别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

分享感人故事：真爱暖黎明，脚步贯南北
先试问大家一个常识性问题：假如你通过网络或媒体得知一个朋友的手机号码，双方也仅仅是通过简单的短信交流过，以前没有今后也许永远都不会见面。一段时间后，那位朋友告诉你他如何如何困难无助，需要想你借千元钱。你会借给他吗？
当今社会，各种各样的骗子令人防不胜防。我想，但凡有点儿社会经验的人，都不会借钱给一个从没有见过面的人。可这样一件事，却发生在黎明脚步，而且几经周折，迸发出一串串爱的火花。这火花把杨树也点燃了，也令杨树茫然。杨树甚至也怀疑道，黎明脚步难道有这么大魔力吗？能够在鱼龙混杂的社会环境里“出淤泥而不染”？我思考再三，还是想要把这件事情告诉大家，让大家分享爱的故事，同时也擦亮双眼，打造一份用真爱包容的天空。
也许是在两年前，也许是在一年前，反正时间已经n久了，黎明脚步受媒体广泛宣传，杨树安排过南方、北方两位黎明使者。这位南方的黎明使者，是个小女孩的妈妈，家在江南乡下，经常在晨跑后发过来很长的短信，文采飞扬、美轮美奂的用自己的切身体验来赞扬和褒奖咱们的活动，给我们的黎明送来江南水乡的气息。她还也做了黎明使者，带动自己的老公和孩子都加入晨跑行列。这位北方的黎明使者，也是个特别钟爱黎明脚步，与黎明脚步理念特别有共鸣的小伙子。本来他说自己是个大学生，后来貌似听谁说他只是个保安。早晨接听过他几次电话，言语表达不是多么流利，好像是为了上大学的弟弟而在外打工。他总是那么朴实的、诚挚的和我交流，表示要做个最好的黎明使者。后来我觉得，他的热情甚至有些过分，因为他要了一批又一批黎明队员的号码，最多的时候每天早晨他要叫醒全国各地40多位跑友，还扬言要在大城市张贴小广告呼召大家加入晨跑队伍。还是后来我阻止了他，因为我认为他叫人太多，就会影响自己跑步，成了纯服务性质，那和咱黎明脚步理念就不符合了。一南一北两位黎明使者本倒也没啥特别的，因为全国已有数千名黎明使者，每位都有每位的故事。可巧的就是，随着人员的增多，我碰巧又把南方的黎明使者交给了这位北方的小伙。这样就发生了一段起伏曲折的故事。
有一天，南方妈妈问我，北方小伙言称困难，要借钱怎么办？我说，黎明脚步虽是个崇尚爱心、健康、向上的团队，可全国各地黎明使者和队员之间，凭借的只是一个手机号码，发生信号联络仅凭早晨的振铃和偶尔的个别短信。说是团队，说是队友，那是大家自我高看的，大家只能做到同一个时间奔跑在不同的城市，其实咱更应该算是没有见过面的网友。如果征求我的意见，我绝不同意异地未见面跑友之间发生经济来往，那样很有可能会影响团队的声誉，也增加坏人钻空子的可能。说是如此说，可这位南方妈妈心肠太好，还是把钱借出去了，而且借出去后又短信告知了我。后来我曾写文章说过这件事，我颇不赞成这种行为，我尤其反对黎明使者利用叫醒自己队员之便开口向自己队员借钱。可这文章又被北方小伙看到，北方小伙很是生气，以为杨树太不通情理，没有爱心，还甚至因此不再看好黎明脚步团队，说过黎明脚步的难听话，也中断了自己的叫醒服务。
反正该提醒的我只能做到提醒，已经发生的事情也无力挽回。南方妈妈也偶尔会短信给我，又担心受骗，又祈盼自己遇到的不是坏人。我在偶尔和北方小伙的接触中，也在被指责中苦口婆心，想要说服小伙尽快还钱，解脱别人。南方妈妈也曾更换了手机号码，也不像以前那样经常发给我短信了，打算把这件烦心事躲过去。因为话不投机，北方小伙也很少理我，对黎明团队也不再有热情。本来好好的两位黎明使者，因为借钱风波，都变成了给黎明脚步疏远的人。应该带给大家幸福和幸运的黎明脚步，却像讳莫如深的一场噩梦。杨树当然不希望这样，包括后来还有打着黎明使者旗号借钱的，杨树宁可痛失这个使者，也不能助长这种风气。黎明脚步是爱心团队不错，可黎明脚步不是慈善家，大家只是普通草根，多数人都是工薪族和打拼族。借钱找认识的人借，找见过面知根知底的人借，绝不能让这样的事搅扰了我们跑步的好心情。
这件事过去了，过去了，过去好久了。都不愿提，杨树也不会重接伤疤，一切顺其自然吧！就在前天，杨树意外收到了南方妈妈的来信。她说：“北方小伙去南方参加马拉松，专程赶到他们乡下，去她家里登门拜访，女儿和老公都热情接待了他。小伙儿拿出长年打工终于积攒够的钱要归还，他们全家都没有要。”因为他们看到的这个小伙，是个身体有缺陷的人，双手有许多手指都是半截的，说话也不太流利。小伙在她家住了4天，还用残缺的双手帮她家做农活。小伙子有自卑心理，不希望别人看破自己的缺陷，可很倔犟，不服输。不但参加几次马拉松，3个多小时跑完全程，还参加过50公里越野。北方小伙已经认南方妈妈叫姨，还和南方妈妈一起有了宗教信仰。南方妈妈还劝我说：“杨树大哥，每个人都是不完全的，让我们多些宽容理解，让生命充满更多的真诚和爱！”“我还一直在坚持晨跑，想到自己的坚持我会感到欣慰。每一个清晨都独自一个人奔跑在乡村的小道上，我并不感到孤独，因为我的内心是充满力量的。待到秋天的十月六日，我已经晨跑两年了。从我加入黎明脚步的那一天，就再也没有停下脚步。感谢黎明脚步，是它给我这种自强不息的精神。也感谢我的上帝，是他创造了我这样坚强的生命！”
北方小伙，南方妈妈，杨树把这篇文章写出来，也就不担心你们会被看到，会被曝光。你们都是好样的，都是黎明脚步团队的骄傲！黎明脚步虽好，可是我们包含在大社会环境下，我们还是要提醒众位黎友提高觉悟，不崇尚找不认识没见面不知根知底的跑步人借钱，因为说咱是世外桃源，说咱是童话天堂，可也不能脱离现实。
祝愿好人终有好报，祝愿好人一生平安！希望黎明脚步给我们带来更多幸运和幸福，让我们大家永远用真心真情来维护它！

黎明脚步

一场秋雨
刚刚跑了民祝路、站前路、焦东璐和解放路。跑在街上，听到咕咕的鸟鸣和唧唧的虫叫。街道、树木和道沿都被雨水冲刷的干干净净，立交桥下，早起的环卫工人正在清扫积攒的淤泥和垃圾。从和平街群英河桥经过，几个老人站在桥头向下看，我也连忙加入了其中。只见桥下沟壑的泥水急急的灌入下水通道，原来北侧的橡皮坝的位置，急流奔淌的泥水形成了一个小瀑布。
新浪河南的新闻说，按节气来说，昨天出伏了。伏天收尾，炎热也就到头了。天空仿佛被闪电撕开，疯狂的雨水，是在祭奠逝去的伏天。昨天傍晚的雨下得真大，当时天昏地暗，使人感到恐怖。从新园路回家时，月季公园北门区上百米长的路面积水尺把深，有些摩托车和轿车站在水边不敢盲目涉水。正下大那会儿，街道变成了水的通道，汹涌澎湃，行车犹如行船。网络、手机，不时的传来汛期暴雨的消息，想想舟曲的泥石流，真的也令人不得不陷入一阵恐慌，犹如共同面临一场灾难。今年以来，玉树地震、舟曲泥石流，使人感到人类在自然灾害面前的渺小和无助。多难兴邦，好像也唯有到了这个时候，尤显上帝对于人类的公平。人们的个性差异再大，可面对强大的自然灾害，也只能使用“人类”这个名词来叙述，因为个性差异相对于自然灾害来说，基本上可以忽略不计了。
昨晚的雨虽大，可今晨跑了一圈，尚未见到有何树倒路塌之类，只是有的小巷留下淤泥的痕迹。街面上干干净净，安安静静。许多从家里出来的人们，从容的欣赏着雨后的风景，尽情享受着早晨的凉爽。也许我所见之处仅如井蛙之天，不知我们乡下的老屋、远方的道路和城镇有无大的灾难。因为电视里正在播发，和我们临近的辉县爆发山洪，桥梁被冲塌，群众被围困。据说这雨还没完，近三天都继续有。严重祈祷我的乡亲们，我们的亲人、朋友们都平安无事，免受灾难！
一场秋雨一场凉。不过话又说回来，都说秋风扫落叶是残酷无情的，而我认为就如前些日城市被40多度高温烧烤和肆虐，没有这样几场狂风暴雨般的教训，炎炎盛夏怎肯束缚就范？这也许就是大自然的法则，看似残酷，实则合理。也许经过暴风雨的洗礼，我们就会迎来澄净透明的、色彩斑斓的秋天吧！
最近心不净，琐事繁杂，晨跑的时间总是匆匆而过。昨日中午说是要叫醒挪威的伙伴，11点的时候自己还提醒自己了一次，而中间竟然忘掉了，直至下午三点半才想起这回事。我们的12点，是挪威的6点，今天中午我定了手机提醒，说什么也要让我的电话振铃传递到遥远的北欧，叫醒毗邻大西洋的斯堪的纳维亚半岛的黎明。
昨天还收到cuner的纸条。他说：晚上的时候还接收这样一条短信，看着不熟悉的号码，我也不敢回。内容是：吹着湄公河的风，喝着老挝的啤酒，望着泰国的夜景，念着中国的朋友。后面署名：Cuner。这是我在国外发给你的，当时想起能在那跑步有多好，所以就想起你喽。记得第一次发给你的是：很想加入你的队伍，只是工作在外的时间比较多。

