别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

天啊！你可真坚持！
春天的早晨，不是太晴也不是阴天，气温不冷也不太热，天光不亮也不太黑，就像孔子讲究的“中庸之道”一样，跑在这样的早晨，与外界接触的肌肤以至用以感知外界的五官也更加舒适。空气中传来丝丝早餐的香味，那是一种儿时在村野似曾闻过的温馨的其乐融融的香味，也不知是谁家的巧妇制作的美餐，从背街小巷袅袅漂浮，掠过了我的鼻翼。空气中还蕴含着一种春季里植物特有的芳香味道，是花香？是芽香？说不上来。反正总以为，不是在这样的早晨，不是在这样奔跑的街道，我们是无论如何也难以闻到这种独特的晨香。
跑过解放中路，迎面看见一位美女骑自行车带着一位男士，就在我们擦肩而过时，我听见美女和男士说：“其实早晨跑步也很不错！”那男士说：“是啊是啊！”本是无心邂逅，听到他们如此交谈，我又回首看着她俩骑车的背影。逆光看去，他俩骑车的剪影真美啊！我不知他们是情侣？是姐弟？还是同事？总之在这样的早晨，说出这样感性的话，用那样的自行车驮人的方式交通和交流，真的给人一种原始的回归，给人一种难以言喻的原始之美，境界之美！
回家的路上，也不知从哪里传来的叽叽喳喳的鸟鸣声，一浪高过一浪。人们还正在陆陆续续赶上街道，鸟儿们已经“人声鼎沸”了。我想，在这样的季节，人们怎么能够睡的住懒觉呢？唯有奔跑，才能与这样的早晨同步，唯有奔跑，才能与春天的自然同步！假如我们一觉醒来，不知道天是怎么亮的，不知道树是怎么绿、花是怎么开的，不知道城市上空的鸟儿们曾经发生过什么样的故事，那么我们的日子该多么令人惋惜啊！生活就是体验，体验就是收获，只有不断用自然的元素格式化大脑的磁盘，我们的心灵才能保持更加纯洁，更加无暇。
昨天，我发现百度网友有个留言，看来令我感慨。这位只留下ip地址的网友留言说：“天啊~你可真坚持~上回看你贴是去年吧~没想到一直在写~真够坚持的~希望能够有更多的人加入晨练吧！”我想这位朋友写下这么感性的话，绝对是有感而发，而并非刻意所为。“天啊！你可真坚持！”这位朋友在一年以后又看到这个顽强的帖子，难道是被发帖人这种持之以恒的精神给震撼了吗？难道是被黎明团队的精神给打动了吗？外表再深沉、再孤傲、再不屑、再冷漠的人，他的心也是肉长的，发帖人并非光说不练，当他看到咱的团队脚踏实地的一天天奔跑，一天天叫醒，一天天壮大，一天天被更多人接受，他也会情不自禁不由自主不再深沉不再孤傲不再不屑不再冷漠并说上几句发自肺腑的话吧！我十分感谢这位朋友的感情流露，因为我知道这是没有半点修饰和遮掩的真心告白。“希望有更多的人加入晨练吧！”这是这位网友发出的呼唤，是受黎明脚步跑步日记渲染后发自内心的真挚的呼唤！
现在社会更多趋向物欲，人们对万事都看得很淡，人们对社会的要求更加苛刻。原本能够打动人心的事情，并不一定能够真的打动人心。黎明脚步不会通过讲故事来打动人心，也不会通过发表几篇报道来打动人心，我们只有说到做到，信守承诺，坚持不懈的做好跑步和叫醒的事，才能从简单的重复中升华为超人的力量，撼动人心，振奋人心。用坚韧不拔的团队精神，激励和鼓舞更多人加入黎明脚步队伍，在我们本人收获心理和身体健康的同时，奉献社会，引领健康社会的潮流！

黎明脚步

焦作市：正月三十又过年，缘于十五打了雷
刚刚迎着曙光奔跑回来，尽管是一样的蓝天，一样的白云，一样的春天早晨的温暖，一样的尚未隐退的星辰，可今晨和昨日的大不同，在于不绝于耳、此起彼伏、震耳欲聋的鞭炮声。我踩着小巷和楼道里纷纷飘落的大红鞭炮爆响后铺落满地的红纸屑，闻着空气中弥漫的火药味，不仅好生纳闷。大家知道今天是什么日子吗？今天是农历二月初一，明天是二月二龙抬头，昨晚是正月三十，这爆竹从昨晚就开始有了。距离大年三十的除夕已经整整满一月，如今怎么又如同除夕一样，把正月三十儿当成腊月三十儿再过一次年呢？这消息都是从哪儿来的，怎么会有那么多人响应并乐此不疲的参与呢？
昨天中午，老家的妈妈打来电话告诉我们，今天晚上要吃饺子，还要买挂鞭放放，明天晚上还要吃饺子，因为正月十五打雷了，不好，老人们都讲要用这个法儿破破，一定要照着做。昨天下班到家，险些忘了此事，正待上楼时，又接到二姐的电话。二姐说，今天又过年你们知道不知道？要吃十样蔬菜陷包的水饺，还要放鞭炮。从学校回来的孩子也说，班上的同学都流传，今晚要再过一次年，就如同大年三十儿的除夕一样。既然如此，过就过吧！家里已无鞭炮存货，我牵着孩子的手想要上街买挂炮来放。走了几个商店，卖货的老板都无奈地说，不知道今天都要放炮，仅有几十挂已经卖空了，要知道会多进些货。眼看天已将黑，商店都已关门，我俩还挺着急，要是买不上炮，那可真是太遗憾，难以满足全家的心愿了。正着急间，看见一将要关门的主，连忙上前问，谢天谢地老板竟说有，500响的卖5元，一下午将把存货卖光，就剩几挂小鞭了。孩子说，那还看啥，赶紧买吧，能买着就不错了。家在楼上，我们也不能在楼道里放鞭，来到楼下，就着地面铺上鞭炮，准备燃放。忽然想起了住在旁边楼上的小强，就打电话告诉他，知不知道放炮的事，如果没有准备我们就一起享用吧，反正都是楼下。小强和燕儿打开窗户，露出头笑哈哈看着我们放鞭，说正在家吃水饺，自己买有炮，呆会儿也要燃放呢！
昨天就吃了饺子，爱人还在忙着做陷，预备今晚还要吃。我上了论坛，看了外地也有此风俗，都在把元月三十儿当大年三十儿过，把二月初一当正月初一过。尽管理由都是正月十五打雷的缘故，难道都有那么多人不谋而合吗？我能理解妈妈说的话，为了孩子们平安幸福，专门交待孩子们吃吃水饺放放鞭炮，压压邪气，图个吉利，可是我惊诧于竟然有这么多人从不同的渠道进行响应。况且时间这么急，大家是通过什么方式互相告知的，莫非也是采用网络、短信、电话和奔走相告的方式吗？看来，只要是大众愿意响应的，愿意配合的，民间传播的力度、民间传播的迅速远远超于官方媒体，会令人瞠目结舌。
“正月打雷，遍地是贼”“正月打雷土谷堆”“正月雷声发，大旱一百八”民间有流传这样正月打雷不吉祥的谚语。我的爸妈也说，正月十五打雷，确实没有经历过，似有不好的天象。我想，关于民间流传的破解，也许没有多少科学依据，也许并不值得深入探讨，大家都期待着一种美好，就借着这样一种多数人都认可的方式图个吉利吧！现在我们生活好了，社会也和谐，国家也富强，不愁吃不愁穿的，不管是不是节日，是不是民俗，知道了就响应下，做做也不坏什么事，就当是自己给自己又多一份祝福吧！
由此，也反映了社会的和谐和进步，也反映了人们的渴求美好的向往。人们恨不得天天都拿来当年过，天天都过得都刻骨铭心，与众不同。就像某些商家成功把情人节策划成每月14号均是不同名堂的情人节一样，既然有市场，既然有人响应，都来多过些节日也无可厚非，闲着反觉空虚无聊。不管是民俗还是民意，也不管是迷信还是科学，尽管没有春节联欢晚会，尽管并非全国人民都认可，哪怕只是以讹传讹，我们换个心情来看待，最起码，那不也是给我们创造一个一家人一起吃饭的机会和谈论的话题吗？

黎明脚步

龙抬头：黎明叫醒叫到了澳洲
现在的天不冷了，晨跑时不用再穿外套。跑步的过程中天就会慢慢变亮，“咕咕”“喳喳”的鸟鸣声不绝于耳，一路作陪。跑步过后做个引体向上、蹦台阶、压压腿等辅助运动，能够让腿部紧绷的肌肉从不同角度得以充分缓解和放松。我握着花坛的铁栏杆做压腿运动时，以前冷天时曾有的那种冰凉冻手的感觉，竟然变成了一种令人十分渴求、急不可耐、爱不释手、能让发热出汗的手心急速变凉的十分舒服感觉。也许是我没有戴眼镜的缘故，看到路边一个跑步人与我擦肩而过，貌似我的领导，我分明看到他给我微笑示意并打了招呼，可是直到现在我也没有想到他是哪位。如果真是我领导，我要怠慢了他，那可真是罪过。不过我是真的看不见，走的也慌，不知道领导能原谅我吗？
昨天，也不过是个平淡无常的日子，我没有了解到有哪些媒体又刊发了黎明脚步的事情，可昨天发短信打电话要求加入黎明脚步的人却出奇的多。有是焦作的，还有不少是外地的，我的手机短信总是删啊删，记啊记的。有时候就是这样，人会一拨一拨的，那帖子天天在网上放着，为啥大家都会同时选择一样的时间加入呢？这里面难道也蕴含着某种自然规律吗？
一位手机尾号1857的朋友说：“我想晨跑！我是在网上看见你的博客才知道的。如果我要晨跑，我要几点开始睡觉呢？还有这个用不用缴费呢？”我说：“如果说需要缴费的话，就交给你自己吧！以此鼓励你下定跑步的决心并即将奔跑。正常情况下，晚上十点半前睡觉，中午午睡，通过晨跑迫使自己养成良好的生活起居规律，使身体新陈代谢和生理钟在自然中得到平衡。”手机尾号6490的朋友说：“你好，杨树大哥，我愿意做一名黎明使者，和大家一起奔跑！为了做黎明使者，我专门起了个网名叫快乐天使。”手机尾号5799的朋友说：“我是一名高中老师，想加入晨跑，明天就叫醒我好吗？希望健康快快来！跑向黎明脚步。紫翼。”手机尾号8550的朋友说：“我也要晨跑！”手机尾号8987的朋友说：“我也要跑步，先跑起来再说！”手机尾号2281的朋友说：“参加黎明脚步，住在锦祥花园，早上六点参加晨跑，请问如何联系！”手机尾号9539的朋友说：“我想加入黎明的脚步！”手机尾号5035的朋友说：“明天能不能叫我起床？我是学生，睡的迟，起不来，我也要早起锻炼！”刚刚在晨跑时，也就是5：35，收到一条手机尾号0215朋友的短信：“以后可以叫我起来晨跑吗？谢谢。两年前的帖子，不知道还有效不？”借此机会，我想对这位朋友说：“黎明脚步的帖子永远不会失效！关注黎明脚步，你会知道我们的团队更壮大，更多人都在默默地充当黎明使者，叫醒别人，敦促自己，又自己跑步又叫醒别人，快乐跑步，传递爱心！”
今天是二月二，是龙抬头的日子。据说经过冬眠的龙，到了这一天，就被隆隆的春雷惊醒，便抬头而起。今天这么一个中国民间的吉祥的日子，我还做了一件十分重要的事！早晨六点，我把叫醒电话，叫到了遥远的澳大利亚，叫到了中学地理课本上的大洋洲。昨天下午，我收到“00”开头的手机号码短信：“你好！我想从明天开始加入黎明使者行列！加入黎明脚步，我在澳洲。”后来我们又约定，因为澳洲与我们有两到三个小时的时差，在我们六点的时候，差不多是人家九点的时候，我就照例在这个时刻给她振铃，让她感受我们传来的信号和爱心。这位朋友很是兴奋，表示如果能坚持一周，就会也和黎明使者一样，鼓动和叫醒周围的朋友一起来加入锻炼身体的行列！
昨天，奔忙的骏驰还来找我，商定黎明脚步三周年有关纪念活动的建议。我深受感动：不管我们能不能搞成，不管我们搞的多大，不管我们能不能得到大家的满意，有大家这份心，我们都会感到十分欣慰！我们时刻要记住，黎明脚步是草根，既然是草根，我们心目中就只有草根标准，得到的都是惊喜的，办得再差我们也不嫌弃，办得再好我们都狂喜！我暗想：如果能够组织一次纪念黎明脚步三周年万人跑活动，在政府的支持和媒体的宣传下，动员大家广泛参与，那将是黎明脚步最大的收获，也将是全市人民最大的收获！

