别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

春节前的街道，平静中涌动着激情
今天晨跑，刚出门的时候天色漆黑，看不到月亮和一颗星星。随着天光放亮，返回来的时候则看到碧蓝的天空，东方一片不太显眼朝霞和一颗闪烁微弱亮光的晨星。
今天是大年二十九啦，多少人都在忙着过年呢，在这纷乱嘈杂春节的门槛儿，我却还在一如既往的跑步，貌似平静，貌似深沉。试问苍茫大地，今天还有多少晨友跟咱一起跑步来着？
昨天已经立春，证明现在已经是春天了。因为一点儿小事没有办完，昨天一天我是匆匆的来，匆匆的去，急急的走，快快的行。诺大个政府机关大楼，外面貌似平静，却也找不着半个人影。除非商场和超市集中的几条街道人声鼎沸，热闹非凡，其余街道和广场则貌似冷清，不见闲人儿，打个的士也相当困难。在城市过年我已总结了经验，春节前这一两天，简直就到了社会真空期，各人都在忙着自己的家事和私事，工作上的聚会、朋友之间的闲聊仿佛都暂时挪开了。有人说现在社会发展了，可是年味淡了。然而我却以为，之所以年味淡了，那是因为城市过年没有老家农村的文化内涵浓郁了，以前的贴春联、扫房子、写对子、贴年画、拜年、放爆竹、上坟、架旺火、送饺子、吃年夜饭等等许多习俗被简化或者取消了，实际上人们回家团聚的传统和习惯还是有增无减、根深蒂固的。要不，人们怎么都是那么慌呢？你看前面那位骑车子的，带了半包鱼跑得飞快，鱼都掉出来几条在马路上活蹦乱跳的他都不知道呢。。。
前天我写邂逅一位美女的日记，fouan看后说我春心萌动。是啊，这个词儿现在我有更加深刻的理解。为什么说春心萌动，因为春天一个极大的特点就是外表看起来波澜不惊，实则内部汹涌澎湃，伺机待发。你看那冰下涌动的河流不就是这样吗？还有貌似光秃秃的山岭，实则小草正在努力萌芽，万物正在复苏，平静中孕育着生机。那些干枝枯捎，看起来就像失去生命的死树，貌不惊人，殊不知树液已经开始悄悄流动，嫩芽正在向外拱出。春心萌动，春潮澎湃，春意盎然，春情荡漾，这些词语不都是在描绘平静外表下蕴藏着勃发的生机吗？如今春节前的清晨，春节前的街道，我觉得也是这样啊！你看公园游园没有闲逛的人，街头巷尾没有闲聊的人，宁静的城市，宁静的早晨，就连以往一排排做生意的店铺也整齐的关闭了卷闸门，贴上了红对联。这宁静的街道也像是一头睡狮，只待被除夕之夜的爆竹惊醒，和煦的春风吹遍大地，苏醒的城市将伴着黎明的脚步迎来一个百花齐放的春天。

黎明脚步

我爱晨跑
----戊子将至，值此岁尾，谨以此文，献给天天跑步的丁亥年

我爱晨跑
因为晨跑好
当我嘴上说好汉不提当年勇
心中却在悄悄打鼓时
我选择了晨跑

我爱晨跑
因为晨跑好
当我脸上泛着红，鼻尖冒着汗
迈着轻松的步伐跨进一天的办公室时
我爱上了晨跑

是什么让我毅然舍弃了
舒服的懒觉
是运动者强壮体魄
和健康心理的吸引力
是什么让我果断离开了
温暖的被窝
是窗外清新的空气
和树上喳喳鸣叫的小鸟

为什么我要
煽动那么多人起床晨跑
因为我看到早晨的好
不舍得独自享受
为什么我要
固执的跑不懈的跑
因为以前我曾偷偷的跑
现在却响亮的跑

跑前犹豫，跑后不后悔
是每个初跑者的心理
你再神圣你再不屑
也逃不过这个法则
“我想跑，我起不来”
是许多现代人的状态
借助外力，激活内心
你或许能品尝成功的美妙

我要健康，不要亚健康
是所有朋友的愿望
工作再忙生活再好
咱也要对得住自己的身体
“我想跑步，我要跑步”
是许多朋友的心声
忙碌的工作和世俗的生活
需要有个好习惯陪着

我迷恋那瓦蓝天空
深处的一抹红晕
因为它把我的心情
拉的很远很远
我迷恋那树梢尽头
的一轮皓月
因为它把我的思绪
带得很高很高

我迷恋那遥远山头
狂野的惊吼
在那一片荒山野岭
我仰望长天放歌长叹
洗去我心底的尘埃
我迷恋那河畔柳枝
下的一方广场
在那里我窜蹦跳跃
摇摇晃晃过平衡木
找回我兴奋的心跳

是晨跑，让阳光照耀我的心
温暖我的身
是晨跑，让大雪覆盖我的脚印
我又踩出新的脚印
是晨跑，让晨风吹散我的头发
昂扬我的斗志
是晨跑，让小雨淋漓我的心情
陶冶我的情操

是晨跑，让慈祥的月光
抚慰了我的寂寞
是晨跑，让树上的鸟啼
惊醒了我的痴梦
是晨跑，让昏黄的路灯
找回了我的童年
是晨跑，让清澈的河水
洗净了我的容貌

有趣的是，跑步时候
看到跑步遛狗的人
狗崽追我，他也在追我
难忘的是，一群人跑在
清晨的街道和公园
就像回到了学生时代
说说笑笑，打打闹闹

有趣的是，看到美女和狼狗
一块儿跑步
正呆思掠过美女的发香
却猛惊狼狗也擦身而过
难忘的是，迎着晨曦
跑在浩浩荡荡的登山人流中
两旁的小树向我招手
路边的小草向我微笑

当初害怕跑
是担心自己心有余而力不足
惹人耻笑
现在不怕跑
是自己找回了
以前跑步的力量
干嘛害怕跑，儿时的咱
是那么相信自己的能力
为啥不敢跑，上学时咱
不是也练过鲤鱼打挺和旋风飞脚

不要害怕跑，因为咱
也有一双腿和脚
永远别怕跑，因为咱
是慢跑健身而不是体育竞技的跑
能跑就要跑，因为咱
找不到不跑的理由
跑跑还要跑，因为咱越跑越上瘾
跑了还想跑

跑跑跑，我想跑
来自民间的咱
也要做个运动人
跑跑跑，我要跑
健身房和游泳池
满足不了我天天晨练的需要

跑跑跑，叫你跑
让晨跑伴着你
早跑早受益
跑跑跑，都来跑
跑步到奥运
跑步到小康，跑步到明朝！

黎明脚步

朋友们过年好啊，你们都怎么过年的哪？
今天是大年初一，是农历戊子年春节，2月7号，星期四。昨天我就回了遥远的大山里面的老家了，陪我的老爸老妈一起过年。今天下午返回，刚才急匆匆上来看了一些贴子。原来搜狐网友红叶小檗跟有贴子：
没有晨跑也就没有这首诗了，算是历年晨练的优美总结吧。祝所有的朋友们身体健康，万事如意！愿通过网络通过锻炼结识的朋友们友谊长久！新年的第一天，阳光明媚啊。好的开始！所有人加油，为自己为家人为你愿意付出的人！昨天熬到2点了，躺下了却不能入眠。想起了很多小时候的事情，最值得回忆的时光就是我们懵懂的时候度过的。所以我很重视儿子的童年时代，我可以、有能力给他幸福丰富的回忆。烟花升上夜空，把小区映照的宛如白昼，色彩绚烂的白昼。人们向往美好幸福生活的愿望是天性，为之不停的努力，这就是生活。。。统计，今天早上谁起来跑步了？
呵呵，小檗啊，今天是大年初一呢，估计跑步的人不多吧！反正我是没有跑，因为没有条件也不能强求啊！不过在老家我8点起来以后来到山村溜达了一圈。我小的时候这个山村人丁兴旺，过春节也热热闹闹，然而现在村里人都都搬到了前山平地和城市居住，村里仅剩下很少的人家。虽然也有不少在外的游子回乡过年，可是恐怕大大小小不足20户，所以记忆中那些小朋友一家家挨着拜年、并且在各家早起放鞭炮时抢哑炮的情形都看不见了。文化氛围也不浓郁了，门对儿也很少有人亲自写，而且大多是邮政、银行和商场赠送的广告门对儿。
尽管如此，我的任务主要是陪伴我的老爸老妈度过除夕。按照习惯，我们傍晚前去上坟，背着一个铁锨铲开被大雪埋没的小路，然后按既定程序烧香、磕头、放炮，请老爷老奶奶回家过年。回家里也是烧香、摆吃席、放炮，然后妈妈做好了饺子，我们边吃边看春节联欢晚会。等到零点敲钟的时候，我们来在门外，向远方的城市灯火处眺望，只听见鞭炮齐鸣，只看见焰火闪烁，而寂静的山村只有寥寥几声炮响。在放炮的时候，我忽然觉得自己变得异常胆小，小时候敢于手拿大雷炮点燃后扔上天空爆响的我，现在只敢把炮放在石头上，用长长的火香燃着，并且手捂耳朵扭头就跑，真是年龄越大越不中用了。
这几天天气真好，不光城市里头好，大山里头更好。昨天下午，看到蓝天白云，一个喷气式飞机拖着长长的尾巴把蓝天分成两半。今天早晨，看到旭日从东方冉冉升起，空气澄洁明净，冷寒的山村也蕴藏着春的生机。

黎明脚步

黎明脚步

短信飞来似雪片
就在春节前两天，一位陕西咸阳的朋友发给我短信：呵呵，看见你的帖子了，好亲切啊，明天叫我起床哦，为了更你省钱，我不接你电话。呵呵，谢了。呵，真是好人啊，谢谢谢谢，有您这么人性化的督促，我一定战胜自己，加入晨跑大军。不用回我短信了，新年快乐，新年更有新气象。一位北京的朋友说：你好，请问你可以每天叫我起床吗？我是要面临高考的学生。。。可以吗？哦，谢谢，那你要叫多少人啊？多叫我一个会不会让你很麻烦？
大年三十儿，我回了远离城市的大山里的老家陪父母过年。由于老家那里移动信号很弱，不稳定，因此我老早就不指望给朋友们发短信拜年了。还在前几天龙龙曾问我要手机号码，说春节要给我发祝福短信，我就告知他不要发了。一是因为我的手机号码是公开的，恐怕到时候短信不会少，我也来不及回复；二来在老家过年，由于移动信号差，免不了丢失短信。
三十晚上在老家，我曾在春节晚会开始以后披着星光来到村口，走到信号稍微好一点的位置，只见手机里面怦怦的跳出来一连串的未读信息，想要打开回复却怎么也回复不了。有时候正在阅读忽然就来个搜索不到网络，手机关闭重起。除了部分朋友、同学以及领导、同事发来的短信以外，我猜到有大量我不认识的、跑步朋友的短信祝福，可是我在寒风的深夜呆立了数十分钟，终于不得不放弃了阅读和回复短信的机会。
由于特殊原因，我提前于初一就返回了城市。也许多数短信还没有失效，刚接触城市地界就见短信纷纷跳出来，共有近百条新短信需要阅读。我的手机是韩国LG的，自认为质量还行，可是却怎么也阅读不了，一阅读就死机。后来想可能是手机内存有限，就拼命的删除老信息，一条一条的删除，后来果真可以阅读了。即便如此，我一条一条阅读和回复，哪怕说上一句“祝你春节快乐！”，也是我认真写的而不是转发的。好累啊！我只恨我的手机内存太小了，这样的工作要累死我。。。为了不让那些陌生朋友们的信息丢失，我还要打开电脑把他们的手机号码和短信大致记录下来，以便今后留用。又一个即便如此，也免不了会丢失信息，或者漏回信息，在这里一并给朋友们道歉了。。。我在大年初二，给各位关心黎明脚步跑步的朋友们拜个晚年！祝你们新春快乐，阖家欢乐，万事如意，心想事成！！！
过年啦，收到信息中有两条有趣的信息，写在这里供大家开心：皇军托我给您代个话，只要您每天过的快乐，钞票金条大大的有，房子车子统统的给，另外皇军还说，祝您全家新年快乐，他在日本给您磕头了~~~#%等不及了，我决定代全国人民提前祝你和家人新年快乐，身体健康！你以后几天收到的短信都是我安排他们发的，我为人很低调的，你知道就行，不要声张！。。。呵呵，有趣吧，你们有收到吗？

