别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    我渴望奔放的春天
    连续两天，我呆在妈妈的病房，似乎与世隔绝。窗外的街道，人来人去，车来车往，忙碌的小镇，一派过年的景象。偶尔听见窗外掠过尖叫的大风，抬头却见玻璃窗里射进来的夺目光线。今天已经是大年二十六，这明媚的、寒冷的、温暖的天空，这喜庆的、繁杂的、郁闷的心情。我就如一个努力发芽却被重石阻隔方向的种子，努力寻找生长的缝隙，探求黑暗中妩媚的阳光。
    几乎彻夜未眠。早晨五点半多，蓝海的电话把我从癔症中唤醒。我抱歉的告诉想念的跑伴：“我今天不能去跑步了！”“我不能和大家度过愉快的早晨了！”秦皇汉武发来短信，说以自己的名义，在《焦作晚报》向全市黎明脚步队员祈愿纳福。秦兄想要杨树给大家读读纳福短信的内容。我很纳闷，我该如何读呢？我如何让大家听到我的声音呢？经过打电话询问方知，原来秦兄以为杨树在龙源湖和大家一起跑步呢！
    “纳福人：黎明脚步全体成员。黎明脚步发起于焦作，是崇尚健康的草根团队，参与者已达十多万人，遍布全国各地乃至世界部分国家。在新春佳节即将到来之际，全体黎明脚步成员及关心、支持黎明脚步成长的各界朋友新春快乐，万事如意，身体健康，阖家欢乐！祝福人：秦皇汉武。”以上是秦皇汉武的纳福和祝福内容，已经通过2011年1月28日《焦作晚报》6版祝福墙栏目发布全市上百万人。今天杨树再次在此宣读，请所有纳福人接福。
    那天赴郑州接孩子的路上，我一人坐在车上，嘴里得意的哼着小曲。不经心间，我突然哼唱了《烛光里的妈妈》和日本电影插曲《草帽歌》。我不知道怎么回事，尽管是小声的哼唱，尽管原本是快乐的哼唱，却不知道触动了我哪根神经。我就像超级女声在发表获奖感言一样，我突然泣不成声了。哼唱无意触到了我的“雷区”，我似乎觉得我定力极差，我甚至抽泣的唱不下去，眼泪也哗哗的夺眶而出。一向以来，总觉得自己是干眼症患者的我，突然眼窝湿润，泪珠在眼眶里打转。车窗外视线模糊，刚强的男子汉似乎成了个泪人。两天前我坐公交来中站的路上，透过车窗，看到路边游园里，和妈妈一样年龄的老太太坐在健身器材上一边快乐的压腿，一边和旁边的大爷聊天。我突然回想n个月以前健康的妈妈，今天已经变成了卧床的妈妈。我的妈妈，恐怕永远都没有机会能像车窗外的老太那样，坐在健身器材上压腿啦！坐在健身器材压腿，这么简单的幸福，失去了却永远也难追回。我的妈妈大概永远不会再有那个福气啦！对妈妈来说，那将是多么奢侈的事。
    下午的时候，姐姐来接我的班。我逃出囹圄，像个放飞的小鸟。天空虽然寒冷，可是阳光灿烂。冬日暖阳高高照耀，春节前的人们依然忙碌。城市的大街，到处洋溢着喜庆的年气。说不出到底是哪里和平常不一样，也不知是人们脸上的表情，还是街市的风景，总觉得似乎闻到了春天的气息。即便今冬不下雪，可春天该来依然要来。如果是个下雪的冬天，就像今天的日子，一定会开始积雪融化，冰凌消解。如果有心人到山上看看，一定能够发觉隐藏在枯草硬石中的、泥土中的、春天的信息。
    妈妈也说，天暖后，自己就会好。不经过寒冷的冬天，就不会深刻体会春天的温暖。不经过苦难和折磨，就不会深刻领会幸福的可贵。冬日暖阳下，我更加渴望奔放的春天。我祈求好人一生平安，我祈求亲人能永远获得健康和幸福。我期待无拘无束的奔跑，用响亮的脚步，驱赶妖魔鬼怪的肆虐，迎接神仙姐姐的赐福。春天不会远了，春天就要来了，我们又可以扬眉吐气的奔跑在蓝天白云之下，奔跑在鲜花和芳香中了。我是多么渴望奔跑、放肆的春天啊！

黎明脚步

    爱听歌，爱慢跑
    今晨的天空真美啊！晴朗无云，湛蓝如洗。一架喷气式飞机，托着金色的尾巴，从北向南缓缓飞去。不知今天晨跑的朋友注意到了没有，今天的启明星和月亮出奇的近，只有一柞远。广袤的天幕，一颗明亮耀眼的星星旁边，是一枚弯弯的月亮，这就像是哪个国家的国旗。我跑到太行路翁剑桥，星星和月亮同时位于我的右肩，是个典型的星月相伴的天空。我很纳闷，启明星每天早晨都呆在几乎相同的位置，而月亮却或圆或半或残或缺总按看不见的轨道运行至不同的位置。每天太阳从东方升起，而启明星也总在东南角的天空，难道它们因此而成为恒星吗？而月亮在相同的时刻，不仅位置不同，而且也残缺程度不同，难道它因此也就成为了围绕地球旋转的卫星吗？
    有许久没有个像模像样的跑步了。今晨在家睡觉，我就恢复我的规律，按时早起跑步吧。虽然冬日的早晨寒冷无比，可相对包裹严实后，一头扎进寒冷的感觉也是独具魅力。我们跑在寒冷的早晨，大概也就像冬泳的选手跳进冰冷的湖水，都有一种一边受冷还一边享受的魔力。跑在早晨的街道，脚步一刻也不敢停下，一步接着一步，一秒接着一秒，只管奔跑。只要奔跑，就会发热，只要奔跑，就能流汗。方向不是主要的，而奔跑才是主要的。“随风奔跑自由是方向。。。”我心中默唱着，用脚步带领身体，信义的奔跑在茫然的街道。
    “套马的汉子你威武雄壮，飞驰的骏马像疾风一样。一望无际的原野随你去流浪，你的心海和大地一样宽广。套马的汉子你在我心上，我愿融化在你宽阔的胸膛。一望无际的原野随你去流浪，所有的日子像你一样晴朗。。。”路过西城美苑时，突然传来好听的凤凰传奇的歌声。一位美女从小区跑出来，直接跑到我的前面，那悠扬的旋律就是从她身上传出来的。她跑得比我快，跟在她身后的我，不由自主的踩着她的节奏，跟着她的步伐。那跑步的思维，突然被这多情的音乐激发情感。跑在寂静早晨路灯下的街道，就好似奔跑在激情辽阔的大草原。我忽然想，为什么优美的歌曲，人们都喜欢听？那是因为歌曲引起了人们的心灵的共鸣。那么跑步也是一样滴，跑步也能像听歌一样被激发共鸣。人们能够爱听歌，人们也就一定能够爱跑步。因为跑步和听歌，都能使人们心灵变得纯真和美好，都能使我们变得人心向善，都能让我们提高觉悟，都能让我们回归自然妈妈的怀抱。。
    跑步时候我还接到一条信息：“现在还有叫醒吗？我要加入晨跑。。”我忙说：“有啊有啊有啊，一定有啊。怎么会没有呢？黎明叫醒也不会随着时间流逝而停止啊，过年也不会停啊。只要你不放弃，我们永远不会放弃，只要你需要我们就做。这么一件举手之劳的事，活着就能做，我们何必要停止呢？”
    我今天跑了解放路，普济路，太行路，山阳路，跑了个矩形。会用百度看地图的朋友，如果有兴趣可以量量，大概要有十多公里吧。是啊，过年虽然忙，家事虽然多，只要想跑步，晨跑总还是能做到的。。。