黎明脚步

奔跑者，觉醒者也！
虽然天空看不见星辰，东侧天空也看不出红晕，可薄暮笼罩的早晨依然温暖惬意。我甩掉了外套，仅穿单件衣裤跑进早晨，有种潇洒的奔放。不管怎么说，对于奔跑来说，还是穿的薄负担小，跑起来轻松如燕。
跑过和平街口，身后传来急促奔跑的脚步，急转身，只见三个奔跑的少年快速超我而过。其中一个睥睨了我，我也尝试努力追赶几步，无奈他们的速度之快，步伐之大，令我望尘莫及，我还是知趣的跑在我的路线，眼睁睁的看着他们消失在远处。
从公园的树林穿过，听到不知哪里传来的鸡啼。这种嘶哑的原始的鸡啼，给人一种心灵的宁静和情感的回归。不管社会如何发展，不管时代如何进步，鸡啼永远也不会变成普通话和洋腔洋调，鸡啼的声音还是那么原始，原汁原味，如同老家山沟里土坯房里传来的鸡啼，也如同n年前贫穷年代茅草庵和柴禾垛旁传来的鸡啼。人们如果想要找回逝去的岁月，也可以从早晨的鸡啼中寻找些许感觉。真的是这样，如果你不相信就来试试看。
听到有人叫我，原来是加贝。跑出南门，又看见了名乐。我的早晨奔跑的朋友，把脚步的活力注入黎明的寂静。来在小花园，我在台地下做拉伸运动，台地上几位美女在追啊追。其中一位累的气喘嘘嘘，一边跑，一边上气不接下气的说：“我，我，我得歇歇。。。”而另外两位则咯咯咯笑着一阵风跑过。解放路上，两位中学生般的男孩子迎面向我跑来，虎虎生威，是那种比赛式的奔跑，快步急促的步伐犹如雨点，掠过我眼前时，看到他们红扑扑的兴奋的脸蛋。返回和平街时，看见一位打奶的大妈一边往回走，一边也在尝试努力慢跑起来。还有一位牵着小狗的女主人也在跑步遛狗，主人在跑，小狗一撅一撅也在兴致勃勃的奔跑。还有一位提着手提包的女生，像是要赶首趟公交，也在一边打电话一边奔跑。。。这早晨简直就是一个奔跑的早晨哪！
听着叽叽喳喳的鸟鸣，看着早晨奔跑的人和奔跑的车，我蓦然觉得这是个动感的早晨，奔跑的早晨，也是个奔跑的时代。人们来也匆匆，去也匆匆，只怕耽搁了青春，延误了青春。就像物理学上讲的参照物一样，时光在流逝在奔跑，如果我们在静止在睡觉，那么我们就会迅速的、远远的、狠狠的被时光列车抛弃，只有我们奔跑起来，才能和时光列车形成相对速度，更多的留住青春，留住身边的日子。
奔跑者，觉醒者也！看看世界都在奔跑，谁还忍心睡大觉！早晨是你的，早晨也是我的，我们都能抓住早晨，早晨就是我们的。可是如果你睡过去了，早晨就与你无缘，就等于你把属于你的早晨拱手送人了。生前何必久睡，死后自得长眠！还记得这首诗吗？如果这首诗能够刺激您的神经，那么就不要再麻木、再等待、再旁观下去了，为了生命，为了青春，奔跑吧！
早晨叫醒时，因为在澳洲已是九点，澳洲的留学生不小心在课堂上接听了杨树的电话，杨树也听到了那边的声音，但很快对方就挂断了。稍后，她回复短信给我：“不好意思啊！正在上课，手忙脚乱按错了。我今天去跑啦！你不用回复啦，很贵的。”紧接着，又受到一条短信，我的手机仅剩几元啦！呵呵，我一点儿不为花这个钱感到冤枉，因为我理解对方啊！按错只是偶然的，而叫醒却是天长地久的！还有新加坡的朋友每天都是主动挂断我电话，我们就在这种无声的交流中，传递着相互关爱和彼此的鼓励，这是多么难得啊！！
二月的早春，有人说是草长莺飞、寻花问柳的季节。呵呵，我也说，二月早春，那该是开始奔跑的季节。不来奔跑，你怎么知道原野里的花什么时候开；不来奔跑，你怎么知道荷塘边的柳什么时候吐绿；不来奔跑，你怎么知道龙源湖的天鹅什么时候来；不来奔跑，你怎么知道公园里的桃花什么时候怒放呢？如果你心动了，那就行动吧！自个儿偷偷的跑也成，找个伴一起跑也成。如果想要寻找黎明脚步团队呢，就发短信、加群或者以黎明脚步名义征集跑友，不管怎么着都行，跑起来就是硬道理！

黎明脚步

《青年文摘》彩版2010第1期：黎明把你叫醒
思： 4则
（作者：陆绮雯 ）
1.丁俊晖:蛰伏三年重新起跑
2009年12月14日,台球神童丁俊晖在世界职业斯诺克英国锦标赛中击败“巫师”希金斯,获得冠军。
捧起个人职业生涯第二座英锦赛冠军奖杯,收获第4个排名赛冠军,世界排名升至第6,丁俊晖很激动:“我终于通过努力走出了阴霾的状态。以后的比赛,我希望自己稳一些。”
丁俊晖永远忘不了2007年的温布利大师赛中他 “被打哭”的那一幕,决赛中,他以3∶10不敌火箭获得亚军,在展现自己稚嫩的同时,也流下委屈的眼泪,那一年,他20岁。这场眼泪成为小男孩心中久久难以消散的阴霾,从此,如日中天的丁俊晖走上了一条下坡路。在随后的三年里,他始终无法走出低谷,在排名赛中他甚至没能进入四强,这位昔日的“天才少年”开始为如何保住自己TOP16的位置而犯愁。
　　他开始更努力练球,还通过篮球、乒乓球、羽毛球训练协调性。对自己的心态也开始训练,不再那么看重输赢,并学会了自我总结,告诫自己不要急躁。
　　在希金斯和奥沙利文的半决赛之前,已经进入决赛的丁俊晖说过“希望能够在决赛中碰到奥沙利文”,谁都知道,他这是在向过去的自己宣战。“我知道决赛很难打,但我现在能够更长时间地集中注意力了。”而这,正是他三年来累积的财富。
　　丁俊晖很清楚,和奥沙利文相比,“还是有一段距离,不过我有信心在未来的比赛中击败他。有人说,奥沙利文打球就是享受赢球,胜利已经是一种习惯了。现在打比赛对于我来说也是一种享受,只是我还没有学会如何像奥沙利文一样习惯性地胜利,这也是我未来努力的方向。”
　　从低谷到成熟,丁俊晖显然已经调整好心态,更加自信也更加坚定,他脸上的微笑说明了一切——“谁说我不会笑,我现在就在笑啊。”
　　2.杨树:黎明把你叫醒
　　连续几个早晨,河南焦作的杨树按时拨打一个号码,为对方提供叫醒服务。突然有一天,对方接通了电话,生气地质问:干嘛每天早晨打电话骚扰我?
　　原来是手机易主,而杨树没有及时接到通知。跟对方解释后,那人的语气完全变了:居然有这样的事?我也要加入你们,请继续骚扰吧。
　　就这样,杨树的电话本上又添了一个新号码。到2009年9月,这本子上需要“人肉闹钟”叫醒服务的号码已经达到5000多个。两年多来发展到如此声势,是杨树始料未及的。
　　杨树网名是“夏天的杨树”。2001年,单位组织的运动会让他深受刺激——多年来远离锻炼使身体虚弱不堪。于是他下决心开始晨跑,一下子坚持了6年多。
　　2007年4月,杨树在网上发了一个帖子,公开了自己的叫醒服务,他把这个公益活动称为“黎明脚步”——只要你想晨跑,发个短信给我,我可以天天叫你。只要你不放弃,我永远不放弃,只要你需要我就做,因为我能够做到。
　　论坛回帖居然顶到50多楼,申请被叫醒的人太多了,忙不过来的杨树开始征集“黎明使者”,把大家分成组,每个使者负责叫醒一二十人。
　　在杨树看来,叫醒应该有更广泛的意义。不只是早晨叫醒、不睡懒觉,而是引申为唤醒人们的健康意识,被“叫醒”的心理作用是闹钟无法实现的,它传达的是一种关爱。
　　2.姚晨:年度“围脖”女王
　　如果说2006年是中国的博客年,2009年就是中国的微博年。微博比博客更简短,而且可以随时通过手机发送。
　　微博的横空出世,让姚晨着实火了一把。仅仅三个多月,她的微博就跃居新浪微博关注排行榜第一,以接近50万的“粉丝”人数登顶本年度“围脖”(微博的谐音)女王。
　　被朋友拉入微博世界后,姚晨一发不可收拾,不管在拍戏还是在外面闲逛,她都会时不时掏出手机写个不停,平均每天将近7条。她也因此被称为“最会织围脖的人”。
　　比起很多人将微博当成“情绪宣泄”或者表达专业见解的工具,姚晨的微博很多都是家长里短,让人读着读着,就会笑起来,仿佛站在微博背后的不是最近很红的明星,而是邻家的大姐姐或者年轻妻子。姚晨会在微博中饶有兴趣地跟大家说,她走路摔了个大马趴;或者拍戏遇到了什么趣事,她甚至都不介意拿老公开涮。基本上,哪里有热闹她就往哪里凑,遇到什么新鲜事就写什么,看到什么好玩就转发什么……
　　姚晨坦言,微博让她找到了一个很好的表达工具。姚晨认为自己并不是一个擅长沟通的人,她从小就喜欢写东西,微博这种简单方便的工具正好满足了她的表达欲。
　　玩微博后,姚晨懂了:“微博写的既然是我的生活,那我就把自己还原成一个正常人吧。”因而,姚晨“织围脖”的姿态是闲适、自然的,她可以跟任何一个关注者交流,即使对方是普通人。“我没有觉得自己是明星就高人一等了。”也许,平和的心态、真诚的态度,正是姚晨的微博拥有巨大粉丝团的原因。
　　4.萨缪尔森:低姿态才能做出大学问
　　2009年12月13日,被尊称为“经济学界最后一个通才”的保罗[#8226]安东尼[#8226]萨缪尔森在美国马萨诸塞州家中逝世,享年94岁。
　　《纽约时报》在随后发表的纪念文章中称萨缪尔森是“20世纪最重要的经济学者”。这样的高度评价对他来说是实至名归。他最先将数学分析方法引入经济学研究;他曾帮助经济困境中上台的肯尼迪政府制定著名的“肯尼迪减税方案”,促成经济高增长;他的理论观点是西方国家政府制定经济政策的理论基础。1970年,他成为第一位获得诺贝尔经济学奖的美国人。他的经典著作《经济学》更是影响了几乎所有在世的经济学家,许多国家的高等学校将《经济学》作为专业教科书。该书1948年出版后,以40多种语言销售了数千万册,至今仍一版再版。
　　萨缪尔森是美国前总统肯尼迪的老师,肯尼迪入主白宫后,立刻邀其出任白宫经济顾问委员会主席。对于这一高职,他断然回绝,理由是不想将自己置于一个“他对自己所说所写都不能相信”的职位,他更愿意默默给出提醒和建议。
　　诺贝尔经济学奖得主罗伯特[#8226]默顿也是因为看了萨翁的经济学教材和相关论文,才决定改变自己的数学研究方向,跟着导师萨缪尔森一起去开创具有无限想象空间的期权定价理论。默顿很快在该领域有了卓越的见识和成果,用萨缪尔森的话来说“他后来成为了我的老师”,这是何等的谦逊与胸襟!
　　自1940年开始在麻省理工学院任教,萨缪尔森 “从未离开”,他自称“一辈子最荣耀的是没在美国首都华盛顿完整待过一个星期”。他总是告诫学生们,经济学家也要有自知之明。

