别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

让帖子和太阳一同升起
今天是晴天。我奔跑在清晨的街道、公园，看着从眼前跑过的男男女女，觉得早晨的世界是那么的出奇。早晨原本是个安静的世界，是你的脚步，是我的脚步，是大家的脚步把早晨的冷静驱走。我们晨跑者有韵律的脚步，把太阳从沉睡中唤醒，一点一点上升。是不是也可以理解为，我们晨跑人用一个个相互叠加的脚步声，为大地推出了一个多姿多彩的世界呢？
昨天，有朋友对我说：“论坛里黎明脚步的帖子，每天同太阳一同升起。”是啊，一个帖子不可能总火，也不可能总引起网民关注。不就是个跑步吗？说来说去还是跑步，网友们跟帖说过支持的话了，也不可能总说，也没有什么更多的话可说。可是伴随着晨跑后发表的跑步日记，在一天逐渐消沉的帖子又跑到了最前面，这也像太阳有起有落一样，日复一日，本来一个没有生命的帖子也变得活生生了，和我们一样养成了晨跑的习惯。有人说：“这是黎明脚步式的顶贴，虽是老帖子，可总能在一天的开始出现。”然而我要说：“我们更要感谢论坛给黎明脚步提供这样的空间，我们更要感谢斑竹对黎明脚步帖子的关照！”
黎明脚步的帖子在许多论坛都有。比如在天涯论坛，天涯之大，一天要有上万条帖子，找条帖子十分困难，而黎明脚步不求帖子多，只求能有个说话的地方，每天发表新的跟帖，让帖子在相对固定的时间来到论坛的前面，使想看的人能够看得到。黎明脚步的帖子，不是单纯的文学贴，消遣贴，而是一个互动贴，劳动贴。每一篇帖子，都蕴含了24小时的时空理念，都浸透了铿锵的脚步和咸涩的汗水。这个帖子可不是轻易发的，也不是卖嘴的，它不是光说不练，而是天天练才能天天说，这也是黎明脚步帖子的与众不同之处吧！
还有人说：“黎明脚步帖子蕴藏的信息量特别大，而且都是原创的第一信息。”由此我也想到，这如同我们拍照，拍的照片如果含有大量的绿叶植物和多种景物，照片的像素就高，反之有的照片拍的景物很单纯，即使十分清晰像素也不高。这说明，信息量的重要性。黎明脚步倡议在室外大自然中晨跑健身，而不仅在室内跑步机上跑，也是这个道理。信息量大，我们的心肺和头脑的收获当然就大，这也有益于我们的身体。还有人说：“有时候没有赶上晨练，就来看看黎明脚步的帖子，心里感受也如同晨练了一般！”我追求的也正是这种效果。
不少黎明脚步的成员，都在用黎明脚步式发帖的方法，在自己晨跑的同时，影响感染更多人。网搜黎明脚步的若干个关键词、关键字，可以不时发现黎明脚步队员新的发帖内容。我想，这也是在实践中总结出来的一个经验之谈，广大黎明队员尽可以拿来所用。把我们的跑步经验发到网上，不仅仅是为了让自己回味，让别人分享，更重要的，也是在不知不觉为黎明脚步团队做贡献呢！

黎明脚步

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简单的过我们的日子
尽管有时候会心烦意乱，可是每天晨跑总能平定我的思绪。晨风曾说过我：我是一个追求完美之人！我也认为：我想要尽力把事情做好，像人们期待的那样，尽管有时候会力所不能及，可是总归还是应该有这个想法的。
昨天小小叶子在德国给了我一个小纸条，最后一句话令我很感激：“祝福，简单的过我们的日子！”这句话说得真好诶，我要认真领略和体会。因为想要简单，也不是那么简单，一不小心，就会把事情搞的那么不简单。做不到简单的人，往往也会把自己搞的不能自已，最终落下个何苦来呢？
曾经有跑过郑开马拉松的朋友对我说：“跑吧参加有五六百人，而黎明脚步的朋友却没有找到队友！”是啊，跑吧和黎明脚步都是崇尚跑步健身的，可是跑吧的组织能力不得不令人赞叹！全国各地那么多人，也是各行各业，人家都能奔着一个目标，统一服装和管理，作为一个规范的团队来参加各种活动。而号称范围更广泛阵容更强大的黎明脚步团队却松散到不好组织，只能作为一个虚拟的团队出现。
黎明脚步的参与者、负责叫醒别人的黎明使者以及各地黎明脚步群的创建者，多是凭借热情和奉献精神而来。中途遇到了挫折或者因为其他原因不愿继续奉献的，当然也有放弃的权力，就算人家要解散群或者更名群，或者由于管理员素质问题给黎明脚步团队造成不好的影响，这也很正常，谁也无法干涉。大家建议组织个AA制庆祝活动，不组织有人说，组织了依然有人说。大家讲究个性是好的，可是挡不住别人对你有看法，大家也有意见不一致的时候。可是我不想失去群里每一位朋友，我只想大家奔着跑步而来，还只是简简单单的说跑步，议跑步。大家利用跑步交友加深感情本无可厚非，可是感情可以加深在群外，否则就会应了别人曾经说过的“关系太熟，就会走向庸俗”的话。
有个“黎明脚步郑州西郊群”不知什么时候变成了“无障碍英语群”，不少郑州的队员打电话和发短信给我说黎明脚步弄错了。其实这个群是郑州一个跑友创建的，因为人少他自己就更换了群的名字。创建时他告诉过我，更名后却没有告诉我。在此我们就不用埋怨了吧，我把它从黎明脚步群名单去除，大家不要再加就行了，人家照旧可以在其他的渠道宣传他的无障碍英语。
黎明脚步发展至今，小范围说是个实体团队，大范围说是个虚拟团队。谁在做晨跑和叫醒，谁就是黎明脚步。黎明脚步太大，有的小分队组织活动，挡不住其他黎明脚步成员有看法。这里我想告诉大家：夏天的杨树，永远都是陪你跑步的人！永远都是乐意叫醒你的人！我希望我们是一个和睦团结健康向上的团队，我也在努力这么做，可是我也有力所不能及的时候。简单的过我们的日子，也许黎明脚步会跑的更好！

violetamon

每天的太阳都是新的。
加油。

黎明脚步

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天大喜讯：山阳论坛开设黎明脚步版块啦！！！
好像并没有入睡多久，窗外的喜鹊就叫醒了我。我一骨碌爬起，翻身下床，做我该做的事。不是有首歌曲叫做今夜无眠吗？看来果真遇到了喜事就兴奋的难以入睡，黎明脚步遇到了喜事，呵呵黎明脚步有喜了！！
在沙漠海和诸多黎明脚步群友的力捧和支持下，黎明脚步终于让我们帅气且幽默的论坛领导瞩目，于昨晚23：00分开通了黎明脚步版块。为此领导还专门更改“竞技体育”栏目为“体育健身”栏目，让黎明脚步在山阳论坛有了一版之地。我们该多么的幸福哪！我简直不相信这是真的！一次次刷新，看到“黎明脚步”版块名字依然醒目的坚定的出现在我的眼前，才相信这是真的。我不顾已经时近深夜，给能够通知到的朋友都发去了喜讯：大家快来吧！黎明脚步在山阳论坛也有了咱自己的版块！
山阳论坛就是我们焦作市的天涯，在焦作的经济建设和社会发展中起着举足轻重的作用，特别是焦作网情民意的第一舞台，我始终这样认为。是山阳论坛让黎明脚步跑向了全国，是山阳论坛让黎明脚步由一个普通网友的名字变成一个健康团队的名字，变成一项全面健身运动的名字。原来，山阳论坛各个版块给黎明脚步队员们一个发帖的位置，就让黎明脚步产生如此的影响力，而今，山阳论坛给黎明脚步队员们一整个版块的位置，黎明脚步必将乘势而上，在黎明脚步的故乡掀起一阵黎明旋风或者说黎明风暴。不要以为我说的话大，我相信，有广大黎明脚步朋友们的支持，会有越来越多的人知道黎明脚步，参与黎明脚步，并且从黎明脚步受益的。
今天想要说的话题太多，太多了就又不知该如何说起了。我想说，黎明脚步由叫醒和晨跑而起，而黎明脚步更重要的则是推广一种精神！无论是哪一种健身运动，甚至是健康向上的理念，都是黎明脚步所推崇和追求的。黎明脚步，属于你也属于我，属于我们大家，这里是我们的家庭，我们要诚如我们所追求的那样，努力营造一个健康向上友爱互助和谐进步的氛围！
论坛领导在开通黎明脚步版块时，担心的是我们的发帖量，担心的是我们的人气。我想，目前仅焦作市就有近两千人给黎明脚步发过晨跑叫醒短信，而目前焦作市拥有黎明脚步群近20个，不少群都是满员，每双休日的晨跑聚会能够出来一起跑步的就有200人。我们现有的黎明队员每天能有几分之一过来发帖看帖跟帖，我们的黎明脚步版块就应该不会为人气所困。还有那么多热心网友，本地的或者外地的，我要告诉大家，黎明脚步没有什么门槛儿，只要你有健康向上而不是消极颓废的理念，你就是黎明脚步一员，你认为是你就是了！
跑在街上，感觉今天的天空怎么比往常都亮呢？怎么比往常都蓝呢？太阳都要比昨天升的要高呢？人逢喜事精神爽，不知是天空也得知了黎明脚步的喜讯过早的亮起，还是我个人兴奋有了错觉呢？我骄傲的跑在路上，检阅我的街道，我的公园，我的杨树，我的小河。。。我的背后是喜鹊跟着我在叫，我的脚下不远处是蹦跳追逐的麻雀，我的头顶是飞来又飞去的结对的鸽子。。。我视察着路边的小花，看它有没有比昨天开得更艳；我审讯着花坛的小草，问它有没有比昨天长高。。。人民公园跑道上，一位美女穿着好看的靓丽的运动短袖和马裤，发上季着宽宽的黄色头带，耳朵里塞着耳机，款款的沿着跑道悠闲地奔跑。。。一个一个晨跑人与我擦肩而过，目光相聚时，面庞露出温暖的笑容。。。
黎明是美的，黎明景物是美的，黎明脚步人更是美的。。。

