每周二、四irun南山分部跑步训练讨论贴

晓砚 · 发表于 2008-3-27 08:50

已经输入命令，就是没有按回车。

塞科感召力超群哦，不但没确认大家都来了，且没报名的也来啦（徐洪和小袁踩单车从西乡赶来），昨晚大家都跑得很开心！

木头MM第一次参加活动，跑得很好哦，又发现一个有潜力的MM，加油！

茶煲速度提升很快，我很有压力！;)

石块 · 发表于 2008-3-27 08:57

第一次到深大跑步，感觉场地很爽，以后争取多参加

木头MM · 发表于 2008-3-27 09:16

哈哈,謝謝,很高興跟大夥一起活動,我怕第一次參加都不認識,約FABIO可他不來,說會打亂他的練習計劃(他週二/週四晚活動)所以又悄悄給徐洪資訊,看他是否參加.赫赫,很爽快地答應了.
去了之後發現認識的人還真不少,兵馬俑.游魚曾經一起爬過山,還有久重,悍馬.茶煲.曉硯等都是常在論壇作業中看到..所以感覺一點不陌生..呵呵, ,打算以後跟大家混了.哈哈
昨晚計劃6KM.實際超額完成
前10圈在8號跑道（內圈人多，咱跑得慢，那就在外面，不影響別人）..
其中被茶煲/久重他們趕超過兩次
第11圈看到他們過來,也想跟著一起跑,可50M不到俺就大口喘氣吃不消了,還是放慢速度自己跑..
後面15圈..18圈.20圈.22圈..最終完成24.
空氣好,跑道也舒服,以後會關注類似召集,盡量參加.

感謝FABIO的推薦,徐洪小袁的應邀.活動後久重的順風車.曉硯的義工服務.以及各位營造的舒適氣氛..很喜歡.再次感謝各位。

茶煲 · 发表于 2008-3-27 10:05

第13圈膝盖就开始筹划闹罢工咯
还是循序渐进慢慢适应好

下次跑到第15圈膝盖还能有良好状态再考虑下下次加量

下周还是深大哦！

:})

Fabio · 发表于 2008-3-27 10:17

木头MM应该很有前途,可以参考以下的文章:
中长跑运动员的适宜体形
http://bbs.running8.com/showtopic-176.aspx

毛牛山 · 发表于 2008-3-27 12:48

很想参加，时间太早，基本赶不到。

monking · 发表于 2008-3-27 14:08

我家离深大很近哦，可惜星期四才发现这个帖子，只好下周来凑热闹

fly4u · 发表于 2008-3-27 16:47

没有确认，还以为活动取消了。。。

白云 · 发表于 2008-3-27 17:52

以后跑版公开召集的活动，都可以不经确认就来

白云 · 发表于 2008-3-27 17:53

看这边可真是热火朝天呀，难怪毛版弃福田而去了B)

悍马2005 · 发表于 2008-3-27 22:43

第一次到深大跑步，跑步的人还真不少，很有跑步的氛围。
先小跑了一圈热身，然后压了一下腿就接着开跑，刚开始觉得腿迈不开，好象是热身不够，后来又感觉小腿有些酸，不过是匀速跑，没有什么影响，跑到后面，小腿不酸了。大约18圈后，跟在一个穿黑衣小子后面跑了好几圈，有些加速，不过感觉还好，可以承受。

塞科 · 发表于 2008-4-2 21:45

第08006期：08年4月2日，地点：深大体育场

参加活动人员：塞科,悍马2005, 英镑,兵马俑,脚趾抽筋, 共5人。

似乎一到周三就下雨

,悍马2005和英镑见雨有点大,担心感冒决定不跑了,兵马俑围着跑道走了两圈,湿了鞋也没跑了.不过我很喜欢在这种毛毛细雨中跑步,决定照计划跑,不过改成1k快+1k慢共5组10k(原来2k+2k太多了),还好很快雨就慢慢停了,不久脚趾抽筋过来跑了13圈,加上开始路上跑的共7.9k.今天脚趾抽筋戴的是传说中的高明305,很先进,呵呵.

晓砚 · 发表于 2008-4-2 22:11

没去！

高明３０５？下次要看看．

悍马2005 · 发表于 2008-4-3 12:35

今晚(周4)7点深大继续跑,有人跟吗?
我和久重说好了去跑,补昨天没有跑的.

娜仁 · 发表于 2008-4-3 14:01

请脚趾抽筋将高明305带到笔架山，俺也扫扫盲。

英镑 · 发表于 2008-4-3 16:55

305 就是Shocklin的那个吧。

清远第一跑 · 发表于 2008-4-6 19:18

你们个个都很厉害啊

szzxx · 发表于 2008-4-8 19:49

哇。。。我就在体育馆的旁边教学楼上课。。。看来得加入你们的行列了。。。
可惜我是小菜鸟。。。。你们都一万一万的跑么？

塞科 · 发表于 2008-4-8 20:14

szzxx wrote:
哇。。。我就在体育馆的旁边教学楼上课。。。看来得加入你们的行列了。。。
可惜我是小菜鸟。。。。你们都一万一万的跑么？

欢迎加入,能跑多少是多少,每个人都是从菜鸟起步的.

szzxx · 发表于 2008-4-8 21:22

塞科 wrote:

欢迎加入,能跑多少是多少,每个人都是从菜鸟起步的.

呵呵，刚看了最新的通知，改为周四晚了。。。呵呵，，，我现在打算跑步呢。。。环校跑。。呵呵呵~~对了山友有Q群么？登南山的q群有么？

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每周二、四irun南山分部跑步训练讨论贴

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没有确认

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