别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

身累心累，忙里偷闲，小跑郑州街头
来到郑州街头的全国连锁的零度网吧，登陆熟悉的页面，首先跳出鹰城印客的小纸条：“杨树，没有看见你写日记，肯定是又出差了，辛苦啊！”我连忙回信说：“妈妈在郑州住院，这几天身累心也累，谢谢惦念啊！”
诚如印客所言，这几天我的生活高度不规律，没法按时睡觉和起床，也没有办法按惯例进行雷打不动的晨跑。再说，即便客观条件允许，我的心情也不允许。因为是个社会人，我的规律也必定会被打破，总有些不规律的时候。我多么想延续我的规律，无忧无虑放松心情，尽情奔跑在秋天的早晨，可是今年秋天，老天爷赏赐给我这样潇洒快乐心情的机会并不多。这些天，我都有些口鼻冒火，眼涩难耐，总是犯困，心情郁闷。亦不知是感冒受凉，亦不知是重犯了过敏性鼻炎。就像两年多前爸爸生那场病一样，亲人有病，儿女的心情也将随之垮塌，多年跑步的本钱也许都被用来还账了吧！
前天早晨我就没有跑步，我乘焦郑拼车就要出发的时候，看见了从人民公园锻炼回来的小强、蓝海和燕儿。坐在车里给小强打招呼，可我并未告诉我要去做什么，我不想轻易泄露我的心机和不快。昨天，今天，也许还有明天，后天。。。我会和兄弟姊妹一起，断然无悔的陪伴饱受苦难的妈妈，以及处理由此引发的一系列家庭事宜。这几天怪极了，本来挺有信心的身体，随着妈妈的病情变得好坏无常，妈妈好，我也好，妈妈哪儿难受，我也哪儿难受。我不敢说我是个多健康的人，可我多年跑步的沉淀和积累，难道也轻易被妈妈的病情给击倒了吗？
今晨我正在叫人，突然收到蓝海的电话。蓝海问我下楼没有，要等我一起去跑步。我猛想起今天是惯例的龙源湖聚会的日子，我告诉蓝海我在郑州，没法去龙源湖了。妈妈被我的动静弄醒，慈祥的问我，刚才是不是二姐和四姐的电话。我说，是我的朋友们叫我跑步呢。妈妈说，我在睡觉没事，有你五姐陪我，你去外面跑吧。我看妈妈精神头挺好，病友们还都在睡觉，我就蹑手蹑脚走出走廊，来到街道，想要出来放松下心情。尽管我的心情还压着块石头，可是我尝试轻松的跑起来，就让那短暂的清晨时刻掳走心头阴霾、释放快乐的心情吧！
不知道这两天焦作的天气如何，可郑州的天气极热。蓝天白云，骄阳似火，早晚冷凉中午炎热，是典型的白露过后的“秋老虎”天气。早晨的花园路和纬五路，街道干净整洁，空气通透明亮。虽然来郑那天天冷，我穿着长裤和皮鞋，可我不自觉的又小跑开了。虽然有些倦，虽然有些累，虽然穿的有些邋遢，虽然跑起来负担挺重的，可我一跑开，又激发了我奔跑的快感。我就想，如果妈妈能病愈出院，如果我是在郑州出差，我一定要穿上舒服的跑鞋和利落的短衣短裤，把看似不可征服的花园路跑完。如果有时间，如果能，我要把我省会的街道逐条征服。那是多么愉快的事情哪！我有机会那样做吗？妈妈会支持我那样做吗？妈妈会给我勇气和信心那样做吗？
百无聊赖中，我拔了寒少的电话，因为两年前我们曾共进午餐，做过推心交谈，这个充满激情和活力的姑娘也做过热心的黎明使者。寒少不好意思地说，郑州群的活动很少，自己也经常起不来。尽管这样说，可我知道，像寒少这样的跑友，他们并非不愿坚持，只是时间久了，鼓励少了，惰性就会重占上峰。这也说明，黎明脚步是个持续的事业，是个有挑战的行为，并非一蹴而就。天天上演，天天有戏，稍一松懈，就会被惰性反压。
新浪网友毛竹说：“看到你的公告，真的很佩服你的坚持，由于晚上经常熬夜到十二点多，早上爬起不来，争取傍晚时分锻炼身体，谢谢你给我的力量，我会尽量坚持下去！”晋城跑友春夏秋冬说：“杨树大哥，我在太原碰到黎明脚步小强了，还一起照了相。不知道他成绩怎么样，希望他能看到这些照片。”香哥说：“你长期跑步，暂时跑少一点没问题的。多些时间陪母亲，间中跑个长途便可以了。北京见。”

黎明脚步

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阳光永远照耀我们前行之路
刚才跑在和平街，听到有人叫我杨树。我没戴眼镜，只看见一个光着脊背追上我的人，原来是小强。小强说，他的衣服被拿去公园了，自己也要跑去。最近他也很忙，少时间上网，连我从百忙中转发过来的、晋城网友春夏秋冬给他的图片也没有顾得上看。他和红叶小檗等跑友在太原马拉松的合影，我们也都没有看到。看来也许他确实是太忙了，我们每个人都是这样的忙碌吧？
昨天早晨蓝海叫我跑步，我回话说我在郑州。蓝海说，还没回来？这几天怎么没帖子了？其实昨日直到现在，我也还没有机会上过山阳论坛。我们并不刻意发帖，只要我们的活动吸引人，参加者足够多，发帖就会是自然而然的现象。我清楚的记得07年发帖时，那时我每天都要同时在几个版块里发出叫醒跑步的动态帖子，供求信息、时事焦点和体育健身三个栏目中，供求信息浏览量是最大的，每天最少都有十几页新帖，而现在牛得不可一世的时事焦点版块，那时也和体育健身差不多，每天不到一页新帖子。黎明脚步是咱这个城市发起的，因此山阳论坛就是咱的家。离开了杨树，大家不会停止跑动的脚步，活动依然会继续，黎明脚步版块也不会停止帖子的更新。我就是相信自然调节论，人们拥护的，自然而然会得到关注，就算关注的慢，只要坚持，总会感染人。人气也是积少成多、集腋成裘，这些东西靠刻意是刻意不来的。
妈妈住院的这些天，由于无法自圆其说，我不经心不得已在网上透露出这些消息，引来许多跑友关切和问候。手机尾号1150的朋友，我查了记录，真的想不起是哪位了，发了短信说：“杨树，你在郑州安心陪伴老人吧！黎明人共同祝愿妈妈早日康复！”李霞还把电话打到了郑州，询问我是否需要帮忙。我还收到漯河网友地平线的短信，看了内容，我想他一定是针对我的心情而说的。地平线说：“生命之旅就是一次驶向未知的航程，其中既有宁静港湾中的风晴日和，也有险途中的无端风雨、骇浪惊涛。但无论何种情况，都不能失去信心。信心是我们力量的源泉，是我们渐行高处的片片基石，是照彻心底的温暖阳光。人生是树，信心是根。有了信心我们才能跨越障碍，让阳光永远照耀前行之路！”
家里有事，生活不会那么有规律。有时候晨跑的时间在病房，有时候在车上，而有时候却在遗忘中度过，可我基本上没有耽误我每天的叫醒。这不为什么，只为跑步有时我做不到，可叫醒我却能够做到。虽然没有正常发帖子，可要求加入的人还陆陆续续不停。我相信，不管我身居何处，不管我生活遭遇何种境遇，叫醒别人这种举手之劳的简单小事我能够做，我一定能够做。我会固执执拗的坚持我的承诺，并视其为快乐，带领全国有此爱心的黎明使者们不厌其烦的做好这件事。因为我觉得，一个人一生中要做的事有许多，可真正有意义的事不见得有多大，可难就难在用自己的行为感动人、震撼人！
手机尾号5126的朋友说：“我是山东潍坊的，看了社区工作刊物黎明脚步引领全国晨跑的报道，我想加入您们的队伍，可以吗？感谢了！”手机尾号6029的朋友说：“尊敬的使者，您叫我起床吧！我准备考研，我们在各自的跑道一起加油！谢谢您。”手机尾号8153的朋友说：“刚从博客看到你的晨跑号召，现在还在坚持吗？感觉你很了不起。我在北京，老家是郑州的，我Q号460414399有空加我，想和黎明脚步交朋友。你们有活动我也有兴趣参加。”手机尾号6328的朋友说：“你几点叫我呢？我今天可要早点睡啦！哈哈。”手机尾号7526的朋友说：“你是早晨叫醒晨跑的吗？不过你叫的有点太早，等我决定跑了再联系你吧。”手机尾号9083的朋友说：“我特别想起来晨跑，就是起不来，闹钟也不起作用，你能帮我吗？我是一个学生，刚下自习，刚锻炼过回来。我特别喜欢李小龙，所以看到网上的信息，有这么好的人，我为何不进行一下自我挑战呢？祝你身体健康，一生平安。早点休息，晚上做个好梦！”
生命有高潮也有低谷，我们的事业、生活也都是一样。就如同我们跑步，黎明脚步虽然也可以当作一个大有可为的事业来做，可我们最原始最单纯的目的却只是为了跑步健身。跑跑健康，跑跑快乐，跑跑对得起的不只是社会，更对得起的是自己的身体。地平线说得好，我们的生命需要燃烧，需要激情之火，无论生活怎么乏味，无论生命遭遇何种挫折，都不要丧失信心和勇气。我们是黎明脚步，我们不仅锻炼体魄，还锻炼意志。我们是黎明脚步，我们不仅健康了自己，还感染了别人。我们奔跑在黎明，阳光永远照耀我们的前行之路！

