别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    我的桃源绿洲：飘渺不定却又近在咫尺
    今天不知道算晴还是阴。说晴吧，看不到蓝天白云，一片灰茫茫的感觉。说阴吧，我曾经看见初升的圆圆的红日，而且我还传了微博呢。总而言之，这一定又是一个比较闷热的天气。
    我今天沿民主路一直向北跑到头，从缝山针公园跑过，然后从塔北路跑下，进人民公园后返回。路上横穿两个大公园，看到晨练的人有上万人。在影视大道路口远远看见给我招手的沙石，我连忙迎上去和他说话。我问沙石怎么总是单独活动而不参与大家的活动了，沙石憨厚的笑笑说：“参加参加，周六没事我就去龙源湖。”我知道像沙石这样的，晨跑和晨练也许已经定格进他的脑海。也许暂时不便参加活动，可不管以何种形式，能锻炼总是会锻炼的。因为锻炼除了给别人看以外，最关键的还是为了自己的身体。
    昨晚下班后，我一边欣赏乌兰托娅的音乐，一边阅读和回复n多网友的各种留言和评论。北京海宁说：“杨树，黎明脚步已经成为我们的一种生活方式和一种信仰理念，已经深深改变了我们的生活！”老家济源现在河北衡水跑步的李金启又短信问候说：“世界会向那些有目标和远见的人让路，没有目标的人永远为有目标的人去努力，认真祝你快乐幸福每一天！”鹭鹭说：“我也好想跑，跑出这个多事之秋。黎明的脚步这个的名字让我纷扰的心忽而感到一丝宁静。带着我跑步吧！”还有两位我觉得很有意思的。伊予人说，诶，这是什么情况？貌似很好玩么？我回复伊予人说，这是个叫人跑步的地方，真的很好玩。大家在一起奔跑，乐乐呵呵，无忧无虑，整个世界的人都可以跑在一起，这真的是一个超级游戏，把人们美好的梦想变成了现实。快来加入啊，明早我会在你家楼下叫醒你，你可要出来啊，咱们一起跑步。seemia秀说，是啊，我现在唯一的资本估计就是青春了。我回复她说，你说唯一的资本就是青春了，说这话让我很心疼。青春是会逝去的，我们要创造些财富，不能让他随时间流逝。这其中，我们就要有健康向上的心态，善待青春。若干年后，就算身体变老，我们心态也年轻。。。我聆听着悠扬的马头琴声，陶醉在乌兰托娅放荡不羁的天籁之音里，和网友、跑友和黎友们交流着黎明脚步的事情，觉得这世界是无比美丽。我又恰如其分的认为，叫醒跑步这件事真的是一个无忧无虑的世外桃源，真的是一个充满和谐与温馨的快乐家园啊！
    泉州群主小潘已经好几次多渠道给我联系，想要几件黎明脚步红T恤，因为他们本月20日有一个单车骑行安溪的活动。小潘说：“我想穿着黎明脚步的衣服参加这次骑行，能够穿着黎明脚步的衣服，那是我的自豪，同时也让更多泉州人了解黎明脚步和黎明脚步所倡导的精神。”忙碌的我，把这事安排给了马可群主，马可那儿也没有现成的，又联系博爱群。小潘也汇来了邮费和衣服钱，听马可说已于昨天下午把衣服寄出去。这样一件简简单单的小事，说明黎明脚步在广大跑友心目中的地位。是啊，这衣服不值几个钱，可在大家的心中，黎明脚步所代表的唤醒健康传递快乐的精神却是什么金钱也难以衡量的。
    昨天香港香哥也给杨树留言说，经常跑步的人，天天跑过大街小巷，越发对街道上的一砖一瓦都有顶深的感情。香哥的话，说明跑步的人，大多也是热爱自然、热爱生命的人，是多情的、感性的人。久违的澳洲的芳香满屋大姐也专程过来给杨树的博文评论并问好。芳香大姐作为澳洲华人，坚定自己的信念，执着的创作，克服重重困难，心中的希望不灭，努力要把自己的作品搬上银幕。大姐的这种精神，不也正是咱黎明脚步所倡议的生命不息奔跑不止的精神相吻合吗？
    黎明脚步是美丽的，是美丽的伊甸园，是美丽的童话世界，是美丽的荒漠绿洲，也是美丽的世外桃源。我们每个人，可以离我们的梦境很远，可以离我们的理想很遥远，甚至会感到有些飘渺难以靠近，可是却能够拥有近在咫尺的黎明脚步。当然，这黎明脚步虽然也近在咫尺，却也需要付出努力。不下狠心，不付出真心，不去用真劲儿，还真是很难实现它。

黎明脚步

    谢谢你的晨跑贴
    今天依然是阴天，也许是这些天的空气质量不太好，导致早晨的天空有霾。可人们不可能因为天空有霾，就影响到人类正常活动。这也就像不能因为看电视用手机打电脑开汽车有辐射有污染，我们就脱离现代生活一样。能避免就尽量避免，赶上了就跑一次，也许这样随性的安排，才是能和当今社会生活逻辑接轨的理念。
    今天跑龙源湖。跑到焦东路建设路口，见到了雕塑群的太平、微笑和白月光，听他们说小强和老兵刚超过他们，我们一起跑没多久，又追上了大风大雨和老桑朝阳。今天这条直贯龙源湖的主干道上，貌似又重现了久违的n多人一起追逐奔赴龙源湖的景象。到了龙源湖，四面八方的人都来啦，眨眼功夫夸父雕塑下就汇聚一大群跑步人。正在大家吵吵到点了赶紧开始的时候，博爱马兰团队的骑行小分队一行十余人正点赶来参加活动。还有沁阳的群主时尚也专程赶来参加活动。
    小强说，北马就杨树建议的汹。说实话，我也有点貌似过分关注了。我原以为像去年一样，最少要有个把月的报名时间，能够来得及让我们发动和动员，组团参加。没想到北马官网的计时统计显示，仅用不足两天时间就完成了近一半的报名量。真的有种时不我待，过这村就没这店的感觉。我纳闷，难道北马的报名是黎明脚步给炒作起来的？怎么都给抢金条一样，一贯慢腾腾长达数月甚至多半年的马拉松报名，到今年的北京这儿，怎么就给人一种睡上一觉就报不上名了的感觉呢？
    昨天银川群的跑友给我说，银川的媒体对他们也进行采访，他们也希望黎明脚步组团参加兰马。我以为，黎明脚步作为遍布全国的草根，只要个人愿意，可以三五成群，或者东道主城市召集、或者以城市群的名义组团，什么马拉松都能参加。杨树选择呼召大家都来参加北马，是想通过这种形式促进方兴未艾的首都黎明脚步活动的迅速开展，给黎明脚步进入更高一层次营造氛围。马拉松是最成熟的跑步平台，黎明脚步人拿来用了，那就是黎明脚步的平台。马拉松的理念，也越来越和咱黎明脚步的唤醒健康的理念相吻合。马拉松早已由我们思维定势中的竞技和强人的性质，悄悄转换为大众参与和健康为主的性质。今年北马将全程关门时间延长至6小时，并将马拉松主题定位为“健康马拉松”就充分说明了这一点。
    黎明脚步的坚定支持者、焦作市政协常委的王总是杨树的朋友。当听说黎明脚步需要做些群旗，旗帜上又不想冠以黎明脚步以外的内容后，慷慨安排上岛咖啡为我们制作了30面群旗（还有部分外地团队旗帜）。今天朝阳把旗帜带到现场，给各位领跑人和群主分发旗帜。大家跑在龙源湖，许多人都说，今天参加黎明脚步活动的应该有上百人，旗帜也最多。我看到许多群主都自备旗杆，高兴的打出写有群名和群主手机号码的旗帜，兴奋的奔跑，拍照。这些旗帜，还必将成为引领更多群众参与全民健身的灯塔和路标，也成为引领黎明脚步发展的标志形象。
    焦作广电网领导也高度重视黎明脚步，将原来的黎明脚步版块，升级为黎明脚步专栏，下辖四个大类近30个版块。山阳论坛的领导也对黎明脚步的动向表示高度关切，力所能及的为黎明脚步提供各种网络支持。另外还有焦作  网、新山羊  论坛、焦作   社区等社会论坛都以各自力量为黎明脚步提供支持。外地的不少城市也都开设了黎明脚步专栏，如平顶山和银川等。我觉得，全民健身，就需要这样。黎明脚步发展离不开网络，那么这些社会论坛和公共论坛都要给黎明脚步安个家，让大家很方便就能在网上找到自己的团队。你参与了，你就是黎明脚步；你认为自己是，你就是黎明脚步。只要坚持保持公益健康的良好形象示人，谁都可以是领跑人，谁都可以是黎明脚步的主人。
    刚才收到一个信息，是一位黑龙江大庆朋友发来滴。信息说：“我也跑了，谢谢你的晨跑贴！”什么话都不用说，有这一句话，杨树的所有辛苦都获取了最好的回报。是什么文字能有如此撼人的力量，能让一个原本不动、亦或者还是个爱睡懒觉的人从床上爬起来，不但爬起来而且还走出来，不但走出来而且还跑起来？普通的黑白文字变成了牛顿之力，普通的论坛帖子拥有了莫大神力，高的矮的胖的瘦的年老的年少的都能站出来，步调差不多一致来跑步。可以说这是所谓黎明脚步的文字起的功效，而这些被叫做“黎明脚步”的文字其实就是属于大家的文字。这些文字越真实，越靠谱，越大众，越形象，起的作用就会越大！