黎明脚步

晨友们快来看哪，你知道黎明队伍里你排几号吗？
昨天，德国朋友fouan给我留言说：我为你接到这么短信高兴，同时也知道工作量大。可以写个博文，把所有发短信的人列出来名字和来自何处，这样大家也知道黎明脚步队伍的情况。我想这些发短信的人一定不会责怪你不一一回复的，这种叫醒活动是为大家的，大家都在过年时候谢谢你，肯定不想添麻烦，你用这种公开的手段，写博列个表，表示感谢，用红色的大字，或一副画就可以了。队伍还在扩大，要有应措施，不然人还要多。我这里给你拜年了。
其实我早就有这样的想法，只是觉得千头万绪，不知该从何着手。知道黎明脚步的朋友，主要有两大渠道：有是从报纸上看到的，有是从网上看到的，而且实际情况存在着看报纸知道的人多，上网知道的人广，而且看报纸的大多数人不上网，上网的人大多数也不看报。还有一些是黎明脚步群里的参加的，还有不少是听朋友介绍的，到底怎样才算加入了黎明脚步？我觉得不管是采用发短信、qq群、跟贴、留言、打电话、发纸条等哪种方式，只要热情支持过黎明脚步的朋友都应该算入队伍。为什么呢？跑步是个需要长期坚持的习惯，也许一些朋友今天没跑，可是明天就跑了，今年没跑，可是明年跑了。就算客观条件一些朋友不能跑，可是默默无闻的在为黎明脚步摇旗呐喊，起的作用比一般人的作用还要大呢，当然是我们的队伍了。
经过整理，今天，我把正式给我发过短信要求叫醒的朋友的名单列举如下表格中。由于表格太大，系统不允许一下子发出来，我将在今后的几天分期发完。除此以外，尚有给黎明脚步联系过的100多位不需要叫醒的、支持黎明行动和跑步健身活动的、晨跑的朋友。目前，仅这些参加黎明行动的、有联系电话的朋友就超过五百人。
黎明使者，一边自己坚持晨跑，一边帮助黎明脚步参加早晨叫醒别人活动，一般每个黎明使者负责叫醒十个人。如果哪位朋友愿意做黎明使者，可以发短信到13938163156，由我发给十位朋友的电话号码给你。叫醒规则是，每天在统一固定时间（春夏季5：30前，秋冬季6：00前），拨打一遍电话（不管对方是否关机、停机或者无法接通），接通后响两声挂断，对方不接电话，被叫醒者听到震玲起床晨跑即可。目前我们已经有60多位黎明使者。
黎明队友们，如果谁需要找同城朋友互相联络方便一同晨跑，可以发短信告诉我需要哪位队员的号码，说出他的编号即可，我可以把号码专门发给你以便联络。

相同的时间，不同的地点，我们参加黎明行动
（2007年至2008年春节前）
（001—050）
编号  手机号码  姓名  短信内容  发短信时间
001   137****3777  焦作
小罡  我不会休息的，我会坚持，谢谢你  070430 18：26
002
  0371****6772  郑州
萌之   明天短信喊我起床吧，明天市新的一天新的开始，身体好好，一切都ok啦。  070507 10：01

003   0391***3311  焦作
无限  我愿跑步请叫我谢谢！   070417 11：20
004   133****1993  焦作
芙蓉  我想参加晨跑，你叫我吧  070515 10：23
005   132****8878  焦作
刘超  明天起来跑吧？  070511 22：38
006
  0391***2766  焦作
小司
  节日快乐！我也想加入你们的队伍啊！呵呵~~麻烦你了哦~记得叫我呀！谢谢哦  070619 21：25
007
  0451****5669  哈尔滨  我是个体质很差的人，一直想锻炼，但由于懒，没有实现，我加入你的队伍，这是我的小灵通，我是哈尔滨的，你叫我，我不接，改变自己！   070508 18：40
008   137****3057  焦作
小梁  早上能叫我吗？  070606 12：13
009   130****1682  焦作
小韩  我是焦作的，今天才看到，希望加入你的晨跑活动中  070605 10：08
010   135****2998  河北
衡水  叫我跑步。  070424 15：41
011   132****2536  焦作  大哥，我也想早上跑步。叫我啊！啊，就不说谢了。  070420 08：25
012   159****9660  焦作  我在周庄住，可否督促我？谢谢  070429 16：59
013
  138****3414  焦作    
014   135****0426  成都  朋友，算我一个，打电话吧，我不接就是了，谢谢你！  070503 17：09
015
  159****3091  焦作  你好啊，早有跑步的想法了，可就是不想起床，不想离开暖暖的被窝，那以后就拜托你了，先谢谢了  070417 12：15

016
  159****7400  焦作  我也来报个名，我以前也跑，但一个人没有坚持下来，你应该是个心理身体都很不错的人吧，不知道你有多大年龄拉，我有些好奇阿，对你这样做的想法到真的去做还有坚持下来的动力等等。以后有机会qq上聊聊哈  070508 10：03

017   138****5054  焦作  我电话早上没电拉，不过你真不错啊，遵守信用，不错不错  070423 13：14
018   139****9707  焦作  看了你的贴想让你叫我！你给我打电话吧！我不接给你省电话费！  070510 09：20
019
  132****2997  焦作
小苗
  你好，给你改名焦作好人得了，我一个星期就跑了两天，老起不来，明天叫醒我好吗？拜托了！最近好吗？我又可以晨跑了，欢迎我吧，记得明天叫我哦  070427 22：31
020   136****5089  广州  兄弟麻烦你也叫我一下，我要减减肥，谢谢啊！  070514 10：52
021
  159****9194  焦作  在工作之余看报纸得知你的事迹，令人很敬佩，我也希望能加入你的晨跑队伍！  070606 13：54
022   138****2266  海南  你好，可以叫我一起吗  070520 18：13
023   134****6666  焦作  跑  070522 17：34
024   130****8085  焦作  明天叫我跑步，我住焦西  070523 09：24
025   136****1444  焦作
蝴蝶  明天能不能叫上我（蝴蝶）  070526 23：41
026   139****7025  江苏
无锡  明早起来时叫我，我不接电话，谢谢！  070602 21：04
027   135****9996
  焦作  你好！我也加一个吧，大家组成一个联盟，一起努力！记得每天叫上我吆，你在哪边住啊，每天的路线呢  070422 14：41
028
  136****8852  深圳  是焦作老乡吗？我在深圳看到您的帖子，好亲切的是我的妈妈也在我儿时常常说早起三光晚起三慌。时过二十多年，今天再次被您提醒，愿加入您的晨跑中。好兄弟，谢谢您。愿我们的队伍越来越大。  070605 12：22
029
  136****3213  深圳  嗨！你好！我想跑步，可我很懒床，你真的可以叫我吗？太好了，谢谢，你是新时代的活雷锋啊！  070605 12：29
030   139****3196  焦作
  你好，我是矿院的学生，看到你的帖子好几天了，一直没有勇气，怕自己起不来，但是没有去做怎么知道不可能，所以我给你发信息，麻烦你清早喊我起床，谢谢你。  070603 23：36
031   137****1655  焦作  一个老偷懒的胖姑娘，看到你的报道，很有感触，我每次定六点，都是看一眼又睡了，希望在你带动下，我能如你一样坚持，去感受美好的晨练生活，家住锦祥花园，也希望能联系上住着的同伴  070605 10：15
032   134****8916  江苏
盐城  你在哪里，守信用么？  070605 09：58
033   137****5239  重庆  我是你不认识的一个晨跑爱好者，对你的行为我很佩服，当今社会，像你这样的人几乎没有了，愿天下人健康幸福，如果有时间，请你给我三声振岭，谢谢你  070605 16：40
034   130****5588  焦作  明天你会叫我跑吗？  070605 18：27
035   159****4387  焦作  黎明脚步，你好。刚刚从报上看到你时，阳光正打在我的脸上，温暖留在了我的心里。是的，总有一种感动让我泪流满面，总有一种力量让我们抖擞精神。我是焦大大二外语专业的一名学生，一直想晨跑。就是没有坚持过，你可以带我吗？谢谢！应该说感谢的是我，是你给我懒散的大学生活注入了活力，感觉到应该抓住每个清晨让青春蓬勃，活力四射。  070605 17：36
036   137****4933  焦作  黎明脚步你好，我从晚报上看到你的事希望加入你的晨跑我们一起运动，加油  070606 08：08
037   137****5503  焦作  你好，黎明脚步，我想加入你的晨跑，让自己每天都以新的面貌生活  070606 10：44
038
  135****8738  焦作
刘文  黎明脚步，你好！我想晨跑，但坚持得不好，希望得到你的帮助。刘文  070611 10：42
039   0391***3867  焦作  跑步叫上我吧，我得减肥了，麻烦你了。我是小懒鬼，最近发生太多事情，晚上睡不着早上起不来，我决定明天一定起来锻炼，可以多叫我几次吗，呵呵，我在青年路住能一起吗？  070417 18：21
040   132****7518  焦作  我也想晨跑，可坚持不下来，怎么办？  070606 16：37
041   136****0299  焦作
烟姐    
042   159****4299  焦作  我是一个大学女生，平时不怎么爱运动，身体素质越来越差！想跑步但没毅力坚持，今天在报纸上看到了关于你的报道，你能每天叫我吗？谢谢！  070606 21：39
043   136****1515  焦作  我也想晨跑  070606 21：49
044   0391***8010  焦作  你好，我是晨跑爱好者，希望以后得到你的鼓励，小云 。很高兴成为你们的一员，我是五点半到六点半跑步，让我们一起迎接每一个黎明吧。  070607 05：44
045   158****9956  焦作  晨曦中，你矫健的身姿总是牵着阳光，愿与你同行，星光  070606 16：37
046   137****8116  焦作  很佩服你我家在中站愿意加入晨跑行列  070607 21：47
047   0391***3227  焦作  兄弟啊，我也想早起跑步，我在工业路和朝阳路交叉处。俺回焦作了，谢谢你啊，明天早上一起跑步阿，我不接你的电话。  070608 12：17
048   139****9125  四川
南充    
049
  130****3066  焦作  你好，从朋友口中得知你是一个善意的人又从网上看到你写的文章，你的倡导能得到公众的赞同，越来越多的人加入这个有益的行列，我也想成为其中的一员，请早上打电话行吗？  070609 09：34
050   159****6232  焦作  明天叫我跑步好吗？谢谢了  070610 09：02