刚看了帖子，感谢那些送给我妈妈祝福的朋友！杨树感受到了大家庭的温暖。杨树也没有做得特别好，因为每个黎明人对待自己的妈妈，都是一样的。此时无声胜有声了。。。

黎明脚步

华丽变身：骏驰瘦身的活广告
昨天有跑友问我，看没看他在论坛发的帖子。由于近日忙，我的确没有仔细品读论坛的诸多美贴。今晨来得晚了，翻看了几则帖子，觉得有的帖子真的是绝对的好帖。我只顾转发外地跑友的美文，却忽略了本地论坛跑友的好帖。比如骏驰发了一则名为《华丽变身》的帖子，那简直就是咱黎明脚步的活广告，要比电视上的减肥药广告更有说服力。
不是有那么多的美女和帅哥们期盼通过跑步来瘦身吗？如果说杨树以前没有给大家提供好素材的话，这次骏驰的文章和图片便是最好的素材。从去年底至今，参加黎明脚步也不过就是半年多些，骏驰由一个大腹便便的领导干部转变为了一个青春苗条的帅小伙。这转变之大，要不是看骏驰自己编发的这则文图对比的帖子，身在其中的我们还真的觉察不到。
事实胜于雄辩，效果就是效果。我想骏驰的瘦身，一定不是刻意的，一定是参加咱黎明脚步的额外收获，可这个额外收获却是多少人梦寐以求也难以得到的。看看大家都怎么说吧。网友哥哥来说：“咱也是个胖子哎，看到你真羡慕啊！”沙漠海说：“不比不知道，一比吓一跳，变化实在太明显了。”翱翔的鹰说：“一年不到就变成这样，真是一样好运动，变帅了也变健康了。”qq糖说：“骏驰大哥减肥成功了。”奔腾说：“简直太神气了！”退伍兵说：“让卖减肥药的厂家都倒闭吧！”雨后天空说：“这两张照片可以做减肥广告了，可要好好保存呀，说不定哪个厂家就来找你啦！”而怀川快论则忍不住发出一连串的对仗诗，让骏驰为减肥代言、为健康代言、为快乐代言、为幸福代言，运动请选择黎明脚步，减肥请选择黎明脚步！
下面转发来骏驰这则帖子，供大家分享。以下便是了。
华丽变身
昨天在我的QQ空间里，上传了我在没加入黎明脚步之前与之后的几张照片，对比一下发生在自己身上体重体型的巨大变化，我给这个相册起一个好听的名字——华丽变身。
我是从2009年12份开始晨跑锻炼，之前很少参加体育活动，偶尔打打乒乓球，或撩几个篮球，体重一直保持在73公斤左右，身上感到没有力气，体力及耐力都很是不行，也很少交朋友等。然而，自从认识黎明脚步，开始黎明晨跑活动与锻炼，身体和生活发生了一系列的变化。
首先是心理与精神上的巨大变化，心情越来越好，性格越来越开朗，情绪越来越稳定，变得越来越有精神，接着就是身体与生活上的较大改变，体重迅速减轻，身上多余的脂肪被消耗掉，大腹便便的肚子没有了，胳膊腿及腰都变细了，脸和皮肤变得有些松弛等等，换来的是，身体越来越棒，越来越有力气，朋友也是越交越多，不再怨天尤人、抱怨和不满足，不再有过多的批评、指责、埋怨、怨仇与仇恨，一切都好像变了样一样，生活变得更加美好和充实。
这发生在我身上的一系列的巨大变化，是人们包括我自己在内都是始料不及的，没有想到和预见到的，然而，的的确确的发生了，且正在继续影响和感染着自己身边的同事、家人及亲朋好友，因此，我得感谢黎明脚步，感谢杨树，感谢启蒙我参加黎明的那位同事，感谢我的黎明跑友，感谢家人的支持与鼓励。因此，用华丽变身这一词汇比喻自己的变化与变迁一点也不过分。祝福黎明脚步，祝福我的黎友们，祝福我的家人和朋友，祝我们的明天更加美好！
下面是我在参加黎明脚步前后的几张照片，看了有何感想？

黎明脚步

华丽变身：骏驰瘦身的活广告
昨天有跑友问我，看没看他在论坛发的帖子。由于近日忙，我的确没有仔细品读论坛的诸多美贴。今晨来得晚了，翻看了几则帖子，觉得有的帖子真的是绝对的好帖。我只顾转发外地跑友的美文，却忽略了本地论坛跑友的好帖。比如骏驰发了一则名为《华丽变身》的帖子，那简直就是咱黎明脚步的活广告，要比电视上的减肥药广告更有说服力。
不是有那么多的美女和帅哥们期盼通过跑步来瘦身吗？如果说杨树以前没有给大家提供好素材的话，这次骏驰的文章和图片便是最好的素材。从去年底至今，参加黎明脚步也不过就是半年多些，骏驰由一个大腹便便的领导干部转变为了一个青春苗条的帅小伙。这转变之大，要不是看骏驰自己编发的这则文图对比的帖子，身在其中的我们还真的觉察不到。
事实胜于雄辩，效果就是效果。我想骏驰的瘦身，一定不是刻意的，一定是参加咱黎明脚步的额外收获，可这个额外收获却是多少人梦寐以求也难以得到的。看看大家都怎么说吧。网友哥哥来说：“咱也是个胖子哎，看到你真羡慕啊！”沙漠海说：“不比不知道，一比吓一跳，变化实在太明显了。”翱翔的鹰说：“一年不到就变成这样，真是一样好运动，变帅了也变健康了。”qq糖说：“骏驰大哥减肥成功了。”奔腾说：“简直太神气了！”退伍兵说：“让卖减肥药的厂家都倒闭吧！”雨后天空说：“这两张照片可以做减肥广告了，可要好好保存呀，说不定哪个厂家就来找你啦！”而怀川快论则忍不住发出一连串的对仗诗，让骏驰为减肥代言、为健康代言、为快乐代言、为幸福代言，运动请选择黎明脚步，减肥请选择黎明脚步！
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华丽变身
昨天在我的QQ空间里，上传了我在没加入黎明脚步之前与之后的几张照片，对比一下发生在自己身上体重体型的巨大变化，我给这个相册起一个好听的名字——华丽变身。
我是从2009年12份开始晨跑锻炼，之前很少参加体育活动，偶尔打打乒乓球，或撩几个篮球，体重一直保持在73公斤左右，身上感到没有力气，体力及耐力都很是不行，也很少交朋友等。然而，自从认识黎明脚步，开始黎明晨跑活动与锻炼，身体和生活发生了一系列的变化。
首先是心理与精神上的巨大变化，心情越来越好，性格越来越开朗，情绪越来越稳定，变得越来越有精神，接着就是身体与生活上的较大改变，体重迅速减轻，身上多余的脂肪被消耗掉，大腹便便的肚子没有了，胳膊腿及腰都变细了，脸和皮肤变得有些松弛等等，换来的是，身体越来越棒，越来越有力气，朋友也是越交越多，不再怨天尤人、抱怨和不满足，不再有过多的批评、指责、埋怨、怨仇与仇恨，一切都好像变了样一样，生活变得更加美好和充实。
这发生在我身上的一系列的巨大变化，是人们包括我自己在内都是始料不及的，没有想到和预见到的，然而，的的确确的发生了，且正在继续影响和感染着自己身边的同事、家人及亲朋好友，因此，我得感谢黎明脚步，感谢杨树，感谢启蒙我参加黎明的那位同事，感谢我的黎明跑友，感谢家人的支持与鼓励。因此，用华丽变身这一词汇比喻自己的变化与变迁一点也不过分。祝福黎明脚步，祝福我的黎友们，祝福我的家人和朋友，祝我们的明天更加美好！
下面是我在参加黎明脚步前后的几张照片，看了有何感想？

黎明脚步

逃跑也很美丽
今天是阴天。凌晨五点的城市，安静而神秘。路边花坛和草地里，秋虫唧唧。这久违的大自然的声音，是多么令人超脱啊！人类来自自然，追求自然，唯有自然才是人类心灵的最终归宿。当人们忙碌的无暇抬头看风景的时候，偶尔瞥见的一绺绿色，就足以让人们获得极大的满足。
昨晚从郑市返家，天也刚好黑了下来。尽管妈妈还在医院，可我似乎看到了阶段性的曙光。我顾不得那么多了，几天来把我要憋坏了。下了公交车，匆匆行走在灯火阑珊的街道，我随即要决定开始逃跑了。假如姐姐们彻夜不给我打电话的话，我要逃跑一次，我一定要逃跑一次，哪怕只是一种自欺欺人，哪怕只是一种暂时的解脱，哪怕只是一种阶段性的空欢喜。既然看到了曙光，如果不趁机奖励自己一下，自己的身体将难以承受，那不但过于残酷，而且也无济于事。逃跑起来，给自己的心情放个假吧！
我不足五点起床，做了些准备工作，于五点半跑出楼外。披着昏黄的路灯，踩着零星的落叶，一路正南，想要重温曾有的旧梦。秋天到秋天到，本是一个收获快乐和放飞心情的季节，而我却连想想秋天都觉得奢侈。而今置身于清晨的街道，听着头顶白蜡树上麻雀的歌唱，我的思绪仿佛跑回了三年前第一次奔龙源湖的场景。那时跑步，我好像在半路还遇见了一位全身运动装、腰别羽毛球拍的跑步小美女，最后我们殊途同归都到了夸父下。烟姐和东方丽人问我是不是一口气跑来的，我说没有停，是一口气跑来的。正在我给她们说遇见一个跑步美女、不知是不是队友时，那个小美女来了。我们曾擦肩而过，互不搭理，而今却相思而笑，只缘本是同路人。大家知道我说的小美女是谁吗？原来是缘分哪！是的，缘分在休息，那时她才二十岁出头吧！
我沿着宽阔的塔南路笔直的奔跑，到了龙源湖西门口，转弯拐进公园跑道。为了想要与奔腾他们有个邂逅，就反方向跑了起来。龙源湖虽然已经跑过多次，可这个天不太亮时刻、反方向的奔跑好像是第一次。这反方向的奔跑，让我换个角度看世界，树林哪、园景哪、建筑哪，一切都貌似新鲜。昨天在车载电视上看了一个城市未来超人的故事，一会儿从天上掉下来，一会儿从地下冒出来，表情严酷，有追风逐电的本领。而我反方向的奔跑，也貌似自己变成了这个城市未来超人。园路上晨跑者不少，他们大都是与我相向而跑，我也刚好不失去看到队友们的机会。我没戴眼镜，我似乎看见了柳眉儿、大自然，可也不确定。转了一圈还从西门跑出。到塔丰大花坛，感觉身后轰隆隆跟着个庞然怪物，扭头一看，原来是一个开大吊车的师傅放慢速度伸出头来给我打听道儿呢！我放慢速度，认真给他指引了跑往造店的方向，然后一路向北跑回。今晨我用了一个BTP，跑了一个小时，飞了半个小时，连上下楼的时间，回到家里6：40。
逃就是跑，逃跑也是跑。逃跑不管算不算褒义词，可逃跑毕竟是解脱的一种方法，哪怕是暂时的。跑跑舒服，我再次深刻领会个中内涵。也许能够正常奔跑的人，不一定觉得奔跑的难能可贵，或许还会有点儿厌烦，可是如果你有机会逃跑，你会觉得逃跑是多么难得啊！
在朝阳的辛苦召集下，据说参加神农山比赛的有一百多人。这些天经常有跑友询问杨树为什么不能参加。其实，一切都不是刻意怎么做的。如果黎明脚步团队涌现更多的组织者，全国各地都涌现更多的组织者，那将是广大黎明脚步参与者们的幸事。昨日在郑，跑友李蕾请求随着我们黎明脚步团队参加神农山的登山比赛。朝阳太忙，我马上想到了骏驰。我给李蕾说，骏驰热情，他一定能引荐你认识黎明团队的。不一会李蕾就给我电话，说联系好了，让我放心，并祝愿妈妈早日康复。是啊，骏驰热情，我们每个人都这么说。把未曾谋面的新朋友交给骏驰，我的心就放到肚肚里了。
一周来，挪威留学生的叫醒电话没有打通过。昨日发来短信：“你好，谢谢你的关心和每天一如既往的打电话过来。我最近几天在欧洲旅游，下旬到奥斯陆，因为手机网络问题，这段时间可能会收不到来电。”
手机尾号6026的朋友说：“杨哥你好，我也是一个跑步爱好者，但是晨跑我一直坚持不下来，希望能叫醒我。我是甘肃的。”手机尾号9980的朋友说：“你好，我想加入黎明脚步。”手机尾号9980的朋友说：“我会坚持跑步的，你也要照顾好自己哦！”

