每周二、四irun南山分部跑步训练讨论贴

風~D~行 · 发表于 2008-10-14 22:45

不是跑赢塞科啦..
他后半场还要踢球,所以跑的相对很保守,尤其最后一圈他都没冲剌,只给我鼓劲让我冲刺......

水影 · 发表于 2008-10-15 09:07

expired

塞科 · 发表于 2008-10-15 09:12

恭喜风同学刷新PR!

跳跳虎 · 发表于 2008-10-15 15:17

水影 wrote:
30q,今晚继续30q

http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=170021&page=e&

英镑 · 发表于 2008-10-15 16:55

风下次超越要进二星才行

鹰千里 · 发表于 2008-10-16 14:40

恭喜风刷新个人记录，预祝二星风！

塞科 · 发表于 2008-10-16 22:27

2008年10月16日, 每周四深大训练（08042期）总结。

跳跳虎：5k
玛雅人：4k
水影：12k
悍马：10k
塞科：15k
善存片：10k, 之后又跑了数圈
茶煲：6q，没等到香蕉，饿的没跑完就走了

小叶: 1500 x 3
晓砚: 6q

風~D~行 · 发表于 2008-10-16 22:34

塞科 wrote:
2008年10月16日, 每周四深大训练（08042期）总结。

跳跳虎：5k
玛雅人：4k
水影：12k
悍马：10k
塞科：15k
善存片：10k, 之后又跑了数圈
茶煲：6q，没等到香蕉，饿的没跑完就走了
小叶: 1500 x 3
晓砚: 6q

都好强..
今天没去..错过了..

風~D~行 · 发表于 2008-10-16 22:43

塞科 wrote:
恭喜风同学刷新PR!

呵呵..谢谢..
还是你在前边带的好..中间差点又打退堂鼓了,好在你领跑的很匀速,所以才一直能跟上..
以后得多跟你跑跑..
呵呵..

風~D~行 · 发表于 2008-10-16 22:45

英镑 wrote:
风下次超越要进二星才行

呵,目前还不太行,经常会打退堂鼓..不知为何..
不知道下次跟跑的话会不会跑的好点?

風~D~行 · 发表于 2008-10-16 22:46

鹰千里 wrote:
恭喜风刷新个人记录，预祝二星风！

鹰兄也很厉害呀..
呵,一起努力吧..

zggd1234 · 发表于 2008-10-17 09:16

，哈，对不起了，昨天家里人不同意我跑那么远，又不准上网不知道电话号码。

塞科 wrote:
2008年10月16日, 每周四深大训练（08042期）总结。

跳跳虎：5k
玛雅人：4k
水影：12k
悍马：10k
塞科：15k
善存片：10k, 之后又跑了数圈
茶煲：6q，没等到香蕉，饿的没跑完就走了
小叶: 1500 x 3
晓砚: 6q

水影 · 发表于 2008-10-17 09:39

zggd1234 wrote:
，哈，对不起了，昨天家里人不同意我跑那么远，又不准上网不知道电话号码。

这么快就成保护动物了

，没等到香蕉，计划跑15K的，饿的不行，就只跑了12K.

茶煲 · 发表于 2008-10-17 22:31

确实是饿得跑不完。。。
跑了6圈，整整6圈都在想炒米粉B)B)B)
以后晚上要跑一定要吃下午茶:!(

跳跳虎 · 发表于 2008-10-19 01:04

还好，中蕉后化等待为食欲，跟玛雅人狂吃了6碗饭、3锅粥

良友 · 发表于 2008-10-19 22:58

太有才了！

脚趾抽筋 · 发表于 2008-10-22 00:02

2008年10月21日, 周二, 晚上深大训练, 茶褒领队:
塞科老师：11K
茶领队:10Q，4K
跳跳虎：30Q，12K
善存片: 14K
玛雅人：不详,据说在外面骑单车
水影：30Q，12K
小叶: 10K
晓砚: 8Q，3.2K
脚趾:塞车晚到,部分跑友已经跑完,两次合计20Q，8K

茶煲 · 发表于 2008-10-22 09:53

10圈
家住福田比较远，没有等完各位跑完汇报成绩就走了|)
以后当领队还得安排个收队啊

感谢本期收队脚趾同学

塞科 · 发表于 2008-10-22 12:28

本周四（2008-10-23）活动无法创建，大家到时自行前往。

晓砚 · 发表于 2008-10-22 12:33

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