别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    心灵的对话
    昨晚下班，在回家的路上，看见天空一轮洁净的明月，周围是透明的云彩。神清气爽的步行在街上，心想能够生活在这么明媚月光下的人们，是多么的安乐祥和，是多么的幸福美满啊！今天早晨跑步，特意留心要寻找昨晚的月亮，却只见东南隅的启明星和争相闪烁此起彼伏的漫天星星。那么美丽的月亮，总不会无缘无故的消失吧！就算降落了，也该有个降落的时间和降落的位置呀！我心里瞎猜着。无意中我的双腿带着我奔到牛庄花坛处的太行路的时候，竟然发现了苦苦寻觅的月亮。它呆在西北偏北的位置，几乎要算是正北。它离北山很低，可能是空气的原因，边缘不是十分清晰，已经发散的有些模糊。可它眼看就要降落到地下，怪不得在有高楼遮挡的市中心看不见它呢，我算是了解的它的位置。但我知道，月亮的位置会一天一个样，也许明天，也许后天，它就不会再有这么神秘。因为不仅晚归族可以拥有它，而且我们晨起族也可以拥有它了。
    等我沿解放、东环、太行等路段绕行一圈跑回东方红的时候，黎明脚步召集点已经有的还在来、而有的已经走了。跑信阳出差一周的飞天，昨天下午刚回，今天早晨就迫不及待的开始跑步了。飞天裸露着个臂膀，浑身冒着汗，不用问就又是和四季风刚跑了缝山针过来。在双杠压腿的小朱，正给我推荐个好地方，说理工大操场不错，下午如果有空，去那里跑步很舒服。我和黄埔说理工大操场可能不对外时，小朱顽皮的说，咱长的这么显小，给大学生一样，谁能挡住咱啊！是啊，小朱说的也有理。操场就是放跑步的，跑跑又跑不坏，只要不是一大群人，应该还是好进的吧！正在我们聊天的功夫，练习跳舞的人都散了，蓝海也走了。我也赶忙给不走的人告别，往家里奔去。因为眼看就要快七点啦。
    昨晚工作间隙，我抽空上论坛回帖，我看见翔风琴韵的短信。她说，徐州小郁是个孤儿，又是个盲人，真的很令人佩服，我们要向小郁致敬。黎明脚步影响之大，一个残疾人都要做黎明使者，我们正常人该怎么做呢？看到翔风琴韵的短信时，我恰好刚刚安排过小郁任务。小郁没法看短信，我把电话打过去，安排给他13个黎明队员。我读一遍手机号码，小郁再跟读一遍，小郁同时用录音机录下我们的声音。为了确保手机号码准确，我按小郁请求又发了一遍短信给他，他要等叔叔送饭时用家乡话再念给他确认。当我把叫醒规则和电话号码都给他讲话之后，小郁一再对我表示感谢，感谢我能给他提供做黎明使者的机会。我又简单的和小郁聊了几句。小郁说，由于生活不能自理，福利院拒收他，他只有这样独自一人生活，在顽强中寻找生命的乐趣。他感谢中国之声，感谢黎明脚步，因为黎明使者的工作让他的人生变得有意义！
    这两天，我依然收到许多要求叫醒的短信，也有直接就要求做黎明使者的。有朋友说：“我的手机闹钟叫不醒我，可黎明脚步的电话振铃却能让我翻身起床，这是一股神奇的力量，因为慵懒的我总是没有理由继续慵懒下去，黎明的振铃给我当头一棒，让我从睡梦中警醒。”我想，黎明脚步这个事，已经远远超脱了运动的范畴，而达到更高的精神层次。打电话也是关爱，电话振铃也是关爱，这样一种远程叫醒，这样一种思想意识上的觉醒，这样一种心灵的对话，这样一种隔空的交流，唯黎明脚步才能体现。这是一种精神，这是一种自强不息的精神，这是一种能给意志消沉的人鼓舞斗志的精神，这是一种励志、奋发、进取、向上的精神。
    叫醒的也许不只是你的睡梦，叫醒的或许是你萎靡的斗志和追求幸福、健康生活的信心和勇气。我还记得不久前桂林周桂秀说的话：两年前失眠和烦恼困扰着她，老公又疏于关心，已经几次想要轻生的她，被《现代家庭报》黎明脚步报道所感动，几次给我电话，从黎明脚步汲取了生活下去的信心和勇气。周桂秀说：“现在想想，那时候真傻啊！怎么会有那么离谱的想法呢？我真要感谢黎明脚步，是黎明脚步的精神激励了我，让我生活的更好！”
    简单的电话振铃，不起眼的举手之劳，却体现了当今社会难得的人与人之间的关爱，在日复一日、年复一年做这温暖的事的过程中，我们不经心间又坚持了跑步，收获了最最宝贵的健康。也许，这就是黎明脚步的魅力所在，功劳所在吧！让我们早些振作起来，一起在健康的路上，加油奔跑吧！

黎明脚步

    一个城市一家人
    毛主席有诗曰：“坐地日行八万里”。自然界日月星辰的运行，真的是有些令人不可思议。昨天早晨我说过，晨跑时月亮在西北偏北、几乎在正北很低的位置，而今天晨跑时月亮就位于西北偏西、几乎在正西的半空中。在晨跑的路上，大大的圆月亮一会儿停在半空，一会儿躲在楼角，一会儿落在树杈，随便呆在什么位置，都能和周围景物组成一幅水墨风景图，煞是美观。白月光静静地泻在水银般的地面上，我从没有路灯的街道跑过，地上可见和我一起飞奔的身影。
    在晨跑集合点，燕儿给大家带来了小强参加海南马拉松后给大家捎回来的椰子糖，大家争先恐后都要品尝一颗。飞天、四季风和独行侠三位都是刚从山上跑下来，从他们头顶冒出的热气和脸上流出的汗水，可以证明他们的晨跑是多么的给力。孔孔和qq糖还在领着大家排练舞蹈。在短暂的相聚，大家就要返回时，我猛听不知是谁说：“年终加班太累，今天本不打算跑步了，可一想今天是冬至，所以就又来了！”
    今天是冬至。冬至吃饺子，暖耳朵，冬至是农家的小年。可冬至尤其是咱黎明人的节日。今年的冬至，如此温暖晴朗，而两年前的一个正好赶上周六的冬至，我们跑在焦东路去龙源湖的路上，只觉寒风刺骨，只见树叶飞舞，现在想来还记忆犹新。冬至是一年中天亮的最晚的时候，不知有没有人研究过，冬至的天亮和夏至的天亮时间，是不是相差竟有近三个小时。农谚还说，冬至十天阳历年。冬至来了，一系列的节日都要来啦。圣诞节、狂欢夜、元旦节，还有屈指可数的立春节气和农历大年都要接踵而来。这节日虽然不是专门为咱黎明人准备的，但貌似专门为我们准备的。我们一年四季奔跑在黎明，感受着冷热寒暑和黑夜白昼，我们是与大自然最近的人，这季节更迭和节气变幻，我们怎么会印象不深刻呢？
    昨晚我们应邀参加了博爱黎明脚步举办的2011迎新晚会。焦作距博爱虽然不远，可由于晚上交通不便，焦作群跑友也只过去了十几位。由于我们的姗姗来迟，晚会组专门推迟了开幕时间。一走进位于博爱计生委五楼的礼堂，我们就被晚会隆重的气氛所震撼。晚会组工作人员个个西装革履容光焕发，演职人员们花花绿绿浓妆艳抹在后台等场，台下黑压压坐满了远来近到的上百名观众。博爱群的领队马兰以及众管理忙着迎接我们，并引领我们在前台就坐。舞台上和舞台下，布置有黎明脚步迎新晚会主横幅和黎明晨跑口号，投影上播放着博爱黎明脚步参加各种活动的幻灯和撼人的动听的奔跑的音乐，一对儿俊男靓女主持人在台上和音响策划师附耳交流。。。
    昨晚博爱黎明脚步的大型联欢晚会，也是我参加过的有史以来首次黎明脚步名义命名的联欢盛会。通过马兰的努力，终于拿出了一场像样的晚会，这也是黎明脚步史上的一次创举。我和释然直感叹博爱群组织的不简单，释然也只表示策划举办焦作的晚会压力更大。晚会共用近两个小时，我感觉人家有几处优点应该被焦作吸收。一是组织人员责任心强，认真负责，把晚会的事也当成一件生活中工作中的正事来对待，认真策划每一个环节。二是演员认真，不演则罢，要演就得对得起观众。从服装、化妆、道具、舞台音响和灯光都要认真对待，能专业化就不能凑乎。虽然强调自娱自乐，可我们既然命名为迎新晚会，就要力求专业，因为观众的欣赏水平并不草根。如果弄得太邋遢，连我们自己都会笑话自己，自己都不愿再来捧自己的场。三是主持人衔接很好，有较完美的控场能力，能为节目间的准备以及个别节目的失误搂台圆场，保证晚会整体效果。
    为了服务好自己的黎明队员，深圳的黎明使者晓琼专门创建了一个群，叫做黎明脚步大家庭，召集大家在群里交流。昨晚从博爱返回的路上，我和马可、朝阳在议论各个城市开展黎明脚步活动的事情。我说，黎明脚步发起之初，我也只是也只能做到叫醒，叫醒以后各自跑，是从没敢想过能实实在在拉起一群人跑步的。黎明脚步发展到现在，通过黎明脚步群的方式，不少城市都正在组织黎明脚步实体团队，举办各种活动，一个城市就像一个家，广大热爱黎明脚步的朋友共同组成一个温暖的大家庭。这是我们的一个努力方向。随着参与者越来越多，在城市的居住点，随时都可以找到自己的陪跑人，领跑人，我们的奔跑再也不会寂寞孤单。从孤单的不易坚持的一个人，到叫醒远方的朋友一起跑，又从心中的千军万马，过渡到身边的千军万马，整个城市居民都能变成天天在一起跑步的一家人。这就是黎明脚步的发展方向，我们一起努力吧！

