别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

anne520

同意

黎明脚步

观花灯，跑马村
昨天晚上去马村看花灯，看完以后跑步返回城市了。
昨天下午，我正在报社办事，qq糖电话给我说：“杨树大哥，我们今晚要去马村看灯展，看完以后跑步返回，你去吗？”对我来说，马村相对于中站要偏一些，我还从没有跑过马村呢，想想大过年的，晚上应该能有这个时间，就回复qq糖说：“好啊，我们一起去吧！”
要不是qq糖给我电话，我真不知道马村有灯展。自从这城市开放了公园，灯展的事情就留在记忆好多年了。临近七点，我慌慌张张跑到集合地的时候，只见蓝海、阳光和落日公已等在那里。我问蓝海，干嘛不上论坛发公告，让能去的都去呢？蓝海说，不少都是家庭去的，马村公交又方便，谁都没有叫。我想，反正才是初十，灯展要到十六呢，那就让家庭组和小分队先去探探路吧！有兴趣呢，介绍给大家，都可以去。
我们驱车来到马村，从公园展区的后门进入，发现这里已经摩肩接踵、人山人海了。据说前门主干道已被警察戒严，只能徒步进入。人很多，我听蓝海说，路灯一家和晓晨一家好像都来了，由于人多，场地大，也不好寻找，一不小心就会被人流冲散，那就干脆各自看各自的吧。我们一边随着人流缓缓前行，一边欣赏、拍照两旁布置的花灯风景，真是一派其乐融融、和谐盛世的良宵美景啊！
这个公园面积好大，马村区也有如此大公园令人震惊。一组组宫廷灯和闪烁流动的琉璃灯布置在两旁的草地上，不多远处就有一组大型的主题灯。有像张衡的地动仪一般的八龙探海灯，也有蜡像制作的桃园三结义、西游记等神话传说灯，水里还有大型的荷花灯、游船灯，中央小岛上还有巨型锣鼓灯，正门口是左右各一组龙凤呈祥灯。整个园区流光溢彩，交相辉映，人头攒动，欢声笑语。看那花灯下的说明，有的是企业制作的，有的是办事处制作的，主办方则是马村区委宣传部。我不住慨叹道：马村区制作如此规模的大型灯展真的不简单！不少人们从市中心和其他县市都赶来观灯，真的给全焦作市人民办了一件大好事，让我们在欢庆节日的晚上有处可去，有地方可玩，同时也宣传了马村，提高了马村的知名度，这真是一件一举多得的好事啊！
我们一行，落日公和蓝海他们都带着亲戚和孩子，只有坐车返城，而我和qq糖、阿甘三人则是孤家寡人没有负担，要兑现自己说过的话，看完灯展后从马村跑步回城。刚好我们三人来时都换过运动衣，状态极好。从展区出来，装好随身携带的衣物，就撒开脚丫子奔跑吧。路上还在值勤和戒严的警察，看见我们跑来连忙给我们放行。我不禁说，无论到什么地方，跑步和徒步都是最最方便的，不用担心看车，也不用担心不让走，没有任何后顾之忧，我跑，我自由！
我尽管是有史以来第一次跑马村，第一次跑解放东路，可是我心里一点儿不胆怯，因为这条路我比较熟悉，哪里有个花坛，哪里有个路口，哪里有个拐弯，都心里有数。心里有数的路，就不会觉得远。我和qq糖、阿甘三人一边跑步，一边聊天，我也信口开河，说我跑香港、跑上海、跑济南、跑丽江的趣事，不知不觉已经到了东二环路。Qq糖说，从马村跑到东二环，这已经是我的心理极限了。阿甘鼓励她说，不用管他，再听一个故事，上一个坡，我们就看到前方的红绿灯，那就是艺新了。呵呵，果真，不经心间，qq糖参加黎明脚步的故事还没有讲完，我们就已经看到纪念塔，原来我们真的已经跑回来了。我们三人欣喜若狂，来到广场中央，那背后燃放的烟花爆竹和可爱的老虎塑像是我们的背景，我们请一对甜蜜恋人给我们仨拍张合影。
呵呵，啰嗦了半天，今天主要告诉大家一件事：忙碌的中心城区的人也许不知道，马村有灯展，在文昌路北下沉式广场对面的绿园，灯展很不错，人很多，一直要展到正月十六，大家不要错过机会，可都去看啊！最好带上老人和孩子，一起去享受和谐温馨的元宵佳节吧！

黎明脚步

脱胎换骨大体验
天气预报说，这两天有些降温。今晨跑步，看不见晴朗的天空和璀璨的星星，视线所及范围只能看见白茫茫雾蒙蒙一片。可是天空并非有雾，只是不透亮，能见度低而已。晨风略微，貌似自己跑出来的。这天虽说降温，可是和刚刚过去的冬天来比，显得并不寒冷，真的有一种春意融融、暖风扑面的感觉。
不断有人问我，说自己十分想跑，可自以为自己不是那跑步的材料。总觉得跑步离自己太远，那是别人的事。跑上几步就喘，心脏受不了，腿部也没有力量，累的不能行。不是对跑步讨厌、不喜欢就是对它敬而远之，宁可寻找一种别的运动来替代它。其实，作为过来人，我是用一份真心想要告诉大家这样一个事实，那就是一般人也可以跑步，由讨厌跑步变成喜欢跑步。我也和许多人一样，曾是那么讨厌跑步，觉得跑步是人天生的本事，自己甘愿承认没有这个本事，但是经过锻炼和坚持，自己也会成为一个坚定的倡议跑步者。初跑者那种胆怯和信心不足人人都会有，只是有些技巧和认识方便的错误需要别人帮助自己来更正。比如跑步时一定要穿轻巧舒适的衣服，比如现在这个季节，步行和上班族还都穿着鸭绒衣和毛衣毛裤，如果要让跑步人不换衣服，就穿着这样一身来跑，那他是断然跑不远的。跑不了五十米，浑身出汗难受，身体臃肿不堪，脚步也抬不起来，照旧会气喘吁吁。之所以有些人以为自己不能跑，其实只是某些误区没有被认识而已。
昨天还有位伙计说：“我也要跑步，天天打麻将把自己都打傻了，我要进行一次脱胎换骨的大体验，换一种活法，证明自己的实力。”我觉得能够有这样深刻的认识，就是很好的开始。为什么黎明脚步起初只是用电话振铃把人从梦境中叫醒，而现在却引申为唤醒人们的健康意识？因为，许多忙碌的社会人，很少认真去思考过，自己的活法到底有没有问题。这位伙计说出这么撼天动地的话语绝非偶然，也许他虽然不能摆脱原有那种生活方式，得过且过的一天一天盲目虚度，可是他一旦了解世界上有这么一个团队，有这么一种精神，就会从心底深处激发他的灵感，激活他多年闲置的细胞，迸发出激情之火，从心里发出这种呐喊。还有一位发给我短信的朋友，没有什么更多的话语，就是十二个字：“我要健康，我要运动，我要跑步！”我想，这绝对是他发自内心的话，而不是人云亦云或者肤浅之语。
昨天无意和工作中的朋友聊天，朋友说回头自己也要跑步了，看看自己居住的附近有没有合适的黎明脚步群，如果没有，自己就创建一个。朋友的话也让我产生一种新感觉，新思维：我们天天在一起上班，在一起工作的同事、同行们，难道在一起议论和讨论的话题就只能是严肃的工作和事业的话题吗？要么就是无聊的消极的娱乐话题？难道就不能有一个更新的，更普遍的，人人都需要的，还颇有意义的话题来作为佐料偶尔调剂一下吗？离我们不远之处下月将要举办国际盛会—--郑开马拉松，那一样是我们普通人和上班族可以参加的赛事，那些企业、机关、白领或者年不轻轻就位高权重的小领导们，你们难道不能也来参加个马拉松给大家看看，让大家换种角度去敬仰你吗？
还不断有人短信询问：“我极想跑步，苦于找不到伴儿！”这里我要告诉大家，经过近三年媒体的宣传，黎明脚步这个名字在全国各地已经不少人知道，大家不要只是自己被动的等队伍，找别人，你何不自称为黎明脚步，让别人也能找到你呢？加入黎明脚步，你可以被叫醒，也可以叫醒人，也可以和原来一样自己跑，也可以坚持已有的健康运动，也可以找到本地的黎明脚步群或者黎明脚步人，也可以自创黎明脚步群或者自己声明自己是黎明脚步让别人和你联系。。。总之，只要想锻炼，只要想运动，途径有千条万条，既然自己已经觉醒，何必那么被动，早日行动起来才能对得起自己的承诺和激情。你说对吗？

