别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    没得比的美
    今天早晨的天空，清澈，蔚蓝，透亮。天空的白云比昨天多，堆积如山，延绵如海。昨日早晨的天晴，昨日白天的天很热，中午去饭店就餐时，几位竟嚷嚷着要老板开空调。不用说，今天白天应该又是一个更晴更热的天。虽然还是初夏，虽然还粘着春天的边儿，可这晴天就俨然告知我们，火热的夏季就要来啦！
    夏季和春季是不同的。春季的明显特征是春暖花开，大地复苏。而夏季的明显特征就是绿树成荫，骄阳似火。与春季相比，夏季给人的感觉是更加张扬，更加放肆，更加充满激情。虽然夏季很热，可夏季的早晨却总是最凉爽的时候。如果把一天的时间再划分个春夏秋冬的话，那么早晨时光一定就是相对的春天了。所以对于早起族，可以说一年四季都是奔跑在春天的意境里，奔跑在不冷不热、人们同大地一起苏醒的时刻，夏季就更不例外。夏季奔跑，我们不用考虑寒冷，也基本不用考虑被受凉感冒。我们可以轻装上阵，穿的更利落，更清爽，出汗后洗衣冲澡都很方便。夏季的天亮得很早，白天最长的夏至要比白天最短的冬至，提前迎来日出两三个小时。对于早起族来说，夏季早起，尤其比一年中任何季节更感到时间富裕，阔绰，从容。
    街道和公园里，我们都可以感觉到，现在早起锻炼的人多了。有些怕冷怕黑的人，此刻再也没有任何不起的理由，加入到晨运的洪流中了。我从新华街跑进公园，远远地看见有位穿着马拉松特步服装却面孔生疏的人，心里却断定他一定也是这次去的郑开。我还看见园路上来往穿梭奔跑的人群，有依然把外套系在腰间跑的美女，也有留着好看披肩发一甩一甩退步跑的女子。有个小美女，文弱像个淑女，可是她俏皮的从一个台桩跨过，那一瞬间跃起和腾空的帅气洒脱的姿势，真给她的形象形成极大反差。是啊，原以为美女之美和运动之美是不同的，可那一刻你会觉得，美女之美加上运动之美，那才是没得比的美啊！
    在幼儿园旁边树林的集合点，我们一边在健身器材上拉伸，一边讨论公园群里谁坚持的好。有人说，群里管理的太松，大家没有压力，也觉得没意思。大周说，博爱群一起集合，一起跑步，还弄有点名册，本来想偷懒者，因为有纪律约束所以也就来了。圣春说，以前蓝海成天在群里点名，最近也不通报了，大家也就没了压力。我觉得大家说的都有理。我认为，尽管我们强调自由，强调想来就来想走就走，可是群主们还是要花些精力关注自己的群，引领自己的群。因为实践证明，有付出才有收获，只有投注一定精力，才能产生一份效果。家住焦作而在博爱上班的瑞雪曾给我说，博爱马兰做得好，加入黎明脚步团队，就是主动来找压力的，因为没有压力也就没有动力。所以，我想告诉一贯以松散管理著称的老群主们，并不是越松越好，躺着睡大觉人气不会轻易获得，应该像博爱马兰学习，抓抓群里的活动和纪律。不要让辛苦带出的团队放任自流，流失到连群主也找不到。
    汪国真曾说过，一把沙子，不抓是一盘散沙，用手拢住就可以成个团型，如用力再大就又会散掉。群主们要过问自己的群，关心自己的群，一星期最少应该有几天问问自己没有见面的队员们，要用恰到好处的力量，把一盘散沙拢成一个团型。松散型管理，总归还是应该有管理。因为不管理，也就无以为团队，即便是虚拟团队。杨树在管理上做的不够，那是因为杨树无人能替的事情占据了很多时间。写帖子，发短信，回应全国各地的咨询者，杨树每天都做黎明脚步的事，在参加活动时就只能做个参与者。群主们既然创建了群，就不要都学杨树去做甩手掌柜，自家的孩子，不说天天看看，也该隔三差五哄哄拍拍。呵呵，这就像自己生养的孩子，不能随便溺死他，更不能把它丢大街，要有母爱。不但要让他健健康康活着，而且还要让他一天天壮大起来。

黎明脚步

    《人民政协报》：黎明脚步演变成全民健身大行动
    尽管几乎天天奔跑，可每一个奔跑依然是新鲜的。上次周六聚会时，到的有点儿晚了，这次说啥也不能再晚。我五点十分起床，提前十分钟完成了叫醒任务。我跑到和平街，刚好和小强相遇。沿着焦东路向南一路跑下去，到站前路又遇到了阿甘。一路上又追上了几位穿着红衣服的跑友，刚好六点来到夸父逐日雕塑下。
    今天是个好天气，没有任何不测风云。干净的天空和淡定的环境，给人一种特别的安详感。没有风沙迷眼，也没有雾霾压抑，奔跑的早晨充满了动力。上周大家还跑了母亲河，这周没有啥大的动作，我听石头和奔腾都在议论着想要跑远，什么青龙峡啦，什么博爱啦，什么北马啦。石头说，跑了母亲河，感觉啥也不啥，跑了首都才过瘾。大家围成圆圈互报家门，拍照，然后在鲜花和绿草环绕的跑道上，奔跑。我听到身后的乌兰托娅好听的音乐，就断定是老兵追了上来。老兵喜欢带着音乐奔跑，而且还给我讲了许多跑速和心速心跳的科学道理。快要到终点时，忽然见沙漠海和阿甘超了上来。天气这么好，大家的劲儿还足着呢。冲就冲吧，我在后面给他们几个加油！
    这两天有好几位问我新浪微博的问题。其实杨树开新浪微博也不早，那是因为新浪河南的张挺嘉编辑建议我，手把手的教我，我才开通了夏天的杨树的微博。张挺嘉编辑说，微博是个核武器。尽管杨树的微博还处在幼儿园阶段，可我已经感觉到它的威力。因为他可以用手机随时把现场的活动编成图文发到微博，让广大网友和手机用户共享。它的粉丝和好友几乎没有上限，又可以现场直播。上次我发了早晨龙源湖聚会的微博，稍后法国巴黎的跑友收到就给予了评价。所以说他是个核武器，我建议黎友们都来建新浪微博，实现手机和网络互动，通报我们的消息。小强说我在给新浪做广告，其实这样的对我们有利的广告，我们干嘛不做呢？微博是个新东西，是个新潮东西，我们不用也挡不住别人用。就像当初我们接受QQ一样，我们要引领潮流，不能随随便便被OUT了。
    果不其然，前两天我说的黎明脚步益阳群，果然就被当地媒体给关注了。昨天小高联系我，说有《益阳日报》记者要采访，可却本能的回绝了，问我该怎么办？原来，就像郁言威创建苏州群一样，小高的天也产生了同样的困惑。因为担心有的人会说她这样做是为了炒作、想出名什么的，所以就会本能的回绝。我告诉小高的天，想当初杨树也是这么过来的。做自己能做的事，个别人的不理解会随着我们的坚持而溶解和消融。我们叫醒跑步不是为了上报纸，也不是为了上电视，更不是为了什么出名。可是如果有报纸和电视找到了我们，我们会积极主动搞好配合，怎么做的就怎么说，做好事不丢人，不轻易失去任何一次机会。媒体代表的是公众，也是会正确引导健康的行动，只会帮着我们做公益的事情，而不会对我们有什么不利的。
    昨天，杨树还得知，国家大报《人民政协报》使用几乎一半的版面，大篇幅报道了黎明脚步。这篇报道，也像当初《河南商报》赖海芳记者采访我一样，刘圆圆记者先要求加入黎明叫醒，然后才说自己是记者。主标题是“别睡懒觉了，起来跑步吧！”副标题是“由黎明脚步而演变而成的全民健身大行动”。文章发表在2011年4月29日休闲健身版块的头条。我们知道不少国家知名人物，影星歌星和奥运明星们都是国家政协委员，相信圆圆记者的这篇文字一定能够为黎明脚步创造更大更广阔的机会，带动更多上层人物也加入晨跑队伍，让中国跑起来。

黎明脚步

    跑上这个坡
    听蓝海说他已在东方红等人，我就从人民公园纵穿，直接跑向缝山针。貌似好久没有跑过这条线路了，我想起去年或者前年从这里跑去参加活动，和我一起奔跑的有晨风、缘分、宝贝蛋蛋、如约、沙石等，我们还一起拍天空像龙样的云彩，而今好久都不见这些老朋友了。也许是工作和生活方式发生了变化，也许是想从惯例的活动中暂时脱离。人们就是这样，有时候渴望被关注，而有时候也追求不被打扰。但是我相信，即便不来参加集体活动，老队员们依然有着自己运动的方式。黎明脚步理念是被完全消化吸收，不追求形式上的活动，而把健康运动彻底融入自己生活中了。
    跑到缝山针的集合地，正见也穿着去年北马T恤的沙漠海、蓝海、四季风和一位陌生的也穿着同样T恤的朋友说话。原来，这是位北京来焦旅游的游客，晚上住在新东的阳光酒店，早晨在他的团队还都睡觉的时候，独自跑来缝山针，被同样的北马T恤给吸引了过来。这位朋友是北京李宁俱乐部的跑友，很惊愕于这么个小城市会有那么多人都去跑北马。大概黎明脚步的知名度要远不及李宁俱乐部，人家虽不知道黎明脚步，可还是热情邀请大家去北京跑步。说完就忙不迭的跑走了，因为他们7点半要随旅游团出发呢。
    大家集合齐，围绕鲜花盛开的缝山针公园跑道先跑一圈，然后登上山顶，再从西侧自然土路下山。听沙漠海说，朝阳给他了黎明脚步旗帜很是激动，今晨直接打着旗跑来的。大家一起跑在园路，不时听的路边的晨练人议论。有的说，黎明脚步是做什么的？没有听说过。也有的说，这就是黎明脚步啊，报纸上见过，据说他们还跑到黄河滩，他们很能跑，而我们只是瞎跑跑。今天参加活动的人，不是穿着黎明脚步红T恤，就是穿着北马的黄T恤，大家跑在园路上，或者登山步道上，被绿树红花衬托，显得异常醒目。这群人又是跑，又是跳，又是拍照，又是说笑，显得张扬放肆、特别有活力。这也难怪人家说，黎明脚步出现在哪儿，哪儿就是一阵风暴，因为这些人的确是能吸引人们眼球。
    跑步、上山、下山，行程全部结束后，大家又聚在缝山针步道起点，准备互相打个招呼散场。看到蓝海站在路边一个紫穗槐夹道的小土坡上，奔腾忽然提议，每个人都要来个冲刺，跑上这个坡。呵呵，本来没想跑，既然有人提议，那就跑吧，不要坏了规矩。我先跑上，紧接着一个一个跑。四季风嫌没有给她抓拍好，跑上了不算，还要再跑一次。都跑上了也还不够，还要再跑下来。这坡不长，但的确很陡，不靠冲劲很可能被滑下来，可正好有些挑战才更让大家感到刺激。今天的活动，不成想被这个小土坡给拔到了高潮。大家纷纷建议，今后的聚会活动就要搞些这样的小节目。人人参与，人人过关，就像孩提时的游戏，增加晨聚活动的娱乐内涵。
    活动中，不少朋友说，市里如果不组织5月底的山地马拉松，咱们自己也要搞个徒步穿越。还有人议论报名参加下半年的北京马拉松，我也加入了大家的讨论。我觉得，社会上有许多跑步俱乐部，牌子老活动正规知名度高。黎明脚步在活动正规程度上不如人家，也没有人家专业化，可这恰恰也是黎明脚步接近大众化的优点。黎明脚步不一定是特别能跑的人，可黎明脚步一定是能带动更多人跑起来的人。马兰有个帖子的题目是“一枝独秀不是春，百花齐放春满园”，我觉得很适合黎明脚步。我们不一定多能跑，可是我们带动的人多。能让本来就能跑的人跑得更远是本事，能让原本不能跑的人跑起来更是本事。黎明脚步队员能获取名次我们高兴，广大社会人能够参与跑步运动哪怕是最后一名我们都更高兴。
    为什么这么说，因为我们原本都不是强人，我们的目的是要叫醒那些想跑步而起不来的人都来跑；我们的目的是唤醒忙碌的人觉悟起来，认识到运动的重要性；我们的目的是激发人们的潜能，让原本不知道自己能跑的人，认识到自己跑步的本领，慢跑健身，慢跑养生，步入健康生活方式。不要把跑步当成是运动，而更要把跑步当成是习惯，当成是生活方式，当成是人生处世的态度。

