别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    我心也在飞
    今天没有晨跑。起床那一刻，听见手机里短信在响，忽然想要度过一个安静的、室内的早晨。前天跑那个半程马拉松的累，好像还没有彻底复原，今天刚好也算个休息调整吧！这也说明，即便有晨跑习惯的人，也不是不可以度过一个安宁的、静下来的早晨。
    隔着窗户向外眺望，天儿真是个好天儿。那天空蔚蓝蔚蓝，东侧微微发白。窗外除了街道传来的偶有的车辆驶过的声音，也是安详的，静静的。我虽不在户外，可我感觉到今儿个绝对是个晴好的、春天的早晨。因为不在户外，我看不到更多的风景。也许那东方天空正有着骏驰笔下的宇宙黑洞，也许那天空还有一两架冒着青烟直上九霄的喷气式飞机。
    也不过在阳台做了两三个拉伸动作，也不过打开窗户扑面吹进来早晨的清风，天空似乎慢慢放亮。也不过才六点多些，我已听见窗外叽喳的鸟鸣。更加振奋人心的，是我还听见理工大操场雄壮有力的歌声。那歌声不是我们司空见惯的轻音乐和旋律，那歌声却是人声唱出来的。“我们像山鹰展翅飞翔，我们像海燕迎风破浪，我们像急水流不可挡，冲出亚洲走向世纪为国争光，为了五大洲的友谊，为了全人类的理想，为了发扬奥林匹克的精神，我们竞技在运动场上。。。”
    我是第一次这么清楚的听到《运动员进行曲》歌词。这歌词听起来的确让人心潮澎湃，使人蠢蠢欲动，跃跃欲试。我看不见操场里大学生们跑步的场景，可我心似乎随着歌声也在飞。但是从这歌词里，我联想到了中国体育和竞技的关系。貌似一说运动，就是比赛，就是竞技，就是为国争光，这些理念都是从这歌词来的。难道我们运动的目的，就不能是为了健康，就不能是为了快乐，就不能是为了爱心奉献与社会和谐，就不能是小老百姓族也都个个能上，就不能是为了延年益寿幸福美满的生活？赶忙百度了一下，原来这首歌曲是1971年创作的。上世纪七十年代人们的思想意识和现代人们的生活水平精神境界简直是天壤之别了。看来这首歌曲，用于激励我们的只能是那优美的旋律和前辈们为国争光的体育精神，它那种“运动就是竞技”的寓意已经显得颇为狭隘和不合时宜了。我们虽然仍旧传唱着这样的歌，可我们的理解却应该更为广阔，更为与时俱进。运动早就不是“运动员们”的专利，不为夺冠的运动也是运动，没有为国争光那么宏伟理想的运动也是运动，只为快乐健身的运动也是运动。
    昨天接受了一位外地媒体记者的采访。记者说，黎明脚步很有推广价值。是啊，不管哪个省，哪个市，哪个媒体，写了黎明脚步的故事，都会引发当地城市的跑步健身潮流。不光中国，国外不也是一样的吗？人们都是一样的，因为跑步健身是人类的需求，是人类的共性。我们要建设自己的国家，建设自己的城市，发展当地的经济，首要一位，就是先要满足人们自身的生命需求。跑步，不是黎明脚步发明的。叫人跑步，也不是黎明脚步发明的。黎明脚步，只不过是顺应时代潮流和社会发展规律，把叫人跑步无意识的做大了。大家做的事，就算它不叫这个名字，可它还是要做，还是要继续运行。如果我们借力发力，响亮的叫响黎明脚步，那么这项健康公益的活动将会传播的更快，更远。
    昨晚将要入睡时，黎明脚步安徽巢湖群的群主发给我短信：“无为无城镇明天早上五点开始晨跑，路经路程：绕城五公里，时间一小时，六点带回。有意者到西门零碑集合。主办者：黎明脚步。联系电话：13685659703 大师。”“请杨树将此消息转发到黎明脚步博客，以便跑友查询告知。”当时我已无法上网，就用手机把此信息转发到和黎明脚步新浪博客链接的夏天的杨树的新浪微博。杨树期望大师能够轰轰烈烈的带起一支安徽的晨跑队伍，加油！！
    昨天黎明脚步博客的日浏览量达到1250人次，是历来最高值。而且网友呼吁，光临黎明脚步博客的，都要留下自己的点评和留言。因为大家都认为，不仅杨树的文字是动力，大家的点评更是动力。光临这里的，不仅是全国各地的人，还有不少海外人士，这里也是一个热爱运动之人相互结识和交流的平台。黎明脚步的文章，还不时被新浪草根名博加精推荐。真的感谢新浪和各位博主、管理员们，黎明脚步因为有你们的支持，将会跑得更远。

黎明脚步

    我前方总是笔直的跑道
    今晨貌似阴天。因为天都亮了，却还是灰蒙蒙一片。窗外伴着鸟鸣的，还有早晨特有的沙沙声响。乍听时有，细听时无。说不上是远方疾驶的车辆声，还是远方工厂放气的声音，还是远方山体升腾的云雾的声音。也许这春也暖啊花也开啊，就是在这奇妙的声音陪伴之下，一天一天悄悄演变着吧！
    今天是三八妇女节。我跑了解放路、西环路和太行路，最后接上名叫花落的新朋友，一起进到公园里蓝海的领地，给人民公园群报到。也许真的是因为今天是节日的缘故，今天过来这里聚会的女同胞真多。有烟花、飘雪、飘雨、四季风、小草、杏梅、燕儿、qq糖、阳光以及不知道还有谁，大家温暖的笑容征服了我。蓝海召集大家围个圈做自我介绍，还让我象征性的说两句。呵呵我说：祝所有黎明美女们节日快乐！既然是节日就要认真过。今天的家务活可以不干啦，尽情的享受爱情、享受关怀、享受快乐吧！
    说起黎明脚步的美女，那真不愧是美女。黎明队伍里个个都是美女，咱不叫资深美女，应该叫跑步美女，健康美女，笑容美女，阳光美女。这不是我吹，不管谁在这样的气氛和环境下，看着咱美女们一身利落的运动装，发梢挂着些许汗湿，脸上洋溢着心底的微笑，雪白的脖颈和裸露的胳膊都透露着青春之美。咱这美女之美，不只在外表，还美到人的心底。这美女之美不仅能欣赏，而且还能治病，因为美女们的笑声笑容能有超级震撼和“秒杀”力，给灰心意冷和失落懈怠的心灵入注活力。也许我们的美女达不到某些挑剔者的审美标准，可是当她运动时，她浑身就散发着无穷的魅力，令人着迷。那魅力是外表美、气质美、心灵美、动感美的聚合体，那魅力来自于人类的灵魂深处。不管是什么趾高气昂的挑剔者，都将被这魅力“秒杀”和征服。
    昨天一天没跑，我就好像积攒了许多能量。奔跑在跑道上，脚底就像踩着个弹簧和推进器。我一边奔跑一边瞎想，觉得这个原生态的人体的构造真是绝妙无比，任何现代科技和机器人都无法取代。我们奔跑在路上，只需要两条腿交替落地。我们的脚步和大地刹那间接触，汲取能量后迅即又重新腾空，这快慢，这平衡，掌握的恰到好处。我落地的脚尖总在不断修正我的方向，我的前方总是笔直的跑道，我的脚下没有任何弯路。因为不管客观上的道路多么曲折，多么坎坷，可我心里的跑道永远笔直，所向披靡，一往无前。
    这两天的短信摘录。手机尾号0019的朋友说：“我不想再睡懒觉了！”手机尾号6679的朋友说：“我是一名退伍军人，我也喜欢长跑，希望我们一起为跑步加油！”手机尾号2102的朋友说：“你好，我要加入黎明脚步！”手机尾号7413的朋友说：“你好，我要加入！”手机尾号1610的朋友说：“是黎明脚步吗？我要加入你们！好久没跑步了，怀念高三时每个班边跑边喊自己班级口号的日子。”手机尾号5043的朋友说：“带我一个吧！”手机尾号9926的朋友说：“我是个高中生，明早也叫我吧！”手机尾号2641的朋友说“把我也吸收了吧！”手机尾号3943的朋友说：“在杂谈上看到你的帖子了，想加入你们可以吗？”

