别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    引领城市奔跑的明天
    今天早晨，多云间阴。琪琪去郑州了，正打算选条路线简单跑跑的我，忽然看见青年路跑来了四季风。四季风说理工大操场的塑胶跑道很好，离家又近，我也被透栏墙内的风光吸引，就跟随四季风的脚步跑进了操场。我们从五点半多开跑，用了45分钟跑了20圈。从操场上没有一个人，一直跑到大学生们出来跑早操。期间孔孔也来跑了几圈，压了腿。跑完后我们也压腿，做整理运动等。这操场离家很近，用了两三分钟就跑回了家。
    记得在路上跑，我是跟不上四季风的脚步的。可今天我俩边跑边聊，竟也很在状态。四季风说，一般跑十圈才能进入状态，十圈以上就不累了，而且跑得还快，最后两圈要放松跑。而十圈以内则相对较痛苦，因为还没有放开，身体机能都还没有适应。我跟着四季风这一早上，竟然亲身践行了这个说法。我虽然晨跑有十年之久，可我很少研究怎么跑更科学，我只是觉得跑跑出汗就行。因为我也跑了几个马拉松，因为我也跟着黎明脚步的组团参加了几次比赛，我作为一个草根的野跑手，竟然也不断在奔跑中悟出些道理，有些貌似专业选手的感觉了。
    以前发起黎明脚步时，我们只倡议叫醒跑步，养成健身习惯，并不主张大家都跑成运动员，也并不主张大家都参加马拉松，跑比赛。后来，从不跑到开始跑，从不能跑到能跑，人们身体素质提高了，自发结合联团参赛，参加了几次大型赛事。这大型赛事不仅检验了大家跑步的成果，而且起到了意外的宣传效果，激发了大家一起奔跑的热情，并使大家体味到集体参赛的快乐。因为我们组团参加过几个马拉松赛事，就有人质疑说，黎明脚步是不是有点变味，有点崇尚竞技了。黎明脚步的人都太能跑了，普通人已经跟不上领跑人的步伐了。实际上，大家看到的只是些许表象，因为咱们叫人跑步的根本性质没有变，黎明脚步是不会嫌弃和丢弃任何一个初跑者。我们并非一般的马拉松队和长跑队，只要坚持叫醒跑步的本色不变，黎明脚步就永远是大众的，是健身的，是人人都可参与、发生在你我身边的。
    刚和四季风在聊，发觉四季风也不熟悉杨树这里是如何安排叫醒的。其实，如果把杨树每天要做的事说成是“业务”的话，杨树这里的“业务”足可以组建一个工作单位了。全国各地的，不管是从何种媒体上看到消息的朋友，只要发短信就要叫醒，光这样的事就需要一个小组来安排。安排叫醒，安排黎明使者，接听电话，记录相关数据，做好网络平台的各种回复和咨询，每天还要跑步后给大家文字汇报相关情况。这么多事情，集中于杨树一身。要拓展，就能拓展很大。要不拓展，也就如现在一样维持。也有人想要帮杨树的忙，其实说来容易，杨树的忙却是很难帮的，连我的家人都不太容易帮上。因为这些事都是尽义务的，是公益的，是百问不烦的，并不是凭一时激情就可以的。你能做好黎明使者，坚持不懈叫醒杨树分配的15个电话号码的任务，这就是最大的替杨树分忧了。杨树这里的几万电话号码，甚至整理成电子版都没有精力，我每天只能关注到每天最新的。而持续的事，杨树只能靠广大黎明使者，各人做各人能做的事。等到黎明脚步发展了，的确组建了一个真正的实体单位，能够有强大的通讯平台来科学管理我们的电话号码，那时才会让每一个参与者更有效的发挥作用。而现在，我们还都是传播黎明脚步精神。人的来源是无穷无尽的，如果说老号码服务不到位、发挥不极致的话，那么大家都来效仿杨树，拓展新号码吧，这样或许更方便些！
    昨天和福州小陈在聊，他说以前在福州群现在退了。自己身体不太好，做不到带动别人，只求自己能坚持跑步。其实现在像小陈一样的人并不少，大家工作都很忙，跑自己的就满足了，不愿意为了别人影响自己。我们宣传，会朝着鼓舞人心的方向宣传，可真正让人牺牲精力来做活雷锋，这样的人还是鲜有。就拿杨树来说，拨打十几个电话号码可以，如果天天都牺牲个人时间到楼下叫醒十几个跑友就力所不能及。这也是杨树常说的，结合我们自己的生活实际，做能做的事，做力所能及的事，做举手之劳的事，做闲着也是闲着的事。我们有爱心，我们只是小爱心；我们有奉献，我们只是微不足道的奉献；我们是公益，我们只是做了比事不关己高高挂起稍微进步一点的小公益。我们并非是大公无私、舍己利人的伟人，我们只是做利人也利己，或者利人也不损己的有点小觉悟的人。因为只有这样，黎明脚步才能与当今社会同步，才能够长久不衰！
    昨天青岛农大组建了黎明脚步群。群主拉我进群，我发现大学生们充满了激情和活力。群里发言多发言快，三五分钟，比有的群一年说的话还要多，杨树都插不上话。而且大家相约早晨都要跑步，不跑步，就罚他起来给同学搞服务。今晨在理工大操场跑，也看见充满活力和青春的大学生们！还有武汉、成都等高校的朋友，这几天也都在组建黎明脚步群。学生们是最有感染力，最充满激情的。我仿佛看到高校黎明脚步领跑城市的明天！

黎明脚步

    引领城市奔跑的明天
    今天早晨，多云间阴。琪琪去郑州了，正打算选条路线简单跑跑的我，忽然看见青年路跑来了四季风。四季风说理工大操场的塑胶跑道很好，离家又近，我也被透栏墙内的风光吸引，就跟随四季风的脚步跑进了操场。我们从五点半多开跑，用了45分钟跑了20圈。从操场上没有一个人，一直跑到大学生们出来跑早操。期间孔孔也来跑了几圈，压了腿。跑完后我们也压腿，做整理运动等。这操场离家很近，用了两三分钟就跑回了家。
    记得在路上跑，我是跟不上四季风的脚步的。可今天我俩边跑边聊，竟也很在状态。四季风说，一般跑十圈才能进入状态，十圈以上就不累了，而且跑得还快，最后两圈要放松跑。而十圈以内则相对较痛苦，因为还没有放开，身体机能都还没有适应。我跟着四季风这一早上，竟然亲身践行了这个说法。我虽然晨跑有十年之久，可我很少研究怎么跑更科学，我只是觉得跑跑出汗就行。因为我也跑了几个马拉松，因为我也跟着黎明脚步的组团参加了几次比赛，我作为一个草根的野跑手，竟然也不断在奔跑中悟出些道理，有些貌似专业选手的感觉了。
    以前发起黎明脚步时，我们只倡议叫醒跑步，养成健身习惯，并不主张大家都跑成运动员，也并不主张大家都参加马拉松，跑比赛。后来，从不跑到开始跑，从不能跑到能跑，人们身体素质提高了，自发结合联团参赛，参加了几次大型赛事。这大型赛事不仅检验了大家跑步的成果，而且起到了意外的宣传效果，激发了大家一起奔跑的热情，并使大家体味到集体参赛的快乐。因为我们组团参加过几个马拉松赛事，就有人质疑说，黎明脚步是不是有点变味，有点崇尚竞技了。黎明脚步的人都太能跑了，普通人已经跟不上领跑人的步伐了。实际上，大家看到的只是些许表象，因为咱们叫人跑步的根本性质没有变，黎明脚步是不会嫌弃和丢弃任何一个初跑者。我们并非一般的马拉松队和长跑队，只要坚持叫醒跑步的本色不变，黎明脚步就永远是大众的，是健身的，是人人都可参与、发生在你我身边的。
    刚和四季风在聊，发觉四季风也不熟悉杨树这里是如何安排叫醒的。其实，如果把杨树每天要做的事说成是“业务”的话，杨树这里的“业务”足可以组建一个工作单位了。全国各地的，不管是从何种媒体上看到消息的朋友，只要发短信就要叫醒，光这样的事就需要一个小组来安排。安排叫醒，安排黎明使者，接听电话，记录相关数据，做好网络平台的各种回复和咨询，每天还要跑步后给大家文字汇报相关情况。这么多事情，集中于杨树一身。要拓展，就能拓展很大。要不拓展，也就如现在一样维持。也有人想要帮杨树的忙，其实说来容易，杨树的忙却是很难帮的，连我的家人都不太容易帮上。因为这些事都是尽义务的，是公益的，是百问不烦的，并不是凭一时激情就可以的。你能做好黎明使者，坚持不懈叫醒杨树分配的15个电话号码的任务，这就是最大的替杨树分忧了。杨树这里的几万电话号码，甚至整理成电子版都没有精力，我每天只能关注到每天最新的。而持续的事，杨树只能靠广大黎明使者，各人做各人能做的事。等到黎明脚步发展了，的确组建了一个真正的实体单位，能够有强大的通讯平台来科学管理我们的电话号码，那时才会让每一个参与者更有效的发挥作用。而现在，我们还都是传播黎明脚步精神。人的来源是无穷无尽的，如果说老号码服务不到位、发挥不极致的话，那么大家都来效仿杨树，拓展新号码吧，这样或许更方便些！
    昨天和福州小陈在聊，他说以前在福州群现在退了。自己身体不太好，做不到带动别人，只求自己能坚持跑步。其实现在像小陈一样的人并不少，大家工作都很忙，跑自己的就满足了，不愿意为了别人影响自己。我们宣传，会朝着鼓舞人心的方向宣传，可真正让人牺牲精力来做活雷锋，这样的人还是鲜有。就拿杨树来说，拨打十几个电话号码可以，如果天天都牺牲个人时间到楼下叫醒十几个跑友就力所不能及。这也是杨树常说的，结合我们自己的生活实际，做能做的事，做力所能及的事，做举手之劳的事，做闲着也是闲着的事。我们有爱心，我们只是小爱心；我们有奉献，我们只是微不足道的奉献；我们是公益，我们只是做了比事不关己高高挂起稍微进步一点的小公益。我们并非是大公无私、舍己利人的伟人，我们只是做利人也利己，或者利人也不损己的有点小觉悟的人。因为只有这样，黎明脚步才能与当今社会同步，才能够长久不衰！
    昨天青岛农大组建了黎明脚步群。群主拉我进群，我发现大学生们充满了激情和活力。群里发言多发言快，三五分钟，比有的群一年说的话还要多，杨树都插不上话。而且大家相约早晨都要跑步，不跑步，就罚他起来给同学搞服务。今晨在理工大操场跑，也看见充满活力和青春的大学生们！还有武汉、成都等高校的朋友，这几天也都在组建黎明脚步群。学生们是最有感染力，最充满激情的。我仿佛看到高校黎明脚步领跑城市的明天！

