2009年iRUN总部活动与总结专贴（7月19日活动总结见第9页！！）

造船人

造船人

造船人

极限

机器猫好强大啊，比高飞都快
看来高飞怎么飞，都飞不出猫的手掌心

步频140 wrote:
2009-006

2月22日笔架山公园环湖活动总结

参加人员32人：步频140、白云、造船人、菖蒲、游鱼、宜丰、南山TOM、善存片、西语、ami、tom_dongdong、高飞、脚趾抽筋、神雕、鹰之翼、茶煲、角、凹米、camelbull、老王、冰山、蓝雨、杨老、机器猫、曲朝辉、雅克、何玉龙、喇嘛、牧野静弓、小亚、naggie、polo876。

义工：步频140、造船人、蓝雨等人

今天又有多位新人参加活动：曲朝辉（西语+1，强人，比西语还快）、雅克、ami（不是aomi）、naggie（南山tom+1）。另外神雕也归队参加活动了，来就跑了14圈。

跑步情况如下。
序号　　ID　　　　圈数　距离(KM)　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　牧野静弓　　　11　　10.12　　00:39:49　　3:37　　　　3:56　　　00:39:21
02　　喇嘛　　　　　11　　10.12　　01:05:00　　5:55　　　　6:25　　　01:04:14
03　　小亚　　　　　 6　　 5.52　　　　　　　　　　　
04　　善存片　　　　 6　　 5.52　　　　　　　　　　　
05　　凹米　　　　　 5　　 4.60　　　　　　　　　　　

06　　高飞　　　　　11　　10.12　　00:54:15　　4:56　　　　5:22　　　00:53:36
07　　机器猫　　　　11　　10.12　　00:54:00　　4:55　　　　5:20　　　00:53:22

08　　曲朝辉　　　　12　　11.04　　00:44:30　　3:42　　　　4:02　　　00:40:18
09　　西语　　　　　11　　10.12　　00:42:00　　3:49　　　　4:09　　　00:41:30
10　　宜丰第一次　　 8　　 7.36　　00:31:17　　3:55　　　　4:15　　　00:42:30
11　　宜丰第二次　　 3　　 2.76　　00:11:43　　3:54　　　　4:15　　　00:42:27
12　　神雕　　　　　14　　12.88　　01:05:00　　4:39　　　　5:03　　　00:50:28
13　　角　　　　　　 6　　 5.52　　　　　　　　　　　
14　　何玉龙　　　　10　　 9.20　　00:46:00　　4:36　　　　5:00　　　00:50:00
15　　菖蒲　　　　　11　　10.12　　00:49:25　　4:30　　　　4:53　　　00:48:50
16　　Camelbull 　　10　　 9.20　　00:50:00　　5:00　　　　5:26　　　00:54:21
17　　杨老　　　　　11　　10.12　　00:45:00　　4:05　　　　4:27　　　00:44:28
18　　南山tom 　　　11　　10.12　　01:00:00　　5:27　　　　5:56　　　00:59:17
19　　Naggie　　　　 5　　 4.60　　　　　　　　　　　
20　　Polo876 　　　 9　　 8.28　　00:46:00　　5:07　　　　5:33　　　00:55:33
21　　Tom_dongdong　11　　10.12　　00:54:11　　4:56　　　　5:21　　　00:53:32
22　　老王　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　不清楚
23　　雅克　　　　　 4　　 3.68　　　　　　　　　　　
24　　冰山　　　　　 8　　 7.36　　00:36:52　　4:36　　　　5:01　　　00:50:05
25　　造船人　　　　三登笔架山

英镑

诗人拜伦说：“当马拉松变成一个充满魔力的词汇，就像黎明到来，光明的一天即将开始。”
----- jin tian de jing bao

風~D~行

15圈以下都是打酱油的

最后的先知

jingbao wrote:
步频140 你好！我是深圳晶报的记者，正在召开的深圳两会上，有委员提出举办深圳马拉松赛，引起各界关注，我们正在就此作报道，希望今天能与你取得联系，见帖请电83518645王记者，谢谢！

支持，这样可以主场作战了。

喇嘛

jingbao wrote:
步频140 你好！我是深圳晶报的记者，正在召开的深圳两会上，有委员提出举办深圳马拉松赛，引起各界关注，我们正在就此作报道，希望今天能与你取得联系，见帖请电83518645王记者，谢谢！
步频大哥:好消息呀!以后我们就有主场啦!顶!

静梦幽韵

若能自家門前跑，哪有不參賽滴道理？？？
支持ING;);)

maggie_2008

第一次跑5圈,回来都腿软,要经常出来跑跑啊

鹰千里

热烈支持深圳马拉松！让我们加油，锻炼身体，冶炼体魄，带动全民健身，提高人民生活质量，影响深圳！

空中巴士

深圳马拉松

南华黄金

明天开始去笔架山参加跑步训练，为深圳马拉松赛作准备哈。。。

步频140

2009总部第007次训练

3月1日笔架山公园环湖活动总结

　　今天参加跑步训练的有56人：步频140、camelbull、jackyzhu、john、polo876、SZ滑翔、艾帆、爱德曼、凹米、白云、冰山、菖蒲、醋溜土豆、大黄羊、大闸蟹、东北老姜、杜丘、非典型摇摆、高飞、何日梅、何玉龙、机器猫、角、脚趾抽筋、静梦幽韵、静月、久重、喇嘛、蓝天鹤、蓝雨、老箩卜头、老王、李国正、林子、牧野静弓、南华黄金、欧家敬、千山雪、沙漠鱼、善存片、深圳的風、西语、西语+1、小亚、谢宝兴、呀啦索、宜丰、英镑、鹰千里、游龙、缘梦、缘梦+1（小朱）、韵维、造船人、最后的先知、兴仔。

