别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    叫响黎明跑出彩儿
    昨天按照小强所说，用正骨水和什么药水擦了擦膝盖，今晨跑步果然就不疼了。有不少擦剂和喷剂都对治疗软组织损伤和缓解运动疲劳有效。尽管我们每天都是慢跑，也不主张跑太远，可一旦自我感觉成为一个运动人或者跑步人，还是应该过分关注一下自己的膝盖、小腿和脚丫子。就算自己从不跑过量或者不主张受伤，保养软组织、缓解疲劳总还是应该的。
    今天依然晴朗，天依然亮得很早。我沿太行路朝人民公园跑，快到十字路口时，猛见身后一位骑车人追上我给我说话。这对我来说是一张从未见过面的陌生的面孔，可听他的说话方知，他是一个爱好甩大鞭的晨练人，他想要拥有一件印有黎明脚步大字的红T恤。我听说他就住在塞纳溪谷附近，就告知他到人民公园的召集点，报给蓝海群主或者直接找马可。陌生的、晨练的朋友也那么希望拥有一件黎明脚步的红T恤，这都归功于所有黎友们群策群力，营造了黎明脚步健康、向上、活泼、青春的大磁场。穿上这样的红T恤，不管跑不跑步，那都是一种光荣和青春的象征。
    今天来人民公园海洋馆门前聚会的人真不少。这么大一片广场，被黎友们一站，就形成一片晨练和健身的海洋。人民公园地处市中心，许多不愿意跑远的人，却都能来这里参加活动。有的都是全家出动，带着孩子来的，也有的都是叫上朋友和邻居，一起加入黎明脚步的活动。Qq糖召集大家做了自我介绍，也拍了合影照，然后由小强和蓝海打着大旗带领队伍在公园主路上奔跑一圈。正好也是春暖花开时间，公园里布满了各式各样开花的乔灌木和草花，我也发挥我的专业特长，有人询问，我可以骄傲的秀一秀我的园林知识。什么棣棠、碧桃、紫荆、鸢尾、法青等，我熟练的介绍我工作中接触到的名词，也令大家对许多只闻其名却对不上号的花卉感到由衷的亲近感。当我说塔松应该叫雪松、冬青应该叫大叶黄杨时，柔石和依然都一遍一遍默念，说是一定要记住这些花名。因为这些园林知识也离我们的生活太近了，叫不出名字或者叫错名字都是对大自然或者春天的不敬。
    这么一大群人，扛着旗帜热热闹闹的奔跑在人流熙攘的公园，从河东跑到河西，从园路跑进河道，从花丛跑到树下，从吊桥跑到木桥，引得大家纷纷观望，纷纷议论。小强也说，黎明脚步最拉风，不管到哪儿，都充分显现出群众本色和草根特色。是啊，乡下老家，有人会说比较随性的人是“人来疯”或者“控”、“二控”，其实“疯”、“控”或者说拉风也都是人们放松和放肆的一种表现。都跑了，还拘谨什么呢？有人在前面领，后面只管跟就行啦，管他别人如何议论呢？锻炼的是自个儿的身体，跑个步还怕别人说什么不成？
    小强、沙漠海和马可也聚在一起议论朝阳放出的焦作5月底欲举办山地马拉松的小道消息。虽然我觉得这样的活动，有点儿负荷超大，不太适合广泛参与，何况现在并未正式公布，可这些黎明脚步的强人们貌似摩拳擦掌，跃跃欲试。争相给我提建议，说路线应该如何如何选，人员应该如何如何发动，外地跑友应该如何如何参加等等。我觉得，作为黎明脚步的发起城市，办就比不办强，具体如何操作，还是交由官方来决断。杨树会吆喝一定要以健身为主，普奖参与者，而弱化名次感，减少竞技性，突出参与性。不管官方会不会按黎明脚步的理念去设奖和策划，但起码我们积极倡议广大参与人员个人要树立正确的参赛心态。管它是叫山地马拉松还是平地马拉松，怎么跑全在我们掌握，我们一定要跑我们自己的健康马拉松，黎明脚步的马拉松。
    在公园，小强和马可又当面批评了我，说杨树为什么不穿黎明脚步的T恤？我虚心接受批评，说是因为洗衣服了，所以没穿。而且小强马可也当众要求，下周六的黎明脚步发起日，大家一定要尽量穿咱自己的黎明脚步红T恤。黎明脚步的名字是大家叫出来的，集体荣誉感是大家穿出来的，跑出来的，打出来的。关键时刻，我们不需要低调，一定要响亮的叫响自己的名字，亮出自己的牌子，打出自己的旗帜。昨天我们几个人一起从龙源湖返家的路上，在建设路过岗楼时，看到没车我本想抢时间过去，却被阿甘出手截住。阿甘说，我们穿着黎明脚步的衣服，要注意些，否则被别人拍了传到网上，会影响黎明脚步形象。是啊，可别小瞧不值钱的黎明脚步红T恤，大家就像警察对待自己的制服一样。黎明脚步的名字，就是这样大家一点一点爱惜、珍爱，用汗水浸染，用爱心和奉献熏陶而来的，我们真的要认真呵护它，让它融进更加高尚的精神，成为我们生命的动力。

黎明脚步

黎明脚步

    好在我们还有明天
    晴朗的天空，清澈的早晨。我沿着新华街从南向北跑，空荡荡的大街传来嘹亮的歌声。歌词听的虽然不甚清楚，可那旋律我知道，儿时曾经听过，那是京剧《奇袭白虎团》的歌声。声音从我身后飘来，可我自顾自的奔跑，没有回头看。我从新华南街跑到新华北街，这声音也穿越十字路口随我而来，终于超过了我。我不得不留意这声音的出处，原来是一位骑着三轮车，车上拉着成捆芹菜的哥们。这哥们把这空荡的早晨当成了他自己一个人的歌厅，有板有眼的放声高歌，从白虎团、威虎山，一直唱到沙家浜。不说那歌声和戏词算不算标准，可蓦然听来，那种大早晨云来雾来和歌声飘渺的感觉，还真的有一两句颇有似曾相识的震撼力，感染力，亲和力。
    衡远高尔夫的宣传卡上写有这么句话：“高尔夫和人生最大的不同之处，是高尔夫可以有再来一次的机会，而人生却只有一次。”这也让我联想到了我们日复一日的跑步，联想到习惯的威力。日复一日，我们迎来早晨，迎来曙光，迎来天空和自然，我们汲取大地的滋养，成就美丽的人生。每个人都是这么过着的，懵懵懂懂的过，也是一天天的过，认真的过，也是一天天的过。当我们晚上躺在床上，每日三省吾身的时候，我们如果觉得今天过得不如意，我们会安慰自己说：好在我们还有明天！从明天开始，要把一天过得如意些！
    昨天一位朋友留言给我：“跑步让我学会了很多，当我觉得今天的工作有失误的时候，我庆幸说，好在还有明天。我要从奔跑开始，认真过好明天。”是啊，人生只有一次机会，失去了就无法再来。我们知道，人生如果没有计划，到老来会后悔一辈子，觉得壮志未酬，发出“死去元知万事空，但悲不见九州同”的感慨。可一日之中，也有日出日落，也有早起晚归，我们也可以把它比作一次人生。如果一天就好比人的一生，那我们就可以有许多再来一次的机会。每一天晚上入睡前，我们都可以思考当日的的得失，好好安心的睡去。明日复明日，每天都可以有再来一次的机会。我们拿一天和一生相比，就会倍加珍惜一日之晨，每天从奔跑开始，以积极的心态，认真过好每一天。
    有人说，黎明脚步很厉害，天天都有活动。还有人说，亲姐妹好同学也没有天天见面，而黎友们虽然只是网名交往，可每天和每周都有聚会的机会。黎明脚步之所以厉害，之所以活动频繁，是因为黎明脚步把类似其他团队的活动，当成了自己的生活习惯。黎明脚步之所以厉害，是因为我们的生活习惯很厉害。厉害的是习惯的威力，而不是单纯跑步的威力。那次有《河南商报》的记者给我算了笔账：我从2001年开始晨跑，至今已晨跑十年。这十年里，按每天5公里算，我在正常工作和生活之外，在别人都睡懒觉的时候，都额外跑出一个多长征了。如果有的人要坚持一辈子，那他什么都不比别人做得少，额外就会多出个甚至周游世界的里程来。这是多么了不起的事情啊！
    早晨是一天的开始，也好像人生的开始。我们应该从黎明脚步中警醒，以积极奔跑的心态，迎接一天的旅程。如果按照自然生存法则，天光已经大亮，鸟儿已经醒来，人们还有什么理由睡大觉呢？唯有奔跑，才是正确的人生态度，唯有奔跑，才与大自然和原生态相匹配。从一天，看一生，从一生，看一天，我们都不能再继续沉沦、继续沉默或者得过且过了。黎明是我们人类的，唯有奔跑，我们才能捉住它，拥有它。

