别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

我爱黎明脚步！
尽管昨天很热，温度高达40多度，可今天早晨却很想跑。跑到解放西路，刚好碰到鸭鸭。我俩也是一边跑一边在探讨这个问题，为什么有时候会很想跑，而有时候却不想跑？不想跑的时候，腿都是沉的，感觉跑得很累，而想跑的时候，就像今天，感觉风也是凉的，跑到西环路，甚至就算跑得再远些，浑身也是轻的。这有个什么规律在里面？跑了这么多年，我依然也想不清楚。
我和鸭鸭聊着世博，不知不觉就跑到了公园。蓝海的地盘，大家跑步后聚在一起，有的打羽毛球，有的在健身器材上做拉伸。大家兴奋的在一起议论着群里的事，小强又提议想要和博爱的跑友会合一次。我看到的都是充满笑容的温馨的面庞，我的心里是多么的温暖啊！
前两天，我的朋友张总问我：“黎明脚步人多了，是不是也有人偶尔弄些小摩擦，你是不是也有很多烦恼啊？”我当时说：“我们大家，彼此都保留一丝陌生的感觉在里面，大家只议跑步的事，聚在一起很单纯，还好还好。”可说归说，路遥知马力，人熟以后免不了就有些窝心事，杨树也从来就不是个善于管理人的人。我听到有的人说：“杨树自私，荣誉和露脸的事都让自己占了，而大家都是给他捧场。”“别的团队，发起人能把进步的名额让给别人，而杨树却不怎么样，好处都留给自己。”虽然是话传话，可杨树不能排除这甚至也是其内心所怨。原以为无私奉献发扬黎明精神的某某，竟如此“客观”的评价杨树，杨树真的是太感激他了！
多议事，少议人。如果真是为团队着想，打击别人抬高自己的话，咱不说。不利于团结的话，咱也不说。杨树接受诸多荣誉，杨树自感有愧！对于指责，杨树诚恳接受，可为了团队发展，杨树不会不识抬举，还将一如既往欣然接受任何官方所赐荣誉。鄙视杨树的人，今后杨树的活动你也可以不用参加，你跑你的步就是了。
昨天跑步吧另一位吧主小酷说：“杨树，我参加骑行川藏线，现在拉萨，我要寄给你明信片！”我说：“感谢小酷，现在小强正在策划参加北马，香哥也说将首次以黎明脚步身份参赛，如果可能，期待我们在北京见面！”昨天还收到一份迟到的祝福：“刚看过你的日记，才想起昨天忘记祝福你，送上迟到的问候，祝愿节后上班快乐！我是蓝天。跑步带给我无以言状的愉悦，我跑步我享受我快乐！刚才和冰雪儿聊，谈起黎明脚步我就兴奋，激动啊！让领导也分享我此刻美好的心情，谢谢你把健康和快乐带给那么多人！”一位焦作网友打电话给我，说自己住在火车站，问这里有没有群，能不能找人一起跑步？我说，遗憾哪，据我所知，目前火车站还没有群，建议你参加月季公园群，我并把释然的手机号说给他。昨晚手机尾号2190的朋友短信说：“您好，我是一名辽宁的新跑友，我想加入晨跑的队伍中，但是缺乏毅力，我需要黎明使者的帮助。我一直关注黎明脚步，并已加入黎明脚步沈阳一群，再次感谢！”昨天还有位心灵之窗的网友说：“我爱黎明脚步！”心灵之窗说，他刚加入人民公园2群，参加过一次活动，可她以为黎明脚步这样组织大家天天跑步，人们自觉在一起融洽相处，不提烦心事，快乐健康运动，真好！大概如此，心灵之窗才会发自内心的说：“我爱黎明脚步！”
我爱黎明脚步！我们是一群跑步人，我们的感情和友谊，是跑出来的，是运动出来的，不是组织要求出来的，也不是吃出来的。让我们健康运动，追求幸福和快乐，努力营造一个人人发自内心喜爱的健康团队吧！

黎明脚步

　　 激情奔跑，迎接夏至
　　 这几天，让我们充分体验到夏季的火热。可与这夏季火热一并而至的，便是这夏日黎明特有的清凉。也许正是有这火热的对比，才显得出清凉的可贵。所以一些有关清凉夏日的主题纷至沓来，也许是解暑消渴的冷饮，也许是滴答流淌的山泉，也许是空气可以灌装出售的景区林地，也许是心旷神怡的美好意境。。。而或者，对我们晨跑者来说，应该是这唯有我们才能独享的到的夏日黎明吧！
　　 在焦东路，我和燕儿、好运气、如约、阿甘、落日、蓝海、孔孔、小强、心灵窗户、qq糖等朋友接递奔跑，有快有慢，红色的身影铺满了道路。刚做阑尾炎手术出院的黎明使者伊人给我电话，说本来要来参加活动，可爱人担心她身体，不让她来，她表示下次一定要来。还有上周和西安朋友一起活动的在路上也给我短信，说今天有事暂不能来了，要我替她给参加活动的黎友们问好！是啊，那些黎明队员们，总觉得只有参加了黎明脚步的活动，见到了黎明脚步的人，才算真正含义上的参加，能够有此热情实在难能可贵，我们老队员们都要做好引导，保护好大家这种积极性，在我们跑步的路上才能多一个姐妹。
　　 到了龙源湖，看到参加活动的有四十多人。群主群的群主，小强过来就指责我：“今天就要批评杨树和龙源湖的群主奔腾，每次大家都能穿黎明脚步队服，而你俩都不穿。”奔腾解释说：“队服让马可借走印字用了。”我也在大家聚齐自报家门时，公开给大家道歉：“我今天的服装上有黎明脚步的绣花小字，红队服洗后慌慌张张没找到。”我以为，印有黎明脚步四个大字的队服，那是黎明脚步队员的标志，跑步的时候，大家一眼就能看清我们是个什么性质的队伍。既能让大家认识我们，也能让大家找到我们，还能宣传黎明脚步。这个队服也是被大家接受和认可的，是我们跑出来的。当然不见得天天跑步都得穿，可是有集体活动的时候，还是应该穿上好看，彰显团队精神。小强训得好：“新队员没有队服有情可原，别人都能穿，你们身为领导却还不穿，像话吗？”
　　 马可通报了下周想跑博爱和博爱群跑友会合的想法。然后大家在美女繁华落和冷香的带领下，围绕龙源湖奔跑。我跟着第一梯队跑，发现美女们真不简单，跑着步却暗中较劲，不知不觉越跑越快，追在后面的男士确实是大汗淋漓，名副其实的汗颜哪！跑完步后，东方丽人用她的音乐包给大家播送轻松愉快的韩国舞曲，大家跳舞、踢毽子、打羽毛球，最后由太极大师流星闪月和冷香公主联合给大家传授一十八式陈氏太极。
　　 昨天，伊人的队员、手机尾号5897的朋友短信给我说：“今天是我27岁生日，也是我加入黎明脚步整整一个月的日子，黎明脚步给我带来健康和快乐。今天，我也像党组织递交转正申请，这真是个有意义的生日啊！”我回短信说：“祝你生日快乐！27岁是多么年轻的生日啊！你的生日和黎明脚步，和你人生意义重大的政治生命都有机联系在一起，这个生日我们大家帮你过，永远也忘不了！”
　　 今晨跑步，我追上阿甘和落日，听他俩正在探讨一更二更三更的故事。而我也正好让他俩看我刚收的一条要求叫醒的朋友的短信，短信说：“一日之计在于寅，我要晨跑！”我问他俩寅为何时？他俩推来算去，说应该就是凌晨四五点光景吧。心里一直想这个事，回来后就特地百度了一下，是这样解释的：“五更在寅时，称平旦，又称黎明、早晨、日旦等，是夜与日的交替之际。这个时候，鸡仍在打鸣，而人们也逐渐从睡梦中清醒，开始迎接新的一天。”此所谓“一更人，二更锣，三更鬼，四更贼，五更鸡”。
　　 朋友们，后天21日，是今年的夏至，夏至的黎明将来的最早！我曾有个创意，想要策划个“我爱夏至，跑在黎明”的跑步大会，吸引焦作市民参加，后来因赞助商不成熟而没有提上日程。后天是周一，而今明双休日的两天我们都有活动。就让我们趁此时机，激情奔跑，迎接夏至到来，用我们的激情和脚步，扣醒最早的黎明，拥抱最早的曙光吧！

黎明脚步

拉风跑黎明，绿树掠红风
今天是父亲节，首先向天下父亲们问好！还有连日来的南非世界杯激战正酣，银川群的高手们还设计出版了《黎明周刊》网络版，说是每周五一期，上面还有世界杯的消息呢！
昨天去看了今年早春栽下的小树，原本因为今年春夏气温回升慢导致小树回芽，眼看即将被判死刑的小树苗，经过这连日的高温，竟然促发萌生了新芽，令我大喜过望。这又令我想起了世博园，先进的国家展出的都是有关环保的话题。是的啊，暖冬不行，因为该冷的时候要冷；夏天来的迟也不行，该热了不热，就会导致这小树无所适从。小树会说：这样错乱的气候，我是该发芽呢，还是不该发芽呢？
也许是我昨日的贴文激情相邀，也许是人民公园地处闹市区游客本来就多，今晨人民公园的聚会人气最旺。不仅咱黎明队员的人气旺，而且给咱捧场、关注咱活动的人气也旺。再加上小强的拉风领跑，qq糖的节目互动，黎明脚步的红色旋风，引领了人民公园上万游人的晨练潮流。
羞答答的蓝海，不善言谈，可也许正是蓝海这谦逊随和的性格，笼络众人争相投奔。小强作为群主群的群主，从昨天开始发话，从杨树身上开刀，开始监督大家集合时是不是穿队服了。呵呵，我听小强说谁：“干嘛不穿衣服？”说了后自己都笑了。怎么会不穿衣服？只是没穿队服而已。拍照时，晓晨也借此话题开玩笑说：“俺今天没穿衣服，俺站在一边吧。”通过小强昨天和今天的表现，我真的觉得应该表扬和激励一下他了。各群群主啊，你们都是元老呢，你不表现，你不行使职权，你不管理，你不发言，新队员们谁认识你呢？该你拉风你不拉风，谁还知道你是个大群主呢？
今天来的超五十人，而且80%都穿着队服。我听大家说，今天人民公园来的人最多。其实，也不一定是最多，只是人民公园是我市最老的公园，单位面积游客量最大。围成圆圈集体介绍并拍照以后，小强举着黎明脚步主队旗，领着大家在园路上奔跑。这面红色的大旗，加上大家火红的队服，映红了人民公园的黎明。绿色背景下，红色特别显眼，大家奔跑穿梭在绿树里，碧水间，就好像掠过一阵火红的旋风。两旁无数晨练的游客向我们行注目大礼，我跑在队伍中，听不见他们的说话。我猜他们一定是在说：这么一团队人是哪个单位的吗？还是大学生搞夏令营呢？哦看到了，应该是黎明脚步吧，网上有他们的介绍，咱是发起城市，全国都参加呢！
其实这么张扬、这么拉风的奔跑，主张低调的杨树还是有些不好意思，担心会遭来一些玩深沉的骚客们批判，他们或冠我们以“作秀”“有目的”等非议。可一旁的阿甘对我说：“我们是倡议一种健康的生活方式而已，相比有的动物保护主义者大冷天不穿衣服、有的为达某种目的而行使匪夷所思的行为艺术，我们采取的只是大众化的方式而已，并没有做什么出格的事，大众是能够理解并认可的。”后来我也想，我们是倡议大家加入跑步运动行列的，我们也只是现身说法，平时天天都是这么坚持的。如果说有目的，那我们只有一个固有的目的，而没有任何额外的目的，就是带动大家都来奔跑，用青春激情，让生命之黎明在心中永驻。
昨天上了会网，和一些网友聊了天，再一次感觉了大家的激情。有个网友名字叫做“夏至未至”，正在努力给我说话。我急忙问她，问她的名字和我跑在夏至的帖子有什么关系吗？她说不知道啊，真的太巧了，《夏至未至》是由80后作家郭敬明于2006年推出的一本青春类小说，很拉风。昨天，还有一位参加工作不久的山东民政厅的黎友告诉我，黎明脚步不但带给他好身体，而且还给他带来好运。我急忙问他为什么，他说：“参加黎明脚步，自己找到了心爱的女朋友，而且自己的工作也小有业绩，被提拔为登记组长了！”

