，我看了周围几个全是平常也跑步的平头小伙，我就带领大家跑了起来。我总以为，不能跑的时候走，能跑的时候干嘛不跑？跑步又能争取时间，又能锻炼身体，也不耽误消遣和聊天，何乐而不为呢？
    昨天，和杨树也算老乡的美国朋友二八佳人发纸条给我说：“我从小是在外地长大的，老家就回去过几次三四次，很惭愧，不会讲家乡话。我觉得你的这个黎明脚步的活动，绝对能在全国火起来，在世界火起来，全民健身，你的这个壮举会感动中国！我有一个感觉，你以后会名扬全国全世界。老乡，我为你骄傲！”善于低调处世的杨树，也被美国朋友的赞美震撼了！二八佳人，说的也许不是杨树这个人，而是以杨树为倡导的这个团队、这种精神和这支力量。杨树大言不惭的接受美国朋友的话，可能不能感动中国，能不能火遍全球，我们不去研究它也不去指望它，我们会坚定做能做的事，为营造全球黎明奔跑的大气场，叫醒和带动更多人与我们同行。
    全民健身的氛围，是个环境，也可以说是个气场，是个磁场。我们每个参与其中的人，本身就是磁场力量的一部分，同时我们也被这个磁场所给力。我们每个起来跑步的人，或者来这里评论，或者说来这里聊天和捧场的人，本身就是给力，给大磁场的力，同时也是被给力，被大磁场给力。也许现在黎明脚步的参与者有限，知晓者有限，可是黎明脚步的对象永远广泛，潜力永远巨大，精神会传播到地球的各个角落。这也许就是美国朋友对黎明脚步做出高调评价的原因吧。
    美国朋友说黎明脚步会火，也许还确有苗头。昨天，广电局的夏季风雪给我电话，热情的邀请黎明脚步积极参加眼下正在热炒的“东方红国际广场《唱响山阳》歌舞大赛”活动。夏季风雪说，黎明脚步是个大团队，里面能人高手很多，唱歌跳舞也彰显了黎明团队的青春活力，专门为我们空出来80个名额。同时海选免报名费，而且大家还可以身穿黎明脚步队服参赛，这本身也是对黎明脚步的宣传。下午，焦作报论坛的领导也电话给我，说论坛和血站推出了“全民参与无偿献血知识有奖抢楼”活动，时间是在昨晚8点开始，狂邀黎明脚步一定要参加。这两个论坛的主斑竹都是朝阳，恰逢他正上班，我从没有办过这事。可盛邀难却，推又推不脱，可把我愁坏了。幸好qq糖帮了我的大忙，在此隆重感谢qq糖。还有力为运动和淘宝网也给我通报了他们一项巨划算的活动，现在力为商城销售68元的运动背心，将于7月19日10点5分起到20日早上8点止，19.9元包邮，5000件售完为止。有感于力为运动的关注和支持，既然专业背心卖的那么便宜，就算是杨树为他们做个广告吧。黎明脚步的草根们说不定也需要，有空去看看吧。
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黎明脚步

    草根式和谐
    今天早晨，是龙源湖聚会的日子。我跑到万方桥，看见小张、太平等在侯人，说是安排了骑行活动。我从焦东路朝龙源湖跑，快到站前路的时候，追上了马可和天天快乐。马可说昨天他们参加了一次驴行，今天还累着呢。我想，现在的黎明脚步队伍，越来越显得个性化，除了跑步外，骑行、驴行各种有。虽然今天参加跑步聚会的少了，可黎明的脚印却印在了更远的位置。
    今天来龙源湖参加聚会的，体育馆群的人显得最多。他们随便往一起一站，齐刷刷一排棒小伙。奔腾招呼大家站在一起，围成圆圈做自我介绍，响亮的喊出自己的名字。大家一起拍照合影后，由奔腾群主打着旗帜，带领大家奔跑上路。为了彰显团队精神，大家尽量保持慢跑，不跑散。骏驰没来，本来还说腿疼的马可，却跑前跑后忙着给大家拍图片。那只不知是哪位带来的小狗，一撅一撅在跑道上奔跑最欢。小新说，跟着黎明脚步，那小狗也得到了空前的运动，跑得真叫过瘾啊！跑步后，扎根、天天快乐、老妖、马可等一起给大家表演起来蛤蟆功和大鹏展成平衡功，那真是咱黎明脚步的一道风景。
    一群人跑在一起的感觉真好。一群人跑在一起，体现着一种雄壮有力的力量。虽然不像部队和军训般步调一致，却大体跑在一个区域。大家姿态各异，成自然稍微散开，呈现一种草根式的和谐。奔跑过程中，或自然跑到一条线上，或自然跑成个方队，或自然跑得错落有致，作为这其中奔跑的一份子，感到无比张扬和开心。我觉得这种自然式方队最好，要比步调一致、绝对统一的方队更有美感。因为这才显得真实，才显得大众化，是最符合黎明脚步特色的。
    说起草根式的和谐，我又总结出许多有关黎明脚步的特点。黎明脚步里，叫醒跑步的理念是达成共识的，唤醒健康意识、加入生命运动的说法也都是彼此一致的。在这个大前提大环境下，允许有个性，允许有不一致，允许有小分歧。有的人只想自己跑，不想参加咱们的聚会怕耽误时间；有的人只想参加聚会，却不太想站在队伍里拍照，担心图片被别人看到；有的人嫌周六周日的晨跑聚会单调，想要利用双休日跑得远些，或骑车或驴行感受郊外自然；有的人不想参加群公告的大聚会，只想参加自己群的小聚会；有的人不仅喜欢跑步，还偏重于打拳、瑜伽、游泳和登山等活动。。。等等这些，都体现这种草根式和谐的特点。大家拥护黎明脚步的理念，愿意身体力行的践行这种活动，从无意识的参与，到有意识的参与，从其他的团队，滑入黎明的团队，从特立独行，到融入黎明大舞台，从潜在的力量，到发展成支撑的力量。有人说黎明脚步松散，有人说黎明脚步组织力不强，可这刚好也体现了我们草根式和谐的特点。
    走进晨光说，自从有黎明脚步的叫醒，坚持便不再那么艰难。虽然没有要求成为黎明使者，却在不知不觉的承担起了黎明使者的责任。清晨有越来越多的同事、朋友加入了我的跑步队伍，有的要我早上打电话叫醒他，我都义不容辞的履行了义务。相信这个队伍会越来越壮大的。美国黎友说，早上跑步的感觉真好，享受晨光沐浴，和自然融为一体，喜欢大汗淋漓的状态，将体内的毒素排出了了，尤其是在我们这个宁静的美国小镇，不足1000人，天那么蓝，草那么绿，空气清新，好爽！