黎明脚步

    跑步一口气
    今天应该是晴间多云。因为刚开始跑步时，我真真切切的看到过金黄色的大太阳，而跑步回来时，东侧天空是白茫茫的，仔细观察方能看到翻滚的积云。街边的法国梧桐上，传来啁啾的鸟鸣。
    也许给心情有关，脖子也有点落枕，今晨跑步我略显疲惫。打了电话发了短信也没有见到应该等在路口的琪琪，我悻悻地沿着和平街往东跑。我跑得很慢，先后都有两位奔跑的妇女超我而过。我又沿着焦东路向北，太行路向东，逐渐又进入了状态，跑步的平衡渐渐取代了原有的疲惫。看见了迎面而来的或者是同向而行的跑步人，如果恰好都抬头，目光在空中相遇，我会先他一步，给他报以善意的微笑。天下跑步人是一家，我相信也许拥有不同心境的我们，此时此刻有关奔跑的感受都是相同的。
    竟然在公园里蓝海的领地遇见了琪琪！原来他没有等上我就自己跑了，还没有拿手机！有时候觉得多么想不通的事，真相大白后竟然觉得事情是那么的情有可原，那么的理所当然。想当初我在楼下等瑞雪跑步，我在路口等晨风跑步，也都是这个心情。我果断的给琪琪约好，今后每天在路口等到5:35，如果互相不来就各跑各的，免得等人心急。跑步一口气，有时候跑得不爽的原因，也不知道究竟是因为什么，刨根问底分析到最后，却原来也只是一些鸡毛蒜皮的小事。
    我认识的一个企业老总说过，跑步是有闲情雅致的人才能做的事。看来也真的是跑步一口气，跑步是个高尚的事，跑步是个看似简单、但却需要有一定的心理水准的人方能做到。如果有这一口气，你甚至跑个马拉松也不在话下。如果没有这一口气，你甚至跑几十米都跑不起来，脚步沉重，胸闷气短，好像有一百个不情愿，怎么也难拥有潇洒的状态。这其实也说明，奔跑是需要心情的。跑步事虽小，没有心情的人是跑不了的。跑步本身就是一种塑造心灵的过程，是一个享受奔跑的过程。如果没有一个愿意被塑造的愿望，那说什么也是白搭。你家里有事，你心中不快，你事业上刚刚遭受过打击，你刚刚失恋了，你的上级刚批评过你，你的事业有一大堆棘手的事需要处理。。。你是断然没有心情去跑步，你也跑不起来的。
    刚见老兵说，看了昨天杨树的帖子，今天也跑到理工大操场跑步了，跑了十圈。小强也说，这个操场的环境很好，设施也齐全，只要不和学生锻炼冲突，晨跑、夜跑都是个好地方。四季风说，要经常变换跑步的环境，才能有常跑常新的感觉，激发跑步的兴致。要不，昨天还在这个操场跑步的四季风，今天据说是跑缝山针了。
    刚在公园的集合点，我发现我们群主群的群主，小强怕过谁开始召集和策划跑北京马拉松了。沙漠海说缝山针也有不少人去，还有谁也在说那些跑郑开跑得不爽的，也都要借北马雪耻了。昨天，北京群的造车邀我去群里说话，我也期望今年在北马的赛场，全国各地的黎友都能到祖国首都，和北京黎友会师。要能看到北京黎明脚步的旗帜，飘扬在北马赛道上。还在日本的小牛，据说五六月份要回国，我们也要相约在北马见面。
    我觉得，黎明脚步由最早的虚拟团队，发展到如今也能有一个虽然不确定、但却是实实在在的代表团队了。黎明脚步的活动要常跑常新，接续不断，不能冷场，给媒体的持续关注创造条件。要充分利用业已成熟的马拉松、登山比赛等各种平台，或者借鉴成熟安全的aa制驴行团队经验，开展黎明脚步活动，扩大影响面，壮大声势，让更多隐藏在民间的黎友们能找到咱的队伍。不仅每年要有相对固定的、参与相对广泛的全国性大型活动，而且分布在每个季度，甚至每个月都要有各群发起的、别人也都能参加的活动。我希望各群主和领跑人可以集思广益，拿出计划，招摇过市，大肆宣传。好的创意，成功的召集人和实施者，积极的谋划家，这都是咱目前最最需要的。
    好的活动也是一口气，参与活动的人气也是一口气，全民健身的氛围也是一口气。有了这一口气，我们能够跑得更远，更舒坦！

黎明脚步

    转发黎友诗作：黎明照亮你我前行的路
    按语：今天是六一国际儿童节，在公园我用手机拍了一个qq糖给孩子化妆准备参加演出的图片发了微博，以此祝贺小朋友们节日快乐！我和琪琪跑了西环路、太行路，看到晴朗湛蓝的天空，喷气式飞机直冲云霄。眼看又快到了端午节，听琪琪说也要回老家收麦子。这是火红的五月啊！
    有不少参加黎明脚步的朋友们，因为早晨的美景和惬意的奔跑，酝酿出美好的诗作，表达纯美的情感。今天我转发来北京的天姿优雅和银川的某年那天的三篇小诗，供大家欣赏学习。火热的夏季，火红的五月，让我们尽情的讴歌美好的生活，美丽的黎明，美味的人生吧！以下便是了。

    诗作之一：如果不是在清晨
    作者：天姿优雅（北京黎友）

    初夏的早晨
    月亮还未落下，太阳却已早起了
    他喜欢那清晨的自然气息。

    如果不是在清晨
    你可能无暇顾及小草树木的翠绿
    和鲜花的香气；

    如果不是在清晨
    你也可能听不到小鸟在枝头叽叽喳喳的欢叫
    轻风在唱歌；

    如果不是在清晨
    你可能感受不到清新的空气抚摸你的脸颊
    滋润你的肌肤

    在清晨
    我们尽情欣赏日月同辉、云蒸霞蔚的天象奇观
   我看见花草树木在伸着懒腰
    轻轻向月亮道别
    迎接灿烂的一天

    诗作之二：黎明脚步
    作者：天姿优雅（北京黎友）

    黎明悄悄地踏着凌波微步
    耽搁在我的窗前
    拨开睡意缱绻的晨曦
    为我唱响清新的乐曲
    惊走昨夜精心编织的南柯梦

    我是梦的主人
    你是梦的化身
    在模糊的记忆里
    收集一整夜的星光
    为我燃起淡淡的希望

    我在黎明敲打笔头
    文思姗姗来迟
    晨风携我在清凉中遐想
    翠翠的黎明
    薄薄的倦意
    深深的感激
    浓浓的情义

    诗作之三：黎明照亮你我前进的路
    作者：某年那天（银川黎友）

    也许昨天/我们还不曾相识
    心存感激/让我们在红日东方来临之际
    相聚在黎明脚步
    是我们/让这个夏天/充满了阳光
    是我们/让这个夏天/充满了欢乐

    哦！黎明脚步
    积极向上/我们生活会更灿烂
    保护环境/让生活变得更有意义
    跑步健身/让自己永远年轻
    更多/爱/就在黎明跑步

    有冒险/有游戏/大家一起来Happy
    户外探险/有更多的惊喜
    前途将/充满着/更多未知的挑战
    快乐的成长/需要更多的毅力

    也许明天/我们背起行囊/各奔东西
    这个夏天/见证我们友谊/和美好回忆
    有冒险/有游戏/大家一起来HAPPY

    游戏精彩/有更多的惊喜
    前途将/充满着/更多未知的挑战
    激情“十二五”建设美丽新银川
    一切欢乐竟在黎明脚步大家庭

黎明脚步

    一朵朝我招手的彩云
    今早的叫醒任务比较重，开机后发觉几个连夜发来要求加入黎明脚步的短信的。有泉州的、有深圳的、有宜宾的、也有苏州和日照的。我总爱把这些地方的跑友和他美丽城市的风景联想起来，我貌似看见这些令人神往的、有着著名景区的、给我许多神秘色彩的城市风光中，也有着黎明脚步队员奔跑的身影。我总是想迫不及待的安排好这些队员，唯恐怠慢大家，我总想快点把黎明脚步的精神传递给大家，好让大家一同来享受美丽城市的早晨。我匆忙叫醒中，感觉武汉的黎明使者接通又急忙挂掉了我的电话。也许是武汉使者感到歉意，在我正忙着使用手机编发短信安排泉州跑友时，他又打来振铃时不想也被我接通又连忙挂掉。这时小草的电话又来给我约跑，说已经到了惠利佳了，我让小草沿解放路向东跑，呆会儿我尽量追她。
    是的，早上那一刻我的电话非常忙，就像是在打仗。我用我小小的手机，安排着全国各地的跑友，把大家从香甜的睡梦中叫醒，用电话振铃给大家送来清新的空气和明媚的曙光。《福州新闻》曾说，黎明脚步就像打鸣儿的公鸡。而我觉得，科技的发达让我们拥有了手机这种先进的通讯工具，让我们通过手机实现了天下就像一个村里的人，也就像一家人。当我们打开中国地图乃至世界地图，当我们看到令人浮想联翩的美丽地域，也有着黎明脚步需要叫醒的跑友，我们心里就会感到极大地满足。也许我们彼此没有见过面，也许我们彼此没有到过那些地方，可我们是一同看到太阳升起和月亮降落的。如果，太阳、月亮、星星和云彩像面镜子能够反射、折射，那么我们说的话对方也能听见，我们也可以通过肉眼可见的星球映射出对方美丽的笑脸。雄鸡一唱天下白！我们虽然奔跑在不同的地方，可我们不就像一个村落的跑友吗？就让黎明使者的铃声来作为给大家送来觉醒和光明的雄鸡吧！
    如果你会下载google earth，你用鼠标拨动着地球转动，你可以看到你用自己的力量操纵整个地球，也会有蹬着地球奔跑那种快感。你也可以选择一个点拉近地球，就像你乘坐直升飞机，从九天云霄一头扎向广袤的大地。四周簌簌生风，高山湖泊峡谷河流从眼前闪过，你不仅可以看见中国的每一个城市和每一个乡村，而且还可以看到地球上的每一个角落。当我们发觉我们黎明脚步的队员分布在这陌生的、奇妙的城市、街道和村落，你会有种莫名的激动和极大的满足感。是啊，整个地球就是一个村庄。黎明使者们就是叫醒大家早起、为大家打鸣儿报晓的雄鸡。
    早晨都在那一刻互拨电话，有时候免不了会误接。其实，误接也没有什么了不起。我记得非洲贝宁的冰凌花开给我电话振铃，让我记住她的手机号。他说，接听了也没有什么了不起，挂了就是了，也不过就是几元钱，又不是经常误接。杨树叫醒的千千万万跑友中，误接的也不少，那也到不了哪儿去，说一声下次别接就行了。黎明使者用电话振铃叫醒自己的队员，就是充分体现了人性化。是远方的朋友亲自拨打的，是付出一定劳动的，也许这才是能够比闹钟更起到叫醒作用的关键所在吧！
    今晨我没有追上跑在西环路的小草，我担心时间不够，我就跑了新华街和北环路。我看到天空十分晴朗，而且天空有白云，也有彩霞。一架喷气式飞机从东北角的下方直射东南的高处，还能看到清晰的飞机头部的闪烁的灯光。我从北环路向东奔跑，看见东部正在升起的太阳周围，被太阳熏红的云彩一朵一朵聚合着向北方漂移。有一朵貌似个飞奔的天狗，还伸出小爪貌似给我招手。
    昨天有位朋友留言说：“加入了黎明脚步，就像找到了组织。每当自己不想起来的时候，就好像听见有个声音在向我召唤。”还有位朋友说：“天天跑步不敢掉队，偶尔偷懒几次，就听见有个声音在前边呵斥我赶紧跟上，要不就不管我了。。。”我还记得有位朋友说过：“加入黎明脚步，就是来被管制的，自己管不住自己，聘请热心跑友帮忙监督自己，跑慢了就拿小鞭儿抽。”这些朋友的话表明，孤独的奔跑者，也想获得一种团队的归属感。就像周口王逍说的那样：“有人惦念着自己，有人爱着自己，自己是最幸福的人！”
    转帖贴两张昨天黎明脚步参加六一龙源湖跑活动的图片。
   