黎明脚步

让身边的人也爱上黎明脚步
今天是夏至。是全年白昼最长的一天，也是全年天亮得最早的一天。如果把黎明定义为天将亮又没有亮的话，那么夏至黎明来得一定是最早的。我今天特地比正常早起半个小时，想要跑得更远些，用以纪念这个特殊的日子。我五点几分下楼开跑，五点二十几跑到西环与太行交叉口，又用了十分钟跑到影视城，跑到缝山针不到六点，打电话叫醒澳大利亚和新加坡的黎友，然后沿塔北返回。买了包子和酸奶，到家六点半，不耽搁孩子上学用餐。我也想用这样的方式告诉大家，早起和不早起，差距到底有多大。我也想用这样的行动告诉大家，这样的日子，这样的早晨，我们一眯瞪就过去一天，光阴一去不复返，浪费了那是何等可惜！
不跑不知道，当跑步成为习惯后自己才知道，自己也能成为一个能跑之人。当跑步进入状态以后，没有累的感觉，也没有喘的概念，只有时间够不够的问题，只有还有没有路可跑的担忧。身体的五脏六腑得到悬空的平衡，肚里的沉疴被跑散，随着汗液排出体外。跑步状态中，好似感觉自己没有了肚子。肚子去哪儿了？也许有种法师超度时净身排毒的轻松感，身体没有了重量，脑海里只有自己交替奔跑的两条腿，使人飘飘然，跑着跑着张开双臂飞起来。利用最早的黎明，最早的早晨，我已经检阅了我的大半个城市。我知道西环路林带和花园的风是怎样的甜，我知道影视大道红日是怎样的红，我知道这城市哪条街道晨练人多哪片树林练拳的多，我还知道这首发公交是从何处发出的，等车的都是哪类人。。。
昨天有位黎友的家属给我电话，说参加黎明脚步的队员，只顾活动而不顾家，心情很郁闷。这让我想起了桂林周桂秀的事。好像是08年夏天，周桂秀几次给我电话，一打就是半个小时四十分钟，问我跑步到底能否治疗失眠。交流后方知，她说自己得了抑郁症，老公不关心她，想死的心都有。我劝她找个心理医生，并趁机耐心倾听她说话，也开导了她几次，后来这事也就忘记了。09年春节，她给我发了祝福短信，说自己的抑郁病好了，觉得当时有轻生的想法真傻。就在上周，偶尔上线遇到了她。这中间又过了一年多啦，我问她现在好不好，她说：“我现在过得很好，老公也很疼我，家庭很和睦，我们全家经常搞些运动休闲，调剂氛围，可多亏了当时你开导啊！”
我给这位黎友的家属讲了周桂秀的事。我还说，其实每个家庭过的都差不多，不理解和小误会谁家都有，难能可贵的是宽容和大度。黎友把精力放在运动上，总比某些破罐破摔者沉眠于饮酒打牌赌博网聊等无聊的事上面要强。有研究就表明，在家庭里，成员对话或做事的态度、表情、神情、语气、眼色、声调、暗示、神态等诸多不发声的形态语态，被称为无声的语言，也被称为第二语言。这第二语言，要比能听得到的第一语言威力大得多，杀人得多。同样是一句话，内容相容的几个字，微笑着说，还是怒斥着说，还是调皮地说，还是嗔怪的说，那大有讲究。有的家人往往以为自己该说的话都说了，该认错的都认错了，为什么总得不到对方理解呢？殊不知读懂第二语言是人们与生俱来的本领，你黑封个脸，蹙个眉头，即便你说“我给你做饭了，你去吃吧”，对方也颇感压力，有种本能的反感的。家庭也需要互相理解和彼此尊敬，这是颠扑不破而往往又容易被忽略的问题。
我们倡议大家以各自理解的方式参加黎明脚步，也有助于社会和家庭和谐。我们倡议每天早起一会儿，在别人还都睡觉的时候你就做完运动，既不影响工作，又不影响生活和家庭，也是从客观上为黎明脚步更适宜大众需求埋下伏笔。黎明脚步活动，不一定非要聚会，不一定非要人越多越好，官方组织的、或者我们有明确目的意义的大活动，毕竟不多，有时候几个月甚至一年半载才会有一次。
心灵的窗户说，我爱黎明脚步，甚至把自己的网名也更改为我爱黎明脚步。冰清玉洁也说，我也爱黎明脚步，因为它让我健康，让我快乐！这里我要给广大黎明队员们说：不但我们要爱黎明脚步，我们还要动员我们身边的人，都喜欢和爱上黎明脚步，都来踊跃加入咱们的活动。有好事，不能独享，要告诉身边的人，让大家都来运动。我们用切身体会，亲身经历，第一时间第一距离感染到离自己最近的人，包括自己的爱人、孩子、朋友、同事和领导，既让大家分享了快乐，又得到了大家的支持，这不是一举双得的好事吗？

黎明脚步

你今天叫醒谁了？
昨晚的空调整开了一夜，今天早晨特别不想跑。从城市的楼宇间，看到东侧天空一大片红霞处，又几绺喷气式飞机划出的粉色的轨迹。没有跑远的打算，就抄近路跑来公园。正在叶凡的监督下，和蓝海比压腿，突然沙漠海风风火火跑来了。老沙见面第一句问我，杨树跑西环路了？我说，今天没有，你跑了？老沙说，跑了西环东环解放太行四条路，全程大概十几公里。真乖乖！我还早有这样跑的想法，没想到沙漠海先做到了，而且跑完后来这里才六点，真厉害！老沙说，谁还跑，我再陪他在公园跑三圈。
我们围着双杠，小强、马可、老沙、名乐、战阳等都又议跑博爱的事。小强又海阔天空，提议下步可以利用一个星期时间，多跑几个城市。老沙还别出心裁，接茬说建议搞个跑步穿越，目的地是东边的大海，或者西边的沙漠。不知谁说，又是沙漠又是海，正好是个沙漠海，老沙真棒！呵呵，我说，也许这是个很好的创意。现在我不知这是不是妄想，可顺着老沙提的黎明火炬城市接力的思路，也许条件成熟，我们可以从海南、从香港，来个各城市黎明脚步接力赛，直至把黎明火炬传递到北京，迎接北马或者奥运纪念日。我想，那一定颇有纪念意义，估计又是黎明脚步所独创，应该是前人没有做过的事情吧！
昨天，宝鸡的朋友给我聊天，说感谢我给她派了一个多么多么好的黎明使者，她们现在成为好朋友，不但互相监督跑步，而且还常常进行开心的交流，探讨一些互相感兴趣的话题。她传给我那位使者推荐的网站，上面是一望无际的草原和蒙古包，循着袅袅的音乐，就好像享受到奇异的草原之旅。但我的号码太多，宝鸡朋友说：“杨树都忘记我是谁，也不知道我说的黎明使者是哪位了吧！”后来她告诉我，她是自由飞翔，而那位黎明使者，就是上海的凭栏，也是我们工作在上海、而家在焦作的凭栏老师。通过这件事，我知道，有责任心的黎明使者，会把自己的队员当成一种财富，在付出的同时也收获友谊和快乐，让虚拟的叫醒也产生实实在在的影响，提升做人的境界，改变不一样的人生。自由飞翔最后还说：“凭栏现在还天天叫着我呢，尽管养成习惯了不叫也行，可凭栏说那是杨树安排的任务，要一致叫到对方不需要。而我也需要这两声振铃，我一直坚持着每天跑步，我要一天不跑，就觉得对不起使者的两声振铃。”
今晨在公园跑步，大家还议论到公益的话题。我一次有一次清醒的认识到，黎明脚步由一个普通网友的网名，变成一个被大众认可的全民健身团队代名词，在全国也有相当的影响，其主要原因应该是媒体的宣传。而媒体宣传的原因，也不只是因为我们跑步，因为跑步的人古来有之，并不会成为多么吸引眼球的新闻。媒体宣传的原因，应该是我们是个不但自己跑步、还叫醒别人跑步、不但叫醒认识的人跑步、还要叫醒陌生人跑步的团队，我们的无私叫醒，成就了我们这个公益团队的性质。借此性质的延伸，我们还做些大众公益活动，也状大了团队的声势，但是我们的本质还是叫醒。叫醒他人、感染他人，这么一件举手之劳、天天都能做到的小事，才是黎明脚步之所以能够在全国迅速发展、引人瞩目的根源。
目前，全国各地有近几千黎明使者。除了这些使者，还有十万跑步人，这跑步人群中，有需要叫醒的，当然也有不需要叫醒自觉跑步的。黎明使者们，并不比其他跑步队员多些什么待遇和责任，有许多黎明使者也是初跑者，责任都是自加的。所以，我们一方面以“只要发给我短信，我就可以叫醒你”的口号吸引人们加入跑步行列，另一方面，我们还要倡议广大参与者逐步养成自觉跑步的习惯，进而也要叫醒身边的人加入咱们的行列。除了黎明使者外，每个参与人如果都能带动一个人，叫醒一个人，那将是一件多么宏伟的事。每个黎明队员，都可以逐步转变角色，进入黎明使者的行列，享受帮助别人的乐趣，体会团队的领尖精神。也许你自己初跑，还没有勇气带动别人，可是我们每个人都应该努力这么做，因为这才是黎明团队的精髓！
你今天叫醒谁了，你能说出来吗？你如果还没有叫醒一个人，何不赶紧踅摸一个需要帮助的？也许你觉得谁也不叫，跑步没有负担，可是跑步前打个叫醒电话几秒钟而已，这还能造成您多大个负担？不想跑步带手机，起床或者如厕那一瞬间就完成了。举手之劳，就奉献个大大的爱心，难道不值吗？