黎明脚步

早晨的互动
这两天，各种信息一直提示有暴雨预警，真的令人精神有些高度吃紧。按说，住在这样一座地势较高的城市，又居在城市的高楼上，吃住无忧，上下班大不了走路或者坐公交，也应该不用过分担心什么。可，一次次听到发生不远处的洪灾消息，真的不由得也令我们心生胆怯。有的地方桥塌了，有的地方路断了，有的地方正在行驶的列车就掉进了江里，有的地方村庄被塌方掩埋。。。我看了前天晚上某些热心网友发出的暴雨期间冒险拍摄的图片：有的正在行进的车辆抛锚在水中，眼看就要被雨水吞噬；有的民房小巷被尺八深的雨水浸泡，房屋也灌满了水；我还听说西环路南水北调段一位行人被急涌的洪水卷走，眼看着露在水面的双手不见了踪影。。。此情此景，不由使人心生畏惧。大雨，不仅只是让我们觉得潇洒、过瘾，如若成灾，实在是令我们感到恐惧、无奈。我一来担心给自己工作有关系的场所、路径因洪雨发生灾害，二来又担心远方的、或路途中的亲人会因大雨遭受不测。可是，面对国内专家都无法遇见的自然灾害，面对当前科技和实力也难以防患于未然的汛灾，我们除了默默祈祷，还是默默祈祷，我们还能多做些什么呢？
本以为昨夜要下，早晨起床并未听到喧嚣的雨声。从五点开始，我就挨个拨通手机里存有的，曾经参加过黎明脚步活动的朋友的电话，我想通过这振铃，既给熟睡的对方一个温柔的骚扰，又给对方一个久违的关爱。五点半，我和小强一家、杏梅一家、战阳和儿子、孔孔、蝌蚪和好运气等一起沿和平街、焦东路向龙源湖奔跑。因为出来的稍晚了些，还带着几位溜滑板的孩子，快到人民路花坛，就收到了石头的督促电话，因为大家已经久等了。等我们跑到龙源湖的时候，整整超过规定时间最少15分钟。人员来齐后，大家围城圆圈开始做介绍，然后拍合影。然后，奔腾提议大家这次不跑环园路，而是沿着湖畔小路来个休闲跑。花花绿绿的40多位朋友，奔跑在绿水和碧草间，一会儿跃上湖畔，一会儿穿过花丛，一会儿越过木桥，一会儿穿过树林。黎明脚步的奔跑，就像有着巨大魔力的磁力线，把晨运的市民吸引到自己的轨道，形成有机运作的统一整体。阴凉的龙源湖，暴雨洗涤的龙源湖，秋风吹拂的龙源湖，洋溢着草香花气的龙源湖，被黎明脚步注入人为的、运动的元素，给这柳绿花红增添了一种青春的色彩。
昨晚就要休息时，柔石电话邀我下楼喝酒。原来，业务交往中，柔石在无心聊起黎明脚步团队时，想不到和他同饮之人是比他更老的老队员。因为家中有客，我只是接了电话。经询问得知，和柔石同饮这位朋友网名秋实，以前由我叫醒，现在由信阳黎明使者叫醒。还是晶莹佳人组织活动的07年，他曾想出来活动，但嫌我们活动的人年纪太小，就没有出来，只是自己坚持。秋实说，杨树你查查曾经发布的手机号，看看前一百名是不是有我的小灵通，我一定是最老的黎明队员了，只是没有出来活动而已。下步我要参加大活动，也和新队员们认识认识。
昨天有人好奇的问我：“黎明脚步为什么用振铃叫醒别人，而不是打通电话呢？”我说：“接听电话的前提是醒来，既然能够醒来，那么叫醒电话的目的就已经达到，何必还要再打通呢？”是的，再说，偶尔接通一两次也没什么，而黎明使者承诺的是“只要你不放弃，我就永远不会放弃”。叫醒是个天长日久的事，叫醒是个心有灵犀的事，天天振铃即可，如果天天打通，既浪费话费，又无实际必要。
我们提倡在跑步之前，拨上几个电话叫醒别人。当然，这种叫醒不会影响自己的跑步，也不会影响自己做事。反正起来了，叫人不叫人都要跑，闲着也是闲着，叫一个两个和叫十个八个没有多大区别。拨打十个电话，也只是两三分钟时间。对拨打者来说付出劳动虽小，可对被叫者来说敦促意义可不小，而对整个团队来说这个意义就更大了。每天黎明早起时分，电波满天飞，一张看不见的网，把我们热爱奔跑的人连在了一起。我们在进行着互动，这是早晨的互动，这是运动的互动，这是心灵的互动，这是能够让我们持久坚持的互动。
有人曾问：“怎么会有那么多人都加入黎明脚步？不就是个跑步的事吗，自己也可以跑，干嘛非要说个黎明脚步呢？”我想，黎明脚步之所以受到大家欢迎，可贵就可贵在早晨的互动。你有要求，我就有承诺；你有承诺，我就有回音；你有回音，我就有行动；你有行动，我就有坚持。。。黎明脚步的形式，不经心间让孤独的跑步人找到了外援，使热爱运动一族找到了共同语言和话题。你帮了我，我帮了我，我帮了你，你帮了你。。。不管谁帮了谁，我们运动是目的，不管谁帮了谁，我们坚持下来都是好样滴！

黎明脚步

绵绵秋雨思绪乱
今晨没去跑步。因为窗外的雨一直下，总不至于往雨地跑吧。可是雨下的不急，也许缝山针公园依然会有打着伞晨游的伙伴。
绷紧的心，总在防范暴雨。可昨夜不知什么时候，窗外竟然悄无声息的落起了温柔的秋雨。这雷电暴雨突然转变成了绵绵秋雨，不知该是令人恐惧呢还是令人稍安呢？据悉，因为最近雨水太多，这绵绵秋雨也同样可怕。因为秋雨下得又细又软，持续时间久，地表径流虽小，可能够充分渗入地下深层，引起土层松动崩塌，这正是引发泥石流和地质灾害的关键。前两天那场大雨，烈士街西头街道突现一处大坑，假如上面正逗留着人或者行着车，突然间沉入地下，想想都好恐怖。
记得文人骚客们描写秋雨，总是喜欢给人带来淡淡的忧伤。夏去秋来，秋雨总给人带来惆怅、萧条的感觉，同时也蕴藏着一种萧条美和落魄美。记得小时候我总会诵念一句“君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池”的诗，感慨诗人“何当共剪西窗烛，却说巴山夜雨时”的美好意境。昨天看新闻，说重建不久的岷江山区震后新城，又遭泥石流重创，尚需二次援建。现在想来，莫非巴蜀之地，有着都江堰著名水利工程的天府之国，历史上就是喜欢闹秋雨涨秋池频发水灾的地段吗？看来这秋雨水患，真是令人不安哪！
秋雨把我们挡在了室内。我暂且不去思想那秋雨的恐怖，而借机放松思想，享受一下听雨入梦的感觉。这机会，也许是老天爷给我们晨跑人最好的奖励。我们也并非不懂得睡早觉舒服，可只有当失而复得、旧梦重温的时候，方会感觉懒觉的难得，方会觉得拥有的可贵，方会觉得身处的幸福，方会睡得更加香甜。
在夏日悄悄退去的时候，秋就这样静悄悄的来了。望着窗外飘飘洒洒的细雨，我突然感到自己是那么的寂寞、帐然，那么的失落。在我眼中，生命就似一场雨，看似美丽，但是在更多的时候，得忍受那些寒冷和潮湿，忍受那些无奈与寂寞。人生一路风雨，宛若经年长梦。我们记不起多少次忘命挣扎，几番从宿命中走向解脱。有时候，我们又如秋风中的落叶，曾历尽多少狂风的侵袭、暴雨的洗礼和骄阳的灼烧，但终究逃不了宿命。冷雨敲窗，如雨打芭蕉一般。它告诫我们，逝去的夏日不会再来，而我们只有放眼未来，用昂扬的心态，去追寻下一个美好季节。
一上网，就看了一篇小李飞刀的帖子，名字叫做《雨之殇》。想不到这位热心网友做了这么全面的调查，把前日暴雨的损失统计的这么周全，就连我老家停电的事也给统计上了，实在感激，实在佩服！网友一幅幅图片、一篇篇帖子，看了使人怵目惊心，令人震撼！有网友看着雨没轿车的图片，竟不敢相信这是在咱城市发生的事。可我们感觉到，光会怨天尤人、埋怨政府那也不起实质作用。最让我们感到温暖的，是一则万方桥下救人的帖子，关键时刻人们能伸出援助之手，携手推出被困的车辆，解无助人于危难之中。现在正在学习身边的榜样，这样生活中迸发出的好人好事，也不亚于郭小亮抡车救人的冲动和义举，难道不值得大力弘扬和学习吗？
早觉睡得很解乏，窗外细雨还在下，写了这么些感慨。如有不对，鄙人虚心接受批判。

