组队参加：09年深圳市、南山区全民健身日活动暨深圳市第十八届长跑比赛

角 · 发表于 2009-8-3 20:58

预祝各位兄弟姐妹老师同学凯旋而归，我尾随陪跑

風~D~行 · 发表于 2009-8-3 22:30

毛牛山 wrote:
GOOGLE测，好象只有5000米。不知是不是他们都没使全力，我自己差点跑残。

应该在五千六七左右....

山疯 · 发表于 2009-8-4 09:02

今天下午旗手将代表深度体验队参加周日长跑比赛的领队会，同时领取比赛T恤，今天晚上的笔架山训练以深度体验报名参加周末比赛的跑友可以尽量来参加，顺带领取比赛T恤。

thcic · 发表于 2009-8-4 09:34

毛牛山 wrote:
GOOGLE测，好象只有5000米。不知是不是他们都没使全力，我自己差点跑残。

呵呵，天气太热了!

thcic · 发表于 2009-8-4 09:35

風~D~行 wrote:

应该在五千六七左右....

你们实力都这么强，应该有吧

毛牛山 · 发表于 2009-8-5 12:47

参赛队员这两天不要训练得过度劳累。

一队和四队的服装在我手上。

乘车去F1赛场有机场8线、31路、90路、98路、123路、M206路、217路、245路、B602路，乘车到深圳湾海关站。

8月9日上午7点15开始检录，8点50比赛开始。

线路还是报名网上原图。

计分方式男女分开各计前50名。

参加团体赛者同时具有个人赛资格。个人名次不分你是团体赛成员，还是个人赛成员。

起跑点由专职人员按照参赛号码引到相应位置，见下图。

终点将逐渐收窄到一米宽。

毛牛山 · 发表于 2009-8-5 12:58

到目前为止，没有见到有中学队或者深大队参加团体赛。

没有黑马的话，预计我们将获得第2、3、6名。5183户外队因为拥有欧加敬、鲁宇、徐洪、斯国松，几乎不可战胜，应该拿第一。

个人赛方面，预计欧加敬，鲁宇，斯国松，何日梅都能进前6。

毛牛山 · 发表于 2009-8-5 13:10

由于男女各取前50名计分（大会可能临时增加男队计分人数到60或者70名），所以某个队有一个特别慢的，对总分影响不大。不象跑梧桐山，因人人计成绩，一个慢队员就会拖垮整个队。

但队里如果没有一个出众点的，跑进前50，这个队就会一分不得。即使成绩都徘徊在60名左右。

有信心我们每支队都有数名以上进前50。

毛牛山 · 发表于 2009-8-5 13:31

由于机缘我们组成一个团队，请每个参赛选手珍惜参赛机会。

一方面将参赛作为某种生活时尚，不论结果怎样，它都将在生活片段上留下一笔。所以愿大家开开心心来比赛，嘻嘻哈哈去腐败，平平安安回到家。

另一方面，既然参赛，尽量争取好成绩。或许你预计自己将在50名开外，也不要放弃，做到你的做好，因为你不是一个人在比，还有5名并肩作战的队友，不要让他们失望。只要尽力在先，哪怕名次不好，也没什么关系。

john · 发表于 2009-8-5 13:49

好樣的！周日作儀工為你們加油！

毛牛山 · 发表于 2009-8-5 18:04

明天晚上我把一队和四队的服装带到深大，欢迎认领。

极限 · 发表于 2009-8-6 09:32

计划周五，也在深大跑跑，测试一下5K或6K。

木头MM · 发表于 2009-8-6 09:34

感谢毛版主，辛苦毛版主，这几天多加油，希望自己跑进50！

菖蒲 · 发表于 2009-8-6 11:51

木头MM wrote:
感谢毛版主，辛苦毛版主，这几天多加油，希望自己跑进50！

祝木头心想事成，也祝各位参加5000米赛事的跑友跑出好成绩。我因为涉及到重要事情而临阵脱逃了。

毛牛山 · 发表于 2009-8-6 12:44

菖蒲 wrote:
祝木头心想事成，也祝各位参加5000米赛事的跑友跑出好成绩。我因为涉及到重要事情而临阵脱逃了。

遗憾，不能并肩跑了。

毛牛山 · 发表于 2009-8-6 12:48

木头MM wrote:
感谢毛版主，辛苦毛版主，这几天多加油，希望自己跑进50！

步频，塞科，山疯都是抽时间为大家义务服务，玩得高兴，没有辛苦。

总体来讲，我们女队的实力强过男队。

毛牛山 · 发表于 2009-8-6 13:43

比赛前不要多喝水，以免腹痛。

列队时尽量往前站，我们的队号数字小，从图上看更靠近公路出口处。

发令枪响后，稍微用点力往前冲，摆脱阻挡人群，抢占好的位置。这时切忌摔倒，否则后果很严重。

跑起来后恢复自己固有的速度节奏，不要受旁人影响。尤其对于初次参加比赛的队员来说，千万不要因为看到众人没命往前冲，而控制不住焦急情绪，跟着猛跑。真是这样的话，两百米后你就废了。

比赛以名次计成绩，接近终点时，除非你没有体力，否则不要让别人超过你（异性除外）。也不要因为进不了前五十而懈怠下来，一切等跑完再说。

毛牛山 · 发表于 2009-8-6 13:43

一队二队太快，怎么使绝招都比不过他们。
三队虽然也快，但捉对撕杀，用田忌赛马的战术，四队不一定会输。

步频140 · 发表于 2009-8-7 09:15

参加8月9日南山长跑比赛团体、个人赛队员、以及义工，大家好，现将有关事项通知如下：

【集合时间】8月9日上午7：45，请大家必须准时到场。

【集合地点】赛会检录处，有“李宁iRUN跑步俱乐部”旗帜标识。

【交通线路】没有直达赛场的公交车！从赛场附近的公交站到赛场，基本上都要走1公里左右的路程，所以大家需要把这段时间考虑上，不要迟到！

放两张与赛场相关的地图，图上有赛场附近的建筑、公交站名，请大家到这里查询公交线路http://www.sz800.com/bus/

步频140 · 发表于 2009-8-7 10:51

第五队：东门分部队，队员：非典型摇摆、牛顿、强子弟弟、永远快乐、香文、蟀妹

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