黎明脚步

相同的时间，不同的地点，我们参加黎明行动
（2007年至2008年春节前）
（051—100）

051   132****7653  焦作  黎明脚步，你好，我自己很懒，有近一个月来我都定了起床的时间，但没起过一次，尽管闹钟天天响起，祝一切都好有缘结识的朋友  070610 15：30
052   132****0137  许昌  叫我起来跑步吧，老兄。  070422 14：37
053   134****9901  焦作  你好，我愿和你一起在黎明中晨跑！早晨能叫我吗？我期待着  070611 13：06
054   137****4117  河北
廊坊  明天可是也叫我起床好么？我减肥！   070612 21：12
055   137****8951  四川
泸州  我想考研究生，但缺乏强健的身体，我想锻炼身体，但总是坚持不了，如果有你每天在远处陪我跑步，我将不胜感激！  070615 18：37
056   137****9822  焦作
薛娟  你好！请问你是黎明脚步吧，自我介绍一下薛娟，很希望能加入你们的行列，你能帮我么？  070616 15：00
057   134****8246  焦作  你好，请问是黎明脚步吗？我在报纸上看到了你的报道，是那样的吗？那我能加入这一行列吗？我是一名在校大学生。  070617 12：54
058   135****9449  石家庄  朋友！能和你一起跑步么？早上叫上我！  070619 21：11
059   131****7273  焦作    
060   137****1187  焦作  我想晨跑，你能帮助我么  070623 10：06
061   133****0582  山东
滨州  我想晨跑可起不来  070625 10：37
062   136****3542  焦作  您好！在山阳论坛看到你的帖子，很感兴趣，我懒床很厉害的，希望你能叫得起来我！谢谢！  070626 18：03
063   130****0963  焦作  好同志麻烦叫我，我做到不浪费你的电话费。  070629 08：04
064   135****0406  焦作  你的博客我收在收藏夹，天天都看，文章写得很好，在你的感召下，我开始加入晨跑队伍，但前一阵子找了一个不是理由的理由中断了，我现在做好了充分的准备，加入晨跑大军，麻烦你叫我，给我坚持的力量，谢谢。挺佩服你的，向你致敬！  070629 16：29
      不小心扭了脚，无法晨跑，不知如何给小灵通发信息，麻烦你告诉一声，最近一段时间不用再打电话了，需要时再联系。黎明脚步，你的文章，你的热情，你的执著，深深感染着我们，相信会有越来越多的人加入到黎明行动中来。祝好人一生平安！  071122 21：50
065   135****1116  焦作
老纪  我叫纪载锋，在网上看到你的信息，很多感动，我也想养成这样一个好习惯，能麻烦你吗？  070630 18：48
      雨后的早晨，跑在宽阔的人民大道上，感觉真好。只是有点懒习惯，差点没起来，多亏你的一个电话，还是要谢谢你呀。  070703 08：53
      今天晨练起床速度很快，我越来越优秀，我的改变，是我内心很开心，我很欣赏我自己，更应感谢你的一个电话。  070704 09：00
      我现在逐步养成从被动到主动的好习惯，感谢你对我多次耐心的帮助。  070713 07：56
066   0577****5558  浙江
温州  你叫我啊！  070701 15：16
067   136****3075  杭州  我明天也要晨跑，考试刚结束，在家天天睡懒觉，人都变胖了。麻烦你明天发个信息叫我哦，和你们一起跑步去！  070704 23：41
068   139****1611  焦作  谢谢了（打过电话了，也在山阳论坛留有帖子了）  0700706
069   137****0563  焦作  希望成为朝阳的朋友。每天听到你的铃声。  070706 11：14
      你好，今天为什么没听到你的电话？他对我很重要。你不会有啥事吧？明天还叫我好不好？  070713 07：27
070   138****9610  焦作  一月前，看到晚报报道知道了黎明脚步。今天再次看到那篇报道，我想问，你还在坚持吗？如是，我也想加入，同行。谢谢，在070707特别日子祝你和黎明脚步朋友健康快乐！谢谢，今天我成功迈出了黎明晨练的第一步。  070707 15：06
      你好！你换手机号码？每天有陌生提醒电话叫我。现在有多少人入伙？感谢你。希望那天与大家见面，话健康  070822 21：33
071   139****7556  天津  好啊，你早晨喊我，谢谢  070707 17：34
072   132****1011  焦作  明早叫我跑步吧？  070707 19：43
      你咋了？今天早上咋没叫我。希望你平安幸福  070719 21：59
073   135****3434  焦作  热热的天开心的你，幸福的日子要注意身体；清清的风不平凡的你，不要让无情的太阳晒着你；潇洒的阳光热情的你，在这炎热的天气里要照顾好自己！  070707 22：09
      我是武陟的，上个月看到对你的报道，你好伟大啊！我一直想给你发信息，可是没有勇气，我女儿的出生让我鼓起勇气给你发了个信息。为了女儿我要参加你的跑步  070707 22：21
      起床啦，跑步去喽！  070718 05：12
074   0391***2298  焦作  早想跑步了！就是自控能力差！  070709 15：46
075   135****7753  南阳
刘冲  你好啊，我也每天那个时间跑步，我们做朋友吧！  070714 12：55
076   131****9796  焦作  看到你的帖子，很有感觉，我早上就是起不来，麻烦您叫叫我，谢谢~我想几天之后形成生物钟就不用麻烦你啦！！！
鞠躬~~  070715 21：58
077   135****3760  广东
顺德  决定加入晨跑队伍，记得交上我，谢谢！  070717 09：02
078   136****3046  焦作  看到你的帖子，我很感动。我也曾经坚持过跑步。去年冬天坚持了一冬天，之前也坚持过。最近晚上学练太极，早上起不来了，所以没继续坚持。看到你的故事后，我又萌发了从明天开始继续晨跑。不过我想问一下，我可以和你一起跑吗？我也经常去缝山针。这样的话，有个人做伴，特别是和象你这样有毅力的人一起，我一定就不会有间断了。谢谢！我想明天就跑，可以吗？能回复我吗？我的电话是  070718 17：55
079   138****6577  湖北
宜昌  跑步？试试！叫我起床哦！  070718 19：17
080   158****9027  湖北
宜昌  你好，我想五点半跑步，你能叫我一下吗？  070718 20：58
081   158****4052  北京  你可以早上晃我电话一下吗？其实也醒了，就是没动力，谢了，我在北京，借问您在哪？  070719 17：06
      谢谢您，希望我会成功，在网上看见您的帖子，佩服！  070719 18：47
082   0391***6027  焦作  你家是哪的阿能一起跑步吗？  070719 16：29
      哦，我在焦东可以叫我吗？我也想参加这样一个活动  070719 19：58
083   136****2945  焦作
晶莹    070718 17：20
084   159****2314  焦作  明天开始跑步，麻烦您叫我，谢谢，呵呵  070721 18：35
085   135****0826  焦作  我想晨跑，请叫我  070722 10：49
086   0731***1231  湖南
长沙  你好！麻烦你明早6点叫我。我这几天做不到早起。  070728 23：48
087   132****7735  焦作  您好，我在报纸上看到您的事迹，认为您的举动很好，我也希望能参加今来！我也希望我们中国人的身体能强壮起来！  070801 00：11
088   137****2266  焦作  你好，你早上几点跑步，可以叫下我吗，谢谢  070801 22：57
089   159****8814  焦作
芯片侠  叫我一声吧，我很想跑，但是早上起不来．不过有人叫我就能起来了！  070808 08：46
090   139****1396  邢台  早上叫我起床跑步吧  070811 10：36
091   136****8686  焦作  （打来电话说的）  070815
092   136****8910  北京  黎明脚步明天开始叫我吧（跑步）  070815 16：52
093   132****9292  焦作  您好！我已加入晨跑，谢谢。已知规则不接，麻烦您叫多谢您。  070816 18：24
      我和老婆在你早上铃声的召唤中加入了晨跑行列，万里长征迈出了第一步，嗬嗬！  070817 07：30
094   136****5906  深圳  如果下雨你也跑吗？好的我愿意加入。  070816 22：02
095   132****4614  焦作  我加入，我太懒了，几乎不做运动，呵呵，我叫鹏鹏  070820 08：37
096   136****0950  焦作  黎明脚步，你好。希望每早五点半叫我，谢谢。  070823 18：22
097   132****0425  焦作  我也想跑步减肥，不过我是博爱的。  070824 11：48
      感谢你每天早晨叫我，减肥成功后请你搓一顿。  070827 11：47
098   137****1704  上海  麻烦叫我起床！谢谢！  070901 11：06
099   133****4913  焦作  明天早上叫我跑步吧 谢谢 打一下 我给你挂了  070906 18：15
100   134****2436  桂林  你好！你早上是什么时候跑步的？能在六点钟叫我吗？  070910 21：28
      真早！天好黑呢！好，我就谢谢你们了！我是中学生，住在学校，就想锻炼意志与身体！有你们为伴，我会坚持得更久！  070910 21：45

黎明脚步

拥抱春天（黎明队伍101—150）
昨天是大年初四，我斜在沙发上，一边看着电视里的文娱节目，一边懒洋洋的给妈妈拨了个电话，妈妈说家里暖和得很，闲来没事，正坐在门口晒太阳呢。是啊，春节以来，尽管许多南方城市还在下雪，可是我们这里却是晴个朗朗的天，一天赛过一天，但是早晚气温还是很低的，温差大得很。你看，身边有不少人都感冒了。呵呵，我也感冒了，发烧、咳嗽。。。你不要笑我，我虽是跑步人，可是感起冒来，也真还顶不住。
坐在屋里，看着窗外明亮的天空和温暖的阳光，我不禁感慨，春天的步伐来得太快了。尽管天气还很冷，尽管有的地方还在下雪，可是这也阻挡不了春天的到来啊！屈指算来，初七就要上班，然后就是一轮春季义务植树造林的高峰。天气一天天变暖，白天一天天变长，我们即将迎来的是春暖花开、杨柳吐絮、万木峥嵘和鸟语花香，而三九严寒和数九隆冬将要变成难忘的回忆了。
春天是一年的开始，春天也是播种的日子。在过去的一年里，尽管我们有成功的欢乐和喜悦，也有失败的懊恨和泪水，可是不管成功与失败，我们都曾经经历过了，往事已成为历史。对失败我们只要总结经验，吸取了教训，就不必一味自责消沉，对月伤怀。对成绩更不能整天沾沾自喜，自以为是，因为这一切已随岁月的流逝翻开了新的一页。年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。人的一生在历史的长河里虽然不过是短暂的一瞬，但是只要我们在春天里燃烧过了，也曾留下过辉煌的痕迹，这就足够了！
新春伊始，万象更新。今天这个大年初五，在中国传统里是个小年，黎明即起，到处传来的是噼噼啪啪的爆竹声。在春天的阳光下，我们仿佛听到春天的脚步声。春天的脚步伴着黎明的脚步，离你的耳朵越来越近了。让我们用充满激情的爱，张开双臂去拥抱春天，让我们为了春天的到来而放声欢呼：你好，2008年的春天！
相同的时间，不同的地点，我们参加黎明行动
（2007年至2008年春节前）
（101—150）

