别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

风风火火跑九州
虽然昨晨很好的星空，可昨天上午放晴了一会儿，下午依然阴冷难耐。今天早晨天不算太晴，可还能看到天上有不少星星，不知道今天还是阴天吗？
今天跑步，身体出汗很透彻，使我忍不住想要脱掉外罩。冬季跑热出汗会弄湿衣服，可跑得酣畅淋漓，就有种风风火火跑九州的感觉。不身临其境的人也许很难感觉，作为一个人，那种征服自然、征服惰性、征服自我的感觉，犹如从茫茫黑暗中看到了光明，从充满荆棘和黑暗的深渊上到了巅峰，爽快惬意的感觉无以言喻。再怎么说，没有跑步的人，怎么能够体会到跑步的好呢？
手机尾号8837的黎明使者给我短信说，他们那里正在下雨，犹豫着不知该不该去跑步呢。我回信给他，下了就别跑了，小心感冒。
昨天香港余哥说，打算要参加明年3月的郑开马拉松，问我能否参加。我说，因为我从没有跑过，也不愿有此压力，工作也可能会忙，就不知能否会参加。可既然余哥来了，我一定不会放弃这个机会，要盛情相邀余哥。郑州离焦作很近，如果余哥能来和焦作黎明脚步跑一次，那不是也很有意义？那作用，说不定不比参加郑开马拉松小呢！
昨天还有两位天涯网友跟帖说早晨二氧化碳多、肌肉发达不代表健康云云。我回复他们的几句话想要重复发在这里，为的是让更多的网友能看到，打消跑步的顾虑，风风火火跑起来。怎么说，世界是运动的，运动是客观的，人们离不开运动，运动成就了生命。老农民种地还知道，南方植物有时候也能在北方生长，因为还有地域“小气候”之说。那么那些科学家的判断，当然也会存在个性差异和属地差异，不就跑个步嘛，研究那么深奥作甚？你要能起来，你什么都不会说了，正因为起不来，才挖空心思寻找这样那样的借口。晨跑人没有睡觉人多那是不假，可哪个国家哪个城市哪个地方还没有几个晨跑的？他们也许热爱晨跑几十年了，你攻击他们有何意义？
以下就是我的回复：
楼上两位持反对意见的网友，再次感谢你们对黎明脚步的关注！
早上跑步好不好，跑步人最知道。不管早上跑还是晚上跑，做到了坚持就是不错！
自从诞生了人类，恐怕就不会没有晨跑，所以晨跑并不是那个人发明的，也不是lz的专利。在这里讨论晨跑的负作用，倒不如多列举些现代人工作忙保证不了运动所带来的富贵病和亚健康。对于那些其他时间无法保证，却又整天熬夜晚睡，早晨睡懒觉者来说，抱怨有什么用？动起来才是本事！
我们不要求多么高尚的运动，也不奢求健身房，我们长有腿，我们需要早睡早起，我们需要来到户外，我们需要亲近自然，我们也需要有规律的生活，晨跑已足够！我们是肉体凡胎，我们也许逃脱不了疾病和衰老，可将来医生不会说我们是因为缺少运动而致，这就足够了，我们别无他求！
如果你是个运动者，请发表运动给我们带来益处的言论，运动一次发表一次，我们来个竞赛好不好。拜托肌肉发达也不代表健康之类的言论，只能给懒人找来更多的借口，还是。。。。

黎明脚步

这儿是您的团队，您是团队的主人
今天是个月隐星稀的早晨，西风虽然不太冷，可呼呼的吹着。
好久没有跑过焦东路了，今天又从那高高的白杨树下跑过，头顶传来唰唰的哗哗的声音，貌似树叶们在召开着什么紧急会议，发表着热烈的讨论。这冬天的物语，使人静心聆听，令人神驰以往，仿佛给我们讲述一个优美的童话。
这场大雪，敦促树叶们不得不快快脱离大树母体的怀抱，飘飘扬扬洒落大地。树叶对大树说：“我必须要恋恋不舍得离开你了妈妈，也许我的继续逗留给你带来的只会是伤害和疼痛，现在我们将要投向另一个更为广阔的大地母亲的怀抱。我们现在的离去，给你换来的是更加枝繁叶茂的春天。”大树对树叶说：“我的孩子们，虽然我们这段缘分尽了，可是你们即将投入新妈妈的怀抱，给整个大地孕育更加灿烂的春天。随着西风大叔果断的离去吧，去寻找你们的新妈妈。再见了，我的孩子们！”
在解放路，我迎风奔跑，接连两日的好天气，已经看不见街道两旁的残雪。风虽寒，可并不算太冷。东方红广场上除了看见黎明脚步的兄弟，更有不少围着围巾戴着帽子跳舞和练功的人。这乍暖还寒的早晨，怎么总给人以早春的错觉？难道真是我太想过年了？
刚收一条短信：“坚持到现在，我感觉你早上这个时间定得很好，符合我的作息，谢谢你！”是这样的，这也是我们之所以倡议晨跑的原因之一。诸多现代人，说这也忙，说那也忙，上班忙，下班忙，做事忙，生活忙，吃喝忙，会朋友忙。。。我们实在可以有无比充分的理由不去锻炼，不打睬自己的身体。可早晨睡懒觉的时间谁能给你霸占呢？这个时间绝对是你自己的，你的老婆孩子都管不了你，除非你不愿锻炼，否则你找不来借口。
昨天，砖厂党委书记帝国大大说：“昨天晚上在一起喝酒的组织部某领导也说参加了你们黎明脚步！还有公司老总经理等！他们都参加了你们黎明脚步！羡慕啊[#8226][#8226][#8226][#8226][#8226]黎明脚步魅力真大！”黎明之朝阳回复说：“不是黎明脚步群体的魅力大，只是人人都渴望健康的生活，黎明脚步只是为大家搭起一个一起晨练的机会。欢迎你也一起来哦！”
昨天，看了关于晨跑是不是好的帖子，香港余哥说：“我们现在说空气的污染，也不是指二氧化碳，而是指汽车、工厂排出的废气。所以不要在汽车多的路上跑是对的。所以早上汽车还不多的时候跑步最好。”而钝剑跑者说：“非常好的贴楼，读了三个小时，呵呵！”
昨天还有人问：“黎明脚步队伍，什么人都有吗？有没有年龄划分？我想参加，担心你们不要我！”听到这样的问话，我既欣喜，又感到羞愧。欣喜的是，人们把黎明脚步这个自发形成的组织还真的看作个组织，真的当成个“团队”和“队伍”来看待，可见我们的魅力之大；羞愧的是，黎明脚步宣传依旧不到位，说组织说团队说队伍，那都是大家高看的，黎明脚步凭什么不要您？有什么权力和资格不要您？您要加入要跑步，谁能奈你何？
黎明脚步发源于民间，来源于大众，由千千万万个喜爱跑步的人推崇组成所谓的团队，有着最最广泛的群众基础，有着永远也挖掘不完的潜力和资源。不管通过什么渠道，报纸、电视、网络、公益广告或者朋友介绍和道听途说，只要您看见我们了，您随时就可以成为黎明团队的一员。这儿是您的团队，您就是团队的主人。团队不是某个人的，某个小集体的，团队是咱们的，是大家的。团队由大家组成，我们组织的一切活动离不开大家参与。这个大家，可是个广泛的大家，包涵现在还没听说过黎明脚步的每个人。因为听说与没听说、知道与不知道、见过与没见过，加入与不加入实在没有很明朗的界限。不就是跑步吗？不会快跑还不会慢跑？不跑是不跑，跑起来谁不会呀！

黎明脚步

运动大众化，参与更广泛
这几天很奇怪，早晚出奇的冷，而中午却阳光灿烂，如要穿得厚了就有些热得难受。也许“暖冬”并不是个好现象，可和暖的阳光毕竟还是让我们向往。冬季的阳光之所以招人喜爱，那是因为冬季里大环境是冷的。冷是正常的，就像夏天的热一样，大自然就是这样，我们人类当然也不能逃避。
今天我们跑去龙源湖聚会。天儿很晴，看到满天星星。已经初五了，按说天上应该有了月亮，可也许我们晨跑的时间和方位不对，在天上没有找到它。我拉着“霍东觉”跑到万方桥的时候，看见黑暗中一个西部牛仔拿着闪着红光的摄像机在给我们摄像，我还以为遇到哪位市里摄影协会的勤奋的“高人”采风呢，一说话方知是我们的朝阳。我上次在跑步日记里把“小问号”说成是“霍东觉”，这次朝阳就直接唤他作“霍东觉”了。也许是孩子还没有睡醒呢，有些不想跑，拉蓝海和阳光的后腿啦，只听朝阳喊他：“霍东觉，跑起来！”小问号又振作精神，让我拉着手跑在最前面。
今天来龙源湖的朋友，我想尝试报一下名字。有龙源湖群的奔腾、石头、企鹅、大自然、康辉张岚、奎克、笑笑；有体育馆群的冰河、蓝天；有我们的老队员朝阳、沙漠海、蓝海、小张、斯曼菲、落日公、沙石、阳光、小问号、花根；还有两名新队员伟子和程存长大哥。奔腾和石头召集大家做了自我介绍，照了合影，然后开始跑步。跑步结束后大家玩老鹰抓小鸡的游戏。总之，天冷，活动不能停，动起来热，停下来冷。大家边游戏边交流，伟子和程存长大哥分别给住在一起的朋友留了手机号码，便于平常互相叫醒跑步。加入大家庭，跑起来就不再孤单。
我们在游戏的时候，小问号不经心的也叫我“杨树大哥”而不叫“杨树叔叔”。阳光说，跑步的时候就叫哥哥姐姐也挺好，没有辈分差异，气氛更活跃，玩得更开心。我挺乐意小问号这样叫我，因为这样不会让我想起我的年龄有多大。呵呵，其实运动的人，也向美女们一样，想要保密自己的年龄。年龄是一种说不出的疼，毕竟咱自己知道离开十几一二十岁好多年啦！可咱也和小孩子一样蹦跳奔跑，做开心的事，做快乐的事，做我所想，做我想做，这不挺好吗？今天刚来的程存长大哥，穿着大红的运动衣，跑起来风风火火，就像龙源湖畔刮过的一阵风，飘过的一团火，领跑在我们队伍前列，他不自报家门，谁知道他有50岁？还以为是个二三十的毛头小伙呢！
年龄有什么关系？又不影响跑步。那些想要参与黎明脚步的朋友们，不要因为自己的年龄而不好意思。就像程存长大哥，还有以前提到的建业小区姓李的大哥，还有无数隐藏在民间没有挖掘出来的朋友，他们都是养成晨跑习惯十几年甚至几十年的朋友，他们又能跑又能坚持，尝到跑步的好而固执的坚持，数年如一日，他们是真正的晨跑人，是我们的榜样。记得一位美籍华人罗才益老兄发给我短信说：“我已年过五十，坚持跑步十多年，每周依然奔跑25公里。我为黎明脚步呼召人们晨跑的事迹感到骄傲，望你们坚持下去！”黎明脚步队伍里，看的是你跑不跑，年龄却不是问题。从坚持运动、身体健康和心理健康等因素来看，五十岁的大哥也许要赛过十八九的小伙子呢！
黎明脚步，从叫醒人们早晨起床跑步开始，带动更多普通人加入运动者行列。为什么有人会说我们“做的事比办奥运还有意义”，为什么有的人会说我们“中国体育是为了金牌，而黎明却不一样”，为什么会有人说我们 “还有什么比坚持不懈的生命运动更有说服力呢”，因为我们做的事情很普通，很平常，人人都会做，人人都能做到。我们做的事情，说小很小，我们只是举手之劳，用电话振铃“电”你一下，或者互相叫醒一起跑步；我们做的事情，说大也很大，就像一张巨网，网起成千上万人，让大家都从忙碌的生活中觉醒，运动，选择一种运动，养成生活习惯，陪伴自己一生。因为我们的运动大众化，所以参与者会更加广泛。