黎明脚步

流泪篇：我披上了“感动焦作十大人物”绶带
今天是2010年2月26日，农历大年十三。
今天阴天，我跑了西环路、太行路和人民公园。我穿着较薄的运动衣，跑得酣畅淋漓。我的叫醒电话，叫到了东北，叫到了西南，叫到了海岛，叫到了塞外，还叫到了新加坡。。。我是黎明脚步的发起人----夏天的杨树。
曾经有人说过这样的话：有时候惊喜的果实总会在毫无预兆的情况下砸到你的头上，而且当场把你砸昏。昨天，我接到了感动焦作评选活动办公室通知，要我到会议中心集合，参加市委书记的接见。我愕然又诧异，尽管不少热心朋友通过多种方式给杨树投票，可我依然记得焦作广播电视网公布截止时间时，有留心的跑友通知我说，我没有进到前十，而是排在第十几位。我当时就感觉已经太不容易了，差不多两万五千人给我投票，就算没有能当选，就让我满足至极，感动至极。这期间电视台也来采访过我一次，也打过电话给我，但我始终没有意识到我能入选。可是当我带着茫然的神色、迷蒙的眼神被组织方的领导引进会议中心隆重且华丽的会议室，被工作人员披上绶带时，我才铁定且真实的感觉到：我当选为感动焦作十大人物了！
这一切来得太突然，原以为只是有关黎明脚步的采访活动呢，可没等主持人宣布什么，我就已经陆陆续续看到投票网页上熟悉且陌生的面庞，那紫红绶带上分明写着烫金大字“感动焦作十大人物”，迫使我生硬且呆板的接受这个现实。不是杨树不高兴，而是我不敢相信这是真的。我和大家都按顺序就位，坐在高级沙发和鲜花旁，等待领导接见。我侧目看看其他受奖人物，有的显得比较老练且自然，还和周围人物谈笑风声，还用手机接电话，而我却尤显局促且僵硬，傻傻的看着闪光灯和摄像机对我们拍照。当然，并非杨树没有见过大世面，只是在这样的场合杨树真的随意不起来。我一遍遍看着我和别人的紫红绶带，一遍又一遍问自己：感动焦作，我做了什么啊，就感动焦作，我能感动345万焦作人吗？听着咔嚓咔嚓的摄像声，看着眼前的场景，往事历历在目，犹如过电影一般掠过我的脑海。。。
想我一个普通的焦作市民，也谈不上工作有何重大业绩，天天和诸多工薪族一样，忙忙碌碌，应付着生活和工作上的烦恼，也欣喜着辛苦努力获取的小成就。不过就是自己很偶然的一个念头，在山阳论坛发了一篇“别睡懒觉了，起来跑步吧，只要发给我短信我就可以坚持不懈叫醒你”的帖子，从此一发而不可收。当初的一个小爱好，抱着 “反正自己也要跑，闲着也是闲着，叫醒的是别人，满足的是自己”的想法，做了一件普通的不能再普通的小事，却逐渐被广大热心跑友和社会认可，把黎明脚步这个我首次在新浪博客注册的网名发展成了一个全国皆知的全民健身团队。一个个早晨，我们奔跑在黎明的街道，把爱心通过电波传遍世界的每个角落；一次次聚会，我们把汗水洒在跑道，把欢笑和快乐留在人们的记忆里。山花烂漫的春天，我们迎着晨曦登高远望，吐故纳新；绿意徜徉的夏天，黎明脚步的队服像一团火，映红公园的风景，映红人们的笑脸；色彩斑斓的金秋，我们踩着落叶，跑过原野和森林；雪花飞舞寒冬，我们伴着温暖的路灯、踩过冰冻的大地，奔跑在皑皑白雪里，快乐嬉戏在童话王国和世外桃源里。。。这成绩应归功于我自己吗？非也，我不过只是一个发起者而已，这成绩来自于广大参与、奉献、支持和关心我们团队的黎明使者、热心跑友，这成绩来自全国一百多家媒体朋友的热心宣传和辛苦耕耘，这成绩来自和谐社会千千万万思想先进品德高尚崇尚健康向往美好的觉悟人。我做了什么啊？不就做了自己的爱好和喜欢的事吗？社会给我这么大荣誉，领导给我这么高评价，我真是受宠若惊，受之有愧啊！
首次给路国贤书记这么近距离接触，聆听他的讲话，感受大领导的风采，感觉路书记真不愧是市委书记，语调不高，可句句真言，掷地有声，说到人的心坎儿里，令人感慨万分。路书记说：“做到‘感动’这两个字可不容易啊！可不是谁想感动别人就感动别人的。我作为市委书记，也不一定能做到感动谁，可是你们在平凡岗位上却做出了令人佩服、得到社会承认的事，我希望全市社会各界能够都来学习你们的精神，弘扬和谐社会主旋律，我也向你们致以诚挚的感谢！”听着领导的讲话，沐浴着现场那种庄严盛重的氛围，我真的有流泪了！我一遍一遍向自己的大脑证实：这是市委书记接见感动焦作人物现场，一切的一切都是感动和被感动的事！我真的流泪了，眼泪在眼圈打转，我被强烈渲染的现场气氛感染了。看着路书记挨个接见每个感动人物，听着他们的对话，感受他们大孝至爱、大义凛然、大爱无疆、大公无私的事迹，我是被别人的事迹给感染了，我是被我也成为这“别人”中的一员给感染了。特别是路书记接见父亲聋哑、母患精神病的温县13岁孝童武苗苗时，看到武苗苗紧握路书记的手，听到她止不住激动的悲戚声，作为一个五尺男儿，我的眼眶湿润、视线模糊。。。我想，我那眼泪一定留在了心里，可是真真切切的流在了心里，那绝对是一定确定加肯定的。
今天不能再多说了，谨以此文，我要感谢为杨树评选四处张罗的鹰城印客、朝阳、释然、骏驰。。。我更要感谢的是我没有叫出名字或叫不出名字的朋友，我更要感谢那些在遥远的城市用手机给杨树投票的外地朋友，感谢千千万万的投票人，感谢万万千千关注和支持黎明脚步的人，感谢关怀和肯定黎明脚步的各级领导，感谢为黎明脚步创造更大舞台的无冕之王----我们辛苦的新闻记者和各类媒体的朋友们！因为夏天的杨树，不仅是夏天的杨树，夏天的杨树身后站着一个团队，站着千千万万人！
我热泪盈眶、几经哽咽的写完以上文字，这是真的，自从有了黎明脚步，杨树也特善动感情！快要上班了，如果要让杨树发表黎明脚步获奖感言，杨树该怎么说，大家能帮我参谋参谋吗？

黎明脚步

向您发出激烈的邀请函：春天来啦，跟我跑吧！
今天早晨和昨天一样，也是阴天。诚如央视天气预报说的那样，元宵节的天恰巧会有降温，真是元宵观灯赏月可天公偏不作美啊！也许这就是人们常说的缺憾之美吧！可是对我们跑步人来说，这样的早晨已经比冬日暖和多了。今天要去龙源湖公园参加聚会晨跑，出门前我特意穿上了普通的单布运动鞋，我觉得这样的鞋虽然档次不高，可脚丫子比较解放，跑起来特别轻巧。
从和平街和塔南路跑出来的时候，已经有蓝海、如约、叶凡、小强、燕儿、花根、qq糖、阿甘、孔孔、四季风等不少人了，我们跑到龙源湖，看到奔腾、马可已经在夸父逐日雕塑下候着，柳眉儿已经绕湖奔跑一圈回来了。虽然进行了两遍介绍，可还是有好几个没有记住名字的新朋友，他们纷纷寻找自己的群主，还有个朋友当着奔腾的面还问奔腾呢！我笑着给奔腾说，看来今后再介绍时，要重点介绍群主，让大家找到自己群的领跑人，以便联络和帮助。今天来有二三十人，大家都绕湖跑上一圈，冷香和奔腾都跑了两圈，而跑过的朋友就开始进行跳大绳、跳小绳、打羽毛球、踢毽子等活动。听朝阳说，今天上午九点还有体育局组织的迎元宵节家庭跑比赛，估计有许多老面孔没来，可能是为了保存体能直接参加体育局活动吧！
这几天的山阳论坛，有一种强烈的气氛在感染着我，犹如这春风激荡，又如这浩荡春风，使我再也不能等待下去，迫不及待的要写这个话题了！黎明脚步向广大运动爱好者和健康幸福追求者发出狂邀：春天来啦，跟我跑吧！我就是黎明脚步，找到我就找对人啦，只要您不嫌弃，我会拉着您的手，一直奔跑下去！！我不会撒手，永远不会的，放心跟我跑起来吧！
有这个激动，缘起我看到几则领跑人发的帖子。
士兵说：“黎明脚步马拉松群建好啦！黎明脚步夜跑群建好啦！我是士兵，需要跑步的找我，打我电话或者发短信都成哪！”
释然说：“释然邀请您来月季公园跑步啦！在的天气很适合户外锻炼，在这里释然诚邀离月季公园不远的朋友们前来活动健身，该出窝的时候就勇敢的出来吧，如果再犹豫不决的话，春天就要过去了。在黎明晨醒的时候，战胜惰性，起床，跑出家门，你就能享受美好的清晨，春天的物语，朋友们的问候，开心的晨练了。需要我叫醒的朋友们，请在此留言或是QQ留言，我周一至周五在月季公园等你，不见不散啊！黎明晨跑，有谁都好！今天有你吗？”
奔腾说：“龙源相约奔腾，奔腾邀请您！美丽的春天到了，让我们黎明时分再次相约在夸父逐日下面，让我们在龙源湖公园的健身步道上，迈开我们快乐的脚步吧！一般周一至周六的黎明时分，我会在龙源湖公园撒开欢的跑。如果你想和我一起奔跑，那么就请你和我一起守候夸父逐日下面，让我们早上6点准时起跑吧！时间不相同的跑友，如果你来早了，请你在夸父逐日下面等我们一会，如果你来晚了，也请你在夸父逐日下面等我们一会。我们跑后一定会在夸父逐日下逗留一会，亲爱的跑友们，“黎明晨跑，有你更好”，让我们相约每一天的黎明吧！”
沙漠海说：“来自缝山针的召唤，一群已满特建二群，方便大家加入。冬天已然退位，春光开始明媚； 肉肉养的很肥，只怪贪吃贪睡；走路都觉很累，减负锻炼才对； 晚上少点约会，早起别怕天黑； 黎明晨跑结对，振铃叫醒免费。希望在崭新的2010年里，大家都能坚持早起跑步，跑出健康、跑出快乐！”
天下太平和常常想起您都同时发出体育馆群的邀请函：“天气暖和起来了。沉睡的朋友起来晨跑吧；天天赖在床上不到万不得已就是不想起，早晨多好的美景，多少清新的空气与你无缘。四肢随着年龄的增长越来越不听话，肚子却一天天的鼓，体重不断增加，腿啊要无法承受。朋友们早上跑跑步真的比睡赖觉舒服的多，欢迎爱好健康的朋友起来吧，黎明脚步欢迎你们！”
落日公和蓝海说：“大家该出哪温暖的【窝】了，跑起来吧。蓝海在人民公园等待您！”
。。。。。。
怎么样，也许我没有看全，或许还有更多的领跑人已经通过多种渠道向全市人民发出了邀请函。是啊，看了这样的帖子，您的屁股还能坐得稳呢？您还能在被窝里躺得住吗？“想跑步吗？找我啊！”“想加入黎明脚步吗？找我啊！”“想跑步没有伴儿吗？找我啊！”“我就是黎明脚步，我可以帮助你养成健身习惯！”这是多么热烈和激动人心的场景啊！这是多么激烈狂热的邀请啊！这邀请不仅只是邀请，貌似有股魔力，使人不接受都不由自己！这就是来自黎明脚步的春天的诱惑吧！我想，不说我们焦作已有两三千黎明脚步队员，就说我们有一二百能够出来聚会的跑步人，如果人人都能向以上领跑人和群主学习，向全市人民、向朋友和同事、向自己居住的小区、向离自己比较近的公园和活动场地周围的住户发出邀请函，那2010年的春天，一定是个热情洋溢、比竞相怒放的百花更加绚丽的春天！！
您不是要找黎明脚步吗？我就是啊！快跟我来吧，这儿有我的手机号和联络方式，需要叫醒我叫醒，需要领跑我领跑，您还担心什么呢？让我们把2010年的春天写进日记，让我们一生都铭刻这个划时代的春光灿烂的日子，让我们一起从2010年的春天开跑吧！