黎明脚步

    神曲神妙，跑步更神
    昨天偶然细听了网络上盛传的神曲《忐忑》，我也被龚琳娜那活灵活现的演唱给震撼了。她随着旋律的起伏跌宕，时而挤眉弄眼，时而如释重负，当里个当呔里格呔叽里咕噜不知所云的演唱风格，就像数不清的小猫在心里给自己抓痒痒，真是乐在其中，逍遥在其中。怪不得受到那么多人追捧呢！果然是功力不凡哪！
    我第一次听到神曲这个消息，好像是出现在类似央视新闻联播一类的严肃新闻里。播音员说，最近盛传在网界的有一首通篇没有一句歌词的歌曲，全由嗯嗯啊啊依依呀呀等助词和感叹词组成，但演唱者却把这首没有字的歌给唱活了。脸上丰富的表情和夸张的手势随着歌曲的旋律时而高潮时而低谷，给人带来强大的刺激。许多演唱明星也争相效仿，街上的老头老太也唱得很嗨，学唱的佼佼者还会被人顶礼膜拜。这首取名《忐忑》的歌曲被誉为神曲，据说学唱它还是一种有氧运动，被专业人士称为跨界音乐作品。
    我认为，神曲的神妙之处，在于它通篇没有一句没有能明确表达作者意思的语言和汉字，在于它诡异的演唱风格和演唱者入戏后煞有介事想要传达给外界自己喜怒哀乐的表情。神曲的神妙之处，在于它摆脱了所谓的世俗凡人的言语交流，而升华到众人皆醉我独醒的诵读天书的境界。人们受现实约束，并不能想怎么就怎么，就想要通过某种渠道发泄自己，希望全世界的人们能够了解自己。言语太过直白，发泄自己说不准就会伤到别人。而哭、笑以至于喜怒哀乐的表情，虽非语言可旁人却能读懂。歌曲传达的意思似乎是：我就是这个样子的，我说这些话你们都听不懂吗？这就是我的气势，我的风格，我的乐趣，我的喜好。我的表情和我说的话，你可以理解为欢喜，也可以理解为悲伤，可以理解为爱你，也可以理解为恨你。怎么理解是你的事，而怎么唱却是我的事。这就是我要说的话，就是我要表达的情感，你听懂了吗？
    其实神曲之神，亦如我们跑步的奇妙，都是潜意识的调动了埋压在心底深处的人体的本能。神曲受人追捧，甚至被人即便翻译成汉字也要生硬的铭记和演唱，这说明了太浮躁的当今社会里，人们有这种需求。人们也需要回归，就像咿呀学语的婴儿一样，在没有学会说话前，靠感情和手势来与外界沟通，拥抱天真的世界。这种需求，也是人们心底的需求，甚至可以说是生理的需求，身体的需求。跑步和神曲的异曲同工之处，在于二者都调动和激活了人们心底的隐芽，似乎在用行动和行为向外界诉说：世界本来就是这样的，人们本来也就是这样的，大家难道都忘了吗？
    跑步人，也有一种众人皆醉我独醒的心态。这种心态，也正是每个人本能想要拥有的。什么运动也无法给跑步相提并论，因为跑步可以是个生活习惯，是个原始社会下人体生存就必不可少的运动。走路虽然也可以是个生活习惯，可走路却不是跑步，跑步却能拥有走路。人们能享受到跑步的好，就会变成人们的自觉行为，而让他放弃他也不放弃。跑与不跑之间，就有一个惰性的小小门槛，跨过来也就过来了，不过来却永远只能呆在那边。这就像歌曲《忐忑》，当你不去了解它的时候，觉得唱的什么啊，真是无稽之谈，一派乱语。可当你深入其中后，却感到妙不可言，乐不可支。你恍然大悟说，原来活着还可以这样的啊！
    神曲神妙，跑步更神！二者虽然都来自人们的灵魂深处，可神曲之神，也许神的是一会儿，一时，而跑步之神却神的是一辈子！

黎明脚步

    黎明振铃：唤醒俄罗斯的冬天
    刚接到两条短信：“不好意思啊，昨天晚上睡觉前调静音了，今天早晨没听见叫醒铃声。”另一位：“哈哈，我已经起来啦，并且已经叫了16个人了。我自己发展了4个朋友，现在是我的队员。我是青岛探索者。”
    今早我从北环路跑进人民公园。路过大操场时，耳边传来熟悉的、黎明的、杂乱的、动感的跑步声。在群英桥头游园，我看到了熟悉的剪影般的风景。那启明星呆在东南，那天空的星星也明亮，那东侧高楼遮挡的边缘露出鱼肚白，那其余的天空发出深蓝色。跑步这一路，见到一个又一个跑步人。有漂亮的少女，有英俊的少年，也有大人和孩子一起跑的。你看那些和主人一起出来的狗狗，也没有一个是中规中矩步行的，而都是三蹦两跳般奔跑着的。这是一个跑步的早晨，这是一个动感的早晨。
    其实几天前，我就打通了克里斯蒂娜的叫醒电话。说起这个俄罗斯姑娘，我是无意中撞见她的。她说她也喜欢晨跑，她的博客里，有她和家人一起滑雪的图片。而且后来我们也互相加了微薄，交流更为方便。我想要把叫醒铃声传递给她，可由于语言不通，我们光在时差问题上，摸索了不少时间。克里斯蒂娜，起初是用生硬的汉语给我对话。后来，她用英语和我对话。她还给我发来学习俄语的软件，说学习俄语其实很简单，她有能力教会我学习俄语。这虽然不是黎明脚步叫醒的第一位海外跑友，可却是黎明脚步叫醒的第一位真正的炎黄子孙以外的外国人。
    通过叫醒外籍跑友，我发现了我english的极度困乏，我真切感受到学习一门外语的重要性。通过生硬的艰难的对话和交流，我大概知道了这些信息：克里斯蒂娜，她住在俄罗斯的下塔吉尔城市，在中乌拉尔山东坡塔吉尔河畔。这个城市建于1725年，是俄罗斯钢铁工业中心和交通枢纽。她说她们那里现在还是冰天雪地，所以一般早晨八九点才起床。他们要到四五月份春天才会来，下塔吉尔和莫斯科好像还有2个小时的时差。因此我现在每天中午12点给她一个电话振铃，不管是不是她的起床时间，就算是给她传递一份来自中国的春天的问候吧！
    克里斯蒂娜承诺我，等到有空的时候，或者等到天暖的时候，会给我们拍摄些她那里城市人们早起运动的图片。以下是克里斯蒂娜和我交流时的几段英语，大家有兴趣可帮着翻译。我还转发几张她前天发的图片，供大家欣赏异域风情。
    Sorry, my knowledge of the Chinese poor. I live in Russia, the city of Nizhny Tagil. The time difference with Moscow +2. Usually wake up at 8-9 o'clock in the morning. I'm trying to learn Chinese language, but as long as progress can not see
    Today is the day it snows, the roads again, all covered with snow. But on the street thaw has begun. The lowest temperature last week was -12 degrees. And now -5 degrees.
    By spring, this would soon come and the snow has melted) I'm tired of winter. I want warmth and sun. But wait a long time unfortunately. This spring in late April, early May will be. And all the snow in March is not just fall out.