黎明脚步

    激情奔跑，让生命之花更加灿烂
    今天还是阴天。刚开始跑步时候是没有风的，感觉闷热和不爽。后来跑到西城美苑处，路边宽阔的园林地和成排的树林里，呼啦啦吹过来一阵阵清风。这园林里，有不少晨练者，有的人在抖空竹，有的人在赏景，还有的人虽然也不动也不说话，却在面对草坪做着类似眼保健操。以往每当跑到这里时，顺着高楼的空挡就能看到初升的太阳和好看的朝霞，而今天却看不到。只是从莫名之处吹来的风，的确给有些微汗的我，带来爽人和振奋的感觉。
    跑到太行路，大概也还在塞纳溪谷对面，我又看到这样一幅景象。一只貌似有着山羊胡子的小狗狗，正在跳跃追逐几只貌似站在地上觅食的灰鸽子。那小狗狗也忒自不量力，鼓足干劲从几米开外就朝着鸽子猛扑，可鸽子却轻松的抖抖翅膀，扑棱棱飞了起来，绕过狗狗的抓捕又在不远处降落。小狗狗气得吹胡子瞪眼，百折不挠的又发起第二轮、第三轮冲刺，而灰鸽子们简直对它的努力不屑一顾，貌似要专门气气这狗狗，也不飞远，还专门落下来这片场地，面无表情的依旧做着自己的事。那狗狗虽然心怀凶狠，却也憨态可掬。明知力所不能及，却也要奋力一试。我想那狗狗一定在说：“你个小样，我不信就抓不到你！”那灰鸽子也一定在说：“有本事你也飞啊，咱们不在一个档次，逗你玩！”要不是主人叫走了狗狗冲散了鸽子，我还不知道这场好戏能看多久呢！
    太行路继续往东，路边有一段很密实的林地。场地不太宽，可风景很有层次。靠墙是一排高大的雪松，成为主背景，向外依次有女贞等小乔木和不少造型灌木、花坛，铺装地面上也安装有健身器材。我跑过这里，除了见到林地里的姿态各异的晨练者外，我还被一阵朗朗的深情的读书声所吸引。貌似在朗诵朱自清的《荷塘月色》？我想，这么深情的朗读，我也曾有过，那曾是上中学时我们模拟做过校园播音，而那却是多么久远的事情了。如今随风奔跑的耳边，传来这大胆的、朗朗的读书声，真的勾起我许多美好的回忆，闷热的天空和疲沓的心情，似乎又一下子被这激情所感染。青春真好啊！激情真好啊！有激情的人就能看到个多彩的世界，而没有激情的人只能看到个灰色的世界。如果失去了激情，我们也就失去了奔跑的动力了。
    今天在公园见到了缘分。让我眼前一亮的，也是生过孩子体型有些变化的缘分，又恢复了小姑娘时的感觉。这几天，减肥似乎成了热门话题。大家又都在议论，说白月光的变化太大了，不但苗条了，而且脸型也变化了，眼镜也还不带了。男士减肥效果明显的要数骏驰和沙漠海。这难道都是跑步的功劳吗？我想，当然也不敢说全凭跑步就能跑瘦，“跑步+饮食调整”是一定能够减肥的，而坚持跑步一定也是保持体形的最好方法。
    当然令大家关注的还有十月中旬举办的北京马拉松。昨天中午12点准时启动网上报名，而今早我去看时已经报名6617人了。有着30多年举办历史的北马，比任何马拉松都最受关注。由于起跑地点在天安门广场，因此人数是有限制的。全程、半程、9公里和5公里的，每项都只有几千人的名额，容不得像郑开那样几个月慢慢来报名。杨树今年想要去跑北马，是因为北京的黎明脚步也要组团参赛的原因。我们不把马拉松当马拉松，而把马拉松当成是黎明脚步在首都会师的平台。黎明脚步是个不是团队的团队，黎明脚步是个最松散的超级大草根，如果不利用一个平台，也许我们这些跑友们永远只能是停留在虚拟网友的状态，永远只能“在远方陪跑”而不能手拉手一起跑。我也想通过北马的赛道，能够见到更多的听说过黎明脚步的朋友。我们打开我们的旗帜，让北京马拉松也有黎明脚步的一份子。
    黎明脚步不是只会默默的叫醒，黎明脚步不是只会淹没在茫茫人海，而也的确影响和培养了一批能够出来让人看见的跑步人。让草根黎明脚步在首都马拉松的舞台上，引起更多人关注。当然，我们只是倡议，我们不做力所不能及的事，还是要量力而行。想要享受北京马拉松的朋友，想要以另外一种方式去北京旅游的朋友，看来得抓紧了。因为照这样的速度，恐怕北马的名额很快就没有了。
    下面是上岛咖啡给黎明脚步赠旗的图片（30面）

黎明脚步

    随性的魅力
    和连续几天的阴郁闷热天气相比，今天早晨却是个透亮的清水般的早晨。五点半跑到建设街，拨完叫醒电话，偶遇四季风后，我俩边聊边跑，穿过公园沿岭南路、塔北路直奔缝山针。路上又追上了两个黎友。快到影视大道那段微微上坡的道路，眼前是葱绿的山地公园，晨风从两侧低陷的林地或是开阔地吹来，奔跑的心情充满了欢乐。此情此景，让我情不自禁的边跑边给跑友分享几年前初跑缝山针的场景。是的，这微微高起的台地，这两侧树林里吹来的清风，这川流不息犹如赶集般的晨练人群，如果让你从这人群里跑过，一个一个超越别人，那种幸福那种忘我那种快乐那种无敌的心情，简直没有什么东西能够和它相提并论。
    远远的就看见黎明脚步焦作缝山针公园领跑群的旗帜插在花坛里，因为这时候跑道上已经布满了晨走和晨跑的人。陆续到来的黎友们自觉集合在旗帜周围，一边互相打着招呼，一边相互介绍着新朋友。今天跑得最远的，大概要数从龙源湖跑来的石头。大家都纷纷议论，石头腿长，跑得又快，不愧是体育老师，这样的能跑善战的体育老师，带出的学生肯定也不会差。群主沙漠海召集大家围成圆圈，简要介绍了今晨活动安排，挨个报名，集体照相。在我们站在喷泉广场的台阶上照相时，我听见两个过路的晨练人对话说：“黎明脚步每次聚会都要照集体相。”“是啊，好像听说他们每次来的都有新人，网上经常见他们的照片，这活动真好！”
    按照沙漠海安排，大家奔跑到果园作坊附近，沿小路上山。有的地方说不上危险，可坡度陡，脚下滑。走在山上的石头墙路，我看见孔孔小心翼翼的拉着路边的树枝走得很慢，一问才知道她有恐高症，我连忙从她身后扶她一把，给她个小小的外界帮助，帮她顺利通过。就这样一路攀爬，一路上坡，大家出透了汗水，锻炼了体力。我觉得，这样的登山和攀爬活动，锻炼的是四肢协调并进的能力和攀登能力，也体现着团队的互助友爱，是对奔跑运动的有益补充。大家登上山顶后，在一个水泥平台上，体育馆群的活宝级黎友扎根兄弟给大家又来个平衡表演，他那貌似雄鹰般展翅欲飞的造型令大家自发为其鼓掌喝彩。到缝山针雕塑处，只见山下的城市美景历历在目，好天气也把城市衬托的越发漂亮。朝阳和小新给大家抬来了矿泉水，挨个给大家分发。我心说，上周是沙漠海请客，这周又不知是哪位领跑人自发为大家送来清凉泉水以解大家酷热。
    有人问杨树：黎明脚步又倡导跑步，又倡导骑车、徒步、打拳、游泳等各种锻炼。黎明脚步既倡导大家出来一起跑，也倡导各自跑各自的，以各自能够的方式参加健身运动。为什么要这样呢？干嘛不组织一个单一的团队呢？我觉得，黎明脚步之所以要有这样的涵养和包容性，是因为黎明脚步自身特征所决定的。我们要顺从大众，不得不这么做。本来就是个叫醒大家跑步的事，只要你不放弃我就永远不放弃，跑步又是所有运动的基础，可以有人不会打球不会打拳不会游泳不会骑车，可是几乎没有谁不能跑步。团队要坚持，要发展，就要吸纳和接受多种类型多种爱好和特色的类群。
    总之，我觉得黎明脚步应该是个随性的团队。说它是个单纯的跑步团队，不全面。说他是个大杂烩，可它也有自己的重点和特色。说它只讲慢跑从不竞技，或者说不挑战极限，不做强人，似乎也伤了那些有体育特长、想要借助黎明脚步平台训练或展示实力的高手们。因此，这种随性的要求因人而宜，锻炼的方式也因人而宜。我们可以有多种选择，各取所需，求同存异。晨跑晚跑白天跑夜里跑竞技跑健身跑孤独跑一起跑默默跑张扬跑无拘无束的跑科学标准的跑。。。大家的共同点都是个跑。就算因故不能跑步的人，只要爱运动就也是有奔跑的心态，积极地应对生活热爱生命的态度，如果从前不运动则刚好可以被唤醒健康意识。我们的最终目的，是把运动融入生命，培养健康生活方式，把跑步当成生活习惯，用积极的心态面对人生。大家都可以是黎明脚步参与者，都可以是黎明脚步队员。而那些能够出来活动，站在台前用自身行为感染和影响更多人的黎明脚步们，牺牲了个人利益维护了团队的整体形象，他们是黎明脚步的领跑人！领跑团！当今阶段，我们需要更多这样的领跑人！领跑团！
    既然跑步是原生态的，是本能的，是自然的，那么跑步也就是人性的。人之初，性本善。我们也可以理解为，人之初，皆爱跑。让我们回归自然，回归人性，感受随性奔跑的魅力，体验人性的光辉与灿烂吧！

黎明脚步

    胸怀宽广，跑步才能无敌
    不知什么缘故，今晨跑步前觉得很疲倦，显得十分慵懒。我按惯例出门晨跑，从解放路西环路太行路到公园返回，一路都是很略微的小跑。所谓小跑，就是步伐不大，跑速也不快，甚至还有些拖拖拉拉的跑。可小跑下来也是很厉害的，因为心中想着小跑，跑下来的结果却是没什么区别的。所用时间也不差多少，还都是征服了一样长短的路程。
    没有劲儿的时候，起跑会感到很吃力，腿部和脚跟似乎没有多少动力用来推动前进的步伐。可坚持跑也就跑了，腿部发酸发困，一会儿也就适应了。这使我想起许多不爱跑步的人，觉得自己与跑步无缘，走多久都行，就是不能跑。大概他们不知道，就算是能跑的人，有时候也会产生这种懒惰。坚持跑跑，懒惰也就被信心打退。我跑到公园看见从缝山针下来的沙漠海，沙漠海第一句话也是说，今天跑起来好像很疲惫。人们都是差不多的，并非天天锻炼的人就是不知疲倦的所谓“强人”，他们同样需要用意志来击退懒惰。那些认为自己不是跑步这块“料”的人们，其实大家都是一样的“料”，没有谁天生就将人划分为谁能跑谁不能跑。这也就是我常说的一句口头语：你要跑，你也行！
    从太行路向东跑，看到灰蒙蒙的天空，有一个又圆又大的日。这天不是很晴，也许是阴云遮挡的缘故，我只见圆日的通红，却不见圆日发散的光线。如果是个晴天，也许这时候的日已经不能用肉眼直看，因为它升得相当高了。这路有一半正在施工，虽然地上也降落一层浮土，可由于两旁居民多，依然有不少晨跑晨练的人。早晨是个宝，所有施工机械都正在大睡，虽然黄土成堆，道路坎坷，可人们要生活，人们就要晨练。这早晨就是老天安排给人类的宝，即便是在修路的状态，环境依然还是一天中最好的，最适宜运动的。
    在公园遇见了泰山，他说他是黎明脚步的超级粉丝，他得意的给我讲他最早参加马拉松和热爱跑步的回忆。他曾还一口气从焦作跑100公里路程到过郑州，从早八点一直跑到晚上，这行为令他郑州的朋友瞠目，也正是因为他有此经历才敢萌生跑马拉松的念头。曾经他一年内跑了郑马、北马和上马三个马拉松，他还在大冬天一夜不睡登上了泰山，创作了许多打油诗，他的泰山网名也由此而得。可他却不擅长上网，还是用笔头记录，也不会发帖子。曾令他耿耿于怀的是，费好大劲曾加过黎明脚步群，却不知被谁给踢了出来，后来就再没有再加过。他还有个愿望，就是等工作生活都稳定后，要跑遍全国，并用自己的笔头记录跑步的过程，给后来人留下一笔财富。我们的说话也引起常在公园锻炼的一个小伙注意，在小伙的建议下，泰山也说要学着上网注册，把自己的n多跑步日记和打油诗、文章发表出来，与大家共勉。
    这几天发短信要求加黎明脚步的朋友很多。曾去新疆工作一年多的伟子发短信告诉我，最近刚回焦作，工作忙还没有参加活动，可希望重做黎明使者，让他享受每天叫醒天南海北的跑友起床而带给自己的快乐。还有位朋友说，自己也爱晨跑五六年，可在周边尚没有发觉有黎明脚步的同类。虽然看不见黎友，但心里装着黎明脚步，就觉得晨跑有了心理寄托。每天跑步，感觉自己的城市会有许多看不见的跑友陪着自己，也会感到自己的身后有千军万马，这些跑友、黎友们来自城市和乡村，来自全国甚至国外，自己奔跑不再孤单。
   其实，鼓舞人们奔跑的，主要是个心理作用。人们是个善于比较的动物，潜意识里总爱拿自己给别人做比较。同属于地球上的人类，上天或上帝给我们创造了一样的大自然的机遇或待遇，别人能够做到，潜意识要求自己也一定不能比别人差。潜意识要求我们说：“我也要活得更好，我也要跑得更远，我也要过幸福日子！”“你去跑马拉松，我也要去！”“他那样和我也差不多，他能做到，我也能做到！” 这说明，不管在哪儿跑步，如果我们仅能看见周围的几个人，那么就会觉得枯燥无味。可如果胸怀宽广，就会觉得身体萌生无穷的动力，跑步就能无敌。