黎明脚步

我们都该向老年人学习些什么
天气依然无雨，气候依然炎热。早起这会儿，还真是个比较适宜锻炼的凉爽时机。跑跑步，就算身上出些小汗，晨风一吹，更给人增添一丝凉意和清爽的心情。
从公园跑过，看到公园里花花绿绿摩肩接踵到处都是晨练的人。身为在公园工作过的人，的确知道晨练对游客的重要性。可以说，公园的功能，除去白天的游憩赏景功能外，最重要的就是满足晨练者的需要。特别是处于闹市中心的老公园，更是如此。从主园路跑过，顺便浏览两侧的风景，但见跑步的、打球的、踢毽的、跳绳的、甩鞭的、练字的、打拳的、吼嗓的。。。无一不与晨练有关。也许公园的柳绿花红很美，树林里的鸟鸣很婉转，可我认为晨练族就是公园早晨最最夺目的风景。
经常听黎友问我，说他们城市早起没有年轻人跑步，锻炼的都是老人。我就对这黎友说，见不到年轻人跑步，并不代表年轻人睡懒觉就是应该的。年老的人比年轻人晨练的多，刚好从一个侧面教育我们年轻人，机不可失，时不再来，时不我待，再不锻炼更待何时？况且，哪个城市都会有觉醒的、坚持奔跑的年轻人，他们跑步是为了坚持，而不为了张扬，你没有见到，只是你没有发现而已。
有些人，似乎觉得早晨跑步和晨练者，老年人居多，似乎不是年轻人的追崇，大有掉份子的感觉。殊不知，自己好好想想，年轻人多数只是热情，只是麦秸火，而老年人才更懂得什么是正确的，什么值得坚持。老年人是我们的财富，他们丰富了我们的理论，同时又是理论的践行者。老年人有现身说法的现成经验可以与我们共享，也有毕生的挫折和弯路可以作为我们的活教材。
老年人退休退职后，终于有充足时间可以为自己的身体做些什么了。那么多充裕的时间，老年人还是选择了晨练。老年人有一生的经验，有生病的经验，有健康的经验，有锻炼的经验，也有不锻炼的经验。老年人用自己毕生的经验，观其成败，究其得失，方选择了自己正确的生活方式。有人说，老年人很固执。仔细想，老年人干嘛固执？因为一辈子了，老年人太知道哪些是真正的科学，而哪些是伪科学，哪些是专家们的“哐话”？自己的身个儿，只有自己最清楚。只要自己认准的事，就要固执的做，风吹不动，雨打不动，管你别人怎么说！
如果调查一下老年人是从哪一年开始晨练的，80%的老年人会嫌自己开始锻炼的晚。如果时间能够再来一次，让他们过早懂得锻炼的重要性，他们绝对不会年轻时候睡大觉。这样想来，我们干嘛非要等到年老时候再去锻炼呢？干嘛非要等到医生建议我们用锻炼疗法治疗我们的疾病时候才想起来锻炼呢？我们干嘛不能早点觉醒，把黎明跑步融入生命计划，为自己的将来储存生命能量呢？
早起和鸭鸭一起跑步时，听鸭鸭说有人提醒要注意运动猝死，特别是早晨运动。我给鸭鸭说，当今年代，恐怕没有多少人愿意相信书本和专家口里所谓的科学，因为人们不知道那是不是真正的科学，人们宁愿用自己的亲身体验，相信运动无罪的道理。就连中国著名院士何祚庥也感觉到当今有太多挂着所谓科学名义的“伪科学”。一些所谓的科学数据，为何不从全国数以万计的晨练人群之中来调查，而总以从不晨练的人作为分母呢？再说，总不能以为路上有车祸就不上路。再说，猝死也不是晨跑、晨练的专利，猝死也不是运动者的专利。我好像还听说某某名人是在上厕所猝死的，某某名人是在睡觉时猝死的。。。不过，这样的提醒，毕竟是为了我们的生命，就算说的狠一点，过一点，也是应该的。平常多锻炼，循序渐进，做剧烈运动、极限运动要做体检和考虑自己的体能，这样的话多说说也没有什么坏处。

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一人与众人
今天是阴天。因为有事，小跑了一下就返回了。
昨天看了个拓展节目，一个队员站在桌子上，背朝后直挺挺向后摔，而等到摔的快要落地的时候他身后的队友会托着他。这么一个简单的训练，考验的是人们的勇气、信心和对队友的信任度。有了对团队的高度信任，队员才可以放心大胆、姿势标准地向后摔，而不用考虑有否危险。我刚才在打国际叫醒电话时，也是如此。长久的坚持和配合，我和叫醒队员之间有了坚定的信任度，所以我尽管放心打，要么响足了我自己挂断，要么对方给我挂断，我不用担心对方会不慎接通而给我产生高额的国际话费。
青联，可以说是我首个因黎明脚步发起人身份参加的官方组织。昨天有幸参加了常委会，并参与了执行主席安排的考察活动。在这样的会议上，领导们向别人介绍我，总是说“他就是黎明脚步，黎明脚步是叫人跑步的，全国都很有影响”，而不是介绍我的真实姓名、技术职称和工作单位，我觉得甚好甚好。因为领导们对我的这种介绍方式，不知不觉中就在宣传着黎明脚步。人们口口相传，彼此发问：“黎明脚步就是你发起的吗？我在杂志上看到了，我也要跑步，快给我介绍介绍。”这种无形的宣传，不经心的口传，才让黎明脚步这个团队更具生命力和大众本色，黎明脚步真的是个民间的草根团队。杨树进青联，即是官方领导对黎明脚步团队的厚爱，又给黎明脚步走进大众心中搭建了一个新的平台。杨树并非热衷于官场，也许宣传黎明脚步的理念，带动更多人、特别是青年们加入朝气蓬勃的阳光健身队伍，才是杨树的初衷。
昨天参观的是戒毒所。以前只是在电视剧里了解戒毒所的情况，而这次我是第一次真实近距离感触那种别样的氛围。我们听了警官们的介绍，进到戒区耳濡目染了戒毒人员的真实生活，在我脑海里重重的锤击几个大字“震撼！惊心！恐惧！痛心！”95年成立以来全市共收容有七八千人，今年收容有二百多人，其中女性四十多人，青年占比例极高。看那学员们在里面军训、打篮球、上电脑课，过集体生活，虽然也有开心的喝彩和朗朗的书声，可目光中透露着忧郁和说不出的不一样。听领导们说，戒毒后复吸率极高，毒品能戒掉就不叫毒品了，要想彻底戒毒，除非在里面一直关着，或者出来后家人看着，到死方休。毒品太可怕了，而毒品就在我们身边，各种名堂繁多的毒品渗透到社会方方面面，被赋予一种时尚、前沿的光环，令人防不胜防。青少年的无知、好奇、抵御诱惑力差是吸毒的主要原因。一个家庭，一个家族，一个社区，一条街道能有一个吸毒的，这个家一辈子就毁了，亲戚们也毁了，社区也毁了，街道也毁了。说毒品就是洪水猛兽毫不为过，唯有抓好青少年教育，让大家远离毒品，这一条才是我们能够做到的，也才是我们从根源上杜绝毒品的唯一通道。哎，不说了，头皮发麻。让我们提高警惕，让我们关爱青年和后代，让我们珍惜生命吧！
有人总这样称赞杨树：“你了不起啊，带动全国那么多人，你到底有怎样的魅力呢？”其实，杨树真的承受不起，杨树真的没有做什么很特别的事。随着黎明脚步一步步得到社会认可，杨树不止一次深思，这是个“一人与众人”的问题，这里面好像有个辩证关系。发起黎明脚步、叫醒大家跑步的创意和发帖是一人的力量，但是大家都积极支持参与、形成一个公众认可的团队就是大家的力量；公布手机号码、接受手机短信、安排黎明使者、叫醒自己负责的一二十人是一个人的力量，而用公众的行为感染社会、让成千黎明使者叫醒上万人就是大众的力量；黎明脚步从无到有是一个人的力量，而黎明脚步从公众不知道到公众认可、团队力量日益壮大就是大家的力量；杨树跑过步后，凭个人觉悟帮别人推推车、给别人指指路，抑或捡个垃圾献个血什么的是个人的力量，而让黎明队员成为健康公益团队，发动大家参与集体活动营造公益声势主导社会潮流就是大家的力量。我们是个草根团队，只是倡议大家跑个步，我特别不主张别人把我们当成是一个传统意义上的组织，因为我们没有必要制定纪律和章程，仅凭大家的觉悟就足以践行我们的跑步理念。一些公益的事情、团队的事情，我们只能倡议、引导大家怎么做，包括杨树在内，任何个人行为都不足以代表整个团队，因为杨树能管住的，也只有咱自己的腿和嘴。
但是就像当初黎明脚步由一人发起一样，一个人的力量也是很关键的。目前看来：没有某些元老，也许焦作团队还一直在虚拟中；没有鹰城印客，就没有平顶山团队；没有冰雪儿，就没有银川团队；没有小强，也许黎明脚步还有相当一段时间对马拉松敬而远之；没有梧桐，也许黎明脚步还没有标志队服。。。这样的“一个人”多了，也就成了众人的力量。让我们期待更多的能够积攒一方人气的“一个人”的出现，众人拾柴火焰高，让黎明脚步的青春之火得以熊熊燃烧吧！

