别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    起来跑步，为自己而活！
    还没起床就听到窗外起了风。间或一阵凶猛的大风袭来，窗外传来一阵噼里啪啦打碎玻璃的声音，不知是哪家的忘关的窗户遭了秧。但这风听出来是一阵一阵的，并不连贯。因为有个接新人的任务，我不敢怠慢，起床后连忙关好卧室窗户，洗把脸，一阵风跑到楼下。
    青年路这些天亮了路灯，刚才起的那阵大风，可把穿着橘黄色衣服的环卫工人们给忙坏了。四下翻滚的干枯的树叶，密密麻麻落满了一街。这失去叶绿素的、干脆的、形状不同的树叶，在大风的呼召下，个个都像个赋予生命的小精灵。随着风的指引，呼啦一下全部聚向左侧，忽而又呼啦一下全部聚向右侧。这可地奔跑的树叶，一定令环卫工人们十分头疼，因为舞动的扫帚并不能把它们驯服。我专心的奔跑，不顾避让满地的落叶。我的脚步踩在松软的落叶上，发出清脆的、过瘾的喳喳声。
    我跑过铜马立交桥，沿建设路向西，跑过一拨又一拨环卫工人，跑过一个又一个路口，也就是二十来分钟，我就接上了这位名叫秋实的女士。我俩边往月季公园跑，我边给他介绍咱跑步活动的情况。在西环路见到了释然，在卫校西街见到了李霞。大早上的，李霞风风火火的出来，见我第一句话就说：我还叫了十几个人呢，叫完才能出来！我把秋实交给了李霞，我就跑回来啦。到家一看，才六点半。虽然跑了电厂，可比平常回家还稍早些。
    昨天，热情的小草几次和我联系，请来市里音乐家协会元老、市老年合唱团的音乐指导郜指挥，给我们指导黎明脚步歌曲的创作。小草还为大家提供排练节目的场地。晚上，在释然的召集下，大家都来到新华北街的社区中心，练习我们的原创歌曲《黎明脚步之歌》和《黎明四季》。看着大家那么努力动情的高唱，我的眼睛也湿润了，仿佛从歌声中看到我们黎明人一年四季奔跑的场景。特别是小张和沙漠海动情的歌声，让我受到了感染，从歌声中领略了黎明脚步一路跑来的风风雨雨。通过悠扬的歌声，仿佛倾诉了我们坚持的不易、我们奔跑的快乐以及黎明征程中的苦辣酸甜。
    前天石头发了一则帖子《只有跑步的时候我才是为我自己而活》，我觉得说出了我们大多数人的心声。网友披星戴月也说：只有黎明的时间是属于自己的，其他的身不由己，做不了主。是啊，也曾有不少人说晨跑没有其他时间跑步好云云，殊不知能够坚持的运动才是有用的运动？下午跑步时间好，我们做不到，说了还不是没说？特别是我们工薪阶层，上班时间属于单位，下班时间属于家庭，晚上还属于朋友，属于亲人，好像唯有早晨睡懒觉的时间是咱自己能够掌控的。石头的文章不长，可写得实在，我转发下来，让我们共同感悟吧。以下便是了。
    《只有跑步的时候我才是为我自己而活》
    好久没有坐下来写点东西了，种种原因吧，老是坐不下来，工作的事，孩子的事，夫妻间的事，父母的事，好多的事，就是坐不下来。真该写点自己的东西了。有时候吧，坐到电脑前也不知道该干点什么，什么也不想干，就是静不下心来。从早上起来到晚上睡觉，有时候都是混混沌沌的。也不知道自己都干点什么，现在坐下来好好算了一下，其实每天每个人为了自己而做的事真的很少很少，我就觉得每天只有早起跑步的时候我才真正的是我自己，独自跑步可以想很多事情，可以什么也不想，就是为了跑，锻炼身体就不说了，反正早起的时间是自己争取来的，为什么不为自己好好过这几十分钟的时间呢。其实想想也很是现实，一个人一生为自己过的日子真的是屈指可数的，小时候是什么也不懂也就谈不上是为了自己活，大了参加工作了，结婚了，为了工作，为了另一半而活，有孩子后就是为了孩子而活，父母年纪大了还要为了父母而活。一个人这样活着真是可怜，但是又不能不这样活着。所以只有每天早起跑步的时候我才真的是我自己，我才觉得是为了自己而活着。我会好好珍惜每天早起跑步的时间，因为这个时间真正是自己的。你呢朋友们，你为自己活的时间有多少呢，好好珍惜黎明跑步的时间吧。因为这个时间是你自己的，是你自己为自己活着的时间，真的该感谢黎明脚步，是她增加了我们为自己活着的时间。谢谢黎明脚步。

黎明脚步

    不敢和杨树说话
    记得有一首不知是歌曲还是诗歌，名字叫做《星星和月亮的对话》。我今早沿太行路朝东跑步，在群英河道处，看见明亮的启明星右下方，是那个我找了许久才找到的细小的弯月。这启明星和弯月的光亮度也差不到哪儿去，启明星似乎还更加明亮些。深邃蔚蓝的黎明的天幕上，笑眯眯的启明星好似在给弯月儿对话。刹那间，弯月被一团云彩遮挡，洁白的颜色貌似有些微微泛红。在这最早的早晨，独自在街道奔跑的我，似乎有幸聆听到了星星和月亮有趣的对话。
    启明星虽然只是个醒醒，可日复一日天天都坚守在黎明的东南方。不管天上星星有多么多，多么璀璨耀眼，也不管是十五还是初一，它总是坚守自己的岗位，发射自己的光亮，笑看潮起潮落，花落花开。而在这一月里，月亮似乎经历了由小到大，由不圆到圆，由不显眼到醒目的周期变化。月亮的位置也貌似从东侧启明星附近开始，随着地位显赫和主宰整个夜幕，一天一天向远离启明星的西北方向挪移，直至挪到西北角，与启明星隔天相望，遥遥相对。十五过后，而又随着月亮逐渐变残变小，月亮又一天天回归了启明星处，降到启明星之下，回归它当初升起的地方。我没有研究过天文，亦不知早晨的月亮是按何种轨迹何种变化运行，可我似乎从启明星的坚守和月亮的变化中，读懂了它们存在的道理。今晨的启明星，就像一个博爱的母亲，貌似笑眯眯的看着曾经风光、而又含蓄返回、以致降到自己身下的弯月，在说着我能听懂的宇宙语：欢迎你回来，就算你曾经辉煌的离我远去，可我知道你终究还要做回你自己。而月亮却没有说话，只是羞红了脸。
    我今晨跑了西环路、太行路，跑到东方红，见到了蓝海群的二十位新老朋友。阳光在招呼大家晚上都到小草提供的场地练歌，贝司也说自己会给歌曲伴奏。跑了山上归来的独行侠和鱼雷，给广场带来一股青春气息。燕儿忙着给大家介绍刚加入的两位新朋友。独行侠说给释然又推荐了个能容纳300人的场地。黄埔说可以拉个射灯，把我们的练歌和晚会场地定在东方红广场。飘雪说可以组织个和孩子们的互动节目。有的说《黎明脚步之歌》可以让孔孔伴奏，还有的说可以让跳动的音符伴奏，还有的说可以刻成光盘。还有的说沙漠海也是个不错的男主持人。还有几个朋友都在对着我，积极给释然提建议，目的都是想要搞好释然导演的黎明脚步迎新晚会。
    我跑在回家的路上，猛听到几辆欢送老兵的大巴上传来慷慨激昂的歌声。送战友，踏征程。。。好久没有听过这样的歌曲了，在早晨跑步的时候听来，歌声灌满了整个街道，好似又回到了激情挥洒的青春岁月。路上一个一个奔跑者、晨练者，一幅幅振奋的、昂扬的、满怀憧憬的面孔从我身边闪过，我真想有种拥抱早晨、拥抱城市的冲动。我真想张开双臂，大声疾呼：醒来吧，我的城市！奔跑吧，我的城市！
    昨天有人说：我不敢轻易给杨树说话，所以我就只是每天过来看杨树的帖子。我相信黎明脚步的帖子看的人多，发言的人少，也多少因为这个原因。为什么不敢轻易给杨树说话，不敢轻易回黎明脚步的帖子呢？不是我们不喜欢跑步，不是我们不爱运动，也不是我们不懂得运动有益健康的道理，只是我们还没有准备好。跑步这么高雅的运动，不准备好怎么敢冒然承诺呢？
    网友的话也令我释然。就像我建议群主们不要轻易踢除自己群里不说话的朋友一样，大概的确有朋友只是在背后默默地关注，而不敢轻易开口说话。因为有群友说过，跑步这个事，没有谁做不到，也没有理由不去做，万一一说话，非让自己跑步，自己又跑不了，那可咋办呢？所以还是准备好了再发言。
    由此我又想：跑步看似简单，没有技术含量，可跑步还真是个高雅运动，因为跑步是个可以融入生命的运动，是个可以和吃饭睡觉相提并论的运动。吃不饱穿不暖心不净家有事是绝对无法跑步的，工作事业家庭都相对稳定，有闲情雅致的人才会想起跑步健身。晨跑不像其他任何运动，因为一说晨跑，就把它上升到了生活习惯的高度，而不是游一两次泳，爬一两次山，打一两次球，参加一两次运动会。跑步需要经过自己对自己千万次的问，才能打消心理顾虑，放松心情跑起来。这也就像那些给杨树发短信要求叫醒的人一样，能够发短信让别人叫，本身就是进步，因为有这个行动，就离开始跑步不远了。
    那些还没有做好充分思想准备的朋友们，你们默默关注也是进步。可也不必害怕给杨树说话，也不必不给黎明脚步顶帖子。黎明脚步不强求谁，只是会用自身行为身体力行影响大家，感染大家。等你心里真正想通了，你终究会耐不住寂寞，行动起来的。