黎明脚步

    撒腿飞奔五十米，追逐生态白鹭洲
    今天阴转晴。太阳从起初的被云雾遮挡，到后来的如日中天，带给人一个夏日的、狂热的早晨。我5:35从家里跑出来，到建设街追上了阳光，到公园北门遇见了飘雨，到塔北路追上了蓝海和朝阳，到缝山针喷泉广场还差几分不足六点。站在广场上，我看到喜欢人的、比较整装的体育馆群的小伙子，他们昨天集中去了龙源湖，今天又集中来了缝山针，成了黎明脚步活动的主要捧场力量。我还看见，龙源湖的群主奔腾，单枪匹马从远道杀来，而又早早的上了一趟山，号称北马的、超吸汗的运动T恤也无奈变得水湿淋淋贴在脊背。沙漠海正在召集大家做自我介绍，突然示意我说，杨树你看那位是不是经常在博上与我们交流的摄影家路人。我主动上前询问这位身穿摄影马夹手拿相机的老兄，他告诉我他叫行者王，是净影寺的。行者王乐呵的和我们站在一起，并且也用他的相机给咱黎明脚步拍摄了图片。
    朝阳建议大家都去牛庄后山的黎明脚步公园，为咱自己的公园进行草根式的踏查，好让新人们感悟和领略这个自然净地，也让大家都来口口相传，宣传我们自己的公园。龙行天下也在咨询，下步如果要作为政府兴建，应该履行一系列官方的程序，纳入经费和建设计划。因为缝山针的确距离牛庄太远，影视大道大车又多，时间也晚了，大家就暂时放弃了这个主意。大家跟着四季风的旗帜，簇拥浩荡的朝山顶进发。沿台阶爬山的一路，不时有过路和擦身的游客盯着四季风的旗帜看，四季风就大方的响亮的告诉过路人：“黎明脚步缝山针领跑群，过来一起吧！”
    从缝山针山顶，大家穿越山顶林地，沿着山脊绕向西侧，沿行人踩踏的自然小路下山。大家开着玩笑，说着开心的话题，你追我逐，你言我语，笑声和歌声洒满了山坡。天天快乐给我们讲体育馆群老妖和小妖的故事；绿茶给我们讲缝山针群小钻风和老钻风的故事；蓝海和阳光一边留心脚下打滑，一边还给大家抓拍镜头；我也趁绿茶在，忙着咨询和联系小蛮王、晨风、唯一、缘分、猫、晶莹、沙石、一战、刀削面、今生等老队员，希望通过现在又开始参加活动的人，把老队员重新唤回队伍，携手踏上新征程。黎明脚步的红旗和大家炫丽的运动装，在绿色的坡地若隐若现，自然队列随山路的变幻时而松散、时而紧凑、时而分散、时而蛇形。这种不是团队、胜似团队的快乐，打动了身边的过路人，大家也不时尝试与我们溶入和合并。每一次溶入与合并，都让更多人了解了黎明脚步，了解了这个有力量带动大家奔跑的、热爱健康热爱幸福的、随时都能加入的团队。
    法国的香菜童鞋说：天下事物千千种，各有各的空间，尺子又不是只有一把。不要什么草根，不要什么河蟹，就要成为自己，并努力地保持自己。美国的二八佳人说，你的叫醒是一种激励和信心传递，我远在异国他乡都能感受到来自祖国的激励和信心传递，谢谢您！健康快乐每一天！友情说，跑步是项好运动。从小喜欢跑步，大学还是校队的，只要站在跑道上就会热血沸腾。多年未跑了，现在就剩撒腿飞奔50米追公共汽车还行。平顶山黎明脚步今天组织了白鹭洲湿地公园环湖散步慢跑活动，并组织在慢跑过程中观荷花、拍荷花、赏荷花，感受荷包、花蕾、莲蓬同期展现的气势，追逐生态绿洲的幸福。
    有人说黎明脚步要强化团队性，我却觉得黎明脚步要弱化团队管理，我们只是倡导一种健身理念。法国香菜说得好，河蟹草根都不要，就要保持自己。运城天骄说，运城的黎明脚步活动，组织方要展示百度贴吧的旗帜。我想，黎明脚步本无名，原本只是杨树的新浪博客网名，我们做的是叫醒跑步、唤醒健康的事。只要我们在做事，他不叫这个名又如何？我觉得黎明脚步越包容、越大度，反而越丢不掉自己的名字。一部分人认识了黎明脚步、认可了黎明脚步、喜欢了黎明脚步，可我们还需要更多人认识黎明脚步、认可黎明脚步、喜欢黎明脚步。这种认识、这种认可、这种喜欢是强求不来的，只有当大家真真切切享受到它的好，人们才会打内心里忘不了它，拥护他。人们才会果断的宣告，我也是黎明脚步了！