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    落在树林的火球
    昨天将要黄昏时，奔赴老家的途中，透过车窗的一侧是一片茂密的林子。突然车里一个小女孩的声音尖叫到：“妈妈快看，树林里有个大火球。”满车人急忙朝外看，只见透过密密匝匝的树林，一个又圆又大的、通红的火球，将要降落到树林的地面上。虽然绝对应该是火球，可车里的人一点儿也不惊慌，只是相视而笑。原来那是黄昏的落日，在城市里的落日，没有办法落山，而只有降落在远方的树林里。妈妈不在意的岔开孩子的话题：“乖，那是太阳。”“好好坐，我们快到家了。”而我却顺着孩子的思绪继续寻觅那火球的轨迹。可这样的景致真是稍纵即逝。那只在书本插图里见过的，树林掩映的，如夜晚之篝火般通红的巨大落日，持续了也不过十几秒。在拐过一座遮挡的楼房之后，就再也寻它不见了。
    人们的心情在疲惫之时，就容易产生奇妙的幻觉。而这奇妙的幻觉，有时候也会不经心的，在现实中情景再现。孩提时，我和小伙伴放学后上山拾柴，太阳快要落山时，我们总把拾来的柴禾堆在一起，擦下脸上的汗水，一边帮着牧人呼喝牛群，一边在山头的茅草翻滚嬉戏。这场景，刚好应了有一首外国歌曲叫做《黄昏放牛》的。我们还和大人们一起，总是赶着牛群，哞哞叫着，从别人家晚饭的门前路过回家。这场景，又刚好应了一首台湾校园歌曲《乡间的小路》。还有时候，我们在山坡上，在美好的夕阳的余晖里，朝着太阳金色的光线里奔跑。甚至还躺着茅草里，眯着眼睛看太阳。定格在眼里的，是一片金灿灿红彤彤的颜色，在那一片光芒之中，似有看到传说中的宫殿。这又应了那首也是台湾校园歌曲《踏着夕阳归去》。
    也不光是黄昏。还有儿时在打谷场玩耍，忘记回家的场景。老榆树上，大大圆圆的月亮，已经看着我们偷笑，炊烟已经从院落袅袅升起，而伙伴们还是玩性正浓，忘记了站在门外石磙上呼唤回家吃饭的妈妈。在妈妈的呵斥下，自己无奈被叫回家并早早睡下，透过窗户，却见高高的麦场，孩子们依然在麦秸垛嬉闹。孩子们的笑声，好像从月亮之上传来，自己的睡梦里，满是白白的月光和神秘的游戏。有时候，和大人们一起早早起来，在星月之下，吱呀推开院门，呼喊同村的人们，一起伴着五更的鸡叫，摸黑走在羊肠小道，赶到远离乡村的集市卖韭菜、卖豆角。“哥哥去喝水，蛤蟆咬住哥哥嘴。。。”奶奶云话里常说的这句话，好似一群人走夜路的感觉，真的让人既害怕又向往。还有时候，村里的男女老少站在屋角下，等着一起上工。日头照在石头墙壁上，晨曦的光芒从黑暗穿过，透过阳光看红色的手缝和光线里上下翻飞的灰尘，天真的觉得貌似这就是大人们常唱的《太阳出来照四方》。。。
    这些日，因为妈妈的病情，心情变得压抑。也就在这时，我听到了更多的貌似不得不相信的命运的消息。有个慈祥可亲的父辈的伯伯，年逾八旬，每天都要骑车转转，注重养生，一向身体很好，最近也得了需要做手术的棘手的疾病。有个关系特好的、长的漂亮说话又和蔼的姑娘，经常健身与跳舞，听到消息也只是几个星期的功夫，就被撒手人寰。每当听到这样的消息，我身边的人甚至我，都要忍不住愤愤的说上一句：“人都是瞎活的！”还有的说：“天天锻炼也得大病，那谁还锻炼做什么？”“人哪，瞎活呗。该死的会死，不该死的也会死。还是应该相信老天爷有本生死帐。。。”
    人们在无助的时候，就会寄托于美好的幻觉。安徒生通话中，《卖火柴的小女孩》是在幻觉中死去的。人作为有生命的动物，吃五谷杂粮，长的是肉体凡胎，不可能变成长生不老的神仙。既然回天无力，悲观、沮丧过后，唯有寄托于美好幻觉。
    返回来想想：天天锻炼的人也会得病，锻炼不只是为了不得病，那样我们就对锻炼的要求太苛刻，对锻炼寄托的附加条件过多。锻炼也还是为了健身和生存的过程。我们已经享受了愉悦和幻觉，就算在奔跑中死去，岂不也值得？

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    转发《北京晨报》：跑步132公里回家过年
    11位长跑爱好者计划跑步132公里回家
   （记者 何欣 实习生 陈阵)
    随着春节日益临近，就在不少人在为火车票而四处奔波的时候，昨天早上，11位长跑爱好者选择了一种另类的回家方式——跑步回家。他们自地铁四号线天宫院站出发，准备跑步回到位于河北省保定市的家中，全程共计132公里，计划两天完成。
　　昨天早上7点30分，地铁四号线天宫院站口，几位一身运动打扮，正在蹦蹦跳跳、压腿热身做着准备活动的年轻人格外引人注目。网名“喃喃”和“fly”是这次跑步回家活动的发起者。两人是保定老乡，平时也经常在同一个论坛内参加长跑活动，这次由于“喃喃”没有买到火车票，所以原本随口提出的“逼急了我就跑步回家”的倡议，却在论坛内得到了广泛响应。9位热心网友自愿做后勤保障以及陪跑人，跟随二人一同跑回保定。在随行的保障车内，除了“喃喃”和“fly”回家的行李外，还有饮用水、饼干、面包等补给物品。
  “喃喃”的家距离保定市还有70公里，他本次跑步总程将达到200多公里。“喃喃”为记者详细介绍了他本次跑步回家的计划：预计29日跑80公里，中午在涿州市小歇，晚上5点到达定兴县休息。30日跑52公里，早8点出发，计划今天下午两点到达保定市。
  昨天上午9点，一行人准时出发，跑上了回家的旅程。
  “fly”是本次活动中唯一一位女性，扎着马尾辫，身穿白短裤的她，在以男性为主的长跑人中分外醒目。2009年被朋友拉去参加了一次北京马拉松赛之后，就爱上了长跑这项运动。早上出发后，其他几位陪跑者相继离开，只剩下“喃喃”和“fly”两个主跑人和其他四位“后勤”兼陪跑。跑至57公里时，由于感到膝盖有受风的现象，“fly”选择了上车跟随，直到66公里左右，“fly”又再次回到了“喃喃”身边。而“喃喃”始终没有休息，只是随时补充一些水分和掰一些馍充饥。
  下午6点，记者从活动陪跑者常先生处了解到，一行人已经按计划顺利到达定兴县，一行人正挤在火锅旁庆祝第一天的胜利。对于第一天的状态，常先生表示，尽管气温较低，但总体天气情况还不错，队伍状态稳定，今天将继续按计划前进，“等待我们跑步回家的好消息吧。”常先生难掩兴奋地说。