黎明脚步

有家，我们会跑得更远
今天我们跑了月季公园。因为觉得路太近，我和蓝海绕了解放路跑下，到公园后只看到名乐。据说有不少人参加了户外活动，而留守的也有不少朋友没到。一直将近七点，能来的人才陆陆续续到齐，有20人。释然召集大家自我介绍、照相，还给大家准备了许多毽子，供大家跑步后一边踢毽子，一边聊天。
今天新来了一位能跑的美女，叫做四季风。我和蓝海穿着印有黎明脚步字样的体恤站在门口，看见她径直跑来，就觉得应该是奔着团队而来的跑步人。听她介绍后方知，她已经坚持跑步四年了，每天出来跑的早，然后回来后还要买菜做饭，不耽误正常上班。听说她住的也和我们不远，我就给她下了个任务，希望她能在方便的时候引荐常在群英游园跑步的那个美女加入我们。四季风说，也是经常能见那位女士跑，可从没有说过话，但觉得完成这个任务应该不难，因为跑步的人即便嘴上不说话，但心灵是相通的。我说我也是经常和她跑步见面但是不说话，蓝海说他也是这样，我们都是经常看见她跑步而从不说话的人。我想，虽是陌生人，可同是跑步的女士应该更好沟通，我渴望通过四季风的引荐，我能够实现和这位群英游园的跑步美女交流跑步经验的愿望。呵呵，5年前我们就一起在群英游园奔跑了，那时候还没有黎明脚步呢，我期望通过黎明脚步这个平台，能够让我和这位佩服的美女说说话。
程存长大哥也跑来了。在我们互相等人说话的时候，程大哥就先进公园跑了两圈。然后我们开始跑步后，他又和四季风加跑了一圈，然后他们有一起跑回去了。我知道，这两位真正能跑的跑步人，刚开始参加黎明脚步的聚会活动，自己多年养成的跑步规律会受到冲突。黎明脚步虽然是晨跑为主，可是参与活动者个人体质有差异，并不是每个人都很能跑，更多的人是通过这种人多的聚会来感受运动的氛围，唤醒健康的意识，激发锻炼身体的兴趣。因此，黎明脚步的聚会，肯定要照顾到多数人的运动和娱乐，就免不了会花些时间等人。聚会有聚会的特点，各自跑有各自跑的特点，二者要彼此理解，取长补短，推动我们的团队不断前进。
规律这东西，没有养成时难养成，一旦养成就不好改变。曾经有个人给我说过，多年前一直坚持跑步，后来成了跑步的俘虏和奴隶。当然持这种观点的人是很少的，但我觉得这种观点也是不对的，规律要为人所用，而不能任其摆布。一切都要从跑步的源头开始，我们跑步是为了健身，为了健康，是因为对身心有好处，我们才这么做的，这是我们的最终目的。不能为跑步而跑步，应该是为健康而跑步。我们要做到收放自如，不要苛求自己做不愿做的事。想跑就跑起来，累了就休息，不适宜跑步也不要强求，是我们的大脑在驾驭着跑步，让这个好习惯给我们带来享受不尽的益处，怎么会让跑步行为主宰我们的大脑呢？
看到今天的四季风美女、程存长大哥，还有我们的随缘、浪漫樱花，还有以前的小黄、大周、蓝海、加贝，还有曾经的我，等等等等，还有许多坚持跑步的人，我们其实都一样。真正养成晨跑习惯，已经坚持几年后，自己每天早晨的作息时间都安排的相当有规律。自己按照自己的意志和规律奔跑，按照自己的跑速，按照自己的路线，按照自己的时间，按照自己的习惯，几点出门，几点回家，顺便再采购些什么东西，回家后再冲澡上班，什么也不耽搁，几年如一日。如果有人想要和自己同路，则自己也想让别人跟着自己跑，而不愿打破自己的规律，跟在别人身后跑。如果遇到在哪个路口等人，或者半路遇到人需要聊天等事情，就会有些影响到自己。这就像有人说的那样：“真正的跑者，那是孤独者的运动。只有按照自己的意志跑步才能尽兴。”所有这些，都是已经有晨跑习惯的人的共性，大家都应该理解。对于这些晨跑人，那绝对是黎明脚步的中流砥柱，可是我们并不要强求人家非要和大多数初跑者、聚会者的行动一致，人家知道自己是黎明队员，抽空能参加几次集体活动那就足够了。
黎明脚步宣言中写道：“每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总想睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风，还可以看到许多事情呢。想想许多人没有好好利用这段时间，白白的睡过去不是有些可惜吗？”从这里可以反映出我当初的心理。2007年春，我已经养成晨跑习惯，跑了许多年了，每每早起看到这么多觉醒着在运动，而想想更多的人却在睡懒觉，就忍不住想要发这个帖子了，看到好事不要独吞，要告诉更多的人。而有的晨跑人肯定还会说：“叫他们做什么，他们又不领情，说不定还告你骚扰，何苦自讨苦吃？不锻炼不亏，叫他们睡吧！”呵呵，黎明脚步发展到现在，更多的人开始转变观念，加入黎明脚步的不只是从没有跑过的人，更有许多已经有多年晨跑习惯的人，他们牺牲点自己的规律，改变点自己的习惯，做些叫醒别人、带动别人、感染别人等举手之劳的事情，让我们诚挚的感谢这些真正的领跑人！
规律这东西，可以帮我们形成习惯，不用在起床那一刻产生过多疑问。但是，规律也应该更好的为人服务，做好事，做影响别人的事，帮助别人，愉悦自己。自己跑20年还是自己，而人带人人领人，才能让我们的跑步习惯上升到更高的档次。就算我们来一次孤独的奔跑，奔跑的再远总还有家在牵挂。黎明脚步就是我们晨跑人的家，让我们大家都来搭建你我的家，有了家，我们才能跑得更远！

