别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

哀悼玉树：泪飞顿作倾盆雨
今晨没有跑步，从昨天中午开始，这场春雨就没有停过。昨夜也是，窗外淅淅沥沥，雨声忽大忽小，时断时续。好雨知时节，我们是十分喜欢春雨的，可是春雨下在这个时候，是不是更有含义？
昨天，各大网络发布消息：“国务院决定，为表达全国各族人民对青海玉树地震遇难同胞的深切哀悼，2010年4月21日举行全国哀悼活动，全国和驻外使领馆下半旗志哀，停止公共娱乐活动。 ”我当时正在上班，发现这则消息，猛然回想起汶川大地震时国家设立的国难日、默哀日，那气氛太感人了！我翻开黎明脚步新浪博客，想起了2008年5月份我在这个博客上传的第一个视频，那也是我刚刚学会在博客上传的第一个视频。这个视频，是汶川地震刚发生的两三天网络上及时推出的。那时候，网络上有关汶川地震的宣传资料甚少，由于道路震坏阻塞交通，救援队伍和记者们都进不去，仅有的最先公布的几张图片，后来就成为汶川地震的标志性图片。记得当时，我在网上发现这个专为汶川地震而作的原创视频后，我被演唱者动情的歌唱、彻骨痛心的画面、撕心裂肺的歌词和沙哑狂吼的嗓音给震撼了。我的眼泪狂流，严重激发了自己长久以来麻木的心灵，一遍一遍的欣赏，忽然觉着悲痛也是一种享受，流泪也是一种健康。我迫切想要让我的黎明跑友共同分享，我就按着介绍一步一步学，并成为成功上传到黎明脚步新浪博客的是一个视频，也是唯一一个与黎明脚步内容不太一致的视频，如今还依然保留。因为疲惫和麻木的时候，我看到这个视频，就会让我重新审视自己，给我无穷的力量。我忽然想要让更多人分享，就即时又把这个视频传到了山阳论坛黎明脚步版块，视频的名字是《颗颗红心汇成海》，不知大家都看到了吗？
昨晚，我看了央视一套、三套、四套、七套、九套及中国网络电视台并机直播的《情系玉树，大爱无疆——抗震救灾大型募捐活动》晚会，虽然还有其他任务我没有完整观看，可看到现场数不完举着捐款数额的标牌，看到主持人眼里闪着的泪花，我再一次被震撼了！晚会的台上台下，很多人眼里含着泪光，我们除了感动，想不出别的语言。这不是大话，也不是作秀，一切都是人的本能，一切都是真情流露。邻居家的一个小孩子，吵着闹着要拿玩具电话给灾区小朋友说话。我们深切感受到，祖国真的很伟大，奥运火炬传递、抗震救灾，看到了我们中国人的团结，这一切过去，我们会更坚强。 祖国就像一个家庭，只有在危难的时刻，方显家长的慈爱、兄弟的亲情和姊妹的友谊。多难兴邦，否极泰来，人之初，性本善，灾难虽然让我们悲恸，可灾难从一定程度上也可以让我们回归。一场灾难一场教育，一场灾难一场觉醒。祖国雄起，祖国加油！
前天晚上，黎明脚步成功组织了一场向灾区祈福募捐活动。昨日，骏驰和落日公到红十字会，把募捐的善款如数清点上交，并把整个上交款项、领取收据和证书的过程用图片记录，发帖至山阳论坛黎明脚步版块。公开透明的运作，而广大网民叫好！这活动，既弘扬了爱心，又弘扬了黎明脚步的公益爱心团队精神，一举双得。各地黎明脚步可以纷纷效仿，利用黎明脚步影响，为群众搭建奉献爱心平台。这真的是个好机会，能够召集几个或者十几个人，在市区人流集散地，点燃蜡烛向玉树祈福。活动虽然简单，可意义深远，挡不住市民踊跃参与的脚步。各地的群主和黎明脚步的热心人，你们如果有心，就一定能够组织好，你们看到了吗？
今晨打开网络，猛然发觉许多大网失去了缤纷的色彩，只剩下黑白的文字。感动也是一种回归，感动也是一种健康。天气预报说，今天还要有雨，南方许多城市还会是暴雨。祈福玉树，感动上苍，泪飞顿作倾盆雨，让我们为逝者哀悼，为生者祈福，为玉树祈福，为祖国祈福！

黎明脚步

20100420《河南日报》：焦作黎明脚步引领健康晨跑
昨天是全国哀悼玉树地震遇难同胞的日子，电视里全天都是玉树的新闻，网站都是灰黑色，举国同悲，山河同哀。这样的一天，成了没有音乐和欢笑，也没有绚丽色彩的世界，真的令人好压抑啊！今晨，一切逐渐恢复，我们好象又获得了新生。我想起了一位网友的qq签名：必须要好好活着，因为我们将死得很久！
昨天一位网友说：“我住在城中村，这里没有公园和适合跑步的地方，感觉环境蛮差的，还感觉早晨跑步一个人好傻哟！”我说：“要善于发现环境的美，人们能够生活之处，必定会有美的存在。跑步也不丢人哪，怎么会傻呢？”今晨跑上街，感觉雨后的早晨，空气无比清新，原本阴郁的天空，好似正在浑沌初开，云块漂移。跑不多久，但见东方红日初现，云蒸霞蔚，光芒万丈，人们又迎来一个多彩的世界。呵呵，心里美，感觉路边下水道里流水的汩汩声也是那么优美，犹如山涧叮咚弹琴奔流的小溪。如果心情烦，也许再美的环境也会令人生厌呢！
这两天，又发现有媒体刊发有关黎明脚步的新闻：一则是《河南日报》河南新闻发表的，说我们纪念三周年长跑活动的事；而另一则是《焦作晚报》的图片新闻，说我们在东方红广场举办向玉树祈福募捐的事。我转载下来，供大家阅读欣赏。

《河南日报》2010年4月20日4版河南新闻：焦作黎明脚步引领健康晨跑
本报讯 (记者朱殿勇 通讯员韩本高)4月17日，焦作市在该市龙源湖公园举行纪念“黎明脚步”发起三周年全民健身长跑活动。
三年前，一个叫“黎明脚步”的网友发帖倡导互助晨跑，他身体力行不说，还表示,凡是愿意晨跑，又怕自己起不来的人，只要发短信给他，他会天天以打电话响铃的方式叫你起床晨跑，用铃声传递健康意识，唤起健康行为。此后，加入这项活动的人越来越多，“黎明脚步”一个人也忙不过来，又有很多“黎明使者”参加到叫醒活动中来，这个群体被网友称为“黎明脚步”。
目前，在该市各大公园附近形成很多黎明脚步群，他们通过网络加入这个群体，然后互助叫醒，共同参加晨跑健身活动。据悉，这项群众性健身活动已经扩展到了其他城市，在外省市也形成了很多“黎明脚步”晨跑健身群体。②7

《焦作晚报》2010 年 4 月 21 日　星期 三06社会版
祈福为了灾区群众
4月19日19时30分，我市200多名网友聚集在市东方红广场，手托蜡烛，共同唱起《明天会更好》，为灾区祈福。
本报通讯员 赵志国 摄

黎明脚步

披着阳光奔跑
昨天下午走的晚，下班时，发现天空异常的美，我禁不住专门驻足欣赏了半天，闹得同事以为我在做什么呢。那天空清澈见底，大块大块的白云被晚霞熏红，慢慢在天空飘移。那月亮在正南方头顶，不是弯月，而是从正中央劈开的垂直的半圆，装饰在天空中，显得皎洁和清高。如果用数码相机拍照，这样的天空信息量最大，拍出来的图片像素一定最高。晚睡前，虽然熄了灯，可还发现朝西的卫生间似有明亮的光线，急忙跑来向窗外看时，发现竟然是高高在上的月亮。真是久违的月光，久违的好天气了啊！
今晨从家跑出来，只见天空高远，蔚蓝无暇。天空和昨晚一样的晴朗，可是见不到满天的云彩，目尽之处，除了蓝天还是蓝天。这样的天空，是不是应该叫做苍穹更为合适呢？我一边沿着街道跑起来，一边思考说，云彩不知道跑哪儿了，也许一会儿还会出来吧！
从太行路向东奔跑，只见刚刚升起的圆日犹如个火球，爬上楼房的顶端。宽阔的街道上，除了些许晨练和遛狗的人，车辆极少，透露出早晨特有的洁净和安谧。天气好，人的心情好，鸟儿也不闲着。不知是喜鹊一直跟着我在跑，还是这个城市早晨的喜鹊多，我几乎跑了一大块城市，跑有十几公里，哪里的树上都传来喳喳鸣叫的喜鹊。那些叽叽喳喳一直在树上开会的，一定是那些调皮的麻雀，可听声音似乎还有不一样的，不知是家养的还是自然的鹦鹉也在叫。还有一种“咕咕咕，咕咕咕”叫着的，应该是布谷鸟吧，不知是不是和刚刚过去的谷雨节气有关呢？
进入2010年，今年的阳光好似特别的吝啬，总是任人期待，可总不得让人们尽情享受。马上就要立夏，可不少人们却还穿着冬衣。昨天天晴后，中午就十分热，想来这次天晴，估计就不会再冷了吧。现在天亮的早了，如果五点半开始出发，一定可以是披着阳光、在晨曦中奔跑了。那些持有“黑暗奔跑没有阳光下奔跑科学”的“阳光学说”的人们，太阳就要晒到屁股了，你还在睡懒觉，是不是把自己挺有道理的所谓“科学辩论”给扔到垃圾桶了呢？是啊，想要击倒自己的惰性很难，因为借口总是有的。懒惰的人总会说自己不能跑的时间才是最好的，而自己能够做到的却不科学，那就让他们继续背床去吧！
手机尾号2262的朋友说：“我来做使者吧，我每天醒的很早，无聊时看了报纸，很有兴趣。”手机尾号4590的朋友说：“我要参加黎明晨跑，有空喊我吗？”手机尾号2720的朋友说：“我想每天跑步，可是不知道醒，麻烦你喊我一下谢谢。”手机尾号2357的朋友说：“我也断断续续跑了近十年，因为膝关节疼放弃了，现在很想和你一起跑！”手机尾号5827的朋友说：“我从报纸看到黎明脚步我很敬佩您，我也是一个晨跑爱好者，但是自己坚持不好，我有些坏习惯，晚上爱打牌，这些年也输了不少钱，希望能得到您的帮助，改掉这些坏习惯，坚持准时起床晨跑锻炼！”手机尾号8186的朋友说：“我要加入黎明脚步，我住双流县城。”手机尾号6818的朋友说：“我是一个晨跑爱好者，请叫我！”手机尾号3988的朋友说：“请呼叫我吧！”手机尾号8616的朋友说：“以后天天叫我跑步吧，我在成都。”手机尾号0300的朋友说：“早晨叫我一下哈。”手机尾号5076的朋友说：“黎明杨哥你好，我希望加入你们的行列，希望明早能够通知我。谢谢。”手机尾号7315的朋友说：“您的事迹见了报纸，一定会有好多人响应您的号召起来跑步的，非常愿意成为黎明使者帮助你，让更多人参与到黎明健康跑步行列中，请发电话号码给我吧。赵咏梅。”手机尾号8105的朋友说：“你好朋友，我想加入黎明脚步，我是喜欢晚上跑步的。”手机尾号5925的朋友说：“杨哥你好，我也是一个跑步爱好者，但是晨跑我一直坚持不下来，就是两天打渔三天晒网，希望你能帮我。”手机尾号3988的朋友说：“跑步了，我每天都跑，我坚持跑三年了，身体很好。请明天叫我！”手机尾号5239的朋友说：“杨树哥，我昨天给你发短信，想加入黎明脚步，我明天会收到你的跑步信号吗？”手机尾号4960的朋友说：“你好，你是不是组织晨跑的那个夏天的杨树，那个活动现在还可以加入吗？”手机尾号3691的朋友说：“你好，我愿意加入你们的群，因为我也喜欢跑步，但是我老是一个人跑，三天打鱼两天晒网，所以想加入你们一起跑，可以吗？我愿意做黎明使者，祝愿好人一生健康幸福！”手机尾号9679的朋友说：“我想参与你们的队伍，好吗？”手机尾号1109的朋友说：“从明天开始叫醒我，我要跑步！”手机尾号1552的朋友说：“我是个晨跑者，很久已经可以早上五点无任何外因情况下起床跑步，跑完很舒服，全身的轻松，支持你一下！”

