别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

国庆假期的黎明咱这样过
蓝海和我住的近，坚持跑步和参加活动又最正常，蓝海就成了我最最亲密最最方便的黎明使者。不管我怎么忙，不管我是不是临时动议，只要我打电话问蓝海，我就知道早晨该去哪里活动了。而且几乎，正常的情况下，蓝海出门前都会打电话通知我。所以，如果说杨树是大家的黎明使者的话，那么蓝海就是杨树最最忠实最最坚强的黎明使者。
昨天早晨蓝海就告诉我，他们要去参加沁阳黎明脚步的会合活动。今天早晨，蓝海的电话又打过来，告诉我该去体育馆集合了。立夏短信也过来说：“她这些天回修武老家收玉米，早早的拉着老公在村里跑步，散步了。”是啊，今天是十月五号了，国庆假期已经度过大半。在这阳光明媚、秋色秋声的美好假日，我很有些想念大家了。想着今晨还算有时间，就连忙披挂出门，在清澈的弯月和冷凉的晨风陪伴下，朝着体育馆方向奔跑。
到了体育馆，发现蓝海、沙石在那里一边锻炼一边等人。听蓝海说，央视三套总有个国庆七天乐，而这次咱黎明脚步也安排有国庆七天的聚会活动。1号万米跑就不说了，2号是人民公园集合活动，3号是月季公园集合活动，昨天4号是人民广场集合活动，今天5号是体育馆集合上后山，明天6号是生态园活动附带森林公园拓展训练，7号还有雕塑公园活动。蓝海说，昨天他和四季风等二十多人奔赴沁阳，和沁阳黎明脚步的风铃等十余人一同攀登神农山。看到四季风飞奔而至，我问四季风沁阳黎明脚步是不是张海洲那群跑马拉松的人。四季风说，风铃这群人年龄相对要小，活力超过我们，但体力不如我们。打着大旗、带着队友过来的马可说，他刚好掌握有风铃和张海洲他们的联系方式，回头可以让他们互相结合，带动沁阳跑步。
大家在体育馆集合照相后，花鑫、叶子、鑫涵、和平以及马可等因为有事和上班就直接返回了，余下的我们十几位直接朝灌木岭进发。奔腾、兴旺发达和斯曼菲走的最快，一会儿就看不到影儿了，而错失国庆万米跑活动的猫妈妈，费力找个放电瓶车的地方，一定要和大家同上灌木岭。一路上，qq糖、四季风对山上的酸枣和柿子什么的极感兴趣，总想摘些带回家。朝阳、落日公也总是让我这个老家在山里的人给大家讲讲柿子的有关知识。说实话，眼下正是柿子成熟的季节，大街上都有挑着箩头卖柿子的农夫，我也打小就十分喜爱吃柿子，有种柿子情节。可我还是郑重且并非危言耸听的告诉大家说，柿子好吃，可我们去山上摘柿子一定要注意安全。柿子树长得野，很粗的枝也十分脆，作为生在山上的我，已经听过太多因摘柿子而从树上摔下来的杯具了。我们在玩儿的兴头上，千万也别忘了安全。
在灌木岭上，因为山上密生灌木，还有不少刺槐、柏树等，有不少当地晨练居民，巧妙利用树木，绑扎一些锻炼身体用的单杠和双杠。这些用树枝捆绑的单双杠，因为每天都要承受许多人次拉扯，看似危险，实则很安全。我们也停留在这里，尝试进行引体向上，或者比试看看谁能把腿放在横木上。四季风和qq糖坐在树木中间的横木上，来回摇晃，就像开心的小姑娘。这种玩法，让我们有股回归童年的冲动。这种玩法，这种用横木捆绑制成的健身设施和游乐项目，使我们重温了孩提坐在树干荡秋千的快乐。我记得哪里的拓展训练项目还是少数民族村寨，都是用的这种树干和横木捆扎的风车、栈道，那种原始场景的开心，要比现在公园的游乐项目更具魅力。
国庆七天乐，咱黎明脚步这样度过每一个黎明。秋天秋色秋景秋声都是很美的，让我们珍惜每一个黎明，跑步收获秋天的风光吧！

黎明脚步

携手跑过碧草天
国庆放假这几天，天空一天赛过一天，个儿顶个儿的好，都是雪呱呱亮堂堂的天。说秋高气爽、天高云淡、望断南飞雁都不为过。这么好的天，给那些爱玩儿的、旅游的和户外的朋友们提供了好条件，咱们这有事走不了远门的，就利用早晨之际跑远些潇洒潇洒吧！
今早跑到和平街，见蓝海和好运气在路边等人，而穿个短衣短裤的小强正来来回回的练习冲刺。叶凡就在对面楼上，可却有好久没参加过活动了，小强和蓝海就冲着对面高喊叶凡的名字，在这寂静的早晨，也许叶凡应该肯定听得到。我心说，叫就叫，反正是网名，只有叶凡自己心里知道是在叫她，恐怕连她的家人也不知道吧！
跑到上岛咖啡处，看见了四季风、孔孔和柔石等在路边。孔孔还要有事，跑不了远路，就拍了合影先要走。沿着新园西路，大家一路向西，朝着生态植物园飞奔。
从普济路口的立交桥跑出来，不一会儿就来到了城乡结合部，我裸露的臂膀感到一阵陡然的凉爽，而这种凉爽却是宜人的凉爽，是那种口渴之人喝到冰镇汽水般的凉爽。两旁的玉米地才被收获不久，拖拉机耕犁后翻上来的油黑泥土，散发着特有的芳香。本来我们都是慢跑，大概是听到不远处铁道路口“有火车开过来”的喇叭呼叫，挑逗了小强他们的神经，小强、柔石和四季风风也似的奔跑，与我拉开了距离。等我跑到生态园，令我吃惊的看见飞天、鑫鑫、简爱等早就到了。说话间，奔腾也从龙源湖跑来了，冷香、回归、秦皇汉武、阳光、无言、小新、沙漠海等都陆续赶到了。
地上是一望无际的碧绿草坪，前方不远处是层层叠叠的小树林，路边是开着花结着果的叫不出名堂的小花树，天空是悠远的蔚蓝和一朵朵鱼鳞状的积云，东侧是升腾的红日和被红日染红的朝霞。随地形起伏的小山包上，一个木质小凉亭，与碧草蓝天绿树红云组成一幅风景，穿着大红、明黄、天蓝和洁白运动衣的跑友们姿态各异的呈现于画面中，给这幅黎明草地风景图增添无限动感与活力。摄影师们把相机镜头放的很低，想要把天空美丽的云朵作为人们的背景。跑友们又自然跑在草坪中央，彼此手拉手，高喊一二三，朝着镜头铺天盖地跑过来，爽朗的笑声响彻晴空。
不知听谁说，想要登上黎明脚步的小山包。也不知谁在引路，穿树林走小路越草坪跳台阶就跑到了小山包上。我听到男生女生在山包上和声歌唱，还有谁在不大的平台上翩翩起舞。是啊，说是黎明脚步的小山包，那是因为很早很早以前，黎明脚步的许多次活动都拍摄有小山包上的图片。那时好像还有个水泥三角架，现在已经没有了。不少关注过黎明脚步的朋友，都争相询问这个图片拍在哪里，只有来到这个地方才能知道图片里的风景。而今一年一年过去，这个小山包也上来过一茬又一茬黎明人，这个小山包也可以说是咱黎明脚步发展的见证者吧！
生态园离森林公园很近，应冷香之邀，大家又折道森林公园，来这里拜会冷香的队伍，也可以顺便造访闻名遐迩的快乐大本营拓展训练基地。进到森林公园，看到冲着大门砌起的不伦不类的围墙，我和秦皇汉武对这种不惜破环自然景观、只顾圈地创收的做法感到不齿。不知是谁说：“只要不圈起来，哪怕是根野草，也是市民的，都有咱的份儿，可只要圈起来，那就变成私人财产了！”来到快乐大本营，刚好赶上8点开门，虽然黎明脚步没有给人家提前相约，可据说这里的老板也是个骑行爱好者。在朝阳和冷香的引荐下，大家得以提前进入，并优先体验了诸多拓展运动项目。
携手跑过碧草天。如今，国庆假期已经度过大半，我们虽然没有出门远游机会，可却能如此不虚度每一个早晨，是不是也格外有意义呢？