黎明脚步

天使在黎明降临
今天阴天，不是十分闷热。我跑了西环路、太行路这条线。回公园后压腿，拉伸。我看见大周在小树林聚会点，人声鼎沸的嘈杂环境，认真的打着他的囫囵架太极拳。闪转腾挪，窜蹦跳跃，时而深沉运气，时而如虎啸般发功。我不仅打心眼里佩服他。
昨天还有个朋友给我说，也会打太极拳，可是总不敢在大庭广众下打，担心别人笑话自己打的不标准不好看不正确。我的理解，我也曾经打过许多年太极拳，学过杨氏和陈氏的，到现在也是打的眉目不分、神马也不像。可那又有什么呢？打拳的最终目的，是为了锻炼身体，而不是为了表演为了好看。标准也是人定的，动动出汗就行了，有神马不敢打的？我甚至觉得，只要是用心的，只要是熟练的，只要是坚持下来对身体有用的，自创的也未尝不可。正所谓“世上本无拳，只是打的人多了也就有了拳！”
也许这也和我的跑步观念一样，都是固执的草根的跑步观。如果不是学生，如果不是为了考试，如果不是为了参加比赛获得名次，如果只是为了跑步健身，那跑步又何必讲究那么多规矩呢？跑步一跑就要讲跑姿，讲标准，打拳一打也要讲架势，讲标准，唱歌一唱也要讲音准，讲音色。。。这似乎成了人们的惯性思维。其实，现在人们已觉悟，开始尝试个性。个性十足，纵然不标准，纵然有些另类，可只要是发自内心天长地久积攒有功力的，也依然会有桀骜不驯的震撼力、感染力！因为人们原本只是自我张扬，而不需要什么标准的。
说这些，似乎话又说远了，其实却并不远。我从一片树林跑过，曾听到一声晨练人喊声，那粗野迅猛的一声，犹如平地一声炸雷，貌似积攒的许久的能量得以瞬间爆发。也许旁人听来，他那纯粹是大分贝的噪音，没有丝毫美感。可我无意间听到这声呐喊，却震动了我的心灵，让我心扉引起一阵阵共鸣，他帮我把积攒我内心的压抑给释放出来了，让我释怀又释然。前年鹰城印客推荐黎明脚步参加全国山寨春晚时，我们曾策划了个说唱黎明脚步宣言的歌曲，山东群主张新荣自荐说：“我喊的最好听，我就会狂野的呐喊，声音磁石还带着嘶哑，把这个声音加进去歌曲前的伴唱里，这个说唱一定会火！”
昨天友情朋友问我，早晨时间紧，每天只能跑半个小时，请问半个小时有用吗？还说晨跑已经丢掉了十年，现在还能捡的起来吗？我给友情说，跑跑总是有用的，没有大用有小用，生命需要运动，运动也成就生命。对于跑步列入生命计划这件事来说，只要不开始，永远都是个晚，可只要开始，永远都不算迟。我还要说，我们的生命一直在延续，让生命里融入奔跑的元素，早跑步早受益，这是铁定的事实。而且这是颠扑不破的真理，而且管用n多年。不管科技如何发达，不管社会如何进步，就算人类将来会在月球生活，可我们的身体永远都是原生态的。我们的思想可以变化，可是我们的肉身凡胎不可能变化，我们的五脏六腑、新陈代谢、吃喝拉撒的功能也都是原生态的。所以我们要尊重原生态，用回归原生态、回归自然的心态善待生命。
今天上午10点，力为运动商城将推出（原价68，四种颜色）19.9超值包邮的运动背心，大家切莫错过良机。焦作的朋友可以联系马可13703910254帮忙，他有淘宝账户。
北京群的天姿优雅是学音乐的，专门作词作曲，原创了《黎明脚步主题曲》。以下是歌词，大家先睹为快。
《黎明脚步主题曲》
那是谁的脚步清响在黎明
那是谁的旋律拨开了晨星
那是谁的眼睛充满了希望
像幸福的花儿轻轻荡漾
那是谁的心动让迷茫破碎
那是谁的执着让困难颓废
那是谁的梦想让彷徨枯萎
像绚烂多姿的云蒸霞蔚
天使在黎明降临
唤醒充满奇迹的旅程
希望在晨曦燃起
约会是清澈见底
没有疲倦拥挤
一路奔跑忘记了自己
Every one,every heart,we are runing all the time
Every one,every heart, we are happy to run

黎明脚步

转发合肥群、寿县群活动：陌生的美好
按：现在又是国槐落花的时节。自从生命里有了晨跑，我不知迎来送往了多少个这样的日子。国槐花不像洋槐花那样张扬奔放和招蜂引蝶，国槐花的花色犹如2010年北马的运动体恤的颜色，米黄色发着淡淡的幽绿。这花瓣隐藏在浓绿的树叶里，也有微微的清香，但绝非洋槐花那么芬芳浓郁能牵着人的鼻子走。因为这花瓣的色泽也如叶色般发绿，所以更多人没有关注过它的存在。每当早晨奔跑的时候，在解放路、北环路等的人行道上，我就能够感受到这样的场景：落英缤纷，幽香醉人，也会有路人拿笤帚在马路上把它们收集起来做药材，而我却会很潇洒的踩在它松软的身上跑过，回味自然的味道。国槐花香，以及在这之前的女贞花香，都会给我一种奇妙的、奔跑的意境。就算不是在早晨，就算不是在奔跑，如若不经心间闻到一股这样的味道，我都会顿生一种奔跑的美好来。
月牙弯弯是六安寿县的群主。留心的人也许会知道，月牙弯弯几乎经常给杨树的文字写评论。寿县群虽然组建时间短，可也经过许久的酝酿，终于拉出来一次活动。俗话说，光说不练假把式。要做一个城市的领跑人，要力促一个城市奔跑，仅停留在虚拟状态是远远不够的，必须敢于亮相。我欣喜的看到了合肥和寿县的活动，虽然人不多，虽然也没有黎明脚步的标志性东西，虽然也只是几个网友的见面，可星星之火，可以燎原。这毕竟标志着，安徽两个地区的黎明脚步也开始启动了。下面转发月牙弯弯的美文和图片，供大家欣赏。以下便是了。