黎明脚步

    幸福就在晨跑的路上
    也许国家的环保城市检测组，来看杨树的跑步日记要比看环保局的网站记录更为真切，因为杨树的跑步日记，几乎天天都会记录着晨跑时天气的状况。空气质量是好还是不好，透明度高还是不高，有木有蓝天白云等等。今晨的天，是透明的天，蓝蓝的天空给人清澈宁静的感觉，白絮状的云朵飘忽不定，说不清像个什么动物，耳畔和鼻翼还感受着鸟语花香。这样的天，给晨跑的人增添无穷的动力。因为人的心情，受外界环境的影响也是蛮大的。
    这么美的天，我一出门就想要拍图片发微博，让粉丝们与我共享。可城市里高楼太多，能看到的空间太少。我临时动议，决定跑一次缝山针，并且要登山，在山顶把风光美图传送出去。我从群英河游园开始，纵穿公园河东而过，沿岭南路、塔北路到缝山针公园，沿东侧步道慢跑上山，再沿西侧步道慢跑下山，沿缝山针主园路跑过，顺西侧茅草小路跑到民主北，然后又纵穿公园河西沿小南门、学生路和青年路跑回。我的跑步线路几乎贯穿了几处的园林绿地，有小的有大的，有山地的有平地的，有人工的有自然的，路上的行道树就像一条把绿地串起来的线，我就像跑了一个城市里的森林。我一路上拍天空，拍云朵，拍日出，拍荆花，共发表了七八个微博。这也算是对我今晨跑步的全程现场直播吧！
    我还没上山，就听见塔北路对面有人喊我杨树，原来是已经在缝山针跑完步正返家的南方。大概明天就是夏至，一年之中，现在的天是亮得最早的天，大概南方他们5点前就上山跑步了。我这一路，太阳一直都在，从半个太阳爬上来，到日上三竿，再到光线夺目，追着自己奔跑的影子，太阳的光辉始终沐浴我奔跑的早晨。这也并非如有人说我们的那样，晨跑的人不见太阳，而黎明脚步人是最符合自然规律、在跑步中不断感受到季节变换的人。在塔北路，浩浩荡荡的晨练大军，犹如赶集一般潮涌向公园。这人们的生活习惯，也并非哪几个专家发表些所谓的科学研究就能够改变的。身体是自己的，人们都不是傻子，人们知道怎样做对身体有利。当人们感受到晨练带来的好处，任凭几头牛都难拉回来。因为就如谁也不能剥夺人们生存的权利一样，谁也不能剥夺人们锻炼的权利。
    其实我拍了不少图片，有朝霞云海的，有弯弯山针托白云的，有俯瞰城市天地宽的，我当时还想拍一个月亮的图片。因为的的确确，虽然日出已经好高，可天上的犹如1/4大小的月亮还在，虽然很略微，很不显眼，可它毕竟还在。没有早起过、或者没有看天习惯的人们或许压根就不知道，天空还总有这样的时候，那就是太阳和月亮同时都在。这就是所谓的日月同辉，而我却以为那是太阳哥哥和月亮妹妹交接班换岗的宝贵时辰。而晨跑和晨练的人们，却不少有机会享受这样的时辰。
    我从山上下来的路上，我不经心间发现了路边的许多荆花，这又令我遐想。所谓荆花，乃黄荆之花，现在正在开放，是属于马鞭草科的，开着蓝蓝的、穗状花序的小花。荆花有股特殊的味道，因为我儿时经常和大人一起割荆条扛荆条，身上头发上总会弄上这样的味道。孩提时候挺烦荆花的味道，而如今我已远离那样的年代，竟十分怀念那样的味道，还竟然十分想要贪婪的呼吸那样的味道。荆花是我儿时的回忆，荆花也代表着酸涩的童年。如今荆花还是那样的荆花，而我却已度过风风雨雨，再不是无知莽撞的少年啦。
    昨天，通过博客，通过手机短信，通过论坛要求加入黎明脚步、或者做黎明使者的朋友有不少。我有时候工作之余回复下帖子，上线和个别黎友说说话，真的就很鲜有时间给大家畅聊。我这样的日子很充实，有时候会充实的有些疲倦。可每当我看到给我联系的某一个具体人，都是抱着极大热情和信心想要改变自己、换一种生活方式的决心后，我也受到感染和震撼。能够有人让自己帮助，那叫幸福，那叫真幸福！能用微不足道的付出改变别人的一生，那叫真幸福，那叫真造化！我真恨我的能量太小，我真恨我不能科学管理我的电话号码，以至于不经心间会埋没和葬送一些朋友燃烧的激情。但是我秉承做能做的事、做力所能及的事的理念，快乐的享受着每一份温情，每一点付出！
    有人问我，你的幸福在哪里？我说，幸福就在晨跑的路上。今天我微博直播了我的晨跑，又记录了我一路的所见所想，大家都感受到了我们共同拥有的幸福了吗？有了千千万万的黎明使者，杨树就是这个桥梁，一定能够唤醒更多人觉醒，加入到浩浩荡荡的、追求幸福生活的跑步大军中！

黎明脚步

扛上大旗，去北京拉风 (2011-06-22 06:53) [编辑] [删除]
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    今天是夏至。天空起初貌似阴着，逐渐犹如混沌初开，泛出块状的云彩和云彩眼儿里的蓝天。初升的太阳熏红了周围的云彩，好看的云霞缝隙里，透出道道红光，犹如镶着金色海岸的天河。夏至有着一年里来得最早的黎明，夏至有着最长的早晨，夏至是黎明早起族的最爱，夏至也是能让我们全程披着晨曦奔跑、而它用最早的光芒抚育大地生灵、带给人们万千自然生命信号的宝贵节气。因为我们崇尚早起跑步健身，崇尚低碳节约环保健康的先进理念，所以夏至就最有条件配合实现我们的理念。所以可以说，夏至是咱黎明脚步人的节日。
    伴着一路的鸟鸣和扑面的晨风，我和小强跑了解放路、西环路和太行路，最后到公园集中。从小强处了解到，截止昨晚十点，犹如打仗和抢金条般的2011北京马拉松报名工作，仅用不到五天半的时间就全部结束了，3万名跑步人已各自归位。经过小强连日来没明没夜的工作，焦作黎明脚步的报名也圆满结束。共有90人报名参加北马，其中跑全程的占一半多。上周五的晚上我曾帮整理过一次四季风的报名信箱，仅复制粘贴了30多人的信息就整理的我头昏脑胀，而小强一边拿下全部人马的信息输入、付款和确认等任务，一边还要打电话或发短信咨询和告知相关跑友，解答有关问题。这所有工作也没让别人帮忙，全由小强独自一人完成。当我听小强说“想要等等一块报，没想到一个愣神过来，只剩一百多名额了，拿啥撂啥赶紧打钱”的时候，我都替小强捏了把汗。总大大咧咧似有胜券在握的强人小强，如果抓这么紧都报不上名，那可真是老马再次失蹄，可真没法给大家交代啦！
    小强说了报名的诸多细节，什么网站改进了方便报名，什么十人以上可按团队报名，什么前期炒作让报名加速等。我认为，从北马这次报名来看，全民健身正在蓬勃开展，越来越多的人开始重视跑步，加入跑步队伍。北马原计划第一阶段就要用一月多的报名时间，而且还准备了第二阶段增加报名费的方案备选，令官方没有想到的也是仅有五六天就速战速决了。我相信，黎明脚步的宣传不一定起关键作用，但绝对也要起一定作用。从北马看郑开，我相信明年的郑开马拉松，也一定会更加提速的。因为越来越多的人已经被唤醒健康意识，认识到跑步的好处，认识到跑步的重要性。越来越多的普通民众都要来挑战这项貌似强人才能参加的运动。强人马拉松逐渐也要向百姓马拉松过渡。小强建议，今年的北马，大家充分要发挥旗帜的作用，把能打的旗帜都要打出来。小强初步考虑，要求制作一面不小于2米的特号大旗，上面除了双面印刷黎明脚步醒目标志，还要写上唤醒全民健身字样，不要求速度，自己要扛着最大的旗帜跑完全程。小强的话提醒了我，如按小强的办法执行，那么北京马拉松就是咱黎明脚步的大舞台，就是咱们扛着大旗去拉风的舞台。数万跑步人中，人们只看见攒动的人头，看不见人的长相和模样，能够引人注目的就是高高在上的旗帜。扛着大旗奔跑，让黎明脚步唤醒全民健身、呼召中国老百姓跑步的口号展现在北京马拉松赛道，让更多人看到黎明脚步，找到黎明脚步，那一定是咱黎明脚步最拉风的舞台，宣传效果恐怕比中央电视台还要好。
    昨天山东莘县栗连伟短信给我说：“你是一把火炬，传递你的爱心诚心。你是一名使者，在神州大地拉响唤醒的铃声。你和太阳同起，你和地球赛跑，你就是黎明脚步！”还有位朋友说：“晨风仿佛又在耳边吹过，唤醒了我的美丽人生，我要重新开始跑步了，赶上黎明脚步的队伍！”是啊，我们是黎明脚步的领跑人，让我们扛着大旗上北京，去国际瞩目的马拉松赛道上拉风去。我们要唤醒全民健身，呼召全中国的老百姓都动起来，跑起来，跑出一个多彩的、灿烂的、幸福健康的新明天！