黎明脚步

跑在闹市也拉风
今天是个阴天。国庆七天乐的最后一天，黎明脚步的晨跑聚会地点选在了雕塑公园。雕塑公园地处闹市中心，虽然只有50亩，可周围都有居民区，游客密度相当大，尤其是早晨，晨练密度几乎成为全市公园之最。也许有人认为雕塑公园环境不比其它大公园，可是站在以人为本的角度来说，游客集中的也该是环境需要的。龙源湖、生态园和缝山针虽好，可毕竟远水不解近渴，无法满足这里居民的需求。没有大公园，这小公园也是人们的最爱，也是人们生活所必须啊！
公园离家很近，小跑一阵就可跑到。记得黎明脚步来这里晨跑聚会，好像是第二次。自从四季风在这个公园建了群，这个处于闹市核心位置的公园，也开始跑动过黎明脚步的红色身影。当初也有人提议想在这里建群，可总以为这公园面积小，上岁数人多，跑不开。可经过四季风和天下太平等领跑人的坚持和努力，雕塑群也有了一支基本固定的队伍了。
各群都有各群的特色和优势。我认为雕塑群的优势，就是地处闹市，游人集中，而且有身份和上年纪的人多，是一条黎明之卧龙。虽然公园地盘小，可是距离哪个公园都不算远，这里发动起来跑步的朋友，可以方便的参加所有群的活动。只要我们坚持奔跑，只要让大家看到跑步的好，雕塑群力量和后劲不可小瞧。因为这里人多，集中，同样的活动，影响力和感染力最大。
不一会儿，远近的跑友都赶到雕塑，前来参加晨聚活动。四季风召集大家做自我介绍，致欢迎词，并组织大家拍合影照。摆在中心花坛上的几面大旗，以及有市委副书记王明德和园林局局长李天雄题词的旗帜，引来不少游人围观。有的人从没有听说过这支队伍，也有的人从电视和报纸上了解过，却是第一次零距离接触。沙漠海和qq糖各打一面黎明脚步的主队旗，带领跑友在人流熙攘的园路上穿梭奔跑，引来不少晨走和晨练市民瞩目。有人还走在近前，扶着眼镜读出大旗上“焦作黎明脚步，叫醒全国晨跑”的口号，并拉着跑友询问。其中有位好像是朝阳的朋友，说：“跑步就跑步吧，怎么还打着旗呢？”朝阳笑着说：“就是招人呢！”我想：“我们由低调的跑步，变成高调的拉风奔跑，招摇过市，就是要挑逗大家的神经，让大家都按捺不住，赶紧行动起来，跟着我们跑步去！”
记得哪位大家曾说过：“中国人喜欢含蓄，总会不好意思，可错失了多少机遇，有时候含蓄得让人感到冷漠！”是的，记得我们的跑友也说过类似的话：“做好事如果太含蓄，含蓄就很容易变成麻木和冷漠！”如果黎明脚步含蓄，就不可能说出“发给我短信，我叫你跑步”的话。所以，黎明脚步的性质，决定了我们就是要主动，就是要叫人。我们是叫人跑步，是帮助别人克服惰性，养成健康习惯。我们做的是好事，我们招摇些，我们拉风些，我们夸张些，我们放肆些，我们只是想要让你也动起来，感染你加入运动者行列，这有什么不妥呢？
昨天新浪博友沙漠之狐说：“不能跑步的理由有千万条，可是须要跑步的理由只有一条，那就是∶我想跑！自己坚持不难，带动别人可真不易，谢谢你的大爱！”
昨天我还看了《大河文摘报》，有一篇文章是“与百岁老人有关的体质”。文章列举百岁老人后代的共同特征，那就是低神经质和高外向性有益健康，有益长寿，而焦虑不安对健康尤为不利。文章还列出百岁老人的十大迹象，前面九条我就不说了，第十条是这样说的：“每天跑步40分钟。中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强！”

黎明脚步

跑跑也没有什么好说的
昨天的阴天，让人感到十分压抑。我们的肉眼看不透天空，就如前行的人找不到航向。昨天下午我乘车去新区，我看着迷朦的、能见度极低的街道，想着天也不算冷，莫非是哪里发生了沙尘暴了吗？干嘛阴雾连天的？国庆长假的几天都是极为晴好的天气，到了最后这一天，怎么说变就变了呢？
今晨跑步，发觉依旧是阴天。天也不算冷，只是天空弥漫着白色大幕，无法看穿幕后的天空和星辰。我沿着老路线跑步，计划着除了跑步外，还要例行做些其它辅助运动。从焦东路、解放路和我的小花园奔跑，见到有好几个和我一样的跑步者。艺新十字口，有个跑热的小伙儿，脱了上衣光着脊背，撒开脚丫朝体育馆方向奔跑。东方红广场，也有好几个短衣短裤的跑者，看着他们头上冒得热气，就知道他们跑了一定有许多圈了。解放路群英桥，看见一前一后两个跑步的小姑娘，也可能是小媳妇，反正十分娇小苗条，留个很利落的小抓揪，跑起步来一撅一撅的。小花园的台地上，一个穿着道道衣服的男孩腰间系着个外套，很帅气的奔跑。和平街上，间隔十来米远，跑着的貌似一对儿父子。。。
因为忙着参加黎明脚步活动，我有好久都没有做我的成套晨练动作了。那天和四季风跑在一起的时候，我们也议论了这个话题。参加黎明脚步活动是好，可是早晨时间有限，顾了大家必定就会耽误了个人。以前我有限的晨练一个小时的时间里，除了半个多小时的慢跑，几乎每天都有雷打不动的辅助运动项目。比如走平衡木、引体向上、跳台阶、活动周身关节、做俯卧撑、各种压腿以及比划太极拳。而参加活动后，跑步倒是没有落下，增加了跑友交流和娱乐的时间，而挤占了自主运动的时间。那天在生态园小山包我跳了一下台阶，感到肚皮有些疼。今天我在老位置练习跳台阶，都感到有些心里没底了。我把脚放在老位置练习压腿，发现腿也有些压不下去了。我去比划太极拳，比划到半路竟然给忘记了。。。
当然我不是说参加黎明脚步活动不好，可凡事都有一利也有一弊。每个人的习惯和生活条件不同，个人都要做好把握，既要锻炼好自己的身体，又不耽搁黎明脚步活动。活动是公益的，公益的事情必定就会有奉献，奉献的事情固然应该做，可自己的身体也要能够保证锻炼。还记得我说过吗？黎明脚步叫醒别人，也是在自己起床之后跑步之前，先自己后别人，叫醒别人也督促自己。我们不做大牺牲、不做大奉献、不做大人物，也不做慈善家，我们只做力所能及的事、举手之劳的事、顺水推舟的事和水到渠成的事。作为普通草根，能做到这些一般人不愿做的，我们就已经很伟大了。
昨天刚参加过雕塑的活动，秦皇汉武就给我一条短信：“长假感言：国庆七天乐，晨跑很快乐！”是的，晨跑让我们的假期变得都很快乐，我们都感受到了。晨跑是个习惯，晨跑是个不会与工作和生活争风吃醋的习惯，晨跑一定不是个负担，晨跑是个填补自己闲暇和空挡的好运动。黎明脚步的晨跑活动，一定要对我们自己坚持锻炼是有益的，一定要对我们的健康和快乐是有益的，这是个基准点。如果参加起来感到累了，或者影响到自己了，那就要赶紧调整，以自己的方式晨运、不来参加形式上的活动也可以。
昨天有个跑友给我电话，说黎明脚步发起全国十万人跑步实属不易。跑友说，其实跑跑步，只不过是个生活习惯而已，能跑了就跑跑，是个一日之中再小不过的事，真的就没什么好说的。可黎明脚步能由叫醒别人起床跑步的小事做起，把这件事形成一个团队，真的有种不可思议的力量，不是任何人想要做就能够做到的。我对这位跑友的话深有共鸣。黎明脚步形成团队，形成品牌，形成全民健身运动项目，纯属无意而为之，纯属无心插柳，纯属大家的建议和运作，纯属先进的社会与和谐的环境使然。只要符合民意，只要以人为本，只要顺应和谐健康的时代潮流，只要顺其自然回归自然，这个活动想不发展壮大恐怕都难了吧！

黎明脚步

我们都来带新人
今天还是阴天。昨天看了报纸才知道，原来7号的大阴大雾就是所谓的阴霾，而且更和附近农村焚烧秸秆有关，红太阳都变成了黄太阳，据说都上了新华社了。昨日8号，依然是大阴大雾天气，虽然没有前天严重，可也能见度极低。不知今天早晨的阴天，还是因为阴霾和焚烧秸秆的缘故吗？这不好的天气，是自然的，还是人为的呢？
现在到处在讲低碳，低碳出行，低碳生活，目的就是保护环境，维持良好的生态环境。我看了国庆期间的新闻，说今年国庆假期，许多地方推出低碳旅游。我认为，低碳的本质，就是多节约少浪费、多农业少工业、多人工少机械。我们黎明脚步所崇尚的徒步、跑步、穿越、远足，以及回归自然回归童年回归天真回归原生态的做法，也和低碳的理念不谋而合。我看电视上介绍的低碳旅游，有大城市的家庭去城郊农村包地劳作收获红薯和粮食的，有用手机申请的注册码直接刷卡进入景区而省去纸张门票的，还有徒步出游、骑车出游节约能源与燃料的。。。低碳是一种理念，低碳不是必须怎么做而一定不能怎么做，就如同我们跑步，我们要把这种健康生活方式贯穿生命始终。也许一次两次的刻意的坚持看不出什么效果，可时间久了推广开了我们就会看到惊人的效果的。
昨天收到一位短信，一看是一位焦作本市的手机号。我按惯例给这位要求跑步的朋友回复了叫醒他的短信，可他又回信问询每天在哪儿集合？是啊，如果是外地朋友的手机，我只用回复他每天早晨按时叫醒他、请他听到振铃就起床跑步的短信，而对焦作本市的朋友来说，这样做显然是不够的。通过本市热门论坛，大家不仅需求叫醒，而且还需要找到并且加入这支有活力有热情的队伍。我打给他电话，原来是个弱弱的小姑娘。我告知她，我会在第一个早晨亲自带领她加入咱们的团队。
我今天5：20叫醒，5：30开跑，5：50左右跑到五孔桥小游园，接上了这位名叫三寸日光或者珠珠的小姑娘。我带着她沿着建设路跑到雕塑公园，远远的就看见天下太平管理在笑眯眯的迎接我。珠珠说，自己不用减肥，她想跑步，是想把身体跑得强壮点，健康点。天下太平说，30岁以前的人，还有着青春资本，总不在意健康问题，而30岁以后，就是个转折点，因为人们开始关注自己的健康了。我也想，我曾经十年没有锻炼过，现在想来真是可惜。假如离开校门就从不间断“每天出汗运动1小时”的习惯，那么如今的我必将更青春更健康更活力。人人都要经过20多岁，明知道锻炼对身体有益，不锻炼30多会后悔，可只有极少人能够及早认识并打破这个规律。锻炼早多好啊，锻炼了就是本钱！跑不跑，自己的身体最知道，跑步付出的辛苦，最终总要收获身体给自己的回报。
因为快到了时间，看到雕塑群的朋友在打羽毛球，我就先返回了。路过公园门口，捎上几块钱的新鲜的柿子，过铁道跨立交一路小跑回到家。一路我又在想，焦作黎明脚步已有几十群，也有上百领跑人，我们一定要做实实在在的领跑人，领路人。记得当兵参军时总有带新兵的，我们这些黎明脚步老队员也要争当带兵人，每个人都来带好与自己有缘的新兵，珍惜每一次新朋友加入的机会，热情做好领路人、领跑人，一个也不能少，帮助那些想要晨跑的朋友实实在在养成健身习惯。
让我们大家都来带新人，以带新人多少作为我们功成名就和努力的目标。帮助别人，就像帮助当初的我们自己。不能对新人代答不理，不能对新人厌烦，也不能嫌新人跑得慢，也不能嫌弃新人经常会偷懒。我们经常换位思考，因为我们本来也是这样的。就连大家以为多么坚强多么有毅力的杨树，一开始也是这样的，自己真知道起初自己是什么样，我们不能忘本。没有起初的不能跑，就没有现在的能跑；没有起初的偷懒和妥协，也就没有现在的所谓强人。每个看似不能跑、不能坚持、弱弱的新跑友，都是一个将来的领跑人，都是我们的新希望、新黎明，我们要热情热情再热情，千万不能让千辛万苦找到队伍的朋友们心寒，也千万不能让新朋友无人关心从而悄无声息远离。
我们曾经也是新人。叫人，带人，都是黎明脚步的任务。叫一个，努力带成一个，那才是我们的功劳。你带好身边的新人了吗？让我们一起努力吧！

