别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

人生第一早
今天又是晴天。曙光透过路旁的林荫，星星点点的洒在我奔跑的脚步上。
昨天看了沙漠海发的有关“黎明脚步母亲节拥抱母亲河”的帖子，看后令人震撼！沙漠海的帖子也是“有图有真相”。看着勇士们披挂上阵，满面红光奔跑在赛道上，行走在黄河滩，面向波涛汹涌的黄河水，舒展双臂，亲近河水，大字形的躺在母亲松软的怀抱里，也使我们没有去的人心里痒痒的。沙漠海还说，黎友们走到哪里都不忘做好事，帮助警察把陷进沙坑的警车推出来。还有跟帖的朋友说，在现场看到了这帮人，原来就是久仰的黎明脚步啊，崇敬之情油然而生。杨树虽说心疼勇士，害怕他们累着，不支持他们过度奔跑，可是看到勇士们用辛苦和汗水，扬我脚步之威风，振我脚步之精神，杨树为勇士们祝贺！我们主张大家量力而行，不要盲从，可勇士们的成功一样是我们的骄傲！我们为勇士们叫好！
母亲节拥抱母亲河，我也是看到沙漠海的帖子后才知道他们的创意的。如果小强他们把这个方案预先说出来，把方案做得更加成熟些，寻求政府和社会力量的支持，活动一定会更加成功，更有意义。毕竟我们是草根，单枪匹马或者少数几人活动还行，组织不是我们的强项。如果能够吸引政府关注和社会力量支持，可以把参与人群做个体检，按体能分类，或者购买保险，少数人可以短距离奔跑欢送，然后大部队驱车随从做啦啦队，最后在黄河滩进行户外低碳环保活动，活动将会更具影响力。我想，黎明脚步的创意和活动都是勇士们跑出来的，就像发起日的龙源湖长跑活动，以及这次的母亲节拥抱母亲河活动，在条件成熟的情况下，都会成为黎明脚步发起城市的招牌活动，每年一次。如果把黎明脚步比作大树，勇士们是树尖，我们大多数人都是树干和树根。尽管我们不主张比赛，不主张夺冠，可是黎明脚步如果能够培养出个世界冠军，依然是我们的自豪和骄傲！
这几天有几个人打电话给我说：“五点半起来跑步，真的太早了，从来就没有这么早起来过！”“记忆中n年前早起过一次，难道这次我也就要开始早起了吗？懒觉虽然值得留恋，可是早起更有挑战性，早晨有一种别样的吸引力！”“五点二十叫我起床，真的好早啊！不过我真想起来看看是怎么回事。”是啊，早起有股魔力，那是年轻时的勇气和激情，那是青春的朝气。黎明脚步，那就是人生第一早。早起优先，早起的鸟儿有虫吃。没有早起过，你会觉得迷迷糊糊，一睁眼太阳就晒到屁股了，觉得世界大抵就是如此。一旦你早起一次，你会发现其实天空比你想象的亮得更早。天亮了就不是让人睡的，天亮了就是给勤奋的人创造机会的。一旦你早起，你就会懊恼自己曾经浪费了那么多早晨好时光，早晨不但空气好、环境好，而且人还少，做什么事都有富裕。早晨真的就像一个世外桃源，一旦觉醒的人，就再也不愿意失去它了。
其实人生也是一样的道理。从小妈妈就告诫我们：“早起三光，晚起三荒。”做什么事情，有充分的时间考虑和准备，就比临渴掘井慌不择路成功率要高。为什么说黎明脚步，单单听这个名字就是个清澈健康的名字，因为黎明的脚步声，那一定是催人奋进，催人早起的，而不是鼓励你睡懒觉的。自古以来，早起的人都是勤奋的人。睡觉虽然也是必须，可是那该是睡觉的时候才睡。人类是高级动物不假，可就生命和健康而言，人类和动物都是一样的，都是肉体凡胎，都会生老病死。就这个道理来说，其实人类有时候该学学动物，学学小鸟，看看动物是什么时候睡的，什么时候醒来，我们不就明白了吗？

黎明脚步

奔跑没有终点
今天早晨不是太晴。以往跑到太行路群英河桥的时候，太阳就已经升起好高，而今天怎么找不到太阳呢？继续奔跑时才发现，在那座高楼的一侧，太阳正穿过薄暮发散微弱的白光。有时候就有感觉，同样的季节，为什么有时候天亮的还有早有晚呢？原来这天亮的时间，还是和天气是不是晴朗有关。
有时候奔跑也的确和自己的精神状态有关。今早刚跑的时候，小腿肚好像挺困倦的，也懒洋洋的不愿意跑远。可是跑着跑着，就逐渐适应了奔跑，跑起来不愿停下，只想要跑的再远些，再远些。我想这应该和我这段时间的过敏性鼻炎有关，好像每年这个季节都会有，严重时鼻子和眼睛都会又干又痒，还会持续很长时间。这个过敏源很难查处，看医生后会好一段，可过后就又来了。而一般的时候，起床都是要急切地冲进早晨的。
有青岛朋友打电话说，看到了黎明脚步，勾起了想要跑步的欲望，还问我来过青岛吗？我说，我去过三次青岛，青岛那么美丽舒适的海滨城市，能够在青岛的街道和海边跑步，那是多么幸福的事啊，赶紧珍惜吧，坚持吧！还有位朋友说，她是个农村人，无意中发现了黎明脚步，黎明脚步也进驻农村好吗？因为现在农村生活条件好了，农村人也懒了，也需要锻炼。我说，往上数几代，大家都是农村人，何况现在咱的不少黎明脚步参与者都在农村。黎明脚步进驻农村，现在还只是分散在幕后，还没有看见具体的现实的团队。后来这位朋友也在qq上和我交流，原来她就是武陟小董的，也正叫醒同村的姐妹们早起锻炼，正在尝试着建群。我说，焦作离小董很近，等你拉起一支队伍，焦作队员跑去小董给她祝贺！
昨天还有朋友留言说：只要你不放弃，我就永远不放弃！这句话是黎明脚步的招牌，也是黎明精神的象征。这句话象征着一种坚韧不拔、不像困难低头、谈笑风生、笑看人生的良好心态。这位朋友还说：能跑就跑，奔跑没有终点。只要生命在延续，奔跑永不停止。短暂的终点，又是下次奔跑的起点，终点就是起点，所以黎明脚步永无终点，勇往直前。黎明脚步不只是奔跑，而是一种励志精神，它告诫人们以积极的心态做事，以健康向上的精神面貌应对人生的挑战。黎明脚步不仅是奔跑的脚步，还是文明的脚步，更是催人奋进、激发斗志、使人走向成功的脚步！
手机尾号2991的朋友说：“你好，我也想跑步，我是郑州的。”手机尾号5323的朋友说：“可以叫我起床吗？我叫小琳，很高兴认识你。我有失眠，跑步能不能治疗呢？”手机尾号9817的朋友说：“早晨叫我，我要锻炼！”手机尾号3229的朋友说：“黎明脚步你好，我是郑州的朋友。看了你的报道，我觉得很好。希望加入你们的团队，希望被叫醒。如果郑州也有跑友群，请告诉我怎么联系，衷心感谢你们。”手机尾号8513的朋友说：“我是一个意志不够坚强而又懒惰的人，现在我想改变自己，从晨跑开始！希望黎明脚步能帮助我，我在这里谢谢你了！”手机尾号9128的朋友说：“我是大河健康报看到你发起的黎明脚步的，我们全家非常佩服你，我们也想加入，请批准。每天有你叫醒跑步，会给我们更大的力量。我们愿意做黎明使者帮助其他人，谢谢！”

黎明脚步

领袖奔跑生活
今晨阴天，天空不时飘落星星点点的雨丝。脚步带着大脑，循着久违的路线，奔跑在远方的街道。曾记得，以前的夏日，这里都是郁郁葱葱、浓荫蔽日，如今已经入夏数日，这里果然也恢复夏日的风光。似乎一夜之间，那些光秃的枝杈已经生满蓊郁的叶片了。
近日奇怪，总有些开始不愿跑，而跑起来不愿停的感觉。这也像人们的习惯，不管是不是好习惯，养成后总不愿改变。而从原来基础上改过来的习惯，时间长了又成了新习惯，这新习惯照旧不愿再被改变。这亦如一种事务的惯性，总是有一种力量要保持原有的状态，或是运动的，或是静止的。要想改变这种惯性，就需要有一种强硬的外力来引导它、干涉它。
跑在路上，发现有个新建的住宅小区写着巨幅宣传海报，其中有一句叫做“领袖上层生活”。开发商们为了开发楼盘，总是策划尽了中国古典文学和汉字的释义，就好像那些“标题党”一样，唯恐语不惊人，唯恐不能引人注目。虽说话语雷人，可仔细分析倒也无可厚非。随着改革开放，一些人们习惯定势上专属词也可以拿来所用。什么“帝王”、“土豪”、“海岛”、“皇家”等等，又如这里发现的“领袖”，都给人一种听觉上的新鲜感和心理上的满足感。要说也是，高层建筑，那是真正的“上层建筑”，可不是哲学意义上的“上层建筑”，住在高层，生活在高层，毕竟是少数，多数人的生活空间在高层之下，可不就是领导着上层生活吗。
我一边慢跑，一边放飞思绪。像这种进入状态的慢跑，五脏六腑进入一种空间的平衡，呼吸不急不喘，心情不愠不燥，说是运动，其实自己早不把它当成是运动。这种奔跑，只有脚步在丈量着土地，并无大汗淋漓，并无大起大落，就好像自己坐在沙发上闭目养神一般。这种奔跑，也可以是似睡非睡状的，也可以是瑜伽状态的，也可以就像梦游一般，思维是极度的放松，心情也是极度的宁静。这种奔跑，和早晨的环境融为了一体，和城市的空气融为了一体，和自然融为了一体。这种奔跑，就像一种飞翔，自己的脚步交替落地，从大地汲取动力后又交替腾飞，奔跑在城市，就犹如飞翔在城市，而那是一种超低空的、匀速的飞翔，或者更准确的说应该是一种翱翔。偶尔伸开双臂，就如同伸开了翅膀，随着街道景物的变换，身体也时刻好像随着脚步的动力在城市的低空起伏、冲刺、腾空。以前我曾说过，我们跑步的人，如果除去脚踩地的时间，至少有一半时间呆在空中。我们跑了一个小时，至少可以说我们飞了半个小时。就像开发商爆出的“领袖高层生活”的话语一样，我们跑步人也是“领袖奔跑生活”，“领袖运动生活”，或者可以说“领袖低空生活”、“领袖飞翔生活”。。。
有人说：“你那么迷恋奔跑，可是运动又不只有奔跑，奔跑只是运动的一种！”而我说：“运动项目很多，这是不假，可是奔跑是最好的可以融入生活的运动，最好的便于养成生活习惯的运动。”就好像黎明脚步，和其他任何的体育健身团队都是兼容的，都不是矛盾的。我中不一定有你，可你中一定可以有我。因为黎明脚步倡议的晨跑，客观上，早晨的时间不是问题，跑步也不是问题。只要想做，谁都能做到！

