别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

美丽源自黎明
一下楼梯，隔着玻璃窗透望的就是东方绚丽的天空。“今天又是一个蓝天白云日！”心中不免这样想。“我是不是应该带上相机？好拍下早晨美丽的云彩？”出门时犹豫了一下。“今天还要上班，时间太紧张了，蓝天白云就留给我的文字来表述吧！”我刹那间这样回答道。
跑上熟悉的街道，第一件事就是抬头看天。正头顶好像没有多少白云，靠北侧的天空有不少云彩。由于头脑一时恍惚，在考虑昨夜一个奇怪的梦境，竟然没有注意那些云彩有什么特别之处，有没有像龙啊、孔雀什么的。呵呵，见多了就不太兴奋了，或许只是一堆普通的白云吧！
在新东集团的门口，好像看到了一则广告，内容是“美丽来自新的一天”。我陡然想起了今天我晨跑日记的标题：“美丽源自黎明”。一天里最美的辰光，无疑是微熹初动的凌晨，那种美是潜在、一流和混沌的，是美的精华和极致。真正感受到黎明之美的人不是很多，尤其是在夜生活活跃的城市，处在梦乡中的人是无法领略其中的韵味，我们早起的人却有幸领略和感受了。黎明，对于我是一份享受。含混的、阴柔的、纯净而博大的凌晨，一切都处在没被玷污的初始，水与土的初始，思想与梦的初始，激情与火的初始。对比之下，白昼太强烈，太咄咄逼人，黑夜又太沉闷，太少生气，惟有凌晨才恰到好处，是一条永恒无尽的美的脉络。
跑在塔北路，清新的空气扑面而来。抬头看看天空，竟是如此的湛蓝透亮，如同大块的空灵宝玉，纯洁地似乎能够发出清脆的声响。好一会儿，被它冻结的视线才被欢愉的鸟声唤回。恍然发现，周遭的一切竟然如此之美！看，树木像被清水洗涤过一般，每一株都潮乎乎、湿淋淋，树叶簇拥着向你伸出或大或小或柔弱或纤巧的巴掌，每一根枝条似乎都在邀你停驻片刻，吸一口清纯的空气。紫雾蒸腾的晨曦，赋予大地一片润的色彩，朗的感觉，我知道那是大地生命的初动了。
头脑跟着脚步，不知不觉绕了一个巨大的圈子，跑往久违的缝山针了。也许是想要看看这山脚下的蓝天白云是不是有些特别，也许是猛然想起了那片曾经被老农收割的麦田如今长出秋作物了么？我不紧不慢的跑，身体在不知不觉中微微冒汗，湿透了我的T恤。我也不累，也不喘，跑步如同散步，欣赏着塔北路两侧晨练的人流，我想此时此刻，我的五脏六腑一定是达到了某种平衡，那是运动中的平衡，要不怎么会如此的畅快淋漓呢？
雕塑大师罗丹的话：“对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少对美的发现”。现实的确如此，往来单位和家庭之间，穿梭于寻常巷陌十字街头，最熟悉的风景似乎也无甚动人之处了。美，真的是久违了。
记得有位名人说过：坏日子，要飞快地度过；好日子，应该停下来细细地品尝。一日之计在于晨，是否在暗示着我们，应当细细地去品味享受清晨的美丽呢？享受凌晨，享受黎明，享受美的原始和发端！享受阴柔、纯净而博大的凌晨，领略黎明之美，源泉之美！朋友，你也来啊！

黎明脚步

黎明脚步，红色的风
一周两次的晨跑大聚会十分令人向往。也许大家来参加聚会的目的已经不单纯是为了跑步，也许大家更渴望看到志同道合有共同兴趣和爱好的朋友。人类是群居动物，人们喜爱热闹，人们渴望与人交往，是晨跑为大家铺就了一个巨大的交流和相识的舞台。来参加活动的每个成员内心都兴奋且渴望着：看看在黎明脚步团队里，我能跑过谁？谁能跑过我？又能看到哪些新面孔？在运动中真诚无私的交流、不掩饰内心的行为和回归自我的氛围能够感染多少原本陌生的人？
今天还是晴天，虽有蓝天，却无白云。不过五点四十光景，太阳就已经从塔北路东侧的空地上升起，只有片刻工夫，耀眼的光线就向四周发散，不能看清太阳的轮廓。我沿着微微上坡的公路往聚会地点奔跑，我奔跑在浩浩荡荡的晨练登山的人流中，我知道我的身后还有宝贝蛋蛋、凤、燕儿、蓝海等跑得稍慢些的朋友，我看不见前面有黎明脚步的队员的身影。正诧异间，听到晨练男孩和辉煌在路西侧慢车道上唤我，我就越过花坛，然后一同跑步向前。步行向上的、步行向下的、跑步向上的、跑步向下的，当然还有不少牵着狗的，我们从人流中穿过，越过马路，跑上台阶，看见了穿着队服的叶子和绿茶。停下来看看表，差几分六点。黎明脚步队员怎么这么少呢？大家都还没有来吗？
又不过是十来分钟，人员从四面八方奔跑而来。穿队服的，没有穿队服的，刹那间汇聚了一大群。人们彼此打着招呼，小范围的自然聚成几堆儿，亲热的寒暄着，说笑着。经常参加集体活动的人，认识的人就多，参加集体活动较少的，也在旁边看着大家善意的微笑，有的善言的人主动上前招呼新人，融入集体。自我介绍时，围成的圈子太大，大家高声呼喊出自己的名字。就近照合影相时，所有有相机的都可以站在前面给大家拍照。然后，大家就围着缝山针公园的主园路跑吧。呵呵，六七十人一起在公园跑步，就像刮过了一场红色的旋风，在青山绿树间，黎明脚步的队服尤其显眼，绝对是引领了缝山针公园晨跑和晨练的潮流。人们互相打听着，羡慕的对我们指指点点，当听说黎明脚步谁都可以参加时，不少路人也不自觉融入我们的队伍。
身在黎明脚步，我们每一个黎明脚步人都欣喜的看到黎明脚步的发展壮大，同时也期盼黎明脚步能够沿着正确的方向健康发展。我以为，群众运动开展起来，那些所谓的“领导”们就会起着标杆性作用。至于谁是领导，谁被认可，大家心里有杆秤。我们是个松散团队，任何管理人和召集人的所谓威信是大家给的，大家捧你，你是领导，大家不捧你，你什么也不是。召集人、群主和管理员们，不可有着高高在上、发号施令的错误念头，我们的任务多在引导少在管理，看问题看主流，自己越不要威信自己就越有威信。各群也要崇尚团结，顾全大局，小圈子是为了跑步方便，而不能拉帮结派。不可因为有个小圈子就沾沾自喜，没有了大圈子的威信，小圈子的威信也会迅速散去。
我们是跑步的，跑步是为了高兴的。我们是大家在一起玩儿的，我们虽然被誉为黎明脚步团队，我们并不是真正意义上的团队。我们没有严格的管理、章程和组织制度，以大家自觉自愿、互谅互让、发扬风格、无私奉献为主，每个成员都有引导团队向着健康发展的义务。让我们每个人都来添一把柴，加一把火，让黎明脚步的红色旋风吹的更加有力些！