黎明脚步

    春天的磁场传来自然的力量
    昨天，宝贝蛋蛋给我留言啦。她说：“昨晚，我梦见了杨树！情景一：杨树带我在我家村前跑步，路的两边是欢呼的人们在夹队欢迎，杨树和我身上穿的竟是大红的唐装，衣服上有两个大口袋！杨树自己一身轻松，我却替他背一个大大的背包！跑呀跑呀，我一下子也跑不动。情景一：杨树在外地当兵了好多年，我们都在小时的小学门口迎接他的归来，一眼看去，杨树很沧桑，脸也黑啦，胡子茬也旺啦，还穿一件蒙古族的可以斜穿的袍子！”我也是许久没有见过宝贝蛋蛋啦。杨树怀念和每一个跑友奔跑过的日子。有时候和新队员跑过类似黎明小道，有时候独自看看以前帖子的图片，温暖的面容仿佛就在昨日。杨树想要拨通那些熟悉面孔的电话号码，无奈已经找不到这些号码。杨树就只有期盼说不定的哪个日子，会重新看见熟悉的面庞。今天借宝贝蛋蛋的留言我也想尽情抒发我的感情：黎明脚步的老朋友们，老队员们，你们在哪里忙着呢？你们会害怕咱们现在的团队把你们当成是陌生人吗？如果能来，就赶快来参加活动吧！人员再新，活动再大，当初咱们围个圈聚会和跑步游戏的模式不会变，黎明脚步的发展由每一个老队员传承而来。谁不认识你，杨树也会认识你。杨树有多么想念你，你会知道吗？
    天上已经没有别的星星，可启明星依然顽强的呆在它的岗位，注视着我们晨跑。天空依然蔚蓝，东方的高楼依然就像剪影，日出的光辉染红天际，透明的朝霞在不远处浮动。我和娟一起沿新华街、太行路慢跑，穿过呐喊声声、脚步声声的、空气清新、凉风扑面的公园，完成我们晨间的功课。在春天的黎明奔跑，大自然的气场，也通过风云日月传递给人们积蓄一年的功力。春暖花开的日子就这样逼近我们，我们明显感到不同于前些时日的温暖，我似乎闻到了杨柳吐芽的芳香，我也似乎感受到百花齐放、百鸟争鸣的春天的力量。
    是的，春天的磁场，传给奔跑者自然的力量。当我看见一个又一个晨跑晨练者，当我看见奔跑上学的孩子，当我看见站在游园练习拉伸的老人，当我接收到遥远的黎明队员回复来的短信，我蓦然想到：这真是一个运动的世界，运动的时代，不运动就out，不运动就出局。惰性是个欺软怕硬的东西，惰性甚至也不是个凭主观意志可以决定的东西。处在运动的环境下，处在运动的氛围中，惰性就像个四面楚歌项羽一样，不得不缴械投降，简直无处藏身。有许多人都在跑，思想就不用犯迷糊，免去了犹豫和思想斗争的苦恼，跟着跑就是。这也就是人们为什么喜欢多人一起跑步、这也就是为什么马拉松运动有震撼力、这也就是为什么黎明脚步要叫起更多人的缘故。
    我是因黎明脚步被当选为市青联常委的。昨天市青联的二届二次全会上，市青联主席所做的工作报告中，首当其冲的提到了“黎明脚步”的字眼。联想到去年市政协主席报告中也提到黎明脚步，我觉得领导的肯定就是对黎明脚步最大的支持。我们渴望能够在媒体、能够在官方报告、能够在领导讲话中提及“黎明脚步”，我们并不是多么在乎这个名字，而是因为我们有一种迫不及待的心情，就像野跑的孩子想要找到呼唤自己回家的妈妈。黎明脚步就像一个诞生在乡野市井的民间格格，我们很撒野，我们很草根，可我们也需要享受来自妈妈的关怀。
    明天是植树节，我看到释然已经组织137人报名参加生态植物园的义务植树，我也看到平顶山鹰城印客在组织义务植树活动。我为广大黎明脚步参与者这份爱心、这份热情感到自豪和激动。黎明脚步不只是跑步，更是回归自然、回归自我、回归绿色低碳生活的综合运动和健康行为。我相信，在阳光明媚的春天，我们亲手植下一片新绿，为大地播撒绿色。这也证明，充满希望和旺盛生机的2011年，一定有一个属于黎明脚步自己的、绿色的、清新的、充满活力和希望的博大空间。

黎明脚步

    植树节：把健康和快乐播进春天
    今天是周六，也是3月12日植树节。黎明脚步的朋友们，在短短的一上午时间，参加了龙源湖晨跑聚会、生态植物园栽植纪念林和衡远高尔夫运动场试营业首位体验三项活动。在这个阳光明媚，大地回春，气温明显回升，人人都喊热了热了的双休日的日子里，黎明脚步就像在欢度咱自己的节日，这真是不平凡的一天哪！
    早晨在龙源湖聚会时，在大家拍照过撒开欢儿奔跑的时候，我的身后追上来一位精神矍铄的老者，和我摆手示意，我急忙抓拍了他一个镜头。老者看见我，一边跑一边爽朗的问我，请问哪位是“杨树大哥”啊？我不好意思的说，杨树就是我了，请问你年龄有多大？老者边用手比划着手势，边乐呵呵的笑着说，还小哪，两个六（其实，说是老者，也是我现在这样为了尊称才如是说，当时跑步时我看他却像个小伙呢）。老者边跑边给我说：“你天天跑步后还写那么长的文章，真了不起！”“我每天围绕龙源湖跑一两圈，舒服得很！”我也满怀兴致的说：“你真的不像六十多。前面还有位六十多的黎明虎啸，这次报了全程郑开马拉松，回头过来一起跑吧！”老者说：“好啊好啊，我先从小路走啦，下次一起！”
    说起黎明虎啸，我还想把他推荐给媒体呢！这也是咱黎明团队里的又一位老人，今年62岁。他告诉我和小强，从没有跑过马拉松，可是心里却有底。因为他跑过14圈龙源湖用了5小时50分。黎明虎啸说，他这个网名，是综合了他自己和爱人的真实名字。他之所以跑步，是因为还有个同龄的老人，曾经患有心脑血管疾病，却被跑步跑好了。我们曾经知道平顶山有个天天晨练写晨歌的黎明青山老人，被平顶山媒体誉为“网络达人”，我觉得黎明虎啸以及一些以自己方式跑步的上岁数的老人，也可以成为焦作市的“老年跑步达人”。
    龙源湖晨跑聚会的其他事情就暂且不提了。8点半的时候，释然组织的200名黎明脚步义务植树团已经奔赴生态植物园，准备参加那里举办的义务植树活动。主办方还专门为黎明脚步制作了“黎明脚步为家乡添绿色” 横幅。我急急从家里赶来这里时，这里已是阳光高照，春风拂面，彩旗招展，人山人海。黎明跑友们、家属们以及北清学校的老师和孩子们都站在黎明脚步的横幅下，大人们春风满面，孩子们天真可爱。大家认真的领树苗、给树苗培土、浇水，在植好的树木上挂上自己亲手制作的标签，或者用水笔在树干上写上黎明脚步和自己的名字。主办方领导在主持仪式时，我认真听了主持词，领导们曾专门提到了黎明脚步，我听说领导们还要给黎明脚步制作个标牌，以便今后大家前来探望和管理。
    我们知道，黎明脚步是个组织性极差的草根团队，说它是团队和组织，其实并无任何团队和组织的特性，都是大家高看的。可即便如此，我们的每次活动，都也体现出相当的水平。既有草根团队自己的特色，又能圆满完成任务。除了大家积极参与和携带自己使用的工具、护绿卡片外，还有不少集体的事情。释然作为召集人，不仅忙来忙去和主办方接头，还在自己单位借来一批工具供栽植时使用。朝阳和ai鑫鑫扛来黎明脚步的旗帜，朝阳拿来水笔、借来便携式主持音响供活动使用。正当我在犯愁骏驰没来没人拍照，想要设法通知今生和名乐时，东方丽人、回归、雨后天空等一批跑友也赶来为活动拍摄留影。所有这些证明，我们活动的成功，离不开那些辛苦的、积极的、为集体考虑的奉献者。
    今天还是一个特殊的日子，那就是总是默默在幕后关注并支持黎明脚步的、也位于生态园内的、衡远高尔夫球场建成并试营业的日子。为什么这样说，因为衡远高尔夫许总早就答应过，要把这个投资近千万元的球场以及正在规划中的一些列网球、羽毛球等系列项目作为黎明脚步的首选运动基地。受许总的邀请，我们前来光临义务植树的朋友，可以首位免费参观并体验优雅环保的高尔夫运动。植树完毕后，大多数有事的跑友都先行撤离了，估计只有很少一部分朋友得知了这个消息。就在我们若干分之一的黎友们来到衡远高尔夫球场时，刚开业的许总慌忙召集服务人员对我们进行培训和安全教育。许总幽默的说：“今天第一天试营业，想不到黎明脚步人气真旺。虽然我们十分欢迎大家光临，可我没有想到一下子会有这么多人来，连服务人员还都是生手，这真是在考验我们的接待能力啊！”