黎明脚步

    我和大地一同苏醒
    才刚刚五点半，就已经日上三竿。火红的太阳透过树荫，照在万方学院的操场上。操场上人头攒动，呐喊声声，一张张青春的笑脸，把这里打造成一个辐射能量和活力的基地。我随着一阵清风跑过居民楼下，貌似听到楼上的妈妈斥责孩子道：还不起床，太阳都晒住屁股了！
    是啊，太阳都晒住屁股了！这句谚语大概也就是这么来的，我小时候妈妈也经常这样告诫我。虽然那时我极不愿意起床，可我很早就懂得了一个道理，那就是起床时不情愿，起来了很兴奋。人常说，一日之晨，也犹如一年之春，是播种希望的季节，但也同时因为环境过于舒适而产生春困。也许造物主，当初就单单要给人类设定这样一个两难选择来考验人们的意志，在睡觉最舒服的时候，却正是最需要醒来的时候。而我们还可以更加引申来看问题，一日之晨，除了犹如一年之春，还犹如一生之初。青春觉睡得最舒服，中老年却反而睡不着。可如果我们把青春年华都睡过去了，那我们的漫长一生情何以堪？一日之晨、一年之春我们好坏还有再来一次的机会，可是青春却失去就永不再来了。
    这几天好像憋着一股劲，总想跑远些。我今天跑了西环路，脚底生风，动力无穷。在西环路上，我抬头望天，路边的树木枝桠好像在天上一道道急速闪过，而透过枝桠的红云却一直陪伴我飞翔。这天空的红云，一朵朵，一片片，一缕缕，一直延续到东侧天空，和日出的地方衔接。我奔跑这一路遇到的各种人，不管是奔跑的、走路的、晨练的还是站在路边等候的，脸上都是清醒的振奋的表情，都有股昂扬健康青春阳光的精神头儿。我想，大早上的，这街道上的人们也与这早晨的环境相协调。哪会有萎靡不振和睡不醒发癔症的人呢？这也应该是个自然规律吧！
    我的手机保护屏坏的很快，因为要不时的写信息、打电话。这个手机刚使用不足两月，保护屏上的两块白斑就遮挡了屏幕的内容，手机不好正常工作。我昨天让朋友换了保护屏，重新做了系统。这次手机上给我装载了一个不知什么软件，真的令我大喜过望。就是所有给我发来的短信，都能自动显示归属地。还有早晨我叫醒我的二三十位跑友，只要拨打号码，手机就会显示大大的汉字，连同对方手机彩铃一同响起，真的是一种绝妙的享受。什么“山东青岛”、“广东深圳”、“山东东营”、“辽宁大连”、“西藏林芝”、“河北秦皇岛”、“山西晋中”、“福建泉州”、“新加坡”、“俄罗斯”、“贝宁”、“澳大利亚”。。。这真是个好软件，我从不知道科学还能发达到这种地步。我拨打着电话，看着一闪一闪的号码和归属地汉字，听着对方的手机彩铃或者接通的嘟嘟声，就好像我真的在敲响对方家的大门，那感觉简直棒极了！科技改变世界，我又一次体会到了科技的力量！
    我同大地一同苏醒，我用手机叫醒世界。我身在焦作，我跑在焦作，可看不见的电波传递着我的行为，传递着我的奔跑的信息。无数黎明使者也和我一样，叫醒在各地的跑友，叫醒从未谋面也从不知对方在什么地方的跑友。黎明脚步的行为，让天下奔跑者连在了一起，让天下热爱健康热爱幸福热爱生活的人连在了一起。就如同我们共有一个太阳、共有一个月亮、共有一个地球一样，我们也共同拥有黎明，共同拥有奔跑，共同拥有幸福和健康，共同拥有属于我们每个人的黎明脚步！