黎明脚步

    日本人惜命，中国人也要惜命！
    今天早晨的月亮，又圆又大，泛着微微的黄色。听新闻说，这两天关于月亮的事件也挺多，什么月全食，什么红月亮等等。整天瞎忙着，没有时间关注新闻的具体细节，不过在晨跑时却可以仔细端详一下月亮。看着它一声不吭笑眯眯的样子，怎么会有那么多让人关注的事情呢？
    今天早晨我还有个任务，要跑到学生路叫一个新朋友，把她叫到大街，然后带着她一起跑步，领进咱的队伍。我们约好5：45在路口见面，我早到后正打太极拳时，见到她从一小区出来。看她一身跑步运动装，不用说一句话，一看就是我要等的人。我们一边慢跑，一边聊天，我还一边打叫醒电话，我们沿解放路、焦东路、太行路、塔北路转了一圈，最后落脚到东方红。在说话中得知，这位名叫圣春的网友，竟然和我们的蓝海、好运气、燕儿、小强、阳光等都属理工大家属院的，小强还问她在哪座楼上住，她还知道好运气的真名，真是经我这个外人引荐，却意外的把她领到他们的同事堆里去了。
    我们晨练过往回走的路上，白月光已经带着包包，顺路坐车要直接去上班。我们边走边说话，忽见身后追上来一位男士，和白月光搭腔，看样子他们还挺熟。刚开始我不认识，说几句话后我突然想起，这位男士却是n年前我住在姐姐家时就认识的老师，现在已经是一位校长，正在走路上班呢。校长还惊讶的说，我也是走路上班，你们都在参加黎明脚步呀，黎明脚步挺火的哪！白月光忍不住给他介绍我是杨树，他竟然表示相当吃惊。邂逅的相遇令我们话题多了起来，你一句我一句，竟然说到了共同的话题和共同的人物。焦作市太小啦，本以为只是跑友，照这么说，说不定n年前我早就到白月光家里拜访过了呢！
    我还记得有一次跑灌木岭参加群活动，宝贝蛋蛋和小黄见面后，惊喜且意外的说：“哥，你怎么也在啊！”是啊，也许巧合也是黎明脚步的魅力所在。所以每次领跑新队员，我都极力主张大家参加群活动，特别是参加每周六的龙源湖晨跑聚会活动。因为那里的人多，每次都见到新面孔，说不定在那里可以见到平时想见却见不到的人。也或许因为跑个步，却会有意外收获。
    昨天要求叫醒的人比较多，也有打电话的，也有网上留言的，也有发短信的。联络的人，有上海的，有广东的，有河北的。不知道又有什么媒体关注和转载了黎明脚步的消息，百度和谷歌也没有搜索到新内容。商丘梅子老师问我，商丘群近几天蓦然加进来不少新人，不知是什么缘故？我告知，本周河南卫视中原午报和河南9套都播过，不过貌似威力已经过去，怎么又有新一轮高潮了呢？
    昨晚荥阳跑友所罗门问我，冬天晨跑，该穿什么衣服呢？穿鸭绒衣能跑步吗？我说，我们都是穿个长袖运动衣，然后再穿个外套，跑热后脱下外套系在腰上。每人体质不同，等真正跑上几次后，自己就会总结出自己怎么穿着不受冷、又适合跑步的方法。昨天佛山跑友给我说建了个佛山群，可给我说的群号，我一查找怎么是天涯论坛上留下的番禺晨跑群的群号呢？我也还没有来得及弄清楚。我真的相当忙。
    昨晚，沈阳群小牛听说我就是黎明脚步发起人，十分兴奋地说“仰慕仰慕，幸会幸会！”“早就听说过黎明脚步，你的叫醒电话都叫遍了全球了。”小牛现在日本留学，和我们时差有一个小时，他大概在日本只有一年时间。他比较胖，经常晚上跑步，想要减肥，问我跑步效果好不好。我推荐他去看骏驰减肥文章里面的两张图片，他惊呼说太神奇了，这两张图片竟是同一个人吗？我告诉他骏驰是人民广场的群主，小牛对跑步减肥又有了信心。小牛告诉我日本人很惜命，十分注重锻炼，晚跑的有，晨跑的也不在少数。我说：“日本人惜命，中国人也要惜命！”小牛表示明年回国后，要把日本人的注重健身的好的生活习惯也要带回来，引领沈阳群跑步。

黎明脚步

    来自古老非洲的文字and喜登草根名博新人榜
    昨晚黎明脚步新浪博客的留言里，有两条重要的留言。一条来自新浪草根名博客服组诗雨：恭喜博主，您已经登上草根名博新人榜，请到草根名博首页查阅。欢迎在草根名博首页自荐文章，多多支持草根各种活动。草根名博客服组，诗雨。另一条来自遥远非洲的冰凌花开：又来看你们了，昨晚的留言居然没成功。我写了篇文章贴在我的博客里了，关于晨跑的。谢谢黎明脚步每日用铃声叫醒我。一如既往地，让黎明的脚步唤醒我们的身体，健康我们的体魄。你的执着真的让我感动；你们那些朴素的理念可以带给更多的人健康和快乐。继续努力，加油！下面转发来自古老而神秘的非洲、那片热爱奔跑的土地上的冰凌花开的文字，供大家分享。以下便是了。

    晨跑之乐——踏响黎明的脚步，体验健康的生活
    作者：冰凌花开
    在网上结识一位朋友，他把唤醒别人，激励别人坚持跑步当做自己最开心的事情来做，而且，每天按时唤醒远在非洲的我，让我深深感动。他就是黎明脚步的创始人杨树先生。其实这一个多月来，我一直有意淡然处置每天早晨6点半来自从中国的黎明脚步的铃声，就是想看看他用电话铃声叫醒我这种做法究竟能坚持多久。一个多月来，他从不间断地打来电话，每日清晨天刚蒙蒙亮时响起的铃声，成了唤醒我的悦耳音乐。所以，以此文感谢黎明脚步的执著和关怀，希望有此爱好的朋友可以执著下去，让让黎明的晨曦成为你人生的一道风景，让跑步为你带来健康的生活，使你拥有健美轻盈的体态和乐观豁达的心态。
    晨跑的旋律，在我生命里时时响起。犹记得少年时代，曾跑过一段时间的步。那时候爸爸会在清晨起床，沿着家附近的柏油马路，踏着落叶，跑上几里路。而我有时候就跟着爸爸，屁颠屁颠地跑上一阵，压压腿伸伸胳膊，打道回府。只可惜，爸爸的这个习惯不知为何中途夭折，无疾而终。我呢，也在晃晃悠悠的青春岁月里，没能让跑步成为生活的一部分。也许，因为年轻，所以体会不到跑步给我的好处。
    时光悠悠，一晃我已经结婚生子，迈过了人生的三十年岁月。慢慢的，发现自己的体质真的好差，时常感冒不舒服。八年前，我离家到上海求学，重新做回学生，住在了宿舍里，每日上课-食堂-宿舍几点一线的生活简单异常，没了家庭琐事，似乎又有了大把的时间可以随心所欲地挥霍。刚好有个同学一直坚持跑步了十多年，身材保持很好，精神状态极佳，让我耳濡目染了跑步的好处。于是我开始在学校的操场和宽阔的环校公路上重新拾起了跑步的习惯。
    要坚持一项运动，并让它成为你的习惯，不是轻而易举的事情，但一旦持之以恒，就会有非凡的效果。我开始的时候是晚上跑，可常常因为这样那样的事情，把跑步的时间从生活里挤走。其实，人，总是有惰性的，只要不想为，借口总是很多。为了克服自己的惰性，我将跑步挪到早上，不给自己任何借口。下雨了，我撑着伞跑；起雾了，我带着口罩跑；冬天，也强迫自己离开温暖的被窝，踏进薄雾中跑。上海的冬天的清晨很冷。有一年，我的脸因为跑步而生了冻疮。当日复一日的跑步真正成为生活的一部分，成为我的一种习惯的时候，坚持跑步带来了我期盼已久的好处：体重在不知不觉中下降了，朋友们说我看起来很健康很阳光了，突然发现自己很久也不容易感冒一次了，即使稍有不适，也会很快好起来，而且可以靠自身的体抗力痊愈了。
    当初，我选择来非洲工作两年，就因为六、七年坚持跑步已经让我拥有了健康的体质和自信。若是十年前的身体状况，我是不敢这样做的。而今，只身在非洲工作，还是坚持跑步，还兼而有之地和朋友们打打乒乓球，让我在非洲的生活也很精彩。
    这么多年来，坚持晨跑这种习惯，其实十分不容易，春夏秋冬，寒来暑往，其实我们都是在和自己较劲。在这些年里，跟着我跑过的朋友不少，但他们总是断断续续，没能持之以恒，所以没有充分体会到晨跑之乐。如若，他们真能坚持，一点点克服心理障碍和惰性，一样可以收获精彩的果实。我很佩服黎明脚步的爱心和执着，他带动很多的人来帮助更多的人克服障碍和惰性，让他们踏响黎明的脚步，让他们慢慢体会到健康的人生。如果有人需要我的帮助，我也愿意像黎明脚步们一样，来让朋友们体会到跑步的乐趣和好处！
    原文地址http://blog.sina.com.cn/s/blog_53cd1db20100nz7u.html