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跑步欢迎神农山凯旋的勇士
昨天早晨五点半蓝海给我电话的时候，已经术后十八个小时的、八十岁的妈妈依然呆在icu没有苏醒。上午九时，凭借多年劳作、能吃能喝身体底子好的妈妈，顽强的从死亡线上挣扎了回来，返回病房让儿女们尽孝。和三年前爸爸的手术一样，我庆幸妈妈平常积攒的好身体让妈妈躲过一劫。昨夜，我踏着昏黄的灯光返家，暗地决定今天要跑步，欢迎从神农山凯旋的一百多名黎明脚步勇士。
要不是我刚才花了半个小时看帖，我真不知道今晨的跑步已经错过了给神农山加油的机会，我竟然以为今天才是比赛的日子。我从家里沿着最早的老线路奔跑，返回花园后走平衡木、引体向上、跳台阶、压腿、俯卧撑、活动周身关节、打太极拳等一系列运动，我想用这种方式给远方的队友们加油。没想到回家认真看了手机才知道，今天果真是19日了，原来昨天大家已经参加了比赛。记得前两年的神农山比赛时，马可、士兵、朝阳等都会在第一时间给我发来胜利的短信，而这次除了早晨郑州的李蕾给我一个短信外，我竟然失眠了参赛的时间，杨树被队友们遗忘了！我看了大自然、名乐和骏驰的图片，那么热闹的场景令人向往，没有参加成这样的活动令人遗憾。这再一次证明了黎明脚步活动的特点：黎明脚步是群众性体育运动，你是积极你是消极大家自有评判。黎明脚步的管理不是谁任命的，而是实实在在做出的成绩摆出来的，自己的威信是靠自己的努力得来的。就算是杨树，如果不参加黎明脚步活动，照样会被大家抛在脑后。
可是，杨树没有丝毫怪罪大家的意思，相反这却是杨树极其希望看到的情景。因为黎明脚步的发展和传播，已经远远不局限于一个人或者几个人的力量。如果黎明脚步不是小打小闹，如果黎明脚步不是自生自灭，就必须依靠广大参与者的力量，大家人人都是黎明脚步的主人，人人都是黎明脚步的策划者和组织者，人人都是用自身行为唤醒人们健康意识的黎明使者。这次活动，朝阳所起的作用最大，因为前后和官方联系，杨树没有给他派过任务，而是他凭借自己的热情主动和官方联系，才能促成这次盛会。如果没有朝阳这个意图和召集，这个登山比赛不会有这么大的阵势，也不会获得这么好的效果。当然，马可、沙漠海、骏驰、四季风、奔腾、马兰、释然等都也发挥了领跑人的作用。还有我没有点到名的，都带领了自己的团队参赛。特别值得一提的是骏驰，我给他交代了两名外地跑友，他的热情都得到认可，树立了焦作人的形象，也帮杨树搂了台，为将来黎明脚步举办全国性赛事埋下了伏笔。
前天郑州热得很，从病房出来，我找了个小地方用冷水冲了澡也不觉得凉。昨天郑州冷得很，街上冷风飕飕，俨然就像万木萧条的寒秋。昨晚我坐在城际公交上，我看到路边的保安和车外的售票员都是把脖子缩成一团，尽管穿着长袖，还用两手抱着臂膀，一副寒冷的模样。公交车里，许多入校或者返家的大学男女生，甚至有人议论说车上应该打开暖风。连日来没有心情抬头看风景，这秋天的气候变化也真快哪！
今晨跑步，听到一年一度的理工大操场的新生军训声。沙场秋点兵，我又想起了这句话。我跑在街道，听着头顶沙沙作响的风吹杨树声，感觉到一种莫名的快意。我是要挤时间晨跑一下了，生活不管多么辛苦，也不能让腿锈住。
本打算跑步给神农山勇士们加油，那就改为跑步欢迎凯旋而归的勇士！杨树佩服你们！杨树羡慕你们！杨树希望看到不仅是朝阳，不仅是马可，不仅是沙漠海，不仅是释然，不仅是小强。。。更多的领跑人行动起来，积极策划和组织黎明脚步群众运动，用我们的行为感染人，用我们的行为唤醒人。父母的疾病也教育了我，健康是个宝，身体底子好，什么样的危难时刻都能独享其好，享受曾经付出而得来的成果。永远不要停留，让我们一起欢乐地跑步吧！
借用大自然、骏驰、名乐的图片了，感谢你们的辛苦！

黎明脚步

健康的人就该做健康的事
今天没有跑步，因为郑州说妈妈的病情出现了反复，我有些心烦意乱。
上午去财政局办事，有个似曾相识的帅小伙热情的招呼我，楼上楼下带我找领导，使我很顺利的完成了自己的任务。后来听落日公说，他也是我们的黎友。我第一次感到在这么神圣、这么高贵的机关，有黎友无私的帮助，办事是多么的便捷。黎明脚步真好啊！
这两天接触的人和事，不少都在议论黎明脚步参加的神农山登山比赛。看来朝阳、马可策划和组织的这次活动可以说一炮打响，黎明脚步的影响和实力令体育界刮目相看。我也喜欢在闲暇之际，挤时间上会儿山阳论坛，过来拜读大家的帖子。谁说杨树忙了就没人写帖子了？赶缝神农山活动和仲秋佳节，这几天的帖子真不少，而且篇篇都是高水平、高质量。黎明脚步不爱张扬，可我听不少默默关注咱栏目的网友说，来这里看帖子，真的是一种高级别的享受。黎明脚步栏目别具洞天，文字煽情，美图醉人，在如今都是“打酱油”、“回家吃饭”等诸多无聊网络语言中，就像世外桃源，独享高尚情操和雪山圣地，实在令人侧目。就算不跑步，看看文字和图片也是健康。以前是一个人或者两三个人在写，而现在黎明脚步涌现越来越多的草根写手和草根拍摄者，这些作品散发着泥土的芳香，熏陶纯洁的心灵，陶冶高尚的情操。我是山阳论坛的斑竹，我真的忍不住都想加精，都想推荐，都想增加醒目的标记。就算有的类似村长骗骗写的“程大哥给登山群加油”之类只有标题没有多少内容的帖子，看着也似人精神振奋，好像给人打了一针兴奋剂。我真想有些滥用权力，可惜站长给我的权力就只有这么多啦！
这两天和几个朋友偶尔交流，就又谈到了黎明脚步，好像黎明脚步真的已经融入了生活。朋友引荐朋友，认识了新朋友，我也会笑着说：“回头加入咱黎明脚步，咱们可以一起跑步！”“怎么加入？咱队伍里有人叫醒、有人陪跑，这还不吸引人吗？又锻炼又健康，还能玩儿，这难道不是现代人绝佳的运动方式吗？”有个黎友给我说，自己的爱人也悄悄加入了黎明脚步，每天跑步后，在黎明脚步栏目发帖写感受。有次偶然看到自己爱人的作品，惊讶的赞叹：“不知道自己的爱人竟有这把刷？还有这么好的文字功底，写的作品还怪感动人哩！”黎友说：“是啊，参加黎明脚步，比培养哪个爱好都要强，不但运动了，健康了，而且还逐渐喜爱了文学，喜爱了摄影，喜爱了艺术，喜爱了创作。精神境界也变得高尚了，也和谐了家庭关系，浓郁了夫妻感情！”还有另外一个朋友，以前也知道黎明脚步，可只愿意做个旁观者，这两天见我却悄悄给我打听我们的活动方式，貌似有些蠢蠢欲动。我给他说：“不想暴露自己身份没有关系，起个网名就行了，没有人打听你，我们只是简单跑步，在运动中寻找快乐！”
健康的人就该做健康的事。“三个代表”要求“代表广大人民的根本利益，代表先进文化的前进方向”，传承优秀文化、发展先进文化要求“ 以正确的舆论引导人，以高尚的精神塑造人，以优秀的作品鼓舞人”。黎明脚步的精神理念也恰恰与时代要求和社会发展同步调、同频率，使这项融入生命的运动，绽放更加美丽的色彩。
不是已经有个黎明脚步文学社了吗？今后有条件，我们还要筹办草根文学、散文、诗歌和摄影比赛，进行展出，让黎明脚步从后台跑向前台，在更高的平台与广大市民见面。仅有跑步是不够的，我们要营造发散的、浓郁的黎明脚步文化氛围，形成深厚文化积淀，再用先进的文化引导我们的健康运动。说跑步，我们不怕您跑得慢，也不怕您跑姿不雅，我们只担心您不参与；说文学摄影创作和发帖，我们也不嫌您记流水账，不嫌您写的“呕哑嘲哳难为听”，不嫌您写的有白字、不符合语法，更不嫌您写的平铺直叙，我们只嫌您写得少，只嫌您不来写。我们黎明脚步参与者是老百姓，我们真的是草根，草根的就是大众的，草根的就是最具生命力的，草根的就是最最真实最最感人的。写我们自己的和我们自己写的，我们都愿意看！
参与黎明脚步，跑跑也不错哦！参与黎明脚步，学习写点儿东西也不错哦！参与黎明脚步，让大家被您感动，被您感染，这也很不错哦！
本来想转发飞天、骏驰、释然、白色倾城、奔腾、岚等美文大作，可不知不觉就写多了。那就下次吧！下次一定，我要把这些好东西带给世界、全国各地的朋友都来分享。因为大家快乐，才是黎明脚步的真快乐！