黎明脚步

超级玩儿
今天依然是阴天。晨跑的时候，天色很暗。街道两边只有并排的商户，并无杂草和花坛，也不知从哪里传来的唧唧吱吱的虫叫，增添了几分早晨的静谧。虽然树上依然眷恋着夏天的鸟鸣，可我知道，唯有这秋虫的唧唧吱吱声，代表了这个凉爽的季节。
在不太明亮的街道奔跑，裸露的肌肤享受着凉爽，耳际欣赏着虫鸣，思绪好像被拉回了久远的童年的乡下。好像也是这样天不太亮的时刻，我和大人一道钻进路边的玉米地里劳作，衣服上沾满了汗水和草叶，而耳边却听惯了这种田间地头传来的唧唧吱吱的虫鸣。
记得有一次缠着爸爸非要刨根问底，循着声响扒草翻石，非要想看看这种叫醒的虫子到底长的什么样子。结果费尽九牛二虎之力后，终于看到被俘虏在爸爸手里的，原来是一个长相灰不啦叽的、类似蚂蚱的东西。后来爸爸告诉我那也是蛐蛐的一种，乡下人都唤它为“叫狗”。
前两天听了一位教授所做的“关注全球气候和发展低碳经济”的讲座。教授说：“地球上如果没有人类，地球会演变的更好，生命会更持久，可如果地球上没有昆虫，则地球将十分短命。因为昆虫影响和保护环境的作用实在太大了！”进入雨季的早晨，在跑步中欣赏这秋虫的伴奏，这大概也是这个季节所特有的专利吧。
小花园里，我在栏杆上压腿。眼前跑过一个花蝴蝶似的小女孩，她的身后一蹶一跳的追逐着一只小鹿犬。这种场景就像一幅美丽的图画，彰显着和谐与温馨。我想，小女孩的这种奔跑，一定是快乐的、无忧无虑的奔跑。这种奔跑，和体校学生的奔跑不同，因为它没有任务，没有压力，跑得自然，跑得活泼。小女孩的这种奔跑，是那么天真的奔跑，也许给他跑步动力的，就是身后追逐自己的小鹿犬。小女孩的这种奔跑，显得那么浪漫和有情调，因为她奔跑的激情，一定是发自内心深处的，一定是顺其自然的。这种奔跑不是普通的玩耍，因为我看见她像模像样的跑，来来回回也算跑了个小长跑，红扑扑的脸蛋泛着汗珠。这种奔跑也可以说就是一种玩耍，因为她奔跑的目的是为了让自己和狗狗都开心。
我忽然想起有位跑友说给我的话。跑友说：“想要加入你们，可看你们都是健将，害怕跟不上你们的步伐。”而通过小女孩的奔跑使我们更加认清我们奔跑的目的。我们大家都是草根，多数也都错过了选择事业和以运动为职业的年龄。奔跑是一种热情和活力的释放，奔跑是一种生命的需求。特别是对于我们这些工薪族来说，奔跑就是一种特别意义上的娱乐，是一种时尚又别致的休闲方式，是一种健康科学的生活习惯，是一种高级的玩耍，超级的玩儿。
通过晨跑，我们收获了许多。我们不但肉体得到了锻炼，而且精神意志得到了磨练，也得到了愉悦。我们每天都很忙，养家糊口的，整日为生计奔波。随波逐流的玩儿，会使我们的身体急剧下滑，因为我们已经失去了可以挥霍青春的资本。而把奔跑当成超级玩儿，和自己的生命相伴，那是我们找到的最好的平衡和休闲方式。
是啊，玩儿就玩儿高级的，玩儿超级的。咱是大人了，咱就玩儿跑步，成吗？

黎明脚步

和马拉松叫板：黎明脚步BTP
今天晨跑的黎友们都感到了吗？早晨起床时是否有些寒冷啊？初跑的时候天空是否有些黑啊？还记得不久前的春天，小树发芽以后又被寒流冻掉，我们在埋怨今年的天怎么热的那么迟呢？然而现在，炎炎烈日和盛夏酷暑不但潇洒的来过，而且正在渐行渐远的路口给我们挥手。伴着簌簌秋雨的日子，久违的寒冷的感觉又要降临了。
今晨是个阴天。也许这就是所谓的连阴天，细雨乃至中雨有种随时都会开始的可能。出门跑步的时候，我还在考虑要不要穿起长袖和长裤呢。冷凉的早晨，让我有种想要跑远些的冲动。该按照哪个路线跑呢？这几次的下雨，把许多平展展的路面都冲得七零八落，有的地方说不定还有安全隐患，所以我就选择向南跑，选择有路灯照亮的主干道来跑。我跑上了建设西路，发现这条路快车道被封闭正在返修，而慢车道却凹凸不平，还有挤在这里过往的车辆。好在是早晨，人车都不多，我也就人行道、慢车道、上上下下、起起落落的跑。然后到西环路往北，太行路往西。本来想到东环路，可看看时间快到了，就从亚细亚东侧那条小街跑上了解放路返回。全程跑得距离不知道有多远，可我却满满当当的来了一个BTP，跑了整整一个小时。
跑到西环路口的时候，连看带猜，发现了正在过路口也向北快跑的独行侠。独行侠朝我笑笑，说自己也没戴眼镜，没有认出我来。他说和小强约好六点到影视城，要跑上红沙岭。独行侠速度比我快，我怕影响他，就让他自己先跑，因为我没打算跑红沙岭。跑到三中路口，迎面过来一只散步的大犬，主人远远的跟在犬身后。担心犬会追我，我故意不看它，奔跑的脚步放的很慢，期待我们相安无事，各行其路。没想到听见犬主人破口大骂自己的犬，我忍不住回头一看，原来那大犬果真在偷偷返回头追我。跑到人民医院的时候，路边一个美女在遛两只小狗，怀里抱着一只，地上还跑着一只。从他们身边跑过，那里人行道不宽，我还想躲避路上的小狗，担心它追我。没想到美女不但不呵斥她的狗，反而怂恿狗说，跑吧跑吧，你也跟着人家跑啊，看你能跑过人家不！真的令我啼笑皆非也！跑到群英桥口，我过马路时，险些与一个骑电瓶车疾驰的女孩撞上，她撇嘴儿朝我一乐。其实我基本是在原地踏步踏，给她让路的，没想到她躲我，我躲她，竟然险些躲到一块儿。。。
昨天有人说，黎明叫醒运动，叫醒了全国十万人。这么一支庞大的队伍，不应该仅埋没在草根中，应该把它做大做强。做好事不能太扭捏，做好事不能太低调，只有把它做大做强，才能引起更多人关注，才能让更多人受益，才能实现我们的价值。朋友还说，黎明脚步要做大做强，仅有黎明使者默默无闻的叫醒明显不够，因为这些叫醒的情况，只有点对点的两个人心里清楚，不太容易激发共鸣，形成大家都能感受到的合力。黎明脚步还必须要有形式上的东西，让人们感觉到这个团队的火热和强大。这些形式上的东西，我们可借鉴马拉松的模式，发展自己的特色，让晨跑活动真正融入全民健身之中，让黎明脚步真正领跑全民健身运动。
朋友的话激发了我的思考。黎明脚步发起三年多来，通过广大跑友的身体力行，我们也总结了一些好的形式，下步要逐步完善，大力弘扬，并且选择几种模式固定下来，成为黎明脚步的杀手锏。马拉松的特点是42多公里，靠全程比赛夺取名次。而黎明脚步的特点不一定非要固定的42多公里，也可以多，也可以少。而且我们可以用“不停跑”或者“首次不停跑”来计时。当然，我们的参与范围会比马拉松更广。我们可以策划黎明脚步BTP系列庆祝活动，比如每年4月16日左右的生日庆典跑、立夏黎明跑、母亲节跑母亲河、全民健身日跑或者24节气以及中国民俗节日的纪念跑活动。这种活动，我们可以吸收商家赞助和政府的支持，为全国甚至世界各地喜爱黎明脚步的朋友们提供舞台，让我们能有一睹大家风采的机会，让10万黎明人能有机会从幕后跑到前台，让黎明脚步实实在在的成为一个全民健身运动的好品牌。
我在这里抛砖引玉，期望能够激发大家更好的切实可行的创意和策划。让我们一起加油，在自己奔跑的同时，壮大我们的团队！

黎明脚步

最后一个路口
处暑已过，表示炎热的夏季真的已经远走高飞了。早晚凉，中午热，告诫人们要早睡早起，多进行户外运动，解除秋乏。
今天是蓝天白云，秋高气爽，典型的进入秋天的气候了。我忽而记起一首陈年佳酿的老课文《秋天到》：
秋天到，秋天到，田里庄稼长得好。棉花朵朵白，大豆粒粒饱。高粱胀红了脸，稻子笑弯了腰。秋天到，秋天到，园里果子长得好。葡萄一串串，柿子挂树梢。黄澄澄的是梨，红彤彤的是枣。秋天到，秋天到，菜园蔬菜长得好。冬瓜披白纱，茄子穿紫袍。白菜一片绿油油，有青有红是辣椒。
刚从家出来，跑在街道，我惊喜的看见正西天空，悬挂着金色的圆盘，那是我们久违的月亮。等我跑完步返家，不经心抬头看见东侧的天空，薄暮折射下，也有一个金黄的圆盘对着我笑，但那却是我们日日都要相见的太阳。我忽而又想起了以前曾写过的一段话：
我奔跑在黎明，就像一个巨人，见证了月亮妹妹的下班，也见证了太阳哥哥的上班。此刻，就让我代表地球，去迎接我的哥哥，远送我的妹妹。我身上的银辉还在，就又要披上一层金辉。我一手托起东方的朝阳，一手向西方渐沉的月亮再见。我欢快的奔跑，每一个脚印，每一个身影，都印在了跑过的位置。
我今天奔跑的路线是民（主）路、工业路、东环路、太行路，最后经人民公园北门返回。哪位会用网上地图测距的朋友帮下我，不知这样的距离有多远。我用了一个BTP，五点半开跑，跑到人民公园南门用了整一个小时。
跑到工业路口，发现有很长很大的蔬菜批发早市，几乎把路北的慢车道占完。我想，早市虽然不规范，影响市容和环境，可和咱黎明脚步有着异曲同工之妙，人家打的就是这个时间差，谁让这个时候城市管理者都还没上班呢？早起优先，资源合理利用，闲着不也是浪费吗？
跑在路上，一般都是不停跑，因为自己的速度就不是短跑的速度，压根儿就是打算长期跑下去的速度。一般会迫使自己停下脚步的：一是那些狗狗们，二是那些车辆们。
跑在途中，我一般不再看表。跑到工业路和东环路口的时候，差几分不足六点，我给澳洲朋友打了叫醒电话，就把手机收起。总看表，会影响自己奔跑的安排。而最后看一次，才能对自己的奔跑吃惊。
在东环中路，焦作日报社那段，宽宽的街道，有四排行道树，这排排树木几乎枝叶相接，形成宽阔的林荫道。人的奔跑动力，会受到视觉的感染，奔跑在林荫道下，猛抬头看见一望无际的林荫深处，感觉自己就像一支离弦之箭，在脚步和大地的作用力与反作用力下，自己把自己射向远方。
一个个路口的过，又经过一个个拐弯。一处处风景的看，又看过一处处风景。瓮涧河东环路口漂亮，瓮涧河太行路口也不赖。在工业东路一桥下看到埋藏在沟底的古老铁道，而在牛庄花坛旁边的茅草窝也看见一条废弃的古老铁道。这铁道也许不能使用，可来这里拍风景却别有洞天。
天上的不知应该叫做积云还是卷云，有棉花团状的，有棉絮状的，不仅是白色的，而且还有好多红色的。我无心细看那云的形状，想必一定是看什么就像什么吧！
过了新东路口，再过塔北路口。再过最后一个路口，大概是华宝路口吧，就可以跑进公园了。这样想着，不知不觉也就真的进了公园。绿树和草地旁，挂着标签、冒着泡泡的负氧离子扑面而来，吸入我的肺底，直冲我的心扉，令我解渴解困又解乏。
忽然看见前面穿着队服的三位曼妙身材的俊男靓女，我就闭上气、悄悄的从身后追上他们。猛一跺脚，惊得他们回头看我。嘿嘿，原来果真是我们的战阳、四季风等黎友啊！
昨日博爱马兰给我电话，商讨国庆仲秋过节期间，如何搞个跑步互动活动。而一名跑步吧的晋城的百度网友也有意约我们来个两省互动。呵呵，真好！不管如何互动，我们都高兴。我们是跑步人，我们天天都在跑，我们还会怕吗？多些乐趣更好。
路遥知马力。运动需要坚持，黎明脚步也需要持久不懈的激情和动力。让我们永远保持这样的心态，生命不息，跑步不止。跑下去，跑下去，迎接每一个多彩的黎明！