黎明脚步

送礼物，送黎明，送脚步，送健康
我越过一片草坪，跑过一片树林，来在一片小广场。广场上散落着大大小小孤植的大树，我选择一棵带树杈的，把脚放在树杈上压腿。无意识的练习弹跳时，竟然发现地上也有白白的光亮。我纳闷了，现在只有晚上才能见个小月牙，刚跑步时特意找了，并没有见到天上的月亮啊？怎么会有洁白的“月光”呢？等我跑出树林才发现，那白光并非月光，而是漫天星斗散发的星光。原来星光也可以照亮啊！怪不得曾经听到过一首歌曲叫做“星光引路”呢！
只要时间允许，跑步，打太极拳，压腿，活动身体关节等，我一样也不会少。跑步是个基础和热身，太极拳是个功夫，活动四肢、增加弹跳力那也是非常必要的。还有专门值得一提的压腿，昨天我也听四季风美女说压腿了，压腿不仅是我们跑步人的必须，而且是晨练和喜欢运动者们很必要的运动。起码说，压腿有两大重要作用：一是腿压得高，证明你运动和健身的水平高，也证明你开始运动的时间早，也是年轻和青春的一种展示，还是本领的一种展示；二是对过了青春期的“大人”们来说，经常压腿，可以延缓骨骼衰老，增加身体的灵动性。所以，建议跑友们跑步过后，其他的运动做不做，一定要压腿。压腿开始得越早，你的腿就压得越高。假如你中断了，不继续保持，腿依然会恢复到没有压腿前的原位，硬的像一根树枝。
昨天看到石头发的一个帖子。帖子题目是《请人吃喝》，还以为石头要请客呢，点开一看内容，发现言语不多，可绝对是个好倡议、好帖子。帖子说：“请人吃喝不如请人运动，送烟送酒不如送健康。强烈建议跑友们过年咱们也送礼，礼物是要来各位送礼对象的电话给与他们无偿的叫醒。嘿嘿！同意的顶一下哦。”那次从济南回来，就有个“把黎明脚步当成礼物送给亲人、送给朋友”的想法，想要写个帖子倡议倡议，没想到石头的想法与我不谋而合。真的要感谢石头，感谢我们的黎明使者了！只有做过黎明使者的人，才会迸发出这个高尚的念头哪！
再说济南。那次在济南晚上找宾馆，只有一家比较适合我的要求，房间可以上网，房间还打折。那个总台的小女孩说话很温暖，一看就是那种很好沟通和交流的，长的还漂亮。她还看到了我拿的黎明脚步红体恤，瞪大眼睛充满好奇和惊讶得看着我和我的衣服。当我就要准备付款入住的时候，小女孩的领导和长辈忽然来了，看到她给我打折比较低，不由分说训斥了小女孩一通，还对我说小女孩说的不算。那女孩嗔怪的偷偷瞪着领导，看我的目光却流露着无奈，气得我掉头就走了。一直到找完济南跑友，我还想着那个宾馆，就算那个价格也依然是最适合我的，还有那女孩的温暖的目光也令人难忘，可我不知人家还有没有房间。我又抱着一丝希望返回了那个宾馆，听说那房间依然在，就迫不及待住了进去。两天后我退房时，恰巧又是那个小女孩在总台替那领导，我就对她说：“其实我是看着你的面子才返回这个酒店的。”那女孩笑笑说：“谢谢啊，他是我长辈，没办法！”就要走了，很想给她留下些什么。看她旁边放着电脑，就说你知道黎明脚步吗？她说是你拿那衣服吗？你写下来我有空上网看。我在她递过来的纸条上写下“黎明脚步”四个大字，还告诉她了济南群，就忙不迭的赶车了。现在想来，黎明脚步是我送给那女孩最好、最恰当的礼物！
还听过一个跑友说，他很敬佩领导，总想找机会给领导说说话，可偶尔有机会在一起了，又不知该说些什么。就很随意的给领导说：“你不是也爱运动吗？你可以参加黎明脚步啊。网上十分流行，全国许多人都参加呢。早上起不来，有人叫醒你，如果需要，还可以有跑友陪伴你。跑到哪就找哪的跑友，又健康，又很有意思呢！”刚好他领导也很喜欢跑步，后来他们都成了跑友，共同语言更多了。
石头说得好，过年了，大家都要互相送礼物。现在送什么都俗气，干嘛不送给大家健康呢？送黎明脚步，就是送健康。送给你早上叫醒，就是送健康。送给你一大群跑友，就是送健康。那么都不要消停了，就算是追风，可为了健康，为了锻炼，咱们也赶下时髦成吗？

黎明脚步

让更多人和我们同行
手机尾号6571的黎明使者说：“杨树大哥，手机尾号8156和0404的两个号码我早上不想叫他们啦！他们总是不守规则，总接听我的电话。”我回复说：“好的，不过你可以告诉他们不叫他们的原因。”
手机尾号5230的朋友说：“杨树你好，天气很冷，你是怎样让自己早起床的？因为被窝很暖和，很难起来的。”我回复说：“晚上睡前一定要把第二天晨跑时的准备工作做充分。把需要穿的衣服、鞋帽袜子准备好，放在床头，不能早起时现找这些必备的东西。早晨的寒冷，只是在起床那一瞬间，真正起来和外出跑步的时候是不会冷的。”
手机尾号7600的黎明使者说：“我想问一下，我们是怎么值勤的？”我回复说：“一般黎明使者的队员都负责到底了，只到对方不再需要。如果使者偶尔有事，可告知队员，事后继续就行了。黎明使者也要正常生活和工作，偶尔失误或者因事没有叫醒别人也是情有可原的。”他又说：“就是一直这样下去！我明白了！谢谢，我会努力的！”
手机尾号5091的朋友说：“黎明使者你好，负责叫我的那个黎明使者好像老是犯迷糊。起的比我还要晚，不过我和他约好了，他要是晚了我就来叫他。只是我有点担心起不来，所以我还是希望你再叫我。我知道你很忙，麻烦你了。”我说：“其实黎明使者和你也一样，也有惰性，叫醒只是个提示，真正起作用的还要靠自己。我能做到继续叫你，或者请新的黎明使者帮你。”
手机尾号6806的朋友说：“请问冬天早上天明的晚，又容易有雾，早上跑步好吗？”我回复说：“如果你其他时间能保证锻炼，也不一定非要早起呀，再说你可以选择没有雾的天气跑步。”
手机尾号4939的朋友说：“你好，我看到了你的帖子，晨跑会不会耽误上班？”我说：“我们跑得很早，早早的就结束了，也许你跑回来的时候别人还没有起床呢，这就是为了不影响上班呀！”
手机尾号5091的朋友说：“不好意思打扰你了，我有问题想问你。我看网上说你以前失眠过，我失眠特别严重，跑步能治好失眠吗？”我说：“我曾经因为睡不着而跑步。因为每天有规律的晨跑，起得早，身体能量又得到消耗，感觉很困倦，一般倒头便睡了。跑步应该能改善睡眠质量。”
手机尾号2313的朋友说：“谢谢你这三天来喊我，踏着黎明的脚步，希望这样的好活动能够继续下去，让更多人和我们同行！”手机尾号4496的朋友说：“黎明脚步您好，我是一名业务员，一直想跑步，自己又一直下不了决心。现在我决定挑战一下自己，明天起来跑步，希望提醒一下！谢谢你，麻烦了！”手机尾号5468的朋友说：“黎明脚步请叫醒我，谢谢你！”手机尾号0375的朋友说：“我想加入黎明脚步，我住在龙源湖附近。”手机尾号8704的朋友说：“你好，我是在南阳上学的焦作同学，我想参加咱们的晨跑，需要我做什么吗？”手机尾号9395的朋友说：“我也想晨跑！”手机尾号9013的朋友说：“你好，我是一个热爱跑步的人，今天晚上看到网上关于黎明晨跑的活动，我十分想加入，希望能成为其中的一员。”手机尾号8368的朋友说：“我想加入你们，请骚扰！”手机尾号7769的朋友说：“你好，我是一个身体不方便的人，四肢不灵敏，需要锻炼，但是没有毅力怎么办？需要你帮我化解。”手机尾号5230的朋友说：“你好，我在百度跑步吧看见你的黎明晨跑，可以叫我起床吗？”手机尾号5993的朋友说：“你可以每天叫人家起来跑步？我刚看见你的帖子，觉得你很奇怪。我是有跑步的想法，但是不愿起来，今天休息我还呆在床上，因为好冷。你可以详细的介绍一下吗？”手机尾号9010的朋友说：“杨树你好，我是新乡的一名学生朱朱，也喜欢跑步，不过总是三天打渔两天晒网。我想坚持下去，改掉自己的惰性，从明天开始，早上六点可以叫我吗？虽然雪下得大，出去呼吸一下新鲜空气也好。谢谢你啦！”手机尾号6022的朋友说：“你真能让我每天都起来晨跑吗？不知该如何称呼您，我是大一学生。每天早晨你也跑吗？我们这好冷的，起不来怎么办呢？晨跑怎么跑呢？慢跑？跑多长时间合适呢？我每天八点半上课，吃饭需要半个小时，早晨起早了，就会花更多时间去学习。我不知道如何安排时间才合理呢？还有啊，黎明使者成员多么？每一位都能做到每天起来晨跑吗？我的问题是不是很多啊？”手机尾号2100的朋友说：“谢谢你黎明脚步，我是看到有关您的报道时记下的号码，很钦佩你，谢谢你给的鼓励！”手机尾号1665的朋友说：“你好，我来自山东枣庄，跑步一直坚持不下来，能帮忙叫醒我吗？先谢了。”手机尾号5009的朋友说：“经常懒觉，愿意晨跑，自加压力，请叫我！”手机尾号6163的朋友说：“我是天津的，现在河北省住，我也在跑步，就是起床费劲。天气太冷了，我想加入黎明脚步，试试效果如何。我就是看了你的日记才跃跃欲试的，我可以再叫醒别人。”手机尾号9009的朋友说：“你好，加入你的团队，我还可以再贡献一个群出来，我是湖北鄂州的。”

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把跑步坚持到底
今天有雾。跑到百货楼十字口，又看见了昨天那三个并肩跑步的男孩。他们是体校的学生吗？可是怎么会才有三个人呢？再说看着他们的打扮也不太像。这三个男孩的跑姿很酷，脚步很大。我在人行道上跑，他们在慢车道跑，轻松的超我而过。我在注视他们，他们却几乎没有看到我。
虽然是有雾天，可是路上和公园里碰到的晨练人依然不少。由于我出跑的时间相对固定，在各个地点遇到的人也相对固定。假如哪天在该见的地方没有见谁，比如退步走的老人、打太极拳的青年还有喊嗓的阿姨，嘴上虽不说，可心里会知道，大家都是无声的朋友。
雾天的确使人心情比较憋闷，弥漫的雾气加之路上跑得车子，给人一种乌烟瘴气的感觉，我又想起了有人提醒的雾天跑步不好的言论。是的，不用引用科学研究，我们晨起的人照样知道雾天的空气质量差，可是我们是无意赶上的，并非刻意追求的，凭肉眼凭感觉我们并没有停止我们的奔跑。因为我们知道雾气并非毒气，不会有那么耸人听闻、立竿见影的危害，和坚持锻炼比起来，那危害也许要弱些。如果到了上班时间雾气还不解散，我们还能呆在家里躲雾、不去上班乎？当然如果明知有雾，我们还是尽量不要晨练，良好的习惯又不是少不了这一两天。
昨天有天涯网友说：“许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法,其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。”还有人引用了一些科学研究的数据来表明晨跑不利。我想提醒这些朋友们：“科学研究更讲究一分为二看问题，说早晨锻炼的弊处，并非和不运动比较的，如果你没有选择的条件，运动起来才更重要。”我还要说：“古往今来，不管有没有科学研究，晨跑晨练就没有断过。多少人固执的晨练，几十年如一日，他们享受到了晨跑的好，可他们并不是科学家。管你别人怎么说，坚持锻炼不会丢。”我还想说：“所谓科学的，就一定要执行吗？联合国世界卫生组织公布地球上最不适合人类居住的20个城市，中国就有16个，长沙兰州临汾淄博等都榜上有名，不可谓不权威，不可谓不科学。最不适合居住，难道就不住了吗？我们还不是要照旧住下去？”我还想说：“科学研究还表明，科学晨练有20大好处，能够改善人体八大系统功能，抵御疾病强身健体，怎么不去大力宣扬呢？”呵呵，说到底，还是懒人说懒人的理。真正晨练的人，很少理会别人说什么，别人睡觉随他去，自己坚持就是了。当然，晨跑晚跑，跑才是起作用的，晨跑的人也能晚跑，晨跑的人也能参加各种比赛，时间有什么关系？坚持下来就是好样的！
当然跑步仅仅是个良好的生活习惯而已，并非能包治百病。昨天有个队员发短信询问：“跑步能治疗失眠吗？”我说：“我曾经因为失眠而跑步。跑步起得早，跑后体能消耗，身体发困，一般是倒头就睡。久而久之，晨跑成为规律后，应该能改善睡眠。”对方又说：“我跑步也有半年了，体质是增强了，感冒也减少了，就连支气管炎也不复发了，但睡眠还是没有改善。谢谢你的回复，我一定将跑步坚持到底！”

