别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

感谢大家配合完成团市委“新社会组织”调查
今天早晨除了跑步外，还有个重要任务，就是配合团市委完成“新社会组织”调查。经和士兵、朝阳、奔腾、释然、蓝海等几位群主协商，为了就近跑步，方便大家上班，共设了东方红广场、月季公园和龙源湖公园三个问卷调查点，我所参与的东方红调查点基本结束后，朝阳带着团市委的人赶往下两个调查点，我就赶回来给大家发帖子了。
昨天，朝阳发出团市委进行网络问卷调查的紧急通知后，不少朋友都很纳闷，纷纷询问问卷调查的内容。经咨询，黎明脚步属于“新社会组织”，问卷主要涉及有关个人生存发展情况，匿名即可。我们很感谢团市委对黎明脚步团队的重视，作为一个举足轻重的“新社会组织”，我们感到自豪！杨树本人也十分希望大家能够都来晨跑，顺便配合团市委做好这项调查。虽然我们只是跑跑步，可是我们很乐意接受团市委的领导，有义务配合搞好调查，反映真实情况，这也彰显黎明脚步团队昂扬奋发的朝气。
但是，当我答应团市委要积极配合搞好这次调查后，我心里还一直在打鼓。我们是倡议大家跑步锻炼的，早晨时间紧，大家都很忙，问卷调查需要耗费大家的精力和时间，尽管只是很小的付出，可大家愿意配合吗？黎明脚步团队又不是一个单位，大家没有任何利益纠葛和纪律约束，不来是人之常情，来了是积极奉献，杨树确实心里也没有多少底。只是，看到我们的管理员和群主都相当积极，听了我的阐述，都二话不说，积极在论坛和群里作动员，杨树嘴上不说，心里却是十分感激。
今天，当我跑到东方红广场，已经看到好几个跑友等在那里了。团市委的工作人员一边给大家发放问卷，一边给大家做好解释，陆陆续续跑来的朋友都兴致浓郁的参与了答题活动。当然，不知有谁开玩笑的问：“我们参与答题，团市委能给我们解决什么问题吗？”不知有谁解释道：“这应该是个十分广泛的调查吧！”是啊，其实大家都理解，问卷调查解决的是社会的问题，而不是哪个具体人的问题。大家大清早的从远处跑来，也只是那么一说，活跃下气氛吧！
一位又一位远方的朋友跑来，在东方红广场的东南角形成了个小会场。看着大家都在拿着卷纸答题，不少路人和晨练者也纷纷驻足询问。体育馆群的花鑫、五群的马可从遥远的东二环路跑来了；缝山针群的沙漠海、浪漫樱花也跑来了；四季风的眼神儿不好，也让别人给自己读着认真答题；士兵最先知道了这个消息，还专门从厂里请假跑来答题，并在大家都走后做好收卷和上交工作；释然和望天辛苦召集月季群的十几位跑友做好答题工作；由于时间原因，龙源湖点虽然散的早，可奔腾仍尽力完成了几份答卷；朝阳义无反顾的担负起大管理的职责，陪着工作人员跑来跑去。。。当然还有更多没有提到名字的、或者因为时间原因没有参与答题的跑友，都令杨树十分感动！
据说，今晨大约共完成了近50份答卷。如果时间更充足，应该会完成更多。大家都知道，关于奉献和义务的话题，说起来容易其实做起来很难。这真的是一个提高全民素质的问题，就算是一个单位、一个有纪律约束的组织，也很难保证人心深处怎么想。可黎明脚步只是个虚拟的团队，没有纪律约束，活动全凭自愿，维系大家的只是一根简单的跑步健身健康向上的理念。跑步不冷可停下来冷，大家牺牲时间和精力配合答题，大家图什么呢？不就是图着黎明脚步是个健康向上的团队吗？
让我们人人动手，人人尽心竭力，为我们的团队营造健康向上的氛围吧！我们不做太崇高的事，不做大人物的事，只崇尚力所能及的点滴小事，只崇尚举手之劳的小好事、小爱心和小奉献。营造健康团队，从早起跑步开始，让我们都行动起来吧！

黎明脚步

切身体会：参加黎明脚步是有用的！
今天早晨，空气不太透明，尽管能够看到头顶的月牙。街道上的汽车跑过，丢下一缕烟尘和难闻的尾气。想起香港余哥说过的话：现代城市污染，并不是指早晨的二氧化碳多，更关键是汽车尾气。也许是早晨人少，只这几辆车的尾气就那么难闻，等到白天车水马龙的时候，我们反倒习惯了，嗅不出来了。人云亦云，人们总是这样的。大家都那样做的时候，即便有些不妥，也少有人唱反调，而人少的时候，即便你感受是真切的，却依然不断遭受质疑。
昨天和党校同学吃饭，有几位在饭桌上议论着黎明脚步，其中一位给予黎明脚步极高评价，听我也在解释黎明脚步，兴致颇高的问我：“你也参加了黎明脚步？”旁边一位告诉他：“你还不知，他就是黎明脚步发起人夏天的杨树。”那同学吃惊的看着我：“真是吗？杨树就是你呀，我们还邀请你们团队配合搞健康活动呢，不知道就是你了。”还有个同学说：“真了不起，发动那么多人，体育局都没有做到，黎明脚步做到了！”还有个美女姐姐也说：“你是搞园林的，回头推荐我业余时间做些什么吧！”我说：“来跑步呀！”呵呵，美女姐姐笑了。而其余几位大哥大姐也争相介绍自己所知道的黎明脚步，纷纷给我说：“我要跑步了，回头安排个黎明使者叫醒我！”
昨天还和同学在探讨黎明脚步的话题。经常参加驴行的同学在讲自己的切身体会时说：“运动是好事，现代人特别是上班族更要崇尚运动，可运动要适度，要以健身为目的。黎明脚步团队的理念不错，我和身边不少驴友讨论过，黎明脚步适宜人群更广泛。”我还听同学说有时驴行活动运动量过大，还有的项目过于惊险，还有的业余运动者运动着运动着就朝着专业运动理念发展，变成了挑战自我挑战生理极限和生命极限的运动，还有的由健身理念出发，不知不觉发展成了竞技理念，最后劳伤了身体，得不偿失。
黎明脚步虽然也是运动一族，可是时刻要牢记我们的健身宗旨，时刻提醒自己，我们的运动目的最终是为了有一个健康的身体。真正投入其中的运动具有兴奋性和能感染他人的特点，往往会忘乎所以，但是要量力而行，不要疯起来不要命。我们并非在体质、年龄和职业上有特定选择的专业人群，我们是大众化、广泛参与的，慢跑和适度运动就足以让我们健身，足以让我们快乐。我们都有自己的事业，又不靠夺冠和竞技谋生，跑那么快或者那么破命运动干嘛呢？
昨天，还有个朋友给我说了他做黎明使者的切身体会。他说：“参加黎明脚步是有用的！即便自己不跑步，只是过来看看帖子，或者只做个能够叫醒别人跑步的人，依然对自己的健康是有用的，因为我始终很快乐！”是啊，我们的健康，除了身体本身的生理机能健康，还有更重要的心理健康。心理疾病也异常可怕，因为它的危害甚至比生理疾病危害更大。心理不健康，一样能够危及我们的生命。黎明脚步叫醒别人，是一种爱心的奉献，经常心甘情愿的自我约束心灵不滑坡，是对人心灵的一种再震撼、再教育、再陶冶，它能让人们从沮丧中看到光明、在颓废中看到希望，时刻敦促人们有一个积极向上的健康心态。早晨象征着开始，不能做对不起早晨的事情呀！