山阳虚拟论坛http://bbs.jztele.com

黎明脚步

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聚人气(2009-05-08 07:45:04)标签：聚人气 山阳论坛 黎明脚步版块 休闲

才5点不足20分，就收到月山寺云儿的一条短信：“鸟儿叫醒了我！”我心中暗笑道：呵呵，是云儿的信息叫醒了我，月山寺的鸟儿可真不简单，还可以通过电波叫醒远方的朋友呢！
今天照常跑步不提，我想说说更重要的事。昨天下午偶进郑州3群，和3群的朋友聊了一会儿。我发觉群主分开旅行成批的把一些3个月不说话的群友给踢出去，我就和分开旅行探讨了人气的问题。刚好山阳论坛黎明脚步版块开版，我也想一并说说我对人气的理解。
无论一个群，还是一个论坛，人气是最重要的。就像郑州3群，也许现在群主有点烦那些不说话的人，可你是否还记得当初刚建群时急切盼望有人加群的心理感受呢？如果群的知名度很高，新人等着进不来，这样可以适当采取些措施，而群里空着那么多空间，白白的浪费掉也要把人请出去，是不是有点儿不合适呢？加上成批踢人时又顾不上使用一些文明含蓄使人谅解的话语，这样多伤那些被踢朋友们的心哪！他在暗处呆着，即便不说话，也许一直在默默关注着群的发展，有朝一日也许会露面。成批踢出去的人里面，也许就有大人物，建群又不用花钱，我们宁可多建群，也没有必要踢人。他如果自己退群就退了，不退乐意呆在群里就呆着。要保护人气，争取每一个人，人气旺也不能沾沾自喜，有了人气你可以当群主，没有人气你只能做光杆司令。懂得这个，你就会成为一个有威望的群主。
山阳论坛黎明脚步的版块也是同样的道理。黎明脚步面向社会，面向的是不确定的人群，我们努力争取、吸收接纳每一位朋友，能够看得起我们，来在论坛里，支持黎明脚步，就是黎明脚步的一员。现在讲究以人为本，人是最宝贵的因素，黎明脚步也是一样，能争取的一个也不抛弃，一个也不能少。我们的斑竹，是给大家当好服务的斑竹，而不是行使生杀大权的斑竹。对反动的帖子、违法的帖子、骂人和诽谤别人危害社会的帖子，我们删帖、锁帖、封号那是我们义不容辞的职责，而其他的意见不同的帖子我们要允许存在，并有引导大家向着我们希望的话题讨论的义务。对待论坛的成员，都要爱护，多鼓励多表扬，要言语温和，用字妥帖，对真正犯错的人也要善意规劝，要讲究策略，处分要慎之又慎，树立公众良好形象。论坛里要提倡议事不议人，不拉帮结派，大智若愚，不含沙射影，不斤斤计较，营造和谐、健康、向上的舆论环境。
黎明脚步版块里什么样的帖子可以发？我认为应当相信广大网友的选择权和个人觉悟。山阳论坛划分有不少栏目和版块，网友们又不是不知道，人家既然来黎明脚步版块发帖，就有他发帖的道理。我们以跑步和体育健身内容为主，可也应当允许个把跑题的帖子存在。黎明脚步成员也是人，是人就有采集不同信息的需要，那些应当发在其他版块的跑题的帖子没有人议论跟帖自然就会下沉，也无需我们封杀。想当初，黎明脚步第一个帖子“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”就是发在供求信息版块里。因为当时我觉得供求信息版块人气很旺，按说好像也是与版块要求不太相符，可是我狡辩说供求信息版块的发帖网友也很累啊，也应该注意点，早睡早起跑步健身。总之那时的斑竹钢枪宽容的接纳了我的帖子，才使黎明脚步有了今天的发展，我十分感谢他！今天黎明脚步有了自己的版块，我们依然要宽容的接纳各界朋友，甚至包括发广告的朋友。发广告是因为有人看，没人看请人家发也不会来，只要不违反山阳论坛整体版规，我们的版块也没有什么不允许！当然，并不是说我们的版块想发什么就发什么，斑竹什么也不管。发帖者是人，我们的宗旨是引导每一个人参与黎明脚步晨跑健身运动，起不来，有人叫，把这项运动推广介绍给所有光临论坛的人，包括刚开始不理解的人。无论是论坛斑竹，还是老队员新队员，都应当有这个义务。
聚人气，才能生存。聚人气，才能发展。黎明脚步是个全民健身运动，不管你做什么工作，不管你是什么身份，首先你是个人，那么我们就有共同的话题。爱跑步是我们的朋友；就算不爱跑步，爱运动也是我们的朋友；就算不爱运动，不能运动，热爱健康追求幸福一样是我们的朋友！

黎明脚步

并入我们的脚步，引领晨练潮流
好像已经立夏几天了，近来几天让我们初步领略了夏天的热。昨夜今晨的一场小雨，给我们带来了一个清爽的早晨。看着被小雨淋湿的乌黑的街道，嗅着两旁花树上散发的潮湿的雨的味道，心情真是舒爽。我和凤、朝阳、斯曼非、蓝海一起，从和平街起跑，沿着塔南路直奔几天的晨跑聚会地点----龙源湖夸父逐日雕塑。
连日来几天，焦作黎明脚步群都在热炒刚刚开版的山阳论坛黎明脚步版块，浏览着自己活动的照片和熟悉的话题，不少黎明脚步队员激动之情难以言表，有的队员发自肺腑的说：“我流泪了，真的！”“黎明脚步是咱自己的家，我们在山阳论坛也有家了！”尽管不少跑友没有注册过山阳论坛，也不会上网发帖，却都在兴奋的咨询，该如何注册，在论坛留言，发帖，发图片。大家奔走相告，这好像是黎明脚步成立两周年以来的极度盛事，引起广大网友热议。山阳论坛开设黎明脚步版块，其意义不亚于国家重要媒体报道我们一回，它将促使黎明脚步故乡刮起一阵黎明旋风，在焦作市掀起一场轰轰烈烈的晨跑健身运动和深入持久的全民健身热潮，并由此带动全国黎明脚步大发展。
一路风尘，跑到龙源湖公园，远远的看见夸父逐日下已经有不少队友聚集。在人员陆陆续续到来的过程中，我看到了不少熟悉的面庞，而更多的则是陌生的面庞。温县群主猫也来了，我问她现场的朋友你认识多少，猫虽是老队员，可说不少都不认识啦！青春同路也说认识的少，不认识的多！唯一是07年黎明脚步第三次晨跑聚会就开始参加的元老级队员，可也说现在聚会不像以前，好多人都不认识啦！说起来想笑，记得释然写的跑步日记里，曾经想要表述聚会的人群，由于不知道两位都姓陈的老队员的名字，就自我命名他们分别为老陈1和老陈2，呵呵听起来更像个代号。是呢，我每周活动基本都参加，可是每次来都有新面孔，我也有许多不认识的人呢！尽管管理员朝阳和龙源湖管理奔腾召集大家做了自我介绍，我依然难以说全各位的名字。每次都有新面孔，这正是黎明脚步发展的象征，正是这些动态增加的新面孔，增添了黎明脚步活动的魅力！
大家照过集体像后，围绕龙源湖开跑了。看我们浩浩荡荡的跑步队伍，引领了近两千亩龙源湖晨练的潮流。跑步过程中，队员们有碰见了单个跑步的晨友，就呼唤过来一起跑，并入我们的脚步。还有几位也在奔跑的晨友，也许并不知道我们是黎明脚步，看到我们一个个从他们身边跑过，惊愕的看着我们，疑问的表情似在询问：“你们是个团队吗？我也试着跑进来你们反对吗？”呵呵，我们善意的看着他们笑，不用言语，貌似表达着我们的心声：“跑进来吧，我们都一样的，都是晨跑人。不同的只是你是个体的，而跑进来我们就成一个大家子了！”
跑完一圈后，望天和士兵抡起了大跳绳，吸引现场的男男女女们跳进飞舞的绳中。雨后晴天他们几个在围成圈子踢毽子，奔腾忙着招呼一些朋友做游戏。我们开心的玩，兴奋的跳，不少晨练人站在一边观看，有的还跃跃欲试，想要钻进我们飞舞的大绳。旁边几位试探的问：“你们是哪个单位的？”朝阳连忙过来发给印着黎明脚步介绍的小传单，告诉他们说：“大家不是一个单位，喜欢跑步晨练热爱运动是大家的共同之处。”我也连忙给询问的另一位解释说：“你愿意进来，我们就是一家子。陌生和熟悉在这里都不太重要，大家都是熟悉的陌生人。因为大家有一个共同的话题和爱好，那就是跑步，运动！还要记住我们共同的名字，那就是黎明脚步！”
我的相机坏了，我等释然的照片发过来，再传给大家看。