黎明脚步

造访灌木岭
的确是好久没有去过灌木岭了。群里的不少朋友把它叫做后山，因为坡上生满荆棘和灌木丛，又没有个确切的名字，为了我写文章方便，我就暂且把这个地儿叫做灌木岭。也许不少人还不知道，它确切的位置，应该在东环路一直向北，和影视大道相交之处，也就是到了灌木岭的山脚下了。以前黎明脚步每次来这个地方时，总会在牛庄花坛作为个中转站，而今天我们将焦作体育馆作为中转站。
去体育馆的路上，我们沿解放路晨跑，首先引人注目的是天上好看的彩云。太阳还没有完全升起，东方还是一片朦胧的红晕，我连忙拿起相机，想要留住着天上的美景。天上有了彩云，晨跑的心情就别样的爽快。燕儿说，昨下午他们在龙源湖，天空下起了太阳雨，幸运的看到了天空的彩虹，那是她长这么大第一次看见彩虹，心情好兴奋。阳光也说，现在养成了跑步看天的习惯呢！是啊，晨跑人喜爱天空，就是喜爱大自然，晨跑人拥有了天空，也就是拥有了大自然。我们是浪漫的晨跑人，大自然是我们的伙伴，我们总能从平凡的街道，发现自然的元素，我们的胸怀也因此宽广博大，我们的精神境界也由此得到超脱。
体育馆群的群主花鑫和焦作5群的群主马可波罗都是这里的地主，还有居住地离这里的较近的飞天、叶子和会飞的鱼等，看到黎明脚步大部队的到来，喜悦的心情溢于言表。远在龙源湖居住的奔腾群主，也不知道是如何赶来的，听绿茶说好像是谁的一句逗乐的话，使得奔腾群主自己掏包给大家买了一大袋子酸奶，呵呵，我们正好赶上了。大家在焦作体育馆的大字下合影留念后，就沿着东环路慢车道往北慢跑。在山脚下的小树林稍作调整，就一鼓作气开始爬山了。
飞天和森跑在最前面，蓝海的儿子小问号也跑在前列。我沿着漫长上坡的土路跑到高处，回头往下看，只见我们的队伍蜿蜒回转，以红色为主的人流掩映在绿树灌木中。我和一战走在了一起，看到由于架设高压线，山坡上不少地被植物被破坏，裸露的黄土替代了原有的绿色，感叹说现在的人们还是重经济轻环境。原来的小石屋和被灌木埋藏的羊肠小道旁边被修建出一条土公路，一处制高点的草甸平台也失去了往日的自然面貌。嗨，我曾经幻想着有朝一日这里能够在自然的基础上稍加修建，发展成一个适宜城市人登山游玩、和缝山针影视城连成一体的后山休闲观光绿色长廊，怎么不见自然被保护、反倒人为的痕迹越来越浓了呢？
返回的路上，绿茶提议说：黎明脚步所到之处，应该做些有益社会的环保小活动。比如捡塑料袋、建议绿色出行以及保护碧海蓝天等主题实践活动。因为黎明脚步不仅自己跑步，而且人人都是演员，我们把我们的活动和图片发到网上，就会起到宣传和影响。绿茶说的很对！大家都应该出谋划策。一个健康的团队，不仅仅是指身体上的健康，还应该是有益社会引领潮流的，还应有更加深远的内涵和意义！

黎明脚步

真是个好活动！
在黎明脚步的帖子和留言上，不断看到这句话：“真是个好活动！”大河论坛的一叶方舟说：“越来人越多，不错的活动。从不间断的活动，精神可嘉。”新浪博友感悟阳光说：“这样的团队，这样的活动，这样的交流，一切源于人性、一切效法自然~~~~真的让人羡慕，也希望我们这座小城也能有这样的团队、这样的活动，有这样的交流、这样的大家一起成长、享受快乐。”
真是个好活动！一个“好”字，什么都包含了。至于好到什么程度，怎么个好法，置身事外的人也许不会有确切的理解。我觉得，好就好在有五大主要优点：一是加强运动，强身健体；二是不占用主流时间，不影响工作和生活；三是增加社交圈，认识新朋友；四是运动解压，改善心情；五是陶冶情操，提高素质。当然还有诸如增加趣味性、接触大自然、张扬自我释放个性、培养爱心和奉献精神、追回童年留住青春和寻找失去的世界等。另外还有的人通过写跑步日记和发帖子提高了写作技巧和拍摄水平，恐怕这也应该算是另一种收获吧！
这样一个好活动，由最简单的跑步而来，却有最高尚的意义贯穿始终。人们通过跑步走到一起后，也许更多的不再议论跑步的话题，可是在户外、踏行、聚会和游戏之后，收获的却是运动后的健康。有了这样一个活动，大家从周一开始就有了企盼，盼望下次活动能够收获更多的笑脸和更好的心情，有时候工作和生活上有了不快，也会自我调节，把烦恼和困惑暂且寄放，在双休日的黎明脚步活动上得以改善，让不快随山野的晨风吹散。黎明脚步就像一个不被烦琐尘世玷染的心灵的后花园，推开沉闷的小窗，一股清风扑面而来，小桥、流水、童心、野趣。。。。其境界，犹如岳阳楼上长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉壁，渔歌互答，此乐何及？又如岳阳楼上心旷神怡、宠辱皆忘，把酒临风，其喜洋洋者矣！
黎明脚步好，好在人们在运动中得到超脱！黎明脚步好，好在貌似找到了人们心灵沟通的捷径。黎明脚步不是不食人间烟火的仙人，黎明脚步依然要面对现实，面对柴米油盐，面对一日三餐和岁月生计。可正是因为黎明脚步也是脱离不了现实的人群，才更有理由每天在固定时刻关爱一下自己的肉体凡胎，释放一把真实的自我，利用每天晨起的宝贵时间撒一回野，成一回仙。我们升华，我们放肆，可我们清醒的知道我们的作为，我们是为了自己更好的活着，张扬个性的我们才能更清楚的认识到自己的能力，用我们的双手营造更加美好幸福的生活。
黎明脚步更加崇尚简单，就像跑步是简单的一样，简单的就是美好的。客观上，黎明脚步成为一个实体团队以后，我们是要做些有益于社会的事情，以回报养育我们的社会，以感染更多的人积极、健康、向上。可是我们依然不要把自己弄得太复杂，那样说不定会适得其反，我们不是民政局，我们也不是福利院，我们不过是喜欢跑步健身的人。做我们该做的事，简单的就是快乐的，我们时刻要铭记这一点。