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月亮的光辉洒在我晨跑的路上(2007-11-26 07:22:59)[编辑][删除]标签：我记录 城市印象 休闲生活 短信 空气质量 雾天 圆月 星星 月光 晨跑 月圆月缺 满天星斗 光辉


昨天晚上一位朋友给我发短信说：这几天的清晨都是朦胧的，空气质量不适合运动，不如在冬天的日子里，路面结冰和像今天的天气就可以让自己懒一次，就是上班还有休假日呢？考虑一下，是你的精神感染了我，给予我信心。。。你是否经常遇到像我这样的外人，你都会这样热心回复吗？。。。你用的号码发短信应该不收费吧！。。。
我给这位朋友说：碰到不好的天气，我会掌握是否应该休息的。还有我收到各式各样的问题的短信，即使不能及时回复，我也会尽量抽空回复的。因为每条短信后面都是一颗健康的、火热的心，当然无聊的短信我是不会理睬的。我是用我自己的工作手机发的短信，我发短信当然是我付费喽。。。
受这位朋友提醒，本来打算今晨还是大雾的话要休息的，但是醒来后看着窗外似乎不像雾天。等到来到外面，发现天上一轮圆月，周围散落着几个星星，皎洁的月光洒向街道，衬着伸向空中的高楼，隐约看到高天上丝丝云彩。原来今天是一个绝对晴好的清晨，呆会一定会有一个亮丽的白天的。我暗自庆幸，幸亏自己出来了，要不会错过这么好的月光的。
记得小时候孩子说过，他喜欢奶奶的大山的老家，因为奶奶家有太阳。是啊，生活在充满楼群的城市，如果不是晨跑，我也很难见到月圆月缺和满天的星斗。不知道遇见这样的满月是多少次了，虽然不知道阴历多少，但这样的满月使我断定应该离十五不远吧。在小花园里，月亮的光辉洒向四周，四野光光，除了群英河隔岸传来几声晨练者吼叫和几位晨跑者踏踏的脚步声外，尤显寂寞。但是我知道，这清晨的寂寞不像晚上，过不了十几分钟，很快就要消失在喧哗的早晨了。

黎明脚步

黎明，脚步，印在心中一辈子
今晨不是晴天，灰蒙蒙的天空貌似升腾着雾气。我跑步后，又在河东岸那棵有树杈的女贞上压腿，耳边忽然传来悠扬动情的男中音演唱的《杜鹃山》。他演唱的是京剧，我只听到一句：“雷~~~队~~~~长~~~~~”虽然只有三个字，可有板有眼，饱含深情，清澈嘹亮。那种深情，在寂寞寒冷的早晨，突然让我震撼了，感动了，几乎使我落泪。不仅醒悟到，人有时候被感动，只在刹那间。返到解放路，看到几个站在路边的人，扣着帽子立着领子缩着脖子围着围巾。我风风火火、大步流星从他们身旁经过，浑身冒着热气，也熏得他们纷纷解开衣领，对我刮目相看。我就像动画片里的超人，浑身向外散发着能量，或奔跑，或步行，或停顿，所经之处，身边一团凝滞的空气就燃烧成一片肉眼可见的白气，驱散黎明的黑暗，迎来明媚的曙光。
前夜有事，彻夜未眠。昨晨刚好也是大雾弥漫，能见度不足五米，自然就少了室外活动。不过，昨天是感恩节，朋友们都知道吗？因为我收到一部分队友的短信祝福了。手机尾号1051短信：“神说，幸福是拥有一颗感恩的心，一位忠诚的爱人，一个健康的体魄，一帮信赖的朋友。将短信传送给亲爱的朋友，送出感恩祝福，一切将随之拥有！感恩节快乐！”手机尾号6022短信：“今天祝你感恩节快乐，27天后祝你圣诞节快乐，33天后祝你元旦快乐，59天后祝你新年快乐，74天后祝你元宵节快乐，我就不信有人比我祝福的早！”。。。在这里我也送给大家迟到的感恩节的祝福吧！
这两天我还收获不少好短信，让我收获了许多感动。您若不信，我读来给您听听。手机尾号5091的朋友说：“黎明使者你好，我真的有点佩服你，早上赖在床上不想起的时候就想，不知道你是个怎样的人，能有这么大的毅力，能坚持这么久。我不知道能不能坚持下去，如果咱们住在同一个城市的话，我真想结交你这位朋友。”我回复说：“不在同一城市我们一样是朋友，是跑步把我们连在了一起！”手机尾号0929的朋友说：“真心的谢谢你今早叫醒我起床跑步！跑步后的感觉真爽啊！我会和你们一起坚持每一天的！”我回复说：“我也相信你能，和我一样！因为我们原本都一样，所以你也一定会爱上跑步，跑步也会爱上你这个普通人。”手机尾号2493的朋友说：“杨树你好！去年的今天下午我收到您的短信，光荣的加入黎明脚步，并成为一名黎明使者。知道你很忙，一年来未向你汇报，但我一直在看你的跑步日记，感受着你的热情。一年来队员虽然流失了大半，但我切实感受到了团队的力量，也结识了很多朋友，也更体会了跑步的快乐！我会一直坚持下去，并随时准备接受新的任务（领跑者我已报名）。祝健康快乐！”这位朋友写得这么好，这么多，可惜我记不得随即恢复他了没有。我现在就说：“您是好样的，亲爱的黎明使者！杨树也受着您的精神鼓舞呢！让我们继续，一起来把快乐和幸福传递给更多人！”手机尾号9993的朋友说：“你好，我想在我们油田局域网转发你新浪的博文和那些照片，号召更多人加入我们黎明脚步。希望你能同意啊！谢谢！”我回复说：“当然同意，并且表示感谢！也希望更多跑友都来传播黎明脚步跑步日记，让黎明脚步精神感动更多人！”
昨天还有朋友给我说：“我曾经给你发过短信，加入过黎明脚步，但是后来立场不坚定，偷偷的隐身了，现在还在隐身中。可生命中有了这个经历，黎明脚步就会让我印在心中一辈子。”这位朋友说的真是肺腑之言哪！我也是这么认为的。暂时跑不了，或者暂时隐身了，那又有什么关系呢？其实那也不叫退出团队，那是以另外一种方式在参加黎明脚步的活动。今天不跑，明天不跑，今年不跑，明年不跑，那又有什么呢？生命之路漫漫，心中有了黎明脚步的种子，说不定哪天就会开花结果。跑步，永远都不晚，开始了都是最早的。跑步是个对待生命的态度，跑步是个健康生活的习惯，跑步是个人生历程，跑跑就会受益。
黎明脚步是班车，上车的方式有很多。黎明脚步只有入伍，没有退伍。也许你不喜欢追风，不喜欢热闹，可是只要你接受了黎明脚步的理念，黎明脚步就会影响你。黎明脚步不仅是个看得见的团队，黎明脚步更是个虚拟的大团队，黎明脚步不仅是个虚拟的大团队，黎明脚步更是个大隐隐于市、以精神方式感召在人们心中的广泛团队。