黎明脚步

早晨为我而生
以往将近六点的时候，我跑在太行路，密密的树枝里已经透露出红红的太阳，地上也能看到自己跑动的身影了。而今天奔跑着，天空异常晴朗，还有高高的彩云，怎么没有见到耀眼的阳光呢？继续往东跑才发觉，原来太阳升起的那一大片，被浓郁的、密密实实的黑云遮挡，只有很远的边缘散发出几缕光线，就像传说的北极光。我忽然明白，我找到了有时候天亮的晚的原因，原来是黑云遮挡太阳的缘故啊！
从公园跑过，小山上传来好听的鸟鸣。原来这里不仅有自然界的鸟儿，还有不少养鸟爱好者在这里遛鸟，各种婉转的鸟鸣此起彼伏，给早晨增添一丝动感的旋律。我最近写了不少早晨的文章，还有一篇写得有点狂妄，不说自己在大地上奔跑，而说地球被自己蹬转。呵呵，本来人们惯性思维，应该是庞大的地球相对于人类来说是静止的，而我却反其道而行之，认为地球是被人类蹬转的。今晨忽然又有个想法，觉得这早晨也不是原来就有的，而是专门为了服务我们这些晨跑者而生的。你看那彩云在身后追着我，鸟儿在树梢引领我，晨风在悄悄推着我，阳光也在绕过树荫拥抱我。。。呵呵，有点儿唯心主义的味道，貌似离开了我们地球就不转了，不是地球孕育人类而是人类主宰地球。十分狂妄啊！可是这狂妄也并未危害社会，只是自己任由思绪放飞罢了。这种狂妄也许可以成就人类的某种梦想也未可知啊！
这两天，都在议论平顶山黎明脚步来焦作的事。鹰城印客为了促成这件事，做了许多工作，去年冬天就开始准备了，想要通过某种渠道，引领平顶山的跑友过来和焦作会师，一起感受黎明脚步发起城市的晨跑氛围，也体会下在风景如画的龙源湖公园奔跑的感觉。听说外地朋友要来，不少朋友显得十分热情，积极出谋划策，想要热情欢迎远方的朋友。在聚会的时候，我见奔腾和石头几次都在议论这事，有些迫不及待的意思。东方丽人专门打电话给我，说自己平常参加活动较少，外地黎明脚步来焦，请假也要参加，还要带来自己的音乐包助兴。朝阳、马可和小强也都十分关注这件事，挪开自己的活动，和平顶山联系确定具体时间，力争不错过这场盛会。我也是想，平顶山黎明脚步是活动开展的较好的城市，也是平常我们就可以看到“有图有真相”，人家的活动甚至比焦作开展的还要丰富多彩。焦作号称黎明脚步发起城市，平顶山黎明脚步首次访焦，可以说是外地黎明脚步的一个代表，我们作为发起城市，应该有点儿老大的风范。就像东方丽人说的那样，平时我们自己人聚会，各忙自己的事也就算了，而外地朋友来焦，一定要尽量过来捧场，能来就来，能错开时间就错开时间。焦作的群主和领跑人，可以说平顶山朋友都知道，都是见过图片知道名字，但没有见过真人，我也希望我们能给平顶山朋友留下好印象。明天早晨九点的龙源湖，我希望看到更多朋友的身影，让我们用我们的真诚笑容和热情的掌声来欢迎远道而来的朋友们！
还有一件事，总是发过帖子后才被想起来。黎明脚步曾经的黎明使者小泥巴，是个跑了好多次马拉松的小女孩。4月26日在黎明脚步博客留言说：“好漂亮的照片，看到郑马的比赛服，让我想起了郑马留下的遗憾，没有跟黎明脚步的朋友认识认识，没有见到杨树，这可是我一直期待的哦！5月22日武汉站有场“新百伦非常六公里挑战赛”，小泥巴在武汉期待黎明脚步的到来！想来的可以联系我的：159 9420 9521。”现在离比赛时间已经只有一周时间了，焦作朋友也许不一定会去，我希望能够看到这篇文章的朋友，离武汉比较近的，大家能去参加比赛尽量去吧！想去的就给小泥巴联系！胜利在向着我们招手呢！

黎明脚步

焦作[#8226]平顶山：两地黎明脚步手拉手
今天是个特殊的日子。经过平顶山黎明脚步群群主鹰城印客的长期准备和大量工作，平顶山的黎明脚步终于不远百里奔赴焦作，与焦作黎明脚步会师在风光秀美的龙源湖畔，实现了两地黎明脚步的握手。
为了迎接这场盛会，焦作黎明脚步群管理员朝阳以及小强、马可、奔腾等进行了充分的策划，多次通过网络和电话加强沟通，协商时间，促成这场盛会。释然、骏驰等不少网友为此专门发帖，给大家传递信息。雨后晴天为等待平顶山朋友，专门推迟了去新乡看女儿的时间。马可菠萝也冒着被同事指责的危险，一直等候到两地联谊活动结束。骏驰、大自然、冷香、沙漠海、天天等不少朋友，都是早晨按六点集合跑步、然后又返回家里处理事情，快九点时又第二次回到龙源湖，专门迎接远道而来的朋友。还有许多我没有提到名字的朋友，专门挪开外出和做事的时间，赶来参与这场盛会，一睹远方城市脚步的风采。
今天是个好天儿。天刚亮，就可以感受到习习的晨风和微微的花香。天上的太阳虽在，可并不十分炎热。我们一部分人按照惯例，从城市各个角落奔向龙源湖，六点赶在夸父逐日雕塑下集合。我们一边沿龙源湖跑步，一边做游戏等待，猜测远方的朋友走哪条路线，现在该到什么位置等。小强和马可和鹰城印客联系，听到他们已经启程、并马不停蹄正赶往焦作的消息，大家都纷纷议论如何接待远方的朋友，议论这种活动的现实意义。有的说：“平顶山黎明脚步来焦作会师，应该通知媒体出动，对这个有意义的活动予以宣传报道。”有的说：“外地的黎明脚步来焦会师，也为焦作旅游做出了贡献，提升了焦作的知名度和形象。”还有的说：“焦作作为中国优秀旅游城市，黎明脚步也代表着城市的招牌和形象，下一步银川、济南以及全国各地的朋友也会效仿，我们应该把这个活动进一步做大，做强。”
谈论和等待中，将近九点的功夫，只见一辆豫D旅游大巴缓缓驶来 ，大家一起围了上去。正好在场的、负责龙源湖管理的一位副总听说是平顶山黎友要来焦作联谊，喝斥保安干嘛不给我们打开广场大门。车辆停下后，大家手举彩旗、蜂拥而上，平顶山朋友也更换上黎明脚步队服，下车和我们相聚。大家兴奋的手拉手，彼此凭着网上照片和视频的印象，叫着对方的名字。我和鹰城印客也是第一次见面，印客高兴的向我引荐他的管理员和活动策划人、领跑人。平顶山的黎友们的名字，前面都带有“黎明”二字，如黎明印客、黎明等待、黎明香香。。。呵呵，一车大人小孩共有三十多位，杨树也记不住大家的名字了。
我原来不知，我们龙源湖的群主奔腾还有导游的本领。不知什么时候，把负责平顶山朋友这次云台山之游的地导的喊话装备别在了身上，滔滔不绝、煞有介事的讲起了夸父逐日旁边的两棵杨树，还说和黎明脚步发起人夏天的杨树有关。在奔腾的召集下，焦作[#8226]平顶山两地黎明脚步手拉手，围成一个圆圈，大家做自我介绍，喊出自己的网名，表达喜悦之情。朝阳和奔腾把准备好的写有“黎明使者，传递健康”“黎明晨跑，有你更好”的旗子，让现场朋友签上自己的名字，然后赠送给平顶山黎明脚步。大家在其乐融融的气氛中，拍照留念，互通友晤。由于太阳已经升起很高，大家在奔导的带领下，沿着龙源湖岸边游览观光。鹰城印客说：“怪不得焦作龙源湖是黎明脚步的跑步基地，原来这里湖光山色，风光确实优美。我们平顶山也有这么大一个生态园，一圈路程也是三公里多，回头焦作朋友也可以去平顶山跑步。”我给鹰城印客说：“团省委和省青联也许能够成为联络我们本省各地市黎明脚步的平台，我已经在省里会议上介绍过平顶山黎明脚步活动，相信会引起平顶山团市委关注的！”
我们欢送平顶山黎友踏上开往云台山的大巴后，车上车下大家互相招收致意。我想，这次平顶山黎明脚步来焦联谊的意义，绝不仅仅只在一次小小的联谊活动。鹰城印客说，这些来的人都是平顶山的代表。而我也以为，今天能来参与盛会的，也只是焦作黎明脚步的代表。平顶山作为焦作以外的城市，第一次来到黎明脚步发起城市，和我们一起手拉手，奔跑在龙源湖畔，这一定是个里程碑。
不知是小强还是谁对鹰城印客说：“明年一定要组团参加郑开马拉松啊!”我说：“也许不用等到明年，黎明脚步也会举办一场像样的跑步活动。”呵呵，也许我是说着无意，可随着队伍和社会影响的壮大，不少有实力的能人和企业也会给我们出谋划策，利用黎明脚步的牌子策划更大影响的活动。我想，这也许不是梦想，也许不是狂妄，不远的将来，黎明脚步一定也能组织较具规模的跑步比赛。就像香港余哥说的那种比赛，或者三公里，或者五公里，或者更远些。总之，不说一万人，我们一定也能召集焦作各县市区和邻近城市参加，起码要有三千人以上。因为全民健身，不只是做给别人看的，真正受益的，还是我们自己的身体。