黎明脚步

伟大的心，唤醒沉睡的人
今天早晨是晴天，一枚弯弯的、金黄的月牙儿挂在头顶偏东南的位置。我跑进没有路灯的公园，在月牙儿的照耀下却也依稀可见脚下的道路和路边的树木。我又跑过一条没有路灯的小巷，乍一看黑漆漆的胡同，也能分辨脚下的路和两侧的民居。原来在路灯的照耀下，这小小的月色几乎被淹没，而在漆黑的环境里，微弱的月色依然显得宝贵。
大街上的灯光却还是很亮的，之所以要跑进黑暗里，一是我太熟悉跑过的路，二是我也想要有一种别样的体会。有时候黑暗的感觉也是一种美，可以让思绪横飞，找回曾经远去的记忆。是啊，黎明脚步，黎明是我们的伙伴，我们天天徜徉在天亮时分，逗留在黑暗与曙光的交界处，和星星月亮擦肩而过，迎来最新的朝阳和晨曦，黎明前的黑暗以及黎明后的曙光都是我们晨跑人的朋友。也许跑步这短短的一小时，足以让我们体验了一日一夜间大自然最最美丽震撼的时光。
跑到东方红广场，看见勤奋人依然勤奋着。此时此刻的灯火，为勤奋人而明亮，此时此刻的广场，为勤奋人而开阔。广场上集训的保安队员在高喊着口号，打羽毛球、练武的、跳舞的以及其他晨练的人也都在锻炼着，而黎明脚步的一角，依然可以看见蓝海的队伍。正当我和蓝海、毋哥约定着周六周日跑步地点的时候，一眨眼功夫，刚还在跳绳的孔孔、叶凡和沙漠海他们不见了。听qq糖和灰姑娘说他们已跑走了。我嘟噜着说，我也要走，本是一路，咋就不叫我一声呢？说着我也一溜烟追赶他们而去。呵呵，真的是跑步如风啊！他们不过比我早走两分钟，我上气不接下气，跑了一路竟然一个也没有追上，竟连和我住在一起的叶凡也没有追上。我自言自语道：美女也跑那么快，难道他们都是属飞毛腿的么？
昨天有位重庆朋友发来短信说：“你好，很感谢这些天来你充当我早晨的闹钟。我就要入伍了，以后就不劳烦你费心了，衷心祝愿你生活美满快乐！”我一看号码，我早已经不叫他许多日子了，就短信回复他：“谢谢你，你应该感谢天天负责叫醒你的黎明使者。也衷心祝愿你从戎快乐，在部队加强锻炼，有一个好身体，取得好成绩！”他又回复说：“谢谢你的祝福！我定当为荣誉而战，也将会牢记黎明使者，用一颗伟大的心唤醒千千万万沉睡的年轻人！祝愿黎明使者幸福安康，祝福黎明脚步越跑越远！”
伟大的心，唤醒沉睡的人！感谢被叫醒跑步的朋友对黎明使者有此评价！这就更坚定了我们做事的信心。黎明脚步不但用电话振铃叫醒人们早起跑步，而且还用黎明脚步精神唤醒人们的健康意识。该是锻炼的时候，不要再等了，起来跑步吧！

黎明脚步

跑上这条路，想不健身都难
今天早晨的空气很透亮，跑在解放路，看着远方的街景，有种舒心畅怀、一泻千里的感觉。我和阳光边跑边聊，都说今晨要比昨天早晨压抑弥漫的雾气强多了。可天气的确是很怪滴，你说昨天天儿不好，一天儿没有太阳，又阴又冷，可我们在东方红广场晨练时分明看见了月亮，毋哥和孔孔都还说，这天一定是个好天。而今天早晨分明我和阳光在议论天气好来着，可我现在给大家发帖子这会儿，窗外却变得阴郁寒冷，天空被白色的大幕遮盖，看不穿幕后的蓝天。也许，尽管同在一天里，早晨的确和白天的天气有着较为明显的区别，这区别，气象台也许预报不出来，可我们早起者的确能够触摸的到。
今天这个周六的聚会，照例是跑向龙源湖。辉煌和小强是两位跑过马拉松的人，虽然有一阵子没来参加晨跑聚会了，可今天不约而同的都跑来了。不能周周参加聚会，偶尔过来看看队伍，看看黎明脚步的新面孔，也使人感觉十分亲切，有种熟悉的陌生和陌生的熟悉的感觉。黎明脚步的特别之处也许就在于此，黎明脚步随时欢迎回家的朋友，返家的人不但会欣喜的看到家庭的壮大，家庭的人也会倍感亲切，感受到团队的魅力。今天还有张铮、燕儿、步枪、沙石等许多有阵子没见的朋友。马可也感冒有一阵子啦，今天强努力也过来跑步，跑过后还说感觉不错呢！
唯一给我电话说：本来要来，可起来迟了，还问绿茶来了吗？绿茶说也要来呢。又问了晨风和猫。我给唯一说：“希望以前的老队员能够彼此联系下，不要光靠杨树，其实大家互相一叫，有的人感受到了团队的温暖和关心，努把力也就来了。”沙石、晶莹、飞翔、烟姐、一凡、小凡、晨练男孩、遨游、白云、一战到底、缘分。。。还有许多我一下子叫不上名字的老队员。这些老队员们，都可以彼此互相联络一下，不要只靠杨树，因为杨树的任务实在太重了，心有余而力不足啊！众人拾柴火焰高，一枝独秀不是春。抛开工作不谈，杨树每天要安排叫醒来自全国各地的新朋友、新黎明使者，还要发帖子，还有一些咨询，还有一些杂事，杨树要做好杨树的事，大家能做的，杨树还是要拜托大家啦！
我感觉，今天来的人不少吧！除了刚开始介绍的照相的，后来又陆陆续续过来不少，怕有三四十位吧！朝阳给大家通报了黎明脚步近期活动：一是12月18日早八点在龙源湖正门组队参加健康生活方式启动仪式，孙市长要参加；二是12月26日19：30户外协会联欢活动，给望天和释然报名，论坛有帖子；三是2010年元旦早八时东方红广场元旦长跑活动；四是元旦下午1：30爱心助学会元旦联欢，论坛有帖子可跟贴报名。最重要的，是12月18日上午的健康生活方式启动仪式和元旦长跑，因为得到市领导的重视，又是咱自己的事，大家更要积极参加。马可建议大家在集体活动时候都挂上黎明脚步胸牌，需要者和他联系。简单聚会说事后，奔腾和石头发布号令，大家围绕龙源湖跑上一圈，回来后进行跳大绳、踢毽子和掷沙包等娱乐活动。
昨天有幸和政协的领导在一起，大家对黎明脚步也颇感兴趣，有领导建议要把全市三百多个政协委员都加入黎明脚步。我也深受感动，因为今年张挺顺等委员就曾向“两会”提出了《宣传引导黎明脚步，让焦作全民健身运动领跑全国》的提案，受到市委宣传部高度重视。所以我建议广大黎明脚步跑友也能积极为市政协提供提案线索，这是政协开门纳谏、造福于民的好事！《焦作印象》也专门印发黎明脚步全民健身图片，把黎明脚步叫醒电话作为一个公益电话和城市名片，与110、119、112等常用电话放在一起进行宣传，真正让黎明脚步走进千家万户。
话题越说越多。其实昨天，还有一位朋友编发一条很好的短信给我，说：“跑上黎明脚步这条路，想不健身都难！每天早晨督促我一次，让我的生命计划不得不接纳它！我还有什么理由拒绝，还有什么理由懈怠呢？好吧，我算彻底服了，我要健康，我要跑步！”这位朋友说的多好啊！恐怕他也说出了许多人的心声。别再多说什么了，跟着黎明脚步跑起来吧！

黎明脚步

把跑步变成文学和文艺
天气预报说这两天会有降雪和降温，今天早晨天气果真很冷。天上依然有个黄黄的小月牙儿，城市的空气好像冰冷的凝滞了一般。朝阳、孔孔等几位沿着解放路往西跑了，我和蓝海等在百货楼天桥下，一边原地活动，一边等候快要赶来的四季风。还没有做完一套踢腿练习，就见四季风风风火火的跑来，外套系在腰间，边跑边打着响指。我自言自语说，等着好冷啊！四季风却说，这几天好像又升温了吧，天儿怎么不冷呢？呵呵，难道这两天的低温，在跑步美女四季风看来，就不算个什么吗？
说话间，我们就感到了解放西路的集合地点----红太阳家具城。昏黄的路灯下，一会儿就聚齐了我们跑步的队伍。本以为今天天冷、聚会地点又远，想着可能没有几个人来，没想到还欣喜的看到了晓晨和望天，体育馆群的鑫涵和蓝天也来了，我市热门论坛的资深版主东方飘雪，还有记错聚会地点先跑到缝山针又连忙赶过来的沙石和烟姐等。在路灯下，我们一行十几人沿着解放西路快要跑到生态园的时候，天还不亮呢！
在生态园，大家站着围成圆圈做自我介绍，朝阳和望天给大家重复12月中下旬和元旦黎明脚步将要安排的活动，说话间功夫，天都亮了。原本黑魆魆的公园，已经可以看到身边的景物了。刚才看大家的身姿，还是个不太明晰的黑影，而这时已经能够清晰的分辨大家的面孔了。地上的草坪已经枯黄，上面接满白茫茫一层薄霜，向我们袭来一阵阵寒意。沿着林间小路走几步，开阔的林地和草坪，一次次惊飞一些乌鸦与喜鹊。没有戴手套的，往手上吹着哈气，因为拿着相机的手已经僵硬的不听使唤。高高的杨树，长满枝枝叉叉，樱花林和碧桃林也光秃秃的没有一片树叶。忽听蓝海和朝阳说：找到今生、小问号还有释然儿子他们栽植的纪念树啦！大家赶忙过来一看，树上的笔迹还在，只是孤零零的小树呆在荒原上，附近还有几棵好像仅剩下树坑，一派冬季萧条的景象，看不到勃发昂扬的生机。天太冷，绿叶也不绿，更无红花绽放。大家沿着草坪上宽宽的园路奔跑，也没有做过多的停留，直接上路返回。在四季风的提议下，大家今天都没人去乘坐公交车，反正天冷，还是沿着新修的新园西路慢跑返回市区。
昨天有人给我说话，引发了我的思绪。那人说：“黎明脚步的活动和社会上所有团体的活动想比，都不太相同，有其独特的个性！因为黎明脚步的主题是跑步！”我也这样分析，除了跑步外，由于形成了实体团队，黎明脚步也参与了一些社会活动。可黎明脚步的社会活动的确有其独特的个性，因为我们的主题是锻炼，是跑步。当我们参加爱心助学、义工、志愿者、联谊会等活动时，我们除了达到活动主题本身应达到的目的外，我们还锻炼了身体。我想起有一次去圆融寺沿小路从樱花园返回后一位跑友说的话：“这样的早晨，结交了朋友，参观了寺庙和野外风景，看似收获不大，其实收获最大，因为我们爬山了呀，跑步了呀！不为别的，就只当成是晨练不是也值吗？”
黎明脚步参与的社会活动，除了活动本身的意义，还有其跑步健身的意义。就如我们每周两次的晨跑聚会，其实大家跑着去，有不少人也是抱着娱乐、交友、感受友情和运动氛围的目的去的，但是大家“意外”的却都收获了健康。而这个“意外”的收获，竟是花多少钱多少精力也不容易拥有的。他把枯燥的跑步变成了一种娱乐，把跑步变成了party，把跑步变成了献爱心，把跑步变成了文学和文艺，让我们在嬉闹间克服了惰性，谈笑间转移了注意力，不知不觉养成了良好的生活习惯，肌体生理功能达到规律平衡，收获了健壮的体魄和饱满的信心。把跑步变成文学和文艺，谈笑间收获健康。也许，这就是黎明脚步活动的特别之处吧！