黎明脚步

    合十感恩！佛门净土传递神圣力量！
    天天跑北路，偶尔也想换换心情跑跑城南。昨天有位新加的住在人民路的朋友，我刚好约她跑人民广场。我要亲自跑去接上她，将她交给人民广场的领跑人。
    又是闷热的一夜。早晨踏着清凉出门，一路只顾拨打叫醒电话，回复朋友信息，竟忘了抬头看天。印象中好像跑到铜马，感觉地上湿漉漉的。“咦？莫非这就是所谓的夏至的阵雨乎？这也太支差了吧！温度一点也没有降下来。”我嘟囔着，一边装起手机，一边专心跑步。好像是到了站前路，伴着地上一滩一滩的积水，我感觉天上也开始噼里啪啦落雨。我从于村南水北调段的小土路穿过的时候，雨落的相当大，因为被踩硬的土路开始起泥，我的头发也被雨水打湿。我不用理会雨水，因为感觉地面依然热气蒸腾，空气中没有多少凉风，我竟然十分渴望雨下得再大些，爽快些。到了人民广场标志牌处，我一边站在旁边的女贞树下避雨，一边等候正在赶来的新朋友。
    看来还是约会的力量，雨水也没能阻挡这位名叫爱上舞蹈的新朋友。我领着她找到正在市政大厦练习跑斜坡的柔石，并把她交给柔石。听柔石说烟姐天天也在这儿跑，我觉得柔石又能领跑，又能踢毽，又能打赵堡太极拳，有他和烟姐领跑，新朋友应该不会再感到跑步孤单。柔石领着我们跑高楼两侧和后边的花园，那弯弯的园路，绿茵的草坪，阴郁的架廊，翠绿的竹林，令我们陶醉。柔石兴奋的给我们介绍他天天跑步的环境，我们也饶有兴致的边跑边听。正当我们惊诧于这良辰美景时，忽听保安对我们呼五喝六，要我们赶紧出来。我们相互吐了舌头，无奈的摊手。看来我们颇高的兴致，竟然昏头昏脑的私闯了紫城禁地了。
    昨天手机尾号6075的大连朋友发短信说：“我也参与你们这黎明脚步！谢谢！”当我安排好叫醒，并鼓励他相信自己坚持跑步的时候，他回复短信道：“合十，感恩！我会慢慢带动更多的大连人参与我们的跑步，传递健康。”手机尾号4973的深圳朋友发短信说：“我很想每天早上起床跑步，可是闹钟响后还是起不了床，帮帮我吧！”早晨叫醒他后，刚才深圳朋友短信给我说：“今天第一次跑，感觉有点累。跑累了就走着，这样大概30多分钟，这样可以吗？不知道我能不能坚持下来。”还有位手机尾号6806的苏州朋友短信给我说：“谢谢你，今天我们早上起来第一次开始了，天空微微下着小雨，谢谢你的鼓励与帮助。”还有另一位手机尾号4266的苏州朋友也说：“给你汇报，今天开始跑了。。。”这几位朋友的短信，都没有多么精彩的动人的语句，可是却朴素，却真实，却给力。振铃虽小，却惊动了人们的觉悟和意识，意识带领行动，隔山隔水的，黎明脚步的磁场和磁力，让原本睡觉的人步入了跑步者的序列。
    我们曾说过，黎明使者叫醒别人的美梦，这件看似骚扰别人的事，放在这个场合却是功德无量的好事。骚扰是别人请求的，黎明使者们是帮人打败惰性，树立崭新的信心和勇气。大连朋友短信给我说：“合十，感恩。。。”我仿佛看到这是他不娇柔不造作、不逢迎不做戏、受人之恩当涌泉相报的、来自心海深处的声音。加入黎明脚步也许是追风，也许是赶时尚，也许是炫耀，也许是爱心觉悟和奉献的体现，可当它实实在在帮助人获取健康的时候，它就变成一种神圣的力量，那甚至是来自佛门净地的力量，来自回报母亲回报上苍的力量。为了别人是一种冠冕堂皇的社会责任，而为了自己的身体，能够让自己幸福愉快健康的活着，才是符合人性的、本我的、原生态的最根本目的。

黎明脚步

    我的土地，我以我的方式拥有你
    说不清今天早晨是有雾，还是阴霾。刚跑到街上，貌似看到东侧不太晴朗的天空飘过一团红云，就幻想或许今晨依然有着和昨下午一样少见的、漂亮的、布满白云的蓝天。我站在十字街头，甚至犹豫了再三，还是选择要跑缝山针。因为城市的高楼大厦太多，而缝山针比较空旷开阔，我说不定可以借机欣赏到许多昨天没有来得及欣赏的天空奇观呢！
    从东方红广场后朝北跑，高大的杨树林里，已经透露出若隐若现的、圆圆的、通红的太阳。我举着个手机，想要拍个图片第一时间发表微博，无奈总选不准理想的角度，破电线、破楼角、破线杆总是遮挡美丽的景观。因为太阳升起的很快，我怕等到它开始发散光线时，就失去了她羞红的处女般的魅力。我就保持着举相机的姿势，一边跑一边寻觅拍照的良机。到太行路口，我看见一米阳光从另外一条道路跑来，给我打个招呼就急匆匆汇入晨练的人流，快速度的朝山上疾驰。一直跑到山前的空旷地，我终于找到了拍照的良机。我选择了两棵树木中间的日出景观拍摄，因为太阳很圆、很大，周围又没有发散耀眼的光芒，就像挂在树梢上的圆盘，我就给它起了个名字，叫做“月亮般的太阳”。
    跑进缝山针的领地，依次看到了已经晨跑结束开始返回的小雪、缘分。还有个我叫不上名字、面孔也陌生的，大概也是个缝山针跑步登山一族的强人，我看他真真切切的向我示意，给我喊加油，我也急忙回应，也给他喊加油。我从绿树遮掩、蜿蜒起伏的北侧园路跑过，留心看了西侧和南侧的天空，发觉整个天体阴郁，而东南角一块却有一片貌似蓝天白云。我沿小土路跑出来，上了民主北路的老线路，弯腰跑过低垂树枝的枇杷树下，给正在集合点踢毽子的蓝海、磊电报了到就沿着学生路返回了。等我到家方才确认，原来今晨不是个晴天，而是个阴天、雾天。白天不知会不会转换，可早晨的确就是这样。
    昨天有位coriandre的朋友夸我，说杨树的文笔很像朱自清。还说，相由心生，什么样的心态就能写出什么样的文字。很偶然读到这样的文章，一股清新脱俗的香味，在莫名其妙的现代社会中着实令人心旷神怡，如沐春风。我觉得，coriandre朋友过奖了。杨树当然不敢和散文大家弄文字，可杨树由于晨跑，吸收的自然信息元素多，这些感性的东西显得真实，传递出来会使人感到受用。这些呕哑嘲哳难为听的文字，也许不能给人以诗情画意般的欣赏，但却能够起到实实在在的作用，让人们由心动到行动。因为杨树采集而来的信息素材是最最新鲜的，第一时间的，还处于保鲜期以内的，滋滋散发着泥土香草味道的，这些东西当然最真实，最给力。
    昨天有位阳光快乐旅行的朋友给杨树写了很长的评论。评论说：焦作古称山阳，是帅哥儿嵇康先生曾经挥汗打铁的地方。美的人，必是内外兼修，嵇康先生通音律、练健美，当属此列。前两天带阳光看《建党伟业》，帅哥林立、美男如云，阳光独独赞颂陈坤扮演的周恩来：“他长得可真帅呀！”气得他老娘我白她一眼，如见了民国四大美男子之一——周恩来总理玉树临风的真人照，还不得晕死。《道德经》云：死而不亡者寿。嵇康先生的临终一曲，将生命的旗帜插上了人类美学的高山之巅，如今1700多年过去了，他的魂魄犹在。竹林旧地人民并不富裕，但龙渊湖畔、缝针山下，都是放风筝的人，莫非内化了嵇康先生的精气神韵？！现在焦作还有一个人，以黎明的脚步作为旗帜，号召大家晨跑，我为这位大哥喝彩，多一些这样的人，开先河、变风气，实为幸事！。。。十分感谢这位阳光快乐旅行朋友对杨树的厚爱，可拿杨树和古代名人相比，实在折煞本人。杨树从前只听说过竹林七贤有个嵇康，还真不知道这么多美丽的细节。焦作不是一个人，而是一群人，黎明脚步也不只是焦作人，而是全国人。大概我们国人原本就有古代贤人的优良传统，不过借黄河母亲和古怀山阳这块灵性的宝地得以充分发挥和展示。我们感谢阳光快乐旅行的美好言辞，让我们都来做这件看似微不足道实则伟大而有意义的事情，那么我们的功德，说不定要比先贤们在那个年代的影响还要大。
    昨天还有人说，天天奔跑，我以我自己的方式拥有了这块土地，我是这片土地的主人，我是这个城市的主人。这朋友说的多好啊！杨树也深有同感。我们有不少黎明脚步群，也许我们不是市长、不是园长、不是区长、不是企业老总，也许我们没有属于自己的、拥有土地证的地盘，可在晨跑时我们就是这块土地的主人，街道、公园和广场的使用权，在跑步的时刻，归我们自己所有，任何人也剥夺不了我们的权力。这个城市，那个街道，这个集市，那个乡村，这个公园，那个广场，只要想跑，我们就能拥有。路在脚下，我们跑的圈有多大，我们的地盘就有多大。

黎明脚步

    街街巷巷响亮奔，呼召人们都来跑
    也许是前晚打了雷，也许是昨天下小雨，昨夜的一睡，感到进入立夏来少有的寒冷。今天早晨，天空很晴，干干净净，虽然没有白云陪衬，却也显得澄净高远，竟给人秋高气爽的错觉。我没有拐弯，直接跑近路来到月季公园参加活动。我在边等人边压腿，只见沙漠海、程大哥、白色倾城等先来的不少跑友已经汇入公园道路晨跑和晨走的大军中。
    刚到6点，四面八方的跑友汇聚月季仙子广场。最东有体育馆群的马可天天快乐扎根云海踏波等一族，最西有中站群的一农、听海和森林公园群的冷香、墨愚等，最南有龙源湖群的奔腾，最北有缝山针群的沙漠海。月季群的鑫鑫召集大家围城圆圈，做自我介绍。秦皇汉武给大家汇报月季群坚持跑步、备战北马的情况。根据月季群秦皇汉武的安排，由中站群、月季群等旗手高举旗帜，大家列队围绕月季公园外围的新园路、卫校西街、建设路、果园路等街道跑一圈。这时候阳光明丽，街道上人们已经很多，有忙着晨练的，有忙着上班的，有忙着做事的，也有在路边早市售物购物的，到处充满着早晨的生机与和谐。一群人打着黎明脚步的旗帜招摇过市，引得路人指指点点。按照秦皇汉武的说法，不上网或者不会上网的晨练晨跑人多了去了，我们要通过街街巷巷响亮的奔跑，呼召更多人看见黎明脚步队伍，加入黎明脚步队伍。我也觉得，营造这种氛围没有止境，我们永远都不满足，要奔跑，要加油，要让更多人看见我们，响应我们！
    跑一圈回来，看见晚一步来聚会的小强劈头盖脸就数落我：“都怨你杨树，你打印那最早的30个报名北马黎友的文档里没有那几位的身份证号，让我最后给忘记报了这三个人！”原来北马开始报名的当天晚上，大风大雨等三位报的最早，将个人信息发到了四季风的邮箱。可晚上四季风加班，委托我将她邮箱资料整理打印出来交给小强。可我将excel表格粘贴到word时，表格内容总显示不全，弄到了晚上快12点我也处理不成。就这样打印出来第二天在龙源湖交给了小强，我特意叮嘱过小强报名时要注意这个问题。可小强报名时，手忙脚乱竟把这件事给忘了，最终导致最早报名的三个人却没有报上名。小强说是埋怨我，其实自己在自责，想要设法弥补也不知从何下手。在此我郑重的向大风大雨等三位朋友道歉，听说他们三个还从迷你改到了半程，却不成想因为我们的一个小失误断送了他们跑北马的美好愿望！  
    昨天早晨天空微雨，我没有参加龙源湖的晨聚，是因为我参加了单位组织的庆祝建党90周年回龙红色一日游。我上大学在辉县，这里也算是我第二故乡。辉县的太行深山区，悬崖峭壁，沟壑林立，处处有山水，处处有风景。这个回龙景区，与我们熟知的八里沟、九莲山景区同属一个路口的不同方位。因为曾获感动中国十大人物的大队支书张荣锁耗尽个人百万家产、带领村民修通悬崖公路，山里天堑美景也得以向世人展现。我们一行游览了龙吟峡谷、老爷顶、十字岭等景点，感受了大自然的鬼斧神工和人间奇迹。这里峡谷幽深，绝壁环绕，石林丛生，植物珍奇，长长的醉仙吊桥凌空飞架长驱直入翠绿叠嶂的山峦怀抱，入云的天梯直通道教圣地直上直下若隐若现行人犹如天外来客。。。我不想说此行受到多么深刻的红色教育，我只想说能趁机领略此自然美景，让我信步奔跑与徜徉在绿色厚实的林野顽石之间，我也犹如得道升仙的神人，信义吞吐河山，叱咤云月，享受回归原始、天人合一的境界。