黎明脚步

成都商报：草根黎明脚步，引领全国晨跑
昨天和前天还见月亮是多半圆、正半圆，从未见月亮满月，今天怎么就变成月牙儿了呢？没有操心过阴历，莫非现在是阴历十五之后的一半了吗？
天空真是晴朗，跑在这样的早晨令人心情舒坦。有人曾说，黎明脚步跑步日记里，描写最多的是风景。是啊，对咱晨跑人来说，太阳、月亮、蓝天、白云、清风、细雨、小鸟、花朵。。。那都是我们的伙伴，而且是我们的好伙伴！几天不见，都会想念的要命！
从公园纵穿的时候，一个穿一身阿迪达斯运动衣的跑步美女给一个背着羽毛球拍子的小伙打招呼：“你也来跑步啊！跑跑舒服！”是啊，跑跑舒服！这“跑跑舒服”四个字，这么简单的体会，这么没有科技含量的直感，怎么就有那么多人不知道呢？怎么就有那么多人不领会、不去做呢？难道是我们愚笨？愚昧？我想都不是，或许是大家太经不起惰性的诱惑了吧！
昨天也并非什么节日，可昨天真是个不平凡的一天！昨天令我忙得昏天黑地，又体验了当初《大河报》的感觉！不到八点，我的手机短信就格外增多。我还相当纳闷，我怎么就不像平常能够轻松应对了呢？后来我才了解，给我发短信的都是四川城市的朋友。从短信内容得知，应该是那里的某个媒体又刊发了黎明脚步的消息。那么是《成都商报》？《华西都市报》？还是。。。？
本来我还能尝试正常回复短信，安排一些跑友，可后来短信太多，我简直无法工作，就只有把手机放在静音，等到下班再去看。后来有的朋友打电话和发短信告诉我，是当天的《成都商报》发表了黎明脚步的事情，所以大家都是看了报纸后，纷纷发短信要求加入黎明脚步的。网上搜索不到电子版，这个记者事先并没有给我联系，而且发表的消息一改以前我执意要求的网名风格，而是把我的真实资料都引用了上去。也许这些资料在焦作本地媒体都公开过了，可是外地媒体毕竟还是公开的不多。我想，记者朋友如能事先告知我一声，我便可有所心理准备，避免我手忙脚乱。由于信息储存量的问题，有个别信息就已经失效永久打不开了。加入黎明脚步队伍的人员增多是我所喜欢看到的，可是我却不愿意失去任何一位曾经寄托希望于我们的朋友！那么既然已经这样了，我就只有硬着头皮打仗了！这对杨树来说，是一场硬仗，除了黎明使者外，因为没有更多人能够帮得上我忙！
昨天中午，昨天晚上，我做记录，登记号码，安排黎明使者，忙得我不亦乐乎！尽管在家里，午觉也没有休息，晚饭也没有顾上做，脑海里尽是手机络绎不绝侵入的一条条短信提示的声音。记得《大河报》那次，我是承诺一个月后才将大家安排到位的，而这次我已习惯安排“明早就叫醒大家”。反正我有个想法，就算明天顾不上叫醒，我们还有后天，跑步又不是一天两天的事，只要黎明使者安排好了，什么时候开始跑步都不晚！相信大家会原谅我们的辛苦和失误的！
黎明使者不够用，外地黎明使者也没有本地使者叫醒方便，我尝试给几个热情较高的朋友发短信：“您好朋友，今天突然大量朋友需要叫醒跑步，您可以做黎明使者帮我叫醒15名队员吗？每早五点二十左右拨打一遍电话就成，已有约定，对方不会接听。接听者告知今后注意，否则将会取消服务。”没想到这些朋友都给我了回复：“谢谢您的信任，我可以帮助您，做光荣的黎明使者，也是黎明脚步的志愿者！”有了黎明使者，这就让我没有后顾之忧了，有多少队员加入都不嫌多，我能应对，不就消耗些我些时间、精力还有一条一毛的短信费吗？
后来到晚上，我得到片刻休息，上了黎明脚步成都一群看看。我想这里的群主和管理员也许还不知道这事吧，因为有不少人短信给我说加不进成都群。我来看时，发现深呼吸在线，一个一个新人加进了群里，大家就像找到了组织一样兴奋的交谈。我告知群主和管理员，应该借此机会在成都论坛宣传群号，让众多人能够找到成都当地的“组织”，群不够，大家建，趁着热情，叫醒成都，让成都跑起来！群里一个朋友用手机拍了《成都商报》图片，传给我看。虽然我看不到原版和完整内容的文章，可从手机图片来看，第13版最少有半版是黎明脚步，而且内容挺多、挺全的，配有不少图片，也许会是一个整版吧。成都朋友告诉我，内容写得挺好，要不是大家不会纷纷要求加入，引起四川轰动。
据我所知，这是黎明脚步第三次被四川媒体大幅度宣传。第一次，是《成都商报》2007年12月6日，当时记者曾电话采访过我，配有图片，标题是“黎明脚步成都叫早”。第二次，是2008年夏季的《华西都市报》，作者给我看过初稿，发了5000字的整版，也是图文并茂。而这次就是第三次了，遗憾的是我看不到报纸的电子版，也看不到完整的内容和图片。如果有哪位成都朋友方便，请用数码相机拍一张完整的图片传到limingjiaobu@126.com，杨树在此深表感谢！
昨天，我的短信记了十页稿纸。挑些短信读读，让大家感受下火热的气氛吧！手机尾号0580的朋友说：“黎明大哥，从商报获悉你的黎明脚步，感触良深，黎明请叫醒我吧！德阳小王。”手机尾号6282的朋友说：“我是一个爱运动的人，有时也早上起来跑跑步，可一个人跑不起劲，跑了一段就放弃了。如果你每天都能叫上我一起和你运动，那就很感谢哈！”手机尾号8008的朋友说：“感谢您！祝福您！”手机尾号4408的朋友说：“您好，刚看了报纸了解了黎明脚步，我想加入黎明晨跑！”手机尾号7722的朋友说：“我是成都人，也想晨跑，就是有惰性不想起床，麻烦您叫醒我！”手机尾号8217的朋友说：“我是都江堰的，我是一个爱美又懒的人，看到报纸觉得您这个建议很好，也想加入您们。。。”手机尾号9786的朋友说：“很想和大家一起跑出健康，每天叫我吧。我是成都的。”手机尾号7315的朋友说：“尊敬的黎明脚步，看了您的报道非常敬佩，也想带孩子加入，我在双流，大家一起跑！”手机尾号9954的朋友说：“我是成都的一个小伙子，想天天早晨晨跑，不知能否麻烦你一下。”手机尾号3511的朋友说：“今天成都商报看了你的事迹，很受感动。你不光自己锻炼了身体，还帮助了大家，其实我也是一名晨跑爱好者，我希望加入到黎明脚步中来。”手机尾号8064的朋友说：“我家住郫县，今天看了你们的报道，很想加入，请每天叫醒我吧！”手机尾号3628的朋友说：“我是今天报纸上看到黎明脚步引领全国晨跑的报道，我也想加入。”手机尾号5827的朋友说：“看到黎明脚步，让我又有了晨跑的冲动。如果可以请叫我一起跑吧！”手机尾号5803的朋友说：“你的精神值得大家一起学习！我来自成都，很想坚持晨跑！”手机尾号5221的朋友说：“我是成都的一位女士，我得了腰椎病，什么地方都去看也不见好，把我痛伤心了。我可以加入黎明脚步吗？”手机尾号2984的朋友说：“明天开始叫上我，让我们一起跑步吧！”手机尾号4373的朋友说：“黎明脚步叫醒成都，真的假的啊。我也要加入！”手机尾号6400的朋友说：“夏天的杨树你好，我不上网，今天无意看见报纸，我觉得佩服，我妈妈有糖尿病和脂肪肝，我上晚班没有办法晨起，所以没有办法带动我妈妈起床晨跑，不知道黎明使者能否帮助我的妈妈，她有60岁了。谢谢！”手机尾号6411的朋友说：“我是四川的，我的体质非常差，你能天天叫我晨跑吗？”手机尾号4120的朋友说：“我看报纸才知道的，我早上想起来跑步，但总是起不来，麻烦你明早也喊我！”手机尾号9479的朋友说：“黎明脚步，就让远方的你来叫醒我吧！我要跑步！”手机尾号2262的朋友说：“杨哥，别睡懒觉了，我们都起来跑步了！”

黎明脚步

黎明脚步

爱心之旅
今天依然晴朗，只是那弯月变得更加细小了。只见过月亮长，没有留心过月亮也会缩小。今天专门看了农历，原来今天已是二月二十四了。前半月里总是阴天雨天，而等到我们看到月亮时，已经到了后半月了，怪不得月亮会由半月变成月牙儿呢！
昨天一位好友给我电话，埋怨发给我的重要短信我没有及时阅读处理。当我解释说这两日短信太多顾不上及时看的时候，好友显得颇不高兴，说今后不能给我发短信了，还说我整天忙着弄那短信做什么呢？好友的不理解确实让我有些伤心。我的主张是叫醒不能影响正常生活和工作，而媒体宣传时却不得不例外。媒体宣传不是我们能掌控的，盼还盼不来，偶尔有了机会，就算辛苦些，我们也要好好把握，而不该抱怨。辛苦我一个，成就那么多人的跑步梦，这难道不值吗？
刹那间，我似乎觉得我那叫醒的事被贬的一文不值。人嘴两张皮，那么“伟大”的黎明使者的工作，也许只在转念间，就成了可有可无、无足轻重和庸人自扰的工作。事后我又仔细想，我该埋怨我的好友不理解我吗？非也，我该埋怨的是我自己，是我自己的意志还不够坚定，是我自己被忙碌的短信弄得昏了头了吧！事情都是做出来的，黎明脚步的发展已经足够我欣慰，并超出个人预料的了，别人有两句不理解的话也属正常，该怎么办还怎么办，有什么可大惊小怪的呢？
早晨边跑我还边想：一个事是好还是坏，是受人尊崇还是被人嗤之以鼻，或许是在“人嘴两张皮”，但是社会主流舆论的引导还是至关重要的。我们也许有过这样的感受：当你在闹市被小偷“光顾”，向小偷追讨却反遭讥笑，你多想有好心人出来帮你说说话，助你一臂之力呀！当你家的老人独行在外跌倒在马路，无助的眼神望着路人，多想有热心人站出来给帮个忙啊！我们还记得吗？那位大风天气走在上学路上的孩子，把吹倒的垃圾箱吃力的挪回原位，而回头朝我们憨笑的表情，被誉为“最美的笑容”。还有那位口吐白沫、浑身又脏又臭的乞丐倒在街头，一位女大学生拨开围观的人群上前扶他起来，被誉为“最美的美女”。我还记得我住的楼上，原来有位爱管闲事的人，尽管邻居们在背后总对人家指指点点，说他“缺心眼”、“一根筋”，可他在这里居住的期间，这里没有乱搭乱建，这里干净整洁，人人都享受着他的好。。。这些和常人不一样的人，这些被有些“头脑清醒”“爱玩深沉”的人说成是“管闲事”和“缺心眼”的人，他们所做真的是多余的吗？当我们“自命清高”对他们“嗤之以鼻”的时候，我们是不是应该反思下，也许社会正需要这些高尚的人，我们都应该向他们学习呢？
如果说管闲事，杨树是最大的管闲事者。做这件事，我是我，不做这件事，我依然是我。还有那么多与杨树有着共鸣的支持者，那些可爱的黎明使者们，他们也是在做着自己原本可以不做的事。可是我们应该好好想想，为什么媒体会一次一次宣传我们，社会也会一次一次让我们从幕后站在前台，政府会给我们荣誉，群众会敬仰我们，不就因为黎明脚步和其他一般的团队有着不同之处吗？黎明脚步，不仅是个团队，不仅是个跑步团队，而且是个融进爱心、融进奉献、积极向上、有健康幸福追求的团队，我们有千千万万黎明使者在奉献着爱心，用小小的电话振铃把天下喜欢跑步的人连成了一体。黎明使者是团队的粘合剂和凝结剂，是团队的先进代表。
我们并不倡议大家奉献很大的爱心，我们只是崇尚举手之劳。你不是晨跑了吗？既然起来了，闲着也是闲着，打个电话关爱一下别人，又不费你钱，又不费你时，十几个电话拨一遍也就几分钟而已，早起去卫生间的时候就可以完成这份爱心。这是在监督别人，实则也是监督自己。偶尔失误了，那也没有多大事，第二天接着叫醒就是，没有人抱怨你，大家都是人，队员们有的只是感激。有的黎明使者抱着“只要你不放弃，我就永远不放弃”的想法叫醒自己的队员，不是真正的跑步人，就会比使者们最先放弃。这也应该是个“跑与不跑”的试金石吧！
这次《成都商报》的宣传，为了方便同城联系，找到跑步伴侣，我们启用了一批四川当地的黎明使者，而这些黎明使者也和普通要求叫醒跑步的队员们一模一样，没有三头六臂，也没有奉献的义务，他们凭着也只是一股热情，让我们为他们的爱心、热心叫好吧！我相信，他们的爱心和热心都不会白费，一定能够化作千万人跑步的动力，唤醒千万人的健康意识。他们是应群众要求、请求才去叫醒别人的，也许他们根本就没有打算图些什么，这只当是他们为社会做些善事，做些公益事业吧！
爱心之旅，我们举手之劳就可以做到。人们也许不说，可是感激你，是从心底深处发出。让我们都来营造这样一个氛围：匡扶正义，弘扬正气！不让献爱心者伤心，不让“管闲事”的人伤心！我们不一定都能做黎明使者，可是我们要高度赞美它，把世上最美好的荣誉和言辞都归功于他！