黎明脚步

永不言弃：叫醒的不只是跑步
周日的早晨，没有见蓝海给我约跑电话，我就打过去电话询问。也不过刚刚5：40，电话那头的蓝海说：杨树你忘了吗？我们要去山西黄围山跑步，现在已经上路了。
今天早晨，是个雾霾很重的天，好像还夹着风。貌似听新闻说，寒露已经过了两天了。如果照这样计算，每月两个节气，秋天的最后一个节气“霜降”就会在下旬到来，那么下个月初就要进入立冬的季节了。时光过得真是飞快哪！我们如此抓紧，我们如此不轻易放弃每一个黎明，可是它依然一季一季暖热凉冷的赶着车轮，固执的执拗的按照它的程序运作着。好像种下去的小树因为天冷总不发芽的事还在昨天，那么眼看不几天就又该立冬了吗？
我闲来无事，按照黎明脚步的关键字在百度搜索，无意中搜索出一篇博文。这位名叫秋心园的博主，三年前刚发起黎明脚步时就写下了这篇美丽的博文，说是要对我这个天天叫醒他跑步的陌生人致以敬意，可我竟然在三年之后的今日才看到这些文字。也许博主文中的“他”，早就不单指杨树个人，而是指数以千计的做这件事的所谓“陌生人”们，指的是我们可亲可敬的黎明使者们。从文中看来，博主虽然没有战胜自己起来跑步，可是博主毕竟挪动了心思，而且黎明脚步坚持不懈叫醒别人的精神深深的震撼了他，感染了他。就算黎明脚步的叫醒电话没有把别人叫起来，这个叫醒电话打的也值！因为这是一种信念、意志、勇气和精神的传递！
这篇博文的名称叫“永不言弃”，博主在平凡的生活中，会偶尔想起黎明脚步这个人，而且这种永不言弃的精神激励着他，让他在人生的道路上披荆斩棘，勇往直前。由此我想，黎明脚步用电话振铃叫醒别人，做的也只是举手之劳且能够做到的事，然而这种“只要你不放弃，我就永远不会放弃”的精神，却强劲的扩散到跑步事件之外，渗透到人生的环节。黎明脚步不只是叫醒跑步，更重要的是唤醒人们的健康意识，同时还激发了人们生活的信心和勇气，焕发了青春活力和斗志，鼓舞人们朝着理想的高地攀登、迈进。
不少大学生和考研的学生，也把加入黎明脚步当成告别昨天、开创崭新未来的起点，当成挑战自我、向惰性宣战的里程碑。就像某位跑友总结的那样：黎明脚步，叫醒的不只是跑步，更是一种坚持不懈、永不言弃的精神。我们需要这种精神，不论是运动，还是人生。现转发这篇博文，以下便是了。

永不言弃
秋心园（分类： 情感驿站 2007-11-01 21:31）
今天的阳光就像夏天的冰激凌,甜润、爽口。早早的爬起来，诚惶诚恐、忐忑不安的打开了自己的博，因为自己的懒惰，这块心灵栖息的田园早已荒芜不堪了。我陷入了深深的自责中，不过，不写博是一件愧对自己的事情，而对于一个陌生人,我却要致以最诚挚的歉意.
那是在一个月前，在山阳论坛里闲逛的时候，看到一则留言：别睡懒觉了，早上起来跑步吧，我叫你。当时，或许是出于一种好奇心，真有这样的好心人？每天能坚持叫别人吗？或许也真的是下定决心要强身键体了，于是，给他发了条短信，信誓旦旦的保证每天要早起，并麻烦他早上能叫醒我。他爽快的答应了。在我的意料之外，也在我的意料之中,手机每天早上准时五点半在我耳边唱起歌来.一个星期过去了,我依旧是老样子，一阵铃声过后，继续睡我的大头觉,理直气壮的沉浸在被他人叫的温暖中，心里想：看你能坚持多久？两个星期过去了，他也依然是老样子，准时叫我。我呢，也没有多大变化，听到电话铃响，内心挣扎了几秒钟，便又睡着了。三个星期过去了，一次正逢周六，关机，这下手机就不会响了吧。等到第二天，铃声再次固执的响了起来,我算是真服气他了.同时,没有兑现诺言的不安牢牢的笼罩着我,良心发现,再也不愿意让别人的好心在我这里一次次化为乌有,于是告诉他以后不要再叫我了.我已经无可救药了,而他则说:任何时候,请你都不要放弃.
生活在继续,每天不咸不淡的过着,偶尔一阵风儿吹过平静的心湖,那时,我会想到他,那个不知姓名的他.想起他说过的话:不要放弃.不要放弃做真实的自我,不要放弃人生的追求.

黎明脚步

做出来的是达人，演出来的是达人秀
今天跑步，发现没有霾了。从7号到10号持续了十天的霾，到今天11号的黎明已经完全消失了。天空恢复了高远幽静的蓝天，朵朵白云徐徐漂浮，尚没有日出的东方，显得十分深邃迷人。被霾笼罩的天，天空看不到一切；而今阴霾散去的天，却有无限的风景元素。我和着风跑着步，欣赏着天和变幻的云，我又可以尽情放飞我的思维了。
昨晚临睡前收到两位要求加入黎明脚步朋友的短信，还都问我在哪儿跑。我回信并说，如果你在焦作，我一定跑到你家楼下接你，陪你一起跑。早晨起床叫醒后，我忽然想要给昨晚睡前来信的朋友约约，看需不需要带着他跑。就这样尚未出门便短信飞舞，你来我往了三四条短信，约定6点在缝山针喷泉见面。我撒开脚丫奔到地点，刚巧碰到一位面孔熟悉、正上缝山针的朋友给我打招呼，我以为约会的便是他呢，正欲打电话看看是不是他的号，他的身后却跟上了真正给我相约的人。心有灵犀一点通，尽管没有见过面，可是心灵之约也是很厉害的。毕竟有过心灵之约，我们彼此一举一动，就足以判定对方便是今晨要见之人。
这位名叫瞌睡的水的朋友，急忙给我介绍和他同来的名叫低调的朋友。他说，他俩相互监督、互相叫醒、坚持晨跑已经有一个多月了。起初一口气跑500米，后来一口气跑1000米，等到一口气能跑两三公里的时候，才敢有勇气参加黎明脚步的大活动。听说他俩都开有车，我们仨就沿着缝山针主园路跑上一圈，应该有1500米吧，然后驱车往人民公园去见沙漠海。沙漠海是缝山针2群群主，老沙热情的接待2位新朋友，并记住对方手机号码，以便今后跑步叫醒和联系。老沙不好意思的对我说，昨天去大草甸和黄围山的两班人马相遇，回家迟睡的晚，今早没有按时跑步。但对待新朋友没说的，今后一定把新队员带好，绝不会带丢！
昨晚我睡得也很晚，我间或关注为期四个月的上海卫视举办的中国达人秀节目，昨天是全天直播大评选。也许与这些电视屏幕上的达人们同为草根出身，我也曾多次被参选达人们的故事所感动，也由此改变了我对周立波、高晓松、伊能静等明星评委们的看法。觉得评委们能人性化评分、弘扬社会主旋律，并不像某些只会嗷嗷唱歌、哒哒辩论、牛逼轰轰的明星强人。达人秀的评比也提升了评委的档次，改良了公众对明星们的视觉，提升了评委在人们心目中的位置。通过中国达人秀的评比，我觉得曾被号称与周立波平分南北天下的郭德纲，这次可要远远的被周立波甩到身后了。
达人秀的评比给我两点体会。一是失去双臂的钢琴小子刘伟获得的冠军，他的成功不在于他唱的多么好听，弹琴多么美妙，而在于他的言论和行为传递出来的撼人精神。刘伟这个貌似低调、柔弱的清秀男孩，总在用低而深沉的声音说出惊人的回味无穷的话。他说：“在我面前只有两条路，要么赶紧死，要么精彩的活。”他还说：“没有人规定钢琴非要用手。”他还说：“我庆幸的，是我拥有一双很好的腿。”高晓松也评论说，用脚弹钢琴的刘伟，志向不应只是一个普通的音乐人，而应是由此发生更深更远更广泛的影响。二是获得第二名的那个不知是上幼儿园还是上小学的小女娃娃，从始到终都背个手绷着脸，给小大人一样，号称小周立波，自诩为某派清口创始人。加上目前的凤姐、小月月等网络名人，我感到目前的社会，已经绝对是个说大话说狂话雷死人不朝命的社会，毛老人家所谓“谦虚使人进步，骄傲使人落后”的时代已经180度大转弯了（昨天有个节目愣说360度大转弯，殊不知360度竟是0度？可好好说话、说得正确的反而没人听了。要不大家都认为念“别墅”不念“别野”是老土呢！）。但愿获得中国达人秀第二名的小女孩，这个奖项对她的人生和将来都有好作用！
说到中国达人秀的感人，我是深有体会的，觉得这是这个节目的成功之处，也觉得这是这个节目的草根和生命力所在。可是，我也认为，真正的达人，也许无法从舞台上的几分钟展示给评比出来。黎明脚步日复一日年复一年，从每一个黎明开始，叫醒全国十几万人加入运动健身行列，唤醒健康意识，也许黎明脚步这个团体和这个品牌才是真正的中华之达人。可是，这个达人却不好在舞台上评比。曾有上海跑友建议我们也应报名参加，借助东方卫视的平台让更多人找到黎明脚步，深化和拓展我们的健康理念。可我们多是不善表演、只善做事的跑步人，我们也许没有必要去表演、去争取，我们以为那不是水到渠成和力所能及的事。也许低调有低调的好，错失了这次好机会也许会迎来更大的好机会。也许，真正的达人是做出来的，而并不是表演出来的吧！
做出来的才是真正的达人，而表演出来的却只能是达人秀。这个节目很好看，也很深刻，因为他利用了电视手段，挖掘了埋藏在民间的草根。达人秀节目成就了达人，也成就了评委，希望这个节目越办越好，有一天能够邀请世界上独一无二的中华之黎明脚步登上它的舞台！虽然我们暂时还不会表演，可是就像那个上海八零后自创的饶舌节目，真实的东西也许是不需要表演的！