黎明脚步

也说：多施善举，何畏人言
昨天，总是默默跟着大家跑步的帅小伙，黎明之阿甘发了一篇文章，单看题目就令人振奋，细看内容更是让人觉得有股酣畅淋漓、扬眉吐气之感。这篇美文论点鲜明，论据充分，引经据典，以理服人，最后落脚点，道出了广大黎明脚步奉献者的心声。作为发起人的杨树，最最有深切的体会。这支无意识发起的团队，杨树曾有不少时候面临且喜且忧的尴尬境地，想做些什么又怕别人不理解，说冷话。看过黎明脚步跑步日记的朋友或许会记得，杨树在开始黎明行动半月时，因为某些风凉话就尝试过想要放弃，可假如那时几十人时如果放弃了，哪会还有现在的十万支持者？看了阿甘的文章，杨树似乎找到了同盟军。杨树深深觉得，黎明脚步的路上，杨树已不再是另类。困难和讥讽不会击倒我们，荣誉和光环也同样不会击倒我们。只要有利于团队发展，有利于全民健身，有利于黎明脚步大局，我们大可以放心大胆的往前跑。“固有人言可畏，唾沫星子淹死人”的道理，但我们相信善举永不磨灭，光阴镌刻历史。好在跑步不是一天两天的事，人生漫漫，看谁坚持到最后，看谁才是真正的黎明脚步人！
阿甘给我的印象是帅气阳光且不善言谈，单从他起的这个网名，我觉得他是个特别喜欢奔跑的大男孩。曾经在马村的春节灯会上，我和阿甘、qq糖三人从马村观灯后跑回市区，当时听qq糖说阿甘还有点儿不太舒服。当跑在路上我问阿甘有没有问题时，阿甘爽快的说：“原本也觉得自己不行，可今天状态不错！”上周在公园我们举着大旗列队奔跑时，我担心别人指点我们太张扬，阿甘就说：“我们是在倡议一种健康生活方式，我们做的不是坏事，干嘛不能张扬？”
认准的事做到底，只有做到底的人方是成功之人。两千多年前的孔子师徒都明白的道理，迈入新时代的文明人现代人更应“温故而知新”。黎明脚步是个叫醒跑步的团队，黎明脚步是个倡议奉献的团队，黎明脚步是个传递爱心不求索取的团队，是不是真正的跑者，是不是真正的黎明脚步精神传承者，我们人生路上跑跑看，跑步路上比比看。让我们一同来学习阿甘的这篇美文吧！以下便是了。
黎明之阿甘： 多施善举，何畏人言？
“黎明脚步”宣扬健康生活理念，组织社会公益活动，引发了社会各界的关注，这其中有赞美有褒奖也有非议。“人言可畏”，当听到赞美和非议时，我们“黎明脚步”的组织者、参与者、支持者可能会羞怯和屈从。个人荣辱是小，人间善举为大。不管您的羞怯也好，屈从也罢都会影响人间善举“黎明脚步”的成长。其实善举与人言的关系，远古时代孔子已经在子路受而劝德，子贡让而止善的故事中有过明析的解释。故事大意如下：
子路救了一位溺水者，被救者送给子路一头牛以示感谢，子路收了。有人议论，他下水救人固然不错，收人家这么贵重的礼品，可见人品不怎么样。但孔子却说，他的行为向社会宣告，只要你冒险救人，不管人家给你再多的东西都可以拿回家这样可以鼓励更多的人救人，就会有更多快被淹死的人被人救。
鲁国制定了一道法律，如果鲁国人在外国看见同胞被卖为奴婢，只要他们肯出钱把人赎回来，那么回到鲁国后，国家就会给他们以赔偿和奖励。这道法律执行了很多年，很多流落他乡的鲁国人因此得救，因此得以重返故国。后来孔子有一个弟子叫子贡，他从国外赎回来了很多鲁国人，但却拒绝了国家的赔偿，情愿为国分担赎人的负担。孔子说：“子贡你采取的不是好办法。从今以后，鲁国人就不肯再替沦为奴隶的本国同胞赎身了。你如果收回国家的补偿金，并不会损害你的行为的价值；而你不肯拿回你抵付的钱，别人就不肯再赎人了。”自子贡之后，很多人对落难同胞都装做看不见了。因为他们不像子贡那么有钱，而且如果他们求国家给一点点补偿的话反而被人唾骂。很多鲁国人因此而不能返回故土。
这则故事中子路虽然受到了非议，但他的行为却让无数的人从中受益，孔子称为德；而子贡的让，使后来者无法效仿，后来者因怕“人言”，而致使无数落难同胞蒙羞受辱客死他乡，孔子很含蓄的称为止善。我们“黎明脚步”的组织者、参与者、支持者看完这则故事后，不会止善了吧，只要是善举，人言何所畏。
我们“黎明脚步”的每个人其实都在广施善举，当您清晨起跑的那一刹那，就宣告一种健康的生活方式已经开启，您身体的健康心情的愉悦给家庭带来了无限欢乐，给社会减轻了医疗开支减少了负面影响；当您穿上“黎明脚步”队服起跑的那一刹那，就可能宣告一种健康的生活方式被无数人效仿，无数个家庭因你而欢乐，无数社会负担因你而减轻。当您参加“黎明脚步”组织的社会公益活动、娱乐节目时，就宣告社会和谐已经从您开始；当您有幸组织了“黎明脚步”的各类活动时，就宣告您已经让社会的一部分和谐了。听到赞美声我们不羞怯，听到非议声我们不屈从，迎锋接刃我们永不止善。
有时外来的非议我们能够不为所动，但有时同伴对我们的期望值可能过高，我们又可能做的不尽如人意，同伴的抱怨声可能会成为最具杀伤力的“人言”；但只要心存善念，身行善举，最终所有人都会理解的。

黎明脚步

博爱竹乡，我们跑来了！
昨天没有参加成龙源湖的聚会，本打算今晨参加月季公园的聚会，可听小强说约好了博爱的不少跑友在等，我也就临时动议决定和大家跑一次博爱。说实话，博爱虽然离焦作不远，可真的要顺着公路跑着去，那还是开天辟地第一次。我们平素那种健身式、生活习惯式的奔跑，和这种有目的远距离的奔跑还是不太一样的。偶尔为之，可以检验自己的体能。既然小强把工作都做了，就算要付出些辛苦和努力，我真的也愿意借机体验一下。
说是四点到月季北门集中，我过三点半就起来了。跑上街头，看到昏黄的路灯上，一轮金黄的圆月，不太明亮的挂在空中。我知道这比我平常晨跑要早一两个小时，还是标准的深更半夜。这时的街道更加冷清，从法国梧桐里，静静的吹来一股股凉风，还携带着呜呜的声音。我正要打电话询问小强和沙漠海是否出发，忽听身后有个女声唤我，回身一看，原来是美女四季风。“你也去吗四季风？”“我给小强说，让他帮我借车子，我要骑车去。感冒刚好身体还虚，要是跑步我就不去了，我决定骑车去给大家搞服务！”说是不跑，我们俩边说边跑就到了月季北门。稍等，奔腾带着他的两个队员跑来了，小强也给四季风送来了自行车，冷香骑车也过来给我们驮东西，老沙在身后追。这样，奔腾、小强我们几个就沿着新园西路向西开跑。跑到中站，老沙追上并超越了我们，马可也电话告知骑车在身后追赶我们。到佰利联十字口，天已变亮，我看已经五点多些，趁着中站的信号，我连忙完成我的叫醒任务。我们折头朝南，上丰收路、越小尚桥直奔博爱。
先行跑到的沙漠海和一位新队员给我电话说，他们已经在凤竹雕塑和博爱跑友会师。等我跑到的时候，我看见耸立着巨大不锈钢雕塑的圆花坛下，红旗招展，簇拥而来的马兰等跑友在欢迎我们。博爱跑友对我们伸出大拇指，用朴实的博爱话夸赞我们：“你们从焦枣跑来，真厉害！下次我们要加强互动，也要跑到焦枣！”大家兴奋的彼此交流，我看见几个过路晨练的朋友也好奇的问博爱跑友，说你们是做什么的？当得知是黎明脚步跑步晨练的队伍时，也欣然加入我们，和我们一起合影。
我看到马兰带来这么庞大的队伍，真的令我十分吃惊。蓝海给我电话，也说去月季聚会的朋友正陆陆续续赶到。这里也刚好是六点，大家提议到体育馆旁边的广场聚会搞个活动。在奔腾的指导下，博爱的跑友和焦作的跑友站成了一个圆圈，彼此介绍自己的名字，然后手擎黎明脚步旗帜，列队在广场跑上两圈。马兰向马可咨询黎明脚步队服的事，还和跑友们商议要制作博爱黎明脚步大旗，引领博爱跑步活动。在大家彼此交流跑步体会、互相认识新朋友、按照不同的组合照相留念的时候，马兰还安排人给我们送来了矿泉水。大早上的，卖水的商铺基本上没有开门，博爱朋友的甘甜之水滋润了我们的心田，真是解渴啊！奔腾说，从没有喝过如此解渴的矿泉水！
我们乘坐区域公交返回焦作时，我电话询问释然。听释然说，今晨来月季活动的也有三四十人。博爱是历史悠久的豫北竹乡，不仅风景优美，而且竹韵文化深厚，民风淳朴。这次焦作、博爱两地黎明脚步同在早晨举办两地黎明活动，不仅锻炼的是我们的体魄，历练的是我们的意志，而且也对焦作周边市县的传统文化是一次交流和传承。今晨这样的一次黎明行动，让博爱跑友找到了队伍，让焦作晨跑扩展到周边县市，是不是也给我们警示些什么呢？照这样发展，我们可不可以大言不惭的说，由焦作市区带动焦作全域，继而实现地域更广、范围更远大的实体团队，这应该也不算是痴心妄想吧！
焦作到博爱，也几乎算个半程马拉松的距离。我们边跑边聊，不主张速度。我还给小强建议，这样的远距离、有强度的长跑和穿越，最好几个月搞一次，不能太集中。就算心里想跑，觉得不过瘾，也要顾及自己的身体承受能力，不能违背跑步健身的理念。再者，黎明脚步的跑步融入了每一天，即便有的双休日会搞个徒步、骑行或者穿越，一定要清醒认识，尽量坚持不影响家庭、不影响生活、不影响工作、不影响生意。黎明脚步是个天天都有的运动，周边的人不支持我们，我们什么活动也是白搭。还好，今天博爱跑步后到家，还不足八点。如果我们不告诉别人，谁会知道我们已做了这么个惊天动地的大事呢？