黎明脚步

唯美，唯美
从公园北门跑入的时候，但见天空的月亮还在大概昨天的位置，只是比昨天更加细小。我心想，应该给月亮也搞个欢送仪式，因为十有八九明天就看不到它了。虽然每个月都有见面的机会，可是月亮离开的日子，它去哪里做什么了呢？
天上的弯月，土山上的凉亭，旁边一棵树冠庞大、已生出满树嫩叶的大杨树里，两只喜鹊或是燕子从浅绿色的树冠穿过，凉亭旁边的背景里，点缀着桃红、粉红的一片一片的花，还有成片高大密实乔木。东侧天空的云彩，就像风儿吹过的烟雾一般，翻滚弥漫，变化多端。似有一架喷气式飞机斜插天空，把火红的朝霞划分两半。这早晨的风景，是多么的唯美啊！
说起唯美，我想起了和鸭鸭跑步时说过的话。鸭鸭曾这样评价名乐的图片，说名乐的图片十分唯美！其实我也有这样的感受！名乐是黎明脚步的老队员，许多黎明脚步的帖子里，都有名乐奔跑的身影。后来，名乐抓住黎明团队活动的风景，在跑步的同时也带上相机，抓拍快乐中的点点滴滴。有的人不喜欢暴露面孔，不想让自己的图片传到网上，不想让熟人看到，而名乐拍摄图片时并非像杨树一样随手而拍，而是选择独特的角度用心在拍，每一片树叶，每一个背影，都在诉说一个故事，都给以遥远的想象和无穷的遐思。是的，不让看出你是谁，照旧也能拍你，这是有思想的图片，这也就是唯美风格的图片。
不说图片，其实文字也是这样。不久前，黎明脚步版块里出现了白色倾城的文章，独特的叙事风格、写作文体和唯美词汇吸引了人们的眼球。后来在龙源湖聚会跑步时，我见到了这位人如其名跑步美女，浑身上下要么一袭白衣，要么一袭蓝衣，文质彬彬又长发飘飘，真是白色倾城啊！沙漠海说，黎明脚步又多了一位有才的美女。是啊，不管是她的诗、她的词、她的散文，都围绕黎明脚步的主题，给人以展翅高飞的灵感，那么浪漫，那么抒怀。给我印象深的，有一篇帖子名为《名为幸福的树在黎明脚步里》，她说：
青鸟昨夜在梦里告诉我：倾城，你看到了吗？你明天就可以奔跑和幸福了，幸福是有踪有迹的，它像一棵树，在你心里生长开花了。/很奇怪的梦，很神奇的梦，魇住了我所有的不快和病痛，黎明的时候，真如青鸟说的那样，我能奔跑了。能感受到那颗名为幸福的种子的存在了。/就这样那棵名为幸福的树，在我的心里生长，花开，花落。/还是要一如既往的坚持，坚持执着。万事沧桑，唯有坚持。可以执着，只要不偏离。之如跑步，之如黎明前做个晨型者，这样的幸福只有自己知道，这样的幸福只有做了的人知道，这样的幸福只有在心里种下了——那棵名为幸福的树的人知道。
我曾说过，杨树的跑步日记，力求给大家带来早晨的充足的信息，就算没有晨跑，过来这里看帖子或者偶尔撞进来看帖子，都能从这里汲取大自然的精华，呼吸到早晨的氧气和大地的芬芳。这是第一时间，在杨树跑步后带过来的早晨的自然的信号，通过杨树的文字传递给大家，让大家也来沐浴到黎明的跑步的空气和温暖的朝晖。有人说，跑步日记也是黎明脚步的一个重要部分，其重要性甚至可以与跑步和叫醒相提并论。我也说，跑步日记是黎明脚步的文化支撑，而且随着黎明脚步的发展，这种文化更要发展壮大，甚至可以先行。因为失去文化的活动，就算他有多轰动，也只能是空洞的和乏味的。
不知是杨树影响了大家，还是大家影响了杨树。随着黎明团队的壮大，杨树欣喜的看到更多和杨树一样的人在努力发帖，原创，制作视频，创作图片，耕耘文字。黎明脚步不仅有着带人跑步、督促人运动健身的功能，还有培养人写作、摄影和创作的功能。黎明脚步的作品，都在努力追求这种唯美风格，就像我们的跑步和游戏，犹如世外桃源和童话世界，给人以心灵的净化和纯洁，使人变得觉悟和高尚。
唯美，唯美！我们追求唯美，我们向往唯美，我们本身就是唯美，我们要永远保持唯美！希望大家动起手来，奉献自己唯美的作品，参与到我们唯美的活动中去吧！

黎明脚步

香哥：黎明脚步也是文明脚步！
马拉松后，香哥余哥（以下称香哥，他是跑步吧吧主，跑步吧都这么叫他）给杨树的文章许多评论，今天转发过来，供大家欣赏！
A记得杨树来香港时，我问他会跑比赛吗？他说他喜欢享受随意的逍遥自在的跑步，所以比赛不适合他。原来杨大哥随意的便能半马跑出1:49，我也大多跟不上你呢。
期望暑假能带妻儿来云台山，早上一家人跟你们一起晨跑。
再次感谢杨树大哥比赛前请我饱饱的吃了很有特色的木桶饭，储足能量跑马。
B【现在想来，鸟儿是人类的朋友，鸟儿生长有能够飞翔的翅膀，不仅它们维持了生态平衡，还可以给人以飞翔的向往，这麻雀一群一群，心眼里压根就不会像看见老鼠一样生出厌恶之感，而只想逗它们玩，看着它们蹦蹦跳跳走路、觅食和飞翔的姿态呢！呵呵，那就让麻雀来得更多些吧！有了麻雀，就会招来更多的鸟儿，我们的早晨就会更加自然，我们的奔跑就会更加惬意了。】
说的真好，我在跑马拉松的郑开大道的很多树上都有大大的鸟巢挂在树丫上。说真的，小孩子只知道北京有个鸟巢，而没有看到过自己家乡树上的，那是多么可悲的事。
C【在2010年的春天，在鸟语花香、芳草如茵的龙源湖赛道上，让我们叫来自己的同事、朋友、家人，让我们告知焦作有关县市区，都来参加这场焦作本地的马拉松，参加这场为纪念黎明脚步三周年而举办的春天的奔跑大会吧。】
祝贺黎明脚步成立三周年！
希望在过几年，中国的每一个市，县，小村镇，都有这样的活动。
D 【参加马拉松回来，有不少朋友和我探讨该不该参加比赛的问题。说，比赛就是竞技，竞技就不健身，竞技就有可能伤身，竞技就有可能冲击人体生理极限。】
黎明大哥，马拉松比赛是竞技和也是大众运动。对极少部分的精英跑手来说，那是竞技，而且奖金丰厚，数以万计。
但对绝大多数的业余跑手来说，我们根本不会抱着进入前列名次的想法。大多数的跑手都不需要一个比较的对象，没有对手，也不需要对手。
当我们跑马拉松时，我们会把跑的过程中的一起奔跑的参赛者视为同伴，而不是对手。马拉松比赛，和其他长跑比赛的特点，是参加者很自然感到尽了力，跑到终点就是胜利。一个跑得最慢的跑手，当他跑过终点时，他的满足，高兴，自豪，可能会比拿冠军的更多。
香港余哥
在国外，马拉松比赛更像一个嘉年华节日。有些马拉松比赛，你可以八个小时完成也可以，可以边跑边玩，穿着奇装异服，也有人一边跑步一边拍照留念。
我建议黎明脚步下一年参赛，可以尝试用这种形色。比如说，你们设定5个半小时完成，就是能跑得快的也要跟着黎明脚步整个大队，想多一些点子，通过你们的衣服，帽子，或者其它道具，一路上宣传你们的理念 - 把马拉松当作是游戏 - 崇尚健身基础上的竞技，量力而行的竞技。
E 【5公里就算小马拉松，那么龙源湖3.5公里的跑道也应该算个小小马拉松吧！焦作的朋友，您天天居住在这个城市，如果您还从没有尝试在龙源湖公园跑过步，那岂不是太有些可惜，或者朝狠里说有些枉做焦作人？】
香港有几个三公里的长跑比赛，我三年来都跟现在十一岁的儿子参赛。这种规模的比赛，向你们黎明脚步的民间组织完全可以搞起来。这样如果有几百人参加，气氛愉快，更能推动更多人跑步。
F【忽然看见街边花店一个老太太唤我，就连忙叫小强也停下脚步，来到老太身边看看是否需要帮助。老太太亲切的说：“小伙子，我的脚坏了，不能搬东西，麻烦你俩帮我把桶里的鲜花搬到对面烈士陵园门口去！”我俩二话不说，上来就搬。老太亲切的说我们俩：“乖乖，你们怎么起那么早，这是去做什么啊？”我俩不约而同的说：“我们去跑步啊！”老太一边招呼我们把花放到桌子上，一边远远的给我们摆手说：“乖乖类，谢谢啦！”而我们一边奔跑，一边回头给老太摆手示意。】
黎明脚步也是文明脚步！！！
G【唯美，唯美！我们追求唯美！】
早上跑步是能感受美的最好方式！