黎明脚步

    健康的路上幸福在追
    昨晚九点多大家在小草的社区练歌才刚刚散去，今晨六点半大家就又集合在龙源湖夸父逐日雕塑下。我们黎明脚步人把握了黑夜的终点，又把握了白天的起点，看来好像我们挺忙的。我们把爱好当成事业，把黎明当成寄托，能说我们废寝忘食吗？能说我们忙得像总理吗？其实我们都不是，我们只是把跑步当成习惯，唱歌也是偶然为之，我们只是想把这样一件既利己又利人的事开心的做下去。
    今天早晨，我们从和平街出来跑向龙源湖，一路上都是只见星星，没见月亮。蓝海说，昨天月亮就剩一点儿了，今晨肯定就消失了。等到早晨再见到月亮，也许就要等几天以后了。我也说，不是我们喜欢看月亮，而是眼看快到冬至，天亮的很晚，忍不住远望，看到的只能是星星和月亮。昨天的月亮虽细，可我想今天应该还有一天，没想到就这样消失了。我们一路无语跑到龙源湖，在开阔的视野里，我第一个发现在明亮的启明星下很远的接近地平线的地方，有一个微弱的、发红的、比缝山针还细的、口朝上的弯月。我嘴上不说，心里却有些感动。因为月亮似乎读懂了杨树的心情，应该等我准备好，她才能离去。今天，就算是我给月亮的短暂告别吧！
    已经六点半，可龙源湖还一片漆黑。大家围成圈做过自我介绍和例行讲话后，按惯例要拍个合影的图片。有人说，跑过步回来以后再拍。我说，咱的晨跑人，集合就那一会儿，一圈跑不完人就散了。还是应该跑前先照个相，也不影响跑后再照，这样可以保存资料相对完整些。但是，跑步之前照相，缺点就是天太黑，我们的低像素的相机功能所限，拍得大家不够美，有许多还有红眼。都是跑步去的，不会有人带多么专业的相机，照相的人也要跑步。好在我们都是草根，只是自娱自乐，照片拍的模糊些，也许刚好增加了朦胧美。
    围绕龙源湖跑一圈后，四季风和无言等又去跑了第二圈，而其他朋友都在一起集合，学唱咱的新歌《黎明脚步之歌》和《黎明四季》。歌词不够，大自然现场回家给大家复印。骏驰又是教大家唱歌，还带领他群的人联系舞蹈，准备在迎新晚会上一展身手。释然曾发帖说咱原定100人的场地盛不下我们，报名参加晚会的人数已近150人，欢迎大家建言献策，积极提供合适场地。在今天的龙源湖现场，勿忘我自报奋勇，积极出谋划策，发挥自己所长争取联系场所。阿甘说，咱群的人多，能人也多，这叫做资源共享，人多力量大。
    其实昨天杨树很郁闷，因为我曾为之付出努力和心血许久的一项工作上的荣誉被上级领导悲惨地给评掉了，而评掉的原因不是因为杨树成绩不拔尖不出色，竟然是因为关键部门领导的一个小误会、小误解。可郁闷有什么用？总不能不相信上级的水平吧，总不能不服组织吧。这就叫茶壶煮饺子，有嘴咧不出。可后来，自己也慢慢想开了。咱是黎明脚步，咱成天倡议大家都精神健康，回归自然，难道杨树自己还能为了荣誉而倒下吗？就算这荣誉关系到自己身家性命和吃喝大计，也不能怨天尤人、自暴自弃不是？思路一转天地宽，退一步海阔天空，忍一下风平浪静，卸掉那些包袱，杨树反而觉得轻松许多。这还是应了过去我们曾唠叨的话：无欲则刚，万事不强求，不做力所不能及的事，是自己的迟早会来，不是自己的潇洒的挥挥手。
    这些天，大家学唱黎明脚步原创歌曲，让我感觉好像有种央视举办的大家唱的气氛，也让我想起了三年前在云南丽江四方街一支竹笛引领几千人跳舞的场景。郜指挥说得好，合唱歌曲旋律可以简单，只要朗朗上口，重复就是力量。我也认为，人多就是力量，重复就是力量，就算没有旋律，众人喊个口号亦有震天撼地的效果。有技术难度的歌曲，适宜有演唱功底、追崇时尚前沿音乐的年轻人，也能彰显黎明脚步的青春活力。我也希望黎明脚步有音乐才能的能人们，都能以咱们的各种活动为素材，唱响咱们的原创音乐，为黎明脚步文化做贡献。
    那天有人留言说：黎明脚步，把简单的跑步做成了文化。是啊，我们就是要把跑步做成文化，把黎明行动做成文化。因为我们知道，有了文化，我们才有了底蕴，我们才能够传播，我们才活的更有滋味，跑得更起劲。让我引用《黎明四季》的一句歌词做今天文字的结尾吧：“黎明脚步叫醒了我，你来呀，我来呀，健康的路上幸福在追！”

黎明脚步

黎明脚步

  
    森林的关怀和博大的爱

    今早的天空，群星璀璨。没有找月亮，因为月亮铁定是消失了。也许正因为月亮的不在，天空才会变得灿若星河。我和蓝海、好运气跑在和平街，这些天这个没有路灯的街道虽然给人带来烦恼和不便，可今天却意外的成就了我们看星星。跑在星光下，虽不及月光明亮，可显得更加朦胧，更加神秘。都是熟悉的街道，别说还有星光，就算闭着眼睛，也能摸着跑上个八八九九吧。

    今天跑步，蓝海是我们的领跑人。蓝海跑在前面，我和好运气跟在身后。沿着解放西路，西环路，北环路，目的地是缝山针。到了新华北街，接上了等在这里许久的美女跑友UFO。蓝海比较熟悉地形，大家沿着拆迁不久临时空中的街边小路，跑到闫河桥，过桥后直接沿土路直接爬上缝山针的小山路。我们穿山越岭来到缝山针喷泉广场的时候，看见已经等候在这里的一群人。由于天颇黑，趁着路灯余光，大家面孔尚未来得及分辨清楚，只听石头的高嗓门大喊道：杨树来了！我们龙源湖的都来了，你怎么才来啊！紧接着又见一美女叫我杨树，急忙看时发现是个熟悉的面孔。“我是爱礼存羊啊，我和骏驰大哥从人民广场跑来了！这可是我第一次跑啊！半路就想让你安排人接我，不想你比我来得还晚哪！”

    天还黑着，可这个聚集地已经沸腾了。我们每次拍摄的图片没有来得及调好光线，看着似乎很黑，图片质量也不好，可现场实际要比图片显得亮许多。沙漠海召集大家做过自我介绍，虽然不少新人连着报了自己两遍名字，可我依然没有把大家的名字记全。开始跑步时，爱礼存羊专门跑到我身边，说要实现一个心愿，一定要让杨树领着跑一圈。呵呵，我倒是十分乐意陪着美女跑步，我就乐此不疲的开跑啦。跑不久，就被独行侠和大伙追上。独行侠说，他今天在缝山针的主园路跑了十一圈。我连忙介绍独行侠和爱礼存羊认识，因为他俩彼此是互相崇拜互闻其名而不曾谋面的大侠，独行侠还在论坛上专就“爱礼存羊”的出处引经据典给予解释。爱礼存羊说跑不动了，我就毫不客气的“安排”独行侠陪她慢跑啦。

    大家除了有事早走的，其余的人由沙漠海带领，登山缝山针，并且要跑一跑久违的黎明小道。新人UFO和武则天说，什么是黎明小道？难道我们走的所有小路都是黎明小道吗？我说，所谓黎明小道，其实是沙漠海最先这样叫响的，是沿圆融寺后山从樱花园出来的那段荒地坪小路。因为还是同样的位置，还是同样的小路，还是同样的场景，却弯弯曲曲走过一拨又一拨黎明人。我们今天从这里走过时，大树和灌木都落了树叶，只剩下枝枝叉叉和树梢的老鸹窝。荒地坪上，野草虽然干枯，可成片枯黄的茅草意外的成就了别致的风景。黎明队列随着小路的弯曲，时而变成直线，时而变成蛇形，时而越过黄土坡，时而穿越荆棘林，真是累在我身，美在我心。

    昨天，新浪博友沙漠之狐安慰杨树的失意说：风物长宜放眼量，杨树莫急，我们永远支持你，你失去了一棵树，可是你得到了一片森林！曾从墨尔本给杨树邮寄小说的芳香满屋大姐也来问好杨树。我去看了芳香大姐，她根据自撰小说《墨尔本悬案》改编的电影《墨市情迷》正在抓紧筹拍，大姐还创立了电影公司，争取早日把作品搬上银幕。芳香大姐前几日新发一篇文章，说十二月正是墨尔本的夏天，可春姑娘却留恋绿色温床，迟迟不愿离去。芳香大姐的房前屋后都是满目绿色，枝叶摇曳，给人带来生机勃勃的景象。芳香大姐说：我爱绿色，爱她的温柔和她展现的勃勃生机！

    在这满目枯黄万木凋落的冬季，沙漠之狐和芳香满屋都给杨树送来了森林的绿意，好似绿色的关怀和博大的爱。黎明脚步就如这森林之绿，也许冬季会变枯黄，可树干里却涌动着春天的血液，澎湃着暗涌的春潮，在孕育着春花夏绿和辉煌果实。只要季节合适，绿色一定会来，而且比往年更绿，更繁茂！

黎明脚步

    低碳与跑步

    因为昨晚比较忙，忙得睡觉了好像事情还没有做完。早晨起来，头脑似乎还延续着昨天的忙，慌慌张张做着惯例的事，似乎没有经过大脑安排就被跑到了街上。我正听着自己的脚步往西跑步，看见对面跑步的两个人影。我贸然喊了一声蓝海的名字，还真是蓝海和好运气了，因为竟然听到了蓝海的应答声。

    昨天下午应邀参加了一个以宣扬低碳环保为主的座谈会，参加的人员是市里一些热爱低碳环保和爱心公益的个人、企业家和团体代表。我和阿甘、释然也因黎明脚步的影响而被约前来座谈。从去年以来，低碳似乎成了公益和环保的代名词，也成了节约型社会的代名词，成了国际社会倡导的与人类社会和谐发展相一致的先进生活理念。虽然没有专做倡议低碳的志愿者，可作为一个园林工作者，我曾从多种渠道接触过低碳理念，不管从园林绿化还是从黎明脚步，自己都力求做一个低碳潮流的践行者。昨天的会，自己有幸接触到全市各界的一些低碳发烧友，探讨以低碳为主导的生活和环保理念，切磋作为一个普通民众如何从自身做起宣扬低碳理念，自己感到受益匪浅。可我觉得昨天的会开的也不尽完美，有些仓促和没有议程。会场只准备了一次性纸杯，大家口渴也不敢喝水，看不清记笔记也不让开灯，人与人对面相坐却大用麦克风，会议无期限的拖延时间，这些难道都是低碳的吗？我和阿甘也说，这“低碳”的“度”该如何把握，真的还是个研究课题呢！

    其实，低碳是个新名词，可如果粗放的让老百姓来理解，就可以说和过去我们曾倡导的勤俭节约是相同的理念。另外，低碳，也倡议以人为本，也倡议回归自然和原生态的东西。我们也许做不好面面俱到的低碳大使，可是我们每个人都可以从一个侧面、一个突破口来践行自己的低碳理念。我认为，黎明脚步倡议大家健康跑步，其实就是最好操作的低碳践行者。能身体力行，不借助交通工具，我们又做了该做的事，肉体又得到了磨练和锻炼，这不是一举双得的事情吗？邓亚萍曾说过，建议社会人都来跑步上班或者走路上班，而且愿意做这项倡议活动的形象大使。低碳生活涉及方方面面，包罗万象，而生活在现代科技发展、用机器解放劳动力的社会，我们身边有太多可以做的低碳的事，有的竟不知道该如何下手。是吃素呢？是不用塑料袋呢？是不用一次性筷子和纸杯呢？是抽水马桶只放半箱水呢？如果节约用电，节约用水，如果不提倡坐车，如何做到在日常生活中既能让科技和机器为人类服务，又做到不浪费，如何把握这个“度”呢？这些其实都是通过这种小小的做法，引起社会和大众的关注，让低碳潮流成为全社会力量。既然无从下手，那么我们为什么不从下脚开始呢？让我们低碳，从脚下开始，从跑步开始，从黎明开始，这是不是最好的方式呢？