黎明脚步

    转发北京黎友美文：早安阳光，早安北京！
    今天有太阳，可天不算很晴，灰蒙蒙的。为了叫醒瑞雪并陪她坚持，我又是短信又是电话捣鼓了不少分钟。终究也没有约上她，就跑到蓝海的地盘，压压腿后返回。尽管我耗费些精力，我觉得只要她有这个心，不把她叫醒来跑步那就是我们做得不到位。让我们比试比试，看看谁能坚持吧！
    北京群主邦志给我推荐了几篇黎友美文，我觉得写得真好！北京是祖国的首都，在这个城市奔跑，本身就有种引领全国的优越感。我曾给邦志说，如若北京的黎明脚步发展的犹如焦作黎明脚步一般，让普通人能够轻松找到跑步队伍，那北京的感染力一定要比焦作大得多，全国城市会争相效仿。是啊，全民健身，没有承包给谁。谁做得好，谁就是真正的领跑者。
    是啊，光跑不行，跑了还要写，不写无法感染别人。今天我转发两篇北京黎友的美文，供大家分享和学习。以下便是了。
    美文之一：早安阳光，早安小鸟，早安北京！
    作者：北京黎明脚步  梧桐
    今天有两位黎友需要我打电话。我终于是黎明使者了！我很开心！我用快捷键储存了他们的手机号，这样我手机振铃一响，我就可以准时提醒他们。他们一位五点，一位六点，我就分别用5和6号码键设置。我为自己的发明得意。
    早上天气很好，五点我准时醒了，打了电话，那边无人接听。我在心里轻轻的对她说，亲爱的，起床了，和我一起跑步吧！知道吗，你是我的牵挂！放下电话，我穿戴整齐出发了。刚下楼忽然觉得少了什么，手机没带。平时跑步是不带手机，现在可不行，我的使者还会来通知我的呢！于是赶紧回来拿了手机，这小小的手机里有我对黎友和黎友对我的信任承诺呢！我又微微的笑了，抬抬头，挺起了胸！哈哈，有组织真好！
    五月的清晨，太阳已经露出红红的脸，心情挺好，于是和太阳打了招呼：“早安阳光！”喜鹊在路边和树枝上旁若无人的嬉戏，我轻轻跟它们说：“早安小鸟！”喜鹊好像听懂了我的招呼，对我吱吱喳喳的叫了几声飞走了。哈哈莫非他们也参加黎明脚步了？！
    也许是周六的原因，今天山路上人有点少，安静的很。但今天的天气特别的好。穿山的朝阳映红了春山。一路的花香鸟语。树叶上洒点阳光，闪闪发亮！一路小跑到山顶，啊！真美！啊！天呐，山顶上居然搭着好几顶账蓬，账蓬边一张张年轻的笑脸充满朝气。我对着春山，对着山下的错落的建筑喊道：“早安北京！早安我的黎友！”
    下山的时候，人多了起来，声音噪杂起来。气氛也热烈起来了。喊山的声音远远近近的传来，令我又喊上了几嗓子。
    下到半山腰时，手机振铃又响了，6点了，我打电话给我的黎友，心里说道：”亲爱的，起床吧，和我一起跑步吧！知道吗，你是我的牵挂！”
    望着冉冉初升的太阳，忽然想起毛主席的话：“这个世界是我们的，也是你们的，终归还是你们的！”哈哈！现在这时候，这个世界是属于我们正在和正准备运动的黎友们的！
    美文之二：早睡早起，回报太阳
    作者：北京黎明脚步  诺诺
    早睡早起精神百倍，这个从小就听说过，但几乎是没有几天是自己很乐意起的，并不觉得早起是种享受，也不觉得早起后会精神百倍...也许昨天睡得晚点，今天早起还有点不舒服呢...小时候是为了要上学，必须的，不起不成，长大了要上班，要赚钱，不起不行，也许只是惰性在作怪，谁不想睡个懒觉呢？
    今天是我跑步的第八天，昨晚老公就说要陪我跑，其实我也知道老公上班挺辛苦的，特别是还要上夜班，不过老公很疼我，坚持要陪我跑跑。好吧，早上我们五点半出门了，想去马路上边跑，平时我一人时只在小区里跑，住在城中心很不好的一点是离哪个公园都不近...而且跑的时间不长，要跑去公园可费了牛劲了，只好在小区里跑，平时小区里只有那么几个老大爷老太太在做做健身，在小区跑步的还真没有，不知道是不是我起晚了...现在五点半这个时间像个半上午似的，阳光晒在身上还有点热，不过今天有风，阳光才显得那么柔和。
    我们跑在马路边上，看着已经有人跑完回来了的，看来热爱锻炼，认识健康的重要性的人越来越多了，不知道什么时候能真正的实现全民健康，让全国人民从亚健康状态中跑出来呢？
    我们一路向东，阳光洒在我们身上，我觉得有点惭愧，太阳公公照耀了我二十多载，我却从来没有跟他一起早起过，他那么无私的奉献，我们又要拿什么来回报呢？我不禁想起我们的黎明使者，有的使者坚持早起叫醒跑友三四载，我们也未能知道他的名字，黎明使者无私的奉献，我们有谁还会去懒床不起呢？
    在这个喧闹的城市里很少能感受到如此的祥和宁静。早上也许是大脑憋了一宿需要足够的氧气进行补充吧，显得格外的活跃。大自然是个取之不尽用之不竭的氧源，我们可以尽情的去摄取。有了足够的氧气，肺、心、脑子的功能都充分活跃起来，久而久之对身体很有益处。特别是城市里。
    看着公共汽车站等车的人们，想起了周杰伦稻香里的一句词“多少人为生命在努力勇敢的走下去”，这些人为了生活，为了生命努力的奋斗着，谁也不会知道以后会怎么样，匆匆而过，谁又能感受到空气中的丝丝甜意呢？谁又有稻香里唱的那样坦然？“追不到的梦想 换个梦不就得了，为自己的人生鲜艳上色，先把爱涂上喜欢的颜色笑一个吧，功成名就不是目的，让自己快乐快乐，这才叫做意义”
    在这样一个残酷的现实社会里，工作重要，赚钱也是必须的，人们都因为现实累了乏了，不是人们不认识到健康的重要性，而是形势所迫。同志们如果你认识健康的重要性那么就坦然一点，再早起一点点跟我们一起跑步吧，因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人们也不会受其它事情的影响而分心。晚上早睡一会，早上早起一会，习惯了就好了。