黎明脚步

善待我们的腿和脚
因为每天要跑步，所以总是比较关注天气预报。昨晚的央视说，我们这里以及全国大范围要迎来第二次降雪，豫南还有大到暴雪。早晨跑出来的时候，曾瞎想又会遇到个大雪封门，出门时惊喜的发现地面依然干爽，不耽误跑步，那就先跑起来再说吧！
跑步，叫醒。遇到有两个说着什么“转移到短信息、稍后等回话”的，我发短信给他们说：“请保持开机，请尊重黎明使者的劳动，我好叫醒你跑步！”相信等他们开机会看到的。长春小草在遥远的东北给了我叫醒电话，响三声后我主动的挂断，以示礼貌，表明我已经醒来。还遇到有两个占线，说着“你呼叫的电话正忙，请稍后再拨”的，我知道那是黎明使者已经起床并正在完成叫醒任务，稍后如果记得，我会再给他个振铃以示问候。其余许多拨通的，有的是简单的“嘟嘟”声，而有的是好听的轻音乐，还有个是激昂的进行曲，听起来就令人振奋，还有个是搞笑的，还有个是陈楚生唱的歌，那个唱歌确实好听、总是一幅冷酷深沉的表情、令无数小女孩追求和热迷的帅男生。。。尽管没有对话，没有言语交流，可是我从不同的电话回应中，捕捉到了大家早晨醒来和晨跑的信号。那是一种心对心的交流，心对心的碰撞，就像《射雕英雄转》里郭靖给黄蓉推掌排毒一样，是一种意念，是一种功夫，是一种精神的支持和鼓励。我把全国各地的跑步人都叫醒了！
转了一圈，来到灯火辉煌的东方红广场。蓝海这里人还着不少哪，应该有十几位朋友，跑的跑着，跑过的在健身器材上做拉伸。看着我在双杠上练压腿，大家都来啦，都来尝试自己能不能把腿放在双杠上。名乐给叶凡开玩笑说：“是不是先放前腿，再放后腿？”一句话把大家都逗笑了。“前腿、后腿”那是说动物们的，而人们只能说左腿和右腿，要说差不多都一样，可是人们有自己的习惯，猛然这样说感到十分好玩。我也说，每天跑步后，我们要尽可能创造条件来压腿，放松小腿后部的肌肉。你看有的老年人也不做别的更多的运动，就是持之以恒的压腿，压腿也能带来不少益处。腿部压的比较高，证明自己柔韧度好，也证明自己开始锻炼比较早。而且随着身体衰老，腿部依然灵活。腿部灵活，这对一个人的健康来说很关键。我们跑步人，在慢跑过后，更要注意压腿，让我们的腿部肌肉和筋络经常能够得以舒展，以保持我们更好的腾空和弹跳。
返家的路上，我和叶凡、孔孔还有water边跑边聊保养腿和脚的话题。我以为，跑步人更要善待自己的腿和脚，不但要压腿，平常也可以抽空上街做下按摩和足疗。去过医院和诊所的人都有印象，有的按摩针灸室墙壁上贴着足部穴位的科普挂图，人的脚的每个穴位对应身体的各个内脏和器官，脚步保健的重要性可见一斑。就像我们跑步人比平常人更有理由上街购买时尚靓丽的运动装一样，我们跑步人也更有理由上街去做下足疗，享受一下按摩。我们天天奔跑着，给自己的腿和脚一些稍好的待遇，应该不算过分吧！

小何

兄弟很执着，本人想跑，起不来呀。:~)

跳跳虎

小何 wrote:
兄弟很执着，本人想跑，起不来呀。:~)

米突 只凌晨有浇点水

黎明脚步

雪花飞舞，传递来新加坡温暖的黎明
今天早晨，又一次体验了在雪花中奔跑的感觉。尽管雪花不大，可映着路灯看，洋洋洒洒的小雪片从漆黑的空中飘落，装扮着黎明街道的胜景。地面上没有存雪，只是湿漉漉的，而有些角角落落的地方貌似覆盖一层白霜。我大踏步奔跑着，迎着扑面的小风和飞舞的落雪，呼吸着冰凉且湿润的空气，脑际突然有种奇异的幻觉。似乎看见《动物世界》里肆意奔跑在冰天雪地的雪豹，那舒展的身躯，那纵情的弹跳，那不屑的神情，那狂野的怒吼，莫非此时此刻的我，就是那只在风雪中飞奔的雪豹？
东方红广场上，Qq糖说，杨树是不是办公室工作的，我发觉你很能写呢！我说，杨树并非在办公室工作，也并非多么能写，如果与最初黎明脚步跑步日记对比就能知道，现在杨树每天要写的话题很多，这儿也想说说，那儿也想说说，写着写着就写多了。和平和灰姑娘在逗笑说，下次要叫士兵小狗，因为士兵曾承诺如果不带人家跑步就甘当小狗。孔孔的两位同事从遥远的张河村跑来广场晨练，孔孔还给我讲了一大堆锻炼的感受。我不由得佩服地说：“孔孔真了不起！不但自己真正感受到跑步的好，还用切身体会带动了不少身边的同事。”
昨天，黎明脚步大管理朝阳还做了一件很重要的事。经和体育局领导结合，体育局同意在龙源湖两米高的景观巨石上镌刻“黎明脚步，领跑全国”等内容，以示黎明脚步作为一项全民健身运动，焦作是黎明脚步发祥地。昨天我还和几位记者朋友探讨有关黎明脚步话题，记者朋友都说，黎明脚步这项民间发起的健身运动，颇有新闻价值，随着黎明脚步发展，中国的全民健身意识就会赶上并超越美国。记者朋友还说，黎明脚步可贵就可贵在民间发起，应效仿日本的株式会社发展，如果变成政府行为，那就失去了它可贵的意义。而我则以为，记者朋友的话有一定的道理，但是黎明脚步的民间发起和它的运作模式决定了它的草根价值，发起人是草根，黎明使者是草根，响应众多者更是草根。人员增多后，黎明脚步脱离不了政府的引导和支持，否则黎明脚步会产生许多困惑和自身无法协调的矛盾，这也应该是我们的国情所需吧。
新加坡温暖前两天给黎明脚步发来留言，她说：“很久没来了。真高兴看到黎明脚步稳步发展，越来越好，被更多的人认可和支持。我的博文《人与自然，和谐共生》有40多张早锻炼的照片，你一定喜欢，算是我在遥远的彼岸，对黎明脚步的大力支持。加油！”人与自然，和谐共生，温暖的话题总是和黎明脚步出奇的一致。让我们感谢国外网友对黎明脚步的支持，我转发些图片大家欣赏吧！（时间问题，我只是发些图片，温暖配有图片说明，可我顾不上了，大家可去博客原文欣赏。）
温暖文章地址http://blog.sina.com.cn/s/blog_53b50c630100exll.html