黎明脚步

转一篇美文：坚持是一种美丽
昨夜下了一整夜的雨，想必缝山针的山和树更绿了吧。凤打电话来说：“已经五点半多了，雨下得很小，正在打着伞往缝山针去呢！外面的空气真好啊！”呵呵，群公告说今天要去缝山针跑步登山，我因为有事就去不了了，尽管下雨，想必依然有一些觉醒者要去吧！
记不清这是哪位博友的文章了，我只是认为写的朴实贴切，就在这里转发给各位，看看这位朋友是如何坚持黎明脚步的吧！以下便是博文。
坚持是一种美丽
加入“黎明脚步”，坚持晨跑已经六天了（这中间还略有感冒），我最大的感受是：坚持，是一种美丽！
第一天晨起很兴奋，或者说是很期待，“黎明使者”的电话铃音一响，困顿马上消失得无影无踪，迅速地洗脸刷牙，穿衣下楼。一路上兴趣盎然，边跑边欣赏路旁的风景。有一个哲理性的发现：如果你早起，你看到的都是早起的人和事。引申开来去想，多么有意义啊！回家后迫不及待地就告诉了小鹿。
第二天是被“黎明脚步”叫醒的。高亢的音乐铃声一响，困顿立刻消失，惰性马上被赶跑。动作相当迅速地进入了慢跑的状态。在这一天，我确定了晨跑的路线：每天绕小区的外围跑一大圈，再在小区的里面转上半圈，差不多共半个小时。今天跑下来浑身舒畅，觉得晨跑真好！
第三天，惰性来了，铃声响过后一分钟睁开眼睛，脑中掠过一个念头：休息一天？不！坏念头立刻被否定。在斗争中起床，抓紧时间下了楼。晨跑的路上，听到了鸟叫，看到了花开叶长。心中庆幸：幸亏战胜了自己。又想，能过了这一“小关”，说明自己的意志力还是很坚强的嘛！今天的发现也同样耐人深思：当你跑起来的时候，时间会慢下来。这是从实践中发现的真知。
第四天，“蜘蛛侠”竟然和我一起跑步，真是大大出乎我的意料。问他：就打算跑这一天呢还是以后天天都跑？他趾高气扬地说：像我意志力这么坚强的人，怎么可能只跑一天呢？言外之意好像是我看低了他。哼！等着瞧！看你能坚持多久，我在心里嘀咕。和老公一起跑的感受是：你不再觉得路程遥远，孤独无味，而且还要许多话题可聊。老公像个孩子，一会儿跑你前面很远，一会儿又等你追上他，一刻不得闲。快跑进小区的时候，我问他什么感觉，他的回答很经典：每一个毛孔都很舒畅。我欣赏地看了他一眼，心中的崇拜又多了几分。作为奖励，我带他到小区里去看桃花，还有那被我称作“玉兰花”的不知名的花。我还带他去看了我发现的那个在高高的树杈上的鸟窝，可惜那时那只鸟儿没在窝边唱歌。这一天的跑步，身上有些酸疼，但心里特别甜蜜。我发现：跑步也可以增进夫妻感情呢！
第五天，感冒有些加重了，头也有些不舒服，“蜘蛛侠”劝我休息一天吧。为了不让他小看我，更为了一种“坚持”，我决定还是下楼吧，就是走走也好啊。“蜘蛛侠”受了感染，克服惰性，也和我一起下楼了。今天跑得很慢，中间还会走一走。跑步结束时，感觉呼吸似乎通畅了许多。心想：晨跑也可以治感冒的吧！老公问：“明天还跑不跑”？毅然决然：“跑”！
第六天，也就是今天了，完全有理由休息一天，因为感冒听起来严重多了。老公义正言辞地说：“锻炼身体也得讲究科学。”又温柔体贴地说：“还是休息一天吧！”想想要是今天一休息，明天呢？后天呢？要是以此为理由，跑步泡汤了呢？不行，小女子一定不可以落一个半途而废之名。身边的好几个姐妹只等我放弃，请她们“大餐”呢！不可以，绝不可以！请“大餐”是小事，坏了名节可是大事！在老公的怒目而视中，在“绝不陪你下楼”的威胁中，小女子决绝地走下了楼。虽然一路上几乎以走为主，但清新的空气、悦耳的鸟鸣驱散了身体的不适。当我拿起笔在今天的日历下认真地划下一个“√”时，心中那份满足真是无法用语言来描述。
坚持是一种美丽，在坚持中，每天听到鸟唱，看到花开叶长，欣赏着大自然在温暖的春天里静静地绽放。
坚持是一种美丽，在坚持中，每天同一个时刻醒来，同一个时刻奔跑在路上，想着有那么多的人同行，一路上充满着力量。
坚持是一种美丽，美丽来自于精神的焕发，信念的力量。当我们激情投入时，当我们信心百倍时，我们就会充满了神奇的力量。
坚持是一种美丽，在心的最深处，驱散安逸，悄悄生长！

黎明脚步

叫醒陌生人，跑进你心里
刚刚入夏，就下了这么透彻一场雨。前天夜里和昨天都在下，今早晨跑，天空好像还有丝丝雨滴。不知道这场雨对农作物好还是坏，只是这场雨，在我们刚刚尝起夏天的暑热之时，又让我们感到格外清凉。已着清凉夏装，只嫌穿得不够少的人们，又回归了一把寒冷的感觉。而今晨依然是阴天，不知道还和昨天一样吗？
一样的晨跑，萦绕在头顶的是雨后树枝里兴奋的鸟鸣。忽然想起一条曾经发给我的短信：“可爱的黎明使者，你是天使吧，你每天早晨把我从梦境唤醒，我的心中有你！”我还想起了德国朋友道佛安曾推荐给我的一本书的名字，是酷爱跑步的德国前外长写的，在韩国十分畅销，书名就是《跑到你的心里去》。我想，我就这样在早晨的街道奔跑，尚有远方许多朋友记挂着我，通过电话叫醒和被叫，我们互相产生着心电感应，我难道真的跑到别人的心里去了吗？
跑进你心里，你的心里有我！我们穿越茫茫空间阻隔，心灵在早晨的树林碰撞。同一个时间，不同的地方，我叫醒你跑步，你回应我振铃。仅仅是一个振铃，仅仅是一个信号，我就给予你了精神鼓励和极大帮助，我们的友情在看不见的电波中传递。熟悉和陌生有什么关系？黎明脚步队伍里的人们，也许互相并不熟悉对方的工作和生活，也许连面都没有见过，也许走到大街碰着面也互不相识，也许我们的确很陌生，可是我们的确又很熟悉，是晨跑和叫醒把我们联系在了一起。我们是熟悉的陌生人，因为我们心灵早已相通。
有不少朋友发短信给我，要做黎明使者，希望我能分配给任务。还有的朋友告诉我，虽然我没有给他分配任务，可是人家也早已成为黎明使者，因为他自己也采取多种方式在传播黎明脚步理念，每天晨跑前叫醒别人。让我们感谢这些黎明使者们！也许他们在跑步之前叫醒别人只是举手之劳，可正是他们的举手之劳，把跑步人的心连在了一起，才使得我们能有这样一个黎明脚步大舞台。
起来跑步吧，我叫你！叫醒身边的人，叫醒自己的同事、同学和朋友，我们更崇尚叫醒陌生的朋友。天天晨跑，你能够叫醒陌生人，那么陌生也就变成了熟悉，陌生也就不再陌生，黎明脚步参与者会更多，黎明脚步跑得也会更远。让我们都来叫醒陌生的朋友，让黎明脚步跑进每一个人的心里去！