合肥群主牵手观姻
作者：月牙弯弯
上个周末，也就是7月10号，额们合肥黎明脚步群和寿县黎明脚步群，终于迎来了第一次聚会活动。虽然人数很少，但额们还是很肯定这难得滴第一次！数量不在少，只要精神好！＠＠
这次活动首先得到几位群友滴大力支持，积极参与，何况他们年纪还比较小，这让额很感激。
这次跑友聚会，参加的主要是合肥群，寿县群只有一位叫纯情小男人参加，当然他也是合肥群的群友。月牙弯弯因为临时有事没能参加，深表遗憾。
像最早到达滴柸ふ，①辈ふ童鞋；特地从六安家里赶来滴纯情小男人童鞋；还有很敬业滴沙漠里的鱼——当天进行人生大事—相亲。他相亲完后，在第一时间赶来！
在活动之前额还很担心像以前没经验、不熟悉滴问题会给大家很多尴尬，但之后各位滴爽朗让额释怀很多。笨群主再次感谢大家滴给力！也给了额一个轻松愉快滴周末！虽然大家素不相识，但额觉得陌生也是一种美好＠＠
这次活动是举行爬山活动——爬大蜀山。由于时间仓促，临时调整时间，提前一周，因而没来得及制作黎明脚步旗帜和服装，又加之天气炎热，酷暑难耐，童鞋们建议不走盘上小道，改走了大路。我们一行从大蜀山正门北门进入，一路边走边聊，还玩了游戏，不知不觉到了山顶，只花了半个小时。在山顶，我们小憩，吃点东西，还讨论了在合肥如何开展黎明脚步活动，如何光大影响，号召广大跑友聚集这里，以及下次开展活动的时间和注意事项。大家集思广益，各抒起见，使我增强了要办好跑友会的信心和力量。
为了活跃气氛，同时加深彼此的了解，下午，我们一群还去歌厅飙歌呢。因为都是年轻人，大家玩了个尽兴，要不是天色将晚，又加上还有要去上班，我们不得不依依不舍地道别……
刚入住黎明脚步时，额仅为自己，没想到额会是群主。由于没怎么组织过活动之类滴事情，所以这次额让大家有些失望，许多准备工作没做好，很是抱歉！当然这也是一种收获——以后应该向前辈们学习。
最后额说点，当然额希望许多人看到这个，更愿大家来参与分享！网上有这么些话曝出了现在生活中，大多数人滴无奈跟弊病。大家看看这些话如下：
讲一周之中上班族滴，其实学生们也有类似滴“通病”
周一懒得动
周二怎么周末还那么远
周三前不着村后不着店
周四再忍忍，还有一天
周五最后一天，可以放松下了＠＠
周六 耶！周末来了
周末恶心滴
周一又要来了
是不是大家都在被动着生活呢！＠＠既然如此，何不给自己一点主动权呢，像早晚锻炼一会，至少给自己及家人一个健康～～～想想可是。
以下便是这次聚会的有关照片：

黎明脚步

爱上黎明不是错
这两天虽然也热，可犯不上使用空调，有个小风扇吹吹，上班啊睡觉啊也还能行。今晨的天也是阴天，不算闷热，大街上间或吹来一两股小风。看不见鸟儿的影子，却听得见鸟儿的声音，我自顾自的跑在法桐树下，头脑里可以幻想着树枝王国鸟儿追逐嬉戏、犹如儿时顽皮的我们在树上捉树猴的情景。我本没有打算长跑，也没有打算跑得大汗淋漓，我只是不知不觉的、悄悄地上路，一边思考一边信义的奔跑。这奔跑的过程，也是思考的过程；这奔跑的过程，也是发呆的过程；这奔跑的过程，也是头脑空空的过程；这奔跑的过程，也是思想可以脱离地球表面、天马行空游荡的最远的过程。
是的，我真没有刻意要奔跑，是我的脚步带着我的思想跑起来的。我想这大概就是一种所谓条件反射或者非条件反射。遇到早晨这个时辰，来到早晨这个街道，看到早晨这个场景，不加大脑思索，身体自然而然按惯性运动做着该做的事。我跑得没有任何起伏和跌宕，呼吸平缓，心跳正常，我可以灵活自如的欣赏街边的风景和发生的故事，我甚至还有心一边跑步一边哼歌。我自认为我跑得相当慢，可实际却和平时差不多，因为我的时间点卡着路程呢。这种跑着不知道累的情况真好，真是一种绝妙的享受，这大概就是香港余哥所说的“散步式跑步”或者“跑步式散步”吧！我真想把这美妙的感觉大声告诉所有人：早晨的跑步就像一个深入徒步的社会实践活动，让脚步带领我们，对城市街景和市民活动任意考察和视察，与物是人非和四季风景进行时空对话，脚下的每一寸地盘每一片土地都属于我们，我们不是市长胜似市长。这种美妙的体会不应该只属于我，因为它也属于你！本该就属于你！有了你的分享，这种美好才更实在，更真实，更快乐！
我跑到果园路，远远看见一身户外装备准备出行的杨姐给我打招呼，原来她今天要去云台山游玩。跑到西环路，街边小花园里，抖空竹的老人把那东西弄得嗡嗡作响，老人还不时抛起空竹，自己再转两圈然后稳稳接住空竹，貌似因为有我的路过而专门为我表演最精彩的片段。太行路虽然有一半正在修路，可另一半依然不影响人们出行和跑步。晨练、散步的人很多，晨跑的当然也有。公园里环境很好，任何一个角落和空档，都成为人们企图霸占的领地。我总想，人们本属于自然，我们赖以生存的周边环境应成为我们谋求幸福追求健康的动力，而不应成为消极怠惰的借口。奔跑本属于生命，生命就离不开奔跑，如果硬要把生命和奔跑分开，那这生命一定也少去许多光泽，许多颜色。
当我奔跑着，顺势在树下一跃，勾着树上的叶片的时候；当我奔跑着，灵敏的跳跃，窜蹦过阻路矮墙的时候；当我奔跑着，跨越路边的鸿沟，来到山体宽阔绿草坪的时候；当我奔跑着，顺势来个旋风脚，有种《排球女将》小鹿纯子那般晴空霹雳的冲动的时候。。。我庆幸着，我是一个跑步人，我用跑步追回了我学生时代的心态，追回了我少年时代的虎威。当我来自早晨，欣赏那云蒸霞蔚、喷薄欲出的美景的时候；当我来自早晨，踯躅于漆黑的夜与洁白的昼，用脚步呼喝日月轮回、斗转星移的时候；当我来自早晨，聆听那万物生灵、鸟鸣虫吟的歌唱，感受那万物复苏、清醒世界的美丽的时候；当我来自早晨，用雄鸡一唱的魅力，呼喝出晨曦雨露，把生命的灵魂从睡梦中警醒的时候。。。我庆幸着，我是黎明脚步，黎明脚步也就是我们，我们把原本属于私人的奔跑的快乐，通过这种途径告知和传达给更多人。
爱上黎明不是错，爱上早晨不是错，爱上跑步更不是错。纵然你有许多理由，纵然你有许多借口，可当你尝试爱上它，当你尝试拥有它，你会觉得从前的自己太傻了，白白荒废了那么多本可以精彩的日子，白白让自己的青春如哗哗东流水般消逝。我们每个人都可以如此般尝试询问自己：“假如我从离开校门就坚持跑步到现在，我难道还是现在这个体型吗？我难道还是现在这个身体状况吗？我难道还是现在这个精神境界吗？”我相信你一定会后悔的，懊悔自己开始的晚。体育运动千万种，既然只有晨跑能够常年坚持，既然只有晨跑可以升华归结为生命运动，南无，你还有什么理由不来做呢？