黎明脚步

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    贴近日本：体验普通跑者的快乐
    这两天一直关注日本地震和海啸。北京时间3月11日13点46分，日本本州岛附近海域发生8.8级大震，强震引发海啸，迄今在大难中死亡和失踪的人数逾1800人。虽然日本离我们很远，可我想起了记忆犹新的512汶川7.8级大地震。日本此震比汶川更强，破坏力更大。又有无数生灵将被涂炭，人们流离失所，生死两别。人与自然的关系将再次受到震撼并引发关注。也许国度不同，我们拥有不一样的世界观、价值观和方法论，可我们却拥有一样的人体结构，一样的肉体与本能，差不多的人类共有大脑和灵魂。是人类都该有些爱心，让我们为那些亡灵做力所能及的超度吧，让我们为那些受苦受难的人们祈祷吧！
    而且，我很挂牵在黎明脚步沈阳群认识的小牛，因为他现在正在日本。我专门上线，想要给远在日本工作的小牛发去问候的消息。原本觉得也许会是石沉大海般的等待，没想到只有几分钟便得到小牛的回话。小牛说，他在日本高松市的香川，距地震的地方很远，那里很安全，一点儿感觉也没有，谢谢牵挂。小牛的签名里也写着：我很好，不用担心，地震神马的都是浮云。。。知道小牛没事，我就接下来问他答应过要给我们参加日本万米跑图片的事。小牛说：“我跑这个比赛了，但是照片就拍了不几张。由于我要跑步，所以把相机放在一个日本人手里，让她帮我拍几张照片，结果她不会用我相机，没给我拍。”虽然如此，小牛也还是拍了一些，要不我们仅能听他描述比赛氛围却看不到图片，会感到十分遗憾的。
    通过和小牛简短的交流，我觉得小牛真的很棒！小牛也和我一样，上大学那会从来都是观众 ，从来没想过自己能去跑去。但现在不但能坚持奔跑，而且奔跑也产生了一些效果。现在小牛跑12公里，用70分钟。 跑完也不怎么累。三个月掉了20多斤了。 呼吸很顺畅。就拿这次万米跑来说，虽说中途差点跑不下来，但并不是最后一名，跑了53分钟，也实现了在日本撞线的梦想。这比赛也让小牛跑上了瘾。小牛还询问我们是否要跑丹东马拉松，还说决定要跑今年的北京马拉松，体验国内大赛的氛围。小牛几经周折，终于把自己拍的一些参赛图片传给我。我也把它转载下来，供广大黎明脚步朋友欣赏。
    听小牛介绍日本的比赛，我觉得人家比赛的人数也许没有我们这里多，可是人家在参与性和娱乐性上却独具一格。不管你是第几名，都能体验到撞线的感觉。仅凭这点，就体现了人性化。比赛选手人人都有成绩证书，跑完步后大家还都要等到最后一名选手，读取最后一名比赛的成绩。当地居民自发组织免费服务队，服务选手。所有这些，都是黎明脚步所崇尚的。比赛不应是专门为前几名而设，而是为每一位参赛选手而设的。媒体关注的眼球，除了冠亚季军，还应有众多参与者，乃至最后一名也不会被漏过。这样的比赛，才是大众喜欢的比赛，因为他不会歧视任何一个跑得慢的选手。黎明脚步如果有能力举办自己的赛事，也一定要办这样的比赛，一定要让最后一名也和第一名获取一样多的快乐！
    以下是小牛每个图片配发的说明：
    ★比赛地附近的名胜 著名的濑户大桥
    ★不管是第几名 都能体验到撞线的感觉
    ★成绩单 详细
    ★大家都在等最后一名选手 用时90分钟
    ★当地居民自发组织的服务队 提供小吃 免费的呦
    ★附近街景
    ★和吉祥物合影
    ★吉祥物一直在终点等待选手完成比赛

黎明脚步

    向自然借取生命神力
    今天是阴天。早晨有风，吹着很干净，是少有的南风，好像是东南风。
    这两天奇热，有的人耐不住热，就脱掉了臃肿的冬衣。貌似昨下午接了个短信，说是发布蓝色预警，大风降温，阵风六七级。今早出门跑步，仅穿了个内衣，也没有觉得寒冷。这是我春天第一次没有穿外套出来跑步。照这样的温度，我想眼看就可以穿短袖跑步了。
    奔跑在路上，到公园西门处，顺路追上了小草，到太行路群英桥处，又迎面遇上了qq糖和磊电。不管是迎风跑，还是顺风跑，大风都似乎传递给我奔跑的力量。我从公园穿过，那花，那树，那草，那山，貌似通过各种手段、使用各种信息向我身体发射能量。我也通过视觉、触觉、嗅觉、听觉等多种感知器官，与外界大自然建立了沟通渠道。这渠道，使我接触到的大量自然信号信息转化成动能，通过我的奔跑释放出来。
    有时候我边跑边想：为什么我们要崇尚奔跑在大自然，而不是奔跑在室内？因为大自然的确能够传递给人们生命之力。不必说我们在自然中会呼吸到新鲜空气，聆听到悦耳的鸟鸣，感受到日出和月光魅力，滋养到雨露和风霜的精华。因为我们亲近自然，因为我们接触自然，因为我们回归自然，因为我们和自然为伍，我们就逐渐能够读懂自然，我们就逐渐能够成为自然的朋友，我们就能够利用自然为我所用，我们也就能调动人体潜能从自然中汲取养分。我始终以为，不一定非要把自然界的果实吃到肚子里才能转化成人体能量，受到自然环境的熏染，一样也可以生成和促发人体能量。人类来自自然，人类是自然的孩子，读懂了自然，就能从自然中获取回报。
    前几日，新浪网友一生何求曾给杨树一则故事，题目是《支撑他活下去的九棵树》，杨树看了颇受启发。现在我将他的美文连同他的感受转发过来供大家赏读。期望广大黎友们能够以自然为伍，热爱自然，回归自然，读懂自然，从自然中获取奔跑之力，从自然中获取生命之力。以下便是这篇美文。
    分享故事：《支撑他活下去的九棵树》
    作者：一生何求
    一年之计在于春，一日之计在于晨！今天照常五点起了床，在公园跑了五圈，整好花了半小时，加上来回路上的快步走时间一共锻炼了一个小时。在风寒料峭的早晨把身体锻炼得热呼呼的，心里相当踏实。
    和大家分享看到的一篇关于跑步的文章：《支撑他活下去的九棵树》
    浙江园林网11月22日消息:2005年11月7日,农行湖南省邵阳县下花桥分行晚期淋巴癌患者陈方刚买下9棵松树“生长权”已整整6年了,大自然的生命之绿支撑他抗病跑步12500公里,使癌细胞消失,创造出难以想象的生命奇迹。
    今年41岁的陈方刚,是农行战线一名很有事业心的职员。1999年4月,他原本胖胖的身体逐渐消瘦至45公斤,先后在武汉、北京等医院检查,确诊为晚期淋巴癌。大夫说:“最多只能活3个月至6个月。”陈方刚知道自己患的是绝症,精神几乎崩溃。在北京流动治疗1个月,病情没有丝毫好转,沮丧地回到单位,等待最后的生命判决,时年才35岁。面对绝望的亲人,他无言以对,同时暗下决心,一定要找到一条求生之路,与病魔抗争到底。最后,他把一丝希望寄托在林中长跑上。
    1999年5月,陈方刚在妻子的搀扶下,漫步来到附近的五龙岭山开始锻炼。但病症让他走不了几步便跌倒,步步维艰。妻子忍不住哭泣,劝他还是去就医。可陈方刚坚定一个信念:在山林中奔跑让自己精神振奋、身心愉悦,只要持之以恒一定能战胜病魔。这是他惟一的希望,别无选择。1个月后,陈方刚从行走到跑步,每天两次,不管寒冬酷暑,都沿着五龙岭山脉来回跑2小时。五龙岭山脉高耸,环境优美,空气清新。但一些林木时遭破坏,令陈方刚十分痛心。1999年8月,陈方刚花钱买下路旁9棵可爱的松树的“生长权”予以保护,不许任何人伤害,并在每棵树上挂上字牌,分别写有宁静致远、路在脚下、笑口常开等自勉的句子。每天跑到树下,他都要望上几眼。看着松树一天天长大,他感到大自然生生不息的力量不断注入体内。
    2000年10月,陈方刚的病情出现了转机,面色红润,体力也迅速恢复,一家人惊喜万分。2002年4月,他感觉身体完全没有了病痛,体重增加到原来的60多公斤。经医院检查,陈方刚的晚期淋巴癌细胞已全部消失。
    为了感谢支持他战胜病魔的这9棵树,陈方刚一边继续为生命奔跑,一边为保护森林努力。他说:“我热爱生命,也热爱大自然。为了它们我今后要一直跑下去。”