101   135****2310  焦作  你好，每天都想早起，但次次都失败，能叫我吗？先谢谢你了  070917 10：00
102   136****7960  浙江
金华  嗨！刚看到你的帖子，黎明脚步！明早叫我吧！哈哈…谢谢啦！木棉  070921 07：40
103   138****2637
  焦作  我想加入你们的队伍，成为你们的一员，谢谢您了哈  070921 15：48
104   0391***3668  焦作  我也加入好吗？  070927 09：03
105   139****4588  兰州  你好，我一直都想早晨锻炼，总是懒床起不来，希望你叫我！  070927 09：41
106   134****7160  焦作  你好，想跟你一起晨练（跑）。我在化二附近，你在哪儿？  071001 19：15
107   159****0095  焦作  老哥，叫叫我吧，五点半前。从明天早上就开始。我早上起来锻炼。打电话给我就可以。省省，别发短信了，十分感谢。  071007 08：19
108   139****8570  焦作  我刚看到你在论坛上说的，挺激动，因为我每天晚上都告诉自己，名早晨跑去，可到了第二天起来，看表都7点了。我天天都这么说，要晨跑，我是从前年开始的…你觉得我还有救么？  071007 11：31
109   134****0577  东莞
小王
  我之前只是断断续续晨跑。在网上看到你可以叫人早起晨跑，养成习惯。我在广东，你也叫一下我吧！谢谢你了！！一般会在几点？  071007 19：42
      谢谢，已经在路上了  071009 05：29
      今天跑得最多，又感觉到我久违的汗水。虽然你今天忘记叫我，还是要谢谢你，因为我已经好久没有连续五天都起早跑了。这几天我都在你没叫我之前起床的，请您叫我不是单纯的叫起早而打电话叫起早，我想更重要的是有一种精神寄托。  071012 08：21
      不好意思上午一直在开会，有人叫我。天冷夜长，在北方五点半起来确认有些早。周末两天饮酒太多，周日没跑，昨晚虽然也饮酒了，喝得早睡得也早，五点半就在路上了。延后二十分钟起床在你的博客里看到，不过南方还好，我还是会尽早起来，也算是挑战叫我的人，哈哈，开玩笑！  071015 12：43
110   135****1044  佛山  我想晨跑，早上六点打我电话，我不接，谢谢！  071008 11：24
111   132****9770  三门峡  真的阿，叫我啊  071009 16：01
112   130****8392  焦作  您好，您是那位天天叫大家晨跑的好人么？我也想加入晨跑的队伍，能麻烦您早起叫我下么？谢谢！  071009 20：44
113   139****4616  焦作  我可是个懒家伙，看了你的帖，忍不住给你发短信，就拜托了，麻烦了。想跑步就从今天开始。  071009 20：59
      谢谢您这么多天对我的厚爱，现在除了周末，基本都能锻炼自我。坚持了一个月，我发现自觉身体内部就有一种不安份子促使我早起，谢谢您，真心的感谢您！  071206 19：18
114   132****1827  郑州
涂  明早叫我跑步好吗？  071010 16：22
115   159****4254  中山  善良的大哥，我也想加入跑步队伍中，麻烦早上叫我哦。呵呵，谢谢！  071011 10：51
116   138****8015  襄樊  是不是真的能叫醒啊？真是好人呐  071011 16：19
117   137****2519  平顶山  每天早上发短信或打电话叫人起床是真的吗？   071012 16：33
      好的，一言为定，我一定也会坚持下去的，我也要带动身边的人一起参加  071012 19：26
      谢谢你们！早晨虽然天还有些黑夜有些凉，一路跑下来感觉真好！  071014 06：51
118   135****6766  河北
秦皇岛  您好，您是那位天天叫大家晨跑的好人吗？我也想加入晨跑的队伍，能麻烦您早起叫我一下吗？谢谢！  071016 09：49
119   150****1687  山东
潍坊    071016 22：14
120   137****9381  焦作  明天叫我起床啊！  071019 23：00
121   139****5510  郑州
赖赖  你好，你早上也能发短信喊我起床吗？  071028 19：14
122   131****0845  北京
丫丫  Qq聊天上说7点起床 我是丫丫  071029 17：26
123   158****7220  郑州    071031 14：00
124   0577****4355  温州  楠江闲人  071101 14：26
125  130****4399  郑州  你好，杨哥你能每天早上叫我吗？我天天都说要早上起来跑步可是到了早上我就起不来了，我想跑步第一是想减肥，第二是想调节心情，谢谢了，你打电话我不接  071106 08：45
126  136****5073  郑州  你好，我想跑步，可就是坚持不下来，希望你能够叫我，给我动力，谢谢，嘻嘻  071106 09：03
127  132****7797  郑州  您好，刚看了你在河南商报的报道，我老家是修武的，现在郑州上班，我也想加入这晨跑队伍，可以叫我吗？  071106 09：16
128  0371****4531  郑州  黎明大哥你好，我是郑州的一位读者，一年前我也天天晨跑，可现在再也起不来，是因为工作不顺，也因为总是一个人没有激情，看到你的报道我也深受鼓舞，我也想加入你的队伍，成为黎明队伍的一员  071106 09：11
129  132****3945  郑州  你好，黎明大哥，我是郑州的，我也想每天起来跑步，可就是懒的起床，不知道黎明大哥能否愿意叫醒我！  071106 0909

130  135****3665  郑州  我想加入黎明脚步，你打我不接，一个在郑州的焦作人  071106 09：29
131  135****9553  郑州  我也想早上起来跑步，你叫我吧  071106 09：31
132  158****4716  郑州  我想跑步，但是起不来，希望你能像闹钟一样每天叫我起床  071106 09：42
133  138****5505  郑州  你好，我想加入你的队伍  071106 09：44
134  132****2833  郑州  我看了报纸上你们的事情，很羡慕，我也想加入  071106 10：02
135  159****8825  郑州  我是郑州的，看了今天的商报，我才知道你电话的，一直都很想早晨跑步，既锻炼身体又可以减肥，但是一到早晨我就不想起了，我也想加入你们的团队  071106 10：17
136  131****6768  南京  明天早上也叫我起床吧，我想加入你们的队伍  071106 10：45
137  130****2898  郑州  你好，我想加入你们的团队，可以吗？  071106 11：05
138  132****5343  郑州  嗨哥们，明天我们一起跑步，等你电话叫醒我，我是郑州的，你打电话我不接，我是阿飞  071106 11：26
139  138****2568  郑州  杨哥，我看了商报，我也加入跑步，麻烦早上叫一下拉，呵呵，谢谢  071106 11：24
140  136****7511  郑州  黎明你好！我今天看了你的报道，我也很想早晨起来跑步，可每次都是天亮才会醒，让我也加入您们的行列吧！您这是一种鼓舞的精神，我会坚持的，希望明晨能听到您铃声。谢谢！  071106 11：35
141  132****7778  郑州
海燕  你好，黎明大哥，我是郑州的叫海燕，年龄不大，但是一身的病痛。精神不振，医生建议我多锻炼，但是没人陪我锻炼自己毅力不够没坚持，看了你的报道，我也很想加入你们的队伍，可以叫上我吗？  071106 11：32
142  137****7856  郑州  你好，黎明大哥，看了你的跑步宣言，激发了晨跑的想法，我也想跑步锻炼，沐浴晨风，闹钟的角色就交给你喽  071106 11：33
143  132****6427  郑州  我是今天看到报纸才知道的，我也想明天起来跑步，可怕自己起不来，黎明，能叫我吗？  071106 11：31
144  158****7798  郑州  你好，我看到了你的采访特别感动，像我这样的人很想晨跑，就是特别能睡懒觉，不过现在好了，以后可以喊我吗？我先谢谢啦  071106 12：05
145  137****3482  郑州  是黎明的脚步吗？我想锻炼身体，明天可以把我喊醒吗？谢谢啦！  071106 12：02
146  132****1145  郑州  我想早晨跑步，你可以叫醒我吗？  071106 11：31
147  132****0743  郑州    
148  158****9912  郑州
红霞  黎明大哥你好，我也很想早起跑步可都起不来  071106 11：26
      恩，好的！谢谢你黎明大哥，我是今天从报纸上看到的，我叫红霞  071106 12：07
149  132****3600  郑州  明天叫我起床吧，我也觉得自己太懒了，想锻炼锻炼，谢谢  071106 12：20
150  139****7876  郑州  你好，黎明！我也加入  071106 12：15

黎明脚步

为什么爬山，因为山在那里（黎明队伍151—200）
那天和朋友聊晨跑，朋友说现在早上天气太冷，不想起来了。我说，如果自己认为冷，不愿离开那温暖的被窝，那就不要强求了。强扭的瓜不甜，如果你认为自己身体不能抵御寒冷，强迫自己做不愿意做的事情也许会有适得其反的效果。你要晨跑，必须思想上有一个质的飞跃，如果你真的相通了，真的认为需要了，你自然而然就会下定决心，并且会寻求外援来帮助自己克服惰性的。每个人的体质不同，承受能力也不同，初跑者要由浅入深。我作为曾经跑过几个冬天的过来人，顶着早晨的寒冷晨跑，没有觉得痛苦，相反有一种巨大的吸引力，是一种清新的、磁石般的、和其他三季更为不同的吸引力。就像那天缘分问我跑步的感觉，我说就是一个字，爽！
昨天误闯进山友论坛，楼主也是号召大家跑步的。他简单列举了跑步的好处：装备简单，只要有双跑鞋即可；省钱，场地都是免费的；组织容易，一个人就行了；进步快，刚开始跑只要坚持，很快就能越跑越远，越跑越快；减肥健身；吃的好，睡的香。
还有一些评论，说得也很好：“跑步能增加意志力，每周花少许时间适量地慢跑，你会感觉自己精力更充沛，心情更佳，离感冒更远”“我们参加跑步，想法不用太功利，比如说减肥，跑步肯定能使大多数人身材更匀称，但到底能为你去掉多少斤赘肉，还要看爹娘赠给了你什么基因”“跑步很简单，可以说是小孩子的运动，是原生态的运动，正象人们常说的，为什么爬山，因为山在那里，为什么跑步，因为跑道在家门口，把太多的跑步指标留给发烧友们，留给本约翰逊，留给加特林，留给琼斯和她老公”“。。。这几位跑到要吃药的地步，追求的已不是跑步本身了，而是跑步带给他们的名利，自己感觉，能坚持跑步的最大动力是跑步过程中带给我的享受，希望开始跑步的朋友，最终能享受到跑的乐趣”“的确有个目标容易坚持下去，没准等你达到减肥的目标后，跑步已经成为了一种习惯了，不用坚持这么痛苦，每天自然就会穿上鞋跑上一会了。。。”

相同的时间，不同的地点，我们参加黎明行动
（2007年至2008年春节前）
（151—200）
151  132****9243  郑州  想试试，谢谢！发短信就行了！  071106 12：00
152  138****1986  郑州  黎明大哥你好，我也想参加黎明脚步的队伍  071106 12：50
153  132****6432  郑州
狄海凡  我在郑州上班，想早上跑步，但是没有人叫我起床，我今天看到《河南商报》上你的事情后，希望可以加入你们，狄海凡  071106 12：28
154  133****7489  安徽
马鞍山  请明天早上6点叫我！打我电话我不接！谢谢！  071106 12：40
      谢谢你今早的提醒！  071110 09：05
155  135****0226  郑州  看了报道，我也想加入你们的跑步行列中，头几天估计需要你叫醒，谢谢啦  071106 11：02
156  135****6270  郑州
杨红玲  杨哥你好，我是商报的一名读者，看到你们发表的文章了，非常好！我是个电脑工作者，很想早上起来跑步，只是缺乏动力，好的身体状况很差！以后我要想你学习！杨红玲  071106 14：45
      黎明，我想参加这个俱乐部，能成为你的会员吗？我想健身。  071106 16：42
157  136****7257  郑州  黎明脚步，我想跑步，能叫醒我吗？  071106 13：03
158  135****7208  郑州  黎明你好，我是郑州的一名工人，我在报纸上看到你早上叫人起床，不知道可以叫我么  071106 16：32
159  136****3536  郑州  我也想早上起来跑步，你能叫我吗？你打电话我不接好吗？谢谢啦  071106 16：27
160  139****0029  郑州  黎明大哥您好！我是郑州的一位读者，一直想晨跑但由于惰性起不来，当看了您的报道后被你们的精神深深感动，想加入你们的队伍成为黎明晨跑中的一员  071106 16：15
161  139****3774  郑州  我在超市工作，下班爱睡懒觉，为了减肥，我也想晨跑  071106 16：00
162  138****6925  郑州
王红兵  你好，我想参加黎明跑步  071106 17：54
      大哥：你咋不知道给我分配任务啊？让我在这个团队中也尽一份自己的微弱之力啊？  071121 11：16
163  138****2952  郑州  你好，你是黎明脚步吗？我很佩服你的毅力，能够持之以恒，精神真的很难得，我是今天刚在报纸上看到你的伟大行动，我是郑州的一名药品销售人员，也想加入你们的行列，不知道我够不够格  071106 17：51
164  136****7152  郑州
扬扬  黎明大哥，我要想你学习哦！  071106 15：55
      叫我扬扬就行了，能认识你我很开心！  071106 17：20
165  137****0077  郑州  你好，我看到河南商报刊登的黎明脚步，你很伟大，为你骄傲，我很想加入这个队伍，拜托你，多谢  071106 18：10
166  158****0998  郑州  你好，我是郑州的一名学生，刚看到报纸上这个信息，能每天早上5点30叫我起床吗？谢谢  071106 17：40
167  132****6048  郑州  你好，我也是体育爱好者，今天刚从外地出差回来，看到你的跑步宣言，早起三光，晚起三荒，的确不错，朋友，早上真好  071106 17：36
      这一个星期没问题，下个星期我出差去兰州，早晨是属于勤劳快乐之人，明早晨跑路上有你我，更希望大家都来参加  071106 19：31
168  0371****0857  郑州  我是郑州的，您真的早晨会叫我起来跑步吗？  071106 17：35
169  135****7557  郑州  黎明大哥请你早晨打电话叫我起来跑步，我是郑州的朋友  071106 17：25
170  137****9277  郑州  明早叫我吧，最好打电话叫，哈哈  071106 17：24
171  136****8872  郑州  黎明大哥，我早上也起不来，你叫醒他们的时候，把我也捎上吧，谢谢黎明大哥！  0711606 17：19
172  156****2046  郑州  黎明脚步大哥你好，我生性懒惰，天天早上起不来床，日子过得混混沌沌没有一点意思，不知怎样才能有你这样坚强的毅力  071106 15：47
173  137****1556  郑州  我在商报上看了关于你的报道，我想加入跑步队伍，可以吗？  071106 15：43
174  135****0897  郑州  我是郑州的，看到商报的介绍知道了黎明脚步，希望能得到早晨6点的短信叫醒的帮助，在此向你表示敬意和谢意，祝好！  071106 15：31
175  132****0911  郑州  你好你叫早跑好么  071106 15：40
176  159****2676  郑州  您好！算我一个吧，让我们一同来感受黎明的脚步吧  071106 15：36
      呵呵，好的，我愿意叫醒十个朋友，请你安排吧  071106 20：37
177        
178  0371****7370  郑州  看见报纸关于你的报道了，你真是个好人，佩服你也想加入，希望你给我力量帮我坚持，明天开始叫我好吗？  071106 15：19
179  138****2790  郑州  我是郑州人，看到报纸上你的跑步宣言，很感兴趣，就是早上起不来，我希望你叫我  071106 15：11
180  159****1325  郑州  我想跑步  071106 14：59
181  0371****5886    明天叫我起床  071106 14：58
182  131****7764  郑州  杨哥你好，我家是郑州，由于晚上下班晚早上上班早不想起，我叫钟晓权  071106 14：57
183  135****6321  郑州  黎哥，你好，我是来自福建的，现在郑州上班，我也想加入《黎明脚步》，从明天开始起来跑步，坚持就是胜利  071106 14：49
184  135****4387  郑州  我想早上晨跑，能叫我吗？  071106 14：45
185  159****8300  郑州  杨哥，我也想跑步可就是早上起不来，你能叫我吗？  071106 14：38
186  135****5619  郑州  杨哥，我是一名打工仔，就是做什么事情都不能坚持，希望我能成为黎明脚步的一员  071106 14：33
187  132****9797  郑州  黎明脚步你好，我想跑步，就是起不来，今天在报纸上看到的，我也加入  071106 14：30
188  158****4944  郑州  我想加入黎明晨跑，可是怕起不来，希望你能叫我，并给我坚持的勇气和信心，非常感谢。好啊，你给我电话吧，如果我能起来就从明天起开始晨跑并叫人。  071106 14：27
189  139****9325  郑州  我总想早上跑步，可以叫醒我吗？  071106 13：40
190  139****2899  郑州  你好，你能叫早起跑步吗？  071106 14：11
191  130****2496  郑州  你好，我今年十九了，身高一米六零，体重一百二十斤，一直都想晨跑来减肥，可苦恼的是，我每天早上都起不来，今天在河南商报看了关于你的黎明跑步宣言，我也想加入到你们的黎明脚步之中，希望得到你的帮助，谢谢！  071106 13：57
192  135****5096  郑州  请叫上我吧谢谢你  071106 13：52
193  135****4982  郑州  黎明谢谢你，我好长时间没有锻炼身体了  071106 13：51
194  136****8744  郑州  哈哈，从现在我也要加入黎明脚步，那就麻烦你明早叫醒我哦（图片）  071106 13：48
      嗯，好，但愿我们能成为熟悉的陌生人  071106 21：35
195  138****8931  郑州  你好，今天在河南商报上看见报道，我也想加入你们的队伍  071106 13：47
196  133****1212  山东
枣庄  你好，我从网上看到你，明天叫我起床晨跑好吗？电话或短信都可以  071106 13：41
197  132****4053  郑州  我想加入黎明脚步，想健康，减肥  071106 13：41
198        
199  0371****3237  郑州  把我也当成你们的一员吧，谢谢，我的是小灵通。  071106 13：35
200  132****6406  郑州  跑步叫。我是郑州的，最好给我发本地的，谢了  071106 13：22