黎明脚步

    相信不相信，让你和我飞
    今晨阴天。连续这几日，气候凉爽，似乎不太像数伏天。说实话，每天早晨从一打开楼道的铁门起，我就算跌进了早晨的跑道，一路不停。我很留恋昨天奔跑的感觉，碎步小跑着张望路口，见并无等候的熟人，于是调整方向盘，稍加油门，开着11号汽车朝着缝山针的方向进发。
    我想起海鸥朋友说的一句话，在槐花中奔跑，很是醉人很是美好。同是城市的平淡生活，为什么黎明脚步对自然的含义理解最深，就是因为黎明脚步关注的对象和关注的时间不同。我们奔跑着，第一感觉就是奔跑在空气和环境里，而这空气和环境却是大自然的，而日常工作和生活中我们接触的要点不同。工作中我们关注的会是领导、同事、用以谋生的工作场所和访客，一举一动代表着单位形象，而不是个人性情的真实表露。生活中我们关注的会是亲人、家人、朋友、家庭环境，上要孝敬老人，下要教育孩子，中间还要考虑营建美满家庭，温暖中体现着的责任，更多时候是为别人而活着。而晨跑中，我们才真实感受到大自然的存在。微风细雨为我们擦汗和按摩，天空云朵让我们赏心悦目。我们从没有如此感受过，虫虫草草风吹树动都是陪伴我们的朋友。奔跑在槐花中，奔跑在落叶上，奔跑在以我为主的世界里，我们可以尽情潇洒的以自己为圆心，毫不吝啬的做一回自我，做一回真正的自我。
    我今天跑了缝山针，受到昨天法国香菜童鞋留言的蛊惑，我要去那里找寻久违的乡野的味道，让那柔软甜蜜的乡野之味，冲淡下强硬喧嚣的城市之味。是的，我跑过散发松果香味的大松树下，我跑过簌簌降落花雨的大槐树下，我跑过满脚都被扑腾着飞溅草香的大草坪，也跑过被各种奇花异草怪石嶙峋包围的起伏山路，我终于找到了这种乡野之味的源头。拿九零后小丫头海洋的话体风格讲，话说吸引咱抛头颅洒热血没命追求的，却原来是这漫山遍野的荆花荆叶味道吗？那不是咱儿时和大人一起跑山、每日里起五更得半夜吃不饱穿不暖、眷系着咱多少辛酸苦辣的、让人喜欢又让人嫌的荆花荆条的味道吗？如今这竟成了咱魂牵梦绕回归原生态的说。。。要不是身后一直啪嗒啪嗒不远不近脚步追我的随我的跑上山又跑了一圈半的晨跑人给我说话，我兴许掉进乡野回不来了呢！
    我们都是人类，我们从没有长过翅膀，也没有体验过扑棱着翅膀展翅高飞的感觉。如果你想飞，你就过来随我们一起跑步吧！跑步人的每一步都有一半的交替会停留在空中，持续落地，持续腾空，貌似体现了人类不屈不挠的飞翔梦。不管是鸟儿翱翔在空中，还是人类跑步腾空在空中，我相信我们身体和鸟儿身体内的五脏六腑感应都是一样的，都是处于失重般的协调中，都会给控制飞翔和腾空的头脑指挥系统一种高度放松和愉悦的快感。我们慢跑在早晨的街道，就像匀速低飞在城市的空中。我们被大自然的各种芳香包围，我们漂浮和翱翔在城市低空，我们和挂着标签吐着泡泡的负氧离子追逐嬉戏，我们也成了着大自然的一份子。
    友情朋友让我去看她的博客，说她受黎明脚步感染，准备了跑步的行头，想要付诸行动却无奈被老天搁浅。友情说：“昨天夜晚，抖擞精神，翻箱倒柜，运动衣裤，球鞋白袜，披挂整齐，对镜鉴赏，还算满意。手机闹铃，计划路线，兴奋过度，未能早睡。仍是兴奋，提前早醒，万事俱备，凭窗观望。。。唉。。下雨了。。。我这决心重新捡起跑步锻炼的第一天呀。哈哈。。。明天继续！”