黎明脚步

　　黎明圣地的清新感觉，貌似来自另外一个世界
　　 今晨跑步，还穿着昨天一样的衣服，一件长袖秋衣外套个北马的短袖T恤，刚出门时寒冷了有500米。天空是无比的蓝，可我却看不见天空的任何星星，就连启明星也找不到。在西环路上，正在拨打叫醒电话，却听背后人喊我杨树，原来是快腿小朱。小朱超过我，回转身，边踏步踏边给我说话。“我要跑影视城和缝山针呢！”“我跟不上你，你赶紧跑吧！”
　　 太行路上，向东奔跑的我，又不知不觉的抬头看天。我纳闷这么蓝的天，怎么找不到星星，也看不见东边的霞呢？貌似北侧天空和头顶处，还有大块大块的乌云，整个天空像一幅水墨丹青画卷。跑到公园里蓝海的召集点，听见也刚从缝山针跑来的沙漠海和飘雪说，那边有个小区失火了，有冲天的火光和滚滚的浓烟，似有听见消防车正在紧张救火。怪不得刚才看到天空的乌云呢！曾听说植树节那天缝山针大面积过火，这两天电视又总说日本核电站爆炸，现在是天干物燥又多风的季节，我们可要提高防火意识啊！
　　 昨天，上海的鱼沛泓几次短信过来，又要做黎明脚步志愿者，还要做叫醒别人的黎明使者。她说这是很有意义的事，很高兴做这些事。还有位大概是秦皇岛的朋友说，我也要做黎明使者，我要叫醒别人和我一起跑。还有位莫名的朋友也说，做黎明使者很有意义，就像徐州小郁，这本身就是个爱心奉献的事，还是个锻炼意志增强毅力的事，还又是个精神寄托的事。做黎明使者，既帮助别人，也暗自帮着自己，让我们每一个日子都像春天，让我们每一天的时光都如黎明般珍贵和灿烂。
　　 不说短信，这些天收到不少网友们对黎明脚步文章和活动的留言或评论。有的评论写得很深刻，说是在评论杨树的文字，实则评论本身都体现着思想性和参与性，具有很高的阅读价值和很深远的影响力。新浪网友述之先生斋说，别人是每天早上被表叫醒，我是每天早上醒后看着表等着它响。不是我醒了还不起，我们学校里六点才开门宿舍楼门。我很喜欢跑步，冬天下着雪我一个人还在校园雪地里跑，晨跑，是我一天里最有意义的事情。新浪网友鼎众说，太棒了，在这里感受到蓬勃的生机，疲倦的身心似乎得到了释放。也想尝试着晨跑，不知道能否坚持。感谢你们，给人以无穷的动力。新浪网友海洋说，大自然总是那么奇妙。当人爱护大自然的时候，大自然也会回馈你。新浪网友778汉口公寓说，恩！我准备先拉动身边的朋友一起跑，然后建一个黎明脚步汉口群！这几天我已经开始跑了，每天在北湖边跑，今天还带了一个小师弟过去跑。晨跑后感觉非常开心，内心深处仿佛被洗礼了一番，真的！不得不说，运动有益身心！新浪网友月儿弯弯说，黎明脚步问候远在发生灾情的日本的跑友，让人温暖！同时，吸取那里的科学、人性的管理经验，酝酿自己的赛事，关爱每一位参赛队员，让其体验撞线的快感，欣赏！新浪网友微风过处说，古训道是“黎明即起，洒扫庭院”，现在大家都住高楼，想洒扫庭院也没条件实现了。不过“跑步锻炼”倒是人人都能做的。好喜欢这种集体晨跑的运动方式，只可惜我们这里没有这样的组织。新浪网友快跑人说，让每一位通过终点的选手都体验撞线的感觉,这一举措非常人性化,中国应该向其学习。“比赛不是为前几名选手而设,是为所有选手设的”这句话说的有水平,周末愉快。网易网友lkmix说，十多年来，我是黎明脚步的忠实践行者，但在前天才在博客上看到这个群体，为她高兴，为他欢呼。她需要人们无私的呵护与关怀。让我们共同给力！百度网友wazwangqing说，喜欢锻炼的人还真不少，以前都是被教练逼着跑了。一跑就是5000米。哎哟。现在没人叫我都懒了。那时候几年我都没生过病，现在一年总有那么几次。哎。还是锻炼好。
　　 昨天，还有一条留言让我震撼。百度贴吧跑友dhtiger123说：“最没看懂的一个帖子，好像来自另外一个世界，可能是我没有从头到尾仔细看，晚上回去好好看看，楼主每次发帖都写这么多这么好？是转还是原创？”这留言又给人以初次接触黎明脚步的清新感觉。黎明脚步就像一块纯洁的圣地，就像从遥远草原、梦幻雪山和月下荷塘吹来的一股清风，就像一个世外桃源和童话世界。来到这里，有一种被熏陶，被洗礼，被高尚，被运动的感觉。物化的社会使人浮躁，而这里却像一块圣地一般，每个人发自内心的做着健康的、积极的事。这是我们每个参与者营造的氛围，这是我们每个关注者打造的天空，我们永远都要呵护它。

黎明脚步

　　小资料：城市慢跑，生态慢跑，消除忧郁，振奋精神
　　 运动能增进新陈代谢率并能预防老化，想要永远不老，从年轻时就要养成规律的运动习惯，这是减低胰岛素的阻抗性及预防身体续发性老化的不二法门。
　　 限制饮食卡路里的吸收，除了可以降低因为过度饮食造成的脂肪堆积、产生伤害身体的自由基外，也会影响到身体代谢老化的甲状腺素的分泌，这种腺素分泌的多寡，和我们人体老化现象的提早出现与否有很大的关系。
　　 此外，如果能配合有氧运动持之以恒，自然而然可预防百病、增加身心健康，就更能减缓身体的老化速度了。
　　 慢跑最为有效。黎明脚步倡议的慢跑，其实也是涵盖现有城市慢跑、生态慢跑一族，多以融入自然环境、贴近山水风光的方式，都是人们生活水平提高后进行修身养性和持之以恒健康运动的首选。
　　 慢跑过程中的注意事项：一是呼吸的节奏要调和，吸气与吐气的比例约为1∶2，而且尽量采用鼻子呼吸。二是慢跑的步伐，间距不要太大，速度逐渐由慢转快。
　　 其他运动包括跳绳、骑脚踏车、有氧舞蹈、爬山、快走等均为不错的选择。运动最重要是持之以恒，变成习惯，才能乐在其中。
　　 运动必须配合节食，才能燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但随着节食的期间越拖越久，减去的体重会越来越少。当节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率（指细胞的工作率）会滑落四成，人体内脂肪燃烧得越来越慢，体重越来越难下降。因此，持之以恒的运动习惯，会比饿肚子来得更加有效，而且能维持永久的窈窕与健康。
　　慢跑有助返老还童
　　 平时若是缺乏运动，一点点压力就很容易让人心情沮丧。慢跑是一种能让人消除忧郁、颓丧心情，帮助人们精神振奋、心情开朗的有氧运动，是不用花钱的良好药方。当你心情低落时，跑步三、四十分钟后，就会有浴火重生的感觉。一星期若能慢跑二天，二个月后，原本沮丧的心情会逐渐地恢复的。
　　 当一个人在慢跑的过程中，愤怒、痛苦、焦虑、紧张等负面情绪都会逐渐消失，而乐观进取、有活力、有朝气的正面情况会逐渐增加。当人在心情沮丧时会出现无精打采、紧张兮兮、垂头丧气等姿势，而这些姿势也是造成沮丧的原因。一位姿势极差的人容易疲惫，因而会产生负面消极的想法，而慢跑就可以纠正不良的姿势，在慢跑时注意到呼吸节奏，并且体会到大自然的阳光、云彩、微风，让自己思想放空，心情平静。经年累月下来，慢跑可以成为锻炼斗志的良方，也是让人更年轻的健身法之一。