黎明脚步

    转发《益阳日报》：黎明让手机铃声将你唤醒
    按：今天跑了西环路，回到公园里也不过六点十几分。今天来活动的人不少，踢毽子的、打太极拳的、跳绳的、打羽毛球的，这个小树林基本要被黎明脚步包圆了。听说老沙、qq糖都建了微博，我一边给他们演示，一边啪啪连拍图片，上传而来几个微博。昨天有记者要采访杭州黎明脚步，我的电话号码平时管的乱，只有临时抱佛脚，给记者推荐了几个手边的能找的着的手机号码。昨天还有一位沁阳朋友短信给我说，在网上意外发现了《一种全新的生活体验》文章，发现了黎明脚步，感觉到身在焦作竟然不知道这个健康阳光的新生事物，竟然不知道黎明脚步，真感到有愧并不可思议。昨天还有运城黎明使者谭凯邀请焦作黎友参加9月份的太原马拉松。昨天还有黑龙江大庆市的朋友也积极要求加入黎明脚步行列，以此步入全新生活状态。
    昨天，小高的天发纸条给我，说《益阳日报》发表了黎明脚步消息。还说记者要持续关注，做后续报道。不仅小高的天有信心，而且记者朋友也有信心，貌似一定要把这个地处湖南中北部的益阳市的跑步给带动起来。是啊，这么一个叫人都跑步的事情，这么一个健康向上的事业，只要能积极有力的予以引导，让益阳跑起来也不是神话。下面我转发这篇消息，供大家分享学习。以下便是了。
    标题：黎明，让手机铃声将你唤醒
    时间：《益阳日报》2011年5月16日8版
    作者：本报见习记者 张英杰
    “你好！我是黎明使者，明起，每早5时20分左右听到电话振铃，请不要接听，黎明脚步不只是叫醒，更是信念和精神的传递，以自己的方式健康积极的生活，黎明的脚步从我们脚下开始。加油，跑起来，你是最棒的！”从今年4月开始，每天清晨，一些人被手机铃声唤醒时，还会收到这样一段鼓励的话。
    有一种感动，是每天被陌生人叫醒
    她叫高洪琳，网名“小高的天”，是“黎明脚步益阳晨跑”群的发起人，也是银城第一个“黎明使者”。一个多月前，高洪琳在网上浏览时，无意间走进了“黎明脚步”的博客，在那里，她看到了博主因每天晨跑去锻炼身体、感悟世界而健康快乐并充满激情的跑步日记后，深深的感动着。她觉得这件事很有意义，也想测试一下自己的坚持，便申请加入，开始了她的晨跑之旅。“一开始，每天都会被一个陌生人叫醒去晨练，那种感觉真的很神奇，也很感动，慢慢的，我就开始享受这种感觉了。”她自言，以前身体不怎么好，人也不是很勤快，晨跑一段时间，身体明显充满活力，更重要的是，她每天的生活开始以分钟计算，感觉时间掌控在自己手里，这是她完全没有想到的。
    有一种责任，是每天叫醒他人
    跑了10来天，“小高的天”每天都有新的感悟，能感受到世界每天都在改变，于是她开始在意周围的一切，尝试着向晨跑时擦肩而过的陌生人微笑。“这是一种快乐的传递，你不知道，当你向陌生人微笑打招呼，而他们能够收到并真诚回应时，那种感觉真的非常好，每天的心情都是快乐的。”有了这样的感受，她觉得，应该承担更多的责任，于是，她申请成为“黎明使者”，就是为了去唤醒更多因繁忙而无法去感受生活的人。每天清晨5时，天还没亮，她便习惯性拿出手机，给网友们打去叫醒的电话，然后很高兴的听到他们挂断的“嘟嘟”声，再出门开始他们每天的坚持。“这是‘黎明使者’的责任，也是义务，因为跑步，我结识了许多人，他们又能带给我更多的启发和感悟，我收获了更多的快乐和充实。”
    如今，这个群已建立40天，群成员增至76人，“小高的天”也从一个人孤独的晨舞，拥有了众多志同道合的兄弟姐妹。“我们的公益健康事业才刚起步，还有更多的人需要我们去唤醒。加入我们的低碳生活，将爱心和微笑传递，你会发现，坚持的生命，真的很美丽。”
    相关链接
    “黎明脚步”原是焦作网友“夏天的杨树”的新浪博客网名，2007年4月16日在网上发起晨跑呼吁以来，迄今参与人数超过12万。“黎明脚步”已由个人网名变成一支全民健身团队和一项全民健身运动的代名词。他们从起初的叫醒晨跑，到现在已引申为“唤醒人们的健康意识”。“黎明使者”是负责唤醒其他晨跑者的有心人，他们必须起得更早，且义务为别人服务，考验的是人的坚持和担当。他们的叫醒电话，已经走出国门，在大洋彼岸的晨跑爱好者手机上响起。

黎明脚步

    转发《山东体育报》：黎明脚步唤醒的是健身意识
    来源：山东体育局网（2011-5-13）

    4年前，黎明脚步还是一个纯粹的个人健身行为，可4年后的今天，它便发展成为全国100多个城市15万人参与的健身行动。正如它的创始人所说，黎明脚步现在的目标是唤醒一座城市的健身意识。

    始于草根阶层
    5月6日清晨5点29分，期盼中的铃声在枕旁传来。
    记者迫不及待地在第一声中按下接听键，显然对方很愕然，不过很快调整了心情，说了句，“您好，该起床了跑步了！”随后这位操着河南口音的朋友还不忘补充一句，“以后响三声就挂掉，千万别接了。”
    这个电话是记者的一次试探，是对一项目前在民间颇有名气的晨跑行动——黎明脚步的试探，现在看它果然名不虚传。
    何为黎明脚步？记者之前联系上了它的创始人——一个网名叫“夏天的杨树”（以下称杨树）的河南焦作的普通机关工作人员，听他讲述了黎明脚步的点点滴滴。
    杨树身体较差，1999年，他所在的单位搞了个运动会，他报名参加了1000米长跑项目，他感觉自己体力不支。在接下来的爬山活动中，没爬多久，他就喘不过气来，只好停下来休息，而同事们一个个生龙活虎。从此以后，杨树尝试着早晨出去跑步，坚持了几个月后，他感觉体质有所增强，人也有了精神。从此，他爱上了晨跑，爱上了黎明。一次朋友聚会时，大家都发现他精神焕发，体重也降了下来，得知他几年来每天早晨坚持跑步，朋友说：“早上也喊我们一起跑吧。”从此，杨树开始通过电话为朋友们提供叫醒服务。一个月后，朋友由衷地感叹：“晨跑这习惯太好了，能呼吸新鲜空气，身体全天都是轻松的！”杨树想，既然晨跑有利于身体健康，何不倡导更多的人来响应呢？
    “山阳论坛”在焦作很有影响力，2007年4月16日，杨树尝试着以“黎明脚步”的网名，在上边发了一个“发起晨跑”的帖子：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”他在帖中说：只要你想晨跑，发个短信给我，我可以天天叫你（春夏季5点半以前，秋冬季6点以前）。希望通过我的努力，让更多的人起来晨跑，早上那么好的空气和环境，该让更多的人来享受。他也因此被网友称作“杨树”或“杨哥”。
    令杨树没想到的是，他的帖子很快引起了众多网友的关注，越来越多的人要求被叫醒，参加人数像滚雪球一样地增加。他的帖子被广泛转发后，每天通过他叫醒的人更多，分布于郑州、哈尔滨、海南、北京、深圳、福州等全国各地。
    杨树是一个认真的人，他把每个发来短信的朋友的手机号码都记了下来，但是，越来越多的朋友希望他能叫醒他们，他开始有点力不从心。此时，以前接受过“免费晨跑叫醒服务”的朋友发挥了作用，他们成了“黎明使者”，每人每天负责叫醒一二十个陌生朋友。“这样做的威力很大，就像裂变反应一样，一传十，十传百。”杨树说。

    早已传至山东
    张心荣，济南藏族中学的一位教师，他是较早加入黎明脚步的人。他和他的学生们一直对晨跑情有独钟，2008年通过媒体了解到了黎明脚步并欣然加入，目前他的QQ群里有几百人，大都是济南的。“记得那是08年3月份，我对我的学生说，从现在开始我们列一个晨跑计划，等到奥运会开幕那天我们争取能在操场上跑50圈。”而正式这个计划的开展，再加上黎明脚步的消息，让他和他的学生都成为了晨跑的受益者。“那一届学生的体质是最好的。”
    潍坊寿光的桑杰儒告诉记者，“被别人打电话叫醒和闹钟叫醒太不一样了，它给你压力，让自己觉得如果自己不起来，就对不起那个给你打电话的人；另一方面，住在附近的人都一起起来晨跑，不孤单。”他还说，“叫醒别人本身也给自己压力了。想放弃的时候，就会想起来还有十几个人等着你叫呢，就不会偷懒了。”
    青岛的一位黎明使者则在网上和记者说，他以前下班后的娱乐活动是打牌、喝酒、打电脑。参加这个群体后，自己以前的坏习惯都改了，现在他的业余活动就是晨跑和运动，身体好了，人也更加自信了。
    山东商业职业体育学院体育教研室的李吉林主任虽然不是黎明脚步的参与者，但他对这一活动十分推崇。跑步是一项持续的有氧运动，对人体心肺功能和大脑的思维反应能力的提高都有很大帮助。只要晚上休息好并且形成晨跑习惯了，就对身体起到很好的锻炼作用，早起运动一下，一天都会很精神。
   据黎明脚步创始人杨树介绍，发展到现在，全国各地的黎明脚步群已有几十个，参与城市有100多个，人数达15万人。他还说，在他的通讯录、QQ上，山东人也不在少数，保守估计也有1万多人。“济南、青岛、潍坊、日照、烟台、泰安、济宁等地都有，他们都是黎明使者，早就加入了我们黎明脚步的大家庭。”

    唤醒健身意识
    如果说在当初黎明脚步还仅仅是杨树一个人的健身行为，那发展到现在黎明脚步已经是一项影响力广泛的健身行动了。“当初的目的是纯粹的叫醒晨跑，现在我们的目标是唤醒健身意识。”杨树说，全民健身现在是国家极力倡导的，作为黎明脚步来说，能积极贡献一份力量应该感到光荣。
    河南无疑是黎明脚步活动开展最为成功的地方，仅焦作一地就有近3万人参与到活动中来。他们已经成功地将黎明脚步发展到了各阶层，黎明脚步在当地也成为了最佳的健身方式。“现在全市的各大公园和健身站点都有参与黎明脚步人的身影，每天清晨，四方八方的晨跑人都会涌向各个公园和健身站点。”杨树说。而且焦作还会组织黎明脚步人参与各种政府组织的活动，像开封、郑州的马拉松赛都有他们的身影。
    “现在，黎明脚步不但专注于晨跑，也有了晚跑群、户外群和瑜伽群。除了叫醒服务，目前黎明脚步还参与了不少社会活动，如看望孤儿、给贫困学生捐书、向灾区捐款等。网友们称之为黎明精神。”杨树自豪地说。
    记者在采访山东的几位黎明脚步人士时提到，山东的黎明脚步何时能达到焦作的规模时，他们普遍表示，目前主要是宣传力度不够，人群比较松散，另外也缺乏政府部门的号召。不过他们相信，随着健身意识的增强，参与人数会进一步增加。山东人口众多，每天参与晨跑的人肯定也很多，一个健身品牌的创立并不能一蹴而就，只有在健身意识逐渐增强后，政府再给予引导，不愁发展不起来。