黎明脚步

草根的团队，集体的事情我们抢着做
    草根的团队，集体的事情我们抢着做
    今天早晨，竟是个如此寂寞、寒冷的早晨。虽然天上有月亮，虽然天上也有星星，可整个城市似乎被寒冷的空气冻成一个冰疙瘩。就连我们热烈的脚步，似乎也不能暖化这寂静冷漠的氛围。空气的流动形成风，可不管是流动的空气还是静止的空气，都给裸露在外的皮肤带来刺骨的冰凉。今冬虽然还没有下过雪，可这样的温度绝对应该是零下五六度了。我们从和平街跑过时，分明看见人行道上一些商家泼洒的流水结了一层白色的薄冰。
    今天是周六，跑龙源湖聚会的日子，不知为何我居住地的小团队却集体休假了。我打了几个跑友的电话没有反应，我就实在没法继续再打了，因为我已经到了叫醒外地跑友的时刻。跑到塔南路，看见了小草和圣春。沿焦东路一路南下，又看到了等在路边的大风大雨。到了龙源湖，起初只看见奔腾、烟花和柔石，后来又陆续聚集了二三十位。奔腾说，现在是冬至节气，一年中天亮的最晚的时候，7点天还不太亮。大家围成圈做了自我介绍，朝阳通报了元旦前后市里组织的跑步活动，望天和李霞通报了有关迎新晚会的事宜，拍了合影照后，大家急不可耐的围着龙源湖开始跑圈。冰凉的空气冻疼了耳朵，冻疼了手，可大家嘴里都呼出白色的哈气。没有跑多远，爱礼存羊就解开了鸭绒衣的拉锁，只说热啊热。三公里多的路程，跑回来天刚好亮。沙漠海说，这叫做我们把天空跑亮。在拍照的骏驰也说，照相的人对天亮不亮最敏感了，因为天亮和不亮照的图片清晰度完全不一样。
    我听朝阳说，因为上的是小班，很想参加咱自己的晚会，可这假很难请，因为和他共开一部车床的小张，也是要参加晚会的，否则车床就要停开，这将影响全厂正常生产。虽然朝阳是负责发黎明脚步活动公告的管理员，可黎明脚步必定是个草根娱乐活动，晚会再重要也不能影响工作。还有30号晚上焦作网举办的网友大联欢，作为版主的朝阳也被邀参加。我就给朝阳说，我们的活动再重要，也是个玩，也不是个饭碗，二者冲突时，还是要以工作为重。我听月季群的伙伴们说，为了组织迎新晚会，望天专门请了一个星期的假。因为作为月季群的副群主，望天也承担了释然分配的诸多后台事宜。还有李霞、鑫鑫、晓晨、简爱也都分担有不同的组织任务。他们每个人都有自己的本职工作，又不能耽误工作和家庭，又想把晚会做的尽善尽美，这就需要他们付出比别人更多的时间和精力。
    从外地城市黎明脚步群团队的形成，以及黎明脚步各种活动的举办，都逐渐显现这样一个道理，那就是“个人积极参加是一个层次，但是还需要有奉献者来做些集体的事情”。我们如果只倡议做到叫醒为止，叫醒以后各跑各的谁也不管谁，那将会省去很多麻烦。可是没有了实体团队，我们谁也没有见过谁，谁也不认识谁，不能壮大团队的影响这是一方面，另一方面我们也同时将会失去很多乐趣。如果没有大家积极创建黎明脚步群，大家就没有交流的平台。如果没有管理员辛苦发公告，我们就不会有同样的目的和一致的行动去参与跑步健身。如果没有人为我们扛旗，如果没有人给我们带来跳绳、羽毛球、毽子等运动器械，我们的活动将失去很多色彩。如果没有人给体育局联络，如果没有人做提议人和召集人，如果没有人安排车辆、收取活动a费，为大家联系场地，安排和疏通活动细节，我们将失去许多相识相知相遇的机会。一群人起来了，按某一个目的和主题参与某项活动了，就必定会带来一系列大家的事，公家的事，集体的事。都想做个参与者，那么这些公家的事谁来做呢？人人有责，个个主动，那么黎明脚步这个草根的团队就是一个不俗的团队；相反如果你推我让，你攀我比，谁都嫌麻烦，谁都嫌啰嗦，那么这样的草根也许永远扶不上大雅之堂，只能是一盘散沙。
    可喜的是，黎明脚步参与者众，时势造就英雄，总有人能够临危受命，力挽狂澜。可这些发出倡议的人也是人，大家如果不积极配合，也只能徒让英雄们空怀一腔报国志，落得个壮志难酬。所以我想，我们一方面要提倡“量力而行，不成熟的事不做，不该揽的事不揽，凭自己威望有七八分把握的事再做”，另一方面也要提倡“自己揽的事，不嫌麻烦，不气馁，不抱怨，一鼓作气干到底”。更重要的，我们还要倡议所有响应号召的人，也都要主动一点，积极一点，配合一点，不能说“那是你的事，不是我的事”。如果我们都能以主人翁的姿态去做事，焉有搞不好集体活动的道理？

黎明脚步

    一辆奔驰的列车
    昨下午回了老家，接送我年迈的爸爸。晚上住在城乡结合部姐姐家，整夜陪伴我的妈妈。由于疾病的折磨，妈妈有时候总是灰心气馁，觉得天下就她受苦最大。我给妈妈开导说，其实世界上比我们不幸的人还有千千万。我给妈妈举了徐州黎明使者小郁的故事。我说这样一个苦孩子，才25岁，没爹没妈不说，还由于患脊髓灰质炎只能卧床。卧床不说，还是个盲人。这么多不幸降临到一个懦弱的身躯之上，你说上天有公理吗？爱情不属于他，健康也不属于他，每日与外人的接触仅仅就是叔叔给他孤独的小房子送来两顿饭。可小郁有着健康的头脑，他却自强不息要做黎明使者。和小郁比比，我们都是天底下最最幸福的人。听了我讲的故事，妈妈也说，看来疾病真的不算什么，我们要比那苦命的孩子幸福多啦！
    凌晨五点我就醒来，一直熬到六点我才敢提议要离开，因为我听见村庄里公鸡已经打鸣了。既然公鸡打鸣，那就证明已经是白天了。妈妈和姐姐不会理解我的叫醒晨跑是一个什么样的世界，他们只知道农村的漆黑、冬季的寒冷和深夜的安静。从姐姐的小村出来，刚到大路，车灯闪过之处，就看见一个穿着运动衣的小伙，腰上系着外套，满头大汗的沿公路晨跑。也不过就是百十来米，我就告别了乡村的古老，而踏进都市的文明。我沿着灯火辉煌的普济路，一路狂奔赶到月季公园，想要赶上今早6：30在这里举办的晨跑聚会。
    经过许久的筹备，焦作黎明脚步首届大规模的迎新联欢会今下午就要举办。我忽而想起马兰发过的一个帖子，写的是博爱黎明脚步晚会过后，晚会的影响吸引不少市民纷纷加入黎明脚步团队。其中还有个8岁的小男孩自己跑到召集点，要参加晨跑的队伍。马兰说，黎明脚步就像一辆奔驰的列车，它不会嫌弃您是穷人和富人，也不因您是妇孺老弱而拒绝，只要您愿意每个人都可以成为黎明脚步队员。我把马兰的文章转发于此，供大家赏读吧。以下便是了。
    自己来找团队的八岁小黎友
    作者：马兰
    今天早上我第一个出来，出来时我也看到了有一个孩子在附近走动。不过也没太注意，直到我把红旗绑到树上后，唉!发现小家伙站到我附近不走了，我马上意识到他是来跑步的，赶紧迎上去，双手抓住小家伙的两个小手，怕他手冷赶紧把我的手套给小家伙带上，“你来这干嘛？小朋友。”“我来跑步。”“和谁一起来的？”“我自己来的。”“你爸爸妈妈那？”“在家睡觉。”“谁叫你起床的？”“我自己定的表。”“是我爸爸来加油站加油看到了，回家和我说的，我就自己定表起来跑步了。”“乖乖呀，你咋这么勇敢那？大家都来欢迎小队员了!”大家都鼓掌欢迎小队员，“几岁了，叫啥名字?”“我叫马文航，今年8岁了，在秀珠学校上学，爸爸是开车的，妈妈在凤凰布艺上班。”“哦，乖乖呀，你是最棒的，对吗？这么小就有自己的主见，早起鸟儿捉虫多，你比别人更勤劳，一定能得到的多，对吗？”“来阿姨给你介绍一下，还有比你更小的队员，7岁半了，是晓禾阿姨的女儿春春，我只是鼓励了他几句，她就能坚持天天跟着妈妈起来，并用三天时间学会了骑小自行车，来认识一下吧！”“今天你就和春春一起还有春春的姐姐和妈妈一起跑行吗？哦，立旺也带女儿来了，航航就交给你们了，我去带前队。”一路上我在想：“是什么力量让8岁的孩子和80岁的老人，有文化的、没文化的，男的、女的，都来积极加入黎明脚步活动？”黎明脚步就像一辆奔驰的列车，它不会嫌弃您是穷人和富人，也不因您是妇孺老弱而拒绝，只要您愿意每个人都可以成为黎明脚步队员。我们没有门槛，也不会收取您的费用，只要您有观念，就一定能克服种种原因和困难，迈出您黎明的脚步，融入全民健身的行列中来。朋友，办法总比困难多。相信8岁的航航都能做到，应该每个人都能做到的，每个人一天提醒两个人，一加十，十加百，百加千千万万，您加我，我加您，大家才会心相连，同舟共济海让路，百舸争流千帆竞，波涛在后岸在前，黎明脚步的曙光就在眼前。大家说对吗？