黎明脚步

陌生的快乐
今天阴天，跑起来有风。跑上大街的时候，忽然想起有个急事需要跑去上班的地方瞄一眼，不妨就跑一趟月季公园，顺路看看公园里的跑友都是什么时候出来的。
连手机也没有带，快到月季公园的时候，我看着川流不息的前往公园晨练的人流，就想到也没有给群主联系，或许很难碰到一个人。直接从新园路跑回的时候，看到公园北门处路边的早市占领了大半拉街道，我跳过几个卖菜的地摊儿，来到北门口。正要进去的时候，听到猫妈在喊我。原来猫妈每天都要从火车站赶来晨跑，刚才买了菜，把菜放在朋友的车篓里就陪我跑了起来。我俩一路跑一路聊，她说她家的猫正上大一，马上暑假，就可以参加黎明脚步活动了。公园里晨练的人很多，平常挺宽的主园路此刻显得十分拥挤。跑的一路上，猫妈给我介绍着遇见的群里的人。月季公园曾经是我的根据地，在这里每天晨跑晨练有四年时间，一样的晨跑，一样的公园，一样的面孔陌生的人流，如今却有不一样的动力。因为黎明脚步的纽带，紧紧联系了一大帮晨跑健身的朋友。因为还要上班时间太紧，我就没有再等下去参加月季公园每天的晨跑聚会活动，没有等到释然群主和望天管理员，我脚步都没有停下赶忙跑回了。
昨晚看了个小品，一个叫做寻找初恋的感觉的小品。适逢结婚纪念日，女主人想要丈夫陪她重温初恋的感觉，撒娇让丈夫拉着她的手，说丈夫好久都没有抓过她的手了。可低头一看，丈夫始终拉着自己的手呢，自己怎么就没有感觉到呢？初恋的时候，男友碰一下她的手就像触电一般，想不到岁月沧桑，丈夫拉着妻子的手，就像左手握右手一般。
其实我想，人与人之间，总应该保留一份陌生感，这样人们才会觉得快乐。等到生活和工作的原因，迫使你必须了解掌握对方的全部信息时候，你就会对这个人失去兴趣。不管这是不是喜新厌旧，也不管这是不是距离产生美，可这的确是人性的一种表现，不管人们多么善于隐藏，这在他的心底里都逃脱不了的。于是我就想，黎明脚步的队友们，我们彼此用网名交际，不主张打听别人的真实身份，仅仅以简单的跑步作为共同爱好和话语交往，也一样给大家留出了充分的幻想空间，人与人之间保留一份陌生的感觉，人与人之间是快乐的，和谐的。
我们并非要逃避现实，是晨跑把我们召唤到了一起，我们就还应以简单的晨跑作为我们的思想主题。简单的才是快乐的，复杂的也许会自讨苦吃。彼此生疏的人们，都互相留有一份敬畏感，陌生感，而彼此太过熟悉的人，就会互相暴露自己的弱点，甚至让对方不能容忍。闹矛盾的总是熟人，陌生人很难闹矛盾。曾经有个朋友给我说，有个相当有威望的健身群，人气挺高，本来大家的愿望挺好，都是崇尚锻炼健身，可后来由于经常出行，免不了遇到就餐问题。熟了就磨不开面子，AA制也执行不了了。这次你请，下次我请，哥们弟兄，你请我请，甚至一次出游活动都要吃喝几次。好好的一个健身群，变成了一个吃喝群。最后群的主旨和初衷也不得不改变，大家嘴上虽然不说，想减肥的居然肚子越来越大，想锻炼的居然经常需要应酬和接待，人们渐渐对这个群敬而远之了。也许这种吃喝能够换来几个铁哥们，可是这样的群只会到此为止，不会再发展了。人们的眼睛是雪亮的，在交友和健身上，健身是主要目的。交友也许会交出敌人，而健身永远都不会。
跑回车站街，看见路边一个衣衫褴褛的丐帮在翻垃圾桶，我猛地从他身边跑过令他一诈，抬起抹有黑灰的脸，回头给我傻笑。嗨呀，简单的就是快乐的。别看人家是丐帮，可是他拥有的幸福感和快乐度，也许我们永远也享受不到。

黎明脚步

大人们也要有童心
今晨有雨。刚开始看到院落里停放的轿车上不少雨滴，还纳闷昨夜有雨咋没有感觉到呢？跑上青年路，看到街道的柏油路面黑黑的，树木上法国梧桐巴掌似的叶片颤动着落下水滴。人行道上一群觅食的麻雀，我想要弄大我的动静用力跑过，看着它们飞起的场面，它们却胆大得很，只是蹦蹦跳跳给我挪开了跑步的位置。我望去远远的和平街和解放路，一切景物好似水洗般清新，灰白的天空，天光却比较亮堂。我跑在路上，尽管空中还飞扬着丝丝点点的碎雨，可是依然觉得十分闷热。
昨晚在办公室加了会儿班，一出门发现天居然暗了。路过月季公园，惊喜的看见了望天。呵呵，望天也惊喜的看见了我，我们互相诧异的询问对方怎么会在此呢？原来望天的夜跑团已经开始行动了。望天撺掇我和大家见见，我也想哪！我就拐个小弯吧！夜跑的朋友们围着台子站成一排，一边在压腿一边在聊天，相互开着玩笑，还说一会儿要去吃臭豆腐，大家好开心哪！望天和森争着给我介绍朋友们的名字，其实有的朋友名字早有耳闻了，还有几个名字我没有记住，不过音容笑貌已经印在我脑海了。
离开月季公园，走在回家的路上，我就思考刚才这么一幕，温馨的场景怎么那么熟悉呢？难道是儿时晚饭后伙伴相约去村头老槐树下捉迷藏吗？忙碌了一天的功课，晚饭总是慌慌张张扒拉几口，一边怯弱的回避妈妈埋怨的眼神，一边答应着门口的伙伴往外跑，来到村头的开阔地，小伙伴们做着开心的游戏。在月光下捉迷藏是最有趣的，每个人总想找个地形复杂杂物甚多的风水宝地，以便躲起来让同伴找不到。还有一种指星星过河的游戏，蒙着小伙伴的眼睛，让他猜测其他小伙伴是采取什么姿势从他面前通过的。还有一种游戏叫卷白菜，好像是大家都手拉着手，按照什么规则一个人从另一个人的胳膊下钻过去，钻着钻着就卷到一起了。。。大家总是开心的玩儿，居然连妈妈呼唤回家睡觉都没有听到。
我们现在都是大人了，可是我们依然需要童心，童心不是孩子们的专利，童心是人们内心深处的渴望和需求。晚饭后，昏黄的路灯下，伙伴们一起跑步健身，谈天说地，也不失为一种保持良好心态的捷径。当然，只要我们有时间，早上和晚上都是我们的天地，早上和晚上天光都不是太亮，一样都有那种朦胧神秘的感觉。倡议晨跑，堵住了那些天天忙啊应酬多啊等没有时间锻炼身体的睡懒觉人的心和嘴，如果时间允许，什么时间锻炼都会有效果。不同的是，晚上活动后，我们会睡觉，而早上活动后，我们就要开始一天的工作了。
黎明脚步给人们创造了一个健康向上的相识交往的平台，健康向上的人们给黎明脚步提供了和谐温馨的环境和氛围。在这个小天地，人们可以暂时不理世事，做个人人平等相处、无忧无虑没有烦恼的孩子，我们力求营造这样一个世外桃源般的童话王国。这不是信口开河和胡思乱想，我们干嘛不把我们的活动赋予更美好的含义呢？
恐怕每个人都有感受，在小花园里晨练的，老年人居多。我们应该清醒认识这个问题：不是老年人没有事做，也不是老年人闲着难受，那是老年人经过一生波折后才真切体会到身体对他们的重要性。老了的时候，做官和金钱什么都不重要，身体才是一切。因此，晨练，还是要晨练，一天都不能少，这是他们拿自己的切身体验身体力行的在教育我们年轻人哪！是啊，我们干嘛非要等到他们年龄那么大了才去锻炼呢？我们年轻时候就开始锻炼身体，难道会有亏掐吗？
黎明脚步队伍壮大以后，“叫醒”又有了更新的含义。不仅仅是打电话叫你才叫“叫醒”，别人把你带到黎明团队里，你从此认识到锻炼和健康的重要性，你由原来的不重视锻炼变得开始重视了，你不是觉醒了吗？这不也是“叫醒”吗？
我从小花园返回的时候，雨下得唰唰的，雨大了。可是等到现在我给大家发帖子的时候，窗外又传来鸟叫声，雨住了。总之，这场晨雨，应该给我们带来个凉爽的一天吧！