夺拘

我还是睡一下懒觉算了

黎明脚步

    叫醒改变世界！
    今天是阴天，晨跑的一路上都是凉风嗖嗖的，给昨日的37度高温形成强烈的比对。有幸的是，我曾拍摄到太阳升起的画面，第一时间发在微博。那太阳升的画面是我在焦东路山阳宾馆后面拍到的。在一栋高楼的这面，看到地平线上冒出多半拉橘黄色的太阳，等跑到高楼的另一侧，这多半拉的太阳就变成滚圆的了。后来直至现在，天还都是阴着的，早早升起的太阳可能躲在了云雾里。
    我今天跑得可不近。我从和平街往东跑到头，又从焦东路往北跑到头，沿太行路到塔北路转，沿塔北路跑到头，缝山针公园下，最后从新华街跑太行路进人民公园。到了小树林，远远看见大家聚在一起踢毽子，压腿。老沙也在传微博，我也在传微博。Qq糖说昨天群主蓝海没来受到点名批评，而今天蓝海来了大家拍个合影以示证明下。我也连忙用手机拍摄个画面，上传至夏天的杨树的微博。我想，离我们最远的巴黎朋友，应该又能看到并评论我们晨练的场景吧！
    这两天我在为某个外省城市的领跑人和群主犯难。因为媒体想要采访当地的黎明脚步，而当地的黎明脚步却又仅停留在各跑各的状态。杨树能联系上的几位，不愿接受采访，也不愿做黎明使者和领跑人。有媒体关注和宣传，这是多么难得的机会啊！可急有什么用？黎明脚步说是个团队，实则没有团队应有的责任和约束， 有的只是觉悟、义务和奉献。人家不愿高尚，不愿奉献，不愿叫人你怎么办？黎明脚步讲究做能做的事，杨树没有分身术，那么我们就只有实话实说。时事造就英雄，英雄还没有出来，大概火候还不到吧，现状就是如此喽。
    由此我就想到了一句话：叫醒改变世界！黎明脚步之所以能够引起社会关注，特别是引体媒体广泛关注，不是因为黎明脚步是个跑步队伍，而是因为黎明脚步在叫醒别人！叫醒，这两个看似简单看似单纯的字眼，蕴藏着多么大的威力在里面啊！叫醒，是人与人之间的事，而不是一个人的事。人与人之间必然要发生关系，不发生关系无法实现叫醒。因为叫醒，才让人感觉到人生的美好，感觉到社会的关爱，感觉到人间的温暖，感觉到心灵的安慰。因为叫醒，才弘扬了社会的积极意义，变孤僻零散的个人为连接有力的整体。可以说，叫醒是个粘合剂，叫醒是个集聚力，叫醒也是个让社会和谐健康发展给力的新事物。
    特别是当今社会，由于市场经济的发展和不良风气的教训，人们都过独了。事不关己高高挂起，闲事莫管，担心惹火烧身。就算是举手之劳，就算是对自己也有点好处，可为了少惹麻烦，还是多一事不如少一事。但是，人们虽然都是这样想，可人们还是愿意被引导的。被媒体引导，被环境引导，被主流社会引导，人们不一定愿意去做活雷锋，可人们还是愿意做些小好事，做些小奉献。就算不为弘扬社会正气的大道理，也算为了自己行善积德的小道理。黎明脚步也是给人打交道的，在杨树接触的数万人中，每当有十几位请求叫醒的，就会出现一位愿意帮忙叫醒别人的黎明使者。接续不断的黎明使者，才能让黎明脚步得以可持续，得以发展壮大。各地群主、领跑人、黎明使者的出现，都是时势造就的英雄。
    其实，从一个原本独自奔跑的人，过渡到一个城市的领跑人，这中间也不是一蹴而就的，而是逐渐演变的。比如拿杨树说，有的人会觉得杨树不简单，带动了全国那么多人跑步，其实这也绝不是杨树刻意规划或者自己力量就可以实现的。只管跑步，一切尽在慢慢演变中。有的群主，觉得自己只是一时好奇，或者一时激情，创建了群，可并没有雄心壮志引领一个城市奔跑。其实只管做自己能做的事就好，到了城市该奔跑的时候，你不想让跑也挡不住。也有的人会以为自己没时间，自己忙，没有精力做这样的事。我们谁也不是不上班专职做黎明使者或者群主的人，那样恐怕也难以持续。其实越是潇洒，越是开朗，越是没有压力，越是把这当成玩耍，就越是能坚持，越是能长久。
    叫醒很伟大，黎明脚步的魅力和闪光点就在于叫醒。黎明使者也不是不食人间烟火的世外高人，黎明使者恰恰就是我们自己。叫醒我们的家人，叫醒我们的邻居，叫醒我们的同事，叫醒我们的朋友和同学。各顾各虽然不啰嗦，可你叫我我叫你方显人间真情，我们需要这种温暖，我们每个人心底都有这种强烈的渴望。叫醒身边的人和认识的人我们很伟大，叫醒尚未谋面的人甚至陌生的人我们更伟大。叫醒虽然也是电话骚扰，可却是对方邀请我们来做的，对方是感谢我们的。叫醒唤醒人们善良的本性，叫醒改变整个世界！让我们都来做叫醒别人的人，用举手之劳做伟大的事吧！

黎明脚步

    下雨啦，快跑！
    跑过步回来写贴，按往常早已是阳光满屋，我还需要稍微拉些窗帘才能看清显示器，而今天室内却是漆黑一片，我倒需要打开我的小台灯了。
    昨晚2点，我在睡梦中曾被滚滚雷声和哗啦啦的雨声惊醒。早晨出门跑步，发现天不下了，只是天空很暗，地面一片阴湿。给前两天39度的高温比，这早晨显得凉爽而舒适。我忽然觉得这样的天，特别适合奔跑。跑步跑出来的小汗，刚好够被小风吹干，身体内外的干湿热冷得到平衡。我有些觉得这城市太小，没有更多的适合我奔跑的地方。我信步沿和平街往西，又沿大圆球往西，曾冒出个念头想要跑到生态植物园和新组建的中站群跑友会合。又想到今天只是周五，担心误了上班，就还是直接上了普济路和太行路。天空很低，路面潮湿而干净，就算一辆轿车从身边驰过，也没有扬起的风沙和尘土。这种黑云压城城欲摧的感觉，激发了我的斗志。跑在这样的早晨，给人一种“天降大任于斯人也”的感觉。也许“山雨欲来风满楼”，就让我奔走相告，拔山盖世，拯救危难的小城吧！
    果然我跑到五百间的地方，天空没有任何兆头的，呼啦啦一阵风吹来，黄豆大的雨滴噼里啪啦摔打下来。其实这时候太行路上也有不少出行人，有的在站台候车的，有的或慢慢散步或急急走路的，有的拉着行李箱赶路的。这急促的雨落下来，只听路人高喊快跑，弥眼望去，原本各种姿态的人们忽而转变成统一的奔跑姿势。“哗啦啦啦啦下雨了，看到大家都在跑。。。”真是这首歌中的场景啊！年老的在跑，年幼的也在跑，美女在跑，西装革履的也在跑，大家纷纷跑向近处的一切能避雨的地方躲雨。我跑在行道树下的慢车道，本也想躲一阵，可这雨来得快走得也快，跑不到一二百米竟然就没有了。
    跑进公园，钻过低矮的花木郁闭的小路，远远地看见正在园路奔跑的沙漠海、老兵。来到集合地，看见蓝海、小草、磊电和阳光在跟着大周一起打忽雷架太极拳。光线太暗，我拍了张图片发了个模糊的微博，权当给今天出门晨练的人留个证据。听到天上的雷声又开始滚滚，我们几个马不停蹄，就赶紧跑回来了。我和小草边跑边议论刚才那阵让大家跑步的雨，调侃说：不要说狼来了，地震了，就是大雨来了，再不会跑的人也都要跑了。跑是保命的本领，是本能的。
    昨晚有个洛阳的朋友想加洛阳群却被拒家，就求我帮忙。没想到，我也很少过问洛阳群，建成群后除了写在博客上基本上就没有关注过。我给洛阳朋友说，黎明脚步群都是自发创建的，记得那个洛阳群是个小女孩创建的，我也不知洛阳群开展活动怎么样。与其加它，倒不如你自己创建一个。这位用火星文撰写的真心爱我的网名的朋友，表示很高兴创建个群并来做这件有意义的事。他已经给群起好了名字叫做“黎明脚步洛阳部落”，还说想让杨树赠送一面大旗，以便下步拉起跑步队伍。
    有人问，杨树所得到的黎明脚步消息，都是从哪些途径得来的。这里我告诉大家说，作为全民参与的运动，黎明脚步并没有一个一致的权威的网站或网页，大家都是在互联网，在各地网站发帖或者发消息。所以，杨树以为，百度、谷歌以及各类网络搜索引擎就是黎明脚步的主要武器。搜新闻，搜网页，搜图片，搜视频，我们大家尽可以广泛使用这些搜索引擎。只要在搜索引擎输入“黎明脚步”“黎明使者”“黎明晨跑”“黎明跑步”“叫醒跑步”“叫醒晨跑”“黎明叫醒”“叫醒城市”“唤醒健康”“唤醒跑步”“振铃跑步”“睡懒觉跑步”等黎明脚步特色的关键字，就可以广泛搜罗到咱们的相关内容。我也期望大家有空都去搜搜，如果通过百度能够搜到自己发的帖或者图片、视频，那证明别人也可以这么做到，那是多么有价值有意义的事啊！我们都来这么做吧！

黎明脚步

    分享精彩：看当地媒体如何评价当地黎明脚步
    转发《安吉日报》：黎明脚步参加扬州国际半程马拉松
    按：昨夜的雨滴答了近乎一夜。早晨电话一问，不少人偷懒了。呵呵，我也跟着偷懒了。睡了个大懒觉，也真是舒服啊！不过虽然没有出来晨跑，可窗外传进来的凉气和鸟鸣，以至于我的手机短信一直接受着远方朋友晨练气场的讯号。我是通过另一种途径进行晨练了，呵呵那该算是思想和精神的晨练吧！
    昨天许昌朋友开心小魔鱼电话给我说，河南各地都有黎明脚步群了，许昌也要赶紧创建，自己愿意来做这个群主，引领许昌奔跑。刚刚还有开封通许县的朋友也要加入黎明脚步，听说通许还没有人出面做这样的事，也愿意创建群，当个城市领跑者。我告诉这些积极想做黎明脚步群主的朋友们，咱黎明脚步是个公益健康的活动，几乎不愁客源和队员，有人类活动的地方就没有人不跑步。照目前黎明脚步的良好势头，只要是真心的、实心实意做群主，做这件有意义的好事，当地媒体也不会不关注，群和活动的宣传也不用愁。甚至，当地媒体或许要比当地领跑者跑得还会更快些。想要利用工作和生活之余，成就一番别有意义利己利人的公益事业，黎明脚步就是最好的选择。加油吧，朋友们！你奔跑的同时，你的身后不知不觉就会跟随来整个城市。这完全不是大话！
    借此机会，我转发《安吉日报》假日周刊2011年04月29日一篇消息，让大家了解安吉黎明脚步组团参加扬州半程马拉松的赛况。让我们看看，当地媒体是如何评价当地黎明脚步的。尽管作为发起城市的焦作，没有以黎明脚步名义组团赴扬州参赛，可浙江当地依然有咱们的团队，以黎明脚步名义组团参赛。让我们为安吉黎明脚步喝彩！加油！以下便是这篇消息了。