黎明脚步

    拥有一颗纯粹、分享的心，让这世界不再麻木、浮躁
    今天早晨特别阴凉，后来还貌似滴星了。我跑上十字路口，正犹豫该如何跑步时，却见蓝海也拿个跳绳跑了过来。许久没有和蓝海一起跑步了，我俩沿和平街、新华街、太行路跑进公园北门，从河东没有直接过吊桥，而是下河道过栈桥跑台阶来到河西。
    因为昨天中招考试刚毕，今晨又要小学考试，不少跑友忙着服务孩子考试没来参加晨练。在小树林集合点，除了我和蓝海，还有孔孔、小草、轻舞。老兵还在路上跑，大周在草坪上打太极。而孔老师还有考试任务，早早晨练结束就跑走啦。
    我们正在边压腿边聊天，发现沙漠海满头大汗跑了过来。沙漠海是老三圈，几乎每天都是先从缝山针跑过三圈以后再跑来这里报到。沙漠海说，缝山针是个出跑步美女的地方。除了我们都知道的小雪和小霞，最近还发现有个小谢。这些跑步美女不但坚持跑步令人望尘莫及，顿生敬仰之心，而且长得还苗条身材、柳眉大眼特别漂亮。跑步时候能够天天见到这些美女，就会忍不住上去打招呼。好在都是低头不见抬头见的跑步人，美女也给面子，邂逅在路上，互相潇洒地打个招呼，感觉很给力。
    在集合点，一个陌生的似有大腹便便的男子，两眼认真的注视着我，似乎要让我从脑海里找寻对他的记忆，可我努力想了多久却实在也没有想起来。当他说出他的名字时，结合他的相貌，我猛然想到他就是同杨树一同获得“2009感动焦作十大人物”、伺候瘫痪母亲年近不惑尚未成家的王强。王强说，母亲离开已近两年，自己也成家，而且开了一个茶叶铺。因为自己操劳，没养成有规律的运动，身上赘肉增多。今天过来和我说话，就是想要加入运动一族，还自己一个健康活力的身体。王强也加在人民公园群里，蓝海也还在天天叫他，这次现身让我当众给大家介绍了他。我告诉王强，如果能坚持和大家一起运动最好，如果跟不上大家的节奏，就自己锻炼自己的，每天都要过来这里报个到，感受集体的磁场。有大磁场的影响，个人坚持不会觉得痛苦，健身习惯就能够养成，有信心就能成功。
    新浪网友jun红豆说，看到《坚定奔跑，捉住幸福鸟》这篇文字，本来是这篇文字的题目吸引了自己的眼球，然而读罢全篇看完照片，发现自己的第一感觉是正确而且相当正确。一声奔跑永不停息，迈向健康、迈向快乐、迈向美好的一天、迈向幸福，也期盼在居住的城市有这样一个团队迈着铿锵的脚步。幸福来啊幸福来说，黎明脚步，开启一天的好心情。Coriandre说，其实最让人感动和震惊的，是黎明脚步有一颗纯粹，分享的心，独乐乐如不众乐乐。要是都有一颗这样的心，世界就不会是这样的浮躁和麻木，很多的愉悦心情都是很简单拥有。需要拨开云雾，唤醒。
    在英国留学的小川，虽然不需要叫醒，可是她每天有自己固定的健身和运动时间。她十分关注黎明脚步，并以此来鞭策自己，时刻不要停留自己奋斗的脚步。昨天小川发纸条给我，说快要毕业啦，毕业就可以回国和大家在一起跑步了。她有个毕业的问卷调查，题目是《试比较中国大陆地区和英国公众对女性公关从业人员的看法》。虽然杨树也帮她做了填写，她也有朋友和同学帮她填写，可她只身在英国，调查数据还远远不够，希望杨树能够多邀请几位黎明脚步队友参与调研。就算杨树在这里为小川做个广告吧，让我们都来帮帮海外学子。我填写这个调查了，也就是几分钟就能完成，觉得一点儿也不费力，还相当有意思，又不用暴露自己的真实身份，真的要算是黎明脚步倡议的“举手之劳”却又能帮人大忙的小好事。我把链接放在下面，大家都来帮小川填写吧。如果网站或者论坛禁止帖子中夹带链接，那就请大家在百度搜索“留学记小川”就可以搜索到。杨树替小川拜托各位啦！
    问卷的地址是
    http://www.diaochapai.com/survey ... d-8ff1-66fd58af327e

黎明脚步

    整个地球一个家
    今天是晴天。我心中想着事，慢悠悠的跑步。这种没有目的的、以思考为主的奔跑，却也产生不小的效果。一个小时下来，事情想个差不多，看看脚下的路，惊奇的发觉竟也跑了很远。躺在床上或者呆坐着想问题，那只是单纯的想，而跑步想问题，则是一举双得了。
    心中有事，脚步会显得沉重。我慢跑着，竟也忘记了脚步的沉重，按惯性进入了跑步的状态。我依然跑了解放路、西环路、太行路，来到公园才六点一刻，暗自对自己慢跑的速度和距离也感到吃惊。我进到公园里，听说小强和蓝海刚走。沙漠海风风火火的跑来，兴致勃勃的说今天又接了一个新人，也是个美女。落日和小草在旁边逗乐说，老沙长得帅，有美女缘。我也打趣说，缝山针可以建立个美女跑步团了。
    返家的路上，我该打电话叫醒新加坡的跑友啦。接通后，我听是嘀嘀嘀想了四声由对方挂断。我深有感触，我给同行的小草和轻舞说：叫醒电话缩小了空间的距离，虽然不在一个国家，可是我却能叫她起床。看着小草和轻舞感兴趣，我继续深有感触的发表我的体会。我说，在赤道以北的这些国家，时间都比我们过的晚，而赤道以南的国家，时间则比我们过得快。比如，俄国的、西非的、瑞典的、挪威的等叫醒时间都比我们自己晨练时间推后，也就是我们跑步时，他们都在睡觉，而我们中午了，他们才刚起床。而澳大利亚的，我早六点叫她跑步时，他已经是上午九点，正在教室上课呢。
    想想真是不可思议，同是一个时刻，为什么有的国家会比我们过得快，而有的过得慢呢？难道有人在这个国家已经死了，而在另一个国家却还可以再多活几个小时吗？还有好奇的，就比如我用电话叫醒西非贝宁的冰凌花开，同时我也用电话叫醒新乡的另一位跑友。非洲虽远，可远也是看不见；新乡虽近，可近也是看不见。从这个概念上理解，远近都是个看不见，都不能通过视觉神经将信息第一时间传感到大脑，人体大脑都要通过发挥想象来完成思维，对人脑的感觉实际上都是一样的。不管在地球的什么方位，不管在地球的哪个角落，我都是通过电话振铃来唤醒别人的梦境，整个地球就像是一个想象中的原生态的自然和谐的小村落。
    昨天有位独乐斋主的朋友留言说：“跑步是一项绝好的锻炼方法，我认为仅次于游泳。不过，游泳受条件限制，不如跑步那么简单方便。我从18岁开始坚持晨跑，直到58岁时才改成步行，期间从未间断，即使刮风下雨也要在楼梯跑上跑下。年轻时锻炼的付出，年老时一定会有回报的。坚持跑下去！” 还有位走进晨光朋友说：“第一眼看到您的博客，我当即就发了短信，毫不犹豫。享受叫醒服务已经两天了。全新的两天，全新的自己。真的谢谢您，一直不知道有这样的群体，太给力了。用宋丹丹的话说：你太有才了！  我一定坚持。”
    昨天我还和一位资深运动策划人探讨跑步的事情。我发表我的观点说，目前国内有许多资深的跑步组织，民间的也好，官方的也好，资历、经验和组织力都要远比黎明脚步强大。可黎明脚步有着不同于跑吧、不同于爱跑步、不同于长跑队的个体特征，那就是黎明脚步是参与者来源更广泛的，是不专业的跑步人也能享受的，是专业性弱草根性更强大的团队。如果说黎明脚步也日趋专业，那么黎明脚步更崇尚于由非专业进步到专业这个过程，黎明脚步更崇尚于叫醒原本不跑步的人也跑步。而且，黎明脚步所说的跑步，和专业跑步队所崇尚的跑步也是有区别的。黎明脚步认为，如果把跑步当成是运动，倒不如把跑步说成生活习惯更准确。就像洗脸刷牙休闲和睡觉，我们不会把它当成体育运动来对待，但确是每天所必须的生活习惯，甚至是生理所需的生活习惯。
    昨天我还倡议大家动动手，利用举手之劳帮帮在英国上学的小川。运用举手之劳帮助别人，是黎明脚步所倡议的，我们不倡导做牺牲自我、伤筋动骨的大付出，我们只倡议做力所能及、顺水推舟、闲着也是闲着、帮助别人也快乐自己的小付出。杨树感谢秦皇汉武、江上一品等所有感性的人，捧场的人！今早我收到小川的纸条：“衷心感谢杨树的帮忙！非常感动~~~ 也谢谢黎明脚步~~~ 你们真的太好了~~~~ 非常非常感谢！祝每一位朋友一切顺利，开心每一天~~~ 祝黎明脚步越办越好~~~ ”
    整个地球一个家。我们的小川在英国，让我们为家里的孩子做些举手之劳的付出吧！况且，参与这样英国莱斯特大学的社会调查，也可以增加我们的阅历和谈资，享受付出的过程呢。
    http://www.diaochapai.com/survey ... d-8ff1-66fd58af327e