黎明脚步

今晨，天空为我演了场电影
今天早起，还没出门的时候，窗外射进来清澈的寒光。我心想，昨天跑步就看到一轮金黄的圆月，想必这寒光应该是月光吧。等我跑到外面，趁着理工大操场的开阔地，仔细寻找，却没有找到任何月亮。天空是阴天，阴郁阴郁的天，白蒙蒙的一片，什么也看不到。虽然我多想看见月亮，可是我也只能这么说。
我一边呆想着，一边跑着，一边也抬头看天。听姐姐说，昨天中午咱的城市虽然没下，可中站区姐姐家的农村却下得不亦乐乎，又是水涨水淹的。我现在真有些惧怕阴天，所以也格外关心天气。也只是跑到解放路，在我极目寻找、努力远望下，密实郁闭的天空仿佛被撕开了个小口，隐隐约约我能看到正在变成团状的云彩。我大喜过望，只听说孙悟空的火眼金睛能够看得妖魔现形，莫非人的肉眼也能传送给天空力量，让这天空的大幕澄清吗？
我在群英河小游园，一边做原地运动，一边看着东方南北苑高楼旁边的天空。那座最高的财富大厦，上方翱翔着几个小黑点，仔细看时方发现是一群燕子或者鸽子。那楼也高，那鸟儿飞得就更高，看得我只眼晕，令我有种高处不胜寒的恐惧。而那不太高的几座高楼，就像一个剪影，衬托着长方形的一块巨大天空，又干净又整洁。上面也不时飞来两三只燕子，不过因为距离近，燕子看起来更大些。我一会儿看它们俯冲下来，虽然听不见，可仿佛也是在一边鸣叫一边俯冲的那种。这简直就像高尔基作品里的海燕，此情此景，真是给人一种美的享受！
也许是我专注的看的缘故，那长方形的天空，果然被撕裂的口子越来越大。天空周围也渐渐挪移，形成云的形状。莫非这就是传说中的混沌初开？那云继续飘逸，凝结，团聚，形成更多更大的云。虽然看不见日，也没有金黄的光线，可那云有的乌黑，有的浅白，相互避让开的地方，犹如一条天河。天河，天山，还有天上的羊群和天上的草原，真的是绮丽的奇景啊！这还不算完呢，不多时，在云的变幻中，苍穹果真熬不住，露出背后深远的蓝天。这蓝色起初是一点点，后来慢慢扩大，以致每朵云之间的白色都变成了蓝色。先前那乌黑的云，仿佛也镶上了一条金边。而这时候整个大天空，也从灰蒙蒙的白色调，转变成蓝色调为主。阴天就这么变晴了。
那长方形的天空，就像一个宽银幕，仿佛是老天爷专门为我的晨练上演的一幕电影，真是令我享受至极。而那天上混沌初开的景象，像极了儿时看见大人用卤水去点豆腐，覆盖水面的豆沫凝结成豆腐后又露出水面的场景。可天空变幻莫测，等我返家的时候，整个天空并没有刚才那么蔚蓝，好像又要变阴。可刚才那幕算怎么回事？大家可别以为是我杜撰的，也可能是老天爷专门为我上演的吧！
刚收一条短信：“起来跑步吧！”“好啊！我是不定时跑步的，因为我的工作是不定时八小时制，而且是三班倒。我也会叫醒我身边能够起来活动的兄弟出来活动活动的！”

黎明脚步

红月亮，黄月亮，白月亮
今天老家有事，龙源湖的晨跑聚会我来也匆匆，走也匆匆。现在得空儿，我想要补发今天的跑步日记。
跑步其实也没什么特殊的，一切从昨晚的月亮开始吧。让月亮作为一条主旋律，也能串起来昨夜今晨的故事。因为我有月亮情节，记得上学时曾唱过一首别人都不会唱的、挺搞笑的歌曲，歌曲的名字就叫《我爱月亮》：
有一个风雨的夜晚，我走在回家的路上，那风雨打在了我脸庞，有一个念头跑进了我心房。假如我是一个月亮，我愿意高高挂天上，照耀那天下的人儿，不再做织女和牛郎。。。
昨晚傍黑儿的时候，我也刚好在老家。从老家返城的时候，汽车在高高低低、弯弯曲曲的山道上行驶。一会儿路过亮着星星点点灯光、唱着女驸马、正在安享晚餐的小山村；一会儿睥睨远方半山腰农夫劳作后点燃的闪亮篝火；一会儿惊现一孤独在山头行走的、手拿镊子头带射灯哼着小曲壮胆的捉蝎人。车子拐过一个急弯，跃上一处高台，猛然看见在那东山顶上，有一个红彤彤的月亮。那月亮又大又圆，安静的呆在空中，俯瞰着山坳里的村庄。那月亮果真是红色的，而不是什么橘红、明黄之类的。那月亮倒不像一个月亮，倒像一个圆圆的红色氢气球，漂浮在秋夜的空中。也许是有车灯照亮的缘故，并未发觉那红色的月亮有多么明亮和清晰的光线，只觉公路边的小山村依稀模糊，黑暗与红色之间形成鲜明的视觉反差。
只可惜当时我未带相机，没有拍摄下来那红色的月亮。印象中，我觉得红色月亮极其少见，可同行的兄弟却说，他有经常夜行的机会，红色月亮并不罕见。原来我曾见过有个书店的名字叫做“红月亮”，曾以为或许是老板别出心裁以语惊人的创意。不想现实生活中，茫茫宇宙和自然界，还有这名副其实的真东西。能见红色月亮，真的是三生有幸哪！
跑到中站的时候，天上的月亮开始向橘黄转变，整个城市沐浴在一片暖色调之中。后来回家，等我睡在半夜的时候，猛见向西的窗外射来阵阵寒光，把半拉室内照的雪白。我循着月光往窗外观看，只见空灵纯洁的夜空，洁白的月亮像一只玉盘，把秋季的夜空装扮成唯美风格。等到早晨起来跑步的时候，随着天光大亮，我亲眼看着又大又圆的白色月亮，由夜空的主角，逐渐转变为配角，最终直至彻底归隐。
今天的晨跑，我和蓝海、小强、孔孔、qq糖、好运气、无名、杏梅等十余人沿和平街和焦东璐跑向龙源湖。由于我们出来的迟跑得也慢，到龙源湖的时候，等不及的奔腾就先开始跑了。今天参加活动的有四十人，由石头召集大家作介绍和拍照。我们拍照时，晴朗的天空，虽然隐退了月亮，可是太阳却正在努力升起。由于初升的太阳光线很弱，小强提议大家背对着太阳拍张合影，让黎明的合影里能照到初升的太阳，给人以真切的黎明记忆。
红月亮，黄月亮，白月亮。。。这些色彩丰富的月亮都是我的最爱。并非只有我一人有月亮情结，因为月亮能够引发我们太多的设想与美好的回忆。既然自然万物都是黎明脚步的朋友，那月亮当然就更不用说了。因为咱说过，太阳是咱的哥哥，而月亮是咱的妹妹！
昨晚，理工大文传学院的新老师白坦给我电话，说是从山东聊城的朋友那里知道了黎明脚步。后来经网上搜索，发觉黎明脚步魅力之大，已经发散全国。因为要减肥，所以决计加入黎明脚步。听我邀请他今晨就要到夸父逐日集合，他笑说自己还没有准备好鞋子呢。我心说，大概是借口吧，谁还没双运动鞋呢？早晨就固执的震了他的铃。谁知道，今天在龙源湖聚会时，果真见到了白坦和他带来的朋友。呵呵，我专门留心看了白坦的脚丫，乖乖，他还真是穿了一双凉鞋跑来的呢！

黎明脚步

让黎明脚步融入生活

有人说
黎明脚步是生命运动
也有人说
黎明脚步其实也不算运动
而只是一个习惯
就像洗脸刷牙，吃饭穿衣
我们也从不把它当作是运动

能够把黎明脚步当成习惯的人
应该比把它当成运动的人
理解更深刻
坚守更完美
因为生活习惯是必须的
有生命就有生活，有生活就有习惯
而我们常说的体育锻炼意义上的运动
则还没有这么高的层次

让黎明脚步融入生活
融入不经心间的生活琐事
让黎明脚步的文字也融入生活
融入生活和工作的点点滴滴
那样我们也许就真的离不开它了

下面转发济源四中学生的一篇诗作《熟悉的身影》
熟悉的身影----菩提树瞬间写真
----献给我们敬爱的李东阳校长

清晨黎明的脚步，
同学们匆匆开始了新一天的晨读。
教学楼中间穿梭着那个熟悉的身影，
他一边跑步，还关注着晨读。
春秋冬夏，四季轮回。
他总是笑着说，
用工作的时间来锻炼，何乐而不为呢？

透过课间有序的校园，
老师们积极准备着下一节的工作。
大道上走来了那个熟悉的身影，
他一手提着凳子，仍问候着学生。
嘘寒问暖，关怀倍至，
他总是笑着说，
没有质量，哪有我们生存的空间？

走出那午后飘香的饭堂，
大家激动地聊着课改后种种惆怅。
迎面撞上了那个熟悉的身影，
他一心为着学校，总在为师生着想。
特色创新，学校跨越。
他总是笑着说，
和师生们在一起，那才是一种幸福!