黎明脚步

跑在雨雾中
今早跑出楼外，发现天在下着毛毛雨。因为群公告说今天要跑缝山针，我还在想如果雨下大了，人倒不怕淋，身上带着手机和相机，是不是应该返回家拿个雨伞呢？再说和昨晨一样穿着短袖和短裤，跑在雨里还打个寒战呢。又一想，出来了再返回，显得麻烦。干脆就这样跑一次吧，雨大了就早些回来。
今年以来的晨跑，要么就是天冷，要么就是晴天，这样在雨中奔跑还是第一次。刚开始跑的时候，空气微凉，雨丝袭面，有种很舒服的感觉。这样的毛毛雨的早晨，空气显得十分湿润，我的鼻孔也貌似得到有效的滋润。从公园穿过，晨练、晨跑的人们接续不断，和往常也没有二般，更多人没有理会这毛毛细雨。沿着塔北路往北跑，只见路边的人流也熙熙攘攘，不管是走路，不管是跑步，不管是遛狗，不管是溜达，目标都是一个方向，那就是雨雾弥漫的缝山针公园。
因为有位刚安排任务的黎明使者手机停机，害怕他无法完成叫醒任务，就临时多叫了这位使者负责的15个人，所以耽搁了出来的时间。蓝海和小强他们已经先走，一路上就是我一个人。一个人跑的时候，没有跑伴，没人交流，只是任凭由着自己的速度，在晨练大军中匆匆穿行。尽管上山的人居多，可也有不少已经锻炼过开始下山的人，想必他们比我们起得更早。远望雨雾朦胧的缝山针，山顶上此起彼伏的传下几声吆喝。往常能够看到的、簇拥爬山的人流，今日也都淹没在蒙蒙雨雾中。
我跑到喷泉广场的集合点，发现早来的朋友都在原地做四肢运动，而孔孔和四季风正在眉飞色舞的给一位刚加入的新队员介绍跑步经验。我听孔孔说：“我刚开始的时候，连个小坡都跑不上来，而现在经过锻炼，身体强多了，跑很远也不累。”四季风也说：“刚开始都一样，跑起来会喘，可好身体都是练出来的，只要坚持跑，你都想不到自己会这么能跑。”孔孔和四季风说的都是切身体会和大实话，这不是谁安排的，而是发自内心的。谁都不愿说违心的话，跑步的好和带来的效果，是自己的身体告诉自己的。黎明脚步也就是这样被无意的传播的。
大家围绕缝山针的园路，从滴水的绿树和鲜花边跑过。雨雾中的山体更加迷人，给人一种腾云驾雾的灵感。小强提议沿着土路爬山，一部分人上去了，而我们几个有事的人分头返回。下山的路上又见了南方和跑酷，在我返到园路的时候，雨突然下大，可是我好像还听见半山腰孔孔、四季风和qq糖在上边喊话：“杨树，你们到哪儿了？”呵呵，实在不好意思，尽管雨持续的很短，可杨树被淋了，上山的朋友估计也被淋了吧！
返回的路上追上了先走一步的朝阳。朝阳说，平顶山朋友今天游云台山，恐怕要打着伞游玩了，不知他们穿的冷不冷。我也说，山上应该很冷，但愿这次焦作之行，能给平顶山朋友们留下美好而难忘的印象。
到家后，发现沙漠海的短信，说因膝盖受伤而没能上山。我打电话过去，原来沙漠海可能因连日大负荷运动膝盖受损。我建议他好好休息，今后再运动时一定要注意，避免做过量运动冲击膝盖。因为，我们的身体必须越跑越好，而不能跑出哪个零件不舒服，这才是我们追求的道理。

黎明脚步

黎明脚步

心灵之约
昨天的毛毛雨持续了一天，时断时续，时急时缓，就连夜里睡觉时，仿佛也听到窗外的滴答声。今早出来，不见了天空的毛毛雨，只见地上一片一片的水湿。我跳跃着，绕过路面的积水，开始今天的奔跑。
经常在这个城市跑步的人，也许会有同感。就像这样的雨后，如果跑在铺满彩色巴砖的人行道，那是相当“危险”的。说它危险，并非有生命危险，只是冷不丁的会踩到“地雷”，把我们的花鞋子花裤子给弄脏。这不，为了躲避一只狗和一辆奔驰的轿车，我慌不择路踩上了“地雷”，溅起的泥水灌进了我的鞋子和裤腿里。
不过，雨后的早晨，空气是相当的清新。据说这样的天空，空气负离子极多，有利于身心健康。据说空气负离子曾被医学界誉为“空气维生素”，是因为空气中带负电的微粒使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用，具有促进人体新陈代谢，提高人体免疫能力，增强人体肌能，调节肌体功能平衡。能在这样的早晨奔跑，那是相当不可多得的。跑一次，捞一次。是啊，大自然的财富，白白送给我们，我们如果继续呆在温暖舒适的被窝和空气不流通的室内，那我们就太“大方”了，大方到总有一天会遭到自己的身体的抗议。
昨天和一位朋友探讨运动的功效。朋友说：“其实运动的形式有很多种，有在身体层面的，还有在精神层面的。”“下围棋、射击都是奥运会正式赛事，那么我们写帖子和看帖子当然也应该算是一种运动。”朋友这话也令我茅塞顿开。我想，我们天天跑步回来，写个跑步日记，记载跑步的点点滴滴，挥洒自己的感想，放飞自己的思绪，这种运动，绝对不亚于下围棋。而那些读帖子的朋友，思绪随着文字的信息跳跃浮动。看见树，于是脑海里就有了树；看见天，于是脑海里便有了天；说到鸟叫，于是脑海里便有了鸟鸣；说到下雨，于是脑海里便有了雨淋的触觉。。。从一定层面上说，读帖子的人也是在做运动。写帖子，读帖子，的确都是另一种方式的运动，这种运动也许不一定让我们出汗，可的确能够使我们身心得到愉悦。
我还认为，并非所有的写帖子和读帖子都是运动，或者说都是有氧运动。那种消极的、埋怨的、惶恐的、愤怒的帖子，写贴人和读贴人都会气大伤身。如果是运动，也只能是过量的运动，伤身伤心的运动。黎明脚步的支持者和参与者，因为事先和团队有了心灵之约，才能使这种静态的创作和阅读也产生运动的效果。心灵之约很重要，就好像叫醒，就好像被叫，就好像虽然不用叫醒、被叫却完全接受了黎明脚步的理念，就好像虽然不一定会早晨跑步可是思想里行动上一定有其他的运动方式来顶替。因为有了心灵之约，有了口与心的交流，有了大脑与灵魂的对话，才能在写贴和读贴过程中，调动身体的运动基因，循着文字的节拍，产生运动的功效。
手机尾号5181的朋友说：“黎明脚步，真的能叫我晨跑？”手机尾号5109的朋友说：“我想跑步，能叫我吗？”手机尾号4382的朋友说：“我想跑步。”手机尾号8035的朋友说：“杨哥，我是在校大学生，在网上看到您的博客，能喊我起床跑步吗？我想跑，可老起不来，望你帮我。”手机尾号8488的朋友说：“我想加入黎明晨跑团。”手机尾号0747的朋友说：“杨树你好，我在跑步吧看见你的帖子，我也想加入黎明脚步。我愿意做黎明使者，这是多么光荣而神圣的事情啊！我是信阳的文子。”手机尾号6020的朋友说：“请问您是负责晨跑活动的吗？我是一名大学生，你可以督促我早起跑步吗？我在陕西咸阳。”手机尾号8513的朋友说：“我愿意加入黎明使者，有什么任务需要我做？”

黎明脚步

早晨就是让跑的
又是一个雨后天晴的早晨。刚起床，第六感觉就告诉我，窗外是个阳光明媚、空气透明度极高的蓝天。跑下楼去，习惯性的朝东方眺望，虽未见太阳在什么地方，可街道似乎已经投下明亮的光线。也许，一个晴朗的早晨，即便太阳还没有升起，可大地已经沐浴在被白云折射的晨光中了。
要不是还要正常上班，像今天这样的天气，像今天这种状态，我真想跑到更远的郊外。因为那里有不被高楼遮挡的日出，那里有原生态而并非人工栽植的花花草草，那里有更多的自然的声音，那里有更丰富的能够滋养我脑细胞的能量和信息。我想，应该会有这样的机会，让我能够实现这样一次郊外的跑步之旅的吧！
上次去西寨，一幕温馨的场景不经心被我拍了下来。我们一行人纵队走在杨树林中，明朗的阳光透过树林落在脚下的芳草小道上，人们快乐的前行，每个人的头顶，都被一个太阳的发散着光芒的光圈笼罩。整个画面是那么的明亮温馨，蕴藏着一种极大的能量，就像冬天里给人以温暖，就像黑暗中给人以光明。这样的场景，似乎梦里见过，也似乎在电影电视里见过，总之就是一种虚幻的明媚的理想的境界。多少次遇到困难，都会用这样温馨的场景来鼓舞自己。而这张照片，就像拍出了曾经记忆中的灵魂一般，就像拍出了超于人们灵感的某种神仙的境界一般。
有时候我边跑边想，自己好像一个空想主义者，总希望能够到达一种世外桃源般的理想境界。那里没有任何人间烦恼和琐事纠缠，那里只有和谐和温馨，只有快乐和温暖。脑海里迸发出的幕幕场景，似曾相识，原来都是童年经历过的事情，或者是梦境里遇到过的事情。那里除了蓝天白云、日月风雨、小草小花、季节更迭的自然，就是天真烂漫、无忧无虑的少年。那里不被物质世界所同化，也不存在人与人之间的地位差别和贫富差异，那里充满了爱，充满了人间温情，那里就是一个人人都向往拥有的人间天堂。
思绪乱飞，正在胡想八想间，我的脚步已经穿越密植的林地，跑到开阔的广场。一位一身粉红太极服打扮的跑步美女埋怨跟在身边不远处的男士说：“快跑，你不跑我不等你了啊！”“快走也不错，我跑步喘。”“你个大男人，快走能追上我吗？早晨就是让跑的。”听到他们的对话，我心说：呵呵，早晨就是让跑的。清凉如水的早晨，没有人笑话跑步的人，不跑步反而让人觉得不太正常呢！
我在花园压腿，栏杆前面跑来一个穿着一身纯蓝运动衣的美女。穿这样颜色运动衣的人，我见的不多，衣服蓝的鲜艳，蓝的发亮。她跑在花园里，显得亭亭玉立，招人注目。她的跑姿十分优美，长发披肩，一看就能肯定这是一位健康的、喜爱健美和运动的美女。我的眼球不自觉被她吸引，眼看着她跑过又跑回。我发现她跑几圈后停下来步行，一边走，一边把双手放在脑后，撩起披肩长发朝后一甩一甩，把因跑步而凌乱的头发整理的规规矩矩。我在压腿，她并不注意我看她。她的跑步和这一套整理头发的动作，真是一套原创的自然美和生态美，真是给人一种绝妙的享受啊！