黎明脚步

早晨是个宝贝
早晨醒来，还没有下楼，从窗户就看到天空一团红色的云彩。我边往外跑边想，那云彩的形状一定很美，我要仔细看看它像个什么形状，好描写给没有早起的人们知道。等到跑到街上，抬头望天，只见晨风徐来，旭日东升，蓝天白云，到处都是风景。头顶西侧是典型的蓝天白云状，湛蓝的天空做底，一朵朵白云就像一团团形状各异的棉花团，漂浮在空中。头顶和偏东位置，有一个很大的云彩做的拱门造型，那拱门是粉红色的。东侧和东南的位置，一团团一片片的，尽是各种形状的发红的云。云的形状千姿百态，你看它是什么，它就像什么。刚才从家里窗户看到的那片云，早已分不清是那一个了。跑这功夫，也许又重新组合变幻了吧！
还有还有，从醒来到跑出来这一路，到处有鸟儿的叫声伴我。这鸟叫声不一，就像一支晨间的原生态奏鸣曲。有垫着底儿的低沉的群鸟争鸣的叽喳声和翅膀的扑棱声，也有声音婉转清脆高亢嘹亮高八度挑着叫的啁啾声。街边的杨树上，突然传来一阵急促的喳喳声，我想那一定是一群早间相遇的喜鹊，好像用翅膀拍打着树枝。那响亮的、不由分说迎面而来的声音，就像闯来的一匹黑马，一下子淹没了其它的鸟鸣，随着它们的喜好这声音忽而戛然而止，忽而又相互和鸣，把这支晨间奏鸣曲推向了高潮。我纳闷，这早晨，怎么会有这么多鸟儿呢？那么稍后些白天的时候，这鸟儿都上哪儿去了呢？
还有还有，跑在和平街，顺着街边楼房空出那一道天空看，看不见太阳和日出，却分明感觉那一束束明亮的光线穿过建筑和树木，把每一寸街景都映照的辉煌且明亮。也许是天空太蓝，也许是云彩太白，也许是空气太过透明，才让这早晨的街景如此靓丽。一个跑步人，一辆自行车，两三个站在公交站台候车的学生，远方似乎还停着一辆清扫垃圾的小车。。。目及之处，整个早晨的街道似乎就这几处有人类参与的“活物”。我不禁慨叹，这么美好靓丽的早晨，这么明朗洁净的早晨，这么空空如也的大街，这么鸟儿都能第一时间捕捉到并且知道珍惜的早晨，而人类却没几个知道，没几个参与。也许人类正呆在密闭的、与世隔绝的、开着空调的房间呼呼大睡，正在享受所谓“人类的文明”哩吧！
早晨是个宝贝，因为早晨能够听见鸟鸣，因为早晨能够听到风声，因为早晨能够呈现自然。等我跑回来的时候，太阳已经开始发威，明亮可人的阳光变成了炎炎的烈日，鸟鸣已被汽车声淹没，晨间特有的清凉已经果断的离去。天空的白云，红云，已经被刺眼的阳光击散，抬头望天，收集的不再是天空美丽多彩的信息，而是一片白茫茫炙热的阳光。今天早晨就这样走了，想要再看，恐怕只能搭下班车。
好久没有读信息了。我读下这两天收到的短信，好一同感受黎明团队火热的夏季激情。一位手机尾号0747的黎明使者说：“我非常荣幸，放心吧杨树，我会负责完成每天早晨的叫醒任务。”手机尾号2190的朋友说：“我是一名辽宁的新跑友，我想加入晨跑的队伍，但是缺乏毅力，我需要黎明使者的帮助。我一直关注黎明脚步，并已经加入沈阳一群，谢谢。”手机尾号0375的朋友说：“杨大哥，我参加过咱们黎明脚步，没有坚持下来，现在我想重新加入可以吗？”手机尾号8620的朋友说：“你好，我来自厦门，这里是运动的圣地，我每年都有参加马拉松，可是早上起床太晚，从社区杂志看到这一文，很想加入这个行列，请问可以叫醒我吗？”手机尾号3191的朋友说：“刚刚毕业，一个月不知不觉生物钟就颠倒了，晚睡早起。我也很想做晨型人，你能叫我起床吗？等我伴回生物钟，做早起的鸟儿好好奋斗！”手机尾号3299的朋友说：“黎明脚步你好，很想加入这个组织，但每天早晨在床上犹豫半天后又躺下了。有个伴有人叫一声我会很积极的。我是武汉的，看到你整理信息有武汉的，我想加入一起跑。”小灵通尾号1361的朋友说：“你好，看到活动，积极响应。雪都在陕西汉中参加你们的活动，请早晨传递我信息。我会响应号召，天天锻炼，为了自己值了！”手机尾号2889的朋友说：“你好，我是汤阴的王晓燕。以前在大河报上看到关于黎明的报道，今天又翻到了你的手机号码。想问候一下朋友，一切安好？黎明队伍目前多少人？我们这里几个爱好运动的人成立了康友俱乐部，每天早上一个小时的运动成了必修课。运动感觉真好！周末愉快！”手机尾号9356的朋友说：“我希望加入晨跑队伍，我白天的工作很忙没有时间和使者联系，希望有同样忙碌的使者来帮我！”手机尾号8493的朋友说：“您好，请问我是这样把信息发给您就可以参加黎明脚步晨跑了吗？”手机尾号6638的朋友说：“黎明脚步你好，曾经也是晨跑爱好者，但没有坚持下来，看到你们网上发布的消息，想加入。我是河南洛阳。”手机尾号7417的朋友说：“杨树大哥，在黎明使者带领下我已经养成了早起的习惯。每天能跑近半个小时，给我分配任务吧！我愿意尽微小的力量，让更多的人动起来！”

黎明脚步

最早的早晨，最美的美丽
今儿个又是好天气，蓝天白云，鸟语花香。跑上十字街头，眺望天空彩云变幻的美景，小风一吹，给人一种扬眉吐气的快感。青年路的法桐树下，躺在摇椅上过夜的店铺老板揉揉眼睛，正尝试用惺忪的双眼寻找起床的感觉。百货楼天桥下，三个老人提着鸟笼在那里赛鸟叫。太阳升起来，像个巨大的火球染红了天际。那天空的一朵一朵、一团一团、一片一片、一缕一缕云彩，好似透明状的，飘飘移移，被日出的红光熏得煞是好看。
小跑了一阵儿，穿过公园的树林，寻找黎明的伙伴儿。好运气、心灵和另两位不知姓名的黎友在踢毽子，我看他们还跳起来、插着花的踢，不仅是运动，而且看来也给人以美感。燕儿领来她的小侄女，给大家表演个高难度的站立劈腿。而刚刚跑来的qq糖开心的给大家讲她孩子考了个双百分、她和老公彼此打赌为孩子祝贺的事。小强则一本正经的说给我他的计划：“马上开始报名北马了，我可要组织了昂。再定做些黎明脚步跑北马专用T恤和即时贴，做面新大旗，动员各地黎友，争取组成个团队。能跑全程跑全程，能跑半程跑半程，想要跑短程重在参与也行，这也是一个宣传黎明脚步的好机会！”
昨天，收到一位朋友的短信：“我和我媳妇真的不想每天早上比赛睡懒觉了，我们俩都胖了很多。请让我们俩都成为黎明脚步一员吧！”今天早晨叫醒他们后，我发现他的手机是本地手机，原来也是咱焦作人。我就短信给他们：“起床跑步吧！选择住处附近的黎明脚步群加入，大家一起奔跑！”稍后他回信：“谢谢啊，我们起来了呵呵！”
前两天，我写了《我们都该向老年人学些什么》的帖子，新浪网友三月三在这篇博文后面写了很长的感受。他写道：天天都来看杨树的跑步日记，今天的话题和我今天的感想很相似，就来说两句。从年初开始，我也坚持到公园晨炼了。这才发现，锻炼的人很多，而且因为黎明脚步，跑步的人也是越来越多，跑步的多是年轻人呢。这几个月来，我不断在龙源湖遇见前来晨炼的熟人。一位领导，50出头了，天天跑步，说是坚持一年多了。一位领导，龙源湖刚建成时，就说自已每天到公园晨炼，今年，我数次碰到他，还在坚持啊。一位素不相识的老兄，鼓励我一定要坚持慢跑，对身体很有好处呢，他自已已经跑了八年了。一位同院老者，连续几天在公园见到我后，主动找到我说要坚持，他锻炼三年，脂肪肝等疾病都没有了。一位同学，听说我现在每天都到公园慢跑后，自已也行动起来了，前两天，在公园碰到她，一起跑了一圈。今天早上，发现那位机关里最靓的美女，也是公园快走呢。对了，有一位瘦高个的美女，每天早上都绕湖跑两圈，给我留下了深刻印象。早上的一小时，用来睡觉很快就过去了；用来跑步，对身体和精神都有很大益处。对了，跑步时，我总想一些事情，边想边跑，很快就跑了一圈。今天还在想，杨树每天的跑步日记是不是跑步时想出来的。
这里我要告诉三月三：感谢您在博文后留言，让我们大家得以共同分享您的美好感受！顺便告知，杨树的跑步日记都是跑步时候瞎想出来的，算是有感而发吧，没有什么很好的逻辑和语法。杨树的跑步日记多记录是团队的事，发在黎明脚步博客上，几乎篇篇和跑步有关，是大家的日记由我来代笔。杨树力求用自己的文字带给大家最早的早晨，最美的美丽，弥补那些没有条件晨跑晨练人们的遗憾！杨树还力求用大量的晨间的自然信息素材，给大家分享运动后的快乐。就算没有晨跑，没有出汗，来看看黎明脚步的跑步日记，养养心也是不错的。

黎明脚步

暑热难耐，晨风送爽
也不知是现在的天气确实太热了，还是现在的人们越来越不耐热了，这几天的高温天气可真让我们无所适从。如果外出办事，水泥地面的滚滚热浪简直要把人烤熟。这时候，唯有树荫才是人们的最爱，大树成了人们的保护伞，一棵树能够救活一群人。到了晚上，被烈日蒸烤了一天的楼房，里面也是闷热熏人。嗨，前晚我住的这里可能因为用电负荷过大，导致停了一夜电，真让人没法活。昨晚有电，可以开空调了，可夜里睡觉时，睡着了感觉冷，关掉又感觉热，一会儿睡卧室，一会儿睡客厅地板，一会儿开空调，一会儿开风扇，一夜倒腾了几个地方。窗外虽然有雨，还貌似闪电雷鸣，可打开窗户，扑面而来的依然是一股热流。后半夜，我打开四方窗户，躺在地板上，一边用心聆听窗外的雨声，一边感受觉察不到的凉意，可不知什么时候雨却住了，身上的流汗之处就像小虫爬爬，痒痒难忍。暑热难耐，到了五点多些，用淋浴冲走汗意，一路奔出户外。我想这雨后的早晨，应该比室内凉爽吧！
果不其然，外面虽然也热，可毕竟要比室内清凉的多。法桐的树叶滴答的淌着雨水，柏油路面被冲刷的乌黑乌黑。我不太想跑，就不经心的随着脚步只是慢跑。我慢跑，我小跑，我只是用这必要的形式告诉我的五脏六腑，我今晨的运动依旧坚持着。顺着和平街和民族路小跑一路，街头传来一片嗡鸣的、熟悉的空调声。我看那响声之处，有是门面房的，有是楼上居民的。这声音我太熟悉，也许在这人们都抵挡不了暑季，空调就成了城市无以替代的主角。可那些彻夜开着空调的人们，也许不知道早晨外面的自然风更加舒爽！昨晚下得不算太大，可也给整个大地泼火降温。这种降温，呆在室内是感觉不到的，而只有来在早晨的自然中，方能享受得到。
这几日，我奔波在几个城市之间，旅途劳累，也自然受了不少热。昨天凌晨三点起床上路，虽未跑步，可我依然能够做到叫醒远方的黎友。因为有事在外，我的叫醒也会偶尔提前或推后，有时信号差就错过了叫醒时间，故也没有很明确的时间观念。有位黎明使者6：20回复我说：“队友，抱歉，今天我晚了，我会检讨的”“真的很抱歉！”莫非这位使者也是错过了叫醒队员的时间吗？其实我认为，黎明使者叫醒黎明队员，就好像结成了永久的对子。只要队友不放弃，黎明使者甚至会天天叫醒他几年、更久甚至永远，叫醒的意义早已不是“用振铃叫醒睡梦”的单纯含义，而是一种鼓励，一种信心，一种爱心，一种意念。黎明使者只要能正常坚持跑步就能正常叫醒，能跑就跑，能叫就叫。但是黎明使者也是凡人，偶尔会有些情况影响叫醒。作为黎明使者和队员都要明白，我们不要刻意为之，偶尔的叫醒不规律，偶尔的提前或推后，刚好彰显了黎明使者叫醒的人性化，那是和机械的闹钟不一样，因为电话那头是个实实在在的跑步人呢！
那天从郑州坐城际公交返回，车到武陟詹店，看到车窗外的农夫忙着放水插秧，一派繁忙景象。这插秧我上大学时曾学习过，一个班同学站成一排，每人拿一把分好的秧苗，然后卷起裤管站在水里，撅着屁股一边后退一边插秧。公交车内是空调宜人，凉爽舒适，还可以一边欣赏车载电视，而车窗外则是烈日炎炎，农夫、农妇还有老人孩子都带着麦秸草帽，顶着暑热在稻田劳作。不知怎么着，我都有点儿“公子王孙把扇摇”的感觉。看来，常年生活在城市，我也成了适宜享城市人的福、而难以受农村人的苦的人了！
昨天新加坡黎友还回信息给我说，感谢我近半年的准时叫醒，现在要回国一月，请我打他国内手机叫醒。今晨我拨打了，彩铃很好听，对方还回我短信说谢谢呢！我诚邀新加坡黎友，如果可能，欢迎来焦作做客和旅游，杨树以及跑友们会热情迎接的！
刚才跑回路过菜场和公园，不经心听到的也都是人们议论的天气太热的话题。给大家提个醒，暑热季节，要注意防暑降温。黎明跑步或者其他形式的运动也要悠着点，毕竟夏天出汗比较多，身体容易发虚，我们心中要时常提醒自己该注意的事项，做到有备无患。