黎明脚步

我有一群跑步的伙伴
今天跑了龙源湖。小强为了迎接北京的百公里越野挑战赛，弄了个沙袋衣穿在身上。到新华书店集合时，蓝海想要尝试这个专业化的装备，就由小强给他穿上，我们一起跑到龙源湖。我们二三十位按惯例集合奔跑后，我们几个有事就提前返回了。在16路公交上，我和小强、斯曼菲等在讨论：全国马拉松类的赛事很多，可参与者还是那十几万人。而黎明脚步是真正面向大众的，我们倡议能跑的人都要跑起来，跑得慢、跑得距离短、或者眼下不能跑都没有关系，我们倡议把跑步融入生活，让跑步作为一个日常生活习惯。
这两天很晴，给人一种想要踏青的冲动。昨天有个朋友电话来说：“现在天黑的挺晚的，下午下班直接回家有些浪费，真想找些伙伴玩耍。看了黎明脚步的博客，你们一群人在一起跑步、游玩，你们真快乐啊！”
朋友的话我感同身受。现在人上班后，接触的都是工作人群和生活人群，交往过程中，谈论的话题也离不开那些不听也要听、不做也不行的烦心事，而很少有能够纯娱乐、纯锻炼、纯开心、能让人们无忧无虑开心起来的伙伴。然而，我却非常幸运，因为我有一群跑步的伙伴，别人可以说我们是虚幻的网友，可是我们却可以真实的在一起奔跑，并且建立起无比纯洁的友谊。为什么说这友谊纯洁，因为我们没有什么利害关系，我们用虚拟的网名交往，在一起的时候玩的是相当开心，不用担心说错话，也没有后顾之忧，不会被一些世俗的事情所困扰。这跑步的伙伴，就如童年的伙伴，因为我们聚在一起的目的已经被锁定了，永远都不会跑题，那就是跑步，那就是快乐！
能够有这样的一群跑步的伙伴，是我们每个人的幸运，就像爱护我们的眼睛一样，我们都要倍加珍惜！伙伴们在一起，倡议互相关爱、互帮互助、互谅互让，人人努力营造一种团结和谐的气氛。因为我们的主旨和目的是跑步，所以我们就会包容更多和我们不同意见的人。只要他跑步，哪怕他和我们世界观和方法论有所冲突，那都没有关系，因为那些不在我们议论之列。只要他跑步，哪怕他跑步的方式、跑步的习惯、跑步的认识和我们有区别，我们也会理解并认同。只要他愿意参与我们这个团队，哪怕他热爱的是其他运动，我们也一样欢迎。我们要珍惜曾经来过这里的每个人，不要说谁重要谁不重要，谁参加的多谁参加的少，每个人都在以各自的方式为团队做贡献，所以一个人都不能少。因为我们都知道这样一个常识：跑步是人天生本领，有些人虽然喜欢嘴上给你打个辩，可是他终究逃脱不了他的天性，游离的心灵迟早会归位。
因为我们是一群跑步的伙伴，所以我们的团队里永远不会有辈分差异，倡议大家兄弟姊妹相称，大家都是肩膀头一般高，都是平起平坐，都是平辈人。当然，平辈的意思，并非我们不尊老爱幼，我们的意思，更是要表明我们的团队没有领导与被领导、没有管理与被管理之分。所以，我们要淡化管理观念，所谓的“群主”和“管理”，其实是为大家服务的。而且这些服务人员并不像大家从社会上带来的“国家干部”和“人民公仆”的认识那样，因为黎明脚步的“领导”不用组织审查和上级任命，只要你自己愿意奉献，你就尽可以去奉献。只要你做得好，自然有人追随你，捧你的场。还是那句话，你的威信，是你自己辛苦努力得来的！我们不是个单位，也不是个组织，就算单位和组织还提倡身份平等呢，何况我们是个草根，我们真的是个草根，我们凭自觉性维持，顺其自然的发展，哪怕别人说我们乌托邦呢，不耽误跑步就行了！
前两天，我曾收到一位黎明脚步队员的留言。留言说：“黎明脚步本身就是草根组织，不带有任何的什么官方什么利欲方面的意图，也不是某些人想借此显摆的舞台。那天的活动中我深有体会，也是第一次有如此准备地参加咱们黎明脚步像模像样的活动，看到有个别“重量级”队员（倒像黎明领导）对新队员似理非理的态度我真纳闷伤心，呵呵！你不也普通黎明草民吗？杨树大哥，在壮大这只队伍的同时咱千万莫忘始终向各位队员贯彻草民理念，莫让某些队员玷污这个组织的大众形象。可能他们对组织是“有功之臣”吧！” 这位队员的提醒非常及时到位，包括杨树在内，一些所谓的“重量级”人员都要认真审视自己，有则改之，无则加勉。我们要保持这种草根风格，黎明脚步队伍没有什么领导，没有上下级之分，我们是跑步人。黎明队员的威信，是群众给的，群众可以抬举他，也可以贬斥他。此所谓水能载舟亦能覆舟，我们大家都要明白这个道理。
我有一群跑步的伙伴！是啊，黎明脚步需要出众的奉献者和组织者，可是我们不能用一些所谓的“功劳”来纵容一些不好的行为，那样我们辛辛苦苦积攒的威信会很容易丧失的。我们在单位和家里的烦恼是躲不掉的，而在黎明脚步，我们没有必要再人为设置烦恼。
我想起在孩提时候，邻居有个善于领头的调皮的男孩，剃个茶壶盖头，摸着大鼻涕，总是拿个木头枪和扫把带着我们喊“冲啊！”有一位小女孩总被我们奉为“军师”，因为她总会出主意让大家玩得更有趣，而不光是假打仗。呵呵，不过就是个玩笑和开心而已，简单的就是快乐的，我们大家开心就好。

黎明脚步

跑向大自然
今天是个阴天，穿着个单薄柔软的长袖体恤出来晨跑，跑步不停不知道冷，等累了停下来走路时，感觉到有丝丝寒意。
上周早些时候，我就看到了群公告，说周日要组织这次远距离的长途跋涉。让大家六点集合到影视城，然后要挑战红沙岭。这线路有些偏远，由于害怕返回晚，我也曾犹豫过是否能参加。可想想那里毕竟是远离城市的自然，也想偶尔光顾下，找寻一些自然中奔跑的感觉。我照例五点半下楼，已经看到全副武装的小强，我俩奔到人民公园西北角路口，又接上等在那里的蓝海、燕子和立兵。等我们奔到影视城，看到奔腾、马可、瓷娃娃、鸭鸭、回归以及不少叫不上名字的朋友，听小强说还有泳骑的参加“铁人三项”的朋友和理工大群的学生。大家在一起简单的自我介绍和拍照以后，就沿着通往青龙峡方向的公路出发了。
从影视城到红沙岭，95%都是15至50度的上坡。开始奔跑后，我也顾不上看后面的朋友了，只是按着自己的速度，想要争取不停跑上去。也许是我这个要求不低，在这样长距离的坡度上奔跑我还是第一次，我发现不说速度，只要“跑步不停”，那就是一个相当高的标准。我一边跑，一边气喘吁吁，汗水浸花了眼镜片，也顾不上擦擦汗。虽然是阴天，天上没有太阳，可似乎有大块的黑云在东方天空飘动。随着转过一个又一个弯道，跑上一个又一个坡度，我只是感觉两旁的树木和招风的垭口之处，似有风吹汗落的寒意，可也无心欣赏两旁的风景。队伍中，我跑还算是第一第二梯队的位置，可我听到我急促的呼吸声，就像我跑马拉松那样的大口喘气，也就像我参加登山比赛那样大口喘气。几次想要放弃，可心中有个念头总在提醒自己说，现在放弃了，前面的努力就白跑了。也沾光我路况熟，心里有底，还是维持跑步不停，最后终于到达了终点。我在惊讶我的辛苦和不易的时候，令我更加惊讶的是我身后的一个个跑友，鸭鸭、四季风、瓷娃娃，还有穿着20公斤沙袋衣的小强都先后跑到了终点。大家稍息片刻，兴奋的拍照留言，就又撒欢的一路下坡奔跑返回了。
虽然今天参加的人不少，虽然除了燕子外、来得人大都跑到了终点，虽然大家都沉浸在征服困难的喜悦中，可我又开始沉思了。今天这样的线路，这样的安排，已经跑过十多年的杨树都颇感吃力，难道这样的运动会适合我们黎明脚步众多刚参与甚至从来没有奔跑过的人群吗？恐怕光听听就要把人给吓退了。这样的运动只适合个别人，而不适合发在黎明脚步的群公告里，万一有人来参与我们的活动，由于受活动氛围感染，进行剧烈运动或争强好胜发生不测，那我们对得起谁呢？我们还叫全民健身和大众运动吗？俗话说：山外有山，天外有天，人外有人，谁也不敢说谁是最强的。我们为了逞强好斗损伤了自己的身体和内脏，我们就会得不偿失，我们的健身理念就会变味，我们何苦来呢？
一跑就要跑快，一比就要比谁最强，这种“更高、更快、更强”的奥运精神，适合体育健儿为国争光，可也许并不适合大众健身。黎明脚步要求大家跑起来，不崇尚大家去比赛。看谁跑得快的比赛，哪里都有，谁都会组织，而黎明脚步认为，要比赛就不一定比赛快，哪怕你是最慢的，可你只要能坚持，能把跑步融入你的生活，你就是冠军。
今天这次跑步，我虽然还没有听到什么，可是我敢肯定多数人一定是反对的，特别是那些没有能参加的人。也许大家会说：“你们都是强人，一个比一个强，去参加铁人比赛吧，我们可不行。”昨天我还听骏驰给我说：“我们的跑步是为了健身，可不要偏离了这个主题啊！”
当然，并非说今天的跑步就十分不正确。杨树也全程参与了奔跑，可杨树是通过身体力行，悟出了更好的道理。我说：“别睡懒觉了，起来跑步吧，起不来我叫你！”有人就会说：“好啊，我想跑却起不来，你今后天天叫我吧！”为什么有人会说“黎明脚步比办奥运还有意义？”就是因为我们是实实在在动员全社会每个人都起来跑步健身的，而不仅仅是极少数的体育健将们用金牌来激励大家锻炼。因为在某种含义上，金牌的“为国争光”的含义已经掩盖了“全民健身”的含义。而对于增强国人体质来说，有机会获取金牌为国争光的只是少数，大多数在各自岗位为国效力并努力奋斗的，我们更需要一个好身体。
对于大多数人来说，跑步改变不了我们的生活，跑步也改变不了我们的职业，跑步是我们强健身体、抵御疾病、愉悦精神、快乐生活的好方式。是的，我们一边跑，还要一边总结经验，我们现在是个团队，不仅要只顾自己跑得欢，还要引领团队不违初衷，不要让刚树立信心的人对我们敬而远之。