千年菩提孕育了时代的和谐进取，
温馨校园凝聚着永久的净静专主。
那个熟悉的身影，
引领师生谋划幸福源泉，
规划学校明天宏伟蓝图，
岁月流逝，
千年菩提依旧苍劲挺拔，
永远镌刻着那熟悉的身影。

黎明脚步

平凡周日咱这样过
虽然昨天我没能参加活动，可咱的黎明团队跑缝山针、和骑行社团举办篮球联谊赛，也让平凡的周日过的颇有意义。今天转发两篇网文，供大家赏读。
转发今天骏驰的网文，写的是昨天缝山针晨跑聚会的事。
骏驰：跑向缝山针
星期六龙源湖聚会晨跑，我试着不带相机，真正享受一下匀速跑步的感觉，正好和牛牛一路同行，跑得很轻松很愉快，牛牛也坚持的很好，一口气不停歇跑了一整圈，她真的很棒啊，虽然跑步时呼吸调整的还不是太好。跑步结束，和大家在一起尽情的玩乐，跳大绳，踢毽子，打羽毛球，玩的都非常的开心和快乐。待大家都纷纷走散，我和我的三位舞友们又在夸父脚下练习了慢四——蝴蝶布鲁斯舞，一直坚持到八点多才迟迟的不愿意离开！
由于工作等原因，好几次缝山针聚会都没顾上去，昨天，是黎友们缝山针聚会，我得好好去玩上一次，五点整从家里出发，出门以后，边跑边给依然打电话，看走那路线，由于事先没约定好，她说有事不去了，于是，我从每天都必跑的沁阳路北上，到人民广场东南角，上人民大道往东，到塔南路继续北上，一路小跑，我的目标就是，看看一口气能不能跑到缝山针，因一路都是上坡，虽跑得较慢，但还是感觉不太轻松，中间有几次都有想放弃的念头，但是，信念告诉自己，一定要坚持，一定要跑到终点，与其说是对自己半年多来跑步的检验，更重要的是对自己体能和毅力的考验。
在跑到万方桥的大坡时，我速度放的很慢很慢，并不感觉得有多累，在过太行路后，我便拿出相机，边跑边拍，在最后一个路口时，可能是目标渐进心里防线降低等原因，最后的一个大坡跑得非常的吃力，目的没达到绝不罢休，坚持跑到岭南路后才变为步行，我成功实现了自己的目标，虽然与我们队友的强人小强、老沙、杨树、奔腾、马可、四季风等相差甚远，但是，一口气跑完8公里上坡路还是首次，有纪念意义，值得庆贺！呵呵！
昨天，缝山针聚会的人真不少，杨树有事没到，群主老沙主持的也很到位，晨跑、登山，计划有变，我只好和我的舞友们小分队到圆融寺进香，还没下上，爱人打电话说，和朋友们约好来缝山针玩，我就在这里等候他们，又和大家等了一次缝山针，晚上又去龙源湖跳舞，这一天过的可真充实啊！
下面再转发平顶山网友驿路梅花香的网文，黎明晨跑第一次，下面就是。
驿路梅花香：黎明晨跑第一次
说起锻炼身体，不是一天两天了。
鉴于我心脏供血不足，头晕，胸闷，容易累，觉得必须坚持锻炼身体才行；而且儿子连跳两级后个头在班里倒数第二，担心将来升学时体育不及格，我跟儿子商量了好多次，决定以后要坚持跑步锻炼身体。
适逢平顶山黎明脚步的运动倡议帖，看了觉得挺不错的，联系上热心的倡议人，帮助我入群，介绍附近的朋友给我，然后鼓励我坚持。
可惜因为刚开学，乱七八糟的事情没理出个头绪，直到今天才真正的开始了晨跑。
早上定的钟是6点半，因为操心，6点20就醒了，还从没起过这么早，花了近十分钟把儿子弄醒，五分钟洗脸刷牙换鞋，出门把书包放门卫那里，大概6点40，跑步往河堤，中间换成快走两次。实在是喘不过气来；儿子没睡醒的样子，跑不开。上了湛河堤，几乎是我拖着儿子跑的，一会儿他倒是烦了，说我拽得他胳膊疼，松开手他就松松垮垮走路都没精神。
想想也怪我，从小就是把他当夜猫子养的，我俩都是晚睡晚起的典范，孩子不知出于遗传还是后天培养，也是晚上精神早上起不来的坏习惯。
这样勉强跑到彩虹桥，问儿子回走还是往前，他要回走，我看时间尚早，就说往前再走几步。当时他同意了，谁知过了彩虹桥就反悔了，撅着嘴不想走，拽了一段，我也挺没劲的，就让他在后面晃荡去，自己坚持到供暖管道的桥那里，看时间差不多了，就往回跑。
从彩虹桥回去因为要解决吃早饭问题，所以就走了诚朴路，儿子像霜打的茄子，走都懒得走，我拖着他走，一边给上政治课，他说跑得太远了，我答应他明天只跑到彩虹桥，然后他答应明天还来跑，呵呵，就这样都不错了，很满意。

黎明脚步

转发黎友博文：秋高气爽，我们一起跑步吧
这些天，杨树很忙，尽管有许多内容要写，可却没有时间写帖子。这里有一篇博文，记不清是哪位黎友写的。我转发在这里，供大家赏读吧：
秋高气爽，我们一起跑步吧
昨日的细雨没有重现，只有习习的秋风，天气出奇的凉爽。腿还有点疼，但不影响跑步，不过我并没跑多远，到了东塔岭下，直接爬了上去。
原来想给自己订个目标，每天跑多远，跑多长时间。后来一想，其实，黎明脚步的宗旨不是距离的远近，而是“坚持”。可以不必跑多远，也可以不必跑多快，也不必计较用了多长时间，只要每天能在黎明的钟声敲响时起床，出门跑上一段距离，抑或做做别的运动，就足够了。对黎明脚步而言，迎接黎明的到来，看着太阳升起，是件快乐的事情，因为晨光和朝阳总会给人以遐想，让我们在享受快乐的同时感受生命的真谛。
前几天给好些网友发出邀请，直到今天也没人响应，很是失望。今天再次动员大家，我说：秋高气爽，我们一起跑步吧！然后，把“黎明脚步”的博客网址发给大家。因为我觉得“黎明脚步”的日记写得非常棒，平实中不乏细腻，希望大家被感动，能加入进来。
“遗忘”说：不好意思，我起不来。我可以叫你的，我说，我也是被别人叫醒的。她说自己每天9点上班，要12点才睡觉。我说晚上可以早点睡。得到的回复是：习惯了，早了睡不着。其实我又何尝不是这样呢？我想，绝大多数年轻人都这样吧，宁愿晚睡也不愿早起，习惯了做夜猫子，习惯了闹钟响一遍按掉再睡，习惯了急急忙忙跑去上班，习惯了追赶公车……这一切都源于习惯。同样是习惯，我们完成可以改掉这些坏习惯，养成好习惯，不是么？
现在每天都逼着自己早点睡觉，睡不着没关系，总有一天我会习惯早睡。当黎明钟声敲响的时候，我会立刻起床，因为我要养成早睡早起的好习惯！我可以，相信你也可以！
末了，借用别人的一句话作结尾：我有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

黎明脚步

用奔跑排遣心中的烦闷
妈妈有病，让我连日来身心憔悴。衷心祝福我慈祥的妈妈，勤劳和饱经苦难的妈妈， 乐观、明智的妈妈，永远被神保佑呵护。祝福她身体健康，长命百岁！
昨天在老家，我和哥哥姐姐帮爸妈收割谷子。我不知道从哪里来的力量，一个下午，我几乎扛回所有的谷穗，铺满了整个房顶。有几次我竟然一下子扛起两袋谷穗，妈妈爱怜的责怪我不惜力。冥冥之中，我的头脑里怎么好似有过我扛起两袋东西的画面，这曾经扛过的是什么，发生在哪里，我怎么一点儿也想不起来呢？好像和黎明脚步有关，难道我和黎友们一起去扛过什么麻袋之类的东西，做过类似的义务劳动吗？
就像今天的天气，阴郁压抑，我的心情很差，我今早好像没有心情要奔跑。我漫无目的的跑出楼道，忽然想要重跑一回n年前的老线路。时光如梭，虽然催人变老，可也许老线路，能够追回失落的梦想。昨晚做了几个很灵异的梦，醒来时好像惊魂未定。晨跑时依然精神迷茫，恰像澳洲芳香大姐说我，就像是在睡着跑步。我跑得很慢，我觉着这种奔跑，与我的头脑和身体都达到了一种协调，一边奔跑，一边想事，一边看路，一边还不耽误做梦。也许旁人看不出来，也许别人听不出来，可是我用我的第三只眼镜仔细观看，用我的第三只耳朵仔细聆听，我仿佛能看见柏油路面上有我n年前踩下的足印，我仿佛能听到n年前回荡在街道的脚步声。是的，我能看到，我也能听到，和平东街那曾被我救下的杨树可以为我作证，还有那不变的楼房、道路和街景都是我的证人。
用奔跑排遣心中的烦闷，在奔跑中也逐渐领悟人生的哲理，升华做人的道理。我在想，时光如果能够倒流，我们会选择做些什么？假如我们每个人都有一次重新选择，从头再来的机会，我们会不会一定比今生过得更好，会不会比今生更无遗憾？我在想，冥冥之中，一定有一种超自然的力量，在操纵着我们的悲欢离合，操纵着世事百态。那么，既然我们在奔跑过程中已经感悟到认识到领悟到了，那么我们为什么不能渐渐掌控它利用它呢？真有这种超自然的力量吗？它是上帝或者老天爷吗？
多么想放松的奔跑，多么想没有思想负担的奔跑，多么想在心头树立一个美好的憧憬，就这样一直奔跑下去。就像夸父一样，直到我们体力耗尽，倒地死去，一生无憾。可有时候真是无奈，我们不能像孙悟空棒下的妖怪一样，倒下去一个尸首，而真身变成一阵青烟飞上蓝天。人哪，真的很渺小，尽管我们能掌握新科技，飞天下海上月球，可有时候我们依然难以主宰自己的命运。大地震，大灾难，人类的生命和动物、昆虫的生命拉到同一水平线。有时候我们难以解释自己的命运，唯有寄希望于我们心中的神仙。
刚跑上建设街，就碰见了往缝山针跑步的四季风。早晨时间紧，担心我的慢跑会影响跑友的线路计划，我们就分道扬镳，各跑各的。跑到亚细亚，忽然想起不知能不能看到住在这里的沙石呢？正在想着，突然就看见前面有个极像沙石的人正在往体育馆方向行走。我没戴眼镜，就猛击了几下巴掌，果然沙石回头看见我了。我们一起跑到体育馆，他沿着体育馆往北要去爬山，而我就南下山阳路，经由建设路，和平街返回来了。
我们毕竟不是神仙，我们是肉体凡胎，也许抵御不了疾病，可是我们每天跑步，是在为自己的身体做事。我们及早醒悟，在使用和空耗自己身体的同时，也力所能及的为身体积累些什么，做些什么。这样，等到临死的时候我们回首往事，我们会说,我们虽然无力回天，可我们对得起自己的身体了。我们过的是有意义的人生，我们今生无憾！