黎明脚步

跑在金色的阳光里
天空如洗，晴空万里，今天是个典型的清凉夏日的早晨。这么美好的早晨，舍不得让它轻易溜走，可也不知道有何种方式能够把它尽情消受。管它呢，那我就跑远些吧，尽情的跑，把早晨跑完，把能跑的道路跑完吧！
我跑得不快，可是我跑得很爽，酣畅淋漓、醍醐灌顶的那种。也不知道是我的大脑指挥着脚步，还是我的脚步指挥者大脑，信步奔跑，就像信天游那样，没有一定的方向，跑哪儿是哪儿。还有，我边跑边拨打叫醒电话，听着电话那头的声音，不管是好听的彩铃，还是沉稳的嘟嘟声，只要能够接通，就给我一种兴奋和激动。一个，两个，十五个，二十个。。。那接通的电话，把我这里的早晨的讯号传递给遥远的朋友，远到外省市，远到农村乡野，远到高原和盆地，远到大洋彼岸。我完成了一个个叫醒任务，就如同我做了一件件好事，就如同我造下了一级一级的浮屠，在天之初完成了一件人生大事。
我跑在长长的太行路，车行道上也不过偶尔穿过几辆轿车，三三两两遇见的人，也多是晨练者。有人说晨练者老人居多，可我却能见到不少年轻人。遇到美女就不用说了，帅男好像也有几位。其实我是无心细看人们的长相的，说是美女帅男，更多的我观察到的还是人们的跑姿和装扮。从影视城下来的一个美女跑在了我的前面，她穿着好看的运动装，蓬松的短发迎着阳光发散金色的光辉。没跑多远，我就从她身边超过，顺便瞄了她一眼，原来不认得她，只见她红润的脸庞冒着汗，给人一种咄咄逼人的朝气。其实跑步时候能够看到美女并不奇怪，并非专门有此癖好，美女也爱运动，跑步者都是同路人，我相信大家也应该和我都有同感吧！
太行路很长，从西环路口一直到焦东路口，应该有好几公里吧，路边的行道树品种变化了几次，可阳光却始终都在。早晨的阳光虽然已经升起老高，可是这阳光的温度被清凉的晨风吹散，晒在身上不用担心灼伤和中暑，而可以尽情享受阳光的美妙。我看了表，不过只有六点几分，这夏日早晨的阳光，拥有一切阳光的益处，却尚无一切阳光的弊处。我故意从行道树下跑出来，跑在金色的阳光里，任由身上披满一片霞光，任由身上披满一片金辉。我迎着太阳奔跑，眼睛甚至可以和太阳对视，就好像挑逗一个刚刚满月的虎仔。我有时候也眯起双眼，任由太阳的金辉在眼前变幻成辉煌的宫殿，如同浮现在眼前的海市蜃楼，而我就想用自己的脚步跑进那天上的街市，去寻找孩提的伙伴，去寻找童话的乐园。
“路是放走的，就是放跑的。”“城市就是我们的操场，街道就是我们的跑道。”“行道树就是纵向的森林，街道的花树总会绵延相连着远方的森林，所以我们跑在园林城市，也就是跑在森林里。”“因为跑步有一半是腾空，所以跑步也是一种飞翔。”“社会活动纷繁复杂竞争激烈，而黎明是我们的，没有人打扰我们。你动员他都不来，还怕有谁和你争吗？”。。。我跑一路，思绪里一遍又一遍想着的，都是这些经过千万次实践证明过的黎明语录。
今天我跑了和平街、解放路、普济路、太行路、焦东路一大圈，我没有量过，不知道有多远，听小强说好像有十几公里。一路慢跑不停，跑下来真舒服！路过东方红广场时，迎着扑面而来的习习晨风，和着广场跳舞的动感音乐，从一片舞刀弄棒者中穿过，我自我感觉好像是个会飞的巨人。返回时还不耽误给上学的孩子买包子。这样的早晨过得多么充实啊！您羡慕我吗？

黎明脚步

我的那些自然伙伴
隔壁小强那院子，不知是谁家的太阳能淋浴漏水，昨夜整整哗啦啦流了一夜。半夜迷糊中听见那滴答声，以为刚晴没两天又下雨了。天快亮时再一次醒来，忍不住推开窗户向外查看，方知并未下雨。可那流水整滴答了一夜，多浪费啊，主人难道听不见吗？
因为醒来的早些，就出来的早些，反正天已经大亮。信步跑在街道，看那天上白云飘飘，东侧天空好像有半拉彩虹凌空升起。尚不足五点半，这天空已经这般亮堂，可城市还在美梦中，这自然界的能量真是有些浪费啊！我忽然临时动议，现在正是缤纷夏日，到了夏至，我们将会迎来最长的白天，黎明将来的最早。我们何不策划个“我爱黎明全民健身跑步”活动，号召全市人们都早早起来，在龙源湖内圈或者外圈或者其他合适的路线，参与一场三至六公里的万人跑步活动呢？在最早的黎明，人们偶尔早起一次，还是能够做到的，只要我们发动充分，就算达不到万人，数千人还是可能的。再说我们可以五点集合，五点半开始，六点半前活动闭幕。我们充分利用早晨资源，交通、工作、生活以至种种琐事都与我们不冲突。这叫合理利用自然资源，给大家创造一个晨跑健身的氛围，使更多的幕后人都跑进黎明的队伍。大家议议，不知这个方案会不会得到人们支持呢？
一边想，一边跑，脚步依然按着昨日的线路，只不过今天比昨天跑得早些。我跑到焦东路，从那一片合抱的大杨树下跑过，在斑驳的树荫中，跑到一个东侧没有高楼遮挡的缺口，那阳光从很低的位置扫过来，把我的身影拉的很长，一直投到旁边的墙壁上。在树荫和楼影的衬托下，我忽然觉得，投在地上的阳光异常明亮，就像是黑夜里的一盏明灯。这感觉只有瞬间，我惊愕的抬头寻找这光源所在，方发现那是在东方一层楼高的位置，由红变亮的太阳正在微微的看着我笑。哦！这感觉只在刹那间，那太阳就像是我们房间里的一盏明灯，那太阳就好象是我家的太阳，因为它离我太近了，它的光线也太亮了，就在我的左手不远处，仿佛我举手可得。
我跑到东方红广场，横穿晨练者的地盘。我看到西侧天空的白云还在，我向白云挥手致意。我对还在浮动和变幻着的白云说：我回来了，我是跑回来的！那白云似乎也听懂我的说话，向我点了头，并且继续往下沉降，快要触到矿务局的高楼，貌似想要和我拉手。在自然界，不管是有生命还是无生命，我也是万物中的一个。那太阳，那白云，还有那花那草那小鸟，我的那些自然伙伴们，在每天的黎明与我相约，看似无语，实则有声，也许我们用的不止是第六感觉，甚至是第七第八感觉吧！
昨天无意中浏览了退伍兵兄弟发在是时事焦点的一则帖子，写的内容是说西单女孩的。我也认真看了西单女孩的视频，听了西单女孩的歌声，感觉就像天籁之音，我的心灵也深受触动。听说她的母亲精神不正常、父亲尿血、家里生活贫困，还有她每天在地道里向行人卖唱挣钱为父母看病，每天吃咸菜馒头、生活费不超十元，还有她穿着鸭绒棉衣、用戴着漏指头手套的手指弹出那么美妙的音乐、唱出那么优美的震撼人心的歌声，还有她原本是个美丽漂亮的女孩、有着其他富贵女孩不及的谈吐和气质，我的眼泪止不住在眼眶里打转。是啊，西单女孩现在也引起了人们的关注，上了央视的《小崔说事》和北京春晚，可西单女孩的内心流露的美，要远比上一次两次电视更具影响力和震撼力。
大学的时候，我也曾拿过吉他唱过歌，我深知西单女孩的不易。西单女孩之所以能够使人们心灵产生共鸣，是因为她原生态的自然美激活了我们心底沉睡的细胞。舞台上的歌星也很美、也很震撼，可他们与最原始的路边卖唱的西单女孩的美不同。也许舞台很震撼，也许舞台很煽情，可西单女孩的歌声却牢牢的印在我们的心底，多少年后依然能够回响，传的更悠远，传的更持久。
黎明脚步其实也是原生态，也是自然，它和奥运赛场的跑步队员比起来显得很微小，很薄弱。可是这种原生态的东西、深入持久的力量，打动的是人们内心深处。在接受崔永元采访时，西单女孩说：“虽然有舞台，可我还要去地道唱歌，随时就去，人们喜欢的是地下通道里的西单女孩，我不能忘本啊！”黎明脚步其实也是这样，荣誉和光鲜的东西，我们不能过于投入，坚持跑步、坚持叫醒、坚持影响和感染更多的人，这才是我们能做到的，也是我们应该做到的哪！
不知大家都有没有去看西单女孩，我昨天看后发觉特别像咱的一个黎明队员，就在咱焦作人的身边，大家都去看看，像哪位？