黎明脚步

理念靠大家升华
今天真晴！蓝天白云不说，天还亮得特早。五点半出来跑步的时候，东方天空已经有一团火红的朝霞，而等我锻炼过后返家时，阳光已经洒满大地了。
其实，今天早晨我是被隔壁小区的公鸡打鸣给叫醒的。在城市居住，能够听到雄鸡报晓，也实属难能可贵。五点稍多些，一声声鸡啼唤我早起，窗外晨曦微露，景物依稀可见。我记得去上海出差时，那里的天要比我们这里早亮半个小时，太阳出来的也早，晨跑在街上，只见满天红云，彩霞飞舞。眼看就要入夏，天将会亮得越来越早，虽然我国幅员辽阔，可早起的人都能够明显感觉到早晨的变化。
昨天论坛里有一则晨跑好处的帖子。其实，晨跑的好处人人皆知，可为了说服那些爱睡懒觉的人，总还需要向对待不懂事的孩子一样寻找一大堆科学理由。如果简单理解：天黑，才是让人们睡的；而天亮，就是让人们起的，如果天亮而不起来，岂不是人生莫大的浪费？单单早起带给人们的好处，那就说也说不完，何况早起加运动，那好处还用说吗？我们再不用像对待学前班孩子一样给别人找晨跑好处的理由了，晨跑好不好，跑跑会知道的。
昨天一名山东的大学生说：很早就听说过黎明晨跑这样一个由以运动为主，逐渐演变为一个具有很强凝聚力和号召力的民间组织，我感觉它所蕴含的精神理念也正在不断升华，因为正有越来越多的人正在加入这个积极有活力的团队！我也想能够参与其中！我想，都说黎明脚步是个很有理念的民间组织，号召力又强，其实黎明脚步的理念就是大家你一言我一语总结来的，理念靠大家升华，又靠大家实践。其实，用组织机构类似的惯例来套，黎明脚步永远也套不上，因为大家都分属不同的组织和单位，维系大家在一起的，只是一个跑步健身的念头。
昨天我还看了一个山东卫视的电视节目，是个类似海选和评判各种民间舞蹈派别的综艺节目。有身穿白色防化服，只露眼睛在外，跳起舞来犹如走在舞台传送带上的“曳步舞”，还有其他各类现代人自创的有门有派有特色的新派舞蹈。令我记忆犹新、也令评委们眼前一亮的，是一位身穿露着棉絮的黄大氅、蓬乱头发胡子拉碴、腰系花布条，还提着一个类似捡垃圾的编织袋，打扮犹如网上红人“犀利哥”的舞者，他舞蹈的引人之处就是他迷茫的眼神、举手投足的停顿以及听到突如其来音乐后犹如过电般的抽抖。据说，他在现实中，就真的是一个捡破烂的，还获过一次电视比赛的人气奖。他说，他的舞蹈的特色就是没有特色，门派就是没有门派，因为真正的舞者是情绪的释放和感情的宣泄，并不一定为别人观赏而创作的。评委司马南评论说：“我要给你加一分，为你说出了舞蹈的真谛。也许发自内心的，不为让别人看的舞蹈，才最有观赏价值！”
社会最底层的人，有时候也会迸发出惊人的言论，而这言论看似粗俗，却也极具魅力。说黎明脚步是个团队，其实我们不是个团队，我们也像那位“犀利舞者”说的那样，没有纪律便是我们的纪律，不受约束便是我们的约束。草根的理念是最简单的，越是简单越是能够维系更多不同价值观的人。我们并没让参与者办理什么手续，也没有给参与者发个什么证书，可大家都把黎明脚步当成自己的家，当成自己的组织，当成自己的团队，并努力打造和谐发展的氛围，寻找一种思想上的归属感，不正说明了这个道理吗？真正的靠制度和纪律来约束的组织和团队，说不定还没有这松散团队的人气高呢！
昨天南京群阿美说：杨树哥，十分敬佩你的坚持和付出！我说，我其实并没有付出多少，只是在坚持着自己的一个习惯而已。因为黎明脚步发展至今，早已不只是杨树个人的事了。就像昨天杨树的帖子表示了不赞成超负荷运动的看法，也有不少人认为如果能够量力而行也未尝不可。我想，一来杨树也只是表达个人的观点，二来杨树也是做个提醒。团队大了，我们要包容更多人，我们扮演着不同的角色，我们要做好各自该做的事。

黎明脚步

旗帜上遍洒您的光辉
风和日丽，柳绿花红。昨天眯眼的沙尘暴过后，今晨迎来靓丽的蓝天。
麻雀一拨一拨在人行道觅食，又飞起落在街边的树木上，随风抖动的杨树叶片反射着点点阳光。
我跑到解放西路，果然看见微笑站在路边等我的鸭鸭。呵呵，我们该算是心有灵犀吧，彼此虽未相约，却能一起跑步。我们跑过西环路、太行路，穿过人民公园的花树和灌木，和风风火火、从跑道的人流中迎面跑来的沙漠海打个照面，转了一圈来到海洋馆下面广场，刚好看到这里的伙伴们在跳大绳。简单交流后，我和小张又纵穿公园返回。我们在树木的影子和阳光下穿来穿去，也像极了飞在树丛里的小鸟。在这风和日丽的早晨，在多数人还熟睡在梦中的时候，我们用了一个小时的时间，把脚步印到了城市几条街道的面积。是啊，也许许多人还发着癔症、打着盹儿呢，我们已把我们携带的信息传遍了城市。
也许有着昨天沙尘天气的比对，今晨的风和日丽方显得异常珍贵。天更蓝，花更艳，晨景安静而祥和。我猛然想起了风和、祥和之“和”，有这么和暖明媚的阳光，社会安能不祥和？人们安能不和谐？原来社会的和谐亦首先来自于自然的和谐，就像这风和日丽的早晨，人心向善，人心思善，能够在这样的环境生存，真是莫大的幸福！我们还有什么不满足的呢，赶快珍惜好日子，享受盛世美景吧！
这两天看了山阳论坛大家发的帖子，重温以前的跑步日记，怦然萌生一种心灵的感动和震撼！我们可爱的黎明脚步队员们，人人都在以各自的方式、各尽所能为团队增光添色。不管是谁组织的活动，只要自己有条件、有能力参与，都要果断的把这束光亮照耀的我们的旗帜上。我想起了远在福建的团队，参加过徒步远足的活动后，展开黎明脚步的旗帜，让我们第一次看到了飘扬的旗帜和写在黎明人脸上的兴奋。我想起了两年前几个队员参加市里组织的登山比赛，登顶后展开黎明脚步大旗，好似向所有参赛队员宣布黎明脚步的到来。我看到了小强和士兵，扛着大旗奔跑80公里往返焦作与沁阳，让骄傲和风光昭示路人。我看到了骏驰和冷香，参加神农山登山比赛后，骄傲的展开黎明脚步大旗，把个人荣誉写上旗帜。还有平顶山、郑州以及银川的跑友，在活动中打出黎明脚步旗帜，将团队积极健康的形象向世人展示。还有马拉松赛道上，还有市区各种体育盛会上，还有各种媒体的镜头前，高高飘扬的黎明脚步大旗，把千万黎明脚步参与者的精神凝聚到一起，并发散出耀眼的光辉。
令我感动的是，我们的队员们，哪怕是别人邀请自己个人参与的活动，也会要求扛上黎明脚步的旗帜，因为自己是黎明脚步的一员，要把黎明脚步的形象展示到其他团队和赛场，让更多人知道我们。当然也有的队员们，也许不会打旗，但是会穿上写有黎明脚步标识的队服，光荣的向公众展示自我，展示团队形象。还有的队员们，做了好事不愿留名，而把黎明脚步的名字响亮的喊出来了。大家视团队的荣誉为自己的荣誉，又尽自己所能为团队荣誉而战。每一个人，在心里，把黎明脚步当成自己的归属地，当成自己的家，都努力把自己的小光彩写在旗帜上，让黎明脚步的旗帜释放更加夺目的光芒。
我还想起来，会飞的鱼去郑州出差，给台湾灾区捐款后，不是留上自己的姓名，而是留下“焦作黎明脚步”的名字。我还想起来，小黄参加登山比赛拿名次后，吵着给主办方说，我是小黄，可我更是黎明脚步的队员！还有不少人，把黎明脚步当成自己的名字，以别人这么叫自己而自豪。还有我们的黎明使者，以拥有黎明使者的名字而自豪。是啊，黎明脚步的旗帜上，挥洒有我们每个参与者的光辉。黎明脚步的旗帜，浸染过英雄们的汗水。如果没有大家的荣誉，黎明脚步的旗帜不可能这么鲜艳和辉煌；如果没有大家的汗水浸染，黎明脚步的旗帜也不会有这么大的魅力！
旗帜上遍洒您的光辉！黎明脚步的旗帜又将呼召更多人上路！让黎明脚步的旗帜在各个城市飘起来，让黎明脚步的旗帜在我们心中飘起来，让我们都来把自己的荣誉写到旗帜，传承健康、文明、积极、向上的精神，跑步迎接下一个黎明！

黎明脚步

叫醒社区
今晨好像阴天，快要跑步结束时，看到东方的薄暮里，透露出一个圆圆的白日。
从解放路往西，忽然看见穿着火红队服、带个太阳帽的鸭鸭正在街道那边和我相向而跑，我急忙叫住了她。尽管我没有戴眼镜，可是我能依稀辨认出写有黎明脚步四个白字的队服和鸭鸭的跑姿。我们一同沿新华街、太行路往西，到公园北门，qq糖也正等在那里压腿，她们一起进公园，而我则跑焦东路去了。
沿焦东北路往南，发现一棵合抱粗的笔直参天杨树斜倒在街道中间的线杆上，树根撅起，把人行道的巴砖拱起好大一片。这应该是前天下午的沙尘暴所为吧！我真心疼这棵大杨树啊！因为这长长的一排参天白杨，曾给过我多少跑步的幻想，我想这成排的杨树一定能延续到远方的森林，我还想顺着这笔直的树干，能够一直跑到天上去。而今这么高大的、笔直的、恐怕生长有近百年、而生长势正旺的杨树，就这样被大风摧垮了，实在令人惋惜！我一边又想：这杨树太大，估计没有力量能够扶直，可是他倒在正街的线杆上，给来往的行人和车辆造成极大安全隐患，怎么没有人来及时处理呢？
跑过东方红广场、和平街等地段，我分明看见不少人从家跑步出来，或在广场慢跑，或街边慢跑。还有一个大人，身后跟着自己1米高的孩子，都在慢慢的跑步。小花园里，三五个美女穿着颜色鲜艳的运动衣，在围着花园跑步。一对小夫妻也穿着情侣运动衣，沿着波光粼粼的河水边奔跑，男的帅女的靓。当然，也不乏看见三个五个的遛狗者，大狗被主人牵着，小狗摇着尾巴撒欢，倒也挺可爱，给这早晨增添一种祥和温馨的氛围。
昨天有个朋友留言说，他是个跑步发烧友，对黎明脚步叫醒晨跑活动十分狂热。由于他只身在外地，想和大家交流又没有认识的途径，就在自己居住的小区门口贴了一张告示。告示大致意思说，早睡早起身体好，希望大家早晨都能来小区不远处的健身广场跑步晨练，如果起不来，发短信或者打电话给他，他可以叫醒大家，同时也公布了自己的手机号码。他说，他要把黎明脚步宣言带进社区，他还建议自己的居委会和社区的工作人员也来积极开展这项有意义的活动，大家平常工作都很忙，可能够住在一起就是个缘分，如果能够利用好每天早晨这个时间，居委会要少开多少会啊！拉近了居民的感情，居委会的工作不是也更有成绩吗？
这位朋友的留言，又极大地开阔了我们的思路。有史以来，黎明脚步叫醒大家跑步，都解决不了居住不在一起的问题，只能够享受遥远的叫醒和虚拟的团队。而这种叫醒社区的做法，却可以实现人们一起奔跑的愿望。就算人们工作性质不一样，上班时间不同，可居住地总是相同的，适合锻炼身体的地点也基本相同。利用黎明脚步的运作模式，您不能跑步，您没有人督促，您早晨起不来，我来叫您。这样互相叫醒，还体现了社区的和谐，也体现了人与人的关爱，也许通过运动还可以化解街坊邻里多年形成的矛盾。如果真能那样，这是不是有些像理想中的共产主义社会的情景呢？黎明脚步进社区，这样工作谁都可以做。就算社区工作人员想不到，居住在社区的爱跑步人士、爱晨练人士、普通居民一样可以做。就像给我留言的那位朋友一样，我们一样只是举手之劳，我们一样可以收获更多的朋友和更多的快乐！
当然，黎明脚步进社区，会使虚拟网友转变成生活中的朋友，有的人愿意这样，也有人不愿意这样。也许有的人只喜欢孤独的奔跑，也许有的人还是喜欢与身边的人保持一些距离，保持一丝神秘。人们都有个性，各人有各人的生活习惯和独特性格，这都无可厚非。不过，叫醒社区总是对黎明脚步理念的一种有效补充和提升。这个理念，会使黎明脚步理念在原有的基础上更丰厚，更活跃，更具生命力！
理念靠大家提升，也靠大家实践！如果您有这个念头，您也可以这样做啊？那些想要跑步却苦于找不到跑伴的朋友，您何不也在自己的小区门口张贴一张告示，张贴一张属于您自己的黎明脚步宣言，公布您的电话号码，做个小范围的黎明使者或者黎明特使，说不定还能成为一个带领一群人跑步的小领导、小群主呢！这个事能干吗？您有这个胆识和勇气吗？呵呵，反正跑步也不丢人，要不要也来试试看？