黎明脚步

黎明脚步：上网上出健康
因为这两天下雨，今天晨跑时地面湿漉漉的，刚开始有雾，等到返回的时候好像貌似要出太阳。今天是2009年5月12日，汶川大地震一周年的纪念日。一年前的今天，这场灾难夺去了我们7万同胞的生命。我无意中上网浏览时，看到小强、朝阳等管理员有关举办汶川地震纪念活动的倡议。有的说地震那一刻14：28，在各自的地点自觉停下手头工作默哀，有的说要在今晚的龙源湖点蜡烛纪念。黎明脚步是个富有爱心、健康向上的团队，广大群友、坛友和黎明队员们要积极响应啊！
昨天，有个朋友给我留言说：感谢黎明脚步，他让我的老公更健康。我以前总阻止老公上网，以为网络让人消沉，使人颓废，不健康的东西太多，后来老公说他参加了个叫黎明脚步的活动，上网是为了健康呢。果然我发现老公改掉了熬夜的坏毛病，早睡早起锻炼身体，起初以为他是三分钟热度，没想到他还真坚持了下来。在老公的宣传下，我也加进来这个健康的团队，还做了黎明使者。黎明脚步，使我重新认识了网络。上网能让人学好，我看上网上的值得！
说到这里，我记起了名乐说过的一句话：“以前自己对网友、网名很反感，自从参加了黎明脚步，自己对网友、网名有了新的认识，原来网友、网名也可以让我们变得更高尚，更健康。”我还记得有个网友曾在黎明脚步福建群发了一个无聊的图片，众多群友群起而攻之，大家纷纷谴责说：“无聊和淫荡的群有很多，请不要在这个健康的群里发这种图片！”德国网友道佛安也主要通过网络了解中国，当在网络上遇到黎明脚步时她评价说：“我在国内一片哀怨、疲惫、抑郁声中，感到了一种积极的态度，像在污浊的空气里传来了一股清风。我不能不支持你们，我中国的跑友！”
还记得黎明脚步的第一次活动，管理员晶莹佳人给我建议说组织一次晨跑聚会，我也颇有些疑虑：“网友聚会？怎么那么别扭，令人产生排斥心理呢？”后来，是我们的健康晨跑为网友聚会正名，黎明脚步让我们对网络有了新的看法和定位。有人说，黎明脚步主要是因网络而发起，应该是个网络组织。网络也能教人学好，人们上网能够变得勤奋，上网能够改变自己的生活状态，上网能够上出健康，这应该是黎明脚步的一大创举吧！
网络是先进的东西，是发展的东西，发展的东西不能总让其副作用占据主流。黎明脚步也是先进的东西，是发展的东西，发展的东西要靠发展的媒介来推广，才能有更大发展。当网络接纳黎明脚步，当黎明脚步承载于网络，两者必将相互结合，为彼此促进发展带来一片新天地。参加黎明脚步，可以让你的爱人，你的孩子放心的上网，放心的和大家聊天，放心的和“网友”聚会，因为这里是追求健康、挑战自我、磨练意志、爱心互助的团队，讨论的是不含消极低俗杂念的话题。这可不是吹大话，越来越多的黎明脚步人会给你作证明的。

黎明脚步

壮行日，为祖国祈福
昨天晚上，由黎明脚步群管理员朝阳发起、唯一主持、广大黎明脚步队员和群众参与的点蜡烛壮行为祖国祈福纪念活动在龙源湖公园正门主广场举办。虽然我们的节目组织的不怎么精彩，甚至还有冷场现象，可是我们圆满完成了在烛光中祈愿、向5.12地震遇难同胞和烈士默哀三分钟以及用质朴的语言和真挚的歌声表达情感等预定任务，参加的人员逾五百人，收到了预期效果。
昨晚20点左右，在黎明脚步大旗的引领下，黎明脚步队员陆续聚集在龙源湖夸父逐日雕塑下。听说有点蜡烛祈福活动，不少游园群众也和我们汇聚在一起。小强举着大旗，朝阳组织着人群，唯一策划在地面摆放蜡烛造型，宝贝蛋蛋、燕儿、路灯、花鑫、回忆、绿茶、晴天、凤、森等老队员们七手八脚招呼着摆蜡烛和发蜡烛，今生、释然和神鹰在抓拍着镜头。蜡烛点燃后，大家在唯一的口令下，向地震遇难同胞和烈士默哀。昨天是汶川地震一周年的祭日，也是壮行日，宝贝蛋蛋动情的朗读了一首象征着给灾民送去祝福和祝愿的小诗，大家还合唱了《国歌》、《让世界充满爱》和《明天会更好》。祈愿活动结束后，广大黎明脚步队员围在鲜红的黎明脚步旗帜下照相留念。
活动结束后，大家聚在一起争相提建议，都表示我们的活动应该组织的更好一些。是啊，我也觉得，此次活动显得有些仓促。朝阳是这次活动信息的发布者，唯一是这次活动的主持人，可是我们却没有细致的策划，没有明确的组织和分工。主持人没有议程和主持词，摆放蜡烛造型也没有事先在地上画出草图，大家唱歌也没有歌词，活动准备的特别不充分。要是我们多准备些蜡烛和纸杯，要是我们准备好议程和主持词，要是我们给大家多打印发放一些歌词，要是我们事先用粉笔在地面上画出造型图案，或许我们会组织的更完美。总之，怪都怪我，大家都在期盼我把一切都策划好安排好，可是我依然抱着只愿做参与者不愿做组织者的想法，我也在靠，我也在靠大家。如果说活动还有些不完美的话，大家就责怪杨树吧！
大家希望我们活动组织的精彩，这是正常现象。可是我内心已然有些沾沾自喜，我还自私的觉得我们的活动已经很出色，超乎我的意料了。我清醒的认为，黎明脚步才两岁，还是个小孩子，一切都显得那么原始和质朴，一切都显得那么草根、那么平民。我们没有进行任何商业运作，也没有执行会员制，我们比不得有着悠久历史和严密纪律的其他老牌网络组织。我们没有门槛，不仅进来没有，出去也没有。我们是倡议晨跑的，不仅善跑的人能够加入，不善跑的人也能加入，不仅热爱运动的人能够加入，不能运动渴望健康的人也能加入。一句“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你”决定了黎明脚步的性质，它不以探险竞技为目的，而敦促人们把简单的跑步养成习惯，以推广黎明脚步执着追求、健康向上的精神为目的。黎明脚步面向的不是某个有特殊条件的群体，而是面向大众，黎明脚步潜力更大、任务更重。目前，黎明脚步还不成熟，只能算个小孩子，应该允许它有点儿失误和不完美，允许它给我们留下点遗憾是吧！
黎明脚步是个公益活动，人才济济，我相信下次活动会办的更好。今后，我希望我们大家不但要有好创意，还要有细致入微的策划方案，我也希望提出创意者不要嫌啰嗦麻烦，不等不靠，能够至始至终积极运作，不达目的誓不罢休，直至看到你意料中的成果。我想，随着黎明脚步一天天长大，我们的活动会一次比一次更精彩的！

黎明脚步

黎明脚步：港湾，桃源，净土。。。
刚刚入夏，我们就接二连三迎来了几场中雨，看来今年的雨水还相当充足呢。从昨天傍晚开始，天空又不时下起了阵雨、小雨。夜里躺在床上，听着窗外唰唰的雨声，貌似紧急。早晨起床后，叫醒手机里的朋友，打开窗户看着窗外楼下，雨虽然变小可依然没停，几个大声说笑的早起人从窗外走过，撑着花花绿绿的雨伞。今天就不跑吧！听听窗外，大街上传来飞奔车轮击水的响声，稀稀拉拉的雨滴依然敲击着我的窗台，树林里的小鸟啁啾，远处首路公交车报站的声音在空旷的街道传来回响。聆听雨中早晨的声音，使人变得异常安静、宁静。
论坛里有个羊卓雍湖网友，发了一个帖子，题目是“黎明脚步——心灵的港湾”。他说：“最近几天，国事、家事忙得不可开交，没时间上网，但心里一直牵挂着我们的栏目。只要上网，第一件事就是上我们的栏目看看。有了自己的栏目，不用再到其它栏目花时间去寻找了。黎明脚步成了我的精神家园，心灵的港湾。”岁月如歌也说：“加入黎明脚步，收获的不仅仅是身体的健康，更重要的是心理的健康，你会获得积极向上的生活态度，会改掉过去的一些不良习气，黎明脚步是网络世界里的桃花源，是一片净土。”这两位朋友所概括的这种目标和境界，的确是黎明脚步努力追求和营造的。
人们每天要工作和生活，大多数时间里身心处于十分疲惫的状态。有时碍于面子，为了外在的刚强和身份，人们又不愿显露柔弱和渴望被关怀的一面。生活被工作推着走，生活被生计推着走，心灵里美好的愿望和追求成了一种可望不可即的奢侈品。黎明脚步，使人们从每天醒来开始，通过晨跑和晨练，解压沉闷枯燥的心情，暂时忘却红尘琐事和世俗烦恼，为自己的身体实实在在做点事。
在黎明脚步团队，不管你年龄多大，不管你离开童年已经过么久远，你的心态永远年轻，你还是个蹦蹦跳跳活泼可爱的孩子。孩提时代的游戏，也许早已成为你尘封的记忆、遥远的梦境和奢侈的幻觉，可是在黎明脚步团队里又活生生的变成了现实。在这个早晨的团队里，人们之间没有猜疑，没有尔虞我诈，没有利害关系，没有身份地位的差异和生活现实的烦恼，体现了人性的平等和自然的回归。你是个家藏万贯的大款，可依然要跑在一个打工小混混的屁股后面；你虽然身材臃肿长的自卑穿得寒碜，可是那些趾高气昂不屑与人的大小姐不一定有你能够坚持。在黎明团队，人们互不打听各自的真实身份，大家都从跑步做起，从孩童做起，从原生态做起，一切的一切，真正体现了以人为本。
黎明脚步有你也有我，让我们每一个参与黎明脚步的人都来积极营造这个气氛和温馨的环境吧！我们不仅需要工作，我们的心灵也需要歇息，需要解压，需要调整和回归式的放纵。黎明脚步是必要的，人性的，每天早晨都离不开的。黎明脚步是心灵的港湾，黎明脚步是网络的桃花源，黎明脚步是一片净土，黎明脚步是童话的世界。朋友们，是这样的吗？