黎明脚步

春雨润我心
今天是元宵节。早晨的天空阴郁，蓝海站在寒风中一个一个拨打电话，叫醒他的队员。我问蓝海，今天去体育馆集合，不知道还有谁去？蓝海说，叫了一遍，好几个朋友都有事，不知道会有谁来？说话间，如约、四季风来了，我们到东方红广场时还看到了孔孔。他们一起往体育馆跑，而我则落在后面，一个一个开始叫醒我远方的队员了。
我忽然想起来，天已经慢慢亮的有些早了，有队员请求执行春夏季叫醒时间。我就想给黎明脚步叫醒的最远的朋友发条短信，征询一下是否需要更改叫醒时间。我问我的海外朋友：“早晨好，元宵节快乐！虽然是阴天，可中原的春天已经来了，让我们快乐的奔跑吧！因为有的地方天亮的早了，国内近期要更改春夏叫醒时间，我的海外朋友是否需要更替？”“元宵节快乐！谢谢两周以来给我带来的改变，感觉真的很棒。我叫醒时间不用更改，因为新加坡的天亮的还是有点晚。”
体育馆内，集合时间已到，可是天空还不是很亮，不能清晰分辨人们的面庞。人们彼此寒暄，热情得打着招呼，互相开着玩笑。体育馆群的正副群主和主要跑步队员都来了，对我们这些住在市中心、让往哪里跑就往哪里跑、经常参加聚会活动的人来说，见到了东道主和一些久违的面孔，似乎感觉很亲切。当然，还有不少新面孔，芯鑫召集大家做自我介绍时，由于每个人报名报得太快，印象不太深刻。但是每次活动都能有新人参与，总是令我们十分欣喜，因为新面孔是黎明脚步团队的动力，时间长了名字总会被记住的，我们渴望源源不断的新朋友、新面孔在黎明脚步团队出现。
今天来得人不少，要有三十多位。大家集合照相后，要跑到牛庄花坛，然后登上后山灌木岭。尽管东环北路段和牛庄附近的过境货车很多，有些尘土飞扬，可是大家还是兴致不减，互相提醒小心走过路口，然后三五成群边聊边登山。进了山口，阴郁的天空似乎飘起了细碎的雨滴，整个山上的柏树和林地的半腰飘渺着一层白雾，若隐若现，犹如仙境。大家沿着灌木岭原来的路线往深处行进，钻过一道道树丛，翻上一座座山岭，最后来到山顶开阔地，向着郊外的山村放声呐喊。沿着另一条小路返回下山时，由于路宽坡陡，大家都不由自主跑了起来。春雨润物，尽管我们干净的运动鞋和裤腿儿被脚下的泥土弄脏，可细如发丝的春雨，营养了我们的肌肤，滋润了我们的头发，温暖了我们的心底。
远方的城市升腾起爆响的礼花，提醒着我们今天是节日的早晨。蓝天问我，听奔腾说焦作当地有正月十五喝茶的习惯，不知杨树知道吗？原来，蓝天和奔腾所说的茶，不是一般的茶水之茶，茶叶之茶，而是油茶之茶。我想起来了，小时候妈妈经常用白面、花生、核桃仁、芝麻等伴在一起，放在大锅里，不用放油干炒，这样炒熟的面叫做茶面。吃的时候放上粉条、调料等，十分香甜可口，据说还有驱寒治病的功效呢。我记得妈妈曾经说过一句话，叫做：“打茶不放姜，不剩喝米汤”，不知还有没有别人听说过。
晨香给我讲自己做黎明使者的感受，说有的跑友短信过来，说自己已经养成晨跑习惯不需要叫醒，可分明感觉就是在逃避，在偷懒。呵呵，我对晨香说，我遇到过这种现象，也有此感觉，大概是需要叫醒的朋友当初曾信誓旦旦要求跑步，现在对自己的食言感觉羞愧，找不到很好的推辞理由吧！不过没有关系，需要的时候他一定会再来的！我们相信黎明使者的服务已经深深印引入他的脑海，并且会在今后一辈子督促和影响他，哪怕他按照自己的方式锻炼，对黎明使者来说一样是功成一件。
春雨润我心，我心更平静。这些天，我也一致在想，黎明脚步有了些荣誉和名气，杨树应该怎么办？那些自认为对黎明团队做出过工作和贡献的人应该怎么办？谁被杨树点名了，谁没有被点名，真的那么重要吗？写日记，发帖子，杨树也只能是有感而发，顺嘴一说。杨树做不好这个比较，没有更好的办法把我们的跑友按资历和贡献排名。每个人对团队都是重要的，不是这样的贡献，就是那样的贡献，而有的贡献不具有可比性。杨树崇尚自然而然，崇尚回归到原始，回归到没有。如果我们有了追逐名利的念头，那就违背了黎明脚步的初衷。
这两天听央视十套百家讲坛说孔子，我也学习了不少知识，我的心理素质也得以不断充实和提高。孔子讲究中庸之道，注重看人之长，不走极端。黎明脚步的好队员、好朋友们，如果杨树因为忙而怠慢了您，疏忽了您，您会理解杨树吗？您会原谅杨树的考虑不周、难处与无心吗？您不会因此而攻击咱团队，或者赌气不跑步吧！如果我们每个人都能善解人意、多看人长处、理解人的难处、鼓励人的优点，那么我们的团队将永远和谐发展，和谐发展，和谐发展！这也许是净化人们心灵、锤炼人们心理健康一种极好手段，让我们都来努力这样做吧！

黎明脚步

春雷炸响：哥跑得是个传说
这是今春第一个雨后的早晨，微风扑面，空气清新。地面湿漉漉的，树叶淌着水滴。随着跑动的脚步声响，耳边传来呼呼的风声，寒冷中孕育温暖，我似乎听到小草发芽拔节的声音。
昨天一天绵绵的春雨，虽然影响了我们晚上看焰火，可是也给节日增加了别样的情趣。一家人，打把小伞，散步在春雨里，或者上街购物，感受市井百态和人间众生相，却亦别具格调。晚饭时，我正在厨房，忽听窗外一声炸响，一束明亮的光线从东到西袭击到我的客厅，貌似击中了我家的餐桌。我原以为是谁家放了这么厉害的一个烟花和礼炮呢，定神再看方发现原来是一个平地惊雷。坐在沙发上的老爸也在惊愕的说：正月十五打雷，真是少见，这天真是奇怪！记得去年春季也打过雷，我还写过一篇《春雷惊魂，跑步依然》的文章，这次只是一个雷，而去年那夜的滚滚春雷整响了一夜。有人说，正月打雷是灾年，是不好的兆头，而我们却可以这样认为：春雷炸响，是向世人宣布春天的到来，就像黎明脚步宣言，我们是该起床跑步、迎接春天的黎明了！
昨天鹰城印客有一篇帖子，是在赞美杨树，说“哥不是个传说，是个真实的人”。恰巧昨天还有一位朋友给我短信说：“哥跑得不是步，也不是寂寞，是神话，是传说。”杨树也就借着这句网络流行语，解释和引申一下这个说法。在这里，“哥”也包含“他和她”，是广义的。“哥”跑得的确不寂寞，无论是咱自己在跑，还是咱和别人一起跑，咱的心中都装着千军万马，有人关怀咱，咱也牵挂着别人，这看似孤独的跑步，实则有人陪伴，“哥”跑得当然不寂寞。“哥”跑得不是步，因为“哥”已经从简单的个人跑步，唤醒了千千万万人的健康意识，而且更多人加入黎明脚步，做起黎明使者，人人都在坚持锻炼和追求健康的同时帮助别人，助别人一臂之力，使全民参与跑步健身活动，形成一个温暖和谐、其乐融融的大家庭。这样说，这真的可以是个传说，可以是个神话。
听着耳边呼呼的春风和早晨大地特有的嗡鸣，我也心潮澎湃，波涛汹涌。是啊，黎明脚步这种运动之所以会有某种魔力，是因为黎明脚步是四季的运动，是和大自然结合的运动。试想一下，没有经过寒冬的冷冻和孕育，怎么会有生机勃发的朝气和万紫千红的春天？黎明脚步也是一样，没有冬季黎明的黑暗和坚持，怎么能够感受到春天到来的惊喜，享受舒展身心的快乐呢？我们的身体，也随着春季的到来而复苏，我们的大脑，也随着春季的到来而觉醒。只有黎明脚步的人才能深刻体会到，我们属于自然，我们的肉体本身就是自然！
还有人分析说，远古时候，跑步和吃饭睡觉都是人类所必须的，一日24小时内，跑和吃、睡都是必不可少的，否则人类就要遭受灭顶之灾，或者罹病死亡，无法生存。再后来，人类文明了，穿衣也成了生存之必须。再后来，进入文明社会和现代社会，洗脸、刷牙也成了必须，上升到了和吃饭、睡觉、穿衣同等重要的地位。趁着这种分析，我们也可以继续分析下去：要说，洗脸和刷牙亦并非生理必须，哪天不洗脸不刷牙，人们依然会好好的活着，不会危及到人们生存。可随着社会文明和进步，洗脸刷牙如今已经成为几乎所有人类都能接受的生活习惯。然而，跑步呢？对于我们身体来讲，跑不仅是人类的本能，也关乎人类的生存和健康。当然，不跑步的人当然也不会影响到他的生存，靠走路也能满足他的生存需要。正是如此，才尤显跑步的可贵！社会要进步，人类要过得越来越好，我们干嘛不来养成跑步习惯，使之成为每日必备的功课，使之上升到吃饭睡觉穿衣洗脸刷牙的地位呢？用进废褪，物竞天择，我们干嘛要丧失自己的跑步功能呢？
春雷炸响，那是黎明脚步的叫醒宣言：不要再等啦，明天就开始，我们都跑起来吧！

黎明脚步

夸父逐日：关于跑步的神话
今早晨跑，天上看不到星星和月亮，温暖的风掠过脸庞，熹微初露。今天是正月十七。
晨跑正是思考的好时候。连日来事务繁多，头脑没有空闲，刚好利用跑步的时间想事。不经心间，却晚叫我的跑步队员15分钟。心情很是不爽，有两个是昨天才加入的，我对我的食言深感愧疚。这也算是今晨跑步的一个小遗憾吧！不过好在还有明天，黎明叫醒不是一天两天的事情，也许偶尔失误一下，更能显得咱们的人性化，不是吗？
昨天晚上看了在龙源湖燃放的焰火晚会，真是人山人海哪！其实焰火已经看过许多次，可是大家每次还都要扶老携幼前来观看，可以说“哥看的不是焰火，是热闹！”是啊，今年春节，又去马村看灯，又去龙源湖看焰火，并不是那灯的科技含量和艺术水平有多高，也并不是那焰火又多出了什么新花样，我们主要是为了感受现场那种热闹气氛。总呆在家里，一样也能看电视，可是总没有这种现场的直观感和亲近感。我想我们黎明脚步人报名参加郑开马拉松也是这个道理，我们在家也一样能跑，我们并非为了获奖和拿名次，参加马拉松也是想要感受国际最高大赛的气氛。有时候，非到现场亲身体验，永远都不会找到第一感觉。
十五晚上放焰火，是依靠电视报纸等媒体提前通知告诉的大家，而十五晚上因为下雨取消焰火、十六因为不下又决定放焰火，依靠媒体通知已经明显来不及。怎么办？我们都身有感受，政府依靠的是网络和短信平台来告知大家。是啊，汶川地震也是依靠网络，网络和短信应该是当今最迅速最便捷的通讯媒体，是与时俱进的新媒体，是时代的产物。除了传统媒体外，黎明脚步的宣传和传播主要依靠的就是网络、短信，还被某些部门给我们命名为“网络组织”。我就想，不管别人如何称呼我们，我们还是应该从这次政府告知大家燃放焰火的方式上吸取经验，网络、短信和人们奔走相告或者叫大众传播，可以成为继媒体宣传以外的主要传播方式。曾经我们被誉为“阳光跑步，播撒健康”，我们这样去努力，方显得黎明脚步参与的大众性、广泛性和全民性。
有个外地朋友以前来过焦作，看见我们在龙源湖跑步的图片，还有看到了夸父逐日雕塑，就好奇的询问：“‘夸父逐日’是专为黎明脚步而设的吗？”我说：“夸父早，而黎明脚步迟。不过你依然可以这样理解，夸父是跑步的祖先，黎明脚步和夸父一起曝光的频率最高，夸父也是黎明脚步精神的一种写照。”
夸父逐日是一个关于跑步的神话：“夸父与太阳赛跑，追赶到山阳大地，他感到很渴，就在黄河边喝水，然后继续追赶太阳，终因口渴而死，他丢弃的手杖化作了一片绿洲。”夸父是上古的神仙，为了追逐光明而献身于自然，身躯变为泥土融入大地，这不也刚好彰显了黎明脚步奉献爱心崇尚跑步回归自然的精神吗？政府先立了夸父，后又诞生了黎明，这阴错阳差的先先后后，难道不是上帝的杰作吗？夸父逐日，我们就把它当成是专门为黎明脚步而设又当何如？
坚持不懈奔跑，追求光明，追求幸福，施爱于人，回归自然。。。夸父是上古的神仙，夸父也是跑步的祖先，焦作黎明脚步故乡的渊源将更加深远，文化积淀将更加深厚。让我们都来研究夸父，传承文化，从黎明晨跑开始吧！