黎明脚步

感动总在无言中
今天是阴天，还有雾。因为有个电视采访活动，尽管是周五，大家还是按照群公告要求，于早晨六点集合在龙源湖的夸父雕塑下。
我和蓝海、我不够成熟帮着记者拿着摄像设备来到龙源湖正门的时候，早已看到一群黎明人从四面八方跑来会合。奔腾调侃的说：“听说有采访，不少人不爱露脸，不来了！”可是今天来的人数依然出乎我的意料。而且多数穿着红色的队服，远远看去，一片红色。我们依然按照以往活动的惯例，做自我介绍、拍合影照，然后围着主园路跑。因为想拍几个好的奔跑画面，马可波罗动用他跑步的本领，快速超过大部队后，留下来拍照，然后再跑，再拍照。我们几个跑在前面的人议论说：“黎明脚步的摄影师也不简单呢，必须要跑得快才行！”浪漫樱花是个女同志，一直奋勇奔跑在第一梯队。跑到一半距离的时候，我们第一梯队已经给后面落下很远了，马克总在呼唤前面的队友慢些跑，等下后面的人，可是跑快一族总也慢不下来。这是为什么呢？我笑着给马克说：“森跑在最前面，肯定是害怕你趁他不注意超过他呢！”呵呵，跑步就是这样，一群人在一起奔跑，想跑慢都做不到！马克也笑着说：“跑在前面也不吃亏，比后面的人多上几个镜头。”最后，一圈下来，多数人都大汗淋漓，不少男同志的红色黎明脚步T恤上，黎明脚步四个大字处被汗水浸透变成黑色，使得白色的字体更加醒目。
跑步结束后跳绳啊、聊天啊、打羽毛球啊等暂且不提，我迫不及待的想释放我的内心感受。其实做为黎明脚步的创建者，我事先已经看过记者写的稿子，我认为稿子里写我的内容太多而感到很不好意思。焦作做为黎明脚步的故乡，能够发起一个实体团队一起跑步，远远不是我一人能够做到的，功劳在大家。但无奈稿子有审批程序什么的，我也只有做积极的配合。我总想，媒体关注黎明脚步总是好事，媒体发表后，影响不仅在焦作，影响会在全国。这种关注我们要不来，我们能做的就是抓住机会把事情认真做好。好在随着媒体的宣传，这样的机会应该还会有，那些又能跑又能上镜又善言谈的队友们，我们可以背地练练功，应该总会有用武之地的吧。
感动总在无言中。黎明脚步今天的行动，给我有几宗感动：一感动大家挤时间赶来晨跑聚会，有不少朋友上班很早，多数八点上班，还有七点上班的。有的担心跑步影响上班，就骑车子赶来。当大家真的把黎明脚步放在心上的时候，黎明脚步的行动就比较成熟了，能来就来，不能来不强求，顺其自然，自然而然，我们的活动也得以延续不断。二感动大家配合媒体采访，记者很赞赏，夸赞黎明队员积极性高，人人讲奉献，比爱心。需要被采访就积极接受，认真配合，没有被采访的任务就高姿态，互相礼让，不攀比。有的管理员把采访机会让给了别人，有的队员看到的确需要自己，那就毫不客气的冲上去。三感动队员们顾全大局，维护团队形象。说实话，我们不算个什么组织，也不算个严格意义上的团队，因为我们来去自由，没有约束。可我又突然萌生了个念头：黎明脚步能不能就来引领一次新潮流？看看这样一个民间自发形成的群众团队，看看我们这个凭自觉性和个人觉悟形成的团体，能不能做些令人刮目相看的事情？四感动团队成员人人都是主人翁，我是团队一员，团队在我心中。又说实话，每次集体活动，我总担心我们没有出色的组织着和服众的管理者。可是今天在召集活动时，石头、奔腾、马可、朝阳、士兵、紫雨等等，不都是召集人吗？一人提议，大家响应，不管是照相还是跑步，该吆喝时就吆喝，该出手时就出手，而且互相礼让不较真儿，团结和谐为大家。五感动。。。六感动。。。。。。n感动。。。
随着黎明脚步发展壮大，我们焦作的黎明脚步队员们，既会是演员，又会是观众，我们的行动全国都在看。焦作的队员们要抓紧练兵，暗下苦功，秣马厉兵，藏龙卧虎。我们不仅跑步行，叫醒行，写日记行，拍照片行，做视频行，上网行，还应该涌现出来一批文艺骨干，什么即兴主持啊，即兴表演啊，即兴演讲啊什么的，以满足不时之需。我相信，是金子，总会发光的，是人才，总会有展露才华的机会的。大家说呢？

黎明脚步

自由电子
今天是个蓝天白云日。天上的云彩真美啊，一疙瘩一疙瘩的，摆放成不同的图案。我自个儿跑在街上，我想阳光和燕儿若在，又该发现云彩像什么龙啊凤的美丽的动物了吧！正太阳处，一团巨大的稍厚些的云彩遮挡了上升的太阳，给这亮的太快的夏日早晨增加了一丝凉意。
由于我有件重要的事，刚好也是六点，我就没有参加群里公告的人民公园聚会。我独自奔跑，做我该做的事，不过我给朝阳发了请假的短信了。今天我有事脱离一回组织，不过也是要跑步的，我的晨跑能够利用起来做事，那不是更好吗？
记得上高中的时候，我的班主任老师是个腿部有残疾的物理老师，他虽然总是一幅和蔼可亲的面容，可是在管教起来学生却是毫不含糊。一次上课，他看到心爱的学生迟到了，就从黑板上回过头来，先是冷冷的看着他，随后又和蔼且幽默的说：“某某同学，你就像一个自由电子，总是在校园窜来窜去，不遵守课堂纪律！”这样的事发生多了，同学们都叫这个同学“自由电子”。后来老师书本上给我们讲到了“自由电子”，说：“自由电子是不受原子核束缚的，去无定向，居无定所，不受约束，没有规律，很难被捕获，就像我们班的某某同学一样。”说完，老师带头笑，全班哈哈一乐，我们算把“自由电子”的含义真正弄懂了。
突然想起这件事，我觉得自由电子真好，我今天就像一个自由电子，在城市里面游逛。我不愠不燥，像散步一样奔跑，用眼睛观看一点一点正在苏醒的城市，转过一条小街，又跑上一条大路，过了一个天桥，又路过一处广场。你总也不能理解的是，起早的老人们在远没有开门的超市前固执的排队，就像我们上大学用书本占座一样，他们一个个用个小布兜或者硬纸片在地上排着位置，也许他们不被我们注意，可是他们都是我们的父母啊，是什么吸引他们天天这么做呢？那位用一个木制滑轮小车作为自己车房的下肢残疾的乞丐，也从油光发亮的铺盖中翻趴下来，用长满黑色污垢的指甲捋捋头发，开始用孤独茫然的眼神寻找自己的早餐。本来有着自然树形的法国梧桐，经过人为的修剪控制，就像一个个抻开双臂乖乖履行职责的卫士，整齐划一，用自己的庞大的树冠，一边护着人行道，一边护着主车道。。。
我每到一个城市，我都喜欢用我的脚步来丈量城市的土地。我固执的认为，没有在这个城市的地面上行走，怎么能够算来过这个地方呢？我甚至有些迷恋在城市里面孤独的漫游，随心所欲，就像一个失去原子核的自由电子，也不知道自己行动的方向。我觉得用自己的双脚一步一步踏出来的土地，才真正属于自己曾经拥有的土地。今天早晨，我就这样像散步一样跑着，像一个陌生人来在一个陌生的城市，我要用我的步伐领略城市的文化，用我的步伐感受城市的人文习俗。虽然我的脚步有限，我的视野有限，可是我的思绪无限，脚步，大地，白云，直至浩渺的宇宙，我的心情尽我的驰骋，
昨天有个大学生希望我能叫醒他早点儿起来早读，还说现在不少大学生也在追求所谓的个性时尚，彻夜嬉戏玩乐，尽情挥霍自己的宝贵时间，而缺少健康向上、引领年轻人潮流的一团朝气。他设想借助黎明脚步的模式，发起大学生早读。我觉得这位大学生说得好啊！陶渊明曾云：“盛年不再来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”古人尚知抓住早晨时间不放，养成良好的学习习惯，经历过高考磨炼后的学子们，你们干嘛要把美好的早晨睡过去呢？