黎明脚步

学习鹰城印客，加平顶山群！
实在憋不住啦，今天早晨好像依然在下，掂了把雨伞就下楼了。来到外面一看，雨下得还挺急呢。我就把雨伞撑开，左手打着，沿着熟悉的街道慢跑起来。
打个雨伞跑，听起来有点儿搞笑，可这也算人生的一种经历吧。我在小雨中跑步过，在雪地上跑过，在冰碴上跑过，可是撑开雨伞跑步，这好像还是第一次。左手撑伞，右臂随着身体的跑动前后摆动。我不担心雨丝会绕过雨伞打湿我的衣服，我倒很担心脚下踩进水坑把鞋和裤腿弄湿。打个伞，一边慢跑，一边跳来跳去躲避着地上的水坑，外人看起来，我是不是像在跳舞？雨滴打在雨伞上的声音时而密集，时而稀疏，路中间奔驰的车辆哗哗的击水而过，雨中的树木和街景显得更加朦胧委婉。到万方学院门口，一个白短袖T恤灰短裤戴眼镜学生摸样的晨跑者与我正面跑过，人家可没有打雨伞，我看着他的步伐很大，用手甩了下脸上的水滴，毫不客气的消失在我雨中的视野。
最近这几天，有好几个城市的朋友询问当地有没有黎明脚步群。在这里告诉大家，各地建立的黎明脚步群，我并不一定都知道。有的朋友给我说了，我就知道，我会把它放在黎明脚步博客上，帮助宣传让更多的人能够看到。还有的朋友建了黎明脚步群，凭借自己的能力在本地论坛或者自己认为人气高的论坛发帖宣传，或者采取印名片、发传单、写文章等途径宣传，召集晨跑人入群，亦或者有的凭热情建群以后就没再管过，成了个摆设。那些想要晨跑而自己的城市又没有黎明脚步群的城市，你也可以自己创建群，创建以后告诉我群号，在我帮助宣传的同时，你也要采取些措施加强宣传，才能聚人气，图发展。最近创建的群有平顶山群、周口群、驻马店群、湖南醴陵群，还有武汉的跑友也正在积极创建，江苏昆山的小张也专门打电话询问建群之事。我希望，大家如果在黎明脚步博客上没有看到自己城市的群，都可以积极创建，然后告诉我群号就行了。创建黎明脚步群，首先为广大乐意晨跑的朋友搭建了一个互相交流和认识的平台，我们应该感谢这些热心的群主们！！
这里我要提出表扬、并且倡议大家学习的是，黎明脚步平顶山群，群号86451472。群主鹰城印客是黎明脚步的老成员，也是老牌的黎明使者，黎明脚步社区黎明使者栏目的斑竹，他凭借自己QQ等级成功创建黎明脚步群后，并没有撒手不管，坐等成员找上门。而是四处宣传，甚至把其他群的朋友直接拉进来，聚集本群的人气。有人不理解，还纳闷又生气的询问：“这是个什么群？我怎么进来这个群了？”鹰城印客耐心的给每位解释道：“我们是个晨跑群，不管你做什么的，有什么爱好，可是我都知道你需要运动，需要健康！”这样也感动不少朋友留了下来。短短两天，群里就有七八十个人了。为了体现团队精神，鹰城印客建议大家都改名为“黎明某某”，而自己带头改成了“黎明印客”。其中有一个人的名字改的好有趣，令我忍俊不禁，叫做“黎明倒煤”。呵呵，我没有取笑这位朋友的意思，只是觉得让人开心。鹰城印客每逢上线就不厌其烦的在群里发布黎明脚步叫醒晨跑的宗旨，还有晨跑的好处，主动给在线者说话，活跃群里气氛。还果断的在公告栏发布消息：“每天早晨6：00在西苑小区众福桥集合围绕湛河晨跑，请大家相互转告。”尽管刚开始，听他说参加的人还不多，但我相信，有鹰城印客这种执着负责任的精神，平顶山一定能够早日拉起一支晨跑队伍，使黎明脚步运动在平顶山生根开花，成为领跑城市之一。
有的群，成立一年多了，只在抱怨自己的群没有人气，群主很少给群里成员交流，也不宣扬黎明脚步宗旨和主题，连个晨跑聚会的公告都没敢发过，那你什么时候才能拉起一支晨跑队伍呢？我们是不是该给鹰城印客学习些什么呢？

黎明脚步

你跑我追，你追我赶
今晨没有下雨，路面干爽，空气洁净，真是个适合跑步的好天气。尽管空中貌似暮霭蒸腾，一个白白的日在东方悬挂，天空没有那么晴朗，可是一连几天的阴雨已经散去，我们每个人的心情为之振奋。我们住在老城区的一些朋友，从各自街道跑到焦东路，沿着焦东路向龙源湖奔跑。小强和平常心跑在最前面，一眨眼就看不到身影了，士兵在追小强，我在追士兵，后面还有沙漠海、绿茶、名乐，再往后还有凤、燕儿和蓝海。大早起的，还没有到指定的汇聚地点，我们已经在开始一场趣味角逐比赛了。
到了指定地点，夸父逐日雕塑下，奔着黎明脚步晨跑聚会而来的朋友们刹那间聚集了一大群。在大家围成圆圈互相介绍时，奔腾要求大家深吸一口气，把自己的名字响亮的喊出来。尽管大家这样做了，可是依然有记不住的人和记不住的名字。也许大家在qq里、在网上和论坛里都早已姐弟相称了吧，可是有的朋友第一次见面，依然觉得那么新奇。“士兵，原来就是你啊！”“谁是奔腾啊？”“你是绿茶吗？”呵呵，这样的聚会，熟悉中带着陌生，陌生中又十分熟悉，真的十分有趣，又十分亲切。
在龙源湖附近居住的一位大姐，不会用电脑，也不会上网和加群，却因为上次过来参加了一次活动，做了一会旁听生，就感受到黎明脚步队伍的活泼氛围，被别人领着过来咨询我，想要参加龙源湖群。我们的老队员、被释然叫做老陈1和老陈2的，给我领过来一位女士，询问如何参加龙源湖群的活动。老陈愉快的告诉我：我要多引荐新人加入哪，壮大我们黎明脚步队伍。龙源湖群的群主紫雨和管理员奔腾，你们当时都没有在场，有这么多热情的队员投奔你们门下，你们要珍惜队员们的热情，组织好平常的活动啊！向月季公园群学习，向月季公园群的群主和管理员学习，不仅在网上群里要搞活跃，还要实实在在每天早晨召集一帮人跑步，这样才能拉起你们的队伍啊！
大家围绕龙源湖主园路跑步，刚开始出发时，一大群人轰轰烈烈的跑，声势浩大，正在路上散步的游人也不自觉跟着我们跑了起来。不一会儿，跑步拉开了档次，分成了几个梯队。不管怎么说，前面有跑的，后面有追的，前面有追的，后面有赶的，你跑我追，你追我赶，边说边笑，边聊边跑，这是多么温馨的场景哪！见面和我们善意微笑的，用眼神给我们打招呼的，似乎都成了队伍的一员。
曾经有那么多外地的黎明脚步群看了我们的群跑照片后，羡慕的不得了，询问我们是如何组织的。这里我想说：“只要我们有执着的追求和坚韧的毅力，就一定能用我们的行为感染更多人！”不管人们多么善于玩深沉，存在心底深处总有一块潜在的、未被激活的净地，这里是原始的、向上的、不被世俗污染的、追求美好和幸福的净地。人心向上，人们都愿意追求美好的事物，让我们用黎明脚步的团队精神激活它！