    昨天的会上，有位老师给大家发放了《弟子规》，还有位竹林七贤的文化负责人意欲赠送黎明脚步“闻鸡起舞”四个大字，还有位信佛的居士给大家倡议了一些“上善若水”和佛家的理念。被我的话题诱发，那位老师还给大家背诵《朱子格言》：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。。。我认为，黎明脚步倡议回归自然，回归原生态，回归童年，思想得到超脱凡尘的境界，这些都与古人和佛家倡议的思想理念都惊人的吻合。虽然有人是信佛的，有人是传授国学的，有人是爱心社团的，有人是捐资助困的，有人是跑步的，我们的出发点和方式不同，可最终的境界却是一直的，都追求和崇尚达到健康环保原生态的超水准、超境界。

    黎明即起，大地是原生态的，黎明也是原生态的。跑步是回归原生态、回归本我的运动，跑步也是原生态的。黎明使者叫醒跑步人，体现着人与人的关爱和社会和谐，回归“人之初，性本善”的理念，也是原生态的，也是低碳的。黎明、叫醒和跑步这些关键词都是原生态的，黎明脚步的理念就更是原生态的。原生态是低碳的，因此黎明脚步就是低碳的，是与当今社会甚至国际社会理念相一致的。

    虽然黎明脚步本质上倡议低碳环保，可是我们今后如果组织大型集体活动时，还是应该有意识的做些吸引公众关注的低碳的事情，哪怕是形式上的东西。比如捡垃圾、搞创意比赛、做公益宣传等等，以此给大众传播更广泛更直观的黎明脚步的低碳理念。

黎明脚步

    早晨有点冷，心里有点热
    连日来虽然不冷，可总听说就要降温的消息。不知是预报的准，还是人们念叨得多了，好像果真天儿就比往日冷了许多。今天早起，依然是晴空万里，繁星满天，可刚出门时着实感到十分寒冷。也许今晨有风，那寒风追在身上，貌似就要吹穿运动衣，直达肌肤深处。我止不住慢跑的脚步，心说莫非今天果真就明显降温了？这晨跑怎么比昨日要冷许多啊？我双手还插在兜里，却小步不停，期盼着把身体快些跑热，因为寒冷的滋味实在不好受。
    早晨的寒冷，衬托着路灯的温暖。城市的主要干道，路灯都很好，为我们黎明跑步的人照亮了脚下的路。也许那路灯并没有提高我身体多少温度，可是路灯那橘黄色的光辉却让我的心里产生一阵阵暖流。早晨的城市是十分美丽的，就像一个晨曦下尚在安睡的少女，我偷偷地欣赏着她的姿容，偶尔也想撩拨一下她的头发，催她快快苏醒。我奔跑过一条条街道、一个个路口，向城市张扬和宣布我的到来。我似乎十分骄傲，因为我作为先知先觉者，用脚步声唤醒了城市和睡在这个城市里的人们。
    太行路口，迎面撞见了飘雪。“杨树哥，你跑东，我跑西了啊！”群英桥上，一个和我一样，也把外套系在腰间，可却是一副陌生面孔的跑步人和我擦肩而过。我一边跑步，一边用小灵通完成我的叫醒任务。我嘴里默默念叨着将要拨打的手机尾号，0218的、0936的、1084的、2255的、2574的、2580的、2623的、2645的、2692的、2929的、4771的、5698的、5898的、5902的、6411的、6611的、6801的、7486的、9658的。。。我用一个一个电话振铃把跑步的信号传递到上海崇明岛，也传递到福建泉州。。。那里可是相对温暖的地方啊，早晨起码要比我们这里亮许多吧。
    也不知是大家心有灵犀，还是怎么巧合。今天的东方红广场，大概要有30位跑友前来会合。有半月都没有见过的孔孔，出差刚回就跑来这里，正在教大家跳舞蹈呢。小强也刚从上海马拉松返回，大家热情的围上前听他讲跑上马的感受和跑厦马的计划。马可也带着自己的队伍跑来了。四季风和qq糖建议要在晨练现场学唱《黎明脚步之歌》。词作者飞天指点说，应该把“不同的长相”改成“不同的模样”更好。燕儿建议大家今晚都去小草那里排列节目、练习唱歌。独行侠也说，迎新晚会刚巧是他上班，看看能否请假，设法参加，表演个真心英雄节目。我一边压腿，一边原地活动，一边和大家热聊，一边也忍不住参与到讨论中。我心说，刚出门时觉得那么寒冷的早晨，在东方红怎么感到一团热流和火热的氛围呢？
    早晨有点冷，心里可是有点热的。不说跑步把身体跑热，就是大家的热情也会把冰凉的空气给烘热。说起热情，我又想起了昨天的事。骏驰两次电话给我说，跑友夜愿联系了建港酒店的场地，认为比较合适，要我给释然汇报。迄今为止，除了火车站焦作钱柜外，独行侠引荐了豫轮宾馆、勿忘我联系了云达国际和职工体育馆，飘雪联系了万方金莎，东方丽人引荐的森林大酒店，还不知是谁推荐的亚细亚酒店和老干部活动中心等等。真是众人拾柴火焰高。我想基本可以不受场地人数限制，大家尽可以踊跃给释然报名，放开报名，我们可以有所选择的定一家最适合黎明脚步的迎新晚会的场地了。
    早晨有点冷，心里却有点热。不知是谁说过，有了跑步，这个冬天不再寒冷。也不知是谁说，有了黎明脚步，这个冬季不仅身体不冷，心里也不会再冷。是啊，黎明的冬天是温暖的，我们都能感受得到。因为这温度来自我们每个人，来自我们每个跑友的星星之火。众人跑步排山倒海，万人鼓掌声震天！让我们一起跑起来，感受万马奔腾的力量吧！

黎明脚步

    跑回属于自己的跑道
    连日来，为了策划和参与黎明脚步迎新晚会，不少朋友都付出了大量心血。这样的晚会，焦作在搞，博爱也在搞，可能平顶山和其他城市也在搞。但据我所知，搞这样的晚会真不是很容易的事。不仅策划人和主办人要花费大量的时间和精力在这上面，而且热心参与人也付出不少精力。尽管我们总在吆喝，黎明脚步不影响工作，不影响家庭，可这晚会也许会给某些人带来负担和烦恼。谁说不是呢？我们是个松散管理的团队，纪律性和责任心全凭个人觉悟，工作中遇到的困难也就可想而知。但愿我们都能平和自己的心态，团队的事情，能主动分担一点儿，就主动分担一点儿，主动配合，人人有责，以主人翁的姿态投入集体活动。我们是草根的，办好办坏，标准自己定，自己不笑话自己，我们暂时的操劳和烦恼，是为了收获更多的快乐和幸福。
    有时候，团队成员之间仅有个性的发展也还是不够的，还需要互相捧场，互相配合。本意是为了集体的事情去奉献，可有时候却为了召集不齐人排列而苦恼。我们都来自社会，来自各领域各阶层，各人都有各人的不可替代的忙碌，各人都有各人的不可替代的家事，只能倡议以积极地姿态来配合团队的活动。不能主动的人我们表示理解，而主动奉献、为团队考虑和做事的人，我们绝对要肯定和感谢他所做的一切。我们每个活动的策划和召集人，虽说都是自报奋勇的，可我们都明白，他们的行为绝对不是为了个人的私利，而是为了团队的发展。我们没有物质上的奖励，可是我们大家一定会给予这些贡献者们精神上的肯定和支持的。
    今晨跑步，天空依然晴朗，初跑时星斗漫天，跑完后晨曦微露。跑友们热热闹闹，从城市的四面八方聚集在东方红广场，一边聊天，一边讨论着迎新晚会的节目。蓝海问，杨树还有没有需要叫醒的号码，咱的新朋友静水想做黎明使者呢！我说当然有啊，三两天就会有一组。我刚整理出一组13个朋友的手机号，我就直接发给了静水。我给静水说，这些是全国各地的朋友。叫一个也是叫，叫十个也是叫。把电话号码存在手机里，编上号码，每天早晨，在固定的时间拨打一遍就行了。接通了，就响两三声挂断，各种原因接不通，今天也不再叫，而明天继续。这样既能保证自己的晨跑时间不受干扰，又能结交全国各地的跑友，是一件很有意义的事情。
    昨天有朋友评论杨树的博文说：我似乎十分骄傲，因为我作为先知先觉者，用脚步声唤醒了城市和睡在这个城市里的人们。看到你们，想到自己的慵懒，更加倾佩你们的毅力。你们是城市一道亮丽的风景，加油！米兰的微笑说，跑步是个好习惯，好久没有了。青岛随风奔跑说，在寒冬的早晨接到黎明使者的电话，跑友们心里面一定很热。朋友们说的都很好，晨跑者是先知先觉的人，太多的朋友也曾经有跑步的好习惯，想要重新拾起却需要很大的勇气和信心。我想对大家说：如果信心还不够坚定，如果勇气还不够充足，那就天天过来看黎明脚步的博文吧。从黎明脚步的文字里，充电加油，汲取跑步的动力。总有一天，你会耐不住寂寞，重新跑回属于自己的跑道的！
    为了先知先觉，我们也要早起，为了先知先觉，我们也要跑步！跑回属于自己的跑道，跑回属于自己的童年，跑回属于自己的自然。朋友们，加油啊！

黎明脚步

    奔跑的银川：黎明之火在西夏燃烧
    不知大家有没有注意到，近日来宁夏银川的跑友都来山阳论坛发帖子了。有人曾说过，一个人的力量很小，可有时候一个城市运动的发起关键还在一两个点火人。杨树一直以为，不要轻言哪个城市没有跑步人，因为说这话的多半都是睡懒觉主义者。哪个城市都有跑步人，只要有人居住的地方就会有人热爱跑步。假如这个城市有几个狂热的黎明脚步的支持者，假如这个城市有几个热爱奔跑、并有爱心想要拉起一支队伍的人，那便是这个城市的福气。银川群的冰雪儿曾是拉起黎明脚步队伍的第一人，可也许是这种松散的草根组织活动的不易，有时候让冰雪儿也感到头痛。是这位名叫帅的宁夏小伙儿的出现，给银川群注入了活力，让沉寂的银川群再次沸腾燃烧起来。
    全国许多城市都有黎明脚步群，可是真正实实在在把黎明脚步活动搞起来的城市却屈指可数。参与黎明脚步的千千万万人，有相当一部分是愿意出来，在自己的身边找到黎明脚步的团队，变孤独的奔跑为一群人快乐奔跑的。可是拉起一支队伍，毕竟不像在网上创建一个群那么方便，那么简单。不仅需要自己热爱这项公益事业，而且也需要自己坚持不懈，遇到困难和挫折不灰心，不气馁。视奉献为乐趣，视付出为收获。有了这种激情，有了这种豁达大度的胸怀，就能点燃这把黎明之火。也许黎明之火熊熊燃烧之后，大家的积极性都能得以调动，几个人的事就会成为大家伙的事，这起初的点火人就成了这个城市的有功之臣。
    下面是银川跑友帅惊党中央发的帖子，希望全国各地群都来效仿，让黎明之火在自己的城市也蔓延，燃烧。以下便是帅发的帖子了。
    本群第一次约跑12人参加
    由群主帅惊党中央（山阳注册名：步惊云）和冰雪儿发起并组织
    今天下午4点的约跑，是本群第一次约跑，共12人参加，比我想象的多一两人。
    北塔湖碧波荡漾，景色秀丽，笑容可掬地观察着我们这些精力旺盛的跑步人。环湖跑参加的群友分别为：二姐、大漠孤烟、┃Ｚ（这个名太难叫，后来我们给他起名叫闪电）、沐晨、冰雪儿、初出茅庐、风、西夏摄影、冰雪儿和二姐分别带的两个还未入群即将入群的MM、3、群主。
    通过我的卫图测量，今天全程跑了7.3公里。原计划环湖一周6公里，不料途中遇施工工地，绕道1公里多，我的失误我的失误呵呵，下次在老城跑，我会提前去勘察路况~
    二姐、大漠、冰雪儿、沐晨、闪电表现都不错，就连明显是很少跑的那两位MM，居然也坚持跑完了全程。看来集体跑的效果真的很好啊。风是中间来的，虽然与我们逆向跑，最终也没相遇，不过他自己也反向跑了有半个湖。当3在5点下班后脚步匆匆地赶到时，大伙刚刚跑完，他是个刻苦的孩子，又自己一个人跑了约4公里（后来想想，我应该陪他跑的，当时忘了~）
    今天的约跑大伙都很团结、很和协、很开心、很快乐，更多的体会，还是让大伙自己说说吧。
    补充：7.3公里最后一名用时57分钟
    再次补充：[黎明脚步宁夏群号：40202591]，欢迎黎明发源地跑友参观指导~
    黎明脚步宁夏群的成长，首先应该感谢的就是ai鑫鑫，在我苦苦寻找银川跑友之际，她通过杨树大哥给我问到了黎明脚步银川群群主冰雪儿的电话。
    我和冰雪儿见面之后，了解了更多关于黎明脚步的背景及银川现状。
    于是我把用了4年的报社新闻话题讨论群解散，变更为黎明脚步宁夏群。在ai鑫鑫的指导和杨树大哥的鼓励下，我大力宣传这个新群，短短3周半，人数从2人增至目前的90人。
    上周末的两次约跑都很成功，大家很有热情。还有热心跑友设计了非常动感形象的黎明脚步标志，还有跑友建议制成胸标或纪念章……
    前方的路还很远，我们奔跑的脚步不会停歇~
    再次感谢ai鑫鑫和杨树大哥，以及关心宁夏黎友的所有跑友~
天下黎友是一家，天下跑友是一家~