黎明脚步

一种全新的生活体验
昨天的雪不大，可三五片、七八片纷纷扬扬的飘落，给我们的生活增添了些许诗意。要不是正在上班，我真有心邀请跑友们在弥漫飞舞的雪片中尽情的疯跑一把。可是，下午的时候，天有些放晴了。
昨晚上，收到一条短信：“还记得我吗？我是金子。你还好吧，最近你那里下雪了吗？”金子曾是我们西安的黎明使者，是一个大学生，后来因为一些原因，把自己的队员转让其他黎明使者了。我说：“当然记得金子，你在西安还好吗？这里飘着雪花，不大，金子要关注黎明脚步，多在网上搜阅咱的跑步日记，有朝一日咱一起跑步！”“呵呵，俺还给室友努力推荐呢。哥哥是不是见面了要请我吃棒棒糖呢？也祝你天天开心哦！”
今天晨跑，天没有下雪。好像是晴天的样子，却死活找不到星星。刚出来时候比较冷，我懒洋洋的奔跑，任凭那三个英俊少年甩下我。我跑过两条主干道，拐进了公园里，然后又路过塔北路。在那个黑漆漆的小胡同，我还有心再冒下风险操个近路赶去蓝海他们的聚合点，猛见从胡同里窜出两只高大奔跑的狼狗，吓得我赶紧躲开了。我自言自语道：好险哪！要是我在胡同中间遇到它们，还不吓死我才怪！尽管也许不远处有它的主人，可那么黑的胡同，狭路相逢，我还是跑步着，搁谁谁不害怕？
在偌大的、灯火辉煌的东方红广场，鲜见几个晨练人。我从广场正中央跑过，想要向寂寞宽敞的广场宣告我的到来。我心说：多么好的灯光，多么好的广场，可惜使用率太低了。好在我迅速看到了广场东部健身器材处有黎明脚步的蓝海、灰姑娘以及在灯光下打羽毛球的小团队。听说孔孔已经走了，我也要返回。正奔跑间，猛发现眼前那位不认识的能跑的美女。斗胆打个招呼吧：“总是见你，怎么不和我们的人一起跑呢？”“呵呵，我不想，我只想自己跑。”
昨天一位湖北荆州的朋友短信给我说：“黎明脚步，支持你们，向你们学习！”还有一位朋友短信给我说：“参加黎明脚步了，那真是一种全新的生活体验，那真是一种不一样的生活方式，是换了一种积极向上的活法。”感谢这两位朋友的短信。特别是“黎明脚步是一种全新的生活体验”这句话，说的多好啊！
虽然我们只是个跑步，可是对于从没有跑过的人来说，说是一种全新的体验绝不为过。首先，我们要在思想上下定决心才能做这件事，没有扎实的心理承受力，没有丰富的理论积淀，我们也许会经不起“千万次的问”，照旧让这个打算在思想里流产。其次，我们要把思想变成行动，扎扎实实的迈出第一步，踏踏实实的跑好第一阶段，跑过所谓的21天，就像对待一项必不可少的工作一样去认真对待它，哪怕是刻意的，也要坚持过。其三，我们要把跑步化为持之以恒的动力，不断从跑步中汲取大自然的精华，陶冶我们的情操，补充和巩固我们的思想阵地，最终让跑步收放自如，有事就歇，能跑就跑，自然奔跑，形成一个良好的生活习惯，并在跑步和健身之间形成一种良性循环。
跑步是一种全新的生活体验，也是一种与慵懒生活绝为不同的生活状态。跑步是积极向上的，不是说大话，没有积极向上的心态，起都起不来，何谈晨跑？没有积极向上的心态，跑几次就垮掉，何谈坚持？没有积极向上的心态，你是没有勇气去做黎明使者叫醒别人的，就算是躺在被窝里叫醒也难以不到，那还真不是吹。现在有了黎明脚步团队，在大家的努力下，这个团队更加引领了一种健康生活的新风尚。加入黎明脚步，用一种全新的态度面对生活，那是一种健康生活方式的新体验！朋友们，都来试试吧！

小何

跳跳虎 wrote:

米突 只凌晨有浇点水

虎哥，米突是啥意思？:?)

黎明脚步

感谢阳光家庭，感谢斑竹前辈和网友支持！
昨天的天气不错，很暖和。今晨天上可见满天星星，尽管扑面吹来着刺骨的寒风。一个人按照自己的线路奔跑着，专程绕道路过我们的聚集点，看看广场上今天又来了谁。
广场上见到蓝海等几位，我惦记着明天市里全民健康生活方式启动仪式的事情，就询问大家：“明天都能去吗？”和平说：“正好八点上班，恐怕去不了。”落日公说：“也许差不多。”小张说：“我下班赶过去。”。。。是的，我相信众多朋友估计都会重视这件政府组织的活动，有的会专门安排调整时间，也有的会专门为此请假。黎明脚步活动的惯例是早晨，如果要延伸到八点以后则一般应选择休息日。不少朋友抱怨说干嘛要是星期五呢？还上班呢！无奈时间不是咱定的，既然是政府组织的，我们总要和市领导同步。
年终了，会多。昨天也是正开会着，朝阳电话来了，说让我写帖子时要表扬下蓝海一家，因为蓝海和阳光主动询问并张罗着给黎明脚步做大旗和标语呢！这事我知道，只是还没有开始写。那天从龙源湖跑步回来，阳光就主动询问我，需不需要给咱的团队做个元旦长跑大旗和标语。是啊，蓝海，阳光，小问号，这么一个健康美满的家庭，不但是黎明脚步活动的积极参与者、家庭领跑者，还是为团队主动奉献爱心的家庭志愿者，黎明脚步团队多么需要这样的人啊！这么一个阳光、健康、和谐、幸福的家庭，引领着中国家庭的新风尚，不仅在黎明脚步，更是在全社会值得大家学习的好榜样！
大家知道，黎明团队是由众多晨跑健身爱好者组成，人多后大家都渴望团队能组织丰富多彩的活动，以加深队友联络，借势宣传声势。其实有不少时候，杨树都在为一些没法讲出来的小事所困。让热心人或群主来组织活动或者做召集人，就意味着要让他不仅付出心血，还要付出经费，还有可能会招人埋怨。比如说联系衣服、做纪念牌等，不但要让他受累，还要让他垫钱，也不一定能及时回收垫资，还可能会听到些风凉话。都愿做参与者，那么谁来做挑头人？大家都指望杨树，可杨树叫过全国六千人，发过短信千万条，至今依然舍不得更新早该淘汰的旧手机和旧电脑，杨树也无力垫资承担更多事。团队大了，事物多了，就需要爱心和资助。因此，杨树呼唤团队里和社会上能涌现更多奉献爱心之人。哪怕是几十块钱，那也代表着一种境界。让我们感谢那些曾经为团队出资奉献过的人吧，不但杨树会记住您，整个受益的黎明团队都会记住您的！
昨天我还听说了朝阳那个论坛晋升我做斑竹的事情，东方飘雪、众多斑竹前辈和热心网友光临祝贺，虽然今天帖子有些长了，可在这里我还是想把回复的话贴出来。以下就是了。
谢谢东方飘雪斑竹以及众多斑竹前辈对杨树的抬举！此版块开设以来，朝阳十分尽心，作为黎明脚步的发起者和倡议者，杨树感到十分欣慰，相信众多前辈也有此感受！
感谢给我晋职的领导，让我荣升是证明领导看得起我。可是杨树有个小小的建议，如果可以更改，建议让其他黎明脚步队员或者热心人来任职，激发大家的积极性和热情，只有这样才能把论坛搞活。古语说的好：就算一个人浑身是铁，能打几根钉？因为黎明脚步是大家的！
当然，做为斑竹，也会更方便我自己管理，我知道领导是为杨树好。希望领导能考虑我的建议，当然建议没有采纳前，杨树会努力协助朝阳管好这个版块的！！
目前的问题，是这个版块人气不高，希望众多斑竹都来关心和支持黎明脚步版块，这和大家各自的版块并无矛盾。因为，我们每个上网的朋友都需要运动，都需要解脱，而这里正是讨论这个话题的好地方。
也许杨树没有精力管好庞大的队伍和众多论坛，可是杨树可以叫你起来跑步！因为这是黎明脚步最初的承诺，也必将是永久不变的承诺！
我希望论坛的斑竹前辈和广大网友们，在忙碌繁琐的工作之余，都来谈论下健康和运动的话题，因为杨树深知，并非我们不爱运动，真的是我们太忙了，我们工作和生活的都不太容易，都很辛苦，忙的连别人对自己身体的提醒也没有引起足够的注意。。。
最近，接连听到智者对国外发达国家人们健身意识高的评论。是啊，我们现在不说多么富裕，毕竟不用太愁吃穿。人身都是肉长的，我们难道不该为我们自己的身体做些什么吗？为身心健康付出些脑筋、为身心健康牺牲些睡懒觉和喝酒打牌熬夜的时间，培养一个良好的生活习惯，那的确也是应该的呀！不唱高调，我们的年龄都是越长越大，谁都想留住青春，可是留住青春靠什么？只有靠运动，还有就是积极健康向上的心态。我们不说那些做不到的计划和遥远的幻想，让我们就从明天早晨开始，从跑步做起吧！还等什么呢？这绝对是一条永远不会让人后悔的路，果断的加入咱们的团队、并入咱们的脚步吧！我们的身体会报答我们的！

黎明脚步

重发两年前春节的一首老诗《我爱晨跑》

今天有活动。简单跑了步，时间紧张，重发一篇08年2月6日春节那天的跑步日记，那篇被海外朋友评价为“这篇诗词真还下了功夫呢，强烈欣赏，猛烈支持，快乐跑过猪年，鼠年会更好”的白话诗，以供大家回味。