黎明脚步

    打酱油的，也有这么大作用？
    今天跑过西环路，到了公园蓝海的领地，发觉这里已经是黎友们踢毽子的天下。怪不得路灯说，蓝海的磁场比较大。远来近到的人都跑来蓝海这里报道，能留下来的就去踢一会儿毽子。我粗略一看，今天要有二三十人，光踢毽子就分四五摊儿，真是花毽翻飞哪。我选个角度，用手机拍张照片发了个微博，实时转播一下晨练实况。说起毽子，这可真是个好东西，跑步人携带方便，既能活跃全身，又能提高技能，还能让众人参与。人民公园群这帮踢毽子族，无论春夏秋冬都坚持跑步后踢毽子，大家的花键水平炼得相当了得。踢得最好的，要数贝司和随缘，在接毽上几乎没有什么失误，而且还能跳跃起来，用优美的动作把毽子踢到空中。
    从小南门出来，路过中医中药学校。我在给新加坡跑友拨打叫醒电话，一群穿着白缎子太极服的女学生超过了我。她们虽然没有列队，可是跑步却是一个频率，唰唰唰唰。她们个子都不高，可身材都很美，头发像个马尾在脑后整齐的左右摆动。我无意要超过她们，就随着她们奔跑。跑到学生路口，那些早市上的人们，止不住叫出声来，伸出拇指给她们加油。我想起来，有一次我和小草遇到这群跑步的女生，也忍不住喊出了一二一，给她们加油。今天我没好意思喊，只是默默地跟，可路人却喊出了口号。看来，跑步的感染力，就是由此而来的吧！我们跑在郑开大道上，那路边抱孩子的妇女，那脸上抹着鼻涕的农村娃，那威严的在路边执勤的武警和公安，那青春靓丽的学生志愿者，他们都在给我们奔跑者喊加油加油，我想那种激动那种氛围那种感慨，一定不是谁事先排练的，一定是人们发自内心的，一定是来自人性的呼喊吧！
    新浪博友的留言都相当精彩，大家的每句评论每句留言都可以展开来写篇文章。江上一品说，莫名想起宋丹丹小品里的台词“我，就是为奥运而生的！”，杨树，莫非你是夸父的传人？景仰啊！！！！！！品田喜美说，跑步让心灵和身体一起放松，好怀念跑步的日子，每天20圈，跑下来有征服世界的感觉，最激动的是跑步的好身材。。。哈哈。和儿子一起飞说，30分钟的晨跑归来，雨露般微汗的后背，从天灵盖到脚指头无比舒适愉悦，细细品味杨树沏的“早茶”，悠哉悠哉啊！美好的一天开始，精力充沛的去迎接吧！徐州跑友！当然还有许多许多精彩留言和文字，不胜枚举。杨树不仅感叹道，这哪里只是杨树个人的博客，这分明是大家的博客嘛。难道大家都是冲着杨树的文字而来的吗？或许有人是专门来看评论和留言的也说不定啊！记得我曾对总来这里评论的月牙弯弯说，黎明脚步凝集的是大家的力量，来访者的每一个文字都是黎明脚步的精彩之作。
    昨天有个群友告诉我，原本参加黎明聚会活动，只嫌人少，觉得人多才有意思。所以来聚会的第一句话就是，才这么几个人啊？后来想想，自己来了，活动的人自然就多了一个自己。还有个群友也说，我本不知道黎明脚步，我是看到朋友在这里，我也就来了。群友的话说明一个道理，黎明脚步的拓展模式，除了黎明使者叫醒队员外，更多的是大家口口相传，凭借人与人之间的感染力，亲和力，影响力，传播健康运动。
    有人说杨树叫醒了十几万人，而杨树深知这绝不是一个人可为的事。杨树深有体会的告诉大家，每个人都发挥着极其重要的作用，这作用十分巨大，也许人们自己并不知道。所以杨树总说，黎明脚步是大家的事，叫醒跑步是全民健身，这是公益的事情，没人让你叫不成，没人帮你叫也不成。叫醒别人，成就了自己；关爱别人，高尚了自己。参与就是力量，关注就是支持。所以杨树说，不要说你是来打酱油的，也不要说你是来聊天的，哪怕你是来发广告的，撒传单的，只要你来了，就为黎明脚步增加了人气，就为咱们的磁场增加了力量。所以杨树总说，跑步人人都会，就算不能跑，支持跑步总是可以的。所以对喜爱黎明脚步的人，不管他其他方面毛病有多大，只要不是违法犯罪，我们就要热烈欢迎。世界观可以不同，人生观和方法论也可以不同，但跑步健身的理念总是一致的。所以我们说，一个也不能少，一个也不能少！
    这两天，一米阳光有句话说得非常好：“现在这个越来越复杂，迷茫的社会。黎明脚步带给人们一种简单的快乐。”让我们都放松心情，来享受这种简单的快乐吧！

黎明脚步

    我来陪你翩翩飞
    昨天好热。据说昨天中午已达30度，俨然是个夏天。今晨跑步回来，身上开始出汗了，而且有些是大汗。在我们思维还没有完全脱离冬季进入春天的时候，夏天正在悄悄的接近我们。也难怪夏天说来就来，因为季节不饶人。顶多也再有半个来月，我们将要迎来谷雨后的立夏了。
    今天跑了新华街。快到太行路的时候，临时动议跑了花园街进入公园。据说，这花园街的名字比这城市现有的任何一个公园都要早，也据说这花园街的名字竟然和英国和日本在这个城市采煤时建设的道清公园有关。这花园街虽然很短，可是历史文化气息浓郁。这里的杨    树都已经长叶，高高的杨树，笼罩着一团嫩绿。从这里跑过，有一种别样的舒适。
    大家在公园晨聚。依然是毽子飞舞，笑脸荡漾。小草给我介绍说，今天把自己的邻居也拉来跑步了。我说，邻居是最好的跑伴。有了邻居，你去哪跑步都不发愁没人陪啦。后来我在想，所谓邻居，所谓跑友，所谓黎友，这些在自己生命中必不可少的人，虽然不是亲人也没有血缘关系，不是同学也没有同窗苦读的经历，可在生命中的位置，甚至要比兄弟姊妹和好同学还要重要。我们要重视邻居，重视黎友，因为这是客观条件下能够天天陪伴我们的人。特别是黎友，我们一起迎来初升的太阳，迎来崭新的一天，我们的汗水流在一处，我们的脚步响在一处，一起玩闹，一起开心。尽管不一定知道真实身份，可那情分堪比手足亲情。
    昨天和同学聚会，我的同学也在相互动员开始跑步。有的说，走路也不错，因为天天能保证走路上班。好同学说话就不是那么客气：“不能跑的人才走路呢！对不运动的人来说，走路是运动，可对跑步的人来说，走路是休息。”“慢跑改变生活。”“跑步包含走路，而走路却不包含跑步。”“年不轻轻的，又不是七老八十了。可以从现在开始，养成慢跑习惯。”“只要开始，永远都不晚。只要不开始，永远都是个迟。”“人和人都是差不多的，慢跑几乎人人都能做到，慢跑习惯也几乎人人都能养成。”“不要一说跑就跑多快，一说跑就跑多远，也不要因为跑不快跑不远就对跑步敬而远之，结合自己的体质，慢跑起来，改善我们的心脏。”
    其实，还有一句话最有说服力。那就是跑步时候有一半时间在飞，所以跑步也是一种飞翔。上帝在创造人类时候，没有给人类安上翅膀，那么奔跑就是人类最最高级的运动。奔跑是造物主赐予我们的本领，用进废退，物尽天择，我们这一代不能让把“跑步”这个功能给进化掉。不管科技如何发达，原生态的人，总归还是原生态的人，什么东西都无法代替奔跑对人类的本质作用。对人类来说，跑步就是飞翔。我们飞翔的虽然不高，可是我们身体的五脏六腑都处在失重和腾空状态，那种体验和训练是任何运动都不能比拟的。我们匀速的、低空的飞翔，能够锻炼我们有一颗飞翔的心脏。
    可以说，黎明脚步的跑步，就是飞翔。也许你猛一听，感到不可思议，还感到有些新奇，可你仔细一想，其实就是这样。这种飞翔，人人都能拥有，人人都应该拥有，人人都没有理由失去。让我来陪你翩翩飞翔，这么浪漫的事情，这么美好的事情，你有什么理由不去做呢？