黎明脚步

我们从花树下跑过
诚如天气预报那样，从昨天起，出现了大幅降温天气。昨天早晨，天气不但又阴又冷，而且还有较大的风和轻微的扬沙。昨天我回了老家，看到老家的小山村寂寥冷漠，跌进四月的芳菲天气，却突然又如回到冬季一般。爸爸和妈妈又穿上了棉衣，放下堂屋的门帘，和我坐在一起说话。我走的时候，只看到村当中老房上随风瑟瑟抖动的枯黄的莎草、老槐树上的老鸹窝以及远方山坡上还没有来得及发芽萌叶的枝枝叉叉，要不是邻居家探头过来的杏树正在开花，我真的以为这还是在凄冷的冬天呢！
今晨，天气依然阴冷。从家里出来时，我随手披上了外套。今天的聚会地点是在月季公园，我感觉离家太近，就一人跑了太行路，然后从太行路再绕下来跑去公园。本打算从西环路下来，到了陶瓷路口，忽然想跑跑这条荒凉的泥土小街。看着两旁的民房和坑洼不平的路面，仿佛从这里看到了n年前的城市，使人产生一些怀旧心情。我从世纪新区跑过时，还在想住在这里的鸭鸭不知道出来了没有。穿过解放路口，忽听前面谁在叫我，一看果然是鸭鸭。鸭鸭也笑着说，听见后面谁在跑步，还想是不是黎明脚步的人呢，一回头果然是你！看来，早晨跑步的人，不是黎明脚步的人，也该是黎明脚步的有缘人吧！
我们跑到月季公园的时候，已经来了一大群人了。大家互相亲热的打招呼，互相通报自己的网名，亲热的就像多年不见的兄弟姐妹。看着人来的差不多了，释然主动以地主的身份开始发话了。我看见有人问谁是释然，释然乐呵呵的上前拉着她的手说，呵呵，我就是这里的“地头蛇”。释然召集大家讲话、给大家发电影票、呼召大家跑步和做游戏等也落落大方，游刃有余，又不失幽默又妥帖适度，再不是个忸怩羞涩的小女孩了。随着团队的壮大，各群的群主和管理员也得到锻炼，能够在众人面前讲话，表达清楚自己的意思，这也是一个人的本领。焦作市各黎明脚步群，有的群主威信高、号召力强，活动也开展的丰富多彩，而有的群则有名无实，想要加入的人都找不到自己的群主。群主和管理员们的威信，都是自己辛苦努力得来的，都是自己辛苦付出得来的。而那些怕麻烦、借口工作忙或没时间，既不跑步也不召集人的群，却也只能是个摆设，迟早要被别人取代。
我们参加活动的三四十个人，一开跑就把月季公园的跑道占满了。跑步后大家还在月季仙子雕塑下做游戏，大家开心的笑，肆意的乐。公园的众多游人看着我们这些开心的人，都忍不住驻足观看，有的还偷偷议论，投过来羡慕的眼光。老鹰抓小鸡，猫抓老鼠，这么简单的徒手的游戏，参与者众，没有技术含量和繁琐的比赛规则，大家玩起来是那么的开心，就好像又回到了童年。我想，这孩提的游戏，是不是也像我们的跑步，是最最原始的、不需要器械、没有技术含量的运动，人员越多越开心。简单的游戏让我们的思想不得不变得单纯，不得不变得简单，不得不变得友好与和谐。其实，运动的道理，不应该复杂，就应该是简单的。简单的才是大众的，简单的才是人类的，简单的才是快乐的！
正是芳菲四月天，月季公园春意浓！大家跑也跑了，游戏也做了，可不能错过赏花的机会吧！月季公园有着全市独一无二的樱花园，现在世界各地、只要有樱花的许多国家和城市都在举办樱花节，那么黎明脚步的朋友们也要借机徜徉在月季公园的花海中。粉樱花、白樱花、绿樱花，还有碧桃、菊花桃、垂枝桃，还有贴梗海棠、梨花海棠、西府海棠，还有榆叶梅、紫荆和红叶李。。。大家从鲜花中走过，从花树下跑过，虽然没有曙光和霞光，可是花瓣一样映红了大家的笑脸。
我从花树下跑过，迷失在春天的树林！我又想起了两年前美国朋友绿叶赠送黎明脚步的的话。花瓣雨纷纷落下，我们在丝路花雨中奔跑！黎明脚步曾经奔跑过四季，而春天的脚步却更加娇媚与芬芳！

黎明脚步

认识人之惰
春暖了，花园旁那棵树体高大、树冠庞大的杨树又生出了满树绿叶。我从杨树下跑过，听到树上无数只鸟儿在叽叽喳喳开着早晨的会议。寒冷的季节里，只剩下光秃秃的树枝和树干，鸟儿不得不弃它而去，如今，满树新生的绿叶又招回了它的伙伴。这棵树好大好大，夏季的时候树荫足有亩把地。这儿是鸟的世界，这儿是鸟的天堂。
今天是个阴天，天空还飞着雨星。也许是云贵高原的旱情传染了我，也许是咱的老家也是山区，也吃着水窖水，我颇有些想要有一场淋漓透彻的春雨，浇灌一下干渴的大地，也给大地正在生长开花的树木浇灌一下返青水、开花水，同时也清洗下沙尘天气覆盖下的万物。想是真想，就是不知道老天爷是不是逗我们玩呢！
昨天有人说：“偶尔撞进了黎明脚步的帖子，不得不惊叹说乖乖，这长贴独立看每一篇都自成一文，如果前后相连看下去，简直是一部电视连续剧！起初你是一个人发起，后来是几十人跑，再后来全国各地媒体如何报道，如何引起各地关注，甚至引起央视关注，引起政府关注。这是一部黎明脚步的发起和发展史，也同样是一部用岁月、用汗水、用脚印感染人的巨著。长贴蕴含着惊人的力量！支持你！”昨天还有人说：“黎明脚步的组成，有跑步的，也有叫醒的，富有人性化理念，这是个健康团队！”
前面那位讲的不错，很深入，很具体，大家一看就懂。后面这位讲的话，引发我的深思。辩证唯物论讲，我们要一分为二看问题。黎明脚步的参与对象是人，而且面对的是人们与生俱来的惰性，因为我们应该研究下人之惰。既然惰性人人都有，那么惰性就一定也是一种人性，认识不到这一点，那就是违背客观规律的空想家。
在物理学中，由惯性定律我们得知，如果没有外力的推动，静止的物体仍然保持静止。有许多当事人陷于或停留于困境之中，无论其原因为何，他们依然无所作为。其实也可以说，惰性是人的天性，没有多少人不懒惰。那些勤奋的人，都是一些意志的力量在推动他的。但是，最主要的，还是要我们自己时常在心中反复记住一句话： “人生很短，没有多少时间可以允许我们浪费！”还有位哲人说过：“要活得好像明天就要死去一样。”这话真的有着不凡的催逼的力量，谁也不知道哪一天是自己的生命终站。
有的人会知道，政协委员来自社会各界，而黎明脚步的人员组成比政协还政协。黎明脚步的人员，不仅来自社会各界有身份的人，而且还来自更广泛的社会底层只有身份证的草根们。黎明脚步虽然人员广泛，可是人员组成大抵只有两类：一类是普通的跑步者，另一类是爱心奉献的跑步者。第一类人，或者是可以起初被叫醒，或者是可以长期被叫醒，或者是虽然可以自觉早起但依然可以长期把被叫醒当成一种乐趣来享受，或者是不需要别人叫、也不叫别人、也不明白不愿意为他人做更多的奉献的事、只愿为了自己而奔跑，一切以满足自己锻炼、不影响自己锻炼为主。第二类人，热爱跑步，或者说最起码向往跑步、支持跑步，愿做黎明使者叫醒别人，或者建立黎明脚步群奉献跑步平台，或者积极发帖宣传，或者用口头方式宣传，或者以各自方式呼召大家一起奔跑，用自己的行为感染和带动更多人加入跑步健身队伍，他们除了锻炼自己身体以外，热心公益活动，视奉献爱心为乐趣。
黎明脚步队员由以上两类人组成，可这两类人并没有绝对的界限，因为外因所致，普通跑步者随时会向爱心奉献跑步者方向流动。需要强调的是，爱心奉献跑步者高尚、觉悟，是我们倡导、崇尚和追求的，这自不必说，可那些暂时只愿为自己奔跑的普通跑步人，一样应该得到我们理解和肯定。人们起初都有惰性，能够接受黎明使者的叫醒本身就是进步，能够支持和关注黎明脚步，本身也是进步。假如社会上都是雷锋，雷锋也就会失去存在的价值，这对黎明使者来说，也是一样的道理。
认识人之惰，我们会明白，先进的人都是从平庸做起的，平庸的人也有资格变成先进。草根团队，不以强化组织和管理为手段，而崇尚调动人们的积极主动性。黎明脚步队伍里的这么一种觉悟和认识上的小差异，刚好提供了人们可以进步的空间，也正好彰显了团队蕴藏的巨大活力。

黎明脚步

携手打造一个新黎明
我运动过后，在步行道散步返回。地上的一群麻雀蹦蹦跳跳给我引路，我的脚步快要踩到它们，它们也不飞走。有两只麻雀还调皮的调转小脑袋，用黑豆似的眼睛愣怔的看我。我实在忍不住，伸开双臂做个揽它们入怀的动作，没想到呼啦一声，麻雀全飞了。呵呵，本来相安无事，当我更想亲近它们时，它们却因为害怕受到伤害远离了我。世上总是有这么多不被人理解的事情么？我好难过啊！
今天是个晴天。我总以为，没有云彩的衬托，晴天也不觉得多晴。努力想要从天上找到一片云彩，可是令我失望的是一片也没有找到。不过东方的天空已经变红，从那红蓝过度色里，有一架拖着长长笔直白色尾巴的喷气飞机。莫非在我们这个城市，只要是晴天的早晨，就一定能够看到从北向南飞翔的喷气飞机吧！不过，有了这道风景，衬托天空更加晴朗了。
昨天有人问我：“我喜欢晚上跑步，也想加入黎明脚步可以吗？晚上跑步和黎明脚步不矛盾吧！”我说：“黎明脚步不只是叫醒跑步，也是唤醒健康意识。如果你晚上有固定的能够坚持的时间，希望你坚持下去，养成习惯，我们都是崇尚锻炼追求健康的运动一族，怎么会矛盾呢？”还有人问我：“我是个家庭妇女，不用上班，我听说最好的锻炼时间是在上午九点和下午四点，我想在这个时候外出锻炼，不知道是不是最好的？”我说：“对没有养成运动习惯的人来说，讲究什么时间运动最好有些奢侈，因为运动起来比研究什么时间好更重要。你选择自己能够坚持的时间锻炼身体，就是最好的！”
回答这样的问题记不清有多少次了。人们往往在讨论和研究什么时间是运动最佳时间上，耗费了过多时间，而错过了一天又一天。黎明脚步由叫醒跑步引申为唤醒人们健康意识，就包涵了所有热爱运动崇尚健康的人。那些夜跑族和晚跑族，你们一样可以是黎明脚步，你们虽然即将迎来的是寂静的深夜和酣睡的城市，可你们的目的却是为了迎接一个充满活力与希望的新的黎明。那些在其他时间跑步或者采取其他运动方式锻炼的朋友，你们也一样可以是黎明脚步，虽然也许运动的时间不是黎明，运动的方式不一定是跑步，可是你们胸怀大梦初醒的激情，拥有黎明破晓的活力，心中装着黎明的自然，耳际回荡着催人奋进的黎明的脚步声。运动的理念都是想通的，谁敢说你们不是黎明脚步呢？
昨天，由雨后的天空和骏驰策划和倡议，黎明脚步不少成员参加了义务献血活动，被誉为黎明脚步三周年系列活动之一。其实献血是有利于自己的身体健康，只不过冠以黎明脚步三周年的名义，我们的献血就会变得更有意义。就像打个电话叫醒别人一样，其实归根结底也是为了咱自己能早起晨练。黎明脚步就是这样，倡议用举手之劳，或者捎带一下，就奉献个爱心。我们这么一种小小的、微不足道的爱心，如果人人都能奉献，都能去做，也会让人间处处充满温暖。
昨天献血时，我感到血站的工作人员们非常热情，不仅给黎明脚步大开绿灯，允许我们拍照，给我们提供方便，还对黎明脚步充满向往之情。有的工作人员还在打听，黎明脚步是焦作发起的吗？这么健康的活动我们也要参加，迫不及待的参加。我们每个在场的人心里都美美的，甜甜的，争相介绍自己的团队。我们又美又甜，那是因为我们拥有个让人喜欢、让人羡慕、让人爱戴、象征着美好的名字，那就是黎明脚步。让我们好好珍惜吧！黎明脚步不属于哪一个人，也不属于哪几个人，黎明脚步是大家的，是无数热爱健康追求幸福的人们的，让我们监督好它，你一言我一语关爱支持它，永远不要让它偏离初衷！让我们携起手来，共同营造新的黎明，让每一个黎明都变得更加美好！