黎明脚步

轰轰烈烈的运动，溶解于寻常纤陌
今晨是阴天。晨跑回来写跑步日记，就要写完发帖的时候，突然停电了。大清早的，拨打95598，电话总是忙。更奇怪的，说是“您的电话将被优先接听”，接下来又说一些听不懂的话，不明不白的没人搭理。拨打n次后，谢天谢地终于接通啦，那边说电要停一天。我就不再瞎等，抽身上班了。
想要急着发帖，日记等于又写了一遍。早晨我沿着和平街往西跑，一辆轿车正在路口转弯，在一阵车灯耀眼的炫目中，看见黑暗中奔来一个女子，就像疾驶的清风。我听见熟悉的声音在叫“杨树”，急忙停下来等，原来跟上来的是四季风。四季风说，早就说过要跟着杨树跑一次，今早你跑吧，你跑哪我跟你哪。我本也只是想跑个小线路，看到四季风愿给我一起跑，我也就想要跑远些。不管怎么，先跑到体育馆再说吧！
我没去神农山，四季风就给我讲那天的件件趣事，让我如临其境。四季风说，朝阳通知她代表登山选手宣誓的时候，自己还以为是开玩笑呢。没想到主办方领导真是这样决定，看来领导们对黎明脚步这个群众团队还是相当重视。由此渴望下个月的北马，也能得到政府的支持，毕竟我们也是为焦作争光的。我给四季风说，我们要参加北马的事，我给体育局领导们都亲自通话汇报过。我的态度是，领导们能给予一定物质上的支持，那当然最好。可我们清楚我们不是个十分接受纪律约束的团队，这也是我们草根团队的本性。有支助我们会做的更好，没有支助我们也照跑不误。我们不替领导考虑问题，也不过多的麻烦领导，我们只做自己能做的事，做份内的事。
我们沿着解放路、山阳路、工业路、珉主路跑了一圈，四季风说应该有十公里吧。四季风的基本速度比我快，和我跑在一起，有些委屈了这位美女跑者。长久以来，我们每个人都培养成了自己的习惯。我认为，只要能坚持，就是最好的习惯。我善于跑在人行道，跑在树木下和花坛边，随着街景的变幻，思考一些问题。我善于把跑步当成散步来享受，而不把跑步当成比赛，不把跑步当成锻炼。别人走着看问题，而我爱跑着看问题。而且我认为，每个人的身体素质都是差不多的。人的速度天生有差异，可能跑不能跑、能不能长期坚持却多是后天养成的。我认为，每个人都有能跑和善跑的基因，只要有个外力激活它，就能得到延续和拓展。跑步是运动，运动有利于健康，我们何不激活自己潜在的基因呢？
神农山和马拉松等诸多已经成型的赛事，给黎明脚步提供了交流和壮大的平台，我们应该好好利用，好好发展。但是我们还要时刻牢记我们的目的，我们跑步的目的是健身，而不是比赛和夺冠。为了比赛伤身不值，我们只为娱乐，不为竞争和争夺。北京奥运会时，围绕脚踝受伤的刘翔要不要参赛，展开了一场要身体还是要冠军的大讨论，最后还是肯定了体育的宗旨是健身，而不是为了竞争而摧残身体。咱们黎明脚步，参赛时虽然也是运动员，可我们是真真切切的社会草根，我们只为娱乐而来，只为健身而来，受赛场气氛感染而引发的伤身竞赛，我们一定要自我告诫自己，掌握好这个度。不是说有许多运动员退役后都是一身伤病吗？我们可不要那样，那样不值，我们只是普通的小老百姓而已，健身就已足够。
蜡烛是燃烧自己照亮别人，咱们黎明脚步也是叫醒别人敦促自己。自己成就了别人，别人也成就了自己。我们的牺牲和奉献，也换回了健康，换回了良好的生活习惯，体现了社会的关爱，闪耀着人性的光辉。举手之劳虽小，可难就难在坚持不懈。黎明脚步是个溶入生命的运动，决不仅满足于几次轰轰烈烈的活动，更要力求溶解于寻常纤陌，溶解于每一个日子。我们要努力这么做。

黎明脚步

当我跑步时我会想起你：郑州的朋友都醒来了吗？
昨天是中华民族的传统佳节---仲秋节，我的手机里纷纷扬扬收到不少朋友的祝福短信。虽然前天阴冷，可昨天蓝天白云，晴空万里。寂静的夜晚，透过妈妈病房的窗户朝外看，一轮皎洁的圆月挂在空中。我百无聊赖的仔细端详着月亮，心说这就是美丽的仲秋圆月啊！地球上的人们都能看到，怀着不同心境的人们或许在赏月，或许沐浴在月光之中。原野上、城市里、乡村小道、大漠草原。。。不管人们身在何处，不管人们是何种心情，月亮依然慈祥，月光依然流淌。这大自然的造化，孕育了自然万物，又成就了自然万物，这便是事物运动的规律所在吧！
今天早晨，具备晨跑的条件，我的精力又允许，我便给妈妈打了招呼，一头又跑进秋天的早晨了。我穿着牛仔裤、休闲皮鞋，上身穿着羊毛衫，这样一身，也许不应该是个运动的打扮。可这又有什么关系呢？不过就是个跑步，能走路我就能跑步。清冷的街道，稀稀拉拉的早起族，有谁会笑话我呢？我能跑就是跑者，给我的着装也没有必然的联系。咱焦作不是还有个特别能跑的跑友叫南方，大家都叫他“皮鞋驴”吗？我们的休闲跑，慢跑，并不同于专业跑，随意的才是大众的，随意的才是能坚持的，随意的才是草根的。这样一想，我穿着牛仔裤和皮鞋跑步，似乎并不觉得有什么不协调，跑起来步伐更轻快，倒有些李小龙和陈真的感觉了。
这两天，郑州的天气真晴哪！单说蓝天白云，似乎不足以表述天空的美丽。郑州不愧为大城市，街道整洁靓丽，绿树成排，花团锦簇。跑在花园路、经三路和红专路，两旁的高楼大厦和天空的云朵组成动态的美景。沿着纬五路、纬四路朝东奔跑，天空的高积云被霞光染红，把早晨的街道映照的五颜六色。蓝天和云朵装饰的天空，就像一出震撼人心的环幕电影，天空的元素，不时随街道建筑变幻着场景，一会儿像随波逐浪的沙滩，一会儿像牛郎织女的天河。我跑过一个路口，又一个路口，每过一个路口，这幕环幕电影就更辽阔，更博大。我的肉眼似乎看不过来，我的头顶和脑后如果都长有眼睛，一定能够洞察更多天空的美景，领略云朵变幻的含义。
跑在郑州的街道，也不时可以看到一些个跑步的人和牵绳遛狗的人。我想，郑州和焦作的早晨虽然也有共同之处，可与焦作相比，郑州的街道是这么的笔直和宽阔，街景是这么的美丽和醉人。距家乡焦作这么近，可真不愧为大城市啊！可是假如我生活在郑州，假如我焦作的那么多跑友生活在郑州，我们一定不会愿意白白浪费掉这么美丽的早晨。我们一定会跑遍花园路，跑遍中州大道，跑遍城市的街头美景和花园绿地。这么好的早晨，这么好的大街，不跑一跑真有些枉为黄河人，我们怎么忍心让它白白浪费掉呢？
昨天我还收到一位郑州朋友的短信，我今天第一次叫他早起。他短信给我说，感谢黎明脚步，让我看到了一个不一样的郑州！是啊，这么美丽的郑州，这么少人知道的美丽的早晨，我们不知道便罢，知道了就再也不忍心丢弃它了。
这些天，我收到手机尾号0727、4902、4716、1484、6604、5699、1585、9165、6834、9338、6999、8252、0985、5898、9083、9727、8750、2068、5298、5897、2772、0935、5437、9708等许多朋友的仲秋祝福短信。一位新密的朋友说：“惯性的力量是无法阻止的，祝中华儿女们步履稳健！”一位葫芦岛的朋友说：“仲秋快乐。我每天都看河南天气预报，因为我男友在洛阳出差。当看到焦作天气时，我想起了你。虽然我们从未谋面，我也早把你当成了朋友。于是除了洛阳，焦作的天气我也很关心。我们这里早已入秋，你们那边气温却始终很高，但昨天我看天气预报，发现气温要大幅度下降，你要注意增减衣物。祝健康快乐每一天。”有一位东莞朋友说：“今天是仲秋节了，天上月圆，地上人团圆。祝福你及你的全家永远健康快乐！祝黎明脚步发展壮大！当我跑步时我会想起你！”一位焦作朋友说：“月亮是诗，星空是画，愿所有的幸福伴随你。问候是春，关心是夏，愿所有的朋友真心待你。温柔是秋，浪漫是冬，祝愿佳节多好运，月圆人圆事事圆！”
当我跑步时我会想起你！曾给杨树发过短信的三千多位郑州朋友们，跑在郑州街头的杨树也想起你们了。你们还在跑步吗？在这么美丽的早晨，在这么天高气爽的早晨，在这么美丽的现代化大都市里，在这么一寸光阴一寸金的美好季节里，你们都醒来了吗？

黎明脚步

再远的目标终将被抛在身后
昨天的郑州很晴朗。晚饭时来在街道，看见那传说中的八月十五的月亮、十五的月亮十六圆的月亮，正庄重而慈爱的呆在中天。半夜的时候，我们的窗户虽然不能直接看到月亮，可我看见楼下的花园十分明亮，月色给大地披上一层银装。心里瞎猜，这么美好的仲秋之夜，会发生多少美好的事情呢？
早晨不足五点半下楼，我忽然感觉天空落下几个雨滴。茫然不知所措中抬头寻找昨夜的圆月，却只见天空被阴沉的大幕覆盖，看不到一处缺口。“原来今天是个阴天哪！”我自言自语道。等我跑上纬五路和东明路，我发现地皮已经被淋湿了。连日来，我有些着急上火，嘴唇干裂，我恰恰想要在这弥撒着雨丝的晨幕中奔跑。尽管我依然是休闲皮鞋、牛仔裤和羊毛衫，可我依然想要用这次跑步之旅征服这座一直以来有着些许迷惑的古老城市。
郑州虽然离焦作不远，可我依然有太多弄不明白的地方。这里是中国历史文化名城和中国八大古都之一，是河南的省会和全国的交通枢纽，郑州市区面积是焦作市的十几倍。如果能够利用晨跑之际，亲自用脚步丈量这里的土地，在跑步过程中了解城市早晨文化，哪怕只能跑完一小块区域，那也才能算是一个多少有点了解郑州的人，那将是十分幸运的事。郑州的路标很好，我就看着十字路口的路标，凭借心中的想象，在昏黄的路灯下，撒开腿信步奔跑吧！
以前曾坐过105路公交，貌似走过东明路和陇海路。我就沿着东明路往正南一直跑，跑过几个路口，我又跑上了经三路。经三路到头后，我又经金水路上城东路。路过一处好像叫做东里路的路口，忽见几个装扮新潮的年轻女孩跑过，原来她们是跑到一处站牌，好像去那里赶车。之后又路过好像有城北路、商城路和城南路等，终于跑上了陇海路。我沿陇海路往西，跑到了宽阔的紫荆山路。这时天将蒙蒙亮，我看见马路对面有十几位穿着运动短衣短裤的跑步人从北向南跑下。
焦作市没有向紫荆山路这么宽的街道。这条路不但街道宽，绿化好，而且楼房高，市政设施齐全，是一条现代化的、代表着郑州市建筑水平的城市街道。跑在这样的街道，真的是一种享受。我跑速不快，跑得既不喘又不累，只是身上的羊毛衫微微被汗水浸湿。我看到东边原本阴郁的天空，似乎渐渐浮动出了云彩。跑过紫荆山公园和大楼，我亲眼看到紫荆山路怎样变成了花园路。我原以为紫荆山路和花园路是两条不同的路，今天跑过才知道原来是一条道路的南北两段名字不一样而已。最后我从黄河路折东，经过什么经一经二经三还有政六政七的路，终于又跑回来了。
在我的记忆中，陇海路应该在二七塔和火车站以南。初跑时我曾瞎想，也不过最多能够跑到二七塔，没想到却跑到了更远处。看来只要奔跑，再远的目标也终将被抛在身后。我还想，我总共跑了一个小时，飞了半个小时，还看到了商城古城遗址什么的，那些老街，那些旧巷，那些路灯下梧桐树的影子，都印上了我的脚印。虽然最后我返回的时候，天空似乎又下了起来，可是我的脚步一点儿也不沉重。在大家还未从睡梦中醒来的时候，我已经完成了这么一件“壮举”。就不说锻不锻炼身体，仅有这些行为不也是可贵的吗？
只要有一次跑过，那就再也忘不了，这也如同坐车人不记路而开车人记路的道理。跑步中我的头脑一刻也不停，总在蹦出许多新理念。比如我想到看过的中华达人秀节目， 那个失去双臂却用脚演奏钢琴的男孩，他曾说过：“要么精彩的活着，要么马上死去！没有人规定弹钢琴非得用手！”我也想说：“跑鞋和操场并不是必须的，总寻找客观理由我们永远也难战胜自己！先有跑后有跑鞋，先有跑后有操场，没有人规定穿的不好不能跑，也没有人规定慢跑不是跑，更没有人规定大街只能走不能跑！”“跑步这么简单、这么容易坚持的、这么原始本能的运动，是与生俱来的运动，回归自然的运动！”“只要我们还没有过渡到拥有机器人的大脑，只要我们还没有演变成神仙，只要我们还是肉身的、被称之为人的动物，我们就永远需要运动，我们也永远不要害怕跑步！”