黎明脚步

激情恒久远，跑步永不辍
今晨起来，又见地上一片水湿，天色阴沉，晨风清新。尝试着跑出小街，看看表发现时间还早，就不自觉的顺着解放路向西跑。也许是昨夜休息的好，也许是今晨比较凉爽，我十分想跑，好像身体有使不完的劲儿。虽然没有约会，但远远的就看见鸭鸭在她的小区门口等我。跑到近前，带上鸭鸭，我们一起沿着西环路、太行路跑向人民公园。
听鸭鸭说，昨晚确实下了，可我们都没有发觉，大概是我们睡的太舒服了。鸭鸭还说，跑步给她带来了的好处，是她不知不觉中体会到的，上周远足到神农山登兽道，回来后腿都没疼，该做什么还做什么。鸭鸭还说，南方的某个城市昨天还下了雪，再加上今年春天冷、入夏晚，树木都找不到生长的季节，难道老天爷真的管理混乱，当不了家了吗？我们一路聊天，一路跑在街道的树下，习习晨风携带些雨珠的潮湿，掠过肌肤之处，感觉到难得的冰凉。跑进人民公园，来到集合地点，和好运气、心灵的窗户等一起踢毽子。从公园返回时，我跑在河道边的树林下，跑在木桥上，只觉得沿着河道吹来的阵阵清风，给人带来雨后的凉意。那清风冰凉，犹如冰镇过的一样，还略微夹杂着些绿树的味道。就像今天这样的早晨，有些久违的秋季的感觉，使人忘记这竟然是炎热的盛夏。
也许前夜的雨和昨夜的雨，一并让这城市的温度降了下来，睡的好精神自然就好。今晨跑步虽然也出透了汗，可一驱昨日那种懒洋洋没睡醒的感觉，反而有一种清醒的振奋感。我想起这两天有人怯懦的给我说，本打算坚持跑步，可跑了几天就停了，再也点燃不了刚开始的激情。我想告知这些朋友，有这种思想斗争也是极其正常的，因为我们坚持下来的许多人都是从那个阶段走过。想要坚持下来一个习惯，心里要承受“千万次的问”，经过反复的论证和检验，自己才能说服自己。而真正坚持下来的人，一定能够沐浴到成功的光辉，享受胜利的喜悦。
黎明脚步倡议的跑步，不是参加一次什么跑步大会就完事，也不是组织举办一次什么公益活动就完事，而是真正渗入人的生命的运动，是天天都有的运动，是和睡觉吃饭相提并论的运动。参加黎明脚步需要有一股激情，需要借助一种群体力量和青春之火，把自己推向这个向惰性宣战的行列。可是人生路上，路漫漫其修远兮，仅有激情还远远不够，我们一定要清醒认识到，坚持跑步，养成习惯，强健体魄，愉悦身心，是我们的根本目的。参加一两次活动，做一两次秀，在制造声势、扩大宣传上面尽管有很好的功效，但我们归根到底是为了自己的身体健康。奉献爱心，做公益事业，做好人好事，这些再重要，也只能是我们跑步健身的副产品和额外收获，是举手之劳，而不是专属专职。我们不说大话，也不说自己多么高尚，我们只说以人为本。因为以人为本，那其实就是以咱们自己的身体健康为本。有了健康才有一切，没有健康，什么高谈阔论都是空话。
激情恒久远，跑步永不辍。那些刚刚加入队伍的朋友，你们有了打持久战这个打算了吗？也许默默地、无闻的、平淡的坚持更加可贵。心态放好，我们才能跑得更远！
昨日是七一，一位黎友的短信让黎明脚步的七一变得更有含义。黎友说：“我要和黎明脚步分享一个好消息，今天是七一，我成为了正式党员。今天我们这里举行了七一红诗大赛，我的诗歌获得了三等奖！”让我们一同向他祝贺，愿他在奔跑的路上进步更快！

黎明脚步

情比山高，爱比海深
接连三天，都是夜里下雨白天停。今早五点十分起床，听到窗外还唰唰的下着急雨。我打电话给蓝海、小强，他们也正在犹豫，想趁着下雨休息一早晨呢。我想，听声音这雨没啥后劲，说不定马上就会停。别说不下，就是一直下也难保证没有人去龙源湖。想想那些慕名前往聚会的新队员老队员，想想我们负责任的大群主奔腾那渴望的眼神，我们既然醒来，怎忍心在家窝缺一早晨呢？我敦促蓝海和小强说，带把伞出来去吧，别让盼我们的队友失望！
果不其然，等我拿把伞走出楼门，来到露天，发现除了地下的水湿，天上已经不再有一丝雨滴。不出来真亏了！我心里说。我和小强跑到塔南路，新华书店那儿蓝海正在给队友打电话叫醒。我们一边跑，忽然接到心灵窗户的电话，问下雨了还跑步吗？我说，已经不下了，如果能来就来吧，一定有不少人在等呢。我想，今天的雨如果早停十分钟，肯定就会多来很多人。也许这十来分钟雨，刚好让一些思想不太坚定的人找到了休息的借口。咱黎明脚步的活动是个人性化十足的活动，虽然有督促有氛围，可是不刻意不强求。我想如果大家是醒来的，想来的，能来的，那就一定会来的。
从焦东路一路奔跑，先是追上了和平，后又被宝贝丹丹骑车追上。首次参加活动的伊人如兰也电话给我，说自己已经来到龙源湖，看见夸父下有黎明脚步的人，但依然想见到我再离开。马可也电话问我，说自己已经赶到，不知我们来不来。我心想，这样的早晨，如果我不来，能够在家睡安稳吗？虽然有雨，可只要不是瓢泼大雨，滂沱大雨，又怎么能够挡住黎明队伍的步伐？看来我还算明智，否则就会多一次谴责自己的机会。等我跑到集合地点，稍停片刻，前来活动的二三十位朋友都来了。还有的是专门趁雨后的早晨过来活动的呢！
雨后的早晨，龙源湖的早晨，阴爽的早晨，空气都带着潮湿的味道。和闷热的家里相比，裸露在外的肌肤感到少有的舒爽和冰凉。大家围绕公园慢跑一圈，就像在畅饮一杯散发着草香的冰镇牛奶。这样的早晨，在家睡了也就睡了，可出来跑步，对自己的身体来说是多大的福气啊！什么叫养生，什么叫养身，什么叫养性，什么叫养情，这难道不是吗？多出来这么一次，大脑不仅收获无穷自然的信息，而且身心得到充分的陶冶和滋养。这样的早晨，来了就是身体的本儿，不来就只能企盼明天，因为今天走了就再也没有了。
今天的聚会，经奔腾的介绍、大自然的引荐，我们了解了世纪风华的故事。世纪风华曾是山阳论坛受过表彰的优秀版主，她曾在黎明脚步栏目发帖寻求帮助，希望大家帮她妈妈介绍一位太极老师。在不少网友默默关注或顶贴支持的同时，龙源湖的跑友大自然把这种支持付诸于实际行动，亲自打电话给世纪风华的妈妈推荐老师，还张罗着帮助给他们购买队服，使他们作为新队员融入黎明脚步集体。世纪风华也曾专门发帖对大自然姐姐表示感谢。那贴言辞感人，令杨树也深受感动和震撼。阿甘说，黎明团队是健康向上的，就如我们穿着的火红的队服。黎明脚步的队服也许值不了几个钱，可已经成为一种精神的象征，因为那红色的队服和黎明脚步的名字里，包含了积极进步和谐温暖的团队理念，使人倍感温馨。我想，黎明脚步团队在人们心目中能有如此美好的印象，应是由大自然关怀世纪风华母女这样的许许多多不起眼的小事积累而来的。不少新队员加入时尚显羞涩，也许需要一声老队员的呼唤和邀请。我们为团队里涌现出这些人情味浓、乐于助施的跑友感到自豪！
说到好事，我听奔腾还说了另外一件好事，发生在龙源湖群和森林公园群。众多跑友中，杨树安排的黎明使者为数不算多，而石头就是这使者中的一员。石头是坚定的黎明脚步理念的实践者，不但自己跑步，而且坚持不懈的叫醒自己的队员，到现在已经有一年多。付出总有收获，石头的付出，得到队员的肯定，也收到了心灵上的回报。在他叫醒的队员中，竟有个焦作队员，而且还托森林公园群主冷香给石头的女儿做了条裙子，期望石头在家能做个好父亲，也期望石头的女儿有个色彩缤纷的童年。也许这裙子不够合身，也许这裙子款式不够新潮，可石头收到的不只是裙子，而是队友的一片心哪！也就如芳香大姐飘洋过海寄给杨树的《墨尔本悬案》小说一样，价值不在书籍本身，而在这份从澳大利亚传递过来的真情厚意。试问当今物欲社会，还有多少时候能够用爱心来衡量做人的价值？而在黎明团队，这种不经心间流淌的爱心和关怀，情比山高，爱比海深！
黎明之爱，情比山高，爱比海深。我没有言过其实，因为这里的爱是朴实的，自发的，草根的，看似弱小实则强大的！您也过来体验吧，这也许是您心灵的世外桃源，让我们一同来打造这份爱的天空！

黎明脚步

跳进树林洗个澡

热啊，热！昨天郑州真热！人们脸上淌着汗水，水泥地面的热风烘烤着人们火红的脸颊。郑东新区的某个学校门口，栽植不久的小树零零散散的生长几片树叶，弱小的树冠在毒辣的太阳下显得那么孤立无助。透过学校的栏杆，看见塑胶跑道边的松树和草坪干渴无助，奄奄一息。数以千计的学生家长伫立在烈日下的街道上，翘首盼望校内考试的孩子。街边几棵树叶稍密些的法桐，成了人们倾心和争夺的对象。在炎炎烈日下，人们再一次深刻认识到：树就是命，命就是树啊！
这两日冲凉，我喜欢使用一种洗面奶。不是我想臭美，而是每当我使用那奶液在脸颊上揉搓，就会散发出一种奇异的香味。这种香味，也可以说不是香味，而是一种自然的味道，那是一种久违的、能够勾起人许多回忆的味道。仔细想想，或许应该是山野里面荆条叶和荆条花的味道，也或许是其它草棵植物被揉搓后发出的味道。难道那是儿时和姐姐一起去山坡割青草压绿肥，那种粘在衣服上的味道？抑或者是小学时和同学们一起去孤山水库葫芦寺野营野炊时那种次生原始森林里发出的自然味道？
今晨是个阴天，我跑到公园，特地想到公园的山上走走。酷暑季节，就算是早晨，心头的烦闷没有散掉，我就想应心灵之约，过来深思和用心体会那种瞬间捕获的感觉。小山包上，密匝匝的树林和灌木丛中，如果仔细嗅嗅，应该能够闻到自然的清香。那风经过层层树木过滤而来，袭击到身上，增加了许多滋养，使皮肤倍感清凉。站在山顶的凉亭和小广场上，我伸展双臂，做仰天长啸状，环顾旋转的树木，让清风顺着衣袂吹进脊背、腋窝，一种超脱和自由的感觉油然而生。我不禁感叹道：这树林真好啊！这大树真好啊！因为有了太阳，所以必须有树。在炎炎烈日和酷暑盛夏，我们更渴望拥有大树，拥有树林。就像林中飞来飞去的鸟儿，我们沐浴着林间的空气，我们沐浴着林间的清风。有了遮荫的大树，我们何惧烈日？有了庇荫的自然，我们何惧烦躁？我们跳进树林，让林间的清风和氧气清洁我们的毛孔和汗腺，我们都来跳进树林洗个澡如何？
昨天没有参加缝山针的聚会，在郑州也不忘给蓝海请假，可竟也没有能及时见到活动的帖子和图片，感觉有点遗憾。发帖是一种辛劳，发帖更是一种奉献。让我们鼓励那些积极发帖的人，因为黎明脚步的活动，只有写出来发到网上，才能变成大家的精神食粮，才能由个别人的行为转化为团队行为。
阿甘说过一句话我十分赞同。阿甘说：“黎明脚步，从它诞生那天起，就决定了它不仅是为了自己，还要为了别人！”是啊，黎明脚步宣言说：“只要你想跑步，发给我短信，我就叫你跑步。只要你不放弃，我就永远不放弃。”这句最直白最简单最草根的话，决定了我们团队的公益性质。
“别人跑了20年，他不叫人他还是他自己；而黎明脚步跑步叫人了，虽然时间不长，可他就是一个团队，而且是无边无际的团队！”这句话是杨树曾经的领导赠送给我的，让我们大家一起共勉吧！