黎明脚步

晨跑路上我并不孤单
顶风冒雪，刚从龙源湖参加晨跑聚会回家，看到手机上跳出一条短信，是一位手机尾号0099的朋友。短信说：“杨树大哥，我来自云南，和你的经历一样，读书时候经常跑步，上班荒废了，现在感觉身体大不如前，然后开始了晨跑，跑回来上网看到了你的博客。有种感动，被你的精神和毅力打动，原来晨跑路上我并不孤单。”呵呵，这条短信如此及时，写的又好，特别是“晨跑路上我并不孤单”，也写出了我们共同的心理感受，我就拿它当作这次跑步日记的标题吧！
晨跑路上我并不孤单，的确是这样。今天早晨，在蓝海的召集下，qq糖、花根、爱媛、孔孔、四季风、落日公，我们七八人一道在新华书店集合，穿越和平街、焦东路，跑往龙源湖。焦东路上，我们又和名乐、朝阳、程大哥他们会合。刚开始，我们一群人跑，后来由于速度差异，渐渐分成了几个小团队。反正都是朝着一个方向，在有路灯的大路上奔跑，速度拉开后，蓝海在最后陪着跑得慢的两位女士。不管谁多能跑，不管多不能跑，我们都有同路人，都有陪跑者，跑步的路上，大家都不感觉孤单。
刚出门，就感到天上在滴星，博爱的云给我短信说：“下雨了！”而我和蓝海却感觉像是下雪。六点半到龙源湖的时候，雨似乎下得大了。这下的是雨夹雪，路灯的光映亮了我们的集合地点，可周围却还是一片漆黑。大家伫立在黑暗的雨中等候正在路上的队友，停下跑动的身体开始感觉寒冷。
奔腾招呼大家说，我们开始集合跑步吧，那些正来的朋友，可以在我们返回后再聚。我们跑起来的时候，看到龙源湖的园路已经被雨淋湿，有的位置开始显露积水。有的远路的、骑车赶来的朋友，迫不及待的跑到了最前面。小张和沙漠海好像都是来的较晚的，就从反方向跑，刚好和我们相遇，然后再一起跑回。跑过3.5公里的园路，天空逐渐放亮，在北入口广场，已经可以清晰的看到大家红扑扑的面庞、被雪雨淋湿的头发和彼此热情的打招呼、做恢复运动的身姿了。尽管，天上的雨开始逐渐转换为看得见的雪片，一片片密集的飘落在空中，落在我们的身上。
这次晨跑聚会给我个体会：天冷了，不少人跑步的热情骤减。不光跑步的热情减了，貌似黎明脚步论坛也显得冷冷清清。可是，今天蓝海做的多好啊！真不愧是个领跑人。不但自己坚持跑步，而且前后联络不少跑友，让我们一起奔跑。其实哪个地方都有跑步人，关键是要有个热心的召集者。让我们感谢蓝海，并且我也希望其他群主、管理员、老队员们都要勇做领跑人，勇做召集者，向蓝海学习！别人随着冬季冷却了跑步，管理员们可不能冷啊！杨树指望你们呢！杨树不能给管理员们什么物质上的东西，能给的就是永远坚持下去、让黎明脚步永不停歇的精神！我希望更多一些蓝海出现，我希望黎明脚步涌现出更多的领跑人！
晨跑路上我并不孤单，是这样的。我跑在冬季的清晨，我跑在雨雪的路上，我身边不仅有一群看得见摸得着的跑友，我的心里更有无数来自天南海北甚至异国他乡的跑友。昨天看到2009年10月29日《商都民声报》有个文章，题目是“焦作网友每天叫醒5000人晨练，黎明脚步影响世界”。《商都民声报》这个题目写的有气势，以前我们最多说“叫醒全国”，而这次就定位更高。“黎明脚步影响世界”，这是迄今为止媒体给我们的最高评价。整个世界都在陪我们跑，在晨跑的路上，我们还会感到孤单和寂寞吗？

黎明脚步

冬雪的景致藏在山里
昨天从龙源湖晨跑返回的路上，天空就由下雨转为了下雪。那雪片如鹅毛，刹那间漫天飞舞，气势相当庞大。我和蓝海边走边说，渴望这场雪能够把大地染白，第二天在缝山针好打雪仗。谁知这场雪在昨日午后就悄悄的停息了，一直没有再下，城市的街道、建筑甚至树木上都没有存住雪。
今天早晨，我们照例跑缝山针。登了山才知道，原来昨天纷纷扬扬下了一上午的大雪，由于气温低，并未受到太阳的消化，在山上完整的保存着。冰花、雪挂随处可见，四野一片洁白，玉树琼花，树枝冰凌，大草坪像一个白色的地毯，而山间还裸露黄土的羊肠小道表皮凝结了一层霜冻的薄冰。原来冬雪的景致藏在山里呀！我们今天这个晨跑聚会可算逮住它了！
天儿虽冷，可跑起来是不冷的。登缝山针的路上，我们又碰到了浪漫樱花和随缘，他们依旧顽强、饶有兴致的在他们的领地做着他们早晨的功课：随缘跑上跑下已经开始返回，而浪漫樱花则登山三趟还要在山下园路跑上一圈。真正的跑步人，真正的晨练者，这点儿小冷是绝对阻止不了他们的脚步的。
花根也相当不简单。这个活泼且有涵养的小姑娘，以前参加活动喜欢趁车，而这几次都是和我们一同跑步，跑向目的地。跑步不服输，不跑是不跑，跑起来咱也行。在山上，看到树枝上的冰凌和落雪，花根迸发出活泼爱玩的天性，趁行进在柏树林里的队伍不注意，躲在树后摇落树上的雪，让冰凉晶莹的雪花飞溅到大伙的头顶，惹得队伍在一片笑声中骚动。看到路边有雪压枝垂的大树和灌木，远方是无垠的洁白的旷野，花根急忙安排我个姿势，要将脑海萌生的创意拍个图片展现出来。
昨天的雪不是太大，可刚好覆盖了山体的植被。山间土路上，虽然没有覆盖的白雪，可有一层不容易看见的薄冰，走起来相当的滑。路两边的黄荆和桃树上，密生的细枝上悬挂着缕缕白雪，白雪和枝条连接处，长着晶莹剔透的冰花。这树上的落雪虽然不像雾凇那样透明，可也别具一格，站在树下观看，犹如盛开着千朵万朵的梨花。沙漠海说：“杨树的跑步日记，今天要好好写写这雪，就像花树一般，太漂亮了！”我心说：“杨树肯定会写的，可杨树的词汇有限，恐怕描写不尽这样美好圣洁的景致吧！”
下山的途中，大伙一边彼此结伴，相互搀扶走下湿滑的陡坡，一边尽情享受着童真和童趣。坡路两旁那被雪压得弯下腰的柏树，就像童话王国中的白雪拱门，大家在里面兴奋的奔跑，就像在开心的寻宝。蓝海也不顾双手寒冷，不时的把雪握成雪团，在人群中高高抛起，让雪花从天上洒落，大家纷纷躲避，躲避不及的就让飞溅的雪沫飞进脖子，弄花自己的头发。四季风和程大哥都说，今天就像个孩子，享受了一把孩子的乐趣。是啊，这样的跑步，这样的游玩，这样的保持着些许陌生的跑步伴侣，这样的开心没有负担和身份顾虑的游戏，多像孩提时代天真无邪的伙伴哪！也只有是在黎明脚步，我们才能这样的开心，追回久远的童年，难道不是吗？

黎明脚步

再写，跑步是个态度
六点半，刚刚跑步回来。如果我的电脑可以再快点儿，大家也许可以更早些看到今天的帖子。无奈，这电脑都用至少六年啦，有时候慢的像头老牛。打开电脑，我要去换衣、整理上班的东西，忙乎五六分钟过来，它才能步入状态。同时打开网页多了，它还想罢工呢！本来时间就紧，真是浪费我不少时间。
刚从太行路跑过，猛然想要从东方红后面那个小巷跑过，因为从那里可以直接路过蓝海他们的集合点。谁知道一进那个小巷就让我后悔了，黑咕隆咚吓死我了，想要返回可也来不及。这里没有一个亮灯，漆黑漫长，地面又坑坑洼洼，起初以为是个死胡同，转弯后看到了远方的亮光。地上是没脚的杨树叶，好像还有一两只野狗和野猫在脚下跑。印象中好像走过一次这里的路，不知道这么热闹的市中心，还会有这样偏僻的小巷？一个人从里面路过，就好像“405谋杀案”的场景一样。
好在路程很短，很快看到了在东方红东南角健身器材处集合的蓝海他们。我和他们打招呼，在跑步的有qq糖等几个人，蓝海在健身器材上压腿，落日公拿着个羽毛球拍子，孔孔从新华街跑来，正在训练花样跳绳。我心说，蓝海的集合点好热闹啊！期盼有更多住在附近的人加入这里。再怎么说，这里可是市中心的中心呢！
昨天，发现新浪博友狙击手评论说：“博主不仅每天早晨坚持跑步，还要发博文，用自己的热情和执着去感染和带动每一位朋友，令人钦佩!有时也会很累吧?人的体能和情绪总会有自然的波动，但能做到始终如一的，将最坚强乐观的一面奉献给大家，真是做事业的精神啊!”百度喜爱跑步的网友说：“佩服楼主，不仅能自己积极的生活，还能够把这种积极的态度传到他人的身上。”这令我想起了以前写过的一片《跑步是个态度》的博文，今天让我再写一次吧！
跑步的确是个态度，是个对待人生、对待生活的态度。跑步者必须要有良好的心态，不光整体感觉要有，具体到每一次跑步，都是必不可少的。试想一下，没有好心情，没有正确的心态，我们是跑不成步的。你正在生气，你正在心烦意乱，你家里有事了，你跑个步我看看？有时候受了打击，心里想不开，不想活的念头都有，恐怕那也是跑不成步的。当然也会有人，刚好把跑步当成一种解压和摆脱烦恼的方式，让烦恼和挫折随汗水流走，随脚步声远去，可那也要看挫折的大小和受打击的程度。心情糟糕，也可以停下脚步调整恢复一段。所以，黎明脚步崇尚的是休闲跑，崇尚的是自然跑，崇尚的是养成生活习惯式的跑步，而不是一次也不能少。跑步如果和生活和工作中的正事相冲突，还是要果断取消跑步。毕竟，跑步不是我们生活的全部，那是高一档次的生活，养家糊口和发展事业才是更重要的。当然，更多的早晨时间，是属于我们自己的，没有责任没有义务，任由自己支配。调整过心情后，或者事情处理过后，生活步入常态，我们及时恢复跑步习惯，以阳光的心态迎接每一个崭新的日子。
杨树也跑步七八年了，杨树也生活在凡尘，杨树也不可能没有心情不好的时候。最初杨树刻意坚持了一段时间，那是为了逼迫自己养成习惯，感受到晨跑的益处。后来杨树始终坚持自然放松奔跑的法则，才能使我跑得更远，跑得更久。发起黎明脚步活动以来，杨树也遇到过烦心事，可都能奇迹般的自我消化，也没有多么影响到跑步。这也是我的受益之处，是黎明脚步给我带来的。我也和大家一样，幸福的在团队中享受，享受团队的生机和活力，享受跑友们的真情实感。假如没有黎明脚步，我或许都经受不起许多打击，中断跑步不少次了吧！这应该就是黎明脚步的奇迹，是黎明脚步在夏天的杨树身上产生的奇迹吧！