黎明脚步

行动起来，和杨树约跑
今天早晨的天空有许多云彩，太多的云彩使人看不透背后的蓝天。这样的天空下，街道有种秋季特有的清冷，虽然我还穿着短袖，吹在肌肤上的风并不寒冷。我看天气报告说，我国北方的有些城市，已经迎来入秋第一场雪了。连日的阴霾消散后，也许真的就会迎来晴朗而又寒冷的日子。
今天我和住在新华南街的一位朋友约跑。这是一位新队员，虽然已经电话叫醒两天了，可既然我们住在同一城市，我觉得能带他跑步也许是更加必须的。早晨5：40我们就约会在街边花园，他说想参加月季群，我就给释然电话，告知我要带个新人过去了。
连日来，我已经带过好几个新人，让他找到黎明脚步的队伍。我带立夏跑进人民公园群，带珠珠跑进雕塑公园群，带瞌睡水和低调跑进缝山针群，今天又带这位也叫蓝海的朋友跑进月季群。下一步，如果有机会，我还想要带更多朋友跑步，让他们能够见到黎明脚步的人，见到杨树。我这里已经大致安排好了近期哪一天去带哪个新人，我也希望更多的想让杨树带跑的新人打电话或发短信到13938163156联系我，我也希望其它黎明脚步群的群主和领跑人能够模仿杨树，实实在在的带起来新人加入黎明脚步队伍。咱的领跑人也不是谁任命的，你领跑了，你就是领跑人。
其实在黎明脚步发起之前，也有人就在网上发帖约跑。只不过有了黎明脚步之后，这种约跑可以发生在每个黎明，也可以跨越空间，异地同跑，相互叫醒，使约跑变得更加常态化。黎明脚步可以实现异地用电话叫醒，当然还应把同城约跑做强做大。去年底曾有外地机构建议组织“杨树跑”活动，希望通过杨树领跑的形式，发起城市跑步热潮。而在黎明脚步活动轰轰烈烈开展的一些城市，杨树带个头，广大领跑人要真正通过约跑，带动更多新人。
和杨树约跑几个好处：一是杨树跑得慢，适宜带新人，男女都适合；二是杨树喜欢边跑边聊，也适宜新朋友参与；三是杨树不计较跑步的场地和跑步的距离，能走的地方就能小跑，跑长跑短也都无所谓，因为跑跑总比不跑强；四是杨树可以引领新人参与希望加入的黎明脚步群，和自己崇拜的领跑人见面。杨树也希望诸多领跑人，你们也挖掘下自己跑步的特点，公布自己的手机号码，让新队员们有个选择。
也许是因为杨树忙，最近杨树错过了不少集体活动。参加每一次大规模的集体活动，本身就是不可替代的收获和机遇，召集人在辛苦策划跑前跑后的同时，也证明了自己的组织能力，张扬了自我个性，结识了更广泛的朋友，搭上了更高层次的平台。所以，这些活动，我们都有付出，也有收获。付出的是精力，付出的是操劳，付出的是心血，但收获的是经验，收获的是威信，收获的是群众的认可度，收获的是一生都可享用的价值观。我们的辛苦和操劳大家是看在眼里的，离开了召集人和策划人活动也是办不成的，但我们不能因此就忘乎所以，别人说自己是领导自己就真以领导自居了，我们要顾全大局。我希望黎明脚步的召集人和策划者，活动组织的越成功，就越要谦虚，越不能摆谱，越不能居高自傲，越不能玩弄个小特权。自己的功劳是让大家评价的，而自己从不应该这样想，更不能这么做，这么表现给别人看。是的，每一个活动的成功，不管杨树是否参与，我都要记得给这些召集人和有功之臣打打预防针。我是又欢喜又担心，我们是个简单的、爱好跑步的一群人，维持草根特色，我们才能跑得更远。
昨天看了骏驰发的“黎明脚步挺近山西”帖子，还有名乐等发的图片，感谢黎明团队能有此操劳忙碌的随行记者，让我们这些没能参加的人也能零距离感受赛场氛围。参加活动固然关键，可是发这样的帖子更关键。因为活动就是那一会儿，而帖子却能持久保持，记录历史。下面我摘录转发，以下便是了。
（黎明脚步 骏驰）继3.28郑开马拉松赛之后，焦作黎明脚步，又一次组织较大的团队，开进大型体育活动赛场，而且，这一次是走出了河南，跑进了山西，意义非同一般。 9.18沁阳神农山登山塞中，应山西晋城市马拉松协会秘书长李小晋之约，10月10日去参加在他们那里举行的山路马拉松，当朝阳把此消息发布之后，很快得到市区及博爱黎友的响应，很多人积极踊跃的报名参加。 这次陵川县黄围山举办的首届半程山地马拉松赛，是由晋城马拉松协会提议，陵川县委县政府县体育局煤炭局和陵川黄围山风景区联合举办的第一次小半程马拉松。 本次赛道全程13.5公里，是山地马拉松，256名运动员分别来自河南江苏，山西陕西，山东等不同的省和地区。马可与QQ糖二人的组织能力很强，让44名参赛选手，加上司机等50多号人，统一行动。参加之前，二人分别联系车辆及山西那边的各种情况，且在比赛期间，精心组织与悉心照料，腿跑累了，嗓子喊哑了。。好成绩非一日之功，我们的跑友成绩大都不错，随缘，阿甘，柔石，马可，蓝海等成绩遥遥领先，如烟，释然，QQ糖，蓝天的成绩也不错。。。
（黎明脚步 名乐）黄围山马拉松，黎明脚步大旗依然最红！

黎明脚步

有种力量能吸引你
今天早晨，说不上是阴天还是晴天。因为天上没有太阳，可天空还算高远，白茫茫中透露出不显眼的蓝色。也许呆会儿就能判断和分辨了吧。
穿短袖跑在街上，已经有种寒意袭人的感觉。我跑了三千米的街道，然后返回小花园，在栏杆上压腿。
一男一女从我身旁经过，几句对话飘入我耳朵，令我饶有兴致：“我体质太差了，真想天天跑，可起来真难啊！”“有个黎明脚步，你加了就能坚持了。”“我没听说过什么脚步啊？”“你真老土，黎明脚步都没听说过，老多人都知道。他们互相叫醒跑步，经常在龙源湖跑，还外出旅游锻炼。我单位有不少都是，我也正要加入。”“真的吗？现在就差什么力量能吸引我了，你去我也去。”
我忽然想起昨天来自东莞的朋友给我的短信。她说她是家庭主妇，是在网易上看到我的手机号，只是不知道现在这个号码还管不管用。按说家庭主妇，有时间能够很好跑步，可是就是坚持不来，一个人不想跑。在我密密麻麻的短信记录里，刚好有近日加入的几位东莞朋友，我把电话号码发给她，希望他们能彼此联系，不管是住在长安上沙的，还是厚街的，还是什么地方，只要能够互相通个电话，把跑步的信念连接起来，那就是一股力量，一股鼓励自己坚持下去、永不放弃的力量。
昨天偶尔和网友聊几句。网友也说，如今工作生活都疲沓，进入老油条状态了。在事业上升职也无望，在生活中也被琐事困扰，很显然就是个“比上不足，比下有余”的状态。怎么办？做一天和尚撞一天钟吧！虽然网友这样想，可是他看了黎明脚步发在网上的帖子，对我们的活动还是羡慕不已。觉得黎明脚步是多么活泼快乐的一群人哪！这样的氛围很吸引人，没有谁不想参与的。当我也邀请他参加时，他说谢谢我的邀请，可他还需要做好心理准备，先要彻底说服自己，再踏踏实实迈出这一步。
是啊，生活在当今快节奏的社会，竞争很激烈，人与人地位差距悬殊，极易使人感觉奋斗的艰辛，也极易使人产生精神上的“亚健康”。这些朋友们，不能说不上进，可是上进却无门，也不能说不努力，可是努力却无果。所以觉得日子无非就是这样过，生不逢时，也只有认命。精神上的亚健康当然也导致身体上的亚健康，因为鼓不起生活的信心和勇气，缺乏做事的热情和激情。当他们发现竟然有这样一群满面红光、英姿勃发的跑步人，个个脸上洋溢着热情和美丽，而且这群人就在自己的左右，自己探手可触，伸手可及，自己的灵魂就得到一种震撼。可也有不少就像给我聊天的网友那样，思想解除了封冻，可还要准备，犹豫，再准备，再犹豫。如果总不付诸行动，不果断的从明天的黎明开始，那也许犹豫来犹豫去，自己会把这当成一个可望不可即的、永远美丽的梦想。
参加黎明脚步，具体用哪种形式，那也许只是自己说服自己的一种借口。发短信可以，加群可以，顶帖回帖可以，关注可以，朋友引荐可以，思想上加入可以，实实在在的参加黎明脚步活动也可以。。。就算除了所有这些以外，人们依然可以用自己认为可行的方式加入黎明脚步。所以我们说，崇尚加入黎明脚步，以自己的方式。有了这种心灵感应，我们就在心理健康上先达到一个层次。
也许有并不叫做黎明脚步的团队，也在效仿做着黎明脚步的事。可那又有什么关系？叫醒跑步，唤醒健康意识，以晨跑带动全民健身，把健康运动融入生命，推广健康生活方式等，只要做着这样的事，那就是和黎明脚步一致的。