黎明脚步

    人生也是一场奔跑
    今晨不知算晴天还是阴天。五点多我跑在车站街，看见天空是灰色的，没有蓝天白云，也没有日出和朝霞。恍惚间仿佛看到天上有喷气式飞机，但仔细看原来是眼镜片上的一滴汗水。我在奔往龙源湖的路上，貌似看到过天上出现没有发散光线的圆太阳，可天空依然不蓝，也不通透。等我刚刚返家的途中，看着天空虽然灰白可也算高远，想着莫非应该算是晴天。等我爬上五楼，我真真切切的发觉对面墙壁上投射一块四四方方的阳光。于是我下结论：这应该就可以说成是晴天了！
    昨天住在站前路的郁杨给我电话，询问应该到哪里寻找队伍。我和她相约，由我亲自领她，跑进咱的黎明脚步群。今晨我沿着塔南路、朝阳路跑到站前路口，稍等片刻看到她从路边的胡同出来，我们就顺大路一起跑往龙源湖。郁杨不太说话，几乎是我问她一句她回答一句。她说自己从没有早起，也没有跑步过，体质不行。我很想和她并排跑，可她似乎跑得很慢，还没有我走的快，就算我倒退着看着她跑，不知不觉还是拉下她一大截。可我心中庆幸道，郁杨这还是很不错的，毕竟第一次跑，就能够慢跑一千米以上。跑得慢不怕，是在跑就行。我跑跑停停，给她招手。她也努力的驾着臂膀奔跑，还不时的用手臂擦脸上的汗水。已经六点的时候，奔腾说已在夸父等候了，可我们还刚到丹尼斯的路口处。
    到了龙源湖，石头惊奇的给我打招呼：“杨树你不上班了？咋跑这么远？”说话间奔腾、大自然都围拢了过来。兴旺发达也光着脊背，汗流浃背的从跑道上下来给我打招呼。我忙给大家引荐新人，这时候我才发觉，一直离我一二十米远没有追上我的郁杨，手里拿着两瓶矿泉水。怪不得我半路似乎看见郁杨给我招了一次手，我还以为他害怕我把她丢了呢，原来是她给我买水了。石头也连忙安排郁杨说：“你跑得慢，可以跟大自然。”而大自然也连忙记下郁杨的电话，就像久违的老朋友，她们也开始热情的聊天了。满面红光、浑身冒着热气的奔腾还给我引荐身边的另一位美女：“你在龙源湖的群里却不认识群主，那么你认识杨树不？”这位美女看着我说：“我认识杨树啊！这不就是杨树吗？”由于我还要跑着回家赶上班，我不敢再逗留，就急匆匆的给大家打了招呼跑走了。跑了有几分钟才想起，刚才那位美女的名字我竟忘了问了。人家知道我，我却不知道她，人家会不会说杨树“贵人多忘事”啊！
    去龙源湖的路上，由于我重要任务是带新人，我牺牲了我的奔跑时间，而却获得了帮助新人而带来的快乐。返家的一路，我放开脚步，拿住跑马拉松的状态，在车水马龙的街道上，快速奔跑着往家赶。我忽然想起昨天有位朋友说过的话。他说，人生就是一场奔跑，不管是顺境、逆境，可是我们的心态不能放下，始终呈现出积极奔跑的姿态，才能攻克一个又一个难关。朋友说的话，也引发我思考。奔跑，是一种对人生负责任的态度，是一种热爱生活、热爱生命的表现。不论何人，不论做何事，我们都不能消极厌世，失去奔跑的勇气。如果我们失去了奔跑的心态，那么我们的生命之花将会枯萎，美丽的生命也许会戛然而止。
    有些朋友说，我的体质不适宜跑步；有的朋友说，我有其他运动能替代跑步。也或许这些朋友说的是真的，他们真的不用去练习跑步，也能一天一天的过得很好。可是，即便他们真的不去跑步，可是他们的心灵也必须要去跑步，也要时刻模拟奔跑人的心态来做事、来应对。在人生的漫漫历程，我们时刻要有奔跑的心态，和着心跳的节奏，积极进取，和时间赛跑。如果我们慢条斯理，荒废光阴，那么光阴就会把我们甩掉，我们就会未老先衰，青春不再。
    人生就是一场奔跑的体验，所以再不要说我们任何人不需要奔跑。最起码，我们的心灵也需要奔跑，我们的思绪也需要奔跑。在奔跑中体验人生，在奔跑中领悟人生，在奔跑中描绘人生，在奔跑中获取人生的价值。

黎明脚步

    每个跑友都像金子般珍贵
    这两天十分闷热，使人身体疲倦。今晨跑步，看到天空挂着一个圆圆的没有光芒的金黄色太阳，昭示着今天又是个一样的闷热天。我也只是跑了新华街，就来在公园小树林压腿。我看见刚刚锻炼和跑步过来的蓝海、小草和大周，一个个都是大汗淋漓，汗水把衣服粘在了身子上。大周还一边给我们说话，一边用手擦去头上冒出的汗水。王强过来说，自己身上的脂肪堆积的多，想跑也跑不动。我鼓励他说要坚持，慢慢来，只要坚持，一切都会慢慢变好。只要生命着，就要运动着，只要运动着，就会改变着。轻舞也过来，说她从四月份才开始和小草一起跑步，现在已经减掉十几斤了，而且还报了北京马拉松的半程。我说，是啊，不要对跑步期望值多高，坚持这个习惯，我们的身体会替我们记着这本帐。我们的体质会越来越好，心脏会越来越适宜奔跑，而且减肥那也一定是健康之后的额外收获。
    昨天我给龙源湖送去了新跑友，奔腾微博给我留言说：“杨树大哥好样的，对待每个跑友都像金子般的珍贵，我要亲自迎接新跑友，交给我们你就放心吧！”昨天杨树走后，奔腾又微博发表了昨天早晨的情况。奔腾说：新跑友是香饽饽：杨树今天早上要送新跑友来我们群，“石头”听说后就说：“新跑友来了是我的，我每天叫醒她起来跑步”。说话间杨树带新跑友来了，新跑友来还没有站稳，“大自然”也从跑道上下来了，一看有新跑友，就先发制人，将新跑友的手机号要走了。
    奔腾说得好，每个跑友对我们来说，都像金子般的珍贵，每个跑友都是香饽饽。杨树之所以那么看重新跑友，是因为杨树从他们身上，看到了从前的自己。我们每个人起初都差不多，想当初，我也是那么不情愿跑步，那么惧怕跑步，那么不愿意承认自己也会跑步。而现在，咱爱上了跑步，咱有义务有必要告诉这些朋友们，跑步是可以培养的，不能跑步的人也会能变得能跑步，不爱跑步的人也是能爱上跑步的。这个道理要告诉大家，要让大家都知道，黎明脚步里的多数所谓强人，都是大家现身说法的好教材。我们不要过分相信先天的体质，而要有充足的信心相信自己的坚持锻炼。先天的体质再好，不锻炼也是一只笨鸟；先天的体质再差，坚持锻炼也能成为慢跑高手，也能享受人类特有的飞翔的快感。这大概也有点龟兔赛跑的道理在其中吧。。。
    我们不会嫌弃每一个跑得慢的人，没有跑得慢，就不会有跑得快，就不会有跑得远，就不会有跑得长久。昨天我看到有位朋友留言说，看到杨树日记里所谓黎明脚步日趋专业的话，感到有些害怕了，其实杨树也有同感。有些跑友，爱上跑步后，跑着跑着就觉着不过瘾了，想要专业些，想要跑远些，想要跑比赛。而这种信息对那些尚在徘徊是否开始跑步的新朋友来说，貌似让人敬而远之，高不可攀，或者说直接被吓倒，刚好有理由抵触跑步，拒绝跑步。其实我们看事情都要一分为二看，已经变得能跑的人，想要跑得专业些，体验专业运动员的感觉，我觉得只要能够把好不伤身体的关，那么想跑就任凭他们高飞吧。而众多尚未觉醒着，或者抱着跑步养生理念奔跑的，我们可以永远都不趋向于专业化，永远维持大众健身的理念，永远秉持草根的、不登大雅之堂的跑步习惯。作为以叫醒跑步为主旋律的黎明脚步，面向的是幕后的大众，面向的是芸芸众生而不是长跑健将，所以我们将更多倾向于后者。
    是啊，理解少数想跑专业的人，倾向更多草根的、业余的人，这也许是黎明脚步和所有跑步团队的不同之处。有跑步念头的人，就是一棵好苗子；开始驾着膀子努力奔跑上路的人，就是一个生力军。只要人们真正理解了跑步的意义，理解了跑步的目的，他的周围就会有一群效仿和众星捧月的人。也许他跑姿不雅，也许他跑得慢还拖人后腿，可是他的影响力不一定会比跑得快的人小。所以说，每个跑友都是金子，每个跑友都是香饽饽，我们要积极引导和支持，让他放出他的光芒，发散他的香味，把黎明脚步的理念和精神传播的更远更远。

黎明脚步

    追着流霞迎着风
    今天早晨天很晴。从家里出来，刚跑上街头，就看见街角楼顶多彩多变的彩云，我连忙第一时间拍了图片发了微博。我信步朝西，忽然想要追逐那被楼角遮挡的、看不完全的流霞，我就决定沿着新华街一路奔北，因为那里通往远离市区的山林，那里有更辽阔的、和自然融合一体的天空。
    新华街上方的天空，时而狭长，时而四方，透过露出的天空，不时看见东侧那朵貌似龙鳞、又貌似飘带的流霞。我想要抓拍它，无奈总有上方的电线和楼体遮挡，我就只有追着它跑。总想在前方的某个不知道的地方，或许就能看到这朵漂亮的完整的流霞。可每当拥有一次机会，又总会觉得多少仍有些遗憾。一路奔跑，一路追逐，眼看就要到影视大道，终于追到了比较理想的机会。我选了个很好的拍摄角度，一丛白杨的边缘，刚好顺势擦过这朵比较完整的流霞，绿的树刚好衬托红的云。正在我庆幸也不白跑时，正在我遐想这霞貌似哪种动物、要给这霞起个好听的名字的时候，一辆冒着黑烟载着西瓜的突突车发着响亮的声音从我身边疾驰而过。这突然冒出的状况打乱了美好的景致，我也不再苛求，脚步不停，跑上了前面的羊肠山路，把期望又寄托在下一处目标了。
    通往缝山针公园的羊肠小路，只容得下一人通过。前面两位放着凤凰传奇《荷塘月色》音乐的正朝园地步行的晨练人，貌似听见了我奔跑的脚步，很自然的回身看我，并给我避让道路让我跑过。我们没有语言交流，可我在心生感激的同时，我想这大概也是人际交往的第七第八感知。这种规矩不用人来规定，是人们心底深处得以普遍认可的，谁跑谁都能享受这种待遇，那就是跑步优先。“咱们走路，让跑步人先过，别挡着人家跑步。。。” 是啊，人们这样想也是有道理的，就算谁现在是步行族，就算谁现在不喜欢跑步，就算谁也许永远都不打算再跑步，可是他也曾跑步，也会跑步，跑步人心里是怎么想的，他也会设身处地的拿自己做对比。这就是跑步人的优越所在，奇妙所在。
    秦皇汉武几天前发了个帖子，题目是“我不由自主的去宣扬黎明脚步”。他说：“今天下午单位聘请市安全专家讲课。晚上，单位宴请各位专家。专家有市区的，有中站的，还有博爱的。席间，当大家谈论到健康话题的时候，我不由自主地宣扬、推介起了黎明脚步，几位同事好像对黎明脚步有所了解，提到了晨跑叫醒等细节。我向大家简要介绍了黎明脚步的情况。在场的专家不时好奇地询问黎明脚步每天早晨几点集合，做哪些活动，我都一一作答，我说我曾一口气跑过十公里，大家投来了一种异样和羡慕的眼光，我此时也感到作为黎明脚步的一员的光荣和自豪。”
    无独有偶，昨天将近古稀之年的清风大哥发帖，题目是“我为黎明脚步做宣传”。清风大哥说：“6月28日，我单位退休支部举行了纪念中国共产党成立90周年活动。在活动期间，我以自己的切身经历，向我的伙伴们介绍了黎明脚步，宣传了晨跑带给我的身体健康状况的变化。他们都是和我年纪相仿的退休老同志，对于保持身体健康的愿望和要求都是一样的，但是，对如何才能真正使自己保持健康状态，做法各不一样，对于我们黎明脚步，大家还是知道的少，不知道的多。 老年人是一支庞大的队伍，很多的老年人退休以后不注意适当的体育锻炼，沉湎于麻将和扑克的活动中，久而久之，就影响到身体的健康。黎明脚步是造福老年人的系统工程，希望黎明脚步所倡议的健康生活方式把更多老年人带动起来。。。这很有必要，值得重视！”
    这两篇宣传黎明脚步的帖子，令我感悟很深。清风大哥说得对，目前黎明脚步的宣扬多靠互联网，可举国上下，不上网的人占据百分之七八十。黎明脚步，更多的要靠大家口口相传，一传十，十传百，互相带动，鼓励和动员大家加入这个倡议拥有健康生活方式的大家庭。其实不少晨练族，特别是老年人，本身就是黎明脚步的践行者，只是没有留心到自己也拥有黎明脚步这个名字。广大黎友们都要积极行动起来，把黎明脚步告诉自己的同事、同学、朋友、身边的人甚至是邂逅相遇的人。既然不是坏事，既然有意义，既然要营造一个大磁场，那么就让我们都行动起来吧。用我们自身经验现身说法，动员大家加入这个黎明大家族！
    你听说过黎明脚步吗？和我们一起去跑步吧，起不来床，黎明使者可以叫醒你，不管你在天涯海角，我们都能做到，而且是一辈子做到。这本来就是咱的队伍，快快加入咱们自己的队伍吧！