黎明脚步

    重现《东方今报》，连线《中国之声》
    刚刚跑完步回来，收到黎明使者回我的短信：“报告杨树，昨晚分给我的13名队员已经全部叫过，一名回信息，一名关机。报告完毕，请指示！武则天”。我说：“呵呵真棒，我这儿人太多，今后我就不再问了，你的队员你做主。只要队员不放弃，我们就永远不会放弃。加油！”
    今天是一样的晴天，一样的跑步，暂且不提。话说昨天早晨，刚跑完步回家，打开手机，就陆陆续续蹦出申请加入黎明脚步的信息。走在上班的路上，还接到武陟朋友的电话，也是想要参加黎明脚步的。我还纳闷，怎么今天早晨与往日不同呢？按经验，莫非有媒体刊发黎明脚步消息了？后来到了单位，相继收到阳光和宝贝蛋蛋转发来的中国移动、中国联通手机报彩信，才发觉原来果真有黎明脚步的消息发表。我一边删除手机过时的短信，腾出空间让接受新信息，然后把手机设成静音，一边不耽误正常工作。后来得知，原来是《东方今报》以“他叫醒13万人跑步”为题，发表了一篇黎明脚步的文章。
    昨天上午和下午，焦作人民广播电台、焦作广电局、河南省人民广播电台记者们几次给我电话，约定中央人民广播电台要在当晚与我进行连线互动。我感受到这是个非同一般的节目，是个特别重要的采访，国家和省、市电台记者一次次打电话询问我、叮嘱我，给我策划问题和回答方案，让我既兴奋又紧张。据说，《中国之声》覆盖了世界许多国家，虽然我们平常看电视多，听广播少，可实际上全球范围内，收听电台的听众还占绝大多数。好在确定连线直播的准确时间是晚上，我已经从外地办完事回到家里。中央人民广播电台的工作人员把我的手机与电台接通之后，我听到了直播间里那标准的、好听的、只有儿时广播里才能听到的男女播音主持的声音。没有出什么意外，我基本按导播要求完成了连线任务。刚挂电话几分钟，我就收到了《中国之声》听众给我回复的短信和电话。
    尽管准备的多，说的少，可我还是十分珍惜中央台导播给我说的话，给我拟定的问题和答案。导播说，连线时间有线，因此回答问题不能从0.1开始说，要从1开始说。我想把昨天准备的问题写在这里，一来供大家参考，二来以备不时之需。
    问：你为什么要跑步？
    答：当初我身体不好，我想通过跑步来改善我的体质，增强自信心。再者跑步简单，又容易坚持，所以我选择并坚持了跑步。
    问：你自己跑步就好，为什么还要叫醒别人？
    答：一个人跑也是跑，不如大家一起跑。反正起都起来了，我就用电话振铃叫醒那些当初和我一样，想跑步而起不来的人。
    问：你是用什么方法叫醒的？
    答：最开始人少的时候，我打电话叫醒，但由于叫的是各地的人，有的还是长途，话费负担不了。后来发短信叫醒，但短信提示音太小，再者人多，天长地久叫也有费用，叫醒受限制，不便推广。现在用电话振铃叫醒，公布叫醒规则，电话响起不要接听，响两三声挂断。既然醒了，也就没有必要接听了。这个效果不错。
    问：我家有两三个闹钟，手机也能定闹钟，为什么需要你叫醒？
    答：叫醒是人在叫。和闹钟的不同之处，如果接到叫醒电话而不起来，就会感到对不起朋友的一片心。
    问：那么多人，你能叫的过来吗？
    答：起初是我一个人叫，后来人多了，就把这些号码分成组，由养成晨跑习惯的、或者愿意叫醒别人的志愿者，我们叫做黎明使者来帮助别人，让爱心在跑友之间传递。
    问：是只叫醒就不管了吗？还是你能把我叫到大街上？
    答：起初是只能做到叫醒。现在支持者、参与者多了，不少城市能够做到同一个城市一起跑步。比如焦作市有二十多个qq群，想跑步的人几乎随时就可以在自家附近找到跑步队伍。
    问：现在叫醒跑步的人多了以后，是只跑步吗？还是也做一些其他的事情？
    答：大家跑在一起，有了一个团队，除了跑步，还做一些公益的事情。比如去孤儿院看望孤儿，为灾区捐款，为贫困学生捐书，参加集体献血和志愿者活动等。
    问：黎明脚步已经影响了全国150个城市13万人，你有什么感想？
    答：想不到我们用微薄的力量，能够唤醒那么多人的健康意识，我感到十分高兴。我认为这是我人生价值的最大体现。我们一定要坚持做下去，把这项公益健康的事业做得更好。

黎明脚步

    晨跑搞得这么火，两次烧水干了锅
    这些天短信太多啦，不读给大家我都有点不忍心。我粗略摘抄些，大家分享吧。
    手机尾号8497的朋友说：“叫我吧！因为工作关系我晚上睡得很晚，所以你打我电话时候要等挂。谢谢你。我18岁，女，冉孝茂”手机尾号0398的朋友说：“你好，我想加入黎明脚步好吗？”手机尾号1153的朋友说：“申请加入！”手机尾号7714的朋友说：“你好，叫我晨跑！”手机尾号1164的朋友说：“我是武陟的朋友，早上总起不来，请你叫醒我。”手机尾号7526的朋友说：“哥你好，我是起床困难专业户。以前坚持过一个月的晚上跑步，但因天气的问题放弃了。我喜欢奔跑的感觉，我希望改变现在状况，早起适应一段时间后，我希望能加入晨跑队伍，真诚希望哥能帮我，期盼你的回复。”手机尾号7808的朋友说：“跑了几天，没有耐心，想得到您的鼓励和支持，希望你叫醒。”手机尾号9767的朋友说：“黎明脚步，我想加入。”手机尾号5396的朋友说：“你好，我是北京的，之前特别懒，在网上看见您的事迹，特别受感动，想加入您的队伍。可以吗？”手机尾号5997的朋友说：“我也想早起跑步。”手机尾号5182的朋友说，我是白云，很喜欢黎明脚步。能叫我吗？我也要加入你们。
    手机尾号0456的朋友说：“黎明使者，明天早上叫我起来跑步啊，谢谢啦！郑州朋友。”手机尾号3214的朋友说：“志愿加入黎明脚步。”手机尾号3868的朋友说：“黎明脚步您好，南阳路北环附近有没有跑友，我也想加入。”手机尾号5152：“杨树哥，我是一名在校大学生，我不想把金贵的大学时间浪费在睡觉上，但自己又起不来，需要得到你的帮助，不知是否麻烦？”手机尾号3795的朋友说：“n好，我是一个跑步爱好者，想联系一下，请人叫醒。Chen bin 800。”手机尾号8378的朋友说：“我愿意加入，四川峨眉，晋启。”手机尾号3628的朋友说：“你好，我是新密的徐光辉，我希望加入你们的黎明脚步，麻烦你早上叫醒，谢谢拜托。”手机尾号7016的朋友说：“你好，很高兴加入黎明脚步。”手机尾号7216的朋友说：“你好，我也想加入到晨跑大军中。一直都有晨跑的想法，但是没有坚持住，先从养成早起习惯开始吧。能起来后，我也要将此项运动传承下去，也祝您工作顺利，身体健康！”手机尾号8378和2697的朋友说：“我愿意做黎明使者。”手机尾号5152的朋友说：“作为在外上学的焦作人，我为您骄傲！支持您！”手机尾号3086的朋友说：“黎明脚步您好。我呢，早上听广播说到了你，很激动。以前我早就想早起晨跑，但我总是睡懒觉。而现在，冬天更起不来了。我是个初中学生，体质差，体育也差，想借助晨跑来增强体质，明年四月我就有体育中考了，我怕我考不好。所以想请您帮忙，我向您在五点半左右叫醒我。这是一个艰难的抉择，但我想坚持下来。为了我自己，向早起挑战！希望你能帮我，希望我可以坚持！”
    手机尾号8881的朋友说：“杨哥你好，我想加入你们，能叫我吗？”手机尾号1605的朋友说：“我想跑！在中国之声听到，在看你们的网页。”手机尾号3321的朋友说：“杨哥，我也想加入晨跑队伍。可是经常一个人我就不想跑了。现在我是胖胖的，就是缺乏锻炼。我想一个人也应该坚持下去，毕竟没有人能陪我一辈子。如果可以的话，我愿意帮您叫其他人起床，我一定会以身作则的。河北邯郸的海棠。”手机尾号5266的朋友说：“我要加入黎明脚步，请叫醒我，谢谢。”手机尾号0420的朋友说：“你好杨树，打扰您了。我是广西容县的，我想跑步，但是诸多借口反正起不来。我可以加入黎明脚步吗？”手机尾号2348的朋友说：“我想晨跑，谢谢你的支持和帮助。”手机尾号0192的朋友说：“杨树，我是北京的，在中国之声听到你们的。很感动。希望加入。门迪平。”手机尾号5034的朋友说：“我想加入黎明脚步，目前在深圳。”手机尾号1305的朋友说：“你好，我也爱晨跑，黎明脚步，可以加入吗？”手机尾号7777的朋友说：“你好，我想跑步！江苏方舟新能源股份有限公司董事长助理，某某某。”手机尾号1255的朋友说：“你好，我是石家庄郊县的，今天早晨看新闻时知道了你叫醒人们晨跑的故事，很感动。我也想加入。不知道我在网上找到的这个号码对不对？如果对，麻烦你回复一个短信。我想从明天开始晨跑！”
    手机尾号9110的朋友说：“你好，我是昨晚听《中国之声》知道您的。我今年25岁，身体有点差，抵抗力不强。以前有时也起来跑一下，不过坚持不下来。希望可以加入你们的队伍。”手机尾号8889的朋友说：“兄弟我是驻马店的，现在在广东。也要加入。”手机尾号5182的朋友说：“你好杨树，我看了您的事迹，两次烧水干了锅，很好有意义。我也愿意做黎明使者！白云。”手机尾号5840的朋友说：“您好，我也想加入你的晨跑队。我是江西丰县的。我觉得自己这么年轻不应该贪睡，生命在于运动，希望你明天可以叫醒我。我不想成为懒虫！”手机尾号3702的朋友说：“你好，我是山东济宁的，以后早上跑步能叫我吗？谢谢你。”手机尾号2058的朋友说：“明早有风寒，不知适不适合晨练。我一定要去看黎明脚步的博客，我要坚持一辈子。”手机尾号8050的朋友说：“你好是黎明脚步吗？我也想加入晨跑行列，可以不可以吗？”手机尾号4888的朋友说：“黎明脚步，你好！有缘和你相识，荣幸！为我们一群晨跑者，骄傲！为你鼓舞，自豪！不论春夏秋冬，我们都坚持着！加油！！！”手机尾号9323的朋友说：“我想加入你们的队伍。”手机尾号5840的朋友说：“我也希望成为黎明使者，我自觉性不高，我一直都想跑步，也常调到五点的闹铃每一次起来过。希望你能改变我！”手机尾号7526的朋友说：“杨树您好，今天是早晨被别人叫醒的第一天。第一次这么早起床不太适应，我有点怀疑我的坚持能力。我想如果肩负叫醒别人的使命，也许会比较容易坚持下来。我愿意做黎明使者，哪怕先来叫醒一个人，自加压力改变自己。我会一直关注您的博客，来自山东青岛大学朋友。”手机尾号2058的朋友说：“你真不简单，我一个人跑两年了，没想到你把晨跑搞得这么火！更坚定了我跑下去的信念！”

