11.11新城市森林花絮

黑暗中的影子 · 发表于 2006-11-15 11:02

矫羽 wrote: 本来为了保留飞扬JJ的仅有的哪点形象，我是不打算放哪张PP的，可惜哪张PP的时间太诱人了，天意呀，不放都觉得对不起JJ

真是一发不可收拾啊~~~~`

矫羽 · 发表于 2006-11-15 11:51

黑暗中的影子 wrote: [$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 真是一发不可收拾啊~~~~`

主要是拍这张PP的时间太凑巧了11-11 11：11

飞扬下次不要拿刀来砍我就好了:I

飘曳 · 发表于 2006-11-15 20:29

矫羽 wrote: 主要是拍这张PP的时间太凑巧了11-11 11：11 飞扬下次不要拿刀来砍我就好了:I

那猪头什么表情呀,哈哈

飞扬GG · 发表于 2006-11-15 23:17

矫羽 wrote: 主要是拍这张PP的时间太凑巧了11-11 11：11 飞扬下次不要拿刀来砍我就好了:I

搞啥子东东，在光棍节的11：11来这么定格一下。:})

monking · 发表于 2006-11-15 23:28

这次城市森林之行体会深刻，虽然走完了全程，但在途中第一次同时经历了脚扭和抽筋。把我的体会和大家一起分享一下吧。中午在木瓜小道顶FB完后，沿着山脊往鹅公髻出发，刚出发10分钟左右，突然被一个小石子磕绊一下，穿了高帮登山鞋，缓冲了一下，左脚局部扭伤，本以为小事，行走5分钟后发现越来越疼，立即停下来。还好平常有带药箱的习惯，马上解开鞋子，用云南白药及时处理，疼痛减轻。但又马上开始登山，为了减轻疼痛，一直用右脚用力，走路形状慢慢变形，登到鹅公髻的时候，右脚突然抽筋。于是猛喝了一罐红牛，脚马山就不抽了。可是登打鼓嶂，右脚有开始小抽，于是艰难痛苦的登顶。本来可以在碧岭下撤，但是上次在碧岭下撤，心有遗憾，而且只有一座山坡，决定继续与大家前行，在走夜路又小扭了一下，还好及时处理。 这次脚扭了两次，第一次为了赶路，没有及时处理，直到疼痛难忍，才处理，虽无大碍，但直接影响了走路，间接引起了抽筋。而第二次处理后，基本影响不大。 总结脚扭：绝对的预防不太可能，穿高帮的登山鞋可以缓冲，这也是我第一次比较严重的扭伤，以前几次也有扭伤的可能，还好登山鞋缓冲，没有影响太大。扭伤后，一定要及时处理，越早越好，用云南白药气雾剂的确有非常好的疗效，我一直都带它，各大药店均有销售。我也查阅了一些帖子总结扭伤。这里有篇很好的文章:http://zhidao.baidu.com/question/3083802.html 总结抽筋: 这是我爬山以来第二次抽筋,但这次影响最大,因为一直带着抽筋走完了半程,走平路还没事,一爬山就痛苦拉.不过我也发现了几个处理的方法。1.用护膝绑紧肌肉，可以减轻痛苦。2.喝红牛，立即就不抽。但过后剧烈运动后还是会继续。想想如果我们在野外突然抽筋，而又不能立即下撤，我想这些会有点小帮助。后来咨询了一位对运动医学挺有研究的驴友，抽筋是缺少了电解质，而红牛中就含有这些电解质。建议平常多补钙，爬山时多喝水，多补充点盐分（钠），其实钙，钠都属于电解质的一些元素，详细资料可以参考这篇文章：http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=107541&h=1&bpg=1&age=0