    天天坚持晨跑，首次触电赛事
    黎明脚步跑步群成员参加国际半程马拉松赛
    跑到后来，身上、脸上的汗水都成了盐
    作者: 张乐

    春意盎然、气温适宜。4月24日，来自安吉“黎明脚步”跑步群的六位成员到达江苏扬州，参加了2011年扬州鉴真国际半程马拉松赛。在一声清脆的发令枪响后，他们在现场数万观众的助威下，和来自美国、法国、德国、英国、瑞典、埃塞俄比亚、肯尼亚、新加坡、波兰等四十个国家和地区的近3万名选手一起，冲出了起跑线。
    最终，三男三女六名成员都取得了自己满意的成绩。“黎明脚步”跑步群群主“飞翔”用2小时5分25秒完成了21.0975公里的赛程，获得了1661名。
    “以前河南焦作的‘黎明脚步’总部也邀请过我们参加相关的比赛，但是当时觉得距离太远了就没参加。”采访中，“飞翔”告诉记者，这一次他从中国田径协会的网站上得知扬州有马拉松赛，想想群里的成员每日重复跑步毫无新意，参加赛事一定别有一番乐趣。“飞翔”就鼓动群里的成员一起去参加，不少人都响应了，最终几个因为家中有事无法抽出时间参加，一共有9位成员达到了扬州。
    “最后参加的‘至尊宝’、‘星晨’、‘蓝冰’、‘青峰’、‘水晶鞋’和我6个人都完成了赛事。”“飞翔”告诉记者，第一次参加这样大型的赛事，让大家感触颇多，首先就被现场无与伦比的氛围所感染，在几万人的呐喊加油声中跑步，激动心情无以言表。“跑到后来脸上、身上的汗水都变成了盐巴，最后几步我真的是挪不动了。”“飞翔”回忆说，最终艰难的几步，如果没有现场的欢呼加油声，他真的完成不了，最后全凭意志力“冲”过终点。
    “当时比赛是早上八点钟开始，我们六点半就换好了衣服到现场，气温有点低又站了一个多小时，耗费了太多体力。”采访中，“飞翔”告诉记者，这次扬州之行也让他们对大型赛事有了初步的认识，虽然平时的锻炼中大家也跑过这样的距离，但是真正参加比赛感受是不一样的，而且所有感受了现场氛围的成员都深受鼓动，接下来下半年在上海、杭州等地举办的赛事他们应该也都会报名参加。
    链接： 2010年10月29日本刊本版曾以 《加入“黎明脚步”,我们都来晨跑》　为题报道了县内这一跑步群，群主飞翔开通这一QQ群后，吸引了很多市民加入，大家互相督促，坚持晨跑，强身健体。
    扬州是鉴真大师故里，扬州鉴真国际半程马拉松赛从2006年以来，已成功举办了六届，这是中国唯一以人名命名的马拉松赛事，今年的这届比赛也是被列为国际田联“银标”赛事的首场赛。

黎明脚步

    小举动促成大和谐，黎明脚步我挺你！
    今天还是阴天。可昨天没跑步都憋坏啦，提前攒足了劲，想要跑到中站，和那里新组建的中站生态园群的朋友们会合。俗话说，谁的地盘谁做主。以前大家去生态园，都是住在市区的群主来充当组织者和召集者。而这次中站群在一农、听海、一阳生等几位的张罗下把活动组织起来了，我们都该跑去给燎下锅底吧！
    五点半不到就跑出来了。大家都没有专门约，碰见谁是谁吧，反正目的地都知道。来到和平街，遇到了蓝海和朝阳，他俩在前面跑，我在后面慢跑，还一边拨打叫醒电话。到新园西路，我收起手机，目光朝前看，平心静气的奔跑。我用耳朵聆听早晨的声音，我用肌肤感受早晨的温度，我调整呼吸，调整心态，张开双臂，眯起双眼，从麦穗夹道的柏油公路上跑过，寻找奔跑的平衡和飞翔的感觉。先追上了朝阳，又被释然追上，听他俩讲跑友们的故事。不知不觉间就看见了生态园和成片的森林，呼吸的鼻翼明显感受到清新且浓郁的氧气。减速，滑行，就像一架翱翔的飞机，缓缓地降落在向我们招收的草坪地。
    我先看见了沙漠海、老兵和蓝海，紧接着就看见了从西向东打着大旗列队从公路上奔跑而来的中站群跑友。再后来，市区各群跑友也陆续赶到，大家都融合到了一起。今天跑路最远的，当数住在龙源湖的奔腾。他经新区过市区到中站，单程就要有十几公里。今天光中站群的朋友就要有一二十位，总人数四五十人。因为不认识的人太多，惯例性的介绍，我已经记不住大家的网名，可只要见过一面，我们大家彼此都会有印象的。中站群是个崭新的群，群成员我全是第一次见面。可大家奔跑的步伐和会心的笑容却是相通的，一看就好像多久不见的老朋友一般。
    毕竟有了地主，地主带领我们跑步那就是不一样。以前我们来生态园，都是在草坪上走走跳跳就完事，而这次我们跟着中站黎明脚步的大旗，竟也从松树林和草坪地间的小路长驱直入，游荡在浓绿和氧气中间，通红成片的丰花月季就像一朵朵夹道欢迎我们的红云，竟也不知不觉跑出了一身汗。我还听一位中站群的美女说，像这样能跑的林间小路，2600亩的生态园有好几个成片的区域呢，他们天天都在跑。我不禁佩服，看来中站生态园这个群，的确是个以跑步活动为主的群。我感到，市区的一些群，群主们管理的相对松散，有的人气不被关注或许就会流散，也或许会被其他群争跑。而类似中站和博爱这样的离市区较远的群，群主们和管理员们较为操心，大家注重聚人气，队伍壮大的比较迅速。从中站群我看到了苗头，就像当初的博爱群一样，有了群主以及众管理的操心和领跑，他们的人气一定会急剧上升，甚至超过市里的大群。
    昨天和运城群主天骄滴滴在聊，她说她也很想有许多人在一起跑，只可惜运城跑步人太少了。我说，想当初《成都商报》曾有个记者给我说成都没有人晨跑，可后来给杨树发短信要求叫醒跑步的成都人不下三千。所以，千万别说哪个地方跑步人太少，一件件事实表明，哪个地方都有跑步人，哪个地方的跑步人都不少。说跑步人少，那或许是因为我们没有发现，或许是因为群的知名度低，那也或许是因为还没有竖起这杆跑步大旗，或许也是因为我们起来得晚，人家已经跑过了。今天中站群的亮相，不就再一次证明了这一说吗？只要群主们想做这件事，只要群主们有信心做这件事，我们有数不清的、能够满足条件的培养对象。我们真的能踏踏实实，叫醒大家，把黎明脚步当成是一个业余时间内的、每天都要挂牵的事来做，就不愁带不起一支跑步队伍。
    还有新浪网友留言给我说，来看黎明脚步的跑步日记，给人一种天高海阔的感觉，也让人心无杂念，和大家一起陶醉在奔跑的快乐中。刚刚手机短信嘀嘀一响，打开一看是位枣庄的朋友。他说：“一个小小的举动就能促成大大的和谐！黎明脚步，我挺你！”
    我忽然想起和小新一起跑回的路上聊过的话：“现在的物欲社会，人们都过独了。在当今社会生活中，我们多么需要朋友们彼此叫上一声啊。泛泛的唤醒健康意识也许无从入手，而叫醒跑步的原始骨架就埋进了和谐的种子。只要做这件事的人越来越多，他就能增长团结友爱互助的社会风气，弘扬健康积极进步的精神理念。”“黎明脚步，让我们健康的不仅只是肉体，而且还有我们的精神和社会环境！”

黎明脚步

黎明脚步

    转发《人民日报》：让黎明的脚步跑起来


    按：今天天气不错，挺风和日丽的。东侧天空有个喷气式飞机，后面拖着长长的白色尾巴，急速前行的小白点竟然还看到闪烁的灯光。尽管我等人浪费了些时间，可今天我把两年前的老队员，黎明脚步4群群主晨风给带出来跑步了。刚收到一条短信：“朋友我跑回来了，你呢？谢谢你让我享受到了清晨的阳光味道，祝开心！我是山东枣庄的守住童话。”
    前天跑友们就告诉我，黎明脚步上了国家第一大报啦！后来经采访过我的记者证实，的确是真的。作为中国共产党中央委员会的机关报，与新华社及中央电视台，并列为中共官方三大喉舌的传媒，世界上最具权威性、最有影响力的十大报纸之一的《人民日报》，在当日6版刊发了黎明脚步的消息。我看了网络上铺天盖地转发的电子版文章和跑友传递过来的图片，又和央视五套2009体育人物颁奖盛典晚会的级别类似，黎明脚步的消息与姚明的消息并肩大版列在无比重要的位置。《人民日报》是极具权威性、严肃性的国家级报纸，代表正确的舆论导向，黎明脚步消息能发表在《人民日报》，可以说已经达到了国家的最高级别。杨树作为黎明脚步的发起人，又惊喜又恐慌。惊喜的是，大众参与且方兴未艾的草根健康运动被国家媒体关注并认可，恐慌的是我们才做了些什么啊就被赐予如此待遇和评价。我们做得还很不够，远远不够，很略微，相当略微。。。我们知道我们今后该怎么做了。我们应该投入些更多的精力，更多的时间，大张旗鼓的、大张声势的把这件好事做好。
    以下予以转发，供大家欣赏，传播。以下便是了。


    基层体育人
    近四年每天坚持叫醒服务  15万人开始跑步锻炼
    让黎明的脚步跑起来


    2011年5月21日  星期六  人民日报06版
    本报记者  曲昌荣


    【人物小传】
    夏天的杨树，河南省焦作市人，网名“黎明脚步”。2007年，他在一家网站发帖：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”他自愿用电话振铃的方式为渴望锻炼而又担心无法坚持的人提供叫醒服务，被称为“黎明使者”。
    此后几年时间里，杨树的举动掀起了跑步健身的热潮：国内150多个城市及世界各地的15万人受此影响开始跑步锻炼，6000多名跑友接过他的接力棒，主动担当叫醒别人的“黎明使者”。现在，“黎明脚步”已经成为这个崇尚运动和健康生活方式团队的品牌。


    独晨跑不如众晨跑
    大学毕业后的10年间，巨大的工作压力让他严重失眠。为摆脱这种不良的生活状态，他开始晨跑健身，并由此爱上了黎明的景色。
    一个偶然的机会，独自晨跑的杨树开始了一项公益事业。2007年4月16日，一名网友羡慕他几年如一日地坚持晨跑，请他每天晨跑时叫醒自己。他突发奇想：一定有不少人跟这个网友一样，想晨跑却起不来。于是，他在网站发帖：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”并公开了自己的手机号码。第二天，50多位网友跟帖夸赞他的行为，更有许多网友转发他的帖子。之后，与他联系、请他叫醒的人越来越多。
    此后近4年时间里，杨树信守承诺，叫醒服务从没耽误一天。他说：“只要你需要，我就会坚持。”通过杨树日复一日的叫醒，很多人爱上了晨跑，15万人加入了“黎明脚步”的队伍，其中6000多人被杨树的爱心感动，要求做“黎明使者”，分担叫醒任务。