黎明脚步

每天早晨叫醒我行吗？
天气预报真准哪！昨晚央视预告说，河南北部以及国内大部分区域有大雾，今早下楼，果见大雾弥漫，连楼与楼之间的空间也白雾蒙蒙，能见度不足几米。
有雾那就别跑步了。我也想上街看看雾里的景致。听见大雾里几个环卫大姐仍在沙沙的扫地，对面开过来的一辆出租车亮着雾灯，缓慢的行驶。有路灯的街道，昏黄的灯光就像一个黄色的圆点，光线射的很近。可依然有个带狗的早起人，踏踏的跑步，从身后超过了我。
不跑太冷，我选了一处宽阔安全的楼洞，简单做了会儿原地运动，然后就往家返。完成了我的叫醒任务，长春小草短信给我说，他们那里又在下雪。嗨，还不太到六点，路过那个小区，由于大雾送奶的车还没有来，我也没法顺路给上学的孩子捎奶了。
到家后打开手机，发现一个重庆朋友发来的短信：“每天早晨六点叫我起床行吗？”我心里说：“当然好啊，非常乐意！我们做的就是这样的事！”虽然我收到过无数条这样的短信，可此时此刻，我依然十分兴奋，有种别样的亲切感。现在是大早上，人们需要黎明脚步的叫醒，这个简单朴素的请求，诠释了黎明脚步的价值。我这里大雾着，不能跑步，可重庆说不定是晴天呢！我在这样早起的早晨，多叫醒一个远方的朋友，不也证明我早起的值吗？
由此我想到了我们的黎明使者们，都在做着同样这样一件神圣的事情。经过漫漫长夜和混沌的睡梦，我们最先醒来，然后充当叫醒者的身份，传递给大家早晨的信息，送给大家一个崭新无暇的早晨。每个黎明使者，都掌握着自己队员的联系方式，通过心灵的约定，你开机，我叫醒，振铃响多久，彩铃唱什么歌，有没有主动挂断，全世界只有他们俩彼此知道。这种点对点的沟通，虽然只是叫醒，并没有见过真人，可其中细节旁人不知，他人不晓，有的长久坚持，甚至叫醒了几年，这难道不是一种心灵感应吗？这难道不是一种人性的碰撞吗？
黎明使者中，还有一些是没有跑步，而先爱上黎明使者这份“工作”的。这些朋友不适合跑步，或者暂时不需要或没有条件晨跑，可是他们能够早起，或者因为工作的原因，或者因为自身生活习惯，当他们听说有黎明使者这样一份任务后，就产生极大兴趣，就表示：“反正自己也要早起，何不叫醒愿意早起的伙伴，做些有意义的事呢？”是啊，叫醒别人，或者说“骚扰”别人，那是别人首先邀请我们这么做的，别人打心眼里感谢我们，这是一件好事，是举手之劳且有意义的好事，我们干嘛不做呢？和睡懒觉者比，早起者毕竟是少数，叫醒更多人和自己一样早起，我们有种心理满足感，我们极愿意做这样的好事啊！早晨大好时间，能做许多事呢！总能感染在晨起健身者的氛围中，这些不能跑步的朋友也会逐渐调整改变自己的生活状态的，最起码心理健康那是肯定的。试想，没有个积极的心态，哪能做好这件事呢？
晨跑从早起开始。“你能每天早晨叫醒我吗？”“只要你需要，黎明使者随时恭候，乐得做这样的事。”黎明脚步就是这样，先要跑进每个人的内心里，然后再激发你、带领你跑步上路。我们天天在这样做，随时在这样做，那么你还要再等等看吗？

黎明脚步

从下一个黎明开始
今天没雾，因为可以看到天空的星星。跑到西城美苑，还破天荒的看到了西北角正要沉下去的月亮。我不知道阴历今天的日子，可那月亮还是相当的圆，相当的金黄，与周围的树景和楼房搭配，简直可以说相当的美。可是月亮的位置太低了，要不是那里的西侧相当开阔和空旷，恐怕没有几个晨跑人能够发现它。跑到太行路的时候，也不知是街道上那些赶在交警上班前进城的冒白烟的突突车的原因，还是其它什么原因，似乎街景又不太十分透明，貌似仍有白雾飘起，阻挡了远望的视线。可分明又不太像大自然升腾的晨雾，因为鼻翼好似嗅到燃烧树叶的味道。举头看到头顶的树木只剩光秃秃的枝杈，地上却散落着一层枯黄的树叶，莫非是谁在点燃清扫成堆的落叶了？心中暗自鄙视这些污染空气的人。本想绕路到东方红广场看看蓝海他们，却被公园的清新空气吸引，不由自主就跑进了公园。
刚才在街上，人行道有几个遛狗的人。那狗比较高大，而且没有拴绳。我跑到他们身边，胆怯且小心翼翼的从附近的慢车道走过，心里却还蹦蹦乱跳。这几日看到多起恶狗咬人的事件，听说郑州开始严惩恶狗上街了，焦作也击毙几只咬人的恶狗，昨晚的电视也说有4条恶狗咬死了一个5岁的男孩，最终被警察击毙。每当我从没有拴绳的遛狗者身边经过，都有种难言的胆怯，想要回头看狗有没有跟上来，又担心遛狗人讥讽，想要跑，又怕狗追，身后就像安了一个定时炸弹。跑出几十米甚至更远后，才确认安全，可以放松警惕了。
昨天无意看到一则消息：全国政协委员邓亚萍在接受记者采访时表示，全民健身可以从小处做起，比如选择走路和跑步去上班。她提出，如今坚持健身的大部分是中老年人，年轻人由于工作忙，往往忽略了锻炼。她认为锻炼应该是种习惯，所以她给上班族出主意说，能走路的能跑步的，建议可以徒步上班，利用上下班可以达到锻炼的目的，而且又非常环保。她建议可以在春秋天，跑步去地铁公交车站。她说，锻炼要力所能及，要从锻炼中找到乐趣。
我认为邓亚萍的建议很好，有几句话特别令我赞赏。这几句话是：“锻炼是种习惯”、“锻炼要力所能及”和“要从锻炼中找到乐趣”。跑步是多么简单易行的锻炼方式啊！如果愿意，随时随地都可以去做，如果愿意，明天早晨就可以开始。坚持健身的大部分是中老年，并非说年轻人不需要锻炼，老年人就需要锻炼，而是年轻人往往因为工作和事业忽略了锻炼，而等到他年老后才更加懂得锻炼的珍贵。老年人不是天生的老年人，老年人也是从年轻人过来的，年轻人也不会永远年轻，随着岁月的流逝也必将会走向老年。把锻炼身体列入生命计划，早一天开始，就早一天受益。我想邓亚萍肯定不知道黎明脚步，如果她知道黎明脚步，这位令人尊敬和敬佩的世界体育冠军，一定会成为黎明脚步的支持者的。因为选择最简单的锻炼方式，使之成为陪伴自己生命运动的习惯，跑步上班或者早起跑步，那我们一定是一致的。
据我了解，济南群主张心荣就是跑步上班，上海朋友小徐也是跑步上班，还有更多我记不得名字的黎明脚步队员都是跑步上班。如果单位可以有更衣和冲澡的条件，如果有方便奔跑的线路，如果时间可以安排的恰好，我们也可以跑步上班。就像我曾经说过的一样，跑步是主要的，不管什么时间什么方式奔跑，都会产生一样的健身效果。
你有睡懒觉的时间，你就可以晨跑。养成良好的健身习惯，晨跑是最好的选择。我们不奢求天天有人陪我们打球，也不奢求有高档的健身场馆，我们就从脚下开始，从跑步开始，从下一个黎明开始吧！

黎明脚步

相信你，就把我交给了你！
怪不得昨天早晨看到的月亮那么圆，听北京的晓观哥哥说，昨天是十五的月亮十六圆哪。经过昨天一天的晴天，昨夜依然是晴空万里。今晨奔跑，谁要说他没有看到月亮，那证明他真的是在说谎了。因为，今晨的月亮在西北方，依然是那么大，那么圆，那么洁净和明亮。今晨的月亮很难得，这可是寒冷的冬天的月亮啊！俗话说，清风冷月，月亮又叫广寒宫，月亮真的很冷吗？那冬天的月亮岂不是更冷？而我们奔跑在冬天的月亮下，身体和内心却都是火热的啊！
天儿好，月亮好，心情也好，跑起来更有劲儿。我大踏步奔跑在人行道上，看着对面跑过的一队学生，听着远方树林里传来的喊早的声音，内心一阵激动。站在路口的大妈吆喝着楼上的邻居：“快些来啊，我先去跳舞了！”前方一男士也高声说：“要来就快些，还要上班呢！”我猜想他们都是去公园晨练的人。跑到红绿灯处，差点和两位迎面奔跑而来的英俊少年撞个满怀，他们也朝我笑笑，那意思似乎是说：“你也早啊，我们都是跑步人！”
在东方红广场，我看到了蓝海的队伍，还有两位不知道名字的新朋友。寒暄过后，我给他们说要积极出节目，参加户外协会和爱心助学会组织的联欢活动，孔孔和蓝海他们都相当踊跃。我感慨的说：“人家别的团队都觉得黎明脚步名气很大，积极想和我们联欢，可我们的团队是个松散的群体，参加活动全凭自觉，召集人如果也嫌麻烦，说不定就没有一个人参加。”孔孔热心的说：“我要参加，就算别人不参加我一人也要参加。”其实，我们的团队性质就是这样，组织任何一项活动，都需要有个热心肠爱奉献的召集人，召集人是活动能不能办成的关键。释然和望天牺牲个人时间牵上了这个头，真的希望大家都能踊跃参与。
跑回的时候，新来的叶凡问我和沙漠海，谁是黎明脚步发起人？我说：“就是咱们焦作人。”沙漠海说：“就是杨树啊，你眼前的杨树就是。杨树发起全国各地晨跑，叫醒全国各地的人，我们天天能和杨树在一起跑步，别的城市的人还很羡慕呢！”呵呵，我知道沙漠海是在抬举我，不就是跑个步吗？沙漠海坚持的也是最好的。其实，谁能坚持，谁就是真正的黎明脚步，杨树也不例外！
昨天有人给我聊，说：“因为相信黎明脚步，我把手机号码交给了你！别人骚扰我，我会起诉他，而黎明脚步，你有骚扰我的权力。你的权力是我给的。”这位朋友的话又让我深思，让我感动。现在社会，几乎人人都有手机号码，手机号码几乎成了一个人的身份证，手机号码也是人们最最私密的个人信息。只有亲朋好友和工作单位才有知晓自己手机号码的权力，而陌生人是绝不会得到透露的。黎明脚步关爱人们的身心健康，和人们零距离接触，提供贴心贴耳的服务，服务到睡床上，服务到枕头边，黎明脚步获取了人们最真挚的信任。
“相信你，就把我交给了你！”黎明脚步应该珍惜大家的这份信任。这份信任，也是彼此的，实质上是一种人性的关怀，体现着社会的和谐。互相鼓励，永不放弃，让我们坚持我们的初衷，跑向灿烂的明天。