黎明脚步

    四岁啦！黎明脚步犹如烽火少年
    今晨的天空，有一种彻底的晴。东侧的天阳还不见露头，可一道道水墨云霞已经被红光折射。街道两边的楼宇空出的一方天空上，喷气式飞机笔直洁白的轨迹，就像一个横加天空的神器，令人想入非非。街边游园里的花朵，是那么的新鲜。小树上生长的叶片，是那么水绿。早起的鸟儿，大概是刚吃过虫子，一起叽叽喳喳的聚在大树开会。那犹如百鸟朝凤里的鸣叫里，间或突然窜出一声迅疾嘹亮的尖叫，从我头脑急速升空，直插九霄。
    公园里更加热闹。各种花朵已竞相开放，奔跑的红衣绿裳掩映在绿树花丛，形成流动的风景。忽然，有几个穿着发亮的黄绿色T恤跑过的，那特有的色彩使我想到他们一定是去年跑过北马的朋友。小树林的健身器材区，与周围环境相比，气氛明显活跃明显热烈明显高涨的，是这里的黎明脚步群。有的跳绳，有的踢毽，有的打拳，有的压腿。黎明脚步群的健身方式固然也和周围晨练者无二，可由于这里荡漾着团队的气息，交融着团队的暖流，而显得尤其温馨和谐。这和谐温馨的空气凝结成气场，默默向外辐射。那些游离在气场外的零散晨练人，也不时地被这气场引动。就算依然深沉，依然沉默，依然各自锻炼，可心灵已经被气场感染而逐渐靠近了。
    明天就是4月16日，黎明脚步四周年纪念日。朝阳专门跑来给大家送大旗，而马可也专门跑来给大家送黎明脚步红T恤。昨天鹰城印客也忙着联系黎明脚步徽章，在平顶山举办相应活动，与焦作互动。大旗、红T恤、徽章，这些有黎明脚步标志的东西，都要赶上明天的庆典活动使用。看到大家都在兴高采烈的议论，争相试穿衣服，接过大旗，我情不自禁的用手机拍个图片发送新浪微博，向世界朋友现场直播这里的场景。
    昨天，因为有呼和浩特的朋友打电话给我，我方知道《呼和浩特晚报》整版刊发了黎明脚步消息，呼吁呼市人们争做黎明使者，引领呼市跑步。近日，在宁夏群主步惊云的努力下，闻名全国的跑吧论坛，单独给宁夏黎明脚步开版，让草根黎明脚步首次荣登全国最大最专业的业余跑友论坛，让更多跑步人知道了黎明脚步。山阳论坛是黎明脚步最早发帖的论坛，是黎明脚步诞生的论坛，论坛领导专门邀请我们到论坛做客，共商宣传大计，并一股脑赠送黎明脚步七面旗帜。前两天，《焦作晚报》还专门发表了记者为黎明脚步而写的美文《黎明脚步四岁了！叫醒全国15万人，叫醒电话打到了国外》。。。估计还有许多杨树不知道的喜事，这些发生在2010年春天的故事，大概都是在给黎明脚步四周年祝贺和献礼吧！
    最最最忙的，估计要数体育局啦！是真的，这些日子要把体育局的领导给忙坏啦！市体育局代表政府，策划并推出了“纪念黎明脚步发起四周年全民健身跑步活动”。连日来，体育局领导忙着邀请市领导、安排布置活动场地、联系赞助单位，像个小磨团团转，跑得马不停蹄。今年的四周年庆典活动，一定要比去年的三周年活动规格要高。而且这将也算为今后埋下伏笔，随着全国黎明脚步的发展，这个年度庆典活动也将成为一个堪比原有山水旅游和太极节日的盛会。
    是啊，黎明脚步四岁了！犹如岁月砥砺、浴火重生的烽火少年！四年前的今天，在焦作市诞生了黎明脚步。四年后的今天，这支团队正在茁壮成长！黎明脚步这个由叫醒跑步而无意形成的大草根，终于也如野跑的孩子找到了妈妈，由零散草根的力量正在转变为城市的力量。那些曾经被叫醒过的，在自家楼下独自跑步的，精神上支持而不愿意露脸的，让我们能来就来，以自己能够的方式，为黎明脚步四周年捧场喝彩吧！
    朋友们，相信谁都想要传播健康理念，谁都想要带动别人一起奔跑。不要小看自己的力量，您的一声叫好，说不定就能带动一大帮人。在哪跑都是跑，在别哪奔跑，也许带动不了更多人。而来到黎明脚步奔跑，在黎明脚步旗帜的感染下，您的奔跑就发生了飞跃，许多人会跟随您的脚步，您的能量就得以散发，得以彰显，得以延续和扩散。
    让我们一起为黎明脚步加油！为黎明脚步喝彩！为黎明脚步贺岁！祝愿我们奔跑的更快乐，更多都能人享受奔跑，享受人生！