黎明脚步

    落雨、听鸟、话说咱的说
    昨夜彻夜闷热。早晨醒来，觉得外面的光亮貌似比平常阴暗不少。又貌似听的窗外隐约雷声滚滚，又貌似听的窗外有簌簌落雨声。才五点十分，潮州足利给我一条短信：“杨树大哥，起来了！”我回到：“足利早，这里电闪雷鸣像要下雨。”我听得窗外并非急风暴雨，完成叫醒任务后，我依旧整理行头，出门跑步。
    推开楼门方知，地上确实落雨。地皮、花坛皆被雨水淋湿，且天上还正洋洋洒洒不紧不慢落着雨滴。小街上，绿树掩映的街道雾气缭绕，雨滴透过法桐树叶星星点点落下，湿热的小风也不显得多么清凉。脚步噼噼啪啪踩踏地上的水，我转了个小圈跑上解放路，三五个打伞的遛狗的从眼前滑过。远望解放路两侧的国槐，树冠外围是一团团绿意融融的国槐花，而跑到近前从树下经过，却见地上落满了成片成片的花瓣。伴随着紧一阵松一阵的小雨，树上的花瓣也正和雨滴一并落下，弄得我头发和衣服上许多甩不掉的、带着奇怪香味的、青色的幽灵。
    群英河的广场砖十分湿滑，我不敢做跳台阶等危险动作，我把脚放在栏杆上，一边压腿一边欣赏雨雾中的街景。旁边的花草，被雨水浇淋得弯下腰又挺起头，茂密的树叶里传来一阵阵叽叽喳喳的鸟鸣。这雨虽然有一阵没一阵的，可树林里的鸟儿们却依然在开着雷打不动的早起的会。我突然想起一个词，“听鸟”？有没有人用过这个词？在这静静地大自然的早晨，在这许多人或许还都在酣甜梦中的早晨，鸟儿说着我们人类听不懂的话。它们在讨论什么？是和人类有关的事情吗？它们大概不会再有谁在睡懒觉，它们大概都起来早早起来操练了吧！我静静的听鸟，虽然我看不见它们，但从它们或高或低、或抑扬或顿挫、或争吵或和谐、或调皮或打闹的声音里，仿佛也读懂了些许知识。大自然的存在是有它的道理的，动物生灵也一样，风雨雷电也一样。如果有人仔细研究，这说不定是一门不小的学问呢！
    昨天忙了一天，下午快下班时，我同时和三个朋友在聊。北京的天姿优雅，武汉的向往第二次飞奔和海洋。前两天我公布了天姿优雅的歌词，引来许多人称赞，纷纷说歌词写得好。词句不多，却涵盖了黎明奔跑、黎明使者、黎明之约、黎明精神等诸多美好的内容。大家还纷纷表示想要早日听到这首歌。天姿优雅不但写了歌词，而且还谱了两首不同风格的曲子。昨天她把曲子和自己演唱的录音都传过来让我欣赏。我听了以后，感觉音色很美，十分抒情，有股中学生和早晨八九点钟太阳般的蓬勃朝气。天姿优雅还给我讲了想要到专业录音棚录音等想法，我在鼓励她坚持梦想的同时也强调了要做力所能及的事。因为真正能够流传的东西，不一定非要在录音棚里。武汉的向往第二次飞奔，不太会上网发帖，自己默默无闻坚持跑步还带动别人，把本来叫醒自己的黎明使者的任务给转包了，而且常年如一日坚持，还把同在武汉的小跑友联络起来。武汉的海洋，博客里全是看不懂的电子游戏的图片，是个拿时下时髦的话来说有点宅有点盟、标准的、调皮的90后。我听说她也在坚持跑步，就总想逗她说话，因为她的说话风格让我们觉得颇有味道，海洋说这是日式倒装句。“话说什么什么，咱怎么怎么，什么什么的说。。。”是海洋的风格。我也用海洋风格问老沙：话说老沙今天跑步了吗？你说你跑了，咱怎么看不见你呢？咱也想去缝山针跑步的说，咱跑得也不慢呢！
    青隐说，用最自然的方式，去享受生活。我也说，在奔跑中体味自然，坚守自然。北国之春说，黎明脚步唤醒的是健康，催醒的是活力，带动的是精神。我也说，黎明脚步，真的是叫醒人的脚步，因为儿时的起床，总是妈妈劳作的脚步唤醒了我，大学校园，也是黎明窗外军训生晨跑的脚步唤醒了我。天然气田说，热爱生活的人们向你们致敬！周末我与同事也出去转了两天，感觉很好！！我也说，热爱生活的人们，是最快乐的人们。周末出去转转，践行和传播了黎明脚步精神，就是黎明降临的天使，加油！