黎明脚步

天上的千岛湖
说昨天早晨的蓝天白云好，没想到今天早晨的蓝天白云更好。从楼里跑出来的时候，不经意间瞟了一下天，就被天空的云彩吸引了。今天的天空，朵朵白云就像站在山顶俯瞰千岛湖的小岛一样，一堆堆形状各异的白色的岛屿铺满了碧蓝的天空。我不禁失声感叹道：天上的千岛湖，今天的白云简直太多了，太美了！
今天晨跑的目的地是月季公园。我一边沿着街道向西奔跑，一边不时的停下来，选择合适的角度，拍摄天空的云彩。我想呆会儿阳光太亮的时候，或许就看不到这么美丽的白云了。我想用我的相机记录早晨的天空的信号，我想用我的相机，告诉那些没有早起的人们，今天早晨曾经错过了多么美丽的天空。我想告诉那些还没有加入黎明脚步，却在蠢蠢欲动的伙计们，晨跑不仅是锻炼身体，晨跑还能使你拥有自然。就像今天的白云，那绝对是我们的，是我们晨跑人的，而不是你们睡懒觉一族的。那狡辩也是无用的，说的天花乱坠也是无用的，那是一定的。我们晨跑时收到白云发给我们的信息了，可你收到了吗？
当我们围着月季公园人流密集的主园路跑步的时候，当我们穿着红色的黎明脚步T恤在晨练的人流中躲避超越的时候，当我们欢快的跳起大绳踢起飞毽蹦跳在笑声中的时候，当鲜花和绿草映红我们流淌汗水的笑脸招来一个个羡慕的眼神的时候，我们的心情多么兴奋，就像这天上的千岛湖，通透、明朗、自由、绚烂。释然和我蹲在地上拍照，把相机放得贴近地面，映着浮动在蓝天的朵朵白云，我们想要抓拍出大家欢乐的在蓝天白云之上跳大绳的场景。看看我们灿烂的没有一丝不快的笑容，听听我们爽朗的不含任何杂质的笑声，我们是不是就像头脑简单的回到了只会玩儿和笑的童年时光了呢？
听释然和烟姐说了他们昨天去影寺的事，刚才又在网上看了他们的图片，我感觉黎明脚步的出行团队俨然具备一定规模了。听说他们去了有40人，看着大家在大巴上的图片和在大庙的合影照，感到我们的团队就像一个正规的旅行团。在这里我要感谢释然，不怕麻烦，一次又一次的组织出行活动，为大家的跑步运动丰富了内容，增加了黎明脚步影响力和感染力。考察合适路线、发布出游公告、组织报名、收A费、购保险、联系车辆、周密安排途中事宜，直至圆满完成出游活动，合理发扬自己的长处满足大家的需求，增加团队的声誉，释然应该是个出色的组织者。那些有才华有能力想要组织活动的黎明脚步队员，仅有热情是不够的，还都要向释然学习，学习她这种认真负责，不等不靠，不推不拖，一抓到底的精神。有了释然，我也可以像大家一样，想参加就参加，想去玩儿就去玩儿，玩得开心，玩的痛快。人的威信是大家给的，服众的本领也是大家给的。大家的事情大家做，我们队伍多些向释然这样的群主和管理，黎明脚步将会跑得更快，跑得更远！

黎明脚步

早晨是个季节
这几天太热了，早晨的好天气，也预兆了整个白天的高温。中午时分，人们都不敢出来，倘若走在无遮无拦的阳光下，滚滚热浪险些要薰翻你，裸露的皮肤都要被火一样的太阳灼伤。如果你倡导绿色度夏，不开空调，那么在室内就开开前后通风的窗户，不过吹进来的风也是热乎乎的。你可以开开电风扇，或者躺在地板上乘凉。前不久市里搞的一次资源紧缺体验日，倡议人们步行上班，不开空调，在一次会议上我又看到了久违的扇子。
人们对环境的要求也是得寸进尺的。倘若压根就没有空调，扇子扇出来的风也是颇为凉快的。记得小时候，总爱在房顶上的树荫下乘凉，家里有把蒲葵扇，一边扇着一边看着太阳下麦田里大人们在辛勤劳作。我还特别钟爱姐姐的一个精致的纸折扇，只有我比较听话时姐姐才肯借给我用一下。上面还写有这样一首诗：“扇子有风，拿在手中，别人来借，不中不中。你热我也热，扇子不能借！”那时候自己有个好朴素的愿望，就是也有一把这样的纸折扇，然后自己写上心爱的小诗。就像电影里的戴墨镜拿折扇的特工人员一样，唰得打开，唰得合上，扇几下小风，那是多么潇洒惬意的事哪！
今天早晨，依然是晴天，可是天太晴了，看不到一丝云彩。才不过5：40，天上除了一个散发耀眼光线的大太阳，什么也没有，想必今天应该又是一个高温天气吧！尽管是高温天气，可是早晨依然是凉爽的，太阳已经远离我们了一个整夜，大地已经充分得到冷却了，这个时候是一天中最舒服的时候了。
早晨是个季节。记得有谁说过：“如果把一天比作一年中的四季的话，早晨就是春天，中午是盛夏，下午和傍晚是秋天，那么夜晚就是冬天了。”在农村长大的朋友都应该知道，过去农忙时，一天是三晌。从天刚亮的四五点到公家开始上班的八九点，是个极其重要的时间段，这个时候天气凉爽，人们刚刚休息了一夜，精神也比较好，是最出活的一晌。后来听说城市人每天只有上午和下午工作，而没有早晨工作，不免羡慕的很，就像曾经羡慕过的双休日那样。现在咱也做起了城市人，早晨虽然没有必要去做活，可是我们也不可白白浪费掉它，起来锻炼还是可以的。不到五点天都亮了，到八点上班最少也要有两个多小时，锻炼身体，处理些家务，养个好习惯，那时间是足够的。睡觉了什么也不知道，每天多起两个小时，一年算下来，就像比别人多活了一个月。
早晨没有起来过的人，没有早晨时光宝贵的体会。今天我又看到了那个拖着个房车下肢残疾的乞丐，他早早的起床，呆坐在路边，茫然的看着来去匆匆的人们。他恐怕不能睡过一次懒觉吧！因为天已大亮，人已喧哗，他没有睡懒觉的环境。是啊，不想早起的人，你可以尝试着起来看一次，这么明亮的天，这么如水般清澈舒爽的早晨，又没有那么多的觉醒者打扰，你有多少事可以拿来做啊！虽然说睡觉也挺重要的，可是你听说过谁是困死的吗？倒是听说失眠的不少！与其躺着不睡觉、睡假觉滥竽充数，倒不如合理安排作息时间，做做运动出出汗，让身体在疲惫状态下酣然如梦，睡个高质量的觉。怎么样，如果我说的有道理，那就试试看吧！