我爱晨跑
----戊子将至，值此岁尾，谨以此文，献给天天跑步的丁亥年

我爱晨跑
因为晨跑好
当我嘴上说好汉不提当年勇
心中却在悄悄打鼓时
我选择了晨跑

我爱晨跑
因为晨跑好
当我脸上泛着红，鼻尖冒着汗
迈着轻松的步伐跨进一天的办公室时
我爱上了晨跑

是什么让我毅然舍弃了
舒服的懒觉
是运动者强壮体魄
和健康心理的吸引力
是什么让我果断离开了
温暖的被窝
是窗外清新的空气
和树上喳喳鸣叫的小鸟

为什么我要
煽动那么多人起床晨跑
因为我看到早晨的好
不舍得独自享受
为什么我要
固执的跑不懈的跑
因为以前我曾偷偷的跑
现在却响亮的跑

跑前犹豫，跑后不后悔
是每个初跑者的心理
你再神圣你再不屑
也逃不过这个法则
“我想跑，我起不来”
是许多现代人的状态
借助外力，激活内心
你或许能品尝成功的美妙

我要健康，不要亚健康
是所有朋友的愿望
工作再忙生活再好
咱也要对得住自己的身体
“我想跑步，我要跑步”
是许多朋友的心声
忙碌的工作和世俗的生活
需要有个好习惯陪着

我迷恋那瓦蓝天空
深处的一抹红晕
因为它把我的心情
拉的很远很远
我迷恋那树梢尽头
的一轮皓月
因为它把我的思绪
带得很高很高

我迷恋那遥远山头
狂野的惊吼
在那一片荒山野岭
我仰望长天放歌长叹
洗去我心底的尘埃
我迷恋那河畔柳枝
下的一方广场
在那里我窜蹦跳跃
摇摇晃晃过平衡木
找回我兴奋的心跳

是晨跑，让阳光照耀我的心
温暖我的身
是晨跑，让大雪覆盖我的脚印
我又踩出新的脚印
是晨跑，让晨风吹散我的头发
昂扬我的斗志
是晨跑，让小雨淋漓我的心情
陶冶我的情操

是晨跑，让慈祥的月光
抚慰了我的寂寞
是晨跑，让树上的鸟啼
惊醒了我的痴梦
是晨跑，让昏黄的路灯
找回了我的童年
是晨跑，让清澈的河水
洗净了我的容貌

有趣的是，跑步时候
看到跑步遛狗的人
狗崽追我，他也在追我
难忘的是，一群人跑在
清晨的街道和公园
就像回到了学生时代
说说笑笑，打打闹闹

有趣的是，看到美女和狼狗
一块儿跑步
正呆思掠过美女的发香
却猛惊狼狗也擦身而过
难忘的是，迎着晨曦
跑在浩浩荡荡的登山人流中
两旁的小树向我招手
路边的小草向我微笑

当初害怕跑
是担心自己心有余而力不足
惹人耻笑
现在不怕跑
是自己找回了
以前跑步的力量
干嘛害怕跑，儿时的咱
是那么相信自己的能力
为啥不敢跑，上学时咱
不是也练过鲤鱼打挺和旋风飞脚

不要害怕跑，因为咱
也有一双腿和脚
永远别怕跑，因为咱
是慢跑健身而不是体育竞技的跑
能跑就要跑，因为咱
找不到不跑的理由
跑跑还要跑，因为咱越跑越上瘾
跑了还想跑

跑跑跑，我想跑
来自民间的咱
也要做个运动人
跑跑跑，我要跑
健身房和游泳池
满足不了我天天晨练的需要

跑跑跑，叫你跑
让晨跑伴着你
早跑早受益
跑跑跑，都来跑
跑步到奥运
跑步到小康，跑步到明朝！

黎明脚步

全民健康生活方式启动：黎明脚步，领跑全国
今天和大伙一起跑了缝山针。那天是出奇的冷，却也是出奇的晴。先跑到缝山针的七八个人，我们呆在喷泉广场台地下背风的地方等人。我和蓝海、灰姑娘、和平、qq糖等几个人就着台阶的高度练习压腿、摸高、踢高、打太极拳，我们还假想着掉进陷阱里、或者是台地上放了一百万，看看谁能徒手攀岩上去，我们几位尝试后都觉得力所不能及。不想落日公从身后窜出，先是两手扒住了台沿，继而趁势冲起转换为单手支撑式，继而双手支撑，继而又扒着旁边的突起物上腿，最后麻利的上到顶上的喷泉广场，整个过程也就几秒钟。我们不仅啧啧称叹，年龄不饶人，身体素质差异也不饶人，不行就是不行，不服那也不行！假如假想是真的，那我们几个凭各自徒手的力量是绝对上不来的。没有那种锻炼，没有那种积蓄，没有那种能量和爆发力，凭借空想和嘴说那是绝对不行的。
本来今天想写个剖析“空想跑步主义”的帖子，主要想要回应个别徒有梦想又阔论晨跑弊端的人，可是今天主题太多，那就暂且只抛个砖，回归今日晨跑话题。我们一行沿山下奔跑，然后上山。释然带着孩子赶来，弄了一辆自行车，我和小强、冰河、朝阳交替扛着上台阶。小强已报名参加3月28日的郑开马拉松，我也建议小强能联络一些跑友，多几个人去参加，那样就可以让黎明脚步的旗帜飘扬在郑开马拉松现场了。
昨天，黎明脚步团队参加了市体育局、市卫生局、市园林局和市疾控中心联合组织的全民健康生活方式启动仪式。我从人民路奔跑过来，远远的就看见龙源湖广场处迎风招展的黎明脚步大旗。原来是龙源湖群主奔腾早早的扛着大旗站在指定地点，让远方赶来的队员一眼就能找到自己的队伍。多数队员刚八点就赶到了现场，我看见了森林公园的冷香和解读人生，我还看见了理工大天天和他带来的几个新队员，我还看见了不少久违却温暖的老面孔，我还看见了更多青春且兴奋的新面孔。值得一提的是，大自然、冰河和雨后晴天等几位，为了既不错过咱活动，又不耽搁上班，忙忙碌碌跑来跑去奔了好几趟。还值得一提的是，朝阳引来了前马家军队员、曾获厦马前三名、现正在理工大上大一的琴丫头，看着这个活泼爱笑、漂亮可爱、青春袭人的大一女生，真的令人不得不只翘大拇指：她怎么那么厉害呢？当然，还更有值得一提的，马可忙碌着给大家发放胸牌，朝阳忙碌着给官方确定仪式内容，释然和阳光忙着给大家拍照，而燕儿和晨香也要忙着给杨树拍留影。。。奔腾和石头领大家来个现场热身奔跑，又是喊口号又是照相的，弄得颇有阵式的太极拳表演队也争相侧目。晨香兴奋地给我说：“杨树大哥，咱黎明脚步是不是太张扬了啊？”
仪式开始了，喧闹的锣鼓激荡在龙源湖的上空，官方领导给我们黎明脚步授旗并赠送大礼包、健康帽。朝阳安排我接旗，看着旗上书写授予黎明脚步全民健康生活方式运动图标内容后，我异常兴奋，也不顾会遮挡到身后的领导，也不顾是不是显得过于高调，也不顾记者的闪光灯频频亮起，反正，这是多么神圣的时刻啊！短短两年，黎明脚步和骑行、户外以及医护、社区等方队并驾齐驱，成为举足轻重的全民健身运动族的一员，我们好有成就感，好威风哦！看着仪式将要结束，朝阳连忙督促我上台，想要让领导在大旗上提个词，签个字。市委副书记王明德愉快的接受我们的邀请。“签个什么呢？”体育局郭颂福局长介绍说：“黎明脚步是焦作人发起，目前队伍已经扩展全国各地了。”“那就写：黎明脚步，领跑全国”说话间，手起笔落，王书记郑重的用水笔在旗上书写黑光闪闪八个大字，并署名日期。领导签过字的大旗，被黎明脚步队员争相传递，争相合影留念。大家都说：“王书记的字写的太棒了，内容也贴切，就把这句话作为我们元旦长跑的标语吧！”