黎明脚步

跑步触动你哪根神经
今晨是蓝天，微风。虽然天空云彩不多，可是东半拉天空也泛着红云朵朵。下一个节气就是霜降，典型的深秋的感觉就要袭来。跑在秋日的天空下，我们的思绪里飞扬的，尽是烂漫的山花和弥目的彩霞，而却没有一点儿生活的烦恼。昨天老沙说我冒出了“精神上的亚健康”这个词，今天想想，这早晨的跑步真的不只是磨练我们的肉体，而更是熏陶我们的思想，愉悦我们的精神！
Qq糖成功的组织和策划过几次黎明脚步的活动，办事很细腻，又有激情和活力。不管有媒体采访、策划小型联欢会、组织黄围山马拉松还是这次实施组织赴北马参赛，都不失严谨，又肯动脑筋。今天在公园和她跑在一起，又见她忙碌的打电话、接电话，为团队的事操心，做行动的实施者。她的优点是做事知道与人商量，自己拿不准的事该问谁问谁，把我们这个最难统一行动、人多嘴杂的黎明草根的活动，努力做到满意，做到不留遗憾。如果说咱黎明脚步是个队伍，那么在这个队伍里，杨树大量的时间忙于安排叫醒、安排黎明使者、考虑发帖和引导团队，策划活动的具体环节就仰仗更多如qq糖这样的召集人和组织者。我们要学习qq糖，都不要做甩手掌柜。争做黎明脚步的主人，不做什么黎明脚步的老大；争做服务者，争做奉献者，争做主动配合者，不做什么指使别人的领导。让我们大家都来监督和评判。
其实今天早晨我很忙。两天前我安排了晋中黎明使者叫醒13位队友，可他因手机没费和没电等原因刚开始都没有履行职责，让大家产生误解。昨晚我发了一条询问短信，后来就睡觉了。早晨发现他昨晚的回信：“有，有，信心我绝对有！我也知道你很忙，我要说有信心叫醒！是手机没电了，不用问我信心和毅力问题，这些你都大可放心！我们一个宿舍都参与了，我现在也是把卡插在别人手机上发！你先帮忙叫一下，麻烦了，我只是暂时遇到点儿麻烦而已。”早晨打电话，发现他开着机，我就回信说：“我的号码天天在增加，一般交给黎明使者的号码我随时就从手机删除了。也不知道你今晨能否开始，反正我没叫交给你了。刚开始要正常些，偶尔有事大家也都理解。你还是学生吧，加油！”
我跑在回家的路上，看到中医药学校的学生列队在校园奔跑，也看到万方学院的不少学生散开在操场晨跑。远处好像还传来军训的呐喊声，这些场景突然就振奋了我的神经。我忽然想起昨天一个跑友说过的话：“我长期以来都想跑步，可真正让我跑起来的，是我看见了跑在操场的那个女孩。真的我就暗自给自己较劲，那个我很欣赏的女孩，看她天天都在跑，我一个大男人还有什么理由不去跑步？”也许我们起初的生活中的第一次晨跑，就是受到某种场景激发所致。也许是路口拐角的一抹晨曦，也许是天空飞过的一朵流云，也许是一阵高亢嘹亮的声音，也许是晨跑人一个即时定格的神情。。。我每天早晨要花时间给大家啰嗦这么多，也许是不定那条信息就会触动你跑步的神经，让你从此开跑，永不停歇。
忽然又记得河南8套或者3套曾播过一则新闻，还真有个人患了一种只会跑不会停的疾病。真是大千世界，无奇不有。可见任何事都有极端，这种疾病只是我们跑步人的一剂笑料而已，因为正常人的跑是享受的跑、快乐的跑和锻炼的跑，那是绝对不同于因患病而产生不能控制的行为的。
某人曾说：人体有n根神经，只有触动了某根神经，才能激发人体从事相应的行动。别担心自己想跑而起不来，别担心自己不能坚持，只要关注跑步，关注黎明脚步，总有一天，你的神经也会被触动的。让我们一起享受跑步，享受运动带来的快乐，踏着黎明的脚步，跨进新的一天！

黎明脚步

北京马拉松：又一颗激情燎原的火种
五点半的和平街的路灯下，影影绰绰奔跑着四五个身影。看跑姿有男有女，还有小孩。奔跑在他们身后的我有些纳闷：又不是周六，看着往东跑而不是去人民公园的架势，这不应该是蓝海他们哪，可那又是谁呢？
跑得还挺快他们。我努力方才追上。原来果真是蓝海、好运气、小草等，他们是要绕远路跑向人民公园。我今天有任务，我要跑到体育馆领跑一个新人。就和他们挥手道别，从解放路径直往东了。
今天的天空真晴！宽宽的解放路，正东刚好看到天空的风景。瓮涧河的缺口朝东南看，一处巨大的形如狮口的黑色朝霞，漂浮在某集团公司的一个孤单的小高层建筑旁，貌似天狮要吞噬人间的小苗。这太阳还没有出来之前的云霞是黑色的，衬托着天空更蓝，就像一幅水墨风景图。我突然思想里冒出个昨晚电视连续剧人物的名字“墨瀚”，这名字不正如这晨间美景吗？
我带着这位名叫心的距离的新朋友在体育馆跑了两圈，然后交给体育馆的群主花鑫和早来这里的叶子。心的距离说，他从8号开跑，可由于久未锻炼，跑起来就喘，腿还疼。今天随着我在体育馆跑，觉得从没有跑过这么远。我说，是啊，那就证明你真该锻炼了！作为一个小伙子，如果只采用走路来锻炼那显然不够，慢跑是最好的。因为慢跑虽然跑得慢，可那绝对不是走，跑和走产生的效果也大不相同。跑得慢，但慢慢的就会跑得远，体质和信心随之就跟着来了。
昨天一上班，同事就说看到河南手机报播发了黎明脚步组团参赛北马的消息。稍后又看到了焦作日报刊发这个消息。正在我忙不迭给网友和朋友答复有关问题的时候，qq糖也兴奋地电话告知我，媒体刊发咱的消息了。我对第一时间能通报给我黎明脚步消息的朋友深表感谢，因为及时浏览刊发内容有利于我掌握和回答更多人提出的问题。而到下午的时候，我的领导也问我这事，还有不少身边的朋友也打电话问候我这件事。我上网查询，好像都在热议。我走在路上，好像不时都有人咨询。北京距焦作甚远，可我们这里却有一种满城热议马拉松的势头。没想到原来我以为比较稀松平常的北京马拉松，被媒体刊发竟然会产生如此轰动效应！
也许，人们以为，黎明脚步的叫醒跑步，就如小孩子过家家，也只是玩玩而已。也许，人们以为，黎明脚步的晨跑聚会，也只是工作和生活之余的放松，也是一种草根网友的约会，交几个朋友、打发空虚而已。也许，人们真的想不到，黎明脚步的晨跑，真得也敢登上大雅之堂，一群没规没矩的草根跑友，竟敢去跑什么MA~RA~THON~~，还组团~~？还要去“我爱北京天安门”跑~~？还真跑成个气候了？
是的，人们应该震撼！应该吃惊！因为我们的确是一群草根，生活在一个城市的草根，工作在一个单位的草根，居住在对面楼上的草根，去年还像个病娘娘跑不动步的草根，我们都去参加北京马拉松了。我们不但竟敢有这个想法，而且马上真的就要北上祖国的首都北京，在中国的心脏、中国的奥林匹克、中国的天安门跑步了！
有网友说：黎明脚步是个草根，奔跑在寻常巷陌，可还有凝结大众智慧的理论指导，一定能够跑得更远。是的，我也觉的，我们一定能够跑得更远。焦作是黎明脚步发起城市，市领导们应该将黎明脚步列入官方大典，充分引导和施展它，让满城皆议马拉松，满城皆是黎明脚步，激发每人深埋在心底的激情，点燃每人掩埋在心底的火花，让它燃烧起熊熊大火，燎原全国。全民健身，是不是比什么都重要呢？
从体育馆返回的一路上，我看到至少十位孤独的奔跑人，他们姿态各异，各有千秋。有个光着脊背奔跑的年轻人，像是冲刺般的奔跑，跑过以后还只回头看我。有个提着一塑料兜早餐奔跑的。还有个一老一少奔跑的。当然，这还不算看到学校和体育馆列队奔跑的。这是个奔跑的早晨，这也是个奔跑的城市。。。
这两天要求叫醒和开始跑步的外地跑友也不少。北京跑友昨天打给我电话，今晨被叫醒后刚回复来电话：“非常感谢你让我回到十年前！我准跑50分钟，慢跑10分钟，共一小时。我真的超级棒！我庆幸，我再也不会丢掉跑步！”