黎明脚步

跑步见杰克
昨天阴郁，傍晚前后郑州下起了小雨，我挽起裤腿儿走上小街给妈妈买香蕉。发觉郑州虽是大城市，可也有小城市的通病：主街道亮丽繁华，可背街小巷也是脏乱差。人行道铺装有的坑坑洼洼，路上积水、泥泞、垃圾也不少，有的人流繁华的小街市竟然弥漫着污水沟的臭味。我暗自道，原来外表光鲜的大城市亦有环境卫生的软肋。这卫生也如人们的惰性，稍不留心便会滑坡。
早晨五点二十就坐电梯下楼，来到楼外，发觉天空竟然密密麻麻的下着罗面雨。昨天曾和住在附近的新浪博友杰克约好一起跑步，我冒冒失失跑出来了，不知道这雨会挡住杰克的脚步吗？我站在医院外的路口彷徨着，不知是该决定回去还是应该继续。我打电话给杰克，电话响起几声后，杰克接起电话，我告诉他外面在下雨，杰克说正准备穿衣起床。听杰克没有想要放弃的意思，我就趁着路边行道树的遮蔽，冒雨朝着预定的地点跑去。冷清落雨的街上，偶尔过去的行人都打着雨伞。我想，其实今晨这样的小雨，要在焦作黎友来看，那是绝对不能阻挡晨跑的脚步的。不知即将谋面的杰克，是怎样一位跑友呢？
我正踯躅在十字街头的屋檐下，忽见东面跑来一位披着雨衣、穿着个背心短裤、戴着黑框眼镜的帅气小伙儿。我不假思索，大声的叫他，杰克也一边高声应答，一边绕过车辆扑过来拉起我的手。“原来给照片上一样啊！”杰克第一句话就说。天空的雨下得有些加紧，尽管我左推右让，可杰克脱下来雨衣还是非要给我披上。“这雨并不影响跑步，我出来时还在想要不要给你捎双鞋子，看来还是让我带着你绕近路跑郑东新区吧！”因昨晚妈妈病情几次折腾，我没有休息好，本只想见见杰克就好的我，看见杰克的盛情之邀，也陡然激发了热情。我和他一边不停的交谈，一边自然而然脚步不停的跟着他在雨水中开跑了。
雨不停的下，披着雨衣的我享受着跑步的温暖，而光着膀子和腿肚的杰克肌肤被雨水淋湿。我俩穿地道，跑马路，越水坑，上台阶，三下五除二就跑到了所谓的郑东新区。看着眼前挺拔着高楼大厦、满目苍翠的新区绿景和CBD内环外环，我诧异了。我曾经几次到过这里开会或者看展览，却真的不知道这里距我呆的医院这么近。我俩一边慢跑，杰克一边给我讲解着这里的景观和文化，给我讲着“郑州之林”，给我讲着特别适宜跑步的、三点几公里的CBD内环和五点几公里的CBD外环以及这里发生的比赛故事，我蓦然想起了曾有的香港余哥领着我跑香港公园、给我当免费向导的一幕。在绿树环绕、芳草如茵、地型起伏跌宕、满目青翠滴绿的“郑州之林”，我俩沐浴着罗面雨，围绕两多公里的主园路奔跑一圈，我们的头发和眉毛都挂满了晶莹的水滴。在CBD外环的跑道上，我俩也象征性的奔跑了大半圈。我觉得闻名全国的郑东新区有着这么美好的跑步环境，真乃郑州人之幸！河南人之幸！杰克说：每天早起，由于跑得早，这里车辆甚少，宽阔平展的柏油马路，自己想怎么跑就怎么跑，周围的建筑和绿景就是城市的绿肺，不仅过滤着城市的空气，也把我们自己的身心给跑得越来越清澈和健康了。
和杰克跑步时，我发现杰克是个比较能跑得小伙儿，参加过几次马拉松，掌握跑步的知识比较专业。我给杰克也介绍了焦作和全国的跑步情况，我说：黎明脚步适宜全民大众广泛参与，没有台阶和门槛，不是个别人和少数人的运动。就像焦作有小强、士兵和马可一样，全国黎明脚步也有不少较为专业的跑步精英，比如许多经常跑比赛、跑马拉松并以此为爱好和交友的朋友。但黎明脚步由叫醒跑步到唤醒人们健康意识，试图跑出一条专业的更大众、大众的更专业、愿跑就能跑、将跑步溶入生活和生命的运动之路。
这两天依然有朋友发短信要求加入黎明脚步，有的朋友的短信特别富有人情味。葫芦岛朋友说：“我男友回来了，他得知我每晚都收看河南天气预报，感动得紧紧把我抱在怀里。以后河南天气预报我还会看，因为我早已把你当成朋友，河南依旧有我的牵挂。”信阳朋友说：“我六月份做黎明使者至今，我有16位黎明队员。如今我有事不能叫醒了，我会一一发短信告知我的队员，鼓励大家坚持。等到今后有条件时，我会继续晨跑。谢谢黎明脚步，这使我的心态变得积极！”

黎明脚步

相约立夏
已经好久没有从家里出来跑步了。连日来在郑陪伴妈妈，吃也不好睡也不好，而在家就方便多了，一切可以按照生活规律行事，在家的感觉真好！
昨天大早晨我坐第一班车离郑，发觉郑州街头不少跑步人。那不是专业的跑步人，而纯粹是草根的。因为大家不仅不在一处、不朝一个方向、不用一个步调跑步，而且穿衣打扮也是百花齐放的。从东明路、经三路到花园路不长的时间里，我就见到14个跑步人，穿着平常白天上街穿的衣服，有的是夹克，有的是皮鞋，还有的是保安服。我暗自打趣，莫非大家都看杨树穿牛仔裤和皮鞋跑步的帖子了吗？转念一想，晨跑就是这样。既然实施者是百姓大众，大家就尽可以按照自己的方式参与。这就是黎明脚步的草根性，不受约束，没有刻意的框框，只要能跑跑动动，那就是最好的。
今天早晨，刚从家里跑出来的时候是灰蒙蒙的天，尽管能够看得见天空的月亮和月亮边的云彩。可是晨跑结束我从公园返回的时候，天空由阴转晴，东侧天空出现彩云朵朵，衬着蓝天十分美丽。再一次感觉到：能够跑步，能够按自己的生活习惯做事，那是多么幸福的事啊！天空的彩云袅袅，蓝天悠悠，如果盯住看上几秒，一定能够引发新的联想。我已经好久没有用愉快的心情去跑步了，我已经好久不敢放肆心情、享受自然风景了，我是多么渴望放飞心情啊！
昨晚就联系好，今晨要和一个网名“立夏”的跑友相约，把她引荐给人民公园群。前两天我在郑时，立夏就给我电话，询问如何加入。她住在华宝路，离公园很近，我真的就有股邀请她加入的冲动。我有个歪理，如果天天守着公园而不来锻炼，岂不是比其他人更浪费自然资源吗？立夏这个名字我也很喜欢，记得曾有个外地跑友的名字叫做“夏至未至”，曾在我脑海里有很深的印象。当今已是秋天，能和立夏相约一起跑步，岂不是十分浪漫之事？
我跑到公园小北门，看见立夏和她的同事已经早早等候在那里。我带着他俩朝蓝海他们的集合地跑。刚转过弯，就碰见从缝山针跑下来的高老师，高老师也热情的和我们一起跑。我们从吊桥穿过，立夏和她的同事说，他们有好久都没有走过这个吊桥了。在吊桥的那头，看见了熟悉的qq糖的背影，我连忙给qq糖引荐新朋友。Qq糖是人民公园1群和2群的管理，一边慢跑一边给立夏介绍加群的方法。大家先围着主园路跑一圈后，一块来在小树林里的健身器材区，因为我们已经看到早来的蓝海、小强、小草、孔孔、燕儿他们已经正在这里等候。大家热情接待新队友，并兴奋的议论着近期群里组织的各类活动。
跑步迎接新队友，相信这种兴奋和激动的心情不少领跑人和群主都有过吧，那是十分美妙和奇妙的感觉。我曾领着苹果从人民医院跑到公园集合点，也曾领着爱不在服务区从东方红跑到公园集合点，还曾领着希曼跑到东方红广场集合点。。。那种“我跑到你家楼下叫你”的感觉，真的是帮助了别人，幸福了自己。引荐一个从未谋面的新朋友，加入黎明脚步大部队，我们每有一次这样的经历，就实现一次自己跑步的价值。因为我们不但自己奔跑，而且实实在在的带动了一个大活人，我们由陌生到相识，由不熟悉到熟悉，由陌路到同路，这是多么神圣多么伟大的一件事情啊！
那天我给跑友回复短信时，我临时动议编发了一句话。我说：“黎明脚步就如奔跑在草场巷陌的超人，一定越跑越欢，越跑越远！”是啊，别看我们是草根，别看我们不专业，别看我们是老百姓，可我们热爱跑步，热爱运动，用自己的方式把运动融入生命。能生存，就能奔跑；只要生存，就应该奔跑。就算穿着皮鞋跑，就算穿梭在车流人流的大街，就算我们跑得不快跑得也不好看，可是我们知道生命离不开运动的道理，我们要让跑步融入我们的寻常生活，我们是意志坚强、生命力顽强的城市超人！
别睡懒觉了，起来跑步吧！黎明脚步永远陪伴你，奔跑，奔跑！