黎明脚步

跑步是运动之母
曙光透过头顶的树荫，鸟儿叫醒沉睡的城市。在三维门前的街道上，我先看见了迎面跑来的老沙，又看见了迎面跑来的鸭鸭。我是跑西环路，老沙体育馆，鸭鸭人民公园，我们三个就要跑遍城市的一半。
从北边下来，我跑进了学生路和青年路。宽街道，窄街道，林荫路，花园路，这早晨的城市，我想怎么跑就怎么跑。万方学院周围的街道，我不时碰见几位跑步的学生，有个带着眼镜，留着短发的小女生，与我擦肩而过时抬头看我，露出她稚嫩的脸庞。还有位拿着个书本跑步的女生，不知是去占座呢，还是去做什么。
现在由于天亮的早，我按既定的时间晨跑时，就可以见到比以往更多的出门跑步的人。有大人、有孩子，还有的是在赶路的途中，还有的是在买早餐的途中。反正，在大早起出来，能跑就跑两步，如果站在这样清凉的街道，不跑上几步，似乎对不起自己的早起。
看着一个一个姿态各异、神情不一的跑步者，看着不同身份、不同装束的跑步者，我真的会发出由衷的感叹：跑步是一个绝好的运动！世上运动方式千千万，可没有哪个运动能和跑步相比拟。能够融入生活、融入生命，为我们保驾护航，让我们每一天更加精彩的活着的，唯跑步是也！
我是搞园林的，曾对上学时老师教给我们的一句话记忆深刻，这句话就是“中国是世界园林之母”。受这句话感染，突然想起了一句话，叫做“跑步是运动之母”。既然跑步这么重要，跑步是人类生存的本领，跑步是一切运动的热身和基础训练项目，那么这句话应该不会是我第一个想出来吧！我随即把这句话输入了百度，一搜索，果不其然，有关这句话的网页还真不少哪！我随意点击一页查看，发现这里介绍的是一本励志书籍的故事，书籍的名字是《如果爱没有终点[#8226]我的马拉松》。这是一个关于母爱的故事，一个母亲有一个患有自闭症的儿子，她曾在无数打击后绝望，但最终树立信念，要让儿子成为一个独立的人。在各种治疗不见效果的情况下，母亲选择了运动疗法，她每天监督儿子跑步、跳绳、爬山，教他识字、沟通。在历经了常人无法预料的苦难后，这个智力低下的儿子不但可以作一些简单的沟通与自立，而且还成为一名优秀的马拉松选手，让整个韩国为之感动。。。
人类原本是生活在森林里的荡来荡去的猴子，后来或许是由于环境的变化，开始直立起来。人类都靠跑步生活，抓食物也是跑，躲避危险也是跑，跑步成为他们的一种本能。跑步是运动之母，运行了几百万年的人类历史，可是直至21世纪的现在，不少人们依然认识不到这个客观规律。爱跑步人和不跑步人之间，似乎隔着一条难以交流和沟通的鸿沟。这是为什么呢？当今年代，人类无需为猎食而奔跑，茹毛饮血年代的人类先祖遗传下来的本能不再是生存的必须，所以不少人会认为跑步可有可无，也不愿耗费毅力去感受枯燥无味的跑步运动。但是这些人不知道，人身都是肉长的，人类生老病死的规律丝毫不会因为时代的发展而消失。人们只有更好的认识自己，更好的回归自我，以人为本，才能认识和掌握客观规律，追求更加美好的生活。
其实，当今社会，喜爱跑步的人也不少。这部分人群，原本也不一定是跑步的推崇者，甚至是认为自己天生没有跑步的基因、跑步压根儿不是自己的事。为什么这些人会爱上跑步，并且狂热的、发自内心的喜欢跑步，就是因为他们经过艰苦的努力和执着的坚持，追回了呱呱坠地时那种与生俱来的甚至可以说是先天的快乐。经过亲身实践，大家认识到这个真理：跑步的基因人人都有，只不过是有的人没有被外因激发、激活而已。跑步不仅是个运动，一定要让它和吃饭、穿衣一样平起平坐，也要让它向洗脸、刷牙一样成为每日的必修课。上学时忙学习，事业不成熟时忙打拼，而那些工作和事业已经相对稳定、或者说事业有成的人们，有相当一部分人却沉浸在无为的吃喝玩乐、空耗体能中，奉行所谓“辛苦的干，拼命的玩”的生活准则，而玩的方式不是运动，而是海吃海喝和不一定对身体有利的过度消遣。有朝一日大梦初醒，身体已由“亚健康”过度到“不健康”，体能已大不如从前。所以，让跑步来补充我们的运动，让跑步来为我们一天的工作机器加油，我们的身体会总在不知不觉中受益，我们的步也一定不会白跑！
一位香港的朋友写了一段有关跑步的话。他说：“我二十多岁时已开始跑步，也能享受跑步的乐趣和好处，但许多年都是跑跑停停，不能形成习惯，因此得益不是很大。直至2002年才真的经常性跑，开始是每个星期两至三次，每次20分钟至30分钟，后来有条件就争取天天跑。香港有很多长跑比赛 ，从三公里到马拉松，从几百人到几万人参予都有。每年有近二十个比赛以上，我最近一年便参加了八次比赛。包括两次马拉松，两次半程马拉松，其他四次，是三至五公里与孩子一起参加的。当然最根本的还是跑步后的舒服感觉最令人满足，科学家发现人在运动后会分泌一种激素令自己快乐。所以最开始跑步时不要太累太激 烈，跑步后应该令你感受到一种异常的愉快，令你更积极地去面对生活，当然也感到自己更有活力。 要开始跑的朋友，从慢慢跑开始，十分钟二十分钟都可以，不要跑到任何身体部份疼痛，更不要跑到呼吸困难，要先享受跑，才能跑下去。”
跑步是运动之母。黎明脚步有幸和跑步结缘，黎明脚步一定能够带动和影响更多人加入跑步队伍。身居焦作的市民，应该是最有福气的，因为大家随时都可以找到跑步的组织和跑步的活动。我们平常有小跑、近跑，周末有大跑、远跑，过节还有小型草根比赛，还时不常会组团参加些一些大型赛事，我们一年这样的活动有近百次。香港一年才有二十次，而我们早就过上了比香港还香港的生活。黎明脚步发起在焦作，大家都来参与，又是捧集体的场，又是捧自己的场，受益的归根到底还是咱的身体，何乐而不为呢？

黎明脚步

团市委、市青联授予黎明脚步“五四”荣誉：最具人气奖
奖励和荣誉pk压力和责任：杨树不敢抬头看风景
昨天上午，团市委、市青联在市会议中心圆形报告厅召开“焦作市青年联合会第二届委员会第一次会议暨五四表彰大会”，作为我市六个优秀青年自组织之一的黎明脚步，被授予“最具人气奖”，杨树同时也被推举为市第二届青联常委以及青年自组织界别小负责人。站在聚光灯照耀的授奖舞台上，面对鲜花和掌声，听着主持人铿锵有力的褒奖和溢美之词，杨树在和广大黎明脚步队员一样感到光荣与骄傲的同时，更多的感到的是沉甸甸的责任和厚重的压力。一贯善于懒洋洋自由奔跑、我行我素的杨树，再一次觉得黎明脚步不再是生活中可有可无的事，而是一份组织上赐予自己的厚爱和殷切期望。我感觉有些承受不起，也有些担心辜负重托，还有些担心没精力服务好众多性格迥异个性鲜明的团队和个人，总害怕愧对组织和群众给予我的这个荣誉。我们都知道，在《西游记》中，尽管最后孙猴子修成了正果，可当初总是不愿被戴上紧箍儿，杨树就颇有些猴子的感觉。可是，也许是杨树想的多了，压力就压力吧，责任就责任吧，有了大家的厚爱的支持，杨树还担心什么呢？
“最具人气奖”，我想当初领导们在授予黎明脚步这个荣誉时，一定是充分考虑了黎明脚步团队性质的。黎明脚步，原本只是一个“打电话叫醒大家起来跑步”的事情，参与的人来自群众的汪洋大海。黎明脚步发起以来，全国一百多家媒体，面向数百万观众、读者，一次又一次隆重推出这个团队。也许人们不会像记住“赵本山”和“小沈阳”一样记住它，可是只要“黎明脚步”这个事情在人们脑海中闪现过，当再有人提及的时候，他就一定能够回想起来。“哦！原来是打电话叫人跑步的，知道！”“是的，听说过这个事，好像是个跑步的团队！”全国各地参与黎明脚步的人，95%甚至更大比例的人，不一定会有组织的跑步，而只是以自己的方式在家庭周围默默跑步。人们也许不会评价什么，也许不会赋予过分的热情，可黎明脚步却已经深深的烙印在人们心中，为唤醒健康意识、培养健康生活方式起到潜移默化的引导作用。
昨天我收到这样一条短信：“你好，我在今年的4月15日开始加入黎明脚步行列，每天坚持跑步，让我这些天下来过的很开心。我现在每天早晨还兼顾叫醒七八个同学起床跑步，有近的，也有远的。非常感谢每天叫醒我的黎明使者，更要感谢您，将黎明的声音传遍中国，同时也很佩服您，真的！我想向您提出个申请，我要做一个黎明使者，也许这是唯一我能觉得帮得上忙的事情，我一定会把它做好的。请问我可以吗？”我查了手机号吗归属地，知道这是一位南京的朋友。从他的这条短信，我们可以看出黎明脚步的深入程度。他目前还不是黎明使者，可是已经自发叫醒自己周围的同学，同学们又受其影响，把这个有意义的事情当做一种趣事传递下去。就这样一传十，十传百，也许在和家人饭桌上不经心的谈话间，也许是和同事不经心的闲聊间，黎明脚步就像一颗神奇的种子，悄无声息的在人们心里生根开花，并结出丰硕的果实。
昨天还有位成都朋友打电话来说：“自己不需要叫醒，也是个跑步爱好者，本不愿打长途电话，可是受黎明脚步精神感染，觉得就算是不图什么，也应该给夏天的杨树交流一下。名气大了，就避免不了有人会说些爱出风头之类的怪话，可是黎明使者是用持之以恒的跑步日记和叫醒电话，帮助了一个又一个人。拍拍良心说，这真的不是个哗众取宠的事，这是个关系民生的大实事。”还有位朋友说：“杨大哥您好！我来自西安，我是在社区杂志上看到黎明脚步事迹的，我也想晨跑，您能叫我吗？”通过这两位朋友的话语我们可以了解到，以个人言论方式支持黎明脚步的，全国各地难以计数。“本不愿打电话”和“社区杂志看到的”这些信息告诉我们，更多是不愿张扬、而只愿默默感受的人，黎明脚步不只是个外表光鲜的形式，而是一股脑钻进了人们的心底里。说黎明脚步“最具人气”，也许就是因为这个吧！
昨天，在第一次常委会上，刚当选的青联主席、团市委书记王玲说：“黎明脚步是最大的自组织。”市领导在集体接见我们委员时，王明德书记说：“我还给黎明脚步提过词呢，我们大家下步都要加入黎明脚步。”牛越丽副市长也向王书记介绍说：“黎明脚步被被评为感动焦作十大人物，咱是发起城市。”还有其他市领导也纷纷投来支持的目光。
荣誉和奖励，都是大家的！特别是焦作市组织和领导们授予黎明脚步这诸多荣誉，更是我市黎明脚步团队脚踏实地跑出来的，是黎明脚步群主和领跑人一天一天坚持得来的，是黎明脚步管理员和组织者辛苦操劳、认真筹划而来的，是热爱团队、维护团队声誉和形象的热心人勤奋笔耕、辛苦拍照、辛勤发帖宣传而来的，是焦作各热门网络、媒体以及各部门关心支持得来的，同时也是全国黎明使者、群主、黎明队员们奉献爱心传播健康赢来的。夏天的杨树，只不过是个代表大家受奖的人。这么多荣誉和光环笼罩着杨树，杨树受之有愧，唯有感恩大家，坚持不懈的把黎明脚步这个好事做下去！
昨天，朝阳、骏驰、今生、释然、马可、燕儿、阳光等也专门请假，陪着杨树在会议中心受奖，杨树很感激，深怕影响大家工作。骏驰和今生还在忙来忙去拍照，记录会场气氛，俨然是咱黎明脚步的记者。释然一句话说得好：“这是黎明脚步集体的荣誉，我们都要珍惜！”是的，是大家的荣誉，杨树一定要代表大家把它保持好，延续好。
“如果您想跑而起不来，就让黎明脚步叫醒你吧！”“跑步会有用的，您的身体会报答您的！”春天就要走了，可是我们马上就会迎来火热和激情的夏天。我相信，只要我们坚持不懈的叫醒和奔跑，黎明脚步的人气必将会越来越旺！通过这些荣誉和奖励，黎明脚步必将跑进更多人的心里，成为通向健康生活方式的一座金桥。