黎明脚步

重阳节。黎友活动。五狼混鬼
昨天我有事回老家，早晨走得急，我只参加了龙源湖的活动。qq糖的电瓶车驮着我回到市区，而小强、蓝海等一群人都从龙源湖跑步穿越市区参加缝山针的登山比赛。就拿小强举个例子，看看他昨天早晨跑了多少路：早晨从和平街跑到龙源湖，在龙源湖跑够三圈，然后又纵穿市区到登山地，参加登山活动。我没有细算，焦作人都能想象的到，应该有二三十公里吧！
昨天是九九重阳节，大家在龙源湖晨跑聚会以后，听朝阳说共有130人分别报名参加了山阳区体育局组织的“体彩杯”、“金晚霞杯”群众登山活动。我还听说四季风也组织有30多人奔赴洛阳老君山登山秋游。再加上当日早晨咱在龙源湖晨跑聚会的20多位跑友，看看咱黎明脚步一天之内就有三个地点不同组团的活动，人员也够多，规模也够大。不管是哪个活动，大家都会自觉打出黎明脚步的大旗，尽量穿起黎明脚步的队服，视黎明脚步的名字为我们的荣誉，向社会张扬我们的风采和个性，展现我们的风景和魅力。
那天蓝海说，最近黎明脚步群活动太多了，哪个都想参加，哪个都不舍丢。生活是充实了，可的确感到紧张。我说，大家的积极性调动起来是好事，可以充分解决咱跑步枯燥的问题，给大家提供交流娱乐的平台，寓跑于玩，寓跑于乐，提升我们活动的知名度和影响力。但是具体到每个黎明队员，我们还是要秉持不影响工作、不影响家庭的准则。黎明脚步事再大，队员个人再积极，如果得不到周围人际环境的理解和配合，就会平添许多烦恼，多么高尚多么神圣的活动也只是枉然。
黎明脚步的活动，都是参与者自发组织的活动，召集人也是参与人，不以营利为目的，而以服务和方便大家为准则。黎明脚步不是个实际意义上的组织和团队，大家的称呼都是自封的，身份不固定，说来就来，说走就走，维系大家的只是一个简单跑步健身的理念，没有纪律和组织约束。召集者在召集和发布公告时，都不忘重复和声明几句行为自负的话，我觉得这都是非常必要的。黎明脚步团队的名义，就是要方便大家按照黎明脚步的理念去宣传和成就一些全民健身活动，是公益活动，是积极向上的活动。当然，我们的各种活动组织的也相当“草根”，这“草根”既有好处也有弊端。好处是办得不好正好说明我们水平不高，可弊端是存在潜在的风险。所以我们要尽量集思广益，策划的周到周到再周到，给这个公益团队增色添彩，摒弃不应有的阴影。
这几天，一直有各种咨询加入黎明脚步的电话和短信。昨天回老家信号差，因为手机储存量等问题，有好几条信息失效。昨天是重阳节，山东的李丹、漯河地平线等都还发给我节日祝福短信，貌似我也是个老人？还有人短信过来，貌似弱弱的问，还跑吗你？回信后又说，真佩服你！昨晚还有四川朋友打电话过来，询问如何加入黎明脚步，说是从手头一个没有报头的半张报纸上看到的。我说，其实加入黎明脚步，没有多么必要的形式，需要叫醒就请求叫醒，需要加群就加群，受到启发想要自己组织也可以组织。觉得黎明脚步好，自己也可以给自己自加压力，心里加入黎明脚步就行了。利用黎明脚步文章对自己心里的影响和震撼，能够实实在在跑起来，那比什么都强。
昨天我还听到个词，是村里人说咱这些户外和旅游者的。这个词叫“五狼混鬼”，记得n年前的儿时，貌似奶奶这么说过。当然字不一定这么写，可音是这个音，肯定不是什么赞美之词。是说一拨一拨一群一群的城市人来到山村，趁人不注意祸害庄稼的。近些年旅游公路通了，健身意识强了，小山村也不闭塞了，可村里的妇女和老人们会这样说偷东西的过路人。她们说：“西红柿、豆角、山楂、南瓜、大葱、柿子、茄子、辣椒、白菜、萝卜等可地都是，村里没年轻人看不住，一人摘一个就是几十个。远远地看见人群沿公路过来，就赶紧吆喝，五狼混鬼们来了！”呵呵，作为从山里出来、如今也是城市人的杨树，听到这话实在不好受。可人家说的也未必不是事实吧，我们驴友骑友黎友们可都要注意啊！

黎明脚步

黎明之神：头上三尺有神明
今天是不阴不晴的天。天很高，可看不见天上的东西。气候有些冰凉。我跑了解放路西环路和太行路，到人民公园时，还是黑漆漆一片。还没到集合点，老远就听到好运气的说笑声。原来蓝海、小强、qq糖、孔孔、落日公他们早都到了，在议论赴京行程。今天比往常要黑，大家要想踢毽子，还得等上一会儿才能看得见。
沙漠海也来了。小强在侃24日前该如何安排跑步才有利于拿下马拉松，我也在谈香哥文章介绍的经验。总之，比赛前不能过分劳累，吃好喝好休息好。当日要做好充分的热身，以免赛程中出现抽筋、肌肉疼痛等现象。从黎明脚步队伍出来的小强，已经跑过好几个马拉松了，真羡慕他此刻平静的心态。说实话，我真是很紧张的，尽管我抱着重在参与、跑不下来走下来的心态，可依然心里没底。我平生都没有一次性跑过四十多公里，十个BTP行吗？就算用n个BTP，也一定是相当吃力吧，这真对自己是个挑战哪！我想，如果平生有了马拉松的精力，那么这个人大概什么都不会害怕了吧！马拉松战胜的是自己的内心，有马拉松垫底，估计今后就不会再有过不去的河了吧！
记得以前我说过，每当我跑步的时候，我的前上方不远处，总有另一双眼睛在盯着我。它好像是另外一个我，在引导我，鼓励我，告诉我前面路程上的风险，让我永不止步，向前奔跑。它貌似我，可它却不是我，因为它站的比我高，看得比我远，能够预测我的未来，能够看清我要经过的下一个路口。当我想要懈怠的时候，它会在我头顶上方不远处鼓舞我，告诉我要坚持，坚持就是胜利，下一个转弯处，就能看到绚烂多彩的风景。它虽然不是我，可是却知道我心所想，知道我心所虑，我的第六、第七感觉、第八感觉似乎也能触及的到。那么它是谁？它到底是做什么的？它真实存在吗？
我的姐姐家有个小女孩，长得又乖，上小学时精精明明，拔根眼睫毛能当哨子吹，而不明不白的却患了自闭症，现在已经有十几年了。家境困难的姐姐天天要照顾多病的姐夫，还要照顾自闭症的小女孩。小女孩病症的表现就是不敢见人，脾气坏，但去各种医院检查却无任何器质性疾病。昨天姐姐说，啥招都用遍了就看不好，最近找了个会看虚病的神人正在给看。神人说，家里敬了不一路的两个神仙，需要做法送走一个。可是请神容易送神难，需要做些法事，而姐姐全家只能耐心配合，死马当活马医，期盼产生奇迹。
昨天我还听了个故事，说一朋友的爸爸曾是个文革时的造反派，可文革时却没有做多少打砸抢的坏事，相反文革后却很快被重用。原因是朋友的奶奶说过他爸爸的一通话：“做任何事前都要摸着胸口问问自己，这事十年后能不能见人，百年后敢不敢见鬼，如果不能不敢那就不要做。头上三尺有神明，总有一双眼睛盯着你。”
头上三尺有神明，这句老话我好像也听到爸爸或是奶奶絮叨过。我总以为奔跑时，那个在我头顶前上方不远处，引领我坚持不懈奔跑下去的，莫非就是庇佑我跑步的神？按神人的说法，各人都有各人的保护神，那么怪不得我总不知道它是谁，而又总能感觉它存在，原来它大概就是额的神吧！汶川地震时，国人曾打出“天佑中华”的口号，有人说那不是迷信吗？我想，说额的神大抵也给说“天佑中华”是一个意思，总是表达我们的美好祝愿吧！
昨天，我又给淮安石柳安排了一批黎明队员，由她负责叫醒。石柳自称是个信上帝的人，是宗教信仰让她看到了世界的美丽和美好，营造一个善良的心态。石柳说：“谢谢杨树大哥，请放心，我是老黎明使者了，我会做的很好的！”还有北京群的跑友、新浪博友等好几位跑友也是信佛之人，他们信奉“上善若水”、“行善积德做好事”和“因果轮回”等，我也觉得没什么不好，要比精神空虚无事生非强多了。我们这些大多数没有什么信奉的跑友们，就让我们信仰保佑我们自己的神吧！信则有不信则无，美好的祈福和祝愿，能够让人们摒恶向善，让社会变得更美好，也让自己生活的更有信心！

极限

来顶一下！

黎明脚步

转发《焦作晚报》文章：我们因健身而幸福

我们因健身而幸福

稿件来源：2010.10.19焦作晚报 作者：本报记者 赵改玲

　　这是一对“70后”夫妻，过去因不注重锻炼，不仅身体出现了小毛病，感情也一度出现危机。经过健身，这对夫妻不仅身体倍儿棒，家庭生活更是甜如蜜。

　　因搓麻一度失去健康

　　照片上的女子网名叫“QQ糖”，男子网名为“磊电”，曾是同事的他们自由恋爱后，于2001年喜结良缘。

　　前几年，“磊电”爱上了搓麻将，一有空，他就和“麻友”们搓到天昏地暗。搓完麻将后，一帮“麻友”还要去大吃大喝。时间久了，妻子“QQ糖”大为不满，一次，夫妻说好陪孩子去公园玩，可“磊电”一接到“麻友”的电话就开溜了，这让“QQ糖”大为恼火，从不红脸的小夫妻，为这事大吵了一架。

　　“磊电”的单位为员工进行体检。体检结果显示，过去身体健康的“磊电”，打了一年多麻将后，不仅体重飙升，还患上了血脂稠、血压高、脂肪肝、心脏供血不足、颈椎病等疾病。

　　2008年8月份，在全民健身的热潮下，“磊电”决定参加健身活动。他买了一辆自行车，火速参加了“风中骑缘”俱乐部，决定把失去的健康“骑”回来。

　　夫唱妇随去健身

　　“QQ糖”看到老公骑行回来，肤色红润、意气风发，决定“夫唱妇随”。

　　“QQ糖”刚和老公一起骑行时，根本就跟不上他的速度，骑友们总是照顾她，放慢骑行速度，这让“QQ糖”非常过意不去。她看到“黎明脚步”叫醒全国晨跑的帖子后，就加入了“黎明脚步”的队伍。

　　这对夫妻，一个骑行，一个跑步，互相支持。当老公和骑友准备骑行时，“QQ糖”就帮老公把自行车擦拭干净，准备好骑行的行头。当夫妻俩一起骑行时，“磊电”就会指导“QQ糖”正确的骑行姿势等。