黎明脚步

形式利弊谈
很希望一场淋漓的春雨。早上起来，果然发现春雨来了。我喜欢隔窗听雨的感觉，因为我也像极了一段亟需萌发的草根，多么想在春雨的滋润下展露自己的生机呀！
这几天，对黎明脚步人来说，真是盛事连连。在一些热心队员的倡议和策划下，黎明脚步三周年纪念活动之一、之二，还不知道即将迎来的还有之几，之几。。。呵呵，真的有模有样的开展起来了。活动能够进行到这种地步，真的令杨树自己也有些对团队刮目相看，不管是黎明脚步队员的功劳，还是政府工作人员的功劳，总之是出乎杨树意料之外。从黎明脚步三年前发起至今，杨树就总在收获着自己事前想都不敢想的感动！那些媒体，那些报刊，中央电视台，体育风云人物候选人，感动焦作十大人物。。。每次都是收获到果实以后，方才觉得这所有的一切都不是梦。想当初朝阳给我提黎明脚步三周年活动时，我都有些责怪他不要做力所不能及的事，真没想到一切竟发展的这么超乎寻常。我不仅对自己说：2010年，黎明脚步也许真的要迎来大发展之年。在全国、全省都扩大影响的同时，焦作市有关政府和媒体更是不甘落后，推出一个又一个新举措。可以大言不惭的说：黎明脚步已经迎来了一个光辉灿烂的春天了！
昨天下午，我们这些草根跑步人，堂而皇之的坐在了宽敞明亮的市体育局会议室，被邀请参加黎明脚步三周年座谈会。抬头看着体育局制作的“纪念黎明脚步发起三周年座谈会”会标，我的心情激动万分。体育局宋副局长是黎明脚步的老朋友，早在群体科工作时就为黎明脚步提供了不少方便，而今荣升后又主抓全民健身，对黎明脚步厚爱有加。宋局肯定了黎明脚步的成绩，并为下步发展提出了很好的建议。群体科徐科长也做了热情洋溢的讲话，期望黎明脚步在健身理念上往深处延伸，通过这种方式，引领一种先进、文明、和谐、健康的生活理念。山阳区文体局的卢局长也慷慨陈词，肯定了黎明脚步为全民健身做出了贡献的同时，详细安排了4月17日由市体育局、体育总会组织的“焦作黎明脚步发起三周年全民健身长跑活动”。体育局领导还给各黎明脚步群赠送了跳绳、大绳、羽毛球拍等运动器材。
在宋局的提议下，到会的十几位黎明脚步群主、管理员、黎明使者或热心队友都做了发言。晨香、释然、骏驰为了做好发言，还专门准备了好几页书面材料。大家的发言，虽然草根味较浓，可不加修饰，直白贴切，说的都是肺腑之言。许多话，是杨树从来没有听到过的，对团队的发展极有参考价值和现实意义。奔腾、宝马和骏驰说参加黎明脚步以来收获的好，言语朴实，令我感动。以前都是大家边跑边聊，今天能够这样在正规场合坐下来聆听大家的心声，杨树还是第一次。这样的座谈会，令杨树收获多多，感慨多多！我们再次感谢政府给焦作黎明脚步提供这么好的平台，使每个黎明脚步参与者都有展示自己风采的机会！
激动归激动，会后又引发杨树新一轮的思考。形式的东西，的确能够起到宣传团队的作用，起到很大影响，可形式的东西，也一样能够让简单的事情变得复杂，会让更多观望的草根对团队另有评价。黎明脚步之所以受人拥护和推崇，是因为黎明脚步满足了更多人的健身需求和个性要求，想来就来，想走就走，想集体跑就集体跑，想单个奔就单个奔，而并非因为是管理的很到位，很出色。黎明脚步的队员，不一定只有那些能出来聚会出来跑步让领导们赏心悦目的人，还有更多一部分是在幕后跑步或者舆论的支持者。黎明脚步通过电话振铃叫醒跑步发起，曾号称在相同的时间、不同的地点跑步，所以我们更准确的说应该是归属一种心理上的虚拟团队。不能有了小小的实体就忘了无限的虚拟，对黎明脚步来说，虚拟才是我们的根哪！
各地跑步组织有很多，可黎明脚步却只有一个。忙于形式和管理，必将荒废跑步，也必将失去黎明脚步本色。所以，讲奉献、比爱心、做热心人、做黎明使者、用自己的行为感染更多人都来跑步、或者最起码自己先跑起来再说等等，这些才是草根们要做的事和能做的事。而组织、纪律和管理等方面的东东，自有政府职能部门掌舵，那似乎不是草根们需要考虑的事情。草根们打的是持久战，并非一蹴而就，亦并非一日之功。形式虽好，也没有我们实实在在跑步健身好，大家说对吗？说来惭愧，我们所有参加座谈会人员都是利用工作间隙偷偷跑来参会的，有的已经连续几天都有请假，黎明脚步的本意是不影响正常工作和生活，长此下去，这难道没有问题吗？不就是跑个步，我们犯得上为此挨批受责，以至闹得家庭不愉快吗？
黎明脚步是个松散管理的团队，我们以松散为主，可必要的形式还是值得投入一下子的。4月17日，本周六早晨的三周年跑步大会，政府帮我们搭台，这是多么难得的好事啊！我们这些号称管理和群主的人们和大家一模一样，没有职责和义务，只有奉献和爱心，那些更多的、幕后跑步和关注、支持黎明脚步的人员，让我们为黎明脚步的奉献者们的付出感动和喝彩吧！让我们都来积极响应吧！大家都要奔走相告，口口相传，或者单个过来，或者组团过来，或者携家带口，或者叫上亲朋好友，让我们都来春天的龙源湖公园奔跑一圈吧！就算只为咱自己的身体，就算只为游园赏花，放松心情，不是也值得吗？

黎明脚步

如何加入黎明脚步？
清明节已经过去一阵子了，再过一个节气，到了五月几号就要立夏。可是今天晨跑时却感到十分的寒冷，好似又回到了寒冷的冬季。跑完步，手扶着小花园的铁栏杆压腿，手竟然被冰的几次都无法握住。是今年的倒春寒格外严重呢？还是今年冬季以来的天气整体都过于冷呢？
昨晚有个网友在qq给我说：“云贵大旱，那里的地都裂了缝，人们到几十里山路外背水吃，孩子嘴都起了干皮，黎明脚步能否组织捐些善款，做些有意义的事！”我正在鼓励他和民政部门联系，积极组织发帖宣传时，她朋友那里传来消息，说那边下了暴雨，已解燃眉之急。作为普通的工薪族，也许我们杯水车薪，派不上多大用场，可是我们的朋友们能有这份爱心确属难能可贵。昨晚又看电视说青海地震，加上不久前的矿难，我不仅纳闷：人们生活越来越好了，可老天爷怎么越来越不听话了呢？
昨天下午，我们参加了焦作网的走进直播间节目录制。报社领导对这次黎明脚步节目录制十分重视，前期就在报纸上用半个版面进行预告，准备过程中，主持人媛媛、殷编辑以及不少工作人员多次和我们联系，修改稿子，策划播出方案。我们参加的共19位，其中坐在聚光灯下接受主持人现场访谈的有我、释然、沙漠海和冷香四人，其余队员在现场做观众。尽管事先策划有稿子，可是我们还是免不了有些紧张，好在看见台下那么多熟悉温暖的面孔和鼓励信任的目光，我们最后还是一遍成功，节目录制的比较顺利。我们可爱的黎明脚步队员们，大多是没有面对过摄像机的真草根，在对待这种参与公众场合活动的机会上，风格好，觉悟高。能来现场更好，不能来幕后支持；安排做演员就做演员，安排做观众就做观众；有露脸的机会谦虚推让，真的需要自己披挂上阵又当仁不让。一切为黎明脚步整体形象考虑，而从无争名逐利等不愉快现象发生。节目录制前后用有两个来小时，录制完后大家愉快的和主持人互相合影留念。据透露，这个节目是放在今天晚八点的焦作网节目播出，到时大家可以在论坛里现场跟帖交流。明日4月15日的《焦作日报》也会进行网报互动，播发黎明脚步走进网络直播的相关内容，请喜欢和关注黎明脚步的朋友们一定不要错过了哦！
昨日录播现场，网友现场提问一个问题，主持人请冷香作答。问题是：“想要加入黎明脚步，可是如何加入呢？”冷香当时说：“可以给杨树大哥发短信，也可以加入黎明脚步群！”其实这个问题的确有不少人询问和关注，我想在这里再一并详细解答。
我认为，加入黎明脚步，有两种含义：一种是思想理念上的加入，另一种是形式上的加入，这两种加入都是加入。因为所谓的形式，其实也没有什么具体的形式，黎明脚步只是要求人们从此以后拥有运动健身理念，而并无任何手续和入会退会之说。之所以说形式，那也是人们按惯例和传统，认为应该找到跑伴、找到队伍、能和大家交流才觉得有加入的氛围，像个加入的样子。如此说来，加入黎明脚步大致有以下几种方法：第一，关注黎明脚步。会上网的人可以通过网络搜索引擎找到黎明脚步，关注黎明脚步的发展。不会上网的朋友，可以通过报纸、电视等媒体，或者朋友介绍等渠道主动了解黎明脚步。关注就是力量，关注也是一种支持，所以我们认为能够长期关注黎明脚步，点击黎明脚步，如果您愿意，您就可以是黎明脚步一员。第二，支持黎明脚步。可以通过发帖、发短信、留言、转告、建议等诸多形式给黎明脚步提建议，造舆论，向不了解的人解释和传播黎明脚步健康理念等。有些跑友，可能是从有关媒体上偶尔听说过黎明脚步，可是苦于找不到这个团队。就像战争年代一腔报效祖国热情的男儿找不到队伍一样，您就可以自称是黎明脚步，以黎明脚步的名义召集一帮跑步人，先跑起来再说，慢慢的人多了，不定谁知道谁，也就自然能找到咱的大部队。第三，参与黎明脚步。参与的方式也有几类：一是叫响“我跑步，我是黎明脚步”的口号，受黎明脚步理念影响，先跑步，先运动起来。二是主动寻找，加入各地黎明脚步群。如果当地没有群，可以经黎明脚步队员推荐，建立当地黎明脚步群。黎明脚步群以传播黎明脚步理念、召集热爱运动热爱跑步的人加入为任务，不要不自信，只要有热心，就一定能够以黎明脚步名义召集一帮人跑起来，甚至带动一个城市跑起来。三是和黎明脚步队员联系，索取一件黎明脚步体恤，穿在身上，跑在街上，向公众展示形象。四是发短信给13938163156，夏天的杨树能够安排全国各地黎明使者早晨叫醒您，使您感受黎明脚步大家庭的温暖。
昨天有一位四川的黎明使者短信给我：“有些队员反应五点半叫醒时间太早了，能否延后半小时？”我说：“叫醒时间可以由黎明使者和自己队员互相结合，如果黎明使者不怕麻烦，可以按队员要求时间叫醒。如果叫醒时间难以协调，我们倡议被叫的队员转变理念。叫醒实际上是在传递一种坚持下去的信心！”果真是这样，黎明脚步发展到现在，叫醒振铃的功能，正潜移默化的由“叫醒”向“传递爱心、信心、勇气”等方面转化。比如澳大利亚的跑友，我北京时间六点叫她时，她那里已经是澳洲时间上午九点，早已起不到叫醒作用，可传递的更是一种团队的勇气和信心了！