黎明脚步

初夏一跑响晴天
先说个题外话：前两天是我的生日，老家大山里的妈妈打电话给我，要让我吃个煮鸡蛋。以往通讯不便，我的生日往往总被忘掉，而这次却得到妈妈的提醒。对现在来说，煮鸡蛋虽然不稀罕，可是我依然回味起小时候奶奶用报纸和泥巴包裹后放在火堆里烧熟的鸡蛋，那种味道现在依然难忘。昨晚，济南跑友永远有多远和我讨论起了感恩，我告诉了她妈妈给我打电话这件事。永远有多远说：“你做的不对，你的生日是妈妈的受难日，应该你打电话给妈妈，安慰亲爱的母亲！”济南跑友说的对哦，我们总是想不起自己的妈妈，而总是妈妈想起我们，可怜天下父母心哪！
说是个题外话，其实也不题外。我想说这件事的意思，是想让大家知道，经常跑步能够让我们感情丰富，和跑友们真挚的交流，更能够激发我们感恩和关爱别人的心。当我们每天早晨如约检阅在路边等候我们的小花，当我们随着月圆月缺阴晴冷暖改变我们多愁善感的心情，我们会更加理解生活的真谛和生命的含义。做个有感情的人，也许在物质化快节奏生活的今天，尤其显得难能可贵。
今天早晨，噔噔噔跑下楼梯，一眼看到的就是东方蔚蓝天空的一抹红晕。来到楼外，抬头看天，发觉一个多半拉的月亮正在钻进一朵悠悠白云里。天空是那么的高远，白云和月亮是那么的清晰，在这样的天气晨跑，心情就有种说不出的兴奋。初夏一跑响晴天，是我们跑步人一天天送走了小雨，送走了阴霾，迎来了这么亮丽明净的大晴天啊。我和等候在前面路口的燕儿、凤、宝贝蛋蛋一起，穿过公园的树林，跑上太行路和塔北路，一路向着缝山针公园跑去。
在公园的约定地点，四面八方跑来了参加活动的人们。除了面孔熟悉的老队员外，还有不少新朋友。我有心尝试想要叫叫每个人的名字，无奈我写了几回都又重新修改掉了。因为我实在叫不全，就不好意思在这里显摆了。风中的沙石、一站到底两位元老的到来，使大家都争相上前握手问候，弄得他们挺不好意思：大家这么热情，是不是有些见外，说明最近参加活动少了呢？听谁在喊老沙的名字，呵呵，原来的老沙我们说的是沙石，而如今的老沙大家说的是沙漠海，看来叫谁叫的多，名字自然就会被大家接受并记在心里了。
在山下公园跑步的过程中，我们还无意中发现了山友论坛的一个小伙子，他的网名我不知道，他让我们叫他小谢。看它精干的体型、黝黑的皮肤、跑步的姿态和身上的装束，一眼就使人觉得他是个跑步人。他曾在山友论坛里了解过黎明脚步，看见我们的队伍，也就加入进来随着我们一起行动。经过聊天得知，小谢以前在深圳，现在正备战厦门马拉松。小谢和我们的小强都是与马拉松有缘的人，他俩在一起就有不少共同语言。昨天武汉的小泥巴发短信告诉我，说武汉近期要举办十公里比赛，希望武汉的黎明脚步都来参加。我给小强和小谢透露了这个消息，希望他们有机会能到武汉，和湖北的跑友结合起来，拉起一支善跑能跑的队伍，彰显黎明脚步的跑步精神。
除了有事先行离开的人，我们一行又登上山顶，绕过园荣寺，沿着青青灌木和野草的山坡羊肠小道绕到樱花园返回。一路上，美女们还在这边的坡地上采摘一把一把的野花，想要回家放在花瓶给室内增添几许原野的气氛，而跑得快的男士们已经在对面山坡的绿色灌木中朝这边挥手，还用手拢着嘴在这旷谷山林间呐喊。悠悠的蓝天、丝丝的白云和两边翠绿的山岭陪伴着我们长长的队伍。抬手看表，也不过才刚刚早晨八点半，而我们却完成了一天的晨跑和远足，可以精神饱满的投入我们一天的工作了。

黎明脚步

全民皆跑
先公布个武汉马拉松爱好者小泥巴在黎明脚步社区发布的信息：武汉将要举行“Nike赛跑全人类--10公里挑战赛”！初步定在8月8日，汉口江滩，具体信息还没有定下来，相关信息她会在第一时间内通知大家，希望跑步爱好者能积极参与。有意者可以提前联系小泥巴。QQ ：416215824 手机：159 9420 9521 QQ群：42663969 。
黎明脚步发展至今，我愈来愈多的了解到有关马拉松的信息，貌似黎明脚步和马拉松有着不解之缘。原来，黎明脚步倡议大家每天早睡早起跑步健身，和马拉松同有一个主题，那就是跑步。全国各地有不少马拉松爱好者，相关的论坛也有很多，比如百度跑吧，深圳的山友论坛，还有各地的酷跑组织，这些马拉松爱好者不断组织和参加以跑步为主要内容的短程、中程和全程跑步运动。黎明脚步和马拉松的共同点都是跑，可黎明脚步更面向大众，不以竞技和夺冠为目的，而以养成晨跑习惯健身强体为目的。黎明脚步比这些马拉松论坛和组织起步的晚，由于我们都在讲跑步更人来带来的好处，因此许多理念都是相通的。黎明脚步除了把能跑的人作为精英领跑团队以外，还照顾到那些想跑却不能跑或者跑不快的人，让只要长有腿的人都能实现跑步和在赛道上追逐的梦想。
武汉小泥巴、湖北阿勇、跑吧小酷和众弟兄姐妹、山友风--D行和小谢、北京小李，还有众多忘记名字的给我发过短信的朋友，这些都是马拉松的爱好者，也是黎明脚步的支持者。在我身边的跑步团队里，焦作黎明脚步群的小强、马可波罗、士兵、辉煌、小周、小张等都是善跑能跑之人。有着悠久历史的马拉松精神也影响着现时代才发展起来的黎明脚步精神。从这个意义上讲：我们能跑，干嘛不跑快呢？人都有勇争第一的精神，而不甘心跟在别人的屁股后头。自己不服气，自己又有能力，那就要敢于超越，敢于夺冠，敢于做领跑人。
如果仅从跑得快的角度上讲，势必要阻挡90%的人，使人望而生畏，望而却步。其实，我们大多都是有工作有事业的人，不是专业运动员。跑起来出汗健身就行，跑那么快干嘛呢？跑步要量力而行，我们也不可能因为跑步而改变自己的职业和生活状态，故不能因为冲刺和夺冠损伤身体，那将得不偿失。黎明脚步更崇尚一种休闲跑，健身跑，怎么舒服怎么跑，就像洗脸刷牙一样，我们把每天的晨跑作为自己的必备科目来做。不能快跑，不能夺冠，我们一样可以慢跑，可以参与，可以享受跑步的好。因为黎明脚步是大众的，所以更崇尚慢跑，慢些，再慢些，哪怕别人看不到，只有你自己感觉到是跑步，那也是可以的。慢跑是有氧运动，而快跑则不是。
有人说，跑得那么慢，那干脆走路不就行了吗？其实，跑步和走路的功效还是大相径庭。你要不能跑，你可以走，如果你能跑，还是建议你跑。再慢的跑，也比走得快，再慢的跑，也比走路出汗要多。什么运动都离不开跑，跑是运动的基础。黎明脚步是全民的、大众的，因此想跑的朋友，你尽管来参加，不要怕你跑不动，不要怕你跑得慢，队伍里还有比你更慢的人，有人陪着你！全民皆跑，这是黎明脚步运动的追求目标哦！