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    小小跑步，也被誉为国家的脊梁
    大年三十儿的早晨，繁星满天。启明星孤独的呆在天空的东南，四周不见弯弯的月亮。青年路、和平街和建设街没有路灯，一片漆黑。街口的红绿灯交替闪烁，红色的光线顺着路面反射得很远。对面驶过来一辆轿车，耀眼的大灯射穿几个路口。随即又驶来的犹如闪烁星星般灯光的，是个早起族的电瓶车。我奔跑过几条城市的主干道，寂静安详的早晨，几乎不见几个人影。大年三十儿的早晨竟是如此的宁静，好似蕴藏着一股巨大的火力，准备于除夕之夜和初一的早晨爆发。
    这些天，黎明脚步新浪博客里博友们的留言和评论都是相当精彩的。由于上网不便，也没有很固定的时间，妈妈的病打乱了我的作息规律，我为不能及时回复大家感到十分惭愧。由此我想对大家说，现在虽然是物欲社会，人们很浮躁，可只要我们做一点儿好事，群众是会认可的，社会也是会给予公正评价的。黎明脚步，黎明使者，我们倡议领跑人用自己的行为影响别人，这更多的只是个意识形态领域的事，是个思想觉悟和精神境界而已，充其量也是个举手之劳。所以可以说我们付出的甚少，可收获的颇多。我们这些被誉为奉献者的黎明使者们，其实我们是赚了很大的便宜啊！身体又健康，精神又愉悦，自身价值又得到体现，公众舆论还给以褒奖，这难道不是一举几得的好事吗？下面我复制些大家的精彩评论供大家赏析吧。。。
    骄杨说，我也一直用这种方式锻炼，从09年3月坚持到现在。冢上春花说，清新，充满活力的文字，仿佛蝌蚪在春水。冰凌阁说，黎明脚步，健康使者。祝你们新春愉快！5to1说，生活的环境无论多现实，心里有个童话，就很幸福，用生活去实现童话，生活就很美丽。李德攀说，哈哈哈！厉害啊，看来应该向你好好学习学习锻炼身体。子艮说，虽是无奈但一举多得：健身、环保、磨炼意志、缓解交通压力、节省开支、社会积极影响等。徐逸浓说，真的很佩服，我也要坚持下去。Xiqinghua说，N年前跑步对我来说是每天的必修课，现在觉得很奢侈，不知道是惰性还是其他。  从黎明脚步我好像有找回从前的我，重新开始吧。心旅说，运动着,快乐着,还得加上一句，思想着。城市的街灯说，我也喜欢跑步.....夏天.....美院......海中粟说，轻松跑步，健康生活，祝黎明脚步兔年快乐。。清秋说，一旦形成习惯，晨跑就像吸毒一样上瘾，试试吧！还没开始的朋友。风林峰说，受你毒害太深，明天早上跑步去！
    黄昏说，是啊，奔跑是我们内心的需求，或许它并不并能挽留生命的脚步，却能让我们的灵魂驰骋！太阳雪说，如果不锻炼，可能会死的更早些。不能说生病死亡就判锻炼身体为无用。还有很重要的 是，当人们疾病来临时，心态的好坏也同时决定了你死亡的迟早。所以，一个人的心灵健康和内体健康同样重要，两者都需要锻炼，哈哈！野草在歌唱说，"在奔跑中死去"说的好,既然我们来过了,态度即一切,每个人在特定的年龄段蹦出一句:反正都要走,还做这做那干甚岂不可怕可悲.这时精神财富就颇显价值。
    鹰城印客说，跑步回家，勇者无敌。sylvia-xing说，今天在新闻里还看到了这个，终于找到组织了，一直是孤独的徒步和登山~~哈哈~祝新年好~逐水居说，跑步回家，这该是个壮举！常来这里熏陶下，我也要计划下自己的脚步了！谢谢黎明脚步，在此给你拜个大年，祝福阖家新春健康快乐！七月妈妈说，感动，支持。你们是中国的脊梁！不是因为晨跑本身，而是因为其中体现出的精神！有了这种精神，还有什么事情是做不成的呢？！

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    我从地狱归来
    今天是大年初四。黎明脚步跑步日记从大年三十以来，中断了漫长的四天。期间经历了漫漫长路，我犹如踮着脚尖，弯腰吃力的行进在黑暗峡谷地泥泞的沼泽中。我一脚踏进城市的大门，思想猛然如懵懂的少年，不知该如何邯郸学步。看着嘴唇干裂、蓬头垢面、满身臭味、面目痴呆的我，我犹如来自另外一个悲惨苦难的世界，我犹如来自灾难深重的地狱。夏天的杨树？黎明脚步？这是和我有关的事情吗？这些天，我处于与世隔绝的悲惨地狱，历经了重重磨难，苦难，灾难，我的手机和小灵通统统没有信号，我与外界脱离了关系，跑步似乎成了上辈子的事情。现在坐在这里，“黎明脚步”这四个字能重新跃入我的脑海，那是多么多么多么多么来自天外之天的奢侈的向往的事情哪！
    我怀着复杂的心情告诉各位关心我的朋友：今天，我解脱了！我怀着悲恸的心情在大年之下向关心我的各位宣布：我那不幸的妈妈也解脱了。2011年春节，多么美好和令人向往的时刻，多么吉祥的千家万户团圆喜庆之时，而对我来说却是那么的黑暗，那么的漫长，黑暗的伸手不见五指，漫长的一眼望不到边。妈妈呀！几个月来我听惯了你的痛苦的呻吟，而现在我能听到的只是些许幻觉。妈妈呀！几个月来我看到的是你日渐消瘦的、被疾病折磨的失去光泽和肌肉的面庞，而现在我看到的也只是您慈祥的照片和残存脑海的幻觉。妈妈呀！几个月来我感受到的是你渴望康复后再好好活几年的信心和勇气，我感受到的是你渴望摆脱病魔向往健康的眼神，可现在我已经触摸不到我的妈妈，我已经再也无法找到我的妈妈，我已经拉不住妈妈的布满老茧的手，我只能看到遥远山沟里新坟上冉冉漂浮的引魂唵和满地洒落的纸钱。。。
    妈妈呀！妈妈！你怎么那么不幸哪！你养育了我们八个儿女，而你怎么会走的这么急促，这么受罪？你勤劳，你善良，你一辈子呆在大山里，种了一辈子庄稼，吃了一辈子苦，没有享受过城市的富贵，没有享受过文明人的清福。你虽已八旬，可有着令年轻人也羡慕的一头乌黑的头发。你虽然最远也没有走出过焦作，在城市也经常迷路，可你明理晓事，心里装得下世界。你怎么能以这种方式离开我们？你临死前也不相信自己会死呀妈妈！你曾经盼望着手术后一百天，接着又盼望打春，你醒来后一遍遍说的是：我什么时候才能熬出头啊！我怎么遭这么大罪哪！妈妈呀妈妈，我止不住抽泣和眼泪，我要代你质问老天爷：为什么信心战胜不了疾病？为什么非要让不想死的人死去？为什么疾病就无法治愈？为什么？这究竟是为什么？
    按乡俗办完妈妈的后事，在我返回城市的途中，我的手机发疯也似的，尽情的爆发压抑几天的狂接短信息的声响。当时我实在顾不得看，我顾不得看，我知道那是来自全国各地的朋友们给我送来的春节祝福，送来黎明脚步的祝福，更不乏给我送来的对我妈妈的祝福。看了下总数，竟有130条之多。也许我不会一一给大家回复，但我一定会一条条记录下来，我会认真接纳每个朋友的一片真心。
    我前脚刚进家门，我的思绪还没有从苦难和地狱整理出来，我就收到徐州小郁的电话。这个卧床的、双目失明的、从小就是孤儿的、身患多种疾病的、年仅25的小伙子，却有那么阳光和快乐的声音，就像穿破黑夜雾霾的一束阳光，把我的思绪从遥远的地狱拽回。小郁说，身为黎明使者，更激发了自己好好活着和奉献社会的想法和信心。小郁想要学习心理咨询师知识，对那些身在福中不知福、类似富尔康十几跳的不珍惜生命的青年员工们，小郁欲通过多种渠道对他们展开心理咨询，以自己身体现身说法，挽救年轻的生命，唤回生命的春天。小郁说，人的生命是多么的宝贵啊，人的健康是多么的珍贵啊！拥有生命、拥有健康是多么幸福的事情！是啊，相信只要能和小郁比，没有几个年轻人是不幸福的。同是年轻人，只是拥有青春，但却没有健康，也更奢谈爱情，小郁却积极乐观的做着黎明使者，有着常人难以理解的“幸福感”，这是多么好的心理咨询师！幸福是精神的，健康却是物质的。幸福不幸福，看你怎么想！失去健康的人，最知道健康的可贵！健康不是成就生命必然条件，可健康一定是成就生命的重要条件。当我们觉得社会不公平，生活不幸福的时候，我们可以想一想小郁，给小郁打打电话，又帮小郁排除了寂寞，同时也互为激励，增加信心和勇气。
    从地狱归来，又开始给大家聊黎明脚步的事情。我的妈妈也许就这样会被我淡忘，残忍和痛苦也许会渐渐淡出我的视野。我们不能躲过生老病死，我们只有珍惜上天安排给我们的日子，用奔跑的脚步感知未来的世界，认真过好每一天。