黎明脚步

我们本来就拥有黎明
不知道是天好的缘故，还是冬炼三九的缘故，这几天晨跑时总能见到不少列队训练的人。就拿今天说，刚在太行路看见一队跑步的学生，又在解放路碰到一队跑步的学生，在东方红广场还看见四五列列队训练民兵。而我跑过和平街时，那三个奔跑的少年从我身后追上我，超过我，又远远的甩下我。我也曾尝试追赶这几个少年，可他们三个跑得简直太快了，看样子应该是刻苦训练的业余运动员。我这慢跑健身的人，在速度上实在不是他们的对手。
圆圆的月亮在正西方，孤零零的呆着，慈祥的俯瞰黎明的大地，清辉流遍城市的街头巷尾。随着我在城市街道上奔跑，月亮出现在不同的位置，时而露出头看着我笑，时而躲在杨树梢后，偷偷的监督我。那月亮真是个好宝贝，楼房、树木、屋檐、发射塔。。。随意抬头看，不管它和哪样东西组合在一起，都是一副好风景。月亮是我的，月亮也是世界的，月亮是过去的，月亮也是现在的。。。没办法不爱月亮，也没有理由不喜欢它，谁让我们就只有这一个月亮呢？
快到六点的时候，我一边奔跑，一边用小灵通叫醒远方的朋友，我大概叫有两三公里。边跑边叫人，其实并不是我推崇的，因为那样做不方便也不安全。之所以我要这样做，也实属无奈。冬季虽然改成六点前叫醒，可我依然在五点半前起床，因为我的上班时间卡的很死。可习惯了也就好了，我大概是把在奔跑中叫醒别人当成一种享受了。聆听电话接通后不同的音乐声音，猜想远在各地的朋友听到振铃后正在努力起床的感觉，我通过这种意念把脚下的脚步声通过电波传递过去，把跑步的信心和力量也随之传递过去，那简直是一种超脱的感觉，是一种功成名就、胜造七级浮屠的神仙般的感觉。
想起有不少人要求加入黎明脚步时，总会说：“加入你们的队伍！”“加入你们黎明脚步！”其实，黎明脚步何尝只是我们的，黎明脚步本来也就是大家的，黎明脚步也属于你啊！就像自然界只有一个月亮一样，自然界也只有一个黎明，我们本来就拥有黎明，你怎么会把黎明拱手让给别人呢？跑步也是一样的啊，我们每个人从小学会走路，就开始练习跑步，跑步是我们每个人的本领，跑步也是我们大家的，大家可是包含你也包含我，你怎么也拱手相让了呢？黎明脚步不过是倡议大家早起跑步，黎明脚步这个名字诞生在2007年，可2007年以前这个早起跑步的运动就已经被人类延续了不知多少年。不管给活动起个什么名字，可这个团队古来有之，每个人都有份儿，都是自然而然的团队的一员。请你不要随意丢弃你的权力吧！因为，黎明本来也是你的，跑步本来也是你的，黎明脚步本来也就是你的啊！
也许你会说：“我不跑步！”“我不会跑步！”“我不喜欢跑步！”可是你可以跑啊，干嘛不跑呢？难道你甘心逐步丧失自己的肉体机能，使我们的下一代越来越退化成大脑袋的外星人吗？跑步没什么了不起，比走快，脚步腾空、双脚同时离地就是个跑。跑起来不就是了！
黎明脚步是咱们大家的！加入咱们的团队！咱们一起跑，找回本该属于咱们的世界吧！

黎明脚步

月光下的集合
如果提起初中的语文课本，相信大家脑海里一定还会刻印着这样一幅神异的图画：深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月，下面是海边的沙地，都种着一望无际的碧绿的西瓜，其间有一个十一二岁的少年，项带银圈，手捏一柄钢叉，向一匹猹尽力的刺去，那猹却将身一扭，反从他的胯下逃走了。。。
是的，大家都还记得，这便是少年闰土，这便是鲁迅笔下的故乡的画景。虽然我们都并非文人，可是少年时代学过的几篇好印象的文章总还是记得的。今天干嘛提这个？是因为今天在龙源湖的晨跑聚会，不由自主的使我脑海升腾了这幅久违的画卷。那是一种触景生情的画卷，我简直可以改写鲁迅这段文章了：
深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月，下面是湖边的夸父逐日雕塑和广场，四周是一望无际的碧绿的树木和花草。其间不时的从城市深处跑来一个个俊男靓女，他们爽朗的说笑，在湖边奔跑追逐，在广场跳绳、踢毽子、做游戏。。。他们指着月亮下的夸父逐日雕塑，戏称非要用相机拍出个“夸父逐月”来。他们脱下外罩，系在腰间，脚穿运动鞋，努力奔跑，想要甩下自己的身影。殊不知他们跑，月亮下的身影也跟着跑，如何能甩得掉，他们只有作罢，还是追赶前面的伙伴吧。。。呵呵，这便是黎明脚步，这便是黎明脚步是也。
我和蓝海、叶凡跑到新华书店时，就已经聚集了七八个跑友了。我们从焦东路跑过，给新来的矿山东院吴兄介绍说：“看看这么多跑步的女士，身为男子汉的我们哪有不跑的道理。呵呵，我们不怕跑得慢，只要跑，总有跑到目的地的时候。”吴兄说：“是啊，不跑不知道，我真的从没有想到过自己能从家跑到龙源湖。”我们边聊边跑，一点儿也不觉得累，在澄洁的明月下，在灯光明亮的街道上，不知不觉中，我们眼看就要一头撞进龙源湖的大门了。
月光下的龙源湖广场，就像个娇羞可爱的少女，使人怜爱，使人流连。月华如水，月色静静的泻在广场上。而即刻打破这黎明湖畔月下静谧气氛的，是黎明队员们沸腾的脚步和清脆的笑声。大家一面兴奋的寒暄，一面用手指着天空的星星，讨论着是昨日的大风吹走了阴霾驱散了云雾，还是黎明的脚步赶来幸运的时刻，吸引更多的跑友来此相聚。是啊，也许二者的因素都有吧，总之今天的天太晴，月太明，黎明脚步的跑友来得也不少呢！
的确，今天的跑友不少，少说要有三四十人吧！理工大的本科生和硕士生都来了，还有两位貌似高中生的小姑娘。奔腾在召集大家做自我介绍时，月色下还看不清大家的面孔呢！大家围绕龙源湖跑上一圈后，就重新聚会了一次，再来一遍介绍。呵呵，再来一遍，依然记不清许多陌生的面孔。黎明脚步是个大家庭，我叫来自己的同事，你叫来自己的邻居，他叫来自己的网友，更多人叫来本不认识的人，大家都是黎明队员，大家又都是黎明使者。既然来家了，那就先慢慢认识吧，总有机会认识自己的兄弟姐妹的。
黎明脚步是个持久不断的活动，黎明脚步没有保质期，当然永远也不会失效。黎明脚步已经跑过了两年多，那么五年后，十年后，甚至n年后，这个队伍依然会在跑。焦作市要无愧于黎明脚步的发祥地、全国城市的领跑者的称号，我们就要有更广泛、更持久、经得起媒体采访、经得住外地市甚至世界关注的队伍。仅凭杨树个人的力量微乎其微，仅凭给杨树手机号码发短信的力量也微乎其微，我们渴求涌现更多的黎明使者，更多的发贴人，更多的召集人，更多的热心人，涌现更多的能感染别人的领跑人。人都是群居动物，这也是人性所在。我们不嫌队伍大，我们也不是搞一次两次活动就完事，因为人多了，坚持了，习惯了，我们就会跑得更有劲儿！