黎明脚步

    激动激动：黎明脚步益阳站第一次晨聚
    转发益阳群主小高的美文：感动在奔跑期间不断萌发
    按语：今天早晨天很晴，五点半一出门我就看到天空飞过两架喷气式飞机，那飞机白色的轨迹把东方蔚蓝的天幕划分成平行的几部分。我和小草跑了和平街、解放路、西环路、北环路。在公园的集合点，吃了燕儿给大家送来的粽子。我感觉好像自打有黎明脚步活动以来，燕儿是第三次给大家送粽子了。公园和路口的拐角，有几位趁早起抱着成捆艾叶出售的人，当然也有不少晨练族拿着买来的两三支艾叶往家返。眼看就要端午节了，这浓浓的乡情和怀旧的民俗，使人心头升起一股暖意。
    昨天我见益阳群主小高的天给我留言说：“杨树大哥，我们终于举行了第一次晨聚呢，真有意思。。。”我连忙循着她的足迹来到她的博客，发现小高这里清晰逼真的记录着她的跑步日记，记录着益阳黎明脚步诞生和成长的轨迹。而六月一日是他们益阳群首次晨聚的日子，小高还配发有他们活动的图片。图片中看到他们打着黎明脚步益阳站的大旗，召集来城市热爱跑步的朋友，在一起奔跑和交流。我本来想要转发她当天的文章，刚去一看，小高又有了新文，而且文字更生动，内容更丰富。
    我想那些苦于没有人跟着自己跑、或者借口自己工作太忙不去打理群的群主们，或者说老群主们，都应该来给益阳小高的天学习。不说今后如何发展壮大，单就一个小女孩能从一个帖子起，仅用两个月时间，发展到一群实实在在的人出来一起跑步，这就是了不起的成功之举。我们倡议做力所能及的事，做举手之劳的事，可我们也要去开拓，去创新，方能成为城市领跑人，而不仅仅停留在虚幻中。现在的年轻人，哪个不是身负家庭和工作的双重重任，谁还是十分闲暇的人？要有付出，要有奉献，要有些许对待工作的劲头和态度，才能把一个城市的奔跑热情给点燃。让我们从小高的天的做法中汲取些什么吧！做城市领跑人，只要你做，你也行！下面转发小高的天的美文美图，下面就是了。

    [晨跑第六十三天]  感动,在奔跑期间不断萌发
    作者：小高的天
    闹钟错定成了4:30,铃声一响就起来,,呵呵,也许是昨日佳宁娜晨聚的余味还在.一点也没感觉到时间已经提前.
    临出门,叫醒别人时才发现不过五点,今天实在不想带手机出门了.索性就拨通黎友们的电话,还给小何和小李发了我去茶叶公园的短信.想着他们离那边近,我希望他们也能起来去那里跑步.一个个叫醒完毕.穿鞋,出门..
    林姨也跟我一样,今天也早早地出来了.我一边跑一边跟她说起昨天晚上发生的事情.
    我告诉她,群里的强子在益通网为我们黎明脚步开通了一个专栏.
    有了自己的家园,心里很感动.但是自己每天的时间好象不太够,每天早上基本都在路上.白天上班,最近中午写跑步日记的时间也没了..
    晚上走回来,吃过饭.打开电脑,更新消息.依旧把自己的跑步日记贴到各个网站论坛里.
    我在自己的QQ空间,新浪博客,益阳红网,益阳贴吧,益阳一网,益阳文学论坛都有我的同名帖子(我创建了黎明脚步益阳晨跑群,期待您的加入)
    每天更新..期间大部分时间收获的都是感动..
    强子把我设为斑竹,知道我没什么时间,他说帮我管理..再一次感动..
    我老在想,缘何我有这样的际遇.认识这么多好心的人..
    跑到茶叶公园的时候,那些美丽的跑友们也刚好到达..我们几乎同时开跑.
    以往他们总比我早到,今天可以一起跑,真是有幸.
    每转一个弯,都在喊..加油,加油...我努力想跟上他们的步伐,身上脸上的汗不停往外面甩..
    几天没有到这里来跑步了,还是看到了他们的笑脸,和每天不变的激情.
    小高,加油..黎明脚步,加油..呵呵..每个赶超我的人,都对我鼓励,有美女姐姐,有一个大爷,有米哥,有旭哥..呵呵,不知道他们的确切名字,可我一点也不觉得陌生,听到那些鼓励让我心潮澎湃,今天跑的畅快淋漓..
    回来的路上,一个大妈刚好买菜,说,你今天怎么又跑这边呢..我不认识她,可是她和善的眼睛告诉我,她是鼓励跑步支持跑步的...
    一只小鸟不停地起来又落下,起来又落下,最后飞上树枝,唧唧喳喳的叫着.似乎尖着嗓子对我喊,加油加油,我忍不住朝那只小鸟也挥挥手,呵呵.
    如果不是早起,我哪能遇见这么多美好的事物..如果不是跑步,我哪能拥有这么多快乐?
    我该对黎明脚步感恩,对那些引领我走向跑步队伍的人们感恩.认识的不认识的,见过的没见过的..
    所以那些构筑我快乐的人们..请允许我深深的感动.

黎明脚步

    坚定奔跑，捉住幸福鸟
    昨天我早五点半发了微博，说我看到天上两架喷气式飞机，沙漠海说他看到了三架。而今天早晨，我们跑步时候又看到了。小草说，那也许是条固定的航线。现在想来，有关早晨跑步看飞机的话题我已经说过最少有三年。也许这应该作为一道黎明脚步的固定的风景，只要是蓝天白云，只要早晨出来看天，就一定有幸欣赏到这道美丽的风景。有时候一架，有时候几架，飞机长长的白色尾巴，与蓝天和彩霞交相辉映，像一道巨大的划过蓝天的大手笔。而且这大手笔的风景，并非永久持续、想什么时候看都行的。过了早晨的时光，天光大亮或者阳光发散绕眼的光线后，那白色轨迹就烟消云散，融入浩瀚的宇宙了。
    今天我们跑到龙源湖集合，就好像从遥远的闹市区开始长长的助跑，一头扎进夸父逐日雕塑下前来晨练的人群。我十分尊敬的、年龄62岁、花5小时17分跑完郑开马拉松全程的虎啸黎明忙给我引见一位，也与他年龄相仿，满面红光精神矍铄的老者。说他老，其实是对人的尊称，单看精神头和形象，觉得他甚至比年轻人还阳光，还青春。这位名叫清风的老人，是虎啸黎明邀请他来的。清风说，早就听说过黎明脚步，只是没有过来和大家一起跑步。跑步让他追回了健康和快乐，因为多年的脂肪肝给他跑没了。虎啸黎明说，还有一位患过偏瘫的老者，也天天坚持跑步，虽然跑姿不如常人优雅，竟然也跑得越来越快，体格越来越好了。清风和虎啸黎明这两位年逾六旬的长者，都盛赞黎明脚步的做法和影响，称黎明脚步传播了健康，影响到全球。一旁的程大哥像个20多岁的孩子，蹦跳撺掇着让我和两位长者拍个合影。奔腾群主拿起相机，两位长者簇拥我站在中间，我们摆出个v型手势，啪嗒一声来个定格。大家看看，那些总以为自己年龄不再小的朋友们，或者那些总以为自己还有不少青春年华可供消耗的朋友们，大家能有虎啸黎明和清风的精神头吗？
    朝阳给大家通报了焦作电视台给我们开设广电网黎明脚步版块的事情。马可给大家吹风，让大家筹备开始报名参加10月中旬的北京马拉松。石头扛着黎明脚步大旗，中站生态园的一农和听海也扛着他们的群旗，领着今天晨聚的朋友沿着龙源湖先跑上一圈。我和老家在四川的无言跑在一起，无言连忙打听报名该报给谁，并建议今年报名要紧凑些，因为北马是国家形象，参与者多，名额又有限，要吸取去年的教训，可别再让那么多人因为召集人的问题而报不上名。石头和沙漠海边跑边说，跑步是越跑越想跑，越跑越能跑。没有跑过的人，真不知道这里有多少乐趣。身体又健康，精神又快乐，满面红光，青春阳光，心态还跑大了，境界还跑高了。这比什么娱乐活动都健康、都有益、都值得！
    按照奔腾群主安排，大家都跑到龙源湖东门，进入了和龙源湖一路之隔的龙源湖生活广场，号称焦作市最美丽的街道。看着说经常来龙源湖，如果不是奔腾今天专门引导，许多人可是真的没有走到过这个地方。这里虽是新建，可是广场、雕塑、花草、小品，处处显得大气、现代，不像是焦作，倒像是外地大城市。估计这是开发楼盘的商家所建，可景观小品，珍奇花木，配搭着旁边的高层建筑和巨幅海报，给人一种到了香港的感觉。朝阳建议，今后到各群活动，各群的群主都要安排类似龙源湖这里的活动，给大家在跑步之余，提供沟通、娱乐和游憩的机会和环境。通过这些活动，增加黎明脚步成员的凝聚力和团队荣誉感！
    在龙源湖的跑道上奔跑，大家都说龙源湖简直就是个为了跑步而建的公园。这里的跑道宽阔平坦，两旁的风景优美。走路太慢，不足以欣赏美景；其他运动项目又不太贴切。唯有跑步，是最适合的运动项目；唯有跑步，是最适合的游憩和健身项目。程大哥说，这个公园，倒不如直接就叫个黎明脚步公园。或者说，不管政府同意不同意，园林局命名不命名，咱们干脆就这样叫算了。对我们广大跑友来说，对全国黎明脚步来说，龙源湖公园就是我们的黎明脚步公园！今后有媒体采访我们，我们也要这样说。
    昨天有人留言给我说：黎明脚步不是不能找商家，不是不能作秀，可奔跑和健身却是最真实的，最持久的。作秀虽也能产生一定的影响力，可作秀不能持久。壮大团队虽然也是我们所想，可健身和幸福才是我们最最直接、最最有生命力的。幸福就像一只小鸟，只要坚定不移的奔跑，我们就一定能够捉住它！