黎明脚步

转载《大河健康报》：叫醒黎明，唤醒健康
《大河健康报》03运动养生 2010年05月07日
叫醒黎明，唤醒健康 焦作“黎明脚步”领跑全国
□河南日报记者朱殿勇□韩本高
阅读提示：５月５日，由团省委、省青联组织的“河南省优秀青年自组织集中展示活动”在郑州举行，“黎明脚步”被团省委、省青联授予“最具人气奖”，并作为全省五个同类奖项的代表，上台领奖。不久前，焦作团市委、市青联也刚刚授予“黎明脚步”“五四”荣誉：最具人气奖。
“黎明脚步”最早是焦作市民的网名，后来成为一个组织的代号，它倡议人们早睡早起跑步健身，如果想跑又起不来，由“黎明脚步”队伍中的“黎明使者”负责提供叫醒服务。“黎明脚步”于２００７年４月在焦作发起晨跑活动，如今参与者遍布祖国大江南北，全国二十多个省的一百多个城市响应。
“黎明脚步”发起前的故事
黎明脚步曾经也是一个不爱锻炼的人，有一次他参加单位的体育活动，发现自己的体力很差；还有一次，他坐飞机，空姐问他在需要的时候能否打开隐藏门，如果不行就和别人换座位，他当即就和别人换了座位。这两件事让他下定决心锻炼身体。他，选择了晨跑。
他的晨跑锻炼就从２０００年开始。哪天跑了，就在挂历上画个圈，因为天气原因或出差没跑就不画。一个月下来竟跑了２０多天，这更加坚定了他的信心。这样一直到２００６年，挂历画了好几本。他的一个朋友说自己想跑步减肥又怕自己起不来，更怕坚持不下来，他就说：“我叫你。”于是，朋友便在他的带领下开始跑步。
“黎明脚步”通过网络发展壮大
一次，单位领导让他把单位的信息在本地论坛——山阳论坛发帖，他发过后两个小时，领导让他看看反应如何。当他再找自己的帖子时，发现帖子已经到了第７页，没想到本地论坛的人气这么高。这使他产生通过论坛发帖倡议大家晨跑健身的想法。
２００７年４月１６日，他在山阳论坛发帖，倡议大家少睡一会儿懒觉，积极参加晨跑健身活动。
帖子的题目：别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！帖子说：“如果担心起不来，就发短信到１３９３８１６３１５６，‘黎明脚步’可以天天叫你（春夏季５点半以前，秋冬季６点以前）。只要你不放弃，我永远不会放弃……”
现在，这个帖子被称作“黎明脚步宣言”，广泛流传于互联网。以前只有几十人参与时，是黎明脚步一个人叫醒大家。后来人多了，他就把愿意加入的朋友们分成组，由热爱晨跑并乐于奉献的“黎明使者”提供叫醒服务。
“黎明脚步”在焦作
２００７年夏季以来，焦作跑友创建了最早的“黎明脚步”ＱＱ群，给跑友们彼此联络互相交流提供了平台。
焦作目前有“黎明脚步”群２０余个，参与晨跑健身的有一万多人。３年来，焦作市涌现出一批优秀的群主、管理员、黎明使者和领跑人。焦作的“黎明脚步”队员，传承了“黎明脚步”“阳光跑步，传播健康”的理念，默默付出，树立起焦作这个发起城市的形象。现在焦作一些以天下为己任的人号称要叫醒全国。果不其然，焦作黎明脚步群成员积极和该市体育局、户外组织结合开展多种健身活动，还组织团队向灾区献爱心、为贫困学生捐助等。
“黎明脚步”在全国
３个年头过去了，焦作网友发起的“黎明脚步”晨跑活动遍及全国各地。“黎明脚步”由个人新浪网名，成为健身团队的名称和一项全民健身运动的代名词。他也因此使用另一网名为夏天的杨树，网友们亲切地称他为杨树、黎明。
中央电视台、《中国日报》、《体育画报》、《大河健康报》、新浪网、大河网等全国１４０多家媒体和网站报道了“黎明脚步”的事迹。每次报道后都会有一个申请加入的高潮，有一次他一周内接到３０００人的申请短信，他把收到的短信号码记在本上（现在已记了５本），短信少时他逐条回复，短信多时，他通过群发的方式回复，并把他们的手机号发给“黎明使者”们。《福州晚报》报道后，福州市３天时间创建了８个“黎明脚步”ＱＱ群，还有很多想跑步的人无法加入，焦作本地跑友就建群支援福州。周口市一位残疾人给黎明脚步发了一条长达五六百字的短信，说他在工作和生活上失去信心，给他回了信息，那位残疾人很受鼓舞，要求做“黎明使者”，体现自己的社会价值。
目前，全国约有１０万人参与，１５０多个城市建有“黎明脚步”ＱＱ群，“黎明使者”有近２０００人。“黎明脚步”甚至引起德国、美国、新加坡、澳大利亚等国网友的关注和支持，“黎明脚步”的叫醒电话打到了大洋彼岸。
“黎明脚步”让全国跑起来
“黎明脚步”倡议不但自己跑，而且要叫别人一起跑，不但叫醒认识的朋友跑，还要叫醒陌生人跑，这正是跑友向社会奉献爱心的一种形式。
目前，“黎明脚步”不止专注于晨跑，也有了晚跑群、夜跑群、户外群和瑜伽群。黎明脚步不仅崇尚跑步，更崇尚所有大众运动和健身项目。“叫醒跑步”延伸成了“唤醒人们的健康意识”。
别睡懒觉了，让“黎明脚步”叫醒你，在远方陪你晨跑！

黎明脚步

行动起来，不当空想跑步家
今天是个阴天。周六是跑往龙源湖聚会的日子，我们住在附近的一些朋友还是要互相打个电话叫醒一下，尽量一路跑。平常小队伍分散跑，周六的聚会就是想见一下更多的人，同时也给新朋友增加认识老队员的机会。
我们一路从新华书店开始跑的，有蓝海、qq糖、落日公、阿甘、蓝海同事等，燕儿给我电话说，她和阳光还有他们的孩子都在后面慢跑。快到站前路，看到朝阳和马可跑在我们前面。远远看到马可好像拿着一叠什么东西在跑，后来追上了他才发现拿的是朝阳带来的山阳论坛赠给我们的旗帜。天儿有风，我们跑得很慢，这种边跑边聊的过程也是早晨活动的重要内容。我们最后赶到龙源湖，见到奔腾早早的等候在哪里。理工大的群主天天还领来了几位跑友，其中一位听说是个老师。
拍照时，我们展开了山阳论坛赠送我们的大旗。大家都说，山阳论坛在焦作市人气极高，影响极大，许多人都是通过山阳论坛知道了黎明脚步，而黎明脚步也是通过山阳论坛跑向了全国。现在黎明脚步有了些影响，山阳论坛还不忘尽到母亲的关怀，在众多版块中，专门给黎明脚步赠旗，这也是给广大网友们的一个激励。我想，山阳论坛的广大网友们，也是黎明脚步的家人，也是黎明脚步的亲人，每个关注过黎明脚步的人，都给予这个团队无私的关怀和支持。大家在关注的同时，议论的同时，不知不觉就支持了这个团队，传播了这个团队。其实，这个团队所倡议的事情，也和每个网友都有关。不管人们愿不愿意追风，愿不愿意招摇，反正，咱黎明脚步是永远愿意为大家的健康做事，并真心祝愿我们的每个网友都能健康上网，并且上网上出健康！
我们在龙源湖的跑步，其实也是个享受空气、享受鲜花、享受湖水，享受浪漫的过程。我和奔腾边跑边聊，我觉得跑步是个经常的事，习惯成自然的事，可要想带动大家，调动更多人积极参与，黎明脚步的活动还需要一些好的创意。类似母亲节跑母亲河那样的创意，我想每个群主以及积极参与咱活动的人都应该开动脑筋，来个创意大赛。以创意来吸引人参与，以创意来吸引人跑步，以创意来吸引人活动。今天在做自我介绍时，有的朋友说，这个群没人来，那个群没人来，其实每个群如果有了好的创意，就能够召来那些犹豫的人。每个周六、周日的活动，虽然都是老惯例，老内容，可是如果有了新鲜的创意，就能给一样的跑步赋予不一样的色彩，增添不一样的光环。那就让我们都积极行动起来，给群主和管理们建建议，看看谁的创意能够招来更多人！
我和石头跑到了一起，石头和我说起了山阳论坛的一则帖子。其实昨天我和鸭鸭跑在一起的时候，鸭鸭也给我说了这个帖子。原来是有贴说早晨跑步不好云云，我给鸭鸭和石头都说，树大招风，这种事很正常，如果黎明脚步依然是杨树一人在跑，杨树也不是天天发帖，肯定没有人攻击。不仅在山阳论坛，就是在天涯，杨树早也就遇到过这类言辞。
这里我想举个例子：我们知道，世界各地语言不同，可人们的表情却是想通的，手语也基本是相通的。不管你看的是韩剧还是美国大片，就算不翻译，凭感觉也能看出人们的喜怒哀乐和大致剧情。由此悟出道理，人们内心大抵认识都是一致的，特别是锻炼身体和运动，人们都有大致的需求。早晨空气好，跑步对身体有益，这么简单的道理非要弄个研讨会吗？
嘴上说它不好的人，其实心里并不一定说不好，他的老妈去晨练他不一定会干涉，他的孩子去跑步他说不定还要鼓励，这些人多半是空想跑步主义者，以说风凉话为能事。从不知道晨跑是个什么样，却大谈早晨跑步的不宜，难道哪次跑步被所谓的恶毒空气给呛晕了吗？难道哪次跑步由于缺氧导致憋闷出疾病了吗？没有，都没有，他自己也知道没有。还有那些所谓的其他时间跑步的人，他真是跑步人吗？我看只要攻击晨跑的人，都难说他真是跑步人。真是跑步人，谁会攻击什么晨跑、午跑还是晚跑。什么时间能跑，跑就是了。晨跑的人，晚上照样也能跑，晨跑的人，照旧也能参加白天的马拉松和各种赛事。跑步就跑步，碍着时间什么事了。其他时间好，你不能跑还不是白搭。什么时候跑，坚持就是最好的！
万物就是如此，没有说反面的话，也彰显不出团队的发展和繁荣。我们如果是个倡议晚跑的，照旧会有人反对。因此，黎明脚步只是一个帖子，只是一个栏目，没有谁强奸谁的眼球，也没有谁非逼着谁要看。就黎明团队来说，跑步不是我们这些人的全部，可是我们在工作和生活之余，多议议跑步，多议议健康，这也是在给自己的身体投资，总比做些连自己的觉得无聊的事强！
那些人也许不知，现在黎明脚步团队扩大，思想更包容，运动更广泛，叫醒跑步成了唤醒人们健康意识。什么时候跑步，只要你开始跑了，你就是最好的！什么样的运动，只要你能坚持，你也就是最好的！黎明脚步就是这样的理念，我们不都是一致的吗？这还有什么可攻击和生气的呢？