黎明脚步

感动焦作颁奖晚会：纯洁、神圣的心理体验
昨晚睡的晚，可今晨依旧起来了。天上看不见星星，可跑在晨风中心情舒畅。现在是早春，偶尔出来的人也许会觉得寒冷，可是我却觉得，这寒冷附近的温暖，要胜于单纯热烈的温暖。从公园跑过，迎面奔跑来两个黑影。听他们问我：“杨树你跑过了？”听声音方知道是落日公和谁。
昨晚我参加了“感动焦作十大人物颁奖晚会”的现场录播。昨天下午2时我们都赶到市广播电影电视中心新落成的350平方米演播大厅，按导演要求进行走台，配合晚会彩排。在后台和贵宾室，我和其他获奖人物有了近距离交流的机会。那些看起来谈笑风生、也会开个玩笑、貌似见多识广的获奖人物，个个背后都有一幕幕真实感人的故事。起初大家都彼此保持着严肃和沉默，时间久了就不免开始近距离沟通。见义勇为的小伙子原永振起身打水，给在座的嘉宾搞服务；朴实善良的范大姐帮着给大家拿绶带、讲她在省里受奖的感动事；云台山韩局长如数家珍般聊起景区的亮点，并给我们讲解下步申报云台世界自然遗产的事；孝子王强则向我咨询参加黎明脚步事宜，希望在照顾母亲的同时也参加跑步，拥有健康的体魄。孝童武苗苗总是独自怯弱的坐在沙发，低头不语，一旁有人询问，就低声的答上一句。旁边一位感慨的说：“小时候受些挫折和磨难，对一生来说都是享之不尽的财富啊！”而匆匆从温州赶来、呆会儿还要做客山阳论坛会见网友、次日又要马不停蹄赶赴温州参加“感动温州”节目录制的“抡车男”郭小亮，除了在刚来时和我聊了一阵儿，讲述他见义勇为的事迹以及现在的工作状况外，大部分时间都是倚在沙发上睡觉。负责引导我们的周琳记者说，他才从温州赶来，太累了，让他多睡会儿吧！
我们在后台，看不到颁奖晚会全景，也不了解全面的获奖人物受奖的盛况，但是当我随着舞台引导来到演播厅等候上场，听到主持人的颁奖词和肃穆庄严的获奖音乐，看着大屏幕播放的短片，自己的心蓦然被神圣、被纯洁了！从幕后走到前台，站在聚光灯下，站在画着爱心标记的巨大图案上，目睹台下观众和领导善意、敬重的眼神，简要回答主持人的问话，感受着主持人慷慨陈词的激励，我一下子感受到一股强烈的爱流涌向周身，我是那么的温暖和惬意。自己的一点点付出，换取了如此大的荣誉，我今生无悔，终生无憾！
被主持人采访，让我讲一个黎明脚步之感人故事，我说：“在我叫醒的跑步队员中，有一个周口的朋友叫王逍，他打电话给我说，他是一个残疾人，上学时曾参加国家残疾人运动会并获奖，但走上社会后在找工作、找对象方面都受到挫折，失去生活的勇气。是黎明使者的振铃，不仅唤醒了他的健康意识，而且给了他生活的信心。现在他有了幸福美满的家庭，而且也做黎明使者，帮助十几个陌生的朋友，让爱心在健康运动中传递。”在场外，零距离记者还让我身披绶带、手捧鲜花说一段获奖感言，我说：“三年前一个叫人跑步的帖子，如今以发展成一项遍及全国的全民健身运动。今天我能站在这里，荣誉应归功于全国500多位黎明脚步群群主管理员、1600位黎明使者、7万参与者以及广大关心支持黎明脚步的领导和热心人，我还特别要感谢一批焦作市的黎明脚步领跑人，因为是他们让黎明脚步从虚拟跑到了现实，跑出了影响力，跑出了知名度！”我还说：“在这里，请允许我发出倡议：焦作上古就有夸父逐日的故事，焦作是黎明脚步的故乡，让我们在忙碌的工作之余静下心来，把健康运动列入我们的生命计划，积极参与跑步健身，让黎明脚步叫醒全国，让黎明脚步领跑全国，让黎明脚步成为焦作市又一全民健身品牌！”
晚会前，因为演播厅场地有限，主办方允许我邀请十位黎明使者和群主着统一队服到场，小强、朝阳、释然、沙漠海、奔腾、蓝海、马可、芯鑫、名乐、阳光等热切配合，大冷天穿着单薄的队服光临现场，多数还饿着肚子，还现场接受采访，杨树十分感激！！当然，需要杨树邀请的人，还应该更多，杨树心里有数，感觉十分亏欠大家。我三番五次争取，主办方开足绿灯，才给我们这些名额，事先杨树真的很作难。总之大家记住，在杨树心里，所有黎明脚步队员都是一样的，我们是一群热爱健康的跑步人，没有谁先谁后，谁重要谁不重要，只不过是更方便给大家搞服务罢了。不过话有说回来了，作为一个全凭自发参与的活动，黎明脚步就是这样，每次我们都不能确定我们的参加人数，主办方给我们多少名额是够呢？
说起感动，其实我还想给大家讲一个故事，这件事一提起我就有一种揪心的疼，真的止不住抽泣和流泪。大家知道，我们全国各地有许多黎明脚步群，而各群只是靠群主和管理员自我联络，或叫醒，或组织活动，杨树却很少过问。今年夏季我曾偶尔发觉绵阳群的名字成了空白，我还给群主紫丁香留了言，也始终没见回复。群太多，这件事我渐渐就淡忘了。前不久，我偶尔上线，看见群管理菡笑给我打招呼，我们就聊了起来。无意中我问她：“你们的群主紫丁香呢？怎么把黎明脚步群的名字给弄丢了？”菡笑说：“紫丁香大姐，她走了！”“紫丁香，去哪儿了？”“紫丁香不在了。就在09年十月份，出了车祸，她爱人当场不行了，而紫丁香住院后又呆了一个星期，也走了。只剩下她女儿还上高中。”“。。。。。。”听了这话，我真的十分痛心。虽然我和紫丁香后来联系的少，可是记得紫丁香曾写过许多鼓励黎明脚步的文章，还做了黎明使者，还踊跃的创建了群，经常在qq留言给我她的跑步感受，这样的好人怎么会遭此灾难呢！！怪不得黎明脚步绵阳群多久都没有名字了呢！菡笑说：“这个群虽然没有名字，也没有办法任命和更换新的管理员，可是大家依然聚在这个群里不愿解散。聊天的人不多，但是就我知道的几个人，都在默默坚持跑步，我们是以这种方式在纪念我们敬爱的群主----热爱生命的紫丁香大姐！！”
感动焦作，感动黎明，让我们在追求健康的路上，收获更多一些感动吧！！

黎明脚步

从空想到行动：学习磨练法则
曾有人通过发帖、跟帖、短信和留言等方式多次告诉我，有的说早晨空气不好，有的说大街上跑步不好，有的说跑步的黄金时间应该是什么时间等等。杨树曾答复过他们，我们不要做空想跑步家，要做实实在在能够坚持运动的人，让跑步通过必要的方式融入我们的生命。剖析“空想跑步主义”，其实对多数上班族、打拼族和事业族来说，那是一种理想主义，是一种力所不能及的运动，是一种遥远的难以变成现实的梦幻。对于众多尚未养成跑步习惯的人来说，研究在一天中哪个时间段跑步、在什么场合跑步有些过于奢侈，因为还没有开始就已经被条件所限制，刚好满足了自己不愿跑的惰性所需，怎么还能够坚持呢？所以说，跑起来，才是关键的。
如果你不是有充裕选择时间的退休族，如果你不是不用养家糊口只需静养健身的富人族，如果你没有拥有私人体育场或者你的居住地周围没有合适的操场和花园，那么你就选择早晨来跑步吧！晚上早睡一会儿，早晨早起一会儿，工作影响不到，家人也影响不到，街道既然是放走的也就是放跑的，咱为了锻炼自己的身体、培养自己的生活习惯，牺牲自己的懒觉还不忍心吗？再说，懒觉又有什么好？早晨睡觉虽然舒服，可是早睡早起一样能保证充足的睡眠和高质量的睡眠。至于有研究说，晨跑对身体有害，你跑跑就知道怎么回事儿了。有的学问只要冠以“科学”的名词就就有一种高压态势，其实我们还应该知道有所谓“伪科学”一说。真正的科学应该是以人为本、一分为二的，所谓实践出真知，身体力行比任何所谓的“科学”都可信！
空想家转变为行动者的第一步至关重要：“每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事。”乍一看，这一建议似乎不合逻辑，不仅有点儿冒傻气，还带着点儿自虐的意味。然而，我第一次看这句话的时候，便感受到了它所蕴含的智慧。有一本书叫做《习惯的力量》，我看到一些内容就很有用。
下面这个主人翁的经历，告诉你如何用“磨练法则”来培养跑步的好习惯。
“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要，克己自制则是充分发挥潜能的关键所在。早起跑步是个苦差事。我是一位长跑爱好者，每天早上我都会做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，我的晨跑总是坚持着。其实开始时，情况并不如此。
我曾经十分厌恶早起，每天早晨我都赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争。我总是使出吃奶的劲头，才勉强把自己从被窝里拽出来。真的，你也许会有同感，早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，很多次我都又迷迷糊糊地打上几个盹儿。我也同样不喜欢跑步，尤其是长跑，我觉得它又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛。因此，早起跑步，对我来说无异于天方夜谭。那么，我，这个最不可能坚持下去的懒虫，究竟是如何转变成今天的长跑爱好者呢？
答案还是要追溯到我的祖父那番改变了我一生的教诲。祖父告诉我说，为了成为一位“行动者”，一定要做到自律。他解释道，不论我做什么，也不论我多么努力，如果我不能做到掌握自己，那么，将永远不能发挥出自己最大的潜力.这便是祖父的“空想家”与“行动者”学说的核心思想，即克己自制。
祖父引用他最喜欢的名人马克?吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”祖父把这叫做“磨练法则”，并鼓励我说，只要我能够坚持一个月，我一定能把自己改造成行动者。我听从了祖父的建议，并选定了晨跑这件对身体有好处但对我来说是那么艰苦的差事，开始亲身实践祖父的“磨练法则”。
这可真是名副其实的苦差事呀。虽然我知道长跑益处多多，但我仍然讨厌它。我的身体状况很差劲，从家门口到40码开外的信箱，往返一趟就让我气喘吁吁了。我确实是需要某种有助于提高心肺功能的运动，可我一定不会选择长跑。于是，长跑便成了一件不折不扣的，我每天都必须做的不感兴趣的事情。
我的转变非常缓慢。每天的早起，却只能得到腰酸背痛的奖励，我有时会感到无比的畏惧。我跑不了几步便气喘吁吁，上气不接下气。这样子下去，估计“磨练法则”对我很难生效了，我的克己自制的目标也渺茫了起来。但惟一让我牢记心中的是，我必须强迫自己坚持一个月！我做到了，一些意想不到的事情也就开始发生了。
随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，起床也变得不再那么艰难了。月底的时候，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，直到我竟然不自觉地渴望晨跑！这时，我才开始真正感觉到，原来清晨长跑是一种享受。
让我们看看究竟发生了什么：我只不过是每天早上都爬起床去跑步罢了。然而，清晨长跑竟成了我的一个习惯，成了我的日常行为的一个部分，我也不用强迫自己了，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。