黎明脚步

    奔跑召集令
    今天是端午节放假第二天，也是大家到缝山针集合活动的日子。早晨我跑上大街，朝西侧和头顶看时，好像是雾蒙蒙的貌似阴天。可我一转身朝东看时，发觉天空布满好看的彩霞。街道上方的天空中，貌似鱼鳞般的云彩里，有一条大概是由喷气式飞机轨迹演变成的红色直线，这直线和鱼鳞，貌似组织一条神奇的龙脊图案。虽然在奔跑，我也连忙拿出手机拍下这难得的风景，发出第一条微博。我从解放路到东方红广场，然后沿着塔北路向北，在被城市高楼遮挡的、或隐或现的彩霞的陪伴下，在通红的日从海平面升起的美景呼应下，我一口气跑上了风清气爽的缝山针公园。
    今天在缝山针的聚会，我见到了久违的老群主绿茶，也见到了夜跑群群主士兵。结婚前曾经是黎明脚步瑜伽教练的绿茶，虽然现在孩子还小，可已经开始有计划的跑步，也开始有计划的恢复瑜伽训练了。士兵则由于工作上的变动，近来鲜有参加活动，还有一个多月将要奔赴遥远的新加坡工作，也将奔跑在那里的土地上了。今天跑得最远的有几位：一是从遥远的龙源湖跑来的奔腾，我见到他时，他已经又登上山顶且跑了下来，红色的黎明脚步T恤被汗水浸透；二是从遥远的中站区西北地老焦作四中跑来的一阳生；还有兴旺发达、四季风以及体育馆群的不少朋友。值得一提的，是我爱黎明。别看她走路慢，也不爱说话，她也自称不能跑，跑得慢，而且家住在较远的十七中。昨天她就从家慢跑到龙源湖，今天又是第一个赶来缝山针并高举着沙漠海放在那里的旗帜。还有经常在缝山针跑步的几位男女跑友，虽然没有上来聚会，和大家说话，可他们是不想让聚会影响他们奔跑，大家也眼看着他们从眼前一遍又一遍的闪过，目睹他们的风采。他们都是真跑善跑能跑之人，在马拉松和登山比赛的大赛中，她们屡获名次，巾帼不让须眉，是黎明脚步的骄傲。
    由于端午小长假，距市区十几公里的穆家寨水上乐园开展了免费酬宾活动，马可带领不少黎友从缝山针活动后，直接沿山路奔跑到穆家寨，去水上乐园游玩。我听朝阳接电话说，博爱的黎友也正在组织去峰林峡游玩的路上。这使我想起了银川群一位朋友给我说过的话：黎明脚步原本召集的是一群跑友，可大家熟悉了，户外、徒步、穿越和旅游等活动也是不可避免并顺利成章的。黎明脚步不是只会跑步，会跑步的人，几乎什么都能干，什么团队都能组建，什么健康有益的事情都能参加。这也难怪黎明脚步发展至今，出现了诸如骑行的、户外的、太极的、瑜伽的、踢毽的、爱心的、文学的、摄影的等诸多团队。毕竟跑步太广泛了，与其说跑步是个运动，倒不如说跑步是个生活习惯。跑步甚至不需要过分强调它，我们的目的，是将它逐渐引导为人们生活必需品来对待。
    昨天我还参加了退伍兵召集的焦作网友大聚会。我参加这个聚会最大的意义，在于见到了许多论坛上大名鼎鼎的焦作狂人，有的狂人们的一个帖子一个言论足以转变城市的政风，起到甚红头文件也起不到的作用，也或者给草根们赢得实实在在的实惠。当然，轮到我自我介绍时，我也自然介绍了黎明脚步。有些红男绿女不一定听说过杨树，也不一定听说过黎明脚步这个词，可一解释说“打电话叫醒别人跑步”这个事，几乎人人都报以恍然大悟原来如此的神态。我很感谢退伍兵能给我提供这样一个推广黎明脚步的机会，我切切实实的用朴素的语言告诉大家，黎明脚步并一定需要大家炒作，但却期望网界高手们发挥能量，拿起手中的键盘来推广这项草根运动，不要只是让“墙里开花墙外香”。亦或者，大家在紧张忙碌发帖关注民生的同时，把健康运动列入生命计划，就算不一定出来和黎明脚步的实体团队一起疯跑，也要按自己能够的方式行动起来，做城市健康的引领者，做网络健康的播撒者！
    昨天有人留言给我说：“我昨天做了个梦，黎明脚步给我下达了奔跑召集令，我再也躺不住了，我要不积极响应，我的良心要受到谴责的，我的身体也会报复我。”还有人说：“黎明脚步这里，实实在在的是天天跑步的人，搜遍互联网，这样风清气正健康向上的帖子已经不多了。跑步不需多讲，也许行动比说话更有力！”朋友们的留言，正好都是杨树想要说的话。关注黎明脚步，也许偶尔有一天，你的意识忽然就会被唤醒，就像接到了奔跑召集令，就像听到了黎明吹响的号角。“服从命令！立即出发！”这是来自心底深处的渴求和召唤，那么赶紧的行动起来吧！

黎明脚步

    一个猛子，扎进了森林里
    今天在森林公园跑步，空气老好了。尽管早晨好像是阴天，可在这五月盛夏的季节，奔跑在森林里，裸露的肌肤感觉到沙沙的降温。森林公园的群主，曾被大家誉为冷香公主，今天我听奔腾又喊她为森林公主，她真给大家安排了个绝好地方。一群人奔跑在野趣横生、荒芜中不乏自然的森林里，浓绿厚重的氧气，似乎要把人漂浮起来。我们跑在树林的缝隙里，好像要沿着笔直的、冲天的树干，一直跑到天上去。我们在无限景深、重重叠叠、绵延无尽的树林深处，站在被冷香公主他们开辟出的一块类似几个篮球场那么大的场地里，集体打拳作秀，体验骑剑飘香的韵味，领悟冰凉自然的含义，红色的黎明脚步在绿色的森林里格外凸显，格外惹火。今天的帖子我想了好多题目，“在森林里漂浮”，“在森林里穿越”，“在氧气中游泳”，“顺着树干跑上天”，“跳进树林里洗澡”，“一个猛子扎进森林里”。。。我竟然感到语穷词亏了，我甚至不知用何种词汇才能恰当表述这种奔跑在森林的感觉了。
    叫了住处的两个人，小强和蓝海今天都有骑行活动，我就一个人孤独的整整跑了一路。可一踏入森林公园的门口广场，就有种别有洞天、柳暗花明的感觉。原来，冷香带着她的毽子群友早已在那里等候我们。还有一旁高举旗帜的，是生态园群的、来自中站的跑友。当我看到越聚越多的，从四面八方冒出来的跑友时，我心里有种说不出的快乐。因为一见面冷香就给我说，今天是端午节，会有不少人忙于走亲戚，或者外出游玩而不参加活动。当我惊讶的看见释然的时候，我更惊讶的看见望天了；当我惊讶的看见老兵、大风大雨和小草他们时，我更惊讶的看见森了。当我惊讶的看见奔跑而来的程大哥和奔腾时，我又惊讶的看见小强、蓝海和孔孔在骑行神农山的路上也专程拐来报道了。。。已在山东龙口工作的森，专程拉住我的手，说忙过这一段儿，也要亲自把黎明脚步传播到山东龙口。一位几年前就加入黎明脚步1群、曾被杨树编号为一百零几号的、住在人民公园的跑友，也终于耐不住沉默，今天跑来森林公园首次参加我们的晨聚。我家的一个亲戚、儿时总在大年初二上山探望我的父母、而参加工作后各奔东西多年也很少联系、如今在生态园群的跑友，通过黎明脚步又让我们接上了头，让我们成了跑友、黎友加亲戚，今天我们拉着手奔跑并在一起拍照留念。其中最让我感动的，还是龙源湖的群主奔腾。她的郑开红体恤，被汗水浸湿的帖前心湿后背，运动短裤也湿了一大片。奔腾还总是谦虚的说别人是所谓的“老马”，而我感觉奔腾才是真正的黎明脚步崇尚的、把运动融入生命的“老马”，身体力行、用慢跑引领健康、用慢跑感染别人的“老马”。
    这两天大家都在议论参加北京马拉松。我觉得领跑人和一般跑步人的区别，就在于能够在恰当的时刻、在恰当的地方亮相，以自身的行为现身说法，感染众人加入跑步队伍。让一个原本不跑的人跑步，要比让一个原本就跑的人跑步，造化更大，成就更大。黎明脚步并不以崇尚竞技为主，并不以崇尚参加比赛为主，因为黎明脚步服务的不是个别人，而是更多原本不跑的、还没有认识到跑步的好的人。北京马拉松和其他马拉松的区别，在于北京是首都，是全国人民关注的地方。虽然我们跑步人不为政治，可如果要让它作为个团队，如果要让它逐步发展为城市力量或者说国家力量，就要引导它力所能及的服务政治，人人来做有觉悟的跑者。试想一下，这就像当初焦作跑步草根参加政府组织的元旦万人跑是一个道理。黎明脚步是天天跑步的人，如果说当初亮相元旦长跑是引起城市力量关注的关键一步，那么黎明脚步亮相天安门广场，也一定是引起国家力量关注的关键一步。
    昨天，一位即将赴北京读研的小伙儿向阳林组建了黎明脚步首都领跑群。我告诉他，尽管北京已经有好几个群，可是能够跑出来的群，才是真正的领跑群。叫个什么名字只是个新意，关键要做。要汇聚群里人气，引领大家出来见面。实实在在跑出来，影响更大，能够更方便的让幕后跑步者找到团队。我希望北京的朋友们，能够人人都站在主动的立场上，呼召人们加入跑步队伍，在北京马拉松这个世界瞩目的平台上拉出来自己的队伍，全国各地黎友，能来的都来个大会师。我们可以在马拉松当天早晨，集体参加升国旗仪式，在首都武警、国家领导以及首都各界人民夹道呐喊的天安门广场前奔驰而过，通过这些普通公民都能做到的小事，来表达我们的爱国之情，顺水推舟也彰显了黎明脚步的姿态，这是多么光荣而自豪的事啊！
    跑马拉松，不一定非要跑42公里。为了体现全民健身和大众参与，全国各地的马拉松赛事，会有半数以上的人跑的都是半程的、9公里的和5公里的迷你马拉松。要的就是这股精神，感受的就是这股氛围。有了从天安门广场跑过的经历，有了让首都人民给我们喊加油的经历，我们这辈子都不再遗憾了！