黎明脚步

听到自己的马蹄声
今天上线，挪威森林小猫给我发来一条留言：“您好，前几天在缝山针见你们了，很有活力的一群人啊，赞！想请教您，我从今年六月开始跑步的，我每次跑过之后不像人家是小腿肚疼而是小腿的前面疼，为什么啊？是我跑步的姿势不对吗？另跑步时要怎样调节呼吸？我每次跑下700米下来就像一条缺水的鱼一样，上气不接下气的，请您指点下下啦，谢谢！”
我想回答这位朋友的问题：你每次跑步后小腿前面疼，大概是小腿前面的骨头疼，我认为应该是刚开始锻炼是过猛，或者体重过重、地太硬都会导致，改善跑步姿势、换双舒服的跑鞋也许会有一定帮助。你百度一下，里面有许多答案。我觉得你要循序渐进，跑后揉一揉腿，放松放松。另外如果年龄大，可咨询医生是否要补钙，还要看是否有骨膜炎什么的。关于呼吸，如果能用鼻子呼吸最好，因为鼻毛可以过滤空气，不至于刺激呼吸道。跑步速度和力度不要过快过大，要保证自己能够轻松承受为宜。总之要提醒自己，我们的跑步是为了健身，为了出汗，并不为速度和达到什么标准。想跑快又能跑快你就跑快，不能跑快就跑慢，慢跑也受不了就跑走结合，这样都可以。
关于跑姿问题，我百度了一下，有这样的解释：“小腿胫骨前肌的肌肉酸痛，是不正确的跑步姿势所导致的，原因是自身体重相对较重，又让小腿承担了体重，所以小腿外侧会比其他肌肉疲劳所导致的。不用担心只要改善一下跑步姿势就会没问题了！建议跑步时目视前方，身体微微前倾手臂弯曲成90度自然在身体两侧前后摆臂，始终要使肚脐向前，大腿带动小腿，（这一点很重要能做到你的小腿就不会痛了），脚后跟外侧先落地，脚弓中间过度，脚尖内侧离地。这样是一个完整的跑步过程。”但是，我觉得这些解释应该是针对体校的学生多些，作为我们这些健身族来说，太专业也许就不放松了，循序渐进比什么都强。挪威森林小猫，欢迎你过来，咱们一起跑。咱的人群里有各种情况，大家互相探讨一下，要比某一个人的解释更好。咱黎明脚步就是一所大学校，各种类型的学生都有，不仅能够健身，更多的还能收获到友谊，陶冶身心。我们都等着你哦！
昨天我看到不少人对我妈妈的祝福，我要真诚的给大家说谢谢！我还知道，我们不管说到谁的妈妈，都会想到自己的妈妈，因为妈妈对我们每个人都是神圣的，我们对妈妈的爱，比天高比海深。我的心情依然很灰暗，超郁闷，我一直在钻牛角尖。昨天抽空，我甚至用遍了网络的搜索引擎，想要寻找一些问题的答案。我百思不得其解：科技都这么发达了，人们可以超越太空，可以研究UFO，可为什么人们依然要生病呢？为什么有的病不能像吃感冒药一样给治愈呢？为什么人们不能将古老的修行得道成仙的愿望变成现实呢？
今晨依然是阴天，我只小跑了几百米。而且跑着跑着，我忽然想要强颜欢笑一回。我尝试横着跑，左右脚先相互碰撞，然后再交替落地。这种跑步发出的声音是“哒哒哒”、“哒哒哒”。。。就像马蹄奔跑的声音。嗨，孩提时候上学的路上曾这样跑过，那是多么开心无虑的事啊，快乐的像个小神仙。
听到自己的马蹄声，那是那么有趣开心的一种奔跑方式。我们奔跑是为了健身，为了出汗，这样奔跑当然也没有什么不可以。所以刚才还说了，其实跑步也没有什么正确姿势，只要自己跑得舒服，跑得快乐，爱怎么跑就怎么跑。反正我们是慢跑，不求速度，如果跑姿真有问题，那他也一定不会跑得舒服的。
昨天，沁阳跑友打电话询问说，焦作日报发了十月中下旬云台山登山比赛的消息，建议黎明脚步组团参赛。我还没有看到这篇消息，不过我知道十月份焦作要搞“中国云台山国际旅游节”，如果要登云台山茱萸峰，那可不是应了《九月九日忆山东兄弟》中“重阳登高望远”的说法了吗？那肯定会更有意义。十月下旬有个北京马拉松，黎明脚步挺忙的啊！

黎明脚步

关于黎明脚步新浪博客
今天上线，发现黎明脚步新浪博客有好友邀请我参加博客五周年活动。不经心间，我看到了以下记录。
黎明脚步新浪博客今天3岁140天啦
2007年04月17日，在新浪博客安家
2007年04月17日，写下了第一篇博文：《别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你》
2007年04月28日，上传了第一张图片到相册
这些年来，新浪博客，陪伴着我一点一点谱写生活
文章 数 1208篇
图片 数 374张
访问人数 109830次
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看到这些记录，往事历历在目。按照要求，需要简单对过去五年的总结、今天的心情和未来的许愿码些文字。不经心间，简要作了总结，没想到自动生成的博文有字数限制，内容放不进固定的格式里。
我是2007年4月16日在山阳论坛发帖，同时在次日开了黎明脚步新浪博客。黎明脚步新浪博客，伴随我们风风雨雨走过了三年多。黎明脚步新浪博客，服务器稳定，能够充分满足博主编辑需要，不会担心被斑竹通不过或者锁帖、删除，不会担心有过滤字。也是这个平台让黎明脚步走出了国门，接触到了更多更远的志同道合人。“黎明脚步”这个名字的得来，起初真的只是新浪博客的名字，因为那时候我们还并不知道应该给这样一个叫醒晨跑的运动取个什么名字更恰当。
2007年4月16日，焦作网友夏天的杨树发起了一项叫醒大家晨跑活动。承诺如果想跑步却起不来，只要发短信到13938163156，就可以享受永久免费的叫醒服务。而且“只要你不放弃，我就永远不会放弃”。如今三年多过去，全国已经参与100多个城市10万人，黎明使者3000多人，有黎明脚步QQ群150个，并且黎明使者的叫醒电话叫到了海外。黎明脚步由网友个人的新浪网名，已经发展成为一个全民健身团队和一个体育品牌。
三年来，黎明脚步团队逐渐由一支幕后的、虚拟的、虽有千军万马却只是装在心里的跑步团队，形成一支能够看得见摸得着的跑步团队。每周组织上百人参加多起晨跑活动，还组团参加郑开马拉松、北京马拉松等国际赛事，举办“黎明脚步相约理工大”、“ 黎明脚步走进新华社区”、“黎明脚步全民健身日跑步庆祝”等活动。由市体育总会、市体育局联合发起组织“黎明脚步发起三周年”纪念活动。还组织团队开展向灾区献爱心、献血、为贫困学生捐助、看望孤儿等多项公益活动。
经过大家努力，黎明脚步现已被160多家媒体向全国千千万万观众隆重推介。焦作市委副书记王明德题词“黎明脚步，领跑全国”，市政协主席王太峰题词“黎明晨跑，一切更美好！”发起人夏天的杨树还被评为cctv2009体育未名人士风云人物候选人，荣获感动焦作十大人物，被推举为市青联常委。黎明脚步先后被团市委、市青联和团省委、省青联分别授予“最具人气奖”， 黎明脚步被市体育局授予全民健身先进社团荣誉。
黎明脚步新浪博客，由一个人的奔跑，变成了一部丰厚完善的书稿，汲取了博大土地的营养，哺育和影响了更多的草根。星星之火可以燎原。黎明脚步博客虽有个人执笔，可博客内容是社会的、公益的，因此版权也理应是大家的。只要奔跑，只要叫醒，黎明脚步就会永远这样发展下去。
如今，黎明脚步正在由起初一个发起人的力量转化为一座发起城市的力量。加入黎明脚步，唤醒健康意识，成了黎明脚步的新口号。黎明脚步必将成为全民健身运动的领跑者，成为我国平民草根健身运动的一个品牌、一个象征、一个平台。并且以它自身的渠道，以它自身的魅力，正在迅速影响全世界！

黎明脚步

乘着歌声的翅膀奔跑
昨晚十点半，在人民公园群qq糖和蝌蚪的尾巴的倡议下，我们一行二十位朋友来到火车站给小强送行。小强要去参加明日在太原举办地马拉松比赛，且小强这次是带着任务参赛的。据说，小强这次如果能够跑进多少个小时以内的话，他就可以如愿参加明年北京的100公里耐力跑了。小强真是黎明脚步的强人哪！尽管我眼看着他变得又黑又瘦，有些心疼他锻炼的过猛了，可我依然为小强这倔强执着的精神叫好。可以说，小强是黎明脚步一面奔跑的旗帜！