黎明脚步

    热烈、火爆、温暖、低碳的迎新联欢会
    天上的明月已经运行至中天，遥远而明亮的启明星已经升起在东方。已然经过了一个寒冷的冬夜，可昨天下午开始一直延续到昨晚的黎明脚步迎新联欢会的歌舞和欢笑声，仿佛还余音袅袅，缠绕在耳际。
    昨天是12月26日，周日。乘着圣诞的脚步，黎明脚步迎来了喜庆的日子。从昨天早晨开始，这个城市的黎明脚步人就开始忙碌并投入这场盛会。早晨短暂的晨跑、晨练和晨聚之后，大家都开始分头回家忙着筹备晚会所需事项。中午12点刚过，一些被授予晚会剧组的所谓工作人员都赶到了迎新晚会演出场地---焦作市森林大酒店，开始张罗会场布置。我13点准备乘车前往的时候，小强正在理工大老校区借来摄影架、取来事先购置的电子礼花，四季风正在联系车辆拉古筝。我13点40赶到现场时，只见会场已经布置完毕，音响师和化妆师已经投入战斗，前来参会的观众和演员人来人往，络绎不绝，个个穿着靓丽的服装，脸上洋溢着青春的欢笑。现场有“行者户外祝黎明脚步跑遍万水千山”、“北清超前学校祝黎明脚步跑遍全世界”、“东方曙光特产专卖祝贺晚会圆满成功”等横幅，还布置有数面黎明脚步横幅和旗帜，投影上滚动播放着黎明脚步的幻灯。人们陆陆续续进入演出大厅，好一派大型春节联欢晚会的阵势。
    联欢会下午14:00基本就绪，按照预定计划整点开始。前来参加和祝贺的有风中奇缘骑行团队、泳骑俱乐部团队等，山阳论坛的领导也赶来祝贺，经常关注黎明脚步发展的市政协和焦作电视台、焦作日报社等领导虽没能前来，可都在电话中表示祝贺。在南京工作、而在焦作网友中有相当影响的退伍兵兄弟也发来短信表示祝贺。博爱黎明脚步在马兰的带领下专程赶来二三十人参加晚会。我们的沙漠海、qq糖、静水和四季风四位主持人在激昂有力的音乐中盛装登场，贴切、动听的串场词和流利、自然、富有磁性语音的道白令人满座皆惊，掌声雷动，拉开了联欢会的序幕。
    真是人算不如天算。正当大家被迷离闪烁的灯光和震耳滚烫的旋律包围，沉浸在欢笑和歌声中时，突然停电了。大家一方面急急得给酒店方和供电局取得联系，而一方面也在幼稚的幻想会突然来电。而为了稳定观众情绪，导演和主持人现场调整节目次序，保证节目持续进行。昨天是个大晴天，下午的阳光从玻璃射进大厅，给人带来焦躁中的暖意。95598也从来就是个摆设，连拨二十分钟都拨打不进去，那边供电所也说着没准的话。怎么办？真是人多力量大！人民公园群的青春心情主动站出来，要利用自己的关系去周边单位借发电机。发电机需用面包车拉，博爱群的司机主动站出来。发动机需要人去抬，蓝海、奔腾、回忆等二话不说就冲上去。发动机需要加油，蓝海垫钱去加油站加。。。没有电现借发电机发电，这么一系列复杂的工序，这么一系列环环相扣的诸多环节，这简直就是一场社会工程，一场类似于媒体曝光的千里大营救，黎明脚步愣是做到了，还不耽搁这边观众看演出。让我们在欣赏节目的同时，为这些幕后工作的朋友们喝彩吧！
    虽然拉来发电机，可发电机也仅是供应音响和音乐。到了五六点钟，现场已经是一片漆黑。有人叫我联系电啊问事情啊，我也在跑来跑去，耽搁了不少好节目。等我返回演出现场，圆桌上已经点燃了蜡烛，正好赶上了参与人最多、现场最火爆的时装秀节目。虽然演出大厅没有灯光，可是只见闪光灯起处，帅男靓女们踏着奋进的音乐、踩着震撼的鼓点盛装出场。走猫步，摆pose，大家昂首阔步、趾高气昂的神态和一丝不苟，不受灯光影响认真表演的态度博得满堂喝彩和阵阵掌声。也许是供电局在故意戏弄我们，晚会刚宣布结束，大厅忽然亮堂了，整个表演场地豁然开朗。大家接下来进行晚餐，一边就餐一边兴致不减的讨论着晚会的节目。黎明脚步新朋旧友欢聚一堂，其乐融融，就像亲亲热热一家人。虽然电来得有点晚，大家的节目没有能尽兴发挥，给我们的晚会留下了遗憾。可晚会参与人员的热情，愉悦的心情，始终没有过多的因为没电而受影响。相反大家觉得恰巧举办这样一个相当低碳的晚会，别具特殊的意义。
    等到晚会组参与人员收工返家，估计都已到了晚上九点多。我在和骏驰、东方丽人、名乐等一起回家的路上，大家都在议论晚会的得与失。我们都觉得，晚会获得了圆满成功！虽然原定150人，可晚会的参与人数超过了200人。泳骑的领导过来祝贺时，拉着我的手直说“黎明脚步的人真多，人真多！而我们只有30个人”。而我对泳骑说，黎明脚步不是一个成熟的组织能力很强的团队，相比其他团队，黎明脚步可能草根味更浓一些，更土一些。可也许正是因为黎明脚步的没有门槛，才吸引更多人广泛参与，这也才正好彰显了全民健身。
    晚会的成功，我们要感谢背后忙碌了多少天多少天的导演们，还有演员们。感谢那些不仅自己参与，还忙着为集体做事、为公家做事的热心人。杨树不用再一一提名，杨树和广大黎明队员心里都有一本帐，大家的功劳会记得清清楚楚。银川黎明脚步精心准备的视频没有播放，大家练就n久的、由黎明脚步6岁小黎友刘岩领唱的《黎明脚步之歌》也没唱，还有不少在下面辛苦练习的节目也没有表演。晚会的小缺憾，我们会把它看成是一种别样的收获。N年以后，我还会想起漆黑大厅里，耀眼的闪光灯下，给力撼人的节奏和鼓点中，俊男靓女们动感的步伐和酷酷的造型，我还会记得烛光下的天籁之音和曼妙的舞姿。晚会设立的爱心助学环节，大家争相捐书捐物献出爱心。相信大家都不会忘记，这难道不是一场标准的、我们意外成就的一场充满爱心的低碳晚会吗？

黎明脚步

黎明脚步

    黎明大舞台，你我一起来
    几天来沉浸在晚会的氛围中，突然很有想要奔跑的冲动。昨晚走在下班回家的路上，一边欣赏着夜市街景，一边仰望着满天星斗。心想也不知今年这温暖而晴朗的冬季到底是好事还是坏事，可的确给我们这些跑步人带来了很好的便利的坚持的条件。天天都有星辰做伴，时不时都有月亮作陪，这么好的冬季不跑步，这么好的冬季不来坚持，实在有些不忍心吧！刚好有位焦作的朋友短信说想要一起跑，听说他在人民广场，我就顺便通知了骏驰，我们约定今晨一起在人民广场见面，我要也给人民广场群送上一位新跑友。
    用于叫我起床的小灵通今晨出了点问题，让我晚起了20分钟。我跑下楼时，已经5:45。我犹豫了下，害怕时间来不及，不想跑的太远。可我忽然想到，万一骏驰上班忙着，人民广场群又没有人去，那不是让这位新朋友空等一场吗？杨树绝对不能食言，稍晚些就稍晚些，我也要跑过去。想这些话的功夫，我就已经跑到了铜马，看来这脚步不停可真是不可小瞧。又想这些话的功夫，我就已经到火车站了。路过城中村和南水北调施工段，这里虽然不好走，可是路况很熟。有些地方没有路灯，就小心的试探着看好脚下的路。柳暗花明，从小街出来，直接就看到了宽阔明亮的人民广场。远远看见几位在园喷泉处等候，果真是早来的骏驰、柔石，他们已经和新跑友大海接上头了。听骏驰说依然刚走，我们也都要急着往回返，害怕耽误上班。住在附近的柔石、大海一起沿人民路、塔南路和于村街道跑了个小圈，目的是送上我一程，而我直接沿着塔南路跑回了。
    有时候神清气爽，心情好极了，似乎唯有奔跑才是最好的、得以消解这种心情的好方法。我们在奔跑时，并没有想过这样的运动是为了健身，是为了健康，是为了减少和抵御疾病，我们的心里想的都是天马行空的事。我们看风景，看日月，融入街头文化，陶醉在心跳和汗水中，我们心里不停地想，我们也在追求和享受一种奇妙的快感。我们的思想里并没有跑步健身的负担，并没有跑步健身的苛求，并没有跑步健身的任务，我们已经融入了奔跑之中。可是只要奔跑着，我们的身体就会寻求和满足在运动中的平衡，就会调动各种肉体机能和进行各种生化反应，满足生命所需。我们并没有过多指望跑步健身，我们没有给自己的心理这样的压力，可是我们却总在意外成就跑步健身。跑步和健身有着客观的内在因果关系，并非你不想健身它就不健身。相反你不去想，却偏偏会有很好的健身效果，得来意想不到的收获。
    前天晚会上冷香公主表演的太极扇功夫，旁边还配有书法表演。一位我不知名的书法大师写了一副对联“黎明大舞台，你我一起来”，我当仁不让的收藏了这幅作品。我们不说书法写得是多么的酣畅淋漓，蕴藏着多么高深博大的学问，我们单说这副对联就含义深刻。书法家把黎明脚步当成是一个大众的、全民健身的舞台，而这个舞台，不分男女老幼，不分尊贵卑贱，人人都来参与。
    黎明大舞台，你我一起来。让我们一起来这个舞台，尽情的表演吧！

黎明脚步

    因为不用多说，让心灵知道就足够
    时至年终，这几天忙坏啦。工作的事，家的事，黎明的事，心里没有空闲的时候。许多时候，自己的事情别人无法替代，又不愿失去这些稍纵即逝的机会。所以，我有时候会觉得：起初小打小闹，只是为了健身，而随着事情的扩大，事件的增多，当黎明脚步影响了个人生活和工作，我该如何理顺呢？
    天空的月亮，像把镰刀挂在纪念塔的顶端，跑到东方红匆匆和伙伴们一见就又匆匆的离去。我忽然想起昨天有人问过的话，以前自己都是一个人跑，而今想要加入黎明脚步组织。我总以为，大家心目中的所谓黎明脚步“组织”，只是一种心灵上的归属感和认同感，而并非一个真正的看得见摸得着的组织机构。可如同生产关系必须适应生产力发展一样，恐怕到了一定时候，组织也应该是必须的吧！
    有时候，面对第一次听到黎明脚步这件事、又被黎明脚步的发展所惊愕的人，总会听到这样的话。“跑步不一定非要早晨，所以黎明脚步并非适应所有人！”产生这种现象，依然是人们就像不知道黎明脚步一样，也不理解黎明脚步。黎明脚步由叫醒晨跑为发起力，而今寓意已经扩展为“唤醒人们健康意识”。单就健身运动一项来说，黎明脚步倡议人们养成一个良好的生活习惯，倡议人们每24小时的工作，就应有不少于60分钟的运动，来消耗一定达卡的能量。因此，黎明脚步的本质内涵，是把运动融入生命，融入生活的每一天。这样来讲，能够坚持的运动，就是最好的运动。不一定非要跑步，更不一定非要晨跑。之所以开始以晨跑为发起力，是因为晨跑容易坚持，是因为晨跑容易堵住自己忙、没有时间锻炼、总是自欺欺人的借口。
    黎明脚步和其他团队的不同之处，在于跑到大街上加入黎明脚步队伍中间、站到黎明脚步大旗下的人是黎明脚步，而在自己家不出来、也从来不声明、只是默默锻炼的人，他们也可以是黎明脚步。黎明脚步的参与方式，不只是非要让大家看见这个人，也可以是在幕后，在默默地做着黎明脚步的事。
    我曾写了一首诗歌《黎明出发》说：“跟我来，不用说一句话，下一个黎明我们就出发。”为什么我会想到“不用说一句话”，因为我认为，黎明脚步的事情，也许不用多说，不用张扬，让自己的心灵知道就已经足够。锻炼身体是自己的事，健康也是自己的，有人叫自己跑步，默默坚持了就能享受到他的好，不宣布不张扬照旧有它自身的价值。
    坚持的就是最好的，听说过黎明脚步之后，你从此步入健身运动行列，从此开始在忙碌的间隙关注自己的生命健康，这才是黎明脚步真正要起到的作用。跑步是人类的本能，跑步不需要多好的场地，不需要什么器械，不需要别人配合，只要主观愿望同意，随时随地可以做到。早晨跑步占用的是自己睡懒觉的时间，除了自己以外任何人（甚至包括老婆孩子）都不会干涉，客观条件上能够坚持，所以我们要倡议晨跑。这些都是我千千万万遍要重复说给别人的话。