黎明脚步

    有一种拥抱你的冲动，我的女贞林！
    今天是个阳光明媚的好天，也是个有着春日暖阳和瓦蓝天空的早晨。先给大家汇报战况：我用了一小时五十分，跑了和平街、解放路、西环路、丰收路、龙源湖、焦东路、站前路、塔南路和车站街。说不准跑了有多远，按照我曾跑过的郑马和北马半程来说，这个用时我刚好跑的应该是个半程。今天我跑得比较慢，应该也会有个十九一二十公里吧！
    今天已经是17日，距郑开马拉松整整还有十天。我临时动议，想要用这次长跑来作为参加大赛前的一个总结。我没有做好充足的准备，只是信义开跑，跑哪算哪。跑到西环路，忽然就想掉头朝南跑了。西环路和解放路交叉口往南的东侧，这里的立交桥下，植的是女贞树林行道树。我跑在阴暗的树林下，忽然就有了一种久违的冲动。我闻到了女贞树特有的体香，这种味道魂牵梦绕，让我回忆到了十年前。我是2001年开始跑步的，那时我住在月季公园附近，每天跑步就是要穿过这片女贞林。眨眼十年过去，那时的女贞味道还在，可我已从那时每跑三公里到这儿就喘的厉害，变成就算跑马拉松也不在话下。这女贞林也许就是我奔跑的启蒙恩师啊，我想要拥抱这女贞林，还算过分吗？我临时动议，我要跑远些，再远些，就算是在女贞林前的一次自我表现吧，也就算是个大赛前的自我检验吧！
    我是跑过女贞林就开始打叫醒电话的。也许二十个叫醒电话分散了我的精力，跑过南水北调工地处，我莫名其妙的感到，右腿膝关节外侧有些别扭，就像别着筋一般。这可咋办？记得我去年跑郑开半程时，曾经在十六七公里处有此现象，那时好像是左腿。跑北京马拉松时，就算是全程也没有再别筋。怎么今天才刚开始，就会这样呢？这样如果上杆子硬跑，一定会跑得越来越疼，如果放弃，也就放弃了。我尝试着不放弃，把速度放慢，调整呼吸和心情，双眼去观察两侧晨曦曈昽下的模糊景色，分散注意力。我跑到丰收路时，闻到了骨胶厂难闻的气味，心想住在这里的人们莫不是天天深受这气味毒害？过了骨胶厂那段，膝关节由小别扭到不别扭，甩甩腿试试，竟然奇迹般的不疼了。我还依然保持慢跑，选择个路口朝南，跑上长途客运站那条路，沿龙源湖西门跑进公园。刚进公园，恰好到了叫醒新加坡跑友的时间。这时候天已经大亮，我边跑边叫，沿着龙源湖奔跑一圈。我从龙源湖出来跑上焦东路和塔南路的时候，我随着学生上学的潮流，马不停蹄、一鼓作气的跑了回来。尽管跑过有数不清的路口，有桥梁，也有台阶，有红绿灯，也要避让行人，可我只用了一个BTP。
    昨日新浪博友刚柔并济说：“黎明脚步就像一块纯洁的圣地，就像从遥远草原、梦幻雪山和月下荷塘吹来的一股清风，就像一个世外桃源和童话世界。来到这里，有一种被熏陶，被洗礼，被高尚，被运动的感觉。物化的社会使人浮躁，而这里却像一块圣地一般，每个人发自内心的做着健康的、积极的事。 读到这里时，我的心被深深的感动了，有一种拥抱黎明脚步的冲动，不为别的，只为生命的纯洁！”刚柔并济的话，也让我受到了感动中的感动。“不为别的，只为生命的纯洁！”我也忽然想要拥抱些什么，就让我拥抱我的奔跑的启蒙恩师，那黎明里梦幻的女贞树林吧！
    本想就此打住，刚又接听个电话。一位手机尾号9971的老兄来电，说他是新乡人，最近天天奔跑，他的朋友能够叫醒他。他听说我是在焦作，想要从什么高速公路跑到焦作来。我问他，高速公路让跑步吗？人家管理人员不干涉吗？他说，刚建的高速，没人管。呵呵，我也不知这位老兄说的是真是假，总之我告诉他，有机会来焦作就打我电话，合适时候，焦作新乡跑友可以来个两地互动。是啊，焦作和新乡就像豫北黄河岸边的一对儿兄弟，也不过一个半马拉松的距离，如果选准合适路线，实现两地互跑也应该不是个问题吧！

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    对比冷静的日本：抢购碘盐是明智之举吗？
    今天还是晴天，6点时天已经很亮。昨天跑得远，今晨就在小花园做原地运动了。我在压腿和打太极，听见从下面一层台地上过去的晨练人，收音机里传来的早间新闻。近两日来，由于日本震后核危机加剧，以及传言食用碘盐可以防核辐射，加之民众担心核辐射未来波及中国沿海，进而污染海水产品及食用盐等，中国一些地方出现了抢购食盐的情况。抢购风甚至波及河南，据悉郑州有的一袋碘盐已炒作售到15元。专家在解读碘盐真的能够防辐射吗？真的有必要抢购吗？
    昨天我在论坛上，也发现碘盐抢购风甚至波及到距离日本遥遥无期的焦作市。家里刚好只有半袋食言了，给爱人打电话让下楼买，已经被告知哪个超市也买不到了。而小门店里还有也是5元一袋。这种人为制造的恐慌与紧张，确实也影响到了咱们正常的生活。尽管盐业局发布公告，告知咱们城市不缺少碘盐，可看到老头老太们成框成框的往家里贮存碘盐，就连我这不慌的人也要慌张啊。吃不上饭了怎么办？幸好有朋友有内部关系，说可以搞上几袋盐，能够维持个把月。我相信有个一阵子的过度，这“盐荒”谣言也就该被不攻自破了吧！
    据河南官方媒体报道：针对海盐受核泄漏引发的核污染会造成“盐荒”的相关说法，省盐务局负责人明确表示，这里面明显存在两个伪命题。首先，我省生产供应的食用盐都是井矿盐，根本不存在受核污染的问题；另一个是“碘化钾能防止核辐射”一说，但现在生产中添加的是易溶解的碘酸钾，对防止核辐射作用不大，为此而抢购食盐实在不是明智之举。
    这两天我还能经常和在日本留学的沈阳群跑友小牛在网上见面。我问候小牛，要多给家人保平安，因为日本地震和海啸后，又面临着新一轮的核泄漏与核辐射的灾难。小牛告诉我，他所在的日本高松市的香川县距离震区很远，这里的日本民众都说没事，日子很平静。就凭小牛能够安静的坐在电脑前，一边做间歇性医学实验，一边给杨树上网聊天，这就证明了一切。我给小牛说，不管有没有危险，最近都不要在室外跑步了。小牛也说，自己已经注意到了，每天在室内跳绳锻炼，不去外面跑步。小牛再有两个月就要回国，小牛调皮的给我说：“请祖国放心，小牛一定能够平安回归祖国母亲怀抱的！”小牛还把元旦前参加的日本万米跑剩余的图片给我发过来，让我转载给黎明跑友们欣赏。
    我国是个人口大国，国人似乎比日本本土的人对地震海啸以及核泄漏引发的灾难更敏感。面对冷静的日本人，我们也应该玩得起深沉。即便真正有了灾难，恐慌也不是办法，只能加剧人为的伤害。我这里转载小牛心平气和给我发过来的跑步图片，是想给大家一个冷静的态度。应对灾难是应该的，但是我们头脑要冷静，不要抢购，不要人云亦云，不要一窝蜂。我们做好我们自己该做的事，生活还是要继续。在没有必要的情况下，我们还是要一如既往的跑步，用灿烂的心情迎接下一个多彩的黎明！
    以下是小牛图片的说明，不一定按顺序
    ◆看条幅 比赛的名称
    ◆可爱的吉祥物
    ◆拉线的两个大姨很敬业
    ◆类似打糕 味道不错 排队排了很久
    ◆类似吉祥物
    ◆领导讲话比不可少 不过很简短
    ◆每人一号外加条码一个
    ◆人手一表 计时
    ◆赛后立即取成绩单
    ◆赛前一分钟
    ◆忘了什么名了 跑完之后吃的格外香
    ◆我和领我参赛的日本朋友 他47 我53