黎明脚步

把健康运动列入生命计划
这是春天的早晨，尽管天气预报说我国又要迎来一场大范围的雨雪降温天气，早晨的天空阴郁，可是呼呼从耳际掠过的，再也不是冷如刀割的寒风，而是暖意融融的春风。街头偶遇的跑步人，很少还有戴着严实的帽子、围脖和棉耳朵跑步的人了。我轻装上阵，跑了西环路、太行路，从公园穿过时，远远看见迎面而来的人影，看那外套系在腰间、精神抖擞跑步的轮廓，就断定那一定是黎明脚步人。是啊，在秋、冬季和乍暖还寒的早春，黎明脚步人奔跑的姿势和装束不同于普通的早起人，在不太亮的早晨依然能够得以分辨。
一个人跑在长长的街道上，看街灯不时变换拉长自己跑动的身影。这样奔跑，不仅可以缓缓释放身体积蓄的能量，吸纳早晨空气中的自然分子，而且头脑可以任凭想象驰骋在向往的地方。就这样奔跑，身体达到某种平衡，身体是运动者的，呼吸却是和缓平稳的，身体却一点儿也不累，能够督促自己马不停蹄跑下去的，只是时间，没有路程。我想，能够这样跑在早晨真是一种超级享受，如果能够让天空按照自己的意志确定放亮的时间，如果白天什么事情也不用做，如果街道一直是这么寂寥清澈，我真的愿意尝试永无止境的奔跑下去，直至跑到心满意足方才罢休。
昨天焦作一套播放了《感动焦作十大人物颁奖晚会》实况录像。我首次坐在电视机前，就像欣赏央视《感动中国十大人物颁奖晚会》的心情一样，想要收获来自身边的感动。晚会开始时，有跑友电话给我确认播放时间，退伍兵也电话给我，约定周六要跑在夸父逐日下相见。关心黎明脚步的人们，都在渴望第一时间享受这场晚会带给我们的感动。晚会开始了，随着片头的播放，家人第一次和我共同看见了黎明脚步奔跑在感动焦作晚会节目中的身影。晚会前播放了有关十大人物产生过程和领导接见的新闻，350平米演播大厅光怪陆离，灯光灿烂，领导和观众在台下投去热切期待的眼神，而容光焕发、青春靓丽的节目主持人在台上慷慨激昂、掷地有声的宣读着主持词，与获奖人物和现场嘉宾进行着互动。播放人物事迹短片、有请获奖人物上场、主持人与获奖人简短的语言交流、颁奖、宣读颁奖词。。。整个节目没有华丽的音乐，有的只是催人落泪、使人振奋的奏鸣曲；整个节目没有妖娆的狂欢，有的只是天真烂漫的孩子们用心灵排练的舞蹈。节目如行云流水般融会贯通，起伏跌宕引人入胜，前呼后应一气呵成，看了不仅使人受到震撼，而且是一种情感上的享受与精神上的抚慰。焦作电视台制作的这台晚会内涵丰富、编排紧凑、节目质量高，除了演播厅现场硬件不如央视华丽外，晚会质量不逊色于央视，单就感动人物来讲，甚至有着比央视感动中国人物更真实、更直接、更深沉的震撼！
把健康运动列入我们的生命计划！这句话的出处，源于2008年山西卫视《直播山西》节目中主持人对黎明脚步的评价。主持人说：“把健康运动列入生命计划，眼看奥运就要来临，还有什么比黎明脚步坚持不懈的生命运动更有说服力呢？”这句话，我在2009年感动焦作人物颁奖晚会上零距离新闻记者采访时的获奖感言中再次重复到了：“让我们在忙碌的工作之余，静下心来，把健康运动列入我们的生命计划！”是啊，就像“书到用时方恨少”一样，我们总不能等到身体给我发出危险信号时才想起去运动，才想起来健康的重要性，没有健康的人需要健康，健康的人比没有健康的人更需要健康！我们每个人忙碌是应该的，因为忙碌是为社会创造财富，忙碌是养家糊口所需，可是在忙碌之余的确应该思考一下属于自己的“生命计划”。以生命健康为代价的忙碌，不是我们崇尚的忙碌。老人家多少年前就告诫我们说“身体是革命的本钱”，这个道理也貌似没有谁不懂，可是我们不能总停留在意识阶段，及早付诸实践方是正轨。这个道理，如果您想通了，就跟随黎明脚步一起奔跑吧！

黎明脚步

美好生活从黎明脚步开始
昨下午看网上说郑州下了大雪，宝贝淡淡也说商丘下了很厚的雪，晚上下班时走在街道感到特别的冷，我也和不少人一样担心今早会下雪呢！虽然我们喜欢下雪，也喜欢下雨，可是毕竟春天里还是喜欢春天的样子。掐指算来，从正月初四五六七有几个大晴天以外，至今已经阴郁寒冷又有一阵子了。真的是乍暖还寒哪！记得初六时，我还曾兴奋的想要建议组织个拥抱阳光、感受温暖的欢庆春天的活动，可不经心间这年气儿已经过完，雪花还在飘呀飘。我们还没有好好享受这春天的阳光，她怎么总是姗姗来迟呢？
季节不等人。尽管我国大范围降温也波及到了我们这儿，可是就算再冷，毕竟已经是春天了。早晨跑步时，蓝海说，出来时想要穿短袖体恤，只是没有顺手找到。而我们大多数人就算是慢跑，也不需要穿棉衣了。我和小强、蓝海、如约四人跑到新华书店，接上了等在那里的花根、阿甘、四季风、孔孔、落日公、西曼、蝌蚪以及还有两位新没记住名字的朋友，我们一起沿焦东路往龙源湖奔跑。我们边跑边聊，自然而然分成几个梯队，跑到夸父逐日的时候，花根兴奋地说：“这是我10年第一次没有停从家跑到龙源湖啊！”
到了大家做自我介绍的时候，我们已经可以清晰的看清彼此的面庞。用相机拍照，也可以不用闪光灯了。山阳论坛知名网友退伍兵也来了，简短的告诉我要到南京发展，并打算创建黎明脚步南京群，把焦作黎明脚步精神带到南京，发动南京跑步。今天的来参加聚会的有四五十位，从奔腾开始，每人逐次喊出自己的网名。大家纷纷祝贺我获得感动焦作十大人物，奔腾要求我站在中间给大家说两句。其实，我很羞涩，可是，我也很珍惜。这真的是一个好机会，那我就站在人群中间，对大家拱手示谢吧！我说：“沙漠海说得好，以前，黎明脚步的名字，杨树都不敢理直气壮的喊出来。而现在，黎明脚步得到社会的认可和政府的荣誉，黎明脚步成了一个健康团队和一项全民健身运动的代名词。我们要响亮的喊出我们的名字，黎明脚步！！”我还说：“今天站在黎明脚步群聚会地点，杨树不仅要感谢上百上千的领跑人，更要感谢广大参与者和热心人！荣誉属于大家！”朝阳带来了感动人物获奖绶带，安排我身披绶带，和退伍兵一起拉开市委副书记王明德签有“黎明脚步领跑全国”大字的旗帜站在中间，和大家合影留念。我想，这图片的意义，就在于表明，黎明脚步的喜事，就是大家的喜事，黎明脚步的荣誉，就是大家的荣誉。这个大家有多大？这个大家不仅这几十人，更有几百人，几千人，几万人，甚至几亿人。。。
我们围绕龙源湖跑一圈后，奔腾、冷香、小强等好几位朋友又跑了第二圈，第三圈。我真的不得不佩服我的可爱的跑友，因为无论您想跑多远，都能找到支持您、和您同行的跑伴！最开始小强和我从家里跑来，只是说跑不动，不能超过我。后来到龙源湖后，还是说跑不动，不能超过我。我还以为小强不舒服呢，叮嘱他跑慢些，不要急。谁知道小强一直跑够三圈，最后我们一起回家时我才发现，小强的腿上绑着五千克沙袋呢！那沙袋我绑过，戴上后不光是沉，还有磨得厉害。我调侃说小强，绑着沙袋你就和我们一样速度，你要取消沙袋是不是就要起飞了。我暗自说：小强怕过谁，小强真棒！听小强说他还有打算参加北京100公里跑步爬山极限运动比赛，还说想要引导从黎明脚步培养几个马拉松选手，我觉得小强的思路也很新颖，那也许应该成为黎明脚步中一部分爱好者的努力方向。
昨天一位泰州的朋友要求加入黎明脚步，并且发来短信说：“祝愿天下人，天天幸福开心！！”还有一位聊城朋友说，希望黎明脚步能够帮助自己改掉慵懒习惯，也决心创造美好生活，从黎明脚步开始！！通过这两条短信，我觉得黎明脚步已经不单单是动员大家早起跑步，而是带给大家一种美好的精神寄托，使大家忘掉烦恼、回归自然、营造和谐幸福的美满生活，使人产生健康、积极、向上的活力和动力。
我眼前似乎被描绘一幅画卷：晨曦微露，晨风习习，朝气蓬勃的青年跑在花园城市的街道，遇到有过路的游客就帮忙指点下路线，遇到有熄火的车辆就帮忙推上陡坡。。。在跑步中，用举手之劳，换取别人会心的微笑。。。黎明脚步，带给我们多么美好的生活啊！

黎明脚步

用慢跑丈量我的全程
跑到楼下，看见蓝海在一边等我，一边拨打电话。我电话叫小强，小强说正在穿衣马上出来。我和蓝海先围绕和平街的街灯和隔离带慢跑，早晨有风，站着等人太冷。蓝海说，今年这天真的邪门，这天不但要穿长袖，还要穿外套，短袖可不行。正说话间，如约和小强都来了，我们一起跑向东方红。
在东方红，见到了四季风和落日公。四季风已经围绕广场先跑了好几圈，而后我们一起跑往缝山针。到塔北路的上坡路，我想尝试慢跑上坡的感觉，就独自按自己的速度奔跑，从缝山针的草坪穿过，来到喷泉广场，看见了先一步到来的孔孔和灰姑娘。看着时间还早，我一边做压腿、俯卧撑、打太极拳等原地活动，一边等侯陆陆续续赶来的朋友。本以为今天人要是少，就来个早来早走，没想到体育馆的花鑫、月季的释然还有蝌蚪、战阳、坚持等一二十人都从四面八方赶了过来。
在聚集地，沙漠海召集大家做自我介绍，并建议大家都动员身边的人参加春天的晨跑。释然建议为了办好黎明脚步三周年庆典大家要积极报节目。我想让小强借机说说郑开马拉松的事，小强却跑兴大发，建议大家积极努力，尝试备战5月份的北京100公里越野跑极限运动。原来，小强说那个极限运动是一项国际赛事，必须有三次全程马拉松经验方可报名，而目前小强是为数不多的获取此资格的人选。小强也是为咱黎明脚步争光，我们今年的郑开马拉松能有二十多人报名，也是小强带动的功劳。不管小强提的参与极限运动赛事能不能付诸实施，让我们都为小强加油吧！
我们一起跑过步，爬过山，然后返回。在回程的路上，我和小强又在讨论他所说的极限越野运动。我说，100公里，比马拉松还马拉松，而且还有相当距离的山地，都要强调跑下来，能参与者真是强人中的强人哪！黎明脚步是大众运动，是全民健身，我们不崇尚比赛，不崇尚冲刺人体生命极限，可是我们依然崇尚各尽所能，量力而行。团队中，有人有这样的能力，我们也会为之自豪，为之骄傲，为之荣耀。可是，我们的主流思想，我们的大众团队，依然崇尚的是慢跑健身，崇尚的是身体第一、健康第一，不利于健康的事情我们不做。因为，杨树和众多人都一模一样，都不是以体育为职业，也不靠体育来养家糊口，黎明脚步的初衷就是叫醒大家早起跑步，做对身体、对健康有益的事情。
在我的理想中，曾经渴望能有这么一种赛事：我们不比速度，不比走路，只比慢跑，只比看谁坚持的久。这种比赛的规则，可以参照竞走的规则，竞走是只能走不能跑，而我们的慢跑是只能跑而不能走、不能停，双脚始终要保持不能同时着地。用慢跑来丈量自己的全程，不用走路来滥竽充数。我甚至还想有这么一种比赛，比如从焦作到北京，全程中允许吃饭、休息和睡觉，但是一切走路和不是跑步的路程都不能计数，必须需要重新跑过，最后以自己轻松自如慢跑完全程的天数，作为衡量自己身体素质的一个真实凭据。这叫做用慢跑衡量全程，用慢跑铺满全程，用慢跑丈量全程，用慢跑检验全程。
为什么会有这种想法？我是觉得，我们是为了强调慢跑的重要性。跑和走是完全不同的两种运动，虽然都可以被统称为“徒步”，但是跑比走更高级，因为跑有腾空，而走却没有。再慢的跑，也要比走路快，因此再慢的跑，其健身效果和有氧运动效果，也会比走路强得多。当然，我们并不是说初跑者就不能走路，初跑者依然可以走跑结合或者走走停停，但是我们应该有个境界，有个追求目标，那就是跑起来不要停，也可以是一次完整的跑步不要停，也可以是以一段时间一个路程作为一个完整的预期，除去生理必须的吃饭和休息等以外不再停下来做其他事，通过这种比赛看看到底我们能坚持跑多远的路。这也许是我的不切实际的瞎想，也许永远都不会有人组织这样的比赛，但是自我爱上跑步以后，我真的在脑海里闪过这种念头已经许多年了。
感动焦作十大人物受奖时，我回答主持人的话中有提到了周口朋友王逍。这让我又想起了王逍，就短信询问他的近况。昨天王逍给我短信说：“看到你的信息倍感温暖，我好象有点当年老红军找到党组织一样激动。去年手机丢了，存号都丢失了，一直联系不上你，还有他们！此刻很想问问，现在的你是否坚持如昔？09年10月份我去焦作参加了河南省残疾人运动会，项目是游泳，回来的时候又去了云台山。那儿很美！你们的家乡很美！我是08年结的婚，她很好，我生意还差不多。”王逍朋友应该不会上网，我短信回复他说：“黎明脚步现已发展成全民健身运动，您的叫醒传递爱心的话已被河南卫视等媒体多次转发，祝您家庭幸福，跑步快乐！”