黎明脚步

奔跑在城市之间：向英雄敬礼！
在我坐在这里跟大家写帖子的时候，估计跑往博爱的英雄已经返回，而跑往新乡的英雄估计已过获嘉，正在把汗水洒在阳光下的公路，正在肩扛黎明脚步的旗帜向路人招手吧！那些骑行的朋友们估计也要追上他们了吧！
今天是五一国际劳动节，是个阳光明媚，晴空万里的早晨。这样的早晨，真的对得起这个劳动者的节日。不久前胡主席说，要增加劳动者待遇，让劳动者更加体面的劳动，让我们感到在这个社会，做个自食其力的劳动者是多么幸福的事！黎明脚步的朋友们，在这个特殊的节日，是用何种方式迎接劳动者的黎明呢？
上周日大家跑红沙岭后，我曾发表过不主张把超极限运动发在公告、倡议健身慢跑引领团队的帖子。本周内，小强等策划联络了部分有实力的跑友，定于五一跑新乡。群公告依然是龙源湖，可是跑新乡活动点燃大家的激情，龙源湖这边又没有什么能够吸引人的特殊活动，故今天来龙源湖聚会的比往常要少。我们跑步后，柳眉儿接住电话，说老沙独个儿跑到了博爱，而蓝海接电话，说小强他们已到了修武。蓝海和冷香分别带领骑行团队要随后上路，追赶先行跑步的勇士。那么今年的五一国际劳动节，黎明脚步就以这样一种特殊的方式，用短长跑、城市之间超过马拉松的跑以及骑行陪跑等方式，为节日书写特殊的日记吧！
奔腾召集大家聚会时让我说话，我说，去参加跑新乡的小强、士兵、马可和四季风，以及已经跑到博爱的老沙，都是黎明脚步的尖子，我们为黎明脚步团队能够不断涌现出这样的尖子和英雄而骄傲。尽管黎明脚步倡议健身跑，倡议慢跑，但是我们挡不住大家随着身体素质的提高而挑战更高强度的运动，而且这些英雄们的行为必定对宣传、传播黎明脚步带来极大的威力。
是啊，我能说什么呢？就像我要动员一跑就喘的初跑者循序渐进慢慢跑起来一样，我也会支持那些有实力有能力的朋友们在体质允许的情况下量力而行做些自我挑战以达到更高的层次。马拉松我们没跑过的时候，也是觉得遥不可及，而小强带领我们突破后，又觉得是那么的轻松自如，达到一种崭新的境界。我能说什么呢？虽然我们都为人，可人的体质差异大相径庭，我们虽不追求挑战极限，可是个别有能力的人那么做了，我们一样为他们欢呼喝彩，他们是用汗水和勇气浇铸的黎明脚步的英雄！我能说什么呢？我唯有叮嘱大家注意交通安全和自我安全，我又心疼、又怕累着勇士们，同时又为尖子们的精神所鼓舞，期待他们能够乘胜凯旋！
黎明脚步是全民参与，大众健身。黎明脚步是草根团队，倡议大家自由奔跑。黎明脚步参与者年龄、体格是千差万别，男女老少，强势弱势，专业非专业，包罗万象。黎明脚步参与方式也是多种多样，大多分散以各自的方式跑步运动，能够集体见面跑的只是其中一种。能跑的大跑，远跑，甚至竞技跑，不能跑和初跑的小跑，近跑，或者养生跑。总之的总之，我们是个以锻炼身体为目的的团队，无论如何，我们是不会提倡为了竞技而伤身的运动的。
尖子引领时尚，英雄领跑团队。虽然这篇帖子是赞美英雄们的，可是我们更多人还是不要盲目效仿，要量力而行。在前方跑步的是英雄，在后方坚持的也是英雄。前方是挑战自我彰显团队活力的英雄，后方是坚持不懈叫醒和跑步的英雄。如果把黎明脚步比作一棵大树，那么前方英雄是高高在上急速生长树尖，后方英雄就是粗壮结实起固定支持汲取营养作用的树根。
城市之间的奔跑，城市之间的接力奔跑，也许，等到不远的将来，黎明脚步能够有更完善更强大的组织影响能力的时候，或许我们会做得更完善，更完美。那时候，黎明脚步的活动既有创意、有吸引力、有活力和魅力，大家跑得尽兴，又能保证大家相对安全，跑的舒服惬意，有良好的后勤保障，犹如马拉松组织的那样。我想那一定是今后的事情，我想那也一定是经过大家努力能够实现的事情。

黎明脚步

分享跑出的经验：改变孩子们的人生
上个月曾有人说：今年热天来的比较晚，可一热起来就会像火山爆发。刚过五一这两天，的确印证了这句话。前几天还裹着棉被睡觉，穿着冬衣走路，而这两天一进屋就想脱衣服，因为汗出得太多了。
今早又是一个大晴天，五点半跑步的时候，阳光已经晒到那边的高楼，想必五点太阳就爬出来了吧。我跑到月季公园的时候，公园里早已人流熙攘，太阳高高的照着，就好像半上午一样。今天来月季聚会的人不少，龙源湖的奔腾早早的就在了，我看他汗湿的马拉松体恤，就知道他一定是早早的就跑来了。昨天跑博爱和新乡的沙漠海、小强、士兵都没有休息，直接又来了，猫还带着她的人民公园群的朋友也来了。我们大家就围着月季公园先跑了一圈，朝阳召集大家做了自我介绍，流星闪月和冷香带领大家演练了72式太极拳。大家都兴奋的聊着新话题，对昨天跑步超过马拉松距离的牛人、强人们问长问短，开心的娱乐。在我们一群人聚在广场，跳舞、打拳的时候，好像又有几个赶来找队伍的。
过节都忙，大家简单聚会就早早返回了。返回的路上，我和战阳、如约以及战阳的儿子走在一起，看着战阳的帅儿子，我们互相聊着加强运动保持好身材的话题。我对战阳的儿子说：“从现在开始，每天都要坚持跑10-15分钟，把跑步养成习惯，将来就是个大英雄。”战阳的帅儿子调皮的看着我说：“我现在就能做到。”我说：“天天运动，不知不觉就会征服自己，觉得再远都不在话下。”如约说：“是啊，现在跑步，觉得红沙岭也不算远哪。上坡也能跑。”战阳说：“以前没参加咱跑步队时，只是在街上转一圈，现在跑得距离可远了，这在以前都难以想象。”呵呵，我们走在一起，互相议论着跑步的话题。路边看见一辆正在扎花准备迎亲的加长白色林肯婚车，我们几个忙着去留个影，粘个喜庆气。呵呵，五月二号的假期，我们这样度过不也挺值得留念吗？
昨天，小强、士兵、马可和四季风四个人跑过了获嘉县城，距离至少有50公里，已经超过了全程马拉松的距离。可听他们说，马可和小强还要跑，一路上四季风也一直领先。沙漠海不到七点就跑到了博爱，也是觉得轻松自如，小菜一碟。现在，不少黎明脚步队员心目中，龙源湖不算什么，缝山针不算什么，红沙岭不算什么，武陟、博爱、修武、获嘉都不算什么。我们的团队中，有一些能跑的人觉得，五公里不算什么，十公里不算什么，二十公里不算什么，甚至四十公里也不算什么。。。大家都跑上了瘾，跑出了境界，跑出了新视野。这些人起初都是普通人，这普通人中，有相当一部分并不爱好跑步，而且还讨厌跑步，而经过慢慢的跑步习惯的养成和训练，不知不觉就积攒了超越自我甚至是勇者无敌的信心和勇气。跑了还想跑，只嫌距离近，还想挑战一百公里。
就拿杨树本人来说，黎明脚步之前，我也顶多是跑到矿山和新东集团，几年如一日，还自以为这样的距离已经很出色了。而黎明脚步之后，现在我也跑过半程马拉松，还进行山地跑战胜了红沙岭，龙源湖、缝山针也真是小菜一碟。以我的经验来现身说法告诉大家，大学毕业之前，我可真是不喜欢跑步的。看着别人在跑步队儿享受学校和国家的种种优惠，自己只有羡慕的份儿，怪只怪天生自己不是跑步的料，也对跑步敬而远之，从未打算要去争些什么。参加工作之后，更是一提跑步就从心里发怵，跑起来就喘。既然自己做不到，当然就从心里也不会接受跑步的好，而认识更多的是它的枯燥和难耐。
在和战阳的帅儿子说话的时候，我突然就有个想法：“我们这一群人，由远离跑步、不沾跑步者，转变为现在的所谓跑步强人和跑步勇者，我们有信心用跑步征服赛道，用跑步征服一切。可我们都已经有工作，有家室，青春不在，往事难寻了。我们早做什么了？假如时光倒退20年，那我们是不是也可以报考个体育院校，考个更好的大学，改变自己的命运呢？”“由此设想，假如考大学的时候，我们如果像现在的身体素质，我们一定不会不报体育院校，我们一定不甘心不进体育队，我们一定也可以享受更好的待遇和更多的机会。”“由此设想，战阳的还在上小学的帅儿子，假如从现在就开始加入黎明脚步，把跑步养成生活习惯，每天哪怕坚持十分钟跑，那么等他升初中、考高中、进大学、找工作时，跑步也许就能转变他的人生命运，比同龄人更多些选择的机遇。”
把跑出的经验告诉孩子们，在竞争越来越激烈的现代社会，让孩子们多些选择的机会，改变人生，改变命运！跑步健将不是天生的，正常人也能把跑步当饭吃，谁都可以做到。跑步是人类都有的本领，只要坚持，就能形成习惯，就能培养信心，就能跑起来不喘，就能不畏惧跑步，就能视跑步如儿戏，就能跑出新境界，就能跑出新视野。人人都有跑步的潜能，人人都有跑步的基因，每天慢慢跑，哪怕十分钟，贵在坚持，贵在养成习惯，贵在习惯成自然，就算不当运动员和体育健将，起码用跑步来健身、用跑步来改变精神状态、用跑步来为身体保驾护航那是一定可以的。