深圳 徐洪

不知道你下雨跑不跑,我是风雨无阻,一跑就是二十几年啊.

石块

刚开始跑步几个月，基本每周3次，加一次其他运动。没什么特殊目标，有时间就跑，没时间拉到；

黎明脚步

跑向春天（黎明队伍201—250）
今天是春节后上班第一天，自从国家调整了节假日，增加了除夕、清明、端午、中秋几个传统节日，春节后上班就由以前的初八改为现在的初七了。满城鞭炮舞，处处笑语声，人勤春来早，只争朝和夕。新年上班伊始，人们拱手相庆，互相寒暄道贺，又是一个崭新的开始！
从今天开始，我们才真正感到大地已经正式进入了春的节奏。温馨的年味仍然让人沉醉，却不容我们过度留恋，因为新的梦想要去实现，新的蓝图要去绘就。震耳的鞭炮就像冬冬的战鼓，好像在催促着我们：赶快行动起来，这个春天的故事马上要开场了。
一年之计在于春。春带来生机，带来活力，带来希望。每当岁首我们总是豪情满怀，因为我们都懂得“春种一粒粟，秋收万颗粒”的道理。在这春的泥土里，播下一颗希望的种子，到金秋我们才能收获丰硕的果实。春雪飘飞，激情震荡，春雨绵绵，何须等待。不论你已进入角色，或是仍在返程的路上，都要快快搭载上春天的列车，向着目标愉快的前行。
那么你将用什么样的情感和姿态来迎接春天呢？也许在这早春的清晨气温格外低、天气格外冷，可是就像我们在黎明时分用跑步迎接朝阳一样，我们怎么能够坐等温暖的阳光呢？别再犹豫了，跑起来吧，趁着春天的开始，趁着一日之良晨，让我们跑向春天，跑进春天。在燥热的夏天我们曾跑来了凉爽的秋日，在落叶的秋天我们曾跑来了冰雪的冬天，现在我们已经迈进了春天的门槛，大步走已经来不及了，那我们就跑起来吧。跑向春天，你不觉得富有诗意吗？你又不是七老八十了，窗外是欣欣向荣的春天，小草小树每天都在发生变化，你在被窝里还能够躺得住吗？
相同的时间，不同的地点，我们参加黎明行动
（2007年至2008年春节前）
（201—250）

201  159****1513  郑州  你好，我也想加入黎明脚步，谢谢，呵呵  071106 13：16
202  132****9167  郑州  您好，我看了报纸，想加入你们黎明脚步行列，早晨可以叫我吗？我自己起不来，谢谢！  071106 13：11
203  132****4073  郑州  杨哥你好！我是郑州的，我想起来跑步，可我总是起不来，杨哥你能叫我起来和你们一起跑步吗？谢谢了！  071106 13：11
204  132****6137  郑州  明天可不可以叫我跑步  071106 13：11
205  136****0204  郑州  你好，我想跑步  071106 13：06
206  133****3365  郑州
谢中显  明天起您能叫我么，谢谢！我会坚持下去，郑州 谢中显  071106 13：21
207  159****6657  郑州  你能叫我吗？我想跑步减肥！  071106 13：06
208  139****6806  无锡  有无锡的吗？  071106 11：12
209  158****4670  郑州  叫我跑步啊！  071106 18：41
210  131****4271  郑州  你好，我想跑步，请叫醒我谢谢  071106 18：32
211  158****4157  郑州  你真地会叫我起床吗？  071106 18：26
212  132****7880  郑州  我看到了报纸，我希望你能每天早上5点40打电话叫我，我也很想跑步，可是起不来，我在这里先谢谢您了  071106 19：06
213  132****4637  郑州  杨哥你好，我是郑州的，我也想加入你们的晨跑队伍，你能叫醒我吗？我想坚持  071106 19：12
214  139****9575  郑州  看了今天的河南商报非常震撼！希望向你学习！每天早起，请你帮忙  071106 19：12
215  159****7578  郑州  麻烦你明天叫我一声，我们一起晨跑  071106 19：18
216  0371****7880  郑州
夏晓峰  你好，我是夏晓峰，在郑州打工，我现在要加入黎明脚步，和你们一起飞  071106 19：25
217  137****0713  郑州
大虫  黎先生你好，我是一名学生，我想加入黎明脚步锻炼，并且可以锻炼意志力，可以吗  071106 19：30
218  139****6960  郑州  我今天看到你的报道，感觉很受鼓舞，你可以叫醒我吗？  071106 19：36
219  0371****1839  郑州  明天开始叫我，好吗？037166581839  071106 19：42
220  131****1513  郑州  我也要晨练，明天准时叫醒我  071106 19：46
221  136****2595  无锡
马道丽  你好是黎明脚步朋友是吗？我也想加入你们的晨练队伍  071106 19：51
222  131****7702  郑州
萧路  我很爱体育，我很想加入你的晨跑群，你明天叫我吧，好吗？我叫萧路  071106 19：51
223  159****2959  郑州  你好，我在报纸上看到你的事情，挺感动的，我可以像你一样么。  071106 19：54
      可以啊，我就是这个意思，不要叫我，早上5点多我自己就醒了，那他们的电话？  071107 06：59
224  135****7630  郑州  你好，我想在报纸上面看到了关于你的报道，我想加入黎明脚步队伍，谢谢你  071106 19：55
225  159****5005  郑州  我想跑步，可总是起不来，你想个法子，能让我清晨早起吗？  071106 19：57
226  159****1862  无锡
小张  杨哥你好，我是无锡的网友，叫我小张就好了。一直很想早起跑步很久了，一直爬不起来，看到你的博客，我想也麻烦你早上叫我，不知可不可以？  071106 20：06
      今天第一天早上跑步，虽然挣扎，还是起来了。早上空气确实不错，跑完步，洗个澡上班，精神反而比睡懒觉好，谢了，杨哥  071107 07：30
227  137****2007  郑州  我要明天跑步，谢谢  071106 20：04
228  132****3863  洛阳  请你叫我起床，麻烦你了  071106 20：19
229  139****6485  郑州  你好，今天看到你的报道，佩服。我每天早晨四点半起床，有需要我通知吗？  071106 07：23
230        
231  158****9285  郑州  你好，早上也叫我起床跑步吧，行吗  071106 20：30
232  159****4379  山东
淄博  你是不是黎明脚步？现在肯定很忙吧，哈哈，明早能叫我吗？  071106 20：34
233  159****3922  郑州  杨哥，希望晨跑时候喊我一声，谢谢！我可以叫人，最好是郑州的，谢谢你的爱心。  071106 20：33
234  0371****8708  郑州  你好，黎明，咳我啊！呵呵  071106 21：06
235  135****2255  郑州  杨哥你好，看到今天报纸报道你的事迹非常感动，我是上班族，每天工作很累，身体透支厉害，也想锻炼锻炼身体，麻烦大哥早上喊俺一声，谢谢  071106 21：09
236        
237  0371****3289  郑州  黎明大哥，我想晨跑，你能叫起我吗？  071106 21：35
238  135****7378  郑州  黎明你好，我在商报看到你每天叫人起床，晨跑，我来加入  071106 21：50
239  133****5165  郑州  你好黎明，看了对你的采访，我也想参加黎明脚步  071106 21：54
240  132****6484  郑州  我很想加入你们的队伍，明天开始叫我吧，谢谢  071106 21：55
241  136****0163  郑州  我想每天早晨6：30起床，能麻烦你叫我吗？  071106 22：13
242  139****1661  山东
聊城  你好，网上说的是真的吗？  071106 22：18
243  138****9942  郑州
段少华  我叫段少华，想跑步，请问晚上几点休息较好，我排几号？  071106 22：26
      感觉不错，谢谢，您让我发现郑州的另一种美  071109 06：27
244  133****8070  郑州
景洋  我在郑州，姓名景洋，我想跑步，请打这个电话，谢谢您  071106 22：32
245  130****7274  郑州
小管  您好，在报纸上看到您的宣言，我很想加入您的队伍，小管  071106 22：43
246  158****5818  郑州  你好！黎明大哥，非常希望加入“黎明跑步”  071106 22：45
247  131****4090  郑州
小周  你好我想加入你的行列，我姓周  071106 22：56
248  137****4201  郑州
小丁  你好，我想加入黎明跑步行列，我姓丁  071106 22：56
249  136****2118  郑州
小叮当  我是小叮当，我但起不来，所以该你发短信  071106 23：15
250  132****0330  郑州  打扰您了，我是郑州的朋友，也想加入黎明脚步，刚看见商报，很饮佩您！  071107 01：27

黎明脚步

回复徐洪朋友，很佩服你，下雨天我也跑过不少次，那是早上赶上了，没有刻意那么做。。。今后要向您学习啦，春节快乐！

深圳 徐洪

我跑步是为了赠钱,不知你跑步是为了什么.