黎明脚步

    别怕，我也在你奔跑的路上！
    昨夜很闷热，今晨不太晴。灰白的天空，隐约显现红霞和喷气飞机的轨迹。
    五点半我从车站街跑出来，远远地看见一袭红衣闪过，我心里想追，可转过万方桥却没见了红衣的踪影。不到建设路十字口，又见一个一身黄色田径服的学生摸样的女孩努力冲过路口，等我也一并跑在焦东路上，她已经在我前方100米处。我保持着也不算太慢的慢跑，前方的女生竟也和我跑速一致。我在后欣赏着女生的跑姿，凭背影我几次断定我不认识她。可看她过了站前路还是朝南跑，我真的疑问她会不是会去龙源湖参加黎明脚步的活动。有心想追人家，又觉得不认识。真盼望她若是参加黎明脚步活动那该多好，我们又多了个跑步美女。一直过了南水北调段，我没想追的时候，竟然不知不觉的眼看要和她并排。她猛一转身给我打了招呼，我才恍然大悟，原来是上周在缝山针见过的沙漠海的队伍的美女。我貌似若无其事，没暴露我一直没认出来她。“你跑的挺快的，从哪儿跑来的？”“太行路武警支队。”“好远啊！不好意思，你的名字挺好听~~”“瞬间love!”“真棒！真是跑起来一瞬间啊！”“没有啊，跑快了肚子疼。你没见沙沙哥哥吧。”“沙沙哥哥应该先到啦，我们一会儿就能见。”
    看到龙源湖的四季风，我猛然想起车站街那飘过的一袭红衣。“那应该是我了，我直接跑塔南路了，怪不得你追不到我。再说我是一阵风，你怎么能追得上啊！”四季风擦着汗乐着给我说。“杨树哥我赶紧给你介绍为新朋友，不上不下。”鑫鑫说。“杨树你们都跑得远，我只在公园里跑跑。我写东西也总没词，还是杨树写得多哈哈！”清风说。“哈哈大家都谦虚，就让杨树来骄傲吧。清风大哥谦虚着，年近古稀的人，如果染黑自己的头发，比二三十岁的人还有活力哪！”我说。
    到了六点，石头和奔腾召集大家围圈介绍。今天来的人太多了，零散的不说，光体育馆的马可帮就齐刷刷站了有十几位。还有许多新队员，粗略一数要有六七十位。人很多，大家彼此挪动，将本来不规则长条形的圈圈站成了个正圆形。一圈人很快的自报家门以后，奔腾给大家通报了全民健身日邻近的8月6日周六龙源湖万米跑活动，倡议大家留心公告，平时还来跑，全民健身日更要都来参与。同时奔腾还宣布了全民健身日期间和骑行队伍的游泳联谊活动，请大家给qq糖报名。同时奔腾还宣布了9月下旬的商丘半马，建议大家作为赴北马前的一次拉练，积极报名到小强处，组团参赛。同时鑫鑫给大家宣布了明日在月季公园晨聚时，秦皇汉武和龙行天下发起的祝贺焦作召开太极年会、争做文明市民的签名活动，倡议曾被香港余哥誉为“文明脚步”的黎明脚步们积极参与，用力所能及的形式彰显咱健康向上积极的精神风貌。
    体育馆群的小妖，龙源湖群的石头，两个旗手高擎红旗跑在最前，浩浩荡荡的队伍撒开在风景如画、绿意葱茏的跑道上。这么一群奔跑人，用奔腾的脚步、激荡的旋风，搅动了湖水和湖畔的空气。不管是不是跑步的，都不自觉的被这大磁场吸引，跟着潮流转动。本不太想跑的人们，被奔跑的气氛感染、带动，都成了一个个争往前冲不甘落后的“人来疯”。跑道和广场上，甩下的是摔成八瓣儿的、从湿漉漉衣服和裸露肌肤上滋滋涌冒的汗滴。
    昨天有人说，黎明脚步是真正的全民健身，国家机器的行政力量也许都没有这么深刻，没有这么深入，没有这么深邃。是啊，我也在想，黎明脚步依靠的人们本身的力量，这种力量是巨大的，是可以呈几何级数增加的。有这样的一句话叫做，你有一个苹果，我有一个苹果，我们交换了还是一个苹果；你有一种思想，我有一种思想，我们交换了就有两种思想。在黎明脚步传播过程中，黎明脚步不是一个身外之物，从谁那里经过就不只是苹果的传递，而是思想的传递，就会由一个苹果一支力量演变成一个名字众多力量。
    昨天有位朋友说，我想跑，我怕起不来！还有位朋友说，我想跑，可我怕孤单，因为一个人没有伴儿，跑到半路担心回不来。我要给这些朋友说，别怕，我也在你奔跑的路上，我是你的忠实的陪跑人！当你累的时候，我也经历过，当你苦的时候，我也承受过。一路上的好风景，我也和你共同分享。你跑不动的时候，我的思想也在牵引着你。即便你摸不着我，可你有话可以对我说；即便你看不到我，可我的力量可以直接倾注到你心里。我们是黎明脚步，千万里都追随着你，千万里都不放弃你，千万里都魂牵梦绕着你，千万里都在你最需要的地方等你！

黎明脚步

    雨后黎明：我 Running in 北京
    昨日几个人微博问候我，说早晨月季公园晨聚没有见我。原来，我去北京了！
    是的，我昨天早五点几分到的北京。一出北京西站，只发觉天空雾气低迷，能见度很低。按照我既定的线路，我开始了我的徒步考察北京市容市情，同时赶赴位于西三环和北三环处的国家行政学院的报到。我沿着羊坊店街、中华世纪坛、军博路到三里河路，从三里河路南头到北头，又沿着魏公街到西三环和长春桥路，刚过八点就到了报到地点。一路上，不管是我走在青花飞舞的国槐街，还是我登高到迎面铺天盖地车流如海犹如天外来客般的过街天桥，我都是浓重的重复着一个字，热啊热！北京的天真如桑拿天，暖风熏人，湿雾蒸人。蓝海给我电话责怪我为何不请假时，我正呆在军博西路大桥下甩汗滴呢。
    昨天上午是桑拿天，下午就成了雷阵雨天。学院宿舍的服务台上，写着“北京暴雨”的字样。我们正在听课，台上的教授曾几次被顶楼的唰唰落雨声惊魂，插播了昨夜温州动车追尾灾难，并联想了不良天气的前兆，确认要保证大家安全后才继续授课。晚上放学后，从教学楼出来，我发现也不过才六点的天气，按往常应该还是半下午般得斜阳照，可这时却昏天黑地，犹如夜晚来临。打雷，阵雨，黑天，雾地，这样的天气一直持续到深夜十几点。我从校外返回的时候，街上已经处处是齐脚深的积水。
    早晨我按惯例叫醒后，穿上T恤短裤跑了下楼。一出门，发现空气中还弥漫着飞扬的雨滴。担心下大雨，我又拿了雨伞，出校门跑步。我沿着厂洼路跑上长春桥路，直上蓝靛厂北路，沿着人行道一路朝北。今天早晨与昨天早晨相比，真是太舒服啦！昨天是桑拿天，蒸的人无处藏身；而今天却是蒙蒙细雨，凉风习习，宽阔的街道，极少的车辆，空气无比清新，无比醉人。右侧的宽阔的绿化带和游园，鹿角桧柏和银叶菊颤微微的抖着雨滴，大雪松和大槐树嚓嚓向外释放着氧气。快到北四环时，我不知该如何继续正北，踌躇间一打着雨伞的晨练人给我指路。我越过快车道，沿着路下的河滨小道继续正北，不多时我看到了更宽阔的湖面和宛若雨中彩虹的石桥。我沿台阶跑上桥，只见颐和园小南门已经就在眼前。
    路边的老者说，这河水叫昆玉河，就是颐和园里的河水。我看见细雨蒙蒙下，小南门外的水面宽阔处，许多在清澈湖水中游泳的人。他们时而仰泳，时而蛙泳，时而成群，时而结对，他们太优雅，太放松，太潇洒，太神仙了。我也被他们的游泳陶醉，好像也和他们一同畅游在细雨和清水中。这是我继前年见到济南泉城人在湖水中游泳后的又一城市奇景。那水真青啊，青且涟漪，青且幽深，人如小鱼，体现着人与自然的和谐。这奇景，让呆在岸边欣赏的我都醉了。我一遍一遍擦拭着镜片上的雾滴，尽情饱览着夏日雨雾早晨的清凉景致。
    昨天，法国香菜童鞋给我留言说，黎明脚步的振铃，让她体味到了关爱和鼓励。就算不跑步，那是一种精神动力，这动力能击退人们的消极懈怠，击退人们对生活的烦躁和迷茫。美国佳人朋友却要咨询黎明脚步的队服和队旗怎么拥有，什么价格，要把黎明脚步的旗帜打到美国去。温州佳佳朋友说，动车出事就在他们那里，她也只想哭，为受难的同胞和家人祈福，做力所能及的事。北京的邦志设法联系跑友们，想要满足杨树能够和大家见面的愿望。同班的豫南学友猜我的年龄，说最多不超过三十一二岁，怎么会能当教授。。。呵呵我给他说我早晨已跑了颐和园，令大家都惊讶不已呢！