黎明脚步

来参加三周年跑吧！脚步里挥洒过您的汗水！
今天是2010年4月16日，黎明脚步三周年发起日。天空异常晴朗，蓝天白云，阳光早早就照向大地，公园的花朵、树上的鸟鸣也给我带来阳光般的心情。昨天还那么寒冷，而今天我就在奔跑中脱掉了外套，只穿着短袖的印有黎明脚步字样的体恤奔跑，我专程拐进公园，穿过花丛，来到人民公园群的晨跑聚集地。昨天在群里我曾看到他们说，要在今晨穿队服、带胸牌，打着黎明脚步大旗围绕公园奔跑一圈，以此形式纪念这个发起日。我专程过来参与这有意义的活动，发现果真有一群人，个个精神抖擞，喜上眉梢，还有几位不常见面的老队员和新面孔，远远的看见我就鼓掌欢迎。不过早晨时间颇紧，我只跑了半圈，就告别大家先溜了回来。
我原本只想让这个平常的日子默默流逝，没想到这个日子现在已成为大家的日子。不知不觉中，黎明脚步已经跑过了三年。三年前的今天，我虽然已经奔跑过许多年，可我是多么的孤独啊！虽然已经将晨跑习惯开始与几位好友分享，可平常依然是默默的、一个人的坚持。晨跑虽好，无人与己分享。而我无心间把叫人跑步的想法发到了网上，叫醒认识的人跑，就变成了叫醒无边无际的公众、叫醒难以数计的陌生人。这件事情告诉我，也告诉大家，告诉所有人，好的事情，给它适宜的环境和条件，就一定能够生存发展。就像生产关系要适应生产力一样，而发展过程中，依然要有好的思想、好的方式引导。而这些好的思想和好的方式，得益于大众的智慧和力量，这三周年系列纪念活动不就说明了这一点吗？
今年的黎明脚步三周年系列纪念活动，进入本周以来就接续不断。之一是集体义务献血；之二是参加体育局座谈会；之三是参加焦作网的网路直播；之四是今天周五的网报互动，现在虽还未看到，可焦作日报马上会有内容；之五应该是最主要的活动，那就是明天早晨，4月17日由市体育局、体育总会组织的“焦作市纪念黎明脚步发起三周年全民健身长跑活动”吧。至于还有没有之六、之七我还不知道，因为这一切都是顺其发展，大家发起的，我只是个参与者。
昨天偶然和黎明脚步最早的管理员，后来因为结婚生小孩淡出活动的晶莹佳人在网上说话，听说那时候参加活动的老队员们，现在没有几个人继续活动，晶莹显得很生气。说要建个黎明脚步老队员群，呼召老队员们出山。明早举办的黎明脚步三周年纪念跑步活动，也让我脑海里浮现出许多温暖的笑容。我翻看2007、2008年的跑步日记和活动图片，仿佛看到了我们一起跑过四季，特别是奔跑在彻骨寒冬的景象。老管理员，在寂寞中游走，或者早睡早起，你还记得在生态植物园给大家表演前扑吗？缘分在休息、绿茶、宝贝，你们还记得在山后爬上的那棵老柿树吗？唯一，或者笑看人生，还有巍巍、烟姐、飞翔、晨风，你们还记得在龙源湖跳起来照相吗？还有小蛮王的姐姐和妈妈，一家人都来参加黎明脚步活动，还接受电视台采访，还记得吗？说不上名字的老队员们，还记得我们顶着大雾、在体育馆场内奔跑聚会吗？记不住叫什么的老队员们还记得我们在花开的跑道上奔跑、在欢声笑语中走过荒地坪、跑在崎岖的小路吗？
三周年系列活动，让我想起了黎明脚步跑过的曲折的路，难忘的里程，对着曾经的聚会图片，杨树的眼泪夺眶而出，滴答到了键盘上。无奈我们的活动太松散，太自由，松散自由的连许多朋友的手机号码都没有。不仅这些焦作的跑步人，还有全国各地无数默默为黎明脚步奉献，众多的黎明使者，领跑人，无数支持黎明脚步、关注黎明脚步，在黎明脚步影响下奔跑过的人。如果杨树有每个朋友的联系方式，如果杨树能够照的上号，杨树多么想一个一个通知大家过来参加三周年纪念跑步，畅谈跑步的体会，一叙相聚之激情。还有不少在黎明脚步昙花一现的朋友，你们还有继续关注黎明脚步吗？现在黎明脚步有了些荣誉，得到了政府的肯定和支持，市体育局专门以黎明脚步名义命名三周年跑步活动，这对我们是以前想都不敢想的事情哪！这么多光辉与荣誉，这么多荣誉与梦想，黎明脚步挥洒过您的汗水！如果您有幸看得到这些文字，如果您有幸得知这个消息，您绝对一定加肯定的要过来啊参加明天的纪念跑步活动啊！您干嘛不过来，黎明脚步难道不是您一步一步辛苦跑过来的吗？
当然，黎明脚步三周年纪念跑，我们还希望看到更多的数不清的新面孔。有了更多新面孔，老队员的价值方得体现。新朋旧友，欢聚一堂，我们是为奔跑而来，我们是为健康而来，有什么不好意思的，有什么难为情的呢？您没看到早晨总在缝山针边跑边喊口号的几位女士吗？“要想身体好，天天来晨跑，要想体格健，早晨来锻炼！”咱为了健康，咱为了自己的身体，跑步不丢人！那么，行动起来，让我们共同期待并迎接明天的盛会吧！

黎明脚步

期待一双好鞋
大家一定听起来非常奇怪：今天怎么会有这个题目？杨树一贯是崇尚草根作风，包括穿衣和穿鞋，都不太崇尚使用专业品牌的，这次怎么会期待一双好鞋子呢？
是啊，杨树到目前，依然是崇尚这种一贯坚持的草根作风。我们虽然也是跑步者，可是我们更是普通人，我们不是专业的选手和运动员，我们崇尚把运动融入生活。所以，我们不太主张奢侈的运动服和运动装备，哪怕是随身的，哪怕是普通的布鞋和休闲的服装，只要平时生活中能穿，那么跑步就也能穿。我们是要把跑步融入日常生活，而不是把跑步和生活隔绝开来。早晨的跑步，是个生活习惯，既然是个习惯，那么就还是应该尊重于生活。呵呵，这应该是我的“歪理”吧~！
可是，杨树还有个理念，那就是如果我们理念已经转变，已经把运动装备融入了日常生活，那么我们当然就不反对穿一些专业的运动类服装。已经跑步近十年，杨树也自以为算个“运动人”了，那么我也会偶尔光顾下体育专卖店，挑选一两件合适的服装穿穿。因为不跑步的人还穿运动服呢，咱是跑步人，岂不是更应该穿吗？
忽然有个理由，让我期待有双高品位的跑步鞋。因为这些天，有一位上海的跑友sara，因为仰慕黎明脚步，所以就千方百计的联系到杨树，想要赠送杨树一双今年刚上市的较高级的运动鞋。盛情难却，鞋子还在邮寄途中，杨树就急忙上网查了相关资料。原来sara寄给我的这款运动鞋还真是高级，属于adidas最新推出的micoach套件产品，是可以无缝加载miCoach这一智能跑步训练系统的今年春季的主打鞋款阿迪达斯ClimaCool Regulate。看了这些似懂非懂的中英文混合的文字介绍，更令我对这双鞋子有些仰慕和向往了。
从专业角度上讲：跑步要靠我们的脚，而穿在脚上的鞋子就显得尤为重要。每个人都有自己独特的步态，人的脚型与生物力学运动特点不尽相同，人们希望在耐用性、缓震性、稳定性与合脚之间求得平衡。跑步时身体会产生相当于自身体重2～4倍的力量，因此良好的缓震性能非常重要。长时间的奔跑产生的热量会使脚增大半个尺寸，因此跑鞋还要讲究降温和适度大小等技术要求。而sara赠送我的这双清风系列的ClimaCool跑鞋。。。。。。更为神奇的是，如我上述所言，它还能搭载一套帮人制定训练计划的语音装备，叫做miCoach，据说能够对跑步过程中的距离、步频、步速、心率等动态数据加以分析，进行实时语言指导。对于这双拥有诸多完备功能的跑鞋，更勾起了的好奇心和想要拥有并尝试它的欲望。
就在昨天，我收到了快递公司给我的这双鞋子。我迫不及待的打开包装，想要目睹和研究一下高级的跑鞋和普通的跑鞋究竟有和区别。我发现这鞋子拿在手上极轻，不及普通鞋子重量的几分之一。而且鞋子在我看来，简直就像个玩具或者模具，因为鞋子通体不见一点布料，像是各个鞋子部位组装起来的。鞋垫可以拿掉，底部有可供放置步伐传感器的小洞。鞋面好似塑料制网面，而鞋底留有透气和散热的网眼。急忙穿在脚上一试，在室内走了几圈，发现感觉挺好。然后习惯性的看了下价格，上面的建议零售价是800元。呵呵，我还从来没有穿过这么贵重的鞋子，不过确实感觉挺舒服的。不知道sara这么破费赠送我一双鞋子所为何故，简直令我有些承受不起拉。
无论如何，杨树都要感谢sara的热心和厚爱。俗话说，千里寄鹅毛，礼轻情谊重，何况是一双价值不菲的跑鞋呢？前几天我曾在博文中提到：“从马拉松全程计时芯片，我产生了一些联想。能不能有一种鞋子，上面安装一种智能系统，能够利用跑步时候双脚要同时离地的原理，以一月或者一周为单位，计算人们累计坚持跑步的距离或者时间，以此来比赛谁坚持跑步的好，定胜负，决名次。”跑步的鞋子的确大有文章可做，黎明脚步，或许能够从这双好鞋的尝试中，悟出更多的道理。
呵呵，感谢上海跑友sara！您赠送了杨树一双好鞋，杨树一定也要对得起您！专门为鞋做了一篇文章，也算是杨树留给您的纪念吧！让我们穿着好鞋子，一起奔跑在春天吧！