黎明脚步

    跟着阿里巴巴们去跑步！
    今天是个异常明媚的天。早晨的空气中，还弥漫着端午的粽香。宽阔的新区道路，被大片大片的绿树和红花遮掩。我沿着民主南路跑过，两旁成排的大叶女贞树正在散发特有的、给人提神的芳香。这是一个火红的农历五月的早晨。
    四点半的时候醒了一次，诧异地看见窗外已曈昽熹微，天光初亮。我掐指算来，再有半月将是今年的夏至，我们将迎来一年中最早的早晨，也就是天亮最早的一天。天亮距上班要有几乎半个工作日的时间，如此良辰美景，如此一日之晨，如此最具闲情雅致诗情画意的时刻，如此回归自然没有烦恼唯独可以为自己而活着的时刻，竟然没有得到更多人的享用。那早起族，简直就如发现芝麻开门咒语的阿里巴巴们，一旦拥有，犹如侥幸获得的、旁人不知的宝贝，再也不舍丢弃。
    是的，多数阿里巴巴们都是这个心理。你别人不起，刚好也不影响我独享早晨之美。也有的可能会心血来潮叫下身边的人，倘若不被对方领情，则会觉得好心反做驴肝肺，倒不如自己锻炼自己，清闲又自在。而黎明脚步虽然也隶属阿里巴巴一族，可黎明脚步的领跑人和黎明使者们，会不厌其烦的告诉别人早起的好。也许会落一些数落和埋怨，可黎明脚步认为，早晨这个好，是不以人们意志为转移的，是客观存在的。只要营造了这样低碳、环保、健康的氛围，只要养成了这样的生活习惯，当初埋怨我们的人，终归还是要感激我们。
    昨天的端午节，我收到了许多祝福短信。可杨树已经变得貌似太懒了，凡是单纯的祝福短信都没有回复，而需要叫醒或者咨询有关事项的尽量回复大家。我觉得我这样很不通人情，我甚至换位思考，假若我给一个人发祝福短信连个回音都听不到，我心底里说不定会骂他。可即便我知道这道理，我还是任凭挨骂也不能逐个回信，因为我顾不上也办不到，我要拣重要的事情做。
    忽然我发现有个郴州的短信，一看内容方知是郴州群的群主胡说。胡说曾经相当热情过，又是做黎明使者，又是建群，又是召集跑友参加苏仙岭爬山活动，也曾给杨树通过几次电话。可毕竟路漫漫其修远兮，热情过后胡说又觉得不好坚持，曾给我说过要解散已有的黎明脚步群。我记得当初给胡说说，想当初鼠标一点就可以创建个黎明脚步群，可这个群就像自己生养的一个孩子。就算自己没能力养活他，起码也不能溺死他。网络资源是免费的，又不用耗资一分钱。没人说话就不说话，也要比解散强。呆着也是力量，维持也是力量，说不定哪一天群里就会冒出来个乱世英雄，说不定哪天你的群就会崛起。有了这么一档子事，我给胡说回信说：“胡说妹，杨树也祝你节日快乐，希望早日看见郴州群活动。祝你跑步快乐，领跑郴州！”
    昨天看了一篇文章，有人研究起床心理学。文章说，叫醒别人，也有着很大讲究。在被叫醒那一刻，人们大脑需要完成一系列复杂的转换，诸如环境安全检查、潜意识切换、神经系统启动和四肢苏醒等。文章说，睡眠是由潜意识控制的，睡着时潜意识十分活跃，将接受外界的大量信号制作成梦境。如果叫醒很粗暴，潜意识就会戛然而止，仓皇逃离，而意识还没有来得及醒来接班。这种状况下会发生神经系统紊乱，错把鞋油当牙膏，或者梦游。书中还列举了许多叫醒方式，如错误的叫醒方式有粗暴叫醒、掀被子和推搡叫醒、唠叨叫醒和生活噪音叫醒等。而正确的叫醒方式有阳光和鸟鸣的叫醒、舒缓的轻音乐叫醒、饭菜香味叫醒、温柔的召唤叫醒和心理准备叫醒。文章还特别强调了对方有心理准备的叫醒和长期坚持不懈的用一种习惯来叫醒是最有利的叫醒方式。而咱黎明脚步的电话振铃一是对方申请的，二是坚持不懈的，并兼有阳光鸟鸣等多种叫醒方式的好处，应该是最有发展潜力的一种叫醒方式。
    好事都要有份，不能让个别人独享。明媚的在阳光召唤我们，让我们赶紧醒来，跟着阿里巴巴们都去跑步吧！

黎明脚步

    每个人都有一个跑步的梦
    昨天，让我们体验到了盛夏的感觉。烈日当头，气温高达40度。今天早晨，依然与昨天的晴热相呼应。天气晴朗，白云袅袅，耳畔传来布谷鸟的“咕咕咕”的叫声。
    因为中站的一阳生说，他的孩子要高考，我也关注到，昨天是高考的第一天。这几日我晨跑时，发觉那些有高考任务的学校门口都拉起了考点的横幅。这么热的天，难道是要给高考的学子们加油吗？可别因为热而影响孩子们正常发挥啊！有个在厦门上高中的黎明使者，已经有一些天打不通电话了，莫非也是参加了高考？我想起了n年前我的高考，姐姐和姐夫骑着自行车对我车接车送，严格科学的安排我的吃饭和作息，考完后吃根雪糕算是对自己的奖赏。如今这火热的天儿，又让我对高考的学生们多了几分敬仰，多了几分心疼。十几年寒窗苦读，就要在这高考的几天决胜负，让我们都来为高考的学生们祈福吧！
    今晨我跑了西环、北环。我奔跑的一路，一边欣赏着蓝天白云和冉冉旭日，一边触景生情联想许多事情。我边跑边发微博，一口气发了四个。“早晨的街头”、“高考第二天”、“火球这样升起”、“云岛”。从北环路向东，看到太阳被云彩遮挡，与空出的一方蓝天，互相组合形成一幅蔚蓝湖泊里的一个金色明亮的岛屿，十分壮观。我这一路奔跑，一路采风，运动、文学、摄影、游览、思考、休闲等诸多行为都涉及到了。过这样的早晨，是不是颇有意义呢？
    北环路有一截，有着整齐的茂密的国槐行道树。我跑在人行道上，初升的太阳把树干的阴影有规律的投在我脚下。我调整着步伐，刚好能够两步踩到一个树干，偶尔也踩住树木的枝梢。我像一只凌空飞翔的鸟儿，踩过一个又一个树木；我的脚步也像在黑白键上弹钢琴，跳跃着，舞蹈着。我似乎成为另外一个在高处看着我的我，我十分在意并留恋我奔跑定格的姿态，就是那种左脚已经收起，而右脚正在迈向地球，上身保持自然协调，全身凌空的那种姿态。这种姿态，特别是在右脚将要勾着大地、触及大地的刹那间，使人有一种飞翔的动感，觉得浑身充满力量，就像蹬着地球在转，再远的路也将被“歘歘歘”甩在身后。说明下：“歘”字是凭感觉按拼音瞎打的，本想打个chua就行，没想到还真能出来这个字，而且百度了一下还真是这个意思，这才真叫绝！
    我曾经凌空一跃，想要勾着树梢上的一片树叶，这突然又让我想起了一个梦。我记得小时候曾经做过这样的梦：我特别能跑，不是一般的跑步，而是如一个神仙一样，一步跨越一个山头那样的奔跑。身后追我着众，可都是远远地跟着我，追不上我。好像在一个村子里有人喊“狼来了”，大家纷纷躲了起来，而唯有我在逗着狼跑。眼看狼要追上我的时候，天上貌似来了一只飞鹰，还给我投下来一个橡皮筋，我一手拉着橡皮筋，整个人就被弹上了高空，远远的把恶狼甩在另一个山头，引得恶狼对我嗥叫也奈何我不得。醒来后，这样的梦境曾让我相当失落，我真想拥有那样超人的奔跑的本领，只可惜一场梦境一场空，只是空欢喜一场。
    昨天有人说，跑步是人做的事。也不知是他写漏字了，还是确实是他的本意。而我觉得，这样说还真有道理。就像我刚说的梦，恐怕人人都曾有过这样的梦。后来我曾听大人解释说，蜷着腿睡觉，会梦到有人追自己却跑不动，而如果睡的姿势十分舒展，或许就会做个别人追不上自己的梦。是人，就总向往自己比别人强；是人，就总幻想自己拥有超人的能量；是人，就都想做个一个跟头十分八千里的孙悟空；是人，就想把神马浮云都踩在脚下。人们有幻想的权利，人们有幻想的本能，也难怪每个人都会拥有一个跑步的梦。
    每个人都可以拥有一个跑步的梦，每个人也都应该拥有一个跑步的梦，而黎明脚步能够帮你实现它。当我们拥有了跑步的本领，我们就会知道儿时的梦境并不是空欢喜，并不是一场空。我们也许不会成为跑步的神仙，可我们一定可以成为不怕跑步的人。黎明脚步用切身体会告诉大家这个类似阿里巴巴才能发现的秘密好事，只要想做，几乎人人都能做到。这真的是真的！