黎明脚步

   四岁盛典：红潮逐绿波，驰越驾轻歌
    视野的红潮绿波还在潮涌，耳际的喧嚣动歌还在雷鸣，而我却已经真真切切坐在这里，开始给大家汇报黎明脚步四周年活动盛况了。说是盛况，一点儿也不夸张。今天前来参加“焦作市2011年奥斯卡。衡远高尔夫杯庆祝黎明脚步四周年健康跑”活动的人们远远超过预算，据不完全统计和现场目测，参加人数超过2千人。说不定会有三千人。
    被记者提醒，昨晚我发了微博，承诺要现场微博直播这次活动盛况。早晨刚五点多，冷香的短信就惊醒了我：“杨树大哥，森林群墨愚激动地睡不着觉，四点多就起床做了一首诗，庆祝黎明脚步四周年！”我七点钟赶到龙源湖的时候，组织者已经把彩虹门、气柱和数十面横幅基本布置好了。远远望去，整个夸父逐日和北门区一片通红。“黎明脚步，领跑全国”，“黎明大舞台，你我一起来”，“走进黎明，跑出健康”，“黎明晨跑，有你更好”等独具黎明脚步特色的标语已经悬挂在全民健身步道起跑线上。彩虹门两侧的大型气柱上，左侧写着“焦作黎明脚步，领跑全国晨跑”，右侧写着“健康焦作共迎省运，全民健身幸福焦作”。不少穿着黎明脚步红T恤的队员们早早的来在这里，个个春风扑面，满面红光。大家打着各自的队旗，争相与这欢乐的场景合影留念。我也不忘承诺，急忙用手机拍图片发微博。伊人如兰为了参加这次活动，专程从商丘赶回来，见面后急着要给我说话。白色倾城也忙着给我介绍十几位新朋友，说是一起从月季跑来滴，还要给我照相。小强和马可争相让我用手机拍照，争当第一直播发表微博做四周年见证人。。。我采用轻易不露的分身术，一边笑脸相迎给各位打招呼，一边着急的关机开机捣鼓我的微博。终于成功发表出去了几张图片。。。
    八点半时，现场已经聚集几十面旗帜和上千人。除了本市各公园、广场黎明脚步群代表队外，组团前来的还有衡远高尔夫代表队、人民广场中学代表队、理工大代表队、北清超前学校代表队、博爱黎明脚步代表队、鸿源社区队代表等。现场人太多，我和体育局宋局不敢乱跑，一边站在主席台等候市领导，一边接受有关媒体的采访。山阳区体育局卢局和黎明脚步管理朝阳忙着用话筒和扩音器喊话，召集志愿者，安排任务。九点钟，与会领导到齐，体育局宋国宪副局主持开幕式。出席开幕式的领导有：市政协主席王太峰、市政协副主席和金贵、市政协副主席杨维军、山阳区副区长燕朝霞、体育局局长郭颂福、园林局局长李天雄、焦作信息港主任郑永强以及承办单位和新闻媒体的嘉宾。开幕式由山阳区燕区长致辞，由王太峰主席宣布“2011焦作市黎明脚步健身跑步活动”开始。
    我也有幸被郭局长邀请站在了主席台上，聆听市领导的讲话，感受台下火爆热烈的气氛。当主持人宣布市政协主席、副主席的职务和姓名时，我清晰的听到台下群众的一阵阵欢呼声。是啊，我深切感受到，黎明脚步虽然是草根，可是大家等待被市领导关注的迫切心情。野跑的孩子找到了妈妈，孩子需要妈妈，需要关怀，需要得到承认，需要政府给予支持，我们等待这样的活动太久了，我们太需要了，我们太兴奋了。我也和台下跑友一样，我的眼眶也湿润了。焦作的体育局，焦作的市领导，把草根的活动逐渐引导成官方认可的活动，这不仅代表着焦作城市的力量，政府的力量，而且从一定程度上也寄托着全国15万跑友的希望，也象征着国家的力量和全国的力量。草根的欢呼声，蕴含了人们对奔跑的渴望，也寄托了人们对未来的期望。
    市领导随着我们一同奔跑。正当我东张西望想要找到一面旗帜的时候，小强恰如其分的从天上掉了下来，也或者是从地下钻了出来，擎着一面黎明脚步旗帜，陪着我跑在市领导的身后。全民健身跑的第一圈，整个龙源湖3.5公里的跑道被以红色为主的潮流填充。明媚的阳光下，绿荫跑道上，清澈湖水旁，纷沓脚步中，人们脸上浮现出各式笑容，和着动感的音乐激情奔跑，整体犹如绿波中急速涌动的红潮。由于参与者众多，今天这健身跑的潮流，应该铺满了龙源湖整个跑道。如果能有个飞机在头顶，一定能够拍摄到动感如潮、洪流逐波的浩大场景。
    全民健身跑完毕后，稍停片刻，又要上演万米测试跑。那些黎明脚步的强人和初出茅庐的毛头小伙们，这三多公里的慢跑还不够打牙祭，都在摩拳擦掌要跑万米呢。只听发令枪响，二百多人犹如离弦之箭冲上跑道，开始万米奔跑之旅。本不打算跑的我，受奔腾批评，也加入其中。我和秦皇汉武、程大哥跑在一起，秦皇汉武扛着一面大旗跑了一圈，第二圈我接过了大旗，第三圈大旗交给了程大哥。十几名志愿者根据体育局的安排，在途中发放剑录卡和名次卡，还给大家拍照。等到跑完步，都11点多啦。组织人员给大家颁奖。男第一是温县雨花石，女第一是心雨，男女各前23名都得到了衡远高尔夫提供的体验卡奖励。
    本次活动取得圆满成功！活动参加人数和影响力突破我的预算。由于有了政府的组织和支持，本次活动基本上没有什么大的遗憾。拿杨树个人的感受，领导们牺牲休息日亲临出席，组织人员忙前忙后辛苦奔忙，志愿者牺牲个人利益积极配合，全体参与人员顾全大局把方便让给新人，还有媒体和来宾们热情捧场，都让我既敬佩又感动。唯一感到遗憾的，是参加人员超出意料后，我们没有现场满足一些参与者弱弱的、电影票的需求。是啊，事先没报名，的确不是组织者的错，可既然大家都来了，都是为了跑步健身，都是为了开心，都是为了宣传，我们干嘛不能尽量满足大家的需求呢？就像我曾多次告诫群主的那样，要保护人气，要保护人气，轻易不要踢人，一个也不能少。活动也是这样，我们没有人气的时候盼人气，甚至恨不得掏钱买人气，可当我们有了人气以后一定不能牛，一定不能牛。否则人家下次就不来了，再也不买你那个帐。人多，效果好，气氛好，跑步者多，宣传者众，影响力大，这不是我们的主要目的吗？过了这个村，你就是给人家送，人家也不稀罕会要。我觉得这是我们组织方的缺陷。
    话太多啦！不再说跑场上大家的热情参与和你争我夺，也不再说活动中涌现出的好人好事和感动故事，我只想赶紧说说这次活动的重大意义。今天在龙源湖奔跑，感觉整个龙源湖都是黎明脚步的。黎明脚步发起四年来，带动了城市的全民健身，可政府组织这次活动，意义远非于此。黎明脚步是全国的、甚至是全球的，焦作市组织的这次四周年纪念活动，必将有力推动这项全民健身的健康公益事业，必将逐步树立城市全民健身品牌，必将带动全国城市黎明脚步的有力开展和推进。草根虽然自由，草根虽然随意，可仅有草根是不够的，只有动用城市的力量，才能把零散的草根汇聚到一起，铸就宏伟的事业。
    刚才东方今报的记者问我，今天参加活动者都来自什么组织和单位？我说，今天参加活动的，即便是所谓的社团和单位，也基本上都是自发的、没有行政命令的、自觉自愿跑步健身的人群。这正好彰显了黎明脚步的特点，那就是来自大众，服务大众，口口相传，推广壮大。如果泛泛的讲全民健身显得无从抓起或者效果不明显的话，那么黎明脚步就是一个有力的抓手，那就是从全民自发奔跑、唤醒健康意识入手的有力抓手。

黎明脚步

黎明脚步

    跑步登高美，青山景色新
    尽管昨天很累，可因为今天是周日，就又想去参加群周日的活动。昨天全天都是黎明脚步，昨晚的梦境也是黎明脚步，今晨就又是黎明脚步。难道黎明脚步已经霸占了我的生活，而我的生活也脱离不了黎明脚步了？大概也许或者莫非这也只算是个别现象吧！
    今天的集合地点是体育馆，然后大家一起步行几千米到山阳路北头的灌木岭。已经许久没有来过这个地方了。这个地方处于近郊山区，不属于城市管辖，可距离城市很近。与缝山针、圆融寺遥遥相望，可比缝山针更撒野。这儿曾是黎明脚步聚会基地，每一年，每个季节都要有几次聚会在这里。可这次算来，已经有很长一段时间没有来过这儿了。
    沿山阳路口北上，是一段笔直的、斜度很大的、长长的斜坡。坡地的顶端，是一片柏树林。再往里走，有一个类似芦苇荡的泊池。再往里走，穿越一段崎岖蜿蜒的山路，上上下下，路过几处游人自发造就的风景，最后来到面向当阳峪的开阔地。继续朝东走，穿过野皂角和黄荆条郁闭的羊肠小道，就到了一处上有一个石砌平台的碧绿的小山岗。返回的路上，我们可以选择另一条道路，有着阔阔的、长长的下坡，有着茂密的、人工栽植的植被，最后殊途同归，返回上山始点。
    这个被当地人誉为“牛庄后山”而我总叫它作灌木岭的地方，由于近来城市的发展，为周围居民提供了晨练和游憩场地，实质上起着城市绿地的功能，可并未引起政府的关注。我曾有意建议，市里在保持这里原有地形地貌的基础上，将这里稍加规划、维护和修缮，建成以黎明脚步命名的山地公园，向市民开放，使城市绿地功能得以充分发挥。这次光临这里，尤发觉应被保护的迫切性。政府虽未关注，可由于这里人气正在攀升，个别人已经发现土地的潜力，做着与众人期望相悖的事，不少景观得到破坏。没有合理规划而设置的线杆、随意开辟的拉货通道、人为抢占圈定的墓地以及粗糙施工的山庙，甚至原有自然形成的泊池也即将被推土机推平。。。本来是多么美丽的一块近郊自然景区，本来是多么美丽的近郊植被，眼看就要毁于个别人之手。土地铁定要升值，要发展，政府不要不管不问不重视不关注不规划，可就好过了那些利欲熏心之徒，可吃亏的是上天赐予我们城市的、大众百姓的利益啊！
    在这儿，尽管有不开心的一面，可小老百姓们也管不了许多政府的事，大家游玩还是挺开心的。看到有茂密的、绿绿的植被，大家就兴奋的跳跃。兴奋的问着问那，我也借机卖弄我的专业，给大家介绍我认识的植物和野草。跑友们或者钻在晨练人用野皂角刺绑扎的拱门里，或者登上山岗石墙做观赏日出状，开心的说啊笑啊，空气中洋溢着快乐的分子。
    回来的一路，我给朝阳、小张议论着昨天的活动。朝阳并不是官方的人，可由于他爱操心甚至“管闲事”被大家误把他当成是官方的人了。有的朋友动员家人甚至邻居都去参加活动，可到了现场并没有领取电影票，承诺得不到兑现，心中窝囊可想而知。可我们怎么办？怎么解决？怎么协调呢？我觉得大家应该都去想“退一步海阔天空”，都来做黎明脚步的主人，都来相互理解，礼让三分。从参与者来说，我们是群众，而从黎明脚步来说，我们就是主人。活动有瑕疵，我们刚好有值得弥补、改进和努力的方向。