黎明脚步

下一个黎明，我们就出发
转发黎明脚步2011迎新晚会祝词and黎明出发
2010迎新晚会致辞
（2010年12月26日于森林大酒店）
黎友们，跑友们，朋友们，来宾们：
在普天同庆圣诞节、元旦节的喜庆日子里，我们黎明脚步举办首次大规模的迎新联欢晚会，以这种方式欢歌载舞，迎接崭新的一年。 晚会参加人数之多，节目之精彩，前所未有。请允许我代表广大黎明脚步队员，对辛勤筹划晚会的导演和演员表示衷心的感谢！也代表晚会组对大家的积极参加和光临，表示热烈的欢迎，并致以节日的问候！
值此年终岁尾，回首我们跑过的路，细数我们洒满汗水的里程，我们骄傲，我们欢呼，我们激动。2010年元旦，我们参加了全市万人跑；3月28日，我们参加了郑开马拉松；4月16日我们举办了黎明脚步发起三周年纪念活动；8月8日我们参加了全民健身日比赛；国庆节我们举办了迎国庆万米跑；10月10日我们参加了山西黄围山马拉松；9月18日我们参加了神农山登山节；10月24日我们组团参加了北马。。。我们的跑步大小赛事贯穿了一年365天，每一个赛事，就像在宁静的湖泊丢下一颗健康的石子，都是一场不小的雷动。黎明脚步就像一个滚动的雪球，奔跑着，壮大着，我们的笑容传遍了大江南北，我们的脚步踏遍了美丽山河。
我们欣喜的看到，在广大黎明使者、领跑人的影响下，全国各地的黎明都在慢慢睁开惺忪的双眼，迎来冉冉升起的太阳。让我们尽情的欢笑，尽情的舞蹈，用响亮的脚步，用奔腾的激情，燃烧冬天里的一把火，去投向冰封的原野，唤醒沉寂的大地！朋友们，黎明属于你，黎明属于我，让我们携手奔跑，拥抱下一个绚烂的春天！
黎明出发
跟我来
不要说一句话，下一个黎明
我们就出发
叫我吧，叫上你也叫醒他
风雨的历程
我们把脚印留下
我听见四季的风
我看见天空的云
我追逐日月星辰
我蹬着地球转动
我从自然中来
带来自然的风
我的裤腿上
沾满了草根和泥土
我从城市跑来
又向着乡村跑去
黎明脚步
奔跑在山川在原野
我从月光里来，又朝着太阳奔去
我主宰地球
宇宙为我骄傲，为我欢呼

黎明脚步

    回来加入黎明脚步！
    今天已经是2010年的最后一天。这两三天，天气虽然十分晴朗，可却是大风降温。现在坐在这里给大家写贴，还听到窗户外偶尔掠过一阵铺天盖地、所向披靡的大风。昨天早晨我有事也是从乡下跑进了城市，那天空的晴和早晨的风真的是相得益彰啊！那漫天星斗和孤傲的弯月，真的给人一种更加寒冷的感觉。我有时候就会傻傻的想，那星星和月亮会不会被冷的发抖。如果它们承受不住寒冷，而从天上纷纷扬扬掉下来，那晨跑的人估计会最有机会能够捡到几颗。
    昨天上午上班后参加了单位举办的一项“廉政文化进公园”跑步活动。我们赶到龙源湖的时候，空旷的跑道上，阵阵袭来的大风不仅让人冷得发抖，还总有种想要吹着人跑的力量。我们系统120多人参加这个跑步，旁边还有黑压压一群人，也要有一二百人，看装束应该是邮政系统的员工，他们也是在这里等我们结束后组织下一场长跑比赛。当然这样的跑步的参加者，估计多数是为了集体荣誉和政治任务而来，很少人是抱着锻炼身体的目的而来的。但这必要的形式，也确有很大的震撼的力量，能起到一定的号召作用。通过跑步活动，我们真实看到了单位和系统里同事们的另一面。年龄都是差不多的人，谁平素坚持锻炼了，而谁没有坚持，跑道上的名次虽然不能说绝对准，可也差不多能说明些什么。我这个以前在单位运动会里最讨厌跑步、并被大家远远抛在后面、甚至跟不上步伐的人，n年后的这次比赛，我却远远奔跑在队伍的前面，潇洒自如的在自家的、熟悉的、已经奔跑过快要上千圈的龙源湖跑道上奔跑，并第一个到达终点。我在黎明脚步群举办的比赛里，甚至进不了前20名，想不到在系统组织的比赛里，却能远远地跑在所有人的前面，我下来后同事们还都兴奋地要给“黎明脚步”合影。通过这活动，我能总结出些什么呢？我要告诉大家些什么呢？我要说，身体是需要锻炼的，身体素质好不好不是天生的，不喜欢的跑步也是可以被转变的，平素坚持不坚持效果那是绝对不一样的。我想通过这样的活动，大家可以悄悄在背后议论我，也可以嘴上不张扬，然后回家后却偷偷挪动心思，暗下决心加入运动一族，由原来的盲目生活或者无所寄托变为比运动、比健康，这比什么都强。在辞旧迎新的关口，单位组织这样的活动，才是实实在在的、真正的所谓“民心工程”、“惠民工程”。这重要那重要，还有什么能比健康更重要呢？还有什么能比让原本慵懒的人培养成一个良好的健康生活习惯更重要呢？
    这两天活动较多，有是和黎明脚步有关的，有是纯工作上的。昨晚还参加了焦作网举办的网友聚会。我感觉，黎明脚步这个名字，对焦作市这些上网一族或者活跃一族来说，已经有不少人听说过。乍一听说黎明脚步发起人，总会有人兴奋地拉着我的手说：“知道知道，原来就是你啊！回来我也要加入你们，你们是个阳光的、没有杂念的队伍，活动不活动，加入本身就是个健康。”黎明脚步在外界能有此好名声，那是因为我们的队员们充满活力的行为引领着时代的风尚，那是因为全国黎明脚步参与者、支持者给黎明脚步一个与时俱进的、丰满的、代表最草根人们的准确定位。每当我听说“回来我要加入你们”的话，我在高兴同时，也会做客观分析。我喜的是大家能看到黎明脚步的好，积极投奔光明的队伍，营造自己美丽的未来。可大家说的是“回来加入”而不是“现在加入”或者“明天加入”，只是有了小小的心动，离行动还差的远呢。也许不注意引导和鼓励，小小的火苗也会随时熄灭。但我依然认为，只要说过这样的话，挪动过这样的心思，黎明脚步就算在他的心底播下了一颗种子。今天不萌发，明天不萌发，在他认为合适的时候，总有一天会萌发，这火种也会在他心里熊熊燃烧，并且传染给他身边的人。
    回来加入黎明脚步！回来，证明人们还在思考和犹豫之中，加入，证明已经确定了努力的方向。因为人们和自己的懒惰做斗争是十分痛苦的事，告别一个旧的生活习惯、更新一种崭新的生存状态也是相当艰难的事。有了身边人的参与，自己的头脑就可以免去这种顾虑和折磨，不用考虑对不对，直接加入队伍，随大溜就行了。我相信，黎明脚步这样的群众运动，在参与者众多的时候，就像滚雪球一样，形成良性循环，人越来越多，形成氛围。而真的到了那样的时刻，又有什么不好呢？我们的确太需要运动、需要健康了。“天天运动一小时，健康生活五十年”，这样的口号虽好，可怎么样能够做到呢？看看吧，黎明脚步一定是这个口号的践行者！黎明大舞台，你我一起来！让我们一起来这个舞台尽情的表演吧！