黎明脚步

寻找清凉夏日
连续几天的高温，烤得人们酷热难耐。白天不敢上街，呆在室内也十分燥热。开着空调吧，吹得头疼，关着空调又嫌热。开着电扇，呜呜的风也扇不出一点凉气。回到居住的小区，看见数不完的轿车争停着为数不多的有阴凉的车位。偶尔从步行街的酒店旁路过，巨大的空调室外机发出隆隆的声音，扑面排出一片更为火热的气流。
步行在街上，宝贵的林荫地开始发挥它巨大的威力。有树荫和没有树荫的街道相比，温度最少相差10度。此刻，法国梧桐舒展它宽大的叶片为我们遮阴蔽日，成排的高大的杨树更加成为我们的守护神。此时此刻，似乎法桐的落毛和杨树的飞絮已经被人们抛掷脑后，人们拥挤着走在树下，尽情享受绿树带给我们得清凉。
今早晨跑，又是一个蓝天白云日。我跑步结束准备晨练时，看见了正向人民公园跑步的阳光和蓝海。阳光逗笑说：“看到了天上的白云，还有高大的杨树，今天我又要写文章了！”我说：“早晨时间紧，虽说凉快可热起来也很快，还是抓紧锻炼吧！”在小花园，我看到那些相对熟悉的面孔：固执跑步的美女，走平衡木的老婆婆，练倒立的男子，耍太极拳的小黑孩，n个遛狗的贵妇人，n个跳舞的人，n个散步聊天的老太。我一边做自己的功课，跳台阶、压腿、活动四肢。。。一边听那聊天的老太在议论天热的事，有的说温度到了40多度，电视说某个地方有人在太阳地被晒晕了。有个老伯说：“夏天还长呢，热天还多呢，早晨出来转转，白天就别上街了！”
我忽然想起了上小学五年级时，在暑热的中午，同学们结伴来到学校后的梨园里，每人选择一棵梨树，攀在树上，翘着二郎腿，听蝉鸣，讲故事，还在树上吃东西和小睡。我还记得班上的小明同学给大家讲青松岭的故事，说是老家后山长满了蔽日的松林，那里有不少互通的山洞，洞里有明晃晃的颗粒状的村里人土法冶炼火药使用的硝，每次进去就可以拣回不少。如果从不同的洞口出来，就可以看到不同的风景，有时候还可以看到梅花鹿，总之在那洞口之处玩耍，那是相当的凉快。山沟里还有一条小溪，伙伴们可以脱下鞋袜，在没膝的彻骨的凉水里，让泉水冲着人走。我想，那时夏日的酷热可能都被山林和茂密的植被吸收了，如今，我们面对城市里水泥路面蒸发的热浪，我们该深深体会到植树造林的重要性了吧！
看着今早的晴，就可以预料白天的热。越是天热，人们越是增添设法寻找清凉夏日的渴望。有的选择去风景区避暑，有的选择到游泳池去，有的选择在有空调的茶社品茶，或者钻到有地道风的商场里。野外露天作业的园林职工，也相应调整了作息时间，避免在高温时刻工作。日子还是要过，早晨不能错过，寻找夏日的清凉，原来清凉就在早晨！
你还会唱这样的老歌吗？“清晨我们踏上小道，小道弯曲画个大问号。你们去巡逻还是去上哨?你们去守猎还是去采药?太阳还没出，你们就出发了。。。”“曙光透过路旁的林荫，铃声打破黎明的寂静。姑娘驾驶清洁车，晨风吹动你的衣襟。。。”“清晨听到公鸡叫，推开窗户迎接晨曦到，鸟语花香春光好，今天又是一个艳阳照。早起运动身体好，身强体健智慧也增高，奉劝大家要起早喔嗬，美好时光不要辜负了。。。”

黎明脚步

善于发现身边的美
有人问我：“天天跑步其实很枯燥，也没有什么有趣的故事，你怎么总能写出那么多美妙的东西？同样我也晨跑，怎么没有你那么好的感受呢？”
其实，生活在司空见惯的环境中，我们的心理会产生疲惫感，对所有事物产生的信号有一种麻木心态，即便是新鲜的信号，也会见怪不惊。我认为这是一种很可怕的心理，对什么事情都没有激情的人，就会缺乏生活的勇气，产生消极厌世的心态。当然，我们也不做激情亢奋者，但是适当对生活保留点激情，那还应该是相当必要的。
还记得有个小品《钟点工》吗？老爸进城后，天天无所事事，儿子给他请了个思想比较新潮的阿妈级钟点工陪他说话。最后在两人的交流中，有这么一段发人深省的台词，大致意思是这样的：“人哪，应该学会自己找乐子，不要整天闷闷不乐的。幸福就在我们身边，我们要不去发现它，那就还是不幸福！”
对待美好的事情也是这样，美好就存在于我们身边，我们要善于用我们的眼睛去发现生活的美，要善于用我们的头脑去体会生活的美。日子总要过下去，干嘛总给自己过不去呢？干嘛不让自己愉快起来呢？平淡的东西，换个角度去认识，它就变得不再平淡；寻常的事情，换个思维再考虑，它就变得饶有滋味。带着美好的心情去看事物，处处就充满了美好，如果没有心情，也许真正的美从你眼前溜过，你也发现不了它。
晨跑的路上，我看见了街道上的行道树，也许它的姿态寻常，也不茂盛，也不伟岸，可是我会想到，生活在原始森林里的树木不也是这样吗？生长在风景区的树木不也是这样吗？一样的树木，一样的具备光合作用和保护生态的功能，我们一样享受着它给我们生产的氧气，它难道不是和想象中的参天大树一样美吗？我听见了群英河汩汩的流水声，它不是也和山间小溪有着一样的声音吗？如果放大他的动静，是不是也和奔腾的江河有着一样的气魄呢？我跑在人行道上，斑驳的晨光透过国槐的枝叶落在脚下，这晨曦，这阳光，不是和郊外大自然的都一样吗？不是和云贵高原的一样明亮吗？
用一颗温暖的心看世界，用一颗热情的心看周围，用一颗感恩的心看社会，我们不但会发现环境的美，我们还会从中享受到无尽的快乐。那蹒跚走路的耄耋老人，多么像我们的奶奶和爷爷；那挑着担卖桃子的农妇和农娃，多么像咱小的时候啊；那花，那路，那楼房，那街道，那路灯，那那那那那，那不都是人性化的吗，都是专门为我们设计的，专门给我们使用和欣赏的，我们不应该感谢生活的美好吗？
当然，心情很重要。昨天东北的黎明使者小草说：“杨树哥哥，我回来了，你还欢迎我吗？”原来，小草的妈妈得了重病，现在病情得以稳定了。我们生活在社会里，我们不是不食人间烟火的仙人，我们会有烦恼和不快。当我们没有心情的时候，我们需要时间来调整自己。但是不管遇到多大挫折，我们永远都不会绝望，都不会厌世，积极向上的人生才是我们所追求的。换句话说，绝望和厌世能给我们带来什么呢？既然什么也带不来，那么我们还是休息休息，调整调整，开始跑步吧！
今天依然是个晴天，蓝蓝的天空没有一丝云彩，炎热的气候给人带来烦躁，可是早晨还是凉快的啊！也许城市的污染较多，也许早晨的二氧化碳浓度较高，可是这也不能成为我们消极的借口。生活就是这样，我们要学会适应生活，适应环境，享受生活，享受环境，品味生活，品味环境。选择正确的对待生活、对待人生的态度，善于发现身边的美，有滋有味的活着，那是对我们自己负责。你是觉得忧愁悲伤的哭脸好看呢，还是觉得阳光灿烂的笑容好看呢？

赤道零度

以欣然之态，做心爱之事。赞！同感！

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不知道你们是不是可以帮我.