黎明脚步

    跑步不嫌路坎坷，所向披靡勇往前
    与两天来的40多度的高温天气相比，今天早晨真的感到清爽多了。今天早晨没有太阳，跑在公园里，树林里吹来凉飕飕的风。我今天从公园穿过，沿塔北路又跑到缝山针，沿缝山针东头跑到西头，还跑了一百来米的羊肠小道，最后沿民主北路又跑进人民公园，和在哪里晨练的朋友们聚合。这一路，看到平时不怎么引人注意的女贞树，满树开着白中发青、谈不上好看却有着浓郁芳香的花。东侧天空大团大团的云彩翻滚，以至于边缘处逐渐模糊连成一片白茫茫的灰色调。高考狂热了两天，而高考过后的今天，据说会要下雨。
    我奔跑这一路，还碰见了不少各自奔跑的人。先是在塔北路遇见了沙漠海，招手示意后就又各跑各的。接着在缝山针步道口见了郑开马拉松跑了女子第17名小雪，从人群中我们互相认出对方并招手示意时，已经擦肩一瞥一闪而过，我只是高声喊了她一声你好，也不知她有没有听见。接着在一片金丝槐林和果园作坊处看见了缝山针群的另一个高个苗条的跑步美女，听沙漠海说她叫小红，可我想给她打招呼时，发现她好像低着头没有看见我，就又急急的擦肩而过了。我继续我的奔跑，忽听身后传来响亮的乌兰托娅的草原音乐，我心想不少黎明跑友喜欢听着音乐跑，也许身后会是认识的人。正在我犹豫是否回头间，只听有人喊我杨树。我回头一看，原来是穿着背心短裤、脖上缠着毛巾、手拿音乐包、满头大汗、正跑的火热的飞天。不像前面几位都是迎面相遇，我和飞天是同向而跑，尽管飞天的跑速比我稍快，可我们还是同行了一程。到了西头我没有按照园路折回，而是和飞天招手告别，马不停蹄跑上了野草夹道的石子土路。在公交公司十字口，我又看见了迎面跑来的无名。
    我跑在缝山针的主园路，看到登山和步行的老人们几乎布满了园路。老人们不用工作，有的是锻炼的时间，可老人们依然选择晨练。尽管有所谓科学言论大谈阔谈早晨二氧化碳多或者氧气少，可依然挡不住人们晨练的脚步。当所谓的科学不能被大众理解和接受，而大众祖祖辈辈常年累月身体力行证明自己的行为并没有错的时候，那些所谓的科学也就不一定是真科学。科学应从实践中来，而发表这些言论的所谓科学家们一定不是晨练的践行者，那么这些所谓的科学就不是放之四海而皆准。老人们过了几乎一辈子了，他们有着毕生的经验和教训，他们最知道什么好。老人们的今天就是我们的明天，年轻族不是应该耻笑晨练的人都是老头子老婆子，而是应该虚心向老人们学习些什么。如果我们放着该学习的不去学习反而耻笑，到头来吃亏的只能是我们自己。昨晚我还回答了一位博友类似的提问，今天就又想说说这个事了。
    作为跑步人，我最能理解这些跑步族，跑起来，不停下。早晨时间紧，真正爱跑之人，他们是跑起来不会停，也不会减速。遇到了熟人，能打招呼就打，基本不会因为打招呼而停下脚步。所以说，跑步人最少有两个阶段。初跑者，需要人叫醒，需要人陪跑，需要说说笑笑，需要有些插曲来调剂跑步的枯燥。这些人极容易受外界环境干扰而放弃跑步，也就是说，虽然跑了，可是习惯还不够巩固。而养成跑步习惯者，他们是更喜欢那种奔跑的状态，而这种奔跑的状态一般是不容易被人共享的，也不希望被人打扰的，所以他们尤其喜欢孤独的奔跑。这种养成跑步习惯的人，他们是绝对自觉的，就算家庭或者事业上有事短暂搁浅了，而事情过后依然会继续奔跑。奔跑已经成为他们的生命，他们永远都不会抛弃。
    当我从缝山针园路跑上山间石子土路的羊肠小道时，我就想：作为现代交通工具的汽车，能够让我们享受现代生活，日行千里。可汽车依然不能取代原始的两条腿的奔跑。靠车轮转动的奔跑，必须平坦的公路，而我们的脚步则对路的要求更为宽松。人的脚印可以有间隔，一步可以迈出一米，道路不平、不宽不但不受影响，反而增添情趣。所以原生态的运动也与原生态的场所相匹配，跑步不嫌路窄、也不嫌坎坷，管它是柏油路还是羊肠道，只要两侧有风景，我们的脚步就所向披靡，一往无前。

黎明脚步

    移动的运动
    今天早晨也是阴天，可是却异常闷热，大没有昨天早晨那种凉爽，也许是天又要开始热了吧！这热前的阴大没有热后的凉让人感到舒坦，也正如人们的某种心情：再艰难困苦的事情，过去了也就过去了，而接下来却是必须要面对的。
    今天早晨，我跑了西环路、北环路，新华街，缝山针主园路绕跑一周后，又沿民主路返回。今天时间晚了，从公园路过时，发现蓝海的黎明脚步召集点，已经被一群放着音乐穿着彩衣演练什么拳术和舞蹈的妇女们霸占。等我跑回家，都6点45了。
    我跑到西环路和太行路交叉口时，发现原本和东侧一样密实郁闭、被白雾笼罩的天空，竟然慢慢混沌初开，挪移出些许白云和蓝天。虽然这白云和蓝天都不是十分清晰，可从白云发红透亮的色泽上判断，这要在晴朗的日子，已该是日上三竿、霞光满地了。
    突然，有几辆大货车交集在十字路口，还有几辆冒着黑烟拉着水泥的突突车也在东拐西拐的好像故意挡我的道路。尽管我知道也许这是正在维修的太行路施工所需的车，也许这是趁着早晨交警没有上岗投机倒把想要赶紧借光城市道路的车，可我依然很讨厌这些排除浓烟荡起灰尘跑得还不慢的有着庞大吨位的货车们。我想，也许这要在初跑者遇上这事，就该严正告诫我说，早晨有污染、空气不好、不适宜跑步云云。可我依然只是屏住呼吸绕行过去，我的理性告诉我，这污染、粉尘和尾气，真的不关早晨的事，也不关跑步的事。不在早晨，或者我们不跑步，一样会遇到这样的事，说不定会比这更多。城市有污染，不是早晨的错，也不是跑步的错。我们选择在这个城市工作和生活，呼吸和上街我们从容自如都没有感到危机，那么早起和跑步也不该有额外苛刻不符实际的条件。我们反对城市污染，我们应该全社会动员来积极治理它，而不是用不跑步的方法来消极应对它。这也就是说，不能因为害怕噎着，就不再吃饭了。换句话说，如果我们的肺连一次偶遇的汽车尾气都不能应付，那我们岂不成溜溜咯崩了？
    到了新华街口，本打算直接南下跑回，猛然又想北上，想要再跑一跑昨天那条不长的土路。过闫河桥的时候，我看前面有个走路的美女，侧面看认出是ufo。看见我追上她，她也随着我一同跑上山脚土路，沿土路跑进缝山针公园。Ufo参加活动不多，只认识蓝海和我，而且她说自己每天也是只能快走不能跑步，因为跑上50米就跑不动了。我不跑快，一直和她说话，她能跟跑就跟跑，不能跟跑就快走，我们沿北路跑到东侧，又沿南路跑回小土路处。我鼓励她，在给她讲我当初也是50米跑不下来。我还给了举了孔孔的例子，首次参加活动时，跑龙源湖也是跟不上大家并在后面走，而练习之后竟也跑了n个马拉松了。一路上，远远地看见穿着北马衣服的四季风，也看见了缝山针的另几个跑步美女。我鼓励ufo，说只要坚持，有朝一日也一定会同那些跑步美女一样。而ufo连忙又是摆手又是把头摇得像个拨浪鼓：“我可不行，想都不敢想！”
    我跑步这一路，过大街，走小巷，绕路口，过弯道。我看到了无数的风景，遭遇了许多事情。偶尔还会做个小好事，帮人推推车，给人指指路。一边跑步，一边踢着一个空矿泉水瓶跟着自己跑，看见路边的垃圾桶就顺手捡起来让它回归它该去的地方。我跑着一路，应该算是个社会考察活动。我每天跑不同了线路，我甚至跑遍了城市的大街小巷。我记熟了路口拐弯的角度，我审查者大树每天的生长量，我对整个城市的构筑物和设施都充满了无限的感情。我天天跑过我的线路，跑过我的地盘，跑过我的城市，检阅我的城市，证明我最爱我的城市，最爱天天承载我奔跑的土地。
    昨天有人说，跑步运动和其他任何运动的不同之处，在于跑步是移动的运动，是快速移动的运动，是超强移动的运动，而且是全人工而不借助任何外力的。这朋友说的极是。跑步和其他所有运动不同的是，跑步可以不把它算成个运动，而它实际上是一个做事情的辅助行为。你可以去上班，路程用跑步来实现；你可以去游览，路程用跑步来实现；你可以去找朋友，路程用跑步来实现，你也可以去取东西，路程用跑步来实现。其他运动都有点，都有范围，而跑步却可以是普天下的，跑哪哪是点，跑哪哪是范围。