黎明脚步

    2011新寄语：创造和谐、环保的美好家园！
    今天真想跑步啊！可无奈我没法跑，我又去照顾我的妈妈了。那么孤傲而寒冷的晓星，那么熹微初露的早晨，我多想快活的奔跑在新年的黎明，用双手拥抱新年的曙光，用双脚踏响新年的大地。就像被五行山压了500年的孙猴子，快乐的奔跑在广袤的原野，欢跳在花果山，释放压抑的心情，彰显超人的能量。一会儿许多黎明脚步队员还要参加市体育局在缝山针举办的登山赛和在龙源湖举办的家庭跑，我也不能沉默，一定要在自己能掌控的时间里跑上一跑，弥补上元旦跑步这一课。
    今晨虽然没有跑，可是昨天早晨我挤时间参加了市委、市政府举办的所谓“元旦万人跑”活动。为什么说是“所谓”，因为这个活动2009年以前都是在元月一号举办的，叫做“元旦万人跑”，而2010年元旦起为了方便our leaders工作和休息而改成12月31日跑步了。“新年第一跑”变成了“旧年最后跑”。元旦跑是让市民参加的，而提前一天的跑步却是让工作人员参加的，因为可以动用行政力量而不是草根的力量了。呵呵，不管如何，小老百姓们总得适应，也不就是稀里糊涂的差一天嘛。虽不算“新年第一跑”，怎么也还不能算个“迎新跑”吗？
    昨天我是请了假加上偷跑才出来的。体育局像模像样的通知我们参与，给咱提供了专门场地，我们说什么也要倍受鼓舞，组团参赛。并告知朝阳说，能参与的都要参与，能捧场的都要捧场。当我风风火火的跑到东方红广场，只见小张和朝阳打着大旗，现场只有三五个人。朝阳说，专门制作了新年第一语横幅，不会连拉横幅的人都来不够吧。我说，现场这么多人，都是有单位的人，咱黎明脚步的所有队员，很少有没有工作单位的。杏梅来了，要站在人家单位；石头来了，也要站在人家单位。黎明脚步虽有吸引力，可也得在不影响工作的前提下。为了烘托气氛，释然在工作间隙打的跑过来，送来体育馆赠送我们的彩旗，就又急急的上班去了。好在又等了一会儿，骏驰和马可等跑友也来了，北清学校的老师们也拉着横幅前来捧黎明脚步的场，黎明脚步也站了个差不多的小方队。市委副书记王明德发令开跑后，黎明脚步方队也迈着不太整齐的步伐、喊着不太整齐的口号，跑在长跑队伍中间。我们跑过时，耳边听到观众们的窃窃私语，啊呀，这就是黎明脚步！快看看，黎明脚步来了！
    在浩浩荡荡的跑步大军中，黎明脚步方队貌似没有往年的气势雄壮，可黎明脚步却是地地道道的不动用行政力量组织起来的草根团队。奔跑的城市主干道，交警管控着熙来攘往的车流和人流，让我感觉貌似在北京跑马拉松。我们的队员兴奋且充满活力，个个都是意气风发，斗志昂扬。我们感觉，黎明脚步就是引领焦作市跑步的人，黎明脚步就是实实在在把跑步健身融入生命每一天的人，政府组织的万人跑，毫不疑问是在给黎明脚步搭台，让黎明脚步的舞台更广阔，更结实。骏驰一句话提醒了我，那些跑在长龙队伍中的，不乏给咱发过短信、被唤醒健康意识、以各自方式参与健身的黎明脚步队员，虽不能跑在黎明脚步大旗下，可依然在心中为黎明脚步呐喊和鼓掌。跑到人民公园的终点，刚好赶上焦作电视台的采访。按照记者的安排，我充满激情的说：“新年新起点，新年新气象，我们站在新的起跑线上，我们充满信心和力量。2011年，我们来了！”
    昨晚和今晨给我发新年祝福的朋友有手机尾号为4445、8050、5902、3828、7619、1520、9896、9623、5899、1116、6280、9896、9083、9658、0426、5897、9835、9321等，我顾不上一一回复，在此一并祝大家新年快乐，心想事成！当然还有许多发短信要求加入黎明脚步的朋友，回头再给大家读短信吧！
    昨日的山阳论坛不少黎友也写了许多迎新年的喜庆文字。昨晚的黎明脚步新浪博客也增加了许多博友的评论。营销军师张智明说，生命在于运动，人们对于健康的生活理念，现在越来越重视了，这是发展的必然趋势。杨俊国说，“廉政文化进公园”跑步活动虽是一种形式，但毕竟是一种健康向上的形想想看，利欲熏心的贪腐者能脚步笃实地跑进“黎明”吗？田桃源说，问候黎明的脚步！全民健康才是真的健康。晚点的阳光说，其实用脚跑不难，重要的是用心在跑。无心所以流浪说，新年快乐！！！新的一年，继续坚持，用心去感受生命。筱然说，黎明脚步好！祝福你和朋友们在新的一年中，跑步勤勤，健康快乐！一如清风说，对我们而言，健康是对自己负责的表现！也是一切的前提。。。是该让自己多多煅炼下了。沙漠之狐说，新年了，祝广大黎友，越跑越快乐，越跑越年轻！相信自己说，太厉害了！博主的思想境界不一般啊！向你学习！新年钟声就要敲响，您是我在2010的最后一刻发的最后一个留言，我祝愿：黎明脚步带领大家创造一个和谐、环保的美好家园！
    最后，让我们把相信自己给黎明脚步的留言作为2011新年寄语吧！我们也把它作为黎明脚步的发展方向。“黎明脚步带领大家创造一个和谐、环保的美好家园！”不管你现在知道不知道黎明脚步，不管我们用不用黎明脚步这个名字，叫醒跑步这件事是咱做的，全民健身都是一致的。我们每个人都来加油，努力！

黎明脚步

    叫你叫你叫你，让爱的雨露阳光洒满人间！
    大概今天或明天就是小寒。今年虽未下雪，可也是到了最冷的时候。今晨的天空，几乎看不见星星，只有东南的天空一颗模模糊糊的启明星。天气没有风，可是天气很冷，是那种干燥的冷，静止的冷。太行路的街边，不知哪来的一大片水，被结成了坚硬的、光滑的冰。不小心跑在这冰上，脚下滑溜溜咯吱吱的，身体下意识的保持着紧张维持着平衡。。。如果不下雪，这就算是冬季特有的奔跑了吧。
    跑步的路上，遇见了太平、飞天、蓝海、圣春、小朱、小草和小张。也许大概因为天冷，有不少跑友歇了“公休”还没有出来。可我觉得，奔跑的时候，是不会觉得冷，反而还要热的。之所以怕冷，也就是起床和出门那一会儿。如果我们克服了那一会儿，就能够体验在寒冷中奔跑的感觉，那种酣畅淋漓、唯我独尊的感觉，真的是不可多得的。跑在早晨，肌肤触摸着寒冷，可体内却涌动着热流，五脏六腑达到着平衡，浑身脉络融会贯通，身体和精神同时都在尽情的享受着运动的快感。
    昨天有网友给我交流跑步的感受。她说：“坚持跑步真的很好！我现在已经离不开它了。”“有些话真的自己偷偷享受着却不好意思说，我觉得跑步给我带来的最大的好处就是有规律的排便。”“其实医学、美容和做瑜伽的人经常会说到这个话题，解大便就是排毒，洗肠也是排毒，然而每天养成跑步习惯以后，我的最大收获就是大便特别有规律，不多不少，每天一次，而且解得彻底，解得放松。”“跑步能够加强肠胃的蠕动，对排便效果是最好的。”“晨跑和一般跑步的区别，在于晨跑里有个‘晨’字，晨跑是个习惯，是天天都要发生的事，而并不是偶尔的，不定时间的没有规律的跑。”“每天早起解了大便，一天任何时候做任何事情不会因为解大便耽误事情，说句不太文雅的话，不为别的，就是为了每天早晨这泡屎，跑步也值！”
    昨天还有朋友给我传来了新浪新闻发表黎明脚步叫醒全国13万人跑步的链接。这个链接我真的还从未注意过，也是在12月9日发表的。新闻没什么特别，是转载的，可新闻之后却有50多条网友参与的评论。新浪陕西西安手机用户说，爱心的体现，多做些有意义的事情很好，体现人生的价值。新浪天津手机用户说，我支持，尤其是冬天，对身体是百利无害的。新浪广西南宁手机用户说，在现在竞争激烈的环境中，还能有多少人坚持锻炼？虽然我没办法参与，但是，我谢谢你们为这社会做的一切！谢谢！新浪河南商丘网友zfw357说，大家觉得这事自己可以定玲定时叫醒自己呀，其实这活动享受的是中间简单过程，是活动传播带动了人与人之间友谊的纽带。新浪浙江宁波网友琴月阳说，新闻，这绝对就是传说中的新闻！！新浪天津手机用户说，怎么参与呀，我想申请当黎明使者。新浪浙江丽水手机用户说，怎么参与呢？新浪广东手机用户说，一个人真的有决心要跑步，肯定能自觉起来，要不然就只能说是心血来潮偶尔跑跑罢了…新浪北京手机用户说，炒作，想跑步还需要别人叫？多数是三天打鱼两天晒网。周六早上去奥森看看什么叫跑步吧。新浪广东手机用户说，非常好的想法，支持你杨哥。新浪陕西西安手机用户说，手机一般是自带闹铃地！新浪北京网友丽丽说，这是好事情，值得表扬。新浪北京手机用户说，我也很久没跑步了阿，嗨！新浪河南郑州手机用户说，希望保持原滋原味，不要勾搭官方而变味。新浪广东手机用户说，炒作！
    看了大家的评论，杨树感到十分的坦然。那些说黎明脚步是新闻炒作的朋友，看来真的是第一次听说这件事，而没有认真来看过我们的跑步日记。黎明脚步倒是十分想要炒作，无奈没有可供炒作的资本。我们这些草根们，随时都可以包含任何人，甚至包含那些自以为深沉的浮云哥。争取政府认可和支持，也不是勾搭官方，政府虽有让百姓不信任的地方，可我们的政府毕竟还是人民的政府。那些感叹说“我也是好久没有跑步了啊”的朋友，看到这则消息能让您发出如此感叹，我就觉得比看其他新闻要值了。还有那些正确评价黎明脚步，给黎明脚步肯定和支持话语的朋友，黎明脚步一定是朝着您们规划的线路发展了。
    手机虽有闹铃，抵不上咱不让它响；手机虽有闹铃，也抵不住咱把它给关了。让别人叫醒，堵住了自己懒惰的借口，逼着自己兑现自己的诺言。黎明脚步的叫醒，“传播带动了人与人之间友谊的纽带”，是“好事情”，是“爱心的体现”，是“有意义的事”，是“体现人生的价值”，是“为社会做事”。一个不起眼的叫醒，一个不起眼的电话振铃，真的就是把物欲社会里散落的心凝结到了一起，一个人几个人变成了一群人一家人。
    “你一个人坚持晨跑，跑上20年还是你自己。而你晨跑时叫醒别人，一个人就能变成千千万万人。”让我们相信叫醒的力量，不但要唤醒人们的健康意识，而且要把这个沉睡的惺忪的世界，彻底叫醒。让爱的雨露阳光洒满人间，让健康和幸福洒满人间。