黎明脚步

爱心价更高
天上依然看不到星辰，冷风依然吹过我的耳际。不知从哪天开始，路边的杨树上长满了一串串毛茸茸的花穗。大地一片沉静，沉静中涌动着春潮。我奔跑在一个人的街道、一个人的路灯下，就像展翅翱翔在城市的低空。每一个黎明，我都要和黎明的景物进行对话，那也许是一种心灵深处的、超出生命界限的物语和交流。
其实，孤独的奔跑，的确能够让人思考许多。静思冥想，听着自己的脚步声，听着耳际掠过的晨风声，听着早晨特有的大地嗡鸣声，听着街边高楼上逐户亮灯和女主人在厨房忙碌的叮当声，听着父母督促孩子们早起上学的声音，听着狗们、鸟们叽叽咕咕不安分争挤着出窝的声音。。。我似乎真的成了一个奔跑的黎明大使，所到之处，把黎明的信息传递给大地的有生命和没有生命的物体，读懂它们的感情，用咚咚的脚步敲击大地的心脏，唤醒树木、花草、街灯和站台沉睡的梦。我是用心在和自然交流，也只有在这个黎明时刻，我才能和自然有此交流，也只有在这个奔跑时刻，我才能和自然有此交流。这也许是我多年在黎明奔跑，感动了我的上帝，而上帝赐予我的一项神通吧！
有人告诉我：“孤独的奔跑是一种享受！苦也甘甜，累也甘甜，经过艰难的跋涉和辛苦的汗水，最后沐浴那温暖的朝晖，那种幸福无以言喻！”也有人告诉我：“一群人在一起奔跑，就好像儿时的伙伴，边跑边聊，你追我赶，那是多么幸福和惬意的事情。把跑步不当跑步，把锻炼不当锻炼，而是把枯燥难捱的跑步和锻炼变成了开心的游戏，这是多么具有吸引力啊！”我觉得，黎明脚步起源于电话叫醒陌生的跑步爱好者，因此黎明脚步团队就有着它与其他任何体育团队相比的独特之处。黎明脚步团队也喜欢孤独的奔跑，更崇尚举手之劳奉献爱心，叫醒需要帮助的初跑者，让没有跑步的人和害怕跑步的人和我们一样享受到跑步的快乐。正所谓：“寂寞诚可贵，爱心价更高，若为黎明故，二者皆为跑！”
黎明脚步，因为是倡议黎明使者用电话振铃叫醒想跑步而起不来的人，也是倡议觉醒者通过多种方式感染、影响和唤醒整日疲于奔命、忙碌工作生活而疏于锻炼和关爱自己身体的人，因此黎明脚步健康运动里就有一种爱心在传递。黎明脚步这种爱心，不是一种惊天地泣鬼神的很大的爱心，也不是如雷锋和英雄人物般那么遥不可及的大爱心，我们只是崇尚举手之劳，闲着也是闲着，做点儿有意义的事情，看似帮助别人，实则也愉悦自己。我们只是比芸芸众生觉悟稍高那么一丁点的跑步人。但是我相信，只要我们黎明人都能做到这么个举手之劳的小爱心，就对整个社会和谐是一个巨大的创举。可不要小看这点小爱心，点点爱心汇成海，星星之火可以燎原。如果没有我们举手之劳的小爱心，黎明脚步就不可能连成一个团队，天下爱好跑步人之多，依然是各自奔跑，各自寂寞，哪里能有这么一个互相交流、互相关爱、互相获取友情和真情的平台呢？
因为有个小小的爱心在黎明脚步健康运动中传递，黎明脚步也和公益活动结缘，我们也被誉为一种公益事业。这是我们的福气，这是社会给予黎明脚步团队的福气，这是广大关心支持黎明脚步的热心人和广大民众给黎明脚步团队的福气。在这个世界上，能有一种运动和公益事业相提并论，能有一种运动和公益活动相连，能有一种运动和爱心相连，恐怕唯黎明脚步是也。这是社会给我们的定义，我们应给倍加珍惜和小心呵护！
记得有首老歌唱到：“只要人人都能献出一点爱，世界将会变成美丽的春天！”黎明团队里，黎明使者以多种方式在进行爱心传递，唤醒黎明，唤醒人们的健康意识。自己觉醒了，运动了，我们还有义务唤醒更多沉睡中、忙碌中的，尚未觉醒的人，让我们把黎明化作爱，都来传递这份爱心吧！！

黎明脚步

健康的城市
今天早晨真是难得的晴天哪！多日的阴霾一扫而去，洁净的天空，蔚蓝如洗。 正头顶有一颗闪亮的星星，正南方不高处悬挂着一个左旋月，那月亮犹如银钩一般，使的跑步人有种想要跃起勾着他的冲动。天有风，而且是冷风，貌似比往日要更冷。我用手握着金属栏杆做压腿运动，用手握着金属双杠做引体向上，冰得我的手几次抓不住。今天早晨晴冷晴冷，这让我想起昨天早晨上班路上还飘着雪花，听天气预报说近几日还将有低温回潮，也许今年的春天格外流连寒冬吧！也或许寒冷过后的春天将会更令人向往和迷恋吧！
因为天晴，特意从公园跑过，想要寻找那一弯银钩悬挂在树上的感觉。路边的大杨树，秃秃叉叉的枝桠上，布满了花穗，微风吹过，飘忽悠悠落下几个。透过杨树的枝桠，那银钩、蓝天与街边的建筑构成一幅“清辉冷月图”，使人流连。大概公园的植物还没有开花吧，仔细的用鼻嗅嗅，只能嗅到些青草和绿叶的味道。我想，那一定是天冷的缘故，可是我铁定以为季节不饶人，那寒意毕竟挡不住花开，如果哪位稍不留心，说不定打个盹儿或过几天再来公园看，这里一定就是万紫千红了。
跑步后，走平衡木，跳台阶，然后习惯的边走边做扩胸运动。这套熟悉的连贯的动作，忽然让我想起了n年前的时光。那应该是在七八年前，我还在月季公园居住时，每天饶街道跑过一圈后，回到公园里，也是做着这样一套连贯的动作。我清楚的记忆着，那时我孤独的克服着自己的惰性，也孤独的享受着自己的坚持，当真切感受到跑步给身体、给心理带来好处时，多么想要与人分享，多么想要把这种战胜困难后收获的美景展望给第三者，可无奈没有这种机会。苦也自我，乐也自我，又想到锻炼身体是自己的，和没有养成习惯的人交流也许会遭受白眼，这念头也只是在脑际闪过而已。而自从发在网上一则叫人跑步的帖子，这个被誉为黎明脚步的运动就逐渐起到了一个人与人之间沟通的桥梁和纽带作用，全国数万跑步人记住了一个共同的名字。发那样的帖子，绝对是有感而发无心而为，发展到目前的状况亦绝非当初能够预料。
我试着在想，如果免去中间的环节，N年前我一个人奔跑，而今是全国许多人在奔跑，一个人的力量到底有多大？一个人的力量为什么能够叠加成千上万人的力量？我分析加剖析，那绝对不是哪一个人的功劳，功劳应该取决于黎明脚步逐渐形成和被社会接受的自然生态的健康理念，功劳应该取决于千千万万的“一个人”。这真的是一个真理，比方说我们可以举个例子。大家都知道物理学上“共振现象”吧！一个团队，大家一个人一个节奏，只能是一片杂乱无章的噪音，而大家都踩着一个鼓点走，就能产生神奇的力量，这力量甚至能够排山倒海，坚无不摧。其实万事都是这样，有人说民族的就是世界的，草根的就是时尚的，这都是一样的道理。黎明脚步从心灵深处唤起人们的共鸣，从回归自然、回归童年、回归原生态的角度激发人们的活力，走的是以人为本、崇尚和谐的路子，无论是千万人，还是万万人，我们一样会引起“共鸣”，引发“共振”，得到“共生”，一个团队就像一个人！每个人都代表着团队，每个人的力量有多大，一个团队的力量就有多大！
昨天有外地朋友说：“我有几个焦作亲戚，这段时间都在议论跑步，我想那一定是黎明脚步的功劳。哪天我要去焦作看看，整个城市都在议论跑步，真是一个健康的城市啊！”朋友说的多好啊！也许是杨树被评为感动焦作十大人物以及近段时间焦作媒体宣传比较多的缘故吧，我也深切感受到这样的氛围。不仅我接到的咨询加入黎明脚步朋友的电话增多，而且走在路上，还不时有人能认出我，兴奋的说：“原来叫人跑步的就是你啊！”“黎明脚步就是你啊！”我真得很兴奋！黎明脚步由以前没有几个人知道，发展到现在逐渐成为人们街谈巷议的话题，这难道不令人振奋吗？这难道不是个好事情吗？假如我们整个城市都在议论跑步，我们难道不能算个名副其实的健康的城市吗？