黎明脚步

三周年庆典日：焦作首推黎明脚步健身马拉松
昨天感觉太累了，马不停蹄奔跑了一天，晚上睡的又晚，今晨就偷了个小懒！
七点起床，看着窗外已是日上三竿，霞光满天。我坐在窗前的电脑前，脑海里回荡着昨晚联欢会震荡的旋律，萦绕着昨天早晨、昨天晚上一幕幕温馨的画面和灿烂的笑脸。昨天早晨发帖后，我还一直没有去山阳论坛，等我写过今天的帖子去看时，那里说不定早已是沸腾的海洋了吧！我一定会腾出时间细细品味每一朵激情飞溅的浪花的，那是多么幸福的事啊！
昨天早晨，不少黎明脚步队员仍按六点半集合的时间提前赶到了龙源湖夸父逐日雕塑下，早早的跑步，并在那里等候迎接前来参加“焦作市纪念黎明脚步发起三周年全民健身长跑活动”的人们。等我赶到的时候，朝阳、奔腾等早已把体育局赠送我们的十几面彩旗和活动器材拿到了现场，现场也已经陆陆续续过来许多队员。八点半，夸父逐日下的广场上已经是彩旗招展，人头攒动了。缘分、唯一、飞翔、青春同路、小黄等老队员也陆续赶来，由于人多，有的来了半天也互相找不到认识的人。还有一位雨夜思飞，我记得好像是2007年的黎明使者，也从恩村赶来，让我第一次看到了三年前的老队员。奔腾召集大家照例围城一圈做自我介绍。由于人太多，圈太大，还有不少小孩子，为了使大家都听到介绍者的名字，马可引荐大家每人背着黎明脚步大旗在圈里奔跑一圈，边奔跑边一遍一遍喊出自己的网名。呵呵，即便如此，依然是不知道名字的不在少数。
活动仪式开始后，山阳区体育局卢局主持，市体育局宋局讲话，我也被邀请做了发言。是啊，我是应该发言的。三周年纪念日，看着彩虹门、横幅、涌动的人群和飘扬的彩旗，我有些泪眼模糊，也有些激动和哽咽。好在我提前准备了个小小的发言稿，这时派上了用场。简短的仪式结束后，大家涌向全民健身步道起点，工作人员一声发令枪响，人们潮涌向鲜花和草地簇拥，宽阔平坦的跑道。我也在胸前别上了号码布，一边和诸多朋友打招呼，一边也跑进了人流里。其实，人这么多，早晨我也先期跑过，我还有接受采访和向有关领导介绍的义务，不跑也行。可我是想要亲身感受和体验这种气氛，没有亲身体验，怎么能有现身说法的经历呢？
当我跑过500米，到跑道往南转折点时，我跑在流水的人群里，突然觉得这温馨的场景似曾相识。这不是马拉松吗？这不是刚刚过去的郑开马拉松的场景吗？我努力跑在人群里，前面多远处看不到头，后面多远处看不到尾，宽宽的跑道上布满了跑动的人群，老年人、孩子们、还有挎着包奔跑的、还有穿着高跟鞋奔跑的。。。尽管服装和号码布不是那么统一，可人们撒欢的奔跑，一人一幅跑步的神态，这才是绝好的、草根的、大众的、人性的全民健身跑啊！你看跑步人多的，工作人员发中转检录卡都发不过来，几乎造成拥堵和哄抢，可大家脸上分明洋溢着是兴奋的表情啊！
今天的全民健身跑，参与的要有一千人靠上。骑行团队咪咪一行也领来50名队友前来助阵，还有释然领来的北清学校的学生，还有自发参与的焦东路小学的学生，还有更多的受现场气氛感染、或者提前专门来参加这次跑步活动的居民和群众。当然也有不少从没有听说过黎明脚步是什么的游客，惊愕的看着这样的活动，纷纷询问：“黎明脚步是咱焦作发起的吗？这样的活动怎么才能参加呢？我们想要跑可以吗？”
昨天晚上，由人民公园2群发起，几乎各群均有人参加，蓝海、qq糖在98酒吧组织了aa制纪念黎明脚步三周年晚会。说实话，我参加过大家组织的几次庆祝活动，向这样比较有内涵的晚会还是第一次。主办人还专门准备写有“祝贺黎明脚步三周年”字样的纪念蛋糕，大家插上蜡烛，现场合唱《祝您生日快乐》，晚会不仅有大家自娱自乐的卡拉ok和蹦迪节目，中间还穿插了不少游戏，节目寓教于乐，玩乐有度，通篇贯穿了高尚、文明的黎明脚步团队精神，大家都很开心。最后，焦作网党报评论斑竹秦皇汉武现场原创，致以热情洋溢的贺词，把晚会推向了高潮！
香港余哥建议：“如焦作这种三公里多的长跑活动，建议不远的将来，中国的各个城镇乡村每年都有举办！”从黎明脚步三周年纪念日的活动，我觉得这绝不仅仅是一次简单的平常的长跑活动，就像宋局讲话说的那样：“这也许会是一个里程碑！”焦作的黎明脚步健身跑，可以借助于马拉松的组织和运作方式，让参与者更草根、更广泛，那便是富有黎明脚步特色的健身马拉松！焦作龙源湖公园一圈3.5公里，而且风景优美，跑道平坦，这样的长度说长不长，说短又不太短，更适合群众参赛。我想，这样的活动，我们一定会年年举办下去！不仅焦作市，而且全国各地有黎明脚步的城市，都将会逐步觉醒，逐步成熟，一年一年办下去，真正使之成为一张全民健身的王牌！
最后，让我引用我昨天在健身跑仪式上的发言稿作为今天的结语吧：2007年，是黎明脚步发起之年。黎明脚步的不懈奔跑和叫醒电话，唤醒了人们沉睡的心。2008年，随着奥运开幕日黎明脚步闯进央视，全国媒体向百万观众推介黎明脚步，各地掀起一场黎明旋风。2009年，焦作黎明脚步群领跑团队趋于成熟，随着政府关注和市委领导题词，初步奠定了黎明脚步发起城市的地位。黎明脚步荣登央视盛典，感动焦作撼动鼓舞人心！进入2010年，黎明脚步由个人发起之力，正在转化为整座城市之力。焦作，正以迅猛的力度，掀起一场以黎明跑步为内容的全民健身运动，并推动全国黎明脚步发展，做全民健身运动的领跑者！“唤醒健康意识，让运动融入生命”、“古来闻鸡起舞，今朝黎明脚步！”“千里之行始于足下，黎明脚步健康之路！”“黎明脚步，叫醒全国，黎明脚步，领跑全国！”让我们高喊这些口号，擂响春天的战鼓，迈出青春的步伐，在生命的道路上激情奔跑，再掀黎明风暴。朋友们！让我们张开双臂，奔跑在春天的原野，去拥抱美好的明天吧！

黎明脚步

回归，回归！
今晨是阴天。阴郁的天空虽然让人压抑，可是街道两旁树木新生的绿叶给人以进取的信心。那绿叶，远远望去，一团一团，一块一块，犹如轻歌曼舞，如烟如梦。那是最有活力的绿叶，因为那是新生的生命，不是浓绿，而是淡绿，就好像这黎明的时光，蕴藏着无限活力。
我喜欢看这新生的绿叶，正因为它并非浓绿，而是淡绿。正因为它就如这黎明的风景，并非多么明晰灿烂，而多少有些若隐若现。人总说八九点中的太阳很可爱，而我认为这黎明的风景更可爱。因为八九点好像有点过了，而日前和日出的魅力却是没有什么力量能够匹敌的。从这黎明的风景，从这新生的绿叶，我们是不是能够多多悟出些人生的道理呢？
东晋诗人陶渊明有首诗词大家还记得吗？“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言。”诗的含义说：我家建在众人聚居的繁华道，可从没有烦神应酬车马喧闹。要问我怎能如此超凡洒脱，心灵避离尘俗自然幽静远邈。东墙下采撷清菊心情徜徉，猛然抬头喜见南山胜景绝妙。暮色中缕缕彩雾萦绕升腾，结队的鸟儿回翔远山的怀抱。南山仰止啊，这有人生的真义，我该怎样表达内中深奥！
昨日有人留言给我说：“黎明脚步三周年纪念活动挺丰富的，一个接着一个，个个活动都举办的很成功！”而正在此时，我的心境却保持的异常冷清。前几日，我曾写过一篇《形式利弊谈》，不知有没有触动某些人的神经。而今静下心来，我们都应该好好想想，越是轰动的时候，越是要保持清醒淡雅的脑筋。黎明脚步倡议叫醒大家早起跑步，虽然也倡议爱心流动和致力公益活动，可是我们是草根不是大款，我们是草根也不是政府，我们倡议人人奉献举手之劳的爱心，不提倡做力所不能及的事情。
有时候活动的成功，往往会令人忘乎所以。我们的团队，目前只是个人们的爱称，或者说昵称。因为我们只是崇尚早起跑步而已，相同的时间做同样的运动，或者说只是一个全民健身理念上的统一。如果条件合适，这样的队伍将会发展的无边无沿。这只是个人身需求的理念，生活习惯理念，我们做不到也没有必要非要大家成为一个组织，充其量只是一个虚拟的、为了说话和叙述方便的组织而已。我们建议大家为团队奉献热心，为社会奉献爱心，也应仅维持在力所能及和举手之劳的程度，而不应过于狂热。
黎明脚步是个草根团队，之所以说它草根，是我们大多有自己的事业和工作，有自己养家糊口的生计，而参加团队活动只是一个业余爱好。所以，我们说，黎明脚步不能影响自己的工作，也不能影响自己的生活。如果形式的东西多了，就像某些网友质疑的那样，我们就不太有时间好好锻炼自己的身体，甚至也会影响工作和生活。在座谈会后曾有朋友说，我已经请假好几次了，单位领导开始善意的规劝我了。还有朋友说，爱人已经开始讽刺和埋怨我了，说我不只是晨跑了。每到这个时候，我们都该冷静反思，想想老婆和领导说的有没有道理，我们的热情是不是有些过了，我们是做举手之劳的事吗？做的是不是有些过于吃力了呢？
当然，就团队发展来说，大家的热心和奉献绝对是团队发展的关键，我们不会埋怨和责怪任何人奉献过多、热心过大。可是我们的团队是个草根团队，应该崇尚更多的成员都来奉献一些不大的爱心，这些爱心的奉献，不能影响到自己的家庭和事业。某些人的过火，或许还会引来大家的非议。记得有位队员给我提，建议我组织什么公益活动之事时我说过，我的指导思想大多是谁提议谁组织，公益事业虽然该做，可是我能力有限，只愿做个参与者，而不愿做个组织者。我们的生活中，工作占据三分之一时间，家庭还要占据一部分时间。黎明脚步的时间占据早晨自己睡懒觉的时间还是无可厚非的，如果占用业余时间过多，必然会影响家庭。所以，做黎明脚步这件事，我们都该时不常问下自己：“单位领导和同事对我指指戳戳了吗？老婆、老公或者孩子对我有意见了吗？黎明脚步这个不能给自己带来金钱利益的团队，我真的做这些事情是无怨无悔的吗？”
回归，回归！有人说，杨树有时候总说矛盾的话，又表扬我们，又批评我们，又肯定我们，又否定我们，又让我们热情高，又害怕我们热情高。呵呵，因为我们都是人，我们会思考，所以看问题总要一分为二。热情可贵，爱心可贵，可是我们要把握好自己的度。我们不是慈善家，我们也不是福利院，我们也不是红十字会，我们也不是政府，我们只是一介草根，我们崇尚做力所能及的事，做举手之劳的事，做叫醒别人跑步也能督促自己跑步的事，这才是真正的草根黎明脚步。我说的对吗？

黎明脚步

审视灵魂，给跑步个动力
依然是阴天。低矮的天空飞过两只黑色的鸟，不知是乌鸦还是燕子。
昨晚，骏驰和雨后天空发帖倡议，黎明脚步在东方红广场组织了“向玉树地震灾区祈福募捐活动”。活动顶着广场中央大屏幕巨大的噪音和极度不和谐的光怪陆离的画面，出人意料的成功举办了这次活动。说是黎明脚步组织的活动，实际上我们是自发的市民和网友组织的活动，大家你带来几根蜡烛，我带来几个纸杯，因为跑步的结识，相约来在这里，目的是用这种广大市民能够接受的方式，向远在青海的2039名遇难者祈福。尽管噪音淹没了qq糖的主持词，可现场围观的人们似乎没有更多理睬那不和谐的噪音和光亮，只凭意会就明白了组织者的活动意图，默默的手持点燃的蜡烛，站成心字形，围绕白纸上书写的“祈福玉树”四个大字，向遇难者默哀，高唱《明天会更好》为遇难者壮行。开始捐款时，一幕幕激动人心的画面呈现了，广大黎明脚步参与者，现场围观的老人、孩子以及过路者，以及怀抱的不会走路的孩子，都纷纷向募捐处投向一份份爱心。一元，五元，十元，二十元，五十元。。。短短几分钟，募集到数百元捐款。这不计姓名、不计数额的捐款，来源于市井，没有作秀，朴实感人，不仅奉献了爱，而且传播了爱，弘扬了爱，这难道不是最有意义的事情吗？仪式结束时，qq糖、鸭鸭和灰姑娘分别向围观者宣布了募捐款额，并公布了向红十字捐献后查看收据和捐献证书的办法，活动圆满结束。
昨天有人告诉我：“我想跑步，能不能给我个奔跑的理由！”还有人说：“只要坚持就能成功，跑步是大家联系的纽带。”这两位的话，刚好形成了一问一答。我以为，重新审视灵魂，就知道为什么要跑步。现实社会，有人慨叹做人的艰难：看到冠军风光，可自己知道没有那个体格；看歌星影星唱的好，表演的好，可自己知道没有那个天份；看到当老板好，可自己没有那个资本和做事的胆识；看到领导也很威风，可自己却不是摧眉折腰之辈。不和别人比吧，想比，和别人比吧，又觉得社会不公平。可对于跑步来说，这对任何人都是公平的，因为只要坚持身体就能改变，只要坚持心情就能阳光，只要坚持就能养成习惯，只要坚持就能走向成功！
有人说，我不跑，我喜欢走。但他不知道，走虽然也能锻炼身体，可不能锻炼自己的意志。再说，走是参与社会活动和生存的底线，没有自我挑战性。因此，仅有走是不够的，走着走着，还要尝试慢慢跑起来。不能因为跑比走累，就不去跑，也不能因为跑起来喘气，就不坚持。鸡有翅膀而不常飞，所以就只能成为鸡；鹰也有翅膀而经常搏击长空，所以才能使自己的翅膀更坚强，飞行更遥远。上帝给人类一双腿，不是只让我们走路的，还让我们偶尔也要练跑，就像骏马一样驰骋疆场。如果都因为嫌累而不跑，那么根据用进废退的原理，人类进化的将来就只能变成头大腿细的外星人。如果我们的祖先会飞，我们一定不满足只会走；如果我们的后代将来不会跑，我们岂不枉为子孙们的先人？所以说，喜欢走不是理由，不会跑也很牵强，只要不是客观上你不具备跑的条件，只要不是医生不让你跑，你就不应该为自己的懒惰和消极找借口。