出发前，小强专门打电话询问我，去参加太原马拉松拿哪面旗帜好。我说，太原马拉松只有小强一人，打旗很不方便，能在赛场展示一下黎明脚步大旗，拍个图片就很好了，不用再扛着旗杆跑。我还给小强找到了咱的搜狐跑友红叶小檗的电话，叮嘱他到了太原可以给红叶小檗联系下，如果红叶小檗方便，可以去给他助威。

今晨，因为知道有些跑友有事，我就谁也没有叫，一个人找了一条方便的线路朝着龙源湖方向奔跑。连续好几日都是阴天，可抬头朝天空看时，还能看到天上有一枚弯弯的月亮。跑到焦东路，朝阳追上了我。他骑车我慢跑，我们一边说话，一边跑向龙源湖参加聚会。

每个周六，吸引我们前来参加聚会的，就是能够看到许多朋友亲切的面孔。有的朋友能够叫上名字，而也有的朋友的名字我叫不出。可是大家的笑容都是甜美的，心灵都是想通的。一周以来，自己总是孤独的奔跑，能够有这样一个机会，见到众多志同道合的朋友，相互诉说跑步的体会，交流运动的感受，真的是不可多得，不可多得。别看大家只是简单的报报网名，别看大家只是习惯的拍张合影，可这里面的都有丰富的内涵，每次都有每次的特点，每次都有每次的亮点。石头和奔腾主持节目，而朝阳给大家通报了友谊篮球赛、神农山登山比赛等准备情况，大家就乐乐呵呵热热闹闹的开始跑步了。

最近几次跑步，骏驰、笑笑等跑友每次都带来一个便携式音响。这种音响小巧玲珑，拿着很方便，可是放出来的声音很大，竟然像个大型音箱。以前每次大家跑步或者聚在一起的时候，他们的便携式音响里都会放出好听的音乐和舞曲，却没有多引起我注意。而今天我们一群人跑在龙源湖的主园路上，我们正在一边跑步一边聊天，忽然听到十分悠扬的“大理三月好风光”的歌曲。我跑到前面一排美女那里一看，原来是冷香手里拿这个更小的音响，那美妙的浑厚的声音就是从她手里发出的。听到我们夸赞音乐好听，冷香又选择了几个节奏感强的现代轻音乐，有的还是情歌，好像是凤凰传奇演唱的，动感十足。我们一边慢跑，一边聊天，一边和着动感的音乐，跑在绿草和红花环绕的龙源湖畔，跑在晨练的游人中，就像乘着歌声的翅膀飞翔。那动听的音乐，那恣意的奔跑，那快乐的说笑，吸引无数晨练人向我们头来羡慕的眼光。我第一次感觉到，我们这样肆意的奔跑，携带着美妙的音乐奔跑，真的很拉风，很招摇，很放肆。那是青年人的朝气，那是熊熊燃烧的青春之火，那是感染人陶醉人激发人的一股别样魅力。

朝阳说得好，黎明脚步跑步，应该有咱自己的特色。我觉得，我们不但要举办贴近草根、独具魅力、全国都独一无二的各种活动，而且我们的奔跑也要有独特的个性和魅力。我们就是要放大我们的音量，用跑步吸引人，用音乐吸引人。冷香说，她的小音响里，能存几百首歌曲。我们就要结合奔跑，在运动的汗水中，享受音乐的美妙，在音乐的天堂里，体验流汗的乐趣。下步我们要大力开发听着音乐奔跑，让大家看看我们是多么快乐的一群人。

乘着歌声的翅膀奔跑，就像乘着歌声的翅膀飞翔。我们奔跑，我们飞翔。朋友们，随着我们一起来飞吧，在音乐的天空里，让我们尽情翱翔！

黎明脚步

缝山针PK
今晨是个阴天。我从楼里跑出来，打电话给蓝海，蓝海说天下了，不想出来了。我给蓝海说，天上一点儿雨也没有下，你要休息就休息吧，不过下雨这个借口可真的是不成立的喏。怎么会下雨呢？
不过蓝海的话好像也提醒了我。看着地下湿漉漉的，我猛然想起昨夜两点多的时候，似乎听到窗外急促的落雨声。近日来，这里的天气奇怪的很。这一片下，那一片晴；八九点下，十点多晴。昨夜的雨动静很大，给我的印象深刻，可早起跑出来的时候，的确天上连个雨星儿都不见。
我跑到塔北路，看见了好运气和小草。我们边往缝山针慢跑，边议论这天气。原来塔北路和影视路上，地面干嘣嘣的，根本不像昨夜下过雨的样子。看来昨夜的雨，并非覆盖全区域，就连市区也没有覆盖。眼看就要白露了，这一阵一阵的秋雨却还是偷偷来袭。现在埋藏在我们脑海里的汛期恐惧还没有排除，今年的雨季怎么这么久呢？
在缝山针，远远的就看见前来参加活动的朋友们。我从家里跑到这里，用了半个小时多，因为我跑得很慢。可令我吃惊的是，我首先看见了给我打招呼的人民广场群群主骏驰、依然等几位跑友；还有令我更吃惊的是，我接着又看见了龙源湖群主奔腾和兴旺发达。因为龙源湖要比人民广场更远，远路的朋友们的到来，总给我们这些住在近处的人很大的思想动力。大家在等人的间隙，人民广场群的跑友发挥他们跳舞的特长，在不知是谁带来的小型音响的优美旋律中翩翩起舞。美女们红的衣服、黄的衣服、粉的衣服、紫的衣服，就像彩色的蝴蝶，在喷泉广场翻飞。
听朝阳在说，今天要参加缝山针PK，为即将举办的神农山登山比赛选拔参赛人员。我听朝阳在宣布竞赛组和健身组PK名单，但是今天有几个需要PK的跑友却没有来。为了继续PK，朝阳宣布了大家都可以跟着陪跑，路线是从喷泉广场处登山步道起点上，东侧登山步道下，总共来两趟。奔腾和兴旺发达很积极，撺掇着快点开始。大家就着拍照时的队形，不知谁喊了一声开始，大家就按照既定路线奔跑开了。我本来想给大家多拍几张奔跑上山的图片，可看到好些人一个个超我而过，我也忽然想要陪着一起跑了。反正，保证自己在不受累的前提下，匀速奔跑，上山下山，始终保持足够的体力，这样来一次也不错。第一圈下来，我听朝阳说我是第五；第二圈下来，兴旺发达和沙漠海在我前面，我好像跑了第三。心里挺快乐，可是我的快乐不在比赛，也不在名次，只在这种量力而行的追逐和嬉戏的过程。
后来，晚来的冷香也不甘示弱，不愿放弃这次机会，也不论男女，也不论年龄，又要和西北狼进行一次PK。在大家的一片呐喊声中，我和兴旺发达先跑走了，我们一直跑到东方红广场。一路上，我们边跑边聊，兴旺发达说，黎明脚步活动真不错，要不是奔腾叫上我，我也不知道我有这么能跑。他还说，现在社会上，各人有各人的活法。有人喜欢抽烟喝酒打牌，而咱却没有这些爱好，咱就通过跑跑步锻炼锻炼身体，也从中找到不少乐趣。我也说，是的，跑步活动也有瘾。这个活动虽然上瘾慢，可一旦上了瘾，就会找到挑战自我追求自我的乐趣。就算不光为了乐趣，世人皆知热爱运动总是一种健康的生活方式。一举两得的事，我们何乐而不为呢？

黎明脚步

迎接太阳的人：叫醒了人民，叫醒了国家
昨天早晨7：16，我还没从缝山针PK返回，就收到搜狐网友红叶小檗的短信：“我将小强他们送到起点处就回来看直播拉！”红叶小檗是黎明脚步的老朋友。我们的搜狐叫醒长贴迄今已有46.7万点击率，如果大家有幸看到这篇长贴，应该可以看到曾有大量的红叶小檗的跟帖，而且红叶小檗还义务帮杨树发帖有一年多。这次小强赴太原跑马拉松，能替我与红叶小檗晤面，实在很有意义。可红叶小檗却还说：“我也并未为小强做什么呀。”我认为，毋须非要做些什么，黎友牵挂黎友见面比什么都有意义。
小强凌晨4：30从太原到焦，没有回家就直奔人民公园集合点给大家报告比赛战况。人民公园一群人欢欢喜喜前来迎接，群主蓝海又邀请大家共进早餐。小强这次跑进了4个小时，还说下次要努力跑进3个半。大家还兴奋的议论即将召开的神农山登山大赛，我听马可和好运气、四季风说会有60多人参加健身组比赛。我想，我们其实不是个什么团队，没什么特定的组织和纪律，在管理员的召集和倡议下，能有这么一支有模有样的登山队伍，官方和媒体说什么也应该格外关注一下吧！什么是全民健身？什么是自发健身？什么是主动参与？黎明脚步这些草根身份的人不是最能说明问题吗？
我作为黎明脚步的发起者，我这里掌握着最周全最广泛的黎明脚步讯息，可以说是第一手资料，这些资料任何别人都不掌握。为什么说话这么不谦虚呢？因为我们没有组织，没有公用电话，大量的咨询短信和电话，都是点对点直接给我本人联系。但是，我充当这个角色，并没有闭门造车，把这些信息贪污掉，因为我几乎在每天早晨的跑步后都会来这里给大家汇报思想，汇报进展。据我掌握的整个参与情况看，就像国外发达国家人们都注重健康一样，越是先进发达的地区，参与黎明活动者就越多。不说其它城市，我就有着最最真切最最直接的感受，那就是江南和沿海地带对黎明脚步咨询者众、关注者众、付诸热情者众。当然，其中最具代表性的城市，当属深圳和东莞，不愧是改革开放的前沿城市，这里跑步爱好者真不少。深圳老李、深圳十年磨一刀、深圳安家纬等，都是咱黎明脚步的资深跑友。我有时候就有感触：从黎明脚步这个侧面，也可以反映一个城市的开放程度、文明程度和文化素养。这可绝对是实实在在的事，谁也造不得假。人家城市咨询关注的人多，那不代表人家先进又代表什么呢？
昨天晚上，我收到手机尾号0935的朋友的短信：“真谢谢你们！一群热心的，可爱的，保持着纯真的人们！一个国家体育实力的高低不仅是从奥运会金牌的多少反映出来，也是和普罗大众的密切参与分不开的！黎明脚步叫醒了人民，也叫醒了这个国家！向你们致以崇高的敬礼！”我回信说：“你说得真好！其实我们做这些简单朴素的事情，只因这既帮助别人，关键还愉悦自己。希望有机会和你一起奔跑。”这位朋友又回信给我：“哈哈，谢谢你拉，我会经常关注黎明脚步！我在东莞上班，跑步这个爱好我已经坚持有好多年了，我从中受益很多！昨天我从网上看到你写的文章，真佩服你！谢谢黎明脚步，你们是一群迎接太阳的人！我的心也与你们同在！”
昨天，还有张家港的朋友短信给我：“杨树大哥，我之前坚持跑了两三个月，最近几天听到叫醒电话之后又不想起来了。真的很佩服你坚持的那么好，带动了那么多人。”感谢这位朋友，我告诉他说：“累了就歇几天，只要不把跑步给忘记。想了立马再跑起来，让这成为很自然坚持的习惯。”