黎明脚步

    静静的湖泊丢进健康的石子，引发全民健康新潮流
    这两天说是要降温，可是天气却还是那么的阳光灿烂。又是电视台拍摄节目，又是迎新联欢晚会，黎明脚步好似提前迎来了过年的气氛。这么灿烂的阳光和早晨，是不是老天爷专门为我们准备的呢？
    每一次媒体的宣传，都会迎来一轮新的连锁反应，也会招致社会各界更加热烈的关注。据说昨天的电视采访，是专为央视新闻频道准备的。成都电视台也专门来电，咨询成都黎明脚步开展情况，想要通过媒体的渲染，带动这股清新之风蔓延天府之城。《中国之声》主持人项非说：黎明脚步就像静静的湖泊里丢进了一个健康的石子，产生的涟漪不断的波动，带来了清晨的清新，呼唤我们一同加入黎明的脚步之中。新浪一个没有留下名字的网友评论说，黎明脚步，将要引发一场全民健康新潮流。还有朋友发短信说，这也许是一场革命，通过小小的电话振铃，把单纯的个体连成一个欢乐融融的家庭，我们在快乐和玩耍的过程中间，不知不觉的坚持了人生最可贵的生命的运动。
    昨天早晨六点半，大家相约集合在龙源湖畔的夸父逐日雕塑下。大家一边愉快的聊天，一边等候陆陆续续赶来的人群。小强一行十余人，从城市的四面八方跑上塔南路，一同跑到高速路口，来回十公里，然后在六点四十左右再返回集合地，与大部队会合。大家按照往常围成圆圈做自我介绍时，小圈变成了大圈，以前站着举手示意高喊名字就行了，而现在却需要围着圆圈内径跑上一圈。不仅要跑，而且还要不停地、一遍挨一遍的喊出自己的名字，可许多人依然听不到。我粗略的数了一下，不含后来的，当时站在圈子的就是七八十人。记者赞叹说，现在的人比上次省台用稿拍摄时人多多了。是啊，这是何等火热的一支团队，这是何等火热的一项事业啊！
    今晨大家集合在月季公园，按惯例完成跑步运动等程序后，听从释然导演安排，同往鸿源社区参加迎新晚会的第一次彩排。骏驰团队的集体舞，冷香团队的太极扇，qq糖和孔孔的nobody舞蹈和健身操，马可、感恩的歌曲，奔腾的即兴演讲和冬天里的一把火，头戴运动麦克风的释然深沉的、淡定自若的指挥着节目，还真像电视上演的那么回事。我在旁边欣赏着大家的节目，好似又回到了n年前的学校文工团。释然说，杨树大哥要给外地黎明脚步群安排任务，让他们都做个自己城市活动的宣传视频，到时候在咱的迎新晚会大屏幕上播放。或者现场连线互动，就像春节联欢晚会那样。我想也是啊，咱们的平顶山群、银川群、博爱群、湖州群等平常活动开展的不是都很好吗？还有成都群、郑州群也都在跃跃欲试，这里是黎明脚步有史以来规模最大的一次联欢，各地城市群干嘛不借此良机，拿出自己的活动来大本营展示一下呢？
    刚才在彩排现场，我听朝阳又爆料一个消息。说人民广场群的美女依然，昨天参加了焦作网组织的爱心活动。在福利院进行爱心捐赠时，依然自己购买了一箱雀巢奶粉捐献出来。在登记姓名时，依然没有留下自己的名字，留下的名字却是黎明脚步。由此我又想起了体育馆群会飞的鱼，在郑州捐款支援台湾也是留下了黎明脚步的名字。我还想起了从北京马拉松返回的途中，在涿州服务区，雕塑群群主四季风发现了旅客遗落的挎包交由服务区管理人员，也是留下的黎明脚步的名字。黎明脚步这个美丽的、清新的、充满爱意、凝结人间温情的名字，就是许许多多这样网友们用一点一滴的爱，一点一滴的暖给积攒并烘托起来的。
    连日来，我受媒体和广大热心参与朋友们言语的感染，我忙碌浮躁的思想仿佛又返回到清新的黎明。假如我们对全国各地参与和支持黎明脚步者发放一个调查问卷，征询大家第一次听到黎明脚步这个事情的感受，我想多数朋友一定是冲着团队的这股清新之风来的。疲沓繁琐的生活和工作中，听到黎明脚步叫醒别人晨跑这件事，就像从荷塘吹来一股早晨的、清香的风，是那么的纯洁，是那么的干净，令人不忍亵渎，不忍污染。就像静静的湖水投入的一颗健康的石子，声音清脆却不喧杂，涟漪扩散却无风浪。福州群曾有人闲聊时发了张无聊图片，遭群友群起攻击：淫荡的群有很多，请不要在清早叫醒别人跑步的群里发这样的图片。发这样的图片，我们对不起自己。早晨是神圣的，再世故再厚颜的人，也不能对不起自己的早晨！

黎明脚步

    现代媒介还需传统媒体助推
    昨天和今天，我们这里果真降温啦。昨晚看天气预报，说这几天都要迎来今冬的第一场雪。天气报告说，郑州和豫南一些城市都有雨夹雪。因为我没有戴眼镜，早晨跑出楼道，看到水泥地面被节能灯照的白花花的，还以为是下了一层薄雪呢。赶紧跑到上面，用脚使劲搓，用劲跺，听着沙沙的、梆梆的响声，才知道没有下。我赶紧跑到外面街上，抬头看天，貌似没有下雪的兆头。心里踏实啦，那就跑吧，因为我今天还有个小私心，想给老天爷走个后门，要让雪等我一天再下。
    雪是暂时还没有下，可温度确实降下来了。我脚步不停，也没有等人，顺着和平街往西奔跑。不过百米，就看到了正在这里等人的斯曼非。看见我过来，斯曼非也不再等其他人了，我们一起沿着街灯明亮的主干道慢慢的跑起来。
    明亮的路灯下，两位阿姨级人物在打羽毛球。斯曼非说，这两位天天在这里打球，只要没有风，就常年坚持着。公园北门处，两位老人扶着手推车，相互搀扶着步行晨练。斯曼非说，晨跑时经常看到这样相依相偎的老人，十分令人感动。
    在东方红，看到早到的一些朋友在孔孔教练的指挥下，正在学练健身操。大家参与的很积极，即便是不喜欢跳舞的人，听到动感的音乐响起，也止不住想要跟着节奏扭上一扭。听说不少人昨晚就吃小锅饭了，牺牲休息时间到落日公的场地参加排练。大家的目的，就是在迎新晚会上也要拿出个像样的节目来，别让大家小瞧了自己。我也跟进跳舞的队伍，可脚步凌乱，跟不上步伐。孔孔扭得那么好看，看着挺简单的几步，怎么总也跳不好呢？
    刚才斯曼非说到老年人，我也深有感慨，想起一些事。我国已步入老龄化社会，老人们操劳了一辈子，在生命最后的日子里，与自己相伴的还是自己最最忠实的生命伴侣。曾有位朋友说，早晨空气不好，成都没有晨跑人。我对他说，回家问问你的妈妈，你的阿姨和伯伯，或者你的邻居，他们已经在小花园坚持锻炼了多少年，怎么会没有晨跑晨练人呢？我还听到有人耻笑晨跑者说，你成老头子了吗？起得那么早干嘛？貌似起得早的人，显得多么落伍，多么不时尚，多么另类。其实老人们风风雨雨过了一辈子，他们在用一生的经验凝结成行动告诉我们，人生什么是最最重要的，一切不要等老了才想起来，才去做。年轻到中年，中年到老年，也只是弹指一挥间。我们应该学习老年人，而不是嘲笑老年人。
    昨天，一位新浪没有留下姓名的网友留言说：现代媒介还需传统媒体助推。这位网友说的很对。黎明脚步的发展和兴起，网络起了关键的作用。最初是发帖，再后来是qq群，大家讨论是论坛，更多人了解黎明脚步是通过博客和网友们互相转发的帖子。但是，没有报纸、杂志、电视和电台等传统媒体的加入，黎明脚步绝不可能走到今天。网上看帖的人多，那也只是相对而言。通过哪个网页发现的黎明脚步，基本上都是固定的人群，新人加入的很少也很慢。而传统媒体的威力之大，辐射之广泛，是网络无法比拟的。就拿我们某个大家庭来说，上网的也只是孩子和学生们。又拿给杨树发过短信的几万人来说，恐怕80%的人都不会上网，也没有接触过网络。由此说明，跑步是千万大众的事，而不仅是网友们的事。就像爱礼存羊网友说的那样，我们都来发扬黎明精神，叫醒身边的人一起跑步，让更广泛的人加入到我们的队伍中。
    传统媒体的受众对象，不仅可以是网友，而且更多是形形色色的社会人。而跑步和锻炼这件事情，必须通过传统媒体的加入和推动，才能形成以运动为内容的运动。我们深知传统媒体的重要，可是我们只要坚持不懈做好这件公益的事，自然会得到传统媒体青睐。不为媒体，反而能够得到媒体，做份内的事，反而能够成就更大的事。
    跑在街上，也不时看见地上喷涂的小广告。同样都是草根，想得到宣传，可黎明脚步为什么能够登上央视，登上中国之声，难道不是因为我们做了有意义的事吗？难道不是因为我们做了对社会对人类有益有价值的事吗？我们还有什么理由不去做好这件公益的事情呢？