黎明脚步

跑过来，你就成了我们！
今天是个光辉灿烂的早晨。搁在以往，光辉灿烂啊，阳光啊，那是多么美丽的、令人神往的词汇，而在当今酷暑高温的夏日，我们都有些敬畏它了。因为这样的早晨，昭示着今天必定又是个大热天。
古往今来，随着科技的发达和社会的进步，人类有了更多的应对自然和改变自然的办法，当然这些办法中不乏机械的、工业化的办法，这就导致了臭氧层破坏、生态环境变坏等恶性循环。当人们认识到人类活动给环境造成的危害时，又开始倡议低碳、环保等行动。综合看来，生活在城市的人们能感受到，只有早晨才是原生态的。因为早晨，能够看到日出，能够听到鸟鸣，能够感受到风雨云月的四季变化。而且人们一天行为，就好像一张尚未画图的白纸。所以一日之晨，亦仿佛是一生之童年，那是最原始的原始，最自然的自然。
跑步后来到公园，和伙伴踢踢毽子，打打羽毛球，出出汗，开开心心。几个人围城一圈，一个彩色的鸡毛毽子在面前上下飞舞，大家争相使用姿态各异的动作把毽子接起来。头顶、倒勾、大脚奔、乌龙球。。。刚看过世界杯，足球的一套专用技法也在咱的毽子场上活学活用，令人目不暇接。劳动创造了人，而运动造就了人。容纳在运动的欢乐之中，我们会觉得，哪样运动都能让人上瘾，让人感受到运动和技巧带给人们的快乐！
昨天有人给我说，看到你们一群人在一起跑步、游戏，真开心哪！我也有心加入，可是和你们都不熟，我没有勇气迈出这一步，我只有远远的看你们玩儿。我给他说，黎明脚步是个开放的大团队，而不是一个小圈子。参加黎明脚步活动的人，原本也都是陌生人。就是现在每次的聚会，也有许多人不认识，大家都是一摸一样的人。每次黎明脚步的聚会，没有谁给谁更熟，谁给谁关系更好，大家本着跑步和运动而来，大家都是肩膀头一般高的人。
其实，远远的看着我们活动的，远不止这一位朋友。可能这些朋友有些害羞心理，有些不好意思，有些担心被排斥。殊不知，我们就是由你组成的，由陌生到熟悉，没有象你一样的朋友，就不会有我们。你跑过来，你就成了我们！黎明脚步是个叫人跑步的团队，就算他不一定是早晨打电话叫醒别人起床的黎明使者，那他也有义务热情引荐新队员融入团队。用自己的行为感染别人，带动别人，影响别人，这些都是黎明队员们想做的最崇高的事！
每次上街办事，我都要见到形形色色的人，其中有不少身宽体胖貌似领导的人，就连街上炸油条和给我打豆腐脑的人也是。这让我想起一位朋友说过的话：“想当年，咱也是个英俊少年，苗条的很。而现在也不过二三十岁，职业上是个打工族，可体形却像领导了，经济上捉襟见肘，可身材却像老板了。嗨！”朋友说的是实话，中国是个人口大国，留心观察会发现，这大概也算是我们的国情。朋友还说：“看看学校里蹦跳上学的孩子们，哪个都是帅小伙，哪个都是美少女，个个都是偶像剧里的青春少年。谁不想回归童年，谁不想拥有苗条的身材呢？都知道坚持不懈的运动能够保持身材和体重，假如跑步习惯从离开校门就一直坚持着，那该多好啊！”

黎明脚步

采花大盗？指甲花？
今天早晨，天空的朝霞十分绚烂。我看那冉冉升起的红日，在下方的云彩中似乎折射出另一个波光粼粼的红日。那一朵一朵一片一片红色的云，排列成一种奇异的形状，给人以无尽的遐思。
“杨树你没有跑步吧，怎么见你出汗呢？”在公园里蓝海的集合点，正在踢毽子的蓝海问我。“呵呵，我是跑了，可汗却没有出多少。”嘴上这么说，可我心里却在分析着原因：“今晨我是慵懒的跑。夏季热燥，小树都被晒得萎蔫了，人也一样。我记得刚跑出来时，我的眼睛涩的还有些睁不开呢！”
昨晚，走在下班的路上，忽听有人连叫“杨树，杨树！”我驻足张望，原来是月季群的白色倾城和李霞，她说她们去练习瑜伽刚回来。她们还说，她们又在瑜伽馆练，又在月季公园练，她们对瑜伽功夫也渐渐入迷了。白色倾城还说，月季的简爱希望见到杨树，因为她想了解杨树是如何发动这么多人跑步的。其实，我也很想见这位简爱朋友，高看杨树的人，也总让杨树有种好奇心。上次跑博爱前一天，我和简爱曾在线聊过，说是要在月季活动时见面，可我临时换了线路。我想，让我们暂时保持这种神秘感，总是跑步人，总有聚会条件，应该会有不经心的机会谋面吧！
说到白色倾城，我想起她昨天发的两篇文章。一篇是写她练习瑜伽时头脑如何空灵，描写她的感受；另一篇是写她想做个采花大盗。关于采花大盗，猛一听貌似一个摧花折柳的强盗，细一看方知原来是写指甲花的。指甲花这种植物我也不陌生，它的学名叫凤仙花，我在公园上班时，曾作为花展用的草花专门研究和培育过。那时候我们一培育就是几千盆，而且不只是红色一个品种。我记得那花株型很大，花有紫色、粉色、蓝色、红色等。那也是我第一次觉得，像指甲花这种家乡草花也能登得上大雅之堂。
一说指甲花，我就想起了小时候，我的姐姐们用指甲花包红指甲的趣事。我记得那时候姐姐们总是采来新鲜的花瓣，和明矾混在一起捣成浆糊，然后抹在指甲上，然后用新鲜的葡萄叶包起来，用线缠好，睡好一觉，指甲就差不多变红了。那时候家里很穷，并非包指甲有多么高的技巧和科技含量，只是在幼小的心灵里，把这作为一件憧憬幸福和美好的为数不多的娱乐活动而已。别看我是男孩子，可我记得我十六岁考上大学时，姐姐们高兴的给我包了双手的红指甲。为此军训的教官还当着全班同学的面说过我娇气，令我当时很不服气呢！这事是真的，我的同学们都知道这事。
后来有一阵儿，辛苦劳作了一辈子的妈妈，粗糙变形的双手长了一大片手癣，抹了多少药都治不好。每次见到妈妈，都见妈妈承受这手癣的折磨，没法劳作，也没法给我们做饭，我们也无计可施。这样持续了好久，不知听谁说的，她弄了一棵指甲花，经常摘下花瓣洗手，没有几天竟然洗好了。那时候家里路还不通，知道这事后，我借来摩托车专程弄了两盆大的指甲花给妈妈送回家，让妈妈再洗一阵子。就这样，妈妈的手癣彻底除根儿了。
现在，好久又都没有见过这种有着浓浓乡情的指甲花了，而我的脚上也长着灰指甲。如果谁当采花大盗，也算我一个。呵呵，不过，大盗倒也不必。因为据我了解，这种一年生草花用种子繁殖很方便，管理也很粗放，打顶就能分叉，分叉就能长花，很适合家养。
跑步散心，回归童年。童年的事情很有趣，可以令人提高思想境界。平素工作那么繁忙，活着那么累，白色倾城的美文让我们散了一把心。指甲花就是让人采让人用的，我们都来做这个采花大盗吧！