黎明脚步

    燃烧的树林
    “杨树哥，不要痛苦，我还想和你一起跑步，虽然我住在龙源湖，远牛愿意跑去你家陪着你跑步。。。”“杨树，现在你的痛苦别人也分担不了，只有随着时间流逝而慢慢淡化，黎明脚步的兄弟姐妹会一直默默陪着你”“人生亦是如此，你要节哀”“看了你的博客才知道原委，真的很难过，请你节哀顺便。大娘完成了她的职责，虽死犹生！我们苟活在这世上，一定不要忘了先人的嘱托，过好每分每秒，过得更精彩”。。。我跪谢各位了！尽管我放不下妈妈求生的眼神、痛苦的呻吟和未酬的意愿，可大年下的，不吉利的话不再多说。妈妈已是八旬的老人，让儿女们祝愿她在天国的路上，一路走好吧！
    大年初五的鞭炮声不绝于耳，本不打算跑步的我，在被窝里也呆不住了。已经有好几天没有跑步了，我纷乱无序的心情，或许会在跑步中得以澄清。我信步跑在熟悉的街道，看着周围的景，想着心中的事。今天或许是阴天，因为记得前两天是漫天繁星，而今晨却很难找到天空中有一个星星。有人说，每个活着的人，都会对应天空的一个星星，而当人们死去，随着一个魂魄的升起，也就标志着那颗星星将会陨落。在老家妈妈的供桌上，按照神三鬼四的说法，原本烧四炷香磕四个头的做法，被婶婶更改为烧三炷香磕三个头。婶婶说妈妈已经离开两日，早已成为天上自由自在的、脱离苦难的神仙。我奔跑在还不太亮的街道，我想妈妈一定在天上看着我，成为默默保佑我跑步的神了吧。
    太行路两排路灯和周围的景物，随着道路的延伸，由近及远，成了一个v字形。在那v字的尽头，似有神秘的景致，吸引我奔跑的脚步。我跑到先前那个v字的尽头，前方仍然出现莫名的v字的尽头。塞纳溪谷的门口，一片树林被红色的碎灯装扮成景观树，一闪一闪的犹如跳动的火焰，远望时恰如一片燃烧的树林。燃烧的树林，映红了晨练人们的脸庞，映红了若隐若现黑暗中的风景。我奔跑着，我的心灵却回归到远古洪荒、刀耕火种的年代。我奔跑着，我的心灵还回归到孩提上学的路上，回归到拿着奖状给妈妈报喜的村头。我们虽已不再年少，可奔跑却让我们穿越了时空，找回了和最朴素最直白的感觉。我们曾被某些网友誉为“夸父族”，我们也被誉为“黎明族”、“跑步族”，那是因为我们在万千个性中共同领悟到最最原始的交叉点、交融点。
    早晨跑步时，一个穿着阿迪达斯运动衣的小伙子超我而过，身上响亮的播放着零点乐队《相信自己》的音乐。那激昂澎湃的音乐，似乎唤醒东方的曙光。我的思绪从茫然的黑夜和漂移的幻觉，回归到现实之中。刚才又听说，和妈妈同一时间离去的，还有一个某单位的只有妈妈1/2年龄的城市小伙儿。siwang竟然离我们如此的近，我们更要做力所能及的事，对得起自己的身体，快乐的生活每一个日子。
    新的一年，新的春节，让我们祝愿天下热爱生命的人，健康愉快的活，直到永远。我们也会积极为健康做事，充电加油。活着，就要活个样子。让奔跑作为我们生命的伙伴，在奔跑中回归，在奔跑中调整，在奔跑中排毒，在奔跑中超脱。春天已经来了，快让生命之花尽情的绽放吧！

黎明脚步

   转发西非冰凌花开的美文美图：体育馆晨练的贝宁人
    “那么冷的天，你把衣服脱了，你不嫌冷吗？”
    “我跑热了，不冷的”
    “小心点，别感冒了”
    “我知道了，谢谢你，大娘！”
    今天和昨天一样，还是阴天。天气预报说近几日或有降雪。我跑过5公里，外衣系在腰上，在小花园的栏杆上压腿。正围着花园走圈的、和妈妈一样年龄和体型的大娘主动给我说话。前面路口处，一个穿着蓝白道道相间毛衣的少年，大步流星奔跑而过。
    我负责叫醒的，和我们有着7个小时时差的，远在西非贝宁的冰凌花开，昨天光临黎明脚步博客，告知我已经完成了贝宁人锻炼的文章和图片的任务。真的很感谢遥远的、在我们一般人都想象不到的地方的冰凌花开。原本以为只是说说，她工作那么忙，我安排给她的这个任务真的也是颇难完成的。没想到她还真把这当个事来做，让我们真的有幸能看到非洲人锻炼的场景。我代表广大跑友感谢冰凌花开，严重感谢！！！我还要说，只要不是客观条件不允许，我都会坚持给远方的她一个叫醒电话。这看似叫醒别人，实则在鼓励自己。不知道冰凌花开在贝宁还好吗？春节过得好吗？吃饺子吗？看春节晚会吗？让我们共同祝愿她快乐每一个日子，珍惜在非洲的生活，用跑步和运动记录每一个值得怀念的日子。
    遥远的冰凌花开，我们一起跑在春天的原野吧，还有那些黑人大妈和孩子们！！下面转发冰凌花开的文图，以飨各位。
    体育馆晨练的贝宁人
    作者：冰凌花开
    来自：西非贝宁
    “黎明脚步”一直让我写点关于贝宁人运动的东西，发几张他们晨练的图片。虽然我自己常常在跑步，但拿着相机总是不方便，所以这文章拖欠了很久，总感觉像欠着个人情不还，怪别扭的。所以这些天用手机搜罗了这些照片，只是想向大家展示一下，在不同的环境里，人们一样地热爱锻炼，身体健康是地球人追求的共同目标。不管突尼斯兵变了，还是埃及动乱了，抑或科特迪瓦的总统下台不愿离任了，或者贝宁总统大选惹来了邻国的强悍份子借机持枪抢劫了，生活还是要继续，贝宁的体育馆里，人们依然在周末的时候三五成群地来跑跑步，上个体能训练班，或者减肥运动班。总之，到周末时候，这里的人依旧多，不同的远动在这里汇集，你可以选择自己喜欢的参加。
    ☆这帮人参加的一个训练班
    ☆跑步，需要毅力和坚持，胖胖的女士则希望能减掉几斤赘肉，变得体态轻盈一些。
    ☆沙地上的训练。看到他们的球门没有，一米宽，所以非洲球员的个人技术很过硬，总是能把球带到球门前很近的地方再射门。原来他们要射阿德球门太小，只有近射，成功几率才大些！
    ☆就地取材的锻炼方法之一，就是跳台阶。别看这方法。我曾试过，和他们以前上下四个回合，我就累得要死了。他们则可以跳上半个小时不歇气。常常锻炼的非洲人的体能是很强的。男士多半小肚腿，身上没有什么赘肉，身体素质很好。
    ☆贝宁人一向喜欢打赤脚或者穿双夹趾拖鞋，要是跑步快了，拖鞋就散落一边，那情景很逗。他们认为沙子很干净。贝宁的最大城市科托努的很多社区都是这样的沙地。我们的住处也是如此。一出门就是满脚的黄沙。这样在黄沙地上做动作，锻炼身体对他们来说稀松平常。可来这里一年多，我始终没敢躺在地上这样运动过。呵呵。
    ☆这帮孩子在教练的带领下连续跆拳道。就这套衣服，不是所有的贝宁人都有钱置办的。
    ☆体育馆的门口，一到周末早上就停满了摩托车。摩托车是贝宁人的主要交通工具，出门就靠穿街走巷的摩托出租了。买得起一辆车龄在15年左右的旧车的还是家境不错的家庭，因为那样一辆车要花200多万西非法郎，差不多3万人民币。稍次点的就买辆摩托车，再没钱的就只有坐摩托出租了。