黎明脚步

跑在金秋：黎明脚步迎国庆万米跑欢迎您的参与
您还在睡觉，而我却醒了，而且做完了晨跑晨练的功课。我采集来户外的、大自然的、早晨的信息，丰富我的思维，并且悠闲地坐在这里给您写帖子，也许等您醒来不经心看到后，心灵会有所感触吧！
只因为我比您早起，每天我就比您多看到蔚蓝的天空，多享受清爽的晨风。其实早晨并非我的专利，美好的早晨属于我也属于您。只要您早起，早晨就等着您；只要您早起，早晨就属于您！
今天我跑在街上，只觉秋风送爽，丹桂飘香。八月十五已过，国庆节还未来，乡下的玉米穗已成熟，门口的早市已发现挑着箩头卖柿子的农民。这应该是典型的金秋时节，天空的云朵若隐若现，像只帆船漂浮在蓝色的海面，日出的金辉扫过高高的杨树。我抬眼远望，来一个深呼吸，这是不是就叫做“扬眉吐气”呢？能跑在秋天的早晨，我们怎么能不扬眉吐气呢？
昨天才参加活动的立夏，短信给我说昨晚住在体育馆姥姥家了，今晨要从体育馆往人民公园跑，而跑到亚细亚的时候，由于不习惯天黑，有些害怕了。我正愁跑的近呢，就让她在哪儿等，我要跑过去迎接她。白跑也是跑，捎带做个事不是更好吗？能有一份牵挂和期待等在跑步的那头，会给我的跑步增添更多的色彩。我从解放路跑过去接上她，捎带又看到了正风风火火按自己的线路奔跑的程大哥。我高声吆喝：“程大哥国庆节要去龙源湖跑步啊？”程大哥边跑边回头应答我：“知道了，一定去！”。。。
立夏说，自己虽然不太能跑，可喜爱写作，还喜爱拍照。国庆跑步，跑不了三圈，但是可以去给大家照相。我也说，那可太好！咱队伍不仅需要跑的人，更需要能写能拍的人，就像骏驰，因为这样的跑友最能带动人，最有说服力。立夏说，昨天与她同来那个体育老师，因为要考试，怕跑步分心，就没有再来。我也说，跑步虽小，可是一定要静心，心中有事，就等过了这阵再跑。只要想跑，什么时候开始都不晚。立夏说，看我像八零后的。我说，多大都没关系，就像程大哥和高老师，跑步的人是看不出年龄的。
昨天，我的朋友、政协委员王总热情的把分配给政协委员的上岛咖啡会员金卡，折换成20张可以用来当作活动奖品的小额会员卡，用于赞助咱们国庆长跑活动。奔腾群主积极热情的进行了策划和组织，准备用这金卡奖励给国庆万米跑男女前十名。就像奔腾群主说的那样，这是咱黎明脚步有史以来第一次设置有奖项的跑步活动，活动组织的不周不便之处，希望大家包涵，也希望大家给予支持和鼓励。我们的草根活动，有奖项要跑，没有奖项也要跑，只不过有了奖项，会让我们的活动内容更丰富，大家参与的热情更高涨。我要感谢热情的王总，也许这次看似不起眼的赞助，会拉开黎明脚步接受企业赞助的先河，为黎明脚步的自我发展奠定良好的基础。不管奖项设置的怎么样，我想我们参与跑步的热情不能减。就如奔腾群主说的那样：让我们每个人都燃烧起所有的激情和快乐，在十月的节日里为您大声放歌！让我们一起以奔跑的方式来祝福我们的祖国，祝福我们的祖国永远繁荣昌盛！
今天在公园，一大群人都在议论国庆节邻近的各种活动。蓝海说，朝阳发了登山消息，去缝山针登山还有电影票呢！我说，体育局登山活动要参加，咱自己的跑步活动更要参加。何况我们的活动比所有官方的活动开始的都早，只要掌握的好，基本没什么时间冲突。当然，我们知道哪是咱草根自己的活动，不捧自己的场，我们还叫黎明脚步吗？
黎明脚步就是草根，草根就是黎明脚步。我们没有什么加入仪式，站过来，我们就是一群人！参与进来，您就是黎明脚步！骑行的、户外的、驴行的、单挑的，只要你是个跑者，黎明脚步的大旗就有您的一份儿。我希望国庆节的早晨，焦作的父老乡亲和兄弟姊妹们都能早点起床，来到龙源湖，看到黎明脚步大旗就果断的聚过来，我们一起来个草根竞赛。能跑多圈跑多圈，不能跑多圈跑少圈，暂时不能跑，走下来也不错。
金秋时节，神清气爽。让我们一起跑在金秋，在十月一日的黎明，在最早的黎明，迎接祖国初升的朝阳吧！

黎明脚步

有一份牵挂，候在长路那头
昨晚上偶尔看了湖南卫视的“我们约会吧”，有个在美国求学的男孩说自己喜爱徒步，有从凌晨0点走到5点的经历。当主持人何炅问他走到3点钟时想没想到放弃的时候，这男孩说当时他心中什么也没想，想的只有5点的曙光和成功的喜悦。言者无意，也许在这档新潮的电视交友栏目里，大家关心的是哪位和哪位成功约会，而我却对这美国求学男孩的所言和感想深有共鸣。
这男孩有着家族企业的背景，有着出国留学的资历，可谓要风得风、要水得水。可男孩却喜欢徒步，喜欢长途跋涉，在漫漫旅途中来到一个陌生城市，约见一个莫名人士，索求简单的友情，追求用汗水换来的简单的快乐。这男孩用徒步磨练性格，追求磨难和惊恐之后花开的娇艳，享受历尽艰辛所换取的成功喜悦，这种感觉我也有。尽管我有坚持不懈晨跑的习惯和经历，可我依然对长途跋涉情有独钟。虽然我没有彻夜行走的经历，可我也几乎有彻夜奔跑的过程。我追求等在漫漫长路那头的，是简单的、真挚的、相知的、快乐的友情。
我喜欢跑步，也喜欢徒步。喜欢跑着走路，更不怕走着走路。每到一个城市，一个乡村，经过艰苦卓绝的跋涉的流汗，只要有一个笑脸等着我，只要有一个信任和鼓励的眼神看着我，只要有一份淡淡的牵挂问候我，只要有一杯白开水般的情谊侯着我，我就心满意足，并有信心征服下面的征程。经过多年奔跑，我和自然也结成了不用言语交流的伙伴。那天空，那云彩，那树木，那街景。。。也许是我熟悉的，也许是我能读懂的，尽管没有人的信息，也依然能够给与我鼓励。比如当我彻夜奔跑的时候，等在那头的曙光和鸟语，就是我最最要好的、给与我极大信心的朋友。又比如我艰苦跋涉汗流浃背的时候，等在那头的潺潺流水和一片树荫，也就是我最最要好的，给与我极大信心和勇气的好朋友。
记得曾有人不赞成黎明脚步叫人跑步，说跑步是孤独的运动，只有付出艰辛的努力，才能沐浴那成功的朝晖。还说跑步的苦，别人无法替代，只有自己克服，然后独享征服苦难后的愉悦。此人所言虽然有失偏颇，可也有一定道理。当你要征服漫漫长路的时候，当你要征服漫漫黑夜的时候，也许嘻嘻哈哈的同伴会变得越来越少，而这时候你就要学会用孤独者的心态来战胜自我，战胜磨难。人生也是一条漫漫长路，自己的日子不可能让别人代替自己来过，路还得自己走。我们需要等在长路那头的信任和鼓励，我们需要等在长路那头的温暖的牵挂，当然，那份鼓励和牵挂也需要我们用心来发觉，用心来呵护。
黎明脚步，给我们所有喜爱远足喜爱徒步喜爱奔跑喜爱穿越的朋友们搭建了这样一个平台。不管我们跑得有多远，也不管我们跑在何处，我们的身后总有千军万马，我们的目的地也总有一份牵挂等候的柔情。比如我，跑香港有香哥，跑上海有群和社区，跑郑州有群、有杰克，跑济南有群、有永远有多远，跑云南有云南跑友，跑江南也有苏杭跑友。。。还比如小强跑西安有红叶小檗，蓝海跑漯河还有漯河群跑友，小酷跑到布达拉宫还有我们焦作跑友的问候，银川黄晓玲的朋友去台湾也有大陆跑友的牵挂，跑在澳洲的四叶草也得到国内朋友的叫醒，在老挝泰国喝着湄公河水的朋友还思考着回国后要参加黎明脚步。。。这等等等等，黎明脚步把天下跑步人跑成了一家，不管跑得多远跑在哪个角落，一份电波一个网络把我们的心都牵连到了一起。
今晨有些阴天，我正往西环路跑，却碰见了迎面跑来的蝌蚪和小强，不一会儿有碰到了蓝海，我们就一起跑到人民公园去集合。立夏也来了，今天她可是自觉来的，还穿了一身运动衣，是个美丽、利落的小姑娘。我给蓝海说，对待新朋友要鼓励，一定不要放弃。等到什么时候也变成老朋友，和大家都认识了、交流也随便了再让他自己坚持。
昨天qq糖问我，想邀请骑行团队参与国庆万米跑，我表示热烈欢迎！我想所有我们跑步人都会热烈欢迎。我们没有什么团队之分，能跑爱跑都是我们的朋友。另外，还有朋友提醒我，组织这样的竞技比赛，一定要告知大家隐藏的危险性。我和奔腾都交换过意见，虽然有奖，我们依然崇尚重在参与，比赛其次，奖项男女各取前十而不是取一二三名也说明这个问题。我们只是为了娱乐，只是为了热情。大家要量力而行，能跑就跑，不能跑就走。黎明脚步的召集人和组织者不是一个组织和团队，同情帮助理解但没有能力承担任何过错和责任。大家要记住，比赛是个形式，但不是目的。我们出汗是目的，锻炼是目的，开心是目的。