黎明脚步

重走荒地坪
刚看了日历，今天是农历己丑年十月二十日。早晨跑步时候，看到那月亮由前两天的正西方升至稍靠头顶的位置，曾经满圆的月亮，也变得只剩下大半拉了。不过天空依然十分晴朗，就算是多半拉月亮的光辉，依然照射出我跑动的身影。站在路灯不太亮的位置，依稀可见月色下城市朦胧的风景。昨天听谁说，夜跑群的士兵定做了一件印有月亮和星星的跑步衫，其实，不管是夜跑还是晨跑，星星和月亮都是陪伴我们跑步的好朋友。不过晨跑时除了看见星星和月亮，如果时间不是那么紧张，就还可以看见东方曙光和明媚的朝阳了。
今天跑步，是阳光叫我下楼的。阳光的电话说：“今天也让我这个黎明使者叫醒杨树一次吧！”我和蓝海、微笑、叶凡、孔孔、阳光、四季风、落日公、朝阳等几位沿着塔北路跑向缝山针的一路上，我们都在讨论估计谁能坚持的最久的话题。随着跑速的差异，我们八九位自然跑成了几个小队，四季风和微笑跑在最前面，而朝阳和阳光跑在最后。因为正好我在叫醒，不知不觉落后了，听说四季风在最先，就心血来潮想要追上她。呵呵，一会儿，我追上了孔孔和叶凡，我又追上了微笑，又追上了无言，可是一直追到喷泉广场，也没有追上四季风。原来四季风早已到达，并已围绕主园路跑开了。
时间差不多了，大家做自我介绍，集合照相。天太黑，闪光灯和像素功能都力所不能及，可就算拍个黑影，我们也要拍一下啊！如果等天亮或者登上山再照，就会少去不少先走的人。其实，拍照只是存个资料，也只是向那些没来的朋友宣告一下，我们又不搞摄影比赛，没有必要拍摄的那么清楚。
登顶后，有事的先走了，沙漠海提议大家沿着山后公路跑向圆融寺，然后沿着小路经过樱花园返回。沙漠海和四季风跑在最前面，而其他人则走走跑跑，或者抄近路也赶到了寺庙旁边的公路，最后我们又走上了那条熟悉的山间田边小路。我们十几人走在这些荒草小路上，一会儿越过一大块裸露黄土的农田，一会儿又经过一片荒草坡，那路边的黄荆、马脚刺和野蒿枯草都是一样干燥枯黄，萧条中也蕴藏着冬天的景致。不知是谁大喝一声，惊飞了旁边柿树上的一群麻雀。还有两只黑白相间的大鸟，也扑棱着翅膀在野地盘旋。在那处遍地是干玉米秫秸的荒地坪的尽头，突遇一处长满荆棘的土坡，大家一个个接续向上冲刺，而上不去的也不要紧，先上的朋友已经把手伸下来，要拉着他上去呢！
沙漠海和蓝海说：“今天往这里走的，新朋友多，老朋友少！”我也接茬说：“重走这个荒地坪，让我们感慨很深哪！”是的，如果翻看黎明脚步的帖子和以前的图片，我们可以看见同样黎明脚步的团队，却是不同的人经过相同的路。做个不恰当的比喻，黎明脚步就像一个学校，我们从这条路走过有一届届一批批热情洋溢的同学，有的已经远走高飞，而有的也不知现在何处。可是，这个学校却永远不会毕业，短暂的远离也许还会迎来更热情的团聚，我们期待着大家重返这里的时刻。
新朋友可能没此体会，而往日温馨的场景、熟悉的面孔和爽朗的笑声萦绕在我脑海，回荡在我耳际。让我们都来尝试着说出几个熟悉的名字，看看都还记得谁？这些名字大家听说过吗？他们是：一战到底、飞翔、晶莹佳人、缘分在休息、小强怕过谁、凤儿、烟姐、猫、燕儿 、晨风、在寂寞中游走、平平淡淡、唯一、紫雨、加贝、绿茶、一凡、照古麻麻。。。

黎明脚步

很自豪，原来我们的名字是黎明脚步
今天看不到星星，因为有云彩遮挡。大概是星光不如月光明亮和穿透力强的缘故，能够隐约看到云彩背后的月亮。不过那云彩厚薄不均，折射出似带花边的云彩。月亮映着缓缓移动的花边云彩，颇有种彩云追月的味道。我瞎想着：莫非这就算传说中的“彩云追月”？
因为留恋那棵刚好方便我压腿的女贞树，我就从公园里穿过来了。是的，人有时候遇到个合适的锻炼领地很不易，群英河游园整修后，我是寻找了许久才发现这个领地的。不过我依然怀念已经陪我锻炼五年的群英河游园，少了这个游园，走平衡木，做引体向上，跳台阶，俯卧撑等等许多活动都不太方便了。压腿还能偶尔为之，可跳台阶和引体向上已经有两个月没做过了。我们常在一起跑步、但基本不说话的那个美女也数月不见，听蓝海说，她貌似移师东方红和体育馆了。
昨天有个小姑娘给我讲了个故事。加入黎明脚步后，她常在楼下花园跑步锻炼，发现有个令人敬佩的“美女姐姐”几年如一日的天天跑步，锻炼身体。那天她和美女姐姐说话了，问美女姐姐可知道有个黎明脚步吗？令她失望的是美女姐姐摇了摇头。于是她就给美女姐姐介绍了黎明脚步，还给美女姐姐说：“黎明脚步只是个叫人跑步的团队，其实也无所谓加入不加入，我们能够在一起跑步，姐姐也就是黎明脚步的队员了。”美女姐姐听了很是兴奋：“黎明脚步，这个名字多好听啊！总以为我们早起跑步的人应该有个组织吧，今天很自豪，原来我们的名字是黎明脚步。”呵呵，小姑娘说，美女姐姐好像有种找到家的感觉，我们跑起步来不会再孤单了！听说黎明脚步全国各地都有，美女姐姐还说：“黎明脚步，这个名字不难听，有这个团队真好！”
呵呵，不说远方的小姑娘了，和我住的很近的四季风美女，那可是坚持晨跑晨练4年了，英姿飒爽，可是个真正的跑步人。那次在月季公园看到四季风参加黎明脚步活动后，她就在论坛给我发来留言，题目是：“有家的感觉，真好！”内容是：“很高兴找到了家，有家就有温暖。”第一次跑龙源湖的孔孔也留言给我：“今天和大家一起跑步，虽然彼此都不认识，可是感觉很亲切，尤其是蓝海，他陪着我这个跑的最慢的，非常感谢！我一定要坚持下来”已经跑步多年的程存长大哥，每次参加团队活动都跑在最前面，就拿昨天龙源湖来说吧，3.5公里的园路，先热身跑一圈，再和大家跑一圈，最后又陪着后来的朋友再跑一圈。。。程大哥也说：“黎明脚步，有这个团队真好！”
“我原本只是自己跑，原来我们就有这个团队啊！”“黎明脚步，那不是说别人的，那就是说我们跑步和晨练人的！”我不断听到有人这样感慨。是啊，黎明脚步是个团队，是个不需要审批的团队，你能坚持跑步，你能带动更多人，你支持黎明脚步，那么你铁定就是黎明脚步，谁也开除不了你！
昨天，收到一条短信，那是深圳黎明使者十年磨一刀发来的。他说：“各位尊敬的朋友，我是你们的黎明使者，从明天起到十一号，因要外出公干，所以这几天的叫醒服务会暂停，到十二号早上才恢复，不便之处，请大家见谅！”我回信说：“磨一刀兄做的真好，管好自己的队员，尽到使者的职责，杨树感激！顺祝外出快乐！”这两天，因为因事没法继续履行黎明使者工作的手机尾号8837的朋友，三番五次发短信给我，告知我他叫醒队员的手机号，转发他原来队员们发给的短信。当我告知他已经重新安排好，请他放心时，他说一句话令我感动。他说：“我就担心我这拨人没人管，安排好我就放心了。”

黎明脚步

去东方红广场跑步，加入蓝海的队伍
今天不太晴，晨幕笼罩着城市，眼前的景物一片朦胧。习惯的抬头看天，寻找星星和月亮，只见天空灰蒙蒙，没有看到任何星星，只在头顶处，看到一个十分不清晰、就像用水笔画在宣纸上被发散模糊了的月亮。
我从和平街转弯时，身后传来急促的跑步声。刚跑出来的我，还高高的拉着衣领，戴着保暖帽，双手插着衣兜，自由散漫的小步慢跑。我懒得向后观望，处在预热状态的我，脑筋仍残留着温暖的梦境，似乎有些羞愧感，因为我已猜想出，身后应该是那几个大步奔跑的英俊少年。刹那间他们超过我，一对儿，两队儿，三对儿，原来有六位啊，一对儿一对儿、相距几米的跑着，跑的速度超快。似乎头前的两位在超过我的一瞬瞥了我一眼，可随即就高傲且不屑地甩掉了我。这样一来，我猜想他们应该是业余或者专业跑步队的，冬炼三九，他们是在依靠晨跑来提高成绩。我的这种休闲跑绝对不是他们竞技跑的对手，头脑还在瞎想间，他们已经风风火火，和我拉开了几十米的距离，转眼间被行道树和天桥遮挡，再也找不见他们了。
也许是被英俊少年的奔跑感染，我也开始脱掉外罩和帽子，放开步伐，按照我的路线奔跑。渴望见到跑步的朋友，想要寻找个跑步的目标，我就绕太行路、焦东路，跑到了东方红广场，寻找蓝海的队伍。远远的望见东方红广场时，但见树木掩映中，暖色调橙黄色的路灯笼罩着整个广场，少年宫和人民会堂就像个圣洁的宫殿，数十根华表路灯高高矗立，整个广场一片金辉。在广场东南角健身器材处，还没有看见大家的面孔，我就已经看见雪松下面露出的十几双正在蹦跳活动的脚丫子。我心说：蓝海的队伍还蛮庞大的，今天来人可不少哦！
果然，叶凡和落日公都看见了我，我也最先看见了他俩。眨眼间跑步的qq糖和灰姑娘也来了，蓝海身旁就站了一群人。让我看看都有谁啊，蓝海、落日公、叶凡、qq糖、灰姑娘、名乐、吴哥、沙漠海、好像还有两位不认识的。我问蓝海说：“今天这么多人啊！”蓝海说：“昨天也很多啊！”我说：“我们简直抵得上双休日的小活动了，蓝海的魅力挺大的嘛！”大家都哄堂大笑了。看着蓝海弯腰伏地正炼苦功，灰姑娘一把纠他起来说：“大概你腰不疼了吧！”蓝海憨厚的笑笑说：“我想要炼劈叉呢！”又是引得大家哄堂大笑。
住在市中心的朋友们，让我们抓紧去东方红广场跑步，加入蓝海的队伍吧！蓝海的魅力不仅在于能够持续不断的奔跑，还在于有一颗乐于助人热情奉献的火热的心。蓝海是个称职的领跑人，也是个热心的召集人，还是个好心的联络人，让我们大家都来向他学习，并且都来加入蓝海的队伍。处在市中心的东方红广场，每天早晨明灯蜡烛、灯火辉煌，场地开阔，任尔撒野，这里还有不少打拳的、打球的、跳舞的、集训的，真的是个晨跑和活动的好地方呀！
跑过来，你就是黎明脚步了！不少人只听说过黎明脚步，或者只看过黎明脚步的帖子，却找不到黎明脚步，不知道如何加入黎明脚步，那么就在每天早晨六点来东方红广场吧。让大家互相转告，能来的都来，在东南角健身器材处，蓝海的团队在等着您！在这里找到您跑步的朋友！蓝海qq号172844703，联系电话13203906222。