黎明脚步

大河报：焦作发起晨跑，全国百城响应
眼看就要冬至了，天气冷的真够劲儿。不过这冷也是很难得的，是那种天寒地冻的冷，冷就是冷，晴就是晴，晴得透澈，冷得彻骨。昨天我在山上老家，明亮的太阳早早的照进堂屋，一直到后半下午才出屋门。虽然听得见头顶高压电线呜呜的叫，可农家小院沐浴在和暖的阳光里，二姐和妈妈、爸爸都坐在堂屋唠家常，五姐在抱着柴禾烧饭，那只刚逮来的懒猫也蜷着身子卧在凳子上。虽然屋外的风头处冷得伸不出手来，可是在明媚的阳光下，这农家院落和院落里的人、猫和炊烟，整个是一幅和谐温馨的冬季暖阳图啊！
今天早晨，马可、释然、蓝海他们都去户外远足了，我和阳光、小问号、朝阳等要跑去遥远的森林公园参加聚会。抬望天，深蓝的天空，散落有眨眼的星辰。向西跑，却感到寒风扑面，吹到裸露的肌肤上犹如刀割。刚开始光顾说话和奔跑，竟忘了叫醒大家的时间。跑到新园路，连忙挨个叫醒远方的朋友。其中有一位黎明使者，电话已经停机好几天了，不知他是怎么完成自己的叫醒任务的。跑到西环路以西的新路上，四季风追上了我们。小问号累的跑不动了，我鼓励他说，前面路灯跑完的时候，就快到了。跑到铁道口附近那片没有路灯的新路上，乍一看一片漆黑，等跑进其中，也能够看到宽阔的道路和远处农田深处的村落。这条路还没有通车，几乎没有任何人为的光亮，可是天上繁星却更加璀璨，星光给我们引路，远方传来几声狗吠和鸡啼。。。
说时迟，那时快，其实也不过五六分钟时间，等我们跑到森林公园门口，隐约看见密匝匝树林上方，东方曙光初现，已经能够看得见有人在那里等候。跺着脚围着门口广场小跑，不多时就等齐了该来的人。程大哥吵着说，森林公园的群主是谁啊？我还不认哪！我连忙向他引荐了冷香，还介绍了解读人生和望天。小张跑来了，吴哥和冰河是骑着车子来的。冷香和解读人生抡起大绳让大家跳，而我领着那些没有来过的朋友却跑进森林、感受森林的曙光和冬季森林的景致了。
昨晚，郑州朋友告诉我，《大河报》刊发了黎明脚步全民健康生活方式启动仪式的消息和图片。今早，赶忙在网上搜寻，果真见到大河网、新浪网、新华网、人民网等诸多媒体发表并转发了这则消息。这则消息在披露全民健康生活方式启动仪式的同时，侧重宣传了黎明脚步，而且题目也是说咱跑步的事的。有文有图，言简意赅，真的感谢记者朋友的辛苦！我转发下来，供大家欣赏。以下便是了。
焦作发起晨跑全国百城来响应
□记者郭长秀文图
本报焦作讯昨天，在焦作市龙源湖公园，焦作启动全民健身行动，焦作市医护方队、社区方队、“黎明脚步”组织、老年腰鼓队、太极拳表演队等群众健身团队共2000多人参加了启动仪式。
据了解，该活动由焦作体育局、卫生局、园林局和疾控中心联合组织，提倡“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的健康生活方式。“黎明脚步”源于两年前从焦作发起的“叫醒晨跑”活动，如今这项活动已经遍及全国100多个城市，参与者达6万人。焦作市委副书记王明德为黎明脚步团队授旗，并题字“黎明脚步，领跑全国”予以鼓励。

黎明脚步

焦作地震：恐慌难捱的昨夜
刚下楼转了一圈，不过不是为了晨跑。因为恐慌所致，我穿的很厚，而非平常那种运动装。我主要是想下楼看看，地震后的外面的城市有什么异常。
从小街跑出，扑面吹来一阵寒风。天上星辰闪烁，蓝天深邃辽阔。街道上跑过一辆轿车，对面高楼上亮着一窗灯光。。。这简直没有什么异样啊，昨天早晨不也是如此吗？
长春小草电话叫我，并发短信来：“哥，该起床了！”我给小草短信说：“我们这里昨晚地震了，没有好好睡。”小草说：“地震？好可怕哟，哥要多睡会儿，保重身体。”我依旧挨个叫醒远方的朋友，然后沿着一条很近的线路步行返回。因为穿的厚，在不自觉的稍微慢跑几步的过程中，身上就开始出汗。我还有个任务是想要拐到路口给将要上学的孩子捎些早餐，因此就只是一边步行看着街景，一边想着昨夜的事。不注意间，有个和我同向而行的拿包的女孩，不知道什么时候在我身旁的慢车道跟着我，当然她似乎没有我走得快，落下远了她就紧跑几步追我，然后又走，然后又追。嗨。。。本不想跑，看着她这样，我也匆匆跑回来吧！
昨夜十点多，我正留恋网上的一片消息，忽然明显感到我坐的凳子有力的扭曲了一下，电脑桌和身旁的墙壁好似被重物重创似的震动一下。“怎么会这样？是什么力量能够让房子震动？”我先是怀疑，继而确认那一定是房子的震动和扭曲，而排除是那种爆破或者施工或者车撞的那种震动。“地震了！”我连忙起身跑去另一房间询问正在床上看书的爱人，她也一脸惊愕的看着我说：“是啊，我也纳闷，是谁撞了我的床一下，很明显。”我站在窗前，看着隔壁小区和自己楼下，一切正常，并没有人们慌慌张张的跑出来。为了确认我的感觉，我想起了人气颇高的山阳论坛。我点开时事焦点，发现了一个新帖：“刚才晃了一下！”急忙刷新：“地震了？”“我在高新区，我这里刚才震了一下！”我顺手掂起手机，不顾已经十点多，给龙源湖的奔腾去电话。“怎么深更半夜来电话？怪吓人的！”当我俩交流后，奔腾也说感到震了一下。说话间，再刷新，发现山阳论坛有关地震的帖子就顶到六七页了。我查看了百度焦作吧，郑州吧，南阳吧，平顶山吧，邯郸吧。。。不得不确认的确是地震了，郑州、新乡、洛阳、平顶山、开封、修武、邯郸、获嘉。。。等地网友说都有明显的震感。奔腾和我老家的姐姐都给我电话来了，说师专和焦大的学生都跑出来了，老师不让在宿舍呆了。
天这么冷？跑出来去哪呢？本来十分困倦的我，也没有了困意。我刷新着网络，看着网友们搜寻的最新消息。经中国地震信息数据网披露：“2009年12月20日22时21分，在河南省焦作市修武县、武陟县和新乡市获嘉县（N35.2度E113.5度）发生M3.6级地震。”怎么办？眼看时辰已近零点，我交代爱人和孩子穿着衣服睡觉，而我按照奔腾交给的方法，找了一个空酒瓶，反过来立在地板上，然后也睁只眼闭只眼躺进被窝里了。
思想有事，那种感觉实在难捱。我想起了网友说的话：“大自然的威力太厉害了，我们人类很弱小，真怕怕啊！”还有网友翻出了5。12汶川地震的悲惨图片，历历在目，在我脑海过电影。一会儿，我家四个手机和小灵通接连被短信息的铃声惊醒。除了有黎明脚步跑友问候的，我们同时都收到了官方发来的短信：“据河南省地震台网初步测定，2009年12月20日22时21分，在河南省焦作市修武县、武陟县和新乡市获嘉县（N35.2度E113.5度）发生M3.6级地震。市政府立即启动了地震应急预案；经省市专家会商，综合分析，初步判断此次地震为孤立性地震，近期发生更大地震的可能性不大。（焦作市应急管理办公室）”
感谢市政府，感谢地震局，感谢焦作应急管理办公室，让我们恐慌难捱的昨夜稍微有了些心理依靠！早起醒来，原来天空还是和昨天一样，给孩子买饭，从网吧归来的学生，一切如旧！
还是要奉劝大家提高警惕，因为并非只有夜晚才可怕，白天一样会地震！