    叫醒服务打破时空阻隔
    “黎明脚步”参与者遍及全国150多个城市，此外，还有来自德国、美国、英国、新加坡、香港等十几个国家和地区的跑步爱好者。
    从叫醒第一个人开始，到现在接力棒形式的“黎明使者”叫醒几千人，电话振铃传递健康的生活方式，掀起了全国城市跑步健身热潮。全国各地建立了100多个“黎明脚步”晨跑QQ群，很多人在群里交流晨跑经验和体会。
    杨树负责叫醒的，还有位远在西非贝宁的网友“冰凌花开”。“冰凌花开”曾留言：“不同的环境，人们一样热爱锻炼，身体健康是地球人追求的共同目标，‘黎明脚步’打破了空间和地域的阻隔，让世界跑步人连成了一体。”


    电话振铃连接爱心
    善举是相通的，小小电话振铃，已经不只是叫醒服务，更是一种传递爱心的形式。看不见的电波把无数爱心连成一个整体，晨跑之外，演绎出无数个感人的故事。
    一个叫小郁的江苏青年，从小失去父母，身患脊髓灰质炎，双眼失明，生活不能自理。当他知道李晓栓的事迹后，认为自己也可以做一个对社会有用的人，他致电杨树，用录音机录下了一些需要叫醒的手机号码，以后每天早晨听着录音机摸索着拨打叫醒电话……


    “黎明脚步”创新发展
    现在，杨树有了新的设想，他希望发展“黎明脚步志愿者”。目前他正着手收集志愿者信息，内容包括：网名、所在城市、姓名、性别、出生年月、通讯地址、联系电话等。统一接收邮箱为：limingjiaobu@126.com。他渴望能有一个类似QQ群的平台，能容纳几十万甚至上百万人，大家彼此可以有效地交流。
    摘录他几句诗做结束语吧：黎明出发/跟我来/叫上你也叫醒他/风雨的历程/我们把脚印留下/听见四季的风/蹬着地球转动/从月光里来/朝着太阳奔去。


    【记者感言】
    黎明脚步的叫醒领跑，让他的脚步闪光。他的行为告诉人们，一个人跑上20年还是自己。叫醒别人，让一个人变成了一群人；涌出一批夏天的杨树，一群人就变成了无数人；这无数素不相识的人因跑步变成了一家人。
    “黎明脚步”推崇者曰：“黎明晨跑，低碳环保”、“黎明进万家，振铃连天下”、“迈开黎明脚步，踏上健康之路”、“黎明大舞台，越跑越精彩”。

黎明脚步

    有时需要一种狂妄的心态
    今天貌似阴天，因为天也不蓝，也看不到初升的太阳。可那也未必，因为混沌的天空，貌似看得出翻卷的积云。早晨的天空就像一个小世界，有时阴雨有时晴好，可也许白天的时候就又会陡然转换。也许我描写了半天，可等睡懒觉者起床后一看，还发出疑问：“原来杨树说的并不对啊！杨树真的跑步了吗？”
    貌似好几天都跑得不太舒服，总觉得断断续续的，没有跑过瘾。今晨我想恰当的安排时间，跑西环路。可刚跑的时候，竟也觉得疲倦和吃力。反正又不急，反正又没有什么任务，反正只是为了跑够那么多时间，我就调整心情，尽可能的慢跑，匀速。和平街向西跑到头，不知不觉也就进入了状态。我一边想事一边奔跑，跑得轻松且踏实。用了半个来小时就到了公园的集合点，和大家聊天、踢毽、压腿，然后奔跑着返回。六点半稍多些到家，完成了今天的比较满意的晨跑晨练功课。
    昨天我转发了《人民日报》刊发黎明脚步的稿子，引起各地黎明脚步朋友的祝福和兴奋。大家为杨树高兴，也在为咱们这个团队高兴。我看到北京群朋友在对话说：“看了杨树转发的帖子，真的是由衷的高兴啊！是咱黎明脚步的喜事。”还有网友短信给我或者写信给我说：“我一直坚持着跑步，也叫醒着同事和家人，我们一起联系跑步的有几十人，虽然没有给你说过，可我早就是黎明使者啦！黎明脚步能够上《人民日报》，说明咱做的对！好事就要做到底。”“想当初杨树那么低调，甚至连黎明脚步的名字也不敢大声喊出来，而现在黎明脚步被认可为全民健身品牌，中央电视台、新华社和人民日报的三大国家媒体都肯定了，这真不易啊！我们应该珍惜，引领团队健康发展，壮大团队，还要发展到国外。”
    《人民日报》最后有一段记者感言，那不说是评论员文章吧，也算是代表大报媒体人的观点。感言说：“一个人跑上20年还是自己。叫醒别人，让一个人变成了一群人；这无数素不相识的人因跑步变成了一家人。”文章还引用了杨树的《黎明出发》作为结束语：“蹬着地球转动，从月光里来，朝太阳奔去。。。”被媒体肯定的这些话，让黎明脚步人听了兴奋，振奋，甚至有些狂妄。一位匿名网友发纸条来说：“黎明脚步之初，竟有人抱着怀疑的态度说我们，什么类似传销，什么还不合法，《人民日报》不仅是个媒体，而且还代表政治立场。不就是叫人跑个步吗？上纲上线的让人蛋疼。做个好事有这么难吗？”
    今天我奔跑到塞纳溪谷的时候，人行道边有一只步行的灰鸽子。我眼看快要跑到它的身边，它却还愣愣的傻站着，蹬着个黑豆的眼睛歪着头与我对视。我止不住伸出双手想要捉住它，当时我那表情和姿势，如果有人给抓拍个图片，那一定是最天然最纯真的。因为那动作绝对是临时动议，绝对是没有预谋，绝对是发自内心，绝对是原生态的。“你还真想捉住它啊！”可惜眼看我就要捉住它，我甚至感觉已经抚摸到它柔软的羽毛的时候，美好的和谐被旁边人的一声震喝给打破了。“它要不飞，我就能捉住！”我朝路边人俏皮的笑笑，就又自顾自的奔跑了。
    “它要不飞，我就能捉住！”是的，我的确有这样的想法，才会这样说。这也是奔跑人的一种狂妄心态，不跑步的人是打死也不敢想，去捉住路边的一只鸽子的。现在的人生活压力大，处处觉得自己受压制，觉得自己难以挣脱，又总无可奈何的认命，不得不说自己不行。而奔跑的人，会转变自己的心态，觉得我不是跑在地球上，而是地球被我蹬着转动。是我们送走了月亮，接来了太阳，我们是大自然的主人。昨天有位朋友留言说：“我真的不能跑步，顶多走走路！”我回复到：“也许你真的不能奔跑，可奔跑的心态还是要有的，奔跑更是一种人生的态度，我们每个人都不可或缺！”

黎明脚步

    留住心里一闪念，踏入奔跑者的队伍
    今天早晨的天真好啊！已经有好久没有见过这样的蓝天白云啦。五点半的大街上，我忍不住掏出手机对着天空的白云拍个图片，发个微博，宣告我最早的来在今天蓝天下。这样的好天气，跟人一种莫名的动力。要不是我拿不准时间，我真想跑得再远些。我还沿着昨天的线路跑到太行路与西环路交叉口，看到正在维修施工的太行路就又继续朝北，跑到了槐荫夹道的北环路。天上的白云犹如豆腐块似的一朵一朵，蔓延无际。东边的太阳被浓黑的云彩遮挡，憋不住从夹缝里透出炫目的光线，犹如神秘的太阳河。奔跑这一路，尽管我不舍停下奔跑的脚步，可我忍不住被美景召唤，减速或短暂的停下，接连发了好几个图片微博。凡是有新浪微博的朋友们，你们可也来在早晨的蓝天白云之下扬眉吐气，奔跑锻炼了吗？
    等我跑过西环和北环，来在公园里蓝海的召集点，竟然发现树林里的小广场也热火朝天，大家都还没有解散呢。能够有几秒钟见面时间也是好的，最起码我会给大家汇报我今天的跑步线路。大家都在踢毽跳绳，小强忙递给我羽毛球拍，而孔孔顾不得理我就要急着转身走人了。老沙说曾跑东西环用了五十多分钟，我感慨到我用了近一个小时反而只跑了半拉。好像是蓝海吆喝一声六点半啦，大家就急急解散，各自回家准备上班。
    昨天有个信阳的大学同学电话给我，说在《人民日报》看见我了，特地致电祝贺。说同学之间也有n多年未见，看了图片好似又找回同学时代的感觉。同学说，我还是和十几岁时上大学时候一样，爱笑爱跑。他还记得上学时我叫他和寝室同学跑步的情景，说我竟然一直坚持，并且叫到了全国。他鼓励我一定要坚持做这件好事，同学们是我的坚强后盾。挂了同学的电话，我想想竟然觉得好笑。媒体报道黎明脚步也有n多次，可宣传的都不集中，知道黎明脚步的人还相当少，这位信阳同学是给我打电话的发现黎明脚步的大学同学中的第一位。他说我上学时候就经常叫人跑步，我怎么对这事记忆模糊呢？我知道我上学时候是在过武术协会的，爱跳爱蹦倒是真的，但是惧怕跑步，因为每年的大学生体育达标，我跑步总是不及格。想必是同学被《人民日报》给震撼和感染了，也顺着杨树叫人的事来回忆。有了这种主观意志的引导，大概或者也许莫非就把杨树叫人跑步的时间又提前到了二十多年前？
    孔圣人的《三字经》说：人之初，性本善。其实大千世界的人们，总是乐于或者说善于被外界环境或氛围引导的。特别是善良和美好的东西，符合人们本性的东西，人们就更容易被引导，被接受。抛开黎明脚步是个团队的说法，单就说叫人跑步这件事，其实是个符合人们本意的、符合人性的美好的事物。高尚点说，人们跑步是为了感染别人，营造氛围；但自私点说，人们跑步还不是为了自己有个好身体，还不是为了自己能够收获信心和勇气？所以，叫人和跑步，是人们随时都可以做的，临时动议都可以做。无需做什么客观性的准备，只需主观意志一转，就可以踏入奔跑者的队伍。加上黎明脚步是个零门槛的所谓团队，环境和氛围的感染力就更容易得到体现。
    记得江南记者想要找个杭州的黎明使者采访，可杨树这里的电话号码管理极其混乱，无法有效查找，提供了十几位竟然都不是黎明使者，达不到记者的要求。杨树头疼极了，亲自给一位名叫蓝色天空的朋友打电话，阐述了问题的缘由。蓝色天空说，我以前没有叫人，我明天就可以叫人啊！我就是你们要找的黎明使者，你们可以公布我的号码和跑步路线，我也能做这件事。还有一次河南台的记者采访过杨树后，还需要找一个黎明脚步参与者进行采访。正在路边大排档吃饭的一位朋友忽地站起来说：“不就是说跑步吗？我也能跑啊。黎明脚步又不需要登记，谁说我不是黎明脚步了，我就是，不信明天我们出来一起跑！”
    跑与不跑，差的就是一点信心，差的就是思想上挪动的一点心思。叫人不叫人，差的也只是观念的转换。参与不参与黎明脚步，也只是心里一闪念，个人的一句话，或者一个小行为、小动作。如果黎明脚步得不到正确引导，人们就会不屑不睬这四个字，就算他做着叫人跑步的事，他嘴上也不会承认。黎明脚步的参与和不参与没有严格的界限，舆论起来了，氛围浓郁了，人们就会积极参与，没有参与的也会即刻参与。这是黎明脚步这个草根运动的特点，我们都要认识到这一点。