黎明脚步

似曾相识的气氛
今天大家跑来月季公园聚会，人很多。森林公园群的冷香，人民公园群的蓝海，龙源湖群的奔腾和石头，体育馆群的叶子、蓝天和万里江天，影视城群的晨曦，雕塑公园群的四季风，等等，大家都来了。路灯一家三口可能看错了公告，先跑到了缝山针，然后又折回来月季公园。跑过步后，大家自然分成几部分：踢毽子的，跳绳的，打拳的，跳舞的，做游戏的，也有站着聊天的。其中战阳和柔石晃动双绳让大家跳，燕儿、阳光、鸭鸭等我们许多人都跳不成，只有看着冷香灵巧的钻进上下翻飞的大绳里，像只蝴蝶一样愉快的飞舞。。。
这种聚会活动就是这样，人多的时候总是能令人兴奋。大家见面，除了彼此寒暄问候外，不自觉地都进入运动和快乐的氛围里。早晨的时间虽然短暂，可大家玩得很尽兴。每每到了这个时候，我都有种错觉，以为这种气氛似曾相识，好像是在欢快的校园里。每每到了这个时候，我们的聚会已经不仅仅是运动，快乐和温情已经占据更加重要的位置。好像大家来参加聚会的目的，并非奔着跑步和运动而来，而是奔着收获快乐和友谊而来。在谈笑间，在交流间，在不知不觉完成聚会任务的同时，大家意外的还收获了运动，收获了健康。在这个意义上，不经心间，人们把运动和健康当成一种副产品已收获囊中。然而这种所谓的副产品，却是我们耗费专门精力也不太容易获取的呀！
在月季公园晨练的人很多。我们跑在主园路，行人几乎占满了道路，而我们的奔跑也是穿插在人流里。我粗略估算，在月季晨练的，要有五千人。石头也给我说，龙源湖其实每天早晨人也很多，看着不聚堆儿，其实少说要有几千人。还有其他的群，人就更多，整个城市要有好几万人。我猛然就想，释然、奔腾以及这些群主们的势力真的很大呢！也许，这些晨练者不一定加在他们的qq群里，可这熙熙攘攘的晨练者，都是他们潜在的队员。亦或许人家早就加入过黎明脚步，只是不愿聚堆儿而已；亦或许人家目前还尚未听说黎明脚步，但却是酷爱我们这样的团队却未找到组织。谁敢说人家不是咱队伍里的人呢？谁敢说人家不是黎明脚步呢？
其实，晨跑的人古来有之，晨练的人古来有之，运动的人古来有之，健身的人古来有之。晨跑不是谁发明的，晨练也不是谁发明的，运动和健身是人们的本能和健康生活方式。黎明脚步如果是个符合大众参与和全民健身理念的团队，那么就一定应该接受更多人。我运动，我健康，我快乐！黎明脚步由叫醒晨跑发起，而因唤醒人们的健康意识发展壮大，成为全民健身的广义团队，黎明脚步就是广大积极健康向上、追求幸福生活的人们的大家庭。
一个人的时候，能够静静的思考，按自己的能力完成运动的目标，享受奔跑的升华的境界；而人多的时候，却能够享受沟通的快乐，体会团队的温暖和助人的乐趣，造成一定的声势。众人的力量，能够产生庞大的磁力，把零散的自由电荷吸附过来，继而产生更大的凝聚力和感召力。总之，黎明脚步就是这样一种理念，是全民健身的理念。这理念：赞成一个人跑，也赞成更多人一起跑；崇尚实体团队跑，也崇尚虚拟团队，在不同的地方奔跑；崇尚跑步健身，也崇尚其他不同方式的运动；崇尚运动健身，也崇尚精神愉悦，讨论运动和健康的话题，陶冶高尚情操。
平常自己跑，有聚会和活动时积极参与。让我们都行动起来，以自己的方式参与黎明脚步，享受大家庭的关爱和温暖，营造和谐健康积极向上团队。这不仅为社会有利，说到根还是更有利于咱自己的身体。大家觉得是这样吗？

黎明脚步

相约理工大：黎明脚步青春速度主题团日异彩纷呈
今天是个晴天，可空气却不是十分透明，好似笼罩着雾障。我跑回和平街的时候，看到一幕美丽景象：一对青年男女并肩跑步，男的穿灰色印有横道道的T恤衫，女的穿着绿色短袖上衣，下穿白色运动裤。两人都穿不知什么牌子的白色运动鞋，大概是情侣鞋吧！从我对面街道跑过，发现男的很英俊，女的很漂亮。两个人都是慢跑，可是跑速却刚好一致，跑得很自然，而且看得出他们还一边聊着，不时的相视而笑。我不知他们是已经成家的小夫妻，还是正在恋爱中，可他们营造的这道跑步爱情的风景，给整个街道、整个早晨、整个城市都辐射着一层浓浓的暖意。回到我家楼下，又看见一对父子手拿羽毛球拍跑出来晨练，孩子调皮的用球拍拍打爸爸的屁股。其乐融融，这早晨的两道晨练的风景，不正体现咱社会的和谐、生活的美满吗？
昨天，受河南理工大邀请，黎明脚步团队首次进入大学校园，和大学生互动，参与“黎明脚步青春速度主题团日活动”。本次活动由河南理工大文学与传媒学院09-3班团支书马乐策划，班干部以及三个班共七十多学生组织和参与。我认为，这次活动取得了很好的效果，可以说达到了预期的目的。不说同学们收获有多大，仅就给黎明脚步提供了一个在大学校园宣讲和展示的舞台这一点来说，这次活动就是空前的，前所未有的。为了搞好这次活动，团支书马乐多次和我联络协商，确定参加人数，取得老师支持，申请讲座教室和准备音响设备，制作ppt，做了大量前期宣传工作。在这里，请允许我再次代表黎明脚步团队，对组织和策划这次活动的大学生干部们致以衷心的感谢和诚挚的谢意！
本来马乐是让我就黎明脚步做讲座，给大家系统的介绍黎明脚步的发起及发展概况，激发同学们青春活力和踊跃参与活动的激情。可杨树真的是第一次参与这种类似演讲的活动，我有些心里没底，还有些胆怯。但为了把事情说清楚，我也有些大言不惭，总在提醒自己不要说多不要说多，可最后还是说了近两小时。好在我觉得台下的同学们听得都很认真，旁边配合着幻灯演示，我大胆观察同学们的面孔，还都在津津有味的听我讲话。当我讲到早六点叫醒澳洲的三叶草、可那里已是上午九点时，同学们报出一片唏嘘之声；当我讲到黎友用女作家萧红“生前何必久睡，死后自得长眠”的话语激励自己早起的时候，台下又是一片唏嘘之声。。。这唏嘘之声，证明大家是在用心听我说话，令我心里温暖。
我大致讲了六个方面的内容：黎明脚步的发起；黎明脚步在焦作；黎明脚步在全国；黎明脚步之动感故事；黎明脚步之理念语录；叫醒跑步，唤醒健康，传递健康，领跑全国。我说完之后，黎明脚步群月季群群主释然、理工大群群主天天、管理员朝阳、月季群管理白色倾城、龙源湖群管理石头、群主群群主小强也在各自角度，用自己的切身经历，给同学们做了热情洋溢的讲话，并和同学们进行了互动。活动结束时，所有光临理工大团日活动的黎明脚步队员们，每人都给文学与传媒学院09-3班留下了祝福和寄托希望的话语，最后我们和班干部进行了合影留念。
昨天下午是周日，不少黎明脚步队员牺牲休息日，一起来到理工大参与和体会活动盛况，给团队加油，棒场，大家都是黎明脚步的主人。作为发起人，杨树的感激之语也说不出来，只有藏在心里了，杨树永远不会忘记大家对团队奉献的点点滴滴。因为这点点滴滴，凝聚的是一个巨大的力量，那就是众人的力量，团队的力量。来参与活动的队员们有朝阳、释然、白色倾城、李霞、流星闪月、qq糖、小强怕过谁、晓晨、落日公、卡马西平等，再次感谢他们！
回来的路上，白色倾城说，要让我把讲座中说到的那段“哥哥妹妹”的话重写出来，她要发到她浏览量极高的博客上，用以传播黎明精神。呵呵，原来这段话出自2009年11月6日的跑步日记《此刻，让我代表地球》，我把这段话转载下来，供大家重温吧。下面就是了。
我在月亮下奔跑，就像在月亮下飞翔。因为跑动的我们，有一半时间是在腾空，所以我尽可以理解，我的一半时间是在飞翔。我飞过一条条街道，又飞进路边的花园和树林。我低空的、匀速的飞翔在城市早晨的月色里，就像一只自由自在翱翔的蝴蝶，没有人干扰我，也没有人注意我，我轻轻飞过自己想去的地方，在城市的早晨留下自己的记号。
在月色下的草坪上，停下来做个俯卧撑；在月色下的小广场，停下来活动下四肢，打趟太极拳。一阵阵脚步声从身旁跑过，我知道那是和我一样的许多只飞舞的蝴蝶。远方不知什么方位传来一阵响亮的击鞭声，每一声鞭响，紧跟着就有相当清脆的回声，就像在老家大山里的回声。我知道，这击鞭的回声，只有早晨才有，因为早晨是宁静的。
我奔跑在黎明，就像一个巨人，见证了月亮妹妹的下班，也见证了太阳哥哥的上班。此刻，就让我代表地球，去迎接我的哥哥，远送我的妹妹。我身上的银辉还在，就又要披上一层金辉。我一手托起东方的朝阳，一手向西方渐沉的月亮再见。我欢快的奔跑，每一个脚印，每一个身影，都印在了跑过的位置。
我奔跑在月色的早晨，给大家讲故事中的故事，我、太阳和月亮是这故事的主人公，鲜花、树木和小草是故事的配角。我奔跑着，我飞翔着，我吐故纳新，我昭告天下，我追风逐电，我呼云唤月。。。我就是一个理想狂，在这浪漫的早晨，暂且做个狂人也不错！
是的，此刻，我能代表地球！羡慕我吗？其实你也可以有这样的机会的。不要错过它，明天就来吧！