黎明脚步

用奔跑的礼节，给祖国献礼！
热腾腾的汗水和纷杂的脚步声还在龙源湖回响，不少黎友就又赶往焦作市区北部的缝山针公园参加山阳区体育局组织的登山活动了。我们这些热爱运动热爱健康的草根们，在建国六十一周年之际，用朴素的奔跑的礼节，给我们伟大的祖国献礼了！
是啊，今天突然想说，奔跑就是我们最神圣最崇高的礼节！我们是青春热血的青年，我们是热爱祖国、企盼祖国强盛的草民，我们来自茫茫人海和市井巷陌，我们各自都满怀着激情的话、手捧着火热的心，可我们使用的姿势和行为却是我们平素最最擅长和喜爱的，那就是奔跑。就如少数民族献哈达、喝米酒等一样，奔跑就是我们黎明脚步人最崇高的礼节。在2010年10月1日的黎明，我们跑步迎来最早的早晨，为我们共同的祖国妈妈献上诞辰之礼！
就像央视五套主持人张斌所言：黎明脚步的奔跑，已经溶入一年的365日。可是到了国庆节这一天，在黎明脚步的发起城市，在叫醒跑步活动的发起城市，由黎明脚步群的草根群主倡议，众草根跑友响应，我们从城市的角角落落出发，于6：30前统一赶到焦作市龙源湖的夸父逐日广场，参加我们自己创意和筹办的“迎国庆万米跑”比赛。我们用这种一起奔跑的方式，把对祖国的崇敬之情和祝福之意凝结成一个大爱心，把我们的笑脸和欢声笑语写进鲜红的旗帜，作为全国十万黎明人的代表，表达我们思想，彰显我们我们同祖国一同进步、一起健康的心态。
黎明脚步从2007年4月16日发起至今，已经组织过三次庆国庆万米跑活动。第一次，是2008年，由群主群小强发起并倡议；第二次，是2009年，由龙源湖群奔腾发起并倡议；第三次，也就是今天，也是由群主奔腾于一周前发帖倡议，并召集和策划这场活动。我想，随着黎明脚步活动的发展，各种比赛活动将越来越成熟，越来越趋于常态，形成固定活动。平素我们各自跑，分散跑，小范围跑，而到了一定时间，通过这样的活动和平台，展示黎明脚步团队形象，扩大声势，让更多的人通过必要的形式找到黎明脚步，参与草根健身行列。目前，这样的平台除了涉及市区，也已波及到周围县市，也许下次，也许下下次，我们波及的范围会更广，我们将会逐步满足全国黎明脚步拥有固定的活动平台的愿望。
今天，前来参加“黎明脚步庆国庆万米跑”活动的，有二、三百人。焦作骑行俱乐部、焦作泳骑俱乐部等不少高手都来参赛，还有一些市民也来参赛，还有不少久违露面的老队员也重出江湖，还有黎明脚步鸿源社区也整理旗鼓披挂上阵。更值得一提的是，博爱黎明脚步群的马兰，带队一二十人早晨从博爱赶来参赛。前来对这次活动进行采访报道的有焦作电视台零距离栏目，焦作日报社的记者于昨今两日分别进行了采访，焦作网的主持人也专门发来短信叮嘱可以编发视频予以宣传，东方今报、大河报和大河健康报也给予关注。上岛咖啡给我们提供男女各前十名的金卡消费卷。
今天的活动完全是由我们草根团队自导自演的节目。我们的彩旗，是郑开马拉松时体育局赞助的；我们的黎明脚步主队旗，分别是由体育局、山阳论坛、新华办事处以及草根跑友自己制作的；我们的横幅，还是奔腾去年组织万米跑时用过的。我们没有背景后台，我们没有气球拱门，我们没有音响和喇叭。作为体育教师的石头带了个秒表，我们甚至没有带上一个发令枪。所有的环节都暴露出草根团队的不成熟、欠考虑，可是维系我们数百人的，只是一个简单的不断的充满活力和激情的理念。我们失误中有庆幸，遗憾中有希望，也许吸引大家纷纷参与的，正是这个草根的环境？乱世出英雄，人多的时候就要诞生相应善于组织的召集人。斯曼菲的嗓子都喊哑了，奔腾一边做参赛选手一边还要安排赛事，孔孔也认真核对参赛队员，还有一大群自称为黎明脚步啦啦队的队员，主动做好后勤服务工作。看看我们的草根摄影师吧，今生、骏驰、立夏、大自然、名乐、马兰。。。当然还有我叫不出名字的新朋友。程大哥笑着给电视台记者引荐说，我们的草根记者就有一大堆。
寓跑于乐，寓赛于乐，重在参与，重在健身。比赛现场，还有路灯、宝贝旦旦、阳光等都带着自己的孩子。大人们在奔跑，孩子们也在奔跑，用稚嫩的声音喊着：“黎明脚步加油！”我想起电视台杨记者问我：“参加这次活动年龄最大的是谁？最小的是谁？”说实话，由于我们没有正规报名，连我也不知道诸多参赛者的年龄。反正，至少应该上至五六十，下至学龄前，人人都是这个黎明跑道上的践行者。虽然我们参与者草根，组织的草根，可是我们的活动却进行的有条不紊。获奖者帅气，潇洒，令人羡慕，没获奖者也快乐，激动，为获奖者高兴。这样的活动的结果，这样的活动的效果，一点也不草根，反而还要比某些靠行政手段来举办地活动还要成功，还有意义。
我前两圈也打着一个大旗，跑在第二梯队。到第三圈的时候，我自我感觉跑得不慢，可是跑到终点，竟然都没有进入记录人的视野。听围观者说，应该在前二十以内，可前十名都被那些没有异议的强人们霸占了。男前十据说有：小朱，士兵，兴旺发达，马可，小强，石头；女前十据说是：。。四季风，qq糖，无言。。（抱歉记不住了，随后再更新确认）！
我没有拍几张，相机就没电了。先上传几张模糊的场景照，我等待转发大家的精彩图片呢！

黎明脚步

黎明脚步

黎明脚步BTP，全民健身新境界
扶着栏杆上楼，打电话问蓝海：“今晨去哪儿活动了？怎么不叫我？”“就在人民公园。有二三十人参加活动。害怕你有事就没给你打电话。你在哪儿？”“我跑了老远老远，累死我了。现正上楼，呆会儿写帖子给您汇报吧！”
入正题前，赶紧先记录以下数字，怕我脑袋瓜不管用，呆会儿给忘记。5：20起床叫醒；5：40从楼下开跑；经车站街、烈士街、新园路、普济路，于6：10跑到人民大道与普济路交叉口，也就是人民大道西起点；沿人民路，6：30跑到塔南路；沿人民路，6：40跑到山阳路；沿人民路7：10跑到文昌路；沿人民路，7：30跑到待王路；沿待王路，穿待王村，沿街中大道，折文昌路过立交桥往北，于7：50到马村大转盘；沿解放路往东，于8：20跑回到山阳路；沿解放路，于8：40跑到解放路群英桥；路过建业小区买菜，9：00准时到家。我的有效跑步时间，从5：40到8：50，共用3小时10分钟，我用了一个BTP。
我不知道我跑了多远的距离，有没有半马或者全马，可我知道我跑了3个多小时，我已经基本跑到了极致。如果说我的慢跑是飞翔的话，从起飞到降落，中途我基本没有停下，掌握着再慢也是跑的原则。8点多返程时，解放路上行人和车流增多，一个朝我汪汪叫的半大狗险些坏了我的大事，想要干扰我的BTP，好在我疲惫中依然能急中生智，迂回绕开了它的纠缠。路过艺新路口时，刚巧是个红灯，车流放行，我依然很慢的在原地踏步踏，没有让我的BTP中断。跑到群英桥，我真想把这个桥头当作一个假象的马拉松终点，来个象征性的冲刺，或者勉强拿出个精神抖擞的被拍照的英姿。可毕竟不是终点，思想已经懈怠，我静悄悄的停下我奔跑了三个小时的脚步。我知道这个城市今晨有着如此运动量的人也许只有我一人，我渴望有人替我欢呼，渴望有人替我喝彩，渴望有激烈的拥抱，渴望有鲜花和掌声。可那只是心中微弱的一闪而过的念头，我只是默默地混迹于人流中。除了裸露的脸上、胳膊和腿上一抹一把并一撮一揉沙沙作响的晶状汗粒，除了大腿、小腿略疼的肌肉让我走路有些趔趄，我与常人无二。。。也许这就是那么多爱奔跑之人们喜爱参加诸如马拉松等正规赛事、感受赛场氛围的缘故吧！
小强曾提议，按目前黎明脚步影响，完全有能力组织一场全国范围内的跑步赛事。黎明脚步叫醒全国有十万草根，我们有深厚的群众基础，我们有广泛的民意需求，这是我们活动的基础。小强说，仅凭他参加数次马拉松的个人影响，就能召集来上千人参赛。可以说，组织这样一场赛事，人我们是不用愁的，在发起城市组织二三千或者几千人跑步，应该是可行的。我们缺乏的是组织的经验，缺乏的是善组织有热情、妥善处理黎明脚步与工作和家事矛盾的、遇到挫折不气馁的一帮干将，还缺乏政府真正有力度的支持。目前，政府支持和企业赞助，这些可能条件已经具备，还需要进一步深入的工作。我对政府支持的理解是，我们不能向政府要支持，坐等支持，我们要主动进发，做出了成绩，政府自然会关注并倾力的。
今天我跑人民路，还有一个目的就是考察一条能满足全国跑步大会基本要求的线路。目前人民路西段和东段还正在开工延伸，仅就目前已经建成的地段，十公里是没问题的。而且人民路车流相对较少，路况很好，而且绿化带整洁靓丽，特别适合跑步比赛。人民路全段基本位于市区，交通和举办赛事都极为便利。
我们的赛事，名称可以叫做“黎明脚步BTP全国跑步健身大会”（待定）。为什么要叫个BTP，我觉得BTP是我们的特色。昨天跑在去龙源湖的路上，我听到QQ糖在给新队员立夏解释说：“跑得慢不碍事，只要尽量不停下来就好！”我们既然不崇尚竞技，不崇尚速度，那么我们就崇尚个BTP吧，可要记住我们是崇尚慢跑的，而且是“尽量不停跑”。
我的设想，我们比赛的时间，可以定在4月份的黎明脚步发起日，也可以定在诸如“夏至”等日子。定在夏至，我还有个理由，就是夏至是一年中白天最长的一天，也是黎明来得最早的一天。夏天4点多天就亮了，我也希望我们的比赛能够五点半到场，6点准时开跑。把比赛定在黎明，一来是黎明脚步的惯例，二来符合节约型社会的理念。大家想想，夏天天亮至8点还有好几个小时的时间，如果能够合理利用，岂不省去多少麻烦，节约多少资源？早起优先，八点开始上班，公路进入人流高峰，可我们的赛事已经结束了，这是多么好的一举几得的好事啊！
今天跑在人民路，天空高远，蓝天白云，彩霞飞舞，我有种向着太阳飞跑的感觉。人民路东段，两旁有着成片成段的彩叶树林，有紫红的红叶李，有覆地的铺地柏，有金黄的金丝槐，有高大的银杏树，两旁还有绵延无尽的杨树防护林。由于车辆较少，这里也处于城乡结合部，公路上有不少晾晒玉米的。拐进待王路的农村，初升的太阳从路边杨树林照过金色的阳光，我跑在路上，眼看地上印下我跑动的一格一格变幻的树影。看着农民晒玉米，陡然让我产生温馨的感觉。那碾碎的玉米棒散发的香味，那黄澄澄的玉米粒，那温馨的农田劳作的日子，是多么令人神往啊！路边的大叔大婶们好奇的看着我从他们身边奔跑过，那农家小姑娘擓着小筐好奇的站在铺开的玉米上，那老农在场头一边放着播放朝阳沟的收音机，一边用爆满青筋的手臂忙碌做活，一切的一切，都令人感觉到似曾相识。
黎明脚步BTP，全民健身新境界。有人也把跑步叫做“飞奔”，可黎明脚步可以正式把跑步和飞翔扯上关系，因为跑步的人有一半时间都是腾空的，有一半时间都在“飞”。只要发短信到13938163156，就有人叫醒你跑步，不管你曾是个能跑之人，抑或你根本就是个只想跑跑只想健身之人。唤醒人们健康意识，让我们一起运动起来，把跑步融入生命，把运动融入我们生活的每一个日子！