黎明脚步

在矛盾中前行
进入五月份，一天红似一天。今天五月三日，大早上就看见从缝山针那里飞起一架架飞机，拖着长长的尾巴向东南飞去。火红的太阳才刚露头，就有种雄劲的威力，光线明亮且有力。暴露在晨光下的大地，像个娇羞的少女，欲闹还羞，欲火还羞。
今天跑步过来缝山针聚会的有二十几位。天热了，早早从龙源湖跑来的奔腾，已开始穿起了短袖和短裤，而多数人员也都骄傲的穿上上印黎明脚步字样的红色体恤了。我听马可说，最近又发放有六七十件短袖队服。随着夏季的到来，更多人将会骄傲的穿上印有“黎明脚步”字样的队服，奔跑在清晨的城市。我是黎明脚步，黎明脚步是我！不是说许多人找不到队伍吗？那么您尝试早上出来一下，能够看到穿有红色队服的跑步人，您就算找到跑步的“组织”了。
今天大家首先沿着缝山针园路跑步，然后从土路登山，踏青赏玩。现在已是洋槐花开花的时节，公园里浮动着温馨的花香。我们上山的路边，茂生的野杏树上，还可以找到青色的酸杏。这圆圆的山杏，青青的埋藏在树叶中，摘下一个搓去绒毛，放在嘴里一咬，脆生生酸溜溜。因为是刚刚开始发育，里面的杏胡还是一个白色的软壳，不酸也不涩，直接可以连胡一并嚼食。吃一个，还真挺好吃呢！我想，如果再等几天，这杏就变酸了，就在现在杏胡刚发育的时候，如果把这杏加工做成一盘野菜，说不定还挺好吃呢！
跑步的时候，独行侠和我又聊起了跑新乡的事情。独行侠说还是崇尚健身跑，杨树关键时候要拿个主意。回程的路上，马可却兴奋的给我谈他跑新乡的感受，说不跑不知道，一跑真舒服，跑了还想跑，杨树要多参加也要多组织。我还从战阳嘴里听士兵说：我们要是再这样，只怕没有人给我们玩了。呵呵，总之，能跑的直嫌跑不够，而旁人却担心挑战者会因过度锻炼而伤及身体，真是众说纷纭。
事物都是运动的，运动都是矛盾的，矛盾发展是事务运动的规律。黎明脚步发起三年来，我们也总在矛盾中前行。第一，关于竞技和健身的矛盾。因为黎明脚步参与者大多不以体育为职业，跑步是为了出汗，并非为了夺冠，故我们倡议健身跑，养生跑，而不倡议竞技跑。但是因为黎明脚步发展了，我们要更宽容，接纳更多人。不跑步者我们还接纳，跑步者我们更要接纳。这样就也有倾向于专业的队员、选手以及热爱参与各种赛事的队员们，会重新定位对竞技和比赛的理解。综其各方言论，黎明脚步不崇尚比赛，但是一部分体质好有功底者也可以用良好的心态参与一些竞技活动，但黎明脚步永远不接受为了竞技而伤身的理念。就连刘翔参加北京奥运会还认为身体比金牌重要呢，何况黎明脚步只是个草根团队呢！第二，关于团队里是否应倡议只议跑步、让跑步简单化的问题。以前，曾因跑友之间过度发展私人情感，导致一些诸如家庭不和、黎明使者向黎明队员借钱不还等不愉快的事情，影响大家对团队的信任。但也确有不少队友之间跑出了感情，互帮互助，互相关爱，涌现出动人故事，弘扬团队先进精神的好人好事。总而言之，我们应该抱着简单跑步的思想，尽量不把个人恩怨个人麻烦带入团队，同时我们倡议奉献爱心，互帮互助。但是最关键的一条我们都要记住：我们的付出，是本着毋须回报的、心甘情愿的、高尚的付出，如果谁一旦心理不平衡，觉得吃亏了，那就趁早拔脚。换言之，正面的、积极的影响可以用来鼓舞团队士气，而极少数人造成的负面的、消极的影响责任在他个人而不在团队，因为我们是个虚拟的团队。第三，关于组织和纪律，形式的利弊等问题。当然，黎明脚步的初衷只是跑步，在家跑，还是一起跑，早晨跑，还是其他时间跑，是跑步还是干别啥，这都无所谓，坚持锻炼才是关键。如果有良好的组织和纪律，我们的活动组织的会很完美，如果有很多的活动，我们的宣传就会更加到位。可是我们归根结底，应该靠个人觉悟来维持纪律，靠自觉自愿来参加活动。如果都向单位一样要求，那大家跑个步就不再轻松了，就成领导要求和完任务了，那样跟着我们跑的人就会越来越少。
虽然矛盾，但总在发展。所以，大家有时候也不要嫌杨树说话矛盾，因为杨树有时候也是无奈。矛盾是相对的，矛盾来矛盾去，矛盾就统一成一个整体了。这不也刚巧符合辩证唯物论的发展规律吗？

黎明脚步

“拿走属于您的东西！”
也许是突然适应不了天热的缘故，今天早起精神状态不是太好。不太想跑步，因为跑着感觉很累，就只是按照一条线路散散步，走走跑跑。听听树上的鸟叫，看看早起忙碌的人们。在小花园，原地做一些拉伸运动和四肢运动。看着波光粼粼的水面，让晨风吹走自己的睡意。
手机响起，飞来两条短信息。这两条信息都是昨晚我关机睡觉以后发来的。一条23：38发来的短信说：“黎明使者，我也想清早起来跑步锻炼身体，可是总起不来，我希望你们能打电话叫醒我。同时我也希望成为黎明使者，在接受你们的帮助的时候也帮助其他人，这样我面对着双重的期待，早上也一定能够起床跑步。让自己也能让更多的人越来越健康，谢谢！”另一条00：06发来的短信说：“两年前的关注，现在的接触。希望我能跟上黎明脚步！”我连忙编发短信回复这两位朋友，并在心里说：“想要早起，睡的这么晚可不行哪！”
六点的时候，我叫醒我的远在大洋彼岸的朋友。我迎风站立，抬头远望，感觉今晨清凉，但找不见太阳，好似阴天一般。天空的晨幕之处，似乎绽开了一方晴天，依稀看得到蓝天上飘动着粉红色的云彩。我听到接通澳洲朋友电话的声音后，嘟嘟嘟让它响够五声，而新加坡朋友的电话，则是在响两声后主动给我挂断。我隔山隔海，聆听到海外的信号，也好像感受到清早的从远方吹来的清风。
爬墙虎的叶子铺满了墙面，新植的白蜡树生出了密密麻麻的叶子，铺地的鸢尾伸出一朵朵蓝色的小花，而高大的国槐树上，群鸟嬉戏蹦跳追逐，犹如它们的家。我想起一件事：现在地震似乎成了关键词，随着海地地震、智利地震以及玉树地震等发生，网络上也盛传许多有关地震的谣言，为此曾听说有个地震局长在家圈养动物，靠动物的先知先觉来预告地震。这也许是一个极具讽刺意味的笑话，可动物也许的确有着比人更能洞察环境变化的本领。如果这样说来，早晨的鸟儿说明了什么问题？早晨的鸟儿难道还不能说明早晨的环境和空气质量好吗？
那些说早晨空气不好的懒人们，他们若能早起到户外走一走，不用寻找科学依据，鸟儿就能够告诉他们答案。早晨为什么能够让鸟儿们最先醒来，并且早晨为什么能够让鸟儿们那么兴奋。就算不锻炼，欣赏一下早晨的风景，感悟一下城市的自然，也绝对是对身心百利而无一害的。身居闹市的人们，一天之中，除了接触楼房、办公室，就是接触汽车和人群，哪里能够找的到自然呢？不妨早起来在户外，原来发现，城市的自然就在每个早晨里。因为只有在早晨，人们才会关注天空、流云、花草和小动物，它们虽然不会说话，可它们都是人类的朋友啊！
早晨不仅是我的，早晨属于我们每个人，我们大家都有份儿。有时候我就想：“我苦口婆心的劝说，是为了让您拿走属于您的东西！”“这么好的东西，您不拿走，白白浪费掉实在可惜！”“人生有多少个早晨？您把这么清凉的早晨都拱手让人，罪过啊，罪过！”
我又想起了昨天一位加我qq的朋友的留言：“生前何必久睡，死后自会长眠。我不能再睡了，我要跑步！”

黎明脚步

有个声音对我呼唤
今早是阴天。“微风徐来，水波不惊”，我忽然想起了这句诗词。我跑在街道的树下，听着风吹树叶的沙沙声，感受微风掠过肌肤的清凉。我已经有些入夏的感觉了。
“鸟鸣啁啾”，我忽然又想起了这个成语，不仅慨叹汉语的美妙。我跑过街边的花园，路边和头顶持续传来各种鸟鸣，其中一种就是“啾啾”的叫声，用鸟鸣啁啾来介绍恰如其分。当然还有喳喳的喜鹊叫，叽叽喳喳的麻雀叫，还有一种叫声很长，像窸窸窣窣的由弱及强的一种声音，不好形容，婚庆时我们常听到的唢呐曲《百鸟朝凤》里就有。我跑过这一段路，估计至少有十几种鸟儿。由于它们密藏在树叶里，我很少能看到它们，也触摸不到，可是凭听觉我能感觉到它们的存在，而且不是安静的存在，而是在尽其所能努力表现，让整个早晨都为之动容。
昨天早晨虽然偶见蓝天，可白天却是连阴了一天，阵雨不断。还未入夏，就有些夏天的脾气了。刚急忙查看了日历， 5月5日的23点多，原来立夏就是今日啊！还没有尽情享受春天，就迎来了夏天，这日子是不是也过的太快了呢？
昨天是五四青年节，我收到一条青联发给我的短信，让我有一种激情的冲动。短信说：“今天，空气中洋溢着青春的气息；今天，我们将再次传承五四的记忆。在这青春的节日里，让我们为梦想而年轻，为年轻而坚定！我们愿携手广大青年，凝聚青春力量，传承事业薪火，挥洒满腔激情，书写时代风流！祝青年朋友节日快乐！”因为跑步我们相识，因为跑步我们相聚，黎明脚步让我们又重返青春舞台，重温蹉跎岁月，在这个以前总不怎么引人注意的节日，又好像拥有了年轻的理由。昨天我还看到新浪网一条新闻说，国家曾规定14-28岁青年可享受法定的半天假期，可记者调查说有七成青年并不知道此事。看来，传承五四精神，让爱国精神回归，青年们也要更加关注自己啊！
昨天我还收到几位朋友的短信。手机尾号3877的朋友说：“您好，我是山东威海的一位朋友，姓宋，我想加入你们的黎明脚步活动，从明早开始！”手机尾号3681的朋友说：“嗨，你好！我想加入黎明脚步，晚上可以跑吗？我是大一的，正在减肥中。”手机尾号3673的朋友说：“你好，黎明脚步，我是江西南昌的一个跑步爱好者，已经有30年的跑龄了。很想有组织的跟大家一起跑，我可以参加黎明脚步吗？”手机尾号1324的朋友说：“我也要参加！”
昨天还有位朋友打电话给我，说在天涯给我留言可我没有看到。他说：“每次听到黎明脚步的振铃，就好像听到有个声音在对我呼唤。每当我气馁，不想再坚持时，就听到有个声音在头顶呵斥我，跟上队伍，不要掉队！”他还说：“黎明脚步队伍很温暖，我的黎明使者就像妈妈一样关怀我，不但天天早晨一如既往叫醒，而且还不厌其烦的回我短信，解决我心头的郁闷。”他还说：“我独身在外地工作，黎明脚步让我重新感受了妈妈的关怀，让我找到了回家的感觉。”
是啊，每当早晨我叫醒远方的朋友，我就有一种强烈的感觉。我们的头顶萦绕着看不见的电波，无数条电波织成一张巨大的网络，这网络缩小了地球，这网络也就是我们天南海北人交流的通道。也许一句话也不用说，可我们已经感受到团队的热情，感受到鼓励的目光，感受到温暖的关怀。有个声音在对我呼唤，就好像母亲对孩子的呼唤，让我们有种巨大的关怀和归属感。虽然我们各自奔跑，可是母亲就在我们身后，母亲的关怀就在我们耳边。