黎明脚步

    我要跑北马
    今天是阴天，十分阴。天空不透亮，显得很压抑。跑到万方桥，看见了等在那里的小张和方文。小张还要等四季风，因为他们都是跑得快的人，我就和方文先跑。方文说，天阴也好，毕竟这样的早晨很凉快。
    今天是周六，大家都要跑龙源湖晨聚。这个已经养了几年的习惯，如今已基本成了市场调节状态。不用刻意相约，人们心有灵犀，能去的都会跑去见个面。方文也跑好几个月了，积极给我建议如何叫醒更便捷，还给我探讨跑步给自己带来的生活上的改变。方文给我讲跑步的趣事，特别是有关跑步遇见狗狗的，也勾起我对这个话题的兴趣。因为狗狗专门爱好追着跑步的人咬，所以我也和方文一样，远远看见没有被主人牵着的狗狗，就提前十几米外停下跑动的脚步，还要若无其事的步行过去。尽管咱挺不愿这样做，可总不能和狗狗一样见识吧，万一被狗狗追着咬岂不更失雅观？正聊着，小毛毛给我电话说，他从塔南路直接朝东，我们在焦东路上见面。我和方文一路跑一路聊，半路还有毛毛相约，终点还有一群人等候，这种奔跑的路上有人牵挂的感觉真好！
    很远就看见夸父逐日雕塑下一群黎明脚步的人。我们几个也果断跑进其中，就像融入了一个温暖的家。今天来的人真多，大概是要安排马拉松事项，那些有着策划和组织马拉松经验的黎明大侠们都来了。我正要忙着给这个给那个说话，小草也抢着拉我过去，说要介绍给我个新朋友。我一看，一边压腿一边冲着我乐的苗条美女，我印象中并不认识这个人哪？可小草和美女诡秘的冲我笑，有种貌似我们从前就认识的猫腻。难道是我贵人健忘吗？我弱弱的叫了一声，是白月光吗？看着她们释然的表情我恍然大悟了，果真就是白月光。我太不相信自己的眼睛啦！白月光不是这个样子啊？以前虽然不敢说，可白月光给我的印象真的是圆圆的胖胖的。去年12月份还经常参加咱活动呢，只短短几个月没见，怎么会换个人呢？身材苗条，面孔还清秀羞涩，俨然不是一个人哪！小草也忙说有同感，就是认不出了才忙着要给我说。我听白月光简要的给我说，她没有做任何手术，只是锻炼和跑步了。因为去年冬天白月光参加过几次活动，也有不少人认识她，我拉出她给大家看，大家都和我一样的惊讶，纷纷表示说和原来的白月光不是一个人。呵呵，我也忙用相机给白月光以及另外几位在黎明运动中成功减肥瘦身的骏驰、大周、沙漠海、蓝海抓拍几张图片。回头我要找找他们以前的图片做个对比，单凭这一点就可以吸引无数想要减肥的人士加入黎明脚步。这简直是咱的活广告啦！
    今天有不下60人参加聚会。今天的重要话题，是报名参加马拉松。奔腾一连串说了北马、上马和厦马等三个马拉松，都要让大家结合自己情况报名。因为北马最近，是10月16日开赛，而且北马是在“首都天安门”起跑，是咱的重中之重，马可就特意强调了北马。作为群主群的群主，小强建议，全国各地的群，能去都要去参赛北马，那些组团参赛的，尽量要有一人能跑下全程。小强还建议咱做面2米宽的大旗，他自己要全程扛着大旗奔跑。北京马拉松的赛道上，如果能有咱黎明脚步十面以上奔跑飘扬的旗帜，那就彰显了咱草根黎明脚步的实力。无言美女也兴奋的说，我要跑北马，我要跑全程。现在河南理工大、下周就要奔赴北京读研的黎明脚步首都领跑群群主向阳林也说，能不能带动更多人参赛北马还说不定，可自己一定会和北京群现有的黎友们一起加油，鼓动和煽动更多平素有晨跑习惯的北京市民都来跑北京的小马拉松、迷你马拉松。
    黎明脚步体育馆群的群主，还兼着福州黎明脚步6群的群主花鑫说，下周将要离开焦作去郑州居住，成为郑州人了。郑州黎明脚步四群就交给她了。今后他不再是焦作领跑人，而成为省会郑州的领跑人了。黎明脚步的老队员、体育馆群的叶子说，她也要与本月迁移福建莆田居住了，她要打着黎明脚步莆田仙游的旗帜，今后带着莆田的黎明脚步奔跑。再加上即将赴京领跑的向阳林，还有即将赴新加坡领跑的士兵，作为黎明脚步发起城市的焦作，似乎成了一个派送领跑人的学堂了。他们一定会像一个火种，和当地领跑人、群主一起，让黎明之火迅猛燃烧起来，让全民健身、全民跑步、唤醒健康的黎明精神，传播的更远，更深入，更持久。
    大家围绕龙源湖奔跑一圈的过程中，不断有黎友的声音在头脑回响：我要跑北马！我要跑北马！我给小强和向阳林说，咱黎明脚步不经心间培养起来一批能跑之人，可咱的本质是更不会抛下不能跑想跑或者尚未意识到自己能跑的人。我们的本质是唤醒大众健康意识，可以包含长跑队，但不是仅有长跑队。长跑队是先锋，但大众是我们的基础和核心。仅有长跑队伍，我们不可能这么快乐，不可能这么有影响，不可能这么人才辈出，也不可能这么受人追崇。之所以会这样，因为黎明脚步的总体目标定位是健身，而不是竞技。

黎明脚步

　　    跑出一头驴
　　    今天是周日。天不是太晴，可太阳也时不时的露个头，标志着这是个闷热天。五点十五出门，一边叫醒一边步行等人。等上了蓝海、小强，就沿塔北路慢跑，快到缝山针追上了体育馆群的几位。我们赶到喷泉广场集合点，先看到插在花坛里的黎明脚步旗帜，继而陆陆续续看到已早先一步在跑道开跑的沙漠海、士兵、四季风等。不到六点，这儿已聚集了几十位跑友。沙漠海召集大家围成圆圈，做自我介绍，并建议大家对今晨从最远处跑过来的中站群的几位朋友表示祝贺。围圈，报网名，照合影，这些流程都相当快。而这个极快的流程，却是人最全最多的时候。等到后来跑步的时候，由于跑速有快有慢，登山的起点选择也不太相同，大家就自然分成了几个小分队，而家中有事或者有上班任务的就先行告退了。
　　    沙漠海今天给大家准备的活动，是沿着缝山针园路奔跑，到西区金丝槐林的岔路口处沿小路跑上山顶。没有刻意安排，却跑着跑着就形成了两股团队。一股由小强和士兵打头，从一个路口攀岩上山；另一股由朝阳领队，从另一处游人自发踩踏的陡路上山。沙漠海还出资，安排阳光和飘雨去购买了矿泉水，由她们俩扛着矿泉水上山，三路人最后到山针雕塑下集合。由于缝山针公园特殊的地形和构造，每天早晨都要吸引大约万余晨练者在此晨练。而我们这几路黎明脚步队员全登上山顶后，举着旗帜穿着队服或者马拉松赛服，就像一条红黄相间的长龙，蜿蜒分布在山顶小路，成了一道山顶的风景。
　　    在山针雕塑处喝了沙漠海的水，可大家兴致不减，跃跃欲试想要继续登山。沙漠海建议大家有任务的先回，其他人再往后走，据说是山后的n公里处，大概能有个杏园。在这炎热的夏季，受杏园的吸引，大家兴致颇高，沿着山顶的公路一直朝后走。期间遇到了缝山针群的另一路人马，他们有男有女，一个比一个能跑，如随缘小雪等。他们已晨练结束正下山返回。大家继续走到水泥路没了，又有无言等一部分朋友担心影响上午做事就也提前返回。我们余下的人跟着老沙和小强，沿山后的无名小道转了个大圈圈。叶子和ufo每人用荆条编了个隐蔽帽，说是为了遮挡光线。大家穿山越岭，爬坡过沟，终于也没能见到渴望的杏园。可大家却都在心中杏园的支撑下，咽了不少唾沫，硬是走到了传说中的当阳峪村，还找到了咱“黎明小道”的路口。
　　    “黎明小道”本是一段荒草路，是因为咱以前曾多次在缝山针活动时绕行圆融寺从这里路过而得名。可今天的黎明小道，却又与不久前走过的一次不同，因为前阵的大雨以及夏季的高温，让小道两侧的茅草、荆棘和灌木丛生长茂密，几乎掩盖了小路，让人不得分辨。大家多数都穿着短裤和短袖，裸露的胳膊和小腿不断被树枝挂出白道道。大家走在枝叶郁闭的小道，如果离得稍远些，就找不到对方的身影。不知哪位女生说，现在这小路上会不会窜出一条蛇？也不知谁回答说，不用真有蛇，仅有这样的想法就让人毛骨悚然。又不知是谁调侃说，老沙下次应该提前把黎明小道修修，方便大家来此活动。还有人说，现在户外时都要当心蜱虫，因为有些地方已经不少因蜱虫受害致死的。而有着多次驴行经验的马可则说，咱这里没事，大家提高警惕做好防范，没有传说中的那么可怕。。。
　　    本打算只是晨跑，一不小心却跑成了一头驴。我们返到解放路，我看了下表已经8:50。大家都说，今天的缝山针聚会，活动量可是不小。本来只是跑步就够了，没想到又爬了山。爬山也挺好的，既锻炼了四肢的攀爬能力，体验了团队互助友爱的情谊，还都出了一身透汗。本来跑步、爬山也就够了，没想到又驴了那么远，山路十八弯，满身满头都是荆条叶的味道，又练脚力又练意志，还总有机会这个拉那个一下，那个帮这个一把。这真是一个难忘的、望梅止渴的、跑步跑成驴的黎明小道的早晨啊！

黎明脚步

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    转发益阳小高的美文：鹅羊池聚会
    按：今天是个大晴天。天空十分明亮，蓝的天，白的云，还有被初升的太阳熏得火红的朝霞。出了巷道，我正要往北方开跑，忽然看见理工大操场闪过北马的明黄色T恤。那一定是沙漠海或是四季风，我也临时动议，绕过前楼跑进操场来了。陪着沙漠海跑了有十几圈，然后又陪他跑民主北路进公园，给蓝海他们报道。稍停片刻，又和斯曼非一路返回和平街回家。
    早晨收了个短信，是泉州群主小潘的。说本以为黎明脚步的队服会免费派送，没想到还要让买。看小潘着急的样子，我连忙抽时间打给他电话，或者用短信或者博客留言告诉他。黎明脚步是完全公益的，目前还不是什么组织，就是个叫醒大家跑步的事。黎明脚步没有经费来源。黎明脚步队员穿的队服，从来都是凭个人喜欢购买的，也没有强求非要穿。或者按照杨树发布的字样图片aa制自我印制的。我们建议尽量要统一，黎明脚步的统一字样，下面是www.limingjiaobu.net网址装饰，链接到黎明脚步新浪博客。少量的、满足自己队员需要的允许，可是商业的不许。根据发展所需，我们会考虑逐渐营造品牌推出咱们的统一服装的。
    昨天益阳小高给我留言说，他们举办了第二次晨聚。我看了她发的博文，他们的聚会很成功，人人满面红光，洋溢着青春的色彩。横幅、旗帜、服装，这些标志性的东西，的确起到宣传作用，产生一定影响。益阳小高的跑步日记一直坚持记录，已经记录到了第73天。让我们一起分享小高的天的快乐，为黎明脚步益阳群加油吧！以下便是这篇美文了。
    鹅羊池聚会心得、剪影
    今天是黎明脚步益阳站第二次晨聚...
    4:20我起来.外面还很黑.我站在门外等林姨和老蔡,顺便打完叫醒电话..5:10一起快乐出发.
    旗帜插在老蔡的自行车上.我们低估了路程的遥远..走三桥上穿过,再下到资江河北堤.沿着河堤走,
    路上也下了少许雨滴,我加快脚步,时间在飞逝..一直到6:20了才刚刚穿过一桥...
    约定的时间已经过去，手机还在老蔡的自行车里...时间在此时显得如此紧迫,而我毫无办法...
    正当时.远方传来豪迈的口号声.一\二\三 我晨跑! 我健康!我快乐!
    整齐的白衣红字,上面有黎明脚步的LOGO.很鲜艳.气势很足.
    我赶紧跳下楼梯和他们挥手...加入队伍...
    他们举过我们带去的旗帜,在前面领队..
    我又把刚来的路又重复跑了一遍,一直到三桥底下留影..
    第一次这样跑步,队伍还是有点松散..口号也在嬉笑中随风而去..
    不过大家的兴致还是很高,很多善跑者能快能慢.张驰有度.
    我虽然还不太善于跑。但是今天也超量发挥..因为和他们一起跑很开心..也有一股强劲的活力在!
    我总往后面看还有没有没跟上来的人..而且我也老觉得应该还有人...
    终于又回到三桥,大家都成了水人儿,个个从头至脚都是汗..他们在三桥下逗趣,开心..挥舞黎明脚步的旗帜,也成了大家的乐事.
    看到那些开怀的笑脸我很满足..健康和快乐如影随形地跟上了黎明脚步。
    合影留念后我们又回到鹅羊池广场.
    路上走走跑跑停停,象足了一个旅行的队伍..
    一个阿姨看到我们在拍照,也拿出相机把我们的大旗照进去.
    鹅羊池那里他们准备了横幅,上书"黎明脚步,健康同行"八个鲜黄的大字.
    心里滑过一丝暖流...
    同时我也体会到了各位跑友的热情..再一次加深了各位的印象.
    跑步对我来说越来越重要,值得我一生去保护.
    我想,通过这样的聚会形式,能够让更多的人关注到健康的重要性,也一起体会集体奔跑的乐趣..真希望有更多的人加入进来...
    这次因为大家对那边地点不熟悉,所以也有几位赶过去而没有见到队伍的人..我想也没必要遗憾..以后的聚会会越来越多.
    黎明脚步也不拘泥于形式,比如自行车,徒步,瑜珈,游泳,登山..等等生态运动....也许因为活动的多样性,更能让生活精彩化..
    加油!
    (7月打算再聚会龙山...时间再定...,群里需要定制文化衫的跑友请联系我.)