黎明脚步

　　新年新景：我听见身后追赶的脚步
　　 今天是进入新年第二天。天气预报说，今天有小雪，可今晨的天空，依然有明亮的启明星。路边街灯下两个打羽毛球的在讨论：“天可是真冷，不知预报的准不准，会下雪吗？”“我看今年难下雪，也可能就这样冷冷就过了吧！”
　　 连续几天没有像样的晨跑过，我有种迫不及待的渴望的心情。今晨无风，可冰凉的空气一样冻疼了我的双手。刚才急急的出门，几缕头发在被窝里拱的翘了起来，怎么梳也梳不下，想不到身体跑热后，头顶滋滋冒出的热气把头发自然烘软，服服帖帖的不再蓬乱。我奔跑着，我叫醒着，我把手插在衣兜里，我用手捂着耳朵，我口里吐着哈气，我相伴着漆黑却蕴藏生机的黎明，我舞动着生命的脚步，我咚咚踩响着冰冻的大地，我呼呼带动和摩擦着冰冷的空气让它产生热量、变成热流。。。
　　 尽管是元月二号，尽管是新年假期，尽管是天寒地冻，尽管是许多人都趁机在享受懒觉，可我今天却用行动弥补了我元旦没有奔跑的缺憾。我从解放路出发，又从解放路回归，中间经过了西环路、北环路和东环路等“三环”，用了一个多小时跑了这样一个矩形回路。从五点半到六点四十，虽然天空全黑，可我全程在路灯下奔跑，尽情享用着白天人喧车闹的街道。我跑到东方红广场，想要捎带看看这个平素的召集点有没有人，却见健身器材旁没有一个认识的人。我继续朝西奔跑，将要跑离广场时，竟意外的看见了小草。小草说：“放假了，我出来的稍晚些，也准备8点才回去！”我也心说：“是啊，放假了，大家还得以各自的方式坚持着自己的黎明脚步。因为工作可以放假，生活也可以放假，可我们的生命却永远不会放假。生命就是运动，我们要认识并实践它的规律，投小资受大益，让我们的生命更精彩！”
　　 不知大家有没有仔细聆听过人们的脚步声。跑步声和走路的声音是不一样的。今晨我跑在西环路的时候，身后突然传来一阵急促的脚步声。这脚步声，一听就是跑步的声音，因为他有着规律的节奏和一定的速度，是催人奋进的脚步。身后追赶的脚步，让我不敢懈怠，不敢停留，不敢“蚂蚁大屁”（麻痹大意），不敢抬头看风景。因为我也是在奔跑，这脚步声总和我保留一定的距离，忽而邻近，忽而遥远。就在我越过太行路口的时候，这脚步声终于折转向东了。我一直刻意要求自己不要回头，保留这一份神秘，当身后脚步声渐行渐远的时候，我止不住瞟了一眼，原来是个英俊少年，腰间也系着衣服。我们也许谁也不认识谁，我们也许无心相识，可是也许我们彼此的脚步声成了我们相互联络的信号，在以后漫漫人生路上以及诸多生命的关口，成了一种催人奋进的力量，成了一种追求和向前的动力。

黎明脚步

　　转发宁夏《新消息报》：爱伊河畔徒步行
　　 《新消息报》2010年12月31日10版整版报道黎明脚步活动
　　 爱伊河畔徒步行
　　 本报记者 王文革 文/图
　　 12月25日7时，一行10人从银川览山剧场出发，冒着零下13摄氏度的严寒，沿着爱伊河畔徒步行军，向56公里外的沙湖挺进。
　　 徒步活动由银川跑步爱好者群体——黎明脚步宁夏QQ群从网上发起，共有10人参加。活动初衷一是想挑战网友们的体能极限，二是想看看沿途的湖。
　　 “不要随意跨越沟渠，不要做自己没有把握的危险动作……”出发前，队长“大漠”提醒大家。10人中有7名男队员3名女队员，年龄最小的20岁出头，最大的年近50岁。他们平时都坚持晨跑，周末还参加群里组织的集体约跑，距离从1.5公里至21公里。
　　 太阳如同一个硕大的橘子从地平线上一点点升起，沉睡的大地上顿时霞光万丈。在行进和欢呼声中，队员完整地观赏了一次日出。“‘小黑’，让最后的队员稍加快速度！”行走15公里后，队伍渐渐拉开了距离，队员“老猫”的对讲机派上了用场，使队伍首尾保持在1公里以内。资深驴友“老猫”是此次徒步行动的技术指导，他的装备从头到脚武装到“牙齿”，大家戏称他为“美军大兵”。
　　 行程25公里左右，路边某单位值班室里炉火正旺，队员借用在这里吃午餐。简单的午餐过后行程不远，队员“风”因脚疼难忍，遗憾退出队伍。
　　 斜拉桥、度假村、新农村、老树、芦苇、河道……沿河而下，塞上冬景尽收眼底，这一切也被“老猫”和“小黑”收入镜头。爱伊河上，不时可见破冰垂钓者。
　　真正的挑战来自30公里后的路程。女将“木木”一马当先，而“二姐”和“小溪”因鞋子磨脚，速度越来越慢，男队员也渐渐感到脚上开始酸胀。
　　“一大半路程已经走完，加油哦！”大家相互鼓励，相互帮助。队长“大漠”拉着心有余而力不足的“小溪”前进。下午4时，马不停蹄行军8个小时的队员，都感觉疲惫不堪。徒步40公里后，队员到达沙湖南运河边，一路弯弯曲曲的爱伊河也在此汇入沙湖。
　　 经过整整10个小时徒步行军，下午6点整，打前锋的“小帅”和“木木”同时到达终点，上了等候在此的返程车。20分钟后，其他队员也爬上了车。当晚7时20分，10名网友安全回到银川。

黎明脚步

　　两位黎友荣登《平顶山晚报》网络达人
　　 2010年12月28日《平顶山晚报》刊发两篇文章，均命名为时下最时髦的词汇“网络达人”。这两位被誉为网络达人的，一位是黎明脚步平顶山群的群主鹰城印客，另一位是在平顶山群坚持晨跑、发表黎明晨歌、年龄65岁的老人黎明青山。文章写得可是不短，内容丰富，几乎是对这两位黎明脚步平顶山群的重量级人物进行了全方位的介绍。咱黎明脚步是个公益健康的团队，只要我们弘扬了时代主旋律，为和谐社会添了砖加了瓦，做的是有意义的事情，引起媒体关注那也是自然。焦作、博爱、福州、平顶山、安吉、银川、洛阳、周口、郑州等地的媒体都对当地黎明脚步进行过不止一次的报道，这对那些尚未开展起来活动的城市群主们是不是能够有所启发呢？今天特转发《平顶山晚报》记者撰文并发表的这两篇所谓网络达人的文章，供黎友们分享和学习吧！以下便是了。
　　 [网络达人]“黎明印客”：每天清晨，跟我跑吧
　　 “黎明印客”并不是个终日泡在网络中的人，他率先在网络中发起的“黎明脚步”跑步群却发展迅速，目前的QQ群已发展到十几个，1000多人加入黎明的脚步中。这些跑友不仅健身，还热衷于公益活动。
　　 “黎明印客”今年37岁，供职于市区一家印刷厂。昨日中午，在市八中操场上，他向记者回顾了自己与网络的缘分。
　　 “黎明印客”3年前才开始接触网络，在此以前，他听说的网络都是负面的：对青少年诱惑很大，很害人。“接触以后，感觉并不是那回事儿，网络完全可以成为学习、生活的工具。”
　　 通过其他渠道，“黎明印客”知道了“黎明脚步”。这是一个号召人们跑步的健身团体。这个团体有点虚拟的性质，大家彼此不问姓名，只是跑步健身，几乎没有私人交流。如果你加入，黎明时分，就会有跑友打电话把你叫醒，你不用接通电话，只用爬起来，加入黎明的脚步中。“黎明脚步”在全国很多城市都有，但3年前的平顶山还没有，喜欢健身的“黎明印客”在QQ中建了一个群：“黎明脚步”平顶山一群。没想到，一发而不可收，喜欢健身的人纷纷加入，很快，这个群爆满，第二个、第三个……直至现在的十几个群。
　　 今年3月26日，本报报道了“黎明脚步”在鹰城的活动。两周后，“黎明印客”在“鹰城网吧”发帖说，平顶山晚报刊登了“黎明脚步”的事，使得群内人气大增，由原先的500余人一下子上升到1000余人。
　　 “黎明印客”利用网络，把热爱健身的鹰城人聚集在了一起，还激发了大家参与公益活动的热忱：义务植树、定期看望孤残儿童、带孤残儿童去外地看病等。他们还组织一些户外活动。今年国庆节期间，大家相约去了鲁山的几个景点。“大家有着共同爱好，平时工作压力大，出去走走，不仅健身，精神上也有所放松。”“黎明印客”告诉记者。
　　 “黎明青山”今年65岁，老夫聊发少年狂，他常常在QQ群中写诗。“黎明印客”悄悄地给他整理好，发布在“鹰城网吧”。据介绍，这些公益、户外活动自发形成了专人负责的局面。比如“黎明听雨”负责公益活动多一些，“黎明等待”负责户外活动多一些。（本报记者张骞）
　　 [网络达人]学电脑 考驾照 上网聊天 这个老头儿很新潮
　　 他的生活和工作离不开电脑：网上购物，网上缴费，网上理财，每天还要上QQ群跟网友聊几句。他考取了驾照，车程已达1.5万公里。他的网名叫“青山绿水”，他的理念是：学习、干活儿、赚钱、奉献。
　　 如果告诉你，他是一位60多岁的老人，你是否会大跌眼镜？
　　不错，他已经64岁了，心态却像20岁：“知识更新太快了，我觉得自己永远都是小学生。”
　　 ■每天上网写“晨歌”
　　 昨日上午，记者如约来到市区茂源街一家电控设备商店时，“青山绿水”正好驾车从外面办事回来，热情地跟记者打招呼。夹克配牛仔裤，花白的头发掩饰不住他的“朝气蓬勃”。
　　 “青山绿水”的办公室很小，除了文件资料，屋里堆满了电子元器件。办公桌上的笔记本电脑是开着的，他轻轻一点鼠标，一首“晨歌”便跳了出来：“黎明脚步声，声声庆新年。群友聚新风，歌舞乐翻天。”
　　 “这是我今天早上刚写的顺口溜，昨天我们群内网友聚会，场面很热闹，呵呵。”他开朗地笑着，“每天早上一首‘晨歌’，就是每天早上跟网友们说几句话，这是我跟大家交流的一种方式。”每天早上7时30分至8时，开始工作之前，他都会写首“晨歌”，跟网友打个招呼，互相鼓鼓劲儿。
　　 他的真名叫邢进业，1980年从山西省调至我市一家企业任技术员，后升至工程师。
　　 邢进业50岁时成了一名下岗职工，他性格乐观，根本没觉得痛苦，反而“很高兴，因为自由了”。他曾经自己创业当过老板，也给多家公司打过工，现在是新豪机电设备公司的副总经理，主管图纸设计。
　　 ■谁说人过三十不学艺？
　　 2008年1月，公司为邢进业配了一台笔记本电脑。他像个小学生一样对电脑产生了浓厚兴趣，练习打字、学习收发邮件、上网查资料，遇到不懂的就问，很快就摸索着学会了使用电脑。
　　 由于工作需要，他又很快学会了网上转账、网上购买元器件，如果买回来的元器件是新产品不会用的话，他就上网查询，结构、功能什么都有。他还开通了网上银行，学会了网上投资理财。
　　 他打开网上银行，熟练地向记者演示如何汇款、转账，查询他的基金账户情况，还顺便向记者推荐说，“明天就有两个理财产品发行，不错的，你们可以试试。”接着，他又轻松地在网上为自己的手机缴了话费。
　　 “现在我的工作、生活、休闲都离不开网络啦。”采访中，他一直感叹：“知识更新太快了，有很多新东西需要不断学习。”他批判“人过三十不学艺”这句话过时了，说他就是一个证明。他戏称：“我根本就不觉得自己老，我感觉自己还是刚刚从学校毕业的学生，有用不完的劲儿。”
　　 去年，已经63岁的邢进业报名学开车。当时，他是学员中年龄最大的，年轻人惊叹：“叔啊，您还来学开车？”二考考了3次才通过，他硬是坚持了下来。当他终于拿到驾照并于今年1月4日正式驾车时，老伴儿说：“鸟枪换炮了，没想到老头儿也学会开车啦！”
　　 “第一天上路有点害怕，第二天就不怕了。现在我已经开了1.5万公里啦，感觉自己反应很快，脑子很灵活。”他深深体会到：“人的潜力是很大的，没有学不会的东西，就看你学不学！”
　　 ■他有一个待圆的文学梦
　　 看到平顶山晚报开通了QQ报料平台，“青山绿水”立即加了进来。几天前，他反映“东风路摊贩占道经营严重”，建议有关部门加大管理力度，还市民一个通畅的交通环境。
　　 人们一般认为，60多岁已到了安享晚年的时候，他却满脑子“学习、干活、赚钱、奉献”。他觉得，“只有不断学习才能干好活儿，干好活儿才能赚到钱，赚到钱才能回报社会。”他曾经向一些学生赠送过护眼灯，看到新闻上说有些偏僻地方的学生缺新华字典，他准备年终发红包后购买100本字典给那些学生寄过去。
　　 “青山绿水”还有一个文学梦。他说，他喜欢读诗词，尤其喜欢杜甫的诗。所以，他的“晨歌”很多都是古体诗。今夏一个暴雨天，他驾车前往南阳办事，即兴吟了一首《下南阳》：“雷霆万钧风雨狂，铁马飞鸣九天响。彩虹悄悄云里笑，一路豪歌下南阳。”他戏称，暴雨中前行，有浪漫主义精神。
　　 他说，他小时候曾经在郑州火车站附近一个大杂院生活了10年，心中一直有个愿望，希望有生之年创作一部小说，以那个大杂院的人和事为主线。记者问他，是否要等到不工作了才会去完成这个愿望？他乐呵呵地回答：“我准备一边工作一边写小说，只争朝夕嘛。”（本报记者王春霞）
　　