　　今天晶报记者来采访并照相。报道内容将在明天3月2日的晶报登出。

　　通过晶报上周连续6天的、有关深圳办国际马拉松赛事的报道，许多跑友从中了解到我们这个跑步团队，所以，今天又有一些新跑友加入，他们是：南华黄金、杜丘、大黄羊、游龙、韵维、沙漠鱼等人。

　　谢宝兴的成绩有些惊人，john记录的时间是30分，谢宝兴说跑了10圈，但不可能，即使是9圈，成绩也不得了。下次训练，牧野静弓、欧家敬好好跟谢宝兴PK一下。

　　
以下是跑友们跑步的距离和时间。
序号　　ID　　　　圈数　距离(KM)　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　杜丘　　　　　 9　　 8.28　　　　　　　　　　　
02　　杜丘　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　分三次完成：1+2+6
03　　南华黄金　　　 6　　 5.52　　　　　　　　　　　
04　　南华黄金　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　加笔架山环山公路一圈
05　　非典型摇摆　　11　　10.12　　　　　　　　　　　
06　　英镑　　　　　11　　10.12　　00:44:11　　4:01　　　　4:22　　　00:43:40
07　　李国正　　　　13　　11.96　　01:03:20　　4:52　　　　5:18　　　00:52:57
08　　何日梅　　　　11　　10.12　　00:50:00　　4:33　　　　4:56　　　00:49:24
09　　久重　　　　　11　　10.12　　00:48:15　　4:23　　　　4:46　　　00:47:41
10　　艾帆　　　　　 8　　 7.36　　　　　　　　　　　
11　　爱德曼　　　　 8　　 7.36　　　　　　　　　　　
12　　木头MM　　　　 8　　 7.36　　　　　　　　　　　
13　　角　　　　　　 8　　 7.36　　　　　　　　　　　
14　　最后的先知　　11　　10.12　　　　　　　　　　　
15　　高飞　　　　　11　　10.12　　00:49:35　　4:30　　　　4:54　　　00:49:00
16　　牧野静弓　　　11　　10.12　　00:38:10　　3:28　　　　3:46　　　00:37:43
17　　宜丰　　　　　11　　10.12　　00:42:48　　3:53　　　　4:14　　　00:42:18
18　　菖蒲　　　　　11　　10.12　　00:49:39　　4:31　　　　4:54　　　00:49:04
19　　东北老姜　　　11　　10.12　　00:46:32　　4:14　　　　4:36　　　00:45:59
20　　大闸蟹　　　　11　　10.12　　00:41:21　　3:46　　　　4:05　　　00:40:52
21　　机器猫　　　　13　　11.96　　01:03:25　　4:53　　　　5:18　　　00:53:01
22　　林子　　　　　11　　10.12　　00:45:10　　4:06　　　　4:28　　　00:44:38
23　　西语　　　　　11　　10.12　　00:40:40　　3:42　　　　4:01　　　00:40:11
24　　静月　　　　　 4　　 3.68　　　　　　　　　　　
25　　醋溜土豆　　　 6　　 5.52　　　　　　　　　　　
26　　Camelbull 　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
27　　南山tom 　　　 7　　 6.44　　00:37:00　　5:17　　　　5:45　　　00:57:27
28　　Polo876 　　　 6　　 5.52　　00:32:00　　5:20　　　　5:48　　　00:57:58
29　　老王　　　　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
30　　游龙　　　　　11　　10.12　　　　　　　　　　　
31　　蓝雨　　　　　10　　 9.20　　　　　　　　　　　
32　　冰山　　　　　15　　13.80　　01:09:20　　4:37　　　　5:01　　　00:50:14
33　　兴仔　　　　　 6　　 5.52　　　　　　　　　　　
34　　静梦幽韵　　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
35　　静梦幽韵　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　加笔架山环山公路一圈
36　　沙漠鱼　　　　 2　　 1.84　　　　　　　　　　　
37　　呀啦索　　　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
38　　蓝天鹤　　　　11　　10.12　　　　　　　　　　　
39　　善存片　　　　11　　10.12　　　　　　　　　　　
40　　造船人　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　笔架山三登
41　　Jackyzhu　　　 5　　 4.60　　00:27:00　　5:24　　　　5:52　　　00:58:42
42　　大黄羊　　　　11　　10.12　　00:45:51　　4:10　　　　4:32　　　00:45:18
43　　小亚　　　　　 7　　 6.44　　00:35:00　　5:00　　　　5:26　　　00:54:21
44　　老萝卜头　　　11　　10.12　　00:45:27　　4:08　　　　4:29　　　00:44:55
45　　深圳的风　　　11　　10.12　　00:45:10　　4:06　　　　4:28　　　00:44:38
46　　喇嘛　　　　　11　　10.12　　　　　　　　　　　
47　　韵维　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　笔架山环山公路跑
48　　谢宝兴　　　　 9　　 8.28　　00:30:00　　3:20　　　　3:37　　　00:36:14

風~D~行

哇。。。
高手如林...
超强..

千山雪

今天天气很适宜跑步,幸好没有放飞机.
我没有偷懒啊,虽然来得晚了点,但是在你们去FB的时候我去跑了2圈环山路,又一登笔架山,加上从家跑过来的3K(步频估算的,我觉得不止,哈哈),运动量够了啦

大黄羊

第一次参加，向大家问个好。

游鱼

好大的规模啊!!!!

___精武门

呵呵，坐了一回沙发。牛年新气象，多了好新跑友。在此表示热烈欢迎，新跑友加入。

___精武门

下午和家人一起去登笔架山顶，跑了8圈环湖，用时34分15秒。呵呵。春节在家乡好吃好睡，成绩退步了，团队高手越来越多了，9圈30分。强，仰视。