黎明脚步

黎明脚步

    再谈聚人气
    今天是个阴天。我简单做了晨跑，就去做压腿、打拳和活动四肢等运动了。跑步的一路以至于从公园里返回，遇见了跑友而又寒暄后分离。整个早晨都是阴天，没有见半个太阳和半块晴天，尽管鸟鸣也是叽叽喳喳的，天也是很凉快的。
    我曾经觉得，人体的每个关节每块肌肉，在每天的晨跑晨练时都要让它有运动，人体的每项窜蹦跳跃等运动机能都要不间断的长久保持，这样人们日常生活中的做事才会永葆敏锐的思路和敏捷的行为，才不会因为时间的流逝而衰老。人们衰老的原因有很多，有些诸如细胞老化生理功能衰退等原因是无法抗拒的，而还有些原因是因为“用进废退”的原理，长期不锻炼而自我衰减掉的。持续的、有规律的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。坚持锻炼也会延缓人们软骨钙化变硬、失去弹性和关节的灵活性降低的速度。我们许多人都听过不少练武之人“水滴石穿”和日积月累练就超人本领的故事。什么从小天天抱牛犊，长大抱得动一头牛；什么每天从一点点增加斜度的木板上跑过，慢慢就能练就飞檐走壁和盖世武功。。。每天坚持的运动，每天的变化肉眼难以察觉，但久而久之就会成就意外的收获，这也就是我们常说要做“融入生命的运动”的道理。
    昨天有网友说，黎明脚步是叫醒大家跑步的，承诺只要需要就会叫醒，不管是真想跑还是假想跑，不管是真能跑还是不能跑，只要愿意就能参与，只要喜欢就能加入，这注定了黎明脚步不是少数人的运动，而是全民广泛参与的。是啊，网友说的很对，就算不是真跑步，不也是传递了一种早睡早起以积极心态应对每一天的健康生活理念吗？就算不一定真早起，可意识觉醒的醒，比夜晚睡觉的醒，更有价值，更有传播力。精神健康也是健康，唤醒健康意识，是我们的本质目的。只要人们心理上认识到这件事的积极意义，那么黎明脚步的价值就得到了充分体现啦！
    黎明脚步的梦醒和觉醒，注定了黎明脚步参与者应该是广泛的，是大众的，而不是少数人的。广泛之人都是黎明脚步的后方和大本营，都有参与黎明脚步的可能性。这又让我想到了人气这个词，因为黎明脚步是有着广泛的人气基础的。这种人气基础，注定了黎明脚步有一种类似学术上所谓生态系统整合效应的影响力，不是简单的一加一等于二，而会产生新的集体效应，变成一加一等于三，等于五，甚至等于无穷大。
    当今社会，人气是个热门词汇。什么人气美女，人气明星，人气美食，人气电影等等。而如果要说有人气运动的话，我觉得黎明脚步应该最属于一种绝无仅有的人气运动了，因为它的参与者可以无穷多，支持者可以无穷大，受益者也可以无穷大。本身跑步的范围就不小，觉醒的范围就更广泛，这原始的独特的框架和结构，给了黎明脚步无穷的发展空间。
    黎明脚步有着人气基础，有着人气潜力，我们认识到这一点，我们就一定要顺应客观，做聚人气重人气的事。我们曾建议，不管你从互联网，还是从报纸、电视、广播，还是道听途说，还是口口相传，只要听到黎明脚步这个事，就听了不能白听，就要挪动一下心思，审视自己的生命计划，首先从思想上加入黎明脚步了。如果你的城市有群，可以加黎明脚步群；如果你的城市没有群，可以创建黎明脚步群；黎明使者和群主，人人都能做，不需要有谁批准。各群没人气的时候，聚人气是最大的任务。可是当我们有人气的时候，一定要想想当初大家的捧场，不能动不动就踢人。世界观可以不同，方法论可以不同，可是大家都可以跑步，都可以谈论健康，因此我们要珍惜每一位群友，一个也不能少。各论坛也是如此，各地都可以开设公益的黎明脚步论坛供大家交流讨论。这项公益事业的所有权是大众，而不是某个集团和某个人，只要不怀谋利心，免费给大家提供平台，我们都大力欢迎并积极接受。
    我想起了大河无水小河干的道理。我们虽然培养了一批领跑人，可领跑人是精英，是小河。如果没有大河，小河迟早也会枯竭。只要有大河，大河就可以源源不断的给小河输送清泉，小河也可以愉快的在山间奔流，引领大河的方向，彰显大河的活力。

黎明脚步

    用奔跑渲染美好的事情
    今天还是阴天。早晨一出门，专门看了理工大操场有没有老沙和四季风。当确认那刚开门的操场还空无一人时，竟有些茫然不知该如何跑了。正站在路口踌躇间，猛发现穿着红色北京百公里比赛上衣和黑色长腿短裤的小强，正猫腰弓背一副快跑架势急急朝西运作。“小强等等我！”这下可好，刚巧有了伴儿。我越过路口，跨过栏杆，和小强跑在了一起。
    小强说，天热了，他打算每天都少跑会儿。我说我也是，有时候开跑时感觉状态很好，而有时候开跑时却很疲倦，就像今天貌似不在状态。我们沿着和平街、新华街，花园街跑，边跑边聊，就如同一边散步一边聊天一样，完全不把跑步当成个运动，而当成一种交流的方式。这样不知不觉的，开跑之初的疲倦就烟消云散了。
    我和小强从公园西门进入，远远看见从人工湖桥上下来的一群人，这其中有我认识的三位美女。我也不知小强看见了谁，我们一起朝那里挥手，她们也貌似给我们回应。我们等着她们跑上来，一会儿跑来了斯曼非，接着又跑来了方文，另外还有焦大的一位美女博士领导。她们彼此不知道认识不认识，反正我是都认识。我们互相打了招呼，寒暄着早晨跑步锻炼的事，我和小强就又按自己的速度开跑了。小强说转个小圈，而我们却脚峰一转，沿木桥跑到了河东，绕动物园经吊桥跑了回来。看见小树林集合点踢毽子和压腿、打羽毛球的黎友们，我用手机拍摄图片发在微博上。
    准备返家的时候，在此教人打拳的一位女教练一边整理场地一边给我说，你们跑步很厉害！路过敬老院门口，几位老人站在门口看见我跑过来，竟然亲不自禁的给我喊起了一二一。我本没有抬头，听见了老人的一二一，我就抬起头来看，发现老人拄着棍子站在门口善意的朝我微笑。其中主动给我喊一二一的那位婆婆，她那慈祥的面容和表情，刹那间使我想起了我的妈妈。我没有停下脚步，刹那间从她身边经过时，我回转头双手合十给婆婆予以回应。我看见了婆婆脸上的皱纹和温暖的笑，我不知说什么好，口中连连的冲着婆婆说谢谢谢谢！学生路口有个卖早点的摊市，前两天我吃了早点竟然忘了拿钱，他们一个卖葱油饼的一个卖豆腐脑的都给我说吃吧没事回头再说。今天路过那里，忙碌的他们看见我竟也给我笑笑。这种无声的交流，这种不经心的微笑，是多么多么多么的暖心啊！俗话说：“良言一句三冬暖”，我真实感受到一个善意的表情和行为真的能有那种撼动人心的力量了。
    奔跑是一种健康的行为，那么奔跑传递的就是一种积极进步向上的力量。人与人之间微弱的眼神的交流，表情的示意，也许粗心大意的人都会错过，可是如果抓住细节渲染放大，就能发现这是人间最最真诚最最美好的东西。这种力量，也许能够挽救人的生命，也许能够改变人的一生。当今物欲社会中，人们普遍比较浮躁，这些美好的东西容易被忽略、淹没和覆盖，而一旦人们获得了它并领悟了它的魅力，就会觉得这东西甚至比金钱更有用，更有价值。
    心情是很重要的。同样两个人走在大街上，一个斗志昂扬，意气风发，而另一个心事重重，疲惫压抑。也许一个人是从美国刚回来，久别了故土，看到哪儿都是那么亲切，甚至想要匍匐大地亲吻泥土；而另一个人每天司空见惯，踩踏着同样的街道，早已腻味这样的生活并且烦躁不堪。而黎明脚步通过日复一日的晨跑，能让人们接受最新的大自然的讯息，放飞思绪浮想联翩，犹如天天都是刚下飞机回来，对脚下的土地爱不够，也跑不够。也许这样说有点过火，可毕竟每天能有这么一个放飞心情的时刻是多么难得啊！不跑步的人们，很难有啊！
    昨天有朋友说在《大众日报》看到了黎明脚步事情，自己跑了十多年，终于找到了组织。还有聊城的朋友说，他那里每天有十几人坚持晨跑，愿意集体加入组织。我告诉他们，可以组建当地黎明脚步群。今年5月11日黎明脚步博客文章里有黎明脚步标志图片可供下载，可以仿照发起焦作团队样式aa制自行印制衣服和制作旗帜，拉起跑步队伍，唤醒更多人的健康意识。喜欢运动的朋友们，如果你们愿意，黎明脚步就是咱们共同的家！咱们一起来加油啊！