黎明脚步

喜报：团省委、省青联授予黎明脚步最具人气奖
黎明脚步首获省级荣誉奖励，草根团队荣登省会大雅之堂
鸟儿们还在树上叽叽喳喳的开会，我们多数人也还都在相当迷糊中，可2010年的春天已经一去不复返了，今天我们已经迎来了入夏的第一天。
今天早晨的天空真美！说天空美，是因为不仅有蓝天，还有云彩，而且是漫天的黑云彩。有云彩的天空，方显天空的晴朗。天空的素材多，吸纳我们眼底的是大量的自然美的信息，这要比单纯的晴天更令人赏心悦目。从太行路往东跑，只觉黑云压顶，清风扑面，给人一种特有的夏季的清凉。特别是东侧日出之处，更是一大片浓郁的黑云，那黑云恰被高楼遮挡，黑云的下端一定是按捺不住想要暴露的红日，散发出一大片如烟的火红的朝霞。远远望去，黑云，红光，烟雾，美轮美奂，犹如一团熊熊燃烧的火焰，把尤显黑暗的东方照的通亮。
不说风景了，赶紧来给大家汇报黎明脚步新获的喜报。昨天早晨，我应团市委之邀，赴省参加了团省委、省青联组织的全省优秀青年自组织集中展示活动。快到12点才赶到郑州，省里给与会人员安排了河南饭店的住宿以及餐宴。下午3点开始在紫荆山广场展示，之后开会座谈，颁奖。黎明脚步的展板是团焦作市委推荐的，焦作六个优秀青年自组织之一。到了展区方才知道，团省委、省青联还专门为黎明脚步制作了一块展板，向省会群众专门整体的介绍了黎明脚步团队的发起及发展状况。
这个展出真的令杨树大开眼界，也令杨树对共青团在发掘和引导青年自组织方面的工作表示感叹。自组织，这个词儿去年今日我们还没有听说过，而今却成为我们的名字，这也是共青团审时度势、结合时代特点赋予新时期这么一种特别组织的名字。户外的、慈善的、攀岩的、义工的、武术的、表演的。。。。应有尽有。这些组织的共同特点就是群众自发形成，松散管理，成员热情高，可纪律性不强。经过展示和领导专家评选，黎明脚步被授予“最具人气奖”，并作为全省五个同类奖项的代表，在随后举办的会议上上台接受省领导的颁奖。
座谈会上，团省委副书记侯红的讲话令人受益匪浅。侯书记系统的介绍了组织和自组织的概念和区别，阐述了现代青年在自组织活动中所起的积极作用，传达了全国以及全省青年自组织的发展状况，在如何引导自组织健康发展上，提出了我们想都没想过新思路。由于我也属于领奖代表，坐在圆桌会议的前排，所以我也和诸位一样做了简要的发言。我简要介绍了黎明脚步的发起及现状，总在暗地提醒自己少说点、少说点，可不知不觉就又说多了。我真不愿说多，因为我只想聆听，我只是想要给也许不知道黎明脚步是什么的朋友们说清楚，黎明脚步只是个叫醒跑步的事情而已，如今引申为唤醒人们的健康意识，之所以被美誉为“组织”和“团队”，那其实是大家高看的，是对这个虚拟团队的一种愿望和期待。我认为，在诸多优秀青年自组织中，黎明脚步虽然人气大，可是黎明脚步最不成熟，和人家戏迷协会、乐活一族、救援队、车友队、公益联盟等成熟团队比来，顶多算个小儿科。说起让我提建议，我期望共青团能够结合黎明脚步的特点，加强黎明脚步的引导和宣传，策划些活动，充分调动广大青年在黎明脚步中的作用，在社会上的作用。因为黎明脚步由跑步发起，我们是个追求健康积极生活理念的先进团队，献爱心、做公益、比奉献、做志愿者，我们的理念和追求绝对正好一定肯定加决定都是一致的。
每一次团队的荣誉，对黎明脚步来说都是一次极好的宣传和极大的推动。我站在黎明脚步展板前，我看见河南卫视许多摄像机以及不少媒体的长枪短炮在对着展板砰砰啪啪拍照，我看见在展板前服务和驻足的志愿者以及郑州市民，我看见团省委的领导光临展板面前兴致盎然的评点，我真的感到黎明脚步凝聚的是全国十万跑步人的力量，我真的感到黎明脚步蕴含了大家的理想与期待的目光。黎明脚步不是个团队，不是个组织，甚至比其他自组织更松散，可黎明脚步这种正义之气和积极健康向上的理念永远要引领团队。如果它的理念偏离的初衷，那它绝对就不会再是大家心中的黎明脚步了，大家一定不会再承认它。我们一定要珍惜！一定要加倍珍惜组织授予我们的荣誉，一定要做好领跑人！
如果说黎明脚步是个团队的话，我代表团队感谢官方领导们的每一次支持和荣誉。我感谢团市委授予我们青年自组织的名字，让我们有了家的感觉，就像野跑的孩子找到了妈妈。我感谢团省委授予黎明脚步荣誉，并将黎明脚步推上省会城市的大雅之堂，给予我们更大更广阔的平台和发展空间。侯红书记说：“我们也要加入黎明脚步，也要引领健康时尚生活！”是啊，青年是祖国的未来和希望，黎明脚步靠得就是青年和青春的力量。让我们撑开五四的风帆，迎着朝阳，拉着伙伴们的手，在靓丽舒心的城市和乡村，尽情奔跑吧！

黎明脚步

热烈祝贺黎明脚步在山阳论坛开版一周年
五月随想：感恩，感动，感怀，感悟
如果我要说今天是个节日，大家一定会纳闷：五一已经过了一周了啊，会是个什么节日呢？杨树过迷糊了吧！
可是，大家还有记得去年今日杨树这时杨树的发帖吗？去年今日的跑步是这样的： “跑在街上，感觉今天的天空怎么比往常都亮呢？怎么比往常都蓝呢？太阳都要比昨天升的要高呢？人逢喜事精神爽，不知是天空也得知了黎明脚步的喜讯过早的亮起，还是我个人兴奋有了错觉呢？我骄傲的跑在路上，检阅我的街道，我的公园，我的杨树，我的小河。。。我的背后是喜鹊跟着我在叫，我的脚下不远处是蹦跳追逐的麻雀，我的头顶是飞来又飞去的结对的鸽子。。。我视察着路边的小花，看它有没有比昨天开得更艳；我审讯着花坛的小草，问它有没有比昨天长高。。。人民公园跑道上，一位美女穿着好看的靓丽的运动短袖和马裤，发上季着宽宽的黄色头带，耳朵里塞着耳机，款款的沿着跑道悠闲地奔跑。。。一个一个晨跑人与我擦肩而过，目光相聚时，面庞露出温暖的笑容。。。黎明是美的，黎明景物是美的，黎明脚步人更是美的。。。”原来你会想起，今天是山阳论坛开设黎明脚步版块一周年的纪念日。想起了这个日子，我们就会想起沙漠海，想起许多黎明脚步们的欣喜若狂，我也会想起山阳论坛的站长，我也会想起在去年5月6日晚上23：00给我们开版，让5月7日的黎明来得比往日更早。
今天我跑在街上，天空也是灿烂的，晴空万里，白云飘动，朝霞把天际染红，彩云依然飘飘。我跑过公园，模糊的视线里，看到身穿火红队服的小强、马可、蓝海、战阳，就像从绿丛里吹过的一阵红色的风。回想山阳论坛给黎明脚步开版的一年的时光，让我想起了八个字，那就是“感恩，感动，感怀，感悟”！
感恩，我们要学会感恩，常怀感恩之心。回想以前，黎明脚步的交流主要靠qq群，杨树的帖子在山阳论坛也只是一帖之地，大家多么渴望能够在这个焦作的天涯论坛安个家啊！想当初沙漠海给我说这个想法，我觉得作为一个商业运作的论坛，人家也许没有理由理会我们的建议，因为黎明脚步的人气不是由来就有的，而是还需要靠山阳论坛给咱添人气。黎明脚步虽然是个好活动，可是没有合适的媒介，公众没有渠道认识和接触它。真的没想到山阳论坛能够这么快给我们开设专版，为焦作网友找到黎明脚步提供了便捷的平台。作为一个新版块，一年来咱的帖子发到2919个，117页，更多人通过山阳论坛找到了组织，找到了队伍。尚不仅如此，山阳论坛的黎明脚步版块开设后，也极大的带动了各类媒体的宣传，引起了各界领导的关注。我们这个版块还培养了黎明脚步的写手和摄影家，有的被称为黎明脚步的“记者”，因为这些草根记者们公布消息的速度，要比报纸、电视等传统媒体更快，更远！
感动，我们要学会感动。感动虽是人的本能，可是太多被红尘淹没，有时候还需要重新学习。通过在这里发帖，写贴，和大家交流，杨树也是首先学会了感动！有一首歌曲唱的好，感谢天，感谢地，感谢阳光，感谢四季。是的，黎明脚步崇尚自然跑步，我们的理念是要回归自然，回归青春年少，回归青涩童年。如果看到该感动的事情，而你过分麻木，那么你就不能算一个健康的人。如果遇到该感动的事情，而你不会流泪，不会宣泄，那起码证明你的思想太复杂，埋藏的太深。你不是一个简单的人，就不会有一颗简单的心，那你自然也就不会收获该有的快乐。
感怀，和感想的意义差不多。简单的跑步，让我们看到了自然，看到了月圆月缺，看到了四季的变化，看到了人情冷暖。仅有跑步尚显不足，我们还要把跑步的体会记录下来，通过网络和更多人分享。没有感怀和感想，就不会激发有更多人共鸣，也不会呼召更多同路人。来黎明脚步版块看过的人都知道，这个版块很好管理，几乎没有需要删除的帖子，也没有锁定的话题，这里除了普通贴，就是加精贴。这是为什么呢？我们并没有版规约束，因为这里很少有浮躁的东西，而都是大家跑步和运动后的收获和体会，都是发自内心的东西，都是和大自然交流的东西。
感悟，就是比感想更深一层的感想，也就是感想的升华和境界。黎明脚步，不只是跑步，不只是运动，不只是发帖写日记和感想，更多的是我们的心灵会在感想中得到升华，得到更高的少为人知的境界。黎明脚步，就算你不跑步一样可以说是黎明脚步，因为跑步是运动之母，跑步是是一切运动项目的热身；就算你是傍晚或者其他时间跑步，你一样可以是黎明脚步，因为运动的人心态永远年轻，我们的心里只有喷薄的黎明，没有落日的黄昏。
山阳论坛，是2007年4月16日黎明脚步首次发贴的论坛，也是2009年5月7日迎来新黎明新版块的论坛，对黎明脚步叫醒全国乃至世界都起着无以衡量的作用。如果我能够代表，请允许我代表广大黎明人感谢山阳论坛开明的领导和站长。也许有人会以为，杨树和山阳论坛的领导有什么私密关系，可有谁知道，要不是前几天冷冰站长联系我，说想要给黎明脚步赠面旗帜，我至今都不知道山阳论坛的门朝哪儿开，领导们的面我都没有见过呢！如果我能代表，请允许我代表广大黎明脚步支持者、参与者，感谢山阳论坛吧！感谢领导们的支持和厚望，我希望山阳论坛的人气会更高，更旺，感谢山阳论坛的所有网友都更健康，更幸福！
在这里，我也要呼吁山阳论坛其他各栏目的网友，您忙您的事是对的，可闲来的时候，点击开咱黎明脚步的版块，这里不只是几个跑步人聊天的场地，这里更是您的地盘。前天在郑州还听到有省领导说了一句老生常谈的话：“健康是个1，事业都是后面的0，不能光在0上投资，有时候还要关注一下这个1啊！”是啊，朋友们，跑步不是别人的事，跑步也是您自个儿的事，您上网那么累，您工作那么累，难道就不该过来讨论一下身体的话题，关注一下咱的健康吗？为了身体，为了健康，放下浮躁，放下架子，咱也过来这里，为自己的健康投点儿资吧！只要投资，就有回报，这资您不会白投的。青春资本不会持续拥有，运动才是留住青春的最好办法。借此感恩山阳论坛为黎明脚步开版一周年之际，黎明脚步真诚的向您伸出双手，我们一起跑步吧！按照您自己的方式也行，我们动起来，从下个黎明开始，好吗？