黎明脚步

叫醒者，唤醒也；跑步者，运动也
明明昨晚看见晴朗的天空上挂着弯弯的月亮，可今晨跑步时候却看不见一个星星，更没有什么月亮。天空也不灰白，挺高远的样子。真不知这天是阴天呢？还是晴天呢？
今天我跑了西环路。是的，那的确很远，因为我心情很好，所以身体就跟着脚步信义奔跑了。在西城美苑南侧，那么早就有花车和新人等在路口办喜事，看来今天还是个好日子呢！
跑到东方红的时候，看见了蓝海他们。今天的广场比较热闹，因为有数列整齐雄壮的练兵队伍，高高的口令和有力的呐喊声震彻云霄，给寒冷的早晨增加一丝暖意。
昨天整停了一天电，办公室电脑也同时无法上网，加上昏头昏脑整忙乎了一天，所以昨天没有给大家发帖子。昨天我还收到许多跑友冬至祝福的短信，我也没有顾上回复。鹰城印客说：“你怎么不发帖子呢？大家都等着看呢！”那天我特意做了个统计，在各个网站以及论坛，黎明脚步跑步日记每天浏览的人数在1000至3000之间，大家一定等急了吧！有时候，杨树没有给大家回复短信，也没有顾得上给帖子上或者黎明脚步博客评论和留言的朋友回复，杨树都深感内疚。我想，大家就是骂杨树，杨树也应该接受，因为那的确是杨树自己的错。
其实，昨天的帖子写了一半，眼看就要完成的时候，突然停电了。我很是懊恼，尽管多次提醒自己，利用电脑写东东，要注意按保存键，可往往还是疏忽大意。有时候，自己费了不少脑筋和时间，劳动汗水却突然化成青烟飞走了。我往往是跟着思绪信意乱写，假如哪次写作消失，就算努力再按照一样的思路去写，也断然会写出不一样的东西。当时曾经拥有的那种酣畅淋漓的感觉，却永远也找不回来了。可昨天早晨破碎的思路依然交织在脑海，令我不忍放弃，就让我努力尝试寻找一下当时的感觉吧！
昨天早晨的天空，星星很多。记得昨天我想说：地震已经淡忘，繁星背后的天空依然蔚蓝。通过这次地震，我也长了知识，理解了一个新名词“孤立性地震”，看来这“孤立性地震”还真是让我们虚惊一场！不过，我们真的愿意只是一场虚惊而已！通过这次地震，让我们更有体会，能够跑步的日子多好啊！
记得昨天我还有个深切感受。跑在宽阔的街道，明亮的街灯映着法国梧桐一片片枯黄的叶片，给人一种奇妙的美感。记得在澳门，那导游收了我们小费，就带着我们个别人去多看了一个景点，那景点的名字就是“开天辟地”。这建筑外观就像一个电影场的样子，进入其中，一个偌大的圆形栏杆，外侧周围簇拥着挤抗不动的人群。这头顶，是用十二属相造型围绕的金色圆顶，这栏杆以内的地下，则是一个巨大的密封的地球仪。一阵激烈悠扬的音乐响起，天空的十二属相造型突然扇形渐开，里面一组巨大的银色吊灯造型从天而降。而下面的地球仪也缓慢裂开，从中渐露一个缓缓上升的、和真树一比一大小的金色大树，大树周围是金色巨石和农家院落。声光电影，交相辉映，追风逐电，震撼人心。我记得那浑身上下用黄金制作的大树，那金色的裸露的树根、金色的枝干、满树金色的叶片，多像早晨这明亮街灯下的法国梧桐啊！
这几天虽然忙，可一边忙于年终工作，另一边依然忙于黎明脚步。昨天有跑友给我说：“黎明脚步，已经不仅仅是指晨跑，它代表的人群更广泛，更大众。”他还说：“叫醒者，唤醒也；跑步者，运动也。叫醒跑步，那是黎明脚步的内涵，是黎明脚步大军的主流和排头兵；而唤醒人们的健康意识，倡议忙于生计的普通人都来加入运动一族，那是黎明脚步的外延和引申，那是更能适宜全民健身需要的真正含义。”是啊，先进的理论都是跑友总结出来的。我们虽然是叫醒晨跑，可是我们和各种时间段的跑都是一家，起到的作用都是一样的，没有什么本质区别。黎明脚步不仅仅是一种运动，更是一种精神。用黎明脚步的精神鼓励人们，从没有健康意识到形成健康意识，从没有运动习惯到养成运动习惯，由各人锻炼各人纵然天天见面20年也不说一句话到用自己的行为感染身边人、感染陌生人，使我们的社会在和谐中运动，在运动中健康。这看似距离最初的叫醒晨跑很远，实则很近很近，简直就是零距离或者是它本身，因为这不但不违黎明脚步初衷，反而使黎明脚步内容更丰富。
叫醒者，唤醒也；跑步者，运动也。谁能说这个不对呢？叫醒本身就是一种唤醒，跑步本身也就是所有运动的基础，因此也是健康的基础。从叫醒跑步到唤醒人们健康意识，这是黎明脚步团队发展的创举，也是黎明脚步团队发展的必然。既然这样说，所有以身体健康为目的的运动都是我们的兄弟，黎明脚步的队伍遍天下。
唤醒健康意识，从跑步开始！让我们都果断的行动起来吧，明天早晨就开始，不要再等啦！

黎明脚步

《安徽商报》：“黎明使者”喊你起来晨跑
2009-12-23 A010A27版 商报记者：胡霈霖
进入冬天以来，每天5：50，芜湖职业技术学院大二学生侯帅都会准时收到叫醒电话，那是远方并不相识，但志同道合的“黎明使者”，招呼他起来晨跑的信号。起床后，他同样拨出几个熟悉的号码，在每次接通电话响两到三声后，主动挂断电话。之后，侯帅走出寝室，开始数公里的晨跑。“每天早上都是这样，别人叫醒我，我再叫醒一些人，大家一起晨跑。 ”侯帅说。
缘起：发起人为河南一网友
“别睡懒觉了，起来跑步吧！早上的空气是那么好，该让更多人来享受！”两年前，河南焦作一个网名叫“黎明脚步”的网友，在山阳论坛发帖，用切身体会“现身说法”，呼招人们早起跑步健身，“如果你想跑步而起不来床，可以发短信到13938163156，我叫醒你！只要你不放弃，我永远都不会放弃！”“黎明脚步”说。如今，“黎明脚步”已由当初一个网名变成一种健身运动的代名词。
根据“黎明脚步”活动的“叫醒规则”，“黎明使者”们把电话号码编成号，存手机里，每天早晨五点半左右拨打一遍。电话接通以后，响两到三声挂断。对方保持开机，并不接电话，听到响铃即起床晨跑。为了不过多耽误“黎明使者”的时间，碰到对方不开机、无法接通、空号等多种原因接不通的，“黎明使者”当天也不打第二遍，第二天起床后继续轮流把自己队员的号码拨打一遍。连续一个月都没有接通过的，“黎明使者”将取消这个号码。
发展：黎明脚步叫醒5万人
每天早上，在全国各地像侯帅这样不但自己跑步还叫醒他人的“黎明使者”有数千人，被“黎明使者”带动的晨跑者大约有5万多人。这就是时下在网上有着颇高人气、并引来全国各地健身爱好者广泛参与的“黎明脚步”健身活动，我省合肥、芜湖、宣城等地都有众多晨跑爱好者参与其中。
合肥的网友“念念熊”也是“黎明脚步”活动的参与者。 “我参加的时间不长，不到3个月。一开始是想有人早上叫我起来跑跑步、减减肥，但真正坚持下来，我觉得非常有意义，在这种唤醒与被唤醒中，我们传递的是健康意识和对彼此的关爱。 ”“念念熊”说。(胡霈霖)

昨天，《安徽商报》发表消息后，新民网等进行了转载。我收到不少要求加入黎明脚步队伍朋友的短信，估计安徽的居多。手机尾号8812的朋友说：“我想加入黎明脚步，可以做黎明使者。请问跑多少是自己定吗？”手机尾号0504的朋友说：“我也想跑步！”手机尾号3546的朋友说：“你是黎明脚步？我愿意做黎明使者。”手机尾号2582的朋友说：“我要参加黎明晨跑，欢迎早晨叫我跑步，谢谢！”手机尾号2388的朋友说：“如果你真是如报刊登载的那位黎明脚步，那么请把我加入叫醒电话吧！”手机尾号3804的朋友说：“我在合肥，也想加入。我也可以做叫醒别人的黎明使者。”手机尾号8653的朋友说：“刚才看了报纸上报道了，黎明脚步，很想加入这个晨跑，不知道能否加入这个群体？”手机尾号8653的朋友说：“我要加入黎明脚步。我之前跑过一个星期，但是因为工作上有时很累所以没有坚持下来，现在有你们的陪伴我想我一定会坚持下来的。是这样的，因为我工作的原因下班比较晚，所以我恳请六点半左右叫醒我。我是安徽合肥的。我也愿意做黎明使者，我也希望这个晨跑有更多的人加入进来，我也希望通过这个渠道认识更多喜欢锻炼运动的朋友。如果让我叫醒，我叫的都是合肥的朋友吗？”手机尾号2084的朋友说：“你是黎明使者？”手机尾号6061的朋友说：“跑步的前辈，你也住在合肥吗？”手机尾号1858的朋友说：“我要跑步，锻炼身体。我是洪顺涛。哥你有缘来合肥，可以找我喝茶，我做茶叶的。谢谢！”手机尾号6424的朋友说：“黎明脚步你好，我想跑步行吗？我是安徽合肥肥西的。我不知道我能坚持多久。”手机尾号9352的朋友说：“黎明使者你好！我想跟着你一起跑步，希望你能叫上我！非常感谢！我觉得这种活动很有意义！你是好样的！！”