黎明脚步

    你一定不是局外人
    今天早晨，天气比昨天还冷。最明显的感觉，就是跑步的时候，裸露和摆动的双手感到冻得生疼。我想起了奔腾发给大家的一个帖子，说是晨跑时身体可以跑热，可手却很难跑热，因此晨跑时应该戴上手套。今天跑步的手冷，让我想起了3月份参加郑开马拉松，开跑时最记忆犹新的感受就是手比较冷。以前我总不愿戴手套，认为有时候会取下忘记到什么地方，装在兜里也麻烦。可今天看来，我一定要选择一幅比较柔软温暖的手套，来应付即将寒冷的冬季了。
    昨天我很忙。不仅是工作和家事的忙，黎明脚步的事也忙到了一起。平顶山和郑州、濮阳的几位朋友打电话说，是在河南电视台看到我了，然后就搜到了电话。除此之外，也不知是河南电视台，还是其他外地另外的媒体的缘故，貌似江西、广州、福建、海南等地的朋友也聚堆儿和我联系。有的朋友短信是要求加入黎明脚步的，有的朋友电话是要求叫醒和表达感动心情的，而还有的朋友专门来电话，就是为了让我加他为qq好友。在我忙碌的缝隙中，我挤时间上会儿博客，确定下好友和关注，回复下留言和评论。我还打开qq，等待电脑桌面上的窗口一个个跳完，并稳定下来。Qq好友和黎明脚步1群、2群好友早已加满，我逐个处理每个窗口和大家的请求，选择一些不熟悉的面孔删除，才能加进一个新人。
    当然，昨天我还需要安排回复叫醒电话和黎明使者。曾有位泉州朋友想做黎明使者，而当我把13个号码整理好发过去的时候，他却又说只能叫其中的一个泉州本地人。本来我短信就忙的很，这样为了他来来回回我就要编发和删除十几条短信，我耗费了大量精力和功夫，我想哭的心都有。可我又不能埋怨人家，只不过是跑个步，我不能让自己烦躁的心情影响了人家对黎明脚步的美好感觉。我无奈又安排了广东番禺的一个老牌黎明使者来完成任务。是啊，杨树这里的手机号码很多，不能做到科学有效地管理。我没有精力和技术把同一城市要求叫醒的号码给挑出来，再说大家加入的时间也不是同时的。也许我们将来，会有力量和技术让大家通过网络来参与黎明脚步，实现语音叫醒和电脑管理。可是现在，我们还是维持这种原生态的人性化服务，反正大家又不接听，叫醒哪里的不行呢？想要同城跑，就创建qq群呗，把群号告诉杨树就行了嘛。
    昨晚，《华夏女工》杂志的王记者电话采访杨树了1小时20分钟。王记者也很风趣随和，虽未谋面却就像身边的邻家姐妹。她饶有兴致的听，我就滔滔不绝的讲，可谓海阔天空的，淋漓尽致，把我想要说的话一股脑的说了出去。从来没有哪个采访让我说的如此彻底，如此透彻。昨晚，还有位江西巢湖的交警朋友几次打来电话，说自己热爱跑步和户外运动，当我建议他创建一个群的时候，他二话不说，只用十几分钟就创建好了黎明脚步巢湖群（群号39910651），并当即开始招兵买马。当我练完节目回家上网的时候，前后不到一小时，他的群里已经有三十多位朋友啦。这可谓是效率最高的一个群了吧！
    其实，还有许多短信令人感动。葫芦岛一位朋友几次给我短信，说由于手机进水不太好用，可每当手机坏的时候，只要一给杨树发短信，立马就恢复正常。为什么这么神奇，自己也说不清楚。我也就乐此不疲大方接受他的许多祝福短信，昨晚又通过我来祝福所有黎明脚步队员冬季跑步快乐，注意保暖御寒。还有位朋友短信来说，黎明脚步是大众运动，倡议跑步健身，养成健康习惯，把运动融入生命。不管是谁听说，不管是谁来看，不管是谁通过何种渠道知道黎明脚步，他都不应该是局外人，因为没有谁不需要健康，不需要运动，不需要愉悦的精神。后面这位朋友说的这话，又把黎明脚步理念拔高一个档次。请不要说“你们黎明脚步”，因为黎明脚步也是你的，也是他的，黎明脚步是我们的。我们没有看到这个贴、或者不知道这个事的便罢，谁看到了谁就有理由是这项活动的参与者，黎明脚步真的就没有局外人。大家说可以这样理解吗？

黎明脚步

    我听到几千里外的声音
    刚刚送走电视台记者们，我挤时间给大家汇报下这次采访的事。记得《河南商报》采访时，记者曾建议我在媒体发稿以前先不要在跑步日记里说这事，所以我就总有个念头，不过早透露媒体报道以前的消息。可是我实在有些忍不住啦，因为黎明脚步不是一个人，而是一个遍布全国的团队，那么多人曾为配合采访做了大量工作并寄予期望，我不及时说，大家也要问的。我还是大致先说一下吧。
    河南电视台和河南人民广播电台前天就和我预约要赴焦采访的事。昨下午他们从省里专程赶来，按照拍摄计划进行对我个人的有关采访以及团队和场景的采访。听说采访要用些黎明脚步平时活动的视频资料，前天晚上我们还在一起跳舞的骏驰，当晚回家加班加点整理好视频，在昨下午我给他电话时，骑着电动车赶到我家楼下给我送u盘。因为昨下午我有会，记者们开始正式采访天已经快黑了，阳光和蓝海牵挂着第二天早晨活动的安排，几次给我电话询问。晚上他们照常去小草处排练节目，还问我有没有需要排练队员配合的事情来做。电视台先对我进行一个长时间的访谈，然后拍摄电脑画面，拍摄qq群对话，拍摄手机短信，拍摄我用于记录短信和安排黎明使者的资料。等到所有这些该拍的拍完，已经八九点了。交代好第二天早晨的事，我刚送电视台朋友离开，电台的记者来电说，正在从郑赴焦的路上，估计很快就到。我吃饭吃到一半的时候，电台的朋友已经到焦，给我通话约定采访事宜。对方一边说早晨五点半要和我一起跑步，一边又满含歉意的想要约我再见个面。虽然我很累，虽然我除了吃饭和睡觉还有一大堆事需要做，可我从电台记者想约我、又担心天太晚影响我和家人休息的口气里，理解到记者的不易和采访的辛苦。我二话不说，下楼迎接记者，在服务楼简单就餐后，邀请记者来到家里进行录音采访。我觉得，我们辛苦些、配合好采访，这是黎明脚步的大事，因为这样的机会不会经常有，我们应该珍惜媒体关注我们的机会，别说十一二点，就算一夜不睡又有什么关系？我按照记者的提问，认真说完每一个需要的环节和必要的内容。等到我送走电台记者的时候，已经深夜十一点半了。根据电视台记者安排，为了体现黎明脚步的全国参与性，在早晨跑步时，需要提供全国各地的黎明脚步活动的视频和现场跑步的声音。视频是来不及了，我只有临时安排远方的黎明使者，告知他们早晨打电话的时候要接听起来，配合电视台采访。我还打电话叮嘱了蓝海和骏驰，早晨集合和跑步的路线。做完这些我去休息的时候，绝对都已经超过午夜零点了。
    今天早晨，五点半的时候，大家都早早的集合在楼下的路口，配合记者们的采访。虽然早晨天很冷，可大家需要跑就跑，需要停就停，配合做好采访。到了东方红广场，早来的黎友们都在孔孔老师的带领下练习健身操。我按照既定的安排，面对的采访机、摄像机，一个个拨通远方朋友的电话，开始了黎明互动。我和记者一起连线了海口的小张，深圳的心香一束，平顶山的鹰城印客，巢湖的大师，西藏的兰草，银川的冰雪儿和帅团队，湖州群的飞翔团队，广东番禺的小邓。为了表现地域差异，连线后各地的黎明脚步队友说明自己的天气，安徽巢湖在下雪，海口是比较温暖的十几度，而湖州、番禺都正在下雨，西藏是0下5度左右，而银川是零下14度。当采访广东本地人小邓时，小邓说起了标准的广东本地话，我们听着确实很好听，就像电视剧里说的一样。电视台记者刘记者问他早晨叫醒了多少黎明脚步队员，小邓用广东话说了一遍又一遍，要不是他又给我们翻译了一下，说是二十多位，我们还真听不懂他说的什么呢！
    在广场，三十多位跑友聚集在一起，一边做着原地运动，一边聊天。看着媒体记者的采访，大家需要谦让就谦让，需要上前就上前，都把自己当成是黎明脚步的主人，配合媒体做好节目，彰显黎明团队形象。采访小强时，小强侃侃而谈，不说自己跑马拉松的事，相反侧重点放在了呼吁全民健身上，呼召那些坐办公室的、开车的、玩电脑的都要抽出时间来，每天保持一个小时的运动。没有人介绍飞天，飞天就主动上前，自告奋勇说，我是《黎明脚步之歌》词作者飞天。还有燕儿、qq糖、静水、骏驰等都是主动上前配合采访。按照要求，大家还展开红旗，一遍一遍一起跑步，录制脚步声，呼喊黎明脚步口号。我在最后和记者们一起走的路上，电台记者小郭给我说，黎明脚步队员素质都挺高的，让说就大大方方的说，素材够了没有说上话的朋友也很得体的做其他配合，表现出相当的风度，这大概也就是所谓的黎明精神的延续吧！
    今天这次配合采访活动，让我也收获颇丰，最可贵的就是我听到了遥远的、千里之外的声音。按黎明叫醒规则，平素大家都是只发短信，或者电话振铃，而很少打通电话交流。而今天我听到了气喘吁吁雨中奔跑的湖州飞翔的声音，我听到了冒着冰雪严寒呼喊口号的银川冰雪儿和帅的声音，我听到了遥远的西藏高原的兰草的声音，我听到了正宗广东味的小邓的声音。我又激动，又高兴，又兴奋，但我最最要说的是想对所有这些黎明脚步的热心人和参与者说一声严重的谢谢，我要说大家的辛苦，一定会换来更多、更激烈、更响亮的黎明脚步声！