黎明脚步

跑步健身，春潮澎湃
天空蔚蓝，晨风略微。一弯左旋月挂在比昨晨偏东的位置，那弯钩也貌似比昨晨更细一些，像个反转的缝山针。天空很晴，很想说蓝天白云，可无奈真的没有白云，只是东侧天际泛着好看的红晕，一种不易用恰当词汇描写的、好看的过度色。
我奔跑着，叫醒着，脚步响亮的拍打着生硬的大地，想要弄大些早晨的动静，让城市也从熟睡中醒来。还好，我看到除了三五成群的晨练人、遛狗人从小区出来，惺忪着双眼加入早晨的队伍外，国槐树上的一窝麻雀也开始起飞了，好像不知哪棵树上还有喜鹊，反正那动静挺大，扑棱棱轰隆隆的，一并加入这寒春早晨的奏鸣曲。
昨天的天挺好，尽管寒风习习，温度不高，可晴空万里，艳阳高照。晌午时分，我收到一条短信：“杨树大哥你好！退伍兵今天去南京，已经在去郑州的路上，在这样一个阳光明媚又寒风淋漓的上午，我坐在城际公交车里，用昨天刚开通的gprs上网功能的手机，上论坛看了你的跑步日记。曾几何时，习惯了看黎明脚步版块，分享大家跑步的快乐和激情，感受生活的美好，也使自己有了健康豁达的心态，无形中改变了自己的性格，一直在学习，一直在成长，感谢黎明脚步！感谢所有用跑步来为别人带来快乐的人们！！”“杨树大哥，我已经找到了黎明脚步南京群的群号！”我回信说：“兄弟你好，你写的真是太好了！阳光明媚的日子也昭示着你美好的事业前景，家乡的父老乡亲留恋关心和支持你！希望你在南京创业顺利，做出好成绩！也希望工作之余，保重身体加强锻炼，把焦作黎明脚步精神注入南京，带动南京跑步！”
昨天，在朝阳的辛苦联络下，我有幸和体育局领导做了零距离交流。虽然以前曾在体育活动和比赛中接触过体育局领导，可被作为座上宾，能够有这么畅快舒心的谈话机会还是首次。虽然体育局是官方，我们是草根，可是这两年体育局照旧创造机会，让我们能够登得上大雅之堂，甚至和太极拳一样被放到议事日程。体育局领导的几句话温暖人心，领导说：“黎明脚步由焦作发起，体育局就是要给黎明脚步创造条件，大力支持，我们都是为了全民健身！能够利用政府职能，广泛号召市民参与到健身运动行列，那是体育局的份内工作。现在黎明脚步有此影响，体育局一定会正确引导，大力支持！”当领导征求我的建议时，我说：“希望焦作能够借助黎明脚步在全国有影响的契机，作为黎明脚步发起城市，加大引导和宣传力度，让焦作全民健身运动从黎明脚步展开，让广大知道黎明脚步名字、想要参与黎明脚步的朋友能够在自己的身边方便的找到这支队伍！用黎明脚步的名字来影响焦作！”
昨天，在东方飘雪的引荐下，焦作网还有意将黎明脚步引进网络直播间，面向全球宣传黎明脚步。媒体和官方的支持，让我们这些草根跑步人更有信心！在组织活动等方面，虽然暴露了黎明脚步组织力不强、缺乏中坚领导层、制度松散等弊端，可是也许黎明脚步可贵就可贵在这里，草根就草根在这里。目前看来，黎明脚步不会是一个有门槛的团队，我们只是跑个步而已，真的搞成一个组织反而会约束人们手脚。我们所有的群主、管理员和黎明使者们的威信和管理职能都是自发形成或者说团队自然而然赋予的、约定俗成的，没有谁能够任命，也没有谁能够解除。一些优秀的领跑人，能服众的管理人，能办事的管理人，得益于他们乐于奉献不怕麻烦不图回报的品德，他们的威信是自己努力得到的，是大家赋予的，也可以说是自己辛苦努力积累来的。可是我们也都要虚心学习，不断紧跟形式，应变时代要求。黎明脚步团队，没有一劳永逸的事，就像生命在于运动一样，运动才能发展，否则杨树也会一样被淘汰！
我渴望，我期望，我盼望，我也相信，在媒体和官方的支持下，焦作黎明脚步就像追日的夸父一样，在古老的山阳大地狂掀一股跑步健身潮！是的，跑步健身，春潮澎湃，那是一股引领全国的跑步健身潮！龙源湖、缝山针、人民公园、月季公园、森林公园、人民广场、体育馆等等场地都设有黎明脚步召集领跑点，让各群主、领跑人能够方便的找到自己的队员，热爱跑步的人也能方便的找到自己的团队。继而，各县市区的黎明脚步群也效仿拉开。我想，那不光是焦作政府和领导们愿意看到的事，我们生活在这个城市的广大草根和小老百姓们也极愿意看得到！！那就让我们共同努力吧！

黎明脚步

当跑步成为时尚
尽管那东南侧的缝山针般的月亮更显细小，简直不能发散光芒，成了一个可有可无的摆设，可我依然愿意找到它，因为起码它能够证明，今天和昨天一样，又是一个上好的晴天。
春天来了，我们欣喜的发现了城市里的自然。柳眉儿说：“我在龙源湖跑步，我看到水里成群的野鸭子了！”骏驰说：“我拍到树上的花喜鹊了！”释然说：“我看到嫩嫩的柳芽儿了！”而名乐也在用相机捕捉春风下放风筝的一脸童真的小女孩。。。春天来了，也许忙碌的人们觉察不出变化，可是热爱自然的跑步人却能第一时间捕捉得到它的星星点点，因为我们是在用心聆听、用心观察和用心感受啊！
跑在黎明，不仅仅是因为我们可以养成早睡早起、不睡懒觉、坚持晨练的习惯，还在于黎明的确能够带给我们太多不一样的感受。万籁俱寂的夜就要被打破，灿烂喧闹的白天就要来临，处于这天空似亮非亮的关口，万物充满了神秘的色彩和一种别样的诱惑。晨曦初露，一切景物若隐若现，一切的一切都显得那么朴实、自然和原生态，都显得那么纯洁无瑕。早晨就像一块未被雕琢的玉，也像一块未被人化的处女地，看着纯洁的风景，感受纯洁的环境，人们的心灵哪能不纯洁呢？
“你今天跑步了吗？”
“正要去跑，我俩一起吧！”
“呵呵好啊，明天下楼就敲你的门，省的你偷懒！”
“那感情好啊，我正想有人催我呢！”
“呵呵，催着你，我也不会偷懒了。还是跑跑舒服！”
。。。。。。
从公园小树林跑过，听见有人这样对话，我欣喜的发觉对话内容竟然那么与黎明脚步的理念吻合。也许这两位本来就是邻居或者单位的熟人，也许他们是通过锻炼身体认识的，可能够这样互相结伴督促，不正是一对儿黎明使者和叫醒对象的关系吗？有不少人打电话咨询我，说就算做了黎明使者，叫醒的依然是心里想着的、远方的朋友，而不能是实实在在的身边的朋友，而我们何不学习下这两位公园对话的晨练人，摒除不好意思的想法，主动邀请一下身边的人或者邻居，找到一个坚持锻炼互相督促的好伴侣呢？
昨天有位朋友告诉我，他的家庭已经把跑步列入议事日程了。呵呵，不论大人小孩，结合各自生活习惯，能跑就跑跑，每天都要有一定的锻炼时间，通过跑步来提高家庭成员的身体素质，通过跑步来引领一种新的时尚。他说，他是受韩国电视剧《搞笑一家人》中李家军的启发而这样做的。我想，跑步进入家庭，跑步进入社区，跑步进入工厂，跑步进入机关，当跑步成了人们街谈巷议的话题，当跑步成为人们茶余饭后的话题，当跑步成为人们饭后工余的话题，当女孩子男孩子们争着去体育商店挑选自己喜爱的跑步服装，那跑步一定就是一种时尚，是一种社会时尚，是一种与其他时尚不同的时尚，因为它绝对是一种健康的、普及的、就像一种理想社会和动画王国里才有的那种时尚！
当然，我们社会还要创造经济价值，还要增强综合国力，并非我们只需要跑步，跑步并非我们的全部。但是，在迈入小康社会、现代社会与和谐社会的门槛，也许人人跑步的确是一种引领社会潮流的时尚新风。就像某位跑友说的那样：“黎明脚步叫醒的实实在在都是一个一个人！”通过这种形式，真正来带动全民健身，步入健康的未来社会。我想，从这个意义上说，通过跑步来提高国民素质，使人们拥有健康的体魄，这价值也许并不比单纯的经济价值要小。

黎明脚步

暖风熏，跑步爽
刚刚收到一条短信：“杨树大哥，明天早上继续叫我吧！今天早上真是舒服，谢谢您！！”
试想一下：假如您要是我，当您收到这样的短信，就算发帖子编短信累些、苦些，可那又算个什么呢？一切付出都是值得的，一切辛劳都随着好心情烟消云散，您会觉着如此活着，那才是真正有价值的活着，因为咱在一睁眼的时刻，已经积下功德一件了！
不知大家和我有没有同感，今早跑出户外，第一感觉就是一阵暖风扑面。真的是暖风扑面，我一下子就想起了这个词，我还想起了“暖风熏得游人醉”这句诗。起初我以为会是我的错觉，疑问道莫非是我开跑的路段旁边有空调？有澡堂还是怎么回事？等我在街道上撒开脚丫跑开，才确定那的确是暖风袭来，是久违的春季的早晨的暖风。这真的是暖风，和前几天的乍暖还寒的暖风不同，因为用裸露的肌肤来细细品味，真的没有一丝寒意，完全是温暖舒适的感觉。
昨天去了济源，这个n年前从焦作独立出去的豫北小市，感觉数年不见，这个城市的确值得使人另眼相看。我们一路高速狂奔赶到，透过咖啡色的车窗，看着街边整洁干净的建筑，宽阔靓丽的绿化带和游园，以及路边整齐划一的农田和一栋栋规整雅致的农舍，油然有种世外桃源和谐盛世的感觉。当时从焦作划出去时，每个焦作人都舍不得，那历史悠久的太行王屋的故事、愚公移山的故事、女娲补天的故事令人流连，觉得划走了济源，焦作就没有了文化。归省直管后，毕竟地域不同，几乎从未来过，本次邂逅，觉着济源发展的太快了，颇有大城市风度，甚至发散一种赶超焦作的气势。路旁摇曳的柳枝已经发散着一抹绿晕，我们同行人在车上相互议论说，春天来了，柳绿花红就在这几日。
暖风熏，跑步爽。昨天收获的春意，的确又从今晨的暖风中得以更迫切的验证。春风又绿江南岸。也许这几日，江南、塞外、河套以及我们中原地带，被旷日已久的寒流给憋坏了的春风就要迫不及待的狂袭而来，寒冷再也遮挡不住暖流，就要踉跄退位了吧！想必妈妈大山里的黄金条、七桃木树、野山杏和兔耳朵花都会竞相吐蕾、绽放花朵了吧！想必乡下的孩子们拿着小镢头擓着小蓝儿要去野田里挖掘小野蒜和移回刚从果仁裂开长出胚珠的小杏树苗吧！想必公园里的红梅绿梅、梨花海棠也都憋不住嘴，快要吐露芬芳了吧！想必森林里的鸟儿、兔儿的也开始从温暖的冬窝里挪动出来，跑在树林和树杈上，感受春天的暖流了吧！的确应该如此！那就让我们跑步人留心看看吧，看看你的柳枝是如何破苞绽绿，你的杨树是如何落絮生叶，你的小草是如何从泥土拱出发芽，你的麻雀、你的喜鹊、你的野鸭是什么时候飞出树林、露出水面、叫在枝头的？可都要留心看哪！
尽管寒冷可贵，可还是暖风舒服。春意荡漾，百花齐放，这样才是一个多姿多彩的春天！我奔跑在五彩的街道，用举手之劳叫醒天下热爱跑步的人，我真的是一个传播黎明的天使，不仅叫醒人们沉睡的心灵，而且唤醒沉睡的大地，唤醒运动的春天！
春天是开跑的季节，有黎明使者叫醒你，有黎明使者陪伴你，你还担心什么？拿句郑州三群管理ktv说过的话：“我们错过了前年，又错过了去年，难道我们还要错过2010年的春天吗？”生命刻不容缓，季节不容错过，开始跑步再也不能不能继续等待！！就从明天开始吧，我的朋友！！