黎明脚步

兰花草
今天特别不想跑，没有力气，也不知所为何故。反正已经来在街上，那就漫无目的的散步吧。
没戴眼镜。模糊里看见步行街怎么出来那么多人，而且多半是小姑娘。不知她们是从钱柜唱歌出来的，还是从网吧出来的，反正一大群，有的边走还打着哈欠。别人都是大梦将醒，而早晨对她们来说，也许刚好是需要休息的时候。
走在路上，看到遛狗的人真多。短短几十米远，就有七八条狗。我也喜欢狗，也曾养过狗，我觉得狗特别忠诚于自己的主人，有时候甚至可以做到人类朋友做不到的事。可是在城市里，我不主张养狗，因为城市属于自己的私人空间太有限，没有自家的院落，也没有宽阔的郊外，动不动就是公共场所。狗惹人喜爱，狗通人性，可狗并非对所有人类都友好，狗毕竟是畜生，认得的只是它的主人和主人身边的人，而对路人还是个安全隐患。因为不想多事，凡是遇到遛狗的，我会尽量绕着走。无奈，谁让我们共用一个空间呢？我们躲了，狗就不用躲了。
我来到小花园，走了平衡木，跳了台阶，我不想做爆发力很强的运动，就简单慢跑了一阵。我想，慢跑真是个好运动，好就好在既“慢”且“跑”，这就是一对矛盾运动。说累吧，咱跑得慢，说不累吧，咱是跑着的。慢跑似乎照顾到了能跑和不能跑的人，也照顾到了人们的身体需求。可是，就如我今天，人如果心里有事，或者状态不佳，就是慢跑也断然难做到的。因为，毕竟，跑是要付出的，跑是需要力气的，跑也是会流汗水的。
大概是天热的缘故，还是连日太累的缘故，还是貌似过敏性鼻炎又犯了的缘故。。。我也站在栏杆前，看着跑步人一圈一圈从我身边跑过。还有一对夫妻，也从解放路跑过。两位大妈斜倚着栏杆，互相聊着家常话。我不想浪费了宝贵的时间，就把腿放在栏杆上压腿。突然一阵急促的脚步声和呵斥狗的声音传来，原来是一只长着雪白绒毛的半大狗挣脱了主人的缰绳从我身边跑过，而栏杆下面有个女士在追。呵斥间只见狗返回了主人的身边，这位女士连忙把狗搂在胸前，嘟嘟噜噜说着话，就像对待她自己的孩子，说它不听话什么什么的。
我在沿建设街返回时，路边人行道的大杨树下，发现两株被扔在地上的花草。我拣起来看，第一感觉给我，觉得是兰花。我在纳闷，谁大早上弄得兰花草给丢掉了？我想，如果不是我看见，这株兰花草的命运，多半是孤零零的躺在这里，直至被呆会儿的太阳晒干。看看周围没有人理睬，我就决定把它带回家。虽然我是搞园林的，可是接触兰花类还是不多。我边走边仔细看，凭学过的知识分析，觉得它不应该是花园里的麦冬草。兰花和麦冬叶的形态十分相似，可麦冬只有根瘤是肉质的，而兰花草就如同君子兰一样，根部全是肉质的。呵呵，今早出来还有此收获，这也给我的心情增加了一丝喜庆。我唱着“我从山中来，带着兰花草”回来，管它呢，先把它栽在花盆里再说。
打开手机，跳出一条昨天的手机短信：“五点十九分手机响了，我知道是黎明脚步在叫我。我也有晨练习惯但不能持之以恒，今天想到有人督促我，我练的很起劲儿。今天我的工作，劲头特别好。谢谢黎明脚步！”

黎明脚步

运动制造未来：不运动就OUT
今天有蓝天白云，不能算个阴天。可东侧的日出被浓云遮蔽，跑起来小风也飕飕的，感觉是个阴凉的早晨。
昨天早晨不想跑，也没有怎么跑，可今天早晨我想跑了，而且我跑到了西环路。昨天我办成了多少事啊！不管是工作的，还是自己的，总之是困扰我思绪，让我牵肠挂肚的事情，最少积攒有十件。也许有的事就是一个电话而已，可是我的确都做到了，而且相当满意。今天边跑步我还边想，怪不得昨晨我不愿跑，原来是心理有事啊。这不，事情解决了，不跑都由不得了，脚步就像踩了风火轮，跑起来好爽啊！
昨天发过帖子后，恰巧也看到了121在路上朋友发的日志，好像在质问奔腾，说已经过了21天，都坚持快50天了，怎么还没有养成习惯？写日志也是挖空心思？这里我要给121朋友打气：你的坚持我们都能看到，你很棒！其实跑步也是个放松的事，尝试放弃一两次也是必要的。就像我，昨天没跑，今天不是又跑了吗？说服自己改掉一个毛病、培养一个习惯，需要一个漫长的过程，需要千万次的问，千万次的求证。短暂的休息和调整后，你会怀念跑步的日子，就会由刚开始的被迫跑，变成心甘情愿的自由奔跑了！
相同的线路，却没有见鸭鸭，就顺着公园的口，跑进了蓝海的领地。大老远就听小强在说：“老大来了！你怎么知道今天有粽子？”这个小强，总不让他这样叫总要这样叫，有时候还叫帮主，闹得我啼笑皆非，好似我们给警匪片一样。蓝海这里人真不少啊！燕儿还给大家带来了自己包的粽子，有三十多个吧，马可拿来给大家分发，小强挨个给大家放白糖，每人都吃了两个还没吃完。吃完后，有几个人把棕叶收集放在很远的垃圾箱，而qq糖则倡导低碳生活，把尚未来得及扔掉的收集起来，准备回家继续利用。新朋旧友，跑步后大家在这里翻单杠、跳绳、压腿，一边提前过上了端午节了。
昨晨叫醒时有个朋友关机，我随手发了“请保持开机，我好叫您跑步”的短信，后来他回复说：“对您的热心表示感谢！就算我有太多合理的解释，我也不说了。我不会再有关机现象，对我今早的行为向您道歉！再一次感谢您！”
商丘的梅子发短信说：“昨天带着老公出去晨跑，今天老公出远门了，我带着女儿出去跑。孩子小，以前没跑过，加上要上学，所以跑得时间短。谢谢你叫我。很自豪我是黎明脚步一员，有商丘的朋友需要叫醒，我愿意提供服务。”
昨天还有两位发给我短信的，一位叫蓝天，一位是郑州朋友，都自称为银川黄晓玲的队员。说是队长黄晓玲建议他们做黎明使者，他们自己也愿意做黎明使者，告诉叫醒自己的黎明使者如果忙可以不再喊自己，而他们都要求我分给他们叫醒任务！黄晓玲可是咱银川的群主，已经多次组织群活动，基本上可以说已经把银川黎明脚步活动带动起来了。
昨天百度网友美美客说：“我一直在坚持呀，现在好像是全民健身吧，不运动的人就OUT了。其实运动是在制造自己的未来。有身体，才有未来。”美美客说的多好啊！“运动制造未来，不运动就OUT。”现代人，不时的就会蹦出一两个什么网络流行语。什么“打酱油”、“俯卧撑”、“贾君鹏”。。。那些毫无意义就能瞬间窜红于网络的流行语，如果和运动健身相结合，那就会更有意义，就会真正流进人们的心里。现代追风族，不能总用无聊的空洞的词汇释放内心的空虚，而要有些朝气和社会责任，与人与几都有利。那么就让我们一起呐喊：运动制造未来，你不运动，你就OUT吧！你就出局吧！
昨天香港余哥和杨树有交流。香哥说：“支持杨树大哥到大学讲课。上次郑开马拉松黎明脚步是第一次参加全国性的长跑活动。十月份的北京马拉松你们一定要跑进首都去，而且全力争取媒体的关注。我已经决定去北京跑马，希望这次能以正式的黎明脚步的身份参赛，你看怎么样？杨树大哥你也一定要在北京跑你的第一次马拉松。这次黎明脚步的参赛可以用“快乐马拉松”的精神作为目标，用慢慢跑，享受过程，用尽比赛的关门时间来跑。宣传黎明脚步的非竞争的跑步精神。现在国内的马拉松给人的印象是苦，是竞技，是极限。我希望通过黎明脚步的参赛宣传健身，健心，快乐，享受。”我说：“香哥的理念真好，杨树十分赞同。关于去北京跑马拉松，杨树暂时还没有决定。香哥以黎明脚步身份宣传健身马拉松，杨树全力支持，也全力配合。感谢香哥！！”香哥又说：“哈哈，谢谢支持。十月份还有很长的时间，希望能与杨树大哥一起跑北京全马。我希望跑一次轻轻松松，好玩的马拉松，如果关门时间是5.5小时，我们想想这个过程能加入什么的元素，把一次马拉松的跑步变得更多采，符合健身和快乐的理念。”

黎明脚步

参加黎明脚步，以自己的方式
今天是个阴天，天上隐约看得见翻滚的黑云。昨天据说是阵雨，可只下了几滴，今天不知会不会有一场较大的阵雨。昨天去办事，听到有人埋怨这天说：要下就痛快下，滴这几滴雨水，把刚穿的衣服给弄脏了！
从公园跑过，远远的好像看见是阳光在前面花坛里。我还纳闷，她怎么背对着我呢？晨跑没戴眼镜，我就害怕有辨认任务。心想或许是我看错了吧，就只管从她身边跑过。谁知她猛然从树后跳出来，一记直拳向我袭来，险些打在我脸上。呵呵，原来果真是阳光，她正跑往公园聚会呢。看着我远远的跑来，躲在树后吓我呢！她的直拳也是前两天刚从雨后天空那里学来的吧，记得当时她说是为了防身和对付坏人，想不到今天就在我这个“坏人”身上先试验了！
连日来，有不少朋友问我参加黎明脚步的问题。有的说：“我是喜欢晚上跑步的，坚持的也可以，我可以加入黎明脚步吗？”有的说：“我很想加入黎明脚步，只是我怕我起不了那么早。”还有的说：“我是个大学生，我们的宿舍楼六点多才开门，你五点半叫醒我，我也出不来哪！”还有的说：“我是个游泳爱好者，黎明脚步积极健康，是个让人羡慕的团队，我也想加入它。”还有的说：“我是个一辈子只能坐在轮椅上的人，可我喜欢黎明脚步。”
其实，那天在理工大文学与传媒学院搞团日活动时，就有个同学现场问我，早上如果合理安排，也不一定非要五点半起来吧！比如六点、六点半等等。记得当时我就给那位同学说，可以结合学生作息特点，按自己的实际情况，以自己的方式，加入黎明脚步。说咱黎明脚步是个团队，是个组织，更准确的意义，是在咱的心理层面上要求的，并非有实际的统一的要求。每个人的情况千差万别，每个人周围所拥有的客观条件也千差万别，按照自己的理解和方式，加入黎明脚步，传承黎明脚步精神和锻炼身体的理念，这才是最好的。
黎明脚步的这种宽松要求，也是顺应时代发展的结果。想当初刚诞生黎明脚步时，有人就问，我在北京，你在河南，他在哈尔滨，他又在海南，我们天南海北，怎么能在一起跑步呢？我说，我们虽不在一起，可是我刚刚叫醒过你你知道吗？我们是在同一个时间，不同的地点，照旧也该是一起跑步的。虽然客观上不在一起，可心里就好像在一起的感觉一样。我们不能手拉手，也看不到彼此的面孔，可我们同样能够相互鼓励和关怀。所以后来我们的口号就又成了：“别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑！”一句“在远方陪你”，解决了地域和空间的问题。后来，黎明团队又加入了骑行的、登山的、瑜伽的、打拳的、专业的、业余的。。。诸多运动爱好者都成了黎明的一员，这就要求我们进一步扩展理念，变“主要倡议跑步”为“跑步是所有运动的热身赛”。还有那些晚跑的以及其他时间跑步的，那就更是一家人了，不管是利用早晨还是晚上，我们锻炼效果和运动感受都是一样的，从目的上讲，这没什么本质区别。再后来，就连一些从不说自己运动项目是什么的朋友也在言语上和精神上支持我们，觉得黎明脚步积极向上，就算不是肉体运动，从精神层面上讲，也是倡导心理健康，拥有健康心态。这诸多要求，迫使黎明脚步的理念也顺应潮流，由“叫醒跑步”转变为“唤醒人们的健康意识”。
既然我们来自社会，既然我们不一定是一个单位、一个工种、一个行业、一种作息时间，那么我们就要顺应时代所需，顺应人群所需，让我们的健身理念外延，拓展，涵盖不同需求的人群，因为我们的精神理念和健康需求是想通的。是啊，您自有属于您自己的工作和生活方式，不必生搬硬套杨树的生活规律。只要您觉得黎明脚步是有益的，健康的，对您的生活和精神有帮助，您就尽可以加入我们。因为“热爱运动，追求幸福”那是我们共同的愿望！
参加黎明脚步吧，以您自己的方式！我们是一个团队，我们在前面的路口等您！

