华侨城中学体育场跑步活动（备战澳马厦马，10月21日20公里）

塞科 · 发表于 2006-8-1 12:12

步频140 wrote:
昨天下午，参加活动的人有：毛牛山、大闸蟹、深圳的牛、falcon2008、步频140。 训练内容： 1、准备活动：慢跑800米，做操活动关节等。 2、10×400米反复跑，400米跑在1分30秒内，中间间歇1分钟。 结果：大闸蟹、步频140完成了10次，时间在1分26秒～1分30秒之间。步频140最后1次为1分22秒5。深圳的牛、falcon2008分别完成了6次。毛牛山因上周比赛了20多公里，造成脚指甲伤痛，所有只进行了慢跑联系。 大闸蟹实力非常不错的，第一次跑速度耐力训练，就能比较轻松的跑完。以后只要稍稍经过系统训练，一定是位长跑高手。

都是强人，姜是老的辣啊。

香雪儿 · 发表于 2006-8-1 16:36

偶只有慢慢跑的耐力，没有中、快速跑的速度和爆发力，有时间去做大家的粉丝，呵呵，可以陪你们慢慢跑2圈！

毛牛山 · 发表于 2006-8-7 12:16

昨天与大闸蟹两人跑了十来圈，腿脚恢复得不错。

燕燕 · 发表于 2006-8-7 15:39

下次我也去见识见识偶像们

毛牛山 · 发表于 2006-8-18 17:36

本周日跑版第一次测试万米。在家闲得慌的，可以来华侨城检阅我们的牛姿，想体验一下，同跑几圈就更好。说不定，下一匹黑马非你莫属！

飘曳 · 发表于 2006-8-18 20:58

很想看牛姿，

是不是可以驮人走一会？

步频140 · 发表于 2006-8-19 13:46

飘曳 wrote:
很想看牛姿，是不是可以驮人走一会？

有机会专程来惠州跑跑，飘曳欢迎吗？帮我们找个体育场，或者找条风光明媚的田园线路？

飘曳 · 发表于 2006-8-19 18:59

步频140 wrote:
 有机会专程来惠州跑跑，飘曳欢迎吗？帮我们找个体育场，或者找条风光明媚的田园线路？

欢迎欢迎啊，有个东江体育场好象免费的，再不然，跑个红花湖环湖跑，美景空气一流啊，全程21公里或者23公里，呵呵，觉得不够再来一圈

老气横秋 · 发表于 2006-8-21 14:09

争取本周去观摩

记得是谁说过，住福田区委附近有便车搭的？

冷雨夜 · 发表于 2006-8-21 16:10

现在只能仰望各位了，体力恢复后再来参加测试！

步频140 · 发表于 2006-8-21 17:26

山友跑版第一次万米测验活动圆满结束：http://www.3hike.com/cgi-bin/top ... 404&h=1&bpg=1&age=0

毛牛山 · 发表于 2006-8-22 12:53

飘曳 wrote:
 欢迎欢迎啊，有个东江体育场好象免费的，再不然，跑个红花湖环湖跑，美景空气一流啊，全程21公里或者23公里，呵呵，觉得不够再来一圈

好有诱惑, 是个到惠州的理由。
还有个理由, 受GG们之托, 看能不能带回谁。

毛牛山 · 发表于 2006-8-22 12:56

老气横秋 wrote:
争取本周去观摩 记得是谁说过，住福田区委附近有便车搭的？

很近，基本上都是搭公车去。如觉得运动量不够，支持跑步往返。

久重 · 发表于 2006-8-25 13:10

这个周日先去认认路，仰望一下各位牛人

流云GG · 发表于 2006-8-25 14:40

步频兄：华侨城体育场晚上开放吗？

步频140 · 发表于 2006-8-25 14:49

流云GG wrote:
步频兄：华侨城体育场晚上开放吗？

呵呵，体育场没有门。

这个周末，毛斑竹值班，我溜了。

公司有事外出活动。

喇嘛 · 发表于 2006-8-26 17:28

有空我也来参加.

久重 · 发表于 2006-8-27 16:06

本来今天要去看看的，但不知啥东西没吃好，下午开始严重腹泻，去不了了。下周准时到。

喇嘛 · 发表于 2006-8-28 09:02

昨天下午5点半到体育场,6点08分开始慢跑,除了看见一个光着上身的(估计是毛牛山吧)在多次跑400米外,其余好像就没有发现有人是山友网友来参加跑步的.

老气横秋 · 发表于 2006-8-28 10:57

昨天本想听完猪猪的安全讲座就去华侨城观摩一下牛斑竹的跑姿嘀，结果还是没能抵抗住FB的诱惑:})

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