风雨断肠人 · 发表于 2006-11-15 23:50

同感。我也试过扭伤。下西坑时。望大家引以为戒。 友情顶贴。

炽天使 · 发表于 2006-11-16 10:58

慰问小猴，现在恢复好了吧。

monking · 发表于 2006-11-16 14:48

炽天使 wrote: 慰问小猴，现在恢复好了吧。

基本没事，还是及时处理拉

矫羽 · 发表于 2006-11-17 11:19

随便走了走新版城市森林，感觉还可以，居然一不小心就写出来一堆东东，就放过来权当作业了，天使收不收啊？！

以下是流水帐，让你看到烦！8D8D8D 签到点：环山道林荫，即西坑顶（73分到，歇13分） 本来想到梧桐山顶吃早餐的，可是想想后面的路还长，上了0号界杯哪里去仰望了一下梧桐，就算过个瘾了。本想不休息直接下，但想想一个人走没意思，还是等等再说，走到西坑山脊，等了几分钟没见人影，正准备拿出早餐来的时候，山心山意过来了，他跟我一起上的环山小道，我还以为他没休息就下去了呢，原来是在树林里闻骡粪呢！在西坑山脊处呆了9分钟之后就被山心山意鼓动下山，心还真的是有点动了，但还是忍了一下，再等了4分钟后就一个人下去了。 签到点：西坑脚（47分到，歇0分） 可能是太过注意保护膝盖，反而有种被束缚的感觉，这回下西坑就走得很放松，也不想着追赶山心山意，很自在的就下到了西坑脚 签到点：谭仙庙（38分到，歇24分） 下到西坑，发现山心山意已经在下边等了，这个兄弟考虑到时间问题，想让我休息两分钟就继续走，我看状态刚上来，还是不休了，就这样，跟在他后边就到梅香岭了。这兄弟准备从小路下山，所以到叉路口就准备休息下再下。哪条小路走过一次不好走，我就向断臂千手观音哪边走大路下山了（只知道这边有条大路，却没走过），走到谭仙庙的时候才知道这条路真的是远了好多，在这里浪费了点时间。 到谭仙庙休息了几分钟后，发现风太大，灰太多。这回轮到我鼓动山心山意了。哪就走吧，可是我居然把帽子给忘在谭仙庙了，又跑回去拿帽子，刚走出谭仙庙，发现小猴已经到了，就停下来等他，接着，飞扬、鸡排、老杨也到了，前队就正式组成了。 签到点：木瓜小道顶，即竹林十子路口（53分到，歇60分） 到木瓜小屋这一段路都是跟着队伍走，速度一般，用时38分钟，12：00到木瓜小屋。在这里一休息就用去近30分钟，刚出发的时候接到天使的电话---老大发话：“你们前队就先走吧！”于是，呼的一下就走到了前边，15分钟就上到了木瓜小道顶到了小道顶就开始正式FB，还真是FB，居然半个小时又不见了 从木瓜小道顶到马峦山这段路就没走过了，就一直跟着队伍走。 签到点：鹅公髻山前林荫（这个点不是很清楚，记得到圆山顶总共花了近40分钟，休息了5分钟左右就出发） 签到点：响水河（45分到，歇10分） 到达这个点的时间与卡点时间基本吻合，不过休息的时间又长了点 签到点：打鼓嶂顶（28分到，歇21分） 个人觉得就打谷嶂那段难走，一直跟在鸡排后边（我可是N不喜欢压路，只能委屈鸡排了），上打谷嶂还好，用了28分钟。在此处最让人惊讶的莫过于发现天使居然“拐带”了黄豆芽MM跟上来了，仰望一下，他们可是一路辛苦没休息了，还是不能虐待他们，让他们好好的休息了一下。 签到点：打鼓嶂山底，即碧岭（60分到，歇10分） 这是我们后队的速度，这回变成后队了，我还带错了路（没走过，再加上我们后面三个人聊天太起劲了，忘了看路，就跟着大路走了，还好发现得早，只多浪费了一点点时间） 碧岭到大梅沙这一段，一共花了我们近四个小时的时间，走了3个小时夜路（最不喜欢的就是这个）不过这段路，我和老杨可能休息了差不多40分钟。跟着老杨跑就很放心

炽天使 · 发表于 2006-11-17 13:44

顶楼上的一下，写得不错。 我所希望的拉练活动是这样的：大家都熟悉路线，两三个体力相近的人成一队，按自己的节奏走，合理分配行走和休息的时间，走出状态，走出好成绩，行前制定好计划，是否下撤根据计划进行，各队之间保持联系，领队只起协调作用。

毛牛山 · 发表于 2006-11-17 18:06

炽天使 wrote: 我所希望的拉练活动是这样的：大家都熟悉路线，两三个体力相近的人成一队，按自己的节奏走，合理分配行走和休息的时间，走出状态，走出好成绩，行前制定好计划，是否下撤根据计划进行，各队之间保持联系，领队只起协调作用。

这样岂不成了小规模的山野百里。活动结束要一起腐败也很困难。

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