黎明脚步

富士康接力跳警醒：消极心态掠我青春性命
今晨电脑做系统，发帖发晚了。
昨天被我嘟噜着了，小雨不停整下了一天。今晨醒来，雨住了，窗外却鸟声鼎沸。从家里跑到清新的街道，天空洁净如洗。我从太行路往东跑步，只见碧蓝天空上白云袅袅，初升的太阳透过黑云射出光线，整个天空犹如刚擦洗过的透明的玻璃。大自然神力无比，天上的，地下的，一切的一切，都被雨水洗刷的干干净净。第一时间奔跑在雨后的早晨，空气好好，心情好好，还有谁能比咱更享受清晨，享受自然呢？
昨天去一个健康机构咨询项目，听到女老板和店员正在热议深圳富士康十一跳、十二跳的事情。女老板义愤填膺，训斥跳楼的青年犹如自家的孩子：“现在的小孩儿们都是傻子，赶潮流赶时髦都赶溢了。你跳楼跳给谁看哪？不说你对不起别人，你对得起生你的妈妈对不起？你一死了之，不是太自私了吗？工作压力大可以不干，可以辞职，工厂欠你几万元也可以不要，你走不就行了，犯得上死吗？搭上了性命你还要那尊严做什么？”旁人也夹进来说：“现在的小孩子十几一二十岁，没有受过什么挫折磨练，经受不了打击，动不动以死解脱。哪知道死了就活不成了，命都没有了，你还讲什么个性。实在想不通！”
昨天去天涯查看黎明脚步的帖子，无意中翻到了杂谈的主页，只见富士康的帖子充斥了论坛。随意点击开几个看，谴责厂方不关心工人血汗工厂的不少，可更多的人无不为这些花样年华的青年人感到惋惜！有的舆论说，郭台铭给家属俯腰致歉，说员工之死与管理无关，这是厂方在推卸责任。而更多的帖子说，纵然厂方缺乏人性管理导致员工心态失衡，纵然大家有千般万般理由责难厂方，可厂方之过错总不至于犯绑架杀人罪吧，青年积极健康人生心态的缺失恐怕还是最大原因。更有人疾呼道：“拜托孩子们！别再跳了。工作的事儿跟爸爸谈谈，生活的烦恼和妈妈说说吧！”
据说，死者中，还有参加过超级男声比赛，按说应该极具阳光心态，可也不置可否的撒手人寰。人们在痛斥厂方应该反省彻悟，避免机器化管理，倡导以人为本，亡羊补牢，认真应对这接力跳，避免悲剧重演的同时，应该更多关注刚踏入社会的孩子们。社会要关注，要教育，也要正确引导。尽管这些二十郎当岁的青年，从他们生长的年代来说，都没有受到什么苦，心里承受能力都比较差，自尊心和攀比心都比较强，反抗心理都比较大，可是选择葬送自己的生命那是最最不值的。生命对我们来说只有一次，遇到困惑和迷茫，就算再退一百步，也犯不上自断性命。
说到这里，想起了一个曾在黎明脚步帖子上的留言：“真不理解楼主成天跑什么跑，把身体锻炼那么健康做什么？活一天还要多吃三顿饭呢，跑步又得多吃，活着就是心烦，就这样将就呆着吧！”记得当初我回复他说：“遇到你这样消极心态的人，杨树实在无话可说，我只叫醒那些积极向上的人，你嫌跑步多吃饭，你就休息吧！”现在想来，这人莫非也是颓废厌世的青年？活都不想活，还跑什么步？天天都想死，还健什么身？真愿杨树的帖子能够多多感染这些人。
纵观社会，虽然我们倡议大家有积极健康向上的人生态度，可在那些娇生惯养、找不到很好工作、缺少实现人生价值平台、刚刚闯入社会或者成为宅男宅女剩男剩女们中间，真的不乏拥有消极人生观的。这些青年在家是皇帝，在社会却是奴仆和下人的地位，现实与梦想无法接轨，抱怨命运的心态就占了上峰。黎明脚步在叫醒人们早起跑步，在唤醒人们健康意识，黎明脚步也真想在这些拥有消极心态的青年们肩头击一猛掌，在其耳边大声疾呼：“醒来吧，孩子们！爹妈离不开你，社会需要你！精彩的人生还在等待你！你遭受的打击和受到的磨难，和你父辈和祖辈相比都微乎其微，甚至可以忽略不计，干嘛那么轻易葬送自己！”
消极心态掠我青春性命！生命可贵，让我们振作起来，以积极健康的人生态度，跑在黎明，笑看每一次太阳的升起！

黎明脚步

我们是草根，伟大且脆弱的草根！
今天是个典型的晴朗明媚的夏日早晨。刚五点半，我和燕儿、阳光在和平街会面，一起开始向龙源湖的奔跑。跑到和平街桥，只见天空很亮，楼宇之间，一架喷气式飞机正朝东南方向飞行。我用手指给燕儿看，因为那飞机身后拖着是长长的白色尾巴，前行的位置却分明还能看到一盏明亮的灯。整洁的街道上，只有我们三人，我和燕儿在前，阳光在后追。我们在这静谧的早晨跑步，惊讶的看着遥远天际亮着灯飞行的飞机，人在画中，画在景中，这真是一副绝妙的晨景美图啊！
新华书店集合点，已经有了队员们在等。在焦东路，孔孔领队，qq糖和鸭鸭紧随其后，我与和平跑在最后，而先跑一步的燕儿和阳光却在最前面。从新华书店一直到人民大道，我给和平俺俩一路都没有追上前面的美女们。谁说美女们不能跑步，你看我们前面的五六位，虽是慢跑，可一路奔跑不停，令我这个跑了近十年的老将也望尘莫及。我给和平说，我平常跑也就是这样的速度啊，看来不专门追，不努力追，不用心追，还真是追不上。谁说女子不如男？在长跑和慢跑上，也许女士更优越于男士呢！
尽管听说几支队伍都出去驴行，可今天参加龙源湖聚会的依然有三四十人，有许多杨树第一次见面的。石头的高嗓门召集大家集合，围成一圈，挨个报出自家姓名。有一段时间没参与活动的飘雪来了。我开玩笑说，飘雪来得少了，这个“飘雪”的名字都被其他人占领了。以前一说飘雪知道是说谁，而现在一说飘雪，大家还不知道是说哪个呢！雨后晴天和蓝天是两姐妹，都是热心的黎明使者和优秀的黎明队员，今天却出奇的碰到了一起，都来参加活动。理工大的天天和两个队员也来了，说上次组织做报告的文传学院马乐等班干部也说要来跑步，可没有事先约好。不管是从体育馆跑来的，还是从缝山针跑来的，还是从森林公园跑来的，为了体现聚会的内容，我们又全部围绕龙源湖来个三公里跑。到底是天热了，跑一圈下来，人人汗流浃背。我看到奔腾、石头、天天、落日公、万里江天、流星闪月等都满脸通红，汗湿衣襟。特别是流星闪月，还有我，汗水只往眼里流，弄得睁不开眼。我又想起了去年这时，每次跑步出汗都很多的真心真意。听我说真心真意，奔腾忙说，他们昨天还在联系。真心真意现在去了山西工作，据说还升职成为经理了。奔腾说，黎明脚步的跑步，也让他和真心真意成了生活上的知己和现实朋友。
昨天无意和商丘梅子在聊。梅子说，她经常见到商丘的一帮跑步人，不知是不是黎明脚步的。梅子还说，她也曾发过倡议大家加入黎明脚步、一起跑起来的帖子，却被论坛以为是做广告，还给禁言了。我给梅子说，黎明脚步看似很强大，很伟大，其实我们是人们脚下的草根，一切都需要用辛苦和汗水来争取，用实实在在的努力来感化别人。宣传黎明脚步，不用刻意而为之，不耽误咱自己锻炼就行了，一切让它顺其自然吧！
这还让我联想了骏驰的事。曾有热心校友为黎明脚步出谋划策，要为咱团队活动尽己之能做些事情。可真心上门寻求帮助时，又说你们自己跑个步吧，弄那么复杂做啥。一句话让我们信心扫地，激情全无。商丘梅子的事情，杨树也曾遇到过，发叫醒帖会被误认为做广告，不被斑竹通过。由此，杨树多次告诫自己，并也想通过这里告诫黎明脚步的热心队员们：黎明脚步是个草根，看似很伟大，很强大，其实很卑微，很脆弱，一个不屑的眼神儿，一句风凉话，就足以让我们勇气泄尽。了解了这个特点，我们就不会做急功近利的事情，只会做水到渠成的事情，只会做顺水推舟的事情。因为锻炼身体是自己的，我们不愿意为了所谓的高尚而自讨苦吃。
由此我们更应警醒：黎明脚步拥有今天，要感谢那些论坛和斑竹们，因为是他们给黎明脚步提供了展示自己、实现自身价值的舞台。还要感谢那些媒体，因为是他们让黎明脚步成为一个正面教育的榜样，走向全国人民心中。还要感谢那些领导和组织机构的支持，因为是他们肯定黎明脚步成绩，得以正面引导和宣传团队，使这种叫醒跑步的精神，成为一种与和谐社会相一致的进步理念和高尚情操。更要感谢广大热心人、参与人和支持者，是大家的言行丰富了黎明脚步，传播了黎明脚步，壮大了黎明脚步，叫响了黎明脚步！
黎明脚步不是广告，如果是，也该是公益广告。黎明脚步不是异想天开，不是卖嘴，不是心血来潮，也不是哗众取宠，因为黎明脚步的每一个脚印都渗透有汗水，每一个黎明都见证了他们的坚持。这样的汗水和坚持，方是黎明脚步之根基啊！