黎明脚步

    跑步是寒冷的克敌
    如果你早晨还没有出来过你不会知道，今天早晨的天有多冷。眼看就要冬至，虽然还没下雪，可这应该是今年以来最冷的早晨了。从小巷跑到街上，迎面扑来的是一阵寒风。对人的身体来说，这风之寒与十几分钟前还是温暖的被窝相比，真的是一种临界的挑战。好在我们离开温暖而选择寒冷的目的，并不是只为了受冻，而是为了跑步。头脑什么也不用想，只管拉好衣领，把手插在衣兜，小步不停的跑起来。只要跑步，寒冷自然就会摆脱，身体自然就会温暖。应该说跑步是寒冷的克敌，再冷的温度，也挡不住奔跑的脚步。
    我想我们这里的冷，怎么也冷不过昨天早晨银川冰雪儿和帅他们那里的零下14度吧。昨天和诸多外地跑友的连线，除了让我感到奔跑的魔力之外，我还感受到了广大黎友的人间真情。昨天问过的几个地方，除了西藏外，巢湖、深圳、番禺、武汉、湖州等不少地方都是下雨下雪，海口的小张说他刚跑过步也开始下起了小雨，而银川则是天寒地冻。如果黎友们是为了作秀，如果黎友们不是真情，如果不是喜爱跑步，如果不是热爱黎明，怎么能够抵挡温暖被窝的诱惑，怎么能够大早上五六点在雨雪中奔跑呢？如果不是热爱黎明脚步，如果不是发自内心，如果不是自发参与，三四十位焦作跑友，怎么能够冒着寒气奔跑在街头、奔跑在广场、兴高采烈的舞蹈并且配合完成采访？这样的秀，绝非谁想做就能做的。
    由此可见，奔跑的力量源于人们的内心，源于黎明精神产生的动力，源于黎友的人间真情和积极主动参与的热情。早晨虽冷，可我们的舞动脚步能够把凝冻的空气搅热，我们的热情能够把冰冷的城市激活。朦胧中，街道上奔跑的一个个身影，就像一股股热流，所经之处，都会掠过一阵难得的暖风。黎明的脚步声，不仅让寂静的城市沸腾，而且它红色的身影，映红了天边的朝霞，它散发的热量，唤醒了白昼的生机。
    由于天冷，我忽然想起了一个名叫“火龙单”的寓言故事。寒风刺骨的冬季，财主每天穿着绫罗绸缎，穿着棉靴戴着棉帽却还总是寒冷难耐，无意中看见给自己推磨、只穿一条窟窟窿窿破汗衫的长工，却汗流浃背，只喊太热。财主问长工，我穿这么厚还总嫌冷，而你只穿了个窟窿汗衫，怎么会直喊热呢？长工风趣幽默，讥讽财主说，我穿的可是个宝贝也，这个破汗衫是个火龙单。财主有的是钱，想要买走长工这个火龙单。长工说，我不要钱，我给你火龙单可以，你得还我自由身。财主同意了，长工撕碎了契约，留下了火龙单扬长而去。而当财主穿上火龙单的时候，由于不去推磨，不去运动，最后被冻死了。。。
    据说，这些天，周围不少地方都在下雪，连南方的许多城市都下了雪，可我们这里依然坚扛着不下，空气比较干燥。可气温总是要降，早晨的气温也会更低，间或也会加上呼啸刮脸的西北风，这对晨跑一族绝对是个心理和体能的挑战。黎明脚步虽然也崇尚挑战自我，可我们终究是以健康为目的，大家要量力而行，结合自己身体状况进行锻炼。人身都是肉长的，我们也知道冷，具体能不能跑，不要和别人比，自己要看自己。我们倡议把跑步养成习惯，而不差三天两天，或者三星期两星期。就算今年冬季都不能跑，可那和漫长人生路相比，却还总是很小的一段。拿得起，也要放得下，这样的运动才是能够长久的运动。
    这两天，还有朋友提出各种各样的问题。总而言之，黎明脚步已经由原来的“叫醒晨跑”的原始理念，延伸为“唤醒人们健康意识”的大理念了。我们倡议以各自的方式加入黎明脚步，“叫醒晨跑”只是个发起力，只要愿意，只要喜欢，都能参加黎明脚步。这运动，那运动，因为我们终究目的都是相同的，那就是运动起来，追求健康幸福的明天！
    以下是湖州群的飞翔传来的几张图片。

黎明脚步

    黎明的脚步声也有我
    今天不冷，这是我早晨刚跑步回来要说给大家的话。也许这时候已近七点，可天空还没有变亮。早晨的、深黑的、蔚蓝的天幕上，晓星正渐渐隐退。东侧的天际，泛起一抹红晕。今天应该又是一个冬日的、温暖的日子。也许确实该下雪了，可冬日的暖阳，谁也不能说不招人喜欢。
    那些今天睡了懒觉的朋友，假如还以为今天早晨像昨晨一样寒风凛冽，那就错了。不能说犯了多么严重的错误，最起码是失去了一次晨跑的机会，而这样的机会，失去了就无法追回。其实经常跑步，有时候就有这样的感觉。越跑越想跑，越跑越不忍心丢弃每一个早晨。对没有早起者来说，每天大抵都过着差不多的日子，也不知天空缘何变冷，缘何又温暖，可日日早起族却能深切感受每个早晨的不同。早晨时一天的开始，天气的变化，早晨是最能让人感悟到的。
    我这两天一直跑在解放路，因为解放路的路灯很好。跑在解放路，看着温暖路灯下，安静街道的景物，给人平添一丝来自寒冷的温暖。有时候，视觉也能激发人的想象力，这大概就像《卖火柴的小女孩》一样，看着火柴的光亮，能够通过视觉细胞传递到大脑，继而让温暖的感觉发散到全身。寒冷的确不是人体喜欢的感觉，可是通过努力征服寒冷的感觉却比单纯的温暖还要舒适，还要令人愉悦。也难怪会有人说寒冷中的温暖就如雪中送炭，那是最最幸福的感觉，因为这感觉不仅暖在身上，而且还暖在心里。
    我奔跑着，打完叫醒电话，我的身上冒着热气，心里也暖洋洋的。从体育馆返回，在东方红广场看到了正在练习跳舞的伙伴们。孔孔老师给大家选择的这段舞蹈，用的伴奏是japan《四季歌》的音乐，这首歌的旋律很好听，学生时代曾争相传唱。我想起了歌曲的最后一段是说冬天的：喜爱冬天的人儿是心地宽广的人，象融化冰雪的大地一样是我的母亲。如今我们奔跑在冬季，最有深刻的体会，我们在寒冷中制造热量，我们也应该是心地宽广的人吧！
    昨天，百度网友下五甲人说：今天早上我们这里的温度下降到零下3度，闹钟响了3遍我一直在床上进行激烈的思想斗争，最后想起你的话“跑了不会后悔”还是挣扎着起来了。我已经跑了20天，我会坚持下去。我不需要你叫醒，我要自己醒来，我怕你太劳累。我会坚持，我也是黎明脚步的一员，黎明的脚步声也有我。
    “跑了不后悔”，“黎明的脚步声也有我”，下五甲人说的多好啊。那些畏惧严寒的朋友们，当你也躺在被窝里不想起的时候，是不是也可以这样想想呢？早晨起不起，其实只在睁眼那一刹那。起也就起来了，睡也就睡过去了。“跑前犹豫，跑后不后悔”，这些话是一些初跑者的真实写照。“跑前犹豫”是正常的，没有几个人不犹豫，可我们为了“跑后不后悔”，也要跑。没准你真的起来了，早晨并没有你想象的那么冷，你还有许多新收获呢！只要真需要睡，觉什么时候都可以睡，而跑步却比睡觉更有选择和坚持的价值，因为我们确实比较需要跑步，我们的身体太缺少跑步这样的运动了。
    晚上临睡前，把第二天晨跑时要穿的衣服放在床头。起床触手可及，就直接穿上，穿上出门就跑，减少身体遭受寒冷的时间，这样应该是很好的办法。黎明的脚步声，不能只让我们听别人的，看别人的，我们自己也要加入。冬至马上就到，最最寒冷的日子也就要扛过去了，我们还有什么日子不能坚持的呢？

黎明脚步

    主动奔跑，细胞和基因都是快乐的
    一转眼，又到了周六，又到了我们从城市的四面八方跑到龙源湖聚会的日子。我半夜醒来时，看见从窗外投射进来明亮的月光。心想，这冬天夜里的、寂寞的月光，也许正好因为天气的冷，更加衬托了天空的晴。我渴望在这璀璨星空和皎白月光笼罩下的街道上奔跑，我在月色的抚摸下酣然睡去，而到了五点一刻的时候就被闹铃叫起，穿衣洗脸后悄悄地带上门出去。
    记得曾有位因患高血压高血脂病而经常眼花头晕的同事，在游览桂林冠岩溶洞和地下河后，眼花和头晕的病竟然奇迹般的好了。就像涂了清凉油一般，经过地下河和岩洞低温的熏染，眼睛不但不花，而且看的东西异常清晰，神经末梢敏感兴奋，大脑也感到异常轻快。我们在烦躁发火时候，别人也经常会劝我们冷静冷静。难道这“冷”和“静”和“清晰”都竟然有着如此必然的关系吗？寒冷的、星光下的早晨，空气透明度是那么的高，天空是那么的澄净遥远，群星闪烁，人们仿佛可以进行隔空对话，沐浴在星光里的街道显得宁静而安详。在这样的早晨奔跑，我们身体的每个组成细胞都处于极度兴奋、活跃的状态。我们肉体的感知器官采集来大自然的丰富信息，反馈给身体各个部位，滋润和营养着我们的身心，就像我们实现着与天与地与自然万物的对话。这寒冷的感觉、这星空的感觉是多么难得啊！
    我和好运气跑到焦东路，先追上了心灵的窗户，后又被小张追上，再又追上了白月光和天下太平，后又追上了马可和朝阳。我们越过灯光的街道，来到黑色夜幕下的龙源湖广场。不多一会儿，四面八方的人都跑来了，大家在星光下、映着远方道路上的车灯，彼此自报家门，例行黎明脚步最草根、最原始的聚会步骤。月季李霞安排了迎新晚会收取a费的事宜，朝阳通报了元旦期间黎明脚步将参加市里的几项活动。大家在留合影时，一起喊出刚刚诞生的黎明脚步新口号：“叫醒黎明，唤醒健康！”这些程序做完后，虽然天还黑着，虽然温度很低，可大家已经迫不及待的开跑了。
    昨晚的月亮虽好，可今早已经过早的降落了，晨跑时只有星星，却没有月亮。石头说，再停几天，就可以在早晨看见月亮了。在龙源湖宽阔平坦的跑道上，女士们并列一排，匀速起跑，不让快跑者超过，把所有参加跑步的人员聚在了一起。冷香打开手机的外放音乐，我们踏着有力的节奏，在晨曦中奔跑。天气虽冷，可跑在这跑道，只觉得神清气爽、风清气正、扬眉吐气、趾高气昂，从西往东看，蔚蓝的天幕延伸的尽头，已经泛起一抹红色的朝霞。我们在起伏弯曲的跑道上奔跑，两旁的树木和草地刷刷撤退。一架喷气式飞机飞过，明亮的轨迹犹如划过天宇的流星。日出、霞光、建筑和树林组成的美景，就像一幅慢慢展开的画卷，使人尽收眼底，令人流连忘返。
    跑完步后，大家又开始排练各自的节目。好运气和小张负责健美操，而qq糖和四季风却正在召集美女们排练一个模特秀节目。流星闪月今天刚跑了新郑高速路口，返回后又跑了一圈龙源湖，看见花根想学太极拳，就又开始辅导太极拳。听小张说见过流星表演的老架二路炮锤，正好我也想看，给大师一要求，大师二话不说，赤手空拳开始表演叱咤风云的炮锤。美女帅男们有模有样的舞台走秀，太极大师虎啸龙腾的炮锤发功动作，令我们看的目瞪口呆，如痴如醉。这些都是跑步以外的运动，这些不就是黎明脚步文化和黎明脚步综合健身运动的具体表现吗？
    昨天马兰的帖子有说有人介意团队名义的事，看来还的确不少人这样在意过。黎明脚步是个很松散很松散的团队，它的缺点是松散，优点也是松散。好运气说得好，我们跑步是主动的，连我们的细胞和基因都是快乐的，而不是被动的有约束力的奔跑。所以，我相信真正快乐的奔跑是自发的，发自内心的。由叫醒大家晨跑而发起的这样一件运动，大家赋予它一个黎明脚步的名字，可名字只是个代号，做这件事才是这个团队的主旨。叫醒，晨跑；叫醒，跑步；叫醒，运动；唤醒，健康。。。我们就是这样一个团队，传播健康，传播文明的团队。我们就算不用我们的名义，我们就算把名字让给那些组织纪律性强的团队，可我们依然还是我们！我们这样做了，我们就是黎明脚步！我们就是包容一切的黎明脚步！