黎明脚步

黎明脚步

   在氧气中游泳
    今晨跑步，发觉几天来忙碌得没有顾上抬头看风景，树木全部都变绿啦。什么法国梧桐、杨树还有国槐，都长着碧绿的叶子，奔跑在绿色包围的街道，就好像在氧气中游泳。那是新绿，充满生命的绿，黎明生长之绿啊！怪不得我翻看大家四周年跑步的图片时，里面有几张特别美丽的、在新绿中奔跑的图片，我还纳闷这是不是焦作呢！原来果真如此，树木说绿就都绿了！
    正在写慱却突然停电啦！只好发个微愽弥补下。正郁闷间，忽然又来电了。看来今天运气不错。那么我接着给大家说这有关绿的故事吧！
    是的，我对绿色情有独钟。不光是我从事的专业和绿有关，而且我认为奔跑也和绿有关。人都说绿色象征着生命，绿色代表着旺盛的生机。而奔跑也象征着生命，奔跑也代表着旺盛的生机。如果是在绿色中奔跑，那二者就更加相得益彰，彼此辉映了。
    曾经不知在哪儿听过有个寓言故事，说是树木生长的具体时间是在黎明时分。因为在这个天色将亮而未亮、在一天的源头的时辰，植物的细胞都是兴奋的，拓展的。这也许没有过多的科学道理，也许只是因为黎明时分已经有人们开始活动，四下又宁静，人们刚好能够听到树木生长的声音的缘故。所以这寓言里会说，总在黎明听到小麦拔节、树木生长和花朵开放的声音。而且还煞有介事的说，如果能够将这声音放大，就是一首美丽的自然交响乐呢！
    记得n年前我去过一次桂林，一下飞机就被机场周围那街道两侧的行道树和灌木几何造型所吸引。说实话，咱是从事园林工作的，天天和绿打交道，并未没见过绿。可我惊奇的发觉，桂林的绿和家里的绿不同。咱家的绿，虽然也叫绿，可经常会被粉尘遮蔽本色，加之气候干燥，是那种维持的绿和“说死没有死，活的又不旺盛”的绿。而桂林的绿，却是那么水灵，不仅仅就像水洗过，而且鲜嫩发亮，绿的好像朱自清笔下的“能够滴下来”的绿，色泽中蕴藏着旺盛的生机，从绿色中就看到了生长的力量。我们一行人争相给这绿色留影拍照，彻底被这里特有的桂林山水气候滋养下的绿色给征服了。
    看来这黎明脚步的确也和绿色有缘。因为现在的绿色，不是北方城市一般的绿色，而是春天的绿色，而是刚刚诞生的绿色，此所谓“新绿”是也。这新绿，稍发嫩黄，颜色碧绿，如同刚刚落地的娃娃，通透发亮，貌似从内到外都发散着氧气。奔跑在这新绿包围的街道和公园，我的眼前貌似飞舞着许多挂着氧气标签的气泡，我们就好像在氧气中凫水，在氧气中游泳。这新绿，充满旺盛的生机和活力，给人以振奋的心情和昂扬的朝气。这生长在黎明和滋养在黎明的新绿，正好是黎明脚步的自然伙伴，前途远大，生机无限，也象征着黎明脚步的精神，给人以积极进发的心态和勇气。
    《呼和浩特晚报》记者采访我时，曾那么渴望找到呼市本地的黎明使者和领跑人。稿子发表后，有人陆续联系我，我就想把这些隐藏在呼市民间的跑步人从幕后领上前台。昨天，我给呼市领跑人小石发了短信，交给他几位跑友的联系电话，期望能够在呼市撒下一把春种，收获一个沸腾的秋实。同时，我也给武汉群主几位跑友号码，也期望武汉跑友能够早日从虚拟跑到现实，引领一支团队。通过网络得知，银川群小帅这几天组织几起活动，也引发《新消息报》和《中国日报》等媒体关注。北京群邦志也在积极联系跑友，早日从qq群走出来，策划开展实质性活动。
    今天一上山阳论坛，先看到了网友ddmq1970的留言。我转发过来，供大家学习。相信有大家的积极参与，建言献策，无私奉献，今后黎明脚步的草根活动一定会办得更出色，更满意的。以下便是网友的留言：
    看了怀川快论的“活动为什么这么乱”，也谈下自己对此次活动的感受。总的说此次活动举办的还算圆满，不过有点小遗憾在其中。因为在万米测试赛时，感觉时间上有点仓促。我们志愿者这边还没怎么准备好，第一圈的运动员已经跑过来了。大家在慌乱中给运动员粘标志，说实在的举办方考虑有点欠妥，用不干胶贴做标志有点不合适，因为天气热手心出汗，往号码簿上贴标志还真困难，运动员跑来时惯性大，在此驻留让我们贴标志影响到他们的速度。希望在下次举办活动时能否建议改进下给每位运动员发小旗，这样便于拿在手中。还有就是参加的选手还没跑完呢，这边已经开始发奖了，这样有点挫伤大家的积极性。希望这种情况在以后的活动中不要出现。