黎明脚步

    爆料爆料：野跑娃找到了亲妈妈
    京城的天气多变，数伏的天气，几乎每天都有一幅新面孔。前夜的一场暴雨，让我昨天的晨跑十分清凉。跑在北三环，我大肆利用微博发了不少清凉早晨风景和社会新闻图片。而昨天艳阳高照、不染杂尘的天气，今晨却又转变成阴雾缭绕、闷热不爽。我刚晨练返回，看见公寓大厅赫然预报着今天天气：阴转多云，有雷阵雨。
    第一天跑了蓝靛厂北路，第二天跑了魏公村和北交大，第三天跑了西三环，今晨跑了位居海淀的这个国家行政最高学府。我忽然想，照我这种跑法，海淀区很快会被我跑完。北京够大吗？北京再大，能够我跑几天的？我不免有些狂妄了。昨天和跑友交流时跑友说，跑步的人虽然低调，其实跑步人的内心最最狂的。是啊，低调的、不声不响的、埋头苦干似的奔跑，谁知道他们心里会想的什么。也许，自然、天空、日月和地球都装在他们心里。也许，他们早就在自己思想做时空穿梭的表演，耄耋老人说不定也在追回久远的玩少时代呢！
    今天我想说的，是要抖露给全国黎明脚步们一个超级爆料。在北京群朋友的积极运作下，杨树专程拜访了国家体育局社会体育中心的直接首长。我首次被邦志引导，找到了在杨树心目中神秘多年的国家体育首脑部门。一出地铁口，这个位于首都天坛东门的体育路两侧的风光令我目不暇接，流连忘返。北京体育馆、国家运动员中心等等名堂的牌匾和院门一个挨着一个，安踏、阿迪达斯等品牌店面接续不断。这体育那运动，这中心那机构，哪个都是我们心中仰慕神往的殿堂。我有种强烈的回家的感觉，哪个门前我都想留影，哪个门前我都觉得像黎明脚步的家。按照约定时间，在北京朋友的引荐下，我们来到社体中心领导的办公室。一介绍一握手间，我就开始给国家领导做口语式汇报了。
    邢主任给我的第一印象，高大英俊，威武中透露着和蔼，一看就是正宗体育出身的大领导。和我料想的一样，邢主任之前并未听说过黎明脚步。当听到我和北京群主邦志的大致陈述后，邢主任表现了极高的兴致和热情。原本的什么中规中矩的汇报，也不知不觉变成了热烈的商谈，原本感觉敬畏的领导形象和场景，不知不觉叫我给抢话插话，变得放肆和没有礼节。可谈话拉近了我们的距离，黎明脚步成了我们共同的话题。原来安排一小时的会见，谈了三个小时还没有说完。简短截说，邢主任高度肯定了黎明脚步，说黎明脚步做了国家体育局一直想做而没有做到的事情！弥补了国家体育局的空缺！国家体育局如何支持和具体管理，他也要给更高的首长汇报并拿出方案。邢主任欣然和我们合影并直接题词：黎明脚步，健康之人生！
    离开国家体育局领导，北京群主邦志召集北京的朋友又和我相聚在一起就餐。我见到了慕名已久北京群老群主，也是北京群的元老孤藤醉梦，也就是现在的子虚。还见到了黎明脚步主题曲作者天姿优雅，还见到了善于软件开发和编程的斜巷，还有北京群管理造车，还有我们的元老黎明使者、北京管理、跑步强人、跆拳道老师兵临，还有在这次引荐中其最直接作用的邓丽。大家济济一堂，纷纷让我说两句。我真的想说，而且迫不及待的要说。我说，北京群的工作，特别是新群主邦志以后的工作，发展的一步一个脚印，不但带动了北京，而且影响了全国。先是引起全国大报北京日报的关注，今天又牵线搭桥，让我们和国家体育局结合，从草根时代登上了更高的平台。我觉得黎明脚步和国家体育局的会晤，起着划时代和里程碑的作用。黎明脚步就像一个野跑的孩子，找这个妈妈，找那个妈妈，而今天才算是找到了全国的、官方的、全民健身的，当然是正宗的、身份与黎明脚步的DAN身份相符合的亲妈妈！
    我们就餐还没结束，我就收到邢主任的电话，他一直在看黎明脚步新浪博客呢。他说，黎明脚步主题曲歌词写得不错，是谁写的？有谱子吗？尽快发给我。。。

高山飞雁

非常PF楼主，坚持的毅力，值得我们学习