黎明脚步

哈哈，我就说呢，我们目的不同吧，我跑步是为了健身。佩服你，以跑步为职业的朋友！

黎明脚步

春天的早晨（黎明队伍251—300）
今天早晨，跑在大街上，天上依然星光闪烁，心中却有许多不一样的感受。我没有刻意的去想些什么，只是看到周围的景物，不免就会浮想联翩。有人说春天的时间很短，稍不珍惜就会从身边溜走。是啊，初春的早晨，乍暖还寒，看着街上早起的人们的穿着，仍然是鸭绒大衣和脖子上戴着围巾。那些路边花池里的小苗，仍然光秃秃的没有一个嫩芽。我要利用每天晨跑的时间，细心观察一下周围的景物变化，就如同品味一道美丽的盛宴一样，可不要想让春天在我不经心之间悄悄溜走。
在春天的早晨跑步，心情也有所不同。跑在雪地上的感觉虽然美好，可是还要时刻注意抵御寒风的侵袭。跑在春的晨风中，就多了几分洒脱和自在，脚底下就像抹了油，步履款款，朝气满怀。那天在网上看到有人在做一个填诗游戏，楼主说：春天/早起/和着明媚的阳光清新的空气/在小院里种下一株玫瑰/等到秋天/偶就可以收获999祝玫瑰/送给自己所爱的人。楼下的就说：在春天的早晨/在小院里埋下一个好大好大的爱/等到秋天/就可以收获许多好大好大的爱/我就会幸福的死掉啦。还有的说要种下一个四合院，还有的要说种下一张毛爷爷的钞票。。。今天是情人节，朋友们你会种下什么呢？而我也在想，要让我种，我就把晨跑当成一粒种子种在花园里，等到秋天就会收获中许许多多健康、幸福和有意义的果实。
喜欢春天，我可以有Ｎ＋１个理由，却唯独没有拒绝的权利。春天是播种希望、快乐、幸福的季节，春天带给我们满怀的激情。梦想在冬的孕育后长出了翅膀，春则为梦想披上了七彩的霞衣。让我们在这春天的早晨，乘着快乐出发，胸中奔涌着热情，用热情的晨跑的脚步跨越春天的门槛儿，用激情的伸展的双臂拥抱春天的温暖，用积极向上的精神去拜访春天、融入春天画景吧！
相同的时间，不同的地点，我们参加黎明行动
（2007年至2008年春节前）
（251—300）

251  137****8346  山东
德州  曾几何时，晨跑是最普通的事，如今要麻烦杨哥，海，早安，黎明跑步！  071107 06：21
252  135****8404  郑州  我想加入你们黎明脚步的队伍，可以吗？  071107 07：57
253  130****3452  郑州  杨哥，我也想晨跑，你可以叫我吗？  071107 08：16
254  132****9783  郑州  你好朋友，自从报纸上看到你的事迹后，我也想加入晨跑行列，你能叫我吗？嘻嘻  071107 08：12
255  0371****7174  郑州  你好！明天可否一起跑步，我叫辰阳  071107 08：11
256  130****8228  郑州  《黎明脚步》你好，我是郑州的读者，看了关于你的报道，你是否可以每天6点叫我，不知是否可以  071107 08：29
257  0371****3890  郑州  你好！你可打电话叫我起来锻炼，我再帮你叫4或5个人起来锻炼  071107 08：54
258  0371****5887  郑州  我是郑州的明天可以叫我起床吗？  071107 09：23
259  158****1197  郑州
杨世铭  明哥您好，我是郑州的朋友，新闻报道很是兴奋，决定加入晨练。杨世铭  071107 10：00
260  0371****6888  郑州  黎明能叫我起床吗？   071107 10：13
261  136****9440  郑州  你好！今天在报纸看了你的事迹，那你比被叫的人起得更早，不辛苦吗？我是浙江的，明早可以叫下我吗？目前在郑州  071107 10：35
262  159****1556  山东
潍坊  黎明大哥，看到你的故事，真让我感动，积极向上，我支持你，你能把我叫醒吗？谢谢  071107 10：38
263  136****4822  无锡  我希望加入黎明脚步行列中，可以吗？  071107 10：55
264  159****3176  郑州  我早上跑步起不来麻烦请你除星期天外都叫我  071107 11：23
265  135****0593  泰安
饭饭  你好黎明大哥，我是山东的饭饭，从报纸上得知你们的脚步，我也想加入到这个阳光行动中，每天早上与跑友们一起享受清晨，结识同伴才好坚持下去  071107 11：43
266  130****2797  郑州  你好黎明哥哥，不好意思打扰你了！知道你现在肯定非常的忙！我是郑州的，想坚持跑步！但早上起不来，希望您叫下，非常感谢  071107 11：51
267  138****3947  郑州  你好，明天能喊我起床跑步吗？  071107 11：57
268  135****6177  郑州  你好！在报上看你的事情以后非常感动，我也是想跑步但是起不来，加入你们好吗？  071107 12：03
269  159****1405  郑州  杨哥哥，明天叫俺起床  071107 12：54
270  0371****8200  郑州
乐乐  我是个三年级的学生！我愿加入黎明脚步队伍。  071107 13：33
271  158****7965  郑州  黎明脚步，明早叫上我，打电话就行，我想加入你们，我在郑州  071107 13：55
272  159****2256  山东
聊城  你能喊人起来跑步，那以后也喊喊我，谢谢了  071107 14：25
273  139****3149  江苏
徐州  我想跑步  071107 14：41
274  137****1122  山东
济南  黎明脚步，你好。从网上看到你的无私奉献行动，非常钦佩，为你叫好。我是一个想晨跑但缺乏毅力的人，想得到你的帮助，加入晨跑大军，就从明天开始。行吗？  071107 14：57
275  135****0593  山东
泰安    
276  135****6985  郑州  你好！我是郑州的朋友，昨天在商报上看到了黎明脚步，我也想和你们一起晨跑，你真的能叫醒我吗？  071107 15：22
277  135****3331  焦作
晨光  哥，以后麻烦你叫我跑步！晨光  071107 16：27
278  132****0260  郑州  你叫我。你说话？给我说多个人的号码，我帮你叫人。  071107 17：16
279  0371****3060  郑州  杨哥明天叫我跑步，我要加入你们的队伍  071107 17：19
280  136****4731  郑州  黎明你好，我也要晨跑  071107 17：47
281  159****4968  郑州  我也想晨跑，就是起不来，麻烦了  071107 18：17
282  0510****0499    我要跑步  071107 18：23
      能否5：40分叫唤我谢谢  071122 18：45
283  132****9103  郑州  请您叫我吧，给我发短信吧  071107 19：59
284  132****5299  郑州  我也想早晨跑步，能喊我起床吗？  071107 20：00
285  138****9483  无锡  黎明脚步，能叫我起来吗？  071106 22：12
286  130****5317  郑州  你好，我也想参加你的晨练，黎明脚步，请你明天叫我，谢谢  071106 22：21
287  159****8808  郑州  我想跑步  071107 20：17
288  136****4063  郑州  明天叫我晨跑  071107 20：56
289  132****3776  郑州  黎明哥，你能早上叫小弟一起跑步吗？我是郑州的，今天看了报纸你的报道很感动，我以前也好跑步，工作了有力而无心，不过我会坚持的  071107 21：04
290  0371****2013  郑州  我现在是一名中学生，能否在6：10叫我起床晨跑  071107 21：31
291  132****8807  郑州
白海鑫  晚上好，我早上喜欢睡懒觉，把运动都忘了，我想以后早起运动，我想加入，不知道你们欢迎不欢迎？我叫白海鑫  071107 22：35
292  138****5381  山东
淄博  你好，是黎明大哥吗？我想加入你们的队伍，明天可以叫我起床吗？  071107 22：46
293  136****0858  郑州  黎明大哥真伟大，我要跑步，从读完报纸的这一刻起。  071107 23：02
294  135****1412  山东
潍坊  你好！从新闻上看到你的事，感觉到找到了救星。。。我从小枕边就放三个闹钟，最多放过5个，但每次都是把老爸叫起来。我有时候听到了也转眼睡过去。。。能麻烦你啦，我是山东的，支持您！  071108 00：15
295  139****3745  济南  您好，不好意思这么晚打扰您，麻烦您叫我起床晨跑  071108 01：00
296  139****3995  郑州  我是郑州人，也想锻炼身体，六点半请叫醒我，谢谢  071108 09：45
297  158****6007  郑州  黎明大哥，我可以参加]你的队伍吗？  071108 15：14
298  130****0101  江苏
常州  明天叫我呵呵  071108 14：43
299  136****6074  郑州  黎明脚步你好，我也想早上起来跑步，你能叫我吗？  071108 13：31
300  137****1718  郑州  你好！我也想早上跑步就是起不来，我今天看报纸了，说你早上你可打电话叫，希望你也打电话叫醒我，我不接，谢谢！  071108 13：11

黎明脚步

我和春天有个约会（黎明队伍301—350）
记得去年这个时候，我晨跑后来在花园柳树下压腿，当时柳树的树杈刚好是我放脚的位置，不过似乎略微低了一点。我当时就想，柳树要是能再长高一点儿、哪怕就高一公分，那就一定很舒服了。今天晨跑的时候过来试了一下，怎么没有感觉呢？不知道是我的筋骨一年来拉长了，还是小树原本就没有长高呢？
去年春天的时候，我还总在想，每天都是我一个人跑步，要是能够有个同伴陪着一起跑步该多好啊！那是一件多么幸福的、美妙的事情！哪怕就是那种实际不在一起，心里在一起跑的也不错啊！最起码可以共同交流一下体会，分享一下快乐呢！看到花园里天天跑步的那两个美女，尽管偶尔笑笑打个招呼，也觉得不甚孤单，跑步好有意义。你看从去年4月份我在网上发贴子，号召大家加入黎明晨跑，我可以义务给大家服务以来，到现在为止，还不满一年的时间，我的这个愿望不是就实现了吗？我不但有许多因为跑步走到一块的、可以随时见面的、实实在在的现实中的朋友，而且还有那么多未曾谋面的、有联系方法的、网络中的或者现实中的朋友，都可以交流，都可以探讨，回想起来，这是一件多么令人欣慰的、令人自豪的、令人感到了不起的事情啊！
春天来了，春天不但是个播种的季节，春天还是个许愿的季节。让我们眯瞪着双眼，一边慢慢跑着步，一边微微昂着头，抻开双臂，迎着寒冷中透着和煦的春风许个愿吧！除了许下祝愿我们一年四季健康平安、万事如意的心愿外，我们还要许个特殊的心愿，那就是让我们把跑步继续到底，并且通过跑步结识更多的朋友，让更多的人感受到跑步的好！利用奥运中国年的契机，在心里种下跑步的种子，让它给我们的生命加油充电，使我们的一生更加精彩！

相同的时间，不同的地点，我们参加黎明行动
（2007年至2008年春节前）
（301—350）

301  135****1656  郑州  您好，看进您搞的黎明跑步宣言，我很感动，我也参与吧，您可以叫我吗？谢谢哦，我的qq295265205  071108 10:59