黎明脚步

夏日吹来秋天的风
因为今天有个引领新队员加入人民公园跑步群的任务，我早早的起来，完成我洗脸、穿衣、叫醒等一系列出门前的准备工作。从窗外吹进来的晨风，破天荒的给我些凉意。我马不停蹄跑下楼，跑上街，肆意享受那清凉的晨风。原来这早晨，是个貌似阴雨的早晨，天上还不时跌落些雨点，才想起昨天有预报说，这里好像应该下雨。莫非这雨点、这凉风、这阴天，就算是这次下雨的一部分内容了？
那位曾专门来电询问我黎明团队里哪个年龄段的人多的新队员，应该还是个二十来岁的小姑娘，就是我今天要等之人。我跑到振华楼下，电话叫醒后不久，远远的见她朝我跑来。经她介绍，她叫爱不在服务区，她担心参加黎明活动的都是老年人，找不到共同语言。我们一边慢跑起来，我一边告诉她：尽管支持黎明脚步的各个年龄段都有，可出来参与活动的还是年轻的网友居多。而且我还说，就算是老年人，我们依然不会没有共同语言，因为黎明团队里，运动是我们的主题，年龄却不是问题。郑开马拉松赛道上，20岁的青年也没准跑得过80岁的老翁。但凡运动的人，心理都是一样的年轻，一样的青春。
我把这位新队员领到蓝海的地盘，引领她和大家一起跳绳、踢毽，融入集体的氛围。我猛然觉得，这是一件多么伟大的事情！素不相识的人，慕名发短信给我，让我有机会等在她家楼下，然后领着她跑进咱们的队伍，这难道不是一件充满神奇色彩的、伟大的事情吗？也许，更多的黎明脚步老队员，也都曾像杨树这样，引领新队员加入我们的集体；也许，还有更多的从新队员变成的老队员，也都曾像杨树这样，热情、虚心引荐新队员投奔黎明的怀抱。这种事情，既奇妙又神奇，既像神话传说又是现实故事。由陌生到熟悉，由不认识到认识，这是黎明脚步独创的、引人共鸣敦促和谐的新方法、新平台呢！
昨天和阿甘交流，引发共同的话题。阿甘说：大千世界，纷繁复杂，百人百性，物以类聚，人以群分。我们没必要也不可能要求大家的世界观、价值观、方法论都绝对一致，但我们有一点是一致的，那就是我们都热爱运动，喜欢跑步，这就足够了。我觉得阿甘的说法和我不谋而合。黎明脚步的基准点，就是唤醒大家的健康意识，哪怕某某是个品德不好的坏人，可是他要是喜欢跑步健身，我们也没有必要排斥他。这是个多元化社会，各人有各人的活法，各人有各人的小圈子，犯法人自有法律规办，而咱应该求同存异，崇尚大家拥有个性和特色。但是，既然我们是团队，就有道德尊崇。我们不刻意约束别人，但是在健康氛围和大环境影响下，我们如果能潜移默化的转变一个所谓的“坏人”，那也是我们的一大善举。
简单的才不会被更多人争论，简单的才更容易坚持，简单的才是永久的。每当我们因为团队的事闹心时，就要默默的对自己说：“不就是跑个步，值得吗？”黎明脚步能够吸引众多未曾谋面的陌生人关注、投奔，不就是因为大家就是图个跑步锻炼吗？我们永远也不要强加给别人自己的价值观，如果你想要影响别人，那么你就只有努力去做，默默去做，坚持去做，永久去做，以自己的行为感染人，以自己的行动说服人，直至获得公众的理解与社会的认可。
今天早晨真凉快，虽然刚过小暑，可是就像夏日吹来秋天的风，给人以清新振奋的心态。昨天小强发布了倡议大家积极参与北京马拉松的通知，我觉得我们要正确理解。黎明脚步倡议大家参加马拉松，不是让大家去竞技，也不是让大家去挑战极限，而是让大家借助马拉松平台宣传我们的慢跑健身理念。马拉松不只是给那些喜欢竞技和挑战极限的运动员们提供的，同样也是给我们这些没有夺冠任务、想要跑着玩的平民大众们提供的。就像一跑就不一定非要跑快一样，普通市民照样也能参加马拉松。因为每次主办方组织的马拉松，为了吸引大众参与，都有4公里、9公里等短程供我们选择，而且比赛的关门时间，一般会让跑得很慢的人也觉得富裕。以自己的方式参加黎明脚步，我们也可以以自己的能力参加马拉松，也可以借此作为一个旅游、观光、感受参赛氛围或者检验自己体能的机会。大家觉得呢？

黎明脚步

小肉虫与花蝴蝶
今晨虽然没有昨天那般凉爽的风，可依然也算凉爽。据说，昨天清晨的凉爽，是因为周边许多城市下雨所致。天气预报说，今天的本地间或有阵雨。真希望这样晨间的天气，能够引来一场酣畅淋漓的大雨。
今晨还是很想跑步的。习惯性沿着解放路往西，跑到新华街十字口，看了表已经差一刻就要六点，就沿着新华街跑了上来。到了包公院，看见逗你玩带着孩子在练武。正要往太行路转弯时，猛看见飞翔在叫我，我俩边跑边聊。飞翔是三年前黎明脚步的老队员，我们曾一起跑过了n个寒冷的早晨，近来为了生意和孩子鲜有参加双休日聚会活动，可她依然按照自己的方式坚持晨练从不间断。我们跑进人民公园，她就到另一处活动场地和别人打比赛踢毽子了。
在人民公园聚集地，我们几个人踢毽子、跳绳、打羽毛球，我听小强和老沙又在议论组织什么打水仗之类的活动。我在想，黎明脚步群能有这么些永不疲倦的斗士，真是团队的福气。没有他们，咱的活动就会变得死气沉沉；而有了他们不断的创意，活动就会搞的轰轰烈烈，一浪高过一浪。杨树本性是喜欢低调和不张扬的，可是有时候受他们感染也想追风，可有时候追了这趟耽搁了那趟，杨树都有些赶不上趟了。杨树是真的服了这些强人和活宝们了，他们的每次活动都是对黎明脚步一次极大的宣传。那么杨树就赶紧提好鞋，努力跟着跑吧！
在公园南门，看见飞进花丛的一对儿蝴蝶。蝴蝶虽然飞得不算高，可是它们飞翔的姿态是那么优美，这个花瓣上停停，那个花瓣上落落，那美丽的翅膀比鲜花还要鲜艳。昨天看了个电视节目，我亲眼看见摄像镜头下，色彩艳丽的蝴蝶如何从干瘪的茧蛹里钻出来，扑棱着翅膀起飞的。当时我就想，都说“化蛹成蝶”，原来这就是化蛹成蝶的过程啊！一个不起眼的蛹，就像一个丑陋的只会爬行的惹人讨厌的小肉虫，没有想到真的能有那么一天，它变成漂亮的蝴蝶，甩掉那个旧壳子，自由自在的飞行，去实现它那鲜花里的梦想。当它挣脱那个蛹壳，抖着颤巍巍的翅膀起飞的那一刻，我震惊了！我诧然了！化蛹为蝶，真的是个从量变到质变的过程。不经一番寒彻骨，哪得梅花遍地香。丑陋的小肉虫，经过艰苦的爬行，竟也能蜕变成美丽的、能够飞行的蝴蝶，这难道不是大自然的杰作吗？这不也孕育着事物发展的过程和道理吗？
我还记得黎明使者蓝天在今年元旦发给杨树的短信。蓝天说，黎明脚步也必定有化蛹为蝶、蜕变起飞的那一刻。我知道，许多黎明脚步参与者，许多黎明脚步支持者，他们都希望这样一支公益的健康团队能够做更多事，组织影响力更大的活动，吸引社会和人们给以更多的关注。人们期望，黎明脚步这只丑小鸭，也能被重视，而不再受困于茧蛹的束缚，召集更多徘徊在跑道之外的人们也加入运动者行列。那我们就只有踏踏实实跑步，实实在在叫人，坚持不懈的做这件事，每叫醒一个人，就会为团队多积攒一份勇气和信心。也许，在风和日丽的阳光感召下，在和谐春风和七色雨露滋养下，在我们收获健康收获快乐的不经心间，我们就会蜕变为那只即将起飞的、色彩艳丽的蝴蝶吧！
刻意的付出也许会变成包袱，不经心的收获也许更加甜美。原生态的或许是最好的，自然的才是永恒的。做我们能做的事，功过自有别人评说。让我们快乐奔跑，迎接下一个灿烂的黎明吧！

黎明脚步

冒雨跑，跑上瘾
凌晨四点醒了一次，听到窗外和缓均匀的雨滴声，不仅埋怨老天爷道：“要下也不下大，上周六就是这样，难道又要影响我们今晨的跑步聚会吗？”忽然又觉得老天爷是神不是人，埋怨也白搭，继而又想请求老天爷道：“拜托到五点就停止吧，可不要再影响我们的聚会了，这两天活动多，估计应该有许多新老朋友参加呢，错过了这次就又到下周了啊！”
毕竟没有老天爷的手机号，请求照样也是没用。五点醒来，只听得窗外依然不紧不慢的滴滴答答。我打电话给小强，小强接的倒挺快，肯定是早就醒来了。小强说：“刚和独行侠商定，下雨活动就取消算了！”我给小强说：“已经是早晨，没有办法临时通知每一个人，你俩商量的取消或许不一定算数，赶紧拿把伞跑出来吧！这雨不是很大，说停随时就停了，不去遗憾！”我又给蓝海反复通话了两三次，说：“这样的小雨，别人去不去，奔腾一定会去。反正已经醒来，反正跑步出汗衣服也要湿，反正回来都要冲澡，闲着也是闲着，我们还是去跑一圈回来吧！”
因为我想跑，我就动员了小强和蓝海和我一起去“受罪”。跑到塔南路，谁知道小强已经跑到了焦东璐，一直到建设路才追上他。这时候雨虽然不停，可是蒙蒙细雨也影响不了啥。我打个伞慢跑，对小强说：“咱扛着黎明脚步大旗还能跑马拉松呢，打个小伞也照样能跑。”打开手机，收到昨晚一位朋友发来的短信息，说是住在龙源湖，希望能叫醒跑步。我就打电话过去，鼓励他现在就过来，我们一起在夸父下见面。还有伊人如兰也打电话给我请假，说有点感冒正好下雨今天就不来了，明天准时参加月季的活动。等我们跑到丰收路，远远的就看见雨中的奔腾和其它队员正向我们挥手。
正如我所想，下雨也挡不住我们奔跑的脚步。大自然来了，柳眉儿来了，无言来了，石头来了，沙漠海从遥远的焦北也跑来了。。。，还有几位没有记住名字的新队员，我们应该有十七八位吧。介绍和合影后，奔腾、小强和沙漠海带头，大家冒雨又围绕龙源湖开跑。我今天穿的是一双四十多元买的、已经穿了一年多的旧双星布鞋，平时只觉得跑着舒服，没想到今天跑在雨水里，鞋里进了水，袜子也湿透，跑起来呱唧呱唧的，运动鞋成了个可以跳水的凉鞋。不过，我和美女无言跑在一起，有伞也不撑，看着路边水雾中的草坪和绿树，边跑边聊，任凭蒙蒙细雨打湿我们的头发，任凭呱唧呱唧的脚丫子响亮的拍打着地面的水花，那感觉棒极了。那位我路上新叫来的、没有运动鞋只穿了个凉鞋、网名经常改的新朋友，竟然也光着脚跟着我们跑完一圈，成了咱黎明团队的一名赤脚大仙。跑回起点后，没想到小强和沙漠海又进行了第二圈，我们站在路边好不容易等到他们跑过来，老沙又要提议跑第三圈。唉，我还有事，我是等不及了，我要先撤了。趁着下雨，天又凉快，就让他们跑吧跑吧，就让他们跑个尽兴吧！
看着沙漠海他们又奔赴跑道，柳眉儿说，他们都跑上瘾了。我想，是啊，跑步真的能跑上瘾。现在生活中，一谈到“瘾”，我们多半会想到烟瘾、毒瘾、网瘾、酒瘾。。。因为人们陷在其中不能自拔，又因为这些所谓的“瘾”都能使人身心受到摧残、使人玩物丧志，成为瘾君子，所以人们都痛恨且远离这些所谓的“瘾”。但是，什么瘾都不可以有，跑步瘾却可以有。因为跑步是运动，是健康，是出力流汗，是健康向上和积极生活的心态。如果我们都能够染上跑瘾，我们又不用担心跑着难受，又不用担心养不成习惯，每日里有跑步为我们的身体保驾护航，那岂不是人生一大幸事？
我和蓝海坐公交返家。在路上我对蓝海说，像今天这样的雨，不是瓢泼大雨，说停就会停，不停也影响不了啥，我们尽可以告诉大家我们一定要跑，希望能来的都要来。今后的活动，比如明天的活动，如果还是这样的小雨，怎么能够阻挡我们的步伐呢？大不了打个伞出来，反正又不影响慢跑，更不会影响参加活动，相反雨中的景致倒更添情趣。现在是盛夏，衣服湿了，头发淋乱了，也只当就是出汗，回家冲个澡，什么也不受影响。能在雨中行走，就能在雨中慢跑，没活动自己还要跑呢，何况要赶着参加活动呢？