黎明脚步

高温高温！！黎明给你送来一丝清凉！！
连日来的高温天气给我们带来了烦躁。热！热！走到哪里都是一个热。天气太晴了，太阳太大了，在林荫路上行走还好些，若是在无遮无拦的柏油路面上行走或者骑车，扑面的热浪能把人掀翻。北京的玉宇晓观留言说：“黎明你好！最近天气不正常，北京今天的气温超过了40摄氏度。你们早上锻炼还好些，要多喝水，预防感冒。”
是啊，不光北京，整个华北都在遭受高温。刚刚我看到天气预报称：受大陆暖气团影响，今天，也就是25日白天，共有十七个省市会受到热浪不同程度的席卷。华北大部、黄淮、江淮、江汉、江南北部及陕西大部、宁夏大部、甘肃北部、内蒙古中西部和新疆南疆盆地有35℃以上的高温，其中，河北中南部、北京、天津、山西大部、山东大部、陕西东部、河南中北部以及南疆盆地东部等地最高气温可达37～39℃，河北南部、河南北部、山东西部及南疆盆地等地局部温度可达40℃。不过，26日夜间起，华北、东北将有一次明显的降水过程，对缓解华北地区的高温非常有利，其余地区的高温天还会持续。
夜里睡得不太好，依然急切的想要跑进黎明的早晨，去享受那片刻的清凉。由于受高温影响，人们精神往往显得疲惫，我的运动量也要比以往减小，跑得速度慢，时间也短些。高温对我的影响，最明显的就是口腔和鼻子容易干燥，眼睛也有些干涩，喝水比以往多了。尽管冲凉比较多，可身体总是汗津津的，还有些发痒。好在并无大碍，每天的晨练也绝不会受到影响的。
读一条昨晚的来自哈尔滨的信息吧，因为那里比我们这里要冷哦。呵呵，信息说：“黎明脚步你好，我是哈尔滨的朋友，以前是晚上跑步锻炼，我想坚持能起早，请您叫我起床，在一周以后我也会尝试做黎明使者帮助别人！谢谢老大了，加油！”今早叫醒后，他给我飞回一条短信：“起来了，老大，谢谢你！”
呵呵，再读一条来自深圳的信息吧，因为那里比我们更热哦。信息说：“深圳这边的群号是多少呢？我现在正在寻找同伴，深圳一群加不进，我想加深圳宝安群，请帮忙，做黎明使者没问题！”
送给大家一些应对高温的小知识，也算是炎炎夏日，黎明给你送来的一丝清凉吧！
高温环境下，人体出汗较多，易使人食欲不振，引起消化道疾病。一些人因强光照射过久，会得光照性皮炎。血压易升高，心脏负荷会加重，这就增加了心血管系统的发病概率。还会出现头晕，烦躁，乏力等症状比较普遍，有的会患热伤风。
其他夏季防暑常识
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
4、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
5、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。
6、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。
7、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质；婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。
8、个人卫生要注意，尤其勤洗手；在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。
9、炎热天气外出旅游时，最好穿浅色服装；还应戴上太阳帽，以防紫外线的照射。最好随身携带藿香正气水，风油精，肠道消炎药，保济丸等常用药。
10、喝防暑降温饮料：如菊花茶、山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤、金银花（或菊花）汤、西瓜翠衣汤、椰汁银耳羹。

黎明脚步

早晨比空调凉
今天早晨的天空比昨天好看，因为今天有云彩。厚的云，薄的云，浓的云，稀的云，或聚堆，或零散，分布在广袤的蓝天上，折射出多彩的颜色。今天还比昨天早晨凉快，昨天晨跑的时候太阳已经开始发散它的热量了，而今天似乎比较冷凉，应该是东方天空的较厚的云彩遮挡了太阳的缘故吧。在太阳出现的地方，阳光从厚薄不一形状多变的云彩后面透过来，有红有黄，弯弯曲曲，像一条多彩的小河，也像一堆堆燃烧的篝火。稍远些的黑云外侧，冒出一绺洁白明亮的云彩，那白色晶莹透亮，美得无法形容。就像一个绣花女用针在挑动一团团棉絮。不信你看，旁边的蓝天上还散落着被挑落的几小块碎棉，不远处，还貌似散落着一棵带钩的绣花针。
“早晨比空调还凉！”两个青年的对话把我从思绪中拉回。其中一位背着个宝剑，黑色的宝剑套上方还扎着一个粉红的鸡毛毽子，另一位拿着个羽毛球拍子。两位边说边跑，像是赶往公园里锻炼。新亚天桥下，一个看脑袋和面孔是个大人，而胳膊、腿和身子都异常瘦弱瘦骨嶙峋的女丐坐在那里，茫然的望着大街。我心说，哪个城市都少不了这样的乞丐，当然有真乞丐也有假乞丐，我们这些路人也没有精力上前弄懂他们，社会救助和福利部门应该把他们管理起来才好，要不应该是影响市容和城市形象的事。也许城市之大，一切都见怪不怪了，还是跑我的步吧！
今天早晨的确很凉爽。我站在花园里，站好马步，认真的做一下云手，想要运气，貌似打通了各个关节，听着关节嘎蹦蹦响。听着旁边一群跳舞人的音乐，自己好像也心潮澎湃，胡乱来一通发功动作。一阵风儿吹来，刚好我做了抬手动作，小风从我的腋下钻进我的衣服，真是阵阵清凉。是啊，晨跑人说的好啊，昨夜为了能睡好觉，我的空调也几乎开了一夜，可室内的空调哪有室外早晨的自然风凉爽啊！这种关怀，贴心贴脸又贴肤，不享受白不享受！
哈尔滨的朋友发短信给我说：“今天提前就醒了，谢谢你！”浙江台州的朋友发短信给我说：“你好，非常感谢！第一次呼吸到六点的空气！我要坚持早起记录！”闷热夏季里，就让我幻想，我们黎明脚步队员的手机短信，给我带来了北方哈尔滨冷凉的温度和浙江台州沿海夹杂着水滴的海风吧！你们的手机短信，使我感受到一丝惬意，一丝凉爽，那可是比空调还凉哦！
我去过许多地方，我也跑过许多城市，哪个城市没有早晨啊！哪个城市没有晨跑人啊！祖国之大，山川秀美，哪里都是我们跑步的地方。黎明队员里，有的在喧嚣的国际大都市，有的在无名的平凡小镇，有的在云贵高原的少数民族村寨，还有的在飘着海腥味的江南渔村。哪里都有蓝天白云，哪里都有树木花草，哪里都有鸟语花香，哪里都有山川沟壑。只要有早晨就有黎明脚步，只要有自然就有黎明脚步，只要有热爱生活追求幸福的人就有黎明脚步！黎明脚步无处不在，黎明脚步就在我们身边！不信你听，今天的脚步声已经渐渐远去，明天的脚步声又要开始走来！