黎明脚步

    忽然想念：曾经拥有而失去久远的梦
    这两天闷热。昨晚抑郁，一人闲度在夏日午夜的街头，看着路边摆摊或散步纳凉的匆匆人流，忽然感觉这个世界是如此陌生。人们这都是从哪儿来到哪儿去呀，生活原本就是这个样子的吗？几十年前是这样，十几年前是这样，过去的将来也就是现在的今天我们还是这样。一不小心，我随着欢欢乐乐喜笑颜开的大学生们流入理工大操场，看到诺大的没有灯光的塑胶跑道和人造草坪上，三五成群、光亮点点的自然分布着分散或聚堆、或坐或躺在草坪休闲纳凉的学生的少有景致。这就是我多久来渴望的梦中的场景啊！我也选个靠中间的位置，不用铺凉席，不用担心草坪脏，也不用担心自己姿势不雅，四脚八叉仰躺在人造草坪上，仰望天上翻滚的乌云，享受不经心吹过的阵阵夜风。不知不觉我竟睡去了一个时辰，我醒来时看到拿着手电的保安来回的巡逻，上百人纳凉的操场仅剩下寥寥几人了。
    今晨我跑了龙源湖。这样的周六，没有什么特殊的安排，只是正常的晨跑聚会，刨除一些参加户外或骑行活动的，我不知道还有谁能和我同路。跑到焦东路，猛见前面有几位奔跑的，后面也有几位穿红体恤的。我渐跑渐近，凭借熟悉的跑姿，我模糊的分辨出前面的几位是孔孔、小强和qq糖。看见了他们，我内心很激动，就像看见亲人一般格外亲切，因为貌似好久没有和他们几位一起活动了。到了龙源湖，石头召集大家做自我介绍，拍集体照。秦皇汉武作为广电网黎明脚步专栏的斑竹，给积极响应并参与纪念建党90周年发红歌歌名顶贴抢楼比赛的两位幸运选手颁奖。除了有事急着走的，我和石头、龙行天下、小新以及一些女将们围绕龙源湖奔跑了一圈。四年前曾一直参加咱黎明脚步活动的老朋友china猫和缘分又重出江湖，参加活动。可是作为元老级队员的他俩似乎成了十分扭捏的小姑娘，说除了杨树不认得别人，过来参加活动有心理压力。
    我和大自然、天歌一方、雨后晴天等跑在一起，大家都在议论发帖和写跑步感想。清风大哥、大自然、天歌一方最多的都是说，杨树坚持的好，写的贴也好，还说文笔有朱自清的风格。联想起近来也有不少网友也在留言评价黎明脚步的博文，有的是夸赞的，也有的是建议的。澳洲的芳香大姐也说，杨树的博文写得越来越好，越来越长。其实大家这么夸赞杨树，杨树真的是受之有愧，也消受不起，也还有些不太愿担当。因为杨树并不想让自己发展成散文家，文学家，通过坚持不懈写帖发博文，杨树的最直接目的就是把早晨的信息传递给各位，感染大家都起来跑步。写的文字，杨树没有过细细斟酌，一般是想到哪写到哪，全是感性的东西，一气呵成没有打过草稿。这就免不了有白字、错字、漏字、寓意表达不准的词，甚至是观点经不起推敲的，甚至是网络上的语言，也或者是自创的、自认为别人能看懂的词汇。还希望大家能够原谅，毕竟，也许语法不正确，言辞也不准确，可话浅道理深，能够跑起来，我们才是最棒的！
    昨天几位朋友的评论让我深思。燕赵风巴山雨说：“看上的是朝气勃勃的青春气息，怀念晨跑的日子。现在很少跑了，可是每天都在锻炼，哑铃健身系列活动。年轻时每天是一万米跑，很迷恋晨跑滴。现在就是干革命太忙，早晨时间太紧张了。问候朋友，退休后再来跟上队伍晨跑。”张瑄说：“在大学的时候早上我经常跑步，工作之后每天早上都睡到8点起床，9点上班，26岁正当青春的时候，我感觉开始有点颓废了。” Littlelittle说：“好一段时间没跑了。。。”每天来看黎明脚步跑步日记的有两千人，仅黎明脚步新浪博客就近一千人，这些人们也许不说话，可有多少人都有这个“曾经拥有可却已失去久远”的跑步梦啊！现在你也来看，那么你也想想，你也拥有这个梦吗？
    “我想跑，我起不来”这是大家都说的话。“我想跑”，证明人们几乎没有不愿意跑步的，都知道跑步有利于健康这个大道理。“我起不来”说明惰性的强大，不下狠心用真劲儿，真不是像卖弄个话那么容易。当你邂逅了黎明脚步，当你偶遇了黎明脚步，你就忽然想念这个曾经拥有但却失去久远的跑步梦了。那么，黎明日记就是起这样的作用，一遍一遍的说给你听，一天一天的熏陶你、感染你、同化你，给你提供充足的让你早起的论据，给你提供满满的令你觉醒和振作的勇气和自信心。让我们追回我们的跑步梦，重温逝去的美好时光吧！

黎明脚步

    是夜，大雨滂沱水浸街
    先代为发布一条天气预报：焦作气象台3日5：30继续发布暴雨红色预警信号。目前全市已有22个雨量站降水量达50毫米以上，预计3小时内降水仍将持续，降水量将达到100毫米。
    昨天傍晚，天将黑时，天空响雷滚滚，闪电急破长空。这电闪雷鸣似乎持续了一个小时，中间也劈头盖脸的甩过十几分钟大雨滴。可后来竟不闪也不雷，也没有下大雨，已经来临的黑夜也难判断是否天空正调兵遣将，蓄积待发，天空竟貌似变得安静了。姐姐电话给我说，刚才正打雷时不敢用电话，因为她村里有位前几天就被雷电击傻了。我上网了一会儿，听完冷香给我讲他们今天去大草甸的趣事，交代冷香早些休息，明早集体参加森林公园活动。泉州的小潘群主和zvag朋友，还有广州的一位，都和我聊过有关组织当地活动和晨跑如何安排休息等话题后，我们都交代彼此早些休息。我关电脑时，还不到十点半。
    也不知从何时起，好像是很久，我朦胧中就听得窗外一直是持续浩大的落雨声。窗外也传来惬意的、冷飕飕的凉风，驱散这几日的暑热。我睡得十分舒服，十分坦然，十分解乏。好像是不足五点，我睡意中又听得窗外的雨声，就睁眼看，发现天空已经暴露晨光。我起来向窗外看，只见窗外烟雨缥缈，目光所能及之处，看不见雨丝，只看到绿地和街景安详而洁净。我想这昨夜持续的雨，滂沱的雨，没有丝毫想停的迹象，那么今晨去冷香那里晨聚的计划，也一定被这大雨给下得泡汤了。我听冷香说他们森林群还要全体出动迎接我们呢，昨天从龙源湖坐27路公交返回邂逅了毛毛，毛毛也说要骑车去参加活动，直接往中站上班呢。我还听说四季风、马可他们今天也正在济源磨滩搞户外徒步。看来人算不如天算，这滂沱的大雨无情的浇灭我们的热情，我们还是老老实实的做些能做的事吧。
    我忽然想起了一首上学时常唱的歌《捉泥鳅》。“池塘的水满了，雨也停了，田边的稀泥里，到处是泥鳅。天天我等着你，等着你捉泥鳅，大哥哥好不好我们去捉泥鳅。。。”我忽然又想起了雨后老家的山上，小伙伴一起去逮一种黑色会飞的昆虫“水牛”，还有拿个罐头瓶去泊池里浑水摸鱼。我也想整整下了一夜的雨，这街上会不会有什么状况。我打个伞，拿个相机，穿个马裤和拖鞋，来到街上。雨中的街道，显得整洁安详。十字路口的红绿灯闪烁，却没有一个车辆。路口和拐角，哗哗径流的雨水汇聚在一起，像一条奔流的小溪，激起翻卷的浪花。平常干涸许久的群英河，被一夜的大雨下满了整整一河床水，就像一个原本就有的湖泊。解放路上，整个快慢车道都覆盖着几公分厚的水层，偶尔飞驰的车辆，激起漂亮的水花。郑开马拉松把我的两个脚上的大拇指甲给跑黑了，如今坏指甲刚掉，正在长出新指甲。我打着伞在雨中散步，任凭水流冲刷我的脚丫。没有办法奔跑，我散步的区域有限。我默默的祝福，但愿大雨没有给我们城市造成什么不测，但愿我乡下的亲人和外出的朋友们能够享受雨水的快乐，在雨中平安！
    当然，下雨是不会影响叫醒的。我叫醒过遥远的朋友，收到几条暖心的短信。手机尾号2588的朋友说：“亲爱的朋友，我不知道你是谁，我是每天被你叫醒的江苏宿迁人朱建中，感谢你！我们一起迎着太阳奔跑。”手机尾号8896的福州朋友说：“每天的振铃伴随着清晨的第一缕阳光，让人内心充满无限激动和无比欣喜，让自己忘记对睡梦的贪婪，让自己感受到和您一起迎接黎明的那份期待。感谢这一切！”