　　两人一起登缝山公园、一起从焦作骑行到郑州、一起参加郑开马拉松赛，神农山、青龙峡、新乡宝泉水库都留下了他俩且歌且行的身影。在健身中，他们的感情更加深厚，成为我市健身场上相濡以沫的模范夫妻。

　　坚持健身几年后，“磊电”的体重降了25公斤，再次体检，一点毛病都没有了。“QQ糖”也发生了很大变化，见过她的人都说，她比过去更精神了。

　　这对夫妻告诉记者，他们一起参加健身活动，玩得很开心。他们是在健身中体会到了幸福，今后更要为幸福而健身。

　　压题图片 “磊电”、“QQ糖”夫妻在骑车健身。

黎明脚步

犬吠鸡啼炊烟细雨：奔跑在乡村的黎明
昨天奉命回姐姐家照顾妈妈，早晨天不亮就出发了。当我坐着首趟城市公交，经过太行路时，发现迈着矫健的步伐，正在努力朝西奔跑的程大哥。我在车里，他在车外，我没法给程大哥打招呼。亦不知这程大哥一个人是往哪儿跑哪？
妈妈出院后，住在乡下姐姐家，这是我第一次过来陪伴伺候她，也是我忙里偷闲，尽尽做儿子的职责。早晨来到时，妈妈还头晕，起不了床。吃的太少，虚弱无力，浑身没有一点儿力气。等到中午天暖的时候，经过我的鼓励，妈妈和我来到大门外看风景。我忽然想起释然送给我的篮球搁在这里，我拿了篮球，让妈妈拍球。妈妈坐在藤椅上，又是拍，又是投，我跑着给妈妈捡球，妈妈的脸上也露出了难得的欢笑。妈妈竟然还要我拿来家里的杂志，给我炫耀她认识的字。妈妈曾认识过两千字，曾达到脱盲水平，并颁发有毕业证，可现在妈妈却把大门上的“图大业”念成“国大紧”。后来我们又去健身器材处走走，和村里的老人聊天。妈妈下午走这些路、做这些事，是出院以来开天辟地第一次。我来时听说妈妈夜里睡不好，一会儿一起，很折腾人，可昨夜妈妈睡的很踏实。今早醒来，妈妈也说，一运动把什么难受都给忘了，昨夜睡的是最舒服的一次。
我陪着妈妈睡，早晨我也按时起床，叫醒，并且打算跑步。姐姐的家，虽然没有我的老家山高，可也是大山。五点半的时候，我已经听到村里的犬吠和鸡啼。我比较喜欢听到这种声音，这种真真切切的声音，我也想要享受跑在乡村早晨公路上的感觉。可当我跑出来时，发觉天还很黑，村里工厂的路灯照耀处，能够看见生长黑漆漆树木的公路，可拐过了弯，就只能听到旷地飘落的细雨和吹起的风声。前方不远处的高山上，大概是采矿人的路灯，灯光十分耀眼，与周围的漆黑对比，好像那灯亮在天上。慢慢到了六点十分左右，山路渐渐清晰，路边的庄稼地也还散落着没有收完的庄稼，公路上已经有急急出行的早行人。山村升腾了袅袅炊烟，鸡鸣狗叫多了起来。因为路况不熟，我跑得不是太远，可也是个山地跑。刚开始的黑有些让人胆怯，可我又想起了“头上三尺有神明”的话，我的跑神正在头顶给我引路，默默保护着我呢！我慢跑着，我思考着，我想道路虽然漆黑，可拐过前面那个路口，就是一个绚丽多彩的明天了。
昨晚看了四季风带队赴老君山的诸多帖子，以及怀川快论发的有关黎明qq糖夫妇上报的帖子，心情很振奋。本没有打算再发帖，可我看见有新浪博友的询问，我就转发了这篇黎友上报纸的文章。我还听小强说，北京马拉松快到了，比赛之前最好休息三天。可我想我今晨的这种奔跑，纯粹不算运动目的的奔跑，而算是体验乡村目的的奔跑。今天是个阴天，还有些蒙蒙细雨，可这种体验不可多得。公路上跑步的也许只有我一个，可我想姐姐的乡村只要有人见我，一定就会口口相传，议论在农村的公路上也有了奔跑的晨练族。这也引领着一种风尚，这种风尚城市需要，农村也需要。
我还记得伊人如兰说过：我是一个农村人，黎明脚步也要跑进农村，村民们也需要健身。是啊，农村里空气好，自然风光优美，距离城市工业遥远，本身就在自然的怀抱。农村人和城市人也差不多，工作也很忙，可利用早晨的空闲，我们都能来跑上几步锻炼锻炼，这不也是享受生活的另一种方式吗？这不也是社会主义新农村、小康村的一种风尚吗？我敢肯定，这种风尚，只要带动，就能带起，因为健身是不分城市人和农村人的。

斗士

我刚跑完步回来，刚刚注册了ID，刚好看到你的帖子，跑一跑，出身汗，真一个字：爽。

黎明脚步

谢谢斗士关注，我们一起爽起来！

黎明脚步

以黎明脚步的名义，向北马赛场开拔
昨晚曾不经心看到，天上有圆圆的月亮，想来一定是九月份的中秋了。今晨跑步，寻不见昨晚的圆月，而只能看见隐约的晨星。大概是早晨迷蒙的雾障遮住了我们的双眼吧！
恐怕大家今天都休息了吧。我从老家里来，想独个儿偷偷的小跑一下，弥补一下我近日跑步少的早晨，也想整理下杂乱的思绪。跑到塔南路的时候，和正准备往公园的小草相遇，小草按照我的路线陪我跑了一程。我小跑加活动拢共30分钟，出门时那种抱着双臂的寒冷不见了，周身涌动着热流，我的心情也随着天空一起逐渐变得亮堂了。
今晚我们就要开拔了，首次以黎明脚步的名义，组团赴京参赛，向首都北京汇报。黎明脚步这个曾经的个人的草根的网名，如今也要堂而皇之的高擎大旗，奔赴国家最高跑步场合，接受世界的检阅。黎明脚步的旗帜，也将高高飘扬在天安门广场和奥林匹克的上空；黎明脚步的步伐，也将结对跑过长安街，跑过首都的宽敞的街道，响彻大街小巷，迎接沿途人们给予的鲜花和掌声。首都人们将为黎明脚步喝彩！国际和国家大型体育赛事录像里将闪现黎明脚步的身影！而这激动人心的场景就将在后天！
虽然也是组织一群跑友参加马拉松，可黎明脚步不是一个普通意义的跑步健身团队。我们赴北马参赛，与其他大型老牌团队相比，人数也许远远不算多，装备也许远远不算好，可是要知道，我们前来参赛的只是一个代表队。我们参加北马的分子也许只是几十，可我们的分母却是十几万。而且这十几万，不是专业团队，也不是哪个单位的，而是埋藏于民间、实实在在引领大众参与的平民百姓。黎明脚步叫醒了十几万人起床跑步，而来参加北马的只是他们派来的一些代表而已。默默关注我们的，在路边给我们加油的，在旁边给我们递水的，也许就是我们的队员、我们的家人。
黎明脚步组团参赛的意义我就不再赘述了。焦作日报社的记者总结得很好，我们一是为了给全国黎明脚步队员欢聚，二是为了检验我们的健身效果。这几天，本地媒体领导都给予了关注，有意抓住这个机会宣传焦作，展示黎明脚步发起城市的魅力。但我们这个活动没有发布招募企业赞助，我们也不想刻意这么做。我们是草根运作，全程AA制。媒体宣传我们会积极配合，可我们也绝不为了宣传而跑步。等到时机成熟了，也许一切都是顺理成章的事。
QQ糖很辛苦，策划的很周全，给我们这次尚未开始的出行活动，提供了一个温馨的开端。小强作为联络人和召集者，不善在公众场合演说，却只是默默埋头做事，凭参赛经验，给大家准备充足的物品，以免不时只需。朝阳将出行期间家里的活动做了细致的安排，群主走了以后，连领跑人都确定好了，做到北京跑马拉松和家里健身跑步两不误。当然还有许多默默工作在幕后的人，为了圆满参赛安全出行做了许多工作，让我们草根团队的组织和参赛尽量周全不留遗憾。组团参赛是每个成员的事，是大家的事，是自觉的事，是顾全大局的事，是主动配合的事，是高姿态的事，是不使性子的事，是舒心开心的事，是我们自找快乐的事而不是自寻烦恼的事。
香哥今天已经出发了。郑州乐跑吧的朋友也要组团出发了。还有跑步吧的跑友，黎明脚步群或者以个人身份参赛知道黎明脚步的全国各地的跑友，都将出发上路了。我想，我们一定能够在北京相会的。我们会尽量站在焦作黎明脚步大旗下，拍一张合影照，用这种方式向首都宣布黎明脚步的到来！
手机尾号8955的朋友说：“我是北京人，愿意加盟黎明脚步，谢谢给我机会。”手机尾号2196的朋友说：“我是北京中年妇女，想参加跑步，需要怎么做？”手机尾号0297的朋友说：“现在还早上叫起床吗？我报名。”手机尾号8078的朋友说：“你好，请问我想晨跑，给你发这个信息就可以每天叫醒吗？”手机尾号5150的朋友说：“我是成都的，我要跑步，请叫醒。”手机尾号2180的朋友说：“真佩服你跑步，我也要参加。”手机尾号3752的朋友说：“偶然看到你的贴，很好。真的能叫大家起来晨跑？”手机尾号6670的朋友说：“我想参加黎明脚步晨跑活动，谢谢！”手机尾号6457的朋友说：“黎明使者，不知我可以不可叫其他跑友早晨起来和我一起跑呢？”手机尾号8538的朋友说：“我想参加黎明脚步。”手机尾号0719的朋友说“你好，我也很想加入黎明脚步的行列。不知道天津有没有跑友？我在塘沽，我也喜欢跑步，更喜欢看黎明脚步的微博，看过特振奋！”