黎明脚步

    镇住大家：我每天为身体做了些什么？
    昨天工作间隙，看了一组贵州高速公路凝冻的图片，号称冰冻半个中国，车辆在凝冰上打滚，人们在冻住的车窗内求援，场景令人触目惊心。据报道，受北方强冷空气持续影响，未来一周，贵州大部分地区依然会面临着冻雨的严峻考验。昨晚看了中央台的天气预报，说未来几天，南方大部分城市被雨雪天覆盖，而饱受干旱的山东河南大部近日依然没有降水降雪的可能。
    这老天爷也不知怎么了，难道真的是老的当不了家了吗？这边都急盼着下雪，也真该下雪了，可就是干扛着不下。而南方却是雨雪纷纷，千里冰封。打小就知道，我们这北方冬天下雪，而南方的不少城市成年都没有见过下雪。然而科技越来越发达，社会越来越进步，这气候却倒也不按谱来了。这多变的气候，不照脸的气候，莫非都是受人类活动的影响而导致的吗？莫非都是那么什么所谓“低碳”、“环保”的问题而导致的吗？
    今天晨跑，天气不阴。因为天上的星星虽然不多，可是启明星相当亮。也许是受到我昨天看南方凝冻图片的影响，我也感到早晨的空气异常冰冷。那静止的、冰凉的空气，似乎也有种冷冻的力量，这力量能够通过我们的衣服，直达人的肌肉和骨头缝。今晨跑步，我特地带了帽子、手套，也算是“武装到牙齿”。哪怕早晨就是一个冰窖，我也要奋不顾身的跳进去。因为我知道，寒冷是短暂的。在运动面前，寒冷只配做配角，只配当下酒的佐料。晨跑者遭遇的冷，如果与破冰冬泳的泳骑士们相比，那简直算是小巫见大巫、不在话下了。
    我从解放路到西环路，又从西环路到太行路，一路默默奔跑，间或看见路边积水凝结的残冰。这样一种默默地、按照自己基础速度进行的信马由缰的奔跑，除了身体微微发热微微出汗外，不急也不燥，不闷也不喘，也不会感到累。貌似只要有时间，只要有路，就能一直奔跑下去。这样的奔跑，五脏六腑绝对是在随着身体起落保持着交替的腾空和失重状态，身体各器官的协调运作和新陈代谢达到最佳平衡。不只说跑步能增加肠胃蠕动，当人处于这种奔跑的平衡状态，甚至有种把肚子跑空的感觉。跑着跑着，头脑里只剩下交替奔跑的两条腿；跑着跑着，身体跑没了，达到一定加速度，似乎就要起飞了。
    昨天有位很重要的新浪博友评论，不知怎么的会自动钻进回收站里。因为黎明脚步的新浪博客，几乎很少有什么垃圾评论。我急忙打开回收站恢复过来看，竟让我大吃一惊。原来是一位名叫“饿鹰回眸”的博友留言道：“很不错，我是新浪河南博客编辑，多多交流。新浪博客河南精英QQ群65840892邀你加入。”我纳闷，这么重要的留言怎么会自动跑进回收站呢？险些让我错过了机会。我连忙加入这个新浪博客河南精英群，群主和群友热情接待。群主问我，为方便大家在群交流，能否把“夏天的杨树”更改为博客名字“黎明脚步”？我说当然可以啊，请群主帮我改改吧。谁知群主改后我一看，竟然把我写成了“鹰城—黎明脚步”。我连忙解释说，我是焦作的，焦作是黎明脚步的发起城市。群主不好意思的说，大概是平顶山宣传的多吧，还以为黎明脚步是平顶山的呢？
    在河南精英群，我自报家门，大家对叫醒晨跑的事情都很感兴趣，纷纷咨询如何运作。当然也有表示疑问的，觉得早晨并不是最佳运动时间、跑步也不是最吸引人的运动等等。呵呵，我大言不惭，滔滔不绝地给大家灌输了黎明脚步的最新观点：黎明脚步由叫醒晨跑发起，今已引申为唤醒人们健康意识。运动项目简单也罢，缺少趣味性也罢，能够坚持的运动才是最好的运动。快快行动起来，从下一个黎明开始，以自己的方式加入健康运动，把适合自己的运动列入生命计划，为自己的身体充电加油。。。呵呵，我的一通啰嗦，竟没有人接话啦。一位名叫海澜的精英网友说，你把大家都给镇住啦！2011年开始，我也要把跑步列入计划，每天运动一小时，健康生活50年。
    是啊，没人提醒，工作忙，家事忙，这些理由很充分，借口很堂皇，尚属有情可原。如今有人提醒，如果再不开始，那就真的太对不起自己的老本啦！不说每日三省吾身，我们也该经常扪心自问下：我为身体做了些什么？我对得起我的身体吗？我不该有个健康的运动陪着我吗？我就要这样稀里糊涂过下去吗？。。。仔细想想，想通了，黎明脚步就是你的忠实伴侣。也不用太挑剔，克服一下自己，从明早开始跑步就ok啦！

黎明脚步

    转发《宁夏日报》：“黎明使者”叫醒您的健康
    2010年12月21日《宁夏日报》消息
    “黎明使者”：叫醒您的健康
    （记者 乔素华）
    “别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你。”12月18日下午，阳光温暖，16名长跑爱好者通过网络相约在银川市览山公园进行了一场愉快的长跑活动。自11月11日以来，银川市活跃着一个叫“黎明脚步”的跑步团队，不但自己跑步，而且通过行动唤醒人们的健康意识。
    “黎明脚步”宁夏QQ群的群主叫王文革，是宁夏日报报业集团新消息报社的一名记者。今年春节后一场突然的重感冒，让他决定重拾丢弃多年的长跑运动。“一个人孤单的跑步，总会莫名地产生放弃的念头，大家一起跑可以相互促进相互鼓劲。”本着这个想法，王文革新建了“黎明脚步”宁夏QQ群，并广发英雄帖。仅一个月时间，很多爱好者纷纷加入该群，由于该群火热的人气，宁夏时光门户网站免费为他们开了论坛和专版。
    每周一、三、五早上，王文革及一些跑友固定在唐徕渠上约跑，每周六的下午，该组织还举行集体约跑活动，目前，环湖滨体育场、北塔湖公园、览山公园，成立至今，“黎明脚步”这个跑步群连续五周组织了五场周末约跑活动。如果想跑步的人担心自己早晨起不来，王文革及跑友还负责电话叫醒。
    12月18日，参加周末约跑的“冰雪儿”邀请了自己的邻居“爱琳”也加入了该活动。由于第一次参加长跑活动，“爱琳”并没有跑完全程，但是她说，跟着团队一起跑步有种酣畅淋漓的感觉，这让她感受到了一种活力、一种健康的生活态度，即使无法跟下来，也是对自己的一种锻炼。网友“遗忘”为了参加这次活动，驾驶着摩托车从湖滨街一直骑到了览山公园。从网上偶尔获知该团队约跑活动的网友“蓉儿”看重的则是该活动的意义，“忙了一个星期的工作，无暇进行锻炼，而加入这个群后，一临近周末便会提醒自己该到室外舒展一下身体了。”
    如今，该群已经由最初的2人发展到120多人，而且周一至周五的晨跑地点，也由西门桥头一个地点，增加了步行街、大团结广场、湖滨体育场、宁煤办公楼等多个集合点。
    图片说明（本组图片为网友步惊云提供）
    1、轻松前进，迎接清晨第一缕阳光。
    2、 “小股部队”会师览山之巅。
    3、跑爬坡，喘气流汗中收获健康。

黎明脚步