黎明脚步

你看我也在跑
初夏的天，尽管有时候也会阴雨缠绵，可还应该多以蓝天白云为主的，你看今天又是一个大晴天。
刚刚五点出头，天就已经很亮了。我跑在早晨的街道，头顶的一片密匝匝树荫下，露出一方深远通透的蓝天，好像头顶开了窍一般。我把两臂打开，用力向后伸展，脸部微微仰起，然后随着奔跑的步伐一次一次腾空跃起，就好像我在一次次试飞，企图摆脱这地球的引力，飞上头顶这无垠的蓝天。两旁的鸟鸣，像百灵，像莺歌，反正是那么的悦耳清脆。一阵清风从背后袭来，助我腾空跳跃。。。在旁人看来，也许我还的确在这地面上忘我地奔跑，可是我的思绪早已伴那清风，飞上高高的蓝天。
往东看，正在升腾的旭日染红大半拉天宇，晨曦像一层金色的外衣，薄薄的披盖在高楼和街道。缕缕红霞，就像形状各异的热带鱼，在辽阔的蓝色大海里飘动。从上往下数，一道，两道，三道。。。那曾经无数次看到的由北向南的喷气式飞机的轨迹，像三道横贯南北的平行线，又像若干扩散曼舞的金色飘带，融入天空的朝霞，把天空装扮的绚丽多彩，分外妖娆。我想，每逢晴朗的早晨，这东方天空的喷气式飞机总在我们晨跑的视野出现，已经成为的一道固定的风景。看着拖尾巴的喷气式飞机，能够勾起我们多少儿时的回忆，这应该也算是我们的城市一景吧！可是有多少人知道我们居住的城市还有这样一景呢？
公园里，独自跑步的，结伴跑步的，正在走忽然就跑起步来的，一个一个从我身边掠过。我正在超过一胖一瘦两个美女时，听到他俩的议论，就不自觉的慢下脚步。只听比较苗条的美女在动员另一位跑起来，另一位却说：“上周开始跑时，我真的不能跑，跑两步就喘。而现在好多了，一口气能够差不多绕操场跑一圈了。痛苦之后就是享受了。”苗条美女说：“没有谁不能跑的，我刚开始也挺怕跑，跑着跑着就适应了，适应了就想跑了。”和平街，看到一个爸爸带着六七岁的儿子在跑步。爸爸的脚步声是“啪，嗒，啪，嗒。。。”而儿子的脚步声是“啪塔啪塔啪塔啪塔。。。”到了前面一个下坡，孩子欢快的脚步声急促响起，超过了爸爸。我听孩子在高声喊：“爸爸你看我也在跑，我还超过了你呢！”
由此我想到，有不少人害怕跑，包括那些善走的人，总觉得跑步很恐怖，而走路相对容易实现。殊不知，由浅入深，由慢到快，当你适应了跑步的时候，你会觉得跑步才是你最适宜的运动。走路和散步的确都是好运动，可是等你跑步过后再去散步，那种潇洒惬意的感觉你体会过吗？
不要害怕自己不能跑，不要总看着别人跑，也不要直接把自己归类入走路人的行列。跑步是腾空的，跑步是飞翔的，跑步的感觉是走路所体会不到的。跑步也属于你，肯定也属于你！你不信？跑两步。。。

黎明脚步

加入运动族
今天早晨的天空，比昨天更为绚烂，你如果没有起来看，那就太遗憾了。清澈蔚蓝的天空上，分布着丝丝缕缕的粉红色的云彩。云彩形态万千，有成片的，有成条的，有厚密的，有稀薄的，组成各种图案，任你想象，那就是你脑海中美丽的景物。一个细小的月牙，几乎寻它不见，险些被一团云吞噬掉。东方的天空还正在发红，太阳还没有出现。这样美好的天空，怎么能不让人想动呢？尽管早晨时间很紧，可我有种想要跑往缝山针的冲动。不为别的，就为这天空。我想，这丰富绚烂的天空，在闹市中心就显得这么美，要是在那较为开阔的缝山针，有了山的衬托，岂不更美？
一路奔跑，一路欣赏天空的奇景，一路俯瞰天空下的城市。晴天真好也！同样是个天，和阴天想比，晴天可以让我们的眼球多看多少东西呢？不必说晴天的能见度高，可以看到更多更远的景物，单说这浩瀚的天空，就有数不完的东西要看。那日，那月，那变幻莫测奇形怪状的云，那多彩的霞，那耀眼的辉，那光芒穿透树枝的影。我越来越有些悟到数码相机的原理了，人的眼球也是一个数码相机，若是在阴天拍摄，景物简单色彩单一照片像素就低；若是在这大好的晴天，同样也是一个镜头，里面却包含了多彩的颜色和丰富的内容，像素当然就高。呵呵，这样的大晴天，而且是彩云漫天的大晴天，可真是给我们肉眼的极大奖励，极目远望，眼底细胞和视觉神经的功能会达到充分的展示，就像渴极了的人喝到清冽的甘泉，真是一种贴身贴心的享受。
在缝山针，山顶的不锈钢手术针雕塑金辉闪耀，紧挨山顶的天空是一大片浓稠的乌黑的云，再往上不远处有一道白色的云，这白黑两缕云彩之间是一片蓝色的天空，如同一道蓝色的天河。塔北路上，无数早起的人或步行或慢跑蜂拥向山下。旁边的一片麦田，已经有农夫在开镰收割。我看见了两位黎明队员，飞天和谁。我一路跑步不停，在喷泉广场跑一圈沿塔北路返回。值得一提的是，有个紫衣黑马裤的美女，总跑在我前面，马尾辫一甩一甩的，大步流星的在跑。过北环路口的时候我曾经超过了她，以为早已把她甩到后面了，没有想到快到东方红广场时她又超过了我。她好健康，好能跑啊！我有点不服气，可又由衷佩服，希望有机会能再与她比试。
有人说，杨树怎么总有那么多丰富的词汇来描写司空见惯的早晨？其实，这也是我跑步跑来的。你想，跑步时候，脑筋又不用做事，闲着也是闲着，畅想一下，回忆一下，感情一下，陶冶一下，有什么不好呢？平时工作忙的屁股像着火，别说没感情，就算有感情，哪有时间动感情呢？腿在跑，脑筋也别闲着，融化在这大自然的早晨，让紧绷的头脑也肆意放松，狂妄的思考，这样不好吗？总不能刚从梦中醒来就再入梦吧！就算再入梦也行，总之看着自然万物，多一些感受，并把它写出来，奉献给大家作为晨跑者的礼物，也算我没有白跑！
昨天一个黎明队员给我说：“我买了一身运动装，老合身了，在镜子面前自我感觉杠杠的。我真骄傲，一个病怏怏的丫头，黎明脚步让我变成了运动一族！”这位队员说的好啊！我们是普通人，我们不是运动员，可是我们照样可以做运动人！我们每天有一到两个小时的运动，我们还不算运动一族吗？我们去运动商店，理直气壮的购买一套显露线条展现活力的名牌运动装，我们得意的穿在身上，骄傲的给别人看，趾高气昂的走在大街上，我们英气逼人，青春袭人。。。哼！！我是黎明脚步，我是运动一族，名副其实的运动族！

黎明脚步

你做的事，比办奥运还有意义！
今天晨跑。灰白的天，不算太晴，可是又大又圆没有一丝耀眼光线的太阳呆在东方灰白的天空中，就像用画笔画出来的一样。
好久没有给大家读过短信了，今天我挑着给大家读一些吧！
手机尾号9375的朋友说：“你好，我想锻炼自己的意志，也想拥有健康的身体，请你帮助我。在黎明来临前叫醒我！我也可以帮忙叫醒其他人。谢谢了。”手机尾号3393的朋友说：“申请晨跑！”手机尾号1124的朋友说：“可以叫我起床跑步吗？”手机尾号1822的朋友说：“老大啊，我跟你要的跑步队员什么时候给我啊？我现在急需为咱们这个组织做贡献哪。让我等的花儿都谢了。不行就去你的博客臭你这个领导去。呵呵，你先忙吧。”手机尾号7414的朋友说：“喊我跑步！”手机尾号3723的朋友说：“黎明使者你好，我想参加黎明行动，请你早晨唤醒我。谢谢了。”手机尾号2995的朋友说：“你能给我简单介绍一下你们吗？我想报个名，今后早晨就麻烦你们了。”手机尾号3628的朋友说：“杨大哥，我是南京阿美，谢谢你这么长时间不厌其烦的喊我起床跑步，有空的话我们在网上聊聊。”手机尾号9809的朋友说：“请问如何参加这个活动，早上怎么让我们早起？”手机尾号8066的朋友说：“怎么参加你的队伍？”手机尾号2223的朋友说：“帅哥，那我也就麻烦你了，嘿嘿！”手机尾号3716的朋友说：“你好，我是从网上看到的，这几年我体质越来越差了。能早点叫醒我锻炼吗？真诚的加入黎明脚步！”手机尾号2100的朋友说：“感谢有你，出现在我的生命中。我想，就是现在是我生命的最后一天，我也会很满足。因为曾经在某市某地某个空间，我们相处并留下美好回忆。”手机尾号6657的朋友说：“你好是黎明脚步吗？如果我想做黎明使者，需要我做什么？”手机尾号6493的朋友说：“你好，还可以加入晨跑队伍吗？谢谢你。”手机尾号9942的朋友说：“谢谢杨哥，天天早晨，麻烦你了！”手机尾号0033的朋友说：“杨树先生，一直关注着你们，一直都想要参加又苦于没有恒心坚持。能告诉我每早几点，怎么加入吗？”手机尾号5388的朋友说：“我想晨跑！”手机尾号9441的朋友说：“这段时间，一直想要早点起床，跑步去公园呼吸新鲜空气。可调了闹钟也没有用。那个时间段头脑昏沉沉，睡着真舒服。但愿在你的帮助下能养成晨跑习惯！谢谢。”手机尾号2672的朋友说：“加入黎明脚步，希望自己能够坚持下去！”手机尾号4149的朋友说：“大哥，我是一名即将参加高考的学生，在我高中的最后日子，我愿加入你们的队伍，分享你们的精神！”手机尾号5956的朋友说：“我想跑步！”手机尾号4444的朋友说：“我是温州的，想晨跑，报名啦，请叫醒我吧！”手机尾号8552的朋友说：“黎明天使，我也算一个啊。呵呵，明天起来跑步啦，一定要坚持下去的！”手机尾号9947的朋友说：“你好，请问你是黎明脚步晨跑运动的发起者吗？我要加入。”手机尾号3806的朋友说：“听说你经常晨跑，我要加入。。。”手机尾号5818的朋友说：“我失眠痛不欲生，我想晨跑，拜托老兄了。希望我和你一样早日摆脱失眠痛苦，做一个健康的人。我也做黎明使者，随时期盼你给我任务。其实失眠最痛苦的是心理折磨，我要改变这一切。”手机尾号4129的朋友说：“我要加入你们的队伍！”手机尾号8136的朋友说：“晨跑是你发布的吗？我支持！我从去年10月开始坚持晨跑，我会进入你的博客支持你的。”手机尾号8136的朋友说：“我是你的支持者，也是晨跑爱好者，你的精神我所感动。我想成为黎明使者叫醒远方的朋友，当晨跑时候想着有远方的朋友与自己相伴而行，是件非常快乐的事！”手机尾号3116的朋友说：“想参加黎明脚步，能不能早上叫一叫。赵永贵。”手机尾号0525的朋友说：“我想参加晨跑可以吗？”手机尾号3459的朋友说：“黎明脚步你好，我想加入你们，怎么加入？”手机尾号9338的朋友说：“明早叫醒我！呵呵。”手机尾号1233的朋友说：“我参加你们的晨跑吧！”手机尾号1428的朋友说：“我要加入。。。”手机尾号6527的朋友说：“哥们，我天涯看到你的帖子了。真巧，今天是我和我媳妇决定晨跑的第一天！呵呵！”手机尾号8066的朋友说：“近日已能自觉早起锻炼，谢谢你的铃声了。”手机尾号0116的朋友说：“我一定要当许昌的黎明使者！”手机尾号5936的朋友说：“你做的事，比办奥运会还有意义！请叫醒一下！”
连云港的王薇，是我们的黎明使者，那天忽然收到她的短信说：“黎明大哥，我的手机坏了，拿去修了。修完后发现叫人的名单全没了。名单我记得记在一个本子上，可我找了一个晚上也没有找到。只好再麻烦你了，你给我的号码还在吗？”当我查询后，把我记录的号码重发给她时，王薇又发来短信说：“黎明大哥，我太感动了！你太好了，我都快要急疯了。幸亏你还保存着。谢谢，这次我可一定要记好，不能把我的队员再弄丢了！”