黎明脚步

    转发奔腾群主的人气美文《美女---小倩》

   
    早就有人说黎明脚步不只是跑步，除了跑步外还形成了一系列的连锁反应，形成黎明脚步现象。我今天要说的是黎明脚步文化，也不说咱群里的美女作家白色倾城、冬夏、爱礼存羊、蝌蚪的尾巴、立夏，也不说黎明诗人流氓飞天、秦皇汉武，也不说发帖高手释然、骏驰和许多追随者，我今天要说说大家从来都不知道他也会写悬疑类文章的龙源湖群群主、领跑人奔腾。记得以前奔腾曾和飞熊搭档写过一篇悬疑小说，不仅在跑步界、黎明界，而且在互联网界都十分盛行，前不久奔腾又悄悄发表了一篇大作，大作名字就是寥寥几个字“美女--小倩”。果不其然，这篇美文一发表，在黎明队伍里奔腾变成了名人。人们见了奔腾第一句话，一改以前的“奔腾你跑了没有”，变成了“小倩来了没有”。呵呵，这篇美文怎么有那么大魔力？他写的是黎明跑步的故事，难道故事中的人物和场景都是真的吗？不知道是不是杜撰的呢？。。。面对大家这诸多猜疑，奔腾也从来是付诸一笑，不置可否。既然悬疑，那么就让它一直悬疑下去吧！！我今天转发来，供大家欣赏，为大家跑步调节气氛吧！！以下便是了。
   
    《美女---小倩》
   
    作者：奔腾

    自从前些天的黎明看不到月亮以后，我就不去龙源湖公园跑步了，因为龙源湖公园里没有路灯，公园的南边黑漆漆的，我有点好怕怕啊！

    我看人民路的路灯挺亮的，就每天在人民路上奔跑。连续跑几天了，每当我跑到焦作大学门口的时候就看到一个女子在大学门口东边的桥上晨练。

    今天我又遇到她了：“嗨！好早啊！”我主动的打着招呼。

    “你今天打算跑那里呀？”她回应着问我。

    我高兴的说：“我到这里就折返了，沿着人民路往西一直跑到普济路口再折回来”。

    她说：“我和你一起吧，我也正好要往西跑那”。

    太好了，有美女陪着一起跑，谁不乐意啊，我们一起往西跑去。“我认识你”，美女说：“你是奔腾吧,我在网上都看过你的照片”。呵呵，我也成名人了，心里暗自的高兴着，我们一边聊着一边奔跑着。看她那飘逸的身影，轻盈的脚步，跑起来几乎没有脚步声。跑到人民广场附近的时候，突然，“啊~啊~”她大叫着，原来一条大狼狗正呜呜的向我们跑来，我不知道哪里来的勇气，大吼一身“走！滚开！”，大狼狗被我的呵声惊住了。不远处一个女子大声喊到：“黑背，黑背，回来”。大狼狗走开了，“它不咬人”，那个女子呵呵的笑着说。

    “怪不得有个姐姐骂那些不拴狗的人都是狗尾巴草那，看她那笑的样子，真和狗尾巴草一样”，美女怒冲冲的说。我也擦了一把额头的汗水，幸好，没有咬着我们。

    “你的衣服好漂亮”，我边跑边岔开话题，继续向前奔跑。

    “是啊，这是冲锋衣，是驴行的朋友送我的，好多喜欢驴行的朋友，都喜欢在我家落脚，有时候他们在山上玩回来的晚了，我都会帮他们把帐篷里的灯打开”，美女很自豪的对我说着。前面路口正好是绿灯，我加速的正要冲过去，被美女一把拉住了我，“慢点”！一辆面的车飕的一下从我面前窜了而去。

    “好险，这车怎么闯红灯呀”我惊魂落魄的将手从美女手中抽出。嗯？我纳闷，美女的手怎么这么凉？我扭头看了看，说：“谢谢你啊，一路上忘了问你了，你叫什么名字呀？”

    “我呀，你叫我小倩好了，大家都这么叫我。”

    小倩，小倩，怎么这么熟悉的名字，我惊问：“你在那里住的”？

    小倩回答：“我家是风门村的”。

    风门？封门！我吃惊的说:“你、你、你、你就是传说中的小倩吗？”

    远处传来一声鸡鸣，小倩说：“谢谢你奔腾大哥，我该走了，886”一眨眼的功夫没了影子……


    （编者注释：风门，封门，大概是焦作地区传说中的鬼村。。。）

黎明脚步

    卧床孤儿小郁：我也想帮助健康的人！
    今晨，依然是个星星满天的清晨。我跑了西环路，从太行路往东经塔北路返东方红广场的时候，刚好被从山上下来的沙漠海追上。在东方红，又见到了蓝海、落日公、qq糖、小张和正在跑步的小草。正说话，四季风也从山上跑下来了。大家兴致勃勃的议论迎新晚会的事，而我则要专门跑去市政府新近推出的一个放心早餐点了解些情况。
    昨天虽然是周日，可是昨天却是比较忙碌的一天。记得上次记者采访时问我，黎明脚步这件原本个人跑步的小事，随着团队的壮大形成了一项公益健康的社会活动，占据了你大量的业余时间，你感到烦恼吗？我说，忙得时候确实很累，因为自己的角色别人无法代替，可是我忙并快乐着，忙并充实着，也许这是做人更有价值的另一种活法吧！
    昨天早晨，我们按公告通知于早6：:30奔赴生态植物园参加晨跑聚会，而后到8:00直接赶到位于中站区的森林大酒店进行迎新晚会节目彩排。我和蓝海、好运气、雷电、qq糖、孔孔等几位沿着解放路一直跑到中站。虽然路远，可是解放路一路都有灯。那个时间段，除了早班公交和不多的过境车，基本路上没多少车，加上天上有星空作陪，感觉环境不错，心情相当爽。从中站大花坛转折向南，一直到生态植物园内，道路和公园内一片漆黑，因为像新园西路、许衡公园这样比较偏僻的位置，路灯还没有覆盖到。天空虽然漆黑，可是我看见简爱、李霞、鑫鑫、晓晨、释然等月季公园群的几位女群主和管理员打着手电踩着星光和夜色准点赶来了。稍停片刻，也不知大家是从什么方位、也不知是采用什么交通工具，大家都陆续赶到了。最远的要是龙源湖的石头，当然还有满头冒着热气的四季风，他们都是跑来的。一群人站在生态植物园的标志石处，四周是空旷的草坪，冬季的寒风嗖嗖袭人。我们知道，再有三天就是冬至，现在正是一年中天亮得最晚的时候。Qq糖打着手电，蓝海打开了便携式音箱，由孔孔老师带领，一群人在草坪上一边跳舞，一边等待天亮。
    生态园聚会结束后，大家来到了森林大酒店进行彩排。释然和东方丽人给大家联系这个场地还不错，挺有喜庆特色，场景布置的很美。沙漠海、四季风、qq糖、静水四位主持人今天也有备而来，按照实现准备的串词和节目逐个上台走场。尽管处处都显示我们是草根，话筒没有联系到位，音箱和灯光都没有准备好，演员也是现走台现定稿，还不时有人笑场，可大家兴致高涨，排练的有滋有味，乐不思蜀。不说人民公园的集体舞，也不说龙源湖的大合唱，只说雕塑公园的时装秀节目，参与人员就有帅哥美女一大群，好不热闹，好不威风。谁说我们草根的没水平，谁说我们草根的没档次，也许正是这样的节目才是来源于生活，来源于街头巷尾，最有生命力，最能吸引人。谁要是不相信哪，那就等26号去看我们的表演吧！
    昨天还有几件事。黎明使者武则天邀请我去看她们演出的节目，可惜由于忙我没有去成。泳骑俱乐部上午9点开新年联欢，由于我瞎忙着，由冷香、朝阳、小张等代表黎明脚步前往祝贺。中午12点时，河南电视台9频道小刘记者电话过来，说前两天录制的黎明脚步节目会在当日13时和次日8时播发，欢迎大家收看。13点很快就到了，这个节目我从头看到尾，觉得节目编排的很完美，黎明脚步的地位被拔得很高，有视野，有角度，有震撼力。但我还觉得采访我的有点过多，而大家的镜头却有点吝啬。特别我还听到了银川、海口、湖州和广东黎明使者的声音，还引用了不少新加坡和香哥跑美的图片，使这个节目比以往节目更有拓展性和国际性。后来也想，跑步本来就是全球的事，我们也不应局限在一定地域以内。
    昨晚我将要睡觉的时候，我接听了一个电话。电话号码没什么特别，是个手机号，可是我听了这个小伙子的谈话却给了我极大地震撼。给我电话的这位是个江苏徐州25岁的小伙儿，他是从《中国之声》知道黎明脚步的，觉得黎明脚步这个创意太好了，一个人的力量也许能够改变一个世界，真的是不可多得的。小伙接着说，他姓郁，是个孤儿，没有爸爸，没有妈妈，还是个强脊柱脊椎炎患者，眼睛失明，整日卧床，现单独生活在一间小房子，政府每月给他适当补贴，好心的叔叔每天会给他送来两顿饭。他说，失去健康的人最知道健康的珍贵，不能跑步的人最渴望拥有奔跑的感觉。因此他给我申请，要做黎明使者。尽管看不见手机短信，但是他可以用录音机录下我的声音，摸索着打电话，叫醒其他人。他每天起的很早，虽然不能像正常人一样跑步和做事，可黎明使者这件事他能做到，他说一定能够做到，叫醒十几个人、几十个人都没有问题。他要用这种力所能及的方式来回报社会，向关心和爱护他的社会和人们做些什么。我听了他的长谈，我还能说什么呢？我一定要设法满足一个卧床孤儿的梦想和愿望！也许，这是他实现人生价值的一种方式；也许，他在用这种方式向社会证明自己还是个有用之人；也许，他认为这传递的不只是一个电话振铃，而是一份生活下去的勇气和信心。虽是卧床孤儿，失去了做人最宝贵的正常人拥有的健康，可是他依然能用这种方式快乐的把健康传递下去，帮助每一个身体健康的人！