黎明脚步

《周口日报》100310第八版：黎明使者喊你一起晨跑
《周口日报》2010年3月10日 星期三第08版：龙都网苑
“黎明使者”喊你一起晨跑

“黎明脚步”叫醒宣言

从小妈妈说：早起三光，晚起三慌，不要等太阳晒住屁股。
每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总想睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风，还可以看到许多事情呢。想想许多人没有好好利用这段时间，白白地睡过去不是有些可惜吗？
如果你有这个念头，不管你住在哪里，不管你从事什么职业，不管你属于哪个年龄层，都应该行动起来，不要再等啦。
别睡懒觉了，起来跑步吧，准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。你随时准备好了，随时就开始跑吧。选择一条合适的路线，晨跑以及辅助运动总共一小时就够了。孩子上学也好，自己看新闻也好，什么也不会耽误。
如果担心起不来，就给我发短信到13938163156，我可以天天叫你（春夏季5点半以前，秋冬季6点以前）。如果你不想让我花钱，我打电话你别接就行。反正你起来就行了。
只要你不放弃，我永远不会放弃；只要你需要我就做，因为我能够做到。
跑跑有什么不好，少睡一会儿而已，什么事情都不会耽误。
希望通过我的努力，让更多的人起来晨跑，早上那么好的空气和环境，该让更多的人来享受。

网友热议

福娃：早晨空气清新，晨跑能使人精神饱满；能使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。跑步结束后休息一会儿，用早餐、去上班，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率。有些研究发现，在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划，晨跑有利于良好生活习惯的养成，很多朋友都把晨跑作为养成早睡早起习惯的手段，为什么不趁此机会建立一个起床、盥洗、晨跑、进餐、工作的良好生活秩序呢？大家一起来晨跑吧。
再回首126666：我平常也跑，晨跑不错！
忘忧草：和许多人一起跑步比一个人单独跑步更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧，春天来了，我们一起来跑步。
忘忧：挺好的活动，支持。希望有机会能够参与其中。
风和叶子：作为“黎明脚步”活动的参与者，我参加的时间不长，一开始是想有人早上叫我起来跑跑步、减减肥，但真正坚持下来，我觉得非常有意义，在这种唤醒与被唤醒中，传递的是健康意识和对彼此的关爱。
紫烟：晨跑本身就是一种向上的精神，自己就坚持每天早上起来跑步，而且不要任何人叫醒。但是想想其他很多城市的人陪自己一起跑，也是一种动力，大家一起来加入“黎明行动”吧。
常青藤：一个人能坚持晨跑，已经很难得了，现在又发起这么多人一起跑步，真是有毅力啊！看到“黎明脚步”的倡议，自己也想起来晨跑了。
快乐池塘：早上能多睡一会是多么幸福啊，谁还有心思早起晨跑，自己毕业后好多年都没想过晨跑了。不过身体素质下降得厉害，加上工作压力大，经常失眠。晨跑的朋友，也喊我一下吧。
走向黎明：每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，沐浴晨风，多么享受的一件事情！现在准备一双运动鞋，早起跑步吧，如果担心起不来，“黎明脚步”可以天天叫你起床。
吉祥小鱼：让大家告诉大家，我们一起跑步吧。
紫贝壳：“黎明脚步”早晨的叫醒真的是有用的，因为不叫不想起，一叫就起来了。多数初跑者都有这种感觉，早晨起床那一刻，能不能起就在一刹那。起了也就起了，不起也就睡了。如果能叫一声，或许就起来了，他会感觉自己不孤单，因为有人陪伴自己。人们看来很坚强，其实人的本性都渴望被关怀。大家不管打电话、发短信、在群里还是在论坛，只要能互相约一下，就能增加些动力，心理上感觉有人在等着自己，说不定就来了。如果没人叫，那一刹那，他就会放弃想起来的愿望。让我们都来主动关怀一下别人，主动约一下别人，主动叫一下别人吧！其实，你试试才知道，关怀别人的感觉也不赖呢！
失业农民工：以《皇帝内经》养生的观点，春天是阳气上升的季节，要早睡早起，最好是放松心情，慢步而行。我的心得：卯时离榻，闲步于庭，信步于丛，吸阳春之气、晨之精华，润肺健脾，心旷神怡。
天天爬十楼：记得有首老歌唱到：“只要人人都能献出一点爱，世界将会变成美好的人间！”黎明团队里，“黎明使者”以多种方式在进行爱心传递，唤醒黎明，唤醒人们的健康意识。自己觉醒了，运动了，我们还有义务唤醒更多沉睡中、忙碌中、尚未觉醒的人，让我们把黎明化作爱，都来传递这份爱心吧！

相关链接

“黎明脚步”是由焦作网友发起、全国人参与的群众性体育运动，它曾经是一个网友的网名，如今已成为一个团队的名字。它旨在倡议人们每天少睡一会儿懒觉，早睡早起跑步健身。如果想跑却起不来，由“黎明脚步”队伍中的“黎明使者”负责提供叫醒服务。这项活动从2007年在网上发起以来，参与者遍及祖国大江南北，全国20多个省的100多个城市共计数万人响应。参加人员上至六七十岁的老人，下至学龄前孩童，来自社会各行各业。两年来，中央电视台、河南电视台、中国日报海外版、光明日报、大河报、河南商报、齐鲁晚报、武汉晚报、长沙晚报、焦作晚报、新浪网、网易网、搜狐网、腾讯网、大河网、中华网、中国广播电视网等近百家媒体相继刊发“黎明脚步”的消息和专题文章。目前，仅要求提供叫醒服务的电话号码就达5000余个，其中不但自己跑步还坚持自加压力帮助叫醒别人的“黎明使者”有500多人，全国各地“黎明脚步”群数10个。活动甚至引起美国、德国、新加坡、越南、澳大利亚、韩国等国外网友关注。
“别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑。”网友“黎明脚步” 发表叫醒帖子，倡导大家一起来晨跑。帖子说，如果有人想晨跑却起不来，只要给他发个短信，他每天早上都可以提供“免费晨跑叫醒服务”。如今，在全国十几个城市，已有数千名市民加入了他发起的晨跑队伍中。

越跑越健康。（人生如歌 摄）

黎明脚步

为了祖国的明天
昨日早晨，我们跑了龙源湖。毕竟是暖风袭来后第一次晨聚，到了六点半，不再黑暗的夸父逐日下，站满了前来参加晨跑的黎明队员，有人员五六十位。士兵和小强给大家讲解了即将到来的郑开马拉松参赛的有关注意事项，并为那些想要随团参赛的朋友们联络了吃住行一条龙服务，解除了参赛人员的后顾之忧。马可和朝阳则发布公告，给想要黎明脚步队服和使用黎明脚步彩铃的朋友做好联络服务。奔腾做好东道主，当仁不让的组织好前来参加活动的朋友，既照顾到跑步的，也照顾到原地运动的。大家都要我借着团队围圈彼此自我介绍的机会说两句，看着比平常都大许多的圆圈，看着大家兴奋和充满微笑洋溢着青春的笑容，我真的好喜欢，从心眼里感到高兴。有人说要杨树站在中间唱首歌，可惜我真的没有排练，我是真想来个即兴表演，表达我的喜悦之情。可是杨树还是善于紧张，不善于老练，善于小儿科，不善于太深沉。呵呵，我只有借此机会拜托大家，并请大家邀请大家：春天来了，天气暖了，我们都出窝吧！出来跑步吧！
今天是3月14日，周日。刚刚跑到缝山针聚会时，沙漠海提到过今天是白色情人节，而昨天我也听一个朋友说“3月14日”是所谓的白色情人节，说是与上月14日情人节相对应的，爱人回送礼物的一个圣洁的节日，表示“you love me,I love you too”。对这个日子表示好奇，刚刚百度了一下，方知原来一年12个月，每个月的14日都是一个不同名字的情人节，什么黑色情人节、玫瑰情人节，亲亲情人节，拥抱情人节。。。看来这么多的情人节，让我们现代人的生活想不浪漫都难！
情人节不情人节的，总之喜庆的日子总令我们流连，告诫我们要认真度过每一个日子。今天是个阴天，春雨一阵缓一阵急的，不时的落下，那种春季特有的冒雨踏青的感觉油然而生。早晨，我们几个人跑到缝山针，稍后片刻，看见了前来聚会的二十多位朋友。杨树看见了沙石，看见了叶子，看见了随缘。。。久违的面孔看起来似人倍感亲切。花开花落，春去春来，季节更迭，物是人非，尽管我们总有曾出不穷的新面孔，可是我依然怀念黎明脚步的老队员、老朋友，希望在团队聚会时能够重现您们的英姿，温暖我们的心田。
春雨淅沥。跑在春雨里，聆听风雨拍打树枝和树叶的声音，感到心灵特别清澈。我们围绕缝山针主园路奔跑，就好像是快乐的无忧无虑上学的学生。花鑫说，如果举办黎明脚步三周年庆典晚会，她十分乐意演唱一首童声歌曲，以追回失去的童年，激荡青春的脚步。流行闪月说，利用太极功夫底子，自创一套融观赏性和技击性于一体的表演，力拔山兮气盖世，创造满座皆惊之效，彰显黎明团队活力。骏驰说，一定不能错过三周年庆典良机，要四处奔走游说，为活动尽力所能及之力！小强也有意和官方结合种植一片黎明脚步公益林或者纪念绿地等；沙石说，如果需要，自己也可以联系音响，为团队尽些微薄之力。。。
就如同我以前说过的那样，黎明脚步并非一个组织，我们没有章程，没有会员制，没有门槛，只是众多热爱跑步的热心人在交流跑步的体会和感受，从中迸发出一些人间真情和青春火花。如果说我们是一个组织、是一个团队的话，那是人们在高看我们，充其量我们只能算一个虚拟的组织和团队。可是，我们依然有先进的理念，有许多支持我们活动的人们。我们是离离原上草中积极的、健康的、向上的、觉醒的、顽强生长向往春天的那部分草根，我们搞活动，是在自娱自乐的基础上，彰显社会和谐的主题，弘扬社会主旋律。
如果官方和政府主办、策划黎明脚步活动，那是黎明脚步参与者最大的幸福和幸运。但是草根出身的我们，也不能把所有问题都寄托于领导们，还要靠我们自觉自发的组织活动，宣传自我。如果凭我们草根们自我组织活动，我们就需要出色的管理者和服众的组织者。这些优秀的黎明脚步管理团队，不是哪个人指定和任命的，而是依时事造英雄。您的威信，您的影响力，您的粉丝和追随者，您能不能一呼百应，您能不能得到人们追随和配合，都是您自己的行为和在大家心目中积累的评价所决定的。大家心里有杆秤！您的辛苦，您的付出，您的汗水，都终究不会付诸东流，您必须要相信这个道理！
刚收到条短信，是一位大一学生发来的。他说：“我想要加入黎明把你叫醒队伍中，为了自己，为了祖国的明天，我们锻炼身体。叫上我吧！”大一学生说的“为了祖国的明天而锻炼”的话，也许让某些人觉得过于革命，过于老套，可这也正激发了我们的青春和勇气。走在下雨的返回的路上，我的脑海猛然又闪现n年前《排球女将》那青春激荡的旋律。是啊，重返老话题，追寻蹉跎岁月，青春之火更会别样的熊熊燃烧。杨树相信，每经过一次成功的活动，风雨的洗礼，就会造就一个或几个出色的管理者、策划者和组织者！只要能自然而然、顺应潮流的发展，黎明脚步毕竟会有更加灿烂的明天！海阔凭鱼跃，天高任鸟飞！驰骋吧，黎明脚步人，翱翔吧，黎明脚步人！