黎明脚步

转发黎友去年国庆博文：体验中华儿女红色激荡
【60周年的辉煌—读后感】
(作者：素者心经)
前序：
亲爱的祖国、今儿的伱是最光耀地、莪为伱而感到自豪、感到骄傲、是伱给予了我们這一切、在这里向伱说声：伱辛苦啦！！
今儿的北京真是一个很美很舒服的天气、是我来北京第一次享受到这么舒服的天、蓝蓝的天白白的云彩、温暖的阳光、就算阳光往脸上晒都不会觉得疼啦、今天的北京让莪大开了眼界、实在是太灿烂、太美丽了...
建国60周年、这60周年的辛酸苦涩来之不易、60年的波澜壮阔、60年的光辉、60年的今天、1949年—2009年、改革开放，使中国一步步走向繁荣昌盛，华夏儿女们安居乐业。奥运场馆建设，奥运会的成功举办，让举国上下一片欢呼雀跃，如今的中国已变得更加繁华、更加光彩、更加先进..
1949年，中华人民共和国成立了！饱经战争沧桑与落后苦难的中国人民终于重新站起来了！中国像一只巨龙一样，以一个大国的身份重新屹立于世界东方！
60年，光辉岁月弹指挥间，60年，中华大地沧桑巨变，神七一飞冲天，奥运成功举办，这些具有里程碑意义的辉煌成就，令中国人民倍感自豪。我们在星光灿烂下倾听时代的钟声，我们在漫漫长夜中等待黎明的曙光，多少次，我们心潮难平，多少次，我们辗转难眠，在今天，我们迎来了这不同寻常的一天——2009年10月1日，祖国母亲60岁生日。
主序：
我们是黎明脚步群的队员，让我们用高尚的品德，将中华儿女的豪气与龙的传人的胆魄融于自己，献出自己的智慧和爱，让我们在五星红旗下庄严宣誓：我们将努力奋斗，为了美丽的祖国我们将竭尽全力，为了祖国美丽的永生！
60年前，中华人民共和国宣告成立，开启了中国历史的新纪元。在中国共产党的领导下，亿万人民艰苦创业，努力探索中国特色社会主义事业显示出他强大的生命力，创造了一个又一个奇迹实现着强国富民，民族复心的百年梦想。
改革开放，使中国一步步走向繁荣富强，从青藏铁路到奥运场馆的建立一项有一项的艰难路程，华夏儿女用他们自己的勤劳汗水完成着一个又一个壮举！
改革开放是中国这个13亿人口的国家和谐团结成为一个大集团。
1998年 南方特大洪水，淹没了许多楼房和人民，却淹没不了中华儿女的爱心。
2007年年底，当春季来临之际，一场突如其来的大雪灾阻碍了打工人们回家的道路，却阻挡不了中华儿女救灾的心。
2008年5月，汶川8级大地震震撼了世界的心，震倒了一座座楼房，一颗颗逝者的心，却震不倒我们中华儿女救灾的心，让我们手挽手共同面对这一场灾难！
在这个不同寻常的一年中，有多少悲壮，有多少光荣，有多少感动，有多少梦想，铭记在中华儿女的心中，写进了历史的篇章。回首30年，中华儿女一直以一往无前的进取精神和波澜壮阔的创新实践，谱写中华历史的新面貌。
在灾难面前，我相信，在大的困难除以13亿变成小小的烦恼，再小的帮助乘以13亿，也会变成巨大的扶持。炎黄子孙手挽手，心连心，为祖国创造新的辉煌。
回望六十年的光阴，六十年的风雨征程，曾经一个被外来列强侵略的中国，遥遥欲坠的中华民族，在一次次打击中走向强者之路，百年时间里，中国人民做着同一个梦想：富国强民。
烈士的鲜血不会白流，英雄的事迹不会遗忘，祖国的明天都激励着我们要向远方走，走的更远更好，让我们用烈士的鲜血为记，让我们用英雄的勇士为证。
2009年，新中国成立60周年。在这风雨和辉煌并存的60年里，她经历了许多，最后她带给她的人民安定和幸福。很幸运自己以一个中国人的身份存在，这是一份奢侈的馈赠。在我23年的生命里，或许桀骜、不驯；或许张扬、不羁。但是感悟太多，也感动太多，要感谢的也太多，这都是这个国度所给予的。在这特别的一年里，我用一颗23岁年轻的心祝愿她越来越好！
历史的年轮依旧在记载，中华民族的辉煌也在继续。历史的长河里，我们终究会留下属于我们的故事。。。。
我坚信，中国将会迎来更美好的未来！
60年，一路奋斗，一路凯歌。祖国母亲——我为你骄傲！
后序：
美丽的北京夜、欢畅的歌声、响亮的呼喊声、风雨无阻的步伐、日夜兼程的主义、就在这一刻辉煌着整个美丽温暖的北京、我们是自豪的建设者，请为我们骄傲吧！
今日、我们实现了百年飞天的梦想，我们就像会飞的飞鸽一样、远远的、高高的、直往着梦想而前进。
越来越美、越来越前进、越来越辉煌、越来越灿烂、越来越壮阔、越来越繁荣富强.......
TO:
永远记得這么一句话：毛泽东的思想、邓小平的理论、伟大的马克思主义。
亲爱的祖国母亲、在這里，我代表全国民族同胞向您致敬！生日快乐！！！！！！
博文原址http://moxiaomin2.blog.sohu.com/152393580.html

黎明脚步

转发：焦作解放区鸿源社区“黎明脚步”开展情况
(来源：新华街道社区在线)
一、初步构想
为什么要开展“黎明脚步”进社区活动？鸿源社区在创建“平安特色”社区，营造“大安全”社会氛围时，想通过建立一个改善社会风气，营造和谐氛围的工作平台，结合社区现有的硬件资源及人文资源，来开展各类活动，把“大安全”“大平安”做实做透。经过慎密考虑社区选择了“黎明脚步”，原因有三：一是“黎明脚步”以跑步为载体，提倡轻松跑，叫醒别人一起跑，加入门槛低，带有助人自助的特色；二是“黎明脚步”利用跑步这个平台组织游戏、户外运动、诗会等娱乐文体活动，以及献血募捐等公益活动，有一定的娱乐性和公益性，群众乐于参与并在社会中带有示范性；三是“黎明脚步”已经形成3年有余，有一定的群众基础，并得到社会各界的认可，是一个较成熟的活动平台。
二、具体实施
怎样把“黎明脚步”引入社区？街道及社区领导通过与“黎明脚步”发起人“杨树”（网名）联系上并说明想把“黎明脚步”引入社区的目的后，得到了“杨树”的认同，原因有二：一是是双方有共同的目标，二是社区方需要一个这样较成熟的平台，“黎明脚步”方也需要社区这个平台进行推广，社区能提供集会、活动等场地及便利条件。经商榷后，鸿源社区与“黎明脚步”共同搞了“黎明脚步”进社区启动仪式（后附“黎明脚步”活动方案及相关资料）。
启动仪式后，“黎明脚步”被社区更多的居民所了解，过去“黎明脚步”开展活动，主要是通过网络虚拟空间联络、交流对外宣传，启动仪式后鸿源社区居民上网的不上网的都对“黎明脚步”有了近距离接触，并产生了很大兴趣。一名新参与“黎明脚步”的群众说过这样一段话：“过去自己也想锻炼身体，但总是不能坚持，现在加入“黎明脚步”后，每天都有“黎明脚步”里的朋友电话叫自己，自己一是不好意思不起来；二是觉得不是自己一个人在跑，有一帮朋友已经在等自己了，自己不孤单了；三是和大家在一起觉得很有意思，大家来自不同的单位不同的家庭没有利益纠葛，在一起玩很开心”。截止目前，鸿源社区居民参与“黎明脚步”的固定成员有40余人，时常参与的有100余人，并且现在每天都有人询问，每天都在增加人数。
怎样使“黎明脚步”在社区深入开展？启动仪式后，社区采取了一些具体做法。一是通过社区成员及原“黎明脚步”成员的带动性，不断吸引更多的辖区居民参与到“黎明脚步”这个队伍中来。二是社区在保留原有“黎明脚步”开展活动的基础上，又通过提供场地及相关社会资源，又融入了新的活动，如社区在社区三楼画画吧组织了书画培训，其实就是社区提供了书画爱好者同“黎明脚步”这间的交流平台。三是通过“黎明脚步”活动及补贴发放文化衫有意识增强居民的社会凝聚力，引导树立健康向上的人生观、价值观。如一位“黎明脚步”里的居民说：“过去我爱闯红灯，因为我觉得只要我闯红灯注意左右看不伤害到自己就行，现在我穿上了“黎明脚步”的文化衫后，我不这样做了，我再闯红灯时总觉得有人在看着我，我加入“黎明脚步”后有一种荣誉感，自己对自己有了约束力”。
在“黎明脚步”平时及周六周日开展活动中，有很多群众反映自己有了身心变化，身体强壮了，心理也健康了。外在流露出的与以前不一样的精神状态，吸引没有加入“黎明脚步”的群众不断加入。鸿源社区液压南院居民张玉枝患宫颈癌，因多种因素决定她只能保守治疗，张玉枝在最初只是被“黎明脚步”那种氛围所打动，开始她要求参加时社区的人员有顾虑怕他身体不好万一有个闪失怎么向她家里人交待，后来她家里人来找，并且带来了医嘱，说明她这种状况适宜参加适度的体育运动，一方面能增强体质提高自身免疫力起到抗病效果，另一方面主要是减轻患者的心理障。现在张玉枝的病情得到了控制，自已还能做点力所能及的事，家庭也和睦了。
三、下步打算
在社区“黎明脚步”今后的发展中，社区将逐渐退出，让参与的群众自己组织活动，自己壮大队伍，社区只负责提供资源支持。社区从过去的引领者逐渐变成支持者。社区将用“黎明脚步”这个平台融入更多的“大平安”“大安全”内容，如开展“爱心互助”，提倡“低碳生活”等。