黎明脚步

黎明脚步

    亢奋的心情，奔跑的力量
    自从换下了小灵通，手机号码也没有来得及往新手机里储存，自己也经常成为一个被遗忘的人。今晨忽然睡过了头，比平常晚起20分钟。下周此时就要奔赴郑开马拉松大赛了，我无论如何也要参加龙源湖的活动，和大家见见面，跑跑步，聊聊天。我有些慌张，甚至也没有擦把脸，就拿起手机直奔门外了。
    前天长跑时右膝外侧的别筋，似乎还有点别扭。我不敢跑快，也只怕就像这样的不打紧的别筋，影响了即将参加的马拉松赛事。我由着劲跑，不紧不慢的跑，那腿上的不舒服，也就渐渐被亢奋的精神所击退。是啊，跑在这样的早晨，真的是亢奋的，尽管今天还是阴天。因为我明显感觉天越来越暖了，穿的薄也不寒冷了，天也越来越亮了，就算没有路灯的地方，也能模糊分辨周围的景物。这不冷，这天明，这两点就说明了一切，这是我们亢奋的理由。这种亢奋，没有参加黎明脚步的人不会有，不是从寒冷冬季跑过来的人也不会有。这真是一种只可意会不可言传的感觉啊！
    一路上都没有碰见熟悉的人。尽管我都以为我会有多晚，可到龙源湖后还不到六点二十。有些人来的很早，恐怕六点不足就到场了。有的人来了就先跑，跑了一圈后还不耽误参加聚会。奔腾召集大家围成圆圈做自我介绍，然后由qq糖给大家通报下周出行郑开马拉松的活动安排。黎明脚步群里，有些孩子们今年中考，要进行体育测试，咱们群里太极大师流行闪月和体育教师石头就主动承担起来孩子们的训练任务，利用聚会的时间，挤时间给孩子们作辅导。大家介绍完毕后，我也随着众多跑友一起，在杨柳吐绿、湖水荡漾的龙源湖畔奔跑。这宽阔平坦、随地形自然起伏、两旁绿树碧水环绕的跑道，以及跑道上人们奔跑的脚步和红润的面庞，凝聚成一种巨大的合力。这合力就像有形的磁场，给予每一个奔跑者无穷的力量。
    跑归跑，我还是想着郑开马拉松的事。说实话，作为草根自发形成的团队，组合一二百人要去另外一个城市参加国际赛事，这的确不是一个小活动。参赛成员不仅有焦作的，而且还有外地市的；不仅有天天见面的，还有互不相识从没有见过面的。里面牵涉到方方面面的环节，就是市政府出面组织，也必须有周密的策划和部署，也免不了会有不周不到。杨树虽然是发起人，虽然是众矢之的，可杨树真的是个甩手掌柜，杨树没有能力也没有精力周密策划和组织一支这么庞大的队伍参赛。就像我们曾圆满完成去年几次大型赛事的参赛任务一样，咱们的群主和领跑人才是真正的策划者和组织者。经询问得知，这次组团参加郑开马拉松，除了各群主、管理员所做的大量工作外，还有三个关键人物。小强作为马拉松的老将，负责咱黎明脚步给组委会方的所有联络任务；蝌蚪的尾巴发挥自己旅行社工作优势，负责给大家联络行车和住宿；而其余和群主联络、安排活动细节等由qq糖总负责、总策划。我们十分感谢这些幕后的领跑人为大家辛苦所做的一切，可只要活动没有圆满结束，只要我们参赛人员没有从赛场平安返回，这所有的功劳也随时可能化为乌有，这所有的辛劳也可能不被大家理解，成为发牢骚的话题。我真诚感谢策划者和幕后人员辛苦所做的一切，并且希望大家再接再厉，多谋划，多出主意，多想点子，多考虑漏洞，顾全大局，不推脱，不计较，积极给群主和策划人建议，群策群力，积极为团队做事，为大家奉献，努力促成办好我们自己的这场参赛活动。相信有大家共同努力，积极配合，咱们的活动会越来越成熟，越来越有水平，草根的活动也会令人刮目相看的。
    昨天的帖子写了日本地震国内抢盐的事，引发不少网友关注和评论。我们并没有夸赞日本的意思，可是日本国民的相对冷静，确实与我们国民的盲目跟风形成对比。有人写对联道：“上联，大和民族乃大核民族；下联，炎黄子孙乃盐荒子孙；横批，有碘核谐。”正在英国留学的小川也说：“抢盐被国外媒体笑话了，很难过！”。。。也许，经过一次又一次事件，国人应该会更加成熟起来吧！

黎明脚步

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    拜访春天：山风桃色醉人眼
    今天是个阴天。早晨的天幕，看不见星星。塔北路上，蓝海在踏步踏式的慢跑，朝阳、小草、好运气和娟竞走似的快跟，我却侧身朝前、摆着臂膀和大家边聊边跑。眼看就要参加马拉松，大家都不再过度消耗体力，而今晨的聚会主要是为了溜达和赏景而来的。
    到了缝山针集合点，大家一边原地活动，一边不时的说笑，和老面孔或者新面孔打着招呼。马可和叶子来了，他俩带来一群体育馆新人。沙漠海召集大家聚合报上名来，有好几位报了一遍我也没有记住。四季风给大家通报了小强和独行侠昨天参加重庆马拉松的战况，据说小强依然是三小时二十几分，而独行侠是三小时四十几分。小强的成绩已经数次稳定在330以内，好像成了百炼成钢的马拉松战士。大家都为小强和独行侠取得的成绩感到自豪，因为那毕竟代表着黎明脚步团队的荣誉。简要交流后，沙漠海声明要带领大家奔赴黎明小道。沙漠海说，今天有个充足的理由，就是山上的桃花开了，让我们翻山越岭，一起拜访春天吧！
    因为黎明小道相对较远，有几个跑友害怕耽误白天正事，不太想跟大家前往了。我就怂恿说，虽然那条路有点远，可咱若跑着去，八点以前也能返回。大概是山后的桃花吸引了大家，也大概是我承诺的返回的时间蛊惑了大家，除了朝阳一人赶回去上八点班以外，今天聚会的朋友几乎步调一致，全军出动。大家爬上山顶，穿过柏树林，跑过柏油小路，路过圆融寺。没有谁专门组织，也没有谁一个个交代，大家三五成群，自成一伙，延续不断，跑跑走走，一直来到那个荒草萋萋峰回路转的所谓黎明小道。看着人们都跟了过来，最最领先的沙漠海、蓝海、四季风和马可等群主和领跑人却竟然放出口风说，一用劲就跑到云台山了。起先我以为只是在开玩笑呢，没想到他们等在路口不走，似有真要奔赴云台山的架势。看着那些女同胞和新黎友诧异的眼神，我也忙给老沙和蓝海他们泄气。我说，就算真的要跑云台山，也不能是毫无准备的今天啊？大家都不要家了吗？出来晨跑，竟然一不小心都跑到云台山了？
    每次走上黎明小道，我们都有一种充分贴近自然，贴近土地的感受。这条黎明小道，像羊肠般蜿蜒曲折，一会儿过地头，一会儿绕山脚，披荆斩棘，穿山越岭。有时候还要路过一些坟茔，还要穿越一些荒原。有几块荒地坪的景观，四季都有不同。今天路过时，有一块是齐腰高的金黄色的茅草，有一块是乱蓬蓬枝杈杈的荆条，还有一块是长着好看花序的干枯的黄背草。鸟窝，树杈，野鸡蛋，土塄子，石子路上萌发的小棵，灌木丛下嫩绿的小芽，这些自然的景物，都彰显着春天的生机。蜿蜒的队伍在小道上行进，队伍的尾端还在近处的荒地，而队伍的前端已经延伸到遥远的山腰了。
    不知何时就到了樱花园，这里路上路下有许多块桃树林，路边也有不少已经生长绿叶的柳枝。柳绿桃红，最是人爱，人们争相站在桃林里，用手机取景留影，让美丽的笑容和桃花争相斗艳。返回的路上，不知道四季风在哪儿弄一个桃枝，上面无数粉红欲吐的鲍蕾。四季风看到我，死活要给我声明和重申说：“我的柳枝可是捡来的，我看着扔了可惜，想要拿回家插在花瓶，我可并没有攀折花木啊！沙漠海给我作证！”
    今天第一次来参加活动的、也是焦作网知名斑竹的方文说：“今天晨跑和晨走，徒步了不止五公里，也算个郊外小驴，身体和心里都十分舒服。黎明脚步团队很活跃，这个团队很干净，我很喜欢。回头周六也要一起集合，咱也从老城区跑跑龙源湖，体验体验做个黎明跑友，看看强人到底是如何炼成的。”