黎明脚步

黎明脚步

    春天的超声波
    今天大年初七，阴天。
    忙忙碌碌的春节就这样过完了。今天早晨起，大部分工薪族又开始告别懒散的假期，而开始紧张起来，看着点过日子了。也许你平素可以七八点起床，而到了上班的时候，恐怕不早起都由不得你了。
    有些晨练族，也许假期没有坚持晨跑，而要等上班时再循着上班的规律，重整旗鼓，像坚持上班一样坚持晨练。那次在黎明脚步活动时，我听跑友们说，咱黎明脚步也有公休，也有假期。其实，公休和假期，是指一些领跑人和召集人天长日久的蹲点守候，也应该有合适的时间放松放松。而对于多数以自我坚持、自发活动为主的跑友们来说，节假日照旧可以自己的方式坚持锻炼。让运动融入生命，让运动融入生活，让运动成为生活习惯，让运动成为生活方式，让运动成为生命的伴侣，让运动为生命保驾护航。只要有吃喝拉撒一日三餐，只要活着，只要能运动，就要有一定比例的运动。
    大年初七，大概是全国各地不少部门统一都要上班的日子。昨天下午和晚上，只一会儿功夫，就有四位朋友要求加入黎明脚步，有福建南平的朋友，有黑龙江佳木斯的朋友，有江西南昌的朋友，还有江苏连云港的朋友。估计大家是把春节结束，作为新的一年开始锻炼的起点。昨天我还收到qq糖的短信，号召大家都从温暖的室内走出来，恢复到东方红广场集合晨练。
    也许是心理作用。今晨我跑在街上，忽然感觉那寒风中貌似带有几分暖意。虽然天还会冷，虽然春寒料峭，虽然也许还会下雪，可就像红军爬雪山过草地一样，我们毕竟已经越过了春天的地界。黑暗就要过去，曙光就在眼前。我从焦东路一路跑下，那道路两侧的高高的白杨，在微风中轻轻发颤，貌似演奏着春天的乐章。尽管我的眼前，依然是干枯的树杈，没有一片绿叶，可我貌似感受到那庞大树林里孕育着涌动的春潮。我从白杨树下跑过，我的头顶嗡的一声，耳朵似乎灌满了尖尖的发散的耳鸣。我断定那一定不是我在发晕，我貌似听到笼罩在树林上方的、春天的超声波了。
    克里斯芬蒂娜，这是位俄罗斯朋友的名字。这两天，她用生硬的汉字给我问好。她说，她也热爱体育，热爱运动，喜欢清晨慢跑。她们那里很冷，冰天雪地，正常气温零下十度。周六她要去滑雪，在运动中驱散寒冷，在运动中体验快乐。俄罗斯人也热爱运动，因为大家知道，不管是什么国家，什么人种，运动那是人类生存所必须的。
    昨天，《焦作晚报》记者询问我，黎明脚步在春节期间有无组织什么活动。因为我只在论坛上见到马兰组织博爱黎明脚步户外活动的帖子，所以我推荐记者朋友去采访马兰。今晨跑步，听说不少群都自发组织有春节户外活动，有的甚至十几位跑友一起探险到云台山大瀑布的源头。我认为，我们的活动，主要以自我娱乐和锻炼为主，但是附带的也要做力所能及的宣传，弘扬我们低碳、绿色出行的健康理念。黎明脚步区别于其他户外和跑步社团的重要一点，就是我们是叫人的，是用自身行为感染别人的，是传递健康的。

黎明脚步

    奔跑在雪后的早晨
    自从黎明脚步连线过《中国之声》，也养成了偶尔听听央广新闻的习惯。昨晚中国之声《全国新闻联播》报道，130多天没有降水的河南今天飘起了雪花，河南不少城市终于盼来了及时雪，久旱的大地增添了甘露。据说是气象部门及时实施的人工增雨增雪作业，空军出动2架飞机，发射炮弹、火箭弹200多发。虽然这次降雪还无法缓解河南省的旱情，但对降低火险等级、净化空气都将起到积极作用。
    昨下午起，处于豫北的焦作市也粘了个小光，天空纷纷扬扬飘起了雪花。正在街头行走的人们纷纷驻足，用手接住雪花。网友们纷纷在论坛上传下雪图片，表达下雪的喜悦之情。黎明脚步的朋友也相互约会，早晨要到龙源湖打雪仗。我昨晚也早早睡下，想要如果可能，在今晨来一次雪中长跑。这场雪虽然不大，可是我们等得太久啦！冬季已经等完，现在已经跨入春天的地界，好歹也算等来了雪，总算给人们有个交代吧。
    早晨出门，发觉天空已经不再飘雪，只有地上一滩滩积水。汽车、树木和街边的花坛、栏杆上还存有两三公分厚的积雪，而街道中央和人行道的地面，基本已经看不到积雪。从酒店门口车辆上的落雪来看，昨夜可能有些落雪，但没有昨下午那阵大。公园、花园等的地面和草坪上，还能看到成片成片白哗哗的雪景。
    大地微微暖气吹。现在已值春回大地之际，这么微弱的落雪，很难经得住正在回升的地温。这雪就显得更加难得，更加让人留恋。我从街道奔跑进公园，踩在不太厚的积雪上，听着脚下咯吱咯吱的响声，感受那种一不小心就会滑倒的惊秫，呼吸着清新的、稍微有些冰凉的空气。我有心想要跑到东方红去找我的跑伴，看了看时间来不及了，就连忙拍了几张雪景，奔跑着返回。
    如果你也起来晨跑了，那么我要问你：“春天的、雪后的、奔跑的早晨，你有什么感受啊？”是的，你一定也和我一样感受到了，城市的空气是多么的清新哪！那么就像小沈阳一般，我们继续追问自己：“可这是为什么呢？”那是因为下雪天，空气中富含大量的负氧离子。负氧离子被誉为空气维生素，有利于人体的身心健康。我们在吸入带负电的氧气时，红细胞的浓度就增加，红细胞相互排斥力增强，促使血液在血管中流动时，粘性降低，血液流速加快，血液的带氧能力增强。因此在高浓度的负离子空气中，人们感到肺活量增大。这样的不可多得的早晨，你是晨跑了，还是晨练了，还是睡懒觉了呢？
    俄罗斯的克里斯芬蒂娜，传过来那里冰天雪地的图片给我看。今天我也可以上传我们这里的图片，虽然雪不大，可总归也是下雪了。下雪天奔跑，享受负氧离子，这个冬天我们也有了这个经历，我们黎明脚步人也不再遗憾！

黎明脚步

    转发黎友美文美图：2011春节盘点
    美文：2011春节盘点之黎明脚步
    来自：秦皇汉武
    正月初二我早早就起床，一是今天要回老家，不想睡懒觉，二是今天是立春，从今天起就进入春天了。一年之计在于春。我要从今年春天的第一天开始实实在在当一名黎明脚步的成员，尽最大努力坚持晨跑。于是乎我在大路上橘黄色路灯的陪伴下跑向月季公园，实现了立春第一跑，并向月季群的群主发短信报告此事。
    除了正月初二立春第一跑之外，正月初五下午应黎明脚步月季群主释然的邀请，我和冰山雪莲、晓晨、如烟、冷香、望天、北北等黎明脚步跑友先后来到群主家里聚餐，从半下午开始准备，烤牛肉、烤山药、烤果蔬等，忙忙碌碌，不亦乐乎一直到晚上八九点。而后，我又到月季公园走了一圈进行锻炼。
    此前，正月初三从网上论坛帖子中得知，黎明脚步的发起人网名“夏天的杨树”的母亲因病于几天前不幸去世，享年八十多岁。众多的黎明脚步跑友跟帖对杨树的母亲表示了哀悼，并对杨树表示了慰问。
    正月初七是春节长假之后上班的第一天。考虑到这一天新年上班的第一天，领导们要参加“开门炮”的燃放，紧接着将召开节后“收心会”，工作量很大，时间也很紧张。为了避免早上迟到，我就提前于正月初六晚上入住单位。这样，既可以避免迟到，又可以早起到月季公园晨跑，一举两得。正月初七早晨，我早早起床，跑向月季公园，途中邂逅黎明脚步的才女“倾城”，便一同边跑边聊，沿月季公园跑道跑了三圈，聊了很多话题，感觉非常轻松、开心、愉快，也为新的一年开了个好头。
    正月初七下午突然下起了大雪，格外惊喜和开心。晚上在单位值班，第二天早上，也就是正月初八早上，手机闹钟“罢工”致使我起得稍晚了一些。但是我大概计算了一下时间，还勉勉强强可以跑一下，我想，我们要有“不给不跑找理由，只给晨跑挤时间”的理念。于是乎就独自跑向月季公园。公园内一片银灰，朦朦胧胧看见白雪皑皑，雪挂满枝头，地铺白地毯，银装素裹，分外妖娆。美极啦！这个整个冬天都无法看到的黎明雪景让我给抓住了，真是机会难得，难得至极，我分享到了这个美景，幸甚乐哉！
    美图：正月初七、初八黎友打雪仗
    来自：蓝海、笑乐、骏驰等