山鹰

兄弟真能坚持啊！从个人跑步开始，带动到全民健身！
继续坚持精神上支持你

黎明脚步

    常跑常新有秘诀
    今天有个小惊喜。以前我总定位在陪着别人跑步，而今天我也体会到别人陪着我跑的快乐。昨晚约好了新跑友、21岁的琪琪一起跑步，今晨不到五点半，琪琪就打电话给我说，已经到学苑宾馆了。我慌慌张张下楼，看到了等在路口的、还十分孩气的、貌似小盆友的琪琪。我俩一边聊天，他却不知不觉的跟着我慢跑，沿解放路、西环路、太行路，经人民公园返回。琪琪住的离我家不远，琪琪说要每天早晨跑来等我一起跑。看着琪琪稚气未脱的、腼腆的笑容，我对这个原本以为会有些文弱的男孩刮目相看。年龄又小、又能早起，还能慢跑、跑远，还对杨树讲的黎明脚步的故事感兴趣，还能陪杨树跑，真是难得啊！我给琪琪说：“我走上工作后，曾有十几年没有进行过任何体育锻炼，而你才21，如果能够从此让晨跑不再间断，那一定会有一个健康的、充满朝气的、青春永驻的人生。加油吧，琪琪！”
    从琪琪身上，我看到了自己的影子。我还喜欢琪琪的慢跑，有的毛头小伙不跑是不跑，一跑就只会跑快不会跑慢，殊不知不会跑慢的人却难以承担遥远的征程。琪琪还谦虚，还勤快，也还刚好客观上有时间能坚持，还喜欢跟随杨树的线路，虽然今天仅是个开头，可我已经体味到被陪跑的快乐。我还记得，在冬天黑色的黎明，我曾领过也住在万方学院的女同学芷若跑过一次西环路，可后来芷若却不再坚持了。我真希望有这些能够早起，善于慢跑、有条件坚持、住在和平街附近、又乐意听杨树讲黎明脚步故事的小盆友们都来和杨树一起跑步。一般情况下，我们五点半左右在和平街和青年路口集合一起开跑！
    刚在人民公园见蓝海，问每周六5：20在新华书店集合跑龙源湖的制度还有么？蓝海说，时间长大家都皮了，都成各跑各的了。我觉得，黎明脚步虽然崇尚松散管理，可群主和管理员们也要抽空关注自己的群，在群里说话，经常安排些集体活动，让人感觉到群的活力。成员们也要积极响应，不能得过且过，思想没有一点约束力。如果群里长时间不发布统一活动的消息，成员也互相不捧场，人们在感受不到压力的同时，也就感受不到快乐。不管理的群，就算牌子再老，人员再多，也将逐渐被削弱，被流散。我们都知道，新的群活力都很大，活动也多人员也集中。但黎明脚步有着天天叫醒这把得天独厚唯我独有的“杀手锏”，这是保持天天有提醒、让群充满活力的有效手段，大家一定都要用啊！群主们互相检查一下，身为黎明脚步群，自己以及管理员和群里的领跑人、老成员们，手机里都有没有十几个跑友的手机号啊？每天自己晨跑的时候，是否也用手机给别人震一下，叫醒别人了呢？也许这样做，看似多管闲事，实则相互关心。我们是黎明脚步，这就是我们的力量之源和发展之本啊！
    昨天和宁夏黎明脚步的朋友聊天，发现宁夏群在帅和冰雪儿的引领下，红红火火，热火朝天。团队迅速壮大，仅凭他们自己的活动，就多次引起包括《新消息报》、《中国日报》等的关注。他们的做法，除了群主负责和操心、并培养一批优秀的管理员和领跑人外，主要特点是集体活动多，不冷场。他们平时跑步做铺垫，时不时的参与大型徒步户外活动，高举黎明脚步大旗，扩大影响力。除了这些现实活动，他们还注重营造网络氛围，在本地论坛申请开专栏，还在跑吧申请开专栏。通过这些活动，使宁夏人想跑就能找到一群人，想了解又能方便的上网查看。咱博爱黎明脚步队长马兰，不仅成功策划一个又一个大型赛事活动，还把组建博爱团队以来的各种活动整理成系列帖子，以“一枝独秀不是春，百花齐放春满园”为题发出，方便大家学习和了解团队成长历程。我希望群主们都能像他们学习，我们真的有那么忙吗？闲暇时关心过问一下自己的群，回顾群成长的历程，对群里的成员进行表扬肯定或者鼓励和鞭策，让群成员从被管理中体验到归属感，我们也能体验当领跑人的优越感，从中得到不一样的收获啊！
    有人问，杨树为什么天天奔跑不知疲倦，为什么天天都能写帖子也不知疲倦？其实杨树也有秘诀，秘诀就是天天叫醒别人。这事看似呆板老套，实则天天都有新意，因为我们叫醒的不是木头，而是一个个大活人。人心都是肉长的，即便一句话也不用说，可心灵是有磁场的，善举是用心感应而无需多言的。我们在叫醒别人，外表上获得了助人为乐的美誉，实则自私点说却是成就了自己，默默以此洗涤自己的灵魂，为自己的心灵深处加油充电。这心灵的磁场，也赐予我们奔跑的力量。常跑常新，天天都有新黎明，天天都有新动力。

黎明脚步

    别把两条腿给忘了，脚尖就是方向盘
    早晨的和平街的天空，飘着几朵美丽的彩云。树上叽喳的小鸟告诉我，它起的比我早。我站在十字路口，远远的看见从东边跑过来的琪琪。我貌似看到了穿着北马T恤的四季风和穿着郑开T恤的蓝海都已经朝西奔跑，我就给琪琪招手，让他快点跟上来。
    “大概是我很久没跑过，昨天我的膝盖疼了，脚踝也疼。”从身后追上来的琪琪说。“要不我们今天跑近点吧，你稍缓缓。”“应该没事的，这慢跑没问题，我能跑。”到了新华北街，追上了蓝海。“蓝海也跑得不快。”琪琪给我说。“是啊，我们的跑速差不多。”看着蓝海直接从花园街跑过去，我和琪琪继续朝北，跑北环路、华宝路，然后进公园，经吊桥，来到集合地。
    我和琪琪跑了一路，聊了很多。我想起一位跑友说过的话：现在的人，一去哪儿，貌似没有车子就不具备客观条件，把自己的两条腿给忘记了。而跑步后会觉得，再远的路，也会踩在脚下，再遥远的终点，总要被抛在身后。我们的脚尖就是方向盘，脚尖指向哪里，我们就奔向哪里。反正都是跑，诺大的城市，想跑哪就跑哪，没有我们到不了的地方，也没有不属于我们的地盘。琪琪也说，跑步把人的心态给跑大了，把人的本领也给跑大了。有路就可以有我们，我们的视野也变得更加广阔了。
    刚才还听孔孔说，她和在南京上博士的同学网聊时，偶尔提到黎明脚步。南京博士说，黎明脚步南京也有啊，看报纸上说是咱焦作发起的，顿生一种自豪感。昨天还有位在新疆当兵的武陟朋友说，当看到这样一个全国兴起的健康运动，发起在自己老家，感到由衷的高兴。我也相信，每个焦作人，包括在外地工作的焦作人，当通过媒体得知这个发起在焦作的活动，也在家乡开展的轰轰烈烈的时候，都会有种由衷的自豪感。而且能够身体力行，传承黎明脚步的精神理念，做叫醒奔跑的引领者，把这项健康运动发扬光大。
    许久没有读过短信了，我挑些这两天的短信读给大家听。手机尾号7656的朋友说：“我是济南的大学生，希望追随黎明的脚步。”手机尾号5118的朋友说：“我是天津人，和老公有晨跑的习惯，崇拜黎明脚步，愿意加入。”手机尾号2648的荆州朋友说：“我也是想早上跑步的，但每次都不能坚持下去，我从报纸上得知黎明脚步。有你的电话提醒，我一定能坚持下去。”手机尾号0702的朋友说：“看您07年发的叫人跑步的帖子，如果现在还管用的话，帮忙叫我一下吧，先谢谢啦！”手机尾号4512的朋友说：“你好黎明脚步，我是山西运城闻喜人，我也热爱跑步，真诚希望我们可以打破地域阻隔一起锻炼。”手机尾号0323的朋友说：“你好，我在安徽马鞍山当涂县工作，我也想跑，我想等能习惯早起后再去叫醒别人。”手机尾号9657的朋友说：“我想加入黎明使者行列，我渴望被叫。不是自己起不来，而是感觉有人关心，更有动力。”手机尾号9752的朋友说：“半年前知道你们的，一直害怕坚持不了，今天决定加入你们晨跑。麻烦明早开始就叫醒我。”手机尾号7066的西安朋友说：“你是黎明使者吗？我也想加入你们行列。”手机尾号6969的朋友说：“早晨跑步能帮忙叫醒我吗？有你的帮助我一定能坚持下去的。”手机尾号8091的朋友说：“我是上海的，你是黎明脚步吗？我也想收到你们的提醒。谢谢。”手机尾号0982的朋友说：“我两年前就关注到黎明脚步了，我要加入你们！”
    当然还有不少在网上留言的。童话世界说：“寻着脚步而来，谢谢你的足迹，喜爱运动的我，马上加入广州群。”木子杨说：“我现在身体虚弱需要休养，不过我早起叠衣服、走路，这算不算？”天天篮说：“长跑是我学生时代的专项，曾经我是一名800米、1500米的专业选手，练的很苦、很累，可是也练就一身的好体力！ 工作以后，发现长跑还有其他好处，比例调节心情、减肥……这么好的运动项目，希望大家都来参加！”又己已是十年说：“第一次了解到原来有黎明脚步这样一个团体，good!”米仓剑客说：“黎明脚步，我也来挺，一项很伟大的事业，我也要加入！”yanger说：“我们学校的孩子每天早上也会跑步，做操，我常鼓励他们跑步。以前我也常晨跑，近两年，常以宝宝小为借口，以工作时间为理由中断了，不过看到你们的脚步，我想我知道自己之后应该怎么做了。”
    昨天下午三点多，正在工作的我，上线接受北京传来的文件。忽然看见一个陌生的qq头像给我闪烁：“感谢你的叫醒，我刚跑步回来啦！我是冰凌花开。”“这里已经快半个下午啦，难道你还是早上吗？”“是啊，你忘了你刚叫醒我不久吗？我在非洲贝宁。”呵呵真是啊，我们与非洲有7个小时的时差，我是每天下午一点半叫醒冰凌花开的。冰凌花开说，他跑步已经也有好几年了，非洲条件比中国艰苦的多。他应该会在年底回国，可是回来后照旧还会坚持跑步。他还为《人民日报》记者引用了他给黎明脚步写得话而感到自豪呢！