黎明脚步

黎明脚步

    早晨树林的黄太阳
    我总说，晨跑的人经常会看到些奇异的景观。这不，今天早晨，当我跑到学生路的时候，从两侧密闭的树林里，看到东侧升起的金黄的、尚未发散多少光线的太阳。我听说过红太阳，也听说过金太阳，可这黄太阳的说法也许鲜有听过。可这金黄中尤偏黄色的太阳，特别是被树林的新绿衬托，竟是黄的那么正宗，那么别致。行走间，我连忙用手机拍着图片，想要发个微博，可拍了两张都不满意。说话间错过了学生路，已经来到解放路。我连忙还那样透过路边的树木看，发现太阳已经开始想要发散耀眼的光线，太阳的风景虽没有刚才般标志，却也还算可以。就又拍了张，发出来微博，记录了这稍纵即逝的风景。
    回到家上楼看时，东侧的太阳已经开始晃眼，打眼一瞟，并未发现与平素有多大区别。也许那早晨树林新绿里的黄太阳，和早晨空气折射以及树叶新绿的衬托有极大关系，也许旁人想要再去欣赏时却难以再现。可就像我曾经看到过红月亮的景观一样，想要用文字把它记录下来，以便别人也有类似经历时参考。大自然是奇妙的，奔跑在大自然中，跳动的思维受到外界环境的激发，也许会改变我们的思维定势，这也许给我们增添无尽的乐趣。回头想想，世上曾有多少稍纵即逝的东西，被从我们指尖上悄然溜走了呢？
    昨天，有位潮州的足利女孩发纸条给我，说要加入黎明脚步。我循着足迹去她博客看，发觉她为此还专门写了一篇文章，而且分类在后勤给养里。她的题目是“今天给黎明脚步的杨树发了纸条”。她用繁文写到：“關注黎明腳步已經很久了/我今天終於下定決心，希望也能加入他們晨跑的隊伍，身體需要運動。。。/身體是遊戲的本錢，也是工作的原動力/為什麼織田信長打下了大半個日本/卻讓豐臣秀吉坐擁了整個勝利的戰果/因為信長英年早逝/為什麼豐臣秀吉統一了日本/而統治日本幾百年的卻不是他和他的子子孫孫/反而是德川家康及其子子孫孫呢？/就是因為德川家康身體好、長壽，熬也熬到了最後/所以，我們要鍛煉身體，並且要堅持鍛煉身體。。”刚才足利又来短信，说自己跑完步，切菜都有力多了，正在给全家人做早餐。咱们一起加油！
    昨天，呼和浩特领跑人小石说，已经按我给他的号码都进行了联系，结果很好。他说，虽然他们目前还没有组建群，也没能在一起跑步，但很想拥有黎明脚步的红色衣服。这样就算不在一起跑步，可是在呼市，这是一个很好的宣传。奔跑在呼市的街道，人们应该知道，《呼和浩特晚报》上所说的黎明脚步，如今也到了这个城市了。早晨我给呼市的几位跑友打叫醒电话，其中一位接通后，彩铃是凤凰传奇演唱的动感的草原音乐。看着我手机跳动的“内蒙古呼和浩特”的字幕，听着“草青青天蓝蓝”的旋律，真的令人心旷神怡啊！要不是还要跑步，要不是害怕对方以为我有什么事会接听电话，我真想挨个听完。我不在草原，可是我的心已经飞到遥远的内蒙古，和草原跑友奔在一起了。
    经历过郑开马拉松，又经历过黎明脚步四周年，如今好像进入暂时的安静期，我又开始恢复我正常晨跑的思维。腿也不疼了，也没有琐事缠身，奔跑的轻松与快乐又重新兴起。刚跑在公园里，沙漠海曾说，现在跑步的人可多了。是啊，我也有同感。天亮的愈来愈早，又不冷又不黑，还有花香树绿云霞和鸟鸣做伴，这跑步环境和冬季相比，简直是天上地下。这么适宜奔跑的环境，再加上黎明脚步活动的促发，整个城市都要奔跑起来啦！

黎明脚步

    把心跑得更干净
    昨晚下了小雨，早上只见到潮湿的地面和雨露的花香。我沿着和平街、焦东路、太行路跑进公园，从吊桥跑过，来到小树林集合点。这条线路我好久都没有跑过啦，是今天的小雨，激发了我要重跑这条老线路的想法。大家还记得，和平街东头那11颗被挽留的大杨树的故事吗？它们也生长了茂盛的新叶，它们看见我忙着给我拍手点头。如果去查看三年前黎明脚步的跑步日记就知道，它们有幸不被黑手伐除，还真和咱黎明脚步有关呢！
    雨后的公园，空气湿润而清新。飘雨和小草都跑步过来，有的加入踢毽队伍，有的在压腿。我从树木往东看，初升的红日掩映在绿树丛，树木和草地蒸腾着雾气。海棠和红叶李下，昨夜小雨打落的花瓣纷杂撒落了一地。高高的槐树和三角枫上，两群麻雀叽喳跳跃、飞来飞去像是在比飞。早晨的公园很清澈，一对游客高声的对话貌似有回声。“昨晚下了雨，早晨有点儿冷，看你还穿了短袖。”“啊，没事，我就要运动运动！”
    潮州足利被叫后就给杨树来信息，告诉我醒来了。跑完步后又来信息：杨树大哥加油！我也跑完了。昨天跑了一个小时，睡前睡后感觉肌肉酸痛，但今天再次跑完，就觉得不酸不痛了。今天跑时，提醒自己，擦肩遇到每一个跑友，就微笑相迎。让晨跑不仅健己体魄，还要健己心灵！
    昨晚不知怎么的，就要睡了却陆续收到许多短信。这些要求加入黎明脚步的朋友中，有南宁的、有盐城的、有梅州的、有厦门的、有三明的，还有莱芜的。我纳闷怎么会一下子有这么多短信呢？其中有个三明的朋友短信说：“您能叫我起床跑步吗？刚看电视看到你了。”我想，也许是哪个电视又报道了黎明脚步的缘故吧。还有几位焦作的朋友，我打电话分别告知他们需要找的群主。眼看要到睡觉时间，我连忙登记号码，给各位远方的朋友回短信，忙活了大半天，担心会再有号码进来，就连忙关机休息。该睡就得睡，一切神马的都等到明天再说吧！
    昨晚看了个湖南卫视的母亲带女儿相亲的大概叫《称心如意》的节目。一位39岁的男士已经多年养成了外表坚强、不愿表露懦弱给别人看的性格，可现场无论女嘉宾还是妈妈们还是点评老师还是主持人一个接一个炮轰他，要让他在舞台上立时三刻就迅疾改变自己，露出懦弱真我。可无奈这位男士就算流泪恸哭也死要坚强，哪怕舍弃机会，失败而去。由此我想到了人性。身在其中的人也许会不明白，过多的辩论也许正好彰显了自己心中的敌意。因为言语虽然有力，可行动已表明了一切。这还使我想起了咱的四周年活动。新浪博客的点评嘉宾月牙弯弯说：“佩服！举行如此规模的活动，那么圆满成功，已经相当不错喽，别太苛责啦！毕竟我们只是“草根”嘛！”我也深有同感！我们是草根，我们只求努力，而不苛求完美，更不苛责自己。心有灵犀的事情，也许说的太深太较真太认真并非最好，用行动来说话也许才是最好的处理方式。
    那次曾有网友说，山阳论坛里，黎明脚步版块最单纯。这里只是加精贴，而没有锁帖也没有删帖，甚至广告贴也欢迎。这里没有你是我非，这里只说跑步，这里就像一个桃源净地，这里的人们都在享受简单的快乐。我希望，我们永远都要维持这种简单的快乐。多议事，少议人，或者只议事，不议人。当我们不开心，有矛盾苗头的时候，我们更要静下下来，心平气和，说跑步，说快乐。有的话会欲盖弥彰，所以无关的事，或者不利团结和谐的事情，我们尽量不说、少说，或者策略着说，彼此尊重的说。
    潮州足利女孩说得好，晨跑不仅要健己体魄，还要健己心灵。这也应了我们曾说的，跑步不仅要身体健康，还要心理健康。什么事情，称心如意才是最终的标准。我们曾经希望，跑步把我们的心跑得更干净，更单纯，更纯洁，更善良。我们甚至应该跟那些信佛或者信教的人学学，人心向善，做个普普通通的好人。