黎明脚步

    晨跑方知春晓寒
    今天是大年初九，节后上班的第三天。今天还是个周六，尽管为了方便上班，群公告没有安排集中晨跑，可我们几个约会，还是要到龙源湖跑一跑。怎么说，这也是兔年的第一个星期六，而且也是雪后的第一个星期六。
    今天不知道是不是阴天。反正天空看不见星星和月亮，天空的底色也不是特别的蔚蓝。今天应该也不算阴天，因为天空比较高远，没有雾霾，东方稀薄的云中好似透露出炫目的光线。今天有风，是那种很冷的风。春寒料峭，不知是不是说的就是这个时候。
    昏黄的路灯下，我和小草、蓝海三人边说边跑，一直跑到超过站前路，才想起来要脱掉衣服。到了龙源湖，我们仨在一边等人，一边围着夸父逐日雕塑基座转，想要找个角落躲风。只有一面靠墙，或者两面靠墙，风仍然很大。基座朝北，有个很小的拐弯，是个三面有墙的缝隙，可以站下几个人。我们站在里面，一点儿也受不到风吹。那缝隙，就像一个避风港，我们钻在里面，就如同发现一处妙地的天真的孩子。
    正当我们一边躲风，一边埋怨说不见龙源湖的跑友时，只见群主奔腾不知道从哪里冒了出来。奔腾悄悄的出现，也不热情也不冷淡，就像一个深沉的大侠。说是大侠，就是大侠，奔腾又扭了一圈，不知从哪儿弄来一个比两个人还要高的大棒，左比比右划划，竟然煞有介事有模有样的舞弄起来。奔腾把大棒舞弄的呼呼作响，好似舞动着禅杖的花和尚。眼花缭乱的我们，都不能准确判断他的超长的大棒会不会扫到我们，令我们惊呼又惊叹。我和蓝海也连忙上来拿了比划，发觉这大棒像是一个支撑树木的杆子，是个干透的松木，一头大一头小，虽然很长，可份量倒也不重。这会儿柳媚儿、企鹅笨笨、天若有情等跑友也来了，大家还尝试着用大棒拔河，大棒给我们增添了无尽的孩提般的乐趣。我建议奔腾把大棒拿回家，做个演武的兵器，但我们可爱的群主还是把大棒规规矩矩的送到了他刚才捡到的位置。奔腾说：“不定会有什么用处，别让它的主人操心，还是物归原主吧！”
    我们沿着龙源湖奔跑，天空由黑暗慢慢变得明亮。跑到龙源湖的西大门处，只觉得风声呼呼，寒冷袭人。听奔腾说，今天的温度是这一段儿最低的。我给小草说，今年冬季我们这里缺雪，假如今年是个大雪冰封的冬季，那么现在的春风，应该是温暖的春风，大地回春的春风，让积雪消融寒冰松动的春风。现在早晨的风虽然有点冷，冻手又冻耳，可我们依然可以从寒风中闻出春天的味道。这寒风，犹如呼啦啦吹来的河套的春风，把冬眠的树木和沉寂的大地吹醒。俗话说，正月茵陈二月蒿。现在正值正月，如若我们到山上郊游，一定可以在荒山秃岭中，寻觅到地下的生机。春风不饶人，春风不等人啊！冷又何如？节气赶着哪！
    今天去龙源湖，还接了一个新人，名叫吹吹风。这位大男孩，我看顶多是个八零末或者九零后，浑身上下洋溢着阳光，充满了活力。从龙源湖跑道刚拐弯，吹吹风就加速奔跑，远远地甩掉我们。等我到了龙源湖东门，他给我电话说就已经跑到夸父了。我喜爱这些二十郎当岁的年轻人，我把他们叫做青春年少族，我们和他们一样大时，没有意识过要跑步。我们跑步人虽然心态不老，体格也不老，可是年轻是我们永远的疼，因为青春年少只能是我们的回忆。我喜爱青春年少族，因为他们代表了黎明脚步的希望和明天。我把远牛介绍给他，希望他们两个超强的青春族，成为引领黎明脚步的生力军。

黎明脚步

    霹雳的消息，唤醒多彩的春天
    今天是所谓的黎明脚步春节后首次集体晨跑聚会，可今天前来缝山针的朋友并不多。听说有的去户外了，有的跑高速路口拉练了，更多朋友恐怕还没有走出过年的感觉。我和蓝海、小草、太平、天不藏奸几位跑到缝山针，偌大的星光广场，我们貌似拓荒人。太平说，节日期间，黎明脚步的小活动居多，双休日聚会这样松散的活动就容易被冲击。我以为，黎明脚步发展了，三五个人都可以发起一次活动，我们的团队是朝着更具特色的个性化方向发展。
    雕塑公园群的大风大雨和老桑赶来了。大风大雨说，春节后首次集体聚会，说什么也要参加。月季群的鑫鑫和小桥流水也赶来了。鑫鑫说，不锻炼体质都下降了，还报了郑开的半程马拉松呢！缝山针群主沙漠海和影视城的瓷娃娃也姗姗来迟，一见面竟听沙漠海说，他俩是跑了18公里后过来的。原来，沙漠海和瓷娃娃相约，五点多从百货楼出发，解放路向西跑到头，沿中南路朝北，影视大道向东跑回市区，赶上参加缝山针的活动。
    近要七点了，缝山针的天竟然还不算亮。远望缝山针，西登山步道和东登山步道台阶上的节能路灯围绕成了个环形，环形的深处，不时传来晨练人嘶哑辽阔的呐喊声。我们沿登山步道跑上山顶，天空才渐渐放亮。由于刚跑过个近半程的马拉松，瓷娃娃斜倚在石栏上休息，沙漠海关切的询问她时，瓷娃娃拿起脖子后湿漉漉的头发调皮地笑着说：“我的头发都结冰啦！”练过瑜伽的大风大雨倚着栏杆压腿，老桑也在一旁悄悄的压腿。看老桑压腿的功夫，亦非三两月能够练就。“下雪啦！”不知是谁尖叫了一声。大家连忙循着声音看，原来还真不是说梦话，缝山针山顶裸露的地皮上，真的覆盖了一层薄薄的落雪。我还怀疑说，是落雪吗？不会是盐碱吧！大家拿脚踩，用手摸，才发觉果真是落雪。这样柔弱的落雪，这样略微的落雪，这大自然善变的多情的讯号，如果不是登上缝山针，谁又能发觉呢？
    昨天百度贴吧的长剑不出鞘朋友留言说：怎么会有这么霹雳的消息嘛！是啊，尽管我们叫醒跑步说得多了，都说了三四年了，杨树的嘴巴恐怕也要磨出老茧子了，可仍有数不清的人是第一次听说这事，甚至更有数不清的人还从未听说过这事。叫醒跑步，即便你不跑，即便你依然睡懒觉如故，可只要你听说了这件事了，只要你心思挪动了一小下下，黎明脚步也算是尽到了心，起到了应有的作用。叫醒的不只是跑步，叫醒的更是你的意识。某种意义上说，有意识才会有行动，有了意识，就算没有这个行动，也会有那个行动，所以意识比行动更重要。
    如此霹雳的消息，就发生在霹雳的春季。我们不要再继续沉睡，霹雳的消息，一定要霹雳到人的灵魂。约约伙伴一起跑步去，一群人边聊边欣赏风景边跑步运动，这难道不是很有意义的行动吗？固然要挑战惰性，固然要付出些精力和毅力，不付出不挑战焉有吸引力？不付出不挑战焉有趣味性？让我们从春天开始，从脚下开始，接受霹雳的消息，唤醒多彩的春天吧！