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转发红叶小檗的文字：近距离感受太原马拉松
昨天持续下了一天，让人继续感受到秋雨的威力。连日来，心中操心的事情好多，好累。尽管昨夜没有再下，可早晨我也没有奔跑的动力。有些事情不想不行，想把脑筋打扫干净，简简单单去跑步，觉得真的是一种奢望。
搜狐社区“女人-品质生活-你该怎么办”换了漂亮的粉红色版面，网址也更换了，让我找了半天竟然找不到这个长贴，正在焦躁疑虑，心想莫非这个加过精的帖子也被版主“和谐”了？所幸又发现了熟悉的页面和未曾交流却十分熟悉的斑竹们的名字，降珠仙子，贝江，狗仔文，小冉升起 ，幸运de草 。。。幸运de草前两天在跟帖中说“你好伟大”，原来还是我们的斑竹呢！而原本那个网易长贴就没有这么幸运，因为长期都是楼主发言，看的人多接茬的人少，这个顽强生长的“活贴”被好奇的斑竹斑竹给上锁了。呵呵，那个帖子也有12.8万的浏览量了。
因为小强参加了太原马拉松，也让我们有机会多了解一项重大赛事。家住太原的红叶小檗写了篇感受，我转发过来，请大家近距离感受感受那别样的氛围吧。以下便是了。

昨天在太原举办的国际马拉松比赛开幕了。很久前就听到广播里面的宣传了，想要报名掺和一下呢，琢磨着今年的时间不好安排，便放弃了掺和行动。
一个未知手机发来一条短信，原来黎明脚步的小强来参赛了，杨树让他联系了我。其实我很内疚啊，约定帮黎明脚步在搜狐论坛发晨跑日记，发了一年多了，因近期个人事务过多，而耽搁了很久了，最近都是他自己在发帖。最近个人事务基本都完结了，准备这个长假完了后，继续我的承诺。
其实联系了我，我也不能为他们做些什么，我向他们建议住在马拉松出发点附近，那样方便点，小强向我询问价格如何，囧~~我什么也不知道。后来得知他们住在火车站附近，能为他们做的就是把他们送到出发点去点名了。
一早五点半，赶紧爬起来。每年的这个季节，我的鼻子就给我找事，这几天更加的严重了，一晚上几乎没睡，四点多就醒了，迷糊着到了闹钟响起。小强打来电话，问起来了没，呵呵，是个细心的小伙子。下了楼，光线还是比较暗的，静谧的小区真好，很温柔的样子。
一路冲杀，见火车站对面的那个宾馆门前，站着几个红体恤，估计就是小强了吧。果然，对了暗号（报上网名），验明身份，一行人赶往滨河体育中心。听到小强说杨树在备战北京马拉松赛，心里暗暗佩服。六点而已，路上很多的车辆和红色T恤的人群，想必就是为了马拉松而出动的吧。让我想起了迎接奥运火炬那年的景象了。
起点附近已经有很多人先行到达了，旁边一个小姑娘，带着号码牌，居然，穿着亮闪闪的超短裙，Oh my Lady Gaga，幸好脚上还蹬着运动鞋。小强拿出黎明脚步的旗，我们合影留念，我就告别了他们。其中一个跑友一个劲的道谢，惭愧啊，我为他们什么都没做啊。七点开始这个路段就要管制了，我不能在这边呆6个小时，赶紧掉头回家，好去看直播。
邀请了很多国际运动员，------都是黑色的，嘿嘿。第一方阵，六分钟跑了三公里，到了迎泽桥下了，而起跑点处还有未出发的队员呢，这就是马拉松的特色。从侧面看非洲运动员的奔跑姿势，那一双双健美有节奏替换的长腿，真美！！！要么说还得在家看电视，真要在现场围观，看不个啥来，就是感受下气氛罢了。
我检讨，我看到九点多就冲到美发店去臭美头发了………………我若起来的很早，我一般都会给自己安排好多外事活动，嘿嘿。原本这周末是要踏踏实实的宅的。
中午，正顶着一头的卷发器，小强打来电话，比赛结束了，他比以前成绩提高了半个小时，他说，此次来太原不虚此行！！！听了，心里有些感动。这些最普通的人们为了自己的爱好，不惜花费心力财力时间，不远长途来实现它，是我很喜欢的一群！他们的生活是真实的、多彩的，让人羡慕和仰慕的。每个人都有自己的爱好和梦想，可究竟能有几个人为之付出呢？
我这个女人很擅长瞎想，很擅长爱好这个爱好那个，但似乎没有一个能全力为之付出，能做到让自己无憾的，这就是人生境界的差距吧。
祝福黎明脚步所有的成员，在晨跑的脚步中，跑出自己的节奏自己的韵律，跑出自己健康向上快乐的生活！

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我飞了半个小时
今天我飞了半个小时。？！。。。因为我跑了一个小时。刚刚沿着解放路跑中站、生态园，然后沿新园路，经过冷风沙沙的秋庄稼地和不时窜出四五只野狗的少人公路和熙熙攘攘的月季公园早市，最后返到家里。
我飞了半个小时，应该有十公里路程以上吧。我开飞的时候，天还一直黑着，不过已经是五点半以后了。一直飞到解放西路，路灯灭了。到红太阳往西，街道才依稀明亮。我忽然想起曾有人问我：“早晨去哪儿了？”我嬉笑着说：“呵呵，我去练飞了。”对方诧异的望着我：“你有翅膀吗？”我说：“呵呵，我去跑步了。因为我们对跑步的理解太深刻，几乎天天离不开，跑步的路程有一半是腾空，我们就把跑步说成是飞了。”那人欢乐的说：“真有新意！看来我也不能光嫉妒别人，得空儿我也要飞飞。”我想到这儿，就为了我们把跑步理解成飞，就为了我们把跑步说成是飞，今晨我也要飞够十公里。既然是飞，距离总要不能太短了吧！
也许有的人觉得我是标题党，把跑说成是飞有些哗众取宠，可我的确是这么理解的，这也是一个跑步人长期奔跑悟出的结论。跑步和走路之所以不同，就在于跑步有腾空，而走路却没有。脚步交替落地，又交替腾空，身体的五脏六腑处于短暂的失重状态，创造一种人体新的平衡。这种飞翔式的跑步，也许有的初跑者悟不出感觉。因为那需要这几个要点：一是奔跑要心平气和，不愠不燥，不喘不累；二是奔跑要倾向于不停跑，也就是尽量用一个而不是太多BTP；三是距离相对要远些，奔跑的时间相对要长些；四是奔跑是享受的过程，虽是奔跑，可却拥有散步的心情，心情可以随风飞翔，思绪可以自由飘荡；五是在跑步过程中，思想得到升华，情操得以陶冶，跑着跑着，自己的重量跑轻了，感觉自己的身体融入了跑道，融入了蓝天白云。。。
我们人类没有翅膀，人类不会飞翔，跑步是人类最高级的运动。那我们何不干脆就把黎明脚步的奔跑说成是飞翔，这也不算犯法，这还表达了人类的一种美好向往和憧憬。尽管我们没有翅膀，可跑着跑着，我们的体重变轻了，变没了，我们或许就会脱离地球的引力，随着思绪真的飞离地平线，去追逐天空的日月星辰还有流云闪电。我们不是孙大圣，可我们拥有孙大圣的心态和所想，总还是可以的吧。
黎明脚步的奔跑，不是普通意义的奔跑，因为黎明脚步的奔跑，看似身体在跑，实则思绪在飞。我们把跑步的意义更加扩大化，深刻化了。“我在月亮下奔跑，就像在月亮下飞翔。因为跑动的我们，有一半时间是在腾空，所以我尽可以理解，我的一半时间是在飞翔。我飞过一条条街道，又飞进路边的花园和树林。我低空的、匀速的飞翔在城市早晨的月色里，就像一只自由自在翱翔的蝴蝶，没有人干扰我，也没有人注意我，我轻轻飞过自己想去的地方，在城市的早晨留下自己的记号。”
昨天骏驰说，去年神农山登山赛中获得青年组冠军的辽宁女大学生小小，这次欲以黎明脚步身份参赛。我们热烈欢迎、支持并努力为大家创造条件，鼓励全国各地跑友以黎明脚步身份参加赛事，尤其是焦作地区的赛事。虽然朝阳领队经过缝山针PK等前期工作已确定我们的参赛人选，可我们更应热情对待这些外地来焦参赛的草根运动员，克服我们的困难满足跑友的愿望。尽管原定的焦作黎明脚步参加竞赛组的名额已满，可经我给市体育局领导请示，宋局、程科长等领导二话不说，给黎明脚步大开绿灯。群众竞赛，群众健身，群众体育，群众参与，黎明脚步这个组织松散参差不齐的草根团队能被领导们理解和支持，是我们大家的福气！谁是以积极心态为大家办事，我们永远不会忘记！让我们感谢这些奉献者！
今天你飞了吗？让我们一起飞翔吧！