302  132****7891  郑州  看到你能几年如一日坚持晨练，并且带动许多素不相识的一起跑步，很感动，也很想和你们一起跑步，并且坚持下来。谢谢你  071108 16：48
303  158****1858  济南  你好，我在网上看到了你的举动，感到了很感动和支持，我也想看早晨的美景，麻烦你在五点半叫我起床吧，给我打电话就行。我不接，多谢了  071108 17：13
      谢了，我一定会好好坚持的，我以后会问一下我的同学愿不愿意加入这个组织的。再一次谢你了。  071108 21：33
304  153****0606  郑州
杨得方  我想和你一起晨跑，我是郑州的杨得方，我们共同为健康努力。  071108 18：21
305  130****5933  焦作
朱魁  我想跑步，我很希望你早上叫我谢谢，蒙牛 朱魁  071108 19：17
306  137****2349  郑州  明天叫我起来跑步好吗？谢谢你！  071108 18：39
307  138****2534  郑州  以后叫我！多谢了！  071108 22：17
308  136****6521  郑州  你好，我是郑州的朋友，想加入晨跑，你能坚持叫我吗？我自己总是不能坚持阿  071108 22：48
309  156****6691  郑州
小毛  你好，看到关于晨跑，我想加入，特向您申请，望批准！谢谢！申请人：小毛，时间071108  071108 23：11
310  135****7239  南京  你好，你是黎明脚步吗？喊我起床呵早晨，我啊爱睡懒觉阿  071109 0028
311  138****1227  南京
胡梅娟  请后天开始，我想和你一起跑  071109 00：47
      你好黎明脚步：我决定加入喊醒的行列中。每天喊醒十个人。我不能只做个被帮助的人。我也要做个帮助别人的人。第二我要锻炼自己的责任心。  071207 10：56
312  135****1911  郑州
小赵  黎明大哥，你好，自看了你的故事被媒体报道后，我很是感动，我也会像你学习，我今后就是你的粉丝，以后见到朋友或同事我都会把你的事迹宣扬给他们，我们都会像你学习，我首先决定加入到你的晨跑行动中，然后慢慢也让身边的人也加入，不过我怕我早上。。。郑州的小赵  071109 13：28
313  138****6006  焦作  你好，麻烦你早晨喊我行吗？  071109 13：39
314  158****8974  郑州  夏天的杨树：你可以叫我起床吗？你打电话我不接，呵呵，顺便问一下，是否方便告诉我你是做什么工作的？  071109 12：07
315  132****5984  郑州  你真的可以叫我起床吗？  071109 10：45
316  135****3626  郑州  我明天想五点半起床，起来跑步，希望你能叫醒我  071109 08：04
317  132****8774  郑州  你好，你明天叫我吧！  071109 18：03
318  159****0108  郑州  你好，我是郑州的，我想加入晨练行吗？  071109 17：59
319  137****0027  郑州  黎明大哥你好，我刚在6号的报纸上看到你的报道，真得很感动，你义务为大家发起的这场有意义的活动！同时我心里也大为振奋，因为这几天感到自己体重开始上涨拉，很想锻炼身体，刚才看了您的报道，我立刻就拿起手机，我要参加您的晨练队伍！每天早上您打这个号码就行，我不接。由衷向您说声谢谢！  071109 21：00
      好，我愿意喊其他人起床，只要有人喊我就行！呵呵，相互促进，再次向你表示感谢  071109 21：10
320  130****1799  郑州  你好我是新朋友，明天早上叫我啊！  071110 07：51
321  137****0056  郑州  我是一名大学生，我的体育成绩不达标，我希望早上起来跑步，希望你能叫我。谢谢！！  071110 12：28
322  132****9163  南阳  我想晨跑  071110 10：54
323  138****9525  郑州
周女士  请你也叫醒我一起跑步吧，我想减肥，郑州的周女士  071110 15：19
324  135****9379  郑州  你可以叫我吗？晨跑？  071110 15：54
325  138****8359  郑州  你好黎明！很想享受清晨跑步的乐趣，您可以叫我吗？谢谢！  071110 16：03
326  130****6633  山东
济宁  你好，你会每天早上都叫我起来跑步吗？  071110 17：50
327  158****6783  南阳  你明天记得叫我  071110 18：44
328  135****9335  郑州  黎明叔叔，你好！我看了你的报道之后很高兴，也想加入你们，你可以叫我起床吗？  071110 18：48
329  130****3868  郑州  我早上起不了床，请早上叫醒我，谢谢  071110 18：49
330  135****4608  郑州
冯静  大哥，你好！我早上总是想起来，你能叫我起来跑步吗？河南郑州冯静  071110 18：58
331  135****3962  郑州  我想要5：50起跑步，希望你能及时叫醒，打我家电话吧，我不接，希望我能像你一样坚持！非常感谢你！  071111 11：30
332  0371****3522  郑州  黎先生，我是一个郑州人，我在报纸上看到你们的黎明脚步，我也想加入可以吗？  071111 08：26
333  138****1354  郑州  你好，看到报纸后我跑几天，今天又起不来了，你能叫我起床吗？  071111 07：47
334  159****1806  焦作  你好，感谢你的帖子，看到有那么多人参与，真的很受感动，我会参加的！  071111 13：00
335  130****3961  郑州
张立超  您好！我看到关于你的报道，很想加入到黎明脚步的队伍！我是一个在郑州闯荡的年轻人，希望在一起跑步前进中认识更多的朋友！  071111 19：09
      应该是我感谢你带给我美丽的早晨！我叫张立超，网名西风烈，希望你向你学习  071114 06：40
336  158****7024  郑州  咯咯，我是郑州的一名十四岁女生，在报纸上看到你们的黎明脚步的宣言，也想加入！希望明早能听到您的呼唤喔！！  071111 21：54
337  159****0283  许昌  我想早上起来跑步，你能叫我吗？谢谢你啊！你是一个很伟大的人，这是我的手机号码  071111 22：11
338  139****3250  郑州  你好你是夏天的杨树吧，我看到报刊上你的文章我很高兴，我以前都是给家人一起晨跑，现在一个人生活了不想起床，我想加入你队伍行么？  071111 22：41
339  139****8950  山东
东营  你好，我在你的博客看到你每天早晨义务叫醒人们晨跑的事迹非常感动！我是一个好懒被窝的人，我很想早起晨跑但老是懒得起！不知道你能不能也叫醒我，我愿意加入黎明脚步。谢谢！  071112 09：16
340  137****1224  平顶山  你好！我是宝丰超市的一名收银员，因为下班晚早上班就起不来。刚看到报纸上说你会义务叫人起床跑步，我也想参加  071112 10：15
341  136****8025  郑州  早上跑步，我也想过很多次，都因为起不来而告终，所以以后就麻烦了  071112 14：38
342  130****2070  郑州  黎哥你好，我是郑州的一位热爱运动的朋友，但因为没有恒心和毅力而放弃了晨跑，前几天我在报纸上看到了你的队伍后，很想加入这支充满力量的队伍。我想在这个群体中锻炼自己的身体，同时磨练自己的意志！  071112 20：15
343  137****8901  商丘  我想跑步  071112 21：50
344  158****9586  安阳  我想晨跑，请叫醒我，谢谢！  071113 20：34
345  159****3757  郑州  你好，我是郑州的一名大学生，发现大学生早上起得都很晚，我也想早上起来锻炼身体，但环境改变人呀，我希望以后天天气来锻炼身体，我很愿意加入到你的黎明脚步行列行动中来。我会坚持住的。永不言弃。  071114 13：14
346  132****9764  郑州  你好，我想跑，就是起不来  071114 17：05
347  139****4403  郑州  你好，我在郑州读书，看了你的报道，也想晨跑，怕起不来，可以帮忙吗？打扰了，谢谢  071114 20：15
348  133****6088  聊城
小李  您好，请问晨跑几点叫醒？以什么方式叫醒？山东聊城李  071115 07：57
349  136****9588  聊城  你明天最早几点起，能不能5点左右叫醒我  071115 17：37
350  138****5493  南京  我想起来跑步，黎明脚步  071115 08：41

黎明脚步

这么好的早晨，赶紧跑吧，不要等人
元宵节还没有过，群里的的几个朋友都给我打电话约会晨跑。虽然家里事情多些，克服一下困难，我们来一次周六聚会吧！今天早起，小强、晨风、砂石、一战、缘分还有新来的雪天使我们相约，一起跑步到缝山针公园爬山！
我们几个住在和平街的朋友，在路口等齐以后穿过人民公园向北跑去。由于晨风带着小外甥，我和小强、雪天使一同跑到人民公园操场的时候，他们俩跳下跑道先跑了，我则停下来想要等等后面的晨风和缘分。殊不知我的行为遭到了一位在旁边树林锻炼的老者的呵斥。老者问我：年轻人，你为什么不跟随他们跑过去，难道你不敢往下跳吗？我说我在等人，想给他们说说路。老者气愤地说：那是傻子才做的事情，这么好的早晨，人家都在跑步，各人跑各人的，你却在等别人。我说，等他们来了，我就跑了，我想给同伴说让他们从这边跑。谁知道老者又大声地说，你跑你的吧，他们没有腿？早晨一会儿就没了，人家都在跑，你却在等别人，你傻不傻？说话间，晨风和缘分已经赶了上来，我也不再和老者搭腔，一块跑走了。。。过去以后我和晨风说：这样多管闲事老人让人心中不爽，可是想想他说的也没有什么恶意，可能是个热心肠的老人吧！
来到缝山针公园，我们一边登山，一边在讨论现在的天气和冬天比真是大不相同。路边的小草依然枯黄，可是扑面的寒风似乎蕴含着春天的暖意。下山的时候，看到火红的太阳从东边升起，刚好跳在高压线之间，就像五线谱上的一个音符。往日熙熙攘攘的人流或许还没有完全从新年里摆脱出来，登山的人们只有三三两两结伴而来。

黎明脚步

把偶尔的懒觉当作对自己的奖赏（黎明队伍351—400）
朋友们，今天早晨不在城市，发贴迟了。几位朋友问候我，还有昨天一位户外的朋友咨询跑步的事情，一并感谢朋友们的关心吧！
最近在新浪认识了两位朋友，魏飞和改之。这两位朋友都是fouan介绍过来，并建议他们参加跑步锻炼的。从改之的几篇跑步日记看来，他似乎断断续续在坚持，最近又发了一篇题为《明日复明日》的日记，想必是思想压力大，坚持得很吃力。魏飞写了一篇《每天亲自迎接黎明》的文章，写得不错。他说：每天跑步的确好处多多，首先可以让我更加强壮，以后少感冒！还有可以看日出，与太阳齐跑是多么自豪的壮举啊！其次跑的过程就是放松自己的过程，呼吸一下新鲜空气，然后喊上两嗓子，把积攒在身体的浊气一下子就都喊出来了，畅快淋漓！据说跑步还可以增加一个人的气质度，虽然咱从来都不缺气质，但是我还是希望多多益善啊，呵呵！还说：不早了，赶快睡觉，否则明天起不来，今天就说了大话了，我可不是那种爱吹牛的人啊，所以到此为止，倒头大睡去了，祝自己做个好梦!我爱你们，呵呵，晚安!
看到这两位朋友的文章，我就想对现在刚开始跑步的朋友说几句话。我给改之的留言中说：跑步不是多难的事，要先做到能够起来，然后走出家门，然后再跑起来。至于跑的长短那是个锻炼过程，不知不觉就会越跑越远的。我给魏飞的留言说：希望你能够坚持晨跑，晨跑不是什么可怕的事情，我当初也是偷偷得跑，不敢给别人说，因为害怕不能坚持被人耻笑，然而现在我要响亮地说，能够晨跑。偶尔有事了，你就心安理得的休息，心理上不会受到谴责。天天跑步，把偶尔的懒觉当作对自己的一次奖赏，这样也不错！
腿长在自己身上，跑步不是什么可怕的事情，也不是什么难事。想通了就跑，想跑就跑，愉快的跑，累了就休息，不用为了晨跑而苦闷惆怅。年轻人从不缺少激情，但是真正要落实到行动上确实需要付出一些努力。刚开始可以给自己定个低标准，一下子就舍弃温暖的被窝，放弃习惯的懒觉，似乎会把人吓着。你可以试着先要练习早起，然后练习出门，从走路散布到慢慢跑步，由短距离再到较长距离，一步一步来，一步一个脚印。也可以把睡懒觉当成是对自己跑步的一种奖励，这样你思想上或许会容易接受些，因为毕竟不是给睡懒觉永别了，想睡还有机会。这样你就会迈好第一步，也不会半途而废，对你坚持晨跑会有帮助的呢！