黎明脚步

    领着春天奔跑
    今天貌似情人节。在祝愿天下有情人终成眷属、祝愿广大黎友们情人节快乐的同时，我先来给大家读一条刚刚新鲜出炉的短信，是正在开始写这篇博文时候收到的：您好，我是衡阳耒阳的罗伟，在郴州湘南学院读书。刚刚看到您的博客，看了太兴奋了。黎明脚步，这样的名字太让我激动了。特别是看了，您的公告让我找回了以前的记忆。我以前早起过一段时间，跑步和读英语，但后来就慢慢的散漫了。特别是现在冬天回家了，就起得更晚了。但下午都会去跑跑，很渴望能加入这样一个群体，一起健康快乐的跑步。渴望您能支持一段时间，让我能把这个好习惯保持下去。也非常渴望在我们学校能发展这样个晨跑的群体。
    这两天，我看到飞天、孔孔、马兰、释然等不少朋友发的黎明脚步进行春节户外活动的帖子，其中不乏美丽的诗文和图片。有的活动是黎明脚步的跑友和群主们自发结合进行的，还有的是黎友们随着其他户外团队进行的。不管是怎么进行的，只要有一个黎友参与，这个活动就成了黎明脚步的活动了。或者即便没有黎友们参与，这个帖子出现在黎明脚步版块，这个活动也就成黎明脚步的活动了。黎明脚步就是这样一群草根，充满激情，热爱运动，善于用红扑扑的脸蛋和热腾腾的火力感染人，用激情融化寒冰。黎明脚步这个被大家叫响的名字，不应该是一个有形的、确定的、排他的名字，而应该是专指类似黎明脚步精神和活动的一系列团队名字的寓意组合。
    昨天有哪位博友曾给我说：“是啊，就算不能晨跑晨练，来看看黎明脚步的跑步日记，也还是不错的，就像锻炼了一般。”黎明脚步的内容里，有一个个丰富的事例，一件件充满趣味的活动。看着户外驴友们发来的晶莹剔透、千姿百态的冰挂图片，看着黎友们坐在洁白如玉的冰挂开心戏耍的图片，我们没有去现场的人，心灵也被震撼了，被同化了。浏览朴实的文字和图片，我们也仿佛如临其境，我们也仿佛和黎友们一起呼吸到了大自然的清新空气，感受到冒着热气流淌不息的山泉，呼吸到幽谷深潭飞溅雨珠和泥土苔藓的芳香。
    昨天还有位博友留言说：“这位博主应该是焦作人了，你好！去年探家，在博爱县城发现了黎明脚步的身影。很好很好！支持支持！探家期间，高中时的同学也游了缝山针公园，因此认出了你们！远在西部边陲的游子祝福故乡生活中的健儿们！”由此可见，家乡黎明脚步的活动，已经被远离家乡的游子们扑捉并记忆在心里。在2011年的春季，有了广大朋友的积极参与和传播，“黎明脚步”也必将随着新时代的步伐，很给力，相当给力！黎明脚步，必将领着这个崭新的春天一起奔跑。。。
    博爱群发表的老鹰捉小鸡、丢手绢等活动的图片，再一次让我们感到了浓浓暖意。骏驰评论说：这是在“追回逝去的童年，留住青春的笑脸。。。”昨天上山的路上，我也给小草说咱应该把孩提时代玩的诸如捉迷藏、挤墙根儿、踢方、卷白菜、指星星过河、跳拐拐、拍死救活等游戏加以挖掘整理，作为咱黎明脚步跑步聚会等特定场合下的徒手游戏来传承。跑步时不方便携带器械，而童年的游戏刚好都是就地取材，随手可做，锻炼和娱乐的效果极好，参与性极强。这不是也刚好体现了我们回归自然，回归原生态，回归童年，回归自我的回归精神了吗？

黎明脚步

黎明脚步

    爱上驴不是我的错，黎明之驴最给力
    春节期间，广大黎友似乎爱上了驴行。也该是和驴有缘，因为晨跑增强了体质，结交了朋友，融洽了气氛，增添了玩性。也该是和驴有缘，因为焦作周边有着那么多美丽的自然风景，特别是有那么多尚未开发的原生态风景资源。不必说探险探幽和探古，单就是这寒冷季节的冰挂就令人垂涎，看也看不完。一套套一摞摞一打打一张张精彩的驴行图片，让我们大开眼界，心花怒放。有的拍客，还把自己创作的图片进行后期加工，冠以精致的logo，标明作者和出处，独具个性，平添魅力。黎友们的活动和创作，给黎明脚步增加了内涵和外延，增加了深度和宽度。黎明脚步绝不只是个单一的跑步团队或者爱心团队，由此衍生的文学作品、摄影作品、影视作品、文艺作品等形成黎明脚步的系列文化，这些文化甚至可以组织系列展出或者组织比赛，它们为黎明脚步精神的拓展和弘扬摇旗阵阵，呐喊声声。
    我忍了再忍，实在忍不住要转发了。我要把美好的作品转发到天涯、新浪、百度、搜狐、网易等各大网站，供各地黎明脚步的关注者欣赏和评判。鼓舞斗志，唤醒春天。这次转发的是飞天的诗作《爱上驴不是我的错》，配以飞天和qq糖的部分摄影作品。大家知道，飞天是《黎明脚步之歌》原创词作者；而qq糖是黎明脚步春节晚会以及北马之行的策划人和领跑者。由于时间关系，原图片上的说明文字就不转发了。以下便是了。

    爱上驴不是我的错，三天两头驴

    作者：流氓飞天

    正月初四六1,4,6
    三天二头驴3,2
    十指磨五泡10,5
    去吧如美酒7,8,9   痛并快乐者

    初四,黎明脚步一行15人驴行双头泉-大横河-外荒村-瀑布源头-小寨沟,初六跟随快乐女人吧七姐驴行张盘沟,PP奉上点,算交作业. （即兴小诗奉上）

    爱上驴不是我的错

    爱上驴不是我的错
    只因为生命的漫旅风雨难测
    我知道红尘世间孽缘深重
    也知这驴道上充满艰辛坎坷
    才来这驴道上摸爬滚打锤练小我
    或许废料也能淬火成真金白铁

    爱上驴不是我的错
    只因这驴道上驴花朵朵
    我爱恋这美色就如我心爱的姑娘
    也知美丽的总是如昙花般闪现一刻
    才更懂得珍惜呵护这存世间一切
    存在的即是必然的
    必然的即是美丽的
    神马都是浮云
    神马也都不是浮云
    其实神马就是我们的心――
    ―灵魂与命运的主宰之神

    爱上驴不是我的错
    爱上驴等于爱上寂寞
    爱上驴让生命享受喜悦
    爱上驴让生命担当伤痛离别
    爱上驴让生命包容错误残缺
    爱上驴让生命感恩拥有获得
    爱上驴让生命选择了飘泊
    爱上驴让生命学着去洒脱
    爱上驴让生命返璞归真
    爱上驴就如飘飘洒洒的长发
    丝丝缕缕 点点滴滴 牵牵盼盼--
    就是当下积极认真的生活
    爱上驴就是这呼啸山林的苍桑剑客