黎明脚步

黎明即起
昨夜入睡时，听到窗外哗哗啦啦下起了小雨。早晨跑步时，依然是阴沉的天气，地面潮湿，空气湿润，比往日冷凉了许多。
在人民公园北门，遇到了一位多年前曾住在一起的老师。他住在7447附近，每天沿影视路跑缝山针，然后塔北路、太行路，最后绕人民公园转一圈回去。他说每天4千米，已经坚持两三年了。我问他听说过黎明脚步吗？他说没有听过，问我是说跑步的吗？我说，如果你有时间，网搜一下看看吧，有机会我们可以一起跑。
昨天有个成都的大一学生给我发了短信，短信分好几条发过来，内容好长。他说：“黎明大哥你好，我是一名211大学生，我早上偶尔也有睡懒觉的习惯，我身体很好也经常锻炼，我想每天六点半准时起床早读。生活有规律，白天精力才充沛。我发现我身边的大学生普遍很懒惰，看到黎明脚步发起全国晨跑，也想利用你的影响刮起一场大学校园里黎明早读的旋风，让更多的大学生早上起来学习，而不是躺在温暖的被窝里。大学生是祖国的未来，通过这个活动也可以扩大黎明脚步的影响，让更多的大学生受益。”这位成都的大学生还说，发起黎明早读，他来做第一个黎明使者，他的手机号码是15828641353。有大学生需要早起早读，需要叫醒服务的，可以给他联系。他规定的叫醒时间是每天早晨六点半。
记得n年前，我在百泉湖边苏门山上的碑廊里首次发现了清朝的《朱子家训》，又叫《朱子格言》。不甚理解的我，经询问我颇有学识的老爸，才得知这篇家训的知名之处。“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。既昏便息，关锁门户，必亲自检点。一粥一饭，当思来处不易．半丝半缕，恒念物力维艰。宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井。。。”现在想来，制定这篇家训的先哲，其传达给我们的理念依然是那么的先进而不落后。通篇第一个词便是“黎明即起”，黎明乃一天之开始，就像每年的大年初一，漫长的一天就要开始，可见开个好头是多么的重要啊！
跑在树下，听小鸟在头顶歌唱。心里不免就问，为什么白天听不到鸟鸣，而在这大清早，鸟儿们却这么兴奋？雪白的小狗在草坪上追逐翻滚，一只花猫也不知从何处窜出来瞪着我叫，小动物们是否也酷爱这大梦初醒后的早晨，想要释放积攒在身体里的活力？晨练的人们互相寒暄，认识的和不认识的都报以善意的微笑，展现着社会和谐美好的一面。就像大年初一穿花衣、吃好东西、忌讳说错话和做农活一样，早晨也是一天的开始，每个早晨的主旋律也都是美好的，没有不愉快也没有烦恼。有人说早晨见的朋友显得格外亲切，是啊，大清早的，谁想和别人吵一架啊，那样一天还能有个好心情吗？
黎明即起，闻鸡起舞。朋友们，美好的早晨属于你我，让我们早点起床，运动健身，不要荒废了大好时光，为我们的身体做些什么吧！

黎明脚步

跑一跑，心情好
从前，有个网友给我讲过她跑步能够改善心情的事，后来我在网上发现了这段话，觉得对大家很有用。都知道跑步有益健康，还能塑形和减肥，可是健康和减肥的结果也许离我们还远，不能立竿见影，那么我们跑步跑的是什么啊？这就是跑步涉及的另一个关键话题，我们跑的是心情！好心情，很关键。因为我们知道，没有心情，跑步就算再有用，人们也难以坚持的。下面是网友的这段话：
每个人都会有许多不开心的事情，我评中学高级教师职称时，就屡屡受挫，先后用了七年的时间。假如每天闷闷不乐，长吁短叹，郁郁寡欢，也许精神早就垮掉了。在逆境与郁闷中，我调整心态的一个法宝，就是跑一跑。 清晨，我换上运动衣、运动鞋，来到附近学校的田径场。先做体操，舒舒筋骨，活活腰肢，做好跑步前的热身。然后，迈着舒缓轻快的步伐，开始了两步一呼，两步一吸有节奏的晨跑。一跑就忘记了压力、烦恼，忘记了种种不快。对跑友发出的“咱们比比耐力、比比速度吧之类的邀请，我总是婉言谢绝。因为我不想让自由自在的晨跑也成为一种竞争，形成压力。在这个快节奏的年代里，能保持平和自然的心态已属不易，在每一个清晨轻松自在地跑步是多么美好的享受啊。晨跑中，绕着椭圆形的跑道，快跑或慢跑，跑步或停下，全由自己决定，无须看他人脸色行事，无须听别人的意见，完全处在极度的宽容与放松中。在跑一跑中，我还发现个小秘密：这世界上存在太多免费的好东西，如和煦的阳光和清新的空气。跑一跑不仅是健身，更主要的是舒心，淡忘了昨日的烦恼，昨日的忧愁，昨日的不快，去享受那妙不可言的欣慰与舒适。2500多个清晨就这样跑下来了。我会一直跑下去，跑一跑身体好，跑一跑心情好。心情好，比什么都好!
是啊，网友总结的真好！她用切身体会给我们讲述她跑步的感觉，也和黎明脚步倡导的理念空前的一致。跑步是简单的，是不需要多少理由的，也是不需要冠以多少冠冕堂皇大道理的。想跑，就跑了，只此而已。不要给跑步太多的包袱，太多的负担，也不要对跑步期望值太高，它不过就是跑跑而已，一种快乐简便的运动方式，不要期望它能包治百病。坚持下去，养成习惯，效果总会在不期望间出现。
昨天，大学生张周运用所学的知识，制作了一个黎明脚步ppt，也就是宣传幻灯片。我看了，很艺术，很震撼！不知道能不能传到网上供大家观看。在这里我要感谢张周，同时期望更多的像张周一样的热心人，为宣传黎明脚步公益事业做些力所能及的东西。黎明脚步需要你们，黎明脚步的发展离不开你们！
今天是周六，天儿还不错，黎明脚步群在缝山针聚会。今天见到了黄飞虎、蝶舞飞扬等昔日熟悉的面孔。我给蝶舞飞扬说，我们这个聚会的团队也是动态更新的，不断有老人会有事不能来，也不断有新人会加入。大家一行40多人，一起爬上山顶，然后沿着后山羊肠小道下山。不知是谁在说：你看这早晨山野的有氧运动多好啊，要比健身房强多了。是的，大家沿着山路弯弯，一会儿钻进树丛，一会儿手拉手跑下土坡，飞天和飞扬两家的小姑娘争着跑在最前头，像两只飞在花丛的蝴蝶。欢歌笑语荡漾在翠绿的林野，夏日早升的阳光映红了每个人的脸庞。