黎明脚步

    转发《南京日报》20110421B4头条：南京有位黎明使者
    每天清晨5点半准时叫醒素不相识的晨练者——
    南京有位“黎明使者”
    本组撰稿 本报记者 冯兴
    每天清晨5点半，陈斌会在闹铃声中准时起床。他起床后的第一件事，就是拿出手机拨打6个从未见过面的“陌生人”的电话号码。陈斌是“黎明脚步”行动中的一位“黎明使者”，他通过手机义务叫醒那些想晨练却做不到自己按时起床的人。
   “起床困难户”遇到了“黎明脚步”
    陈斌今年30岁，是江宁区一所中专学校的语文老师兼班主任。近半年来，陈斌的生活发生了很大改变，原因是他从一个“起床困难户”成为一名“黎明使者”。陈斌上大学时特别喜欢徒步运动，看过很多徒步穿越无人区的探险故事，自己还曾徒步从扬州走到仪征。但工作后，他觉得自己懒多了，“虽然也想晨练，但很难下决心，尤其是早晨起床真痛苦啊，我有点像现在流行说法中‘起床困难户’。”陈斌如此形容自己。
    去年11月，一次偶然机会，陈斌在网上发现“黎明脚步”行动。活动的方式很特别，想晨练、但自己做不到按时起床的人都可以报名参加。陈斌好奇地报了名。第二天清晨，果然有一个陌生的手机号码打他的手机叫他起床。从那天起，陈斌再没偷过懒，手机铃声一响就起床：“想到有人为了叫醒你锻炼，这么早专门打电话来，不起来真觉得不好意思。”
    希望每天“叫醒”更多晨练者
    坚持晨练让陈斌摆脱了“懒散”，每天他都第一个到单位，精神十足地投入到一天的工作。陈斌是个有心人，他自己迈开“黎明脚步”后，很想帮助那些和他一样有心晨练但需要被“叫醒”的人，经过向活动组织者申请，今年1月，他成了一名“黎明使者”。现在，他每天负责叫醒6个人起床。不仅如此，陈斌还组织自己班上的学生一起参加晨跑。
    家住浦口区的吕德虎是陈斌负责叫醒的人之一，小吕今年26岁，他告诉记者，自己年纪轻轻就已经有了将军肚。参加“黎明脚步”行动后，他已经成功瘦身，“从来没见过陈老师，但我很感激他，他的督促让我战胜了懒惰。”小吕说。
    陈斌希望更多南京人参与到“黎明脚步”行动中，“我愿意帮助任何一位想晨练却不能按时起床的人，只要你不放弃，我就不放弃！”
    全国15万人参与“黎明脚步”行动
   “黎明脚步”行动，已经吸引全国100多个城市、超过15万市民参与晨练。昨天，记者采访了“黎明脚步”活动的发起者、河南省焦作市的杨树。杨树告诉记者，成为“黎明脚步”行动发起人，实属偶然。2007年，一直坚持晨跑的他，用“黎明脚步”的网名在一论坛上发了一个帖子：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”并留下了自己的手机号码。没想到很快引起了众多网友的关注，越来越多的人要求被叫醒。这几年，“黎明脚步”活动参加人数像滚雪球一样地增加。
    杨树告诉记者，“黎明使者”是从已经坚持晨跑一段时间、能确保按时起床的人中选拔出来的。一位“黎明使者”每天最多负责叫醒30个人，“再多一早上也通知不过来。”杨树笑着说。杨树介绍，“黎明使者”并不需要接通被叫醒者的电话，拨通电话响3到5声后挂掉即可，“有点像酒店里的‘morning call’，不过，这个是人工且免费的。”杨树说。因为无需花费话费，有些“黎明使者”还为其他城市的晨跑者提供叫醒服务。

黎明脚步

黎明脚步

    喊出我们温馨的问候语：“加油！”
    今晨有些阴，不过后来慢慢放晴了。刚从龙源湖晨跑聚会后返回，现在坐在这里给大家写贴，更已是艳阳高照。手机里传来短信息声音，是沙漠海和奔腾的：“我们黎明脚步王屋山登山小分队一定会安全快乐的完成本次比赛，展示我们黎友的风采！”
    早晨跑到龙源湖，方知有不少朋友去参加今天在王屋山举办的登山比赛了，可龙源湖晨聚的人依然不少，更是增添了不少新面孔。龙源湖的领导们大概都去参赛了，群主和管理员都没在，眼看要到主持聚会时间了，大家就建议62岁的虎啸黎明来做主持。虎啸黎明又是年龄上的长者，又是马拉松健康跑的践行者，威信自然也不低。大家都等着他发话呢，不想他还是挺低调，只是带头喊出了自己的名字。这样一开头，大家也就刹不住啦，按照圆圈的顺序三下五除二就报完了。不少新人的名字没有记住，就又让马可介绍一遍，可结果还是依然没有记住。
    今天参加活动的有40多人。大家简要的介绍，拍合影照，然后就围湖长跑。龙源湖跑道两侧的树木，如今正是嫩叶初展的时候。奔跑在林间跑道，闪烁在花丛湖光，人们好像被快乐和清新的空气包围。东侧的太阳被早晨的薄雾覆盖，变成一个又不耀眼又不火红的白太阳，就好像那个渐隐渐退的白月亮一般。我想起前两天我写的一个题目为《在氧气中游泳》且配发有图片的文章。有不少朋友对我说：“那真的就像游泳呢！看大家奔跑定格的姿势，有蛙泳的、有侧泳的、有潜水的、有群游的，大家乘风破浪，兴高采烈，快乐写在每个人的脸上，这个比喻真的太恰当了！”
    跑在路上，有时会遇见参加聚会的黎友，也有时会看见没有聚会但脸熟的跑友，还也会看到有些工作中的朋友，或者同过学的朋友。甚至有时候似曾相识，却并非真认得，但是猛回头或者猛抬头正好目光相遇，我们就会自然而然的互相给对方喊一声加油。我喊加油，他回应加油，这是多么美丽动感的问候啊！自从黎友们参加过一些比赛，即便我们只是草根般的，可我们都把自己当成了体育赛场的运动员，我们相互问候的话，见面打招呼的话，觉得“加油”两个字就是最为贴切的。我们已经逐渐习惯了使用这种问候，即便对方不是跑步人，即便对方没有在运动，我们会一样喊加油！因为这“加油”两字已经不仅局限于在运动赛场，而且溶解在我们生活之中了。
    原来，“加油”是中国人特有的鼓劲词汇。在这简洁、热烈又响亮的叫喊声里，延续着中国劳动人民的竖毅、纯朴、欢快与协同。这才是劳动号子：鼓劲就是鼓劲，加油就是加油，不是比喻，不是引伸，没有什么拐弯抹角。试问“添加”什么“用油”，能起到这样的作用呢？外国人会喊“let’s go”或“come on”，可中国的“加油”却代表了一切。“加油”这个老外眼里最牛的中国元素，这个使国人和洋人都迷惑的字眼，这个汶川地震和北京奥运上让世界感动的词，也不知不觉成为咱黎明脚步的见面问候语了。
    今天前来聚会的，有马可群的11位跑友，大家争相给我反应，因为没有分到黎明脚步大旗，而让群内的队员伤心难过了好几天。还有位朋友说，他们已经选好了升旗地点，一定要让黎明脚步的大旗在体育馆飘扬，带动更多跑步人。记得昨天早晨马可还专门跑到蓝海群查人数，看看到底哪个群坚持活动的人多。大家对杨树有意见，干嘛小看人家体育馆群？我觉得，大家争相打旗，本身就是一种团队精神的发扬，就是热爱集体的体现，应该大力支持和弘扬。我们没有理由不支持、不鼓励任何一个黎明脚步群，因为黎明脚步的本质就是要叫醒他人，争做黎明使者。所以任何用自己行为感染别人的力量我们都要推崇，我们不嫌小，我们不嫌微弱。星星之火，可以燎原，我们深知全国15万人也是这么一个一个累积起来的。山阳论坛领导曾答应专门为我们制作大旗，还有不少关注黎明脚步的老总也要给我们制作大旗，我们一定会满足大家打旗的需要，保护、鼓励和弘扬这种团队精神的。

黎明脚步