黎明脚步

我在这楼上看风景
“我在这楼上看风景 ，那风景中的人也在看我。”凭借能有许多人一起跑步的魅力，每次有新的黎明脚步队员加入，这新的队员既是被吸引来的人，同时也是吸引别人的人。这就是黎明脚步的运作模式，黎明脚步是大家的，每个人既是团队的一员，同时又是团队的主人。当你远远的站在一旁看着我们、评议我们的时候，也许对我们来说你还是陌生人，可是当你情愿迈进这个队伍，和我们的脚步并在一起的时候，你就已经是黎明脚步的一员了。如果说黎明脚步有门槛的话，那仅仅是你喜欢跑步、喜欢融入我们这个大家庭而已。
黎明脚步是一个团结和谐的团队。也许你远远的看见这群跑步人的时候，你还有些不理解，还会故作深沉般的从嘴角挤出一两句风凉话，可当你尝试着来到这个团队里，你会发现自己的猜测和不解是多么的幼稚可笑，人们爱跑爱跳爱玩爱闹的本性在这里得到淋漓尽致的发挥。人嘛，就该是这样，心底深处就渴望这样，跑步健身，开心娱乐而已，自己还装什么老成，玩什么深沉呢？
说实话，最近的热天令我们有些害怕锻炼，担心出汗过多会引起中暑。可不过就是过去了一周的时间，就好像有好久没有参加晨跑聚会了一样，令人十分向往和渴望大家在一起奔跑的时光，这也许就是黎明脚步聚会的魔力所在吧。今天早晨，五点就起，早早的准备奔赴龙源湖公园跑步。五点十五来到和平街，和燕儿一起往焦东路跑。我一边跑步一边打叫醒电话，五点半前叫醒20位全国各地的朋友。跑到新区，追上了名乐，不到六点，我们一起跑到夸父脚下，和等候在那里的队友们会合。
也许是上天特别关照，今天的确还算比较凉爽，东边的浓云遮挡了正在上升的太阳，还不时的有小风送爽。就算这样暴热季节的早晨，今天依然有六七十位朋友参加聚会，可能大家也和我有着一样的心情，盼望这样相聚的日子吧！群主奔腾召集大家围成圆圈作自我介绍，同时宣布了今天的跑步活动分三组进行，给那些爱跑善跑的朋友们提供了沿着龙源湖公园外面公路奔跑一圈的线路，还专门给大家准备了藿香正气水和矿泉水。本来想着跑外圈的人不多呢，谁知活动一开始，大家都不愿落后，男的女的几乎统统要跑外圈。朝阳给大家宣布了两点注意事项，要大家谨记：一是跑步只为娱乐，不为比赛，自我感觉体力不行的就慢跑，或走路，甚至可以比赛看谁跑得慢；二是虽然这条线路车辆很少，可是跑步要绝对注意安全，在人行道奔跑。
听说，龙源湖外围一圈是4公里多。一圈下来，大家的衣服都被汗浸湿透了。名乐和朝阳骑着车子给大家搞服务，运矿泉水和照相，在终点，望天在给大家记名次还拍照。不管速度快慢，最后所有参加人员还是都跑完了一圈，大家红扑扑的脸上流淌着汗水。有几个队友说：“没想跑快，可是跑着跑着就跑快了！”是啊，一群人跑步就是这样，人人都想争先，这好像也是人们的天性。虽然我也是不自然就想跑快了，可是我依然要重申黎明脚步的跑步理念：我们跑步只为健身，只为娱乐，不为比赛，不为夺冠！男女老幼都可以参加，我们崇尚慢跑，跑得快是本事，跑得慢也是本事！那些想要参加的人不必望而却步，我们是个大众化运动，贵在坚持，贵在养成习惯！总有人比你跑得慢，总有人还在你身后，你要不相信，杨树陪你跑！
还有不少人询问，参加这个活动需要什么手续吗？我乐着告诉他们，跑步而已，你愿和大家一起跑就来吧，来着不拒！在黎明团队，跑步健身是维系我们活动的最最朴素的理念，不管你又重新发展了多么亲热的个人关系，都要谨记我们是干什么来的。我们是个和谐的团队，不搞亲亲疏疏你是我非，为了跑步走到一起来了，这是我们的基础和出发点。当然我们也保证不了每个人都能有多么高的素质。说跑步，我们就有共同语言，谁如果搬弄是非，大家一起谴责他！
回到家里，不足八点，碰到邻居下楼上班。“你早啊，上班吗？”“你也挺早，去哪里锻炼了？”“龙源湖了！”“那么远啊，真的吗？”“是挺远的，不过是真的啊！”“回头我也去吧，你们真让人羡慕！”“你也一样可以的，下次我们一起吧！”

力奇

好像是圆明园 是吧LZ

小三GG

力奇 wrote:
好像是圆明园 是吧LZ

是河南省焦作市龙源湖公园
地理位置：
龙源湖位于河南省焦作市塔南路和丰收路交汇处东南侧，水域面积700亩。以龙源湖为中心开发的龙源湖乐园总面积1700亩，主要由门区、动区、静区、高科技区、休闲健身区、戏水风光区等十大功能区组成，拥有河南省面积最大的雕塑广场、最大的人工湖，是目前河南省现代化程度最高、游乐项目种类最多、最集中、面积最大的城市乐园。同时，龙源湖焦作市三大休闲旅游代表景观之一，每年都吸引着来自全国各地的游客和本市市民来此观光游览、休闲度假。
名称由来：

龙源湖的来历具有封建传奇色彩。传说在明末清初的时候，中原百姓受尽压榨，民不聊生。在焦作当阳峪一代诞生了一个奇婴，出生时被一个老汉看到，说这个孩子命不凡，是皇帝命，但一个月内不能见阳光。于是这家人就很小心的照顾这个小孩子。但在最后一天，这个孩子的一个姑姑突然从关外来到这里，一定要抱孩子出去看看。这家人扭不过，又想反正是最后一天了，就没有反对。结果这个孩子见到太阳后就夭折了。那个老汉知道了，大哭一场，便叫那家人把孩子葬到现在龙源湖处。从此此地旱涝保收，沃野千里。因皇帝是龙子，因此便有了“龙源湖”这个名称。

黎明脚步

扶着湿漉漉的树枝
盼望着，盼望着，昨天傍晚终于等来了一场暴风雨。那时我刚好从老家返回城市，看着老家大旱后奄奄一息的秋庄稼和被太阳烤裂的土地，正在寻思该如何支持老家抗旱呢！暴风雨来得太及时了！天太旱，地太热，这个星期老天简直热疯了，不光秋作物受不了，人们也难以忍受！走进家门，大风从半开的窗户吹到室内，顿将桌上的报纸吹飞。我连忙去关窗户，刹那间暴风骤雨席卷而来。尽管我的孩子还在下学的路上，可我也无法打电话也无法出门迎接，只有呆站在窗前，伴着闪电和雷鸣，欣赏着窗外劈头盖脸猛浇地面的瓢泼大雨。。。那风雨似乎也猜透了人们的心思，似乎要发泄连日来暑热造成的不快，一股股大雨从天而降，被风吹的忽忽悠悠拐弯抹角，肆虐地撞击着楼房，冲击着树木。对面楼房的排水管，几条粗大的水柱哗哗而泄，貌似要把这40度高温的城市浇凉。
雨下的痛快，酣畅淋漓，可惜时间不长，仅有几十分钟而已。晚上睡觉时，这城市的燥热依然没有被降下来。这城市的应急指挥系统也经受不住考验，刚开始是停水，后来是彻夜停电，应急咨询电话彻夜打不进去，语音提醒说是忙。晚上一家人上街吃饭后，返回时已经看到碧蓝的天空缀着一弯金黄的月亮。今早晨跑，我和宝贝蛋蛋跑在去往缝山针的路上，看到又大又圆的红太阳已经冉冉升起，蓝天白云，晴空万里，想想就凭昨晚这么一阵暴雨，能够把高温天气给降下来吗？
天气不管怎样，生活依然要继续。群公告说是今天来缝山针公园聚会，等我们赶到后，发现龙源湖群的紫雨、奔腾、雨后晴天、奎克等都赶来了，而缝山针的地主们却不知都忙什么了，有人给奔腾开玩笑说，回头龙源湖群把缝山针的地盘给霸占了吧！朝阳说，杨树不来给我请假，别人不来我就不知道做什么了，可能是小分队活动了吧。其实我认为，请假不请假的，对我们这个松散团队来说，好像也够不上那个档次。但是个人有什么原因，或者小分队出去活动不能参加群公告聚会，还是应该相互给能来的朋友们捎个口信。我们不是个严密组织的团队，没有硬性要求，我们应该倡议这么做，这也体现了我们的团结和谐。给等候你的人一点信息，为等候你的人负责，这应该算个美德吧。大家不是要求你来，大家确实是想你了。否则大家总念叨你，你不怕打喷嚏吗？
能来就来，不能来就不来，这的确应该一贯是黎明脚步晨跑聚会的好规矩。就像市场运作一样，形成良性循环，使我们的活动得以延续不断。有的人不来没有人念叨，可是有的人不来就会有人念叨的。至于谁不来会遭大家念叨，谁自己心里应该有数吧！呵呵，我也是说开玩笑话，如果谁感到不来会被人念叨，那你就主动托人捎个话吧!不为别的，就为大家想你了！这是真的，能够被别人想，应该是件很幸福的事！我们每个人都应该珍惜它，别不在乎它！
我们今天跑步，爬山，呼吸新鲜空气，最后扶着湿漉漉的树枝，从缝山针西侧陡峭的小路下山。家里还没有电，无法上传图片，我就在网吧先给各位汇报这些吧！