相同的时间，不同的地点，我们参加黎明行动
（2007年至2008年春节前）
（351—400）

351  139****5087  安徽
巢湖  我是安徽的，早上叫我起来跑步好吗？谢谢了  071115 11：18
352  132****0352  郑州  黎明哥哥你好，报上看到你的事迹为你感到光荣和自豪！我加入你们的队伍行吗？不为别的，就为强身健体  071115 16：02
353  131****5061  郑州  你好，麻烦你明天叫我一下，多谢！打这个手机号码就行  071116 17：14
354  136****8287  福建
泉州  我生活在农村，从小就跟着姐姐跑步，家乡的空气太好了，可是工作以后，就很少跑步，我想加入到黎明脚步，和大家把幸福和健康传递，祝你健康愉快。。。  071116 19：22
355  150****7549  山东
济南  早晨叫我跑步，真的吗？  071117 11：21
356  0371****1395  郑州
刘海  黎明的脚步你好！真是难以相信身边就有这么浪漫的事！我时才看到你的号召，从明天开始我也加入好吗？刘海（不过我能行吗？）  071117 15：34
357  136****4657  焦作    
358  159****7667  山东
菏泽  黎明脚步大哥，我想参加你的黎明跑步可以吗？  071118 19：19
359  139****8237  郑州  黎明跑步你好，我是郑州的，想早晨跑步的人，请你到时叫醒我好吗？谢谢  071118 20：27
360  138****3890  山西
刘宏亮  我刚在报纸上看到你的事情，好同志，从明天开始请教我起床，谢谢，山西刘宏亮  071119 10：58
361  137****3559  无锡  你好我早上也想起来跑步麻烦你了  071119 11：04
362  159****0794  南阳  我想早晨五点半起床跑步，希望你能帮忙叫醒我，谢谢！我是河南南阳的  071119 18：47
363  136****3637  原阳  你好，我是原阳的我想加入你们的黎明脚步队伍，麻烦你叫我一声  071119 19：44
364  132****2754  郑州
萧建  打扰你啦，你明天就打这个好叫我，我是萧建  071119 21：52
365  135****2732  郑州  黎明脚步我是郑州网友，请叫醒我加入你们的步伐  071120 10：33
366  0518****1586  连云港  黎明跑步先生您好：我是江苏连云港的网友，看到你的帖子感觉很触动，我很深切的希望能加入到这个行列来，希望您每天可以叫醒我，  071120 11：30
367  139****3262  无锡  我早上也想起来跑步哈。麻烦了  071120 18：21
368  136****9683  郑州  你好啊！我想加入黎明跑步不知可以吗？  071120 19：01
369  0371****3231  郑州  叔叔你好，我是一个学生，学习负担很重，没时间锻炼。快体育长跑考试了，这次考试关系到三好生参选，不知叔叔能不能叫我气来跑步呢  071120 22：25
370  134****6815  云南  麻烦早上叫我一下，云南的，六点半  071121 13：45
371  136****4355  郑州
萱  你好黎明，在报纸上看到你，感觉你很大公无私，明天6点之前叫我起床好吗？我是一名学生，今年17，你叫我萱  071121 16：46
373  137****4436  郑州  我想加入黎明跑  071125 17：58
374  158****1791  江苏  你好！我来自江苏，是一个学生，我在报纸和网上都看到了你每天早晨都准时叫醒别人起来跑步的报道！我也想加入，可以吗？  071125 19：25
375  135****3914  郑州  我也想加入你们的行列，每天会有人叫我吗？  071127 14：50
376  159****1911  焦作  你天天都会叫我起来跑步么？  071128 18：26
377  0371****4130  郑州  您好！我是郑州市的一名高三学生，即将高考，早上很想早点起来看书，但不管是表还是妈妈都叫不动我，您能否帮忙顺便叫一下？  071129 15：29
378  137****6088  焦作  我想参加晨跑，请你叫我吧！  071129 23：14
379  137****1904  洛阳  杨哥你好明天6点跑步  071130 14：03
380  137****7771  焦作  我想跑步，可以吗？我在丰泽园住  071130 17：14
381  137****9533  石家庄  你每天晨跑吗？请问你是哪里人，我想跑步  071202 14：01
382  136****3274  洛阳  你好，我早上想跑步，能否六点钟叫醒我  071202 16：37
383  138****3991  安徽  我是安徽的你能叫醒我吗？收费吗？  071204 08：21
384  131****1966  郑州  黎明你好，报纸上看到你的事迹非常感动，能加入你们的队伍吗？  071205 19：12
385  138****2813  成都
小邓  请问是黎明脚步吗？你那有成都群吗？  071205 14：07
      我是成都商报的记者，看到了你的搏客被感染了，成都很少有人晨跑，我想采访报道你把成都带动起来，你有座机吗？我想今天打电话采访你，可以不？  071205 15：12
386  132****9105  湖南
湘潭  我想跑步，就是早上起不来，如果能得到你的帮助那真是太好了，我想我是能够坚持下来的  071207 09：34
387  158****3044  河南
郑州  您好，请问是黎明脚步吗？我也很喜欢早上晨跑，可就是怕早上起不来，我也想加入黎明脚步的队伍中，我很想成为黎明脚步的一员，以后你能叫我吗？  071207 15：19
388  135****5372  郑州  你好！我是郑州网友，我想加入你们的行列，请以后每天六点半叫我好吗？谢谢！  071207 15：48
389  159****3635  成都绿色心情  你好黎明脚步，我是绿色心情，你每天早上六点起来跑步吗？  071207 21：37
390  130****6289  天津  我也对黎明使者感兴趣，您有qq吗？聊聊  071206 10：57
391  158****8481  郑州  你好，我是郑州的，我也想加入黎明脚步，可以吗？您现在在哪里？请呼我！发信息给我好吗？  071208 19：09
      你好，为什么不给我发信息呀！请呼我！  071208 19：50
392  130****8374  郑州
王勇  我也要参加黎明跑步，我一定要坚持，我要加入你们的队伍。我叫王勇，郑州人，这是我的电话。谢谢！  071210 13：53
393  136****0643  海口  你能早上叫我不我起不来可以吗？  071212 12：17
394  0510****8042  无锡  你好，我想加入你们，明天5：50叫我好不？  071212 21：37
395  132****8236  郑州
小马  黎明大哥，从报上看到你的事迹非常感动，感到你很伟大，能加入你们的队伍吗？我爱看中央台五套节目，你呢？  071215 21：34
396  137****3566  驻马店  我想坚持晨跑但起不来床  071217 14：57
397  139****6364  焦作  可以叫我跑步吗？谢谢！  071219 13：01
398  130****6009  湖北
荆州  我生病两三个月小毛病也误了很多事。决定跑步两天了都没起来。我是河南南阳的，在湖北荆州长江大学毕业后为了考研在这里中专教书。谢谢搂主，期待回复  071221 22：21
399  138****3747  吉林
长春  希望和你一起跑步  071223 10：11
400  131****7762  郑州  祝平安夜如意快乐平安。我要加入，早上可以叫我吗？  071224 21：29

黎明脚步

跑在黎明的街道（黎明队伍401—438）
跑在黎明的街道/晨风吹起我的头发/街上的路灯刚刚关闭/早起的行人步履匆匆。。。不知道城市公交是不是已经开始执行春夏季时间，这么早就听得到寂静的街道传来报送站牌的声音。远方驶来轿车明亮的车灯恍惚我的双眼，公交站牌下已经看到不少等车出行的人。
有时候想想，能够在城市的街道晨跑真是一件无比幸运的事情。整齐的街面，宽宽的楼市，两旁的高楼和树木，只有为数不多的行人在街道里徜徉。你在这街道里晨跑，整个街道的景物归你所有，你可以尽情的使用，尽情的享受。伴着城市的早晨的气息，你尽情的迈开你的双腿，大步跨越前面未知的道路，吐故纳新，从苏醒的大地上摄取元气，充实到你的生命。
身在福中往往不知福之所在，没有失去你不会觉得拥有的东西珍贵。当你有事情不能晨跑的时候，当客观条件不允许你晨跑的时候，你会觉得能够天天晨跑是一件多么幸福的事情。晨跑是用来做的，而不是用来说给别人听的。天天晨跑的朋友，必定对生活、对人生有着更加深刻的感悟！当你在晨跑的过程中用心看或者用心听，你一定能够看到或者听到许多不一样的东西，这些东西也许对你的将来很有用。
跑在黎明的街道，你的心很静，世俗的杂念和无尽的烦恼你可以暂抛脑后，你可以用心聆听沉睡万物苏醒的声音，你可以触摸到大自然的心跳，你可以听到植物生长拔节的声音。也许你并不愿意超脱红尘，可是在每天早晨这一刻你能够静心思过、荡涤心灵难道不是很有必要吗？

相同的时间，不同的地点，我们参加黎明行动
（2007年至2008年春节前）
（401—438）

401  135****9668  济南
傅晓  你好，我是济南的朋友，一直想跑就是没有毅力坚持，看了你的博客很佩服你的毅力和坚持，想和你们一起早起跑步，不知方便吗？谢谢！  071228 20：49
402  137****7377  焦作  您好，我想加入跑步的队伍，叫我吧，我已经准备好了，谢谢  071229 08：29
403  138****2790  郑州  清晨准时来叫早，晨光跑步身体好，一天轻松烦恼消，减肥成功信心高，感谢的话不多说，真心朋友把心交。  071228 23：22
404  057687580969  台州  你是不是上帝啊，怎么会有那么好的人！明天叫我跑步ok?  071231 22:50
405  138****9196  郑州  杨哥！大家都亲切叫你杨哥，我也这样叫吧！我也参加黎明跑步。清在6点正叫我！谢谢！叫我时电话不接，关一下说明我已起来了！  080102 16：18
406  137****5541  昆明  我想晨跑，起不来啊  080103 16：51
407  135****3345  广东
汕头  我也想跑步，麻烦你能叫我下吗？  080103 20：08
408  159****2355  焦作  你好，我可以加入你们早晨跑步的队伍吗？  080105 13：26
409  0371****4130  郑州  请问你们跑步都几点啊，还有都在哪儿跑啊，跑多长时间能瘦下来？  080106 10：30
410  139****2830  郑州  杨哥挺忙吧？前几天手机搞丢了，刚买了手机，以后还能喊我跑步吗？  080107 09：50
411  130****4234  张家港顾方  我叫顾芳，麻烦你每天喊我了，谢谢  080107 15：40
412  139****4268  焦作  我想跑步  080110 17：36
413  0391***8160  焦作
马祥云  高中三年级学生 打电话来的  080111
414  158****8118  宁波  你真的能叫我吗？  080113 20：24
415  139****3064  郑州
  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
416  137****5654   焦作  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
417  137****0886
  无锡  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
418  139****5006
  郑州  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
419  139****2899   周口  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
420  132****3633   郑州  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
421  0371****5887  郑州  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
422  132****8518   郑州  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
423  0510****9066  无锡  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
424  139****4566   南京  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
425  137****1571   南通  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
426  139****5087  安徽
巢湖  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
427  133****8061   无锡  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
428  150****0433   济宁  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
429  138****0987   无锡  415----429共十五位是河南商报发表以后，黎明脚步群管理员晶莹佳人直接联系叫醒的晨友，群里联系的。晶莹已经叫了两个多月了。  
430  0391***3668  焦作  我能参加吗？领导  080116 18：56
431  158****9357  新乡  明天早上我要起来跑步！你能叫我么？  080118 21：19
432  136****6990  南京  哈，杨哥您好，我现在状态很不好，想通过坚持跑步改变现在的状况，跟你一起跑  080122 17：30
433  159****3023  南昌
林中玉  朋友！明早叫我啊！我是新浪的网友我叫林中玉  080123 21：27
434  137****6242  惠州  我想坚持晨跑，你能帮我吗？  080127 14：42
435  159****5316  东莞  你明早叫我一下，我很想锻炼，可就是起不来。谢谢你了！  080127 16：24
436  132****6370  武汉  我想晨跑，可是起不来  080131 13：04
437  134****9546  陕西
咸阳  呵呵，看见你的帖子了，好亲切啊，明天叫我起床哦，为了更你省钱，我不接你电话。呵呵，谢了  080203 20：23
438  158****4009  北京  你好，请问你可以每天叫我起床吗？我是要面临高考的学生。。。可以吗？  080205 15：00