2009年iRUN总部活动与总结专贴（7月19日活动总结见第9页！！）

夏里巴 · 发表于 2009-4-20 22:34

我猜是因为大马之后有一阵子没有马拉松，大家就暂时休养了

白云 · 发表于 2009-4-20 22:40

回楼上两位,从五月份开始,周末的集训会改在不同的地方,比如说体育场副田径场、翠园中学、华侨城中学、深大......

山友跑版 · 发表于 2009-4-20 22:44

呵呵，真正的原因，天气热了，训练时间该在傍晚进行。其次，也因为天气热了，训练量要减小，所以训练地点改到田径场比赛合适。

风梨 · 发表于 2009-4-20 22:52

我喜欢山友跑版，分享其中的快乐、激情、友善....

步频140 · 发表于 2009-5-3 20:17

2009总部第011次训练

　　今天参加跑步训练的有20人：步频140、老箩卜头、高飞、牛顿、菖蒲、赤尊、奥巴巴、风梨、camelbull、永远快乐、非典型摇摆、深圳的風、董全明、南山tom、polo876、蟀妹、鹰千里、杨宏、冰雪2008、杨老。
　　义工：步频140、风梨、蟀妹等人。
　　

序号　　ID　　　　圈数　距离(KM)　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　风梨　　　　　10　　 9.20　　00:55:00　　5:30　　　　5:59　　　00:59:47
02　　老箩卜头　　　 9　　 8.28　　00:35:04　　3:54　　　　4:14　　　00:42:21
03　　非典型摇摆　　11　　10.12　　00:48:00　　4:22　　　　4:45　　　00:47:26
04　　高飞　　　　　11　　10.12　　00:51:24　　4:40　　　　5:05　　　00:50:47
05　　南山tom 　　　15　　13.80　　01:30:00　　6:00　　　　6:31　　　01:05:13
06　　杨老　　　　　11　　10.12　　00:45:00　　4:05　　　　4:27　　　00:44:28
07　　牛顿　　　　　 6　　 5.52　　　　　　　　　　　
08　　菖蒲　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　笔架山公园三圈[nbsp][nbsp]
09　　菖蒲　　　　　7　　 6.44　　　　　　　　　　　
10　　赤尊　　　　　11　　10.12　　　　　　　　　　　
11　　奥巴巴　　　　11　　10.12　　　　　　　　　　　
12　　Camelbull 　　8　　 7.36　　　　　　　　　　　
13　　永远快乐　　　11　　10.12　　　　　　　　　　　
14　　深圳的風　　　11　　10.12　　　　　　　　　　　
15　　polo876 　　　7　　 6.44　　　　　　　　　　　
16　　鹰千里　　　　12　　11.04　　　　　　　　　　　
17　　杨宏　　　　　12　　11.04　　　　　　　　　　　
18　　冰雪2008　　　 5　　 4.60　　　　　　　　　　　
19　　蟀妹　　　　　4　　 3.68　　　　　　　　　　　
20　　步频140 　　　7.3　　 6.72　　　　　　　　　　　
21　　董全明　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不清楚

集体照一

集体照二

步频140 · 发表于 2009-5-3 20:47

集体照三

集体照四

步频140 · 发表于 2009-5-3 20:49

菖蒲：祝贺大连马拉松取得好成绩！
奥巴巴：谢谢前辈。

蟀妹

非典型摇摆

公园里的小鸟

步频140 · 发表于 2009-5-3 20:51

风梨的背影

鹰千里对大家说：奥巴巴好厉害，第一次参加马拉松就取得了好成绩。

交流

跑步中的南山tom

西语 · 发表于 2009-5-3 20:52

今天我休息,起床已经10点了,没去成.

步频140 · 发表于 2009-5-3 20:54

冰雪2008

南山tom

鹰千里（前）、深圳的风（中）、奥巴巴

杨老

步频140 · 发表于 2009-5-3 20:56

奥巴巴一马当先

鹰千里（左）、杨宏（新跑友）

菖蒲 · 发表于 2009-5-4 16:16

众多赤膊者在合影中并不足奇,奇的是连高飞这样的绅士居然也光着上身出现在合照中.

白云 · 发表于 2009-5-4 16:40

高飞瘦身成功!

风梨 · 发表于 2009-5-4 18:14

谢谢付频领队为我们的付出，心存一份感激！

SZ滑翔 · 发表于 2009-5-15 11:11

已经有两三个月没去笔架山跑了

高飞 · 发表于 2009-5-21 10:04

5月17号活动照片

奔跑中的久重

高飞 · 发表于 2009-5-21 10:06

深圳的风

高飞 · 发表于 2009-5-21 10:07

冰山

高飞 · 发表于 2009-5-21 10:10

？？

高飞 · 发表于 2009-5-21 10:12

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