黎明脚步

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    寒旅奔波忙，黎友情暖心
     今天是周三。从本周一起，我出差了。连日奔波，今已转折豫、冀、京、晋几地，在马不停蹄忙着工作和正事的间隙，我也挤时间跑了北京会了跑友。这几日，我正惊讶于北京的寒冷，却更被山西的寒冷洗礼和折服。车子在高速公路上狂奔，偶尔在服务区停车开门的间隙，冰风透过衣服猛袭肌体，使人感到会被这冰冷的空气冻个通透。弥眼望去，视野之内到处是童山秃岭和不毛之地，山沟里蜿蜒发白的是去冬以来直至今日都未曾消解过的冰河。一日之内跑了两三个省，心情也随着路边景物的变幻有起有落。而来自奔跑的快乐和黎友的关怀，却犹如温暖的春风，不时掠过并荡漾在我的心田。
     周一到京后，我们住在中南海旁边的府右街。闲暇时间调侃时，领导和同事们都兴致很高，受黎明脚步感染，也要展开徒步和跑步体验。我的领导幽默的告诉我，黎明脚步叫醒了世界，借此机会首先也要叫醒身边的同事。还有位领导晚上外出办事，放着五六站路的地铁不坐，步行十公里也要锻炼身体。第二天早晨醒来，同事们都早早起来，我们从宾馆出来，伴着早晨的明月和惊飞的乌鸦，迎着黎明的曙光，冒着丝丝寒意，一起从中南海红墙下跑过，跑到天安门广场看升旗。办完正事后，下午时分我给几位北京跑友通了电话。在东研国际工作的海宁热情的邀请我到他的世贸大厦办公楼参观喝茶，参观了他的工作环境和主要业务流程，并和爱人一起邀我就餐。大家熟悉的北京小李也和我取得联系，在晚上下班后与我约会，带我徒步游览北京街道，参观被誉为“大裤衩”的央视大楼和北京电视台等夜景，并一直陪我返回住处。
     这次赴京给我的印象，是北京很晴但很冷。我是工作出差，并不是专门来会跑友的，可在工作之余却也能收获来自黎明脚步的感动。一是感动领导、同事们的理解和支持。因为担心出差任务重、行程紧张，我本没有会跑友之意，当得知还有时间时，我手机里仅有几个跑友的联系方式。更多想要联系的北京跑友，却没有办法联系得上。二是感动海宁的真诚接待。我参观了海宁的办公环境，感觉海宁是个事业有成的青年，而且很有思想，又有业务能力和市场意识。在饭店就餐时，我无意听见海宁给服务员介绍我：“你知道他是谁吗？说出来吓坏你。这是全国最大的草根团队的发起人。”虽然听见这话让我汗颜，可也从另一侧面证明黎明脚步在海宁心中的地位。海宁埋怨我如果能早点让他知道我来的消息，还能策划一个北京的晨跑活动呢。海宁给我讲了他为何那么喜爱黎明脚步，因为他的工作是环保，和国家环保局有直接的关系，而黎明脚步倡议的健康生活、回归自然和绿色低碳的理念恰恰与他的业务吻合。三是感动小李的自强不息和真诚。小李是个老牌的黎明使者，弟弟毕业后也在北京工作，而他也在做着有关农村沼气建设的业务。虽然小李负担比较重，工作也不易，讲话不像常人那样流利和清晰，可他乐观明朗，坚韧不拔。小李亲自跑到地铁口接我，像个孩子一样固执的要求我在央视“大裤衩”外景留影。小李还高兴的拿起电话，帮我联系远在湖北的跑友和淮安的黎明使者，像个孩子似的炫耀说“杨树就在我身边”。原本不相干不认识的网友，通过黎明脚步和岁月的检验，成了仿佛亲如兄弟姊妹的朋友。
     我们今天来在山西大同和忻州，路上我还收到了海宁的短信。海宁说：请杨树放心，一定要做领跑人，和北京黎友一起，把北京跑步带起来。一定要关注黎明脚步，力所能及的出谋划策，发展黎明脚步，做好这项健康环保的事业，让黎明脚步和自己心爱的环保事业一起并驾齐驱健康发展。住在忻州，我还给近在咫尺的太原的红叶小檗打了电话，接受山西跑友的关爱和问候，也对红叶小檗不辞辛苦几年如一日转发黎明脚步帖子到搜狐论坛表示诚挚的感谢！
     通过电话和短信，我还了解到，处于黎明脚步团队即刻就要组织200人大团参加郑开马拉松国际大赛的紧要三关之际，家里的小强、qq糖、蝌蚪以及众多群主和领跑人已经做好科学分工和安排，发布了公告，并做了充分准备。尽管现在还不是表扬和庆功的时候，可我对大家已然所做的这大量的工作表示严重的感谢和真心的感动。只有策划的到位，只有安排的到位，才能离成功越来越近。我期望大家能够通力协作，办一次能够彰显草根团队水平的参赛活动。我期望各环节能够责任到人，主动配合，做好衔接。黎明队员没有远近之分，个个都是亲人，一个也不能少。我也相信，有大家的共同努力，我们的参赛活动一定能取得预期的效果，获得圆满的成功！杨树再一次真诚的感谢大家了！

黎明脚步

    明月清风照我心，我心自然更黎明
    结束几日的寒旅之行，今晨又开始享受家乡灿烂的阳光了。今晨小跑，我明显感觉到这天亮得比原来早多啦！六点不到，天都已经大亮。我坐在这里给大家写帖子时，窗外的阳光射在我的脸上，我的英俊的身影也投到书房的墙壁上。我决定从明早起，将叫醒时间由原来的6点以前，提前半个小时，每早5点半以前叫醒。全国各地的黎明使者们，大家可以参照杨树的时间执行。如果黎明使者和自己的队员形成了叫醒默契，互相也方便的话，尽可以按照彼此自由结合的时间叫醒。即便有的人其实早已起床，叫醒电话起不到叫醒作用了，那最起码也是信心、勇气、友情和健康的传递。黎明脚步就是这样，已经不只代表自然界的黎明，而引申为人生的黎明，心态的黎明了。
    思想还回顾到这次寒旅。我因工作原因也出过不少次差，虽然是为着工作和领导安排的任务，可思想和业余时间是自己掌控的。工作之余，放飞一下心情，没有人能够管得着。况且同样的画境，怀着不一样的心情去参观，去赏读，也会产生不一样的效果。我们在考察博物馆和园林的同时，处处留心皆自然，处处静心皆画境。不管是住在北京，还是途径八达岭长城，还是路过云冈石窟，还是穿越北岳恒山，我不是一个游人，可我就像一个游人，总是用休闲和放松的心情去探究身边的自然，抓住即逝的风景。这样说来，每一个出差，都是一个宝贵的学习的机会，都是一个贴近自然、解读自然、接触自然的机会，也都是一个宝贵的提升思想境界和陶冶情操的机会啊！
    为什么这么说呢？我住在府右街宾馆，当我从窗口看到琳琅满目的北京民居时，我联想到了古老的京城文化，我联想到了还珠格格、小燕子和大杂院；当我看到清晨天空一群群哇哇乱叫且从头顶飞过的乌鸦时，我联想到京城良好的生态环境，我还联想到乌鸦喝水，我还联想到人们为什么视喜鹊为喜、而视乌鸦为祸的典故；当我看到中南海又厚又高又光的红墙和墙内外枝桠交错的树木时，我联想到紫禁城的防护和戒备森严的宫廷生活；当我看到庄重肃穆的人民大会堂上空那大而白的明月时，我联想到一个伟大的国家，首先应从属于美丽的自然。我们从古老的、与内蒙古搭界的晋北飞驰到和焦作搭界的晋东南，当我看到云冈石窟和晋北大地那洁白的冰河、荒凉的山川、土质的峭壁和沟壑，我联想到祖国的地大物博，我联想到我们先人的智慧，我联想到俄罗斯跑友5月份才来的春天。当我昨日早晨跑步在忻州，用不到一个小时几乎跑完古城南半部，当我看到忻州古城门楼望月的风景，当我看到忻州大街全用塑料布等严密裹实以防花木受冻的花坛和树木时，当我不经心听到轻快优雅后味好听的山西方言时，我联想到山西文化的古老，我联想到邻省之间的地貌和气候的巨大差距，我联想到晋商和乔家大院，我联想到走西口，我联想到牧童遥指杏花村，我联想交城的山和水，我联想到刘胡兰，我联想到左权将军，我联想到小二黑结婚，我联想到人说山西好风光。当然还有还有，什么悬空寺，什么北岳道教，什么张果老，还有长治以南与晋北鲜明对比的绿油油的小麦地和蕴藏旺盛生机的山花和野草，还有抗日战争根据地。。。。真是神马都是自然，神马都是生态，神马都是心情，神马都不是浮云哪！
    这次之所以称之为寒旅，是因为我们出差的地方全在焦作北方，寒冷和清风明月给予我最深的印象。之所以把自然也说成是黎明，因为黎明本身也是自然，那充满生机和活力的自然也就是我们心目中的黎明。