黎明脚步

跑过圣诞的早晨
昨夜的平安夜，焦作的商业街道人流如织，摩肩接踵。一家接一家大型商场和明亮的橱窗摆放着扎满银花的圣诞树，门口站着戴着红尖尖帽子的圣诞老人，平安夜和“铃儿响叮当”的音乐激荡在上空。三维商场的大屏幕，播放着时尚的街舞和现代隐约。各种小吃和小卖店随意摆放在街道任何位置，步行的人们可以随取所需，圣诞之夜的市场似乎超出了工商和城管的管辖范畴。戴着面具手拿荧光棒叫卖的红男绿女招摇撞市，肯德基和西餐店里打扮入时的情侣进进出出，大街小巷，洋溢着喜庆的气氛。我也穿行在人群中看热闹，感受圣诞的气氛。心里说：“这西方的节日简直要超过传统的除夕，不过除夕人们一般都在家陪伴亲人，看来有这么个西方的能上街的节日也真的是很必要的哇！”
记得昨晚，明明看见半拉明亮的月亮挂在天上，今天早晨却死活看不见它，只看见一些散碎的星星。昨晚就起了大风，早晨依然在刮。环卫大姐早早的劳作的街头，清扫昨晚圣诞之夜地上乱扔的垃圾。我一边跑步一边想，也许早晨时，月亮已经转到了地下，或许等不了几天，月亮就会从地下跑出来，陪着我跑步了。岁月如梭，月圆月缺，眼看着2009就要成为脑海里的记忆了，我们再抓紧享受几天吧！
暂且不提今晨跑步的事，我还是说《安徽商报》吧！报纸不愧是报纸，作为最最传统的媒体，它比网络和电视更具优势，从黎明脚步更能体现它的威力。每次有报纸刊发黎明脚步报道，我这里就要大忙一阵，有时几天，有时几周，有时能持续一个月。昨天是《安徽商报》发表消息的第二天，我的短信息之多，远超于前天，加之还有许多老朋友的圣诞祝福，把我忙了个不亦乐乎。估计肯定有照顾不周的，那些给我短信我没有回复的朋友，杨树这里给你们赔罪了！这两天加入的安徽朋友，以合肥朋友居多，如果合肥网友能看到这篇文章，建议有谁能建立一个黎明脚步合肥群，好让合肥的黎明脚步跑友加入进去，让大家给杨树的单线联系，变成合肥跑友之间互相交流，相伴相约一起奔跑。毕竟杨树鞭长莫及，心有余而力不足。建好群后发短信告诉我群号即可。再者这两天的队员多，杨树还需要信得过的确有条件能胜任叫醒任务的黎明使者，如果有谁是坚持晨起晨练和晨跑的人，请发短信联系我。
手机尾号4389的朋友说：“你好，我也想参加晨跑，能带我一份吗？”手机尾号0720的朋友说：“请叫醒我晨跑，谢谢！”手机尾号6424的朋友说：“平安夜，祝福你，我的朋友，温馨平安！欢乐时我和你一起分享，不开心时我和你一起承担。圣诞节快乐！愿支持黎明脚步的朋友越来越多，愿更多的人参与健康跑，愿我也更进一步！”手机尾号3499的朋友说：“我想参加晨跑，谢谢。”手机尾号3583的朋友说：“黎明使者你好，我可以加入你们黎明脚步活动吗？明晨期待你黎明钟声。”手机尾号4412的朋友说：“生命在于运动，支持你们的活动。我目前在金色池塘小区，希望有人能叫我，最好有个一起跑的。”手机尾号3838的朋友说：“你是黎明使者？”手机尾号1221的朋友说：“我想参加黎明晨跑，麻烦你叫醒我！”手机尾号2986的朋友说：“加入！我两样都做！”手机尾号5676的朋友说：“能认识你太好了。我就是一个想早起却很懒惰的人，希望今后可以加你，分享你们清晨的快乐！”手机尾号8974的朋友说：“我想晨跑！”手机尾号1272的朋友说：“我想参加黎明脚步，请你同意！”手机尾号6091的朋友说：“黎明脚步，支持你全球运动！”手机尾号8906的朋友说：“我一直都想晨跑，就是没有毅力。我是安徽合肥的。”手机尾号1988的朋友说：“请提醒跑步，参加黎明晨跑活动，另加###2036的号码，谢谢！”手机尾号1236的朋友说：“我坚持晨练快两年了，身体现在比原来好多了。我想让更多的人参与这个行列，真正提高我们全民素质。。。”手机尾号6308的朋友说：“您好！我早就想晨练，但有时就是起不来，这样的活动能够很好，我参加黎明脚步活动。”手机尾号2658的朋友所：“先生？女士？请问几点叫我起床，我也想跑。”手机尾号9193的朋友说：“我想晨跑，却起不来，而且也坚持不下去！我是在报纸上看到这条消息，所以想试一下！”手机尾号4707的朋友说：“我是高三学生，我虽然每天早晨没有太多时间跑步，但在家转呼啦圈也是不错的选择，可是我早上根本起不来，所以麻烦你们啦！我也想当黎明使者！”手机尾号7345的朋友说：“你好，从报纸上看了你们的活动很好，我前一段时间都在跑步，可天冷了，我又坚持不住，真不知该怎么办。其实我身体很差，我知道锻炼的好处，但总是起不来，求求您帮我好吗？”手机尾号6610的朋友说：“您好！我也想加入黎明脚步运动，请给予支持！”手机尾号3500的朋友说：“我也想参加诶。”手机尾号5017的朋友说：“每天早晨请叫我跑步！”手机尾号9291的朋友说：“你好黎明脚步，我想加入你们的行列中。”手机尾号2986的朋友说：“我愿意做黎明使者，负责帮你减轻负担，叫醒别人的同时，自己又能体验生活的快乐和价值！！”

黎明脚步

黎明脚步，草根运动
这两天都很晴，可是温度很低。冬至已经过去，接下来，我们的白天会越来越长，天也会亮的越来越早，春暖花开的日子已经指日可待了。
我不知道今年冬天还会不会再下雪，可是这个冬天我们已经过的有滋有味了。我们体验了寒冷，体验了凛冽的西北风，体验了漫天飞舞的雪花，也体验了皑皑白雪和打雪仗。寒冷虽然使人难捱，可是我们心中有着一团火，积雪和坚冰也能被我们的激情消融。冬天里，我们坚定的脚步，跑过城市的一个个黎明，在我们永不停歇的脚步声中，我们眼看就要送走寒冬，迎来新年的曙光了。
今天早晨，我们一路朝龙源湖奔跑的人并不多，只有蓝海、qq糖、叶凡和我四人。我们边跑边聊，城市的街灯是我们忠实的伙伴。我们虽然有男有女，却跑速相同，步调一致，充分体现了和谐，而且我们跑着聊着，大气不喘，心气平和。我想起了我和余哥一起跑在香港的日子，余哥边跑边给我当导游，我们把跑步当成了散步来享受。余哥曾说：“经常跑步的人，慢跑的运动量相当于平常人走路的运动量，因此可以理解为，跑步人的跑步就是一般人的走路。”叶凡也说：“把跑步当成散步来享受，这个理念不错。”是啊，如果我们都能做到把跑步当成散步来享受，那简直是受益无穷。
到龙源湖聚会后，奔腾和朝阳给大家演讲，我今天也突然感觉有话想说。趁着他们呼召大家今晚、明晚分别参加户外协会和（焦作）论坛举办的聚会活动的话题，我也给大家简要阐述了我的想法。我认为，黎明脚步是个积极健康向上的自发公益团队，我们应该借助每一次机会展示自己。不管是哪个团队组织的聚会活动，只要有可能，我们都可以积极参与。因为每次聚会其实都是一次宣传的机会，同时也是方便更广泛的群众找到我们团队。黎明脚步不会因为参加其他团队组织的活动而削弱自己的影响，主办方的团队也遮盖不了黎明脚步的光芒。只有珍惜每次机会，才能更好的发展自己，更好的让喜爱黎明脚步的朋友找到自己的家。
关于元旦长跑活动，我也和朝阳交换了意见。虽然体育局还同时组织有不同场地的登山、家庭赛等活动，可是我们更着力于元旦东方红广场的大家跑。从2009年元旦跑以来，经过一年的发展，黎明团队应该在2010年元旦大家跑活动中做个集体展示，向焦作父老乡亲汇报，向焦作展示团队的实力，以此来震撼人心，新的一年鼓励更多的人参与我们的团队。黎明脚步是个以跑步发起，以跑步坚持，以跑步壮大的团队，平素我们还在跑，天天我们都在跑，到了元旦我们更要跑。焦作市官方举办的元旦大家跑，给黎明脚步提供了展示自我的平台。有人说：黎明脚步为什么能发展？因为黎明脚步是草根运动。我觉得之所以说它“草根”：一来表明黎明脚步的队员不一定是体育出身或者体育从业者，而是来自社会各行各业，甚至没行没业；二来表明黎明脚步倡议的跑步是慢跑，没有技术含量，上不了大台面，是人都能参加，想来都能来，但却是最好的有氧健身运动。黎明脚步不是单位，黎明脚步不是组织，黎明脚步也不是严格意义上的团队，黎明脚步就是全民健身，黎明脚步就是最草根的人民大众，参加元旦大家跑就是对团队最大的支持。我们幸运的生活在焦作市，我们的城市有官方主办的元旦跑的优良传统，那是黎明脚步的福气，我们应该珍惜！届时，我们不但期望老队员重现江湖，我们更希望广大市民群众都来站在黎明脚步的旗帜下。你站过来，你就是黎明队员了，你的健身运动从此就融入了团队，大家永远陪伴你！请大家记住这个时间：2010年元旦早上八点半前，黎明脚步旗帜下。让我们都来奔走相告，迎接并参与这场盛会！
今天参与龙源湖晨跑聚会的有30人，大家跑步后，跳绳、掷沙包、踢毽子等，玩得十分开心。