黎明脚步

奔跑在冰风冷雨：黎明脚步北京马拉松印记
10月22日（星期五）晚八点，黎明脚步组团赴京参加马拉松赛的欢送仪式，在火车站东广场钱柜门前启动。到今天10月25日（星期一）早6:30，我们一行35人从北马赛场平安返回。我手扶栏杆跌跌撞撞上楼，洗澡后第一件事不是休息，而是赶在这里给大家汇报我的感受，汇报黎明脚步的北京马拉松之旅。因为我知道，无数黎友以及关切黎明脚步的朋友，都在翘首企盼我们带回来令人激动的消息呢！
欢送那天晚上，月季群、雕塑群、龙源湖群等那些没有报上名的、或者就打算在家留守的黎友们都来了，风中骑缘的咪咪也率团前来送行。群主和随行记者们都要出行，回归和大自然等负责拍照，在论坛发帖。不过有意思的是，看到我们热热闹闹的送行仪式，背后钱柜的老板出面找到释然和我，表示自己也喜爱跑步健身，专门给我们了联系方法，说回头一定要邀请黎明脚步的朋友在钱柜的容纳百人的歌厅举办活动。
周六早八点到北京，住在离天安门很近的陕西巷阿来宾馆。小强等五人来不及用早餐，就奔赴奥体中心给参赛队员领取参赛物品。大家自由活动时，我去联系和约见了两位关注并支持黎明脚步的记者。央视五套的李然记者，大概就是那位搭桥让黎明脚步登上2009央视体育颁奖盛典之人，他这两天太忙，正在外考察今年的颁奖盛典场地，就要我可能的话周一见面。听说我要走，就送我们两句话：“我不过是做了我应该做的，黎明脚步不要感谢我，真正应该是我感谢黎明脚步，感谢你们的奉献，为我们提供了那么好的题材。祝你们在京愉快，祝黎明脚步团队发展壮大！”我到了花市街的体坛周报社，见了冯记者。冯记者引我到他的办公室，给我讲了对黎明脚步的看法。他说，目前焦作黎明脚步开展的不错，可这个活动不能仅在焦作，也要让全国更多城市都能形成焦作一样有实体有影响的团队。这需要有三点持续支撑：政府支撑、媒体支撑和企业支撑，调动参与者的积极性，适当让奉献者也能得到相应回报。他会利用自己身份以及国家体育局等渠道为黎明脚步呼吁的，临别驱车送我返回，并赠送黎友们十几本体育杂志。
昨天早晨4点起床，跑步赶到天安门广场看升旗。升旗仪式刚结束，随着被清场的人流和参加北马的人流，先出场，再入场，换衣服，放存衣包，紧紧张张，马不停蹄。北马的起点设在毛主席纪念堂东侧，我们赶到时，这里已经人山人海，黑压压一片。随着响亮动感的音乐，大家正在跟着高台上的健身教练做热身运动。可天气很冷，十分阴暗，空气中飘着雨滴，浓重的雾霾笼罩着广场的景观。广场上的昏黄射灯照在国家博物馆的墙上，使人感觉这好像是黄昏。我们全程的，半程的，9公里和迷你的，分别站在不同的路段。我们跑全程的，也站不到一起，被挤得谁也找不到谁。大概全程的我们站的靠前，小强也没有来得及把做好的黎明脚步大旗分发给旗手。那种场合，我们也顾不得许多了。忽听高音喇叭里有个女声发出高亢嘹亮的命令，前面说的没听到，最后一句是：“让我们一起跑起来吧！”紧接着我们所有参赛队员都高举双臂，欢呼簇拥着朝跑道奔去。
从天安门经过时，天空异常阴暗，风雨大做，我的一次性雨衣被吹得转了个个儿。看见兴旺发达在努力往前冲，我怕呆会就看不见他，高喊他一声：“小旺，你冲吧！”我们就各自顾自己，开始了马拉松之旅。长安街两侧，数不清的大学生和志愿者打着伞穿着雨衣在高喊：“加油！”“加油！”“中国人，加油！”大概9公里时候，街道上都是积水，有的跑步人兴致很高，还跳跃而过，也有的直接啪嗒啪嗒踩水而过。进入10公里以后，我还兴致很高，觉得跑得比较轻松，还想给旁边同跑者攀谈。有几个跑步人身上带着便携式音箱，响亮的唱着凤凰传奇的歌曲，大家跟着节拍奔跑。14公里，15公里，雨下的越来越大，由于路面宽，有的人奔在天桥下，而我和部分人直接被挤到了公路中央。我也不管那么多了，尽情享受在风雨中狂奔的感觉。17公里处，小强追上了我，小强说：“好不容易追上你们了，前面还有谁？”我边跑边给冲到前面的小强说：“兴旺发达！”稍停跑半程的小张又追上了我。19公里时，我有饥饿感。跑到21公里半程终点，我看时间是1小时52分，在如此风雨交加的天气，比我郑开半程只多用了三分钟，我暗自感到十分满意。
22公里处，感到没有力气的我吃了个能量棒。稍后，本来跑得有些困难的我，又恢复状况，跑了5公里。后来又饿了，又开始没有劲儿了，尽管我想放在35公里处吃第二根能量棒，可太饿的我不自觉的就从兜里掏出来，只往嘴里塞。流星闪月追上了我，他也停了下来，想要吃点东西。我们都担心跑不下来，需要吃东西啊，可是看到旁边清华大学还有其他私人拉拉队的在路边给选手送蛋黄派、香蕉等，我们大着胆量上去问人家要，人家不好意思的给我们摆摆手。忽然看到路边一个男孩子，应该是个大学生，我看他在给大家分香蕉，我和流星都过去向他伸出了手，万幸我们都拿到了一根。迫不及待吃了以后，我又看见不远处一位女士给我加油，我给她伸出了手，手上有两根香蕉的她连忙递给了我一根。就这样我吃了两根香蕉以后，凑合着走走跑跑，也不知怎么奔过这些路程。大概是34公里多，跑到了山地环绕的奥体公园，正看到兴旺发达从里往外跑。又不远处，追上了可能也是因抽筋而不得不走路的士兵。在公园里，且走且跑，还没到公园的出口起，冰风冷雨、饥饿寒冷一阵一阵向我袭击，我浑身无力，再也不敢尝试有奔跑的念头，只想这样步行完成最后这六公里。到鸟巢、水立方的位置，我看到旁边不少给选手拍照的人，不少走路的人跑起来了，而我却尝试了一下就随即放弃。旁边又一位女士给我加油，我厚着脸皮问她：“请问，有吃的吗？”人家不好意思的给我摆了摆手。我想临近终点两旁都是观看的人群，我努力镇定、忍受两腿四块肌肉的抽筋疼痛，按照我的速度走向终点。在最后体育馆内，我也没有再跑，因为我的手连跑步的架势都端不起来了。
可是，在我的努力下，本次全马我顺利完成，总耗时4小时58分，据关门成绩还富裕半个小时。前半程内，我用了一个BTP，后半程，我用了数不清个BTP。不管跑，不管走，我即追求了永不放弃的体育精神，又坚持了以身体为本、不以竞技为目的的健康理念。我的第一个全马的经验，就是如果要让马拉松出成绩，必须要讲究赛前饮食休息，还要考虑赛程中的能量补充。下来我说我太饿大家都笑我，殊不知我后半程一直都是跑着寻找路边的食物，我甚至想要捡起来地下的香蕉皮吃，想要把自己的手指咬掉一截。如果我有充足的能量，如果不让体力透支，也许不会出现头晕、抽筋、怕冷或者以走代替跑等现象吧！
据悉，上半年的郑开还跑4小时20分的小强，本次却一路追杀，竟然跑了3小时29分。雨花石3小时24分，另有松泰、独行侠、马可、沙漠海、兴旺发达都是4小时以内人物。我和出状况的士兵、奔腾都是殿后人物。美女四季风最厉害，首次跑马就是4小时8分，无名也厉害，超过我后一直坚持跑到最后，成绩比我好半个多小时。半程中，小张成绩最好，1小时47分，据说依然、烟姐、阿甘、依然等也都相当厉害，成绩骄人。9公里和迷你跑的也不甘示弱，听说美女孔孔和蓝天两个人，扛了个黎明脚步大旗一直跑了9公里全程。
本次活动，小强、qq糖付出了大量心血，马可、落日公、朝阳三个组长也各尽其责，辛苦为大家服务，骏驰又要跑步又要奔着相机照相，因事没能前来的蝌蚪也做了大量前期工作。三十多位成员个个顾全大局，以团队利益为重，互谅互让，亲如家人。来程和回程的车上，欢歌笑语不断，收获了一汽车快乐。昨天24日，恰恰是低调且朴实的奔腾的生日，大家在大巴上给她唱生日祝福歌，人人发表马拉松参赛感言。泳骑士说得好，黎明脚步这个团队，都像极了兄弟姐妹，人群和谐，知道我们的宗旨是为了健身，为了快乐，没有脾气不好和以自我为中心的人。这是我们每个人的福气！
平顶山黎友发来短信，与北马进行互动。秦皇汉武也短信祝贺，传达来后方的支持。另有手机尾号8256、1150、8062、4631、5263、0935等发来祝贺短信。我让qq糖给大家宣读短信的时候，qq糖说：“怎么弄得给春节晚会一样了？”
站在北马起点，看着亮出标志的什么“爱跑步”、“跑吧”、“放肆跑”、“乐跑族”以及单位和团体的跑团们，我们黎明脚步简直淹没在浩瀚的跑步海洋里。在全国赛事大场合，简直是个无名小卒，丢在大海里找不着。诚如国家媒体记者给我们的赠言，黎明脚步除了叫醒，也应该在发起城市的带动下，让全国许多城市都形成焦作的氛围。到哪个城市，就能找到这样一帮跑步人，那样才能更好的实现黎明脚步的自身价值。因为我们生长在草根的旷野，土壤肥沃，有千千万万通过叫醒手段加入团队的成员。只要发起城市能够带动起来，其他城市就没有带动不起来的理由。我想，只要黎明脚步能够受到愈来愈多人们的关注、拥护和支持，这个愿望我们迟早会实现的。