    我站在高高的山巅寰宇星河
    星河里是否也有我们的同类在苦苦追索？

    我们人类是谁？
    我们人类从那里来？
    我们人类又要向何处去？
    这就是我们人类的终极思索

    人祖把这悬疑留待了亿万年？

    爱上驴真的不是我的错
    爱上驴那是我们人祖的错！人祖的错！

    路漫漫何其修远兮？
    吾将上下而求索！

黎明脚步

黎明脚步

    神马浮云也搁不住跑
    今天是个阴天，正儿八经的阴天。天空一片灰白，一个能令人神往遐想的物件都没有。
    现在刚刚早晨七点。我从和平街出发，跑铜马、火车站、人民广场、龙源世家、龙源湖公园、摩登市、万方桥返回，转了这么一个大圈。今晨我跑步的主要目的，就是想绕人民广场跑一圈，也绕龙源湖公园跑一圈，也顺路看下摩登市，也顺便跑个小半程的马拉松。春天来了，我利用晨跑的时间，新城老区一路扫荡。应该有个像样的行动宣告一下，我已经跑进春天了。
    距离3月27日的郑开马拉松只有三四十天了，距离4月16日的黎明脚步发起日也只有整整两个月。在我们还停留在冬天的回忆、流连在冰雪的美景中时，春天已经不知不觉过去一古截。在我们还企盼着欢度十五十六闹元宵，在我们还念叨着二月二龙抬头的时候，属于我们的早春，已经不知不觉的就要溜走了。我们已经看见山坡萌芽的小花，我们已经能够听到窗外叽喳的鸟鸣了。
    一切都是稍纵即逝，抓不紧就将被急切溜走。冬季的奔跑毕竟和春季不同：冬季是收敛的、含蓄的、保守的、防御式的奔跑，而春天则是开放的、外向的、豁达的、接纳式的奔跑。我要用我咚咚的脚步，唤醒地下的生机，该萌发的萌发，该吐芽的吐芽，该流动的流动，该升腾的升腾。我要用我跑出来的一股热风，给所掠过的景物带个暖信：春天来啦，别再冬眠啦，该干啥干啥吧！错过了今天，就只有明天了。
    我起初奔跑时，上衣的拉锁拉到领口，手套和绒线帽子把身体裹了个严实。等我跑到火车站，我就脱了外套，摘了手套和帽子，因为我呼呼冒汗的热量能够吹动身边的小树。从城中村和南水北调路段穿过时，前面黑压压古而怪其慢慢移动的不知是个神马东西。管它是神马哥还是浮云妹，想要吓唬我那是门儿也没有。只要跑起来，神马浮云也被咱抛下。我速度不减，三步并作两步跑过，发觉原来是个头顶大麻袋一脸油腻正在路边翻检垃圾的丐帮。我也顾不得欣赏他是不是有犀利哥那样的犀利，因为我的眼前，已经可以看到灯火辉煌的人民广场了。
    跑到人民广场，我一边用小灵通完成叫醒任务，一边看着在广场跑圈的人，看看有没有骏驰族。跑过广场来到丰收路，我打开有外放音乐功能的手机，尝试踏着音乐的节奏奔跑。从龙源世家穿过，又从龙源湖公园西门入园，我的凤凰传奇的音乐随着我的移动响彻早晨的天空。公园里也不知道有没有奔腾族，我只知道我超越一个又一个晨练晨跑人，那人个个都是给我投以敬佩的神情。随风奔跑的我，踏着音乐奔跑的我，就像是一阵呼啦啦的春风，所到之处，春风得意，春意荡漾，给人们带来激情和欢动。我像早晨飞舞的蝴蝶，我飞到哪里，歌声就飘到哪里，春风就吹到哪里。黑暗中听见音乐的人们，远远地在路边等着哦，躲避我，给我让路，让我飞过之后，大家也止不住在身后追着我飞。。。
    虽然我极其崇尚慢跑，可由于心情好，我今天早晨跑得不慢。那种大步流星的感觉，那种脚板蹬转大地的感觉，那种脚步落在大地又被果断弹起的感觉，真的好爽。我似乎觉得自己就是逐日的夸父，浑身上下都是跑步的轻松。我跑的速度，应该就如北马前半程的速度，跑得很过瘾。我还发觉，用外放音乐要比带着耳机奔跑更爽。因为外放音乐，不仅没有奔跑时带着耳机的不适，而且还可以感化周围环境，给人以自豪感。同样的音乐，在不同的时候欣赏，特别是早晨奔跑的时候欣赏，那种心境和理解是完全不同的，简直是超值的享受。不信你也来试试？

黎明脚步

    奔跑还原人生
    今天还是阴天。天很冷，但是没有风。今天是农历正月十五，元宵节。晨跑的一路上，间或听到噼噼啪啪的爆竹声。
    我跑了解放路、西环路和太行路。在西城美苑，我正在打电话叫醒，忽听身后传来动感好听的凤凰传奇的《我要去西藏》。我知道有晨跑人在我身后，可我照旧也没有回头，因为凭她急促的脚步判断，她跑得应该比我快。果不其然，随着音乐声越来越大，拐过路口后她就超越了我。原来是位女子，奔跑着，响亮的外放着凤凰传奇音乐的女子。
    在塔北路口，马可跑步与我相遇。看他手里拿着东西，方知原来他是专门给我送东西来啦。这位焦作5群的元老群主、黎明脚步的领跑人，为了服务好政协委员步行报道两会活动，过年也没有好好休息，马不停蹄地给上海和北京联系，赶做并购买一批黎明脚步胸牌，供活动使用。马可还就今年举办黎明脚步马拉松，提了许多新见解。马可是刚下夜班跑来的。望着马可离去的背影，我产生由衷的感慨。黎明脚步作为草根，为了促成一个活动，不少跑友操心还垫钱。单就这件事来说，还有之前就帮忙收集胸牌的蓝海、策划并张罗制作横幅签字活动的朝阳等。让我们记住这些领跑人的贡献吧！
    昨天和一个朋友在聊。朋友说，他电脑上有一个系统，只要一摁，电脑就会还原到最初安装的状态。由此引发了我的思考，人生如果要是也能有一键还原就好了。因为我还听到一个故事：有位家长，和丈夫闹矛盾要离婚，之后又跑去远方当尼姑，因想念女儿，打电话说回来看孩子。那个孩子受此事影响，整日神思恍惚、心神不定，后来在大街上骑自行车时被一辆大卡车撞飞。如果人生能够还原，那位做母亲的家长，能安抚好孩子的情绪吗？我们还常常听人说：“假如让我再来一次。。。”，“如果二十年前我走另外一条路。。。”我们是多么盼望人生也能有个还原键，当人生过到四五十岁觉得不如意时，来个“啪嗒”一键还原到二十岁，从头再来，那是多么美好的事情啊！可是我们可能做到吗？时空隧道只是美好的想象，时光不可能倒流，人生没有回头路，有些关键性的选择只有一次。就像是在白纸上印上了走过的足迹，不可能再变回空白！我们所能选择和改变的，只有现在和未来！人生没有还原键！人生只是单行线，婴儿呱呱落地的那刻起，他的人生之路就开始了。登上一列永远只往前开的生命列车，我们看不到尽头，也不知道从哪一站下车，但我们知道，要走好的，是前面的路，不可能再往回走！从车窗里往后面看，旧日时光的影子逐渐模糊……
    在奔跑中，我对还原人生的想法有着更深的体会。是啊，奔跑是人生之本能。不管社会如何进步，不管科技如何发达，奔跑还是奔跑。小康社会现代人的奔跑，和五千年前猿人的奔跑，没有什么本质的不同。跑累了会喘，跑舒服了会产生精神愉悦。这个路口会盼着下个路口，别人超过自己，自己也想超越别人。原始社会跑，人的感觉是这样；封建社会的跑，人的感觉也是这样。中国人跑，思维和身体感应是这样；外国人跑，思维和身体感应也是这样。奔跑是最最原始的运动，由奔跑产生的愉悦和身心反应也是最最原生态的感受。我们可以忘记了吃糠咽菜刀耕火种的落后生活，可我们无法取代人体本能的原生态运动。既然奔跑能够实现古今相通，穿越时空隧道，那么我们何不尝试在奔跑中回归，在奔跑中还原人生呢？