黎明脚步

    黎明的圆圈，青春的圆圈
    今天是个一般般的初夏的早晨。这天也不算很蓝，白蒙蒙的。可五点半前的街道，就有种天太亮了的感觉。据说，现在天亮的时间，还是一天早过一天，这将一直要持续到夏至。就是按照我五点半出门晨跑的惯例，也已发觉浪费了不少晨光资源了。我预测到一定有一些早起族，大概五点前就已经出门了吧！
    我跑到塔南路口，等上了蓝海、小草和老兵。我一边慢慢跑，一边拨打叫醒电话，等我拨完二十多个号码，发觉只剩我一人殿后了。等我沿焦东路跑到站前路，才陆续追上了前行之人。到夸父逐日广场，看见石头和毛毛举着黎明脚步的大旗，黎友们从四面八方向大旗靠拢。尽管我一路遇见的跑友不多，可今天来晨聚却不少。我听毛毛说她五点十分就到这里了，竟然也还是从市区跑着来的。也许天亮得早，大家也跟着起得更早了吧！
    这时候圆圆的红日正在升起，可是没有发散的光线。奔腾拿着话筒，招呼大家像往常一样围个圆圈，然后做自我介绍，传达黎明脚步的活动消息。在大家报名的时候，我偷偷溜出圆圈之外，拍了一张圆圈的图片。我听旁边的路人议论说：“看看，这是黎明脚步，他们围了个大圆圈，真有意思！”“是啊，人还不少，圈越来越大了。”路人的话又让我浮想联翩。为什么路人们对圆圈挺感兴趣？咱儿时都围过圆圈，可大了却鲜有这种机会。黎明脚步的圆圈是咱四年来晨聚活动约定俗成的，象征着团结和影响力。这黎明的圆圈可也是青春的圆圈，奔跑的圆圈啊。这圆圈既封闭又扩散，封闭象征着团结和谐亲如一家，扩散象征着圆圈可以无穷大。我们的人有多么多，圈就有多么大。
    奔腾群主今天别出心裁，不安排大家围龙源湖跑一圈了，却安排大家围绕龙源湖畔散步一圈，美其名曰畅游龙源湖。石头的大旗在头前引路，人们紧随其后，像个长龙蜿蜒在绿草湖畔。每到一处开阔地，奔腾呼召大家停下，貌似个导游般的给大家讲解有关龙源趣事，大家也趁机在健身器材上一展身手，亮亮绝活。到了龙源湖东门，奔腾召集大家到赤壁战船上拍照留影。奔腾说，虽然今晨咱没有一起跑步，可黎明脚步成立四年了，咱也很少这样让大家集体畅游一次龙源湖。大家可以在景边驻足拍照，也可以互相交流，就像一个旅行团，这也很难得啊！
    为了树立焦作黎明脚步发起城市形象，调动群活动的积极性，增加群的荣誉感和影响力，朝阳帮我统计了需要做群旗的群。我一看朝阳统计的小纸条，乖乖类这么多！黎明脚步焦作龙源湖公园群、黎明脚步焦作缝山针公园群、黎明脚步焦作人民公园群、黎明脚步焦作月季公园群、黎明脚步焦作雕塑公园群、黎明脚步焦作生态植物园群、黎明脚步焦作森林公园群、黎明脚步焦作人民广场群、黎明脚步焦作体育馆群、黎明脚步焦作影视城群、黎明脚步理工大群、黎明脚步博爱团队、黎明脚步沁阳团队、黎明脚步太极户外群、黎明脚步马拉松群、黎明脚步毽友群、黎明脚步夜跑群、黎明脚步瑜伽群、黎明脚步户外群、黎明脚步骑跑好友联谊群等，竟有20个。我听朝阳说，也许有的群人数有交叉，可这其中的每个群都安排有专业保管群旗的队员以及旗手。看着发展的各种黎明脚步群，我感到这才是真正的黎明大舞台。由叫醒晨跑发起，到唤醒健康意识，黎明脚步已经不仅仅是跑步，而是涵盖多种运动了。这也应了我们说的那些话：如果说跑步是个运动，倒不如说跑步是个习惯。跑步是体能训练的基础，跑步是各种运动的热身，跑步与诸多运动都不矛盾，跑步是运动之母！
    这些天，运城群主、顺德群主、泉州群主、洛阳群主、益阳群主等都在暗下功夫，招兵买马，拉起自己队伍。运城群主天娇滴滴昨天给我说，为了想要引起当地媒体的关注，自己打算写一篇有关文章，给《黄河晨报》投稿。益阳群主小高的天一方面在论坛发帖，一方面还把群号和宣传语写到小纸条上，在晨跑晨练中发给路人，呼召大家参与。顺德群主陈仙也抓紧去其他群学习取经，想要把活动搞起来。昨天还有几位高校的大学生给我短信，说黎明脚步可以在高校大力推广，希望能够得到支持。在这里我给各位持积极心态、想要拉起队伍的新群主们说：焦作的经验告诉大家，只要想做，就一定能做成。杨树和所有老群以及老成员们都是大家的坚强后盾。全民健身，有你有我也有他，我们一起加油！

黎明脚步

    可别把你的世界拱手让人
    今天是个阴天，早晨的时候貌似还出了会儿太阳。小琪琪就像个小尾巴，成了杨树的铁石陪跑人。刚五点半琪琪就给我振铃两声然后再挂掉，我知道他已经在路口等我了。
    今天聚会的地点是月季公园，据朝阳说是为了方便中站群的朋友跑来会合。月季公园相对较近，我就和琪琪一起跑上解放路，沿解放路一直向西，然后沿西环路向南，经新园路进月季公园。
    在月季仙子广场，我见到了不少久违的老面孔，当然也有许多首次见面的新朋友。以红色调为主的、移动跳跃的人群中，我最关注的是几位远路的朋友。龙源湖的奔腾是从大南边跑来的，上衣已被汗水湿透。而中站群的听海、一农等几位朋友是扛着中站群的大旗从大西边跑来的，其中一阳生是从位于中站西北地的老四中跑来的，汗水浸湿了衣服贴在身上。自称是月季片的片长的释然，招呼大家围成圆圈，作自我介绍。今天的人逾60人，圈又是很大，引得晨练人围观。第一圈报名，介绍的快相距又远，大家都说听不清。就又安排了第二遍介绍，围着圈跑着介绍，口中的不停地喊出自己的名字，还要依次击掌通过。奔腾奔腾奔腾。。。大风大雨大风大雨大风大雨。。。白色倾城白色倾城白色倾城。。。
    大家照相、跑步过后，忽听朝阳爆料说，博爱群的跑友正从博爱跑来参加月季公园的活动。阳光和四季风说上次我们跑博爱时人家跑到半路接我们，我们也该跑去迎接。反正是周日，释然他们也有空等，大家说出发就出发，沿新园西路朝生态园方向奔跑。程大哥、老兵和中站群的几位朋友跑在前面，还扛着大旗，我和小张、秦皇汉武、四季风、忆秋、朝阳、蓝海、小强、马可、阳光等十几位跑友紧随其后，一直跑到生态植物园附近，才接上博爱群的马兰、雪碟、前进等七八位跑友和骑友。我听马兰说，报北马一定要报个全程的。还有几位博爱超能跑的跑友，也表示曾跑过半马，可经过天天训练，竟觉得全马也不在话下了。大家都返回月季公园后，又和等在现场的众位跑友进行了二次围圈，介绍，留影。就在大家将要解散的时候，马兰又爆猛料称：“博爱跑来的人还要再跑回去呢！”我和小强说，那来回要有个全马的距离了。我叮嘱马兰说，骑行的人做好保护和服务，回程的一路要量力而跑，确保安全。
    小张说，参加黎明脚步后，焦作的城市都跑遍了。期待人民路贯穿后，我们在人民路跑马拉松。四季风说，大家都越来越能跑了，我们越来越感觉到自己脚下的力量。我也说，就像今天的晨聚，我们参与的范围涉及焦作市几个区和邻近的县，我们做了这么多的运动，搅动了这么大的面积，我们通过跑步进行了城区大互动，竟也只是用了个早晨。我们耽误了什么呢？我们什么也没有耽搁。我们不过就是早晨跑了跑步，晨练了而已。早晨就像一个多彩的动感的世界，而拥有这个世界的人并不多。虽然人人都有权拥有它，可多数人却白白拱手让人，却失去它了。
    秦皇汉武说，人们都有趋众性，黎明脚步的活动就体现了这一点。人少的时候，都在犹豫到底跑不跑，人多的时候，就不用再思量，随大溜就是了。月季群的一位叫不出名字的新跑友说，人多跑真好，说说笑笑，跑得远还不累。而还有一位朋友也说，跟着大家疯跑疯跑，竟然也不知不觉喜欢上了跑步，不知不觉也减轻了身体负担了。看来无意得来的收获，那才是最幸福的啊！
    雕塑桑东林的小爬墙狗，每次都跟着我们活动，竟也认识了黎明脚步的人。在月季的跑道上，我开玩笑说，桑东林的狗狗也陪着黎明脚步没有少锻炼。而紧跟其后的白色倾城也说，该给这个小狗做个黎明脚步的服装穿在身上。咱黎明脚步队伍，不光收人，只要是跑步的，像小猫小狗鸟鸟虫虫的都收。白色倾城的话把大家都逗乐了！听起来可笑，细细想来，倒还有一定道理呢！