黎明脚步

    流淌奔跑的血，开启生命的窗
    前夜和昨天的雨，给空气增加了湿润度。不知道还会不会继续有雨，可今天早晨却依然是阴天。树林里有鸟声，街道上很空旷。忽然想要第一时间拍个图片发个微博，可我留心看看，灰蒙蒙的天空没有丝毫内容，即便是拍了也难看出是第一时间的早晨。却的确是没有什么可拍，我有些怀念那旭日流霞蓝天白云的早晨了。同样是天空，差别怎么就那么大呢？
    尽管和昨天早晨比，天空又似闷热，可我想要跑得稍远些，因为昨天没有跑。我沿着和平街果园路西环路太行路跑了一圈，于六点稍多些赶到公园的集合点。蓝海、小草、轻舞、孔孔都在这里锻炼。我问蓝海，为什么有时候这里的人很多，而有时候却没几个？蓝海憨笑着貌似也解答不出这个问题。我想，或许这也是一种有魔力控制的磁场，有时候会你来我来他来都会争相赶来，而有时候也会你不叫我我也不来、你不让叫我也不去。这里也包含着一种叫做“整合效应”的特殊原理，就是人越多越有人来。也许偶尔放松偶尔歇歇也是一种过法，可是我们要做坚守阵地的人。坚守的快乐，只有坚守的人能够享受的到。
    昨天有人和我探讨坚持跑步的问题。他问，是一周集中跑够多少运动量好，还是每天分散跑均匀好？我以为，黎明脚步的运动，重在保健，重在健身，重在保持良好的精神状态。所以我以为，一周里每天跑十分钟，要比集中一次跑一小时好。生命离不开运动，只要生命延续一天，我们就需要有相应的运动来促进新陈代谢功能，为身体储蓄能量，加油充电。黎明脚步倡议的跑步，是溶解在一天的24小时之中的，是崇尚培养一种类似洗脸刷牙般坚持的习惯。只要条件允许，每天就早起一会儿，跑跑步，然后再去上班，处理家事和生活琐事。把跑步当成是自己生命必须的，和吃饭、睡觉、排泄、洗脸、刷牙等上升到一个档次的，私人的，其他运动不易替代的运动。
    为什么说其他运动不易替代跑步？因为跑步是最容易坚持的，最不受条件限制的。跑步是开放的，人人皆可参与的运动，而且人人都曾有过跑步的梦。而晨跑，更是解决了人们忙没有时间锻炼的问题，还能帮人养成早睡早起的习惯，回归自然。我们还有个观点，就是不见得一跑就非要跑成个专业的，一跑就要竞技，一跑就要跑快。我们跑步也可以永远不倾向于专业体育队，永远只做个人习惯和爱好，永远都崇尚慢跑健身。就好像谁说的，不一定非要发展成穿着专业的跑步衣才能跑步，穿个普通的休闲裤衩，又能跑步，又能打球，还又能上班，这样也行。活着就要跑步，生命里流淌着奔跑的血，用奔跑开启生命的天窗，用奔跑吹响黎明的号角，用奔跑给平淡的生命注入激情和活力。
    文学沙鸥晏子铭说：“跑步，脚步不停留，跑过长有青苔晕的石板路。想起小时候，妈妈抚摸我脸颊的手。脚步不停留，跑在海堤边软软的沙滩上，海风拂面，看到天际边搏击的帆影。脚步不停留，跑过了鲜花满园，跑过了浓荫盛夏，跑过了枫叶红遍，跑过了雪花飞舞。 每个地方，都是记忆的故乡。 ”
    晏子铭说得多好啊！跑过的每个地方，都是我们记忆的故乡。让我们重拾美好的记忆，在奔跑中追溯，在奔跑中延伸。。。

黎明脚步

    感受力为运动，营造黎明磁场
    今天早晨总体感觉是阴天。其中东侧和到东北侧有两块天空貌似能看到翻滚的云以及云彩背后的蓝天，甚至还有些许彩霞。我跑了西环路、北环路，最后来到人民公园。好像快到太行路的时候，我看到头顶黑实的天空有两团云彩正在挪移，露出浅薄的稀云以及云后的蓝天。这密实的黑云由于太密实反倒看不出是云，而挪移出的空挡和稀薄的云彩由于发亮发白反倒像一团巨大的云彩。我连忙抓拍奇景发送微博，命名曰：“看似一团云，实则一片天”。
    也不知是不是我昨天发的帖子起了作用，今天来公园聚会的人很多，我看见以善笑著称的蓝海群主又欢喜的合不拢嘴，正兴致勃勃的跳绳，给大家攀谈。昨天和小草轻舞念叨的人，今天都见了。小强、小张、大周、蝌蚪、沙漠海。。。甚至孔孔还把久未露面的叶凡也带来了，嚷嚷着要我请客。也或许是念叨的原因，昨天在街上我还碰到了好运气，我看她在菜场买菜过来，我多远就驻足盯着她看。好运气果然看到了我，并很不好意思似地，过来就直接给我解释这许久不见面的原因。原来她是前段时间家里有了点事，心里不静，不想活动。但现在好了，好运气说马上就又要和大家一起跑步了。
    老家人有个乡俗，就是背后议论别人，别人就会打喷嚏。还有一种说法，说背后如果说谁坏话，他的耳朵根儿就会发热。上次我去云南，竟听说云南的纳西族也有这个说法：如果谁不经心打了个大喷嚏，那一定是谁遭自己的家人或朋友念叨了，这种神力隔山隔海都阻挡不了。后来貌似留心走过中国的许多地方，都有这个不成文的乡俗。也许这是中国的传统吧，不知道外国会不会也有这种说法。这也许没有多少科学道理，可这种说法竟也流传了上下几千年。我想这大概会是第六第七感觉在起作用，亦或者拿我们较为科学点的话来说，应该是我们营造的这个大磁场在起作用。这种力量大概或许的确存在着，要不怎么会那么巧合？我们还是坚信这种磁力的存在，让我们努力营造这种大磁场，我们不断天天念叨着，争取让来参与我们活动的人更多。
    今天，沙漠海和小强都说杨树性感，那是因为杨树穿了件专业跑步服装。几天前，长期关注黎明脚步的力为运动给杨树联系，照着杨树的身高和体重，邮寄过来两套专业的跑步装备，让杨树体验并发表感受。这种服装在网上热卖，大街上的实体店还没有。接到这专业的、专门为跑步人而设计的服装，我感受到了专业和科技的力量。这衣服的面料是吸汗、透气、散热、光滑的，外观设计很时尚，也很流线型。我试穿了一下，爱人就说一下子就有一种形象感，运动员感，和平素的感觉很不一样。可放了几天，我总觉得穿不出来，我甚至和力为运动争辩我们穿个普通短裤一衣多用的好处。今晨我忽然想，天下跑步人是一家。既然都是跑步，专业的先进的跑步成果我们也要尽量体验和享受。既然都邮寄来了，我也要亲身体验下，就算专为力为运动做个广告，也不枉人家对我们这份看重。
    专业的就是不一样，穿在身上十分舒服，特别是跑起来那就更舒服。那个七分裤，就像女士的健美裤，束在身上感觉到很光滑，很凉爽。上身的背心，让男士穿出来，就像个健身教练。这衣服跑起来阻力小，还能束身塑型。早晨见面的黎友们对我穿的衣服评价也很好，老沙还当场就感兴趣，忙问我在哪儿买的，还专门给我和小强拍了图片发了微博。草根们也能享受专业的跑步衣，爱跑步的人，穿上跑步衣，跑起来就是爽。就像上次体验阿迪达斯专业跑鞋一样，杨树十分感谢专业厂家能让杨树来体验运动装备的效果，再次感谢力为运动对我们的厚爱！
    昨天，手机尾号4216的山西长治朋友短信给我说：“我是跑步吧，今天才看到你的贴，感觉很好。希望加入你们。我现在只是晚上跑，以后想早上也跑。”“我很乐意做黎明使者，能叫醒别人更好，也算是给自己加了一份责任，督促自己起床，免得没压力起不来。”手机尾号4349的朋友说：“我是湖北省的一名晨跑爱好者，可以加入你们吗？请问是黎明脚步吗？你们早上叫醒晨跑的活动还在进行吗？”“如果可以，我也愿意叫醒别人，反正要跑，这样更有意义。”“黎明脚步，今天早上，因为我还没有睡醒，以为你的电话是闹钟呢，不小心按错了，真是对不起。我今天从五点半跑到六点二十，其实我肺活量不是很好，大多是跑跑再走走。我会一直坚持的，我们一起加油！”黎明脚步，就这样每天能够实实在在帮助几个需要帮助的人，哪怕他只是坚持了几天，我们也实现了自身的价值，默默营造了更大的磁场。黎明脚步精神，在我们的每个黎明都闪光！

黎明脚步

    私奔，私奔！
    今早出门，猛感到头顶像是有飞溅的水滴。我以为是谁家屋顶的太阳能热水器漏水了呢，赶紧离开楼梯往前跑。谁知道跑几步有，跑十几步还有，眼看把这座楼都跑完了还是躲不开这水滴。也难怪，这干燥的地面和细雾状的水滴，让我还真没敢联想这天是在下雨。等我跑出这小巷抬头看天我才意识到，这天果然是下雨了。
    意识到是在下雨，猛然感觉这心情也凉爽了不少。细细体味，街道吹来的晨风还真有些清凉。我跑上和平街，远远地看见蓝海在我前方不远处踯躅。我追上蓝海，我们信步前行。蓝海说下雨很凉快，想要体验在雨中漫步的感觉。我也不催他，就这样他走着，我慢跑，我们还一边聊天，尽情享受这细雨飞舞的街道。到新华街和花园街路口，我和蓝海暂且分道扬镳，期待十几分钟后的殊途同归。
    是的，蓝海还依然按他自己的速度散步到公园，而我则继续跑新华北街、北环路、华宝路绕行进公园。这过程间，小雨也渐渐停了。今天蓝海的地盘，除了昨天来的跑步人，还多了一群踢毽人。这样的小型晨聚，也成了联系跑友们的一个纽带。能来则来，你来我来，阵地在纽带在，纽带在组织在，不管人们跑得多远，跑友们的心永远牵在一起。
    我今天试穿了力为运动的另一套装备，我还让蓝海给我拍了一下发微博上。这装备的专业跑步面料、设计款式、美观度都没的说，如果要非让我提建议的话，我觉得主要有两个。一是这衣服太专业，类似田径服，让普通晨跑族穿上有点害羞感；二是短裤没有兜，只考虑了专业跑步人员不需要兜，却没有考虑到类似我们这样的黎明脚步族却需要兜。专业和非专业的区别点就在这儿。我们黎明脚步，跑步是个生活习惯，早晨从家里出来，是要拿家门钥匙、拿手机和少许买早点的零花钱的，我们不是穿上运动衣就为了绝对轻装而争夺冠军的。因为这两点，也导致大家早晨出门穿衣还是方便实用为主。郑开马拉松发的全程背心短裤田径服，我也并没有穿出来过，那也许只能让有参赛任务的选手们穿。
    天涯网友维嘉gg留言说：黎明脚步哥们你真棒！你的团队真棒！你的文笔真棒！佩服你的执着，佩服你的人品！晨跑是个很好的运动，我已经跑了两年多的时间了。跑步不是一时兴起才跑，应是贵在坚持，持之以恒。跑步可以强健心脏，增强肺活量，通过出汗，可以排去部分毒素，使人更加健康，工作更有动力。我每天05：20起来，05：30就开始，跑8KM。我已经私奔了两年多啦，很羡慕你这样的团队，健康富有活力，增进了友谊。我在深圳跟着黎明的脚步，向健康进发！
    现在的人生活很累，不光身体累，大脑也累。有时候突然的一句话，就能刺激人们久违的灵感，收获温暖的效果。上次文学沙鸥晏子铭说：“每个奔跑的地方，都是记忆的故乡。”这句话能使人们获得瞬间灵感，从跑步联想到人生，联想到久违的美好的回忆。维嘉gg无意中又暴露了“我已经私奔两年多啦”的话，也突然激发了我的好奇心和浓浓的爱意。同样的跑步，换个说法，就能给人增添极大的兴致和无穷的乐趣，我们干嘛不呢？我也要说：“我也已经私奔了许久了，而且还和朋友们一起私奔，我们很快乐！”
    网络语言是最受大众欢迎的，不用过多的讲究语法，也不用过分的拽弄词汇，大家能看懂，能领会意图就是目的。由于用拼音输入法总将“版主”打成“斑竹”，于是便有了论坛的斑竹；由于总把“旅游”错打成“驴友”，于是便有了现在大众所认知的驴友。还有“神马”、“河蟹”、“给力”、“坑爹”、“打酱油”。。。这些大多是网友们无意间弄假成真，而且还变成大众认可的新词汇。我们干嘛就不能说跑步是“私奔”呢？况且“私”就是“我”，“奔”就是“跑”，就算按字面意思理解也要比神马浮云给力多了、贴切多了呢。
    不要郁闷，也不要烦恼，如果想要追求幸福，我们一起去私奔吧！我们朝着不被世俗打扰的世外桃源，私奔，私奔！