黎明脚步

功夫在平时，享福一辈子
今天是个清凉的早晨。天上虽有一块块黑云，可没有穿透黑云的阳光。可这貌似阴郁的天空，却传来一阵阵清风，擦去我们奔跑者脸上的汗水。
今天从市内往龙源湖跑来，大家都约定不要超过跑的较慢的孔孔。阿甘、蓝海、朝阳、四季风、落日公、qq糖和我都尾随其后。快到龙源湖时，大家自然排成了一列，朝阳还喊起了口号，让大家立定稍息。已经站在夸父逐日下的奔腾、马可、坚持、流星闪月、柳眉儿他们都看着我们笑。朝阳让我给大家讲在郑州获奖的事儿，我简要介绍了下，说团省委专门给咱做了宣传板面，省领导在讲话时曾几次提到黎明脚步，还在安排就餐时让我和领导们坐在了一桌，大家都为黎明脚步能得到团省委重视感到自豪。我还说，其实我们并不刻意想获得多少奖项，形式的东西虽然能促进团队发展，可也会冲击我们简单跑步的理念。是的，跑步是个习惯，是个健身的、对自己身体好的习惯，如果要把它当成个事业去做，肯定需要付出精力，那也会很累人的。
受孔孔领队跑步的感染，奔腾也建议大家列队奔跑。我们这样跑在一起，能跑快的也不跑快，刻意的慢跑，大家尽量不要跑散。马可、骏驰、奔腾轮流给大家照相，男的一列，女的一列，大家轮流跑在前排，都做一下领跑人。我和冷香、笑笑、柳眉儿、奔腾等跑在一起的时候，我们互相交流着说：“慢跑真好！慢跑的人并不是不会跑快、不能跑快，只是我们在享受慢跑。”“慢跑的时候，呼吸均匀，不会大口喘气，出汗也是微汗，不影响观景，不影响聊天，这样才是一种享受。”“慢跑是有氧运动，而快跑则不是；慢跑是健身运动，而快跑则不是；慢跑是养生运动，而快跑则不是。”“慢跑虽然慢，可绝对不是走，慢跑和走还是有天壤之别的，慢跑再慢，也要比走快得多。”我还心里在想：“黎明脚步崇尚的是慢跑，坚持，能不能独创一种合适的方法来进行一种比赛呢？我们不是比赛谁跑得最快，而是比赛谁坚持的最好，或者谁带动的人更多，谁在慢跑中得到了最大的收获和最好的享受，我们能够独创这种比赛吗？有人能够帮我们策划下这个比赛方案吗？”
我坐16路公交返回的时候，在车上看见了曾教我太极拳的已经71高龄的和老师，我们难得见面，就热情的聊天。和老师和老伴儿都在车上，准备乘车去缝山针登山。说在报纸上看到我们的黎明脚步，已经发展到了全国各地，而且政府也支持，给我们很多赞誉，还向我竖起了大拇指。老师说，跑步的同时，不要丢了太极拳，因为焦作是太极拳发源地，现在他为了养生，已经不再收徒，可只要我有时间，就一定要再给我辅导，把陈氏老架系统传授给我，做到内外兼修。和老师说，不管哪样运动，对健康都是有益的，但是不能过度。运动不够起不到锻炼效果，运动过度又会伤身，有时候伤身并不会立刻显现，可是等到年老就会感受到，所以一定要适量。临下车，和老师和通过车窗向我招手。是啊，作为年逾古稀的老人，和老师练了大半辈子太极拳，养生之道一般人比不上。我们跑，我们疯，一切的一切，我们都要牢记健身的大方向。咱是为了健身，而不是为了伤身，如果为了健身而伤身，那岂不是太不值了！
青年人在一起，一说比跑就会比快，跑快有激情，跑快有感染力。大家在一起跑步，也是人越多气氛越热烈，越震撼，越感染人。这些道理其实大家都懂。黎明脚步，秉持功夫下在平时，功夫下在每一天，我们才能享受生活的幸福，其实也是在换种方式诠释这个问题。也许为了宣传，为了震撼，为了感染，黎明脚步会搞些必要的形式，也会号召大家跑快，号召大家都从幕后跑出来参与集体活动。但是，黎明脚步更多的，是倡议大家把跑步融入一天的24小时之中，不管在家跑，还是出来和伙伴一起跑，关键一定要跑，能跑就跑，而不是能跑也不跑。场地、跑伴、时间等等这一些，和跑步比起来都是次要的，不要过分夸大其他条件的作用，其他条件再好，你不跑又有什么用呢？

黎明脚步

母亲节：白云里飘来妈妈的爱
今天是母亲节。跑到塔北路，迎着习习晨风，正在两旁长满紫穗槐的坡地上奔跑，手机振铃忽然急促想起，原来是老家打来的电话。妈妈急切的说，昨晚吃饭时打电话给我们，家里没有人接电话，是不是都去医院了，闹得一夜没有睡好觉。我告诉妈妈，我孩子的头磕破了一点儿，但不碍大事。昨晚回来的本来就迟，孩子和妈妈去了姥姥家，而我又在外加了个小班，所以家里才会没人。我告诉妈妈：“我们一切都好，倒是今天是您的节日，我们回不去了，就让爸爸替我们做些好东西给您吃吧！”
天上白云飘过，东方旭日初起。缝山针悠悠的晨风，带来天上一块块浮动的云彩，我好像看见妈妈慈祥的笑脸。其实昨晚我是先看到了鸭鸭写的一片关于母亲的文章，鸭鸭写得真挚感人，也引我潸然落泪。鸭鸭写她小时候费气地逃到树上，惹得妈妈来追她，她看妈妈着急的模样，还暗自欢喜妈妈是为捉不住她而着急呢，殊不知是妈妈为担心她会从树上掉下来而着急。看看妈妈急切的呼唤自己要小心，看着妈妈因为着急而眼噙泪花，我的心也和鸭鸭一样，即刻被深深的感动了。是的，那白云里飘来的是妈妈的爱，那晨风里携来的有妈妈的声音。妈妈，今天是您的节日，孩儿没有事先想到您，您却总是提前关心到孩子，孩子真是觉得羞愧至极啊！
妈妈现在老了，已经八十高龄。虽然身体还硬朗，可是多年劳作引发的骨质增生，使年轻时走路如飞的妈妈，如今变成了一个走路就像八字脚的瘸腿老人。妈妈年轻时心灵手巧，又能做各种农活，记得还有时候会拿其他走路不利亮的人开个玩笑，想不到如今的妈妈自己也成了耄耋老人。我小时候，每次离家远行去上学，奶奶都要目送我到远方的山口，直至看不见我还会偷偷落泪。记得妈妈总是埋怨我的奶奶絮叨，不大度，而如今每次我们孩子们回家，妈妈也想奶奶一样，站在当初奶奶曾经站过的那个地方，拄着拐杖目送我们远离。
只要有机会回家，妈妈总说不完疼爱我们的话，操不完孩子们的心。有时候回家，我也想逗妈妈开心，说妈妈您小时候也打过我，因为要吃好东西，因为不想下地干活，妈妈拿着树枝满院追着我打。妈妈说什么也不愿承认，生气的说：“拿着树枝满院追着孩子们打，那是咱村的谁谁谁家，俺从来不舍打过俺的孩儿。”我还记得上五年级的时候不小心，从外婆家那个房角摔了下来，头顶磕破还肿了个大包。妈妈风风火火从地里跑来，抱起我把我搂在怀里，那是我不吃奶多年后重新又回到妈妈温暖的怀抱，虽然头上还疼，可是闻着妈妈的体香，感受妈妈的温暖，听着妈妈心疼和体贴的话语，我感到那是最最安全的。后来我的几十年，回想起妈妈怀抱的感觉，觉得那就是最最安全的感觉，不管是天塌还是地陷，那是自己心灵的归宿，那是一切惊恐后唯一能够彻底避难的港湾。
一大早叫醒时，我就收到我的队员发给我的母亲节短信祝福。跑到了缝山针，大家在一起跑步爬山，互相提醒也要祝福自己的妈妈们节日快乐。路灯的女儿小海滩，在路边采下一束野花，郑重其事的送给她的妈妈水木年华，并羞涩的说了一声：“祝妈妈节日快乐！”
我想起了前几天看见的志愿者们的活动。有的弄个宣传版面，让现场参与的群众纷纷写下母亲节祝福母亲的话语；还有的折叠许多写满母亲节寄语的千纸鹤，现场赠送在公园、广场浏览的上了岁数的老太太们。我和四季风说起了这事，四季风说，下次我们也要多策划这些有意义的活动。是啊，谁都有妈妈，平时忙忙碌碌想不起自己的妈妈，妈妈的辛苦只有在你找不到妈妈的时候才会深刻体会到。让我们从黎明时分，就托白云给妈妈送去祝福吧！祝愿我们的妈妈们母亲节快乐！祝愿所有做母亲的人们，节日快乐！
墙壁上挂着的向日葵，炉膛里刨出的玉米棒和老红薯。。。妈妈的爱，让我们回归。让我们也不懈跑步，追回远逝的童年，重温妈妈的关怀吧！

黎明脚步

坚持奔跑：有图有真相
今天又是晴空万里。五点半出门，但见东方已经明晃晃亮堂堂。从万方学院门口跑过，恰巧有个学生也跑了出来。我们一同在和平街口往北、经百货楼往上，跑不多久，人家就超过我，我也看不到他了。
从公园跑过时，裸露的皮肤明显感觉一阵清凉。人行道奔跑过来一位美女，黑黑的头发白皙的皮肤，穿着一身白色运动衣。苗条的身材，优美的跑姿，与她擦肩而过，一阵香风扑鼻。树上的布谷鸟也许并不知城市里面无谷可布，依然“布谷，布谷”，固执的叫。。。
昨晚小强给我电话，讲了他们白天去黄河滩的事情。听说他们去了两个小面包车，有大人和孩子共二十多人。从市里长跑到黄河滩的共有小强、士兵、马可、蓝海、沙漠海等六人。据说，这六位奔跑的路程要有四十多公里，又是一个马拉松的路程。小强说，就他自己感觉，他已经适应了这样的奔跑，回来后没有不良反应。我规劝小强说，要好好休息，继续好好休息，一定不要累着。就算官方举办马拉松，一年也只是办一次，如果一个月就跑几个马拉松，难免会造成运动过量，所以一定要好好休息。而且今后如果在路上奔跑，一定要注意交通安全，还要注意中暑问题。天越来越热，如果不能在太阳升起以前跑完，就要取消这样的活动。总之，就让我来做个絮叨的老太婆吧，提醒提醒再提醒，注意注意再注意。杨树反对超负荷、运动过量、挑战极限、伤害身体的跑步，杨树崇尚健身跑、不累人的跑、生活习惯的跑、量力而行的跑。
昨天，百度贴吧有个留言。马拉松苦行僧留言说：“真厉害！坚持跑和写这么久，还有图有真相，佩服！”呵呵，这也许就是黎明脚步的特别之处吧。人们的生活习惯一旦养成，很难改变，而惰性就更难改变。要想让大家从惰性中崛起，参与运动者行列，仅有吆喝，仅有号召，那是绝对不够的，人们不吃那一套。有人说惰性难克服，有人说惰性能克服，需要拿出证据说服别人。黎明脚步的每个帖子，就力求记录早晨跑步的点滴、用早晨的清凉气息、用早晨的运动氛围、用跑步的每一滴汗水来感染人。为什么有人在天涯、在百度会偶尔攻击一下杨树，就又销声匿迹了呢？因为杨树就说，你说早跑不科学晚跑好，你就把你晚跑的日记发来这里给大家看啊，你做不到不只是卖嘴吗？你说其他运动好，也请你发表你的运动收获和感想给大家看，光说不练是不能服人的。黎明脚步坚持奔跑，坚持叫醒，坚持发帖，就是为了能够“有图有真相”，用生命的记录来震撼人的心灵。这儿是在用心说事，用行动说事，只要你看，只要你坚持看，只要你不是铁石心肠，只要你的心还是肉长的，就一定能被感染、被说服、被带动！
手机尾号3609的朋友说：“可以叫我跑步吗？去年就给你发过短信，但没有下决心。这次准备好啦。”手机尾号1922的朋友说：“我想加入黎明脚步。”手机尾号9212的朋友说：“你好，我想早起，加入晨跑行列，请早晨给我振铃。”手机尾号8564的朋友说：“我想参加黎明晨跑活动。”手机尾号0229的朋友说：“您好，我想和您一起在黎明奔跑可以不？”手机尾号2989的朋友说：“你好，请问你是网上发帖说五点半把我们这些懒人们叫起来运动的那个好人吗？我也要跑步啊。”手机尾号0699的朋友说：“我今天早晨没有迟到唉，八点半上班平时都是八点起床，今天你开始叫我，我是今年起来的最早的一次，哈哈谢谢你啦。今后还能一直喊我吧！”手机尾号4488的朋友说：“我要跑步，这次一定要坚持！”手机尾号8014的朋友说：“你好，我想早起跑步，老起不来，你是唤醒黎明的那个吧，明早叫我吧！”手机尾号7572的朋友说：“很希望。。。跑步。。。”手机尾号5039的朋友说：“我是一名学生，我想加入黎明脚步可以吗？”手机尾号3620的朋友说：“我也想跑步呵呵。是五点半吗？好早啊，不过我也要试试！”手机尾号1291的朋友说：“您好，我是魏艳杰，也是女聋人，自己看过了大河报黎明脚步，支持跑步。”手机尾号1949的朋友说：“我是在百度贴吧看见的，现在还在坚持跑步吗？如果方便，从今天起也叫我起床跑步好吗？我希望健康一点，去不能坚持。谢谢你！”手机尾号0880的朋友说：“我加入你们行列！”手机尾号0229的朋友说：“杨哥我愿意做黎明使者，感谢您领跑，祝健康快乐！”